Fattori positivi che incidono sulla salute umana. Fattori che influenzano la salute

Il nostro corpo è una macchina perfetta, tutti i suoi componenti sono sorprendentemente correlati tra loro. L'attività corretta ed equilibrata di tutti gli organi e apparati ci permette di sentirci forti e sani per molti anni. Tuttavia, il corpo ha la tendenza a logorarsi. Per alcuni, indossare il tempo arriva prima, per altri dopo. E nonostante l'alto livello di sviluppo della medicina, gli specialisti non sono sempre in grado di riparare i guasti che si verificano. Da cosa dipende la nostra salute? Quali fattori hanno un impatto particolare su di esso?

Più di trent'anni fa, gli scienziati hanno compilato un elenco di quattro fattori che garantiscono la salute di tutti uomo moderno. Dal quindici al venti per cento forniscono fattori genetici, condizione ambiente determina gli indicatori di salute dal venti al venticinque percento. Il dieci quindici percento del nostro corpo dipende dal livello supporto medico. E infine, il cinquanta - cinquantacinque per cento della nostra salute è uno stile di vita e le sue condizioni.

Va tenuto conto del fatto che dipende anche dall'entità dell'influenza dei singoli fattori indicatori di età, il sesso dell'individuo e le sue caratteristiche personali e tipologiche.

Diamo un'occhiata a ciascuno dei fattori sopra descritti in modo un po' più dettagliato.

Genetica

Come sapete, molto nello sviluppo del nostro corpo è determinato dall'insieme di geni che i nostri genitori hanno posto in noi. Non solo il nostro aspetto dipende dalla genetica, ma anche dalla presenza di malattie ereditarie e dalla predisposizione a determinate condizioni patologiche. I genitori ci trasmettono un certo gruppo sanguigno, un fattore Rh e una combinazione individuale di proteine.

Il fattore ereditario determina anche malattie trasmesse, come l'emofilia, diabete, malattie endocrine. La predisposizione allo sviluppo può essere trasmessa dai genitori disordini mentali.

Tuttavia, dal punto di ereditarietà, tutte le forme di patologie possono essere suddivise in quattro grandi gruppi:

Malattie che si sviluppano proprio per la presenza di geni patologici. Si tratta di malattie come la fenilchetonuria o l'emofilia, nonché disturbi cromosomici;

Anche malattie ereditarie che possono svilupparsi sotto l'influenza dell'ambiente, eliminando allo stesso tempo fattori patologici influenza esterna porta a una diminuzione dell'espressione manifestazioni cliniche. Un ottimo esempio tale malattia è la gotta;

Questo gruppo è rappresentato da disturbi abbastanza comuni, la maggior parte dei quali si sviluppa in età avanzata (ulcere, ipertensione, oncologia). L'emergere di tali condizioni patologiche in qualche modo dipende dalla predisposizione genetica, ma il principale fattore che ne provoca lo sviluppo risiede negli effetti negativi dell'ambiente;

Il quarto gruppo comprende malattie che si sviluppano esclusivamente a causa dell'influenza di fattori ambientali, tuttavia un certo predisposizione genetica possono influenzare l'esito di questi stati.

Ambiente

Questo fattore di influenza sulla salute umana comprende una serie di influenze naturali e antropogeniche, nell'ambiente di cui vita di ogni giorno delle persone. Allo stesso tempo, include fattori sociali, naturali, biologici, fisici e chimici creati artificialmente che influenzano direttamente o indirettamente la vita, la salute e tipi diversi attività dell'individuo.

Servizio medico

Molte persone ripongono la maggior parte delle loro speranze per la salute su questo fattore, ma la sua influenza è a un livello piuttosto basso. Ora la medicina comporta l'eliminazione delle condizioni patologiche e non il mantenimento della salute al livello adeguato. Allo stesso tempo, l'effetto medicinale spesso riduce lo stock di salute a causa della presenza di molti effetti collaterali.

Affinché i professionisti medici possano aiutare la nazione a rimanere più in salute, ci deve essere prevenzione primaria, vale a dire, lavorare con quelle persone che sono sane e con quelle che si stanno appena ammalando. Tuttavia, il nostro sistema medico non ha le risorse per questo, poiché tutte le sue forze sono volte a combattere malattie già sviluppate e prevenirne le ricadute.

Stile di vita

Quindi, arriviamo all'ultimo e più importante fattore che per metà determina la nostra salute. È uno stile di vita sano che contribuisce al prolungamento della vita e al mantenimento di una vita piena. Allo stesso tempo, dovrebbero essere selezionati consigli per ottimizzare lo stile di vita quotidiano caratteristiche individuali individuale. È necessario tenere conto non solo del genere e caratteristiche dell'età persona, ma anche stato civile, professione, tradizioni familiari e contadine, condizioni di lavoro. Ruolo importante svolge supporto materiale e condizioni di lavoro.

Allo stesso tempo, ogni persona può lavoro individuale ottimizzare il proprio stile di vita, utilizzando la letteratura disponibile. Sfortunatamente, ora molti insegnamenti offrono l'opportunità di mantenere e rafforzare la salute, usando i mezzi con proprietà miracolose. Queste sono pratiche di movimento sorprendenti, supplementi nutrizionali, farmaci per la pulizia del corpo. Tuttavia, va tenuto conto del fatto che la salute può essere raggiunta solo ottimizzando tutte le sfere della vita, compreso il lato mentale.

Quindi, i principali fattori che influenzano la salute umana ora ti sono chiari. Come potete vedere più grande influenza sul nostro corpo la maggior parte delle persone ha uno stile di vita che creiamo per noi stessi. Cioè, molto dipende ancora da noi ... E siamo responsabili di noi stessi!

Lo stato di salute influisce sul benessere di una persona, sulla sua attività fisica, sociale e lavorativa. Da essa dipendono la qualità della vita e il livello di soddisfazione generale. Attualmente si ritiene che salute generaleè costituito da diverse componenti: somatiche, fisiche, mentali e morali. È formato sotto l'influenza di un certo numero di esterni e fattori interni che possono avere effetti benefici o negativi. Manutenzione alto livello la salute pubblica è importante compito dello stato, per la cui attuazione sono in fase di sviluppo programmi federali speciali nella Federazione Russa.

I principali fattori che influenzano la salute umana

Tutti i fattori importanti per la formazione e il mantenimento della salute umana possono essere suddivisi in 4 gruppi. Sono stati identificati dagli esperti dell'OMS negli anni '80 del ventesimo secolo e i ricercatori moderni aderiscono alla stessa classificazione.

• condizioni socio-economiche e stile di vita dell'individuo;
• lo stato dell'ambiente, compresa l'interazione umana con vari microrganismi;
• fattori genetici (ereditari) - la presenza anomalie congenite, caratteristiche costituzionali e predisposizione a determinate malattie sorte durante lo sviluppo fetale e durante la vita di una mutazione;
• assistenza medica: disponibilità e qualità cure mediche, utilità e regolarità degli esami preventivi e degli esami di screening.

Il rapporto di questi fattori dipende dal sesso, dall'età, dal luogo di residenza e dalle caratteristiche individuali di una persona. Tuttavia, ci sono indicatori statistici medi della loro influenza sulla formazione della salute. Secondo i dati dell'OMS, lo stile di vita (50–55%) e lo stato dell'ambiente (fino al 25%) hanno l'impatto maggiore. La quota di eredità è di circa il 15-20% e il supporto medico fino al 15%.

Lo stile di vita include una laurea attività fisica persona e la presenza di cattive abitudini. Ciò include anche la natura dell'organizzazione del lavoro e del tempo libero, l'aderenza all'osservanza della routine quotidiana, la durata del sonno notturno, la cultura del cibo.

I fattori ambientali sono naturali e antroponotici ( creato dalle persone) condizioni nel luogo di residenza permanente, ricreazione o lavoro di una persona. Possono essere di natura fisica, chimica, biologica e socio-psicologica. La loro influenza può essere di piccola intensità e permanente, oa breve termine, ma potente.

Fattori fisici

Temperatura, umidità dell'aria, vibrazioni, radiazioni, elettromagnetiche e vibrazioni sonore sono i principali fattori fisici che influiscono sulla salute. Negli ultimi decenni, tutto maggior valore attaccato alla radiazione elettromagnetica, perché una persona ne sperimenta l'azione quasi costantemente. C'è uno sfondo naturale che non rappresenta un pericolo per la salute. Si forma come risultato dell'attività solare. Ma il progresso tecnologico porta al cosiddetto inquinamento elettromagnetico dell'ambiente.

Onde lunghezze diverse emessi da tutti gli elettrodomestici e gli elettrodomestici industriali, forni a microonde, cellulari e radiotelefoni, dispositivi per fisioterapia. Una certa influenza Forniscono inoltre linee elettriche, reti elettriche interne, stazioni di trasformazione, trasporto elettrico urbano, stazioni di comunicazione cellulare (trasmettitori), torri televisive. Anche l'azione costante di un unidirezionale di media intensità radiazioni elettromagnetiche di solito non porta a cambiamenti significativi nel corpo umano. Ma il problema sta nel numero di sorgenti di tali radiazioni che circondano un abitante di una città.

Il massiccio effetto cumulativo delle onde elettriche provoca un cambiamento nel funzionamento delle cellule del sistema nervoso, endocrino, immunitario e sistemi riproduttivi. Si ritiene che l'aumento del numero di neurodegenerativi, oncologici e Malattie autoimmuni associato all'azione di questo fattore fisico.

Anche il fattore di radiazione è importante. Tutti gli esseri viventi sulla Terra sono costantemente esposti alla radiazione di fondo naturale. È prodotto dall'isolamento di radioisotopi da varie razze e la loro ulteriore circolazione nelle catene alimentari. Inoltre, una persona moderna riceve l'esposizione alle radiazioni durante regolari esami radiografici preventivi e durante la terapia a raggi X di alcune malattie. Ma a volte non è consapevole dell'azione costante delle radiazioni. Questo accade quando si mangiano cibi con importo aumentato isotopi, che vivono in edifici realizzati con materiali da costruzione con un'elevata radiazione di fondo.

Le radiazioni portano a un cambiamento nel materiale genetico delle cellule, interrompono il lavoro midollo osseo e il sistema immunitario, influisce negativamente sulla capacità di rigenerazione dei tessuti. Il funzionamento si deteriora ghiandole endocrine ed epitelio tratto digestivo, c'è una tendenza a frequenti malattie.

Fattori chimici

Tutti i composti che entrano nel corpo umano lo sono fattori chimici che influiscono sulla salute. Possono essere ingeriti attraverso cibo, acqua, aria inalata o attraverso la pelle. Influenza negativa può fornire:

• additivi alimentari sintetici, esaltatori di sapidità, succedanei, conservanti, coloranti;
• prodotti chimici per la casa e per auto, detersivi in ​​polvere, detersivi per piatti, deodoranti per ambienti in qualsiasi forma;
• deodoranti, cosmetici, shampoo e prodotti per l'igiene del corpo;
• medicinali e integratori alimentari;
• pesticidi negli alimenti metalli pesanti, formaldeide, tracce di additivi per accelerare la crescita del bestiame e del pollame;
• colle, vernici, pitture e altri materiali per la riparazione di locali;
• composti chimici volatili rilasciati da pavimenti e rivestimenti;
• usato in agricoltura preparati per combattere parassiti ed erbe infestanti, mezzi per sbarazzarsi di zanzare, mosche e altri insetti volanti;
• fumo di tabacco, che può entrare nei polmoni anche di un non fumatore;
• acqua e aria inquinate da rifiuti industriali, smog urbano;
• fumo dalle discariche in fiamme e foglie bruciate dagli alberi delle città (che accumulano metalli pesanti e altri prodotti di scarico).

I fattori chimici che influiscono sulla salute sono particolarmente pericolosi se tendono ad accumularsi nel corpo. Di conseguenza, una persona ha intossicazione cronica con sconfitta nervi periferici, reni, fegato e altri organi. Il lavoro del sistema immunitario sta cambiando, il che porta ad un aumento del rischio di sviluppare asma bronchiale, malattie autoimmuni e allergiche.

Biologico e sociale fattori psicologici

La maggior parte delle persone dà maggior valore il ruolo dei microrganismi nel mantenimento di un livello di salute sufficiente. Per distruggere i batteri patogeni (patogeni), alcune persone usano per la pulizia quotidiana e il lavaggio dei piatti disinfettanti, elaborare con cura le mani e persino portare con sé scopo preventivo farmaci antibatterici. Ma questo approccio è sbagliato.

Una persona è costantemente in contatto con un numero enorme di microrganismi e non tutti rappresentano un pericolo per la salute. Si trovano nel suolo, nell'aria, nell'acqua, nel cibo. Alcuni di loro vivono anche sulla pelle umana, nella sua cavità orale, vagina e all'interno dell'intestino. Oltre ai batteri patogeni (patogeni), ci sono microbi opportunisti e persino benefici. Ad esempio, i lattobacilli vaginali aiutano a mantenere il necessario equilibrio acido, e un certo numero di batteri nell'intestino crasso forniscono al corpo umano le vitamine del gruppo B e contribuiscono a una digestione più completa dei residui di cibo.

L'interazione costante con una varietà di microrganismi ha un effetto sull'allenamento sistema immune mantenendo la necessaria intensità della risposta immunitaria. Ricezione incontrollata agenti antibatterici, utilizzo diete squilibrate e portare alla violazione microflora normale(disbatteriosi). Questo è irto dell'attivazione di batteri opportunisti, della formazione di candidosi sistemica, dello sviluppo disturbi intestinali e infiammazione della parete vaginale nelle donne. La disbatteriosi porta anche a una diminuzione dell'immunità e aumenta il rischio di sviluppare dermatosi allergiche.

Anche i fattori sociali e psicologici che influenzano la salute svolgono un ruolo importante. situazioni stressanti inizialmente portano alla mobilitazione del corpo con l'attivazione del sistema nervoso simpatico e la stimolazione del lavoro sistema endocrino. Successivamente, c'è un esaurimento delle capacità adattive e le emozioni non reagite iniziano a trasformarsi in malattie psicosomatiche. Loro includono asma bronchiale, ulcera gastrica e duodenale, discinesia vari corpi, emicrania, fibromialgia. L'immunità diminuisce, la stanchezza si accumula, la produttività del cervello diminuisce, le malattie croniche esistenti si aggravano.

Mantenere la salute non significa solo gestire i sintomi e combattere le infezioni. Importante esami preventivi, nutrizione appropriata, razionale stress da esercizio, organizzazione competente del luogo di lavoro e dell'area ricreativa. È necessario influenzare tutti i fattori che influenzano la salute. Sfortunatamente, una persona non può cambiare radicalmente lo stato dell'ambiente. Ma può migliorare il microclima della sua casa, scegliere con cura i suoi cibi, mantenere pulita la sua acqua e ridurre l'uso quotidiano di sostanze inquinanti.

L'articolo è stato preparato dalla dottoressa Obukhova Alina Sergeevna

Perché una persona dovrebbe prendersi cura della propria salute? Una persona si prende cura della sua salute, perché da essa dipendono il suo futuro, il suo benessere e il suo stile di vita.

Fattori che influiscono positivamente sulla salute

• Rifiuto delle cattive abitudini
• dieta bilanciata
• Stato dell'ambiente
• attività fisica
• indurimento
• Igiene personale
• regime quotidiano

Dieta bilanciata.È una componente importante processi metabolici nel corpo, gli fornisce l'energia necessaria, senza la quale l'attività fisica è completamente impossibile. Il cibo dovrebbe fornire tutto al nostro corpo vitamine essenziali e minerali. Tutte queste sostanze sono semplicemente necessarie per garantire una vita adeguata. I seguenti fattori influenzano l'efficacia del cibo assunto:

• Origine dei prodotti. Dovrebbero contenere solo ingredienti naturali.
• Il numero di calorie contenute negli alimenti dovrebbe corrispondere allo stress fisico e intellettuale di una persona.
• Il consumo va effettuato solo quando è necessario e non quando c'è il desiderio di assaggiare qualcosa di delizioso.

Se almeno una raccomandazione viene violata, ci sarà la possibilità di fallimento nell'attività dell'intero organismo o di alcuni organi. Di conseguenza, la salute si deteriorerà e l'immunità diminuirà, una persona non sarà in grado di lavorare in modo produttivo. Molto spesso, il risultato malnutrizioneè sovrappeso, la comparsa del diabete, l'insorgenza di molte altre malattie.

Rifiuto delle cattive abitudini. Uno dei fattori più importanti per il mantenimento della salute è l'eliminazione delle cattive abitudini (fumo, alcol, droghe). Questi violatori della salute sono la causa di molte malattie, riducono drasticamente l'aspettativa di vita, riducono l'efficienza e influiscono negativamente sulla salute delle giovani generazioni e sulla salute dei futuri bambini.

indurimento- elemento obbligatorio educazione fisica, particolarmente importante per i giovani, come ha fatto Grande importanza per migliorare la salute, aumentare l'efficienza, migliorare il benessere, l'umore e il vigore. L'indurimento, come fattore per aumentare la resistenza del corpo alle varie condizioni meteorologiche, è stato utilizzato fin dall'antichità.

Elemento importante uno stile di vita sano vita - igiene personale. Comprende un regime quotidiano razionale, la cura del corpo, l'igiene dell'abbigliamento e delle calzature. Di particolare importanza è regime quotidiano. Con la sua corretta e rigorosa osservanza, si sviluppa un chiaro ritmo del funzionamento del corpo. E questo, a sua volta, crea Condizioni migliori per il lavoro e il recupero.

Se aderisci ai principi di base di uno stile di vita sano, puoi ottenere un futuro luminoso e indolore, l'armonia dell'anima e del corpo come ricompensa.

Tutti desiderano buona salute, perché assicura lo sviluppo armonioso della personalità, determina la capacità di attività lavorativa ed è un bisogno umano fondamentale.

E, purtroppo, non tutti conoscono i fattori che determinano la salute. Le persone spesso trasferiscono la responsabilità agli altri senza prendersi cura di se stesse. Portare male a trent'anni conduce il corpo in condizione terribile e solo allora pensa alla medicina.

Ma i medici non sono onnipotenti. Creiamo il nostro destino e tutto è nelle nostre mani. Questo è ciò che tratteremo in questo articolo, considereremo i principali fattori che determinano la salute della popolazione.

Indicatori che determinano la salute umana

Parliamo prima dei componenti. Distinguere:

• somatico. buona salute e la vita dell'organismo.
• Fisico. Un corretto sviluppo e allenamento del corpo.
• Mentale. spirito sano e una mente sobria.
• Sessuale. Il livello e la cultura della sessualità e dell'attività fertile.
• Morale. Rispetto della moralità, delle regole, delle norme e dei fondamenti della società.

Apparentemente, il termine "salute" è cumulativo. Ogni individuo deve avere un'idea del corpo umano, del lavoro degli organi e dei sistemi. Conosci i tuoi tratti stato psicologico essere in grado di adattare le proprie capacità fisiche e mentali.

Ora parliamo dei criteri che corrispondono a ciascun componente:

• normale sviluppo fisico e genetico;
• assenza di difetti, malattie ed eventuali deviazioni;
• stato mentale e mentale sano;
• la possibilità di una sana riproduzione e di un normale sviluppo sessuale;
• comportamenti corretti nella società, rispetto di norme e principi, comprensione di se stessi come persona e come individuo.

Abbiamo considerato le componenti ei criteri, e ora parliamo della salute umana come valore, dei fattori che la determinano.

L'attività è incoraggiata fin dalla tenera età.

Distinguere:

1. Salute fisica.
2. Mentale.
3. Morale.

Vi abita una persona fisicamente e spiritualmente sana completa armonia. È felice, riceve soddisfazione morale dal lavoro, migliora se stesso e come ricompensa ottiene longevità e giovinezza.

Fattori che determinano la salute umana

Per essere in salute e felice, devi guidare, devi desiderare questo e sforzarti per il compito.

Come raggiungere questo obiettivo:

1. Mantenere un certo livello di attività fisica.
2. Avere stabilità emotiva e psicologica.
3. Temperare.
4. Mangia correttamente.
5. Segui la routine quotidiana (lavoro, riposo).
6. dimenticare cattive abitudini(alcool, fumo, droghe).
7. Osservare Standard morali nella società.

È molto importante gettare le basi per uno stile di vita sano per un bambino con prima infanzia in modo che in seguito, nel processo di costruzione del suo futuro, i "muri" sarebbero stati forti e durevoli.

Una persona è influenzata da molte cose. Considera i principali fattori che determinano la salute:

1. Eredità.
2. Atteggiamento dell'uomo verso propria salute e il suo stile di vita.
3. ambiente.
4. Livello cure mediche.

Questi erano i punti chiave.

Parliamo di più di ciascuno

L'ereditarietà gioca un ruolo enorme. Se i parenti sono sani e forti, longevi, lo stesso destino è preparato per te. La cosa principale è mantenere la propria salute.

Lo stile di vita è quello che sei. Esatto, perché una corretta alimentazione, jogging, esercizio fisico, doccia fredda, l'indurimento è la tua salute. Devi essere in grado di negare te stesso per sempre. Diciamo che gli amici ti invitano in una discoteca e domani hai una dura giornata di lavoro, ovviamente, è meglio stare a casa, dormire a sufficienza, che con il mal di testa, inalare la nicotina, tuffarsi nel lavoro. Questo vale per il fumo, l'alcol e l'uso di droghe. Dovrebbe essere testa sulle spalle.

Ci sono fattori che determinano la salute umana che non dipendono da noi. Questo è l'ambiente. Le emissioni di gas dai trasporti, l'uso di merci e alimenti di produttori senza scrupoli, vecchi virus mutanti (influenza) e l'emergere di nuovi: tutto ciò influisce negativamente sulla nostra salute.

Dipendiamo anche dal sistema sanitario esistente nella regione in cui viviamo. La medicina in molti casi è a pagamento e non molte persone hanno i mezzi per farsi aiutare da un bravo specialista altamente qualificato.

Abbiamo quindi definito la salute come un valore e considerato i fattori che la determinano.

La salute è un diamante che deve essere tagliato. Considera due regole fondamentali per costruire uno stile di vita sano:

• fasatura;
• regolarità.

È molto importante in qualsiasi processo di allenamento, che si tratti dello sviluppo dei muscoli, dell'indurimento, della correzione della postura, del controllo materiale didattico o padroneggiare una specialità, fai tutto gradualmente.

E, naturalmente, non dimenticare la sistematica, per non perdere il risultato, l'esperienza e le abilità.

Quindi, abbiamo considerato i principali fattori che determinano la salute e ora parliamo dei processi che influiscono negativamente sullo stile di vita di una persona.

Ciò che peggiora la salute

Considera i fattori di rischio:

• Cattive abitudini (fumo, alcol, droghe, abuso di sostanze).
• Cattiva alimentazione (alimentazione squilibrata, eccesso di cibo).
• Condizione depressiva e stressante.
• Mancanza di attività fisica.
• Comportamento sessuale che porta a infezioni sessualmente trasmissibili e gravidanze indesiderate.

Questi sono fattori di rischio per la salute. Parliamo di loro in modo più dettagliato.

Definiamo il termine

I fattori di rischio sono confermati o stimati condizioni possibili ambiente interno ed esterno corpo umano favorevole a qualsiasi disturbo. Potrebbe non essere la causa della malattia, ma contribuire più probabilmente la sua comparsa, progressione e esito negativo.

Quali altri fattori di rischio esistono

Ecco alcuni esempi:

• Biologico. Cattiva eredità, difetti congeniti.
• Socio-economico.
• Fenomeni ambientali (scarsa ecologia, peculiarità delle condizioni climatiche e geografiche).
• Violazione delle norme igieniche, loro ignoranza.
• Inosservanza dei regimi (sonno, alimentazione, lavoro e riposo, processo educativo).
• Clima sfavorevole in famiglia e in squadra.
• Scarsa attività fisica e molti altri.

Dopo aver studiato esempi di rischio, resta che una persona lavori in modo intenzionale, persistente e coscienzioso per ridurli e rafforzare i fattori di protezione della salute.

Diamo un'occhiata più da vicino alla salute fisica. Colpisce non solo la capacità di lavorare, ma anche la vita in generale.

Salute fisica. Fattori che determinano la salute fisica

Questo è lo stato del corpo umano caratteristiche che aiutano ad adattarsi a qualsiasi circostanza quando tutti gli organi e i sistemi funzionano normalmente.

Va notato che mantenere uno stile di vita sano non riguarda solo lo sport, l'aderenza ai regimi e una corretta alimentazione. Questo è un certo atteggiamento a cui una persona aderisce. È impegnato nell'auto-miglioramento, nello sviluppo spirituale, eleva il livello culturale. Tutti insieme migliorano la sua vita.

Lo stile di vita è il primo fattore importante. Un comportamento umano prudente volto a mantenere la propria salute dovrebbe includere:

• rispetto della modalità ottimale di lavoro, sonno e riposo;
• la presenza obbligatoria dell'attività fisica quotidiana, ma entro i limiti della norma, né meno, né più;
• completo rifiuto delle cattive abitudini;
• solo un'alimentazione corretta ed equilibrata;
• insegnare il pensiero positivo.

È necessario capire che è il fattore di uno stile di vita sano che consente di funzionare normalmente, di svolgere tutti i compiti sociali, oltre che lavorativi, nella sfera familiare e domestica. Colpisce direttamente quanto tempo vivrà un individuo.

Al 50% salute fisica una persona dipende dal suo stile di vita, secondo gli scienziati. Iniziamo a discutere la prossima domanda.

Ambiente

Quali fattori determinano la salute umana, se parliamo di ambiente? A seconda del suo impatto, si distinguono tre gruppi:

1. Fisico. Questa è umidità dell'aria, pressione, radiazione solare e così via.
2. Biologico. Possono essere utili e dannosi. Ciò include virus, funghi, piante e persino animali domestici, batteri.
3. Chimico. Qualunque elementi chimici e composti che si trovano ovunque: nel suolo, nei muri degli edifici, negli alimenti, nei vestiti. Così come l'elettronica che circonda una persona.

In sintesi, tutti questi fattori rappresentano circa il 20%, che è una cifra piuttosto grande. Solo il 10% dello stato di salute della popolazione è determinato dal livello di assistenza medica, il 20% da fattori ereditari e il 50% è dato dallo stile di vita.

Come puoi vedere, ci sono molti fattori che determinano lo stato di salute umana. Pertanto, è estremamente importante non solo eliminare i sintomi emergenti delle malattie e combattere le infezioni. È necessario influenzare tutti i fattori che determinano la salute.

È estremamente difficile per una persona modificare le condizioni ambientali, ma tutti possono migliorare il microclima della propria casa, scegliere con cura il cibo, mangiare acqua pulita minor uso di sostanze nocive per l'ambiente.

E infine, parliamo dei fattori che determinano il livello di salute della popolazione.

Circostanze che modellano il modo di vivere delle persone

Considera gli indicatori più importanti che influenzano il livello di salute:

1. Condizioni di vita.
2. Abitudini che danneggiano il corpo.
3. Rapporti tra familiari, microclima, così come la perdita dei valori familiari, divorzi, aborti.
4. Delitti commessi, rapine, omicidi e suicidi.
5. Un cambiamento nello stile di vita, ad esempio, il passaggio da un villaggio a una città.
6. Collisioni che si verificano a causa dell'appartenenza religioni diverse e tradizioni.

Consideriamo ora l'impatto sulla salute della popolazione di altri fenomeni.

Impatto negativo dei fattori tecnogenici

Questi includono:

1. Diminuzione delle prestazioni condizionalmente persone sane, così come
2. Il verificarsi di disturbi nella genetica, che porta all'emergere di malattie ereditarie che ricadranno sulle generazioni future.
3. La crescita di cronico e malattie infettive tra la popolazione in età lavorativa, a causa della quale le persone non vanno a lavorare.
4. Ridurre il livello di salute dei bambini che vivono in aree contaminate.
5. Immunità debole nella maggior parte della popolazione.
6. Un aumento del numero di malati di cancro.
7. Diminuzione dell'aspettativa di vita nelle persone che vivono in aree ad alto inquinamento ambientale.

Pertanto, è chiaro che ci sono molti fattori di rischio. Ciò può includere anche le emissioni industriali e dei trasporti nell'atmosfera, gli effluenti sporchi nelle acque sotterranee, le discariche, i vapori e i veleni di cui poi nuovamente con precipitazioni entrano nel ambiente umano un habitat.

Si può notare che l'impatto negativo sulla salute della popolazione dei fondi mass media. Le notizie in televisione, i periodici, le trasmissioni radiofoniche, piene di materiale negativo, entusiasmano le persone. Pertanto, provocano uno stato depressivo e stressante, rompono la coscienza conservatrice e sono il fattore più potente e dannoso per la salute.

La qualità dell'acqua utilizzata è di fondamentale importanza per l'umanità. Può servire come fonte di diffusione di terribili malattie infettive.

Il suolo ha anche un impatto negativo sulla salute umana. Dal momento che accumula impurità da imprese industriali proveniente dall'atmosfera, una varietà di pesticidi, fertilizzanti. Può anche contenere agenti patogeni di alcune elmintiasi e numerose malattie infettive. Questo rappresenta un grande pericolo per le persone.

E anche le componenti biologiche del paesaggio sono in grado di danneggiare la popolazione. esso piante velenose e morsi di animali velenosi. E anche portatori estremamente pericolosi di malattie infettive (insetti, animali).

Impossibile non citare i disastri naturali che portano via ogni anno più di 50mila persone. Si tratta di terremoti, frane, tsunami, valanghe, uragani.

E in conclusione del nostro articolo, possiamo concludere che molte persone alfabetizzate non aderiscono al giusto stile di vita, facendo affidamento su potenza superiore(forse trasporterà).

È necessario riposare. Il sonno è molto importante, che protegge il nostro sistema nervoso. Una persona che dorme poco si alza al mattino irritabile, distrutta e arrabbiata, spesso con mal di testa. Ogni individuo ha il proprio ritmo di sonno, ma in media dovrebbe durare almeno 8 ore.

Due ore prima del riposo notturno, dovresti smettere di mangiare e attività mentale. La stanza dovrebbe essere ventilata, è necessario aprire la finestra di notte. In nessun caso dovresti dormire in capispalla. Non nasconderti con la testa e seppellire la faccia nel cuscino, questo interferisce con il processo respiratorio. Cerca di addormentarti allo stesso tempo, il corpo si abituerà e non ci saranno problemi ad addormentarti.

Ma non dovresti rischiare la tua salute, la vita è una, e devi viverla qualitativamente e felicemente per goderne. regalo inestimabile così potrebbero i tuoi sani discendenti.