Produkti, kas palīdz attīrīt organismu. Pinnes novēršana

Sārņu veidošanās organismā ir bieži sastopams iekšējo orgānu darbības traucējumu un dažādu slimību cēlonis. Normālai darbībai ķermenim nepieciešama sistemātiska tīrīšana. Lai izvairītos no pārāk biežas tīrīšanas, jums vajadzētu ēst pareizo pārtiku. Ja jūs pastāvīgi iekļaujat savā uzturā pārtikas produktus, lai attīrītu organismu no atkritumiem un toksīniem, jūs varat ievērojami uzlabot savu veselību.

Kādi produkti palīdz attīrīties?

Daudzi dabīgie produkti satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas attīra kuņģa-zarnu traktu, palīdz novērst aizcietējumus, uzlabo aknu darbību, pozitīvi ietekmē šūnas, aktivizē audu reģenerāciju. Daži pārtikas produkti lielā šķidruma satura dēļ stimulē urinēšanu un nieru attīrīšanas procesu.

Kādus produktus, kas attīra organismu no atkritumiem un toksīniem, vajadzētu redzēt uz sava galda katru dienu?

Brūnaļģes

Labāk pazīstams kā jūraszāles. Satur jodu un derīgās vielas, kas darbojas kā sorbenti, kas spēj absorbēt toksīnus un smagos savienojumus, kā arī uzlabo vielmaiņu.

Selerijas

Barojoša raža, kas satur minimālu kaloriju daudzumu un milzīgu daudzumu šķiedrvielu, kas stimulē gremošanas trakta attīrīšanu. Iekļaujot savā uzturā selerijas, var ne tikai attīrīt, bet arī bagātināt organismu ar vitamīniem un mikroelementiem.

Kāposti

Satur diētiskās šķiedras, kas ir būtiskas zarnām. Turklāt kāpostos esošajam sulforafānam piemīt pretkancerogēnas īpašības, kas samazina vēža iespējamību.

Greipfrūts

Veiksmīgi novērš visu iekšējo orgānu sārņus, samazina insulīna daudzumu.

Bieži izmanto kā palīglīdzekli svara zaudēšanai. Palīdz paātrināt vielmaiņas procesus, noņemt tauku nogulsnes un smagos savienojumus.

Tas palīdzēs bagātināt visas šūnas ar vitamīniem un barības vielām, piemīt antioksidanta īpašības, stiprina imūnsistēmu un kaulus.

Tā ir lieliska ļaundabīgo audzēju profilakse.

Ūdens

Ūdens paātrina vielmaiņu un uzlabo iekšējo orgānu darbību. Efektīvākai tīrīšanai dienā jāizdzer līdz 2,5 litriem ūdens, no rīta – vismaz 3 glāzes tukšā dūšā.

Olīvju eļļa

Pilngraudu maize satur vairāk uzturvielu savienojumu nekā baltmaize.

Maize ar klijām spēj absorbēt alergēnus un toksiskas vielas, stiprina imūnsistēmu, bagātina to ar šķiedrvielām.

Cilvēki, kuri dod priekšroku šai maizei, reti cieš no gremošanas traucējumiem, aptaukošanās, aizcietējumiem un asinsvadu slimībām.

Sorbenti produkti

Daži pārtikas produkti ir sava veida sūklis iekšējiem orgāniem, kas absorbē kaitīgās vielas no gļotādām. Šie tīrīšanas līdzekļi ir visefektīvākie, ja tos lieto tukšā dūšā.

Mūsu lasītāju stāsti

Vladimirs
61 gadu vecs

Ingvers

Piemīt unikālas spējas attīrīt organismu no gandrīz visu veidu toksīniem, ķīmiskos savienojumus un alergēnus, izvada no asinīm toksīnus, kā arī uzlabo pārtikas gremošanu. No ingvera var pagatavot dzērienus, kā arī pievienot to svaigu ēdieniem.

Lapu salāti pozitīvi ietekmē asinis, aktivizē gremošanas procesu, paātrinot vielmaiņu.

Turklāt tā ieguvumi nervu sistēmai stresa periodos ir neaizstājami.

Pateicoties tā sastāvam, salāti ir dabisks diurētiķis un tīrīšanas līdzeklis, kas novērš sāļu nogulsnēšanos audos.

Bietes

Dabisks sorbents, kas veicina pareizu pārtikas gremošanu un toksīnu izdalīšanos. Ikdienas biešu patēriņš palīdzēs pilnībā attīrīt organismu no toksiskām vielām. Dārzeņu var izmantot svaigas sulas veidā, kā arī var izmantot dažādu ēdienu pagatavošanai.

Sēnes

Mazkaloriju produkts, kas sniedz sāta sajūtu. Satur šķiedrvielas, dažādus vitamīnus, minerālvielas un olbaltumvielas. Veicina ātru zarnu attīrīšanu.

Ķiploki

Labvēlīgi ietekmē sirds muskuli, uzlabo imūnsistēmu, stimulē apetīti, paātrina pārtikas gremošanu, izvada toksīnus no asinsvadiem.

Kivi

Kultūra, kas var noņemt taukus no asinsvadu sistēmas, samazina asins recekļu veidošanās iespējamību.

Satur magniju, kāliju, diētiskās šķiedras, kas noņem kaitīgo holesterīnu un normalizē pārtikas gremošanas procesu.

Ikdienā apēdot vienu augli, var novērst grēmas un atraugas, kā arī mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas.

Citronu

Tas labi remdē slāpes un bagātina orgānus ar C vitamīnu. Izšķīdina indes un toksīnus no iekšējām sistēmām, izvadot tos ar lieko šķidrumu no organisma. Citronu var lietot kopā ar ūdeni, dzērienam pievienojot tējkaroti medus. Turklāt tās sulu var izmantot salātu un karsto ēdienu garšvielām.

Auzu pārslas

Regulāri ēdot ar šķīstošām šķiedrvielām bagātās auzu pārslas, jūs varat ne tikai aizsargāt savu kuņģi un zarnas, bet arī saistīt toksīnus un slikto holesterīnu.

Griķi

Organisma attīrīšana ar griķiem ir viens no senajiem toksīnu izvadīšanas veidiem. Griķu diētu izmanto, lai samazinātu ķermeņa masu un uzlabotu vispārējo pašsajūtu.

Ir konstatēta griķu pozitīvā ietekme uz visiem orgāniem: ar to palīdzību var likvidēt varikozas vēnas, smaganu asiņošanu, stiprināt imūnsistēmu, atvieglot iekaisuma procesus, kā arī izvadīt toksīnus.

Ēdienkartei jābūt daudzveidīgai: katram produktam ir savas īpašības, kas ir neaizstājamas attīrīšanās procesā. Pareizi apvienojot ēdienus, varat sasniegt pārsteidzošus rezultātus.

Citi veselīgi pārtikas produkti tīrīšanai

Iekšējo orgānu attīrīšana ir sarežģīts un ilgstošs process, ko var veikt pēc daudzām receptēm. Ja par pamatu ņemat veselīgu pārtiku ķermeņa attīrīšanai un regulāri lietojat tos, jūs varat noņemt nevajadzīgas vielas un uzlabot savu vispārējo stāvokli.

Karstie pipari

Sarkanie asie pipari ir bagāti ar A, C un P vitamīniem. Spēj uzlabot pārtikas gremošanas procesu, stiprina asinsvadu sieniņas, stimulē asinsriti, labvēlīgi ietekmē redzes spējas.

Artišoks

Stimulē urinēšanu, pozitīvi ietekmē nieres. Iekļaujot šo garšīgo kultūru savā uzturā, jūs varat uzlabot aknu darbību, palielināt žults sintēzi, palīdzot attīrīt žultsvadus.

Brūnie rīsi

Satur vitamīnus un šķiedrvielas, veicina gremošanas procesu, praktiski neizraisot alerģiju.

Kurkuma

Dabisks sorbents, kas absorbē kaitīgas vielas un toksīnus. To bieži izmanto visu veidu diētās, lai uzlabotu kuņģa-zarnu trakta darbību, kā arī aknu slimību ārstēšanā.

Āboli

Ar uzturvielām, minerālvielām un pektīniem bagāts auglis, kas aktīvi piedalās attīrīšanas procesā.

Spēj atbrīvot aknas no toksīniem, smagajiem metāliem un kaitīgiem savienojumiem, paātrina žults sintēzi.

Tīrīšanas procedūras laikā no organisma tiek izvadītas uzturvielas Tāpēc viens no ieteikumiem ir papildus uzņemt vitamīnu un minerālvielu kompleksus. Tāpat, lai uzlabotu tīrīšanas procesu, varat lietot enterosorbentus, piemēram, aktīvo ogli.

Kā pareizi attīrīt ķermeni ar pārtiku

Lai tīrīšana būtu efektīvāka, jums jāievēro daži ieteikumi:

• dzert lielu daudzumu ūdens;
• izvairīties no biežām uzkodām starp ēdienreizēm;
• ēst tikai tad, kad jūtaties izsalcis;
• iekļaut uzturā svaigus dārzeņus, augļus un piena produktus;
• atteikties no vēlajām vakariņām. Miega laikā gremošanas sistēmas orgāni strādā daudz sliktāk un slikti sagremo pārtiku.

Turklāt eksperti iesaka regulāri organizēt badošanās dienas. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams patērēt tikai 1 produktu 1 dienu nedēļā. Tā var būt:

• āboli;
• arbūzs;
• pienskābes dzērieni;
• gurķi

Šajā gadījumā ēdienreizēm jābūt porcijām, 5-6 reizes dienā. Tīrīšanas laikā jāizvairās no šādiem pārtikas produktiem:

• alkoholiskie dzērieni;
• pārtika, kas bagāta ar dzīvnieku taukiem - gaļa, treknas zivis;
• pārtika, kas satur sintētiskas sastāvdaļas un krāsvielas;
• kūpināta gaļa, konservi;
• gāzētie dzērieni;
• Sahāra.

Papildus diētas ievērošanai jums vajadzētu pielāgot savu dzīvesveidu, atsakoties no sliktiem ieradumiem, pretējā gadījumā procedūra nedos pozitīvus rezultātus.

Daudzi produkti, ko cilvēki izmanto iekšējo orgānu attīrīšanai, satur ķīmiskas un sintētiskas vielas, kas visbiežāk izraisa blakusparādības. Atšķirībā no zālēm, dabīgie produkti maigi iedarbojas uz organismu, netraucējot tā darbību, un ir pieejami ikvienam cilvēkam.

Tieši asinis nogādā uztura elementus uz visiem ķermeņa audiem, visa organisma veselība ir atkarīga no to sastāva.

Asinis apgādā organismu ar barības vielām un skābekli, kas nepieciešami visu mūsu ķermeņa audu funkcionēšanai. Lai asinis būtu “tīras”, tajās ir jābūt pareizam cukura, lipīdu un minerālvielu līdzsvaram. Aknām un nierēm jābūt labā stāvoklī, jo tieši tās attīra asinis no toksīniem. Ir pārtikas produkti, kas palīdz attīrīt asinis un baro ķermeni tikai ar noderīgiem elementiem.

Ķiploki

Ķiplokiem piemīt antibakteriālas īpašības, tie attīra asinis no vīrusiem, izvada liekos taukus, pazemina holesterīna līmeni, satur antioksidantus, kas cīnās ar vieglu saindēšanos ar svinu. Šis toksiskais metāls nonāk organismā caur putekļiem un, uzkrājoties, var radīt problēmas, sākot no apetītes zuduma līdz krampjiem un galvassāpēm.

Jāgeri

Jaggery ir nerafinēts niedru vai jaggery cukurs. Tas satur daudz dzelzs un palīdz atjaunot hemoglobīna līmeni asinīs, savukārt žagaru šķiedras attīra gremošanas sistēmu un izvada no organisma visus atkritumus.

Kurkuma

Kurkuma ir lielisks dabisks iekaisuma procesu dziednieks. Tas palīdz tikt galā ar aknu problēmām un uztur to optimālu darbību. Ja šo garšvielu apvieno ar pienu, tās attīrošās īpašības palielinās vairākas reizes. Šis dzēriens palīdz ražot sarkanās asins šūnas, nodrošina barības vielas un darbojas kā imūnsistēmas toniks.

Āboli, bumbieri un gvajaves

Ābolos, gvajavēs, plūmēs un bumbieros esošais pektīns ir labvēlīgs asiņu detoksikācijai. Tas saista liekos taukus asinīs un aknās un palīdz noņemt ķīmiskās vielas.

Citronu

Siltu ūdeni ar citronu sulu ājurvēdā iesaka kā labu dienas sākumu, lai attīrītu asinis. Tas palīdz atbrīvot "ama" jeb toksīnus jūsu gremošanas traktā, attīrot visu ķermeņa sistēmu. To apstiprina arī pētījumi. Silts ūdens sadala taukus un samazina slodzi uz nierēm. Citronu vitamīni un minerālvielas palīdz detoksicēt ķermeni. C vitamīns organismam ir īpaši nepieciešams, lai izveidotu glutationu, ko aknas izmanto, lai attīrītu asinis no kaitīgām ķīmiskām vielām.

Tumši zaļi lapu dārzeņi

Ne visi mīl tumši zaļus lapu dārzeņus: spinātus, salātus u.c. Bet tie var būt ļoti veselīgi, pateicoties bagātīgajam uzturvielu saturam (A un C vitamīni, kā arī B vitamīni, folijskābe un dzelzs). Šajos dārzeņos esošie antioksidanti cīnās ar kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem, kas ir atbildīgi par sarkano asins šūnu bojājumiem.

Kāposti

Kāposti satur antioksidantus un vitamīnus A un C, kas ir ļoti labvēlīgi aknām. Kāpostu šķiedra attīra gremošanas traktu. Dārzenis neitralizē cigarešu dūmu radīto kaitējumu un izvada no organisma kancerogēnas vielas.

Auzas, kviešu klijas un rieksti

Šie šķiedrvielām bagātie pārtikas produkti atbrīvo asinsrites sistēmu no taukiem, ķīmiskām vielām un toksīniem. Augstais šķiedrvielu saturs auzās, kviešu klijās, linsēklās un riekstos samazina holesterīna un glikozes līmeni asinīs.

Kreses

Šis augs paaugstina organisma detoksikācijas līmeni un izvada kancerogēnas vielas. Vienā pētījumā, kurā tika pētīta kreses lietošanas ietekme uz smēķētājiem, pētnieki atklāja, ka tikai 170 grami šīs zaļās zāles dienā ievērojami samazina kancerogēnu līmeni asinīs.

Ūdens

Ja organismā ir pietiekami daudz ūdens, tas palīdz nierēm izvadīt no ķermeņa visus sārņus. Ājurvēda iesaka uz nakti ieliet ūdeni vara traukā, tad šis metāls bagātinās ūdeni, un tas vēl efektīvāk attīrīs asinis no toksīniem.

Mūsdienās nav noslēpums, ka toksīni mūs ieskauj visur.

Tie ir gaiss, ko mēs elpojam.

Tie ir ikdienas sadzīves tīrīšanas līdzekļos, ādas kopšanas krēmos un, protams, pārtikā, ko ēdam.

Tāpēc rodas jautājums: "Kādi ir labākie pārtikas produkti ķermeņa detoksikācijai?"

Tikai iedomājies …

Mūsu ikdienas toksīnu iedarbība var būt ārkārtīgi kaitīga ķermenim.

Ja neēdat tīru pārtiku, kas var palīdzēt jums dabiski attīrīties, jūs esat pilns ar konservantiem, hormoniem un gaļas antibiotikām, piemēram, pesticīdiem un citām ķīmiskām vielām no augļiem un dārzeņiem, nemaz nerunājot par ĢMO.

Turklāt pārstrādātie pārtikas produkti, kafija, zemas kvalitātes tēja, mūsu galda sāls, mākslīgie aromatizētāji, cigaretes un alkohols saindē organismu.

Šādā sarežģītā situācijā jums vienkārši jāievieš daži vienkārši paņēmieni ķermeņa detoksikācijai: neapstrādāta pārtika un.

Un šodien internetā jūs varat atrast simtiem detox diētu iespēju, sākot no ātrajām - no 3 dienām līdz ekstrēmām - 30 dienām.

Detoksikācija, kā mums šķiet, ir organisma attīrīšanas process tiem cilvēkiem, kuriem patīk rūpēties par savu veselību, kuri vēlas attīrīties vai atbrīvoties no slimībām un slimībām.

Bet kāds ir tas ēdiens, kas palīdz attīrīt organismu?

Uzturs ķermeņa attīrīšanai

Viens no veselīgākie un dabiskākie ķermeņa detoksikācijas veidi patērē vairāk jēls ēdiens. Jēlbarība ne tikai atbrīvo organismu no kaitīgajiem toksīniem, tā arī attīra, atjauno organismu un, protams, stiprina imūnsistēmu.

Un es domāju, ka jums nebūs noslēpums, ja teikšu, ka veselīgākie ēdieni ir tie, kuriem ir jēlāks izskats. Tie ir tie, kurus negatavo augstā temperatūrā.

Šie pārtikas produkti tiek klasificēti kā “veselīgi”, jo daudzi, ko var ēst neapstrādātus, satur fermentus, kas palīdz gremošanu.

Un, gatavojot augstā temperatūrā, fermenti tiek iznīcināti, nedodot ķermenim no tiem optimālo minerālvielu un uzturvielu daudzumu.

Neapstrādātu pārtikas produktu detoksikācijas diēta ietver augļus, dārzeņus, neapstrādātus riekstus un sēklas, kā arī kāpostus un pākšaugus. Protams, ēdiena gatavošanai ir daudz iespēju, taču atcerieties, ka neapstrādāts ēdiens vai viegli tvaicēts ēdiens ir detox ēdiens.

Attīrīšanai lieliski noder arī zaļās sulas, dabīgi raudzēti produkti (gurķi no mucas, burkā ūdenī audzētas sēnes), tie var būt diedzēti produkti (ja ir minūte, īpašu uzmanību pievērs rakstam par kviešu asniem -)

10 iemesli, kāpēc jums vajadzētu mēģināt iekļaut savā uzturā vairāk neapstrādātas pārtikas tīrīšanas vai detoksikācijas:

• Atbrīvo organismu no toksīniem;
• Uzlabota gremošana;
• Zaudēt svaru;
• Stiprināt imūnsistēmu;
• Palieliniet savu enerģijas līmeni;
• Samazināt tieksmi pēc cukura;
• Uzlabot miega kvalitāti;
• Esiet garīgā līdzsvara stāvoklī
• Jābūt skaidram prātam;
• Ir jauna un skaista āda.

Neapstrādāta pārtika patiešām ir lielisks tīrīšanas līdzeklis vai visa ķermeņa tīrīšanas līdzeklis. Un to ieteicams apvienot ar vingrošanu vai jogu cīņā pret toksīniem. Kopā ar sviedriem jūs varat viegli izvadīt no ķermeņa atkritumus un toksīnus.

Regulāri ēdot neapstrādātu pārtiku, jūs varēsit justies atjaunotiem un, iespējams, pat pilnībā mainīt savus ēšanas paradumus.

Runājot par ķermeņa detoksikāciju, varat izmantot daudzas metodes (tējas, uzlējumi, saunas, vingrošana un citas). Ja jums vēl nav iespējas pagatavot zaļās sulas vai smūtijus, iekļaujiet vairāk tīrīšanas dzērienu.

Pamazām jūs iemācīsities ēst veselīgi, tostarp svaigu pārtiku, kas dabiski palīdzēs jūsu ķermenim neitralizēt toksīnus un citus sārņus jūsu organismā.

Kopumā ikdienas detoksikācijai izmantojiet zemāk esošo produktu sarakstu. Tie ir vienkārši produkti, kas attīra organismu no atkritumiem un toksīniem. .

Tie būs arī lieliska ikdienas vitamīnu, minerālvielu un elementu deva jums. Tie ir lieliski detox produkti, kurus varat viegli atrast mājās.

Produkti ķermeņa attīrīšanai no toksīniem

Starp citu, jūs pat varat būt ļoti pārsteigts, kad redzat, ka gandrīz viss no zemāk esošā saraksta gandrīz vienmēr atrodas tuvumā: dārzā, uz veikala letes, tirgū...

1. Augļi

Augļi ir ārkārtīgi bagāti ar sulām, kas palīdz izskalot toksīnu ķermeni. Tās ir arī ļoti viegli sagremojamas. Tie ir bagāti ar antioksidantiem, barības vielām, šķiedrvielām un daudziem svarīgiem vitamīniem, piemēram, C vitamīnu.

2. Zaļie produkti

Kad esat gatavs detox programmai, piepildiet savu ledusskapi ar jebkuru zaļo produktu: brūnaļģes, miežu un kviešu zāli, lapu kāpostus vai spinātus, Šveices mangoldu, rukolu vai citus organiskos zaļos augus.

Šie augi dos jums vairāk hlorofila un y.

Hlorofils palīdz organismam atbrīvoties no kaitīgiem toksīniem no apkārtējās vides, smagajiem metāliem, herbicīdiem, mazgāšanas līdzekļiem un pesticīdiem.

Zaļie arī palīdz detoksicēt mūsu aknas...

3. Citroni un laimi

Citrusaugļi palīdz organismam izvadīt toksīnus un palīdz arī kuņģa-zarnu traktam. Tie arī palīdz aknām tās attīrīšanās procesos. Lai paaugstinātu sava organisma attīrīšanās līmeni,.

Tajos esošais C vitamīns ir viens no labākajiem detoksikācijas vitamīniem. Tas pārvērš toksīnus sagremojamā materiālā. Jums vienkārši jāpievieno vai savai rīta zaļajai sulai!

4. Ķiploki

Mēs viņu ļoti mīlam, un jūs?

Mums patīk to pievienot daudziem ēdieniem un pat sulām. Ķiploki palīdz stimulēt aknas ražot svarīgus enzīmus detoksikācijai. Tas palīdz filtrēt toksiskās atliekas gremošanas sistēmā.

Pievienojiet 1-2 ķiploka daiviņas sulai vai salātiem, lai iegūtu labus tīrīšanas rezultātus. Ja jums nepatīk ķiploku smarža no elpas, ietiniet to saujā pētersīļu un izlaidiet, piemēram, caur sulu spiedi. Pētersīļos esošais hlorofils palīdzēs noņemt nepatīkamo ķiploku smaku.

5. Brokoļi

Īpaši bagāti ar antioksidantu saturu, brokoļi var palīdzēt stimulēt enzīmus kuņģa-zarnu traktā, lai detox būtu kā neviens cits. Viņu kāposti faktiski ir efektīvāki nekā audzēti dārzeņi.

Bet šis produkts noteikti piesaista uzmanību ar savu izskatu vien, vai ne? Viņa ir lieliska un spēcīga!

6. Zaļā tēja ir visvieglāk attīrošais dzēriens

Zaļā tēja ir vienkārši pildīta ar antioksidantiem un satur īpašu to veidu, kas, kā zināms, uzlabo aknu darbību. Detox programmu laikā jums vajadzētu pievienot vairāk augu dzērienu.

Es domāju, ka zaļā tēja ir pārāk nenovērtēta.

Secinājums

Mainot savus ēšanas paradumus un dzīvesveidu, pievienojot krāsainākas sulas, smūtijus un citus veselīgus dzērienus, jūs viegli varat kļūt par veselīgu, tievāku un mirdzošu cilvēku. Jūs varat izārstēt vai zaudēt svaru patstāvīgi, mājās.

Atcerieties šos produktus, kas attīra organismu no atkritumiem un toksīniem, un speriet savu pirmo soli uz to.

Ja šis raksts jums šķita noderīgs, lūdzu, dalieties tajā ar citiem!

P.S. Raksti zemāk komentāros, kādus citus veidus zini ķermeņa attīrīšanai vai produktus ikdienas attīrīšanai. Varbūt jums jau ir pozitīva pieredze un jūsu atsauksmes. Tas daudziem noderēs.

24/04/2017 00:49

Toksīnu uzkrāšanās mūsu organismā veicina būtisku veselības pasliktināšanos un var izraisīt nopietnu slimību rašanos. No šī procesa izvairīties ir pilnīgi neiespējami, un, pat samazinot to līdz minimumam, nepieciešamība izvadīt no organisma kaitīgās vielas tik un tā paliks aktuāla.

Izrādās, dabā ir diezgan daudz salīdzinoši lētu un pieejamu produktu, kuru lietošana var palīdzēt organismam izvadīt uzkrātās kaitīgās vielas.

Kādi ir toksīnu uzkrāšanās organismā iemesli?

Kaitīgās vielas organismā var uzkrāties gan slikto ieradumu un neveselīgas pārtikas lietošanas rezultātā, gan no kaitīgo vielu satura gaisā.

20 labākie pārtikas produkti ķermeņa detoksikācijai

Šie pārtikas produkti ir lielisks veids, kā izvadīt toksīnus no ķermeņa. Turklāt tajos ir daudz noderīgu vielu, kas stiprina iekšējo orgānu veselību, uzlabo imunitāti un labvēlīgi ietekmē organismu kopumā.

20 labākie pārtikas produkti detoksikācijai

1. Ūdens. Lietojot jebkādus dabiskus produktus vai atsevišķi izolētas vielas organisma attīrīšanai, viens no priekšnoteikumiem ir pietiekama šķidruma daudzuma lietošana. Tieši tā tīrs un kvalitatīvs ūdens vairumā gadījumu tas palīdz noņemt toksiskos elementus, tāpēc neaizmirstiet to lietot, sākot no pamošanās brīža un visas dienas garumā.
2. Bietes. Tas satur mūsu ķermenim labvēlīgus elementus, piemēram, magniju, dzelzi, kalciju un cinku. Turklāt tas satur B vitamīnus, C vitamīnu un beta karotīnu. Pietiekams daudzums šo vielu organismā atbalsta normālu cilvēka aknu un žultspūšļa darbību. Šis fakts norāda, ka bietes ir viens no labākajiem palīgiem ķermeņa attīrīšanā no toksiskām vielām, jo ​​tieši šie orgāni ir atbildīgi par kaitīgo komponentu sadalīšanos un sekojošu izvadīšanu no organisma. Bietes ir arī bagātas ar šķiedrvielām, kas stimulē toksīnu izvadīšanu un labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību.
3. Kurkuma. Satur B grupas vitamīnus, C, K vitamīnus, kā arī jodu, dzelzi, kalciju. Tomēr attīrošo efektu nodrošina ēterisko eļļu, terpēnu spirtu, borneola un kurkumīna klātbūtne. Pateicoties šim sastāvam, kurkuma samazina leikēmijas attīstības risku, ir dabisks aknu tīrīšanas līdzeklis, palīdz iznīcināt izveidojušās vēža šūnas, palēnina sklerozes attīstību, piedalās tauku vielmaiņas procesā, kā rezultātā kalpo kā palīgs svara stabilizēšanā. Kurkumai ir arī antidepresantu īpašības, ko plaši izmanto ķīniešu medicīnā. Šis produkts, kas ir lielisks antiseptisks un antibakteriāls līdzeklis, bieži tiek izmantots kā garšviela, tiek izmantots arī apdegumu, griezumu un dažādu iekaisīgu ādas procesu ārstēšanā.
4. Ķiploki. Pateicoties augstajam sēra saturam, tas ir labs aknu detoksikācijas līdzeklis. Turklāt ķiploki palīdz novērst sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumus, piemēram, sirds neirozes un stenokardiju, mazina migrēnas lēkmes un lieto kāju pietūkuma ārstēšanā.Ķiploki arī palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs un novērš trombu veidošanos asinsvados. Pateicoties alicīna saturam, kam piemīt baktericīda un pretsēnīšu iedarbība, ķiplokiem ir brūču dziedinoša iedarbība, nostiprinot cilvēka imunitāti.
5. Citronu. Satur lielu daudzumu C vitamīna, kā dēļ tam ir tonizējoša iedarbība, palīdz izvadīt pārmērīgu holesterīna daudzumu, kā rezultātā samazina sirdslēkmes un insulta risku. Citronu aktīvi izmanto saaukstēšanās profilaksei un kā imunitātes stiprinātāju. Citrons satur lielu daudzumu pektīna un šķiedrvielu, kas paātrina zarnu kustīgumu. un tai ir viegla caureju veicinoša iedarbība.
6. Āboli. Tie ir efektīvs līdzeklis dažādu toksīnu izvadīšanai no organisma, galvenokārt lielā pektīna satura dēļ. Ir vērts to atzīmēt pektīns un to saturoši produkti ir iekļauti narkotiku atkarīgo cilvēku ārstēšanas programmās, jo tie ļoti labi veic detoksikācijas funkciju. Turklāt āboli uzlabo gremošanu, atbalsta imūnsistēmu, stabilizē centrālās nervu sistēmas darbību, paaugstina hemoglobīna saturu asinīs.
7. Pētersīļi. Tas ir lielisks diurētiķis un novērš akmeņu veidošanos urīnpūslī un nierēs. Pateicoties tā izmantošanai vielmaiņa organismā normalizējas, Sievietēm samazinās menstruālo sāpju intensitāte, normalizējas hormonālais līmenis, uzlabojas redze, stabilizējas gremošanas sistēmas darbība, palielinās antioksidantu daudzums asinīs.
8. Burkāns.Šis dārzenis satur daudz vitamīnu (B, A, C grupas), kāliju, glutationa proteīnu, pateicoties kuriem ir labs palīgs aknu attīrīšanā. Burkāni palielina redzes asumu, palīdz elpošanas sistēmai, uzlabo reproduktīvo funkciju vīriešiem un stabilizē menstruālo ciklu sievietēm. Tomēr burkānus labāk ēst neapstrādātus, jo termiskās apstrādes laikā lielākā daļa labvēlīgo vielu tiek iznīcinātas.
9. Artišoks. Tas uzlabo aknu darbību, tādējādi mazinot vides faktoru negatīvo ietekmi uz organismu, un pateicoties spējai palielināt saražotās žults daudzumu, tas palīdz pārtikas sadalīšanas un barības vielu izmantošanas procesā. Artišoks normalizē gremošanu un, būdams mazkaloriju produkts, palīdz stabilizēt svaru.
10. Linu sēklas. Pateicoties pilnvērtīgu olbaltumvielu, šķiedrvielu, vitamīnu, mikro- un makroelementu, uzturvielu un organisko savienojumu saturam lins stiprina mūsu ķermeni kopumā. Plaši lieto pret kuņģa čūlu, aizcietējumiem, kolītu un kā atkrēpošanas līdzekli.
11. Baziliks. Satur lielu daudzumu antioksidantu, glikozīdu un minerālvielu, kas palīdz aknu darbībai. Augs labi atjauno organisma aizsargspējas, uzlabo matu, nagu un ādas stāvokli, stiprina asinsvadu sienas, paātrina brūču dzīšanu, Tādēļ to ieteicams lietot pēc ķirurģiskas iejaukšanās. Baziliks arī paātrina vielmaiņas procesus organismā un palīdz atbrīvoties no liekā svara.
12. Ķimenes. Satur B vitamīnus, folijskābi, kalciju, dzelzi, linolskābi un linolēnskābes. Palīdz stabilizēt nervu sistēmu, nomāc kolikas, ir lielisks diurētiķis, pazemina asinsspiedienu, uzlabo peristaltiku un gremošanu.Ķimenes, īpaši melnās, palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs un tiek izmantotas tahikardijas, hipotensijas un hipertensijas ārstēšanai.
13. Pienene. Lielākā daļa noderīga daļa no auga toksīnu izvadīšanas ziņā ir tā sakne, kas uzlabo aknu darbību, aizkuņģa dziedzeris, palīdzot izvadīt toksīnus no iekšējiem orgāniem un kaitīgās vielas, kas atrodas asinīs. Pieneņu sakni Āzijas un Amerikas ārsti visplašāk izmanto aknu ārstēšanai. Pieneņu lapas palīdz uzlabot asins recēšanu un tiek izmantotas cīņā pret vitamīnu trūkumu, novērst problēmas ar žultspūšļa darbību, uzlabot locītavu stāvokli un normalizēt vielmaiņas procesu.
14. Zaļā tēja. To bieži izmanto kā palīgvielu ķermeņa detoksikācijas programmas laikā. Zaļajai tējai ir augstas antioksidanta īpašības lielā katehīnu un polifenolu satura dēļ. Turklāt šis dzēriens palīdz organismam pasargāt sevi no vēža attīstības, iznīcina mikrobus, paātrina vielmaiņas procesus, palēnina aterosklerozes plankumu veidošanos asinsvados.
15. Baltie kāposti. Palīdz attīrīt organismu no uzkrātajiem toksīniem un toksiskām vielām, piesātina to ar vitamīniem, lietojot gan neapstrādātu, gan marinētu, gan sautētu, stiprina asinsvadus, piemīt pretiekaisuma un prettārpu (prettārpu) iedarbība. Kāpostu ēšana iedarbojas atjaunojoši, nomierina nervu sistēmu, turklāt kāpostus izmanto vēža profilaksei.
16. Lapu salāti. Satur noderīgu vielu kompleksu – A, D, C, B grupas vitamīnus, kā arī K un E vitamīnus, kāliju, dzelzi, magniju un diētiskās šķiedras, kas palīdz attīrīt zarnas. Salātu lapas ieteicams lietot uzturā, lai normalizētu miegu, stabilizējot cukura līmeni asinīs, cīnoties ar lieko svaru, uzlabojot ādas un matu stāvokli, neitralizējot vēža šūnas.
17. Sīpolu sīpoli. Pozitīvā ietekme aknu attīrīšanā ir saistīta ar sēru saturošu aminoskābju saturu sīpolos. Sīpoli, jo tajos ir augsts flavonoīdu, antocianīnu, kvercetīna un polifenolu saturs, ir neaizstājams līdzeklis pret vitamīnu deficītu un vīrusu slimībām, palīdz paaugstināt organisma aizsargspējas, stiprina vispārējo imunitāti, piemīt baktericīda un pretvīrusu iedarbība.
18. Ananāss. Tās lietošanas galvenais attīrošais efekts ir pateicoties augstajam gremošanas enzīma bromelīna saturam, kas veicina gremošanas procesu normalizēšana un taisnās zarnas attīrīšana. Ananāss noder arī pie dažādām nieru, asinsvadu un sirds slimībām, novājinātas imunitātes un augsta asinsspiediena.
19. Ingvers. Uzlabo vielmaiņas procesus organismā, uzlabo aknu darbību, attīrot organismu no toksīniem. Ingvers palīdz normalizēt kuņģa sekrēciju, stimulē kuņģa sulas veidošanos, novērš gremošanas traucējumus, palīdz žultspūšļa un nieru slimību ārstēšanā.
20. Dzērvene.Ēdot to regulāri veicina ātru toksīnu un atkritumu izvadīšanu, zarnu darbības uzlabošana. Dzērvenes izmanto, lai ārstētu dažādas saaukstēšanās un vispār slimības, kurām ir infekcijas raksturs.

Kā redzat, lai atbrīvotos no toksīniem un citas kaitīgās vielas, kas uzkrājas mūsu organismā, nav nepieciešams iziet specializētu ārstēšanas kursu un lietot dārgas tabletes. Pateicoties noderīgo vielu saturam, kas palīdz attīrīt cilvēka iekšējos orgānus, ogas, augļus, dārzeņus un garšvielas var droši izmantot vispārējās veselības uzlabošanai un profilakses nolūkos.

Daudzi pārtikas produkti, ko ēdam ikdienā, ne tikai apgādā organismu ar visiem labvēlīgajiem vitamīniem un mikroelementiem. Šie pārtikas produkti var arī palīdzēt organismam atbrīvoties no visām kaitīgajām un nevajadzīgajām vielām, kas uzkrājas organismā.

Kādi pārtikas produkti efektīvi attīra organismu no toksīniem? Mēģināsim to izdomāt.

Kāpēc toksīni uzkrājas?

Nav tāda cilvēka, kura organismā neuzkrājas toksīni. Vielmaiņas procesu galaprodukti, kas notiek organismā, laika gaitā uzkrājas un sāk saindēt organismu.

Galvenie sārņu cēloņi:

• vāja imunitāte slimības rezultātā;
• avitaminoze;
• smago un “nevēlamo” pārtikas patēriņš (piedevas, krāsvielas, trekna gaļa, ātrā ēdināšana);
• nepareizas diētas;
• mazkustīgs dzīvesveids;
• aizcietējums

Patiesībā mūsu ķermenim ir iespēja patstāvīgi atbrīvoties no kaitīgām vielām. Šo funkciju veic zarnas, nieres, aknas, limfātiskā sistēma un āda. Bet viņi var noņemt tikai dabisko pārmērību, izmantojot dabiskas izņemšanas metodes. Taču mūsu organisms nespēj tikt galā ar mūsdienu garšvielām, krāsvielām, antibiotikām, piedevām un citām ķīmiskajām sastāvdaļām. Tā rezultātā tiek pārslogotas organisma attīrīšanas sistēmas, aizsērējas orgāni, kas izraisa dažādus traucējumus to normālā darbībā.

Sekojošie simptomi var liecināt, ka organismā ir uzkrājušies toksīni:

• pastāvīgs nogurums:
• pelēcīga sejas krāsa;
• biežas galvassāpes;
• slikta gremošana;
• biežas slimības;
• alerģiskas reakcijas;
• reibonis;
• slikta dūša vai vemšana;
• atmiņas problēmas;
• uzmanības traucējumi.

Tās ir tikai pirmās sārņu izpausmes un jo tālāk, jo nopietnākas būs veselības problēmas.

Galvenie sārņu veidošanās posmi

Kad toksīni tikai sāk uzkrāties organismā, tas ārēji neparādās, vai arī cilvēks jūtas nedaudz savādāk nekā vienmēr, bet nepievērš tam īpašu uzmanību. Laika gaitā jūs sākat justies arvien noguris un aizkaitināmāks. Ja arī šajā periodā ievērosiet diētu, tiks pievienoti tādi simptomi kā vājums, biežas galvassāpes, smagas bada lēkmes, smaguma sajūta kuņģī un vēdera uzpūšanās.

Nākamajā posmā, ja netiks veikti nekādi pasākumi un toksīni turpinās uzkrāties, mainīsies sejas krāsa, parādīsies sāpes locītavās un kļūs biežākas visādas slimības.

Nākamo posmu raksturo nezināmas dabas alerģisku reakciju parādīšanās.

Ceturtajā posmā parādās šādas izmaiņas: straujš ķermeņa masas pieaugums, jaunu dzimumzīmju, polipu, cistu parādīšanās.

Un tad notiks patoloģiskas izmaiņas orgānos: stomatīts, locītavu iekaisums, periodonta slimība. Šo slimību ārstēšana, visticamāk, tiks veikta ar spēcīgām zālēm un antibiotikām, tāpēc vairumā gadījumu tas noved pie nervu sistēmas traucējumiem.

Ja ķermeņa izsārņošanās turpinās, nākamajā posmā notiks šūnu izmaiņas. Un pēdējais posms ir tad, kad attīstās smagas hroniskas slimības, kuru iznākums nebūt nav priecīgs.

Tāpēc, tiklīdz parādās pirmās ķermeņa piesārņojuma pazīmes, jums ir jāveic pasākumi, lai attīrītu organismu no toksīniem, un tikai pēc tam sāciet ārstēšanu pret jauno slimību. Neviena ārstēšana nedarbosies, kamēr organismā atrodas toksīni. Labākajā gadījumā var sagaidīt īslaicīgu atvieglojumu.

Ir arī vērts padomāt, ka, ja ir hroniskas aknu un nieru, kuņģa-zarnu trakta slimības, tad radikālas attīrīšanas metodes nebūs piemērotas. Gavēnis var arī izspēlēt nežēlīgu joku. Jums vajadzētu sākt ķermeņa attīrīšanu no zarnām, pēc tam pāriet uz aknām un nierēm. Lai saudzīgi attīrītu organismu no toksīniem, uzturā jāiekļauj regulāri pārtikas produkti organisma attīrīšanai.

Kādi pārtikas produkti palīdzēs attīrīt ķermeni?

Pamatnoteikumi ķermeņa attīrīšanai

Lai attīrītu organismu no toksīniem, ir ļoti svarīgi ievērot vienkāršus noteikumus:

1. Dzeriet pietiekami daudz ūdens (vismaz divus litrus visas dienas garumā).
2. Paņemiet ēdienu tikai tad, kad esat patiešām izsalcis (izslēdziet uzkodas).
3. Ikdienas uzturā jābūt svaigiem dārzeņiem un augļiem.
4. Ir jābūt pēc iespējas vairāk augļu un dārzeņu.
5. Jūsu ikdienas uzturā ir jābūt raudzētiem piena produktiem.
6. Ēdiet jūraszāles katru dienu

1. Cik vien iespējams, ierobežojiet cukura uzņemšanu.
2. Cik vien iespējams, izvairieties no produktiem, kas satur sintētiskas sastāvdaļas.
3. Izvairieties no gāzētiem dzērieniem un kūpinātiem ēdieniem.

Lai izvadītu no organisma toksīnus, ļoti svarīgi ir ēst augļus un dārzeņus, kas ir vai nu pašu audzēti, vai iegādāti specializētos zemnieku tirdziņos. Ja šādus produktus nav iespējams iegūt, visi iegādātie dārzeņi un augļi rūpīgi jānomazgā ar otu, lai pēc iespējas vairāk noņemtu visas kaitīgās ķīmiskās vielas.

Jūs varat ēst gan svaigus, gan saldētus augļus, svaigi spiestas sulas (nesaldinātas), nesaldinātus žāvētus augļus (vīģes, žāvētas plūmes u.c.) jebkurā daudzumā.

Organismu no toksīniem efektīvi attīra gandrīz visi dārzeņi, bet visefektīvākie ir jūraszāles, brokoļi, kāposti, sīpoli, ķiploki, artišoki un bietes.

Ķermeņa attīrīšanas laikā ierobežojiet kartupeļu, baklažānu, tomātu un saldo papriku patēriņu.

Detoksikācijas laikā izvēlieties veselus graudus, piemēram, brūnos rīsus.

Nesālīti neapstrādāti rieksti un sēklas: saulespuķu sēklas, valrieksti, Indijas rieksti, mandeles palīdz attīrīt organismu no toksīniem.

Garšaugi, garšvielas un ar tiem pagatavotās mērces tiek uzskatītas par organismu attīrošiem produktiem. Īpaši efektīvi ir produkti, kas izvada toksīnus, piemēram, ingvers, jūras sāls, sinepes un ķiploki.

Piena produkti ar zemu tauku saturu arī ir detoksikācijas pārtikas produkti. Tie ietver: mājās gatavotu kefīru, raudzētu ceptu pienu utt.

Tīrot organismu, jāizslēdz dzīvnieku izcelsmes eļļu, piemēram, gī vai sviesta, patēriņš un līdz minimumam jāsamazina saulespuķu un sezama eļļu patēriņš.

Efektīvas tīrīšanas eļļas ietver olīvu, rapšu, linsēklu, rapšu un avokado eļļu.

Tīrīšanas laikā ir ļoti svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens. Tam vajadzētu būt attīrītam ūdenim vai labāk, ja tas nāk no artēziskās akas. Attīrošais efekts būs spēcīgāks, ja pievienosiet ūdenim dažus pilienus citrona sulas. Šajā periodā var dzert arī zaļo vai zāļu tēju, nesaldinātas augļu vai dārzeņu sulas.

Neaizmirstiet par badošanās dienām

Liela nozīme organisma attīrīšanā ir badošanās dienām. Vielmaiņas procesu regulēšanai pietiks ar vienu dienu nedēļā.

Badošanās dienas ietver viena produkta ēšanu visas dienas garumā. Tie var būt produkti, kas attīra ķermeni, piemēram, arbūzs, gurķis, kefīrs un ābols. Jums jāēd mazās porcijās, 5-6 ēdienreizes dienā.

Visu atlikušo mūžu jums jāiemācās viens vienkāršs noteikums: vienmēr ievērojiet pareizu uzturu un izslēdziet kaitīgu pārtiku. Tas ir daudz efektīvāk, nekā vēlāk iegādāties dārgas zāles jaunām slimībām. Pareizi ēdot, jūs varat uzlabot savu pašsajūtu, un badošanās dienas nebūs tik grūtas. Citiem vārdiem sakot, pareizs uzturs neļaus organismam uzkrāties kaitīgām vielām.