วิธีรักษาฟันให้แข็งแรง: เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ ดูแลสุขภาพฟันอย่างไรให้แข็งแรง

จะรักษาฟันได้อย่างไร? คำถามนี้ทำให้หลายคนกังวล ท้ายที่สุดแล้วก็มี เป็นจำนวนมากปัจจัยที่อาจส่งผลเสียไม่เพียงเท่านั้น เคลือบฟันแต่ยังเปิดอยู่ ผ้านุ่มช่องปาก ทุกคนรู้ดีว่าการไปพบทันตแพทย์สามารถหลีกเลี่ยงปัญหามากมายได้ อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากวิธีการแบบดั้งเดิมแล้วยังมีการเยียวยาพื้นบ้านอีกด้วย แล้วจะรักษาฟันของคุณให้อยู่ในวัยชราได้อย่างไร?

กฎพื้นฐาน

เนื่องจากไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเก็บรักษาไว้ได้จนถึงวัยชราจึงจำเป็นต้องจดจำ กฎทอง: คุณต้องแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอ เมื่อสุขอนามัยในช่องปากไม่ดี เนื้อเยื่ออ่อนก็จะเริ่มอักเสบ ในขณะเดียวกันเหงือกก็เริ่มมีเลือดออก การแปรงฟันที่ไม่สม่ำเสมอและไม่เหมาะสม จุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายสืบพันธุ์ได้เร็วขึ้นมาก ในเวลาเดียวกันกิจกรรมที่ออกฤทธิ์ของแบคทีเรียส่งผลเสียต่อสภาพของเคลือบฟันและเนื้อเยื่ออ่อน

ด้วยเหตุนี้คุณจึงควรแปรงฟันเป็นประจำ ในกรณีนี้ขั้นตอนควรใช้เวลาอย่างน้อย 2-3 นาที ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้รับประทานยาต้มด้วย สมุนไพรสำหรับการล้าง นอกจากนี้คุณต้องควบคุมอาหารของคุณด้วย เพื่อเสริมสร้างเหงือกและฟันให้แข็งแรง ควรรับประทานอาหารที่มี จำนวนมากวิตามินและธาตุขนาดเล็ก

คุณสามารถหลีกเลี่ยงการพัฒนาของโรคที่ไม่พึงประสงค์ได้โดยใช้ วิธีการแบบดั้งเดิม- หมายถึงบางอย่าง การแพทย์ทางเลือกเหมาะสำหรับการป้องกันโรคในช่องปาก แล้วจะดูแลรักษาฟันอย่างไรระหว่างตั้งครรภ์ ให้นมบุตร และอื่นๆ ล่ะ?

ใบชา

สามารถใช้น้ำมันเพื่อทำให้เหงือกแข็งแรงได้ ใบชา- ควรเตรียมโซลูชันจากส่วนประกอบนี้ ทำอย่างไร? วิธีทำอาหาร ยาง่ายพอ ในการทำเช่นนี้คุณต้องละลายน้ำมันทีทรีสามหยดในน้ำต้มสุกแต่เย็นที่สะอาดหนึ่งแก้ว

เป็นที่น่าสังเกตว่าการเยียวยาพื้นบ้านดังกล่าวช่วยให้คุณไม่เพียง แต่เสริมสร้างเนื้อเยื่ออ่อนของช่องปากเท่านั้น แต่ยังรวมถึงฟันของคุณด้วย น้ำมันทีทรีช่วยขจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ ต่อสู้กับโรคฟันผุและโรคปริทันต์

ใช้มะเขือยาว

ผักชนิดนี้ยังสามารถปรับปรุงสภาพของเนื้อเยื่อในช่องปากได้อีกด้วย ดูแลรักษาฟันให้แข็งแรงและแข็งแรงได้อย่างไร? คุณสามารถใช้มะเขือยาวสำหรับสิ่งนี้ ขั้นแรกควรปอกเปลือกผัก นี่คือสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเตรียมการแพทย์ทางเลือก ขอแนะนำให้ปอกเปลือกมะเขือยาวในเตาอบแล้วบดเป็นผง ต้องเทมวลผลลัพธ์หนึ่งช้อนโต๊ะลงในแก้วแล้วเติมน้ำ ต้องฉีดยาเป็นเวลา 10 นาที คุณควรเติมเกลือเล็กน้อยลงในผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป การแช่จะใช้เพื่อบ้วนปาก

วิธีหยุดเลือด

ฟันของคุณหลวมหรือเปล่า? จะบันทึกได้อย่างไร? คุณสามารถใช้สมุนไพรเสริมสร้างความเข้มแข็งได้ เปลือกไม้โอ๊คเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการกำจัด เพื่อต่อสู้ ปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์คุณสามารถเตรียมยาได้ ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องบดเปลือกไม้โอ๊คและ ดอกลินเดน- ควรผสมส่วนประกอบในสัดส่วนที่เท่ากัน ชงส่วนผสมที่ได้หนึ่งช้อนชากับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว หลังจากนั้นผลิตภัณฑ์ควรยืนจนเย็นสนิท การแช่เสร็จแล้วควรทำให้เครียด สำหรับการป้องกัน กระบวนการอักเสบต้องบ้วนปาก วิธีการรักษาแบบสำเร็จรูปสามครั้งต่อวัน

ไวน์และมะรุม

นี่เป็นวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งที่ใช้ป้องกันโรคต่างๆ ในการเตรียมการขูดมะรุมบนเครื่องขูดละเอียดแล้วบีบ ในไวน์แดงหนึ่งแก้วเจือจางน้ำผลไม้ที่ได้สองช้อนชา หลังอาหารทุกมื้อ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บ้วนปากด้วยผลิตภัณฑ์นี้

ยาต้มหญ้าเจ้าชู้

เป็นไปได้ไหมที่จะรักษาฟันถ้ามันหลวม? ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องทำให้เหงือกของคุณแข็งแรงขึ้น ยาในอุดมคติถือเป็นยาต้มหญ้าเจ้าชู้ ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียงช่วยให้ลมหายใจของคุณสดชื่น แต่ยังช่วยให้เหงือกของคุณแข็งแรงอีกด้วย การเตรียมยาต้มนั้นง่ายมาก

หญ้าเจ้าชู้ควรจะสับ ควรเทวัตถุดิบหนึ่งช้อนชากับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้ววางบนเตา ปรุงผลิตภัณฑ์สักครู่หลังจากเดือดด้วยไฟอ่อน สุดท้าย ทิ้งผลิตภัณฑ์ไว้หนึ่งชั่วโมง น้ำซุปควรชงได้ดี หลังจากเวลาที่กำหนดควรกรองยาและสามารถใช้บ้วนปากได้

คอลเลกชันสมุนไพร

สมุนไพรหลายชนิดมีสรรพคุณทางยา วิธีการรักษาฟัน วิธีการแบบดั้งเดิมมันไม่ได้เป็นไปได้เสมอไป ดังนั้นจึงควรคิดถึงการคิดค่าธรรมเนียมที่แตกต่างกัน คุณสามารถปรับปรุงสภาพของเนื้อเยื่อในช่องปากได้โดยการเตรียมน้ำยาบ้วนปากสมุนไพร ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องใช้กลีบโรสฮิป ดอกฟืน และใบสะระแหน่ในปริมาณเท่าๆ กัน

ควรบดส่วนประกอบแล้วผสมให้เข้ากัน ควรเทส่วนผสมที่ได้หนึ่งช้อนโต๊ะ น้ำเย็น- แก้วเดียวก็เพียงพอแล้ว จากนั้นวางภาชนะที่ผสมส่วนผสมไว้บนเตาแล้วนำไปต้ม ยาต้มที่เสร็จแล้วควรสูงชัน ต้องใช้เวลาสองชั่วโมง หลังจากเวลาที่กำหนดจะต้องกรองผลิตภัณฑ์ ขอแนะนำให้เพิ่ม mumiyo 5 กรัมในการชง คุณควรบ้วนปากด้วยยาต้มนี้อย่างน้อยวันละสองครั้ง

บอระเพ็ด

หนึ่งในวิธีการรักษาพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือบอระเพ็ด พืชชนิดนี้ใช้ในการรักษาโรคต่างๆ รวมทั้งช่องปากด้วย ด้วยความช่วยเหลือจากการแช่ที่เตรียมจากพืชชนิดนี้ คุณสามารถกำจัดกลิ่นปากได้

ในการเตรียมยาคุณต้องบดบอระเพ็ดที่มีรสขม ควรต้มวัตถุดิบที่ได้หนึ่งช้อนโต๊ะด้วยน้ำเดือดสองแก้ว ควรแช่ผลิตภัณฑ์เป็นเวลา 20 นาที หลังจากเวลาที่กำหนดก็ควรจะเครียด ขอแนะนำให้ใช้ยาเพื่อบ้วนปากมากถึง 4 ครั้งต่อวัน

ยารักษาโรคได้หลายอย่าง

ดูแลรักษาฟันอย่างไรให้สวย? การทำเช่นนี้มีความจำเป็นต้องดำเนินการ การดำเนินการป้องกัน. วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพการแช่จากส่วนทางอากาศของหัวผักกาดธรรมดานั้นถือว่าสามารถป้องกันโรคฟันผุได้ ในการเตรียมคุณต้องบดใบของพืชแล้วต้มด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ขอแนะนำให้ใส่ยาเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ใช้น้ำยาบ้วนปาก.

เป็นที่น่าสังเกตว่ามีการพิจารณาการแช่ใบหัวผักกาด การเยียวยาที่ดีเพื่อการป้องกันไม่เพียงแต่โรคฟันผุเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเลือดออกตามไรฟัน โรคปริทันต์ และกระบวนการอักเสบอีกด้วย

วิธีการอื่นๆ

ดูแลสุขภาพฟันอย่างไร? ชีววิทยาแสดงให้เห็นว่าผ้าเหล่านี้สามารถให้บริการบุคคลได้ไม่เกิน 30 ปี อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าฟันสามารถรักษาไว้ได้จนถึงวัยชรา เพื่อเสริมสร้างเนื้อเยื่อคุณสามารถใช้วิธีต่อไปนี้:

• คอนยัค. นี้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นตัวเสริมความเข้มแข็งที่มีประสิทธิภาพ สามารถใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากได้ เป็นที่น่าสังเกตว่าคอนยัคมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อเนื่องจากแอลกอฮอล์
• เกลือแกงธรรมดา สารนี้สามารถกำจัดกลิ่นปากได้ ละลายเกลือหนึ่งช้อนขนมหวานในน้ำหนึ่งแก้ว ควรใช้สารละลายที่ได้เพื่อบ้วนปาก

เกี่ยวกับแอลกอฮอล์

เป็นไปได้ไหมที่จะรักษารากของฟัน? ทำได้เฉพาะในกรณีที่เนื้อเยื่อฟันไม่ได้รับความเสียหายอย่างรุนแรงเท่านั้น เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณสามารถใช้ทิงเจอร์สาโทเซนต์จอห์น ยานี้สามารถรับมือกับอาการเหงือกอักเสบได้อย่างสมบูรณ์แบบและยังช่วยขจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์อีกด้วย เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องเทแอลกอฮอล์สาโทเซนต์จอห์นที่บดไว้ล่วงหน้าหนึ่งช้อนโต๊ะด้วยแอลกอฮอล์ 1/2 ลิตรก็เพียงพอแล้ว ควรปิดผนึกภาชนะและวางไว้ในที่มืดเป็นเวลา 7 วัน หลังจากเวลาที่กำหนด สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ในรูปแบบเจือจางรับประทานได้ ในการทำเช่นนี้แนะนำให้ละลายยา 40 หยดในน้ำ 1/2 แก้ว ควรรับประทานผลิตภัณฑ์วันละสองครั้งเป็นเวลา 7 วัน

กล้าและน้ำมะนาว

เนื่องจากการรักษาฟันสำหรับเด็กนั้นยากกว่าการรักษาฟันของผู้ใหญ่ก่อนที่จะใช้ฟันใด ๆ การเยียวยาพื้นบ้านมันคุ้มค่าที่จะปรึกษาด้วย ทันตแพทย์เด็ก- ท้ายที่สุดแล้ว ยาทางเลือกบางชนิดก็มีข้อห้าม

สำหรับผู้ใหญ่ น้ำมะนาวสามารถใช้เพื่อทำให้เหงือกแข็งแรงและรักษาแผลเล็กๆ ได้ ขอแนะนำให้ทาส่วนผสมด้วยแปรงขนอ่อน ในเวลาเดียวกันคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ไม่สัมผัสกับเคลือบฟันเนื่องจากส่งผลเสียต่อสภาพของมัน

เพื่อจุดประสงค์เดียวกัน สามารถใช้น้ำต้นแปลนทินกับเหงือกได้ มันปลอดภัยกว่ามาก การเยียวยานี้ไม่ได้ให้ไว้ อิทธิพลเชิงลบบนเคลือบฟัน

นวดพิเศษ

หากฟันของคุณหลวม คุณต้องกินกระเทียมสดทุกวันโดยเคี้ยวให้ละเอียด สิ่งนี้จะทำให้เหงือกที่อ่อนแอแข็งแรงขึ้น ยังกำจัดกระบวนการอักเสบและ กลิ่นอันไม่พึงประสงค์จากช่องปากจะช่วยได้ ใบสดพริมโรสหรือรากคาลามัส ขอแนะนำให้เคี้ยวผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทุกวัน

นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว การเพิ่มคุณค่าอาหารของคุณด้วยอาหารที่หลากหลายที่มีมากมายก็คุ้มค่า สารที่มีประโยชน์- ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้รับประทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนซึ่งรวมถึงองค์ประกอบต่างๆ เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามิน A, C, B 6 และ D 3 นอกจากนี้อย่าลืมว่าสารบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อเนื้อเยื่อในช่องปากได้ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดในทางที่ผิด ส่วนประกอบเหล่านี้สามารถทำลายเคลือบฟันได้ อย่างไรก็ตามสิ่งที่อันตรายที่สุดสำหรับฟันคือการขาดแคลเซียม ปริมาณที่ต้องการขององค์ประกอบนี้ไม่ได้เข้าสู่ร่างกายมนุษย์พร้อมกับอาหารเสมอไป ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ทางชีววิทยาพิเศษ สารเติมแต่งที่ใช้งานอยู่ด้วยแคลเซียม

สำหรับฟอสฟอรัสส่วนประกอบนี้จำเป็นต่อการเสริมสร้างฟัน สารนี้ก่อให้เกิดเกลือร่วมกับแคลเซียมซึ่งส่งผลให้สภาพของเนื้อเยื่อในช่องปากดีขึ้น

ปัจจุบัน สุขภาพฟันที่ดีไม่เพียงแต่มีรูปลักษณ์ที่สวยงามเท่านั้น แต่ยังเป็นสัญญาณของความสำเร็จ ความเจริญรุ่งเรือง และความเป็นอยู่ที่ดีอีกด้วย คุณจะไม่เห็นคนรวย คนรวย ศิลปินดังที่มี ฟันไม่ดี- แต่จำเป็นต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากเพื่อรักษาฟันให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์หรือไม่?

มีเคล็ดลับหลายประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ:

• ดูแลแปรงสีฟันของคุณ จำเป็นต้องเปลี่ยนอย่างน้อยทุกๆ สองถึงสามเดือน แม้ว่าราคาจะต่ำและแปรงจะไม่มี "อุปกรณ์เจ๋งๆ" ใดๆ ก็ตาม แต่ยิ่งคุณเปลี่ยนบ่อยเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น หากคุณแปรงฟันด้วยแปรงสีฟันอันเดียวกันเป็นเวลาหกเดือน แบคทีเรียที่เพิ่มจำนวนบนแปรงสีฟันจะทวีคูณในช่องปากของคุณ
• เมื่อแปรงฟันอย่าละเลยลิ้นและแก้มเพราะต้องทำความสะอาดด้วย มีแม้แต่มีดโกนพิเศษสำหรับสถานที่เหล่านี้ มีค่าใช้จ่ายเพนนี แต่ผลที่ได้ก็ดีมาก
• เปลี่ยนยาสีฟันของคุณ เป็นการดีมากที่จะเปลี่ยนไม่เพียงแต่แบรนด์ (ผู้ผลิต) แต่ยังรวมถึงประเภทของแป้งด้วย วันนี้มีน้ำพริกแก้อักเสบ น้ำพริกฟลูออไรด์, เกลือ, เอนไซม์, เพสต์ที่ลดอาการเสียวฟัน, ไวท์เทนนิ่ง, สมุนไพรและป้องกันฟันผุ หากคุณใช้ครีมเพียงชนิดเดียวเสมอ ร่างกายจะชินกับมันและจะไม่เกิดผลตามที่ต้องการ
• บ้วนปากและลำคอหลังอาหารทุกมื้อ เป็นการดีถ้าคุณสามารถบ้วนปากได้ วิธีพิเศษ- แปรงฟันในตอนเช้า หลังตื่นนอน และตอนเย็นก่อนเข้านอน
• อย่าละเลย ไหมขัดฟันจะช่วยกำจัดเศษอาหารในที่เข้าถึงยากและช่วยคุณจากโรคฟันผุที่อาจเกิดขึ้นได้
• ยังสามารถใช้ได้ เคี้ยวหมากฝรั่งสิ่งสำคัญที่ต้องจำคืออย่าเคี้ยวนานเกิน 10-15 นาที
• กิน ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม– ผัก ผลไม้ ฟัน และเหงือก จำเป็นต้องได้รับการอบรม กล่าวคือ ผักสดและผลไม้ก็สามารถให้ได้ แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพฟันและพบได้ในผลิตภัณฑ์จากนม ควรรับประทานปลาผักโขมและพืชตระกูลถั่ว คุณภาพของน้ำที่คุณดื่มก็มีความสำคัญเช่นกัน
• ลดการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมให้เหลือน้อยที่สุด เนื่องจากประกอบด้วยกรดฟอสฟอริกซึ่งกัดกร่อนเคลือบฟัน หากคุณต้องการปฏิบัติต่อตัวเองเหมือนคนฟันขาว ให้ลดการบริโภคชา กาแฟ น้ำผลไม้เบอร์รี่ และไวน์แดง เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้ทำให้เกิดคราบเคลือบฟัน
• ไปพบทันตแพทย์ของคุณอย่างน้อยปีละครั้ง แม้ว่าจะไม่มีอะไรรบกวนจิตใจคุณ แต่ก็ควรไปพบทันตแพทย์เพื่อป้องกัน บน ระยะเริ่มแรกโรคของฟันและช่องปากอาจไม่รบกวนคุณ แต่ทันตแพทย์จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงลบ และเมื่อมองเห็นปัญหาได้ชัดเจนและความเจ็บปวดเริ่มทรมานคุณ มันอาจจะสายเกินไปที่จะดำเนินการ

การปฏิบัติตามเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยคุณได้โดยไม่ต้องใช้ ค่าใช้จ่ายพิเศษมีฟันที่แข็งแรงและสวยงาม

หลังจากอ่านเคล็ดลับเหล่านี้แล้ว คุณจะพูดว่า: เรารู้ส่วนใหญ่แล้ว ปัญหาคือคุณไม่เพียงแต่ต้องรู้จักพวกเขาเท่านั้น แต่ยังต้องทำทุกอย่างด้วย

1. ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ

บางทีตั้งแต่วัยเด็กคุณอาจเกลียดความคิดเรื่องเก้าอี้ทันตกรรมและง่ายกว่าที่จะเอาชนะ ขั้วโลกเหนือกว่าจะเดินเข้าไปในห้องทำฟัน อย่างไรก็ตาม ตั้งแต่หลายปีนั้นที่คุณสวมโบว์หรือกางเกงขาสั้น หลายอย่างเปลี่ยนไปมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านทันตกรรม และเทคโนโลยีแตกต่างไปจากเมื่อก่อนอย่างสิ้นเชิงและตอนนี้การบรรเทาอาการปวดก็อยู่ในระดับแล้ว - คุณไม่น่าจะได้สัมผัสกับความสยองขวัญแบบเก่าอีกต่อไป ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่จะเอาชนะความกลัวในวัยเด็ก

คุณควรไปพบทันตแพทย์บ่อยแค่ไหน? ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าต้องใช้เวลาอย่างน้อยหกเดือนกว่าปัญหาทางทันตกรรมจะแสดงออกมา ดังนั้นการไปพบทันตแพทย์ปีละสองครั้งจึงเป็นสิ่งที่คุณต้องการ การป้องกันและการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอโดยผู้เชี่ยวชาญจะช่วยขจัดปัญหาในวัยเด็ก ประหยัดเงินและความเครียดได้มาก รวมถึงปัญหาทางทันตกรรมด้วย

2. แปรงฟันอย่างสม่ำเสมอและถูกต้อง

มีไว้เพื่ออะไร? เพื่อกำจัดคราบแบคทีเรียและเศษอาหาร

แบคทีเรียเป็นสาเหตุของโรคทางทันตกรรมและเหงือกส่วนใหญ่ แบคทีเรียก่อโรคมากกว่า 20 สายพันธุ์ที่อาศัยอยู่ในช่องปาก ซึ่งส่วนใหญ่เป็นสเตรปโทคอกคัสและสตาฟิโลคอกคัส กินเศษอาหารที่ค้างอยู่ในปากและหลั่งกรดแลคติกออกมา ซึ่งกัดกร่อนเคลือบฟัน อนึ่ง, กลิ่นเหม็นจากปากก็เป็น “บุญ” ของแบคทีเรียเช่นกัน

คุณควรแปรงฟันวันละสองครั้งด้วยแปรงและยาสีฟัน แปรงจะขจัดคราบจุลินทรีย์ที่สะสมอยู่บนฟันและเศษอาหาร ส่วนยาสีฟันจะฆ่าเชื้อแบคทีเรียและทำให้กรดที่พวกมันหลั่งออกมาเป็นกลาง จึงทำให้เคลือบฟันแข็งแรงขึ้น อีกประการหนึ่งอย่าลืมแปรงฟันหลังรับประทานอาหาร และไม่ได้ทันที ความจริงก็คือในขณะที่รับประทานอาหารเคลือบฟันจะอ่อนตัวลงภายใต้อิทธิพลของกรด โดยจะต้องผ่านไปถึงครึ่งชั่วโมงก่อนที่จะมีรูปร่าง สภาพปกติ- และหลังทานอาหารเสร็จควรบ้วนปากให้สะอาดทันที น้ำเดือด- อย่างไรก็ตาม ควรทำหลังอาหารทุกมื้อ

ตอนนี้เกี่ยวกับการทำความสะอาดตัวเอง แค่โบกแปรงเข้าปากอย่างเดียวคงไม่พอ จำเป็นต้องทำงานอย่างระมัดระวังกับทุกพื้นผิวของฟัน ทันตแพทย์โต้เถียงกันมานานหลายปีว่าเทคนิคการทำความสะอาดแบบใดที่ถูกต้อง แต่ตามที่ทุกคนเห็นพ้องต้องกัน การเคลื่อนไหวของแปรงควรเคลื่อนจากฐานฟันไปยังคมตัด นอกจากนี้ขอบตัดยังได้รับการทำความสะอาดที่ส่วนท้ายสุดอีกด้วย เวลาที่เหมาะสมที่สุดการแปรงฟัน - ประมาณสองนาที การเคลื่อนไหวที่ใช้งานอยู่- ความกระตือรือร้นที่มากเกินไปก็ไม่ดีเช่นกัน คุณสามารถลบเคลือบฟันได้

3.เลือกแปรงและยาสีฟันให้เหมาะสม

เพื่ออะไร? เพื่อนำไปใช้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่ทำร้ายตัวเอง แปรงสีฟันจะต้องมีขนแปรงเทียมที่มีปลายโค้งมน หัวอะโรเมติกส์ ด้ามจับที่สะดวกสบาย เหมาะสำหรับมือของคุณ และที่สำคัญที่สุดคือความแข็งของขนแปรงจะต้องสอดคล้องกับสภาพของเคลือบฟันและเหงือก

คุณต้องเลือกยาสีฟันอย่างชาญฉลาดด้วย ดูสภาพฟันและเหงือกของคุณอีกครั้ง โดยเลือกสิ่งที่จะดีต่อสุขภาพมากขึ้นสำหรับตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่น หากคุณมีภาวะภูมิไวเกิน คุณไม่ควรใช้ยาสีฟันที่มีฤทธิ์กัดกร่อนสูง เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อตัวเองได้ สิ่งที่เรียกว่า "น้ำพริกสำหรับทั้งครอบครัว" จะไม่ก่อให้เกิดอันตราย แต่จะมีประโยชน์เพียงเล็กน้อยเช่นกันเนื่องจากอุณหภูมินี้ใกล้เคียงกับอุณหภูมิเฉลี่ยในโรงพยาบาลเนื่องจากสถานการณ์ในปากแตกต่างกันไปในแต่ละคนและ ยาสีฟันทุกคนก็ควรมีวิถีชีวิตเป็นของตัวเองเช่นกัน

4.ทำความสะอาดปากให้สะอาดหมดจด

แบคทีเรียที่ทำลายฟันไม่เพียงแต่อาศัยอยู่บนฟันและเหงือกเท่านั้น แต่ยังอยู่บนพื้นผิวของเพดานปาก แก้ม ต่อมทอนซิล และโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนลิ้นอีกด้วย

ดังนั้นเราจึงทำความสะอาดทุกสิ่งที่เราสามารถทำได้ แต่ แปรงสีฟันเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้มันเพื่อจุดประสงค์นี้ ในการทำความสะอาดลิ้นนั่นเอง แปรงพิเศษใช้ช้อนชาธรรมดาก็ได้ และการล้างทุกชนิดจะช่วยได้ที่นี่รวมถึงน้ำอมฤตพิเศษที่ทำลายแบคทีเรียและในขณะเดียวกันก็ทำให้ลมหายใจสดชื่น คุณยังสามารถลองปาฏิหาริย์ของเทคโนโลยีสมัยใหม่ - เครื่องชลประทานอุปกรณ์สำหรับการล้างการล้างหรือการชลประทานในช่องปากด้วยกระแสน้ำที่แรงและแม่นยำ

5. ปฏิบัติตามกฎอนามัย

สัญลักษณ์สมัยใหม่ ชีวิตด้วยกันชายและหญิง - แปรงสีฟันสองอันในแก้วเดียว สอง ไม่ใช่หนึ่ง! แบคทีเรียของคนอื่นไม่มีประโยชน์กับคุณเลย ดังนั้นอย่าใช้แปรงของคนอื่น แม้แต่คนที่อยู่ใกล้คุณมากก็ตาม ด้วยเหตุผลเดียวกัน คุณไม่ควรรับประทานอาหารโดยใช้ช้อนของคนอื่นหรือดื่มจากแก้วที่ไม่ได้ล้าง คุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับสุขอนามัยในช่องปากของเด็ก เนื่องจากปราศจากแบคทีเรียที่ทำลายฟันตั้งแต่แรกเกิด ลูกๆ ของพวกเขาถูกพ่อแม่พาเข้ามา แค่เลียช้อนตามเด็กแล้วเอาเข้าปากอีกครั้งก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตาม “ญาติ” ของเราเอง แบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคเราก็ไม่ต้องการมันเช่นกัน ดังนั้นควรเก็บสิ่งของทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการดูแลช่องปากให้สะอาดและแห้ง - ในสภาพแวดล้อมที่ชื้น แบคทีเรีย "ถูกดึง" ออกจากปากของคุณจะทวีคูณอย่างรวดเร็ว ในบางครั้ง เป็นการดีที่จะจุ่มแปรงลงในน้ำยาฆ่าเชื้อเป็นเวลาสั้นๆ และเปลี่ยนแปรงใหม่ทุกๆ 2-4 เดือน

6. ใช้ไหมขัดฟัน

พวกเราส่วนใหญ่คุ้นเคยกับอุปกรณ์ง่ายๆ เหล่านี้พอๆ กับไหมขัดฟัน หากฟันเจริญเติบโตได้สม่ำเสมอและหนาแน่นเพียงพอ ช่องว่างระหว่างฟันและ พื้นผิวด้านข้างฟันกลายเป็นสิ่งที่ไม่สามารถเข้าถึงได้แม้แต่กับแปรงสีฟัน "ขั้นสูง" ก็ตาม ในขณะเดียวกันมุมที่เงียบสงบเหล่านี้ก็ดึงดูดแบคทีเรียได้มาก โรคฟันผุที่เกิดขึ้น ณ จุดที่ฟันทั้งสองซี่สัมผัสกันสามารถมองเห็นได้โดยทันตแพทย์เท่านั้น และบางครั้งก็เป็นเรื่องยากที่จะรักษา

ในขณะเดียวกัน ไหมขัดฟันก็ช่วยให้เข้าถึงบริเวณระหว่างฟันที่ได้รับการปกป้องซึ่งเข้าถึงไม่ได้มากที่สุด ช่วยขจัดเศษอาหารออกจากที่นั่น และทำให้แบคทีเรียไม่มีโอกาสรอดชีวิต คุณต้องใช้ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟัน นอกจากนี้ควรใช้หลังอาหารทุกมื้อ เพื่อใช้ใน ในที่สาธารณะไหมขัดฟันถูกประดิษฐ์ขึ้น - ไหมขัดฟันขนาดกะทัดรัดและใช้งานง่าย

7. ใช้ไม้จิ้มฟันอย่างระมัดระวัง

เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะใช้ไหมขัดฟันหรือบ้วนปากหลังอาหารกลางวัน ไม่ต้องพูดถึงการแปรงฟันให้ทั่ว ไม้จิ้มฟันจะช่วยได้ โชคดีที่ร้านอาหารและร้านกาแฟส่วนใหญ่ได้เรียนรู้ที่จะรวมแพ็คเกจแท่งไม้แหลมคมไว้กับสิ่งของที่ต้องอยู่บนโต๊ะ (เกลือ - พริกไทย - ผ้าเช็ดปาก) ไม้จิ้มฟันไม้จะดีกว่า - มันปกป้องเคลือบฟัน - แต่คุณสามารถใช้ไม้จิ้มฟันพลาสติกก็ได้ แต่เพื่อไม่ให้เนื้อเยื่อปริทันต์เสียหาย - เอ็นของเหงือกและฟัน - ต้องใช้ไม้จิ้มฟันอย่างระมัดระวังและควรเปลี่ยนด้วยไหมขัดฟันจะดีกว่า

8.ปกป้องฟันของคุณจากกรดและน้ำตาล

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่เป็นอันตรายต่อฟัน แม้กระทั่งสิ่งที่เห็นเมื่อมองแวบแรกก็ตาม อาหารสุขภาพ- ตัวอย่างเช่น น้ำผลไม้คั้นสดมีกรดผลไม้ที่กัดกร่อนเคลือบฟันในรูปแบบเข้มข้น เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับเครื่องดื่มอัดลม! แต่ไม่มีอะไรดีไปกว่าแบคทีเรีย (และแย่กว่าสำหรับฟันด้วย) มากกว่าลูกอมดูดหวาน เช่น คาราเมล ท๊อฟฟี่ อมยิ้ม เมื่ออยู่ในปากเป็นเวลานานก็จะเกิด เงื่อนไขในอุดมคติสำหรับการแพร่กระจายของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค

แต่ช็อกโกแลตมีอันตรายต่อฟันน้อยกว่ามาก ส่วนผสมพื้นฐานคือเมล็ดโกโก้ซึ่งมีสารที่ป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย นั่นเป็นเหตุผล ผลร้ายน้ำตาลซึ่งรวมอยู่ในช็อกโกแลตด้วยนั้นจะถูกทำให้เป็นกลางโดยสารเหล่านี้ ดาร์กช็อกโกแลตที่ทำจากเมล็ดโกโก้ธรรมชาติมีประโยชน์ต่อฟันมากที่สุด

น่าแปลกที่อาหารรสเผ็ดยังดีต่อฟันด้วย เพราะจะทำให้น้ำลายไหล น้ำลายล้าง ช่องปาก,ล้างอาหารที่เหลือออกไป นอกจากนี้น้ำลายยังมีไลโซไซม์ซึ่งเป็นเอนไซม์ธรรมชาติที่ทำลายแบคทีเรีย เหมาะสำหรับฟันและชีส หากคุณกินชีสแข็งชิ้นหนึ่งหลังคาราเมล ผลของน้ำตาลจะถูกทำให้เป็นกลาง

นอกจากนี้ชีสยังเป็นแหล่งแคลเซียมซึ่งจำเป็นต่อร่างกายรวมทั้งฟันด้วย

ฟันคล้ำจากชาและกาแฟ และเราคุ้นเคยกับการพิจารณาเครื่องดื่มเหล่านี้ว่าเป็นอันตราย แต่ในความเป็นจริงแล้ว ชาดำช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเคลือบฟันและควบคุมความเป็นกรดได้อย่างสมบูรณ์แบบ ความสมดุลของอัลคาไลน์ในปาก. และกาแฟธรรมชาติที่ชงจากเมล็ดคั่วมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียทำลายจุลินทรีย์บางชนิดรวมถึงสาเหตุหลักของโรคฟันผุ - สเตรปโตคอคคัสกลายพันธุ์

9. กินให้ถูกต้อง

ฟันจะไม่แข็งแรงหากร่างกายขาดฟลูออไรด์และแคลเซียม แคลเซียมถูกดูดซึมด้วยความช่วยเหลือของวิตามินดีซึ่งมาจากอาหารหรือร่างกายสังเคราะห์ขึ้นโดยอิสระภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต ดังนั้นเราจึงหยิบปากกาเขียน: เนื้อลูกวัว สัตว์ปีก ไข่ เนยและ ปลาทะเล- แหล่งของวิตามินดี โยเกิร์ต ชีส ผักโขม และบรอกโคลีเป็นแหล่งแคลเซียม ชาดำ ขนมปังโฮลวีท และปลามีฟลูออไรด์ เรารวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไว้ในอาหารปกติของเรา - และเราสามารถจัดการได้ทุกอย่าง

หากร่างกายยังมีแคลเซียมหรือฟลูออไรด์ไม่เพียงพอ เราจะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินแร่ธาตุเชิงซ้อน โชคดีที่ตอนนี้ทางเลือกของพวกเขามีมากมายเป็นพิเศษ

10. ควบคุมภาระบนฟันของคุณ

แข็งแกร่ง ความดันทางกลทำลายฟัน ดังนั้นลืมเรื่องอาชีพของนัทแคร็กเกอร์ไปได้เลย ต้องใช้ที่คีบพิเศษในการแคร็กถั่ว แต่ฟันของคุณมีจุดประสงค์ที่แตกต่างออกไป แม้แต่ด้ายธรรมดาก็อาจทำให้ฟันผุได้หากคุณมีนิสัยชอบกัดฟันซี่เดิมอยู่ตลอดเวลา เหมือนกับที่ช่างตัดเสื้อสมัครเล่นบางคนทำ

นิสัยการกัดฟันแรงเกินไป นับประสาอะไรกับการกัดฟันเป็นอันตราย ส่งผลให้เคลือบฟันสึกกร่อนได้ บางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นในความฝัน แต่กรณีนี้ไม่สิ้นหวัง - มีฟันยางชนิดพิเศษที่ติดฟันก่อนเข้านอน พวกเขาจะปกป้อง แต่ฟันและเหงือกจำเป็นต้องรับน้ำหนักมากพอสมควร อย่ากลัวที่จะเคี้ยว ผักสด,อย่าพยายามสับและบดอาหารโดยไม่จำเป็น

ทุกคนมุ่งมั่นที่จะรักษาสุขภาพฟันให้นานที่สุดและไม่ใช่เรื่องบังเอิญ สุขภาพฟันที่ดีนั้น อย่างดีชีวิต โภชนาการที่ดีเยี่ยม อารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี ผู้ป่วยจึงมี ความรู้สึกไม่ดี,ปัญหาการกินและอารมณ์ไม่ดี ยากจะหาคนยินดีที่ฟันเจ็บ ดังนั้น การรักษาเพื่อนตัวน้อยเหล่านี้ให้แข็งแรงจนแก่เฒ่าจึงหมายถึงการรักษา ระดับทั่วไปสุขภาพและอารมณ์ดี

คนที่มี ฟันแข็งแรงมองเห็นได้ทันทีด้วยรอยยิ้มกว้างและร่าเริงของเขา แต่นี่คือผู้ชายคนหนึ่งที่ ปัญหาร้ายแรงด้วยเหตุนี้ เขาจึงสามารถยิ้มได้ โดยเอามือปิดปากอย่างเขินอาย เพื่อไม่ให้ใครสังเกตเห็นรอยยิ้มที่ไม่ดีต่อสุขภาพเลย (หรือไม่ดีต่อสุขภาพเลย) ของเขา ผู้ที่สามารถรักษาสุขภาพของตนเองได้มักจะชื่นชมข้อเท็จจริงนี้อย่างมากและพยายามติดตามสภาพฟันของตนให้นานที่สุด

วิธีการรักษาฟัน: จะทำอย่างไร

สุขภาพฟันเป็นปัญหาที่ร้ายแรงมาก ผู้ที่เคยชินกับการดูแลสุขภาพมาตั้งแต่เด็กรู้ดีว่าเพื่อให้ฟันของคุณแข็งแรงคุณต้องตรวจสอบสภาพของพวกเขาและอย่าละเลยกฎพื้นฐานของสุขอนามัยในช่องปาก ดูเหมือนว่าทั้งหมดนี้เป็นเพียงเรื่องเบื้องต้น ต้องขอบคุณมาตรการดูแลที่สำคัญ แม้แต่ผู้ที่รักขนมหวานรายใหญ่ที่สุดก็สามารถรักษาสุขภาพฟันของพวกเขาได้ ดังนั้นจะฟื้นฟู (รักษา) สุขภาพช่องปากได้อย่างไร? เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างยิ่งให้ทำดังนี้:

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากของคุณ (การเปลี่ยนสี การบาดเจ็บที่ไม่คาดคิด ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง) แนะนำให้ปรึกษาทันตแพทย์ทันทีโดยไม่ชักช้า อย่างไรก็ตาม แม้ว่าทุกอย่างจะดูเรียบร้อยดีด้วยรอยยิ้มตั้งแต่แรกเห็น ให้ไปพบแพทย์ การตรวจสอบเชิงป้องกันต้องการอย่างน้อยปีละสองครั้ง

รักษาสุขภาพฟันอย่างไร: สิ่งที่เป็นอันตรายต่อฟัน

เพื่อรักษาสุขภาพช่องปากให้นานที่สุด คุณจำเป็นต้องรู้ว่าไม่เพียงแต่สิ่งที่มีประโยชน์ แต่ยังรวมถึงสิ่งที่เป็นอันตรายด้วย ดังนั้น, อะไรรบกวนการรักษาสุขภาพช่องปากและมีส่วนทำลายเคลือบฟันก่อน?แล้วฟันโดยรวมล่ะ?

วิธีรักษาฟันให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีในวัยชรา: คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

เพื่อที่จะมีฟันที่แข็งแรงและแข็งแรงอยู่เสมอ ก่อนอื่นคุณต้องไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ โดยไม่ต้องรอให้ความเจ็บปวดเกิดขึ้น หลายๆ คนยังคงมี “วิธีแบบเก่า” ทัศนคติเชิงลบสำหรับทันตแพทย์ เพราะพวกเขาเชื่อมโยงวลี “ทันตแพทย์” กับความเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม มุมมองนี้ไม่มีพื้นฐานเลย การรักษาก่อนหน้านี้มันสุดยอดมากจริงๆ กระบวนการที่เจ็บปวดแต่ในยุคของเราด้วยการพัฒนาเทคโนโลยีทันตกรรมสมัยใหม่และอุตสาหกรรมยา การฝึกซ้อมที่น่ากลัวพร้อมเสียงที่ไม่พึงประสงค์ก็หมดไปนานแล้ว ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องทันสมัยอีกต่อไปที่จะกลัวทันตแพทย์ ในทางกลับกัน คุณสามารถตรวจสอบสุขภาพของคุณเองและสภาพช่องปากของคุณได้

เพื่อทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันจากเศษอาหาร ให้เขียนหลังรับประทานอาหาร ขอแนะนำให้ใช้ไม้จิ้มฟันหรือไหมขัดฟัน(เรียกว่า “ไหมขัดฟัน”) อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรใช้ไม้จิ้มฟันหรือไหมขัดฟันตามวัตถุประสงค์ในที่สาธารณะ (ร้านกาแฟและร้านอาหาร) เพราะมันดูไม่สวยงามนักและไม่น่าพึงพอใจเลย

มีความจำเป็นต้องติดตาม โภชนาการที่เหมาะสมกินอย่างมีเหตุผลและสมดุล กิน อุดมไปด้วยวิตามิน,แร่ธาตุ,สารอาหาร ขาด สารอาหารการขาดวิตามินส่งผลเสียต่อสุขภาพฟันและเหงือกเสมอ ตัวแรกจะค่อยๆ ถูกทำลายและอาจร่วงหล่นเมื่อเวลาผ่านไปหากโภชนาการไม่ดีขึ้น และเหงือกเริ่มมีเลือดออกจากการขาดวิตามินและมีจุดด่างดำปรากฏขึ้น

เพื่อให้ฟันของคุณแข็งแรงไปจนวัยชรา ไม่เพียงแต่จะต้องดูแลฟันอย่างเหมาะสมเท่านั้น แต่ยังต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติของคุณด้วย: ทบทวนอาหารตามปกติของคุณ ละทิ้งอันตรายโดยสิ้นเชิง นิสัยที่ไม่ดี - แล้ว รอยยิ้มที่สวยงามจะทำให้คุณพึงพอใจกับสุขภาพและความขาวจนแก่อย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือการใส่ใจ สุขภาพของตัวเองไม่อนุญาตให้ โรคร้ายแรงเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและเข้าใจว่าสุขภาพเป็นสิ่งที่เงินจำนวนหนึ่งก็ซื้อไม่ได้ การติดตามสภาพของฟันในตอนแรกทำได้ง่ายกว่าการรักษาภายหลังที่ได้รับความเดือดร้อนเนื่องจากการรักษาที่ไม่เหมาะสม