Pravila za obisk turške kopeli hammam. Turška kopel hammam: koristi in škoda

Med številnimi vzhodnimi ljudstvi zdrav človek enači s čistim, zato je obisk kopališča za njih nekakšen ritual. Hamam se že od antičnih časov uporablja za urejanje telesa in duše, znebitev vsega nepotrebnega in tako rekoč ponovno rojstvo.

Kaj je hammam?

Turška kopel, ki človeku pomaga sprostiti in doseči mir, se imenuje hamam. Dolgo časa ta kraj je veljal za simbol vzhodne kulture in tradicije. Hamami so starodavna javna kopališča, ki so se pojavila v času rimskega imperija. Omeniti velja, da je razlika od ruskega zaradi posebnega temperaturnega režima, zato je vrednost v območju 30-50 ° C.

Hamam in savna - razlike

Za poudarjanje glavnega značilne lastnosti, je treba primerjati glavne parametre:

Za ustvarjanje pare in ogrevanje prostora v savni vodo polivamo na vroče kamne, v hamamu pa enakomerno segrejemo stene, tla in ležalnike.
Ko ugotavljamo, kaj je hamam in kako se razlikuje od savne, je treba opozoriti, da je prva struktura v celoti sestavljena iz ploščic in kamnov, za drugo možnost pa se v večini primerov za oblogo sten uporablja les.
Če primerjamo temperature, se v savnah uporablja razpon 100-120°C, v kočah pa le 40-60°C. Parne sobe se razlikujejo in glede na kazalnike vlažnosti ima prva vrednost 10-15%, druga pa 100%.
Marsikoga zanima, kaj savnanje je bolj zdravo ali hamam, zato je na takšno vprašanje nemogoče dati dokončen odgovor, saj ima vsaka možnost svoje prednosti. V prid slednjemu lahko rečemo, da lahko takšno parno sobo obiščejo ljudje, ki ne prenesejo visoke temperature klasične savne.

Kako uporabljati hamam?

Obstaja določena shema, kaj morate storiti v tej vrsti parne sobe, da dobite užitek in največja korist.

Začnite v toplem prostoru, kjer naj se telo temeljito ogreje. Bolje je sprejeti vodoravni položaj na marmornem ležalniku. V tej sobi moraš ostati, dokler se ne spotiš. Temperatura v hamamu je zelo prijetna, zato obiskovalci v večini primerov ne čutijo nelagodja.
Na naslednji stopnji se izvaja masaža z olji, ki se izvaja z volnenimi palčniki. Zahvaljujoč temu postopku se izboljša prekrvavitev in gibljivost sklepov ter sprosti celotno telo. Poleg tega hrapava površina palčnikov lušči kožo in odstranjuje odmrle celice, zaradi česar je koža gladka in svilnata.
Za čiščenje je običajno uporabiti posebno milo, ki ima edinstvena sestava, torej vsebuje olivno, argon oz Breskovo olje. Vse to je dobro za kožo.
Vklopljeno zadnja stopnja je treba sprejeti hladen tuš in zaplavajte v hladnem bazenu. Zahvaljujoč temu se pore po vseh prejšnjih postopkih zaprejo.
Ko ugotavljamo, kaj je hamam, je treba upoštevati, da je klasična shema obiska parne sobe opisana zgoraj, vendar nekateri saloni dodajo še nekaj postopkov, na primer po masaži lahko na telo nanesete posebna olja, naredite oblogo. ali masko. Zahvaljujoč temu lahko dobite dodatne ugodnosti, na primer spopadanje s celulitom, suhostjo in drugimi težavami.

Kako obiskati hamam?

Najprej morate razumeti, kako izgleda ta različica parne sobe, zato obstajajo naslednje vrste sob:

Jamekan- To je prva soba, kjer se tradicionalno nahajajo predprostor in garderobe. Če je stavba izdelana v klasičnem slogu, potem je v tej sobi vodnjak.
Sogukluk- To je umivalnica s tuši in stranišči. Temperatura v tej sobi se vzdržuje pri 30-35 stopinjah.
Hararet– to je glavni prostor, ki je najtoplejši in je vrednost na termometru 50-60°C. V njem so marmornate klopi, na katerih se ljudje sproščajo in masirajo. V središču prostora je kurišče, ki ustvarja toploto za celotno sobo. Pravijo mu "trebušni kamen". Tudi v Hararetu je postavljen bazen in se imenuje "qurna".

Da bi bil izlet v parno sobo prijeten, je pomembno upoštevati številne pomemben nasvet, obstajajo pa tudi običaji obiskovanja hamama:

Turške kopeli imajo ločene prostore za moške in ženske. Obiskovalci nosijo sarong ali si okoli telesa vsaj zavežejo brisačo.
V parni sobi je prepovedano pitje alkohola in brezalkoholnih pijač. Ni priporočljivo jesti hrane 1-1,5 ure pred.
Veliko ljudi zanima, kako pogosto lahko obiščejo hammam, zato je to treba storiti, če je mogoče in iz zdravstvenih razlogov. Da bi ohranili ton in zdravje, bi morali enkrat na teden obiskati turško kopel.
Preden ležete na klop, nanjo obvezno položite brisačo.
Po opravljenih vseh postopkih je prepovedano nenadoma vstati, saj lahko poškodujete razgrete mišice.
Ko ugotavljate, kako iti v hammam, je vredno navesti, kdaj je najbolje ostati v turški kopeli, zato je pravilno, da tam ostanete do 1,5 ure, lahko pa tudi dlje.

Kakšne so prednosti turške kopeli (hamam)?

Odhod v parno sobo blagodejno vpliva na stanje osebe, ki nima kontraindikacij.

Zdravstvene koristi hamama so: pozitiven vpliv na stanje kože. S čiščenjem telesa se doseže učinek pomlajevanja.
Parna soba je priporočljiva za kopičenje soli, revmatizem in druge težave z mišično-skeletnim sistemom.
Pri iskanju informacij o hamamu, kaj je in kakšne koristi ima, je vredno omeniti ugoden učinek na dihala in živčni sistem.

Hamam za sinusitis

V turški kopeli se pod vplivom temperature in vlage v telesu pojavijo pozitivne spremembe. Če ima oseba sinusitis, lahko greste v parno sobo, vendar ne med celotno boleznijo. Če imate visoko temperaturo in druge znake zastrupitve, se izogibajte obisku turške kopeli. Ko ugotavljamo, kako pariti v hamamu, je treba opozoriti, da je najbolje iti v parno sobo v fazi okrevanja, ko je tuja mikroflora poražena.

V tem primeru bodo imeli postopki zdravilni učinek in okrepil se bo imunski sistem.
Izpostavljenost vročemu, vlažnemu zraku zmanjša otekanje sluznice maksilarnih sinusov in količino izcedka, pospeši pa se tudi proces obnove epitelija.
V fazi okrevanja lahko parne hammame obiščete 2-3 krat na teden po 20-30 minut. Ko je bolezen kronična oblika je v remisiji, potem je obisk parne sobe dovoljen vsak dan, vendar le, če se počutite dobro.

Hamam za astmatike

Če je oseba diagnosticirana - bronhialna astma, potem je bolje pozabiti na obisk turške kopeli. Pomembno je upoštevati, da če se bolezen pojavi v kompleksna oblika z pogosti napadi, potem jih lahko hamam samo izzove in poslabša situacijo. Če je prisotna astma začetni fazi in je zdravnik dal zeleno luč, potem lahko topel, vlažen zrak koristi, saj se pod vplivom vlažnega zraka poveča volumen pljuč, kar zmanjša število napadov. Hkrati je pomembno vedeti, kako uporabljati hamam, zato parne sobe ne smete obiskati prepogosto in tam ostati več kot pol ure.

Hamam za bronhitis

Vlažen topel zrak turške kopeli bo koristen v fazi okrevanja, ko akutna faza zasidrano. Prepovedano je iti v parno sobo, če je telesna temperatura nad 37 ° C in obstaja huda zasoplost. Če te kontraindikacije niso upoštevane, potem turški hamam lahko koristno, če upoštevate številna priporočila:

Pred obiskom parne sobe je priporočljivo piti veliko zeliščnega čaja.
V kopeli morate dihati zmerno globoko, kar bo prispevalo k boljšemu odstranjevanju sluzi.
Ne moreš iti ven iz toplega hladen zrak ali se spustite v bazen, saj se mora telo ohlajati postopoma.

Hamam za krčne žile

Če ima oseba patologijo srca in krvnih žil, je turška kopel kontraindicirana. To je razloženo z dejstvom, da ko se temperatura dvigne, se krvne žile razširijo in volumen krožeče krvi se poveča. Posledično se obremenitev žil večkrat poveča in ta situacija s krčnimi žilami je zelo nevarna. Zdravniki verjamejo, da kakršen koli nasvet o tem, kako pravilno hoditi v hammam s krčnimi žilami, ne pomaga zaščititi krvnih žil, nevarnost pa še vedno ostaja.

Hamam za prehlad

Ko se oseba počuti rahlo slabo, ima izcedek iz nosu in vneto grlo, bo obisk turške kopeli koristen. Pomembno je vedeti, da če je temperatura že narasla, potem je parna soba prepovedana.

Topel zrak pomaga pri bolečinah, ki se pojavljajo v mišicah in sklepih.
Kopel pomaga povečati zaščitne sile telo in njegovo toniranje.
Vlažen zrak izboljša proces odstranjevanja sluzi pri izcedku iz nosu in ustavi širjenje vnetnih procesov.
Parna soba pozitivno vpliva na delovanje dihalnega sistema.
Pomembno je vedeti, kako se pravilno pariti v hamamu, ko ste prehlajeni, zato so hladni tuši in bazeni nujno izključeni iz vseh obveznih postopkov.

Hamam za akne

Dokazano je, da z rednimi obiski turške kopeli pride do regeneracije kožo, ki je pomemben za čiščenje kože, odstranjevanje odmrlih celic in izboljšanje videza. Korist je posledica dejstva, da se iz telesa odstranijo toksini, ki pogosto povzročajo izpuščaje na telesu. Poleg tega ne pozabite, da je ena od faz bivanja v kopalnici piling, ki je koristen za kožo.

Kako je hammam uporaben po vadbi?

Med intenzivnim športni trening mišični steznik je obremenjen, zato naslednji dan mnogi trpijo zaradi vnetega grla in drugih neprijetnih občutkov. Za sproščujoče tretmaje lahko po vadbi obiščete hammam. Parna soba pomaga obnoviti krvni obtok, lajšati vnetje, izboljšati ali obnoviti tonus telesa in elastičnost mišic, ogreti mišice in povečati oskrbo mišic s kisikom.

Škoda zaradi hamama

V nekaterih situacijah je lahko obisk turške kopeli škodljiv, zato morate poznati obstoječe kontraindikacije.

Nosečnicam je prepovedano obiskovati turško kopel, saj lahko povišanje temperature škoduje plodu.
Hamama za zdravje ni mogoče uporabiti, če ima oseba resne bolezni pljuča.
Prisotnost visoke temperature in virusne bolezni vodi do poslabšanja stanja.
Če ima oseba kakšno glivična bolezen, potem bo bivanje v toplem in vlažnem prostoru izzvalo njihovo razmnoževanje.
Ko ugotovite, kaj je hamam in za koga je parna soba kontraindicirana, je treba upoštevati, da je obisk takšnih ustanov prepovedan, če imate težave z kardiovaskularni sistem. Vročina ustvarja dodatno obremenitev srca in ožilja.
Ne morete iti v kopalnico, če imate duševne motnje, kožne bolezni, rak in razni akutni vnetni procesi.

Orientalska kopel hammamČloveku daje mladost, duševni mir, napolni celotno telo z zdravjem in omogoča uživanje v lagodni, prijetni komunikaciji.

Obisk hamama ni kontraindiciran niti za ljudi z zdravstvenimi težavami, na primer za alergike ali bolnike z visok krvni pritisk, saj se para enakomerno dovaja po celotnem prostoru in tako ustvarja enakomerno temperaturo. V taki parni sobi lahko stojite, ležite ali sedite, zrak spodaj in zgoraj je popolnoma enak.

Visoka temperatura v hamamu se zlahka prenaša, para nežno ovije celotno telo in ne izsuši kože. Postopek ogrevanja telesa poteka postopoma. Po obisku hamama telo ne izgubi veliko vlage, zato ne pride do dehidracije.

Turška kopel pomaga normalizirati dihanje, krvni obtok in pomaga pri boju proti kožne bolezni, prekomerna telesna teža in nespečnost. Med masažo se naredi piling, ki kožo očisti odmrlih celic in poskrbi za dihanje.

Turški hamam pomlajuje ne le kožo, ampak celotno telo. Obisk hamama je poseben ritual, ki vas poveže z elementi kamnov in vode ter vam omogoča, da prejmete ne le nove fizične, ampak tudi čustvene občutke.

Večino časa obiska hammama je namenjena masažnim postopkom. Maser najprej zdrgne telo z grobo volneno rokavico, nato pa ga strga s posebnimi lesenimi in kostnimi strgali - mhaaka. Po tem začne z masažo z rokami aromatična olja. Masažni terapevt lahko stoji z nogami na vaših lopaticah in gladko drsi po mastni koži ter premika pete vzdolž hrbtenice. Nato se izvaja masaža s posebno raztopino za penjenje, katere skrivnosti vzhodni masažni terapevti ne razkrivajo. Po masaži s peno telo speremo z vodo in si privoščimo odmor s skodelico jabolčni sok. Na zadnji stopnji se izvajajo sproščujoča masažna gibanja z uporabo aromatičnih olj.

Po masaži v turškem hamamu postanejo postopki nege in korekcije telesa učinkovitejši. Znebite se celulita lahko tudi masaža.

Torej, prednosti turške kopeli so očitne in tukaj so prednosti:

počitek za dušo in telo
učinek sproščanja napetosti in utrujenosti
obnavljanje kože
boj proti nespečnosti
lajša čustveni stres
normalizacija vseh telesnih procesov
možnost izgube teže
čiščenje por
Uporaba himalajske soli v hamamu pomaga normalizirati dihanje

Obisk hamama je poseben ritual, ki ga je treba strogo upoštevati, v tem primeru bodo koristi za telo bolj očitne.

Turška kopel hammam - najbolj kul od vseh obstoječe vrste kopeli in hkrati ena najbolj vlažnih. Povprečna temperatura v prostorih hamama redko preseže 35-50 °C, vendar se vlažnost približa absolutni 100%. Tako "tropsko" podnebje je zelo enostavno prenašati, kar omogoča osebi, da se sprosti in pridobi največji učinek od postopkov.

Turška kopel hammam - termalne kopeli v orientalskem slogu

Turške kopeli so si po zgradbi in zasnovi zelo podobne. Po mnenju zgodovinarjev je to posledica dejstva, da so bile rimske parne sobe ravno prototip hamama. Podjetni Arabci in Turki so si zamisel o gradnji kopališča izposodili od Rimljanov in začeli graditi nekaj podobnega v svoji domovini, vendar z orientalskim pridihom. Hamam je seveda veliko skromnejši od rimskih kopeli, vendar je notranja dekoracija prav tako razkošna. Poleg tega je hamam ohranil princip gradnje več prostorov z različnimi temperaturami v eni kopeli – enako kot v termah.

In v turški kopeli je res veliko prostorov, ni le parne sobe in umivalnika. In vsaka soba ima drugačno temperaturo! Ob vstopu v turško kopel se obiskovalec takoj znajde v garderobi. Tukaj ni vroče, vendar je že precej toplo - približno 28-30 ° C. Sledi prehod v glavno dvorano hamama (»Sogolyuk«), ogreto na 40-50°C. Na voljo so marmorni ležalniki (»Chebek Tashi«), na katerih se izvajajo masaže in wellness tretmaji.

Običajno ima glavna dvorana hamama okrogla oblika, iz katerega se kot sončni žarki razprostira 5 niš-parnic z različnimi temperaturami, ki segajo tudi do 70°C. To število parnih sob je potrebno, da lahko vsak obiskovalec sam izbere optimalno temperaturo ogrevanja (primerno za njegovo zdravje in sposobnost prenašanja vročine). V sodobnih zasebnih hammamih najpogosteje ne boste videli tako velikega števila in obstaja samo ena parna soba.

Tradicionalno so vse površine turške kopeli, vključno s tistimi, izdelane iz marmorja. Pod njimi poteka sistem cevi z topla voda, ki se uporablja kot ogrevanje. Tako sprva hladen kamen postane vir zelo prijetne, mehke toplote, ki se širi po hamamih. Edini hladni del Turška kopel je strop, zato na njej nastaja kondenz. Da ne kaplja na prisotne v kopalnici, ampak teče po stenah, je strop izdelan v obliki kupole.

Zdaj številna podjetja ponujajo namestitev turške kopeli v običajnih zasebnih hišah in celo v stanovanjih. Najpogosteje pa je turška kopel v stanovanju parna kabina s priključenim generatorjem pare ali predelana kopalnica. Morda je na ta način mogoče reproducirati podnebje, vendar je malo verjetno, da bi ustvarili vzdušje veličine, razkošja in prave orientalske pravljice.

V turški kopeli ni žgoče vročine, zato je tukaj nemogoče dobiti paro naravno. Toda kljub temu je vlažnost v kopalnici zelo visoka! Od kod prihaja para? Sprva so za to uporabljali toplovodne kotle, ki so bili nameščeni pod tlemi. Para se je dvigala in skozi posebne luknje v stenah izpuščala v prostor. V sodobnih turških kopelih vlogo kotlov igrajo generatorji pare, ki ustvarjajo fino razpršeno paro v obliki rahle meglice.

Kateri postopki so značilni za hamam?

Ob obisku hamama boste v garderobi dobili kombinezon - veliko brisačo, v katero se lahko zavijete (v turški kopeli ni običaja kopati goli) in copate z lesenimi podplati. Nato se boste odpravili v glavno dvorano, kjer se boste ležeči na kamnitem ležalniku ogrevali 15-20 minut. V tem času se bodo kožne pore odprle in naravno čiščenje. Za povečanje čistilnega učinka kožo oluščimo s trdim palčnikom iz kamelje dlake. V tradicionalnem hamamu ta postopek izvaja kopališče, ki drgne telo obiskovalca in hkrati rahlo masira.

Naslednji je na vrsti eden najbolj prijetnih postopkov - masaža z milom. Uslužbenec kopališča v veliki vrečki (kot prevleki za blazino) stepe milno peno in jo nanese na telo obiskovalca. V tem primeru se uporablja samo naravno milo, izdelano po posebnih receptih, ki temeljijo na rastlinska olja(breskev, oliva, jojoba itd.). Po tem kopališče začne sproščujočo masažo, ki lahko traja od 10 do 30 minut.

Milna masaža in piling sta obvezni postopki v hamam. Vendar pa vam lahko poleg tega ponudijo še veliko več: oljna masaža, medena masaža, različne maske.

Po vseh postopkih boste lahko šli v hladen prostor, pili zeleno oz Zeliščni čaj z orientalske sladkarije in se sprostite. Šele potem, ko začutite, da se je vaše telo ohladilo in pridobilo normalna temperatura, lahko se oblečeš in greš ven.

Prednosti takšne kopeli in kontraindikacije za obisk

Poleg sprostitve in prijetnih občutkov klima turške kopeli zdravi telo in vam omogoča, da se spopadete z:

bolezni ENT organov. Mokra para prodira v Airways, zdravi bronhitis, faringitis, tonzilitis, rinitis, laringitis. Pogosto so primeri, ko redni obisk dovolil, da se jih znebijo kronične bolezni dihalnih organov, s katerimi je oseba trpela leta.
bolečine v sklepih in mišicah zaradi revmatizma, artritisa, artroze, protina, nevrasteničnih stanj.
stres, nespečnost, depresija. Že v starih časih so opazili, da je mirno, sproščujoče vzdušje hamama v kombinaciji z lahka masaža pomaga ne samo očistiti telo, ampak tudi dušo.
akne, kožni izpuščaji. Segreta para pomaga, da se kožne pore odprejo in popolnoma očistijo. Lojnice čepi odstranijo, draženje izgine, maščoba kože se zmanjša.
prehladi. Visoke temperature in vlaženje zraka vam omogočajo hitro strjevanje prehladi vendar le, če pacientova temperatura ni povišana.
prekomerno telesno težo. Že dolgo je znano, da visoke temperature in masaža spodbujata hujšanje, zato lahko med sproščanjem v hamamu hkrati popravite pomanjkljivosti svoje figure.

Če vas zanima, kako lahko shujšate v kopalnici, priporočamo branje članka

Kljub nežnemu učinku na telo ima turška kopel tudi kontraindikacije. Malo jih je in so takšni:

kakršno koli ostro boleča stanja. Z izrazitim vnetni procesi, visoka telesna temperatura, poslabšanja kroničnih bolezni, je strogo prepovedano obiskati hamam.
onkološke bolezni, saj vsi tumorji pri segrevanju rastejo
bronhialna astma
tuberkuloza
cirozo in druge hude bolezni jeter
nedavna možganska kap ali srčni napad
bolezni ščitnice
nosečnost

Če vsaj malo sumite na kaj od naštetega, ne hitite v hammam. Posvetujte se s svojim zdravnikom in, če on ali ona da zeleno luč, z lahkim srcem pojdite na wellness.

Toda šele potem, ko se je rodil na vzhodu nova vera Islam, katerega prerok je razglasil, da je čistoča del vere, je postal zelo priljubljen med lokalnim prebivalstvom.

Z leti so Turki razvili svoje tradicije in pravila za obisk hamama. To je postal nekakšen obred, saj so ljudje hodili v kopališče ne le zato, da bi se umili, ampak tudi zato, da bi dobili energijo, ki je človeku dajala zdravje. S posebnim odnosom do duhovnih obredov so ljudje tu počivali tako z dušo kot s telesom.

Posebnost zasnove in oblike hamama je njegova okrogla oblika in kupola nad njegovim osrednjim delom; tudi to je svojevrstna tradicija. Toda vse sobe, od sten do klopi in bazena, so nujno obložene z marmorjem. Da, in v hamam lahko vstopite samo v posebnem oblačilu, imenovanem sarong, to je kos materiala, s katerim lahko zavijete telo.

In kako pravilno iti v hammam, ne da bi kršili tradicijo. Najprej je treba opozoriti, da je hamam kraj, kjer običajno potekajo srečanja prijateljev, sorodnikov in dobrih znancev. Tukaj se razpravlja o novicah, rešuje se skoraj vsaka zadeva, razpravlja o težavah, sprejemajo odločitve. To ni samo kraj za sprostitev, ampak tudi za komunikacijo. Mnogi obiskovalci pridejo v hamam zgodaj zjutraj in zapustijo to ustanovo pozno zvečer.

Tukaj se lahko prijetno zabavate, običajno s seboj prinesejo živila, tukaj pogrnejo mizo, se zabavajo in po umivanju samo spijo. To pomeni, da v hamamu lahko počnete vse, kar je povezano s prijetno zabavo. Vsi obiskovalci prejmejo posebno brisačo in lesene copate. Ne pozabite, da v turški kopeli ne smete hoditi goli, zato obiskovalci nosijo sarong ali pa se zavežejo s priloženo brisačo.

Kako pravilno obiskati hamam: trije deli

Za hamam obstajajo pravila, ki kažejo, kako začeti pranje v kopalnici. Običajno se vse začne s prostorom, kjer se nahajajo blagajna in kabine za preoblačenje. To je, če temu lahko tako rečemo, navadno preddverje, kjer se tradicionalno nahaja vodnjak. Ime te sobe je jamekan.

Naslednji del je umivalnica, kjer se nahajajo tuši in stranišča. Pri nas je precej toplo, vendar lahko rečemo, da je vročina zmerna. V turščini se ta soba imenuje "Sogukluk".

In zadnja soba je hararet. Lahko rečemo, da je to najpomembnejša soba v celotni turški kopeli. Najbolj zanimivo je osrednji del prostori, kjer se nahaja gobektashi, kar dobesedno pomeni »trebušni kamen«, iz te strukture teče toplota po celotnem prostoru. Bistvo je, da se v kleti nahaja kurišče pod "trebušnim kamnom". Od tod toplina.

Povsod so marmornate klopi, na katerih poležavajo obiskovalci, na nekaterih pa čarajo masažni terapevti. Ta soba je polna vročine in hladna voda, včasih je tukaj zgrajen manjši bazen, ki pa ni namenjen umivanju. Stvar je v tem, da je v islamu stoječa voda znak nečistosti.

Posebna poslastica za obiskovalce turških kopeli je masaža, tista prava s škrtanjem v kosteh. Maser dolgo časa dela na telesu, zvijal vam bo vse sklepe, da se boste po takšni izvedbi počutili kot na novo rojeni. Res je, da boste danes prejeli pravo masažo pravega mojstra, mu boste morali plačati določen znesek.

Po vsem, kar ste prejeli v hamamu, greste ven v preddverje, kjer prejmete novo suho brisačo in pester izbor gazirane pijače. Če želite ležati in se sprostiti, ni problema, v sobi, kjer ste se preoblekli, vas čaka ležalnik.

Ženski hamam

Toda ženski in moški hamami se nahajajo ločeno drug od drugega. V njih je vse enako, le žensko kopališče je nekakšen ženski klub. Življenje mesta je tukaj v polnem zamahu, kjer je glava ženska. Novice, trači, pesmi, ples, ujemanje in vse ostalo, kar zadeva žensko polovico prebivalstva te muslimanske države. Vsi so tukaj, vsi so v hamamu. Mimogrede, o povezovanju. V hamamu ženinove tete pregledajo bodočo snaho in ugotovijo vse njene prednosti in slabosti.

To je kompleks parnih sob, ki popolnoma ustrezajo pravi orientalski različici kopališča. Turška kopel je sestavljena iz dveh prostorov, ki se razlikujeta po temperaturi zraka in vlažnosti:

v prvi sobi je stopnja vlažnosti zelo nizka, temperatura doseže 110 stopinj;
v drugi sobi pa vlažnost niha med 75% in temperatura 45-50 stopinj.

Mokra soba je popolna možnost za tiste, pri katerih so visoke temperature kontraindicirane iz zdravstvenih razlogov.

Boj proti prekomerni teži

Udobna mikroklima daje popolno sprostitev in mir, ima ugoden vpliv na telesu, pomaga znebiti odvečne teže. Izkušeni nutricionisti, ki sestavljajo celovit program hujšanje, obvezno vključite hammam.

Obisk turške kopeli vpliva na hujšanje na naslednje načine:

upočasni izmenjavo toplote, posledično oksidativne in presnovni procesi telo;
presnova se pospeši, kopičenje podkožne maščobe se razgradi;
kožne pore se odprejo, znojenje se poveča in se izloči iz telesa odvečna tekočina, odpadki, toksini in druge škodljive snovi.

V enem obisku turške kopeli se lahko znebite 1-2 kg. Učinek bodo okrepili zeliščni čaji, ki jih je treba piti pred prvim tekom in vmes.

Ne pozabite, da kilogrami hitro izginejo zaradi izločanja tekočine iz telesa, zato se bo teža vrnila, če ne pazite na prehrano. Toda splošni učinek na zdravje, ki izboljša delovanje telesa, pomaga pri izgubi teže za dolgo časa. Zato je hammam del programa hujšanja.

Dodatni uporabni postopki

Hamam se izboljša videz kožo, pomaga v boju proti celulitu. Če želite kar najbolje izkoristiti, si morate vzeti trenutek, medtem ko je koža naparjena in pore odprte, ter razvajati svoje telo. prijetni postopki.

Najbolj priljubljena postopka v kopališču sta piling telesa in obloge. problematična področja, maske, masaža. Po njihovi uporabi je koža očiščena, napeta, zglajena in postane mehka in mehka na dotik. Za postopke se najpogosteje uporabljajo naslednje naravne sestavine:

Mleta kavna zrna so primerna za luščenje;
za zavijanje - morska sol, morske alge, med, čokolada, glina, olivno olje.

Za razliko od ruskega oz finska savna, turška različica nima negativen vpliv na laseh, nasprotno, jih krepi in vlaži ter jih naredi voljne in gladke. Enako lahko rečemo za nohte, postanejo močni, hitro rastejo in se ne zlomijo.