Inimeste tervist mõjutavad positiivsed tegurid. Tervist mõjutavad tegurid

Meie keha on täiuslik masin, mille kõik komponendid on üksteisega hämmastavalt korrelatsioonis. Kõigi organite ja süsteemide õige ja tasakaalustatud tegevus võimaldab meil tunda end tugeva ja tervena aastaid. Kehal on aga kalduvus kuluda. Mõne jaoks tuleb kulumisaeg varem, teisel hiljem. Ja isegi hoolimata meditsiini kõrgest arengutasemest ei suuda spetsialistid alati tekkinud rikkeid parandada. Millest sõltub meie tervis? Millised tegurid seda eriti mõjutavad?

Rohkem kui kolmkümmend aastat tagasi koostasid teadlased nimekirja neljast tegurist, mis tagavad igaühe tervise kaasaegne inimene. Viisteist kuni kakskümmend protsenti annavad geneetilised tegurid, seisund keskkond määrab tervisenäitajad kahekümne kuni kahekümne viie protsendi võrra. Kümme viisteist protsenti meie kehast sõltub tasemest meditsiiniline tugi. Ja lõpuks, viiskümmend-viiskümmend viis protsenti meie tervisest on eluviis ja selle tingimused.

Tuleb arvestada, et ka üksikute tegurite mõju suurus sõltub sellest vanuse näitajad, indiviidi sugu ning tema isiklikud ja tüpoloogilised tunnused.

Vaatame kõiki ülalkirjeldatud tegureid veidi üksikasjalikumalt.

Geneetika

Nagu teate, määrab meie keha arengus paljuski geenide komplekt, mille meie vanemad meisse panid. Geneetikast ei sõltu mitte ainult meie välimus, vaid ka pärilike haiguste olemasolu ja eelsoodumus teatud patoloogilisteks seisunditeks. Vanemad annavad meile teatud veregrupi, Rh faktori ja individuaalse valkude kombinatsiooni.

Pärilik tegur määrab ka edasikanduvad haigused, nagu hemofiilia, diabeet, endokriinsed haigused. Eelsoodumus arenguks võib edasi anda vanematelt vaimsed häired.

Pärilikkuse seisukohalt võib aga kõik patoloogiad jagada nelja suurde rühma:

Haigused, mis arenevad just patoloogiliste geenide olemasolu tõttu. Need on haigused nagu fenüülketonuuria või hemofiilia, aga ka kromosomaalsed vaevused;

Samuti pärilikud haigused mis võivad areneda keskkonna mõjul, kõrvaldades samal ajal patoloogilised tegurid välismõju viib väljenduse vähenemiseni kliinilised ilmingud. Eeskuju selline haigus on podagra;

Seda rühma esindavad üsna levinud vaevused, millest enamik areneb vanemas eas (haavandid, hüpertensioon, onkoloogia). Selliste tekkimine patoloogilised seisundid mingil moel sõltub geneetilisest eelsoodumusest, kuid peamine nende arengut provotseeriv tegur seisneb keskkonna kahjulikes mõjudes;

Neljandasse rühma kuuluvad haigused, mis arenevad ainult keskkonnategurite mõjul, kuid teatud geneetiline eelsoodumus võib mõjutada nende seisundite tulemusi.

Keskkond

See inimeste tervist mõjutav tegur hõlmab mitmeid looduslikke ja inimtekkelisi mõjusid, mille keskkonnas igapäevane elu inimestest. Samas hõlmab see sotsiaalseid, looduslikke, aga ka kunstlikult loodud bioloogilisi, füüsikalisi ja keemilisi tegureid, mis otseselt või kaudselt mõjutavad elu, tervist ja erinevad tüübid indiviidi tegevus.

Meditsiiniteenus

Paljud inimesed panevad sellele tegurile suurema osa oma terviselootustest, kuid selle mõju on üsna madal. Nüüd hõlmab meditsiin patoloogiliste seisundite kõrvaldamist, mitte tervise säilitamist õigel tasemel. Samal ajal vähendab ravitoime paljude olemasolu tõttu sageli tervisevarusid kõrvalmõjud.

Selleks, et meditsiinitöötajad aitaksid rahval tervena püsida, peab neid olema esmane ennetus, nimelt töötage nende inimestega, kes on terved, ja nendega, kes alles jäävad haigeks. Küll aga meie meditsiinisüsteem tal puuduvad selleks vahendid, kuna kõik tema jõud on suunatud juba väljakujunenud haiguste vastu võitlemisele ja nende retsidiivide ennetamisele.

Elustiil

Niisiis, jõuame viimase ja kõige olulisema tegurini, millest pool määrab meie tervise. See on tervislik eluviis, mis aitab kaasa eluea pikenemisele ja täisväärtusliku eluea säilimisele. Samas tuleks lähtuda soovitustest igapäevase elustiili optimeerimiseks individuaalsed omadused individuaalne. Arvestada tuleb mitte ainult soo ja vanuselised omadused isik, aga ka tema perekonnaseis, elukutse, perekonna- ja maatraditsioonid, töötingimused. Tähtis roll mängib materiaalset toetust ja töötingimused.

Samas saab iga inimene individuaalne töö optimeerida oma elustiili, kasutades olemasolevat kirjandust. Kahjuks pakuvad nüüd paljud õpetused võimalust tervist hoida ja tugevdada, kasutades vahendeid koos imelised omadused. Need on hämmastavad liikumispraktikad, toidulisandid, ravimid organismi puhastamiseks. Arvestada tuleks aga sellega, et tervist saab saavutada ainult kõiki eluvaldkondi optimeerides, ka vaimset poolt.

Niisiis, peamised inimeste tervist mõjutavad tegurid on teile nüüd selged. Nagu sa näed suurim mõju meie kehal on enamikul inimestel elustiil, mille me ise loome. See tähendab, et meist endist sõltub ikka palju ... Ja me vastutame iseenda eest!

Tervislik seisund mõjutab inimese heaolu, tema füüsilist, sotsiaalset ja tööalast aktiivsust. Sellest sõltub elukvaliteet ja üldise rahulolu tase. Praegu peetakse seda üldine tervis koosneb mitmest komponendist: somaatilisest, füüsilisest, vaimsest ja moraalsest. See moodustub mitmete väliste ja sisemised tegurid millel võib olla kasulikke või negatiivseid mõjusid. Hooldus kõrge tase rahvatervis on oluline riiklik ülesanne, mille rakendamiseks töötatakse Vene Föderatsioonis välja spetsiaalsed föderaalsed programmid.

Peamised inimeste tervist mõjutavad tegurid

Kõik inimese tervise kujunemiseks ja säilitamiseks olulised tegurid võib jagada 4 rühma. WHO eksperdid tuvastasid need 20. sajandi 80ndatel ja kaasaegsed teadlased järgivad sama klassifikatsiooni.

• indiviidi sotsiaal-majanduslikud tingimused ja elustiil;
• keskkonnaseisund, sealhulgas inimese koostoime erinevate mikroorganismidega;
• geneetilised (pärilikud) tegurid - olemasolu kaasasündinud anomaaliad, põhiseaduslikud tunnused ja eelsoodumus teatud haigustele, mis tekkisid loote arengu ja mutatsiooni elu jooksul;
• arstiabi – kättesaadavus ja kvaliteet arstiabi, ennetavate uuringute ja sõeluuringute kasulikkus ja regulaarsus.

Nende tegurite suhe sõltub inimese soost, vanusest, elukohast ja individuaalsetest omadustest. Siiski on olemas keskmised statistilised näitajad nende mõju kohta tervise kujunemisele. WHO andmetel avaldavad enim mõju elustiil (50–55%) ja keskkonnaseisund (kuni 25%). Pärilikkuse osakaal on umbes 15-20% ja arstiabi - kuni 15%.

Elustiili juurde kuulub kraad kehaline aktiivsus isik ja halbade harjumuste olemasolu. See hõlmab ka töö- ja vaba aja korralduse olemust, päevarežiimist kinnipidamist, ööune kestust, toidukultuuri.

Keskkonnategurid on looduslikud ja antroponootilised ( inimeste loodud) tingimused isiku alalises elu-, puhke- või töökohas. Need võivad olla füüsikalist, keemilist, bioloogilist ja sotsiaalpsühholoogilist laadi. Nende mõju võib olla väikese intensiivsusega ja püsiv või lühiajaline, kuid võimas.

Füüsilised tegurid

Temperatuur, õhuniiskus, vibratsioon, kiirgus, elektromagnetiline ja heli vibratsioonid on peamised füüsikalised tegurid mis mõjutavad tervist. Viimastel aastakümnetel kõik suurem väärtus seotud elektromagnetkiirgusega, sest inimene kogeb selle mõju peaaegu pidevalt. Seal on looduslik taust, mis ei kujuta endast terviseohtu. See moodustub päikese aktiivsuse tulemusena. Kuid tehnoloogiline areng toob kaasa keskkonna niinimetatud elektromagnetilise reostuse.

Lained erinevad pikkused kiirgavad kõik majapidamises ja tööstuses kasutatavad elektriseadmed, mikrolaineahjud, mobiiltelefonid ja raadiotelefonid, füsioteraapia seadmed. Teatud mõju Samuti pakuvad nad elektriliine, majasiseseid elektrivõrke, trafojaamu, linna elektritransporti, mobiilsidejaamu (saatjaid), teletorne. Isegi keskmise intensiivsusega ühesuunalise pidev tegevus elektromagnetiline kiirgus tavaliselt ei too kaasa olulisi muutusi inimkehas. Kuid probleem seisneb linnaelanikku ümbritsevate sellise kiirguse allikate arvus.

Elektrilainete massiline kumulatiivne mõju põhjustab muutusi närvi-, endokriin-, immuun- ja rakkude talitluses. reproduktiivsüsteemid. On arvamus, et neurodegeneratiivsete, onkoloogiliste ja autoimmuunhaigused seotud selle füüsikalise teguri toimega.

Oluline on ka kiirgusfaktor. Kõik elusolendid Maal puutuvad pidevalt kokku loodusliku taustkiirgusega. Seda toodetakse radioisotoopide eraldamisel erinevad tõud ja nende edasine ringlus toiduahelates. Lisaks saab tänapäeva inimene kiirgust regulaarsete ennetavate röntgenuuringute ja teatud haiguste röntgenravi ajal. Kuid mõnikord pole ta kiirguse pidevast toimest teadlik. See juhtub siis, kui süüakse koos suurenenud summa isotoobid, kes elavad kõrge kiirgusfooniga ehitusmaterjalidest valmistatud hoonetes.

Kiirgus viib rakkude geneetilise materjali muutumiseni, häirib tööd luuüdi ja immuunsüsteemile, mõjutab negatiivselt kudede taastumisvõimet. Toimimine halveneb endokriinsed näärmed ja epiteel seedetrakt, on kalduvus sagedastele haigustele.

Keemilised tegurid

Kõik inimkehasse sisenevad ühendid on keemilised tegurid mis mõjutavad tervist. Neid võib alla neelata toidu, vee, sissehingatava õhu või naha kaudu. Negatiivne mõju võib pakkuda:

• sünteetilised toidulisandid, maitsetugevdajad, asendusained, säilitusained, värvained;
• kodu- ja autokeemia, pesupulbrid, nõudepesuvahendid, õhuvärskendajad mis tahes kujul;
• deodorandid, kosmeetika, šampoonid ja kehahügieenitooted;
• ravimid ja toidulisandid;
• pestitsiidid toidus raskemetallid, formaldehüüd, lisaainete jäljed kariloomade ja kodulindude kasvu kiirendamiseks;
• liim, lakid, värvid ja muud materjalid ruumide remondiks;
• põranda- ja seinakatetest eralduvad lenduvad keemilised ühendid;
• kasutatakse põllumajandus preparaadid kahjurite ja umbrohtude vastu võitlemiseks, vahendid sääskede, kärbeste ja muude lendavate putukate hävitamiseks;
• tubakasuits, mis võib sattuda isegi mittesuitsetaja kopsudesse;
• tööstusjäätmetega saastunud vesi ja õhk, linnade sudu;
• prügilate põlemisel tekkiv suits ja linnapuude lehtede põletamine (millesse kogunevad raskmetallid ja muud heitgaasid).

Eriti ohtlikud on tervist mõjutavad keemilised tegurid, kui need kipuvad organismi kogunema. Selle tulemusena on inimesel krooniline mürgistus lüüasaamisega perifeersed närvid, neerud, maks ja muud organid. Immuunsüsteemi töö muutub, mis toob kaasa suurenenud riski haigestuda bronhiaalastma, autoimmuun- ja allergiahaigustesse.

Bioloogiline ja sotsiaalne psühholoogilised tegurid

Enamik inimesi annab suurenenud väärtus mikroorganismide roll piisava tervisetaseme säilitamisel. Patogeensete (patogeensete) bakterite hävitamiseks kasutavad mõned inimesed igapäevaseks puhastamiseks ja nõude pesemiseks desinfektsioonivahendid, käsi hoolikalt töödelda ja isegi kaasa võtta ennetav eesmärk antibakteriaalsed ravimid. Kuid see lähenemine on vale.

Inimene puutub pidevalt kokku suure hulga mikroorganismidega ja mitte kõik ei kujuta endast tervisele ohtu. Neid leidub pinnases, õhus, vees, toidus. Mõned neist elavad isegi inimese nahal, tema nahas suuõõne, tupes ja soolte sees. Lisaks patogeensetele (patogeensetele) bakteritele leidub oportunistlikke ja isegi kasulikke mikroobe. Näiteks tupe laktobatsillid aitavad säilitada vajalikku happe tasakaal, ning mitmed jämesooles leiduvad bakterid varustavad inimorganismi B-vitamiinidega ning aitavad kaasa toidujääkide täielikumale seedimisele.

Pidev suhtlemine erinevate mikroorganismidega avaldab treenivat mõju immuunsussüsteem immuunvastuse vajaliku intensiivsuse säilitamine. Kontrollimatu vastuvõtt antibakteriaalsed ained, kasutamine tasakaalustamata dieedid ja viia rikkumiseni normaalne mikrofloora(düsbakterioos). See on täis oportunistlike bakterite aktiveerimist, süsteemse kandidoosi teket, arengut. soolestiku häired ja tupeseina põletik naistel. Düsbakterioos põhjustab ka immuunsuse vähenemist ja suurendab allergiliste dermatooside tekke riski.

Olulist rolli mängivad ka tervist mõjutavad sotsiaalsed ja psühholoogilised tegurid. stressirohked olukorrad algselt viivad keha mobiliseerimiseni koos sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimise ja töö stimuleerimisega endokriinsüsteem. Seejärel ammenduvad kohanemisvõimed ja reageerimata emotsioonid hakkavad muutuma psühhosomaatilised haigused. Nad sisaldavad bronhiaalastma, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavand, düskineesia erinevaid kehasid, migreen, fibromüalgia. Immuunsus langeb, väsimus kuhjub, aju tootlikkus langeb, olemasolevad kroonilised haigused ägenevad.

Tervise säilitamine ei seisne ainult sümptomite leevendamises ja nakkustega võitlemises. Tähtis ennetavad uuringud, õige toitumine, ratsionaalne treeningstress, töökoha ja puhkeala pädev korraldus. On vaja mõjutada kõiki tervist mõjutavaid tegureid. Paraku ei saa üks inimene keskkonnaseisundit kardinaalselt muuta. Kuid ta saab parandada oma kodu mikrokliimat, valida hoolikalt toitu, hoida vett puhtana ja vähendada igapäevast saasteainete kasutamist.

Artikli koostas arst Obukhova Alina Sergeevna

Miks peaks inimene oma tervise eest hoolt kandma? Inimene hoolitseb oma tervise eest, sest sellest sõltub tema tulevik, heaolu, elustiil.

Tervist positiivselt mõjutavad tegurid

• Halbade harjumuste tagasilükkamine
• Tasakaalustatud toitumine
• Keskkonnaseisund
• kehaline aktiivsus
• kõvenemine
• Isiklik hügieen
• igapäevane režiim

Tasakaalustatud toitumine. On oluline komponent metaboolsed protsessid kehas, varustab seda vajaliku energiaga, ilma milleta on füüsiline tegevus täiesti võimatu. Toit peaks varustama meie keha kõigega olulised vitamiinid ja mineraalid. Kõik need ained on õige eluea tagamiseks lihtsalt vajalikud. Toidu tõhusust mõjutavad järgmised tegurid:

• Toodete päritolu. Need peaksid sisaldama ainult looduslikke koostisosi.
• Toitudes sisalduvate kalorite arv peaks vastama inimese füüsilisele ja intellektuaalsele stressile.
• Süüa tuleks ainult vajaduse korral, mitte siis, kui on soov maitsta midagi maitsvat.

Kui vähemalt ühte soovitust rikutakse, võib kogu organismi või teatud organite tegevuses ebaõnnestuda. Selle tulemusena halveneb tervis ja langeb immuunsus, inimene ei saa produktiivselt töötada. Enamasti tulemus alatoitumus on ülekaaluline, diabeedi ilmnemine, paljude teiste haiguste esinemine.

Halbade harjumuste tagasilükkamine. Üks olulisemaid tegureid tervise säilitamisel on halbade harjumuste (suitsetamine, alkohol, narkootikumid) väljajuurimine. Need terviserikkujad põhjustavad paljusid haigusi, vähendavad drastiliselt oodatavat eluiga, vähendavad efektiivsust ning mõjutavad negatiivselt noorema põlvkonna ja tulevaste laste tervist.

kõvenemine- kohustuslik element kehaline kasvatus, eriti oluline noorte jaoks, kuna see on olnud suur tähtsus tervise parandamiseks, efektiivsuse tõstmiseks, enesetunde, meeleolu ja jõulisuse parandamiseks. Karastamist kui organismi vastupanuvõimet erinevatele ilmastikutingimustele suurendava tegurina on kasutatud juba iidsetest aegadest.

Oluline element tervislik eluviis elu - isiklik hügieen. See sisaldab ratsionaalset päevarežiimi, kehahooldust, riiete ja jalanõude hügieeni. Eriti oluline on igapäevane režiim. Selle nõuetekohase ja range järgimisega kujuneb välja keha toimimise selge rütm. Ja see omakorda loob Paremad tingimused tööks ja taastumiseks.

Tervisliku eluviisi põhitõdedest kinni pidades võid preemiaks saada helge ja valutu tuleviku, hinge ja keha harmoonia.

Kõik soovivad hea tervis, sest see tagab isiksuse harmoonilise arengu, määrab võime töötegevus ja see on inimese põhivajadus.

Ja kahjuks ei tea kõik tervist määravad tegurid. Inimesed nihutavad sageli vastutust teistele ilma enda eest hoolitsemata. Halba viimine kolmekümne aastani viib keha sisse kohutav seisund ja alles siis mõelge meditsiinile.

Kuid arstid ei ole kõikvõimsad. Me loome oma saatuse ise ja kõik on meie kätes. Seda käsitleme selles artiklis, kaalume peamisi tegureid, mis määravad elanikkonna tervise.

Inimeste tervist määravad näitajad

Kõigepealt räägime komponentidest. Eristama:

• Somaatiline. hea tervis ja organismi elu.
• Füüsiline. Keha õige arendamine ja treenimine.
• Vaimne. terve vaim ja kaine mõistus.
• Seksuaalne. Seksuaalsuse ja sünnitustegevuse tase ja kultuur.
• Moraalne. Ühiskonna moraali, reeglite, normide ja aluste järgimine.

Ilmselt on mõiste "tervis" kumulatiivne. Igal inimesel peab olema ettekujutus inimkehast, elundite ja süsteemide tööst. Tea oma iseloomujooni psühholoogiline seisund oskama kohandada oma füüsilisi ja vaimseid võimeid.

Nüüd räägime kriteeriumidest, mis vastavad igale komponendile:

• normaalne füüsiline ja geneetiline areng;
• defektide, haiguste ja kõrvalekallete puudumine;
• terve vaimne ja vaimne seisund;
• terve paljunemise ja normaalse seksuaalse arengu võimalus;
• õige käitumine ühiskonnas, normide ja põhimõtete järgimine, iseenda kui inimese ja indiviidi mõistmine.

Oleme kaalunud komponente ja kriteeriume ning nüüd räägime inimese tervisest kui väärtusest, seda määravatest teguritest.

Aktiivsust julgustatakse juba varakult.

Eristama:

1. Füüsiline tervis.
2. Vaimne.
3. Moraalne.

Füüsiliselt ja vaimselt terve inimene elab täielik harmoonia. Ta on õnnelik, saab tööst moraalset rahuldust, täiendab ennast ning preemiaks saab pikaealisuse ja nooruse.

Inimese tervist määravad tegurid

Et olla terve ja õnnelik, pead juhtima, seda soovida ja ülesande poole püüdlema.

Kuidas seda eesmärki saavutada:

1. Säilitage teatud kehalise aktiivsuse tase.
2. Omada emotsionaalset ja psühholoogilist stabiilsust.
3. Karastus.
4. Söö korralikult.
5. Järgige igapäevast rutiini (töö, puhkus).
6. unusta ära halvad harjumused(alkohol, suitsetamine, narkootikumid).
7. Jälgige moraalinormidühiskonnas.

Väga oluline on panna alus lapse tervislikule eluviisile varases lapsepõlves et hiljem, tema tuleviku ehitamise käigus, oleksid "seinad" tugevad ja vastupidavad.

Inimest mõjutavad paljud asjad. Mõelge peamistele terviseteguritele:

1. Pärilikkus.
2. Inimese suhtumine enda tervist ja tema elustiili.
3. keskkond.
4. Tase arstiabi.

Need olid võtmepunktid.

Räägime igaühe kohta lähemalt

Pärilikkus mängib suurt rolli. Kui sugulased on terved ja tugevad, pikaealised, on sama saatus ette valmistatud ka teile. Peaasi on hoida oma tervist.

Elustiil on see, mis sa oled. See on õige, sest õige toitumine, sörkimine, treening, külm dušš, karastamine on teie tervis. Peate suutma end lõplikult keelata. Oletame, et sõbrad kutsuvad sind ööklubisse ja homme on sul muidugi raske tööpäev, parem olla kodus, magada piisavalt, kui valutava peaga, nikotiini sisse hingates, tööle sukelduda. See kehtib suitsetamise, alkoholi ja narkootikumide tarvitamise kohta. Peaks olema pea õlgadel.

Inimese tervist määravad tegurid, mis meist ei sõltu. See on keskkond. Gaasiheitmed transpordist, hoolimatute tootjate kaupade ja toidu kasutamine, vanade viiruste (gripp) mutatsioonid ja uute tekkimine – kõik see mõjutab negatiivselt meie tervist.

Me sõltume ka tervishoiusüsteemist, mis eksisteerib piirkonnas, kus me elame. Meditsiin on paljudel juhtudel tasuline ja hea, kõrgelt kvalifitseeritud spetsialisti abi saamiseks pole paljudel vahendeid.

Seega oleme defineerinud tervise väärtusena ja arvestanud seda määravate teguritega.

Tervis on teemant, mida tuleb lõigata. Tervisliku eluviisi kujundamisel kaaluge kahte põhireeglit:

• faasimine;
• regulaarsus.

See on väga oluline igas treeningprotsessis, olgu selleks siis lihaste arendamine, karastamine, kehahoiaku korrigeerimine, valdamine õppematerjal või eriala valdamine, tee kõike järk-järgult.

Ja muidugi ärge unustage süstemaatilisust, et mitte kaotada tulemust, kogemusi ja oskusi.

Niisiis, oleme kaalunud peamisi tervist määravaid tegureid ja nüüd räägime protsessidest, mis mõjutavad negatiivselt inimese elustiili.

Mis teeb tervise halvemaks

Kaaluge riskitegureid:

• Halvad harjumused (suitsetamine, alkohol, narkootikumid, ainete kuritarvitamine).
• Kehv toitumine (tasakaalustamata toitumine, ülesöömine).
• Depressiivne ja stressirohke seisund.
• Füüsilise aktiivsuse puudumine.
• Seksuaalne käitumine, mis põhjustab sugulisel teel levivaid nakkusi ja soovimatut rasedust.

Need on terviseriski tegurid. Räägime neist üksikasjalikumalt.

Defineerime mõiste

Riskitegurid on kinnitatud või hinnatud võimalikud tingimused sise- ja väliskeskkond Inimkeha soodustab mis tahes haigust. See ei pruugi olla haiguse põhjus, vaid aitab kaasa pigem selle esinemine, progresseerumine ja kahjulikud tagajärjed.

Millised muud riskitegurid on olemas

siin on mõned näidised:

• Bioloogiline. Halb pärilikkus, kaasasündinud defektid.
• Sotsiaal-majanduslik.
• Keskkonnanähtused (halb ökoloogia, klimaatiliste ja geograafiliste tingimuste iseärasused).
• Hügieeninormide rikkumine, nende teadmatus.
• Režiimide mittejärgimine (uni, toitumine, töö ja puhkus, haridusprotsess).
• Ebasoodne kliima peres ja meeskonnas.
• Kehv füüsiline aktiivsus ja paljud teised.

Olles tutvunud riskinäidetega, jääb inimesel sihikindlalt, visalt, kohusetundlikult tegutseda nende vähendamise ja tervisekaitsefaktorite tugevdamise nimel.

Vaatame lähemalt füüsilist tervist. See ei mõjuta mitte ainult töövõimet, vaid ka elu üldiselt.

Füüsiline tervis. Füüsilist tervist määravad tegurid

See on inimkeha seisund omadused mis aitavad kohaneda igasuguste tingimustega, kui kõik elundid ja süsteemid töötavad normaalselt.

Tuleb märkida, et tervisliku eluviisi säilitamine ei tähenda ainult sporti, režiimide järgimist ja õiget toitumist. See on teatud hoiak, millest inimene kinni peab. Ta tegeleb enesetäiendamise, vaimse arenguga, tõstab kultuuritaset. Kõik koos muudab tema elu paremaks.

Elustiil on esimene oluline tegur. Arukas inimkäitumine, mille eesmärk on hoida oma tervist, peaks hõlmama:

• optimaalse töö-, une- ja puhkerežiimi järgimine;
• igapäevase füüsilise tegevuse kohustuslik olemasolu, kuid normi piires, mitte vähem, mitte rohkem;
• halbade harjumuste täielik tagasilükkamine;
• ainult õige ja tasakaalustatud toitumine;
• positiivse mõtlemise õpetamine.

On vaja mõista, et just tervisliku eluviisi tegur võimaldab normaalselt toimida, täita kõiki sotsiaalseid ülesandeid, aga ka tööjõudu perekonnas ja majapidamises. See mõjutab otseselt seda, kui kaua inimene elab.

50% juures füüsiline tervis inimene sõltub teadlaste hinnangul oma elustiilist. Alustame järgmise küsimuse arutamist.

Keskkond

Millised tegurid määravad inimese tervise, kui rääkida keskkonnast? Sõltuvalt selle mõjust eristatakse kolme rühma:

1. Füüsiline. See on õhuniiskus, rõhk, päikesekiirgus ja jne.
2. Bioloogiline. Need võivad olla kasulikud ja kahjulikud. See hõlmab viiruseid, seeni, taimi ja isegi lemmikloomi, baktereid.
3. Keemiline. Ükskõik milline keemilised elemendid ja ühendid, mida leidub kõikjal: pinnases, hoonete seintes, toidus, riietes. Nagu ka inimest ümbritsev elektroonika.

Kokkuvõttes moodustavad kõik need tegurid umbes 20%, mis on üsna suur näitaja. Ainult 10% elanikkonna tervislikust seisundist määrab arstiabi tase, 20% - pärilikud tegurid ja 50% elustiil.

Nagu näete, on inimeste terviseseisundit määravad paljud tegurid. Seetõttu on äärmiselt oluline mitte ainult haiguste esilekerkivate sümptomite kõrvaldamine ja nakkustega võitlemine. On vaja mõjutada kõiki tervist määravaid tegureid.

Ühel inimesel on äärmiselt raske keskkonnatingimusi muuta, kuid igaühe enda võimuses on parandada oma kodu mikrokliimat, hoolikalt valida toitu, tarbida. puhas vesi vähem keskkonda kahjustavate ainete kasutamist.

Ja lõpuks räägime teguritest, mis määravad elanikkonna tervise taseme.

Asjaolud, mis kujundavad inimeste eluviisi

Mõelge kõige olulisematele tervise taset mõjutavatele näitajatele:

1. Elutingimused.
2. Keha kahjustavad harjumused.
3. Pereliikmete omavahelised suhted, mikrokliima, aga ka pereväärtuste kaotamine, lahutused, abordid.
4. Pannud toime kuritegusid, röövimisi, mõrvu ja enesetappe.
5. Elustiili muutus, näiteks külast linna kolimine.
6. Kokkupõrked, mis tekivad kuuluvuse tõttu erinevad religioonid ja traditsioonid.

Nüüd kaaluge muude nähtuste mõju elanikkonna tervisele.

Tehnogeensete tegurite negatiivne mõju

Need sisaldavad:

1. Tinglikult vähenenud jõudlus terved inimesed, sama hästi kui
2. Geneetika häirete esinemine, mis põhjustab pärilike haiguste teket, mis langevad tulevastele põlvedele.
3. Kasv krooniline ja nakkushaigused tööealise elanikkonna hulgas, mille tõttu inimesed ei käi tööl.
4. Saastunud aladel elavate laste tervisetaseme alandamine.
5. Nõrk immuunsus enamikul elanikkonnast.
6. Vähihaigete arvu kasv.
7. Suure keskkonnasaastega piirkondades elavate inimeste eluea lühenemine.

Seega on selge, et riskitegureid on palju. See võib hõlmata ka tööstus- ja transpordiheiteid atmosfääri, musta heitvett põhjavette, prügilaid, aurusid ja mürke, mille aurud ja mürgid satuvad seejärel koos sademetega inimkeskkond elupaik.

Võib märkida, et vahendite negatiivne mõju elanikkonna tervisele massimeedia. Uudised televisioonis, perioodika, raadiosaated, täis negatiivset materjali, erutavad inimesi. Seega põhjustavad nad depressiivset ja stressirohket seisundit, lõhuvad konservatiivset teadvust ja on kõige võimsam tervist kahjustav tegur.

Kasutatava vee kvaliteet on inimkonna jaoks ülimalt tähtis. See võib olla kohutavate nakkushaiguste leviku allikas.

Pinnas avaldab negatiivset mõju ka inimeste tervisele. Kuna see kogub lisandeid alates tööstusettevõtted atmosfäärist pärinevad mitmesugused pestitsiidid, väetised. See võib sisaldada ka mõnede helmintiaaside ja paljude nakkushaiguste patogeene. See kujutab endast suurt ohtu inimestele.

Ja isegi maastiku bioloogilised komponendid võivad elanikkonda kahjustada. seda mürgised taimed ja mürgiste loomade hammustused. Ja ka äärmiselt ohtlikud nakkushaiguste kandjad (putukad, loomad).

Ei saa mainimata jätta looduskatastroofe, mis viivad aastas minema üle 50 tuhande inimese. Need on maavärinad, maalihked, tsunamid, laviinid, orkaanid.

Ja meie artikli kokkuvõtteks võime järeldada, et paljud kirjaoskajad inimesed ei järgi õiget elustiili, tuginedes suurem võimsus(võib-olla kannab).

On vaja puhata. Uni on väga oluline, mis kaitseb meie närvisüsteem. Inimene, kes magab vähe, tõuseb hommikuti ärritunult, murtud ja vihasena, sageli peavaluga. Igal inimesel on oma unesagedus, kuid keskmiselt peaks see kestma vähemalt 8 tundi.

Kaks tundi enne öist puhkust tuleks lõpetada söömine ja vaimne tegevus. Tuba peaks olema ventileeritud, öösel peate akna avama. Mitte mingil juhul ei tohiks magada ülerõivastes. Ärge peitke end peaga ja matke nägu padja sisse, see häirib hingamisprotsessi. Proovi uinuda samal ajal, keha harjub ära ja uinumisega probleeme ei teki.

Kuid te ei tohiks oma tervisega riskida, elu on üks ja selle nautimiseks peate seda elama kvaliteetselt ja õnnelikult. hindamatu kingitus nii võiksid olla ka teie terved järeltulijad.