Hvor lang tid tar det å fordøye og assimilere forskjellige matvarer. Hvor mye mat fordøyes i menneskets mage

Myte nummer 1. Du må spise mye.

"Mengden morsmelk og kvaliteten avhenger av mange faktorer, og den viktigste er ernæringen til en ammende mor."

Produksjonsmengden til morens "meieriplante" har ingenting med underernæring å gjøre, siden melk ikke hentes fra produktene som konsumeres av kvinnen. Fett og proteiner skilles ut av brystkjertelcellene selv. Av proteinene i brystkjertelen dannes a- og p-kasein, laktoalbumin og P-laktoglobulin. Bare immunglobuliner og serumalbumin kommer inn i melken i en forhåndsformet form fra blodet. Men energikostnadene som pleieorganet utsettes for må kompenseres god mat. Derfor er mengden og jevn kvalitet på melk, selv med dårlig ernæring kan være tilstrekkelig for barnets behov, men kvinnekropp kan ikke tåle belastningen, fordi ressursene som vil være nødvendig for å produsere melk, vil brystet "ta" fra alle reserver og reserver i kroppen.

Myte nr. 2. Om produkters innvirkning på barnet og "allergi mot HB"

"En ammende mor bør nøye overvåke kostholdet hennes, først må du utelukke alle potensielt allergifremkallende produkter. Ny mat bør introduseres én om gangen per uke, og barnets reaksjon bør overvåkes nøye."

Det er en myte om at visse matvarer kan forårsake reaksjoner hos et barn, fra gass til allergiske reaksjoner.

For det første blandes ofte to begreper sammen: allergi og matintoleranse, dette er forskjellige ting. I ett tilfelle, dette systemisk sykdom med en arvelig faktor, i en annen er det en konsekvens av utilstrekkelig fôring: for hyppig skifte fra et bryst til et annet, tilskudd og tilleggsfôring. Årsaken til matintoleranse i form av oppblåsthet, endringer i avføringens natur, dysbiose og dermatitt bør først og fremst søkes i metoden for amming, og ikke i produktene som brukes av moren. I det tredje tilfellet er allergi - en konsekvens av infeksjon av morsmelken - ikke lenger en matvare, men en bakteriell allergi, den behandles ikke ved å justere kostholdet.

I seg selv kan ikke mat hos en mor som med sikkerhet vet at hun tolererer dem godt bli aggressiv for barnet, produktet har rett og slett ikke måter det vil bli en aggressor i morsmelken. Men tilbakeslag mor på produktet vil ikke være treg til å påvirke formen for matintoleranse hos barnet.

Faktorer som bidrar til utvikling av matsensibilisering (allergisering) hos barn:

arvelig disposisjon;
. gastrointestinal patologi hos moren, som fører til permeabiliteten til tarmbarrieren, som et resultat av matallergener, som sirkulerer i morens blod, passerer gjennom morkaken til barnet under dets intrauterine utvikling
. sen feste til brystet etter fødsel
. tilleggsfôring med blandinger de første levedagene
. tilleggsfôring med blandinger ved 2-3 måneders alder med mistanke om hypolakti (mangel på melk)
. mødre som er utsatt for allergi spiser svært allergifremkallende matvarer i store mengder(ikke-overholdelse av en hyposensibiliserende diett)
. av ikke liten betydning er overholdelse av dietter av faren til det ufødte barnet hvis faren er allergisk eller utsatt for allergier
. mors forbruk av en stor mengde konserveringsmidler og fargestoffer, som sterkt irriterer slimhinnen i mage-tarmkanalen og øker absorpsjonen av allergifremkallende stoffer i blodet
. ulike matvarer kan endre fargen og konsistensen på babyens avføring hvis de inneholder stoffer som kan passere gjennom blodet til morsmelk.

Til potensielt farlige produkter fortsatt inkludere alkohol og koffein i store doser. For alkohol - over 1 ppm per dag (dette er 1 glass vin eller 1 flaske øl). For koffein - over 200 mg per dag (det er omtrent 2 kopper kaffe).

Myte nummer 3. Du må drikke mye.

"Det bør også tas i betraktning at under amming en kvinne trenger betydelig mer vann. Det er ingen tilfeldighet at mødre anbefales å drikke et glass te med melk før hver mating av babyen.

Øker melkete faktisk morsmelkproduksjonen? Dette er en av "favoritt"-mytene til ammende mødre. Men la oss se hva som påvirker melkemengden. I kroppen til en ammende kvinne dannes melk ikke fra drukket melk, men fra blod og lymfe under virkningen av hormonet prolaktin. Det vil si at mengden melk reguleres ikke av mengden væske i magen, men av hormoner i hypofysen. Mengden av sistnevnte avhenger hovedsakelig av hvor ofte og riktig babyen suger og av tilgjengeligheten av et tilstrekkelig antall dag- og nattmatinger. Derfor er te med melk ikke involvert her. Og likevel, mange mødre magisk drink' virkelig hjulpet. Hvordan er dette mulig? Faktum er at babyen ikke kan få nok melk fra brystet bare i ferd med å suge. Hormonet oksytocin hjelper på dette, som reduserer muskelceller rundt brystet og kanalene. Dette fører til en økning i frigjøring (snarere enn produksjon) av melk fra brystvortene. Samtidig merker mødre sprengning, prikking, oppvarming i brystet og noen ganger lekkasje av melk gjennom brystvorten.

Det er ett triks, når reseptorene i tungen blir irritert av en behagelig varm drikke, øker frigjøringen av oksytocin. Dette observeres når du tar te med melk. Men den samme effekten kan oppnås ved å drikke hvilken som helst annen væske med samme temperatur.
Det er også en myte om at mengden væske som konsumeres påvirker mengden melk som produseres. Å øke mengden væske som konsumeres påvirker ikke økningen i melkemengden. Men overdreven drukket væske belaster nyrene, som er en stressfaktor for kroppen, og stress blokkerer produksjonen av hormoner som er nødvendige for amming. Det viser seg motsatt - overforbruk væske kan føre til redusert melkeproduksjon, på samme måte som tørst også skaper ubehag og forstyrrer avslapning og blokkerer frigjøring av hormoner. Derfor er det rasjonelt å bruke en slik mengde væske som kroppen krever og drikke så mye du vil, og ikke med makt, og uten å begrense deg i å ta væske.

For bedre absorpsjon av væske er det bedre for ammende mødre å ikke drikke blandede drikker i det hele tatt, for eksempel te og kaffe med melk. Siden det antas at ammende kvinner trenger å opprettholde det nødvendige nivået av kalsium i kroppen, eksisterer ved siden av denne myten myten om at matvarene rikest på kalsium er meieriprodukter. Dette er ikke helt sant, for det første er kalsium fra melk det vanskeligste å fordøye, og for det andre er melk et allergen og bør brukes med forsiktighet. Ved mistanke om allergiske reaksjoner og intoleranse. Og for å øke kalsiuminnholdet i kroppen er det bedre å bruke andre matvarer med mye kalsium i stedet for melk: sesam, mandler, sardiner, hasselnøtter, brønnkarse, harde oster, brokkoli, hvitkål, svart brød, purre, bananer. Te anbefales som regel ikke svart, men urte- og frukt- og frukt- og bærdrikker. Høyt innhold kalsium, for eksempel, er observert i en drink laget av nyper og brennesle.

Myter nr. 4. Om skadelige produkter

"Spesielt farlig i denne forbindelse er sitrusfrukter, bær, sjokolade ..."

PÅ morsmelk inneholder den maksimale mengden antistoffer mot alle typer aggressive elementer som en person kan motta i løpet av livet. Stoffer som kommer inn gjennom morsmelk danner en stabil mattoleranse - evnen til å absorbere all mat. Å utelukke visse matvarer fra kostholdet betyr å frata barnet muligheten til å danne sitt eget forsvar mot skadelige faktorer miljø, inkludert allergener. En eksklusiv "anti-allergidiett" uten indikasjoner fra moren - en direkte måte å gjøre et barn potensielt mottakelig allergiske reaksjoner i fremtiden. Allergiforebygging kan gis ved eksepsjonell amming opptil 6 måneder, samt introduksjon av komplementær mat i henhold til prinsippet om pedagogisk komplementær mat, når mors mat og de som går for komplementær mat er identiske, vil kroppen selv kunne gjenkjenne allergenet og gi det nødvendig antistoffer. En ammende mor bør bedre lytte til arbeidet med sin egen kropp, den såkalte atopisk dermatitt kan begynne hos barn hvis mødre selv ikke absorberer visse matvarer godt, men fortsetter å spise dem.

Myte nr. 5. Produkter "spesielt for amming"

«Det finnes spesialiserte produkter for ammende mødre. Disse inkluderer: drinker og juice for gravide og ammende mødre, te for gravide og ammende kvinner; grøt hurtigmat for gravide og ammende kvinner; tørre protein-vitamin-mineralkomplekser for ammende mødre; vitaminer for gravide og ammende.

De aller fleste av alle disse "sykepleie"-produktene er ikke annet enn et kommersielt grep og produktene som tilbys er de mest ordinære produktene, de tilbys rett og slett under dekke av "spesielle". Billigere og tryggere å spise og drikke hjemmelaget urtete, urter som du kjøper på apoteket, eller i avdelingene til " tradisjonell medisin". Du kan også velge frokostblandinger i hvilken som helst avdeling i supermarkedet, og hvis du vil ha rosiner, eller du ikke stoler på vanlige produsenter, kan du igjen bruke avdelingene for økologiske og kostholdsprodukter. kunstig vitamintilskudd Det anbefales ikke å ta uten spesiell anbefaling fra den behandlende legen.
av Alexandra Kudimova

Mange stoffer kan gå over i morsmelk gjennom blodet. Hvordan kan dette påvirke melkeproduksjonen - og babyen din?

- nøkkelen til en god start for babyen. Men det er viktig å vite hvordan visse matvarer, medisiner, urter og andre stoffer påvirker amming.

Hvis du er i tvil om amming, sørg for å rådføre deg med barnelegen som observerer barnet.

I vår anmeldelse vil du lære hvordan det du spiser, drikker og inntar påvirker morsmelk, og hvilke forholdsregler du må ta.

Mat

Nekter du krydret mat i frykt for at det vil forårsake en reaksjon hos babyen din? Noen ammende mødre prøver å unngå det, men faktisk forårsaker mat sjelden problemer. Til og med mat som bønner, krydder, kål, sitrusfrukter og andre vanlige allergener.

Hvis du merker at barnet blir spesielt urolig hver gang du spiser en bestemt rett, bør du selvfølgelig ikke ignorere disse signalene. Men generelt - ikke skynd deg å se etter årsaken til babyens ubehag i kostholdet ditt.

Symptomer matallergier eller intoleranse mot ethvert produkt kan være: diaré, utslett, rastløshet, gass, hyppige oppstøt eller oppkast, hard stol, avføring med blod eller slim, rennende nese, hoste, rødhet i huden.
I de sjeldne tilfellene hvor det er mat som forårsaker gass og angst hos babyen, er problemet vanligvis relatert til melkeprotein. Prøv å kutte ut alt meieri (melk, ost, yoghurt, smør) i et par uker for å se om det blir bedre.

Å spise opptil 340 gram fisk eller sjømat i uken er bra for deg og babyen din, men du bør unngå fisk som er høy i kvikksølv. Disse inkluderer sverdfisk, hai, makrell. Hermetisk tunfisk har mindre kvikksølv enn fersk tunfisk.

Medisiner

Mens mange medisiner kan tas mens du ammer, går de fleste medisiner over i melk og kan til og med påvirke melkeproduksjonen. For å være på den sikre siden, sjekk med barnets barnelege før du tar noen medisiner. Også de som selges uten resept.

Finn ut mer om hvilke medisiner ammende mødre kan ta i vår gjennomgang av effektene forskjellige medisiner for morsmelk.

Urter

Som med medisiner kan stoffer i urter gå over i morsmelk og påvirke melkeproduksjonen eller selve babyen negativt. I motsetning til medisiner Urter er ikke medisinsk testet, så det er ingen garanti for at de er trygge, fri for urenheter eller fungerer i det hele tatt. Bare noen få tilfeller har undersøkt effekten av en bestemt plante på barn som ammes. Derfor kan ikke selv eksperter si sikkert hvilke urter som er trygge og hvilke som ikke er det.

Planter som bukkehornkløver eller fennikel har blitt brukt i århundrer for å øke melkeproduksjonen hos ammende mødre, men svært lite er faktisk kjent om deres effektivitet eller hvordan de påvirker babyen.

Et annet eksempel er echinacea, som generelt anses som trygt. Men det er ofte blandet med goldenseal (gullsegl). Og det kan være giftig selv i moderate doser. Det er ikke kjent nøyaktig hvordan det påvirker babyer som ammes. Det er best å være på den sikre siden og konsultere legen din før du tar noen urtemedisin.

Mange urter brukes som krydder i matlaging, som hvitløk, dill og koriander. De kan vanligvis inkluderes i daglig kosthold. Men noen av dem kan forårsake problemer, spesielt hvis de konsumeres i konsentrert form - for eksempel i form av et stoff eller te. I tillegg kan urter samhandle med hverandre – eller med medisiner du tar. Dette må tas hensyn til. Du må kanskje rådføre deg med en urtelege som forstår ammeproblemer.

Mange urtepreparater inneholder lite eller ingen aktiv ingrediens i urter. Derfor er det viktig å kjøpe sertifiserte legemidler fra pålitelige kilder.

Alkohol, koffein, nikotin og marihuana

Å beskytte babyen din mot effekten av alkohol, koffein, nikotin og marihuana mens du ammer er like viktig som under graviditet.

Melk produseres ikke i magen, men i brystkjertlene. Og ikke alt innholdet på mors tallerken kommer inn i babyens munn. Men noe treffer. Hva?

Ulike stoffer, både skadelige og gunstige, kommer inn i blodet fra tynntarmen. Tenk deg: du spiste kjøtt. Det gikk inn i magen etter noen minutter. Hvis du på dette tidspunktet fester babyen til brystet, vil det du spiser ikke påvirke sammensetningen av melken på noen måte. Etter 3-4 timer er kjøttet inne tynntarmen. Og den blir der like lenge. Det er nå den gir sine elementer inn i blodet. Og hun kommer inn brystkjertler, etterlater det mange av tingene som er oppført som råvarer for melk: væske, protein, en strengt definert del av fett, noen mineraler og, dessverre, hormoner, hvis dyrene ble injisert med dem for vekst.

Men fettløselige vitaminer og jern er det ikke. Kjertelen vil utvikle sine analoger på egen hånd. Alt dette vil gå til babyen til kjøttet er fordøyd og går over i kolon. Derfor gir det ingen mening å uttrykke om du er redd for at hormoner fra "feil kjøtt" kommer inn i melken. De vil igjen og igjen gå inn i blodet i nesten et døgn, og fra blodet til melk. Derfor, i slike tilfeller, er det verdt å holde en tilførsel av melk i fryseren. Men hva med andre produkter og deres ingredienser?

Hvis du spiste mye rå grønnsaker eller frukt, noen ferske boller, drakk melk eller kompott fra kirsebær, aprikoser eller kirsebær, så dannes det mye gasser i tarmene under behandlingen, som delvis går inn i blodet, fra blodet til melk og fra melk - til babyen.

For å forhindre dette, før, under eller umiddelbart etter mat som forårsaker ubehag, ta en slags sorbent ( Aktivert karbon, smecta, polyphepan). Husk at sorbenten ikke vil bli overført til babyen med melk, så du må gi ham et absorberende stoff for barn. Bare ikke overdriv, for bortsett fra skadelige stoffer det fjerner vitaminer og mineraler fra kroppen.

TILBAKE I MELK: etter 1 time.

HOLDER PÅ: 2-3 timer.

Næringsstoffer

Jo mer du spiser mat rik på vannløselige vitaminer, jo mer av dem vil være i melk. Dette er askorbinsyre (sitrusfrukter, tranebær, persille, rips, kål, nyper), en nikotinsyre(lever, svinekjøtt, sjømat, ost, kylling, egg, gulrøtter, tomater, poteter, bønner, mais, frokostblandinger, mynte, persille, brennesle), tiamin ( hvete brød, bønner, erter, spinat, lever, nyre, svine- og storfekjøtt, gjær), riboflavin (sopp, lever, pinjekjerner og mandler, egg, ost, cottage cheese, nyper, spinat, makrell, gåsekjøtt) og pyridoksin (egg) , reker, østers, laks, tunfisk, skinke, kylling, biff, lam, lever, cottage cheese, ost, spiret korn, poteter, erter, gulrøtter, bønner, grønt, tomater, frokostblandinger, nøtter, frø, bær og frukt (spesielt bananer)).

Siden disse vannløselige vitaminer ikke akkumuleres i kroppen, du må selv sørge for deres daglige tilførsel til babyen gjennom brystet. Jo flere av dem på tallerkenen din, jo mer inneholder de i melk.

Men det er nytteløst å bekjempe anemi hos spedbarn ved å supplere menyen med matvarer og preparater rike på jern. Det er ganske nok i enhver morsmelk. Problemet ligger snarere i særegenhetene ved dens assimilering av babyen. Legen vil foreskrive nødvendige tiltak(for eksempel innføring av komplementære matvarer eller barns jerntilskudd).

Det samme gjelder kalsium. Selve brystkjertelen vil ta det så mye fra mors kropp som babyen trenger - verken mer eller mindre. Derfor må du lene deg på ost og fisk for å holde dine egne bein og tenner sunne.

GÅR I MELK: etter 1-2 timer.

HOLDER PÅ: 1-3 timer.

Allergener

Gi melk med mat, drikke, visse medikamenter og urteinfusjoner gjennom blodet forskjellige datoer. Sitrusfrukter, røde grønnsaker, frukt og bær, sjømat, kan provosere utslett hos spedbarn (fremmer frigjøring av histamin), kyllingegg, soya, honning, nøtter, druer, sopp, kaffe, sjokolade, kakao. Også hel kumelk. Betyr ikke at alle disse sunn mat må ekskluderes, bare ikke misbruk dem. Og for å venne smulene til dem, er det til og med nyttig å spise litt.

I tillegg er pølser rike på histamin, surkål, ost, produkter av en lang frysing. Det anbefales å unngå syntetisk vitaminkomplekser, medisiner i løselig skall, fluor- og jernpreparater og ekstrakter fra urter. Og det er rett og slett uakseptabelt å ofte spise mat som inneholder aspirin (holdbarhet melk, søte kullsyreholdige drikker), glutamater (sprø chips, kjeks industriell produksjon), nitrater (grønnsaker som ser ut som en modell), sakkarin, syklamater (les sammensetningen av det du kjøper). Faktisk er det bedre å kjøpe enkomponentsprodukter: frokostblandinger, mel, smør, grønnsaker (bløtlegg sistnevnte i vann før koking, fordi alle giftstoffene kommer inn i melken)!

I tillegg bør du ikke drikke mer vann for raskt å rense kroppen for allergenet: på denne måten absorberes det enda mer i blodet! Det er bedre å ta en sorbent.

GÅR I MELK: i gjennomsnitt - etter 40-50 minutter.

Fortsetter å gjøre: med grønnsaker - 6-8 timer, med kumelk - 3-4 timer, med mel - 12-15 timer. E-kosttilskudd - ca en uke.

Fett og sukker

Mengden fett i en kvinnes melk avhenger av henne fysiske egenskaper og forblir konstant uansett hva og hvor mye hun spiser. Det er ingen vits i å lene seg på fet mat slik at babyen blir lubben - bare du blir lubben. Bare gi babyen mat oftere. Men sukker fra muffins og kaker søter også melk.

GÅR I MELK: etter 10 minutter.

FORTSETTER Å GJØRE: en halvtime.

Medisiner

Mange farmasøytiske preparater er tillatt å drikke med amming, men forutsatt at deres mottak - nødstiltak beregnet for bare én eller flere ganger. Hvis du blir tvunget til å ta medisin konstant (f.eks. oral prevensjon), da er situasjonen mer alvorlig. I alle fall indikerer instruksjonene for legemidler tidspunktet når de kommer inn i blodet og når de skilles ut. Fra dette og fortsett, bygg en fôringsplan. Sørg for å konsultere legen din. Og husk at effekten av mange medikamenter på amming ikke har blitt studert i praksis av etiske grunner (du kan ikke eksperimentere på babyer!).

GÅR I MELK: les instruksjonene for perioden da stoffet kommer inn i blodet.

FORTSETTER Å GJØRE: les instruksjonene for eliminasjonsperioden fra blodet.

Alkohol

For å popularisere amming begynte utenlandske barneleger å hevde at et glass tørr vin eller et glass øl om dagen ikke ville skade verken en ammende mor eller hennes baby. Er det sant?

Alkohol kommer inn i blodet i det øyeblikket du føler deg beruset, selv den letteste. Og det vises - når din normale helsetilstand er fullstendig gjenopprettet. Alt avhenger av mengden drukket, styrken på drikken, kroppsvekt og metabolske egenskaper.

GÅR I MELK: etter 2-5 minutter

FORTSETTER Å GJØRE: 2 timer - flere dager.

En kvinnemelk er et spesielt produkt som dannes i løpet av ammingsperioden gjennom aktivt arbeid alveoler. De er plassert i brystkjertlene og mottar nyttige komponenter fra blod og lymfe. Mat gjennomgår nedbrytning i mage-tarmkanalen, og deretter trenger dens individuelle næringsdeler inn i blodet. Molekyler begynner sin aktiv bevegelse mot brystkjertel, gjennom hvilke de trenger direkte inn i selve produktet. Prosessen tar Viss tid. Det er viktig for en kvinne å vite hvor mye mat som går over i morsmelk.

Takket være denne kunnskapen vil mamma kunne unngå alvorlige konsekvenser i babyens kropp. All mat som spises kan føre til utvikling av diatese eller til og med allergi. Informasjonen vil bidra til ikke å skade barnet, fordi hver person med jevne mellomrom, for eksempel, ønsker å drikke et glass champagne for en ferie. Det er umulig å helt utelukke muligheten for at mamma blir syk, noe som vil kreve en avtale. medisiner. I dette tilfellet er det lurt å gjøre alt for å forhindre utviklingen alvorlige komplikasjoner i babyens kropp.

Medisiner og mat påvirker kroppen på ulike måter. Behandlingsprosedyren er også annerledes. Imidlertid bør hver av disse prosessene vurderes separat.

Funksjoner ved sukkerkonverteringsprosessen

Hvis en kvinne har spist et produkt som inneholder glukose, vil det være i blodet på bare 10 minutter. Imidlertid utføres fjerningen av sukker også raskt - innen en halv time. Søtsaker gjengi positiv påvirkning direkte til smaken av melk. Den raskeste prosessen utføres hvis kvinnen spiste sukker i ren form. Den samme effekten vil være ved å spise honning, syltetøy og druer. Babyens kropp er ennå ikke klar for en slik test, derfor kan den ikke takle sammenbruddet av denne komplekse komponenten. Derfor kan babyen oppleve oppblåsthet og kolikk. Hvis en kvinne spiste for mye sukker, da hud utslett er garantert.

Matvarer med risiko for gass

Ifølge de fleste mødre kan barnet ta skade av mat som fører til opphopning av gass i tarmen. I tillegg bør det bemerkes at produktet av hevelse ikke kan absorberes i indre organer eller blod. Det er grunnen til at slik mat ikke vil kunne påvirke smulenes kropp negativt. Kolikk og gass er produkter av nedbrytning av store mengder proteinmat. De fører til fordøyelsesbesvær og føler seg uvel smuler. Barneleger anbefaler å helt forlate bruken under amming.

Allergener i mat

Noen stoffer kan forårsake individuell intoleranse i kroppen til et barn eller en kvinne. Handlingen deres kan sees på bare førti minutter etter penetrering i kroppen. Uttaksprosessen vil ta mye lengre tid. Denne perioden fastsatt til tre til femten timer. Hver gruppe allergener har sin egen periode for endelig eliminering fra kroppen:

• Retter basert på meierikomponenter - 4 timer.
• Søte eller gjærprodukter - 15 timer.
• Grønnsaker - 8 timer.

I dag er det stor mengde produkter som inneholder E-komponenten. Den er i stand til å få fotfeste i blodet i opptil en uke.

Allergener er farlige fordi de fører til aktiv dannelse av histamin. På baby det er oftest dannet under påvirkning av honning, sitrusfrukter, egg, visse grønnsaker eller frukt. Spis dem inn i stort antall kontraindisert. Kumelk eller sjømat kan også ha en negativ innvirkning. Hvis allergien ikke er akutt, er det fornuftig å gradvis venne barnet til produktet. Retter gis i små mengder og sjelden.

Helsen til babyen avhenger direkte av morens kosthold

Imidlertid er det også produkter som kommer inn i kroppen og provoserer en akutt allergisk reaksjon.

Det er best å unngå bruk av dem:

• Kjeks og chips inneholder en stor mengde glutamater. De er farlige for den skjøre kroppen til babyen.
• Vitaminer som er oppnådd gjennom syntese eller ekstrakt fra urter kan også ha en negativ effekt.
• Dessverre har nitrater blitt mer og mer vanlig i grønnsaker og frukt i dag. Røde frukter bør unngås.
• Aspirin er en komponent i limonade og andre drikker. De bør kastes under amming.

Alkoholholdige drinker

Hvis du drikker dette produktet, vil dets komponenter være i blodet på bare fem minutter. På denne bakgrunnen utvikler en person seg alkoholforgiftning. Resultatene av nedbrytningen vil forbli i blodet i ytterligere to dager. Ikke liten betydning er serveringsstørrelsen, mengden alkohol og vekten til moren. Ta også hensyn til hastigheten metabolske prosesser i kroppen.

Noen kvinner tror feilaktig at hvis du trykker ut melk, vil all alkoholen garantert forlate kroppen. Det er det imidlertid ikke. Alkohol har en tendens til å samle seg i blodet. Det påvirker veggene i alveolene negativt. Derfor vil alkohol i flere dager være en del av morsmelk. Barneleger trenger ikke engang å uttrykke det. Alkoholmolekyler har en tendens til å bevege seg til den delen av kroppen hvor de har samlet seg dette øyeblikket minst av alle. I tillegg bør det bemerkes at morsmelk har en tendens til å oppdateres regelmessig.

Alkohol er ikke tillatt å drikke under amming

Vitaminkomplekser

Nyttige stoffer kan komme inn i kroppen med mat. Hvis mor spiser riktig, så vil barnet garantert vokse og utvikle seg skikkelig. Til dags dato er vitaminer som kan løses i vanlig vann veldig populære. Disse inkluderer askorbinsyre, tiamin og pyridoksin. Disse komponentene kan ikke samle seg i kroppen, så de må tas daglig.

For å sikre denne prosessen, er det tilrådelig å inkludere i kostholdet ditt følgende produkter forsyning:

• Tilstrekkelig mengde askorbinsyre finnes i sitrusfrukter, nyper, persille, tyttebær og kål.
• Nikotinsyre kommer inn i kroppen sammen med leveren, sjømat, kylling, svinekjøtt, gulrøtter, bønner eller mynte.
• Du kan finne tiamin i storfekjøtt og svinekjøtt. Det finnes også i tilstrekkelige mengder i leveren, spinat, erter og bønner.
• For å levere riboflavin til fordøyelseskanalen, må du spise mer sopp, makrell, egg, cottage cheese, mandler, spinat og nyper.
• Pyridoksin finnes i et stort antall matvarer. På kjøkkenbord en person har alltid egg, nøtter, frø, grønnsaker, poteter, bønner og tomater.

Matvarer som inneholder jern

Mengden jern i kroppen er ikke avhengig av innholdet i maten. Som regel inneholder en kvinnes morsmelk det i tilstrekkelige mengder. Imidlertid absorberes denne komponenten avhengig av individuelle funksjoner kroppen til hvert barn. På bakgrunn av en utilstrekkelig mengde, anemi eller annet farlige sykdommer. Som regel, i dette tilfellet, er spesielle preparater foreskrevet på tidspunktet for introduksjon av komplementære matvarer i dietten til smulene.

Enhver komponent av morsmelken som har kommet inn i kroppen er nødvendig for barnet. Ved mangel på kalsium vil han garantert ta det fra mors kropp. På denne bakgrunn kan hun ha problemer med bein og tenner. Som et forebyggende tiltak bør cottage cheese, ost og fisk inkluderes i kostholdet.

Fete komponenter

Genetikk har programmert morsmelk på en slik måte at den inneholder den nødvendige mengden fett. I dette tilfellet kan en kvinne spise hvilken som helst mengde smør, fett eller ost. Dette vil bare påvirke figuren til moren selv negativt. For å svare på spørsmålet om hvor raskt maten går over i morsmelk, bør man ta hensyn til sammensetningen av en bestemt rett.

Medisiner

Nesten alle medisiner har en tendens til å trenge inn i melk ved å sive gjennom veggene i alveolene. Vennligst les instruksjonene nøye før du starter kurset. Som oftest tas legemidler raskt opp i blodet og havner i melk. Beskrivelsen av stoffet bør også inneholde perioden som vil være nødvendig for den endelige eliminering fra kroppen. En høy konsentrasjon av stoffet vil garantert ha en negativ effekt på smulene. Han kan utvikle utslett, hoste eller tett nese. For fôring velges en periode fra minimum konsentrasjon aktiv komponent.

Både skadelige og gunstige komponenter trenger inn i morsmelk gjennom diffusjon. Takket være denne prosessen er det mulig å oppnå justering av konsentrasjonen av stoffet med den eksterne og innsiden. Komponenter beveger seg alltid sidelengs med minste mengde. Prosessen er nødvendig for utveksling og forsyning Indre organer sporstoffer og vitaminer.

Moderne vitenskap inneholder nok kunnskap og forskning som kan brukes til å organisere den riktige prosessen med å mate et barn. Takket være dette vil en kvinne fullt ut kunne oppleve gleden ved morskap og ikke begrense seg til noe.

Noen ganger, uten å være lege, er det verdt å fordype seg i detaljene i fordøyelsesprosessen, vurdere hvor lenge maten passerer gjennom mage-tarmkanalen, og sammenligne absorpsjonen av mat etter varighet. Hvorfor vite hvordan du fordøyer mat raskt? Dokken i denne saken, la ham ta seg av det. Fordi det ubevisste valget av mislykkede kombinasjoner får magen til å jobbe hardere og provoserer forekomsten av komplikasjoner. La oss se hvorfor det er viktig å vite fordøyelsestiden for mat.

Hvor mange timer fordøyer en person mat

Drivstoffet som forbrukes i form av mat er avgjørende for kroppens funksjon. Uten det nødvendige næringsstoffer utvikling, restaurering og beskyttelse av celler er umulig. Spiste matvarer går langt før de blir mursteinene som trengs for kroppen, men energikostnadene ved prosessering og tidspunktet for fordøyelsen av maten er svært avhengig av maten som tilhører en viss klasse.

Svaret på spørsmålet om hvor mye mat som fordøyes i magen kan overraske deg med en rekkevidde: fra en halv time til 6 timer. Hvor lang tid tar det før mat kommer inn i tarmen? Etter 7-8 timer med flytting tynntarmen ved parallell splitting går maten inn i tykktarmen, hvor den kan oppholde seg i ca. 20 timer. For å oppsummere, hvor mye drivstoff vil bli behandlet til avføring så mye som mulig (vi beklager terminologien "fra bordet"): rundt 1,5 dager.

Fordøyelsestid i magen:

Det er nødvendig å skille begrepene "fordøyelse" og "assimilering". Den første bestemmer hvor lenge maten er i magen, under bearbeiding i form av splitting til enkle kjemiske forbindelser. Den andre innebærer å absorbere de mottatte elementene og bruke dem til å fylle på energibehov, regenerering av cellulært vev, opprettholdelse av levedyktigheten til organer og systemer.

Sluttdatoen for proteinbehandling er vesentlig forskjellig fra indikatorene for hvor mye karbohydrater og fett som absorberes i samme periode. For det første faller spaltningsprosessen sammen med fordøyelsesøyeblikket, noe som letter ytterligere absorpsjon, for det andre er fordøyelsen allerede overført til tarmene ( komplekse karbohydrater), som forsinker penetrering i blodet.

Det er viktig å forstå hvor mye mat som er i magen, for å skille mellom tidspunktet for fordøyelsen av produktene og tidspunktet for assimilering. Leger anbefales ikke å blande måltider, kaste inn et nytt parti "drivstoff" før det gamle er ferdig behandlet. I vår artikkel vil fordøyelsen også bety fullstendig assimilering for enkel orientering.

Hva absorberes raskest (tabell)

Perioden som indikerer hvor lenge maten kommer inn i tarmen etter å ha blitt behandlet i magen, er fordøyelseshastigheten. Noen ganger er produktene forskjellige i direkte motsatte egenskaper med hensyn til denne parameteren.

Tabellen over fordøyelse av mat etter tid vil bidra til å systematisere indikatorer og dele mat inn i grupper.

Det ble tydelig hvor mye mat som fordøyes i magen. Tabellen gjenspeiler omtrentlige produktgrupperingsvektorer, og presenterer det store bildet. Imidlertid kan visse måter å bearbeide og blande ingredienser på påvirke absorpsjonen av mat. Vi skiller ut tre stadier for å komplisere livet til mage-tarmkanalen:

• Samme fordøyelsestid, ingen varmebehandling, fett og sukker blandes ikke.
• Samme fordøyelsestid, sukker eller smør, krydder tilsettes.
• forskjellige fordøyelsestider ulike behandlinger og tilberedningsmetoder, oljer eller fett tilsettes.

I den tredje situasjonen vil det være spesielt vanskelig for kroppen å assimilere det innkommende drivstoffet på grunn av fett, som skaper en film som avviser magesaft og strekker behandlingstiden til "materialet". Som det fremgår av tabellen, fordøyes kjøtt og sopp lengst. Ta hensyn til dette når du planlegger en meny, spesielt for barn: raskt fordøyelig mat er å foretrekke for et barn.

En følelse av tyngde og mangel på matlyst vil fortelle deg hvor lang tid maten faktisk tar å fordøye. Den enkle kompatibiliteten til komponentene når det gjelder behandlingstid og pasifiseringen av fanatisme fra fett vil forbedre det generelle velværet.

En kompetent analyse av dataene, hvor mye mat som fordøyes, vil tillate deg å bygge et ufeilbarlig ernæringssystem som er ideelt egnet for kroppen. Det er et antall generelle regler, som følger i stor grad vil lette arbeidet i fordøyelseskanalen:

1. Prøv å ikke blande produkter med forskjellige tidsparametere for ikke å belaste magen.

2. Tilstrebe å lage oppskrifter og kombinasjoner innenfor samme tidsgruppe.

3. Tilsetning av oljer øker varigheten av matfordøyelsen med gjennomsnittlig 2-3 timer.

4. Fortynning av ufordøyd mat med væske vil redusere konsentrasjonen magesaft, vil komplisere behandlingen av "materialet" og tette tarmene med ufordøyde rester utsatt for fermentering.

6. Kokt og stekt mat miste en del nyttige egenskaper og mister sin opprinnelige struktur, så fordøyelsestiden øker med 1,5 ganger.

7. kald mat behandles raskere og kan føre til overvekt på grunn av brudd på assimileringsprosessen. Følelsen av sult kommer raskere tilbake, prosessene med absorpsjon og utnyttelse forstyrres, tarmene gjennomgår forfallsprosesser. Særlig denne regelen gjelder proteinmat, som bør fordøyes i minst 4 timer, og la kroppen være kald på 30 minutter.

8. Vurder hva som er mest gunstig tid for behandling av "materiale" - middag, så det er fasjonabelt å slukke tørsten etter å blande inkompatible kategorier uten konsekvenser. Frokost og middag er ikke forskjellige i slik aktivitet, så prøv å velge mat med samme fordøyelsestid og rask assimilering.

9. På spørsmål om maten fordøyes under søvn, vil svaret være en oppfordring til enkel logikk. Nattetid er en periode med hvile og restitusjon for hele organismen, inkludert mage-tarmkanalen. Å spise før sengetid er ensbetydende med å fylle magen med ubrukelig råtten mat, siden kroppen vil fordøye og assimilere drivstoffet som er gjæret i løpet av natten bare om morgenen.

Til tross for den visuelle isolasjonen og uavhengigheten til mage-tarmkanalen, avhenger indikatorene for hvor mange timer maten fordøyes i magen noen ganger direkte av vår bevisste valg. Gjør det lettere for kroppen din.

Hvordan magen fordøyer mat: video

Den beste tiden for ulike produkter

Indikatoren på hvor mange timer maten fordøyes i magen avhenger direkte av materialets natur. Dette emnet har allerede blitt berørt av tabellen ovenfor "Tidspunktet for fordøyelsen av mat i menneskets mage", nå vil vi analysere kategoriene mer detaljert.

Korn og belgfrukter

• La oss ta frokostblanding. Bokhvete - fordøyelsestiden stopper ved 3 timer.
• Fordøyelsestiden for ris i magen er 3 timer.
• Fordøyelsestiden for hirsegrøt er 3 timer.
• Hvor mye bygg fordøyes? Også 3 timer.
• Fordøyelsestid havregryn er 3 timer.
• Hvor mye fordøyes havregryn i vann (fra flak)? Bare 1,5 time.
• Er mais fordøyelig i menneskekroppen? Ja, hvis det er nok vekt i kroppen til å skille ut de nødvendige enzymene. Prosedyren vil ta 2,3 timer (maisgryn).
• La oss gå videre til bønner. Hvor lang tid tar det å fordøye linser? Svaret er 3 timer.
• Hvor mye erter fordøyes (tørre) - 3,3 timer.
• Fordøyelsestiden til grønne erter vil stoppe ved 2,4 timer.
• Hvor mye bønner fordøyes i magen? Minst 3 timer.

Mange er interessert i hvor mye som fordøyes ris porrige i magen - det samme som vanlig ris - 3 timer. Tiden for assimilering av semulegryn er litt mindre - 2 timer. Kokt mais fordøyes i ca. 2,5 timer, avhengig av kolbens modenhet. Og de lettest fordøyelige frokostblandingene, som du sikkert allerede har forstått, er kjent fra barndommen - en ideell raskt fordøyelig grøt for barn og voksne.

Kjøtt

• Hvor mye svinekjøtt som fordøyes avhenger av delen: indrefilet - 3,3 timer, loin - 4,3 timer.
• Fordøyelsestiden til lam konvergerer til 3,3 timer.
• Hvor lang tid tar det å fordøye kyllingbryst? Ca 3,2 timer.
• Hvor mye andekjøtt fordøyes? Omtrent 3,3 timer
• Hvor mange timer kjøtt (biff) fordøyes avhenger ikke av delen. Omtrent 3,3 timer.
• Hvor mange dumplings fordøyes i magen - 3,3 timer.
• Fordøyelsestiden for fett kan overstige en dag.

Hastigheten på fordøyelsen av kjøtt i magen avhenger også av tilberedningsmetoden. For eksempel vil tiden det tar å fordøye kjøttdeig bli redusert hvis du tilsetter purerte grønnsaker som squash eller gulrøtter når du tilbereder kjøttdeig. Men gelé fra svinebein vil bli fordøyd i veldig lang tid - mer enn 5 timer. Kyllinggele fordøyes litt raskere - ca 3-3,5 timer.

Sjømat

• Hvor lenge fisken fordøyes avhenger av variasjonen: lav-fett (torsk) vil passe på 30 minutter, fet (sild, laks, ørret) - 50-80 minutter. En kulmule fordøyes raskt i magen - ikke mer enn 2 timer.
• Hvor lenge fordøyes reker? Ca 2,3 timer.
• assimilering sjøcocktailer vil ta ca. 3 timer.

Når du kompilerer en meny, ikke glem en slik faktor som kompatibilitet. ulike produkter.

Grønnsaker

• Hvor lang tid tar det å fordøye en potet? Ung - 2 timer.
• Hvor mye er fordøyd pommes frites? Allerede 3-4 timer. Kokt - kun 2-3 timer. Hvor lang tid tar det å fordøye en bakt potet? Ung - ca 2 timer.
• Hvordan fordøyes rå gulrøtter? I 3 timer. Spørsmålet hvorfor gulrøtter ikke absorberes uten olje er ikke helt korrekt: vitamin A absorberes dårlig, siden det er fettløselig. Med olje tar gulrøtter lengre tid å fordøye, men fordelene er høyere.
• Hvor mye fersk kål (hvitkål) er fordøyd - 3 timer.
• Hvor lang tid tar det å fordøye surkål i magen? Ca 4 timer.
• Hvor mye fordøyes kokte rødbeter? Dette vil ta ca. 50 minutter.
• Hvor lang tid tar en agurk å fordøye? Gjennomsnittlig 30 minutter (som tomater, salat, paprika, urter).
• Vegetabilsk mais fordøyes ikke i mer enn 45 minutter (kok uten olje).

Nå vet du hvilke grønnsaker som er dårlig fordøyd: kål, stekte poteter, sellerirot vil også ta lang tid å fordøye. Assimileringshastigheten for mager kålsuppe avhenger også av tidspunktet for assimilering av kål og vil være omtrent 3 timer. Hvorfor ellers kan suppe ta lang tid å fordøye: seigt kjøtt for buljongen, ved å bruke et for fet kjøttstykke til buljongen, flott innhold vermicelli og langfordøyelige frokostblandinger.

Frukt

• Vurder kiwi. Fordøyelsestiden vil være 20-30 minutter.
• Hvor mye en appelsin er fordøyd - 30 minutter.
• Hvor mange mandariner fordøyes - også 30 minutter.
• La oss ta en grapefrukt. Fordøyelsestiden er 30 minutter.
• Hvor lang tid tar det å fordøye et eple? Prosessen vil ta 40 minutter.
• Hvor mye er en banan fordøyd? Omtrent 45-50 minutter.
• Lurer du på hvor lang tid det tar å fordøye en ananas? Svaret er 40-60 minutter.
• Hvor lang tid tar en mango å fordøye? Ca 2 timer.

Det finnes andre typer frukt som fordøyes i lang tid av mage-tarmkanalen. Vet du for eksempel hvor mye persimmon som fordøyes i menneskets mage? Nesten 3 timer! Derfor bør du ikke spise dette produktet om natten.

Animalske produkter

• Hvor mye melk er fordøyd - 2 timer.
• Hvor lang tid tar ostemasse å fordøye? Omtrent 2,5 timer. Er cottage cheese lite fett? Ca 2,4 timer.
• Hvor mye ost er fordøyd - 3,3 timer.
• Jeg lurer på hvor mye kefir som fordøyes? 1,4 til 2 timer (ikke-fettete - fettholdige).
• Fordøyelsestiden til ryazhenka vil være 2 timer.
• Hvor lang tid tar det å fordøye yoghurt? Omtrent 2 timer.
• For gourmeter: hvor lang tid tar iskrem å fordøye? Prosessen tar 2,3 timer.
• Hvor mye er fordøyd kokt egg- 2,2 timer. MEN eggehvite? De samme indikatorene.
• Hvor mye speilegg som fordøyes avhenger av volumet. En rett med to hardkokte egg - 2-3 timer.
• Hvor lang tid tar en omelett å fordøye? Litt over 2 timer.

melprodukter

• Tidspunktet for fordøyelsen av brød i magen avhenger av typen mel: fra 3,1 timer (hvete) til 3,3 timer (rug).
• Spørsmålet om hvor mye brød som fordøyes er vanskelig. Produktet har mye fiber (100 gram = 4 brød rugbrød), som tar lang tid å fordøye.
• Hvor lang tid tar det å fordøye pasta? Omtrent 3,2 timer.

Søtsaker (honning, nøtter, sjokolade)

• Hvor mye marshmallow er fordøyd - 2 timer.
• Fordøyelsestiden for sjokolade vil være 2 timer.
• Hvor mye fordøyes halva? Omtrent 3 timer.
• Peanøtter, som andre nøtter, fordøyes i gjennomsnitt 3 timer, men prosessen kan akselereres hvis produktet knuses og bløtlegges.
• La oss ta tørr frukt. Fordøyelsestiden varierer fra 2 timer (rosiner, dadler) til 3 (svisker, pærer).
• Fordøyelsestiden for honning er 1,2 timer.

Væsker

• Kaffe med melk fordøyes ikke, da tannin og melkeproteiner danner en ufordøyelig emulsjon.
• Fordøyelsestiden for te i magen vil være omtrent en time.
• Hvor lenge holder vannet seg i magen? Sammen med mat - ca en time. Væsken, drukket på tom mage, kommer umiddelbart inn i tarmene. Det absorberes på en gang ca 350 ml (gjelder vann og mat).
• Hvor lang tid tar suppen å fordøye? Grønnsaksbuljong - 20 minutter, kjøtt - avhenger av basen og ingrediensene, vanskelig å bestemme.

Oppholdstiden for mat i menneskets mage er en ekstremt variabel verdi, men den kan lett bringes under kontroll. Følg enkle regler måltider, kombinere ingredienser som er passende i tide for å unngå overbelastning av mage-tarmkanalen og forårsake gjæring, velg riktig tid. Det er lett å være sunn.