كيف نفهم أن هناك مشاكل مع الهرمونات. الخلفية الهرمونية: جميع الأمراض الأنثوية "من الهرمونات

تعتمد الدورة الشهرية بشكل مباشر على حالة الهرمونات في جسم المرأة. إذا كانت طبيعية ، فلا يوجد أي تأخير عمليًا ، ولا تحدث دورات إباضة أكثر من مرتين في السنة. لكن في كثير من الأحيان يتم تشخيص المريض عدم التوازن الهرمونيمما يؤدي إلى غياب الدورة الشهرية أو العقم أو الإجهاض لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا.

يتطلب هذا الوضع تصحيحًا إلزاميًا حتى لو لم تعد المرأة ستصبح أماً ، لأن الفشل الهرموني هو أحد أكثر الأسباب الشائعةتشكيل الخراجات ، الاورام الحميدة ، أورام جسم الرحم ، والتي يمكن أن تصبح خبيثة فيما بعد.

يمكن أن يحدث اضطراب الهرمونات لدى المرضى من مختلف الأعمار: عند النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث ، سن الإنجابوحتى الفتيات الصغيرات جدًا.

الأسباب الرئيسية للفشل الهرموني

لماذا يحدث هذا؟

بالنسبة للفتيات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 12 و 13 عامًا والنساء فوق سن الأربعين ، يكون سبب الفشل الهرموني مفهومًا تمامًا - هذا التغييرات المرتبطة بالعمر. في السابق ، يتم إعادة ترتيب الهرمونات فيما يتعلق بالمنشأة الدورة الشهرية، في الثانية - بسبب إنهائه. تعتبر مسببات المرض لدى المرضى في سن الإنجاب أكثر تعقيدًا بكثير ، لذلك يمكن تقسيم الأسباب إلى عدة نقاط:

خلل وظيفي في المبايض- هذه الجهاز المقترنتنتج هرمون الاستروجين والبروجستين و عدد كبير منالأندروجين. في كل مرة بعد الإباضة ، يتشكل الجسم الأصفر ، والذي لا ينتج شيئًا تقريبًا سوى البروجستين. بعد أن يتحلل الجسم الأصفر ، ينخفض ​​مستوى هرمون البروجسترون في جسم المرأة بشكل حاد ويحدث الحيض.

إذا كان المبيضان يعملان بشكل غير صحيح ، فإن كل هذه العمليات تتعطل: يؤدي عدم كفاية إنتاج هرمون الاستروجين في المرحلة الأولى إلى عدم نضج الجريب السائد ، ونقص البروجستين في المرحلة الثانية يؤدي إلى تهديدات بالإجهاض في 3-4 أسابيع.

خلل في قشرة الغدة الكظرية- هو السبب الرئيسي لفشل الهرمونات لدى النساء من 30 - 35 سنة. المنطقة الشبكية لقشرة الغدة الكظرية هي المسؤولة عن إنتاج الأندروجينات ، والتي بدورها هي سلائف للإستروجين. إذا كان العضو لا يعمل بشكل صحيح ، فإن هذا لا يؤدي فقط إلى فشل الدورة الشهرية ، ولكن أيضًا إلى الصلع والشعرانية ، ويؤدي أيضًا إلى تطور متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض).

اضطراب الغدة النخامية- هذا الجزء من الدماغ مسؤول عن إنتاج البرولاكتين وكذلك عن الأداء الطبيعيالجسم الأصفر الناتج عن الإباضة. تنتج الغدة النخامية أيضًا ليبوتروبين ، وهو هرمون ينظم التمثيل الغذائي للدهون. إذا حدث عطل في عمله ، فقد تلاحظ المرأة قصور في المرحلة الأولى من الدورة والسمنة.

اضطراب ما تحت المهاد- لا تؤثر المشكلة بشكل مباشر على الدورة الشهرية ولكن الخلل الوظيفي في هذا الجزء من الدماغ يؤدي إلى خلل وظيفي في الغدة النخامية.

فحص الدم هو مفتاح التشخيص الدقيق

يتم تشخيص الخلل الهرموني بشكل رئيسي من خلال اختبارات الدم. الفحوصات بالموجات فوق الصوتية والفحوصات الأخرى ذات أهمية ثانوية. يتم التخلي عن جزء من الهرمونات في المرحلة الأولى من الدورة ، والجزء الآخر - في المرحلة الثانية. من المهم الالتزام بهذه الشروط ، وإلا ستكون نتائج الاختبار غير صحيحة.

• فحص الدم لبرولاكتين.
• اختبار الدم لاستراديول.
• فحص الدم من أجل FSH و LH ؛
• فحص الدم لهرمون التستوستيرون و DHEA.

يتم أخذ عينات الدم لهذه الدراسات من اليوم الثالث إلى اليوم الخامس من الدورة الشهرية. في اليوم السابع بعد الإباضة ، يتم إجراء فحص دم لهرمون البروجسترون - عندها يتم ملاحظة ذروة الجسم الأصفر ، وبالتالي ذروة إنتاج البروجستين.

على أي مظاهر يمكن الشك في الانتهاك؟

هناك عدد من العلامات غير المباشرة التي تدل على حدوث اضطرابات هرمونية في جسم المرأة:

• الظهور المنتظم لتكيسات عنق الرحم
• نزيف ما بين الحيض
• الاورام الحميدة
• ورم عضلي
• بطانة الرحم
• تضخم المبيض
• زيادة الوزن غير المنضبط
• انقطاع الطمث
• انقطاع الإباضة لأكثر من 6 دورات شهرية
• تأخيرات منتظمة

لكن أضمن أعراض الفشل الهرموني في الجسم هو تفسير نتائج فحص الدم للهرمونات. يقوم الطبيب بتقييم القيم المرجعية للمؤشرات ويحدد أي الهرمونات أقل من القاعدة وأيها أعلى. يتم أيضًا تقييم FSH و LH فيما يتعلق ببعضهما البعض. قد تكون إحدى أعراض وعلامات الفشل الهرموني لدى النساء اللائي تتطلبن العلاج حالة يكون فيها الهرمون ضمن النطاق الطبيعي ، ولكن عند حده الأعلى أو الأدنى.

ما الأدوية التي تعالج الفشل الهرموني؟

كيف نعالج فشل في انتاج الهرمونات؟

يتم التعامل مع انتهاك إنتاج بعض الهرمونات العلاج بالهرمونات. يعتمد على المواد الكيميائية والنظائر الاصطناعية للهرمونات البشرية ، وقد يعتمد على الأعشاب التي هي هرمونات نباتية.

إذا قررت بدء العلاج بمفردك ، فأنت بحاجة إلى ذلك بدون فشلاجتياز الاختبارات المذكورة أعلاه. لا يمكنك البدء في العلاج بالاعتماد فقط على العلامات غير المباشرة للفشل الهرموني. تأكد من معرفة المعلمات التي تحتاج إلى إعادتها إلى وضعها الطبيعي.

حبوب منع الحمل

غالبًا ما يصفه أطباء أمراض النساء ، عندما يكون أحد الأعراض الرئيسية للفشل الهرموني لدى المرأة هو تأخر الدورة الشهرية. يُعتقد أنه نظرًا لأن حبوب منع الحمل تحتوي على هرمونات المرحلتين الأولى والثانية من الدورة ، فهي مثالية للشفاء. نظام الغدد الصماء.

ومع ذلك ، تظهر الملاحظات الأخيرة أن بعض المرضى بعد هذا العلاج لا يتعافون فحسب ، بل يبدأون في ملاحظة المزيد مشاكل كبيرة. يصف معظم أطباء أمراض النساء موافقًا (في أغلب الأحيان) دون التفكير فيما إذا كان مناسبًا هذا العلاجصبور.

الاختبارات الأولية في معظم الحالات لا تستسلم واتضح أن الطبيب يصف الأموال "بشكل أعمى" - وهذا يوفر وقت طبيب النساء. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني بعض المرضى من عدم تحمل حبوب منع الحملأعرب عن قيء شديد. من بين الأموال التي يمكن وصفها للعلاج ، يمكن ملاحظة Diana-35 و Yarina و Jess.

العلاج الفردي بالهرمونات

جوهر هذه التقنية هو أن علاج الفشل الهرموني لا يبدأ إلا بعد فحص هرمونات المريض. يتضمن اختيار تلك البدائل الاصطناعية التي يفتقر إليها الجسم. أو تناول الأدوية التي تقلل من إنتاج هرمون معين ، يتم تجاوز معياره.

هذا علاج أكثر مرونة وأكثر نجاحًا من حبوب منع الحمل. لكنها تتطلب المزيد من الوقت من الطبيب والمزيد من الاهتمام بحالة المرأة.

لا توجد نظم علاجية قياسية في هذه الحالة ، لذلك من الصعب سرد أدوية معينة.

العلاج بالهرمونات النباتية

بعض المرضى لا يستجيبون ل نظائرها الاصطناعيةالهرمونات. في مثل هذه الحالة ، يصف الطبيب العلاج بالأعشاب التي تؤثر على جهاز الغدد الصماء. قبل ذلك ، يجب إجراء اختبارات الدم لتحديد أي مرحلة من الدورة تعاني من نقص: الأولى أو الثانية.

لتحسين جودة المرحلة الأولى ، يتم وصف المريمية ، والأعشاب ، والفرشاة الحمراء. لتحسين جودة المرحلة الثانية ، يشرع لشرب رحم البورون.

لا تقلل من أهمية الهرمونات النباتية وافترض أن جرعة زائدة منها لن تؤثر على الجسم. يمكن أن يؤدي تناول مغلي مثل هذه النباتات على المدى الطويل وغير المنضبط إلى تفاقم الخلل الهرموني لدرجة أنه سيستغرق سنوات للتعافي.

تشخيص المرض في كل حالة فردي. إذا كانت أعراض الفشل الهرموني في جسم المريض ضمنية وتظهر الاختبارات انحرافًا طفيفًا للهرمونات عن القاعدة ، وإذا كانت هناك استجابة جيدة للعلاج ، فسيستغرق التعافي بضعة أشهر فقط.

إذا كانت الانحرافات خطيرة ، تم اكتشاف متلازمة تكيس المبايض أو MFN ، فقد يستغرق استقرار الخلفية الهرمونية سنوات ، وفي حالات فرديةسيكون مستحيلا تماما.

الصعوبة الرئيسية في مثل هذه الحالات هي مؤقتة لتأثير العلاج. بعد عودة الهرمونات إلى طبيعتها ، بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر ، قد يبدأ التدهور مرة أخرى. وبالتالي ، تتطلب حالات الفشل الجسيم التكرار الدوري للعلاج ، وأثناء الحمل يحتاج هؤلاء المرضى إلى مراقبة خاصة.

كيفية تطبيع الخلفية الهرمونية في شهر

الهرمونات مسؤولة عن كل ما يحدث في حياتنا - منصب علماء وظائف الأعضاء. -ماذا عن العقل؟ - المفكر الأشياء. - قلة الهرمون الأصغر ، وكان هناك رجل - أصبح النبات. (آنا دوفاروفا)

ترجمت من الكلمة اليونانية "هرمون" تعني "بدء الحركة". في الواقع ، تؤدي زيادة الهرمونات أو نقصها إلى حدوث خلل في صحتنا. تنتج الأعضاء الهرمونات ، التي يوجد منها أكثر من مائة نوع إفراز داخلي، بمعنى آخر. أعضاء الغدد الصماء. الهرمونات هي مواد محددة يتم إنتاجها في الجسم وتنظم تطوره وعمله. بعض الهرمونات ، مثل هرمونات الغدة الدرقية ، لها تأثير عام على جميع الأعضاء ، والبعض الآخر ، مثل الألدوستيرون ، على عضو أو عضوين. ومع ذلك ، فإن عدم كفاية إنتاج أحد الهرمونات يؤدي إلى مرض بالجسم ككل ، وقد تكون أعراض الفشل الهرموني لدى الفتيات الصغيرات اللائي تتراوح أعمارهن بين 14 و 16 سنة هي غياب الحيض أو عدم انتظامه.

كيف يمكننا أن نساعد أنفسنا من خلال التغذية لمحاولة تنظيم إفراز نظام الغدد الصماء للهرمونات المختلفة دون اللجوء إلى العلاج بالهرمونات البديلة؟ أولاً ، دعنا نتعرف على أعراض نقص إنتاج هرمون معين.

الانتهاكات الهرمونية معرفتيوأسبابهم. هل تعاني من تورم في الوجه في الصباح؟ألق نظرة فاحصة على نفسك في المرآة في الصباح. خدود منتفخة ومنتفخة؟إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك تعاني من قصور في الوظيفة. الغدة الدرقية. هل تعاني من انتفاخ في وجهك "على شكل قمر" في الصباح؟قد تفرز الغدد الكظرية الكورتيزول أكثر مما يحتاجه جسمك. يظهر الكورتيزول الزائد في الأشخاص الذين تعرضوا لضغط شديد وطويل الأمد. إذا كانت هذه الحالة هي الإجهاد ، فبفضل زيادة الكورتيزول لديك طاقة كافية لتحمل الإجهاد الذهني. لكن الكورتيزول الزائد يثبط وظيفة الغدة الدرقية ويسبب نقصًا في هرمونات الغدة الدرقية. لا توفر لنا هرمونات الغدة الدرقية المظهر فقط في الصباح ، ولكن أيضًا بمزاج جيد بعد النوم وأثناء الراحة. من منا ليس لديه قريب أو معارف يستيقظ كل صباح "على القدم الخطأ" ويظهر الغضب في بداية اليوم؟ هذا الشخص يعاني من اكتئاب الصباح. أو رجل مشغولمتعب للغاية بعد العمل ، إذا لم يكن هناك وقت للجلوس في العمل.

غدة درقية - أكثر الغدد حساسية تجاه فصول السنة. في فصل الشتاء ينخفض ​​مستوى هرمونات الغدة الدرقية ، وبالتالي نقوم بتخزين 1-3 أرطال إضافية. في بعض الأحيان يمكن تقليل وظيفة الغدة في الصيف. ما هي المنتجات التي يجب استخدامها لتنشيط الغدة الدرقية وزيادة إنتاج الهرمونات. بادئ ذي بدء ، كل المأكولات البحرية واللفت ، لأن. لديهم أعلى محتوى من اليود العضوي. من المنتجات العشبيةيمكنك اختيار الكاكي ، فيجوا ، التمر ، خنقوزبيب ، برقوق ، تفاح ، كرز ، خيار ، بطاطس ، شمندر ، جزر ، ملفوف ، باذنجان ، ثوم ، فجل ، خس ، سبانخ ، طماطم ، بصل. لكن تذكر أن الإفراط في تناول اللحوم خاصة أصناف دهنيةيؤدي إلى انخفاض مستوى هرمونات الغدة الدرقية. الأطعمة التي تحفز نمو الغدة الدرقية عند تناولها بكميات كبيرة تشمل الملفوف (وخاصة القرنبيط) ، والخضروات الجذرية (خاصة الفجل ، والفجل ، واللفت) ، وكذلك السبانخ ، والخوخ ، والخرشوف القدس. في كثير من الحالات ، مع زيادة طفيفة في تناول اليود من الطعام دور قياديفي تطور تضخم الغدة الدرقية يؤدي نقص العناصر النزرة الأخرى ، مثل الكوبالت والمنغنيز والسيلينيوم. يمكن الحصول على تأثير العلاج فقط من خلال تصحيح مدخولهم إلى الجسم.

هرمون النمو (هرمون النمو، سوماتوتروبين) هو أحد هرمونات الغدة النخامية الأمامية. وظائف هرمون النمو جسم الانسانواسعة جدًا. نقص هرمون النمو فيها مرحلة الطفولةيرتبط بشكل أساسي بعيوب وراثية ويسبب تأخر النمو القزامة النخامية (التقزم) ، وأحيانًا البلوغ أيضًا. يحدد هرمون النمو طول الشخص ويقوي الجسم ويقوي الظهر ويطور الأنف والفك والذقن والكتف و عضلات الحوضيساهم في الحفاظ على الشباب ، ويقلل من طبقة الدهون ، ويقوي الوركين ، ويقلل من المعدة ، ويمنح الطاقة أثناء النهار ، ويساعد على استعادة القوة ، خاصة بعد ليلة من السهر ، ويقلل بشكل فعال حالة القلق. كيف تضبط الخلفية الهرمونية بمساعدة الطعام؟ هل هناك منع الاضطرابات الهرمونية?لزيادة إنتاج هرمون النموتناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين (اللحوم والدواجن والأسماك). قلل من تناول القهوة.النساء اللواتي يستهلكن الكثير من القهوة لديهن نسبة منخفضة من هرمون النمو - سوماتوميدين في الدم. امنح نفسك نشاطًا بدنيًا معتدلًا - مع كل تمرين ، يتم دفع هرمون النمو في الدم. الإقلاع عن التدخين- يمكن أن يؤدي إدمان التدخين إلى الشيخوخة المبكرة.

الميلاتونين -الاسم العلمي لهرمون النوم. تم اكتشاف هذا الهرمون في الولايات المتحدة الأمريكية بواسطة A.B Lerner في عام 1958. يؤثر هذا الهرمون على الرغبة في النوم. يبدأ إنتاج الهرمونات في الارتفاع عند الغسق ، ويصل بحد أقصى من 0 إلى 4.00 صباحًا وينخفض ​​مع الفجر. ننام ، ويبدأ الميلاتونين في العمل. تفرز بشكل أساسي من الغدة الصنوبرية ، وهي غدة صغيرة تقع في أعماق الدماغ. تمتلك الأعضاء الأخرى ، مثل الأمعاء والشبكية ، أيضًا القدرة على إنتاج الميلاتونين. إذا وجدت صعوبة في النوم والاستيقاظ دون أن تشعر بالاكتئاب في الصباح ، فقد تفقد هرمونًا واحدًا. يقلل الميلاتونين بشكل مفيد من التوتر ، ويريح العضلات ، ويقلل الأدرينالين ويخفف الدم ، ويسبب التثاؤب والرغبة في النوم ليلاً ، ويوقظ في الصباح عن طريق تنشيط هرمونات الغدة الدرقية. كيفية زيادة مستويات الميلاتونين بشكل طبيعي؟ يجب ألا تكون الغرفة التي تنام فيها شديدة الحرارة أو شديدة البرودة. يجب أن تكون الغرفة في الصباح مضاءة وفي الليل - الظلام الكلي. في الإجازة ، حاول أن تكون في الشمس في الصباح. تأكل المزيد من المنتجاتغني بالميلاتونين: الأرز والذرة والشوفان. من الفاكهة - الموز. تفضل الزيوت النباتية المعصورة على البارد والتي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 6 ، ولا تستهلك الكثير من الأحماض الدهنية التي تحتوي على أوميغا 3 (في الأسماك). تناول الكالسيوم والمغنيسيوم قبل النوم ومكملات الأحماض الأمينية مثل التربتوفان والكارنيتين وفيتامين ب 3. قلل من تناول القهوة المشروبات الكحوليةوبعض الأدوية ، مثل حاصرات ب ، والبنزوديازيبينات في الليل ، ومضادات الذهان أثناء النهار ، والكلونيدين ، والليثيوم.

استراديول، هرمون الأنوثة والجمال. يتم إنتاج معظم استراديول عن طريق المبايض ، أقلية- الأنسجة الدهنية من الهرمونات الأخرى التي تفرزها الغدد الكظرية. يعزز استراديول نمو الثدي ويخلق الاستدارة أشكال أنثويةينعم التجاعيد ، يتخلص من الشعر غير المرغوب فيه ، يرطب العيون ويجعلها لامعة ومتألقة ، يعزز الفرح والبهجة والمزاج الجيد ، ويوفر القدرة على التحمل الجسدي ، ويعزز الرغبة في الحب والألفة. مع نقص الإستراديول - العيون باهتة ، الصدر صغير أو فقد مرونته ، هناك نمو مفرط للشعر على طول نوع الذكور. يتجلى الفشل الهرموني من خلال الأعراض المميزة لفرط هرمون الاستروجين النسبي: تزداد الغدد الثديية. عادة ما تكون الشكاوى حول التعب أثناء النهار ، والميل إلى الاكتئاب ، واليأس ، وقلة الرغبة الجنسية ، الحيض الهزيلأو تأخيرهم. ماذا تنصح؟ تناولي طعامًا كافيًا: يجب أن يتوافق عدد السعرات الحرارية المستهلكة مع الطاقة المنفقة. يجب أن يحتوي الطعام على كمية كافية من البروتين الحيواني (اللحوم والدواجن والأسماك والبيض). لا تستهلك الحبوب الكاملة (الخبز والمعكرونة الكاملة): أليافها تزيل هرمون الاستروجين من الجسم وتفرزه مع البراز. تجنب المطول المواقف العصيبةتدخين أقل وتقليل شرب القهوة. تجنب حبوب منع الحمل محتوى منخفضالاستروجين الكيميائي. يتفاعل الجسد الأنثوي مع الفشل الهرموني بطرق مختلفة ، ويبدو أحيانًا ، الأعراض المعتادةقد يكون نتيجة خلل هرموني.

التستوستيرون- هرمون الذكورة الرئيسي ، الأندروجين. هذا هو نفس الهرمون الذي يجعل الرجل رجلاً. يوفر تدفقًا ثابتًا للطاقة ، ويمنح القدرة على التحمل من الصباح إلى المساء ، ويزيد من القوة البدنية والحيوية ، وينمي عضلات الجسم ، ويقوي الشكل ، ويقلل من الدهون ، ويخلق مزاجًا جيدًا ، ويوقظ الرغبة الجنسية. أساس هذا الهرمون هو الأحماض الأمينية والدهون المتعددة غير المشبعة عنصر تتبع مهممثل الزنك. لذلك ، سيتأثر إنتاجه بوفرة أو نقص هذه المواد في النظام الغذائي. تم العثور على السلائف المباشرة لهرمون التستوستيرون والتستوستيرون نفسه بكميات كبيرة في منتجات النحل - غذاء ملكات النحلو لقاح النحل. عندما تؤكل ، يكون لها تأثير ابتنائي واضح. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العسل على البورون الذي يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون ويقلل من مستوى هرمون الأستروجين الأنثوي. بالمناسبة ، يوجد هرمون الاستروجين أيضًا في جسم الرجل ، ولكن بكميات أقل بكثير. مع السمنة ، يمكن أن يرتفع مستواها ، ومستوى هرمون التستوستيرون ، على العكس من ذلك ، ينخفض. وبالتالي ، فإن المنتجات التي تؤثر على زيادة تخليق هرمون التستوستيرون وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين لها العمل الصحيحعلى جسد الرجل.

لكن حول ماذا الكولسترول ضروري لتخليق الهرمونات الجنسية، قلة من الناس يعرفون. وبالفعل أساس الهرمون هو الكولسترول ولكن هذا لا يعني أننا يجب أن نأكل بالملعقة كافيار اسودوكبد سمك القد وصفار الدجاج. الكوليسترول للهرمونات التي يصنعها الجسم في الكبد من غير المشبعة المتعددة أحماض دهنيةالتي تأتي مع الطعام. إذا فعلوا ذلك بالطبع. إذا كان هناك نقص في النظام الغذائي ، إذن ، للأسف ، الأطعمة الغنية بالكوليسترول ، ولكن فقيرة في الدهون غير المشبعة ستؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين ، ولن تجعل الرجل خارق.

للحصول على تأثير معاكس ، استخدم الدهون أسماك البحرمع الحد الأدنى من المعالجة الحرارية ، تناول مكملات أحماض أوميغا 3-6-9 الدهنية. شراء مختلف الزيوت النباتيةالضغط على البارد واستخدامها في نفس الوقت. الأفضل لهذا الغرض هو: الزيتون ، بذر الكتان ، السمسم ، الجوز. مصدر جيد دهون غير مشبعةالبذور والمكسرات: بذور الكتانالسمسم الصنوبرسيكون إضافة رائعة للسلطات ذات الأوراق الخضراء ، عين الجمليمكنك أن تأكل وتشبع جوعك. تحتوي المكسرات والبذور أيضًا على فيتامين (هـ) الضروري للحفاظ على الجسم التوازن الهرموني.

بشكل منفصل ، أود أن أقول عن دقيق الشوفان، والتي كانت تعتبر في روسيا منذ العصور القديمة عصيدة من الذكور. تقليد تناول دقيق الشوفان على الإفطار 3-4 مرات في الأسبوع سيقربك من الطبقة الأرستقراطية الإنجليزية ويمنحك القوة والشجاعة والرجولة.

الزنك مهم لزيادة إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية. معظمها في المحار والمأكولات البحرية الأخرى. هم يعتبرون مثيرات للشهوة الجنسية الكلاسيكية. تمتص أجسامنا المعادن الموجودة في المأكولات البحرية بشكل أفضل ، حيث توجد هناك على شكل أملاح. تقليديا ، يوصى بتناول لحم العجل ولحم البقر والدواجن لرفع مستويات هرمون التستوستيرون ، لأنها تحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لتكوينها.

تقليديا اللحوم الحمراء ، يوصى بلحوم الدواجن الداكنة لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون بسبب المحتوى الكافي من الأحماض الأمينية اللازمة لتكوينها. اللحوم غنية أيضًا بالزنك وفيتامينات ب ، الضرورية لتوازن الهرمونات الذكرية. الزنك ، بالإضافة إلى زيادة تخليق هرمون التستوستيرون ، يقلل من إنتاج هرمون آخر ، البرولاكتين ، والذي غالبًا ما يؤدي إلى الخلل الوظيفي الجنسي ، وفي النساء ، إلى أمراض الغدد الثديية. الزنك غني بالأرز البني وخبز الحبوب والخضروات الخضراء.

البروجسترونيسمى أيضا هرمون الحمل الجسم الأصفرالمبايض. هذا هرمون هادئ يجعل المرأة أكثر هدوءًا وهدوءًا وقليلًا من الكسل أثناء الحمل ، عندما يتم إنتاجه بكميات كبيرة. يخلق شعوراً بالسلام ويحسن النوم. في ما المنتجات. إذا كان إنتاج البروجسترون بطبيعة الحالمنخفضة ، يجب عليك زيادة تناول البروتينات الحيوانية (اللحوم والدواجن والأسماك) والدهون ، بما في ذلك الكوليسترول (البيض والأسماك واللحوم الدهنية). حاول أن تتجنب المواقف العصيبة ، ونم أكثر ، وتمشى في المساء. أضف الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات P و C (أسكوروتين) إلى نظامك الغذائي - ثمار الحمضيات ، ووركين الورد ، والكشمش الأسود ، إلخ. راقب كمية السوائل التي تتناولها. وجود كمية كافية من البروجسترون في الدم هو وسيلة جيدة للوقاية من الحفظ أنسجة العظاملشيخوخة ناضجة. لا يغسل الكالسيوم من العظام.

السيروتونين هو هرمون السعادة.عندما يتم إنتاجه في كافينشعر بالرضا والفرح والسعادة ، لأنها بطبيعتها الكيميائية تنتمي إلى مجموعة الأفيون. وعلى العكس من ذلك ، مع نقصه ، نقع في الكآبة ، نشعر بالخمول والضعف ، ونفتقد أي اهتمام بالحياة.

زيادة إنتاج السيروتونين:

شوكولاتة.يحتوي على ميثيل زانتين الذي يحفز انتقال العدوى نبضات عصبيةوتجعلنا أكثر يقظة ، وكذلك تسبب إفراز الإندورفين الذي يخلق إحساسًا بالرضا ويحسن المزاج.
ما عليك سوى أن تتذكر أن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة 70٪ من الكاكاو على الأقل مناسبة لهذه الأغراض. لن يؤدي تناول 15-20 جرامًا من هذه الشوكولاتة يوميًا إلى زيادة في الكيلوجرامات ، لكنها ستوفر شحنة من الحيوية والمزاج الجيد.

بالإضافة إلى ذلك ، يزداد مستوى الإندوفرينات الأطعمة الغنية بالبروتين الحيواني، مثل الديك الرومي والدجاج ولحم البقر والبيض والجبن. أنها تحتوي على اثنين من الأحماض الأمينية - التربتوفان و L-phenylalanine ، والتي تجعل الدماغ ينتج الإندورفين. العدس والفاصوليا والفطر وفطر المحار تحتوي أيضًا على كمية كبيرة من التربتوفان.

من الخضارثبت أن الطماطم تزيد من السيروتونين. في بعض الثقافات يطلق عليهم "تفاح الحب". بسبب المحتوى في كمية كبيرة بما فيه الكفاية من التربتامين ، الذي يشبه تأثيره عمل السيروتونين ، فإننا نسترخي ، ونفقد "الفرامل".
في الفاكهةيوجد السيروتونين في الموز والتمر والتين والخوخ.

تقليل إنتاج هرمون السيروتونين:

المشروبات الكحولية والكافيين ومشروبات الطاقة العصريةتحتوي على غرنا وغيرها من المواد الشبيهة بالكافيين التي يبدو أنها تحسن الحالة المزاجية ، ولكنها في الواقع عوامل تقلل من إنتاج السيروتونين. تزداد الحالة المزاجية والطاقة بشكل مؤقت ، لكن في الحقيقة كل منهما لهما تأثير محبط على المركز الجهاز العصبيويؤدي إلى استنفاده. يأخذ كل شيء في كل مرة جرعة كبيرةمن أجل أن تكون مبتهجًا بمساعدتهم ، فيصبح الشخص مدمنًا.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والخميرةيؤدي التخمر في الأمعاء إلى اختلال توازن الكائنات الدقيقة التي تصنع مشتقات هذا الهرمون. لذلك ، في كثير من الحالات ، يمكن أن يكون المزاج السيئ ناتجًا عن دسباقتريوز.

حسنًا ، بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تتذكر أن الإفراط في تناول الأطعمة البروتينية والكربوهيدراتية يثبط إنتاج الهرمون.

و أيضا هرمونات مهمة- فازوبريسين أو هرمون الذاكرة ، البرينولينولون أو هرمون الذاكرة ، الأنسولين أو هرمون السكر ، DHEA أو هرمون جودة الحياة ، إلخ. وكما تعلمون ، فإن جميع الهرمونات مهمة للغاية بالنسبة لكل واحد منا ، ونسبتها الكمية الصحيحة مهمة للغاية.

خيار التغذية السليمة، والنشاط البدني الكافي ، فإن مكافحة الإجهاد ستعمل بالتأكيد على تحسين الرفاهية ، واستعادة المستويات الهرمونية وبالتالي خلق حماية معينة ضد الشيخوخة. وتأكد من أنه بعد 3 أسابيع من بدء العمل على نفسك ، سترى تغيرات كبيرة في الصحة والمزاج ستسعدك.

(1 التصنيفات ، متوسط: 2,00 من 5)

الهرمونات هي مركبات نشطة بيولوجيا تنظم الوظائف الأساسية للإنسان منذ الولادة.هناك أكثر من 60 نوعًا من الهرمونات ، تنتجها الغدد الصماء.

الكمية الطبيعية من الهرمونات ضرورية لسير عمل الجهاز العصبي والأعضاء التناسلية والمسار الطبيعي لعملية التمثيل الغذائي.

تتغير الخلفية الهرمونية للمرأة طوال حياتها.في بعض الأحيان ، تحت تأثير العوامل السلبية ، يحدث فشل هرموني.

الفشل الهرموني هو حالة تنحرف فيها كمية الهرمونات التي ينتجها الجسم عن القاعدة.

يكون مستوى الهرمونات مرتفعًا ومنخفضًا ، وأحيانًا يكون هناك اختلال عند زيادة مستوى بعض الهرمونات وانخفاض أخرى.

عادة ما يبدأ الفشل الهرموني بشكل غير محسوس ، ولكن تزداد درجة تذبذب الهرمونات تدريجياً وتظهر العلامات التحذيرية الأولى.

كيف يتجلى الفشل الهرموني في النساء: الأعراض وعلامات الاضطرابات

لفهم أن لديك فشل هرموني في جسمك ، لا تحتاج إلى انتظار بعض العلامات المخيفة. انتبه إلى الإشارات الأولى.

الحيض غير المستقر وغير المنتظم

المخصصات وفيرة جدًا أو العكس - نادرة جدًا. طول الدورة يتغير باستمرار. لا توجد فترات لعدة أشهر.

نزيف ما بين الحيض

هذا هو النزيف الذي يحدث بين دورتين.يعتبر المخاط الوردي الفاتح أو البني الفاتح أمرًا طبيعيًا.

اذا كان نزيفوفيرة ، تحدث بانتظام ، مصحوبة بألم - وهذا انحراف عن القاعدة.

النمو المفرط لشعر الجسم في الأماكن التي لم تكن موجودة من قبل

يبدأ الشعر القاسي الكثيف بالنمو في الأماكن الخطأ.عادة ما تكون هذه مناطق حساسة للمظهر هرمون الذكورة- الظهر والبطن والمنطقة أعلاه الشفة العلياوالذقن واليدين.

خلل في الجهاز العصبي المركزي

يبدو التهيج لأسباب تافهة. البكاء والعاطفة بدون سبب معين.

تقلبات مزاجية متكررة حلم سيئتدهور في الانتباه والقدرة على التركيز. في بعض الأحيان يتعلق الأمر بالاكتئاب وانخفاض القدرات الفكرية.

التعب المزمن

التعب الذي لا يزول نوما هنيئاوالباقي يسمى مزمن.

يتسم بالشعور بالإرهاق الشديد في نهاية يوم العمل.يستيقظ الشخص خاملًا ومكسورًا.

زيادة كبيرة في وزن الجسم ، انتفاخ

قفزة قوية في الوزن مع اتباع نظام غذائي طبيعي.من المستحيل إنقاص الوزن حتى مع اتباع نظام غذائي صارم ، وممارسة الرياضة بنشاط.

تورم في الوجه والأصابع والكاحلين والقدمين.

قلة الدافع الجنسي أو انعدامه

الرغبة في ممارسة الجنس تتناقص أو تختفي تمامًا. قد يصاب بصداع شديد.

هناك لامبالاة تجاه الشريك ، المداعبات التي كانت محبوبة من قبل مزعجة الآن. يتم إفراز القليل من التزليق المهبلي ، لذلك أثناء الجماع ، تعاني المرأة من عدم الراحة وحتى الألم.

تدهور الشعر والأظافر

يصبح الشعر باهتًا وهشًا ويسقط بكميات كبيرة.

الأظافر رقيقة وتتكسر وتتحول إلى اللون الأصفر.

طفح جلدي في أجزاء مختلفة من الجسم ، حب الشباب. حكة جلدية خاصة في منطقة الإبط والعجان

يظهر حب الشباب على الظهر والصدر والكتفين. حب الشباب على الوجه. يصعب علاج هذه الطفح الجلدي.

في الإبطين والأربية ، حكة الجلد ، ولكن غائبة عن الالتهابات الفطرية وغيرها.

التعرق المفرط

يرتبط التعرق المفرط باضطراب في جهاز الغدد الصماء.

اذا كان زيادة التعرقليس بسبب ارتفاع درجة الحرارة في الغرفة أو القلق أو التوتر ، فهذا يشير إلى وجود خلل في الجسم.

اضطرابات النوم والتعب

من الصعب على المرأة أن تنام ، فالنوم حساس ومزعج مع كثرة الاستيقاظ. كثرة الأرق.

بحلول منتصف النهار ، يظهر التعب والنعاس.

ضعف الانجاب. مشاكل في إنجاب طفل

لا يمكن إنجاب طفل بمحاولات مطولة. إذا حدث الحمل ، فقد يكون مساره صعبًا ، وتكون مخاطر الإجهاض عالية.

الإشراف المستمر من الخبراء ضروري.

- إفراز اللبن من الغدد الثديية في حالة عدم الرضاعة

يتم إفراز سائل أبيض من الغدد الثديية ، والمرأة ليست حاملاً ولا ترضع.

تقلبات مزاجية متكررة ، دمعة ، تهيج

المزاج يتغير باستمرار أسباب واضحة. كل شيء صغير مزعج. أريد ذرف الدموع لأي سبب من الأسباب.

تصبح المرأة حساسة وضعيفة.

الصداع المؤلم المتكرر

المرأة تعاني من الصداع والصداع النصفي.لا يرتبط مظهرهم بالإرهاق أو تغيرات الطقس أو الإجهاد العقلي الكبير.

يبدأ النوبة في الصباح ، ولا تزول دائمًا بعد النوم ، ولا تكاد تُزال بالأدوية القوية.

انخفاض حدة البصر

يحدث أن تسقط الرؤية على خلفية الصداع.يشير هذا إلى وجود مشاكل في جهاز الغدد الصماء.

كن حذرا!خلال فترة البلوغ ، أو أثناء الحمل ، أو بعد الولادة ، وأيضًا فوق سن الأربعين ، عندما تبدأ وظيفة المبيض في التلاشي ، تحدث تغيرات هرمونية في الجسم ، ويزداد خطر الفشل بشكل كبير.

لكل عمر من النساء ، العلامات والأعراض عدم التوازن الهرمونيسوف تختلف.

علامات الفشل الهرموني عند الفتيات خلال فترة البلوغ

سن البلوغ - فترة صعبةللمراهقين وأولياء أمورهم. على وجه الخصوص ، هذا ينطبق على الفتيات ، لأن هرموناتهن مستعرة قدر الإمكان في هذه المرحلة من النمو.

تأخر البلوغ

يعتبر الخبراء البداية الطبيعية للبلوغ في سن 7-8 سنوات ، ويجب أن تنتهي عند حوالي 18 عامًا.

في هذا الوقت ، يتطور الجسم بنشاط وينمو وتظهر الخصائص الجنسية الثانوية ويتشكل الجهاز التناسلي الأنثوي.

إذا سارت الأمور على ما يرام ، فبعد 18 عامًا ، تكون الفتاة جاهزة للنشاط الجنسي ، وتكون قادرة على الحمل والتحمل طفل سليم.

هناك نوعان من التشوهات التي تدل على فشل هرموني:

1. مبكر سن البلوغ. في الفتيات المصابات بهذا النوع من الانحراف ، تتشكل الخصائص الجنسية الثانوية قبل سن السابعة ، ويبدأ الحيض قبل ذلك بوقت طويل تاريخ الاستحقاق، لديهم ايضا يقفزنمو؛
2. تأخر البلوغ. في مثل هؤلاء الفتيات ، يبدأ الثدي في النمو بعد سن 16 ، وفي نفس الوقت تتشكل الخصائص الجنسية الأخرى. يحدث الحيض الأول ما يقرب من 17-18 سنة.

التطور الجنسي مع الرجولة المحو

مع هذا النوع من التطور الجنسي ، تظهر الخصائص الجنسية لكل من الإناث والذكور. ينمو الشعر في الأماكن التي لا ينبغي أن يكون فيها ، ويتشكل أيضًا هيكل عظمي من الذكور.

مثل قد تكون العلامات مصحوبة بالسمنة وظهور حب الشباب وعلامات التمدد.ويرجع ذلك إلى خلل في عمل قشرة الغدة الكظرية والمبيضين ينتقلان عن طريق الجينات.

يسمى النزيف الغزير غير المرتبط بالدورة الشهرية نزيف الرحم المختل. إذا حدثت عند الفتيات أثناء سن البلوغ ، فهذه هي نزيف الرحم عند الأحداث.

تظهر عادة بعد أسبوعين أو عدة أشهر من التأخير. يمكن أن تكون كثيرة جدًا أو نادرة ، ولكن بعد ذلك تصل مدتها إلى أسبوعين.

مشترك مشكلة أمراض النساءللفتيات في هذا العمر. السبب يكمن في زيادة العقلية و النشاط البدنيالمراهقينلذلك ، غالبًا ما توجد هذه الحالة المرضية في الفتيات اللواتي يمارسن الرياضة ، ويدرسن في المدارس المتخصصة والليسيوم.

علامات وأعراض عدم التوازن الهرموني لدى النساء في سن الإنجاب

النساء ، بعد أن تخطوا الفترة الانتقالية ، يدخلن سن الإنجاب.في هذه المرحلة ، يمكن للسيدة أن تحمل وتلد. ولكن حتى خلال هذه الفترات ، يمكن أن يُفاجأ الفشل الهرموني.

انقطاع الطمث لفترات طويلة عند النساء سن الإنجابلا علاقة لها بالحمل والرضاعة يسمى انقطاع الطمث. لكن لها أنواعها الخاصة مع ميزات منفصلة.

انقطاع الطمث تحت المهاد والغدة النخامية

علامات الحدوث هي:

• عانت الأمراض المعدية في الطفولة ؛
• نشاط بدني كثيف
• إجهاد شديد وطويل الأمد
• مجاعة.

فيما يتعلق بأعراض هذا النوع من انقطاع الطمث ، فهي:

انقطاع الطمث الناجم عن خلل في قشرة الغدة الكظرية

تشمل الأسباب ما يلي:

• من أعراض Itsenko-Cushing ،
• علم الأمراض يتميز بخلل في أداء قشرة الغدة الكظرية ، مما يؤدي إلى تخليق كمية زائدة من هرموناتها. قد تكون الأورام التي تفرز هذه الهرمونات هي السبب.

تشمل الأعراض:

انقطاع الطمث بسبب أمراض المبيض

أحد الأسباب الشائعة هو تكيس المبايض.

يتجلى انقطاع الطمث في الآتي:

• السمنة من النوع الأول والثاني ؛
• ظهور الشعر فوق الشفة العليا ، على السطح الداخليالفخذين على الذقن.
• علامات التمدد؛
• هشاشة الشعر والأظافر.

النزف الرحمي غير المنتظم

هو - هي التغيرات المرضيةالدورة الشهرية ، بسبب انتهاك مستوى الهرمونات الجنسية. يتجلى في زيادة حجم الدم المفرز أو مدة الحيض.

من الممكن تبديل فترات انقطاع الطمث مع نزيف متفاوت الشدة. فقر الدم هو نتيجة هذه الانحرافات.

متلازمة ما قبل الحيض

متلازمة ما قبل الحيض هي مجموعة معقدة من الأعراض التي تحدث في المرحلة الأصفرية من الدورة، حوالي 2-10 أيام قبل بداية الدورة الشهرية.

يمكن أن يحدث عند النساء في أي عمر ، ولكنه يحدث غالبًا بعد 30 عامًا.

من بين الأسباب:

• الوراثة.
• ضغط عصبى؛
• نقل الأمراض النسائية أو الفيروسية.

تبدأ عادة قبل أسبوع من الدورة الشهرية، الذروة تقع في اليوم الأول ، ثم تختفي.

يوجد حوالي 150 عرضًا ، وأكثرها شيوعًا هي:

• صداع الراس؛
• غثيان؛
• القيء.
• ضعف؛
• التهيج؛
• العصبية.
• البكاء.
• ارتفاع الضغط
• نبض بطيء
• ألم واحتقان في الصدر.
• حساسية من الروائح.

مشاكل هرمونية بعد الإجهاض

أطباء أمراض النساء يحذرون من ذلك على الجسم عديمة الولادةالإجهاض هو الأشد.يمكن أن تصل إلى انتهاك كامل وظيفة الإنجابمما يؤدي إلى العقم.

علامات وأعراض عدم التوازن الهرموني عند النساء بعد الإجهاض:

يؤدي عدم توازن الهرمونات بعد الإجهاض إلى فشل الدورة الشهرية، مشاكل في الوظيفة الإنجابية.

قد يكون هناك نزيف العمليات الالتهابية أعضاء أنثوية، اضطرابات في عمل الغدة الدرقية والغدة النخامية والغدد الكظرية. الغدد المتضررة والثديية، من اليوم الأول من الحمل ، تحدث تغييرات فيها ، وبعد تدخل حاد هناك خطر تكوين العقيدات والأورام.

مشاكل ما بعد الولادة وفترة النقاهة

أثناء الحمل وبعد الولادة ، تتغير الخلفية الهرمونية للمرأة بشكل كبير ، وبالتالي يكون الجسم معرضًا للخطر بشكل خاص في هذا الوقت.

تحت تأثير الإجهاد والعوامل السلبية الأخرى ، قد تظهر اضطرابات في إنتاج الهرمونات. عادة ، يتم استعادة جسد الأنثى في غضون 3-4 أشهر بعد الولادة.

إذا تم إنشاء الرضاعة الطبيعية ، فإن الخلفية الهرمونية تتغير مرة أخرى ، ينصب التركيز على إنتاج البرولاكتين والأوكسيتوسين ، والهرمونات المشاركة في إنتاج الحليب وتنظيم العملية برمتها. الرضاعة الطبيعية.

بعد بضعة أشهر من انتهاء الرضاعة الطبيعية ، تعود الخلفية الهرمونية إلى طبيعتها.

إذا ظهرت على المرأة أعراض وعلامات فشل هرموني ، فعليك الذهاب فورًا إلى الطبيب.

ذروة وتوهين وظيفة الإنجاب

بعد سن 45 ، ينخفض ​​عدد البويضات في مبيض المرأة.يليه انخفاض في مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين. تصبح فترات التوقف بين الحيض أطول ، والدورة الشهرية تنحرف.

إذا لم يكن هناك ألم و نزيف شديدثم يحدث كل شيء بشكل صحيح فسيولوجيًا.

في بعض الأحيان تعاني النساء من متلازمة سن الذروة.

تشمل متلازمة المناخ الأعراض التالية:

• الهبات الساخنة - واحدة من أكثر العلامات شيوعًا ، هي اندفاع مفاجئ للدم ، والذي يشعر به بشكل خاص في الوجه ؛
• تهيج على تفاهات.
• إعياء؛
• صداع الراس؛
• جفاف المهبل.
• عدم الراحة أثناء ممارسة الجنس
• سلس البول؛
• الأظافر تكسر
• يخرج الشعر
• الأرق؛
• تغيرات الضغط
• ضيق التنفس؛
• ثقل في منطقة القلب.

كل هذه الأعراض مرتبطة بنقص هرمون الاستروجين.

ما هو محفوف بالفشل الهرموني لصحة المرأة

مع تشخيص "الفشل الهرموني" عند النساء تظهر الأعراض ، يمكن أن تؤدي العلامات إلى عواقب وخيمة:

تشخيص الفشل الهرموني عند النساء

في حالة الكشف أعراض القلق، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي الغدد الصماء وطبيب الثدي وأخصائي أمراض النساء.

بعد فحص الأخصائيين لا بد من إجراء فحص شامل يتضمن فحص دم عام ، التحليل البيوكيميائيالدم ، وكذلك اختبارات مستويات الهرمون.

ثم الموجات فوق الصوتية اعضاء داخليةلتحديد درجة الضرر الناجم عن الخلل الهرموني.

ملحوظة!الفشل الهرموني عند النساء ، الأعراض ، العلامات يجب أن يعالجها الطبيب. يدرس نتائج الفحوصات والاختبارات ، ويحدد الهرمونات التي يتم إنتاجها بشكل غير صحيح وما يجب القيام به لتطبيع مستوياتها.

كيفية علاج الخلل الهرموني عند النساء

لتصحيح توازن الهرمونات ، يستخدمها الأطباء نهج معقد وتعمل في عدة اتجاهات.

العوامل العلاجية

إذا تم العثور على أعراض وعلامات الفشل الهرموني لدى النساء ، فقد يصفونهن أدويةتحتوي على هرمونات اصطناعية وطبيعية.

يوصف عادة:

1. "Mastodinon" ، واستعادة الدورة الشهرية.
2. "Klimadinon" أو "Klimaktoplan" ، والتي تخفف من أعراض سن اليأس ؛
3. "سيكلودينون" الذي ينظم الدورة الشهرية.

قد تساعد مضادات الذهان أيضًا. العلاجات المثليةومكملات الكالسيوم.

استخدام مجمعات الفيتامينات

لتطبيع التوازن الهرموني ، يوصي الخبراء بتناول فيتامينات أ ، ج ، هـ ، وكذلك فيتامينات ب ، وخاصة حمض الفوليك.

تؤدي هذه الفيتامينات الوظائف التالية:

يوجد على رفوف الصيدليات عدد كبير من مجمعات فيتامينلدعم صحة المرأة في هذه الفترة الصعبة.

تشمل المجمعات:

• الوسائل الشعبية "Tsi-Klim" ؛
• الفيتامينات "كومبليفيت" للنساء ؛
• يعني لتطبيع الدورة الشهرية "Estrovel" و "Remens".

قبل الاستخدام ، يجب عليك استشارة طبيبك حول اختيار علاج معين.

نظام غذائي خاص

عندما يتم تشخيص إصابة المرأة بخلل هرموني بناءً على العلامات والأعراض ، يصف الأطباء نظامًا غذائيًا خاصًا.

تحتاج في قائمتك إلى إدخال أطباق من الخضار والتوت والفطر وتناول الفواكه والأعشاب ، حيث تحتوي هذه المنتجات على فيتويستروغنز. كما أنها غنية بالقمح والبقوليات والبصل وبيض الدجاج.

لكي ينتج الجسم هرموناته الخاصة ، من المفيد تناول الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم والزنك.هذه هي الخضر والمكسرات ولحم البقر الخالي من الدهن وبذور اليقطين.

يطالب الخبراء بشدة باستبعاد:

• لحم خنزير؛
• لبن مكثف؛
• الخبز.
• شوكولاتة؛
• طعام معلب؛
• النقانق؛
• النقانق.

إذا زاد الوزن بشكل كبير بسبب الفشل ، يتم تقديم نظام غذائي هرموني خاص.يهدف إلى إنتاج هرمونات حرق الدهون ، كما أنه يمنع تخليق الهرمونات التي تسبب ترسب الدهون - الأنسولين والإستروجين.

في الأسبوعين الأولين ، يتم حرق الدهون بنشاط ، ثم شيئًا فشيئًا ، ثم يتم الحفاظ على الوزن ببساطة على نفس المستوى.

تصحيح الفشل الهرموني بموانع الحمل الفموية

لتطبيع مستوى الهرمونات ، قد يصف الطبيب موانع الحمل الفموية ، على سبيل المثال ، "Yarina" أو "Diana 35". في هذه المستحضرات ، يتم توزيع نظائر الهرمونات وفقًا لأيام الدورة.

ومع ذلك ، هذا غير سارة آثار جانبيةمثل القيء والغثيان وبعد انتهاء تناول الأدوية قد تشتد الأعراض.

تصحيح الفشل الهرموني بمساعدة الاختيار الفردي للمستحضرات الهرمونية

ليس من السهل وضع خطة علاج فردية. المشكلة الأساسية- اختيار الأدوية حتى لا تعطل إنتاج الهرموناتالتي هي الآن في النطاق الطبيعي.

لزيادة مستوى البروجسترون ، يوصف "Utrozhestan" ، "Dufaston".

تقليل مستويات هرمون التستوستيرون مع Metipred و Dexamethasone.

يعالج الاستروجين الزائد بالكلوميفين والتاموكسيفين ويعالج النقص بديفيجل وبروجينوفا.

يمكن لأخصائي الغدد الصماء الجيد وضع مخطط فردي بكفاءة.

علاج الفشل الهرموني بالطرق الشعبية

للتخفيف من أعراض وعلامات الفشل الهرموني لدى النساء ، استخدم و العلاجات الشعبية، ولكن هذا هو بالأحرى إضافة إلى العلاج الرئيسي.

يستخدم زيت الكمون الأسود لتصحيح مستويات الهرمونات.، له تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، ويزيد من مقاومة الإجهاد.

زيت بذور الكتان غني بفيتويستروغنز تأثير إيجابيعلى جسد الأنثى.

مع نقص هرمون الاستروجين ، يتم استخدام المريمية، يحتوي على هرمونات نباتية ذات تأثير شبيه بالإستروجين.

من المهم أن تتذكر!قم بإجراء تشخيص شامل ، ثم اختر خطة بناءً على الصورة السريرية العلاج الفرديفقط طبيب الغدد الصماء يمكنه فعل ذلك. الاضطرابات الهرمونية لدى النساء ، قد تختلف الأعراض والعلامات ، على التوالي ، وسيكون العلاج مختلفًا.

من هذا الفيديو ستتعرفين على الفشل الهرموني عند النساء وأعراضه وعلاماته وكذلك طرق استعادة الجسم.

بطبيعة الحال ، بعد كل هذا ، فتكت العلاقات بيننا. الحميمية المفقودة. وأسوأ شيء أنه عندما تناولت الحبوب ، كانت الدورة منتظمة ، ولكن بمجرد أن حاولت
تخلص منهم - عاد كل شيء. طوال الوقت ، قمت بتغيير الكثير من الأطباء ، لكن لم تكن هناك نتيجة حتى نصحتني صديقي بشخص ساعدها في حل مشكلتها.
كانت تعاني أيضًا من مشاكل صحية ، ولكن بطريقة مختلفة. بناءً على نصيحتها ، التفت إلى هذا الشخص (اسمه دينيس وهو خبير كف متمرس يمارس تصحيح chirocorrect للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية).
لذلك ، بعد تصحيحه ، نسيت ما هو الفشل الهرموني وما يتعلق به. عواقب وخيمة. تمت استعادة الدورة ولم يكن هناك فشل قط.
لسوء الحظ ، ليس لدي بياناته في الوقت الحالي ، لكني أتذكر أنه إذا كتبت "Chiromancer Denis" في محرك بحث ، فإن محرك البحث يقدم على الفور موقعه على الويب وصفحة VK.

لاريسا بافيكينا

عادة ، تُفهم الخلفية الهرمونية على أنها مزيج من الهرمونات و عمل جيد التنسيقنظام الغدد الصماء بأكمله في الجسم. ومع ذلك، في مصطلح طبىلا يوجد مثل هذا المفهوم ، وإذا حصلت على كتاب مدرسي عن علم الغدد الصماء (علم الغدد الصماء والهرمونات) ، فلن تجد هذه العبارة في جدول المحتويات أو في قائمة المصطلحات.

كيف يعمل نظام الغدد الصماء

تفرز الغدد الصماء الهرمونات (الغدد الصماء). يرتبط اسم الغدد ببنيتها - فليس لها قنوات ، مثل اللعاب أو الغدد العرقيةوتطلق الهرمونات مباشرة في مجرى الدم. هناك خمس غدد صماء في المجموع ، وإذا عدت غددًا مقترنة ، فستكون سبع غدد: الغدة الدرقية والبنكرياس ، والغدة الكظرية والغدد الجنسية المزدوجة والغدة النخامية (الغدد الصماء الرئيسية التي تتحكم في عمل الغدد الصماء الأخرى).

• ينتج البنكرياس هرمون الأنسولين وهو المسؤول عن الحفاظ عليه المستوى العاديجلوكوز الدم.
• تنتج الغدد الكظرية الكورتيزول والأدرينالين وتساعد على التكيف مع أي ضغوط.
• الغدد التناسلية مسؤولة عن هرمون التستوستيرون عند الرجال والإستروجين عند النساء.
• تفرز الغدة الدرقية هرموني T3 و T4 - وهما يتكونان من بروتين ثيروجلوبولين واليود. الرقم "3" يعني أن ثيروجلوبولين "يحمل" ثلاثة أيونات يود ، و "4" - أربعة أيونات. الغدة الدرقية مسؤولة عن كل شيء عمليات التمثيل الغذائيداخل الجسم، المصلحة العامة، والمناعة ، والمزاج ، والتنفس ، والنوم ، وضربات القلب ، وكذلك للعقلية العادية و التطور البدني. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تشارك في تبادل الماء والملح، تركيب الفيتامينات وضبط الوزن ومستويات الكوليسترول في الدم وعمل الجهاز التناسلي.
• يعتبر الهرمون المنبه للغدة الدرقية (TSH) عن طريق الخطأ هرمون الغدة الدرقية ، ولكن هرمون TSH هو هرمون الغدة النخامية (والذي من خلاله تتحكم الغدة النخامية في الغدة الدرقية). بمساعدة هرمون قشر الكظر (ACTH) ، تتحكم الغدة النخامية في الغدد الكظرية ، وبفضل LH و FSH (الهرمون المنبه للجريب واللوتيني) - الغدد التناسلية.
• يعتبر هرمون النمو والبرولاكتين والفازوبريسين أيضًا من عوامل الغدة النخامية - وهذا الأخير مسؤول عن كمية السوائل التي يتم شربها وإفرازها.

هناك ثلاث فترات رئيسية في حياة المرأة مرتبطة بالتغيرات في مستويات الهرمونات: الحيض الأول (الحيض) ، وفترة الإنجاب ، والحمل ، وآخر حيض (انقطاع الطمث). أثناء الحمل ، من المهم الانتباه إلى مستوى هرمون TSH - الهرمون الذي يتحكم في الغدة الدرقية - وتذكري أن تحصلي على 250 ميكروغرامًا من اليود بالإضافة إلى ذلك. تلعب الغدة الدرقية أيضًا دورًا كبيرًا في نمو الجنين بل وتحدد ذكاءه المستقبلي. ولكن أثناء انقطاع الطمث ، تفقد المرأة بشكل طبيعي هرمون الاستروجين - هرمون الجنس الأنثوي المسؤول عن قوة العظام. بدونها ، تزداد المخاطر. أمراض القلب والأوعية الدموية. في هذا العمر ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي الغدد الصماء لبدء الوقاية. الأمراض المحتملةوإذا لزم الأمر ، علاجهم.

أمراض الغدد الصماء والوقاية منها

التغيرات الهرمونية مرض خطيروهو أمر يصعب تفويته. إذا كنت بصحة جيدة ، فإن الخلفية الهرمونية متوازنة بشكل طبيعي. ولكن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فأنت في خطر. هذه الحالة تتجاوز المعتاد وقد تكون مصحوبة أولاً بزيادة في إنتاج الأنسولين ، ثم زيادة في "السكر" في الدم ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. من المهم أن نفهم ذلك داء السكريالنوع الثاني هو نتيجة زيادة الوزن. لا ينبغي الخلط بينه وبين مرض السكري من النوع 1 ، والذي يتم تشخيصه غالبًا عند الأطفال والذي يسمى أيضًا "السكري النحيف" - يظهر لأن الجسم لا ينتج الأنسولين على الإطلاق ويجب أن يتم إعطاؤه بشكل مستقل.

علامات أمراض الغدد الصماءغالبًا ما تكون غير محددة: الضعف ، والتعب الشديد ، وجفاف الجلد ، وتساقط الشعر. ومع ذلك ، يمكن لأي مقيم في المدينة الشكوى أعراض مماثلة. لذلك ، إذا وضعت علامة "زائد" بجوار معظم العناصر ، فمن الأفضل الاتصال بأخصائي الغدد الصماء. إذا كان هذا هو مرض الغدة الدرقية ، فمن السهل معالجة الوضع.

يمكن أن ترتبط أمراض الغدد الصماء بغياب الدورة الشهرية ، وعدم القدرة على الحمل ، وحتى إفراز اللبأ من الغدة الثديية في الخارج الحمل والرضاعة. يجب على الأشخاص الذين يصبحون فجأة مسمرون ويحتفظون بالسمرة على مدار العام تقريبًا الاتصال بأخصائي الغدد الصماء. يمكن أن تكون "السمرة" على مدار العام علامة على مرض الغدة الكظرية.

ومن المثير للاهتمام أن سن اليأس يحدث حتمًا عند جميع النساء ، ولكن يحدث انقطاع الطمث عند 2٪ فقط من الرجال. ومع ذلك ، لأسباب معينة ، مثل زيادة الوزنأو محيط خصر يزيد عن 110 سم ، يعاني 30٪ من الرجال تقريبًا من مشاكل في مستويات هرمون التستوستيرون. تعتبر النوبات القلبية قبل سن الخمسين أكثر شيوعًا عند الرجال ، ولكن بعد سن الخمسين تبدأ النساء في التغلب عليها بسرعة. بالطبع ، هذا مرتبط ببدء سن اليأس. ولكن الآن هذه ليست جملة أيضًا: في حالة عدم وجود موانع ، يمكن أن يحدث انقطاع الطمث نظرية الاستبدال، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وكسور الورك. لدى الرجال أيضًا فرصة مماثلة - يتم وصف هرمون التستوستيرون لهم من أجل الحفاظ على قلب شاب ومعنويات جيدة.

يوجد طرق مختلفةمنع أمراض الغدد الصماء. أولاً ، نظرًا لأن طعامنا لا يكفي حقًا (ما لم تكن ، بالطبع ، من سكان فلاديفوستوك) ، فإن منظمة الصحة العالمية (WHO) والجمعية الروسية لأطباء الغدد الصماء (RAE) يوصون بشدة بتناول اليود فقط. ربما تكون قد سمعت أن الأعشاب البحرية والمأكولات البحرية هي أيضًا مصادر لليود ، ولكن إذا كنت ترغب في ضمان إمداد دائم بهذا العنصر النزف للجسم ، فقم ببساطة باستبداله ملح الطعاممعالج باليود. الاستثناء هو النساء المرضعات والحوامل وكذلك الأطفال - يجب أن يتلقوا يودًا إضافيًا ( جرعة اليود للحوامل والمرضعات 250 ميكروجرام يوميا وتختلف الجرعة للاطفال حسب العمر - يفضل مناقشتها مع الطبيب). ثانياً ، من سمات بلادنا (معظمها) عدم وجودها اشعاع شمسيونتيجة لذلك ،. يجب أن يؤخذ من الخريف إلى الربيع ، وعند استخدام واقي الشمس - على مدار السنة. سيقول الطبيب في أي شكل وكمية من الضروري أن تأخذ فيتامين.

سميت السمنة ومرض السكري وباء القرن الحادي والعشرين ، لذلك لا تنسوا الشيء الرئيسي: أفضل علاجالمنع نظام غذائي متوازنوالنشاط البدني.

تعتبر الخلفية الهرمونية من أهم مؤشرات صحة المرأة. الهرمونات هي المسؤولة عن جاذبية الشكل الأنثوي ، والطول ، والوزن ، وكذلك حالة الشعر والأظافر. وإذا كانت الخلفية الهرمونية للجنس العادل مضطربة ، فإنها تصبح ملحوظة من خلال المظهر الأمراض النسائية، لتدهور الصحة الجسدية ، وكذلك لأعراض أخرى لا تقل بلاغة. فيما يلي بعض العلامات التي يجب أن تنتبه لها.

7 علامات تدل على عدم التوازن الهرموني عند النساء

1. التعب المستمر
عندما يحدث اضطراب في التركيب الطبيعي للهرمونات ، فإن أول علامة على هذا الخلل هو الضعف والتعب المستمر. علاوة على ذلك ، يظهر التعب حتى في الصباح بغض النظر عن مدة النوم. إذا تثاءبت في الصباح وشعرت أن الليل لم يجلب لك الطاقة التي طال انتظارها ، فهناك سبب للشك في الهرمونات الخبيثة.

2. تعرق ليلي
من أكثر الأعراض التي تقلق المرأة وتخيفها تعرق ليلي. قلة من النساء لا يشعرن بالذعر عندما يستيقظن ليلاً ويتصبحن عرق على ملابسهن الداخلية ووساداتهن. هو - هي علامة واضحةعدم التوازن الهرموني الذي لا ينبغي تجاهله.

3. مشاكل الجلد
إذا ظهر حب الشباب والرؤوس السوداء فجأة على جلد امرأة ، كما هو الحال في فترة المراهقة ، فهناك كل الأسباب للتحقق من مستويات الهرمونات لديك. الجلد حساس جدا لإنتاج بعض بيولوجيا المواد الفعالةوبالتالي لا ينبغي أن يغض الطرف عن هذه العلامة الواضحة.

4. مشاكل الشعر
منطقة أخرى حساسة للتغيرات الهرمونية هي الشعر. بسبب زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون ، يبدأ شعر المرأة في النمو في الأماكن التي يكون مظهرها فيها غير مرغوب فيه تمامًا. قد يكون لممثل الجنس الأضعف شارب وشعر في الوجه وذراعان وأرجل. على العكس من ذلك ، يبدأ شعر الرأس في النحافة ويتساقط بشكل جماعي. هذا تأكيد آخر على الإنتاج غير السليم للهرمونات.

5. مخالفات الدورة الشهرية
يمكن أن يؤدي اضطراب إنتاج الهرمون إلى فشل الدورة الشهرية. يمكن ملاحظة ظهور الإفرازات سابق وقته، ومع ذلك ، غالبًا ما تصاب هؤلاء النساء بانقطاع الطمث ، الغياب المطولشهريا. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم الانتباه إلى طبيعة الإفرازات الشهرية ، والتي يمكن أن تكون نادرة جدًا أو وفيرة جدًا على العكس من ذلك.

6. المشاكل العاطفية
يرتبط إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية ارتباطًا وثيقًا بالخلفية العاطفية. بمجرد اضطراب توازن المواد النشطة بيولوجيًا ، يصبح هذا ملحوظًا في سلوك المرأة. غالبًا ما يتغير مزاجها ، ويحل الغضب محل الضحك المعدي في ثانية ، وتصبح حساسة للغاية وغالبًا ما تكون حزينة بدون سبب. كل هذه التغييرات يجب أن تنبه الجنس العادل.

7. مشاكل التمثيل الغذائي
علامة أخرى على وجود خلل في عمل الهرمونات لدى المرأة هي اضطراب التمثيل الغذائي. بلغة واضحة ، وبدون سبب واضح ، يمكن أن تتطور السمنة ، أو العكس ، تبدأ المرأة في إنقاص الوزن مع استمرار الشهية.