Strokovni vodnik za jemanje MSM. Uporaba metilsulfonilmetana za bolečine in vnetja sklepov Msm za sklepe

Ali bi morali jemati metilsulfonilmetan? MSM lahko zmanjša bolečine v mišicah in pospeši okrevanje po vadbi. Spoznajte vse prednosti tega dodatka.

Metilsulfonilmetan, znan tudi kot MSM, je prehransko dopolnilo. V zadnjih nekaj letih je dodatek postal zelo priljubljen, saj so številne obsežne študije dokazale njegove ugodne učinke na zdravje in telesno zmogljivost. Zlasti MSM zmanjšuje bolečine in vnetja, ki jih povzroča vadba, zmanjšuje oksidativni stres in pospešuje.

V tem priročniku si bomo ogledali podatke MSM, da se boste lažje odločili, ali boste to sestavino vključili v svoj arzenal dodatkov.

Kaj je MSM?

Metilsulfonilmetan (MSM) je kemična spojina, ki nastane iz žvepla v zemeljski skorji in se razprši v vodna okolja, kot so oceani, reke in jezera. Od tam se absorbira v zemljo. MSM vsebuje organsko žveplo, ki velja za bistven prehranski mineral. Žveplo je tretji kvantitativni element v človeškem telesu glede na telesno težo.

Zaradi majhne velikosti in visoke prepustnosti celične membrane rastline absorbirajo MSM iz tal in se nato koncentrirajo v tkivih živali, ki jih rastline jedo.

Zato je MSM naravna sestavina številnih običajnih živil, kot so sadje, zelenjava in žita. MSM se lahko jemlje tudi kot prehransko dopolnilo, kar olajša pridobivanje višjih odmerkov MSM, kot bi bilo mogoče z naravnimi viri.

MSM: mehanizem delovanja

Kot prehransko dopolnilo se MSM uporablja za zmanjšanje bolečine in vnetja po vadbi ter za povečanje tolerance na vadbo. MSM pogosto najdemo kot dodatno sestavino v prehranskih dopolnilih na osnovi in. Na splošno študije kažejo, da sta ta dva izdelka učinkovitejša, če se vzameta skupaj, kot pa ločeno.

MSM deluje predvsem kot način za zmanjšanje poškodb celic zaradi prostih radikalov. To je zelo majhna molekula, ki lahko prosto prodre v celice in v medcelični prostor, kar ji omogoča, da izkazuje antioksidativno aktivnost tako na celični kot tudi na tkivni ravni.

Katere lastnosti MSM dokazuje znanost?

Trditve, da MSM zmanjšuje bolečino in izboljšuje funkcionalnost, podpirajo podatki iz kliničnih randomiziranih kontroliranih preskušanj.

V enem od poskusov so preučevali učinek 30-dnevnega jemanja metilsulfonilmetana v odmerkih 1,5 g in 3 g na dan. Znanstveniki so ugotovili, da so si udeleženci poskusa po vadbi moči hitreje opomogli. Bolečine v mišicah in utrujenost so se pri njih kazale v manjši meri.

Nedavna metaanaliza študij MSM iz leta 2017 zavrača prejšnje trditve, da koristne lastnosti hranila morda niso klinično zanesljive. Avtorji študije so ugotovili, da je pozitiven vpliv MSM na zdravje in telesno zmogljivost dovolj potrjen v literaturi.

Nova raziskava o prednostih MSM raziskuje učinek dodatka na bolnike z metaboličnim sindromom.

Ali ima MSM stranske učinke?

Jemanje MSM velja za varno za ljudi. Leta 2007 je bil dodatek uradno priznan kot varen s strani FDA (Food and Drug Administration).

V 26-tedenski klinični študiji - najdaljši študiji MSM doslej - niso zabeležili negativnih učinkov niti pri odmerku 6 gramov na dan. Vendar pa metilsulfonilmetan ni priporočljiv za nosečnice in doječe ženske zaradi nezadostne študije dodatka v teh populacijah.

Ali obstajajo naravni viri MSM?

Verjetno že dobite MSM iz običajne hrane. V višjih koncentracijah ga najdemo v kravjem mleku, kavi in čaju. Metilsulfonilmetan najdemo tudi v paradižniku, koruzi, jabolkih, malinah – in celo pivu!

Vendar je koncentracija MSM v naravnih virih razmeroma nizka, zato je sintetiziran metilsulfonilmetan postal zelo razširjen, saj se pojavljajo novi znanstveni dokazi o njegovih lajšanju bolečin in protivnetnih lastnostih.

Sintetični MSM ima enake lastnosti kot naravno prisotna kemična spojina, kar ljudem omogoča, da okrepijo svojo prehrano v velikih odmerkih, ne da bi za to morali zaužiti nerealne količine hrane.

Peroralni odmerek MSM se je v večini študij gibal od 500 miligramov do 3 gramov na dan, razdeljen na dva odmerka. Priporočeni odmerek je deloma odvisen od tega, kakšen učinek želite od dodatka. Na primer, v študijah antioksidativnih lastnosti MSM in njegove učinkovitosti pri zdravljenju osteoartritisa je bil odmerek v območju 1,5-3 gramov na dan.

Za pospešitev okrevanja mehkih tkiv po poškodbi se lahko odmerek zmanjša na 50 miligramov. Medtem ko anekdotski dokazi kažejo, da so lahko odmerki veliko višji (do 20 gramov na dan), je največji odmerek MSM pri ljudeh v znanstveni literaturi 6 gramov na dan.

MSM in možne interakcije z zdravili

MSM lahko medsebojno deluje z določenimi zdravili in zdravili, da poveča zaspanost in lahko deluje podobno kot antihistaminiki.

MSM je naravni del človeške prehrane. Dodatek lahko vzamete brez strahu. Med številnimi koristmi, povezanimi z jemanjem MSM, so izboljšano delovanje sklepov, hitrejše okrevanje po vadbi, manj bolečine, manj vnetja in manj oksidativnega stresa.

Stroški MSM so relativno nizki; lahko ga priporočamo tistim, ki iščejo zdravilo za zmanjšanje bolečin in vnetij v sklepih, ki bo pripomoglo k vrnitvi k normalnim vsakodnevnim dejavnostim. Za športnike in dvigovalce uteži je MSM lahko dragocen dodatek k njihovemu arzenalu dodatkov za boljše okrevanje po vadbi in zmanjšanje vnetja sklepov.

Za zagotavljanje vitalne aktivnosti človeškega telesa je potreben kompleks organskih in anorganskih spojin, molekul kisika in vode, različnih mineralnih elementov. Poleg tega se oskrba prevladujočega dela teh snovi zgodi od zunaj, na primer s hrano. Vsaka od teh snovi ima posebno vlogo pri delovanju notranjih organov in je vitalnega pomena. Enako lahko rečemo za žveplo, ki je del kompleksa elementov, brez katerih je obstoj človeškega telesa kot ekosistema nemogoč.

Žveplo je vključeno v številne biokemične procese, pri čemer postane neposredni ali posreden udeleženec v njih. Zagotavlja mladostno kožo s spodbujanjem proizvodnje kolagena, ohranja zdravje kostnega in hrustančnega tkiva, je »odgovoren« za bogastvo in sijaj lasne linije na glavi ter sodeluje pri različnih presnovnih reakcijah.

Oseba prejme glavni del žvepla iz hrane, ob upoštevanju uravnotežene in hranljive prehrane. Če ta pogoj ni izpolnjen, potem telo začne čutiti pomanjkanje tega elementa, kar hitro vpliva na zdravje. Koža se zaradi počasne sinteze kolagena začne starati, lasje izpadajo, razvijajo se različne bolezni sklepov in kosti, motena je aktivnost številnih notranjih organov, pospešujejo se degenerativno-distrofični procesi. Poleg tega lahko tudi pri dobri prehrani pride do pomanjkanja žvepla, če človek vodi aktiven življenjski slog, se izpostavlja povečanim telesnim naporom, se ukvarja z različnimi športi ali spada v poklice, ki zahtevajo intenzivno mišično in sklepno aktivnost.

Žveplo se nahaja v številnih živilih

V takih primerih prehranski vir žvepla očitno ni dovolj, ampak na pomoč priskočijo farmakološki pripravki in biološko aktivni dodatki (BAA), ki vsebujejo ta kemični element. Vodilni med njimi po učinkovitosti, razpoložljivosti in povpraševanju je metilsulfonilmetan (MSM ali MSM). Posebej pomemben je pomen MSM za sklepe, za zagotavljanje regeneracije in funkcionalnosti njihovih tkiv, za zdravljenje in preprečevanje sklepnih patologij.

Vloga metilsulfonilmetana v telesu

Po I. Mechnikovu je stopnja starosti osebe določena s stopnjo poslabšanja njegovega vezivnega tkiva. Ta struktura v človeškem telesu je povsod in je predstavljena v različnih oblikah. Zlasti hrustančna plast, katere stanje določa funkcionalnost sklepov, kapsula, sinovialna membrana ali zadrževalni ligamenti, so ločene vrste vezivnega tkiva.

Za biokemično in funkcionalno sposobnost preživetja mora vezivno tkivo nenehno prejemati žveplo. MSM deluje kot neprekinjen in zanesljiv vir tega najpomembnejšega kemičnega elementa, ki vsebuje veliko količino žvepla in tudi metilnih skupin, ki so enako potrebne za številne presnovne reakcije.

Tečajna uporaba zdravila vam omogoča, da celovito vplivate na številne procese v telesu:

vpliva na sintezo kolagena, keratina, elastina, torej ohranja "mladost" vseh vrst vezivnega tkiva;
fiksirati kalcij v kostnem tkivu, kar zagotavlja trdnost kosti in aktivnost sklepnega aparata;
sodelujejo pri oblikovanju prostorske strukture beljakovinskih molekul, ki določa specifično stopnjo gostote različnih tkiv;
uravnava hormonsko ravnovesje, tako da vpliva na sintezo, na primer, estrogena;
sodeluje pri presnovi številnih vitaminov in koencimov;
vplivati na imunski odziv telesa s povečanjem proizvodnje imunoglobulinov;
sodelujejo pri razstrupljanju telesa.

Žveplo zagotavlja tako elastičnost hrustanca kot moč vezi

Metilsulfonilmetan se pogosto uporablja v klinični in športni medicini, v kozmetologiji; uporablja se tako v terapevtske kot profilaktične namene. Torej je njegovo imenovanje upravičeno za kolagenoze, vensko insuficienco, prolaps mitralne zaklopke, prolaps notranjih organov. MSM preventivni tečaji so potrebni tudi za profesionalne športnike, plesalce, fizične delavce, pa tudi za dedno oslabelost vezivnega tkiva. Toda njegova vloga je še posebej pomembna za sklepne strukture.

Vrednost metilsulfonilmetana za sklepe

Žveplo, ki ga večinoma vsebuje pripravek, vpliva na skoraj vse procese, ki se pojavljajo v sklepnih tkivih. Prvič, brez nje je nemogoča sinteza beljakovin in vzdrževanje prostorske konfiguracije beljakovinskih molekul. In beljakovine, kot veste, so glavni gradbeni material za sklepni hrustanec, ligamente, kapsulo, sinovialno membrano. Poleg tega MSM še naprej ohranja fiziološko stanje teh struktur.

Opisano delovanje aktivnega prehranskega dopolnila lahko imenujemo profilaktično, pogosto pa se MSM predpisuje tudi za bolezni sklepov. Njegov terapevtski učinek temelji na sposobnosti žvepla, da pospešuje proizvodnjo imunoglobulinov, kar poveča raven imunosti in poveča stopnjo razstrupljanja, to je odstranjevanja bakterijskih toksinov in produktov razpadanja iz telesa. Zato je zdravilo pogosto indicirano za sklepne patologije infekcijskega ali avtoimunskega izvora, za zmanjšanje intenzivnosti vnetnega procesa.

Na splošno so situacije, ki zahtevajo uporabo metilsulfonilmetana, zelo raznolike. Potrebe in glavne indikacije MSM za sklepe lahko povzamemo na naslednji način:

vnetni procesi v sklepih (artritis), ki prizadenejo sinovialno membrano, kapsulo, žilne tvorbe, sosednja mehka tkiva, ki so v večini primerov bakterijskega izvora, manj pogosto aseptična ali avtoimunska;
degenerativno-distrofični procesi v sklepih (hondroza, osteohondroza), ki uničujoče vplivajo predvsem na hialinski hrustanec, nato na kostne strukture, sinovialno membrano, kapsulo, ligamentni aparat;
patologija vezivnega tkiva (revmatizem, eritematozni lupus);
patologija medvretenčnih ploščic (izbokline, kile);
travmatične poškodbe hrbtenice in drugih sklepov (zlomi, izpahi, strgane vezi);
osteoartikularne deformacije (ploska stopala, skolioza, kifoza, varusne ali valgusne deformacije okončin);
patologija kostnega tkiva (osteomalacija, osteoporoza).

MSM se uporablja v terapevtske in profilaktične namene

Seveda pri zdravljenju bolezni sklepov in hrbtenice MSM ni edino zdravilo. Namesto tega igra niti glavno, ampak stransko vlogo. Glavni terapevtski učinek je odvisen od nesteroidnih protivnetnih zdravil, hormonov, analgetikov in antispazmodikov, od dolgotrajne uporabe hondroprotektorjev. Vendar je treba omeniti, da lahko tečajna uporaba metilsulfonilmetana okrepi in okrepi terapevtski učinek esencialnih zdravil.

starost nad 50 let;
neuravnotežena prehrana (na primer diete za hujšanje);
fizična nedejavnost ali pomanjkanje motorične aktivnosti, ki vodi do progresivne šibkosti mišično-skeletnega sistema;
dedni dejavnik v zvezi s patologijami vezivnega tkiva;
redno uživanje diuretikov za zdravljenje različnih bolezni.

Nekatere kontraindikacije

Čeprav je MSM prehransko dopolnilo in ga na videz lahko uporablja vsak, ga ne bi smeli sami predpisovati. Bolje je, da se vnaprej posvetujete s svojim zdravnikom, saj obstajajo nekatere kontraindikacije za jemanje MSM:

bolnik ima alergijsko nagnjenost, zlasti na zdravila;
ugotovljena nestrpnost do posameznih sestavin MSM;
obdobje nosečnosti in dojenja;
starost manj kot 12 let.

Metilsulfonilmetan proizvajajo različni proizvajalci, zato se lahko njegova sestava nekoliko razlikuje. Glede na to dejstvo lahko te kontraindikacije štejemo za pogojne, to pomeni, da je mogoče izbrati potrebno obliko zdravila za vsako osebo, ob upoštevanju značilnosti njegove bolezni.

Kombinirane oblike zdravila imajo še večji učinek na stanje sklepov

MSM obrazci

Metilsulfonilmetan ima več dozirnih oblik: tablete ali kapsule za peroralno uporabo, pršilo ali gel za zunanjo uporabo, prašek za pripravo raztopine. Pri zdravljenju sklepnih patologij je priporočljivo uporabljati samo peroralne oblike (tablete, kapsule, prašek), saj zunanja sredstva z MSM ne morejo prodreti v globoke strukture in vplivati na stanje, na primer, hrustančnega tkiva.

MSM se z nekaterimi kemikalijami obnaša nevtralno, se zlahka in hitro raztopi v vodi, nima vonja in okusa. Zato se med proizvodnjo zelo pogosto kombinira z drugimi farmakološkimi sredstvi, katerih delovanje je usmerjeno tudi v obnovo sklepnih tkiv in boj proti patologijam kostnih in hrustančnih struktur.

Ta sredstva so:

hondroitin;
glukozamin;
hialuronska kislina;
kompleks vitaminov in mikroelementov.

Hondroitin ima velik vpliv na sklepe, obnavlja hrustanec in mu daje moč in elastičnost. Prav tako zagotavlja elastičnost sinovialne membrane in uravnava proizvodnjo "mazalne" tekočine z njo. Poleg tega je tako kot MSM vključen v presnovo žvepla in uravnava njegovo vsebnost. Zato metilsulfonilmetan s hondroitinom "delujeta" skupaj in delujeta v isti smeri ter medsebojno krepita učinek zdravila.

Glukozamin je v nekem smislu predhodnik hondroitina in spodbuja njegovo proizvodnjo v telesu. Dodaten vnos glukozamina kot del izdelka z MSM tako rekoč "potisne" sintezo lastnega hondroitina, ki najbolj pozitivno vpliva na stanje sklepov. Zdravilo postane še bolj učinkovito, če poleg MSM vsebuje tudi kompleks hondroitin-glukozamin.

Hialuronska kislina v telesu se s staranjem proizvaja vse manj, pravzaprav pa je njen pomen še posebej velik za zdravje sklepov. Zagotavlja potrebno stopnjo viskoznosti sinovialne (mazalne) tekočine in tako vpliva tako na hrustanec kot na kostne komponente, kar ustvarja možnost popolnih gibov v sklepih. Zato njegov vnos od zunaj, kot del pripravka z MSM, pomembno in najbolj pozitivno vpliva na stanje sklepov in pomaga v boju proti njihovim boleznim.

Pripravke MSM jemljemo ob obrokih in jih speremo z vodo.

Mnogi proizvajalci kombinirajo metilsulfonilmetan z nekaterimi vitamini (skupine B, D, C) in elementi v sledovih (železo, kalcij, magnezij, fosfor). Takšne kombinacije, ki vstopajo v človeško telo, postanejo dodatni viri najpomembnejših snovi, ki uravnavajo različne presnovne procese.

Pri vsaki osebi ima sklepna patologija individualne značilnosti klinične slike, razvoja in ima različno stopnjo resnosti. Zato se lahko odmerek MSM, dnevni in enkratni, pri različnih bolnikih razlikuje. Dnevna količina zdravila se lahko giblje od 2 do 20 gramov in je običajno razdeljena na dva odmerka. Priporočljivo je, da zdravilo uporabljate med obroki in pijete veliko vode.

V vsakem primeru se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom, ki vam bo predpisal potreben odmerek metilsulfonilmetana, prav tako pa ne pozabite preučiti navodil za njegovo uporabo pred uporabo zdravila.

Zelo pomembno je spremljati zdravje sklepov in vezi, še posebej pri vadbi. To ne velja le za športnike, ampak za tiste, ki trpijo zaradi bolečin v sklepih zaradi starostnih sprememb ali pomanjkanja nekaterih mineralov.

Ena tako pomembna sestavina mišično-skeletnega zdravja je metilsulfonilmetan ali MSM. V tem članku boste izvedeli, kako ta snov deluje, kako jemati dodatek za zmanjšanje vnetja ali podaljšanje zdravja. Prav tako bomo analizirali, katere dodatke z MSM je treba jemati.

Metilsulfonilmetan (MSM) je organsko žveplova spojina s protivnetnimi učinki. MSM je tudi priljubljeno prehransko dopolnilo, ki se uporablja za zdravljenje številnih simptomov in stanj.

MSM se široko uporablja na področju alternativne medicine kot naraven način za lajšanje bolečin v sklepih, zmanjševanje vnetja in krepitev imunosti.

Poleg tega študije podpirajo njegovo uporabo pri zdravljenju številnih bolezni, od artritisa do rozacee (kronične ponavljajoče se kožne bolezni obraza).

Pravzaprav je metilsulfonilmetan vir žvepla, vitalnega minerala, ki je povezan ne le z bojem proti vnetju, temveč sodeluje tudi pri tvorbi beljakovin, zaradi česar se oblikujejo nove mišice in hrustanec, krepijo kosti in celice se regenerirajo. Žveplo pozitivno vpliva ne le na ligamente in sklepe, ampak tudi izboljšuje stanje kože in njenih dodatkov (nohti in lasje).

Žveplo se lahko pridobi iz hrane. Izrazit protivnetni učinek MSM se je začel uporabljati v prehranskih dopolnilih za športnike. Posebna organska oblika žvepla se bolje absorbira in deluje točno tam, kjer telo potrebuje pomoč – zmanjša bolečine v sklepih, ligamentih ali regenerira kožo. Poleg zmanjšanja bolečin v ligamentih in sklepih žveplo pozitivno vpliva na obnovo mišičnega tkiva.

Za kaj se uporablja metilsulfonilmetan?

Najprej se MSM proizvaja kot prehransko dopolnilo za športnike, ki pogosteje doživljajo stres, ki vodi v bolečine in vnetja sklepov, izčrpavanje hrustanca. Tudi diete brez soli, po katerih se športniki pogosto zatekajo pred tekmovanji, lahko povzročijo poslabšanje gibljivosti sklepov in ligamentnega aparata. Zaradi izgube soli in mineralov pride do motenj kostnega in hrustančnega tkiva. Zaradi njihove deformacije in vnetja postane produktiven proces treninga nemogoč. Zato je priporočljivo jemati dodatek MSM, ki ga pogosto dodajajo sklepnim kompleksom s hondroitinom in glukozaminom. V kombinaciji vse te snovi povečajo učinek zdravila.

Drugi razlog, zakaj se stanje kostnega in mišičnega tkiva poslabša, je pomanjkanje žvepla, ki je vključeno v vse telesne procese. Pogosto se to zgodi zaradi starostnih sprememb. Ne poslabša se le mišično-skeletna funkcija, poveča se tudi elastičnost kože, trdota nohtov, izpadanje las. Zato žveplo velja tudi za mineral lepote. Pravočasen vnos dodatka se bo izognil negativnim posledicam ter podaljšal mladost in zdravje.

Kako deluje dodatek?

Med najpomembnejšimi pozitivnimi učinki žvepla so naslednji:

Sodeluje v procesu sinteze hemoglobina,. To spodbuja obnovo celic, zaradi česar se staranje kože upočasni, rast las in nohtov se pospeši.
Pospešuje in izboljša prodiranje hranil v celične membrane.
Sodeluje pri sintezi vezivnega tkiva. Dodatek je predpisan za osteoartritis skupaj z glukozaminom.
Sodeluje v procesu sinteze inzulina, kar posledično normalizira presnovo ogljikovih hidratov. Mineral je še posebej potreben za sladkorno bolezen.

Tako dodatek nima le protivnetnega učinka, ampak tudi antioksidant.

Protivnetni učinek

Študija pri 100 ljudeh, starejših od 50 let, je pokazala, da je zdravljenje z dodatkom, ki vsebuje 1200 mg MSM, za 12 tednov zmanjšalo bolečine in otekanje sklepov v primerjavi s placebom. Skupina, ki je prejemala dodatek, je poročala tudi o izboljšanju splošne kakovosti življenja in hoje.

V drugi študiji pri 32 ljudeh z bolečinami v križu je bilo ugotovljeno, da dodatki glukozamina, ki vsebujejo MSM, znatno zmanjšajo bolečine v križu pri gibanju in znatno izboljšajo kakovost življenja.
Protivnetne lastnosti MSM so dobro dokumentirane v znanstvenih študijah.

MSM naj bi zmanjšal proizvodnjo citokinov, kot sta faktor tumorske nekroze alfa (TNF-α) in interlevkin 6 (IL-6), ki sta signalna proteina, povezana s sistemskim vnetjem.

Poleg tega lahko MSM poveča raven glutationa, močnega antioksidanta, ki ga proizvaja vaše telo.

MSM lahko zmanjša sproščanje molekul, povezanih z vnetjem, kot sta TNF-α in IL-6, ter poveča raven močnega antioksidanta glutationa.

Okrevanje mišic

MSM lahko pospeši okrevanje po vadbi, tako da zmanjša poškodbe mišic in stres.
Med vadbo pride do poškodb mišic in poveča se sproščanje mlečne kisline. Zaradi tega imajo športniki boleče mišice, kar lahko ovira trening in okrevanje.

MSM lahko naravno pospeši okrevanje mišic po intenzivni vadbi z zmanjšanjem vnetja in zmanjšanjem mlečne kisline.

V eni študiji je 22 zdravih žensk tri tedne prejemalo 3 grame MSM ali placebo na dan. Skupina, ki je prejemala MSM, je poročala o zmanjšanju bolečin v mišicah in sklepih, v nasprotju s skupinami, ki so jemale placebo.

MSM lahko pomaga zmanjšati bolečino, poškodbe mišic in pomaga pri hitrejšem okrevanju.

Pomaga pri lajšanju simptomov artritisa z zmanjšanjem bolečine

Artritis je pogosta vnetna bolezen, ki povzroča bolečino in zmanjša obseg gibanja v sklepih. Ker ima MSM močne protivnetne lastnosti, se pogosto uporablja kot naravna alternativa zdravilom za izboljšanje simptomov, povezanih z artritisom. Poleg tega lahko poveča učinkovitost drugih običajnih dodatkov proti artritisu, kot so glukozamin sulfat, hondroitin sulfat in bosvelinska kislina.

Ena študija je pokazala, da je bila kombinacija MSM z glukozaminom in hondroitinom učinkovitejša pri zmanjševanju bolečin pri ljudeh z osteoartritisom kolena kot ločeni dodatki glukozamina in hondroitina.

Druga študija je pokazala, da je dnevni dodatek, ki vsebuje 5 g MSM in 7 g bosvelične kisline, učinkovitejši od glukozamina pri zmanjševanju bolečine in izboljšanju funkcije pri ljudeh z osteoartritisom kolena.

Stranski učinki

Stranski učinki žvepla in njegovega prevelikega odmerjanja niso bili ugotovljeni. MSM velja za najvarnejši organski dodatek. Čeprav se dodatek šteje za malo raziskanega in ni bilo opravljenih dovolj študij na ljudeh. Edini sklep o polsmrtnem odmerku za miši je bil ugotovljen v količini 17,6 g na kilogram telesne teže.

Nekateri ljudje pa so lahko občutljivi na MSM, nekateri pa imajo težave z želodcem, slabost, napenjanje in drisko.

V katerih primerih lahko MSM pomaga?

Ob prvih znakih vnetnega procesa v sklepih, ne glede na življenjski slog osebe, je treba vzeti dodatek metilsulfonilmetana v priporočenem odmerku in načinu dajanja. Žveplo se s starostjo naravno izgublja, njegov vnos pa je premalo s hrano, zato se lahko prehranska dopolnila uporabljajo za tiste ljudi, ki čutijo bolečine, škripanje, vnetja v sklepih.

Bolečine v ligamentih in sklepih, ki nastanejo zaradi nenehne in intenzivne telesne dejavnosti, lahko odstranimo tudi z metilsulfonilmetanom. Kompresijska obremenitev močnih športov, pa tudi obremenitve, povezane s tekom, skakalnimi gibi, kjer je hrustančno tkivo deformirano, sčasoma povzročijo bolečine, pogosteje v kolenskih, zapestnih, komolčnih in kolčnih sklepih. V tem primeru se je tudi nemogoče izogniti jemanju dodatka, po možnosti poleg hondroprotektorjev. Ker snov ne more le lajšati vnetja, ampak tudi obnavlja hrustanec in vezi, lahko dodatek vzamete, ne da bi se odrekli običajnim obremenitvam.

Pomembno! V obdobju vnetnega procesa je vredno prekiniti trening (v primeru akutne bolečine) ali znatno zmanjšati težo bremena, več trenirati v vzdržljivostnem načinu, vaje morajo biti usmerjene v krepitev ligamentnega aparata in ne ponovno - ga poškoduje.

dimetil sulfon

Kemijske lastnosti

Kaj je metilsulfonilmetan? Je organsko žveplova spojina, ki jo najdemo v nekaterih rastlinah in živilih. Kemijska formula spojine (CH3)2SO2. Imenuje se tudi MSM , DMSO2 , dimetilsulfona . Snov ni uradno sprejeta za medicinsko uporabo, vendar se aktivno preučuje, njene zdravilne lastnosti so potrjene. Najbogatejša živila z organskimi žveplovimi spojinami so: sončnična in bučna semena, čebula, česen, oreščki, jajca, mleko.

farmakološki učinek

Protivnetno.

Farmakodinamika in farmakokinetika

Metilsulfonilmetan (msm) in njegove farmakološke lastnosti še niso popolnoma razumljene. Menijo, da ima snov izrazit protivnetni učinek, zlasti pri zdravljenju vnetnih bolezni sklepov. Orodje pospešuje okrevanje mišičnih vlaken po vadbi, zmanjšuje bolečine v ligamentih in sklepih, sodeluje v procesih obnove celic. Nekateri raziskovalci menijo, da je ta element vir žvepla. Obstajajo dokazi, da snov ugodno vpliva na potek alergije in pospešuje okrevanje po vmesno .

Indikacije za uporabo

Metilsulfonilmetan (msm) je del različnih prehranskih dopolnil za zdravljenje sklepnih bolezni. Športniki ga jemljejo za okrevanje po treningu, za preprečevanje različnih bolezni.

Kontraindikacije

Snov se ne sme uporabljati, če je prisotna. Uporaba metilsulfonilmetana kot dela mazila ali kreme za lokalno uporabo ni priporočljiva.

Stranski učinki

Sredstvo redko povzroča neželene učinke, zelo redko se lahko pojavijo. alergija do zdravila.

Navodila za uporabo (metoda in odmerjanje)

Menijo, da je jemanje 1-2 gramov zdravila dvakrat na dan učinkovito. Največji dnevni odmerek metilsulfonilmetana = 5 gramov.

Preveliko odmerjanje

Polsmrtonosni odmerek te snovi se začne pri 17,5 grama na kg telesne teže. V primeru prevelikega odmerjanja je potrebno izprati želodec in poiskati pomoč pri specialistu.

Interakcija

Učinkovitost zdravila se poveča, če ga jemljete skupaj vitamin C , ogljikovih hidratov, pod delovanjem različnih prebavnih encimov. Ko se zdravilo kombinira z

No, začnimo ŠOK Skupna okrevalna seja!

Ko sem začel ta blog, sem si dal namestitev - skoraj kot Kašpirovski - " Moji prvi vnosi bodo zadevali mene osebno". No potem, Pojdimo!Poleg tega je izmenjava izkušenj veliko bolj prijetna kot poskušati posredovati neko že napisano ali oblikovano idejo. Po drugi strani pa bomo danes govorili osklepi, in tukaj ne bom odpiral Amerike, ker. ta shema ali njeni posamezni deli je že dolgo preizkušen in "rezultati/recenzije/poročila"po vsem internetu. Zagon za pisanje tega članka je bilo zame eno dejstvo - ko berete iste ocene na internetu, nikoli ne najdete "cestni zemljevid «, ki bi mu lahko sledili, da bi izboljšali kakovost svojega obstoja. In bolnisklepibistveno znižati to številko.

Aktivna snov - glukozamin sulfat(453,6 gr.)BREZ natrijevega klorida.
Količina - prah 453,6 gr.
- 336 gr.glukozamin sulfat.
Način uporabe - 1-krat na dan - 1500 mg glukozamin sulfata (1/4 čajne žličke v kozarcu vode - 2000 mg prahu).
Proizvodnja - ZDA.
Koliko je dovolj: 226 dni

Opomba: G Lucosamin sulfat v obliki prahu, če ga ne jemljete v obliki kapsul, lahko povzroči zgago. To se mi je zgodilo, za to dejstvo sem izvedel kasneje, ko se je pravzaprav čutila zgaga. Mama in babica sta ga jemali brez težav in po enem mesecu jemanja so se pojavile te težave. Če imate zgago - 2 načina za rešitev težave. Prvi izmed njih, ki ga poznamo vsi "Omeprazol"- stane 120 rubljev v lekarni / mesečni tečaj. Ali kupite "prazne zelenjavne kapsule «, o čemer bom govoril v nadaljevanju Kapsule so me rešile takoj!

Če ne bo na voljo Glukozamin sulfat Source Naturals:

Aktivna snov - metilsulfonilmetan(1000 gr.)
Količina - prah 1000 gr.
Skupno število učinkovin - 1000 gr.metilsulfonilmetan.
Način uporabe - 2-krat na dan - 2,6 gr. metilsulfonilmetan (1/2 čajne žličke v kozarcu vode, lahko kombiniramo z glbkozamin sulfatom - zjutraj/zvečer).
Proizvodnja - ZDA.
Koliko je dovolj: 192 dni.

Opomba: Z njim sem imel zanimivo zgodbo. Ko ga poskusiš prvič, se ti okus zdi tako neprijeten, grenak, misliš "Ne morem ga piti!". Potem, ko jo natočite drugič, se vam zdi okus prijeten. Čudež! Razlagam takole - telo, ko se zaveda, da je to super uporabna stvar, pošlje signal v možgane in drugič uživaš v uporabi. To se ne zgodi vsem. Če vam bo kljub temu neznosno, vas kapsule čakajo na samem dnu članka.

Če ne bo na voljo Metilsulfonilmetan iz Source Naturals:

Aktivna snov - hidroliziran kolagen(454 gr.)
Količina - prah 454 gr.
Skupno število učinkovin - 454 gr. kolagen
Način uporabe - 2-krat na dan po 6 gr. kolagen (1 žlica v kozarcu vode ali soka, lahko kombinirate z MSM in glukozamin sulfatom - zjutraj/zvečer).
Proizvodnja - ZDA.
Koliko je dovolj: 38 dni

Opomba: pred uporabo dobro premešajte.

Če ne bo na voljo Kolagen iz Great Lakes Gelatin Co:

Aktivna snov - omega-3 maščobne kisline(30 kap.)
Količina - kapsule 30 kos.
Skupno število učinkovin - 840 mg. Omega-3/1 kapsula
Način uporabe - 2-krat na dan s hrano, razen MSM/glukozamin sulfata/kolagena
Proizvodnja - ZDA.
Koliko je dovolj: 15 dni

Opomba:-

Če ne bo na voljo ribje olje iz Madre Labs:

Aktivna snov - S-adenozilmetionin(400 mg/tableta)
Količina - tableta 60 kos.
Skupno število učinkovin - 400 mg . s-adenozilmetionin / 1 tab.
Način uporabe - 1-krat na dan / med obroki.
Proizvodnja - ZDA.
Koliko je dovolj: 60 dni

Opomba: -

Če ne bo na voljo SAME od Doctor's Best:

In končno - Izvleček smole Boswellia. Slišiš, dišalo je po tamburi in šamanizmu? Resno povedano, npr. ajurvedski medicina priznava bosvelija ŠTEVILKA ENA pri boleznih sklepi. Za tiste, ki ne vedo, vedite! Ajurvedska medicina- ta" alternativa"netradicionalna indijska medicina, ki imel velik vpliv na razvoj arabskega in evropskega zdravilo. bosvelija, po drugi strani rastlina, ki raste v srednji in zahodni Indiji.Koristi bosvelija zaradi prisotnosti štiri triterpenske kisline in beta bosvelične kisline . Normaliziran izvleček bosvelija vsebuje vsaj 70% kisline Boswellia. To so te kisline zavirajo vnetne procese v hrustančnem tkivu in v sklepni aparat. Preberite podrobnosti. Bosvelinske kisline preprečiti prodiranje levkocitov v hrustanec med vnetjem, s tem preprečevanje uničenja hrustanca. Pravzaprav ne bi bil pozoren na to zdravilo, če ne bi bilo ocen tistih, ki že dolgo uporabljajo ali uporabljajo Boswellia pri zdravljenju sklepov. Spodaj je povezava do Boswellie iz Solgarja. Podjetje deluje od 1947 leta (impresivno), v segmentu Premium kvaliteta. Opis zdravila pravi, da je to vrhunski ekstrakt, kakovost čiščenja je zelo pomembna, ker. zeliščni pripravki na žalost niso bogati le z učinkovino, ki je poudarjena, ampak so sestavljeni tudi iz celote " šopek"Nepotrebne spojine za telo. Vse je po" GOST y", kot pravijo.

Aktivna snov - Standardiziran ekstrakt bosvelije (smola) (bosvelinska kislina 228 mg)
Količina - kapsula 60 kos.
Skupno število učinkovin - 228 mg . bosvelična kislina
Način uporabe - 1-krat na dan s hrano, medtem ko jemljete ribje olje.
Proizvodnja - ZDA.
Koliko je dovolj: 60 dni

Opomba:-

Če ne bo na voljo Boswellias iz Solgarja:

Velikost kapsule - "00" - kapsula vsebuje 1 gram praška.
Proizvodnjastvo - ZDA
Sestava - 100 % rastlinskega izvora, primerno za vegane.
Način uporabe - v 1 gramu glukozamin sulfata iz Vir Naturals - 750 mg. glukozamin sulfat. Zato morate popiti 2 kapsuli, da napolnite normo 1500 mg. Metilsulfonilmetan od Vir Naturals Piti morate 3 kapsule čez dan in 2 zvečer.

SHEMA:

Glukozamin sulfat iz Source Naturals- 1/4 čajne žličke 1,5 gr. v kozarcu vode / 1-krat na dan, ne glede na obrok.
Metilsulfonilmetan (MSM) iz Source Naturals- 1/2 čajne žličke 2,6 g v kozarcu vode / 2-krat na dan, ne glede na vnos hrane.
Hidroliziran kolagen iz Great Lakes Gelatin Co- 1 žlica 6 gr. v kozarcu vode ali soka / 2-krat na dan.
Ribje olje proizvajalca Madre Labs- 1 kapsula na dan z obroki in brosvelijo.
S-adenozilmetionin iz Doctor's best- 1 tableta MED obroki 1-krat na dan.
Solgar Broswellia- 1 kapsula na dan z obroki in ribjim oljem.

Že po 2 tednih lahko pozabiš na bolečino in normalno hodiš (vnetje bo minilo), VENDAR pa si sklepi ne opomorejo v 2 tednih (biologija). Ta ubijalski tečaj je treba opraviti 2 meseca, nato še 3 mesece samo metilsulfonilmetan (MSM) in glukozamin sulfat.

Za preprečevanje artritisa in osteoartritisa vzemitesamometilsulfonilmetan in glukozamin sulfat (vzemite 3 mesece - 2 tedna odmora).

Ne smemo zamenjati z lajšalci bolečin, kot je ibuprofen. Zdravila proti bolečinam lajšajo bolečino, ne vnetja. Posledično, ko ste pod zdravili proti bolečinam, s strašno silo obrabite svoje sklepe.

........................................ ........................................ ........................................ ........................................ ...........................