Kaip suprasti, kad yra problemų su hormonais. Hormoninis fonas: visos moteriškos ligos „nuo hormonų

Menstruacinis ciklas tiesiogiai priklauso nuo hormonų būklės moters organizme. Jei jie normalūs, tada vėlavimų praktiškai nėra, o anovuliaciniai ciklai vyksta ne dažniau kaip 2 kartus per metus. Tačiau dažnai pacientui diagnozuojama hormoninis disbalansas, kuris provokuoja menstruacijų nebuvimą, nevaisingumą ar persileidimus iki 12 savaičių.

Ši situacija reikalauja privalomos korekcijos, net jei moteris nebesiruošia tapti mama, nes hormonų nepakankamumas yra vienas iš labiausiai dažnos priežastys formuojasi cistos, polipai, gimdos kūno navikai, kurie vėliau gali tapti piktybiniais.

Hormonų sutrikimai gali pasireikšti įvairaus amžiaus pacientams: moterims iki menopauzės, vaisingo amžiaus ir net labai jaunos merginos.

Pagrindinės hormonų nepakankamumo priežastys

Kodėl tai vyksta?

12–13 metų mergaitėms ir vyresnėms nei 40 metų moterims hormoninio nepakankamumo priežastis yra gana suprantama. su amžiumi susiję pokyčiai. Pirmajame hormonai yra pertvarkomi, atsižvelgiant į įsitvirtinimą mėnesinių ciklas, antroje – dėl jo nutraukimo. Vaisingo amžiaus pacientų ligos etiologija yra daug sudėtingesnė, todėl priežastis galima suskirstyti į keletą punktų:

Kiaušidžių veiklos sutrikimas- tai suporuotas organas gamina estrogenus, progestinus ir didelis skaičius androgenai. Kiekvieną kartą po ovuliacijos susidaro geltonkūnis, kuris gamina beveik nieko, išskyrus progestinus. Geltonkūniui išnykus, progesterono lygis moters organizme smarkiai sumažėja ir prasideda menstruacijos.

Jei kiaušidės dirba netinkamai, tada visi šie procesai sutrinka: dėl nepakankamos estrogenų gamybos pirmoje fazėje dominuojantis folikulas nesubręsta, o dėl progestinų trūkumo antroje fazėje 3-4 savaitę gresia persileidimas.

Antinksčių žievės veikimo sutrikimas- yra pagrindinė 30–35 metų moterų hormoninio nepakankamumo priežastis. Antinksčių žievės tinklinė zona yra atsakinga už androgenų, kurie savo ruožtu yra estrogeno pirmtakai, gamybą. Jei organas neveikia tinkamai, tai sukelia ne tik menstruacinio ciklo sutrikimą, bet ir nuplikimą, hirsutizmą, taip pat provokuoja policistinių kiaušidžių sindromo (PCOS) vystymąsi.

Hipofizės veiklos sutrikimas- ši smegenų dalis yra atsakinga už prolaktino gamybą, taip pat už normalus funkcionavimas geltonkūnis, atsirandantis dėl ovuliacijos. Hipofizė taip pat gamina lipotropiną – hormoną, reguliuojantį riebalų apykaitą. Jei jo darbe įvyksta nesėkmė, moteris gali pastebėti pirmosios ciklo fazės nepakankamumą ir nutukimą.

Pagumburio sutrikimas- problema tiesiogiai neturi įtakos mėnesinių ciklui, tačiau šios smegenų dalies disfunkcija sukelia hipofizės veiklos sutrikimus.

Kraujo tyrimas yra raktas į tikslią diagnozę

Hormoninis disbalansas dažniausiai diagnozuojamas atliekant kraujo tyrimus. Ultragarsas ir kiti tyrimai yra antraeiliai svarbūs. Dalies hormonų atsisakoma pirmoje ciklo fazėje, kitos dalies – antroje. Svarbu laikytis šių sąlygų, kitaip tyrimo rezultatai bus neteisingi.

• Prolaktino kraujo tyrimas;
• Kraujo tyrimas estradioliui nustatyti;
• FSH ir LH kraujo tyrimas;
• Testosterono ir DHEA kraujo tyrimas.

Kraujo mėginiai šiems tyrimams atliekami nuo 3 iki 5 mėnesinių ciklo dienos. Septintą dieną po ovuliacijos atliekamas progesterono kraujo tyrimas - tada pažymimas geltonkūnio pikas, taigi ir progestino gamybos pikas.

Dėl kokių apraiškų galima įtarti pažeidimą?

Yra keletas netiesioginių požymių, rodančių, kad moters organizme atsiranda hormoninių sutrikimų:

• Reguliarus cistų atsiradimas ant gimdos kaklelio
• Tarpmenstruacinis kraujavimas
• polipai
• Myoma
• endometriozė
• Kiaušidžių padidėjimas
• Nekontroliuojamas svorio padidėjimas
• Amenorėja
• Anovuliacija daugiau nei 6 mėnesinių ciklams
• Reguliarūs vėlavimai

Tačiau patikimiausias hormoninio nepakankamumo organizme simptomas yra hormonų kraujo tyrimo rezultatų aiškinimas. Gydytojas įvertina etalonines rodiklių vertes ir nustato, kuris iš hormonų yra žemiau normos, o kuris didesnis. FSH ir LH taip pat vertinami vienas kito atžvilgiu. Moterų, kurioms reikalingas gydymas, hormoninio nepakankamumo simptomas ir požymis gali būti net situacija, kai hormono kiekis yra normos ribose, bet ties viršutine arba apatine riba.

Kokie vaistai hormonų nepakankamumui gydyti?

Kaip gydyti hormonų gamybos sutrikimą?

Tam tikrų hormonų gamybos pažeidimas gydomas hormonų terapija. Jis yra pagrįstas cheminėmis medžiagomis ir sintetiniais žmogaus hormonų analogais ir gali būti pagrįstas žolelėmis, kurios yra fitohormonai.

Jei nuspręsite pradėti gydymą savarankiškai, jums reikia be nesėkmės išlaikyti aukščiau išvardintus testus. Jūs negalite pradėti gydymo, pasikliaudami tik netiesioginiais hormonų nepakankamumo požymiais. Būtinai žinokite, kuriuos parametrus reikia grąžinti į normalią.

Kontraceptinės tabletės

Dažnai skiria ginekologai, kai vienas iš pagrindinių moters hormoninio nepakankamumo simptomų yra menstruacijų vėlavimas. Manoma, kad kadangi kontraceptinėse tabletėse yra pirmosios ir antrosios ciklo fazės hormonų, jos idealiai tinka atsigauti. endokrininė sistema.

Tačiau naujausi stebėjimai rodo, kad kai kurie pacientai po tokio gydymo ne tik nepasveiksta, bet pradeda daugiau pastebėti didelių problemų. Dauguma ginekologų išrašo OK (dažniausiai) nesusimąstydami, ar tinka ši terapija kantrus.

Preliminarūs tyrimai daugeliu atvejų nepasiduoda ir paaiškėja, kad gydytojas lėšas išrašo „aklai“ – taip taupomas ginekologo laikas. Be to, kai kurie pacientai netoleruoja Kontraceptinės tabletės išreikšta stiprus vėmimas. Iš lėšų, kurias galima skirti gydymui, galima išskirti Diana-35, Yarina, Jess.

Individuali hormonų terapija

Technikos esmė ta, kad hormoninio nepakankamumo gydymas pradedamas tik patikrinus paciento hormonus. Tai apima būtent tų sintetinių pakaitalų, kurių organizme trūksta, parinkimą. Arba vartoti vaistus, mažinančius tam tikro hormono gamybą, kurio norma viršyta.

Tai lankstesnė terapija, kuri yra sėkmingesnė nei kontraceptinės tabletės. Tačiau ji reikalauja daugiau laiko iš gydytojo ir daugiau dėmesio moters būklei.

Standartinių gydymo schemų šiuo atveju nėra, todėl sunku išvardyti konkrečius vaistus.

Gydymas fitohormonais

Kai kurie pacientai nereaguoja į sintetiniai analogai hormonai. Esant tokiai situacijai, gydytojas skiria gydymą vaistažolėmis, kurios veikia endokrininę sistemą. Prieš tai būtina atlikti kraujo tyrimus, siekiant nustatyti, kurioje ciklo fazėje yra trūkumas: pirmoje ar antroje.

Pirmojo etapo kokybei gerinti skiriamas šalavijas, gumburėlis, raudonas šepetys. Norint pagerinti antrosios fazės kokybę, skiriama gerti boro gimdą.

Nenuvertinkite fitohormonų ir manykite, kad jų perdozavimas nepaveiks organizmo. Ilgalaikis ir nekontroliuojamas tokių augalų nuoviro vartojimas gali taip sustiprinti hormonų pusiausvyros sutrikimą, kad atsistatyti prireiks metų.

Kiekvienu atveju ligos prognozė yra individuali. Jei paciento organizmo hormonų nepakankamumo simptomai yra numanomi, o tyrimai rodo nedidelį hormonų nukrypimą nuo normos, jei gydymas bus geras, pasveikimas užtruks vos kelis mėnesius.

Jei nukrypimai rimti, nustatomas PCOS arba MFN, hormoninio fono stabilizavimas gali užtrukti metų metus, o atskirų atvejų bus visiškai neįmanoma.

Pagrindinis sunkumas tokiais atvejais yra gydymo poveikio laikinumas. Hormonams sunormalėjus, po 2–3 mėnesių, blogėjimas gali vėl prasidėti. Taigi, esant rimtiems gedimams, gydymą reikia periodiškai kartoti, o nėštumo metu tokius pacientus reikia specialiai stebėti.

Kaip normalizuoti hormoninį foną per mėnesį

Už viską, kas vyksta mūsų gyvenime, atsakingi hormonai – fiziologų pozicija. - O kaip protas? – prieštarauja mąstytojas. – Trūksta mažiausio hormono, o buvo žmogus – tapo augalu. (Ana Duvarova)

Išvertus iš graikų kalbos žodis „hormonas“ reiškia „pajudėjimas“. Iš tiesų, hormonų perteklius arba trūkumas sukelia mūsų sveikatos sutrikimus. Hormonus, kurių yra daugiau nei šimtas veislių, gamina organai vidinė sekrecija, t.y. endokrininiai organai. Hormonai yra specifinės medžiagos, kurios gaminamos organizme ir reguliuoja jo vystymąsi bei funkcionavimą. Kai kurie hormonai, pavyzdžiui, skydliaukės hormonai, bendrai veikia visus organus, kiti, kaip aldosteronas, vieną ar du organus. Tačiau nepakankama vieno iš hormonų gamyba sukelia viso organizmo ligą.Jaunų 14–16 metų mergaičių hormoninio nepakankamumo simptomai gali būti menstruacijų nebuvimas arba jų nereguliarumas.

Kaip galime sau padėti per mitybą, kad pabandytume reguliuoti įvairių hormonų išsiskyrimą iš endokrininės sistemos, nesiimdami pakaitinės hormonų terapijos? Pirmiausia susipažinkime su konkretaus hormono nepakankamos gamybos simptomais.

Pažeidimai hormoninis fone ir jų priežastis. Ar jums ryte patinsta veidas? Ryte gerai pažiūrėkite į save veidrodyje. Ištinę ir išpūsti skruostai? Jei taip, tikriausiai turite funkcijų trūkumą. Skydliaukė. Ar ryte turite patinę, „mėnulio formos“ veidą? Jūsų antinksčiai gali gaminti daugiau kortizolio, nei reikia jūsų organizmui. Kortizolio perteklius atsiranda žmonėms, patyrusiems intensyvų ir ilgalaikį stresą. Jei tai yra stresas, tai dėl kortizolio pertekliaus turite pakankamai energijos, kad atlaikytumėte psichinę įtampą. Tačiau kortizolio perteklius slopina skydliaukės veiklą ir sukelia skydliaukės hormonų trūkumą. Skydliaukės hormonai suteikia mums ne tik išvaizdą ryte, bet ir gerą nuotaiką po miego bei poilsio metu. Kas iš mūsų neturi giminaičio ar pažįstamo, kuris kiekvieną rytą atsikelia „ne ta koja“ ir dienos pradžioje rodo irzlumą? Šis žmogus serga rytine depresija. Arba užimtas vyras labai pavargęs po darbo, jei darbe tiesiog nėra kada prisėsti.

Skydliaukė - jautriausia iš visų kitų liaukų metų laikams. Žiemą skydliaukės hormonų lygis krenta, todėl sukaupiame 1-3 papildomų svarų. Kartais vasarą liaukos funkcija gali susilpnėti. Kokius produktus reikėtų vartoti norint suaktyvinti skydliaukės veiklą ir padidinti hormonų gamybą. Visų pirma, visos jūros gėrybės ir jūros kopūstai, nes. juose yra didžiausias organinio jodo kiekis. Iš vaistažolių produktai galite pasirinkti persimoną, feijoa, datules, aronijos ir serbentai, džiovintos slyvos, obuoliai, vyšnios, agurkai, bulvės, burokėliai, morkos, kopūstai, baklažanai, česnakai, ridikai, salotos, špinatai, pomidorai, svogūnai. Tačiau atminkite, kad ypač per didelis mėsos vartojimas riebių veislių veda prie skydliaukės hormonų lygio sumažėjimo. Maisto produktai, skatinantys skydliaukės augimą, kai vartojami dideliais kiekiais, yra kopūstai (ypač žiediniai kopūstai), šakninės daržovės (ypač ridikai, ridikai, ropės), taip pat špinatai, persikai, topinambai. Daugeliu atvejų su nedideliu jodo pertekliumi su maistu Pagrindinis vaidmuo vystantis strumai, trūksta kitų mikroelementų, tokių kaip kobaltas, manganas, selenas. Gydymo efektą galima pasiekti tik pakoregavus jų patekimą į organizmą.

Augimo hormonas (augimo hormonas, somatotropinas) yra vienas iš priekinės hipofizės hormonų. Augimo hormono funkcijos Žmogaus kūnas yra gana platūs. Augimo hormono trūkumas vaikystė daugiausia susijęs su genetiniais defektais ir sukelia augimo sulėtėjimą hipofizės nykštukiškumą (dwarfizmą), o kartais ir brendimą. Augimo hormonas lemia žmogaus ūgį, stiprina kūną, tiesina nugarą, vysto nosį, žandikaulį, smakrą, pečius ir. dubens raumenys, prisideda prie jaunystės išsaugojimo, mažina riebalinį sluoksnį, stiprina klubus, mažina pilvą, suteikia energijos dienai, padeda atstatyti jėgas, ypač po nakties budėjimo, efektyviai mažina nerimo būsena. Kaip sureguliuoti hormoninį foną maisto pagalba? Ar yra prevencija hormoniniai sutrikimai?Padidinti augimo hormono gamybą Valgykite pakankamai daug baltymų turinčio maisto (mėsos, paukštienos, žuvies). Apribokite kavos suvartojimą. Moterų, kurios vartoja daug kavos, kraujyje yra mažai augimo hormono – somatomedino. Suteikite sau saikingą fizinį aktyvumą – su kiekvienu pratimu augimo hormonas stumiamas į kraują. Mesti rūkyti– Priklausomybė nuo rūkymo gali sukelti priešlaikinį senėjimą.

Melatoninas - mokslinis miego hormono pavadinimas. Šį hormoną 1958 metais JAV atrado A. B. Lerneris. Šis hormonas veikia norą miegoti. Hormonų gamyba pradeda didėti temstant, maksimumą pasiekia nuo 0 iki 4.00 ryto ir krenta auštant. Mes užmiegame, o melatoninas pradeda veikti. Jį daugiausia išskiria kankorėžinė liauka – maža liauka, esanti giliai smegenyse. Kiti organai, tokie kaip žarnynas ir tinklainė, taip pat turi galimybę gaminti melatoniną. Jei jums sunku užmigti ir ryte pabundate nepailsėję, jums gali trūkti vieno vienintelio hormono. Melatoninas naudingai mažina įtampą, atpalaiduoja raumenis, mažina adrenalino kiekį ir skystina kraują, sukelia žiovavimą ir norą eiti miegoti naktį, pažadina ryte, aktyvindamas skydliaukės hormonus. Kaip natūraliai padidinti melatonino kiekį? Kambaryje, kuriame miegate, neturėtų būti per karšta ar per šalta. Kambaryje ryte turėtų būti šviesu, o naktį - visiška tamsa. Atostogų metu stenkitės būti saulėje ryte. Valgyk daugiau produktų daug melatonino: ryžiai, kukurūzai, avižos. Iš vaisių – bananų. Pirmenybę teikite šalto spaudimo augaliniams aliejams, kuriuose yra daug Omega-6, nevartokite per daug omega-3 turinčių riebalų rūgščių (žuvyje). Vartokite kalcio ir magnio prieš miegą, aminorūgščių papildus, tokius kaip triptofanas ir karnitinas, bei vitaminą B3. Sumažinkite kavos suvartojimą alkoholiniai gėrimai ir tam tikrų vaistų, tokių kaip b-blokatoriai, benzodiazepinai naktį, antipsichoziniai vaistai dieną, klonidinas ir litis.

Estradiolis, moteriškumo ir grožio hormonas. Daugiausia estradiolio gamina kiaušidės, mažuma- riebalinis audinys iš kitų antinksčių išskiriamų hormonų. Estradiolis skatina krūtų vystymąsi, sukuria apvalumą moteriškos formos, lygina raukšles, atsikrato nepageidaujamų plaukų, drėkina akis ir daro jas blizgias ir spindinčias, skatina džiaugsmą, žvalumą, gerą nuotaiką, suteikia fizinės ištvermės, skatina meilės ir artumo troškimą. Trūkstant estradiolio - akys nuobodu, krūtinė maža arba praradusi elastingumą, per daug auga plaukai. vyriško tipo. Hormoninis nepakankamumas pasireiškia santykinei hiperestrogenemijai būdingais simptomais: padidėja pieno liaukos. Skundai dažniausiai būna dėl nuovargio dienos metu, polinkio į depresiją, nevilties, lytinio potraukio stokos, menkos menstruacijos arba jų vėlavimas. Ką patarti? Valgykite pakankamai maisto: suvartojamų kalorijų skaičius turi atitikti sunaudotą energiją. Maiste turi būti pakankamai gyvulinių baltymų (mėsos, paukštienos, žuvies, kiaušinių). Nevartokite nesmulkintų grūdų (duonos ir pilno grūdo makaronų): jų skaidulos pašalina iš organizmo estrogeną, išskiria jį su ekskrementais. Venkite ilgo stresinės situacijos mažiau rūkyti ir gerti mažiau kavos. Venkite kontraceptinių tablečių mažas turinys cheminis estrogenas. Moters kūnas į hormonų nepakankamumą reaguoja įvairiai ir kartais atrodo, įprasti simptomai gali būti hormoninio disbalanso pasekmė.

Testosteronas- pagrindinis vyriškas lytinis hormonas androgenas. Tai tas pats hormonas, kuris daro vyrą vyru. Suteikia nuolatinį energijos srautą, suteikia ištvermės nuo ryto iki vakaro, didina fizinę jėgą ir gyvybingumą, lavina kūno raumenis, stiprina figūrą, mažina riebalus, sukuria gerą nuotaiką ir pažadina. seksualinis potraukis. Hormono pagrindas yra aminorūgštys ir polinesotieji riebalai, o tokie svarbus mikroelementas kaip cinkas. Todėl jo gamybai įtakos turės šių medžiagų gausa ar trūkumas maiste. Tiesioginiai testosterono ir paties testosterono pirmtakai dideliais kiekiais randami bičių produktuose - Bičių pienelis Ir bičių žiedadulkės. Valgyti jie turi ryškų anabolinį poveikį. Be to, meduje yra boro, kuris didina testosterono gamybą ir mažina moteriškojo hormono estrogeno kiekį. Beje, estrogeno yra ir vyro organizme, tačiau daug mažesniais kiekiais. Esant nutukimui, jo lygis gali padidėti, o testosterono lygis, priešingai, sumažėti. Taigi, produktai, turintys įtakos testosterono sintezės padidėjimui ir estrogenų kiekio sumažėjimui, turi teisingas veiksmas ant vyro kūno.

Bet apie ką cholesterolis reikalingas lytinių hormonų sintezei, mažai kas žino. Iš tiesų, hormono pagrindas yra cholesterolis, tačiau tai nereiškia, kad turėtume valgyti su šaukštais juodieji ikrai, menkių kepenėlių ir vištienos trynių. Cholesterolis skirtas hormonams, kuriuos organizmas sintetina kepenyse iš polinesočiųjų riebalų rūgštys kurie buvo su maistu. Jei, žinoma, jie tai padarė. Jei racione jų trūksta, tai, deja, maistas, kuriame gausu cholesterolio, bet skurdus nesočiųjų riebalų, sukels aterosklerozės vystymąsi, o iš vyro nepadarys supermeno.

Norėdami gauti priešingą efektą, naudokite riebalus jūros žuvis su minimaliu terminiu apdorojimu, vartokite omega-3-6-9 riebalų rūgščių papildus. Pirkite kitaip augaliniai aliejaišalto spaudimo ir naudokite juos tuo pačiu metu. Geriausiai šiam tikslui bus: alyvuogių, sėmenų, sezamų, graikinių riešutų. geras šaltinis nesočiųjų riebalų sėklos ir riešutai: linų sėmenų, sezamas, Pušies riešutai bus puikus priedas prie žalių lapinių salotų, graikiniai riešutai galite valgyti ir numalšinti alkį. Riešutuose ir sėklose taip pat yra vitamino E, kuris yra būtinas palaikyti hormonų pusiausvyrą.

Atskirai norėčiau pasakyti apie avižiniai dribsniai, kuri Rusijoje nuo seno buvo laikoma vyriška koše. Tradicija pusryčiams valgyti avižinę košę 3–4 kartus per savaitę priartins prie Anglijos aristokratijos ir suteiks jėgų, drąsos ir vyriškumo.

Cinkas svarbus didinant vyriškų lytinių hormonų gamybą. Daugiausia jo yra austrėse ir kitose jūros gėrybėse. Jie laikomi klasikiniais afrodiziakais. Iš jūros gėrybių gaunamus mineralus mūsų organizmas geriau pasisavina, nes ten jų yra druskų pavidalu. Testosterono kiekiui didinti tradiciškai rekomenduojama veršiena, jautiena ir paukštiena, nes jose yra jo sintezei reikalingų amino rūgščių.

Tradiciškai raudona mėsa, tamsi paukštiena rekomenduojama testosterono gamybai didinti dėl pakankamo jo sintezei reikalingų aminorūgščių kiekio. Mėsoje taip pat gausu cinko ir B grupės vitaminų, būtinų vyrų hormonų pusiausvyrai palaikyti. Cinkas ne tik didina testosterono sintezę, bet ir mažina kito hormono – prolaktino – gamybą, o tai dažnai sukelia seksualinės funkcijos sutrikimus, o moterims – pieno liaukų ligas. Cinko gausu ruduosiuose ryžiuose, grūdinėje duonoje, žaliose daržovėse.

Progesteronas dar vadinamas nėštumo hormonu Geltonkūnis kiaušidės. Tai ramus hormonas, dėl kurio moteris būna ramesnė, nerūpestingesnė ir šiek tiek tingesnė nėštumo metu, kai gaminasi dideli kiekiai. Sukuria ramybės jausmą, gerina miegą. Kokiuose produktuose. Jei progesterono gamyba natūraliai sumažintas, tuomet reikėtų didinti gyvulinių baltymų (mėsos, paukštienos, žuvies) ir riebalų, įskaitant cholesterolį (kiaušinius, žuvį, riebią mėsą), suvartojimą. Stenkitės vengti stresinių situacijų, daugiau miegokite, vakarais pasivaikščiokite. Į savo racioną įtraukite maisto produktų, kuriuose yra vitaminų P ir C (askorutino) – citrusinių vaisių, erškėtuogių, juodųjų serbentų ir kt. Stebėkite skysčių suvartojimą. Pakankamas progesterono kiekis kraujyje yra gera išsaugojimo prevencija kaulinis audinys iki brandžios senatvės. Kalcis nėra išplaunamas iš kaulų.

Serotoninas yra laimės hormonas. Kai jis gaminamas pakankamai, patiriame pasitenkinimo, džiaugsmo, laimės jausmą, nes pagal savo cheminę prigimtį priklauso opiatų grupei. Ir, priešingai, dėl jo trūkumo patenkame į melancholiją, jaučiamės mieguisti ir silpni, stokojame susidomėjimo gyvenimu.

Padidinti serotonino gamybą:

Šokoladas. Jame yra metilksantinų, kurie skatina perdavimą nerviniai impulsai ir daro mus budresnius, taip pat skatina endorfinų išsiskyrimą, kurie sukuria pasitenkinimo jausmą ir gerina nuotaiką.
Tik reikia atsiminti, kad šiems tikslams tinka juodasis šokoladas, kuriame kakavos kiekis ne mažesnis kaip 70%. 15-20 g tokio šokolado kasdien nepriaugs kilogramų, tačiau suteiks žvalumo ir geros nuotaikos.

Be to, padidėja endofrinų kiekis maistas, kuriame gausu gyvulinių baltymų, pavyzdžiui, kalakutiena, vištiena, jautiena, kiaušiniai ir sūris. Juose yra dvi aminorūgštys – triptofanas ir L-fenilalaninas, dėl kurių smegenys gamina endorfinus. Lęšiuose, pupelėse, grybuose ir austrių grybuose taip pat yra daug triptofano.

Iš daržovių Nustatyta, kad pomidorai padidina serotonino kiekį. Kai kuriose kultūrose jie vadinami „meilės obuoliais“. Dėl pakankamai didelio triptamino kiekio, kurio veikimas panašus į serotonino veikimą, atsipalaiduojame, prarandame „stabdžius“.
Vaisiuose serotonino yra bananuose, datulėse, figose, slyvose.

Sumažinti hormono serotonino gamybą:

Alkoholis, kofeinas ir madingi energetiniai gėrimai kurių sudėtyje yra guaranos ir kitų į kofeiną panašių medžiagų, kurios, atrodo, gerina nuotaiką, bet iš tikrųjų yra veiksniai, mažinantys serotonino gamybą. Nuotaika ir energija laikinai pakyla, bet iš tikrųjų jie visi slopina centrinę nervų sistema ir veda prie jo išsekimo. Kaskart reikia visko didelė dozė kad su jų pagalba būtų linksmas ir žmogus tampa priklausomas.

Maisto produktai, turintys daug cukraus, mielių, vedantis į fermentaciją žarnyne, sutrinka mikroorganizmų, sintetinančių šio hormono darinius, pusiausvyra. Todėl daugeliu atvejų prasta nuotaika gali būti disbakteriozės pasekmė.

Na, be to, reikia atsiminti, kad persivalgymas ir baltyminio, ir angliavandenių turinčio maisto slopina hormono gamybą.

Ir taip pat svarbūs hormonai- vazopresinas arba atminties hormonas, pregnenolonas arba atminties hormonas, insulinas arba cukraus hormonas, DHEA arba gyvenimo kokybės hormonas ir kt. Ir, kaip jūs suprantate, visi hormonai yra nepaprastai svarbūs kiekvienam iš mūsų ir teisingas jų kiekybinis santykis yra nepaprastai svarbus.

Pasirinkimas tinkama mityba, pakankamas fizinis aktyvumas, kova su stresu tikrai pagerins savijautą, atstatys hormonų lygį ir taip sukurs tam tikrą apsaugą nuo senatvės. Ir būkite tikri, kad po 3 savaičių nuo darbo su savimi pradžios pamatysite reikšmingus sveikatos ir nuotaikos pokyčius, kurie jus džiugins.

(1 įvertinimai, vidurkis: 2,00 iš 5)

Hormonai yra biologiškai aktyvūs junginiai, reguliuojantys pagrindines žmogaus funkcijas nuo pat gimimo. Yra daugiau nei 60 rūšių hormonų, juos gamina endokrininės liaukos.

Normalus hormonų kiekis būtinas tinkamam nervų sistemos, reprodukcinių organų funkcionavimui ir natūraliai medžiagų apykaitos procesų eigai.

Moters hormoninis fonas keičiasi visą gyvenimą. Kartais, veikiant neigiamiems veiksniams, atsiranda hormonų nepakankamumas.

Hormoninis nepakankamumas – tai būklė, kai organizmo gaminamų hormonų kiekis nukrypsta nuo normos.

Hormonų lygis yra aukštas, žemas, kartais atsiranda pusiausvyros sutrikimas, kai vienų hormonų lygis padidėja, o kitų sumažėja.

Hormonų nepakankamumas dažniausiai prasideda nepastebimai, tačiau palaipsniui didėja hormonų svyravimo laipsnis ir atsiranda pirmieji įspėjamieji ženklai.

Kaip moterims pasireiškia hormonų nepakankamumas: simptomai, sutrikimų požymiai

Kad suprastumėte, jog jūsų organizme yra hormonų nepakankamumas, nereikia laukti kai kurių bauginančių ženklų. Atkreipkite dėmesį į pirmuosius signalus.

Nestabilios ir nereguliarios menstruacijos

Asignavimų yra per daug arba atvirkščiai – per mažai. Ciklo trukmė nuolat kinta. Kelių mėnesių mėnesinių nėra.

Tarpmenstruacinis kraujavimas

Tai kraujavimas, atsirandantis tarp 2 mėnesinių.Šviesiai rausvos arba šviesiai rudos gleivės laikomos normaliomis.

Jeigu kraujavimas gausu, atsiranda reguliariai, kartu su skausmu – tai nukrypimas nuo normos.

Pernelyg didelis kūno plaukų augimas tose vietose, kur anksčiau jų nebuvo

Kieti, stori plaukai pradeda augti netinkamose vietose. Paprastai tai yra sritys, kurios yra jautrios pasireiškimui vyriškas hormonas- nugara, pilvas, sritis aukščiau viršutinė lūpa, smakras, rankos.

Centrinės nervų sistemos sutrikimas

Irzlumas atsiranda dėl nereikšmingų priežasčių. Ašaros ir sentimentalumas be ypatingos priežasties.

Dažni nuotaikų svyravimai Blogas sapnas dėmesio ir gebėjimo susikaupti pablogėjimas. Kartais tai pasireiškia depresija ir intelektinių gebėjimų sumažėjimu.

Lėtinis nuovargis

Nuovargis, kuris nepraeina geras miegas o poilsis vadinamas lėtiniu.

Jam būdingas stiprus išsekimo jausmas darbo dienos pabaigoje.Žmogus atsibunda vangus ir palūžęs.

Dramatiškas kūno svorio padidėjimas, patinimas

Stiprus svorio šuolis laikantis įprastos mitybos. Numesti svorio neįmanoma net laikantis griežtos dietos, aktyviai sportuojant.

Veido, pirštų, kulkšnių ir pėdų patinimas.

Sumažėjęs lytinis potraukis arba jo nėra

Noras mylėtis sumažėja arba visai išnyksta. Gali pasireikšti stiprūs galvos skausmai.

Atsiranda apatija partnerio atžvilgiu, glamonės, kurios anksčiau patiko, dabar erzina. Makšties tepalo išskiriama nedaug, todėl Lytinių santykių metu moteris patiria diskomfortą ir net skausmą.

Plaukų ir nagų būklės pablogėjimas

Plaukai tampa blankūs, trapūs, slenka dideliais kiekiais.

Nagai plonėja, lūžinėja ir pagelsta.

Išsiveržimai ant odos įvairiose kūno vietose, spuogai. Odos niežėjimas, ypač pažastyse ir tarpvietėje

Spuogai atsiranda ant nugaros, krūtinės, pečių. Spuogai ant veido. Tokius bėrimus sunku gydyti.

Pažastyse ir kirkšnyse oda niežti, bet nėra grybelinių ir kitų infekcijų.

per didelis prakaitavimas

Pernelyg didelis prakaitavimas yra susijęs su endokrininės sistemos sutrikimu.

Jeigu padidėjęs prakaitavimas ne dėl temperatūros padidėjimo patalpoje, rūpesčių ar streso, tai signalizuoja apie organizmo gedimą.

Miego sutrikimas ir nuovargis

Moterims sunku užmigti, miegas jautrus, trikdantis, dažnai prabunda. Dažna nemiga.

Iki dienos vidurio atsiranda nuovargis ir mieguistumas.

Reprodukcinės funkcijos sutrikimas. Problemos pastojant vaiką

Ilgai bandant susilaukti vaiko neįmanoma. Jei nėštumas vis dėlto įvyksta, jo eiga gali būti sunki, persileidimo rizika yra didelė.

Būtina nuolatinė specialistų priežiūra.

Pieno išsiskyrimas iš pieno liaukų, kai nėra žindymo

Iš pieno liaukų išsiskiria baltas skystis, kai moteris nėra nėščia ir nežindo.

Dažni nuotaikų svyravimai, ašarojimas, irzlumas

Nuotaika nuolat keičiasi matomos priežastys. Kiekviena smulkmena erzina. Noriu lieti ašaras dėl bet kokios priežasties.

Moteris tampa jautri ir pažeidžiama.

Dažni varginantys galvos skausmai

Moterį kamuoja galvos skausmai, migrena. Jų išvaizda nėra susijusi su pervargimu, oro permainomis ar dideliu psichiniu stresu.

Priepuolis prasideda ryte, ne visada praeina po miego, sunkiai pašalinamas stipriais vaistais.

Sumažėjęs regėjimo aštrumas

Taip atsitinka, kad galvos skausmo fone regėjimas krenta. Tai rodo endokrininės sistemos problemas.

Būk atsargus! Lytinio brendimo metu, nėštumo metu ar po gimdymo, taip pat vyresniems nei 40 metų amžiaus, kai kiaušidžių funkcija pradeda blėsti, organizme vyksta hormoniniai pokyčiai, o nesėkmės rizika smarkiai išauga.

Kiekvieno amžiaus moterų požymiai ir simptomai hormoninis disbalansas skirsis.

Hormoninio nepakankamumo požymiai mergaitėms brendimo metu

brendimas - sunkus laikotarpis paaugliams ir jų tėvams. Tai ypač pasakytina apie mergaites, nes šiuo augimo tarpsniu jų hormonai siautėja kiek įmanoma.

Uždelstas brendimas

Ekspertai mano, kad brendimas paprastai prasideda sulaukus 7–8 metų ir turėtų baigtis maždaug 18 metų.

Šiuo metu kūnas aktyviai vystosi, auga, atsiranda antrinių lytinių požymių, formuojasi moterų reprodukcinė sistema.

Jei viskas klostysis gerai, tada po 18 metų mergina yra pasirengusi seksualiniam gyvenimui, gali pastoti ir ištverti sveikas vaikas.

Yra dviejų tipų anomalijos, rodančios hormonų nepakankamumą:

1. Anksti brendimas. Mergaitėms, turinčioms tokio tipo nukrypimą, antrinės lytinės savybės susiformuoja iki 7 metų, menstruacijos prasideda gerokai anksčiau nei terminas, jie taip pat turi šuoliais augimas;
2. Uždelstas brendimas. Tokioms merginoms krūtys pradeda augti sulaukus 16 metų, tuo pačiu formuojasi ir kitos lytinės savybės. Pirmosios menstruacijos būna arčiau 17-18 metų.

Seksualinis vystymasis su ištrinta virilizacija

Esant tokiai seksualinei raidai, atsiranda tiek moteriškų, tiek vyriškų seksualinių savybių. Plaukai auga tose vietose, kur jų neturėtų būti, taip pat susidaro vyriško tipo skeletas.

Toks požymius gali lydėti nutukimas, spuogų ir strijų atsiradimas. Taip yra dėl antinksčių žievės ir kiaušidžių darbo sutrikimų, kurie perduodami per genus.

Gausus kraujavimas, nesusijęs su menstruaciniu ciklu, vadinamas disfunkciniu gimdos kraujavimu. Jei jie atsiranda mergaitėms brendimo metu, tai yra nepilnamečių kraujavimas iš gimdos.

Paprastai jie atsiranda po 2 savaičių ar kelių mėnesių vėlavimo. Jų gali būti labai daug arba nedaug, bet tada jų trukmė siekia 2 savaites.

Dažnas ginekologinė problema tokio amžiaus merginoms. Priežastis slypi padidėjusioje psichikos ir fizinė veikla paauglių Todėl ši patologija dažnai randama merginoms, kurios sportuoja, mokosi specializuotose mokyklose ir licėjuose.

Hormoninio disbalanso požymiai ir simptomai vaisingo amžiaus moterims

Moterys, peržengusios pereinamąjį laikotarpį, patenka į reprodukcinį amžių.Šiame etape moteris jau gali pastoti ir pagimdyti. Tačiau net ir tokiais laikotarpiais hormonų nepakankamumas gali nustebinti.

Ilgas menstruacinio kraujavimo nebuvimas moterims reprodukcinis amžius Tai, kas nesusijusi su nėštumu ir žindymu, vadinama amenorėja. Tačiau jis turi savo tipus su atskiromis funkcijomis.

Hipotalamo-hipofizės amenorėja

Atsiradimo požymiai yra šie:

• infekcinės ligos, patirtos vaikystėje;
• sunkus fizinis aktyvumas;
• stiprus ir ilgalaikis stresas;
• bado.

Kalbant apie šio tipo amenorėjos simptomus, jie yra:

Amenorėja, kurią sukelia sutrikusi antinksčių žievės veikla

Priežastys:

• Itsenko-Kušingo simptomas,
• patologija, kuriai būdingas antinksčių žievės veikimo sutrikimas, dėl kurio susidaro perteklinis hormonų kiekis. Šiuos hormonus išskiriantys navikai gali būti kaltininkai.

Simptomai apima:

Amenorėja dėl kiaušidžių patologijos

Viena dažna priežastis yra policistinės kiaušidės.

Amenorėja pasireiškia taip:

• 1 ir 2 tipų nutukimas;
• plaukų atsiradimas virš viršutinės lūpos, ant vidinis paviršiusšlaunys, ant smakro;
• strijos;
• plaukų ir nagų trapumas.

Disfunkcinis kraujavimas iš gimdos

Tai patologiniai pokyčiai menstruacinis ciklas, kurį sukelia lytinių hormonų lygio pažeidimas. Pasireiškia išskiriamo kraujo tūrio padidėjimu arba menstruacijų trukmės padidėjimu.

Galima kaitalioti amenorėjos periodus su vėlesniu įvairaus intensyvumo kraujavimu. Anemija yra šių nukrypimų rezultatas.

Priešmenstruacinis sindromas

Priešmenstruacinis sindromas yra simptomų kompleksas, atsirandantis ciklo liutealinėje fazėje, maždaug 2-10 dienų iki menstruacijų pradžios.

Tai gali pasireikšti bet kokio amžiaus moterims, tačiau dažniausiai pasireiškia po 30 metų.

Tarp priežasčių yra šios:

• paveldimumas;
• stresas;
• perduotos ginekologinės ar virusinės ligos.

Paprastai prasideda likus savaitei iki mėnesinių, pikas patenka pirmą dieną, vėliau išnyksta.

Yra apie 150 simptomų, iš kurių dažniausiai yra:

• galvos skausmai;
• pykinimas;
• vėmimas;
• silpnumas;
• dirglumas;
• nervingumas;
• ašarojimas;
• slėgio šuoliai;
• lėtas pulsas;
• skausmas ir perpildymas krūtinėje;
• jautrumas kvapams.

Hormoninės problemos po aborto

Ginekologai įspėja, kad ant kūno negimdžiusių moterų abortas yra pats sunkiausias. Gali prieiti visiškas pažeidimas reprodukcinė funkcija vedantis į nevaisingumą.

Hormoninio disbalanso požymiai ir simptomai moterims po aborto:

Hormonų pusiausvyros sutrikimas po aborto sukelia menstruacinio ciklo sutrikimą, problemų su reprodukcine funkcija.

Gali būti kraujavimas uždegiminiai procesai moteriški organai, skydliaukės, hipofizės, antinksčių veiklos sutrikimai. Pažeistos ir pieno liaukos, nuo pirmos nėštumo dienos juose atsiranda pakitimų, o po aštraus įsikišimo gresia mazgelių ir auglių susidarymas.

Problemos po gimdymo ir atsigavimo periodo

Nėštumo metu ir po gimdymo moters hormoninis fonas labai pakinta, todėl organizmas šiuo metu yra ypač pažeidžiamas.

Streso ir kitų nepalankių veiksnių įtakoje gali atsirasti hormonų gamybos sutrikimų. Paprastai moters kūnas atsistato per 3-4 mėnesius po gimdymo.

Nustačius žindymą, vėl pasikeičia hormoninis fonas, akcentuojama prolaktino ir oksitocino – hormonų, dalyvaujančių pieno gamyboje ir viso proceso reguliavime – gamybai. žindymas.

Praėjus keliems mėnesiams po žindymo pabaigos, hormoninis fonas normalizuojasi.

Jei moteris turi hormoninio nepakankamumo simptomų ir požymių, nedelsdama kreipkitės į gydytoją.

Reprodukcinės funkcijos kulminacija ir susilpnėjimas

Po 45 metų kiaušialąsčių skaičius moters kiaušidėse mažėja. po to sumažėja progesterono ir estrogenų kiekis. Pauzės tarp menstruacijų ilgėja, o mėnesinių ciklas nuklysta.

Jei nėra skausmo ir sunkus kraujavimas, tada viskas vyksta teisingai, fiziologiškai.

Kartais moterys patiria klimakterinį sindromą.

Klimato sindromas apima šiuos simptomus:

• karščio bangos – vienas dažniausių požymių, yra staigus kraujo priplūdimas, kuris ypač jaučiamas veide;
• susierzinimas dėl smulkmenų;
• nuovargis;
• galvos skausmai;
• makšties sausumas;
• diskomfortas sekso metu;
• šlapimo nelaikymas;
• lūžinėja nagai;
• plaukai išeina;
• nemiga;
• slėgio pokyčiai;
• dusulys;
• sunkumas širdies srityje.

Visi šie simptomai yra susiję su estrogeno trūkumu.

Kas yra kupinas hormonų nepakankamumo moterų sveikatai

Diagnozavus „hormoninį nepakankamumą“ moterims, simptomai, požymiai gali sukelti tokias rimtas pasekmes:

Hormoninio nepakankamumo diagnozė moterims

Aptikimo atveju nerimo simptomai, reikia kreiptis į endokrinologą, mamologą ir ginekologą.

Ištyrus specialistus, būtina atlikti išsamų tyrimą, kuris apims bendrą kraujo tyrimą, biocheminė analizė kraujo, taip pat hormonų lygio tyrimai.

Tada ultragarsas Vidaus organai nustatyti jų pažeidimo laipsnį dėl hormonų disfunkcijos.

Pastaba! Moterų hormonų nepakankamumas, simptomai, požymiai turi būti gydomi gydytojo. Jis tiria tyrimų ir tyrimų rezultatus, nustato, kurie hormonai gaminasi neteisingai ir ką reikia daryti norint normalizuoti jų lygį.

Kaip gydyti moterų hormoninį disbalansą

Hormonų pusiausvyrai koreguoti gydytojai naudoja Kompleksinis požiūris ir veikia keliomis kryptimis.

Terapiniai agentai

Jei moterims nustatomi hormoninio nepakankamumo simptomai ir požymiai, jie gali skirti Vaistai kurių sudėtyje yra dirbtinių ir natūralių hormonų.

Paprastai skiriama:

1. "Mastodinon", atkuriantis menstruacinį ciklą;
2. "Klimadinon" arba "Klimaktoplan", kurie palengvina menopauzės simptomus;
3. "Cyclodynon", kuris reguliuoja menstruacinį ciklą.

Taip pat gali padėti antipsichoziniai vaistai. homeopatiniai vaistai ir kalcio papildai.

Vitaminų kompleksų naudojimas

Norint normalizuoti hormonų pusiausvyrą, specialistai rekomenduoja vartoti vitaminus A, C, E, taip pat B grupės vitaminus, ypač folio rūgštį.

Šie vitaminai atlieka šias funkcijas:

Vaistinių lentynose yra daugybė vitaminų kompleksai palaikyti moterų sveikatą šiuo sunkiu laikotarpiu.

Į kompleksus įeina:

• populiarios reiškia "Tsi-Klim";
• vitaminai "Complivit" moterims;
• Menstruacinio ciklo normalizavimo priemonės „Estrovel“ ir „Remens“.

Prieš naudodami, turėtumėte pasitarti su gydytoju dėl konkrečios priemonės pasirinkimo.

speciali dieta

Kai pagal požymius ir simptomus moteriai diagnozuojamas hormonų disbalansas, gydytojai skiria specialią dietą.

Į savo valgiaraštį reikia įtraukti patiekalus iš daržovių, uogų, grybų, valgyti vaisius ir žoleles, kadangi šiuose produktuose yra fitoestrogenų. Juose taip pat gausu daigintų kviečių, ankštinių augalų, svogūnų, vištų kiaušinių.

Kad organizmas pats gamintų hormonus,. naudinga valgyti maistą, kuriame yra seleno ir cinko. Tai žalumynai, riešutai, liesa jautiena ir moliūgų sėklos.

Ekspertai primygtinai reikalauja iš dietos pašalinti:

• kiauliena;
• kondensuotas pienas;
• kepimo;
• šokoladas;
• konservai;
• dešrelės;
• dešrelės.

Jei dėl gedimo svoris labai išaugo, siūloma speciali hormoninė dieta. Jis skirtas riebalus deginančių hormonų gamybai, taip pat slopina hormonų, sukeliančių riebalų nusėdimą – insulino ir estrogeno – sintezę.

Pirmas dvi savaites riebalai deginami aktyviai, vėliau po truputį, o vėliau svoris tiesiog palaikomas tame pačiame lygyje.

Hormoninio nepakankamumo korekcija geriamaisiais kontraceptikais

Norint normalizuoti hormonų lygį, gydytojas gali skirti geriamieji kontraceptikai , pavyzdžiui, „Yarina“ arba „Diana 35“. Šiuose preparatuose hormonų analogai pasiskirsto pagal ciklo dienas.

Tačiau toks nemalonus šalutiniai poveikiai, nes vėmimas, pykinimas, o baigus vartoti vaistus, simptomai gali sustiprėti.

Hormoninio nepakankamumo korekcija, naudojant individualų hormoninių preparatų pasirinkimą

Individualų gydymo planą sudaryti nėra lengva. pagrindinė problema- rinktis vaistus, kad nesutriktų hormonų gamyba kurios dabar yra normalios ribos.

Norint padidinti progesterono kiekį, skiriami "Utrozhestan", "Dufaston".

Sumažinkite testosterono kiekį naudodami Metipred ir Dexamethasone.

Estrogeno perteklius gydomas klomifenu ir tamoksifenu, o trūkumas – Divigel ir Proginova.

Geras endokrinologas gali kompetentingai sudaryti individualią schemą.

Hormoninio nepakankamumo gydymas liaudies metodais

Moterų simptomams, hormonų nepakankamumo požymiams palengvinti naudokite ir liaudies gynimo priemonės, bet tai veikiau priedas prie pagrindinio gydymo.

Juodųjų kmynų aliejus naudojamas hormonų lygiui koreguoti., teigiamai veikia nervų sistemą, didina atsparumą stresui.

Linų sėmenų aliejuje gausu fitoestrogenų, kurie teigiamas poveikis ant moters kūno.

Trūkstant estrogenų, naudojamas šalavijas, jame yra fitohormonų, kurių veikimas panašus į estrogeną.

Svarbu atsiminti! Atlikite išsamią diagnozę ir, remdamiesi klinikine nuotrauka, pasirinkite planą individualus gydymas tai gali padaryti tik endokrinologas. Moterų hormoniniai sutrikimai, simptomai, požymiai gali skirtis, atitinkamai ir gydymas.

Iš šio vaizdo įrašo sužinosite apie moterų hormonų nepakankamumą, jo simptomus ir požymius, taip pat kūno atkūrimo būdus.

Natūralu, kad po viso šito mūsų santykiai atšalo. Prarastas intymumas. O blogiausia, kad kai geriau tabletes, ciklas buvo reguliarus, bet kai tik pabandžiau
nulipk nuo jų – viskas sugrįžo. Visą laiką keitiau daug gydytojų, bet rezultato nebuvo, kol draugė nepatarė man žmogaus, kuris jai padėjo išspręsti jos problemą.
Ji taip pat turėjo sveikatos problemų, bet kitaip. Jos patarimu kreipiausi į šį asmenį (jo vardas Denisas ir jis yra patyręs chirokorekcija žmonėms, turintiems sveikatos problemų).
Taigi, po jo korekcijos, aš pamiršau apie tai, kas yra hormonų nepakankamumas ir apie tai. skaudžios pasekmės. Ciklas buvo atkurtas ir niekada nebuvo gedimo.
Deja, šiuo metu neturiu jo duomenų, bet prisimenu, kad jei paieškos sistemoje rašote „Chiromancer Denis“, tada paieškos sistema iškart pateikia jo svetainę ir VK puslapį.

Larisa Bavykina

Paprastai hormoninis fonas suprantamas kaip hormonų derinys ir gerai koordinuotą darbą visa organizmo endokrininė sistema. Tačiau į medicinos terminija tokios sąvokos nėra, o jei į rankas kada nors pakliuvo endokrinologijos (endokrininių liaukų ir hormonų mokslo) vadovėlis, tai šios frazės nerasite nei turinyje, nei terminų sąraše.

Kaip veikia endokrininė sistema

Hormonus gamina endokrininės liaukos (endokrininės liaukos). Liaukų pavadinimas siejamas su jų sandara – jose nėra latakėlių, pvz., seilių ar. prakaito liaukos ir išleisti hormonus tiesiai į kraują. Iš viso yra penkios endokrininės liaukos, o jei skaičiuoti porines liaukas, tai septynios: skydliaukė ir kasa, dvi antinksčiai, porinės lytinės liaukos ir hipofizė (pagrindinė endokrininė liauka, kontroliuojanti kitų darbą).

• Kasa gamina hormoną insuliną ir yra atsakinga už jo palaikymą normalus lygis Kraujo gliukozė.
• Antinksčiai gamina kortizolį ir adrenaliną ir padeda prisitaikyti prie bet kokio streso.
• Lytinės liaukos yra atsakingos už testosteroną vyrams ir estrogenus moterims.
• Skydliaukė išskiria hormonus T3 ir T4 – juos sudaro baltymas tiroglobulinas ir jodas. Skaičius „3“ reiškia, kad tiroglobulinas „sulaiko“ tris jodo jonus, o „4“ – keturis jonus. Už viską atsakinga skydliaukė medžiagų apykaitos procesai organizme, bendra savijauta, imunitetą, nuotaiką, kvėpavimą, miegą, širdies plakimą, taip pat normaliam psichikos ir fizinis vystymasis. Be to, ji dalyvauja vandens-druskos mainai, vitaminų sintezę ir kontroliuoja svorį, cholesterolio kiekį kraujyje bei reprodukcinės sistemos veiklą.
• Skydliaukę stimuliuojantis hormonas (TSH) klaidingai laikomas skydliaukės hormonu, tačiau TSH yra hipofizės hormonas (per kurį hipofizė kontroliuoja skydliaukę). Adrenokortikotropinio hormono (AKTH) pagalba hipofizė kontroliuoja antinksčius, o LH ir FSH (liuteinizuojantis ir folikulus stimuliuojantis hormonas) dėka – lytinius liaukas.
• Augimo hormonas, prolaktinas ir vazopresinas taip pat yra hipofizės agentai – pastaroji atsakinga už išgeriamo ir išskiriamo skysčio kiekį.

Moters gyvenime yra trys pagrindiniai periodai, susiję su hormonų lygio pokyčiais: pirmosios menstruacijos (menarchė), reprodukcinis laikotarpis ir nėštumas bei paskutinės menstruacijos (menopauzė). Nėštumo metu svarbu atkreipti dėmesį į TSH – skydliaukės veiklą kontroliuojančio hormono – lygį ir nepamiršti papildomai gauti 250 mikrogramų jodo. Skydliaukė taip pat vaidina didelį vaidmenį vaisiaus vystymuisi ir netgi lemia jo būsimą intelektą. Tačiau menopauzės metu moteris natūraliai netenka estrogeno – moteriško lytinio hormono, atsakingo už kaulų stiprumą. Be jo rizika didėja. širdies ir kraujagyslių ligų. Šiame amžiuje, norint pradėti prevenciją, reikia kreiptis į endokrinologą. galimos ligos ir, jei reikia, jų gydymas.

Endokrininės sistemos ligos ir jų profilaktika

Hormoniniai pokyčiai yra rimta liga kurio gana sunku praleisti. Jei esate sveikas, hormoninis fonas yra natūraliai subalansuotas. Bet jei turite antsvorio, rizikuojate. Ši būklė viršija normą ir pirmiausia gali padidėti insulino gamyba, o vėliau padidėti „cukraus“ kiekis kraujyje, o tai savo ruožtu gali sukelti diabeto vystymąsi. Svarbu tai suprasti diabetas 2 tipas yra antsvorio rezultatas. Jo nereikėtų painioti su 1 tipo cukriniu diabetu, kuris dažniausiai diagnozuojamas vaikams ir kuris dar vadinamas „plonu diabetu“ – taip atsiranda todėl, kad organizmas visiškai negamina insulino ir turi būti skiriamas savarankiškai.

ženklai endokrininės ligos dažnai nespecifiniai: silpnumas, didelis nuovargis, sausa oda, plaukų slinkimas. Tačiau skųstis gali bet kuris didmiesčio gyventojas panašūs simptomai. Todėl, jei prie daugumos daiktų uždėjote „pliusą“, geriausia kreiptis į endokrinologą. Jei tai skydliaukės liga, situacija lengvai ištaisoma.

Endokrininės sistemos ligos gali būti susijusios su menstruacijų nebuvimu, negalėjimu pastoti ir net priešpienio išsiskyrimu iš pieno liaukos lauke. nėštumas ir žindymas. Į endokrinologą turėtų kreiptis ir žmonės, kurie staiga įdega ir išlaiko įdegį beveik visus metus. Ištisus metus trunkantis „įdegis“ gali būti antinksčių ligos požymis.

Įdomu tai, kad menopauzė neišvengiamai pasireiškia visoms moterims, tačiau andropauzė pasitaiko tik 2% vyrų. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių, pvz antsvorio arba juosmens apimtis didesnė nei 110 centimetrų, beveik 30% vyrų turi problemų su testosterono kiekiu. Širdies priepuoliai iki 50 metų dažniau pasitaiko vyrams, tačiau po 50 metų moterys juos pradeda sparčiai aplenkti. Žinoma, tai siejama su menopauzės pradžia. Bet dabar tai irgi ne sakinys: nesant kontraindikacijų, gali prasidėti menopauzė pakaitinė terapija, kuris sumažins tiek širdies priepuolių, tiek klubo lūžių riziką. Panašią galimybę turi ir vyrai – norint palaikyti jaunatvišką širdį ir gerą nuotaiką, jiems skiriamas testosteronas.

Egzistuoti įvairių būdų prevencija endokrininės patologijos. Pirma, kadangi mūsų maisto tikrai neužtenka (nebent, žinoma, esate Vladivostoko gyventojas), Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ir Rusijos endokrinologų asociacija (RAE) primygtinai rekomenduoja valgyti tik joduotą. Tikriausiai esate girdėję, kad jūros dumbliai ir jūros gėrybės taip pat yra jodo šaltiniai, tačiau jei norite užtikrinti nuolatinį šio mikroelemento tiekimą į organizmą, tiesiog pakeiskite paprastoji druska joduotas. Išimtis yra maitinančios ir nėščios moterys, taip pat vaikai - jie turėtų gauti papildomai jodo ( jodo dozė nėščioms ir žindančioms moterims yra 250 mikrogramų kiekvieną dieną, o dozė vaikams skiriasi priklausomai nuo amžiaus – geriausia pasitarti su gydytoju). Antra, mūsų šalies bruožas (dauguma jo) yra trūkumas saulės radiacija ir dėl to,. Jį reikia gerti nuo rudens iki pavasario, o naudojant kremą nuo saulės – ištisus metus. Kokia forma ir kiek jums reikia vartoti vitaminą, pasakys gydytojas.

Nutukimas ir diabetas buvo vadinami XXI amžiaus epidemija, todėl nepamirškite pagrindinio dalyko: geriausia priemonė prevencija yra subalansuota mityba ir fizinis aktyvumas.

Hormoninis fonas yra vienas iš svarbiausių moters sveikatos rodiklių. Būtent hormonai yra atsakingi už moters figūros patrauklumą, ūgį, svorį, taip pat plaukų ir nagų būklę. Ir jei dailiosios lyties hormoninis fonas yra sutrikęs, tai pastebima išvaizda ginekologinės ligos, fizinės savijautos pablogėjimu, taip pat kitais, ne mažiau iškalbingais simptomais. Štai keletas požymių, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

7 moterų hormoninio disbalanso požymiai

1. Nuolatinis nuovargis
Kai sutrinka normali hormonų sintezė, pirmasis šio disbalanso požymis yra nuolatinis silpnumas ir nuovargis. Be to, nuovargis atsiranda net ryte, nepaisant miego trukmės. Jei ryte žiovaujate ir jaučiate, kad naktis neatnešė ilgai laukto energijos užtaiso, yra pagrindo įtarti klastingus hormonus.

2. Naktinis prakaitavimas
Vienas iš labiausiai moterį keliančių ir gąsdinančių simptomų yra naktinis prakaitavimas. Nedaug moterų nepanikuoja, kai pabunda naktį su prakaitu ant apatinių ir pagalvės. Tai aiškus ženklas hormoninis disbalansas, kurio nereikėtų ignoruoti.

3. Odos problemos
Jei moters odoje staiga atsiranda spuogų ir inkštirų, kaip ir paauglystėje, yra pagrindas pasitikrinti hormonų lygį. Oda yra labai jautri tam tikrų biologinių medžiagų gamybai veikliosios medžiagos, todėl neturėtumėte užmerkti akių prieš šį aiškų ženklą.

4. Plaukų problemos
Kita sritis, kuri jautri hormoniniams pokyčiams – plaukai. Dėl padidėjusios testosterono gamybos moters plaukai pradeda augti tose vietose, kur jų išvaizda visiškai nepageidautina. Silpnosios lyties atstovė gali turėti ūsus, veido plaukus, rankas ir kojas. Priešingai, galvos plaukai pradeda retėti ir masiškai slinkti. Tai dar vienas netinkamos hormonų gamybos patvirtinimas.

5. Menstruacijų sutrikimai
Hormonų gamybos sutrikimas gali sukelti menstruacinio ciklo nesėkmę. Galima stebėti išskyrų atsiradimą anksčiau laiko tačiau dažniausiai šioms moterims išsivysto amenorėja, t. užsitęsęs nebuvimas kas mėnesį. Be to, svarbu atkreipti dėmesį į mėnesinių išskyrų pobūdį, kurio gali būti labai mažai arba, atvirkščiai, per daug.

6. Emocinės problemos
Moteriškų lytinių hormonų gamyba yra neatsiejamai susijusi su emociniu fonu. Kai tik sutrinka biologiškai aktyvių medžiagų pusiausvyra, tai pastebima moters elgesyje. Jos nuotaika dažnai keičiasi, o užkrečiamą juoką tiesiog per sekundę pakeičia pyktis, ji tampa labai jautri ir dažnai liūdna be jokios priežasties. Visi šie pokyčiai turėtų įspėti dailiąją lytį.

7. Problemos su medžiagų apykaita
Kitas moters hormonų veikimo sutrikimo požymis yra medžiagų apykaitos sutrikimas. Paprasčiau tariant, be jokios aiškios priežasties gali išsivystyti nutukimas arba atvirkščiai, moteris pradeda mesti svorį, turėdama nuolat gerą apetitą.