Какое море самое полезное для здоровья детей. Лучшее море для здоровья

Наш эксперт - врач-терапевт Ирина Вечная .

Для носа и суставов

Разберёмся, какие болезни можно вылечить при помощи морских купаний.

Насморк, гайморит, хронический ринит . Промывание носа солёной водой моментально облегчает дыхание. Морская вода, попадая на слизистую оболочку носа, испаряется, прихватывая с собой излишки влаги, и тем самым снимает отёк. Примерно такого же эффекта можно достичь при помощи капель для носа, только в случае с каплями отёк слизистой уменьшается за счёт сужения сосудов. Но в отличие от капель морская вода действует мягче и не вызывает привыкания.

Бронхолёгочные заболевания . Кальций, сера и другие минералы, растворённые в морской воде, наделяют её противовоспалительными и антимикробными свойствами. Только учтите, тем, кто хочет поправить здоровье дыхательной системы, лучше выбирать курорты с сухим воздухом - Средиземное море, Крым.

Снимает стресс . Этому способствуют соединения йода и брома, которыми насыщена морская вода. Кроме того, в морской воде немало магния, необходимого для слаженной работы нервной системы. Солнечные ванны лишь усиливают антистрессовое действие морской воды. Ведь сезонные расстройства настроения часто возникают от недостатка витамина D, который вырабатывается в организме под действием солнечных лучей.

Лишний вес . Морская вода активизирует обменные процессы, стимулирует кровообращение и выводит лишнюю жидкость. Чтобы похудательный эффект был наиболее значительным, лучше купаться в прохладной воде.

Сердечно-сосудистые заболевания . Любое купание тренирует сосуды и сердечную мышцу за счёт перепада температур. Но в морской воде в отличие от пресной содержится калий - главный элемент для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Заболевания зубов и дёсен . Благодаря противовоспалительным свойствам морская вода сохраняет здоровье дёсен, растворённый в ней кальций укрепляет зубную эмаль, а частички соли уменьшают отложение зубного налёта.

Болезни опорно-двигательного аппарата . Морская вода устраняет воспаление и отёки суставов, улучшает кровообращение в суставе и укрепляет кости.

Правила купания

Чтобы морская вода принесла пользу, нужно соблюдать нехитрые правила.

Старайтесь не переохлаждаться . Чтобы вода подействовала, достаточно провести в ней 10-15 минут.

Не бегите в душ сразу после купания . Пусть соль и полезные элементы остаются на коже в течение 15 минут. А вот после этого душ обязателен. Ведь морская вода обладает свойством удалять из организма токсины (обычно это происходит через поры кожи и потовые железы), которые необходимо смыть. К тому же солёная вода забирает естественную влагу с поверхности кожи, а это приводит к появлению морщинок и увеличивает вероятность солнечного ожога.

Не используйте для полосканий и промываний воду у берега . Она нередко бывает загрязнена. Самая чистая вода на глубине 2 метра. Так что за ней придётся нырять. Если не умеете, хотя бы отплывите от берега на некоторое расстояние.

Не купайтесь сразу после еды . Это может привести к проблемам с пищеварением.

Куда поедем?

Чёрное море

Отдых полезен для людей с заболеваниями дыхательной системы (бронхит, астма, гайморит, болезни лёгких).

Азовское море

Снимает стресс, лечит кожные заболевания, улучшает работу лёгких, снижает артериальное давление. Особенно полезно купание в ветреную погоду - прибой поднимает с дна Азовского моря целебный ил.

Балтийское море

Полезно сердечникам, гипертоникам, людям с лишним весом и ослабленным иммунитетом.

Средиземное море

Улучшает работу лёгких, борется с бронхитом, астмой, гайморитом, укрепляет сердце и снимает стресс.

Красное море

Полезно при кожных заболеваниях, стрессе и нарушениях обмена веществ.

Мёртвое море

Лечит экзему и псориаз, благодаря наличию лечебной грязи рекомендуется людям с больными суставами.

4 наивных вопроса

Можно ли привезти морскую воду с собой и лечиться дома?

Увы, морская вода теряет большую часть своих полезных средств всего через сутки. Так что сделать запасы не получится. По той же причине купание в море полезнее, чем купание в бассейне с морской водой.

Вскипятите стакан воды, затем охладите до температуры 37 градусов, всыпьте чайную ложку морской соли, подождите, пока соль растворится, добавьте капельку йода и процедите раствор через марлю. Получится вода, приближенная к морской. Однако, натуральная водичка из моря всё-таки полезнее, ведь помимо соли и йода в ней содержатся и другие макро- и микроэлементы, а также полезные микроорганизмы.

Какая вода полезнее - тёплая или холодная?

Оптимальная температура воды для купания - 20-24 градуса. Более холодная может стать причиной простуды или цистита, а в слишком тёплой морской воде начинают размножаться микробы.

Можно ли пить морскую воду?

Нет, на выведение солей и минералов, содержащихся в морской воде, тратится больше жидкости, чем содержится в солёной воде. Поэтому употребление морской воды внутрь дольше 5-7 дней подряд приводит к обезвоживанию.

Какое море самое полезное?

Летний сезон – пора отпусков и многие из нас планируют провести долгожданный отпуск на море. Тогда и возникает вопрос о выборе курорта. Кто- то в качестве критерия выбора на первое место ставит финансовые возможности. Однако, не смотря на финансы, хочется провести свой отпуск в первую очередь с пользой для здоровья. А значит, следует учитывать какая морская вода будет более полезна для нашего организма.

Азовское море

Азовское море самое теплое, в силу того, что оно самое мелкое, и вода в нем хорошо прогревается. Кроме этого, здешний климат подходит для жителей средней полосы, а значит и акклиматизация будет легкой. Это побережье отличное место для отдыха с детьми.

Полезные свойства воды Азовского моря

Содержит 92 минерала таблицы Менделеева.

Полезна для людей, страдающих эндокринными, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями органов дыхания плюс укрепляет иммунную систему организма и обладает омолаживающим действием в отношении кожи.

В ветреный день вода становится особенно полезной. Со дна морского поднимается ил и грязь, которые оказывают благотворное влияние на мышечный тонус, и улучшают обмен веществ в организме.

Песок на пляже содержит большое количество биологически активных веществ.

Черное море

Оказывается вода всеми любимого нами моря больше всех походит по своему составу на состав микроэлементов человеческой крови. В силу этого это побережье идеально для отдыха людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Лучшим временем для отдыха является бархатный сезон, так как летом погода для сердечников слишком жаркая.

Подойдет этот курорт и людям с заболеваниями органов дыхания и нервной системы. Особо хочется отметить термальные сероводородные источники Мацесты, благотворно влиящие на сердце, сосуды, органы дыхания, суставы и нервную систему.

Балтийское море

Сочетанное действие морского и соснового воздуха благотворно влияет на органы дыхания, нервную, эндокринную, сердечно-сосудистую системы. Этот курорт так же показан в восстановительный период после операций, онкологических заболеваний и химиотерпии.

Следует учитывать, что плавать в этом море достаточно тяжело из-за низкого содержания соли в воде. Что в свою очередь способствует укреплению мышечного аппарата. Однако людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата плавать в такой воде запрещено.

Адриатическое море

Это море принадлежит европейским курортам. Чистейшие воды, песчаные пляжи, множество бальнеологических центров ожидают вас на этом морском побережье. Вы сможете приятно провести время, плюс имеете возможность укрепить свой организм. Однако следует помнить, что воды Адриатики достаточно холодные и могут вызвать переохлаждение ослабленного организма.

Средиземное море

Побережье Средиземного моря — одно из идеальных мест для отдыха. Даже, когда летом жарко, здесь вы не будете испытывать такой изнуряющей жары, как например, на Красном море. Да и температура воды здесь самая комфортная для купания. Здесь вы можете провести лечение морем, что по-научному называется талассотерапия.

Но даже обычное пребывание на этом морском побережье будет профилактикой заболеваний сердца и органов дыхания, а так же вегето-сосудистой дистонии.

Красное море

Теплое и очень красивое море с богатейшим подводным миром из микроорганизмов, кораллов, разнообразных водорослей, делает пребывание на этом море полезным для нашего организма. Особо показано пребывание на этом побережье для людей с ожирением, бесплодием и легочным больным (в виду того, что воздух насыщен бромом). Однако следует помнить летом здесь очень жарко, что может отрицательно сказаться на здоровье людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями эндокринной системы. За лечебных отдыхом следует ехать только в те места, где есть коралловые рифы, помните об этом.

Мертвое море

Море, прославившиеся своими лечебными грязями, наличием минералов (12 из 21 минерала присутствуют исключительно в водах Мертвого моря) и целебным воздухом, насыщенным бромом. О пользе такого воздуха на органы дыхания, мы уже упоминали. Но бром выполняет ещё и защитную функцию от ультрафиолета. Он снижает вредное воздействие ультрафиолета на организм, и даже пребывая на этом курорте в 40 – градусную жару, вы никогда не .

На курортах Мертвого моря показано:

• лечение кожных заболеваний: псориаз, экзема, нейродермит, дерматоз.;
• заболевания суставов: артриты, артрозы;
• заболевания уха, горла и носа. (риниты, тонзиллиты, гаймориты, фарингиты);
• бронхиты, астма;
• синдром хронической усталости.

Следует учитывать, если у вас есть аллергия на йод, то этот курорт вам противопоказан.

Если вы не приносите запах сероводорода, то, скорее всего вам будет не очень комфортно на этом курорте, так как временами термальные источники выделяют запах тухлых яиц.

Наилучшим временем для отдыха считается бархатный сезон или период с февраля месяца по март.

Надеюсь, что теперь вы сможете определить и подходящее для вас, и проведете свой отпуск с максимальной пользой для здоровья.

В преддверии летнего сезона каждая из нас мечтает поскорее услышать столь желанный шум прибоя, почувствовать на коже ласковые лучи солнца и игру морской волны. Помимо душевного отдыха, море позволяет укрепить здоровье и значительно улучшить внешний вид женщины. Давайте разберемся, в чем же заключается польза моря для здоровья женщины?

Ученые в лабораторных исследованиях не раз доказывали целебные свойства морской воды, что получило отражение в выпуске целых серий лечебной косметики на основе продуктов моря. Научно доказано, что морская вода включает около 90 различных веществ и по своему составу почти идентична плазме крови человека. Поэтому совершенно очевидным становится тот факт, что в море мы себя действительно чувствуем, как рыба в воде, ведь тем самым мы возвращаемся к своим истокам.

Благодаря такому широкому многообразию полезных элементов в составе морской воды, во время отдыха удается восстановить работу гормональной и нервной системы, улучшить состояние суставов, кожи, укрепить .

Польза моря для здоровья, фигуры и красоты женщины:

Отдыхая на морском побережье, мы получаем целый комплекс различных массажей.

Что тут говорить, сегодня даже женщинам во время беременности врачи рекомендуют отдых возле моря.

Кроме выше перечисленных преимуществ такого отдыха, полезным для женщины в интересном положении являются морские процедуры. Во время купания будущая мама тренирует мышцы брюшного пресса, которые непосредственно принимают участие в процессе родов. Такого рода упражнения также позволят избежать появления растяжек после родов, чего так боятся многие женщины. Конечно же, главное не переусердствовать и во всем знать меру.

Как уже было сказано, современная медицина широко использует море и все его элементы в работе с пациентами, страдающими различного рода недугами. Существует даже целая область медицины, основой которой является лечебные свойства морской воды, климата, а также таких продуктов моря, как морские водоросли и грязи. Талассотерапия особо широко используется в косметологии и салонах красоты.

Польза моря для здоровья женщины - новый взгляд:

Морской воздух, в состав которого входит магний, йод и бром оздоравливает нервную и дыхательную систему, а также является профилактикой заболеваний . Положительное влияние морского отдыха на здоровье женщины можно перечислять очень долго, но не стоит также забывать про другую его положительную сторону. Новый купальник, красивый загар, подчеркивающий достоинства фигуры, смена обстановки, шоппинг, новые знакомства и многое другое дарит нам ощущение легкости, заряд бодрости и хорошего настроения. Все это непременно положительно отразится на внешнем виде каждой женщины. Поэтому не стоит сомневаться, отдых у теплого моря является незаменимым помощником сохранения женского здоровья и красоты.

Отдых летом на черном море — это не только приятное времяпровождение под шум прибоя, освежающие морские купания и красивый загар. Это еще и полезное мероприятие, помогающее укрепить свое здоровье, улучшить фигуру и состояние кожи, снять стресс и насладиться покоем.

О том, какая польза от моря, можно судить по хорошему самочувствию и прекрасному внешнему виду после отпуска, проведенного возле побережья. Здесь на человека действуют в совокупности сразу несколько факторов: морская вода, воздух, песок, волны, солнечные лучи, все они невероятно полезны для организма.

Морской воздух

Он насыщен ионами магния, йода и брома, все эти частицы успокаивающим образом действуют на нервную систему и заряжают энергией организм. Морской воздух также богат кислородом и озоном, которые убивают болезнетворные микробы. Особенно полезен морской воздух после шторма: в нем содержатся фитонциды водорослей и соли моря, которые окажут пользу при заболеваниях бронхов и легких, укрепят иммунную систему.
При вдыхании соленого воздуха происходит очищение от скопившейся слизи, поэтому прогулки по пляжу помогают при хронических заболеваниях носа и горла (тонзиллитах, гайморитах).

Морская вода

Если говорить о том, какая польза от моря, не обойтись без упоминания о замечательных свойствах морской воды. По составу воды моря приближаются к плазме крови человека, в ней присутствуют порядка 30 различных микро- и макроэлементов: соли кальция, магния, брома, йода, а также — сера, селен. Все эти элементы, а также биогенные стимуляторы и особые минералы-катализаторы оказываю положительное влияние на костную систему, суставы, состав крови, гормональную систему организма, иммунитет. Стимулируется обмен веществ в организме, нормализуется сон. Когда рассказывают, какая польза от моря, обязательно упоминают улучшение настроения, уменьшение хронической усталости, избавление от депрессии. Море отличное подспорье для последующей реабилитации после лечения в Анапе.
Йод, которым богата морская вода, нормализует работу щитовидной железы, оказывает влияние на умственную деятельность, омолаживает организм, снижает количество холестерина в крови.
Железо и магний улучшают состав крови, предотвращают развитие анемии. Селен нейтрализует влияние свободных радикалов и предотвращает опухолевые заболевания. Кальций укрепляет кости и соединительную ткань, предотвращает судороги и улучшает свертываемость крови. Сера необходима для кожи, борется с грибковыми заболеваниями.

Купания в море

Являются закаливающей процедурой. Как правило, температура воды значительно меньше температуры воздуха. Во время купания происходит рефлекторное сужение кровеносных сосудов, кровь приливает к внутренним органам. При выходе из моря на побережье кожа согревается под жарки лучами солнца, сосуды расширяются. Такое последовательное сужение-расширение сосудов является тренировкой для сердечно-сосудистой системы.
Какая польза от моря будет без плавания в соленой воде? Во время него волны благотворным образом воздействуют на активные точки организма, а через них улучшается работа всех внутренних органов. Большая масса морской воды оказывает на тело массажное действие, мышцы подтягиваются, а у женщин уменьшаются проявления целлюлита.
Ходьба босиком по пляжному песку
Пляжный песок, особенно хорошо прогретый солнцем, оказывает релаксирующее и массажное действие на стопы. Если принять песочную ванну – зарыться в песок – это поможет при заболеваниях опорно-двигательной системы, невралгиях, болезненности в мышцах.


Такая песочная ванна является одним из способов похудения во время отпуска. Ускоряются биохимические процессы в организме и обмен веществ, происходит интенсивное потоотделение, усиливается кровообращение, выведение из организма шлаков. Все это способствует снижению лишнего веса.

Какая польза от моря для красоты?

Укрепляются ногтевые пластины, они перестают крошиться и расслаиваться, подтягивается кожа, становится более упругой, уходят проявления целлюлита.

Пляжный отдых – это еще и впечатления, которые остаются в памяти от шума прибоя, прогулок по пляжу, созерцания воды, беззаботных дней отпуска.

Чем полезен отдых на морском побережье. Показания и рекомендации для отдыха на морском берегу. Лечебный, косметический и психотерапевтический эффект отдыха на море

С наступлением первых солнечных денечков мы стремимся отдохнуть поближе к воде и мечтаем о том, чтобы отправиться к морю, насладиться шумом волн и поплескаться в теплой морской водичке.

Чем полезен отдых на море

Оздоровительный эффект

Отдых на море имеет массу преимуществ и приносит огромную пользу каждому человеку. На морском берегу дышится особенно легко, так как в воздухе содержатся молекулы озона и кислорода, ионы йода, взвеси морских солей. Химический состав самой морской воды включает в себя практически всю таблицу Менделеева, обладая при этом свойствами ионизированного раствора со слабощелочной реакцией. А это значит, что полезные микроскопические частицы минералов и солей, входящих в состав морской воды, легко проникают в организм человека и оказывают благотворное воздействие, активизируя все процессы жизнедеятельности и ускоряя обменные процессы.

Морской климат особенно полезен для укрепления здоровья детей и людей, ослабленных после болезни или тяжелого труда. Отдых на море восстанавливает силы и укрепляет иммунитет. Врачи рекомендуют отдых на морском побережье при многих проблемах со здоровьем.

Показания для отдыха на морском побережье

• Лечение опорно-двигательного аппарата, артроза и ревматизма;
• Профилактика и лечение частых простуд и ОРВИ, заболеваний верхних дыхательных путей;
• Лечение и профилактика болезней лор-органов (частые ангины и гаймориты);
• Псориаз и проблемы с кожей;
• Аллергия и бронхиальная астма (сухой климат);
• Проблемы с эндокринной системой;
• Лечение депрессии, бессонницы и болезней нервной системы;
• Истощение организма, рахит и авитаминоз.

Тем, кому противопоказана жара и длительное пребывание на солнце, врачи рекомендуют отправляться на море в межсезонье, когда температура воздуха позволяет принимать воздушные ванны. Если вода недостаточно теплая для купания, прогулки по берегу и целебный морской воздух принесут неоспоримую пользу, избавят от токсинов и обогатят кровь кислородом. Особенно приятно отдыхать в бархатный сезон пожилым людям и беременным, для которых опасна летняя жара и прямые солнечные лучи. Людям, страдающим болезнями почек, имеющим серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой, новообразования на коже, страдающим эпилепсией, лучше отказаться от поездки на море или ограничивать пребывание в воде и на солнце с учетом рекомендаций врачей.

• Избегайте переохлаждения в воде;
• Отдыхайте на пляже в утренние и вечерние часы;
• Не приступайте к водным процедурам резко, ограничьте первое пребывание в воде 5 минутами, постепенно увеличивая время купания и чередуя его с воздушными ваннами;
• Пользуйтесь солнцезащитными средствами, даже если вы находитесь в тени или купаетесь;
• Не оставляйте детей без присмотра и берегите их от ожогов и переохлаждения;
• Не употребляйте алкогольные напитки в жару на пляже;
• Защищайте кожу и волосы от вредного воздействия ультрафиолета;
• Купайтесь только в местах, в которых купание не запрещено.

Косметический эффект

После пребывания на море помимо красивого морского загара и отдохнувшего вида мы замечаем, что кожа стала гладкой и упругой, уменьшились проявления целлюлита, а пяточки очистились и порозовели. Не зря в дорогих салонах женщинам предлагают процедуры обертывания морскими водорослями , а массаж с морской солью считается самым эффективным методом в борьбе с целлюлитом. Пребывание в морской воде обладает замечательным расслабляющим воздействием, морские волны мягко массируют нашу кожу, которая впитывает все полезные микроэлементы и минералы, входящие в ее состав.

Ходьба по морскому побережью обладает огромным оздоровительным эффектом. Помимо оздоровляющего и закаливающего действия, во время ходьбы по песчаному или галечному берегу, массируется стопа, отшелушивается ороговевший слой эпидермиса, улучшается кровообращение и работа внутренних органов. Главное, – соблюдать правила безопасности и гармонично сочетать пребывание на солнце и в воде, не допуская пересушивания кожи и чрезмерного увлечения солнечными ваннами.

Психотерапевтическое действие

Люди с расстроенными нервами и неуравновешенной психикой, после отдыха на море, становятся спокойнее и здоровее. Море – это океан позитива, наблюдая за водной гладью и слушая шум прибоя, человек расслабляется, испытывая умиротворение и ощущая гармонию с природой. Картины рассвета или заката, когда солнце сливается с горизонтом, лунная дорожка на водной глади избавляют нас от агрессии и делают спокойнее и добрее. А восторг, который мы испытываем, резвясь в морских волнах, приносит нам целую гамму положительных эмоций, пользу от которых сложно перечислить.

Не отказывайте себе в удовольствии отдохнуть на море! Пару недель на морском берегу способны восстановить силы и здоровье, дать заряд бодрости на целый год. Ведь самый лучший отдых – это отдых на море.