Vzroki za motnje spanja pri otrocih. Zakaj se otrok, mlajši od enega leta, pogosto zbudi? Vzroki za nemiren spanec pri novorojenčku

Z rojstvom dojenčka se novopečeni starši vsak dan srečujejo z novimi izzivi. Nemiren spanec otroka je eden izmed njih. dirigiranje neprespane noči ob otroški posteljici mama in oče poskušata najti izhod iz te situacije, a najprej morata ugotoviti, zakaj njihov dojenček ne spi dobro.

Nemiren spanec novorojenčka

pogosto, Majhen otrok ne more spati zaradi kakršnih koli fizioloških bolezni. Dojenčku je lahko vroče ali hladno, morda hoče jesti ali ima polno plenico, morda ga boli trebuh ali mu izraščajo zobki. Vendar se zgodi, da starši sami delajo napake pri vzgoji, ki vodijo do motenj spanja:

Otrok ima neurejeno dnevno rutino. Mnogi starši zavračajo dremež čez dan, saj predvidevajo, da bo utrujen otrok hitreje zaspal. Ravno nasprotno, čez dan izčrpan otrok se bo dolgo časa premetaval po postelji in poskušal zaspati. Prav tako nekateri poskušajo otroka dati spat kasneje, saj verjamejo, da bo dojenček dlje spal, tudi to ne drži. Ko je otrok "prekoračil" čas za spanje, je lahko kljub pozni uri dolgo aktiven.
Dojenčka so naučili zaspati tako, da so ga zazibali. Mnogi ljudje svojega dojenčka naučijo zaspati v njihovem naročju, ga zibljejo ali celo valjajo po avtu, dokler se otrok ne onesvesti. Otrok, ki ga pred spanjem zazibamo, se hitro navadi, že odrasel dojenček pa bo težko spal v navadni postelji, razen če mu morate obesiti visečo mrežo. In otrok, ki spi v avtu, ne spi na enak način kot odrasel na primer na letalu.
Veliko motenj pred spanjem. Različne luči iz igrač in iskrice na tapetah motijo otroka. Pogosto starši v otrokovo posteljico postavijo igrače z veliko svetlečimi lučkami in morda celo zvoki, na strop pa nalepijo svetle zvezde in planete. Vse to otroka zamoti in ga ponoči razgiba.
Prekomerna neodvisnost otroka. Starši, ki že od nekdaj upoštevajo poseben ritual polaganja otroka v posteljo, verjamejo, da je dojenček že odrasel in lahko zaspi sam. Mnogi ljudje, misleč, da je njihov otrok že dozorel, odpovejo vsakodnevno kopanje pred spanjem ali pravljico, vendar je otrok že navajen na vsa ta dejanja in če mu nekaj znanega nenadoma izgine, bo dojenček muhast in ne bo zaspati za dolgo časa.
Starši so dojenčka naučili spati pri njih. Zgodi se, da je otroku res slabo, starši pa mu dovolijo, da zaspi na njihovi postelji. Včasih je to mogoče storiti, a če se mama in oče ne moreta zadržati, da ne bi videla otrokovih "kužkovih oči" in ga vedno znova spustita v svojo posteljo, se bo otrok enostavno navadil spati s starši in bo muhast v svoji posteljici in se ponoči zbudi, priplazi k mami in očetu.
Otrok pogosto nima časa dozoreti za običajno otroško posteljo. Starši pri nakupu nove postelje za svojega dojenčka ne upoštevajo dejstva, da se dojenček še ni pripravljen »izseliti« iz svoje majhne posteljice in ko zaspi na napačnem mestu, se ponoči zbudi in gre več udobno mesto za spanje - v postelji s starši.

Nemiren otrokov spanec, kaj storiti

Če dojenček ne more zaspati zaradi fizioloških potreb, ki se nenadoma pojavijo pred spanjem, je to enostavno popraviti, če pa nespečnost otroka muči že več kot prvi dan, je treba ukrepati odločno. Glavna stvar, ki bi jo morali storiti starši, je vzpostaviti jasno dnevno rutino, tako da bo otrok šel spat ob istem času.

Guganje otroka je potrebno za pomiritev dojenčka in ne za spanje, nočna potovalna slabost dojenčka dolgi meseci njegovo življenje lahko slabo vpliva na njegovo prihodnost. Dojenčka je treba čim prej naučiti spati v temi, iz otrokovega vidnega polja pa odstraniti vse zabavne igrače in ropotuljice. Upoštevanje rituala pomirjanja otroku veliko pomeni, zato ga ne bi smeli opustiti že v zgodnjem otroštvu.

Dojenčku dovolite, da spi v postelji staršev le, če je bolan ali se česa boji, ob običajnih nočeh pa naj otrok spi v svoji postelji. Dojenčka ni treba »preseliti« na novo mesto za spanje vsaj do tretjega leta, morda še ni pripravljen na to.

Motnje spanja pri otroku niso preprosta težava, za njeno rešitev pa je potrebna potrpežljivost staršev. Vzrok za nočne kaprice vašega otroka je lahko fiziološke potrebe v čemer koli, lahko pa so napake staršev. V vsakem primeru je treba to težavo rešiti čim hitreje, za otrokovo polno rast in lepo počivaj starši. Da bi vaš dojenček dobro spal, morate odpraviti vse dejavnike, ki ovirajo njegov miren počitek, in ne delati napak, ki se jih ni vedno lahko znebiti.

Kaj storiti, če dojenčki spijo nemirno

Veselo navdušenje nad prihodom otroka v družino zbledi. Zamenjuje se monotono vsakdanje življenje, v katerem morajo mlade matere dnevno reševati številne težave, povezane s popolnim razvojem in zdravjem novorojenčka. V prvih mesecih življenja dojenček večino dneva prespi. V tem času ima mama čas za gospodinjska opravila in se sprosti. Toda kaj storiti, če vaš dojenček ne spi dobro in kako ugotoviti, zakaj se to dogaja?

Za začetek naj pojasnimo, da je za novorojenčke do 3 mesece norma spanja 17-18 ur na dan. Z rastjo se število "zaspanih" ur zmanjšuje.
Od 3 do 6 mesecev dojenček običajno spi vsaj 15 ur na dan.
Od šestih mesecev do enega leta - 14 ur.

Zdravo spanje - pomemben vidik v življenju dojenčka, saj v tem času obnavlja porabljene vire energije, otrokovi možgani pa imajo čas za obdelavo informacij, prejetih med budnostjo. Če spi malo in slabo, potem to negativno vpliva splošno stanje, otrok postane letargičen in jokav.

Pogoste motnje spanja

Pogosto se mlade matere obrnejo na zdravnika z vprašanjem: "Zakaj otrok slabo spi?" Pri splošnem izračunu časa spanja dojenčka se izkaže, da dojenček spi zadostna količinačas. Toda tukaj je pomembno opozoriti, da pokazatelj zdravega spanca ni število sanj na dan, temveč število ur. Konec koncev, če otrok nemirno spi pol ure in je buden pol ure, potem ta režim ne daje počitka materi in otroku je neprijetno. Kaj če se to zgodi ponoči? Trpela bo vsa družina. S katerimi motnjami spanja dojenčkov se lahko srečajo starši?

Dojenček težko spi. Mati mora otroka dolgo gugati, nositi v naročju, prižgati glasbo itd.
Motnje spanja in budnosti. Včasih dojenček čez dan veliko spi, ponoči pa hodi in je muhast.
Otrok se pogosto zbuja. Dnevna norma spanje je mogoče opazovati.
Dojenček nemirno spi in joka v spanju.
Novorojenček malo spi.

V prvem letu življenja se med spanjem pojavi aktivna sinteza rastnega hormona. Zato lahko motnje spanja vodijo ne le do motenj živčnega sistema, ampak tudi do počasnejše rasti in razvoja otroka.

Vzroki za motnje spanja

Če ima vaš novorojenček težave s spanjem, morate najprej ugotoviti, zakaj. Starši morajo biti dovolj potrpežljivi in dosledni, da ugotovijo vzrok nemiren spanec. Razlog je običajno precej banalen. To je lahko neugodna mikroklima v otroški sobi, kršitev prehrane ali neustrezna nega. Težava je lahko tudi resnejša – nevrološke motnje spanja. V tem primeru ne morete brez pomoči strokovnjaka. V vseh drugih primerih se starši zlahka spopadejo sami.

Nočne more

Pogosto novorojenček ponoči slabo spi, če ne sliši vonja in topline mame. Navsezadnje je navajen biti v omejen prostor trebuhu in se ob rojstvu morda boji velikih prostorov in občuti tesnobo. Če dojenček, ki zazna materino odsotnost, začne jokati v spanju in se zbudi, ga ne smete takoj dvigniti.

Treba mu je dati priložnost, da se navadi na dejstvo, da mama ne bo hitela k njemu na prvi klic. Svojo prisotnost lahko označite z glasom. Ko otrok sliši sladke besede mame, se navadno umiri in spet zaspi. Če se to ne zgodi, vzamete malčka v naročje in ga pobožate.

Da bi dojenčka ponoči lažje umirili, morate posteljico postaviti bližje svoji. Še bolje pa je, če dojenček zaspi v zibki in ne v posteljici. Majhen prostor zibelke je zanj udobnejši. Stvari, postavljene v bližini, bodo pomagale zagotoviti duševni stik med dojenčkom in mamo ponoči: plenica ali blazina, ki diši po materinem mleku, najljubša igrača.

Nemiren spanec pri 2-letnem otroku

V starejši starosti je vzrok za nočne more pri otrocih lahko presežek informacij, čustvena doživetja čez dan in stres. Vse skrbi, povezane s komunikacijo v vrtcu, gledanjem TV oddaj, računalniške igre, psihološko stanje v družini se odraža v nočnih morah. Če se to zgodi redko, ni razloga za skrb.

Če pa otrok ponoči slabo spi in so razlog za to redne nočne more, potem to resen razlog obrnite se na psihologa ali nevropsihiatra ter preglejte otrokovo dnevno rutino in okolje.

Prehranski razlogi

Če novorojenček ne spi dobro, torej možen razlog V želodcu so lahko kolike in plini. Ta pojav je precej pogost pri dojenčkih, starih od rojstva do treh mesecev. Da bi se izognili takšnim težavam, je priporočljivo, da otroka pred hranjenjem položite na trebuh. Za boljše odvajanje plinov mora vaš otrok narediti lahka masaža trebušček in gimnastika.

Po hranjenju naj otroka drži mati v naročju v pokončnem položaju. Riganje bo pomagalo preprečiti kolike. Topla kopel blagodejno vpliva tudi na stanje malega človeka, koper voda ali farmacevtske kapljice.

Menijo, da otrok, katerega mati doji, manj trpi za bolečinami v trebuhu. Če mati iz nekega razloga nima mleka, je pomembno izbrati pravo formulo. Prebiotiki in probiotiki v mešanici pomagajo izboljšati črevesno mikrofloro, otroka manj mučijo bolečine v trebuhu, kar pomeni, da bolje spi podnevi in ponoči.

Dojenček je lačen

Drugi razlog, zakaj dojenček ne spi dobro, je lakota. Novorojenček se lahko ponoči pogosto zbuja in čez dan težko spi, če je lačen. V prvih tednih življenja so pogosti obroki nujni. In nekateri dojenčki še vedno potrebujejo pogostejše hranjenje zaradi pospešenega metabolizma. Če je otrok na dojenje, potem ga morate pred spanjem vsekakor nahraniti.

Če otroka premestimo v umetno hranjenje, potem bolje zaspi, če mu po flaški daš še dudo. Ali vaš dojenček ponoči nemirno spi? Nahranite svojega otroka in preverite plenico.

Čas je za menjavo plenic

Drug pogost razlog, zakaj otrok spi malo ali slabo, je lahko polna plenica, mokre plenice in plenice. To težavo še poslabša dejstvo, da je dojenčkova koža pretanka, zato se receptorji nahajajo preblizu površine. Odpadki dojenčkov vsebujejo strupene snovi ki dražijo občutljivo kožo. Če torej vaš otrok nemirno spi ali se ponoči pogosto zbuja, preverite, ali je čas za menjavo plenice.

Temperaturni režim je kršen

Novorojenček nemirno spi, ker je v sobi pretoplo ali, nasprotno, prehladno. Optimalna temperatura v prostoru naj bo 20-24 stopinj.

Otrok se odziva tudi na zračno vlago, ki je lahko previsoka ali nezadostna. Visoka vlažnost poveča učinek temperature na kožne receptorje novorojenčka. Torej, tudi če je sobna temperatura normalna, bo otroku vroče ali hladno.

Termoregulacija pri novorojenčkih še ni bila vzpostavljena. Če je torej v sobi zelo vroče ali je otrok toplo oblečen, se njegova telesna temperatura dvigne. Otrok bo neudoben, spal bo malo in slabo tako podnevi kot ponoči. Znižana temperatura in prelahka oblačila tudi ne pripomorejo k zdravemu spancu dojenčka. Pazi, kako je otrok oblečen, kakšna je temperatura in vlažnost v njegovi sobi.

Metode za vzpostavitev vzorcev spanja

Če lahko ugotovite, zakaj vaš otrok slabo spi, potem težave ne bo težko odpraviti. Če povzamemo, bomo poskušali našteti vse sestavine zdravega spanca za otroka in našteti metode, ki bodo mladim staršem pomagale preprečiti težave. Da bi vaš dojenček dobro spal ponoči, morate upoštevati naslednja pravila:

Sprehodi. Čez dan se vsekakor odpravite z otrokom na sprehod. svež zrak. Če se zvečer igrate z dojenčkom in mu zagotovite dovolj časa, da ostane buden, bo lažje zaspal in bo ponoči manj motil starše.
Nadzor suhosti. Ko dojenček zaspi, naj ima suhe plenice in povoje. Ponoči vas bo manj motilo.
Vodni postopki. Večer topla kopel bo vašemu dojenčku pomagal sprostiti in izprazniti črevesje. Pri tem pomaga tudi rahla masaža. Dojenček bo pripravljen na spanje, ne bodo ga mučile kolike in ponoči se ne bo pogosto zbujal.
Prehrana po urniku.Če je otrok jedel malo ali, nasprotno, preveč, ne bo dobro spal. Spremljajte prehrano novorojenčka.
Mikro avtonomija. Otroka ne bi smeli zibati, da bi spal. Bolje ga je naučiti, da sam zaspi v posteljici ali zibelki. V bližini lahko postavite svojo najljubšo igračo, toplo plenico ali blazino. Mnogi starši naredijo napako, ko dajo svojega otroka spat v svojo posteljo in ga nato prestavijo v otroško sobo. Med prestavljanjem se lahko otrok zbudi in takrat ga bo težko uspavati, ponoči bo imel težave s spanjem.
Mir in tišina. Ko dojenček zaspi, je priporočljivo odstraniti vire hrupa in močne svetlobe. Glasni pogovori, hrup televizije, močne luči lahko povzročijo tesnobo in slab spanec tvoj mali.
Udobje dojenčka. Upoštevajte temperaturni režim v prostoru, kjer otrok spi. Izberite prava oblačila za svojega dojenčka.
Nadzor počutja. Na to, da otroka muči bolečina, da se ne počuti dobro, lahko pove njegovo jokajoče stanje čez dan. Če vzrokov ne odpravite, bo to vplivalo ne le na zdravstveno stanje, ampak tudi na otrokov spanec. Če ne morete sami ugotoviti vzroka, se obrnite na strokovnjaka.

Če ste ugotovili, zakaj vaš novorojenček spi malo in slabo, potem lahko preprosto odpravite razloge. Z upoštevanjem zgornjih pravil boste tudi v starejši starosti lahko ustvarili ugodne pogoje za zdrav spanec za svojega otroka in vaš počitek.

Otrok v spanju premetava in obrača doktorja Komarovskega

Otrok slabo spi. Na splošno vam povem, da takšne težave prej sploh ni bilo. Civilizacija pusti pečat tudi na otrocih, ti so bombardirani s tolikšno količino informacij – poglejte samo starše same. V leto in pol starega otroka mrzlično poskušajo stlačiti vse metode zgodnjega razvoja naenkrat - mama nabija kocke po Nikitinu, oče s tablicami po Doumenu, babica pa poje pesmi, čeprav ima čisto nič sluha, dedek, o groza, pleše kankan. In vse to hkrati, od tega bo kdo izgubil spanec ... Vendar pa mnogi otroci tudi brez teh poskusov ponoči ne spijo dobro, potrebujejo čas, da se naučijo spati vso noč, ne da bi se zbudili. Že pri dveh letih se vsak peti otrok ponoči pogosto zbuja in joka. Eden od razlogov je lahko osebnost vašega otroka. Nemirni, zelo aktivni otroci ponavadi spijo zelo rahlo in se zbudijo že ob najmanjšem hrupu. Potrebujejo malo časa, da si napolnijo moči, zbudijo pa se s prvimi petelini.

Seveda je za vsako družino obdobje, ko otrok ponoči preneha spati, zelo težko. Pesmi in plesi eskimskih šamanov z vso družino okoli trmasto kričečega dojenčka se še sanjalo ni v "Minuti slave", pripravljeni smo to storiti z vami! In seveda, brez dovolj spanja ponoči (govorim zase, ko sem spet presedel do pol petih zjutraj s svojim sinom), so starši nenehno utrujeni. Čez dan mora oče delati in zaslužiti, mama mora skrbeti za otroka in gospodinjska opravila, časa za spanec pa praktično ni. Če le stoji. Kot konj... ali med dojenjem.

Vsak dan se mora pediater pri svojem delu soočiti z različne manifestacije motnje spanja. Velikokrat vidim zaskrbljene mamice, ki jih zgrabi panika, ker dojenček slabo spi. Ne pozabite, da vaš otrok ponoči ne spi, da bi vas vznemiril. Vaši družinski člani (vsi, vključno z vašo stoletno babico, mačko in ribo, brez izjeme) morajo razviti dnevno rutino, tako da lahko vsi dobijo potreben čas za spanje in zasebnost. Možno je, da malega človeka nekaj skrbi ali je bolan. V prejšnjem članku sem že razložil nekatere težave s spanjem in kaj lahko storimo glede tega. Zdaj pa se pogovorimo o nekaterih težavah, ki jih otrok morda še ima (poudarjam, lahko, ni pa nujno). Ne hitite mrzlično v bolnišnico, še enkrat - previdno in ne zadaj levo - preberite prejšnji članek o spanju. Ste vse to že poskusili? Točno? Je to vse? In prezračen in navlažen? Oče je zaspal, mačka pa? Torej še vedno vpliva na nekoga. To pomeni, da mora veljati tudi za otroka.

Da, dober spanec otroka res kaže na njegovo zdravje. In če otrok nemirno spi, se pogosto zbuja in joka, to vznemiri starše in poiščejo pomoč pri zdravniku. Še posebej pogosto so zaskrbljeni starši majhnih otrok, saj kot zdravniki ne morejo biti prepričani o zdravju malega človeka, ki ga ne morete vprašati: Kaj se je zgodilo? Ali kaj boli? Kakšne sanje ste imeli? Sprva lahko starši dvomijo tudi o nevrološkem zdravju svojega otroka.

Oglejmo si glavne razloge za slab spanec pri otrocih:

1. Fiziološke značilnosti otrokovega spanca

2. Čustvena preobremenjenost

3. Somatske težave

4. Nevrološke težave

torej. Začnimo po vrsti. Spanje majhnih otrok se po strukturi in trajanju bistveno razlikuje od spanja odraslih. Odrasli običajno ne spijo podnevi, zvečer gredo spat in spijo brez prebujanja do jutra. Za dojenčke je vse drugače! Preskočimo enega od najboljše etapeživljenje, v maminem trebuščku, ko otrok skoraj ves čas spi in vidi čudovite sanje. Za vsak slučaj majhna opomba: pomislite, kako spi otrok, če je mama, na primer, med nosečnostjo nenehno živčna, zaskrbljena, ima histeriko in se prepira z očetom, pa če kadi in pije???

Od rojstva do 3-4 mesecev dojenček praviloma spi približno 16-18 ur na dan, ritmi njegovega spanja so praktično neodvisni od menjave dneva in noči. Običajno otrok po obroku blaženo zaspi in se po 2-4 urah zbudi objokan, lačen, ne glede na uro dneva. Hkrati je prebujanje dojenčka pogosto moteno starševske sanje, kar na koncu vodi do razvoja groze in panike pri materi (in včasih pri vseh družinskih članih, vse do žoge in papige). Dejansko se ta režim šteje za normo in starši ne bi smeli skrbeti za nočno hranjenje v tej starosti. Čeprav obstajajo "srečne" matere (čeprav redko), katerih otroci spijodobro ponoči že od rojstva.

nekaj preproste besede iz teorije. Za potek spanja so značilni ponavljajoči se cikli, ki so sestavljeni iz več faz: uspavanje, hitro (plitko) spanje in spanje s počasnimi valovi.(globok) spanec, ki je razdeljen še na več obdobij. Trajanje cikla se giblje od 30 minut pri novorojenčkih do 2 uri pri odraslih. V spanju dojenčkaGlede na vedenje otroka ločimo dve fazi: aktivni (imenovan tudi hiter spanec) in umirjen (počasen, globok) spanec. Takoj po rojstvu je skupno trajanje otrokovega aktivnega spanca približno enako ali celo daljše od časa mirnega spanca.Pomembno je vedeti, da se pri majhnih otrocih, mlajših od 6-8 mesecev, spanje začne z obdobjem aktivnega spanja. V tem trenutku se dojenčkove oči zaprejo, veke rahlotrepetati, vidiš pod njimihitra gibanja zrkla, nepravilno dihanje, mišična napetost padci, na trenutke so drhteči, grimase in pridušen nasmeh. Z veliko verjetnostjo je mogoče domnevati, da v obdobju aktivnega spanja dojenček sanja. Včasih je fazo aktivnega spanja zlahka zamenjati z otrokovim prebujanjem - ne hitite, da bi se "prestrašili", tudi če se vam je zdelo, da se je dojenček zbudil. V povprečju po 10-20 minutah dihanje postopoma postane počasnejše, globlje in bolj odmerjeno, število srčnih utripov se zmanjša,gibi zrkla so počasni ali popolnoma izginejo, znojenje se včasih poveča, tresenje rok, nog in krčenje obraznih mišic izginejo, pestisprostite, se otrok popolnoma sprosti - začne se faza mirnega (počasnega) spanja. "Prag prebujanja" je v tem trenutku najvišji in otrok je dovoljtežko se prebuditi. In samo za to fazo spanja (iz vidika precej redkosrečni starši) dobro znani izraz "spi kot dojenček".

Koliko nestrpnih mater poskuša svojega otroka "potisniti" v posteljico, ne da bi čakale na globok spanec! veliko je dela. In koliko prenagljenih očetov poskuša dojenčka, ki je zaspal v dnevni sobi, v trenutku plitvega spanca premakniti v spalnico! Takšni poskusi se največkrat končajo neuspešno – otrok se zbudi. Ali je potrebnobodite potrpežljivi 10-20 minut in samo počakajte na fazo mirnega (globokega) spanca.Pomembno vlogo pri zdrav spanec Ko se otrok igra v svoji postelji, je lahko njegovo udobje odvisno od materialov odeje, blazin in vzmetnice. Zelo priporočljivo je, da kupite otroško vzmetnico, ki ustreza vsem normativom in standardom kakovosti. Pozorni starši se hitro naučijo prepoznati te faze spanja in si tako močno olajšajo življenje. Ko poskušate otroka uspavati, je pomembno ujeti ta skrivnostni trenutek zaspanja, sicer se lahko proces "bolezni" vleče za ves cikel (od 30 minut ali več), preden lahko dojenček ponovno zaspi. Zato naj vas to ne zanese. Ciklusi spanja dojenčkov so v primerjavi z odraslimi veliko krajši in plitvejši. Od hranjenja do hranjenjaPojavi se lahko več takšnih ciklov spanja in med vsakim takšnim obdobjem plitvega spanca se možnosti, da se otrok nenadoma prebudi, močno povečajo. Mnogi otroci se dejansko zbudijo vsakih 30-40 minut in s tem strašijo svoje starše. Včasih je skoraj nemogoče, da bi dojenček, ki se je prebudil v fazi aktivnega spanja, zaspal sam, vendar je mogoče pomagati tudi mamiOtroku je lahko precej težko zaspati. Za prepričevanje, zibanje in polaganje boste morali porabiti 20-30 minut. V takšni situaciji naj bi se starši potolažili z eno preprosto razlago: dojenčki tako spijo, ker so dojenčki! Tako je uredila modra narava. Navsezadnje gre za takšne občutljive, površne sanje z pogosta prebujanja jim pomaga preživeti. V prvih tednih življenja otrok, tudi pri majhnih stvareh, še posebej potrebuje pomoč odraslih. Toda v globokem spanju ne morete hitro in učinkovito signalizirati svojih nezgod (mraz, lakota, oteženo dihanje in druge psihofizične nevšečnosti)! V 3-6 tednih življenja pri dojenčkih se razmerje med aktivnim in globokim spanjem začne postopoma spreminjati in otrok preživi več časa v stanju mirnega spanca. Ko otrok doseže 6. mesec starosti, miren spanec predstavlja že približno 60-70 % vsega spanca. Faza globokega spanca se začne veliko hitreje, kar zmanjša možnosti, da bi se otrok nenadno prebudil.

Približno v tem času začne otrok razvijati izrazita obdobja budnosti. Po prvih 2-4 mesecih pride srečen čas: trajanje nočnega spanca se poveča, včasih tudi do 5-6 ur neprekinjenega spanja (mama se veseli, oče pleše jig). Vendar morate za vse "plačati":čas Otrokova dnevna budnost se znatno poveča in mati morda ne bo mogla sleditiopravite gospodinjska opravila. Skupni čas spanja v tem času je običajno 15-16 ur, natančne številke so bili v prejšnjem članku. Vsi otroci so drugačni! In vsi otroci ponoči spijo drugače. To je odvisno od neštetih dejavnikov (zdravstveno stanje, temperament, navade, psiho-čustvene značilnosti ljudi okoli otroka, temperatura in vlažnost v spalnici, vremenske razmere itd.) En otrok na veselje staršev hitro pade zvečer zaspi že v drugem mesecu življenja in vso noč trdno spi, ponoči se zbudi enkrathranjenje. Drugi zaspi z veliko težavo in neskončnim zibanjem, nato pa vso noč spi »brez zadnje noge" Tretji hitro zaspi, potem pa se ponoči vsako uro zbuja. No, nekateri otroci ("posebni") se zdi, da sploh ne spijo. Vsaj tako mislijo njihove družine. Najpogosteje postanejo redni v pisarnah pediatričnih nevrologov.

V drugi polovici leta se skupni čas spanja še naprej skrajšuje, pogosto pa se lahko kakovost nočnega spanca v drugi polovici leta poslabša. Otrok čez dan dobi veliko novih vtisov (plazi, hodi, se igra, komunicira itd.), dnevni vtisi pa se ponoči razlijejo v obliki joka in prebujanja, »ki niso pravilno prebavljeni«. Tukaj je dodanih tudi nekaj nočnih prebujanj, da jih poskusite "testirati".nove motorične sposobnosti. Glavno pravilo za oceno normalne kakovosti in količine spanja pri otrocih prvega leta življenja je odsotnost kakršnih koli pravil! (in kako naj me hvalijo take besede pediatrov stare šole gnila jajca ni vrgel!!!). Če je otrok čuječ in vesel ves dan ter očitno ne kaže želje po spanju, starši verjetno nimajo razloga za skrb glede količine spanca. Zdrav dojenček popolnoma nadzoruje in uravnava svoj spanec brez posredovanja prezaposlenih odraslih.

Po mnenju večine znanstvena raziskava zadnjih letih z uporabo metod instrumentalna diagnostika Približno 10 % otrok trpi zaradi motenj spanja. Če pa registrirate motnje spanja le na podlagi pritožb staršev, se bodo te številke takoj večkrat povečale! To je subjektivna percepcijaokoliških odraslih o spremembah otrokovega spanja. ampak kot pravijo, spomni se, kaj storiti, ko se zdi prav?

Mama teče v ordinacijo - Na pomoč! Moj otrok ne spi! In zdravnik po ustreznem posvetovanju in pregledu presodi: otrok je zdrav. Ni razloga za skrb. Kdo ima torej prav? Najprej nekaj besed o povsem običajnem fizioloških pojavov, pogosto opazimo med spanjem pri otrocih.

Ampak to je čisto normalno!

Pogosto starše moti otrokovo trzanje v spanju. Med zaspanjem in med aktivnim plitkim spanjem so takšne posamezne, včasih močne mišične kontrakcije, ki povzročajo tresenje rok ali celega telesa, naravni pojav in ne kažejo na nobeno živčno patologijo. Pri majhnih otrocih, zlasti pri hiperekscitabilnih, je zavorni sistem še zelo nezrel in v sanjah imajo takšnedrgetanje je lahko še posebej intenzivno. S starostjo se pogostost in moč takih tresljajev postopoma zmanjšujeta in izginejo. Vendar upoštevajte, da ima le zdravnik v tem primeru pravico potrditi normalnost odkritih simptomov.

Starše k zdravniku pogosto prisilijo nočna prebujanja otroka, ki jim sledi jok, ko mora mati vstati in zazibati dojenčka. Omenil sem že, da v prvih mesecih življenja takvzorci spanja veljajo za normalne in staršev to pri tej starosti ne bi smelo skrbeti. Vendar se lahko v določenih okoliščinah takšna sprva naravna prebujanja spremenijo v vedenjske motnje spanja in zahtevajo posredovanje specialista.

In končno, najbolj pogost vzrok anksioznost staršev ponoči je "muhavost" ali jok dojenčka v spanju. Že dolgo je znano, da je takšno periodično cviljenje otroka, ki se ne zbudi, enak naraven proces kot zgoraj omenjena nočna prebujanja in drgetanje. Razlogov za tako zaspan jok je lahko več. Morda otrokmed celotno budnostjo prejema to velik znesek nove, čustveno pomembne informacije (igre, komunikacija, veselje, strahovi ipd.), ki jih je treba v fazi aktivnega spanja s sanjami intenzivno »prebaviti« in »izriniti« v obliki nočnega joka in prebujanja. Verjetno tudi s pomočjo takšnih muh in cviljenja dojenček uspe nadzorovati prisotnost svoje matere, določiti stopnjo njene možna odstranitev in verjetnost nove komunikacije in naklonjenosti. Pomanjkanje povratnih informacij (če mati ne »prileti« na pomoč kot ministrstvo za izredne razmere) lahko povzroči, da se otrok zbudi in joka »pravilno«. Ali pa, kar se zgodi veliko pogosteje, se otrok naučise avtonomno umiri in zaspi, kar posledično družino razbremeni vedenjskih motenj spanja. Bi morali ponoči brezglavo teči na pomoč ob najmanjšem zvoku?otroka, ali pa se, škripajoč z zobmi, borite proti babici in očetu, neskončno čakati, da otrok, utrujen od nočne histerije, pade naravnost v globoke sanje? Direktno nasprotnih nasvetov in priporočil je ogromno. Odločijo se lahko le starši, glede na zalogo baldrijana v hiši in voljo sorodnikov.

Enostavno ne more spati!

Obstaja veliko metod za razvrščanje motenj spanja. Najbolj logično in vsem razumljivo klasifikacijo so predlagali ameriški pediatrični nevrologi in pediatri.Primarne motnje ločimo: samo motnje spanja in zbujanja, brez spremljajočih težav (imenujemo jih tudi protodisomnije), ki nastanejo brez očitnih zunanji razlogi. In sekundarne motnje, očitno povezane z zunanjimi dejavniki (v kombinaciji z motnjami drugih organov in sistemov, zlasti patologija spanja s čustvenimi motnjami,alergije, bolezni prebavil itd.). Najpogosteje se v tem primeru ugotovijo motnje centralnega živčnega sistema, glavnega regulatorja in koordinatorja procesov spanja. Motnje spanja so lahko kratkotrajne ali dolgotrajne.

Žal je pri nas zgodovinsko in še vedno prisotno nekaj, milo rečeno, »zmede« pri postavljanju nevroloških diagnoz v prvem letu življenja. O tem ste že brali v članku o nevrologiji. Enaka »zmeda« je značilna tudi za diagnosticiranje motenj spanja pri dojenčkih, ko se pogosto »odkrijejo« sekundarne motnje spanja, povezane s patologijo centralnega živčnega sistema (na primer težave s spanjem, ki naj bi bile povezane z intrakranialna hipertenzija in perinatalna encefalopatija).

Pravzaprav najpogosteje v otroštvo pojavijo se primarne motnje spanja – otrok težko zaspi in ne more zaspati, ne da bi se zbudilcelo noč. To je tako imenovana kršitev standardov vedenja spanja ali vedenjska nespečnost. Za tem zapletenim izrazom se skriva pogosta nezmožnost samostojnega zaspati in/aliznačilna nezmožnost vzdrževanja neprekinjenega spanca. Večina otrok, ki se že od 2-3 mesecev starosti ponoči rahlo prebudijo zaradi neudobnega položaja (na primer otrdela roka), zlahka, samostojno spremenijo neudoben položaj in ponovno zaspijo, ne da bi pri tem potrebovali pomoč. njihovi starši. Toda nekateri otroci (zelo občutljivi in razburljivi) imajo navado, da zaspijo samo s pomočjo matere. je rojen zelo enostavno, skoraj refleksno, dovolj sta en ali dva primerna dražljaja, torej nočno crkljanje z mamico. Otrok preprosto ne more zaspati brez pomoči odraslih; brez odlašanja je že navajen zaspati s pesmijo, "plesom" in zibanjem - mama in drugi okoliški odrasli so se potrudili! Takšno uspavanje, pogosteje zvečer, za več kot 30-40 minut, je običajno kombinirano s "luštno" navado, da se ponoči pogosto zbujate in jokate do konca, čakajoč na umiritev in uspavanko s pomočjo mame. in oče. Mačka, papiga, riba itd. Tako je z enakim številom prebujanja med nočnim spanjem glavna stvarRazlika med otroki z vedenjsko nespečnostjo in zdravimi je v tem, da po prebujanju ne morejo hitro in enostavno ponovno zaspati. običajno,Notranja želja po prebujanju se pojavi pri dojenčku ob koncu prve ali druge faze počasnega spanca. S presežkomUtrujenost in/ali prekomerna vznemirjenost (prevelik odmerek dnevnih čustvenih informacij) povzročata naključna prebujanja, včasih z nočnimi strahovi. Večinoma jih opazimo v prvi polovici noči, pogosteje 1-3 ure po zaspanju, pogosto kot reakcijo na nepomembne zunanji dražljaji(dovolj je samo vstopiti v spalnico, poravnati odejo, skrbno zapreti okno ... in to je to - otrok se zbudi). Nekoliko manj pogosto se primarne motnje spanja lahko pojavijo v drugi polovici noči ali bližje jutru.

Razlogi za takšne kršitve so značilne napake pri organiziranju vedenja otroka in staršev v obdobjih spanja. Dejstvo, ki ga je dokazala znanost: starši, ki objektivno ocenijo interese svojega otroka in se pravilno odzovejo na njegove signale, otrok nima motenj spanja(ali minimalna, hitro prehodna odstopanja). In obratno, za starše, ki ne znajo pravilno oceniti situacije in se pravilno odzvati na otrokove signale ali ga ne opazijoalarmna opozorila, so najpogostejše resne motnje spanja v otroštvu.

Kaj imajo kolike s tem oziroma zakaj TAKO joče?

Neizkušenim staršem se kolike zdijo brezupneneprekinjena nočna mora v obliki nočnega potovanja v pokvarjenem avtu, z zavezanimi očmi, skozi minsko polje: nikoli ne veš, kje bo naslednjič razneslo. Mimogrede, mehanizmi razvoja kolike pri dojenčkih so znanosti še vedno neznani v vseh podrobnostih. Najpogostejša možnost je nepričakovano nasilno prebujanje in jok otroka kot odgovor na ostro bolečino in nelagodje zaradi nenadnih krčev gladkih črevesnih mišic in napenjanja v trebuhu. Otrok glasno kriči, stiska in zvija noge, želodec postane kamen, olajšanje običajno pride, ko plini odidejo.Vzroki za takšne krče so različni in večplastni: temu je posvečen poseben članek. Na žalost v prihodnosti ni jasne povezave med izginotjem kolike in normalizacijo spanja.Dojenček, ki se je med kolikami umiril in zaspal, zibajoč se v maminem naročju, se zelo hitro navadi na ta način življenja. V tem primeru tudi po izginotju kolike po 3-4 mesecih ostanejo običajne motnje spanja; otrok zlahka postane profesionalni »trener« staršev.

Splošno znano je (čeprav znanstveno še ni natančno dokazano, ni pa tudi ovrženo), da je lahko eden od mnogih vzrokov za motnje spanja pri dojenčkih psihološko stanje matere med nosečnostjo in po porodu: visoka stopnja anksioznosti, neutemeljeni strahovi, pogost stres itd. Za nekatere zaskrbljene starše se pameten dojenček že od rojstva nauči zaspati in počivati v njihovih rokah - to je tako priročno. Na otrokovo prvo željo (cviljenje v spanju, razburjenje) priskoči mati na pomoč, ga zaziblje v naročju, mu ponudi prigrizek in ga odnese v posteljo. Tako se rodi zmotna, a močna povezava med uspavanjem in spanjem z drugimi.okoliščine, v katerih dojenček čuti mir in varnost. Kdo bi zavrnil tako nebeško življenje? Je samoumevnodojenček bo še naprej vztrajno branil svoje pravice do tako priročnega in pravilnega, z njegovega vidika, življenjskega sloga. Sprva tak način življenja staršem zelo ustreza - otrok je zadovoljen z življenjem, zdi se, da spi in ne plane v jok. Toda kaj se bo zgodilo potem? Odgovor morda ne bo vedno všeč staršem ...

Postavlja se še eno vprašanje: kaj pa, če obstaja resen razlog (bolezen), zaradi katerega se otrok zbuja in joče? Kako ne zamuditi signalov resnične težave. Izkušeni starši lahko samostojno ali s pomočjo pediatra brez večjih težav analizirajo situacijo. Za patološki jok-sop v tem primeru je značilna velika napetost in drama, trpljenje in razdražljivost, enoličnost in monotonost, medtem ko so boleči joki pogosto povezani zizrazita motorična vznemirjenost, mišična napetost, sprememba barve kože.Pomembno je vedeti, da je za razliko od joka pri vedenjskih motnjah spanja, ko dojenček zlahka zaspi v maminem naročju, patološki jok zelo težko ustaviti. Tudi z ogromnim arzenalom najrazličnejših sredstev in zvijač otrok ne moremo uspavati ali pa ga le za kratek čas pomirimo, cviljenje in cviljenje se nadaljuje, nato pa izbruhne jok. nova moč. V takih primerih se ne smete zanašati na intuicijo in lastne izkušnje, temveč se posvetujte z zdravnikom.

Pritožbe so pogost razlog za obisk zdravnikaza motnje spanja. Za otroke, stare 3-7 let, pa tudi mlajše in starejše otroke je značilna drugačna slika. Čas je za spanje, otrok je v postelji, pravljica je prebrana. In začne se: "Mama! Še ena pravljica«, »Žejen sem!«, »Hočem polulati, polulati. Vroče. hladno. Scary..” in še veliko drugih načinov, kako čim bolj odložiti trenutek, ko zaspite. Hkrati je otrok, odličen psiholog, trdno prepričan, da bodo določena prizadevanja zagotovo pripeljala do izpolnitve njegovih želja. Dovolj je en ali več večerov takšnih manipulacij in nastanejo izkrivljena razmerja med pogoji odhajanja v posteljo in kakovostjo zaspanja. "Seješ navado, žanješ značaj ..." Zaspati samo v postelji z mamo ali v njenem naročju, z obveznim guganjem ali hranjenjem, s prstom v ustih itd. - vse to velja za slabe navade in zmotne asociacije, ki vodijo v nastanek vztrajne motnje uspavanja in vzdrževanja spanja. V takšnih situacijah otrok, ki se je ponoči iz nekega razloga zbudil, ne bo več zaspal sam, temveč bo vztrajno jokal in klical mamo, naj mu zagotovi običajne pogoje za spanje. In čeprav se morda kakovost otrokovega spanca običajno ne zmanjša, toda za tiste okoli njega (običajno mamo in očeta) se takšne noči spremenijo v brezupne, stalne nočne more, včasih več let!V nasprotju s takšnimi »pretkanimi ljudmi« je običajen otrok, ki gre spat buden in zna sam zaspati z uporabo priročne načine, se lahko pomiri in znova zaspi brez mamine pomoči, če se nenadoma zbudi sredi noči. Dobro je, če imajo starši voljo in potrpežljivost, da ustrezno razumejo otrokova prizadevanja, da bi "upočasnili" proces uspavanja. Starši morajo otrokove manipulacije zavračati mirno in odločno, nikakor pa ne smejo odkrito popuščati otrokovim željam. Priporočljivo je delovati diplomatsko (»tako ovce varne kot volkovi siti«). V takšni situaciji zelo pomaga postopna sprememba stereotipov o zaspanosti in vedenju ponoči: morda bi morali prenehati zibati otroka, ponujati pijačo itd., Poskusite previdno, postopoma povečujte čas "pomoči", če otrok se zbudi in joka; hkrati pa iskreno upati in zaupati, da se bo otrok postopoma naučil umiriti in sam zaspati. Zelo učinkovito je, da skupaj ustvarite določen obred pred spanjem (3-4 stopnje skupno trajanje do 15-20 minut), razvojkoristne navade in asociacije: povejte pravljico ali preberite zgodbo, popijte kefir, pobožajte hrbet, zapojte pesmico itd. Proces uspavanja mora biti čim bolj prilagojen, da se otrok sprosti in umiri. Dandanes je bilo za udobje staršev izumljenih veliko pametnih naprav za daljinsko spremljanje ("video in varuška"), ki vam omogočajo nadzor nad situacijo v spalnici, ne da bi se pojavili pred otrokom, razen če je to nujno potrebno.

se nadaljuje...

Veliko mamic se sooča s problemom slabega spanca svojih otrok. Razlogi za to so lahko zelo različni. To je občutek lakote, izraščanje zob in bolečina v trebuhu. Toda včasih se zgodi, da so vsi ti dejavniki izključeni in otrok še naprej slabo spi. S to situacijo smo se srečali, ko je bil otrok star 10 mesecev. In ko se je to zavleklo več tednov, sem pridno začela iskati vzrok za nemiren spanec in se posluževati naslednjih priporočil.

Slabe sanje, kaj storiti z njim? Tukaj je nekaj nasvetov: pred spanjem sem začel čim bolj prezračevati sobo in spremljati temperaturo v prostoru, tako da ponoči ni presegla 18-19 stopinj, in celo opazil, da je postalo veliko lažje jaz da diham, da o otroku niti ne govorim! Bolje je, da otroka oblečete v toplo pižamo in ga dobro pokrijete z odejo, kot da naredite sobno temperaturo 25 stopinj in pustite, da otrok diha ta zrak. Rada pa bi takoj povedala, pazite, da otroka ne zebe oziroma da njegova nočna oblačila niso pretopla in da se otrok ne poti! Navsezadnje lahko ti dejavniki povzročijo tudi tesnobo med spanjem! Poleg tega sem opazil, da se otrok vrti in nenehno leži v drugi smeri z glavo, zato sem ga začel uspavati z glavo v smeri, v katero se je obrnil, kot se je izkazalo, je bilo bolj udobno da spi. Pod glavo smo mu položili tudi zelo tanko blazino in sin se je začel manj valjati po posteljici, saj se je vedno podzavestno trudil pritrditi glavo na blazino. Te so nam pomagale pri soočanju s slabim spanjem: preprosta priporočila. Vendar morate spremljati tudi, v kakšnih oblačilih otrok spi, ali so udobna in ali so narejena iz naravnih tkanin. Otroška posteljnina mora biti enaka. Prav tako je potrebno spremljati osvetlitev sobe, morda ulična svetilka moti spanje vašega otroka, potem morate posteljico preurediti tako, da na otroka ne bo neposredne svetlobe. Izkoristite te enostavni nasveti in dober spanec vašim otrokom!

Slab spanec pri otroku (vzroki, posledice, popravek).

Zelo pogosta pritožba staršev, ki imajo otroke v prvih letih življenja, so motnje spanja. Mame in očetje zdravniku povedo, da se dojenček pogosto zbuja, nemirno spi in se prevrača, kar odraslim onemogoča dober spanec. Najpogosteje se težave s spanjem izkažejo za namišljene, otrokov spanec pa je normalen. Da bi odpravili dvome staršev in jim pomagali pravilno organizirati otrokov spanec, si poglejmo norme in patologije spanja pri majhnih otrocih.

Kako otrok normalno spi?

Veliko staršev skrbi, da se njihov dojenček v prvih letih življenja pogosto zbuja, vendar v večini primerov to ni razlog za skrb. V prvih mesecih je otrokov spanec prekinjen, od približno šestih mesecev do leta in pol do dveh let pa se dojenčki ponoči pogosto zbujajo. Poleg tega mnogi mislijo, da so neprespane noči naloga doječih mater, saj se dojenčki zbujajo, da bi jedli mleko. Čeprav se v resnici umetni dojenčki zbujajo nič manj pogosto kot dojeni otroci.

S fiziološkega vidika otrokov spanec mlajši starosti in ne sme biti dolg. Za otroka je naravno, da se pogosto zbuja. Dojenček v maternici zaradi noči ni razlikoval med fazo spanja in budnosti, zato je dojenček preprosto izmenjeval spanje in aktivnost v rednih intervalih.

Do približno treh do štirih mesecev dojenček večino časa spi - do 18-20 ur na dan, in nima jasnih sprememb med dnevom in nočjo. Običajno se zbudi, ko je lačen ali ga kaj muči, po hranjenju ali odpravi neprijetnih dejavnikov pa zaspi. V povprečju obdobja spanja trajajo približno 2-3 ure, ponoči so sanje običajno nekoliko daljše do 4 ure, podnevi pa so običajno krajše, od 40 minut do 2 uri. Mnogi starši se bojijo takšnih ritmov spanja pri svojih otrocih, vendar je to fiziološko upravičen pojav. Pravzaprav je to ritem spanja za zdravje in pravilen razvoj otroka.

Spanje je razdeljeno na določene faze, ki se med seboj izmenjujejo skozi celotno obdobje spanja. Ločimo faze uspavanja, hitrega ali plitvega spanca in počasnega ali globokega spanca. Trajanje posamezne faze spanja pri dojenčku je približno 20-30 minut, s starostjo pa dosežejo približno 2 uri. Poleg tega je za otroke značilno prevladovanje površne faze spanja nad globokim spanjem. V prvih mesecih življenja je količina REM spanja približno 80-60% do šestih mesecev, plitko spanje traja do 50% celotnega časa spanja, do treh let pa doseže približno 30% celotne količine; spati. Medtem ko je pri odraslih plitek spanec v povprečju 20 %. Zato dojenček, za razliko od odraslega, spi na svoj način.

Dojenčkov spanec se začne s površinsko fazo, dojenčkove oči so zaprte, veke trepetajo, vidni so gibi zrkla, dihanje je neenakomerno, lahko so drhteči in nasmehi. Dojenčki v tem obdobju sanjajo. Poleg tega v tem obdobju spanja poteka aktivno zorenje in prilagajanje. možganske strukture. Možgani analizirajo in asimilirajo informacije, prejete med budnostjo, in oblikujejo spretnosti. V tem času, če otroka kaj moti, se bo zlahka zbudil. Po 15-20 minutah se faze dojenčkovega spanja spremenijo, dihanje se upočasni, postane bolj odmerjeno in globoko, srčni utrip se zmanjša, zrkla se ne premikajo, tresenje preneha, mišice se sprostijo in stisnejo pesti, otrok se znoji. To je faza počasno spanje, v tem obdobju je otroka težko zbuditi.

Sklepamo, da je treba za nemoteno uspavanje dojenčka počakati na trenutek prehoda iz plitkega v globok spanec in šele nato dati dojenčka v posteljico. Če to storite prej, se bo dojenček zbudil in bo težko spet zaspal.

V čem je problem?

In vendar je včasih otrokov spanec moten - razlogov za to je veliko in večina jih ne zahteva medicinskega posega ali korekcije zdravil. Zdravniki identificirajo štiri glavne skupine vzrokov, ki povzročajo slab spanec pri otrocih. Ponavadi to:

Fiziološki razlogi in značilnosti otroka,

Čustvena preobremenjenost otroka,

Bolezni in zdravstvene težave otroka,

Nevrološka patologija.

O fiziološke značilnosti Kot smo že omenili, je otrokov spanec podvržen določenim ritmom, kar je treba upoštevati pri ustvarjanju dnevne rutine.

Starši se pogosto pritožujejo, da je otrok dobro spal do približno 6-8 mesecev, potem pa je bilo, kot bi ga zamenjali. Začel se je prebujati, se premetavati in se med spanjem celo postavljati na vse štiri ali se plaziti. Pohitimo, da pomirimo starše - to je normalen pojav. Dojenček od približno šestih mesecev dnevno obvlada veliko število veščin gibanja, nadzora nad svojim telesom in prejme veliko čustev. Živčni sistem te dnevne vtise podrobno analizira ponoči, med spanjem, skrbno obdela in si zapomni najmanjše podrobnosti. Zato lahko včasih dojenček ponoči poskuša plaziti, stopiti na vse štiri in se celo smejati, klokotati in cviliti, ne da bi se zbudil. Če je čez dan vesel, vesel, dobro poje in nima znakov bolezni, potem je njegov spanec dovolj in ni treba storiti ničesar. Otroško telo popolnoma nadzoruje in uravnava čas spanja brez vašega posredovanja.

Zelo pogosto so starši prestrašeni zaradi otrokovega nočnega tresenja, vendar to ne kaže na patologijo. Takšni tresljaji nastanejo kot posledica dela živčnega sistema v fazi REM spanja in se kažejo z enkratnimi ali ponavljajočimi se kontrakcijami mišic okončin ali telesa. Najpogosteje se pojavijo pri lahko vznemirljivih dojenčkih v prvem letu življenja ali po čustvenih dogodkih - veselju, užaljenosti, histeriji, in običajno postopoma upadajo s starostjo.

Včasih lahko dojenček ponoči zasopi ali muha in joka. Njihov razlog je podoben - presežek čustev podnevi in zvečer. Najverjetneje je vredno ponovno razmisliti o otrokovi dnevni rutini, premakniti aktivne igre in hrupno zabavo za bolne zgodnji datum tako da otrokov živčni sistem pred spanjem ne postane preveč stimuliran.

Spanje je odvisno od vašega zdravstvenega stanja. Ko dojenčka boli trebuh ali mu izraščajo zobki, postane njegov spanec nemiren, prekinjen, dojenček pogosto joka in se zbuja. Poleg tega dojenčkova oblačila vplivajo na njegov spanec – če nanj pritiskajo elastike, vezalke ali šivi, se bo dojenček v spanju premetaval, cvilil in se zbujal. Spanje je lahko moteno, če je zrak v otroški sobi pretopel in suh, potem se nosna sluznica izsuši, postane težko dihati in se otrok lahko zbudi. Poleg tega je lahko dojenčku vroče, še posebej, če ga starši skrbno pokrijejo z odejo, kar tudi poslabša kakovost spanja. Optimalna temperatura za spanje je 18-20 stopinj in vlažnost ne nižja od 60%. Če takšne temperature ni mogoče vzdrževati, si vsaj zapomnite pravilo, da sobo pred spanjem dolgo prezračujete.

Motnje spanja.

Kar zadeva motnje spanja, še vedno ni nedvoumnih klasifikacij. Najuspešnejša klasifikacija danes je tista, ki so jo predlagali ameriški zdravniki:

1. To so primarne motnje spanja, pri katerih ni pridruženih težav, nastanejo brez očitnih zunanjih ali notranjih vzrokov pri dojenčku.

2. To so sekundarne motnje, pri katerih so motnje spanja eden od simptomov bolezni ali stanja otrokovega telesa - motnje spanja zaradi čustvene preobremenjenosti, bolezni želodca in črevesja, alergije, nalezljive in druge bolezni. Najpogosteje razkrivajo poškodbe živčnega sistema, ki uravnava in usklajuje procese spanja.

Kršitve običajno delimo na kratkotrajne, ki izginejo v nekaj dneh, in dolgotrajne, ki včasih trajajo mesece in celo leta.

V otroštvu je najpogostejša vedenjska nespečnost, ko otrok zelo težko zaspi in ne more samostojno vzdrževati dovolj dolgega spanca. Običajno dojenčki po 3-4 mesecih življenja. tudi če jih je kaj zmotilo v spanju in so se zbudili, ko je moteči dejavnik odpravljen, hitro spet zaspijo, praktično brez pomoči staršev. za motnje spanja otroka. za katerega je običajno značilno razburjenje in razdražljivost, preprosto ne more zaspati brez sodelovanja svoje matere ali določenih obredov. Vsakič, ko potrebuje dolgotrajno ležanje in guganje, je potrebna prisotnost odraslih. To pomeni, da je glavna razlika od običajnega spanja otrok ta, da z enakim številom prebujanja na noč nezmožnost zaspati sami za dolgo časa, ležati v posteljo za 30-40 minut.

To pogosto opazimo, ko so otroci preutrujeni, obstaja presežek dnevnih čustev, opazimo v prvi polovici noči, do približno 1-3 ure zjutraj, otrok se zbudi od najmanjšega hrupa ali celo koraki. In najpogostejši razlog za te kršitve so napake staršev pri organiziranju otrokove rutine in ignoriranju njegovih signalov.

Zmeden dan in noč.

Pri dojenčkih se procesi delitve na nočni in dnevni spanec oblikujejo od približno 3-4 mesecev, vendar ima veliko vlogo tudi notranji biološki ritem, "škrjanček" ali "nočna sova". Če režim, ki so ga določili starši, ne sovpada z otrokovim bioritmom, se lahko pojavijo motnje spanja. Otrok preprosto ne more zaspati ob določenem času, nato pa se težko zbudi. Hkrati se bodo mešali vsi procesi spanja - tako podnevi kot ponoči. Posledično pride do motenj v delovanju celotnega telesa, dojenček postane muhast, lahko trpi apetit in celo imuniteta. Ko ta proces traja dlje časa, se razvijejo težave, ki jih je mogoče odpraviti le s pomočjo zdravnika. To bo zahtevalo skupna prizadevanja vseh družinskih članov in dosledno upoštevanje režima s strani vseh. Najbolj učinkoviti so intenzivni psihične vaje in sprehodi ves dan z natančnim upoštevanjem časa za spanje in časa vstajanja.

Kaj lahko storim, da bo moj otrok bolje spal?

Za začetek razumejte, da je večkratno nočno prebujanje za otroka, mlajšega od treh let, normalno in naj vas to ne skrbi. Če so ta prebujanja za vas zelo boleča, se morate prilagoditi pozitivnemu razpoloženju in malce pomagati otroku in sebi normalizirati spanec.

Najprej analizirajte prehrano - dojenček mora jesti dovolj čez dan, da se zvečer ne bi zbudil od lakote, v otrokovo prehrano morate vključiti kašo, kruh, jogurt, sir, jajca in sadje; .

Razvijte svojo »spalno slovesnost«, ki bo vašega otroka pripravila na pravočasen čas za spanje - na primer sprehod, večerja, nato kopanje in branje pravljice. Vse to vam bo omogočilo ustvarjanje pogojni refleks spati ob določeni uri.

Dojenčke je treba položiti v posteljo ob prvih znakih utrujenosti, ne da bi čakali, da postanejo letargični ali prerazburjeni. Otroci, mlajši od štirih let, naj bi idealno živeli največ 20-21 ur. Pred otrokovim šolskim obdobjem obvezno Dnevni spanec mora biti; otrok, ki podnevi ne spi, bo ponoči slabo spal. Če se dojenček ponoči zbudi, ga pomirite s tihim glasom, uspavanko ali nekaj besedami, ki jih izgovorite, ko gre spat. Ne uporabljajte teh besed v drugih situacijah; dovolite otroku, da te besede poveže s spanjem. Ne smete prižgati luči, ponovno zamenjati plenice ali otroka zamotiti z igračami. Za miren spanec mora dojenček zaspati v dobro razpoloženje, s svojo najljubšo igračo ali ob mami. Ne smete nenadoma spremeniti svojega spalnega okolja; otroci so v znanem okolju mirnejši. Za otroke, še posebej dojenčke, je vadba še posebej priročna skupno spanje, bo tako dojenček lahko mirneje spal, mamica pa dovolj spala.

Če se dojenček zbudi in joka, ga ne ignorirajte, vsekakor stopite do njega, ga vzemite v naročje ali sedite poleg njega. Vaša prisotnost bo dojenčka pomirila in mu omogočila vrnitev v deželo sanj.

Zakaj moj otrok ponoči slabo spi? Šest najpogostejših razlogov

Verjetno se je vsak drugi starš srečal s težavo nemirnega spanja otrok, kar nakazuje, da je to stanje prej pravilo kot izjema. To potrjujejo sodobne študije otroškega spanja (najbolj znane so trenutno, ki jih izvaja profesor James McKenna na univerzi Notre Dame v ZDA).

Vendar ruski pediatri in nevrologi pogosto uvrščajo nemiren spanec tudi trimesečnega otroka v nevrološke motnje in začnejo predpisovati različne zdravila. Vendar, če ima vaš otrok ponoči težave s spanjem, ne hitite, da bi svojega malčka hranili z zdravili!

Najverjetneje za to ni nobenega razloga in njegov spanec lahko izboljšate na načine, ki so manj tvegani za njegovo zdravje. Če želite to narediti, morate eksperimentalno ugotoviti, kaj je vzrok za slab spanec otrok.

Prva možnost - starostne značilnosti

Iz neznanega razloga se domneva, da otroci v prvih mesecih življenja spijo veliko in trdno. Seveda obstajajo takšni otroci, vendar niso večina. Mnogi dojenčki, ki so ločeni od staršev, ponoči ne spijo dobro, dokler niso stari tri do šest mesecev, kar je posledica posebnosti njihove spalne arhitekture.

Pri otrocih te starosti plitko spanje kvantitativno prevladuje nad globokim, zato se pogosteje zbujajo. Poleg tega je otrokovo vedenje odvisno od njegovega posamezne značilnosti: Nekateri lahko zaspijo sami, drugi potrebujejo pomoč. Poleg tega fiziološko veliko otrok do 6–12 mesecev (ali tudi pozneje) potrebuje nočno dojenje (to ne velja za umetne dojenčke).

Druga "težka" stopnja, povezana z morebitnimi motnjami nočnega spanja, se pojavi v starosti enega in pol do treh let. V tem času se pri dojenčku pojavijo strahovi (začne se bati teme, fantastičnih likov ipd.), ki se kažejo tudi v obliki nočnih mor. Zaradi tega ima lahko težave s spanjem tudi otrok, ki staršem v prvem letu življenja ni povzročal težav.

Kako izboljšati otrokov spanec: obe težavi hkrati najlažje rešite tako, da začnete od prvih dni življenja in vse do 2–2,5 leta starosti vadite skupno spanje z otrokom. Dokazano je, da če dojenček spi pri starših, ponoči veliko redkeje joka (da bi pritegnil pozornost, mu ni treba jokati, le rahlo se premikati), zahvaljujoč temu, da ostali družinski člani dovolj spijo.

Poleg tega otrok v postelji staršev lažje preživi prvo srečanje z nočnimi morami, zaradi česar jih v prihodnosti obravnava manj boleče kot njegovi vrstniki. Druga stvar je, da možnost skupnega spanja tako dolgo ni primerna za vse. Če iz nekega razloga s tem niste zadovoljni, potem bodite potrpežljivi in pripravljeni priskočiti na pomoč otroku na prvo prošnjo.

Glavna stvar je, da otroka ne pustite samega s svojo težavo; temu še ni kos sam. Če govorimo o dvo- ali trimesečnem dojenčku, ki ponoči slabo spi, potem ga ne puščajte jokati v njegovi posteljici, dojenčka pomirite in mu pomagajte zaspati. Čez dan mu zagotovite maksimalen taktilni stik - to bo pomagalo zmanjšati njegovo tesnobo, otrok bo postal opazno mirnejši.

Če govorimo o starejšem malčku, ki se sam ne more spoprijeti s svojimi strahovi, potem se poskusite z otrokom pogovoriti in ugotoviti, česa točno se boji, nato pa skupaj z njim poskušajte ukrepati, da težavo rešite.

Vse lahko pomaga "pregnati" grozljive zgodbe iz stanovanja: prižgana nočna lučka, plišasta igrača v otroški postelji, "vetrni zvonček" nad vrati. Otroci v tej starosti dajejo velik pomen rituali: če organizirate »akcijo«, da s pomočjo kakšnih magičnih pripomočkov izločite »buki« iz otroške omare, bo morda delovalo.
Druga možnost - posebnosti otrokovega temperamenta

Če je vaš otrok vznemirljiv, se hitro "zažene" in potrebuje dolgo časa, da se "ohladi", je zelo zahteven glede pogojev zunanje okolje, preživi veliko časa v vašem naročju, najverjetneje spada v skupino »otrok s povečanimi potrebami«. Takšni dojenčki potrebujejo poseben pristop v kateri koli starosti - mesec, leto in pet let.

Oni so tisti, ki imajo največ resne težave s spanjem: v otroštvu - zaradi nezmožnosti, da bi se sprostili in zaspali sami, v starejši starosti - zaradi vtisljivosti in pogostih nočnih mor.

Kako izboljšati otrokov spanec: Če je v prejšnjem primeru skupno spanje veljalo za priporočen, a načeloma ne obvezen ukrep, potem lahko v tem primeru postane edini izhod priskrbeti normalno spanje za vso družino (vsaj ko gre za otroka do enega leta).

Medtem ko je mirnejše otroke mogoče naučiti spati v posteljici v nekaj tednih, lahko otroci s povečanimi potrebami starše ponoči izčrpavajo več mesecev. Zato je bolje, da očetje in matere takšnega dojenčka na situacijo gledajo filozofsko in kupijo zakonsko posteljo treh velikosti ali posebno posteljico za skupno spanje.

Ta posteljica z odstranljivo stransko steno se približa postelji staršev. Če iz nekega razloga ta možnost ni za vas, potem bodite potrpežljivi in počakajte ter poskusite otrokovo življenje organizirati tako, da bo čez dan minimalno razburjen, a hkrati porabi veliko energije.

Več hodite z njim, delajte gimnastiko, pojdite v bazen; Pred spanjem otroka okopajte tako, da mu dodate poparek materine dušice oz ekstrakt bora, otroku privoščite sproščujočo masažo. Bolje je, da vznemirljive, vtisljive otroke, mlajše od treh ali štirih let, spijo v sobi staršev in ne v ločeni otroški sobi.

Možnost tri - napačna slikaživljenje

Če otrok ponoči ne spi dobro, obstaja velika verjetnost, da porabi premalo energije in zato ni dovolj utrujen. To je v večini primerov vzrok za slab spanec otrok, pravi ukrajinski pediater Jevgenij Komarovski. Morda se vam zdi, da otrok že med uro in pol sprehoda in igranja z avtomobilčki porabi ogromno energije.

Vendar razmišljate glede na vašo starost: otroci so tako aktivni in gibljivi, da so nekateri od njih »končni« šele po večurnem dirkanju po dvorišču z ovirami.

Kako izboljšati otrokov spanec: povečajte čas, preživet na svežem zraku; zaposlite svojega otroka s športom in plesom; pogosteje igrajte igre na prostem; naj pozabi na televizijo in računalnik.

Četrta možnost - neudobno spalno okolje

Zakaj moj otrok ponoči slabo spi? Morda zato, ker ga preveč zavijate? Ali je njegova pižama neudobna, ali so rjuhe pretrde, vzglavnik je neudoben, je vaša soba preveč zadušna ali, nasprotno, prepih? Analizirajte vse te dejavnike; Morda boste z zamenjavo katerega izmed njih hitro izboljšali spanec svojega dojenčka.

Možnost pet - dobro počutje

Tudi odrasla oseba bo motila spanec, če jo boli trebuh ali če mu izraščajo modrostni zobje. Pri otrocih (predvsem v prvem letu ali dveh) so takšne »težave« kar pogoste; zaradi njih se otrokovo dobro počutje poslabša in otrok ponoči slabo spi.

Kako izboljšati otrokov spanec: odpravite vzrok bolezni ali lajšajte bolečino (uporabite antipiretike, zdravila proti bolečinam, po potrebi gele za lajšanje bolečin v dlesnih pri izraščanju zobkov itd.)

Šesta možnost - spremembe v otrokovem življenju

Če vaš otrok ponoči ne spi dobro, je to lahko reakcija na nekatere pomembne spremembe v njegovem življenju. Na primer, preselili ste se živeti v novo stanovanje, imate v družini še enega otroka ali pa je dojenček šele pred kratkim začel spati ločeno od staršev. Malček je lahko zaradi tega zelo zaskrbljen, kar bo povzročilo motnje spanja.

Kako izboljšati spanec vašega otroka: Potrpežljivost, potrpežljivost in samo potrpežljivost. Bodite mirni glede dejstva, da vaš otrok pride k vam ponoči, ne zavračajte mu ljubezni, razložite, da je sprememba zelo dobra in da se je ne bi smeli bati. Čez nekaj časa se bo otrokov spanec izboljšal.

Nekaj nasvetov za dober spanec vaših otrok

Za otroke, mlajše od 1 leta:

1. Nikoli ne zbudite spečega dojenčka, tudi če je čas hranjenja. Otrok mora vzpostaviti svoj ritem spanja in budnosti. Če nenehno motite njegov napredek biološka ura, potem bo dojenček manj navajen na redni cirkadiani ritem.

2. Medtem ko vaš otrok spi, ne hodite na prste, ne bojte se prižgati radia in televizije ali govorite samo šepetaje. Prej ko se vaš dojenček nauči zaspati ob običajnih domačih zvokih, bolje bo za vas in zanj.

3. Poskrbite, da bo vaš dojenček pred spanjem dobro sit.

4. Ponoči otroka hranite tiho in mirno. Osvetlitev naj bo šibka, komunikacija pa minimalna.

5. Dnevno hranjenje bi moralo biti razburljivo. Z dojenčkom je priporočljivo glasno govoriti, se smejati, peti pesmi ali se igrati. Hranjenje je najbolje izvajati pri močni svetlobi ali blizu okna, ki prepušča dnevno svetlobo.

6. V starosti 10-12 mesecev je treba nočno hranjenje odstraniti iz režima. Otrok je morda nekoliko sitna, vendar običajno zaspi v 15-20 minutah. Po štirih ali petih takih nočeh spanje postane neprekinjeno vso noč.

Za otroke, starejše od 1 leta:

1. Zaženite predmetnega posrednika. To je lahko igrača ali punčka, ki blaži otrokovo ločitev od staršev. Mediator predmeta daje otroku občutek stalnosti in stabilnosti. Ti občutki so še posebej pomembni za otroke, ko ponoči zaspijo ali se zbudijo.

2. Postelja naj bo namenjena samo spanju in v njej ne sme biti nobenih igrač (razen posrednika predmeta). Ko je buden, naj bo otrok v staji ali v varnem delu sobe.

3. Otroku ponoči ne dajajte pijač, ki vsebujejo kofein (kakav, kola itd.).

4. Otroka vedno položite v posteljo ob točno določeni uri. Odhod v posteljo naj spremlja zaporedje dejanj, ki vas bodo spomnila, da je čas za spanje. Poleg tega naj bo njihov vrstni red vedno enak, na primer: umivanje, oblačenje nočne pižame, pripovedovanje zgodbe itd.

5. Ne sme biti popolna tema. Najboljša izbira je zatemnjena osvetlitev nočne lučke, pri kateri bi otrok, ko se zbudi, lahko videl okoliške predmete ali našel predmet posrednika v postelji.

6. Ne hitite k otroku ob prvem vpitju. Če imate malo potrpljenja, mnogi otroci prenehajo jokati in mirno zaspijo. V tem primeru lahko posredovanje odraslega le moti spanec. Mislim, da tudi vam ne bi bilo všeč, če bi vaš partner vsakič, ko zavzdihnete ali zastokate v spanju, prižgal luč in se glasno spraševal, kaj se dogaja. Če otrok še vedno ne zaspi, se mu lahko približate in ga tiho poskušate pomiriti z božanjem po glavi ali trebuhu. Prepričajte se, da je udoben in suh, vendar ga ne dvigujte. Za otroke, stare od 3 do 7 let, lahko rečete nekaj takega: "Mama je s tabo, draga moja."

7. V otrokovih mislih ne povezujte nenaklonjenosti spanju z nizom užitkov. Vsak otrok, ko spozna, kako enostavno je sredi noči sedeti pred televizijo, se crkljati s starši, uživati v različnih pijačah in sladkarijah, se bo z velikim veseljem trudil ostati buden. Otroci ponoči ne smejo zapustiti spalnice, razen če je to nujno potrebno.

Nemiren dojenček vpliva na uspešnost vseh družinskih članov. Ponoči si telo opomore, težave s spanjem pa negativno vplivajo na imunski sistem.

Če se motnje spanja pri otrocih ponavljajo, to kaže na patologijo. Moramo k zdravniku. Pomembno je ugotoviti, ali je motnja spanja kaprica ali bolezen.

Nočno zaspanost in neprekinjen spanec nista genetsko določena, ampak se vzpostavita skozi življenje: v maternici ni menjave dneva in noči.

Zato se dojenčki v prvem letu življenja vedno zbujajo ponoči in spijo podnevi.

Vzroki za motnje spanja so različni:

bolezni notranjih organov;
dedna nagnjenost;
čustveni stres, stres (gre za vrtec, mama gre v službo);
napačen vedenjski vzorec v zvezi s spanjem in budnostjo;
fizično nelagodje (izraščanje zob, kolike, mokra postelja, drobtine na rjuhi, neprimerna temperatura v sobi);
lakota;
pozna večerja, odstavitev.

Motnje spanja pri otrocih, mlajših od enega leta, so lahko posledica rahitisa, dimeljske in popkovna kila, bolezni hrbtenice, želodca in črevesja, revmatizem.

20 % dojenčkov zvečer težko zaspi, se ponoči zbujajo in jokajo.

Različne vrste motenj imajo različne manifestacije.

O zdravljenju in preventivnih ukrepih živčni tik za odrasle glej.

Glavne manifestacije motenj spanja pri otrocih

Napačen vzorec spanja in budnosti se izraža v tem, da dojenček čez dan večkrat zaspi in se ponoči zbuja.

Poleg tega so pogosta naslednja odstopanja:

Strahovi. Motnje spanja pri otrocih te narave se običajno pojavijo v starosti od 2 do 6 let, pogosteje pri jokavih dečkih. Otrok se usede napol v spanju, kriči in joka v postelji; pomirili s trudom staršev.

Med napadom je nemogoče zbuditi otroka do jutra, ne more se spomniti svojega vedenja in ponoviti svojih sanj.

To so manifestacije močnega vzbujanja živčnega sistema. Do starosti 10-12 let motnja izgine.

Zbujanje sredi noči. Pojavlja se pri dojenčkih od 4 mesecev do enega leta. Tukaj ni nič resnega in razlog je v neprimerno vedenje starši hitijo uspavat svojega otroka. Dojenček razvije pogojni refleks, pri katerem pozornost staršev deluje kot okrepitev. Telo je »nastavljeno«, da se prebudi, da prejme hrano in starševsko nego.

Vzrok so lahko tudi bolezni srca, ožilja in dihal.

Hoja v spanju. Med spanjem se otrok (običajno deček, star 5-10 let) aktivno obnaša, hodi in izvaja namenska dejanja. Njegove oči so odprte, njegovi gibi so nerodni, vendar se ne spotika in ne zaletava v pohištvo; zjutraj se ne spomni ničesar.

Motnja se lahko pojavi v povezavi z epilepsijo, enurezo, boleznimi centralnega živčnega sistema in genitourinarnega sistema.

Govoriti v spanju. Otroci med spanjem izgovarjajo besede ali stavke, čeprav nejasne; po prebujanju se ne spomnijo ničesar.

Nočne more so značilne za katero koli starost, vendar pogosteje takšno motnjo spanja opazimo pri otroku, starem 3-7 let, pa tudi 10-12 let. Človek se zbudi sredi noči in se spomni, kaj je sanjal – to se razlikuje od strahov.Če vaše nočne more trajajo več kot enkrat na teden, je čas, da obiščete zdravnika.

Bruksizem. Otrok (običajno 12-13 let) stisne zobe, spremeni se dihanje in srčni utrip. Razlog za to vedenje ni jasen, vendar črvi nimajo nič s tem.

To lahko nakazuje malokluzija. Zaradi abrazije sklenine je treba otroka pokazati ortodontu. Bruksizem je posledica disfunkcije živčevja, ko napetost v obraznih mišicah ne izgine niti ponoči. To zahteva pomoč nevrologa.

Tresenje pojavijo se pri dojenčkih, mlajših od enega leta, rojenih s hipoksijo ali razvojnimi napakami in mladostnikih. Tresenje kaže na epilepsijo slabo zdravje živčnega sistema in duševne sfere.

Urinska inkontinenca (enureza) otroci 6-12 let so dovzetni, z zamudo duševni razvoj ali genetsko nagnjeni.

Razlog je nezrelost živčnega sistema (refleksi prebujanja niso razviti), pa tudi urološke bolezni in stres.

V tem primeru bo pomagal nevrolog.

Ustavitev dihanja pojavlja pri vseh. Oseba diha skozi usta, smrči, njegovo dihanje je prekinjeno; motnje spanja pri dojenčkih se lahko izrazijo v težavah s prehranjevanjem; starejši otroci se slabo učijo zaradi dnevna zaspanost. Bolezen je povezana s povečanimi adenoidi in tonzilami, včasih z boleznimi živcev in mišic, prirojenimi patologijami in prekomerno telesno težo.

Tukaj je potrebno posvetovanje z ORL specialistom.

Motnja začetka spanja. Težave z večernim spanjem pri predšolskih otrocih so pogoste zaradi težav pri prilagajanju kolektivu, povečana razdražljivostživčni sistem, psihološko nelagodje.

Sindrom zapoznele faze spanja. Najstniki vodijo aktivno življenje ponoči, zjutraj pa se težko zbudijo, ves dan so letargični. Težava psihološke korenine, povezane z vstopom v odraslo življenje, in s povečanimi šolskimi obremenitvami.

3% otrok trpi zaradi zastoja dihanja, 20% trpi zaradi bruksizma.

Zdravljenje motenj spanja pri otrocih

Obiščite pediatra, če imate motnje spanja:

spremlja resna sprememba razpoloženja;
v kombinaciji z enurezo in težko dihanjem;
traja več kot 3 tedne;
se pojavi pri otrocih, mlajših od 1 leta.

Korekcija strahov, nočnega prebujanja, hoje in govorjenja v sanjah je, da je treba otroka zbuditi 10-15 minut pred pojavom simptoma (grozne sanje se pojavijo 1-2 uri po tem, ko zaspi).

Potem bo prebujeni dojenček spet zaspal in ne bo več motil staršev v »šolski uri«.

Med bruksizmom se za zaščito čeljusti nosijo ščitniki za usta; če je njen vzrok nevrološki, jemljite pomirjevala. Pri enurezi se uporabljajo »alarmi za vlažnost« - alarmi, ki se sprožijo takoj, ko otrok urinira. Pomembno je, da otroka zbudite, da tega ne počne nezavedno, in da greste vedno pred spanjem na stranišče.

Za tiste, ki trpijo za motnjo uspavanja, zaspite ob določen čas. Dojenček se bo intuitivno začel pripravljati na spanje vnaprej. Sindrom zapoznele faze spanja se popravi s prestavitvijo nočnega počitka na zgodnejši čas.

Pediatri pogosto predpisujejo kapljice "Bayu-Bai" za aktivne, razburljive otroke, starejše od 5 let, mešanico broma "Citral", pa tudi zdravila "Notta", "Domirkind", depresivni najstniki Predpisane so kapljice Epam.

Zdravil ne smete jemati dlje, kot vam je predpisal zdravnik, sicer se bo pojavila apatija.

Preprečevanje

Preden greste k zdravniku, morate:

Vodite dnevnik spanja. V enem tednu si zapišite čas, ko se otrok zbudi, trajanje tesnobe, čas, ko spet zaspi itd.
Pojdite v posteljo in se zbudite, jejte ob istem času. Hodite na zraku vsaj 2 uri na dan, zjutraj izvajajte vaje in mokre drgnjenja.
Omejite čustveni stres (tudi prijeten). Pogled velika količina preobremenitev risanke živčni sistem. Televizijo morate gledati 2 uri pred spanjem. Zvečer se z otrokom ne morete igrati iger na prostem ali ga prisiliti, da nekaj poje. Bolje je, da otroka fizično razgibate v prvi polovici dneva, zvečer pa berete pravljico. Ne dajajte sladkarij pred spanjem.
Otroško sobo redno zračite in spremljajte telesne parametre. Optimalna temperatura 22°C, vlažnost 70%. To lahko dosežete tako, da na baterijo položite vlažno krpo.
Sledi posteljnina. Naj bo čista, iz naravnih tkanin, vzmetnica naj bo poltrda.
Zagotovite udobno psihološko klimo. Med družinskimi člani mora obstajati zaupljiv odnos. Starši morajo ugotoviti, ali se njihov otrok v šoli dobro počuti in ali ima dobre odnose z učitelji.

Če želite popraviti spanec, boste morda morali otroku preprečiti, da bi spal podnevi. Mehka igrača – simbol zaščite – bo poskrbela za miren spanec.

Ko se otrok, ki zaspi le v naročju, zbudi v postelji, je muhast. To lahko ustavite z naslednjo tehniko. Mama sedi blizu postelje in skrbi za svoja opravila. Otrok v jezi razmetava vse igrače in premika blazino. Mama pride gor, vse postavi nazaj na svoje mesto in odide.

V nobenem primeru ne odrekajte otroku spanja, ko ga prosi, pod pretvezo, da je zaposlen z raznimi stvarmi.

Nemogoče je ne reagirati na otrokov jok: v odrasli dobi se bo to razvilo v nevrozo in komplekse.

Spanju je naklonjen mrak, nočno branje, načrtovanje za jutri, monoton hrup pralni stroj, TV iz sosednje sobe.

Otroško spanje je ključ do otrokovega zdravja in izpolnjenega zakonskega življenja. Za motnje spanja so krivi starši, ki ne omejujejo dražilnih dejavnikov. Če ni vidnih vzrokov za motnjo, morate iti k zdravniku.

Video na temo

Prej problem nemirnega spanca pri otroku preprosto ni obstajal. Ampak moderna družba in ogromna količina prejetih informacij pusti pečat na naravi spanja otrok. Poleg tega pogosto traja nekaj časa, da se otroci naučijo spati vso noč, ne da bi se zbudili. Tudi spanec hiperaktivnih in nemirnih otrok je zelo rahel in kratek. Starši morajo temu problemu posvetiti posebno pozornost, saj otrokov spanec odraža njegovo zdravstveno stanje.

Glavni vzroki za nemiren spanec pri otrocih

Običajno se motnje spanja pojavijo v naslednjih primerih:

fiziološke značilnosti;
težave z nevrologijo;
somatske težave.

Simptomi nemirnega spanca

Najbolj pogost naslednje znake, ki spremlja nemiren spanec:

bruksizem ali škripanje z zobmi; pogosto spremljajo težave z dihanjem, spremembe srčnega utripa in ravni krvni pritisk;
pogosto drgetanje– patološko fiziološko gibanje med spanjem;
nočno mokrenje– urinska inkontinenca med spanjem;
nočne more - nenadna vznemirjenost psihe, ki jo spremlja strah (običajno se otrok po prebujanju ne spomni, kaj se je zgodilo);
motnje dihalnega ritma.

Osnovna načela zdravljenja nemirnega spanca pri otrocih

Seveda je vsak primer motnje spanja individualen in ga je treba obravnavati v povezavi z drugimi spremljajočimi dejavniki, vendar splošna pravila ki pomagajo doseči boljši spanec so enaki:

Otroka ne smete posebej zbujati za nočni obrok, saj to pogosto vodi do motenj biološke ure;
otrok ponoči ne sme doživeti lakote, zato ga je treba dobro nahraniti pred spanjem;
pred spanjem in ponoči med hranjenjem ni priporočljivo prižigati močnih luči, komunikacija z otrokom pa mora biti čim manjša;
po enem letu lahko otrok brez nočnega hranjenja;
Otrokov dnevni spanec ne sme potekati v popolni tišini, sicer bo otrok postal občutljiv na vse dražljaje;
otrok mora biti navajen na rutino, zato je bolje, da otroka položite v posteljo ob istem času, s čimer pomagate prilagoditi otrokovo notranjo uro;
Ustvarjanje tradicionalnega obreda pred spanjem bo imelo zelo blagodejen učinek, pa naj bo to kopel, pitje kefirja ali petje pesmi.

Ko otrok zaspi, je bolje, da se ne pojavljate pred njim, razen če je to nujno potrebno. Za spremljanje je povsem mogoče uporabiti naprave za daljinsko spremljanje (radio in video varuške).
Če nič od naštetega ni privedlo do želenega rezultata in otrok še naprej nemirno spi, ni treba mučiti niti sebe niti otroka, ampak se obrnite na pristojnega strokovnjaka, ki bo predpisal potrebno zdravljenje.

Vprašanje obiskovalca:

Otrok zadnji teden ponoči zelo nemirno spi. Premetava se, stoka, se prebuja in joče.
Midva pa čez dan okrepčana, sva pa z ženo podnevi kot zaspani muhi, saj celo noč čuvava otroka.

Zakaj, kaj se dogaja? Čigavi otroci nemirno spijo, ste ugotovili zakaj?

Rad bi omenil, da so bili testi opravljeni včeraj, zdravnik jih je videl in otrok je zdrav. Zdravnik ni rekel prav nič, razen da je otrok mogoče preutrujen.
Vendar sledimo rutini in se pred spanjem igramo tiho. Preobremenjenosti po moje ni.