Dieta s hrano za dojenčke. Prednosti, slabosti in dietni meni na otroški hrani

Da bi shujšali in ohranili optimalno telesna pripravljenost najbolj držijo fantje in dekleta nenavadne načine. Do nedavnega se je otroška hrana za odrasle zdela absurdna, danes pa se je povpraševanje po takšnih izdelkih povečalo. Nutricionisti potrjujejo, da je tovrstna prehrana lahko učinkovita, a ne vedno zdrava.

Je otroška hrana dobra za odrasle?

Priljubljenost otroški hrani je dala slavna igralka Jennifer Aniston. Poskušam se znebiti odvečne teže, se je odločila, da se ne bo več vrnila k preizkušenim dietam, temveč poskusila nekaj novega. Metoda je prinesla odličen rezultat in mnoge hollywoodske zvezde so ga začele uporabljati.

Otroška hrana ni za odrasle najboljša podlaga za dieto

Obstaja več razlogov, zakaj so prej nenavadni izdelki za odrasle postali priljubljeni.

• Ni vam treba pripraviti nizkokalorične hrane - samo odprite kozarec, kupljen v supermarketu.
• Majhne porcije – navada uživanja manjših obrokov čez dan zoži želodec in vam pomaga, da se po minimalni količini hrane počutite siti.
• Otroška hrana za odrasle je odličen način uživanja hrane brez škodljivih kemikalij. Izdelki za dojenčke so pod strogim nadzorom, zato so popolnoma brez GSO, barvil, ojačevalcev okusa in drugih »škodljivih snovi«, ki so značilne za večino izdelkov, ki jih poznamo.

Paleta izdelkov za dojenčke je zelo široka. Dekleta in fantje, ki izgubijo težo, lahko izberejo zelenjavne in sadne pireje, žitarice, fermentirane mlečne izdelke in mesne izdelke. V takšni raznolikosti je enostavno najti jed po vaših željah.

Ali lahko odrasli jedo otroško hrano?

Kljub veliko številoČeprav obstajajo argumenti "za", obstajajo pomembni "proti", ki nam ne omogočajo, da bi prehrano dojenčkov obravnavali kot glavni element prehrane odraslih.

• Okusne lastnosti. Na policah trgovin so svetli kozarci s podobo piščanca ali krave. Najdete vse: goveji stroganoff in domačega piščanca. Notranja vsebina se ne ujema z zunanjostjo: izdelki ne vsebujejo začimb in začimb, ki dajejo mesu okus, ki smo ga vajeni, zato bodo gurmani in drugi grenko razočarani.
• Sestava komponent. Otroška hrana je namenjena nerazvitemu prebavnemu sistemu dojenčkov, zato ne vsebuje dovolj vlaknin, prehranskih vlaknin, potrebnih za normalno delovanje odraslo črevo.
• Kontraindikacije. Hrane iz kozarcev ne uživajte, če imate slabokrvnost, težave s prebavili, nosečnost, dojenje itd.
• Cena. Vsebnost kalorij v enem kozarcu ne presega 100 kcal, dnevna potreba odrasli - od 1000 kcal. Glede na stroške embalaže, ki znašajo 80-100 rubljev, je to precejšen znesek dnevnih stroškov. S tem denarjem lahko kupite marsikaj, zaradi česar ste vajeni hujšati piščančje prsi ali sadje.

Zgodovina diete se je začela v začetku leta 2000, ko je priljubljena igralka Jennifer Aniston nujno morala shujšati. odvečnih kilogramov. Izčrpana zaradi Atkinsove diete se je igralka odločila, da se ne bo vrnila na prejšnjo dieto, ampak poskusila nekaj novega. Njena nutricionistka se je dolgo čudila, dokler ni junakinji serije "Prijatelji" ponudila kozarec otroške hrane.

Presenetljivo je rezultat presegel vsa pričakovanja in govorice o novi čudežni dieti so se razširile po Hollywoodu, pop in filmske zvezde pa so začele prazniti otroške trgovine in lekarne. Med njimi so bile Lady Gaga, Christina Aguilera, Madonna in številne druge, njihove fotografije pred in po dieti krožijo po spletu.

Zdi se, kdo drug kot svetovno znane zvezde si lahko privoščijo okusno in nizkokalorično prehrano z eksotičnimi in dragimi izdelki? Kaj jih je pritegnilo pri neokusnem pireju v majhnih kozarčkih? Poskusimo ugotoviti.

• Prva resna prednost je odsotnost potrebe po pripravi jedi. Vendar je ta prednost izključno za navadne smrtnike: zvezdniki si zlahka privoščijo kuharje. In tukaj družinska ženska ni vam treba biti razpet med pripravo obilnih obrokov za svojo družino in dietnih obrokov zase - vse je mogoče kupiti že pripravljeno;
• Navada uživanja manjših obrokov bo zožila vaš želodec, zato boste zaužili veliko manj, sitost pa bo nastopila takoj. Jemo malo in doživimo prijetno polnjenje želodca - kaj je lahko bolje?;

• Prednost - v kozarcih ne boste našli škodljivih konzervansov ali kemikalij. Še bi! Proizvajalci so poskrbeli, da naši otroci dobijo vse, kar je zdravo in najkakovostnejše.

Kar zadeva lastnosti okusa, potem tukaj ni vse tako rožnato. Morda vas bodo premamila svetla, slastna imena in slike, na katerih piše goveji stroganoff, piščanec z rezanci ali mesna enolončnica, vendar ne upajte preveč. Na žalost je meso za otroke popolnoma brez okusa, saj je pripravljeno brez uporabe maščob, začimb in omak, ki jih odrasli tako obožujejo.

Lahko pa uživate v sadnih mešanicah, ki presenečajo s svojo raznolikostjo: jabolko, banana, breskev, kivi, hruška ali marelica – vse to ni samo okusno, ampak tudi izjemno zdravo!

A to še ni vse! Če so prej naše mame lahko kupovale le jabolčno omako v kozarcu, je zdaj izbor še bolj razredčen fermentirani mlečni izdelki, jogurti, skute in kaše. Torej vam zagotovo ni treba biti lačen! Na polici z otroško hrano lahko najdete celo sokove, čaje in druge pijače brez sladkorja, kar je dobra novica.

Še en nesporen bonus je, da lahko enostavno preštejete kalorije, kar vam bo pomagalo, da se čez dan ne prenajedate. Vsak paket vsebuje podatke o razmerju med prehransko maščobo in vsebnostjo kalorij - praviloma ne presega 100 kcal na porcijo.

No, za konec lahko dodamo, da nihče ne bo poželel mase nedoločene barve, ki jo boste z apetitom požrli v službi ali šoli.

Je vredno?

Po mnenju nutricionistov lahko s to hrano (tako kot z vsako drugo dieto) izgubite približno dva kilograma na teden. Toda bodimo iskreni – ali je to smiselno? Zvezdniki imajo pravico noreti in iti v skrajnosti – na voljo imajo zdravnike, trenerje, nutricioniste in neomejene finančne možnosti.

Na primer, Michael Jackson je šel spat vsakič, ko je začutil lakoto. Seveda to ni pripeljalo do nič dobrega.

V našem primeru glavna pomanjkljivost– cena. Zgoraj smo že zapisali, da en kozarec vsebuje približno 70-100 kcal. Število zaužitih kalorij na dan ne sme biti nižje od 1000 kcal, zato, če jeste samo mešanice, morate zaužiti približno 10 paketov! Da ne govorimo o soku in čaju, ki vsebujeta 0 kcal.

pri povprečni stroški približno 60-100 rubljev, ni težko izračunati, da bo stalo približno 800 rubljev na dan. Strinjam se, impresiven znesek, še posebej glede na to, da namesto embalaže jabolčna omaka Lahko kupite cel kilogram jabolk in jih jeste surova. Nič manj zdrave (in včasih celo boljše), nizkokalorične in poceni niso. Zakaj torej preplačati? Na srečo je odrasel organizem sposoben prebaviti gosto in surovo hrano, za razliko od otroka.

Še en minus so majhne porcije in neprijeten okus. Pripravite se, da ga boste kmalu okusili sočno meso ali vonj po sveže pripravljenih jedeh, saj otrokom takih užitkov ni bilo. Trpljenje igralcev, ki se pripravljajo na vlogo, je dostojno plačano, a takšne muke ne potrebujemo.

In končno, ta način prehranjevanja ima številne kontraindikacije, kot so slabokrvnost, bolezni želodca in črevesja, nosečnost, dojenje in številne druge.

Osnovna načela prehrane

Kot ste morda uganili, je osnova prehrane otroška formula, ki jo je mogoče kupiti v katerem koli supermarketu. Zgoraj smo že opozorili na neprimernost mono-prehrane, zato je bolje, da odrasli jedo nekaj trdnega. Na primer, žita in zelenjavo lahko uživate v naravni obliki.

Uporabljamo ga pravilno – jedilnik za dan

Zajtrk: skuta, sadni pire in naravni sok; ovseni kosmiči;

Kosilo: mesna mešanica in porcija zelenjave. Za sladico si lahko privoščite jabolčno omako;

Večerja: skuta, zelenjavni ali sadni pire.

To je približna količina hrane - jeste lahko do sitosti, saj je ena porcija katastrofalno premalo za ohranjanje moči čez dan (niste dojenček, ki ves čas leži v zibelki). Takoj ko postanete lačni, vzemite nekaj iz otroške hrane. Dovoljeni so celo otroški piškoti – včasih se je treba razvajati.

Bodite previdni - zdravniki so previdni pri tej dieti in ne priporočajo uživanja pirejev in mešanic več kot sedem dni. Dieto lahko ponovite največ enkrat letno.

Pire lahko naredite tudi sami – nič lažjega. Živila skuhamo v vodi brez maščobe in zmeljemo v enotno maso. - tako boste prihranili denar in sami nadzorovali sestavo hrane.

Mnogi odrasli obožujejo otroško hrano: majhni kozarčki pireja so lahko odličen prigrizek in jih je priročno vzeti s seboj. Nekateri celo dajejo prednost otroški hrani v svoji prehrani in omejujejo uživanje "navadne" hrane. Ali je res koristno v svoj jedilnik vključiti različne kozarčke pireja? Ugotovimo.

Prednosti otroške hrane

V korist nakupa otroških pirejev obstaja več nespornih prednosti. Prvič, ni potrebe po kuhanju. Samo kupite nekaj kozarcev in kosilo je pripravljeno. Ni vam treba pripraviti okusnega obroka ali obupano iti v najbližji Burger King blizu službe na kosilo. Drugič, raznolikost otroške hrane daje veliko izbire. Na trgovskih policah lahko vidite več kot eno škatlo kaš, pa tudi veliko različnih kaš in mešanic od "jabolčnega pireja" do "govedine s cvetačo". Vzemite dva kozarca in imeli boste popoln obrok in sladico. In tretjič, to je seveda nizka vsebnost kalorij in sestava. To je tisto, zaradi česar večina deklet preide na otroško hrano. Njegova nizka vsebnost kalorij (in tudi delni obroki) vam omogoča, da "jeste, ne da bi se zredili". Sestava otroških kašic je pod strogim nadzorom, zato ni GSO, barvil ali raznih škodljivi dodatki in vse, kar proizvajalci radi dodajajo izdelkom »za odrasle«.

Slabosti otroške hrane

Na žalost ima vse svoje slabe strani. In otroška hrana za odrasle ni izjema.

Uživanje velikih količin otroške hrane lahko oteži prebavo navadne, trdne hrane. Otroški pireji in mešanice nimajo zadostna količina vlaknine in prehranske vlaknine, saj so namenjene še nerazvitemu prebavnemu sistemu majhnih otrok. Zato odraslo telo ne bo prejelo snovi, potrebnih za normalno delovanje črevesja.

Sestava otroških kašic je strogo nadzorovana, zato v njih ni gensko spremenjenih organizmov, barvil ali raznih škodljivih dodatkov.

Otroška hrana morda tudi ni najbolj veselo odkritje za gurmane. Dejstvo je, da pire, imenovan "piščanec z zelenjavo", ne vsebuje vseh tistih začimb in dodatkov, ki dajejo znani okus običajni jedi. Zato se bo tak pire zelo razlikoval od enakega okusa. ocvrt piščanec z začimbami, postrežemo s parjeno zelenjavo.

Posamezne kontraindikacije lahko izključijo tudi otroške pireje iz prehrane. To so lahko težave s prebavili, nosečnostjo ali slabokrvnostjo.

Tudi vprašanje denarja je lahko pomembna pomanjkljivost pri prehodu na otroško hrano. En kozarec ne presega 100 kalorij, kar je za osebo premalo (odrasli osebi priporočamo, da zaužije vsaj 1000 kalorij na dan). Če želite, da bodo otroške kašice in mešanice osnova vašega jedilnika, boste morali kupiti več kot en kozarec, kar vas po trenutnih cenah lahko udari po žepu.

Mnogi športniki namesto beljakovinskih napitkov uporabljajo formulo za dojenčke, da hitro pridejo v formo. Vendar se telesne potrebe dojenčka in odraslega moškega bistveno razlikujejo. Na vprašanje, ali lahko odrasli jedo otroško hrano, bo zdravnik dal utemeljen odgovor. Svetovalci spletne trgovine Daughters-Sons vam bodo povedali vse o sestavi formule za dojenčke.

Vse, kar potrebujete za rast

Med časi Sovjetska zveza Olimpijski težkokategorniki so bili na dieti umetne hrane - "Malyutka" ali "Baby". Mešanice so nadomestile beljakovinske napitke, ki jih takrat preprosto ni bilo, in nadomestile pomanjkanje beljakovin po intenzivnih, napornih treningih.

Zakaj športniki izbirajo nadomestke materinega mleka za povečanje telesne mase:

• otroška hrana vsebuje vse, kar je potrebno za popolno rast otroka: beljakovine, rastne vitamine, nukleotide - aktivatorje teže;
• Ti izdelki ne vsebujejo konzervansov, aditivov, stabilizatorjev ali barvil. Tako je mlečna formula Nutrilon Premium 1 Pronutri+ podvržena najstrožjemu evropskemu nadzoru kakovosti za varnost izdelkov;
• hitro potešijo lakoto po beljakovinah;
• jih telo zlahka absorbira (sestava beljakovin je blizu Materino mleko), spodbuja prebavo.

Pomembno!

Za novorojenčka umetno hranjenje mešanica je edini vir prehrane. Za odraslega športnika - le dodatek k glavnemu obroku. Presežek vitaminov, ki jih proizvajalci zagotovo dodajajo prehrani umetnih dojenčkov, lahko privede do motenj v delovanju imunskega sistema.

Mešanica kot koktajl za bodybuilderje: prednosti in slabosti

Športniki, ki vadijo na meji svoje telesne moči, potrebujejo posebno beljakovinsko bogato prehrano. Vendar so potrebe dojenčka in odraslega drugačne. Kaj izbrati – otroško formulo ali športno prehrano?

zaključki

Nadomestki materinega mleka pomagajo bodybuilderjem in športnikom zgraditi čudovito mišično definicijo. Ta dieta ima prednosti in slabosti. Pomembna prednost je, da so vsi izdelki za otroke podvrženi najstrožji kontroli kakovosti. Kaj točno izbrati, naj se odloči le športnik sam in njegov nutricionist.

Za proizvodnjo industrijske otroške hrane se uporabljajo samo visokokakovostne surovine brez dodajanja škodljivih snovi. aditivi za živila. Zato vse vrste otroških kašic in kosmičev v kozarcih presegajo kakovost drugih živil. Toda ali to pomeni, da lahko odrasli, ki se zavedajo zdravja, jedo hrano za otroke?

Zakaj otroška hrana ni primerna za odrasle?

1. Povzroča insulinsko rezistenco. Otroška hrana je močno zdrobljen izdelek (homogeniziran), ki omogoča hitro absorbcijo sladkorjev v kri, kar povzroči nastanek velikih količin insulina. To sploh ni koristen proces za odrasle, ker razvije insulinsko rezistenco. In to je neposredna pot do sladkorna bolezen 2 vrsti. Veliko bolj koristno je, če se ogljikovi hidrati postopoma odstranjujejo iz črevesja. groba hrana, ne dovoljuje ostri skoki ravni sladkorja v krvi.
2. Malo vlaknin. Hrana za otroke je prilagojena njihovim potrebam. prebavni sistem. Takšna hrana vsebuje malo vlaknin in grobih prehranskih vlaknin, ki so preprosto potrebne za normalno delovanje. prebavila odrasli. Zato odrasli ne morejo jesti izključno otroške hrane, ampak se lahko uporablja kot prigrizek.
3. Ni več pomembno kot športna prehrana. IN Sovjetski časi S pomočjo otroške hrane so športniki pridobili mišično maso. Danes je ta metoda izgubila svojo priljubljenost, saj mora moški, da prepreči, da bi se ogljikovi hidrati, ki jih vsebuje otroška hrana, spremenili v maščobo, treningu posvetiti veliko več časa kot običajno. V sovjetskih časih hrana za otroke ni bila tako draga kot zdaj, zato jo imajo raje sodobni moški športna prehrana, stane veliko manj.

Kako učinkovita je prehrana za dojenčke?

Kaj žrtvujejo ženske, da bi se jih znebile odvečnih kilogramov, potem tedne sedite na zelenih jabolkih in kefirju, nato pijte vse vrste čajev za hujšanje. Dandanes je prehrana, ki temelji na otroški hrani, zelo priljubljena. Ljudje, ki so že preizkusili to metodo hujšanja, trdijo, da jim je uspelo izgubiti več kilogramov.

Otroška hrana vsebuje malo kalorij, poleg tega je voljo v velike količine komaj kdo bo. To je tisto, kar lahko pojasni učinkovitost te diete. Še en plus: ni vam treba ničesar pripraviti, samo odpreti kozarec in pojesti pire. Zaradi svoje kompaktne velikosti je takšno hrano zelo priročno prenašati v torbi - to je odlična možnost za prigrizek. Na dan ne morete jesti več 14 kozarci otroške hrane.

Toda ob vseh prednostih te diete je treba zapomniti, da otroška hrana ne vsebuje grobih vlaknin, ki so potrebne za odraslo telo. Zato se držite te diete dlje 10 dni ni priporočljivo. Če želite nadomestiti pomanjkanje vlaknin, lahko prehrani dodate zelenjavo, na primer zeleno.

Iz vsega zgoraj navedenega postane jasno, da lahko jeste otroško hrano, vendar ne ves čas. V nasprotnem primeru se lahko pojavijo zdravstvene težave. Otroška hrana ne vsebuje vseh potrebnih mikroelementov, ki jih potrebuje odraslo telo.