Παράγοντες που επηρεάζουν ένα άτομο. Οι επιπτώσεις του περιβάλλοντος στην ανθρώπινη υγεία

Είναι η ανθρώπινη φύση να προστατεύει υγεία. Άλλοι το κάνουν με μεγάλη προσπάθεια, άλλοι με λίγο. Μερικοί άνθρωποι δεν φροντίζουν καθόλου τον εαυτό τους. Όπως και να έχει, η φροντίδα της υγείας σας είναι μια απολύτως φυσική και απαραίτητη συνειδητή ανθρώπινη επιθυμία.

Αυτή η συνειδητή επιθυμία, μάλιστα, μαζί με την ικανότητα σκέψης και ομιλίας, μας διακρίνει από τους εκπροσώπους του ζωικού κόσμου. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να είσαι, όπως λένε, σε μια τάση, δηλαδή μερικές φορές να ακούς συμβουλές από διάφορες πηγές.

Σε αυτή την περίπτωση, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διαχωρίσουμε τις χρήσιμες συμβουλές από τις άχρηστες, από τους μύθους. Φέρνουμε στην προσοχή σας δέκα επίμονους μύθους για την ανθρώπινη υγεία που έχουν γίνει συνήθεια, οι οποίοι όχι μόνο έχουν ελάχιστη πραγματική βάση, αλλά εμποδίζουν επίσης τους υγιείς ανθρώπους να διατηρούν την υγεία τους ασφαλή και υγιή περισσότερο.

Δεν χρειάζεται να μετράτε με φαρμακευτική ακρίβεια τον αριθμό των ποτηριών νερού που πίνετε την ημέρα. Μελέτες έχουν επανειλημμένα αποδείξει ότι αρκεί ένας διψασμένος να πιει ένα ποτήρι νερό στην ώρα του για να παραμείνει απόλυτα υγιής.

Τα υγρά τρόφιμα (όπως οι σούπες), τα λαχανικά, το τσάι, οι χυμοί και ο καφές μας βοηθούν επίσης να αναπληρώσουμε την παροχή υγρών του σώματός μας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας να πνιγεί από το νερό, ακολουθώντας άγραφους κανόνες.

Ένα υγιές άτομο δεν χρειάζεται πολύ νερό τόσο συχνά: τότε, για παράδειγμα, όταν ακολουθεί έναν ενεργό τρόπο ζωής, ζει σε μια χώρα με ζεστό κλίμα, τρώει μόνο στερεά τροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παρεμπιπτόντως, ένα από τα σημάδια της έλλειψης υγρών στο σώμα είναι σκούρο κίτρινο χρώμαούρο.

Οι λάτρεις της ομελέτας και της ομελέτας, θα πρέπει να χαλαρώνετε και να σταματήσετε να νιώθετε ενοχές για το σώμα σας κάθε φορά που σπάτε τα αυγά σε ένα τηγάνι. Δύο αυγά την ημέρα δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να επηρεάσουν αρνητικά την καρδιά υγιές άτομο.

Α, καλά, κρόκος αυγούπεριέχει χοληστερόλη. Ωστόσο, η ποσότητα της είναι τόσο μικρή σε σύγκριση με την ποσότητα χοληστερόλης που απορροφούμε κατά τη διάρκεια της ημέρας με κάποιες άλλες τροφές που για τους περισσότερους από εμάς δεν αποτελεί απειλή.

Επιπλέον: εκτός από χοληστερόλη, τα αυγά περιέχουν αρκετά υγιεινά ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες, πλήθος βιταμινών ακόμα και ω-3-ακόρεστα λιπαρά οξέα, που αντικειμενικά μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

Πριν από αρκετά χρόνια σε διάφορα μέσα μέσα μαζικής ενημέρωσηςάρχισαν να εμφανίζονται δημοσιεύσεις σχετικά με την τρομερή βλάβη της χρήσης αντιιδρωτικών. Φέρεται ότι η χρήση τους από γυναίκες εκπροσώπους μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του μαστού σε αυτές.

Η ιδέα, την οποία πήραν αμέσως τα πιο «κίτρινα» διαδικτυακά έντυπα, ήταν η εξής: οι χημικές ουσίες που περιέχονται στα αντιιδρωτικά και τα αποσμητικά απορροφώνται βαθιά στο σώμα όταν εφαρμόζονται στις μασχάλες. Οι ουσίες αυτές, που απορροφώνται στους ιστούς των μαστικών αδένων, φέρεται να συμβάλλουν στο σχηματισμό καρκινικού όγκου.

Ο ενθουσιασμός αυξήθηκε τόσο πολύ που επιστήμονες (ιδιαίτερα, εκπρόσωποι του Εθνικού Ινστιτούτου Ογκολογίας των ΗΠΑ) συμμετείχαν πραγματικά στη μελέτη. Ως αποτέλεσμα, αποδείχθηκε ότι η χρήση αντιιδρωτικών και αποσμητικά από γυναίκες σε καμία περίπτωση δεν επηρεάζει την αύξηση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού.

Η επίδραση των συνηθειών στην ανθρώπινη υγεία

Είναι όμως πραγματικά τόσο επικίνδυνο το κρύο για τον οργανισμό ενός υγιούς ανθρώπου; Μπορεί μια πολύωρη παραμονή (όχι με εσώρουχα, φυσικά) στο δρόμο στο κρύο να μειώσει το ανοσοποιητικό μας, κάνοντάς μας πιο επιρρεπείς σε διαφορετικό είδοςκρυολογήματα;

Στην πραγματικότητα, όπως δείχνουν διάφορες μελέτες, όλα συμβαίνουν ακριβώς το αντίθετο: για έναν υγιή άνθρωπο, το να περνάει πολλές ώρες στο κρύο είναι μια καλή βοήθεια για ανοσοποιητικό σύστημαστον αγώνα της κατά των ιών. Έτσι, είναι πολύ πιο πιθανό να κρυώσει σε εσωτερικούς χώρους παρά έξω το χειμώνα.

Σχεδόν κάθε άτομο στη ζωή του έχει συναντήσει διαφημίσεις (στην τηλεόραση, σε άλλα μέσα) που μας παροτρύνουν να βελτιώσουμε την υγεία μας με θρεπτικά συστατικά που δεν περιλαμβάνονται στη συνήθη διατροφή μας.

Φυσικά, εάν ένας γιατρός συνταγογραφήσει, για παράδειγμα, βιταμίνη Β 6 σε μια έγκυο γυναίκα προκειμένου να μειώσει τον κίνδυνο να αποκτήσει μωρό με κάποια συγγενές ελάττωμαανάπτυξη, πρέπει να γίνουν αποδεκτές.

Αλλά ένα υγιές άτομο συνήθως δεν χρειάζεται τεχνητό συμπληρώματα βιταμινών. Ένα υγιές άτομο χρειάζεται μόνο μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, υγιή λίπη και έλαια. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του σώματος χωρίς βιταμίνες.

Στη μάχη με τα περιττά κιλά, ένα άτομο που παρασύρεται από αυτή τη δύσκολη διαδικασία συχνά ακούει εντελώς άχρηστες συμβουλές που δεν έχουν καμία επιστημονική βάση.

Υπάρχει μια ψευδής πεποίθηση ότι οι άνθρωποι που χάνουν βάρος δεν πρέπει να αρνούνται στον εαυτό τους το πρωινό. Όπως, θα τους βοηθήσει να ελέγξουν την πείνα τους με το να μην τρώνε πολύ στο μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο. Τι γίνεται όμως με αυτούς που απλά δεν τους αρέσει να τρώνε το πρωί (και είναι πολλοί αυτοί!); Όπως δείχνει μια από τις μελέτες επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Cornell (ΗΠΑ), αυτή η δήλωση είναι αβάσιμη.

Οι άνθρωποι που δεν τους αρέσει να τρώνε πρωινό συνήθως δεν τρώνε υπερβολικά στο μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο. Επιπλέον, χωρίς αυτό το γεύμα, καταναλώνουν κατά μέσο όρο 400 λιγότερες θερμίδες την ημέρα. Συμπέρασμα: αν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς πρωινό, πάρτε πρωινό. Αλλά ένας υγιής άνθρωπος χωρίς αυτό το γεύμα μπορεί να πετάξει ακόμη και μερικά κιλά.

Πολλοί άνθρωποι έχουν μια βαθιά πεποίθηση ότι η πράσινη μύξα είναι ένα επείγον και ξεκάθαρο μήνυμα για να ξεκινήσετε τη λήψη αντιβιοτικών. Στην πραγματικότητα, η πράσινη ρινική έκκριση δεν υποδηλώνει πάντα μια κατάσταση που μόνο τα αντιβιοτικά μπορούν να αντιμετωπίσουν.

Στην πραγματικότητα, η πράσινη μύξα, στην οποία υπάρχει σαφώς πυώδης απόρριψη, μπορεί να υποδεικνύει ξεκάθαρα την ανάγκη λήψης αντιβιοτικών. Μια άλλη κατάσταση που απαιτεί αντιβιοτικά είναι μια επιβεβαιωμένη βακτηριακή λοίμωξη. Και λέξη-κλειδίεδώ - επιβεβαιώθηκε!

Φυσικά, είναι αδύνατο να προσδιοριστεί η παρουσία μιας τέτοιας λοίμωξης με μια ματιά, αν και οι μελέτες αποδεικνύουν ότι υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα βακτηριακής μόλυνσης ακριβώς με την παρουσία πράσινων εκκρίσεων. Ωστόσο, η πράσινη μύξα εμφανίζεται επίσης με κοινό κρυολόγημα; και μπορεί να υπάρχουν μολυσματικές ασθένειες στην περίπτωση καθαρές εκκρίσειςαπό τη μύτη.

Παράγοντες των οποίων η επίδραση στην υγεία μας έχει υπερεκτιμηθεί

Η ζάχαρη κάνει τα παιδιά υπερκινητικά

Φυσικά, επανειλημμένες μελέτες επιβεβαιώνουν το γεγονός ότι η ζάχαρη σαφώς δεν είναι απαραίτητο προϊόν σώμα του παιδιού. Ωστόσο, η παρουσία γλυκών στη διατροφή του παιδιού δεν είναι ικανή να χαλάσει τη δραστηριότητά του στο σχολείο επηρεάζοντας την προσοχή του (και γι' αυτό ακριβώς ενοχοποιείται η υπερκινητικότητα!).

Για την επιμονή αυτού του μύθου ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό οι ίδιοι οι γονείς, οι οποίοι, έχοντας κάποτε ακούσει για την επίδραση της ζάχαρης στην υπερκινητικότητα των παιδιών, τώρα περιμένουν άθελά τους από το παιδί τους να επιδείξει αυτή την πάθηση αφού (ή αυτή) φάει κάτι γλυκό. Και κάποιοι, μη βλέποντας ένα, αρχίζουν να το εφευρίσκουν μόνοι τους.

Ένα κάθισμα τουαλέτας σε δημόσια τουαλέτα είναι πηγή μόλυνσης

Πράγματι, όπως δείχνουν οι μελέτες, ένα κάθισμα τουαλέτας σε μια αξιοπρεπή δημόσια τουαλέτα επεξεργάζεται πολύ πιο διεξοδικά κατά τον καθαρισμό του δωματίου με προϊόντα καθαρισμού από ό,τι, για παράδειγμα, το ίδιο κουμπί αποστράγγισης ή λαβή πόρτας.

Η πιθανότητα να «έρθετε σε επαφή» με κάποιο E. coli ή νοροϊό, που θα οδηγήσει σε εντερική λοίμωξη, είναι απλώς μεγαλύτερη όταν ανοίξετε την πόρτα της τουαλέτας. Γι' αυτό μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα, όταν έχετε ήδη πλύνει τα χέρια σας, συνιστάται να ρίξετε ένα κομμάτι χαρτί υγείας πάνω από το χερούλι για να ανοίξετε την πόρτα.

Το να ραγίζεις τις αρθρώσεις των δακτύλων σε μια αξιοπρεπή κοινωνία είναι, φυσικά, άσχημο. Και αν το κάνετε εξαιρετικά επίμονα, ίσως υπάρχει πιθανότητα να χτυπήσετε στο λαιμό από κάποιο ιδιαίτερα νευρικό άτομο! Αλλά αυτή, στην πραγματικότητα, είναι η μόνη βλάβη που αυτή η δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει στην υγεία σας.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι ο ήχος κρότου που ακούμε κατά τη διάρκεια του χαρακτηριστικού χειρισμού των δακτύλων γίνεται από αρθρώσεις ή ακόμα και οστά. Αν μιλάμε για άτομο που έχει ήδη αρθρίτιδα, τότε αυτό είναι αρκετά πιθανό. Στην πραγματικότητα, η πηγή ήχου μπορεί να είναι διαφορετική.

Όταν ένας υγιής άνθρωπος (χωρίς αρθρίτιδα) ραγίζει τα δάχτυλά του, μειώνει την πίεση στο μεσοαρθρικό υγρό. Σε αυτή την περίπτωση, απελευθερώνεται αέριο, το οποίο σχηματίζει φυσαλίδες που σκάνε με έναν τόσο γνώριμο σε πολλούς (και μερικές φορές ενοχλητικό!) ήχο. Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείς να «τσακίσεις» από το πρωί μέχρι το βράδυ. Αλλά πολλές φορές την ημέρα για να τεντώσετε τα δάχτυλά σας είναι απολύτως αποδεκτό.

Η υγεία είναι μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι απλώς η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας.

Σήμερα, έχουν προκύψει περιβαλλοντικά προβλήματα στον πλανήτη μας, η τροφή δεν μπορεί να δώσει στο σώμα όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, περιέχει πολλά επιβλαβή συστατικά, πολλά έχουν αποδυναμώσει την ανοσία, γεννιούνται άρρωστα παιδιά - φυσικό αποτέλεσμα μιας διακοπής της επικοινωνίας με τον έξω κόσμο.

Οι παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία κάθε ατόμου μπορούν να απαριθμηθούν:

1. Διατροφή.

3. Τρόπος ζωής.

4. Κληρονομικότητα.

5. Ιατρική?

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ισχυρίζεται ότι το περιβάλλον επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία κατά 20%, η κληρονομικότητα - κατά 10%, η ιατρική είναι επίσης μόνο 10%.

Πρόληψη. Ιατρική πρόληψη. Είδη.

ΠΡΟΛΗΨΗ - σύμπλεγμα κρατικού, κοινωνικού. Και ιατρικά μέτρα που στοχεύουν στη διατήρηση και ενίσχυση της υγείας των πολιτών, στην ανατροφή μιας υγιούς νέας γενιάς και στην αύξηση της μακροζωίας της εργασίας.

MED.PROPHYLAKTIKA - ένα σύνολο μέτρων που στοχεύουν στην εξάλειψη των αιτιών και των συνθηκών που προκαλούν την ασθένεια.

1. Η πρωτογενής (ριζική) στοχεύει στην εξάλειψη των αιτιών της νόσου με τη βελτίωση των συνθηκών εργασίας και διαβίωσης. Η πρωτογενής πρόληψη περιλαμβάνει κοινωνικοοικονομικά μέτρα του κράτους για τη βελτίωση του τρόπου ζωής, περιβάλλονεκπαίδευση κ.λπ. Η προληπτική δραστηριότητα είναι υποχρεωτική για όλους τους ιατρούς. Δεν είναι τυχαίο ότι οι πολυκλινικές, τα νοσοκομεία, τα ιατρεία, τα μαιευτήρια ονομάζονται ιατρικά και προληπτικά ιδρύματα.

2. Δευτερεύουσα που πρέπει να πραγματοποιείται μεταξύ φαινομενικά υγιών πολιτών για τον προσδιορισμό προνοσητικών καταστάσεων σε άτομα με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου. Αποσκοπεί στην αύξηση της αντίστασης του οργανισμού (για την αντιμετώπιση της προφυλακτικής διατροφής, ατομικός προστατευτικός εξοπλισμός. Τα περισσότερα αποτελεσματική μέθοδος δευτερογενής πρόληψηΗ ιατρική εξέταση είναι μια πολύπλοκη μέθοδος έγκαιρης ανίχνευσης ασθενειών, δυναμική παρατήρηση, στοχευμένη θεραπεία, ορθολογική συνεπής αποκατάσταση.

3. Η τριτοβάθμια (αποκατάσταση) αποσκοπεί στην πρόληψη επιπλοκών, υποτροπών ήδη ανεπτυγμένων ασθενειών, μετάβασης ασθενειών σε χρόνια μορφή. Η δημιουργία ενός συστήματος πρόληψης ασθενειών και εξάλειψης παραγόντων κινδύνου είναι το σημαντικότερο κοινωνικοοικονομικό και ιατρικό καθήκον του κράτους. Κατανομή ατομικής και κοινωνικής πρόληψης. Η τριτογενής πρόληψη στοχεύει στην κοινωνική (διαμόρφωση εμπιστοσύνης για τη δική του κοινωνική καταλληλότητα), την εργασιακή (δυνατότητα αποκατάστασης εργασιακών δεξιοτήτων), την ψυχολογική (αποκατάσταση της συμπεριφορικής δραστηριότητας του ατόμου) και την ιατρική (αποκατάσταση των λειτουργιών οργάνων και συστημάτων). Αναμόρφωση.

Πρόληψη (άλλα ελληνικά προληπτικά - προστατευτικά)- σύνθετο διάφορα είδημέτρα που στοχεύουν στην πρόληψη ενός φαινομένου ή/και στην εξάλειψη των παραγόντων κινδύνου.

Τα προληπτικά μέτρα αποτελούν το σημαντικότερο συστατικό του συστήματος υγειονομικής περίθαλψης, με στόχο τη δημιουργία ιατρικής και κοινωνικής δραστηριότητας μεταξύ του πληθυσμού και την παροχή κινήτρων για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Τύποι πρόληψης

Ανάλογα με την κατάσταση της υγείας, την παρουσία παραγόντων κινδύνου για τη νόσο ή σοβαρή παθολογίαΤρεις τύποι πρόληψης μπορούν να εξεταστούν.

Πρωτογενής πρόληψη- ένα σύστημα μέτρων για την πρόληψη της εμφάνισης και των επιπτώσεων παραγόντων κινδύνου για την ανάπτυξη ασθενειών (εμβολιασμός, ορθολογικό καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης, ορθολογική διατροφή υψηλής ποιότητας, σωματική δραστηριότητα, προστασία του περιβάλλοντος κ.λπ.). Μια σειρά από δραστηριότητες πρωτογενής πρόληψημπορεί να πραγματοποιηθεί πανελλαδικά.

Δευτερογενής πρόληψη- ένα σύνολο μέτρων που στοχεύουν στην εξάλειψη έντονων παραγόντων κινδύνου που, υπό ορισμένες συνθήκες (στρές, εξασθενημένη ανοσία, υπερβολικό στρες σε οποιονδήποτε άλλο λειτουργικά συστήματαοργανισμός) μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση, έξαρση και υποτροπή της νόσου. Η πιο αποτελεσματική μέθοδος δευτερογενούς πρόληψης είναι η προφυλακτική ιατρική εξέταση ως σύνθετη μέθοδος έγκαιρης ανίχνευσης ασθενειών, δυναμικής παρακολούθησης, στοχευμένης θεραπείας, ορθολογικής συνεπούς αποκατάστασης.

Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν τον όρο τριτοβάθμιοη πρόληψη ως σύνολο μέτρων για την αποκατάσταση ασθενών που έχουν χάσει τη δυνατότητα μιας πλήρους ζωής. Η τριτογενής πρόληψη στοχεύει στην κοινωνική (διαμόρφωση εμπιστοσύνης για τη δική του κοινωνική καταλληλότητα), την εργασιακή (δυνατότητα αποκατάστασης εργασιακών δεξιοτήτων), την ψυχολογική (αποκατάσταση της συμπεριφορικής δραστηριότητας) και την ιατρική (αποκατάσταση των λειτουργιών οργάνων και συστημάτων σώματος).

Περιβαλλοντικοί παράγοντες και παράγοντες υγείας. παράγοντας κινδύνου. Ορισμός, ταξινόμηση.

Κάτω από το περιβάλλον σύγχρονο ιατρική επιστήμηκατανοεί το σύνολο όλων όσων περιβάλλουν ένα άτομο Καθημερινή ζωήκαι επηρεάζει άμεσα ή έμμεσα την υγεία του και τις συνθήκες αυτής της ζωής. Με την ευρεία έννοια του όρου «Περιβάλλον» (OS), περιλαμβάνει ολόκληρο τον πλανήτη μας και το εξωτερικό διάστημα στο οποίο βρίσκεται. Σε περισσότερα Στενή έννοιαΤο ΛΣ αντιπροσωπεύει μόνο τη βιόσφαιρα, δηλ. το φυσικό κέλυφος της Γης, στο οποίο συγκεντρώνονται όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί που την κατοικούν. Τα κύρια συστατικά του φυσικού περιβάλλοντος είναι το έδαφος (λιθόσφαιρα), η ηλιακή ακτινοβολία και άλλοι κοσμικοί παράγοντες, ο αέρας (ατμόσφαιρα) και τα κελύφη του νερού (υδρόσφαιρα). Οι αρχικές φυσικές και χημικές τους ιδιότητες, η φύση και το επίπεδο ρύπανσης διαμορφώνουν τις οικολογικές συνθήκες της ανθρώπινης ζωής και δραστηριότητας.

Φυσικοί παράγοντες: ηλιακή ακτινοβολίακαι άλλες φυσικές επιρροές κοσμικής προέλευσης (γαλαξιακός, φεγγάρι, διαπλανητικό μαγνητικό πεδίο, κ.λπ.), θερμοκρασία, υγρασία, ταχύτητα και πίεση αέρα, θερμοκρασία των περιβαλλόντων επιφανειών (θερμοκρασία ακτινοβολίας από κτιριακές κατασκευές, έδαφος, εξοπλισμός κ.λπ.), θόρυβος, δόνηση, ιονίζουσα ακτινοβολία, φωτισμός, ηλεκτρομαγνητικά κύματα κ.λπ. Ξεκινώντας από ορισμένα επίπεδα έντασης, μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές: μεταλλαξιογόνες επιδράσεις, ακτινοβολία, ασθένειες υψομέτρου και δονήσεων, θερμοπληξία κ.λπ.

Χημικοί Παράγοντες: φυσική και τεχνητή προέλευση χημικά στοιχείακαι ενώσεις (ρυπαντές) που αποτελούν μέρος του αέρα, του νερού, του εδάφους, τρόφιμα, οικοδομικά υλικά, είδη ένδυσης, υπόδησης, διάφορα είδη οικιακής και εσωτερικής χρήσης, οικιακές ηλεκτρικές συσκευές, βιομηχανικός εξοπλισμός κ.λπ.

Βιολογικοί παράγοντες: ακίνδυνο και επιβλαβείς μικροοργανισμούς, ιούς, σκουλήκια, μύκητες, διάφορα ζώα και φυτά και τα προϊόντα του μεταβολισμού τους. Φυσική, χημική, σε κάποιο βαθμό και βιολογικούς παράγοντεςμπορεί να είναι φυσική και τεχνητή (ανθρωπογενής-τεχνογενής) προέλευση, πιο συχνά υπάρχει επίπτωση σε ένα άτομο από έναν συνδυασμό αυτών των παραγόντων. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι εκτός από τους αναφερόμενους υλικούς παράγοντες, σημαντική επιρροήκαι ένα άτομο επηρεάζεται επίσης από πληροφοριακούς και ψυχολογικούς παράγοντες - τον αντίκτυπο του προφορικού και έντυπου λόγου, τις ακουστικές και οπτικές αντιλήψεις. Σχεδόν όλες οι ασθένειες είναι αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης του περιβάλλοντος και εσωτερικό περιβάλλονπρόσωπο. Ως αποτέλεσμα της έκθεσης σε έναν ανεπαρκή παράγοντα, ένα νέο ext. Παράγοντας (μεταλλάξεις).

Αλλαγές στην κατάσταση της υγείας υπό την επίδραση ανθρωπογενών παραγόντων:

1) αύξηση της επίπτωσης και αλλαγή στη δομή της:

Αλλεργικές ασθένειες

Κακοήθεις όγκοι

Ασθένειες του αίματος.

2) χρονιότητα της νόσου

3) μείωση της ανοσοβιολογικής αντιδραστικότητας του οργανισμού (διατροφή, κοινωνικοί παράγοντες)

4) μείωση της αναπαραγωγικής λειτουργίας

5) αυξημένη μετάλλαξη στον ανθρώπινο πληθυσμό (χρωμοσωμικές ανωμαλίες)

6) μείωση του πνευματικού δυναμικού

7) εμφάνιση άγνωστων προηγουμένως ασθενειών (σύνδρομο χρόνιας κόπωσης).

Παράγοντας κινδύνου - Παράγοντες που δεν παίζουν αιτιολογικό ρόλο, αλλά αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης ασθένειας, για παράδειγμα, μια συνταγματική προδιάθεση σε ψυχογενείς αντιδράσεις, αλκοολισμός σε σχέση με μεταλλικές ψυχώσεις. Οι παράγοντες κινδύνου αξιολογούνται συγκρίνοντας τον κίνδυνο εκείνων που εκτίθενται στον πιθανό παράγοντα κινδύνου με αυτούς που δεν εκτίθενται στον πιθανό παράγοντα κινδύνου.

Εκτίμηση του κινδύνου ανεπιθύμητων ενεργειών σύμφωνα με τις διεθνείς συστάσεις.

Εκτίμηση κινδύνου για την υγεία:

1) η διαδικασία διαπίστωσης της πιθανότητας ανάπτυξης και της σοβαρότητας των δυσμενών επιπτώσεων στην ανθρώπινη υγεία, λόγω των επιπτώσεων των περιβαλλοντικών παραγόντων.

2) επιστημονική αξιολόγηση των τοξικών ιδιοτήτων της χημικής ουσίας και των συνθηκών έκθεσής της στον άνθρωπο, με στόχο τον προσδιορισμό της πιθανότητας να επηρεαστούν τα εκτεθειμένα άτομα, καθώς και τον χαρακτηρισμό της φύσης των επιπτώσεων που μπορεί να βιώσουν·

3) προσδιορισμός του κινδύνου, η πραγματικότητά του, εκτίμηση της έκθεσης, ένταση του παράγοντα, συχνότητα, διάρκεια δράσης στο παρελθόν, παρόν και μέλλον, ειδοποίηση κινδύνου, διαχείριση κινδύνου (ανάπτυξη μεθόδων πρόληψης ή μείωσης του κινδύνου).

Η αξιολόγηση κινδύνου αποτελείται από τα ακόλουθα στάδια: προσδιορισμός κινδύνου, εκτίμηση έκθεσης-απόκρισης, εκτίμηση έκθεσης, χαρακτηρισμός κινδύνου Η αξιολόγηση της συγκριτικής σημασίας των κινδύνων είναι το στάδιο του χαρακτηρισμού κινδύνου, το οποίο περιλαμβάνει τον προσδιορισμό της συγκριτικής σημασίας των αναγνωρισμένων κινδύνων και των υπολογισμένων κινδύνων για το κοινό υγεία. Η αξιολόγηση κινδύνου στοχεύει στον εντοπισμό των επιπέδων και των αιτιών του κινδύνου και παρέχει στα άτομα τις πιο ολοκληρωμένες και αντικειμενικές πληροφορίες που είναι απαραίτητες για τη λήψη αποτελεσματικών διαχειριστικών αποφάσεων.

Η αξιολόγηση κινδύνου για την ανθρώπινη υγεία είναι ένα ποσοτικό ή/και ποιοτικό χαρακτηριστικό των επιβλαβών επιπτώσεων που αναπτύσσονται ή μπορεί να αναπτυχθούν ως αποτέλεσμα υπάρχοντος ή πιθανή επίπτωσηπεριβαλλοντικοί παράγοντες σε μια συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων υπό συγκεκριμένες, τοπικά καθορισμένες συνθήκες έκθεσης. Τα αποτελέσματα της αξιολόγησης κινδύνου έχουν συμβουλευτικό χαρακτήρα και χρησιμοποιούνται για την αιτιολόγηση και τη λήψη αποφάσεων σχετικά με τη διαχείριση κινδύνου.

Η αξιολόγηση κινδύνου γενικά πραγματοποιείται σύμφωνα με τα ακόλουθα βήματα:

1. Προσδιορισμός επικινδυνότητας (αξιολόγηση του κινδύνου για την ανθρώπινη υγεία από τις υπό μελέτη ουσίες, κατάρτιση καταλόγου χημικών ενώσεων προτεραιότητας).

2. Αξιολόγηση της σχέσης «έκθεση-απόκριση» (καθορισμός ποσοτικών σχέσεων μεταξύ των επιπέδων έκθεσης, της συχνότητας και της σοβαρότητας των δυσμενών επιπτώσεων, επιλογή δεικτών για επακόλουθη αξιολόγηση κινδύνου).

3. Αξιολόγηση της έκθεσης (επίδρασης) των χημικών ουσιών στον άνθρωπο, λαμβάνοντας υπόψη τα μέσα που επηρεάζουν, τη διάρκεια της έκθεσης, τα χαρακτηριστικά των εκτεθειμένων πληθυσμιακών ομάδων και τις οδούς εισόδου των χημικών ουσιών στον οργανισμό.

4. Χαρακτηρισμός κινδύνου: ανάλυση όλων των δεδομένων που ελήφθησαν, υπολογισμός των κινδύνων για τον πληθυσμό και τις επιμέρους υποομάδες του, σύγκριση των κινδύνων με αποδεκτά (αποδεκτά) επίπεδα, συγκριτική αξιολόγηση των κινδύνων ανάλογα με το βαθμό σημασίας τους, καθορισμός ιατρικών προτεραιοτήτων και αυτών των κινδύνων που θα πρέπει να αποτραπεί ή να μειωθεί σε αποδεκτό επίπεδο.

Υψηλό - μη αποδεκτό για τις συνθήκες παραγωγής και τον πληθυσμό. Είναι απαραίτητο να εφαρμοστούν μέτρα για την εξάλειψη ή τη μείωση του κινδύνου. Μεσαίο - αποδεκτό για συνθήκες παραγωγής. Χαμηλός - αποδεκτός κίνδυνος (το επίπεδο στο οποίο, κατά κανόνα, ορίζονται πρότυπα υγιεινής για τον πληθυσμό. Ελάχιστο - η επιθυμητή τιμή κινδύνου (στόχος) κατά την εκτέλεση δραστηριοτήτων υγείας και περιβάλλοντος δεν απαιτεί διορθωτικές ενέργειες με στόχο τη μείωση του κινδύνου.

Σύγχρονη μεθοδολογία συγκριτικής αξιολόγησηςΗ Διαχείριση Κινδύνων προβλέπει παράλληλη εξέταση των κινδύνων για την υγεία, των περιβαλλοντικών κινδύνων λόγω διαταραχής του οικοσυστήματος και των επιβλαβών επιπτώσεων σε υδρόβιους και χερσαίους οργανισμούς (εκτός από τον άνθρωπο), κινδύνους μειωμένης ποιότητας και επιδείνωσης των συνθηκών διαβίωσης. Ανάλυση κινδύνου - η διαδικασία λήψης πληροφοριών απαραίτητων για την πρόληψη αρνητικών συνεπειών για τη δημόσια υγεία, που αποτελείται από τρία στοιχεία: εκτίμηση κινδύνου, διαχείριση κινδύνου, επικοινωνία κινδύνου.

Ολοκληρωμένη αξιολόγηση υγιεινής. Μέθοδοι έρευνας που χρησιμοποιούνται στα gig.diagnostics.

Αυτή είναι μια ολοκληρωμένη μελέτη των φυσικών, κοινωνικό περιβάλλονκαι την κατάσταση της υγείας με επακόλουθο προσδιορισμό της τακτικής εξάρτησης της υγείας από την ποιότητα του περιβάλλοντος. Περιλαμβάνει: τη μελέτη της έντασης, της διάρκειας, της συχνότητας της επίδρασης παραγόντων σε ένα άτομο και μια ομάδα ανθρώπων. διάγνωση της κατάστασης της υγείας ατόμων, ομάδων ατόμων, ιδιαίτερα υπερευαίσθητων (έφηβοι, παιδιά). διαπίστωση της συμβολής παραγόντων στην παραβίαση της κατάστασης της υγείας ενός ατόμου, ομάδων ατόμων, υπερευαίσθητων ομάδων ατόμων.

ΜΕΘΟΔΟΙ:

2. Φυσική. - ενόργανη, όταν χρησιμοποιείτε όργανα για τη μελέτη φυσικών παραμέτρων (θερμοκρασία, υγρασία, ακτινοβολία, ιονισμός αέρα)

4. ΒίοΙ. - βακτηριολογικά και ελμινθολογικά (παρουσία αυγών στο έδαφος, λαχανικά κ.λπ.) ο αριθμός των βακτηρίων στη δεξαμενή δεν υπερβαίνει τις εκατοντάδες ανά 1 ml.

5. Επιδημιολογική - κατά τη μελέτη των ποσοστών νοσηρότητας, συνδέεται με υγειονομικά-στατιστικά, τα οποία χρησιμοποιούν επίσημες αναφορές δεδομένων. Το τελευταίο μελετά τη συνολική επίδραση των κοινωνικών, οικονομικών, φυσικών. Συνθήκες υγείας.

6. Κλινικές έρευνεςστη δωζωνολογική διάγνωση, στη μελέτη επαγγελματικών ασθενειών, στην ανάπτυξη κατάλληλων μεθόδων προφίλ και θεραπείας.

Προνοσολογική διάγνωση. Οι ιατρικές μέθοδοι ερευνών που χρησιμοποιούνται σε ένα gigabyte. διαγνωστικά.

Πρόκειται για μια αξιολόγηση της λειτουργικής κατάστασης του σώματος και των προσαρμοστικών του δυνατοτήτων σε μια περίοδο που δεν υπάρχουν ακόμα ξεκάθαρα σημάδιαασθένειες.

ΣΤΟΧΟΣ: έγκαιρη ανίχνευσηπρωτόγονες καταστάσεις με τη μορφή: έντασης των μηχανισμών προσαρμογής, μη ικανοποιητικής ή αποτυχίας προσαρμογής. ανάπτυξη και εφαρμογή κατάλληλων μεθόδων προσδιορισμού του προφίλ της νόσου.

Η ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΤΩΝ ΣΥΣΤΗΜΑΤΩΝ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙΛέξεις κλειδιά: ανοσολογική κατάσταση, κατάσταση ενζυματικών συστημάτων, αντιοξειδωτικά συστήματα, ψυχολ. Ρυθμιστικοί μηχανισμοί δοκιμής, LPO, CCC. Σε πρακτικά υγιείς ανθρώπους αποκαλύπτονται τα εξής: 40% ένταση προσαρμογής, 25% μη ικανοποιητική, 9% διάσπαση.

Τι παρέχει η προνοσολογική διάγνωση;

1. Έγκαιρη ανίχνευση αναπτυσσόμενης νόσου πριν από την έναρξη κλινικά συμπτώματα (κρυφές φόρμεςρεύματα).

2. Προσδιορισμός κρίσιμων καταστάσεων που μπορεί να οδηγήσουν σε έξαρση υφιστάμενων ασθενειών.

3. Επιλέξτε το σύστημα ή το όργανο που απαιτεί παρέμβαση προτεραιότητας.

4. Υποδεικνύει το σύστημα με τον μεγαλύτερο βαθμό ζημιάς.

5. Αξιολόγηση παραβιάσεων της ισορροπίας βιταμινών και μικροστοιχείων και στοχευμένη συνταγογράφηση βιοδιορθωτών.

6. Παρακολούθηση της αποτελεσματικότητας των διαδικασιών ευεξίας και της δυναμικής της κατάστασης της υγείας.

Αντενδείξεις για τη χρήση προνοσολογικών διαγνωστικών:

1. Οξείες λοιμώδεις νόσοι με εμπύρετο σύνδρομο.

2. Τραυματικός ακρωτηριασμός των φαλαγγών των δακτύλων.

3. συγγενείς ανωμαλίεςανάπτυξη των άκρων.

4. Ηλικία κάτω των 4 ετών.

5. Σοβαρές διαταραχές ακοής και ομιλίας.

6. Παραβιάσεις της συνείδησης.

ΜΕΘΟΔΟΙ:

1. Υγειονομική περιγραφή των περιβαλλοντικών αντικειμένων, των συνθηκών διαβίωσης και εργασίας, της φύσης της διατροφής και της παθολογίας που σχετίζεται με όλα αυτά.

2. Φυσική. - ενόργανη, όταν χρησιμοποιείτε όργανα για τη μελέτη φυσικών παραμέτρων (θερμοκρασία, υγρασία, ακτινοβολία, ιονισμός αέρα)

3. Chem. - με τη μορφή ποιότητας και ποσοτική ανάλυσηγια τη μελέτη προϊόντων και την κατάσταση του αέρα, του νερού, του εδάφους, τον προσδιορισμό φυτοφαρμάκων, μετάλλων, αερίων κ.λπ., κατ. μπορεί να βλάψει.

4. ΒίοΙ. - βακτηριολόγος και ελμινθολόγος (παρουσία αυγών στο έδαφος, λαχανικά κ.λπ.) Ο αριθμός των βακτηρίων στη δεξαμενή δεν υπερβαίνει τις εκατοντάδες ανά 1 ml.

5. Επιδημιολογική - στη μελέτη των ποσοστών επίπτωσης, συνδέεται με υγειονομικά-στατιστικά, κατ. χρησιμοποιεί επίσημα δεδομένα αναφοράς. Το τελευταίο μελετά τη συνολική επίδραση των κοινωνικών, οικονομικών, φυσικών. Συνθήκες υγείας.

6. Κλινική έρευνα - στη δωζωνολογική διαγνωστική, στη μελέτη επαγγελματικών ασθενειών, ανάπτυξη επαρκών μεθόδων προφίλ και θεραπείας.

7. Συναυλία μεθόδου. πείραμα - θα διερευνήσει την επίδραση διαφόρων παραγόντων σε ανθρώπους και πειραματόζωα.

8. Εργαστηριακή μοντελοποίηση-πειραματική διαπίστωση μέγιστων επιτρεπόμενων συγκεντρώσεων και επιπέδων (MAC, MPC), ενδεικτικών επιπέδων ασφαλούς έκθεσης (OBUV) και άλλων δεικτών, κατ. που ονομάζεται συναυλία. πρότυπα.

9. Στο σύγχρονο. Οι φυσικοχημικές μέθοδοι περιλαμβάνουν: φασματομετρική, ραδιομετρική, δοσιμετρική, ανάλυση φωταύγειας κ.λπ.

Κοινωνική συναυλία παρακολούθηση. Πληροφοριακά υποσυστήματα παρακολούθησης.

1. Η κοινωνική και υγειονομική παρακολούθηση είναι ένα σύστημα οργανωτικών, υγειονομικών και επιδημιολογικών, ιατρικών, κοινωνικών, επιστημονικών, τεχνικών, μεθοδολογικών και άλλων μέτρων που αποσκοπούν στην οργάνωση της παρακολούθησης της κατάστασης της υγειονομικής και επιδημικής ευημερίας του πληθυσμού, της αξιολόγησης και της πρόβλεψης αλλαγών για τη διαπίστωση, πρόληψη, εξάλειψη ή μείωση των παραγόντων των επιβλαβών επιπτώσεων του περιβάλλοντος στην ανθρώπινη υγεία.

2. Η κοινωνική και υγιεινή παρακολούθηση πραγματοποιείται σε δημοκρατικό, περιφερειακό και τοπικό επίπεδο από υγειονομικούς και επιδημιολογικούς φορείς

3. Ο κύριος σκοπός της κοινωνικο-υγιεινής παρακολούθησης είναι ο εντοπισμός, με βάση τα συστήματα παρακολούθησης της υγείας και του περιβάλλοντος, των επιπέδων κινδύνου για.

4. Κατά τη διενέργεια κοινωνικής και υγιεινής παρακολούθησης προβλέπονται τα εξής:

Οργάνωση παρακολούθησης της υγειονομικής και επιδημικής ευημερίας του πληθυσμού.

Προσδιορισμός και εκτίμηση κινδύνου των επιπτώσεων περιβαλλοντικών παραγόντων στην ανθρώπινη υγεία και εφαρμογή στοχευμένων, επιστημονικών, τεχνικών και περιφερειακών προγραμμάτων για τη διασφάλιση της υγειονομικής και επιδημικής ευημερίας και την προστασία της δημόσιας υγείας, την πρόληψη ασθενειών και τη βελτίωση του ανθρώπινου περιβάλλοντος.

Λήψη και επεξεργασία πληροφοριών από κρατικά και βιομηχανικά συστήματα επιτήρησης, αξιολόγηση και πρόβλεψη αλλαγών στην κατάσταση της υγείας του πληθυσμού, του περιβάλλοντος φυσικού, βιομηχανικού και κοινωνικού περιβάλλοντος, της κοινωνικοοικονομικής ανάπτυξης.

Προσδιορισμός αιτιωδών σχέσεων μεταξύ της κατάστασης της υγείας και του ανθρώπινου περιβάλλοντος, των αιτιών και των συνθηκών για αλλαγές στην υγειονομική και επιδημική ευημερία του πληθυσμού.

Προετοιμασία προτάσεων για την οργάνωση δραστηριοτήτων που στοχεύουν στην πρόληψη, εξάλειψη ή μείωση των παραγόντων των επιβλαβών επιπτώσεων του περιβάλλοντος στην ανθρώπινη υγεία.

Ανάπτυξη προβλέψεων για αλλαγές στην κατάσταση της υγείας του πληθυσμού σε σχέση με αλλαγές στο ανθρώπινο περιβάλλον.

Διαβίβαση πληροφοριών σε χρήστες κοινωνικής και υγιεινής παρακολούθησης και διανομή της μεταξύ των ενδιαφερομένων φορέων, επιχειρήσεων, ιδρυμάτων και οργανισμών, καθώς και πολιτών.

Η οργάνωση, η παροχή και η συντήρηση του δημοκρατικού συστήματος κοινωνικής και υγιεινής παρακολούθησης πραγματοποιείται από το Δημοκρατικό Κέντρο Υγιεινής και Επιδημιολογίας. Η επιστημονική και μεθοδολογική υποστήριξη και υποστήριξη της κοινωνικής και υγιεινής παρακολούθησης στη δημοκρατία πραγματοποιείται από το Λευκορωσικό Ινστιτούτο Επιστημονικής Έρευνας Υγειονομικής και Υγιεινής.

Το ΤΑΜΕΙΟ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΩΝ για την παρακολούθηση των κοινωνικών συναυλιών αποτελείται από μπλοκ δεδομένων που χαρακτηρίζουν:

Δημόσια υγεία;

Η κατάσταση του περιβάλλοντος.

Δείκτες κοινωνικοοικονομικής ανάπτυξης της δημοκρατίας, των περιφερειών και των πόλεων.

Πηγές πληροφοριών για κοινωνική συναυλία. παρακολούθηση είναι:

Βάσεις δεδομένων επίβλεψης υγείας και φυσική ανάπτυξηπληθυσμός;

Πίσω από την παροχή αξιοπρέπειας - επιδημία. ευημερία του πληθυσμού και του φυσικού περιβάλλοντος·

Βάσεις δεδομένων για την παρακολούθηση φυσικών και κλιματικών παραγόντων, πηγών ανθρωπογενών επιπτώσεων στο περιβάλλον, ακτινοπροστασίας και ποιότητας ατμοσφαιρικός αέρας, επιφανειακά και υπόγεια ύδατα, έδαφος,;

Βάσεις δεδομένων για την παρακολούθηση των δεικτών της κοινωνικοοικονομικής ανάπτυξης στη δημοκρατία, τις περιφέρειες και τις πόλεις.

Βάσεις δεδομένων εκτελεστικών αρχών, ιδρυμάτων και οργανισμών, καθώς και διεθνών οργανισμών.

Η λογισμική και τεχνολογική υποστήριξη παρέχει, διατηρώντας την υπάρχουσα λειτουργικότητα, τη διαμόρφωση, χρήση, ενημέρωση, ενημέρωση και παρουσίαση όλων των τύπων δεικτών που περιλαμβάνονται στις βάσεις δεδομένων κοινωνικής και υγιεινής παρακολούθησης. Η ανταλλαγή δεδομένων από το ταμείο πληροφοριών κοινωνικής και υγειονομικής παρακολούθησης μεταξύ των φορέων, ιδρυμάτων και οργανισμών που είναι εξουσιοδοτημένοι για τη διεξαγωγή αυτής της παρακολούθησης πραγματοποιείται δωρεάν μέσω καθιερωμένων καναλιών επικοινωνίας και με άλλους χρήστες - σε συμβατική βάση.

Οι χρήστες των δεδομένων του ταμείου πληροφοριών κοινωνικο-υγιεινής παρακολούθησης μπορεί να είναι αρχές κρατική εξουσίαδημοκρατίες και τοποθεσίες, επιχειρήσεις, ιδρύματα και οργανισμούς, ανεξαρτήτως υπαγωγής και μορφής ιδιοκτησίας, δημόσιους συλλόγους, καθώς και πολίτες. Απαγορεύεται στους χρήστες να μεταφέρουν δεδομένα από το ταμείο πληροφοριών κοινωνικής και υγιεινής παρακολούθησης σε τρίτους σε εμπορική βάση. Τα υποσυστήματα πληροφοριών είναι πληροφορίες σχετικά με τα αποτελέσματα της ετήσιας κρατικής υγειονομικής εποπτείας, στοιχεία από τον κρατικό περιβαλλοντολόγο. παρακολούθηση, τα αποτελέσματα του αυτοματοποιημένου ελέγχου της κατάστασης της ακτινοβολίας.

ΥγείαΚάθε άτομο και η κοινωνία συνολικά καθορίζεται από μια σειρά παραγόντων που επηρεάζουν θετικά ή αρνητικά τον ανθρώπινο οργανισμό. Με βάση τα συμπεράσματα των ειδικών του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, έχουν εντοπιστεί αρκετές κύριες ομάδες παραγόντων που επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία. Αυτά τα παράγοντες υγείαςμπορεί να επηρεάσει τόσο θετικά όσο και αρνητικά, ανάλογα με τα σημεία εφαρμογής.

Η σωματική δραστηριότητα ως παράγοντας στην ανθρώπινη υγεία.

Σωματική δραστηριότηταείναι πολύ σημαντικό για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού, αφού αυτός ο παράγοντας επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ανθρώπινη υγεία, παρέχοντας κανονική δουλειά φυσιολογικές διεργασίες, τα όργανα και οι ιστοί μπορούν να λάβουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και καθαρίζονται από μεταβολικά προϊόντα. ΣΤΟ σωματική δραστηριότηταδεν περιλαμβάνει καθιστική εργασία και μηχανική επανάληψη του ίδιου τύπου δράσης. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, το φορτίο θα πρέπει να κατανέμεται στον μέγιστο αριθμό μυών. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι ότι τα επαγγελματικά αθλήματα δεν είναι πολύ υγιεινά, καθώς καίνε το σώμα μας μπροστά από το χρόνο. Πρέπει να υπάρχει ένα μέτρο σε όλα.

Η οικολογία ως παράγοντας της ανθρώπινης υγείας.

Σύγχρονος οικολογικόςΗ κατάσταση του περιβάλλοντος είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν περισσότερο την ανθρώπινη υγεία, φυσικά όχι με καλή έννοια. Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν το υψηλό προσδόκιμο ζωής των χωρικών είναι ο καθαρός αέρας. Η ποσότητα και η ποιότητα της φυσικής ενέργειας που λαμβάνουν οι κάτοικοι των πόλεων έχει πολύ μεγάλο αντίκτυπο. Δεν είναι μάταια που με μεγάλη χαρά βγαίνουμε στη φύση έξω από την πόλη, σε εκείνα τα μέρη όπου περισσότερα δέντρακαι υπάρχουν φυσικές δεξαμενές. Αυτό πρέπει να γίνεται όσο πιο συχνά γίνεται.

Ο τρόπος ζωής ως παράγοντας για την ανθρώπινη υγεία.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣείναι επίσης ο σημαντικότερος παράγοντας για την ανθρώπινη υγεία. Φαίνεται, τι θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο αν είμαστε ήδη άνθρωποι; Όλα είναι πολύ απλά, αν δεν υπήρχε «αλλά». Ένα άτομο έχει υψηλές νοητικές ικανότητες, αλλά ταυτόχρονα μας αρέσει να μιμούμαστε και να μιμούμαστε. Για παράδειγμα, ένα άτομο φυσικά θεωρεί τον εαυτό του το στέμμα και τον κύριο της φύσης, αλλά γιατί ένα «τέλειο» πλάσμα θέλει να είναι γενναίο σαν λιοντάρι και δυνατό σαν αρκούδα κ.λπ. Γιατί τα ζώα μπορούν να παραμείνουν τα ίδια, αλλά για κάποιο λόγο πρέπει να είμαστε σαν κάποιον άλλο; Κανείς δεν μιλάει για λιοντάρια που σώζουν παιδιά από μια φωτιά ή για αρκούδες που χτίζουν γέφυρες σε ένα ποτάμι. Αυτά τα παραδείγματα μπορεί να φαίνονται ανόητα, αλλά τέτοιοι παραλογισμοί γεμίζουν τη ζωή μας, μετατρέποντάς τη σε εφιάλτηςαπό το οποίο δεν μπορείς να ξυπνήσεις και φαίνεται ότι δεν υπάρχει διέξοδος. Έχουμε ξεχάσει ποιοι πραγματικά είμαστε και ποιος είναι ο σκοπός μας. Άλλωστε, ένα άτομο με τη συνείδησή του διαφέρει σημαντικά από όλα τα έμβια όντα, ενώ έχει πολύ μεγάλες «δυνάμεις», εάν ακολουθεί τον στόχο του, ως Φύλακας της Γης. Όμως, δυστυχώς, αποδεικνύεται ότι μία από τις μεθόδους που μας κάνουν να συνέλθουμε είναι ασθένειες που μας κάνουν να αναζητούμε τη σωτηρία, η οποία στο τέλος μπορεί να οδηγήσει έναν άνθρωπο να αναζητήσει το νόημα της ύπαρξης. Στις ανατολικές χώρες υπάρχει μια παροιμία «μια ασθένεια δίνεται στον άνθρωπο ως δώρο».

Η ορθολογική διατροφή ως παράγοντας της ανθρώπινης υγείας.

Ορθολογική σωστή διατροφήΔεν μπορεί να αποκλειστεί, αφού είναι ο σημαντικότερος παράγοντας για την ανθρώπινη υγεία, που δρα «από μέσα μας». Οι πόροι που μας καθορίζονται από τη φύση είναι ακριβώς 2 φορές υψηλότεροι από το μέσο προσδόκιμο ζωής ενός σύγχρονου ανθρώπου. Ένας από τους κύριους «καυστήρες» δύναμη ζωήςείναι ο υποσιτισμός. Κάτω από σωστή διατροφή διαφορετικοί άνθρωποισυνεπάγονται διαφορετικές αρχές - ξεχωριστή διατροφή, χορτοφαγία, παμφάγος, δίαιτες, έλεγχος θερμίδων, νηστεία και άλλα είδη μεθόδων διατροφής. Κάθε μία από τις μεθόδους έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της, βάσει των οποίων μπορείτε να επιλέξετε ένα σύστημα ισχύος σύμφωνα με τις απαιτήσεις σας. Το κύριο σημείο είναι ακριβώς αυτό. Ότι δεν χρειάζεται να τρώτε τα πάντα αδιακρίτως, πρέπει να ελέγχετε αυτή τη διαδικασία για να επιτύχετε ορισμένους στόχους.

Η γενετική κληρονομικότητα ως παράγοντας στην ανθρώπινη υγεία.

Γενεσιολογία, ως παράγοντας υγείαςπαίζει τεράστιο ρόλο στη ζωή μας. Υπάρχουν γενετικά συγγενείς ασθένειες, θεραπεύουν πλήρως τα οποία σύγχρονη ιατρικήδεν μπορεί ακόμα. Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι σε σύγχρονη έρευναδιαπίστωσε ότι ορισμένες ασθένειες (συμπεριλαμβανομένων ψυχοσωματικές διαταραχές) μεταδίδονται όχι μέσω μιας αλλαγής στο μόριο του DNA, αλλά μέσω των ετικετών που συνδέονται με τα γονίδια. Αυτά τα σημάδια εμφανίστηκαν λόγω της εμπειρίας που αποκτήσαμε κατά τη διάρκεια της ζωής των προγόνων μας (με αυτόν τον τρόπο, για παράδειγμα, εξηγείται μια οικογενειακή κατάρα). Επιπλέον, έγινε γνωστό ότι υπό ορισμένες συνθήκες, οι ετικέτες μπορούν να απενεργοποιηθούν, αλλάζοντας την κατάσταση προς την άλλη κατεύθυνση. Αυτές οι προϋποθέσεις περιλαμβάνουν: θετική σκέψη, διαβάζοντας μάντρα ή προσευχές, καθιερώνοντας αρμονική αλληλεπίδραση με άλλους, καθώς και μεθόδους διαλογισμού, που είναι θαύμα για την ιατρική μας και χρησιμοποιείται ενεργά από όλες σχεδόν τις παραδόσεις του κόσμου από την αρχαιότητα.

Για την ενίσχυση και διατήρηση της υγείας των υγιών ανθρώπων, δηλαδή για τη διαχείρισή της, χρειάζονται πληροφορίες τόσο για τις συνθήκες διαμόρφωσης της υγείας (η φύση της εφαρμογής της γονιδιακής δεξαμενής, η κατάσταση του περιβάλλοντος, ο τρόπος ζωής κ.λπ. ), και το τελικό αποτέλεσμα των διαδικασιών του προβληματισμού τους (συγκεκριμένοι δείκτες της κατάστασης της υγείας του ατόμου ή του πληθυσμού).

Εμπειρογνώμονες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) τη δεκαετία του '80. 20ος αιώνας προσδιόρισε την κατά προσέγγιση αναλογία διαφόρων παραγόντων για τη διασφάλιση της υγείας ενός σύγχρονου ατόμου, επισημαίνοντας τέσσερις ομάδες τέτοιων παραγόντων ως τους κύριους. Με βάση αυτό, το 1994 η Διατμηματική Επιτροπή του Συμβουλίου Ασφαλείας Ρωσική Ομοσπονδίασχετικά με την προστασία της δημόσιας υγείας στις ομοσπονδιακές έννοιες «Προστασία της δημόσιας υγείας» και «Κ υγιής Ρωσία«καθόρισε αυτή την αναλογία σε σχέση με τη χώρα μας ως εξής:

γενετικοί παράγοντες - 15-20%;

η κατάσταση του περιβάλλοντος - 20-25%

ιατρική υποστήριξη - 10-15%

συνθήκες και τρόπος ζωής των ανθρώπων - 50-55%.

Η αξία της συμβολής μεμονωμένων παραγόντων διαφορετικής φύσης στους δείκτες υγείας εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο και τα μεμονωμένα τυπολογικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου. Το περιεχόμενο καθενός από τους παράγοντες διασφάλισης της υγείας μπορεί να προσδιοριστεί ως εξής (Πίνακας 11).

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε καθέναν από αυτούς τους παράγοντες.

Πίνακας 11 - Παράγοντες που επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία

Γενετικοί παράγοντες

Η οντογενετική ανάπτυξη των θυγατρικών οργανισμών προκαθορίζεται από το κληρονομικό πρόγραμμα που κληρονομούν με τα γονικά χρωμοσώματα.

Ωστόσο, τα ίδια τα χρωμοσώματα και τα δομικά τους στοιχεία - γονίδια, μπορούν να εκτεθούν σε βλαβερές επιρροές, και, κυρίως, σε όλη τη ζωή των μελλοντικών γονέων. Ένα κορίτσι γεννιέται στον κόσμο με ένα συγκεκριμένο σύνολο ωαρίων, τα οποία, καθώς ωριμάζουν, προετοιμάζονται διαδοχικά για γονιμοποίηση. Δηλαδή, τελικά, όλα όσα συμβαίνουν σε ένα κορίτσι, ένα κορίτσι, μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της ζωής της πριν τη σύλληψη, στον έναν ή τον άλλο βαθμό, επηρεάζουν την ποιότητα των χρωμοσωμάτων και των γονιδίων. Το προσδόκιμο ζωής ενός σπερματοζωαρίου είναι πολύ μικρότερο από αυτό ενός ωαρίου, αλλά η διάρκεια ζωής του είναι επίσης επαρκής για την εμφάνιση διαταραχών στον γενετικό τους μηχανισμό. Έτσι, γίνεται σαφές η ευθύνη που φέρουν οι μελλοντικοί γονείς στους απογόνους τους σε όλη τους τη ζωή πριν από τη σύλληψη.

Συχνά επηρεάζουν και παράγοντες πέρα ​​από τον έλεγχό τους, που περιλαμβάνουν δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες, περίπλοκες κοινωνικοοικονομικές διαδικασίες, ανεξέλεγκτη χρήση φαρμακολογικών σκευασμάτων κ.λπ. Το αποτέλεσμα είναι μεταλλάξεις που οδηγούν στην εμφάνιση κληρονομικών ασθενειών ή στην εμφάνιση κληρονομικής προδιάθεσης σε αυτά.

Στις κληρονομικές προϋποθέσεις για την υγεία, παράγοντες όπως ο τύπος της μορφολειτουργικής σύστασης και τα χαρακτηριστικά των νευρικών και ψυχικών διεργασιών, ο βαθμός προδιάθεσης για ορισμένες ασθένειες είναι ιδιαίτερα σημαντικοί.

Οι κυρίαρχοι τρόποι ζωής και οι συμπεριφορές ενός ατόμου καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από τη σύσταση ενός ατόμου. Τέτοια γενετικά προκαθορισμένα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν τις κυρίαρχες ανάγκες ενός ατόμου, τις ικανότητες, τα ενδιαφέροντα, τις επιθυμίες του, την προδιάθεση για αλκοολισμό και άλλες κακές συνήθειες κ.λπ. Παρά τη σημασία των επιρροών του περιβάλλοντος και της ανατροφής, ο ρόλος των κληρονομικών παραγόντων αποδεικνύεται καθοριστικός. Αυτό ισχύει πλήρως για διάφορες ασθένειες.

Αυτό καθιστά σαφή την ανάγκη εξέτασης κληρονομικά χαρακτηριστικάένα άτομο για τον καθορισμό του βέλτιστου τρόπου ζωής για αυτόν, την επιλογή επαγγέλματος, συνεργάτες σε κοινωνικές επαφές, θεραπεία, τον καταλληλότερο τύπο άσκησης κ.λπ. στα γονίδια. Ως αποτέλεσμα, πολλές αντιφάσεις ανακύπτουν συνεχώς και ξεπερνιούνται στην ανθρώπινη οντογένεση μεταξύ κληρονομικότητας και περιβάλλοντος, μεταξύ διαφόρων συστημάτων του σώματος που καθορίζουν την προσαρμογή του ως αναπόσπαστο σύστημα κ.λπ. Ειδικότερα, αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό στην επιλογή ενός επαγγέλματος, το οποίο είναι αρκετό για τη χώρα μας. σχετικό, καθώς, για παράδειγμα, μόνο το 3% περίπου των ατόμων που απασχολούνται στην εθνική οικονομία της Ρωσικής Ομοσπονδίας είναι ικανοποιημένοι με το επάγγελμά τους - προφανώς, η διαφορά μεταξύ της κληρονομικής τυπολογίας και της φύσης της επαγγελματικής δραστηριότητας που ασκείται δεν είναι το λιγότερο σημαντικό εδώ.

Η κληρονομικότητα και το περιβάλλον δρουν ως αιτιολογικοί παράγοντες και παίζουν ρόλο στην παθογένεση οποιασδήποτε ανθρώπινης νόσου, ωστόσο, το ποσοστό συμμετοχής τους σε κάθε ασθένεια είναι διαφορετικό και όσο μεγαλύτερο είναι το μερίδιο ενός παράγοντα, τόσο μικρότερη είναι η συμβολή ενός άλλου. Όλες οι μορφές παθολογίας από αυτή την άποψη μπορούν να χωριστούν σε τέσσερις ομάδες, μεταξύ των οποίων δεν υπάρχουν αιχμηρά όρια.

Η πρώτη ομάδα αποτελείται από κληρονομικά νοσήματα, στα οποία το παθολογικό γονίδιο παίζει αιτιολογικό ρόλο, ο ρόλος του περιβάλλοντος είναι να τροποποιεί μόνο τις εκδηλώσεις της νόσου. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει μονογονιδιακές ασθένειες (όπως, για παράδειγμα, φαινυλκετονουρία, αιμορροφιλία), καθώς και χρωμοσωμικές ασθένειες. Αυτές οι ασθένειες μεταδίδονται από γενιά σε γενιά μέσω των γεννητικών κυττάρων.

Η δεύτερη ομάδα είναι επίσης κληρονομικές ασθένειες που προκαλούνται από παθολογική μετάλλαξη, αλλά η εκδήλωσή τους απαιτεί συγκεκριμένο περιβαλλοντικό αντίκτυπο. Σε ορισμένες περιπτώσεις η «εκδηλωτική» δράση του περιβάλλοντος είναι εμφανέστατη και με την εξαφάνιση της δράσης του περιβαλλοντικού παράγοντα κλινικές ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣγίνονται λιγότερο έντονες. Αυτές είναι οι εκδηλώσεις ανεπάρκειας αιμοσφαιρίνης HbS στους ετερόζυγους φορείς της σε μειωμένη μερική πίεση οξυγόνου. Σε άλλες περιπτώσεις (για παράδειγμα, με ουρική αρθρίτιδα), μια μακροχρόνια δυσμενή επίδραση του περιβάλλοντος είναι απαραίτητη για την εκδήλωση ενός παθολογικού γονιδίου.

Η τρίτη ομάδα είναι η συντριπτική πλειονότητα των κοινών παθήσεων, ιδιαίτερα των παθήσεων της ώριμης και τρίτης ηλικίας (υπέρταση, γαστρικό έλκος, οι περισσότεροι κακοήθεις όγκοι κ.λπ.). Ο κύριος αιτιολογικός παράγοντας στην εμφάνισή τους είναι η δυσμενής επίδραση του περιβάλλοντος, ωστόσο, η εφαρμογή της επίδρασης του παράγοντα εξαρτάται από την ατομική γενετικά καθορισμένη προδιάθεση του οργανισμού και επομένως αυτές οι ασθένειες ονομάζονται πολυπαραγοντικές ή ασθένειες με κληρονομική προδιάθεση .

πρέπει να σημειωθεί ότι διάφορες ασθένειεςμε κληρονομική προδιάθεση δεν ταυτίζονται στον σχετικό ρόλο της κληρονομικότητας και του περιβάλλοντος. Μεταξύ αυτών θα μπορούσε κανείς να ξεχωρίσει ασθένειες με αδύναμη, μέτρια και υψηλό βαθμό κληρονομικής προδιάθεσης.

Η τέταρτη ομάδα ασθενειών είναι σχετικά λίγες μορφές παθολογίας, στην εμφάνιση των οποίων ο περιβαλλοντικός παράγοντας παίζει εξαιρετικό ρόλο. Συνήθως πρόκειται για έναν ακραίο περιβαλλοντικό παράγοντα, σε σχέση με τον οποίο ο οργανισμός δεν διαθέτει μέσα προστασίας (τραυματισμοί, ιδιαίτερα επικίνδυνες λοιμώξεις). Οι γενετικοί παράγοντες σε αυτή την περίπτωση παίζουν ρόλο στην εξέλιξη της νόσου και επηρεάζουν την έκβασή της.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι στη δομή της κληρονομικής παθολογίας, κυρίαρχη θέση ανήκουν οι ασθένειες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής και την υγεία των μελλοντικών γονέων και μητέρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Έτσι, δεν υπάρχει αμφιβολία για τον σημαντικό ρόλο που διαδραματίζουν οι κληρονομικοί παράγοντες στη διασφάλιση της ανθρώπινης υγείας. Ταυτόχρονα, στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, η συνεκτίμηση αυτών των παραγόντων μέσω του εξορθολογισμού του τρόπου ζωής ενός ατόμου μπορεί να κάνει τη ζωή του υγιή και μακροχρόνια. Και, αντίθετα, η υποτίμηση των τυπολογικών χαρακτηριστικών ενός ατόμου οδηγεί σε ευάλωτη και ανυπεράσπιστη έναντι της δράσης δυσμενών συνθηκών και συνθηκών ζωής.

Κατάσταση του περιβάλλοντος

Τα βιολογικά χαρακτηριστικά του σώματος είναι η βάση στην οποία βασίζεται η ανθρώπινη υγεία. Στη διαμόρφωση της υγείας σημαντικός είναι ο ρόλος των γενετικών παραγόντων. Ωστόσο, το γενετικό πρόγραμμα που λαμβάνει ένα άτομο εξασφαλίζει την ανάπτυξή του υπό ορισμένες περιβαλλοντικές συνθήκες.

«Ένας οργανισμός χωρίς εξωτερικό περιβάλλονη υποστήριξη της ύπαρξής του είναι αδύνατη» - σε αυτή τη σκέψη η Ι.Μ. Ο Σετσένοφ έθεσε την αδιάσπαστη ενότητα του ανθρώπου και του περιβάλλοντός του.

Κάθε οργανισμός βρίσκεται σε ποικίλες αμοιβαίες σχέσεις με περιβαλλοντικούς παράγοντες, τόσο αβιοτικούς (γεωφυσικούς, γεωχημικούς) όσο και βιοτικούς (ζωντανοί οργανισμοί του ίδιου και άλλων ειδών).

Το περιβάλλον είναι κοινώς κατανοητό ως ένα αναπόσπαστο σύστημα αλληλένδετων φυσικών και ανθρωπογενών αντικειμένων και φαινομένων στα οποία λαμβάνουν χώρα η εργασία, η ζωή και η αναψυχή των ανθρώπων. Αυτή η έννοια περιλαμβάνει κοινωνικούς, φυσικούς και τεχνητά δημιουργημένους φυσικούς, χημικούς και βιολογικούς παράγοντες, δηλαδή ό,τι επηρεάζει άμεσα ή έμμεσα τη ζωή, την υγεία και τις δραστηριότητες του ανθρώπου.

Ο άνθρωπος, ως ζωντανό σύστημα, είναι αναπόσπαστο μέρος της βιόσφαιρας. Η επίδραση του ανθρώπου στη βιόσφαιρα δεν συνδέεται τόσο με τη βιολογική του δραστηριότητα όσο με την εργασιακή του δραστηριότητα. Είναι γνωστό ότι τα τεχνικά συστήματα έχουν χημικό και φυσικό αντίκτυπο στη βιόσφαιρα μέσω των ακόλουθων καναλιών:

μέσω της ατμόσφαιρας (η χρήση και η απελευθέρωση διαφόρων αερίων διαταράσσει την ανταλλαγή φυσικού αερίου).

μέσω της υδρόσφαιρας (ρύπανση χημικάκαι πετρέλαιο από ποτάμια, θάλασσες και ωκεανούς).

μέσω της λιθόσφαιρας (χρήση ορυκτών, ρύπανση του εδάφους από βιομηχανικά απόβλητα κ.λπ.).

Προφανώς, τα αποτελέσματα της τεχνικής δραστηριότητας επηρεάζουν εκείνες τις παραμέτρους της βιόσφαιρας που παρέχουν τη δυνατότητα ζωής στον πλανήτη. Η ανθρώπινη ζωή, όπως και η ανθρώπινη κοινωνία στο σύνολό της, είναι αδύνατη χωρίς το περιβάλλον, χωρίς τη φύση. Ο άνθρωπος ως ζωντανός οργανισμός χαρακτηρίζεται από την ανταλλαγή ουσιών με το περιβάλλον, που είναι η κύρια προϋπόθεση για την ύπαρξη κάθε ζωντανού οργανισμού.

Το ανθρώπινο σώμα συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με τα υπόλοιπα συστατικά της βιόσφαιρας - φυτά, έντομα, μικροοργανισμούς κ.λπ., δηλαδή πολύπλοκος οργανισμόςεισέρχεται στη γενική κυκλοφορία των ουσιών και υπακούει στους νόμους της.

Η συνεχής παροχή ατμοσφαιρικού οξυγόνου, πόσιμου νερού, τροφής είναι απολύτως απαραίτητη για την ανθρώπινη ύπαρξη και τη βιολογική δραστηριότητα. Το ανθρώπινο σώμα υπόκειται σε καθημερινούς και εποχιακούς ρυθμούς, αντιδρά στις εποχικές αλλαγές της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος, στην ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας κ.λπ.

Ταυτόχρονα, ένα άτομο είναι μέρος ενός ειδικού κοινωνικού περιβάλλοντος - της κοινωνίας. Ο άνθρωπος δεν είναι μόνο βιολογικό ον, αλλά και κοινωνικό. Η προφανής κοινωνική βάση για την ύπαρξη του ανθρώπου ως στοιχείου δημόσια δομήείναι η κορυφαία, διαμεσολαβώντας τους βιολογικούς τρόπους ύπαρξης και χορήγησης φυσιολογικών λειτουργιών.

Το δόγμα της κοινωνικής ουσίας του ανθρώπου δείχνει ότι είναι απαραίτητο να προγραμματιστεί η δημιουργία τέτοιων κοινωνικών συνθηκών για την ανάπτυξή του, στις οποίες θα μπορούσαν να ξεδιπλωθούν όλες οι ουσιαστικές δυνάμεις του. Σε στρατηγικούς όρους, στη βελτιστοποίηση των συνθηκών διαβίωσης και στη σταθεροποίηση της ανθρώπινης υγείας, το πιο σημαντικό είναι η ανάπτυξη και η εισαγωγή ενός επιστημονικά βασισμένου γενικού προγράμματος για την ανάπτυξη των βιογεωκαινώσεων σε αστικοποιημένο περιβάλλον και τη βελτίωση μιας δημοκρατικής μορφής κοινωνικής δομής.

Ιατρική υποστήριξη

Είναι με αυτόν τον παράγοντα που οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν τις ελπίδες τους για υγεία, αλλά το μερίδιο ευθύνης αυτού του παράγοντα αποδεικνύεται απροσδόκητα χαμηλό. Η Μεγάλη Ιατρική Εγκυκλοπαίδεια δίνει τον ακόλουθο ορισμό της ιατρικής: «Η ιατρική είναι ένα σύστημα επιστημονικής γνώσης και πρακτικής, σκοπός του οποίου είναι η ενίσχυση, η παράταση της ζωής των ανθρώπων, η πρόληψη και η θεραπεία ανθρώπινων ασθενειών».

Με την ανάπτυξη του πολιτισμού και την εξάπλωση των ασθενειών, η ιατρική εξειδικεύεται ολοένα και περισσότερο στη θεραπεία ασθενειών και όλο και λιγότερο δίνεται προσοχή στην υγεία. Η ίδια η θεραπεία συχνά μειώνει το απόθεμα υγείας λόγω των παρενεργειών των φαρμάκων, δηλαδή η ιατρική ιατρική δεν βελτιώνει πάντα την υγεία.

Στην ιατρική πρόληψη της νοσηρότητας διακρίνονται τρία επίπεδα:

Η πρόληψη πρώτου επιπέδου επικεντρώνεται σε ολόκληρο το σύνολο των παιδιών και των ενηλίκων, καθήκον της είναι να βελτιώσει την υγεία τους καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου ζωής. Η βάση της πρωτογενούς πρόληψης είναι η εμπειρία της διαμόρφωσης μέσα πρόληψης, ανάπτυξη συστάσεων για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, λαϊκές παραδόσεις και τρόπους διατήρησης της υγείας κ.λπ.

Η ιατρική πρόληψη δεύτερου επιπέδου ασχολείται με τον εντοπισμό δεικτών της συνταγματικής προδιάθεσης των ανθρώπων και παραγόντων κινδύνου για πολλές ασθένειες, την πρόβλεψη του κινδύνου ασθενειών με βάση έναν συνδυασμό κληρονομικών χαρακτηριστικών, αναμνήσεων ζωής και περιβαλλοντικών παραγόντων. Δηλαδή, αυτός ο τύπος πρόληψης δεν επικεντρώνεται στη θεραπεία συγκεκριμένων ασθενειών, αλλά στη δευτερογενή πρόληψή τους.

Η προφύλαξη επιπέδου 3, ή η πρόληψη της νόσου, στοχεύει στην πρόληψη της υποτροπής της νόσου σε ασθενείς σε πληθυσμιακή κλίμακα.

Η εμπειρία που έχει συσσωρευτεί από την ιατρική στη μελέτη ασθενειών, καθώς και η οικονομική ανάλυση του κόστους της διάγνωσης και θεραπείας ασθενειών, έχουν δείξει πειστικά τη σχετικά μικρή κοινωνική και οικονομική αποτελεσματικότητα της πρόληψης ασθενειών (πρόληψη επιπέδου III) στη βελτίωση της υγείας των τόσο παιδιά όσο και ενήλικες.

Είναι προφανές ότι η πιο αποτελεσματική θα πρέπει να είναι η πρωτογενής και δευτερογενής πρόληψη, η οποία περιλαμβάνει τη συνεργασία με υγιή άτομα ή που μόλις αρχίζουν να αρρωσταίνουν. Ωστόσο, στην ιατρική, σχεδόν όλες οι προσπάθειες επικεντρώνονται στην τριτογενή πρόληψη. Η πρωτογενής πρόληψη περιλαμβάνει στενή συνεργασία μεταξύ του γιατρού και του πληθυσμού. Ωστόσο, το ίδιο το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης δεν του παρέχει τον απαραίτητο χρόνο για αυτό, επομένως ο γιατρός δεν συναντά τον πληθυσμό για θέματα πρόληψης και όλη η επαφή με τον ασθενή δαπανάται σχεδόν εξ ολοκλήρου σε εξέταση, εξέταση και θεραπεία. Όσο για τους υγιεινολόγους που βρίσκονται πιο κοντά στην υλοποίηση των ιδεών της πρωτογενούς πρόληψης, ασχολούνται κυρίως με την παροχή ενός υγιούς περιβάλλοντος και όχι με την ανθρώπινη υγεία.

Η ιδεολογία της ατομικής προσέγγισης στα ζητήματα της πρόληψης και της προαγωγής της υγείας αποτελεί τη βάση της ιατρικής έννοιας της καθολικής ιατρικής εξέτασης. Ωστόσο, η τεχνολογία για την εφαρμογή της στην πράξη αποδείχθηκε αβάσιμη για τους ακόλουθους λόγους:

απαιτούνται πολλά κονδύλια για τον εντοπισμό του μεγαλύτερου δυνατού αριθμού ασθενειών και την επακόλουθη ενσωμάτωσή τους σε ομάδες παρατήρησης ιατρείου.

ο κυρίαρχος προσανατολισμός δεν είναι στην πρόγνωση (πρόβλεψη του μέλλοντος), αλλά στη διάγνωση (δήλωση του παρόντος).

Η ηγετική δραστηριότητα δεν ανήκει στον πληθυσμό, αλλά στους γιατρούς.

μια στενά ιατρική προσέγγιση της ανάρρωσης χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η ποικιλομορφία των κοινωνικο-ψυχολογικών χαρακτηριστικών του ατόμου.

Η βαλεολογική ανάλυση των αιτιών της υγείας απαιτεί μετατόπιση της προσοχής από τις ιατρικές πτυχές στη φυσιολογία, την ψυχολογία, την κοινωνιολογία, τις πολιτισμικές σπουδές, στην πνευματική σφαίρα, καθώς και σε συγκεκριμένους τρόπους και τεχνολογίες εκπαίδευσης, ανατροφής και σωματικής εκπαίδευσης.

Η εξάρτηση της ανθρώπινης υγείας από γενετικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες καθιστά απαραίτητο τον καθορισμό της θέσης της οικογένειας, των σχολείων, του κράτους, των αθλητικών οργανισμών και των υγειονομικών αρχών στην εφαρμογή ενός από τα κύρια καθήκοντα της κοινωνικής πολιτικής - του σχηματισμού υγιεινός τρόπος ζωήςΖΩΗ.

Συνθήκες και τρόπος ζωής

Έτσι, γίνεται σαφές ότι οι ασθένειες του σύγχρονου ανθρώπου προκαλούνται, πρώτα από όλα, από τον τρόπο ζωής και την καθημερινή του συμπεριφορά. Επί του παρόντος, ένας υγιεινός τρόπος ζωής θεωρείται η βάση για την πρόληψη ασθενειών. Αυτό επιβεβαιώνεται, για παράδειγμα, από το γεγονός ότι στις Ηνωμένες Πολιτείες, η μείωση της βρεφικής θνησιμότητας κατά 80% και η θνησιμότητα ολόκληρου του πληθυσμού κατά 94%, η αύξηση του προσδόκιμου ζωής κατά 85% δεν συνδέεται με τις επιτυχίες του ιατρικής, αλλά με τη βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης και εργασίας και τον εξορθολογισμό του τρόπου ζωής του πληθυσμού. Παράλληλα, στη χώρα μας το 78% των ανδρών και το 52% των γυναικών ακολουθούν ανθυγιεινό τρόπο ζωής.

Κατά τον καθορισμό της έννοιας ενός υγιεινού τρόπου ζωής, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη δύο κύριοι παράγοντες - η γενετική φύση ενός δεδομένου ατόμου και η συμμόρφωσή του με συγκεκριμένες συνθήκες διαβίωσης.

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι ένας τρόπος ζωής που αντιστοιχεί στα γενετικά καθορισμένα τυπολογικά χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου ατόμου, στις συγκεκριμένες συνθήκες διαβίωσης και στοχεύει στη διαμόρφωση, διατήρηση και ενίσχυση της υγείας και στην πλήρη απόδοση από ένα άτομο των κοινωνικο-βιολογικών λειτουργιών του.

Στον παραπάνω ορισμό του υγιεινού τρόπου ζωής, η έμφαση δίνεται στην εξατομίκευση της ίδιας της έννοιας, δηλαδή να υπάρχουν τόσοι υγιεινοί τρόποι ζωής όσοι και άνθρωποι. Κατά τον καθορισμό ενός υγιεινού τρόπου ζωής για κάθε άτομο, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τόσο τα τυπολογικά χαρακτηριστικά του (τύπος ανώτερης νευρικής δραστηριότητας, μορφολειτουργικός τύπος, ο κυρίαρχος μηχανισμός αυτόνομης ρύθμισης κ.λπ.), όσο και η ηλικία και το φύλο και το κοινωνικό περιβάλλον στο που ζει (οικογενειακή θέση, επάγγελμα, παραδόσεις, συνθήκες εργασίας, υλική υποστήριξη, ζωή κ.λπ.). σημαντικό μέροςστις αρχικές παραδοχές θα πρέπει να καταλαμβάνεται από τα προσωπικά κίνητρα χαρακτηριστικά ενός δεδομένου ατόμου, τις κατευθυντήριες γραμμές της ζωής του, οι οποίες από μόνες τους μπορούν να αποτελέσουν σοβαρό κίνητρο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και για τη διαμόρφωση του περιεχομένου και των χαρακτηριστικών του.

Η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής βασίζεται σε μια σειρά βασικών διατάξεων:

Ενεργός φορέας ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι ένα συγκεκριμένο άτομο ως υποκείμενο και αντικείμενο της ζωής και της κοινωνικής του θέσης.

Κατά την εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ένα άτομο ενεργεί στην ενότητα των βιολογικών και κοινωνικών του αρχών.

Η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής βασίζεται στην προσωπική παρακινητική στάση ενός ατόμου για την ενσάρκωση των κοινωνικών, σωματικών, πνευματικών και πνευματικών ικανοτήτων και ικανοτήτων του.

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι το πιο αποτελεσματικό μέσο και μέθοδος διασφάλισης της υγείας, πρωτογενούς πρόληψης ασθενειών και κάλυψης της ζωτικής ανάγκης για υγεία.

Αρκετά συχνά, δυστυχώς, εξετάζεται και προτείνεται η δυνατότητα διατήρησης και ενίσχυσης της υγείας μέσω της χρήσης κάποιου φαρμάκου με θαυματουργές ιδιότητες (κινητική δραστηριότητα του ενός ή του άλλου, συμπληρώματα διατροφής, ψυχοπροπόνηση, καθαρισμός σώματος κ.λπ.). Προφανώς, η επιθυμία να επιτευχθεί υγεία σε βάρος οποιουδήποτε μέσου είναι θεμελιωδώς λανθασμένη, καθώς οποιαδήποτε από τις προτεινόμενες «πανάκεια» δεν είναι σε θέση να καλύψει ολόκληρη την ποικιλία των λειτουργικών συστημάτων που σχηματίζουν το ανθρώπινο σώμα και τη σχέση του ίδιου του ανθρώπου με φύση - όλα αυτά καθορίζουν τελικά την αρμονία της ζωής και της υγείας του.

Σύμφωνα με τον E. N. Weiner, η δομή ενός υγιεινού τρόπου ζωής πρέπει να περιλαμβάνει τους ακόλουθους παράγοντες: βέλτιστο κινητικό τρόπο, ορθολογική διατροφή, ορθολογικό τρόπο ζωής, ψυχοφυσιολογική ρύθμιση, ψυχοσεξουαλική και σεξουαλική κουλτούρα, εκπαίδευση και σκλήρυνση του ανοσοποιητικού, απουσία κακών συνηθειών και βαλεολογική εκπαίδευση. .

Το νέο παράδειγμα της υγείας ορίζεται σαφώς και εποικοδομητικά από τον Ακαδημαϊκό N. M. Amosov: «Για να γίνεις υγιής, χρειάζεσαι τις δικές σου προσπάθειες, συνεχείς και σημαντικές. Τίποτα δεν μπορεί να τους αντικαταστήσει».

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής ως σύστημα αποτελείται από τρία κύρια αλληλένδετα και εναλλάξιμα στοιχεία, τρεις πολιτισμούς: μια κουλτούρα φαγητού, μια κουλτούρα κίνησης και μια κουλτούρα συναισθημάτων.

Διατροφική κουλτούρα.Σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η διατροφή είναι καθοριστική, συστημική, καθώς έχει θετική επίδραση κινητική δραστηριότητακαι συναισθηματική σταθερότητα. Με τη σωστή διατροφή, τα τρόφιμα ταιριάζουν καλύτερα με τις φυσικές τεχνολογίες για την αφομοίωση των θρεπτικών συστατικών που αναπτύχθηκαν κατά την εξέλιξη.

Κουλτούρα κίνησης.Η επίδραση της αερόβιας στην υγεία φυσικές ασκήσεις(περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμπι, σκι, κηπουρική κ.λπ.) σε εξωτερικούς χώρους. Περιλαμβάνουν λουτρά ήλιου και αέρα, διαδικασίες καθαρισμού και σκλήρυνσης του νερού.

Η κουλτούρα των συναισθημάτων.Τα αρνητικά συναισθήματα (φθόνος, θυμός, φόβος κ.λπ.) έχουν τρομερή καταστροφική δύναμη, τα θετικά συναισθήματα (γέλιο, χαρά, ευγνωμοσύνη κ.λπ.) διατηρούν την υγεία και συμβάλλουν στην επιτυχία.

Η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι μια εξαιρετικά μακρά διαδικασία και μπορεί να διαρκέσει μια ζωή. Η ανατροφοδότηση από τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα ως αποτέλεσμα της παρακολούθησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής δεν λειτουργεί αμέσως, η θετική επίδραση της μετάβασης σε έναν ορθολογικό τρόπο ζωής καθυστερεί μερικές φορές για χρόνια. Ως εκ τούτου, δυστυχώς, πολύ συχνά οι άνθρωποι «δοκιμάζουν» μόνο την ίδια τη μετάβαση, αλλά, αφού δεν έλαβαν ένα γρήγορο αποτέλεσμα, επιστρέφουν στον προηγούμενο τρόπο ζωής τους. Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο. Δεδομένου ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής περιλαμβάνει την απόρριψη πολλών ευχάριστων συνθηκών διαβίωσης που έχουν γίνει συνήθεις (υπερφαγία, άνεση, αλκοόλ κ.λπ.) και, αντίθετα, σταθερά και τακτικά βαριά φορτία για ένα άτομο που δεν είναι προσαρμοσμένο σε αυτές και αυστηρή ρύθμιση του τρόπου ζωής. Κατά την πρώτη περίοδο της μετάβασης σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να υποστηρίξετε ένα άτομο στην επιθυμία του, να παρέχετε τις απαραίτητες διαβουλεύσεις, να επισημάνετε θετικές αλλαγές στην κατάσταση της υγείας του, σε λειτουργικούς δείκτες κ.λπ.

Επί του παρόντος, υπάρχει ένα παράδοξο: με μια απολύτως θετική στάση απέναντι στους παράγοντες ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ειδικά σε σχέση με τη διατροφή και τον κινητικό τρόπο, στην πραγματικότητα μόνο το 10% -15% των ερωτηθέντων τους χρησιμοποιεί. Αυτό δεν οφείλεται στην έλλειψη βαλεολογικού γραμματισμού, αλλά στη χαμηλή δραστηριότητα του ατόμου, στη συμπεριφορική παθητικότητα.

Έτσι, ένας υγιεινός τρόπος ζωής θα πρέπει να διαμορφώνεται σκόπιμα και συνεχώς κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου και να μην εξαρτάται από περιστάσεις και καταστάσεις ζωής.

Η αποτελεσματικότητα ενός υγιεινού τρόπου ζωής για ένα δεδομένο άτομο μπορεί να καθοριστεί από μια σειρά βιοκοινωνικών κριτηρίων, όπως:

αξιολόγηση μορφολογικών και λειτουργικών δεικτών υγείας: το επίπεδο σωματικής ανάπτυξης, το επίπεδο φυσικής κατάστασης, το επίπεδο των ανθρώπινων προσαρμοστικών ικανοτήτων.

αξιολόγηση της κατάστασης της ανοσίας: ο αριθμός των κρυολογημάτων και μεταδοτικές ασθένειεςκατά τη διάρκεια μιας ορισμένης περιόδου·

αξιολόγηση της προσαρμογής στις κοινωνικοοικονομικές συνθήκες ζωής (λαμβάνοντας υπόψη την αποτελεσματικότητα της επαγγελματικής δραστηριότητας, την επιτυχημένη δραστηριότητα και τη «φυσιολογική αξία» και τα ψυχοφυσιολογικά χαρακτηριστικά της). δραστηριότητα κατά την εκτέλεση οικογενειακών και οικιακών καθηκόντων· εύρος και εκδηλώσεις κοινωνικών και προσωπικών συμφερόντων·

αξιολόγηση του επιπέδου βαλεολογικής παιδείας, συμπεριλαμβανομένου του βαθμού διαμόρφωσης μιας στάσης απέναντι σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής ( ψυχολογική πτυχή) επίπεδο βαλεολογικών γνώσεων (παιδαγωγική πτυχή). το επίπεδο αφομοίωσης πρακτικών γνώσεων και δεξιοτήτων που σχετίζονται με τη διατήρηση και την προαγωγή της υγείας (ιατροφυσιολογικές και ψυχολογικές-παιδαγωγικές πτυχές)· την ικανότητα να οικοδομήσουμε ανεξάρτητα ένα ατομικό πρόγραμμα υγείας και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Πολλοί άνθρωποι, έχοντας έρθει να δουν έναν γιατρό, του κάνουν μια ερώτηση, τι επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία. Μερικοί απευθύνονται στον γιατρό όταν εμφανίζουν τα πρώτα συμπτώματα αδιαθεσίας, άλλοι προσπαθούν να ανακαλύψουν εκ των προτέρων τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή ενός ατόμου.

Από τι εξαρτάται η ανθρώπινη υγεία;

Η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεται. Οι άνθρωποι που ζουν κοντά σε εργοστάσια μπορεί να υποφέρουν από κρίσεις άσθματος. Οι άνθρωποι που ζουν στην πόλη υποφέρουν από καυσαέρια και έλλειψη καθαρού αέρα.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που έχουν μεγάλη επίδραση στην ανθρώπινη υγεία

1. Οικολογία.Όσο πιο καθαρό είναι το περιβάλλον, τόσο καλύτερος άνθρωποςαισθάνεται τον εαυτό του. Δυστυχώς, κάθε χρόνο η ατμόσφαιρα γίνεται όλο και πιο μολυσμένη. Αυτό σημαίνει ότι το άτομο αισθάνεται χειρότερα. Για να τακτοποιήσουν την υγεία τους, ο πληθυσμός πρέπει να πηγαίνει κάθε χρόνο για να ξεκουραστεί σε ένα σανατόριο, όπου ο αέρας είναι πιο καθαρός και πιο φρέσκος χάρη στα δέντρα που φυτρώνουν γύρω από την πανσιόν. Άνθρωποι που έχουν εξοχική περιοχή, είναι σε θέση να βελτιώσουν την υγεία τους χαλαρώνοντας κάθε Σαββατοκύριακο έξω από την πόλη.

2. Καιρός.Πολλές γυναίκες αρχίζουν να υποφέρουν από άστατο καιρό μετά τον τοκετό. Αλλά τα άτομα με καρδιακά προβλήματα αντιδρούν συχνότερα στον καιρό. αγγειακά συστήματα, καθώς και εκείνοι που συχνά εργάζονται υπερβολικά στο χώρο εργασίας.

3. Στρεςή οποιαδήποτε άλλη νευρική διαταραχή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία ενός ατόμου την πιο ακατάλληλη στιγμή. Μια κοινή αιτία άγχους είναι η υπερκόπωση, καθώς και το άβολο περιβάλλον εργασίας.

Αν δηλαδή είσαι συνεχώς μέσα αποπνικτικό δωμάτιοχωρίς κλιματισμό, το αφεντικό σας κατακλύζει με υπερωρίες όχι μόνο τις καθημερινές, αλλά και τα Σαββατοκύριακα, και μετά από λίγο θα νιώσετε τα πρώτα συμπτώματα νευρικής κρίσης.

4. Προσωπική ζωήπαίζει σημαντικό ρόλο στην ευημερία ενός ατόμου. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι η αγάπη θεραπεύει. Ένα διακαές συναίσθημα μπορεί να επαναφέρει στη ζωή σχεδόν κάθε ετοιμοθάνατο. Αν κάποιος είναι ευτυχισμένος στην προσωπική του ζωή, σχεδόν ποτέ δεν αρρωσταίνει. Εάν ένα ευτυχισμένο ζευγάρι έχει μια διαφωνία ή μια διακοπή στις σχέσεις, το κορίτσι δεν μπορεί να ανακάμψει για κάποιο χρονικό διάστημα. Μερικές φορές αρρωσταίνει ακόμη και χωρίς ορατούς λόγους. Αν κοιτάξετε, υπάρχει μια εξήγηση για αυτό.

Ένα κορίτσι που βιώνει μια κρίση σε μια σχέση αποσπάται, δίνει λίγη προσοχή όχι μόνο στην εμφάνισή της, αλλά και στο φαγητό. Μερικές φορές ξεχνάει να φάει, κάτι που οδηγεί σε απώλεια βάρους και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. βασικά στοιχεία ευεξίας.

5. Τεχνικήόχι μόνο βοηθά, αλλά έχει επίσης επιζήμια επίδραση σε ορισμένα όργανα της ανθρώπινης υγείας. Ας πάρουμε για παράδειγμα έναν υπολογιστή. Δεδομένου ότι το Διαδίκτυο έχει μπει σταθερά στη ζωή μας, ο αριθμός των ευτυχισμένων ιδιοκτητών του αγαπημένου σιδερένιου φίλου αυξάνεται καθημερινά. Αν πριν από μερικά χρόνια η ηλικία του μέσου χρήστη ξεκινούσε από 15 ετών και άνω, τώρα πολλά παιδιά 8-10 ετών χρησιμοποιούν με σιγουριά έναν υπολογιστή.

Εάν δεν τηρούνται οι βασικοί κανόνες εργασίας σε υπολογιστή, μετά από λίγο ο χρήστης έχει προβλήματα όρασης, πόνους στην πλάτη και τη σπονδυλική στήλη, καθώς και προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.

6. Θόρυβοςεπηρεάζει την ευημερία του ατόμου. Δυνατές ήχοιμπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο σε ένα άτομο, να προκαλέσει άγχος ή κακή διάθεση. Η εργασία σε θορυβώδη περιβάλλοντα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ακοής.

Πώς να προστατέψετε την υγεία σας

Για να προστατευτείτε από το εξωτερικό αρνητικών παραγόντων, πρέπει να εγκαταλείψεις μια μετρημένη ζωή. Η εργασία που προκαλεί άσχημα συναισθήματα στο μέλλον δεν θα προκαλέσει μόνο άγχος, αλλά και καρδιακά προβλήματα. Τα άλυτα ζητήματα που αφορούν τη σχέση σας με το δεύτερο μισό μπορεί να προκαλέσουν παρατεταμένη κατάθλιψη.

Εάν είστε όλη μέρα στον υπολογιστή σας, αφήστε τα μάτια σας να ξεκουραστούν το βράδυ. Όσο περισσότερο κοιτάτε την οθόνη, τόσο πιο γρήγορα «κάθεται» η όρασή σας.

Σε άτομα με φτωχή όρασηυπάρχει μια συνήθεια να στραβοκοιτάζει ενώ κοιτάζει την οθόνη, η οποία μπορεί αργότερα να οδηγήσει σε πονοκεφάλους από σταθερή τάσημύες του προσώπου. Τοποθετήστε έναν κάκτο δίπλα στον υπολογιστή έτσι ώστε να απομακρύνει την επιβλαβή ακτινοβολία. Καταναλώστε βατόμουρα στη διατροφή σας, τα οποία μπορούν να σας σώσουν από προβλήματα όρασης.

Οι γιατροί ισχυρίζονται ότι επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία με αρνητικό τρόπο - πρόκειται για το αλκοόλ, το τσιγάρο και τον υποσιτισμό.
Το αλκοόλ όχι μόνο θολώνει το μυαλό σας, αλλά μειώνει και τον αριθμό των ετών που ζείτε. Το τσιγάρο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στους πνεύμονες και αποχρωματισμό των δοντιών. Η ακατάλληλη διατροφή είναι το πρώτο βήμα για την αύξηση βάρους. Και μαζί με τα περιττά κιλά, εμφανίζεται και δύσπνοια, κιρσοίφλέβες και άλλα προβλήματα που σας εμποδίζουν να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή.

Έτσι, αυτό που επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία είναι ένα σύστημα ενεργειών που στοχεύουν στη βελτίωση της ευημερίας του ατόμου.

Ένας υγιής άνθρωπος παράγει πάντα υγιείς απογόνους. Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας, τότε σκεφτείτε πώς θα είναι για το μελλοντικό σας παιδί, το οποίο υποφέρει επειδή δεν εγκαταλείψατε τον εθισμό σας την κατάλληλη στιγμή;