كيف تبدو الأعضاء البدينة؟ سمنة الأعضاء الداخلية: العلاج ، الأسباب ، ما يمكنك وما لا يمكنك تناوله ، النظام الغذائي

السمنة الخارجية المنشأ تنقسم إلى نوعين - جينويد (ألوية - فخذية) وأندرويد (دهون في البطن والجزء العلوي من الجسم). في كثير من الأحيان ، يقوم أخصائيو الغدد الصماء بإجراء التشخيص الثاني. يُطلق على هذا المرض أيضًا اسم البطن ("البطن" باللاتينية - "المعدة") - يبدأ الشكل في أن يشبه التفاحة بسبب انتفاخ البطن. تتراكم الدهون في نفس الوقت في تجويف البطن تحت الجلد. إذا كانت موضعية حول الأعضاء الداخلية ، تسمى هذه السمنة الحشوية ("الأحشاء" - "الدواخل").

ما مدى خطورة هذا المرض وهل من الممكن تحقيق الشفاء التام بعد مسار العلاج؟ دعونا نفهم ذلك.

لذلك ، السمنة الحشوية هي زيادة الوزن مع وجود رواسب دهنية في الأعضاء الداخلية (أولاً وقبل كل شيء ، يعاني القلب والكبد). علاوة على ذلك ، قد لا يتم ملاحظة العلامات الخارجية للوزن الزائد على الإطلاق.

مهما كان الجسم الذي لا تهاجمه الدهون ، فإنه لم يعد قادرًا على العمل بكامل قوته وبنفس الوضع. وفي الوقت نفسه ، تنمو الأنسجة الدهنية (في حالة عدم وجود تدابير علاجية) ، وتضغطها على شكل حلقة. في البداية ، يؤدي هذا إلى العديد من المضاعفات فيما يتعلق بالصحة ، وإذا لم تلتقط نفسك في الوقت المناسب وتوصل الأمر إلى الدرجة الثالثة من السمنة ، يمكن أن ينتهي كل شيء بالموت.

ما أسباب السمنة الحشوية التي يعرفها الطب في الوقت الحالي؟ تشمل العوامل التي تثير تطور المرض ما يلي:

الاستعداد الوراثي
الاضطرابات الهرمونية أثناء الحمل والرضاعة وانقطاع الطمث - عند النساء ؛
أمراض الجهاز العصبي: المواقف العصيبة المستمرة والذهان ونوبات الهلع.
تعاطي البيرة - عند الرجال (يتم استبدال هرمون التستوستيرون بهرمونات أنثوية ولم يعد يشارك في تكسير الدهون) ؛
نمط الحياة المستقرة: قلة الأنشطة في الهواء الطلق ، والتمارين الرياضية ، والمشي ؛
خلل في الوطاء.
اختلال التوازن الغذائي ، عندما يكون هناك المزيد من الكربوهيدرات والدهون في النظام الغذائي أكثر من البروتينات ؛
الأكل بشراهة؛
أثر جانبي بعد تناول بعض الأدوية: الهرمونات ومضادات الاكتئاب والمهدئات.
مشاكل في جهاز الغدد الصماء: قصور الغدة الدرقية ، متلازمة Itsenko-Cushing.
انخفاض في هرمون السيروتونين (هرمون السعادة المسؤول أيضًا عن الشعور بالشبع).

إذا كانت السمنة ناتجة عن سوء التغذية ونمط الحياة غير المستقر (يُصنف على أنه نوع غذائي) ، فإن فرص الشفاء تكون عالية جدًا. هذا هو المكان الذي يلعب فيه النظام الغذائي المتوازن والتمارين الرياضية.

كل شيء أكثر تعقيدًا مع الجينات والأمراض الخلقية. إذا تم إملاء تطور علم الأمراض من قبلهم ، فسيكون مزمنًا.

يمكن أن تختفي السمنة الحشوية داخل الجسم لفترة طويلة. لا يمكن الاشتباه به إلا من خلال زيادة الوزن ، بينما لا تنمو المعدة والخصر في البداية. لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى مراقبة الوزن الزائد وعدم السماح لهم "بتجاوز" القاعدة. لهذا ، يتم حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام معادلة خاصة: I (BMI) = M (الوزن بالكيلوغرام) / H2 (الارتفاع بالأمتار). إذا تجاوزت القيمة 30 ، يجب اتخاذ إجراء عاجل.

لكن هذا ليس العرض الوحيد لهذا المرض. قد تدل عليه علامات أخرى:

ارتفاع ضغط الدم.
داء السكري من النوع الثاني.
ضيق التنفس؛
انتفاخ.
انتهاك الوظائف الجنسية ، انخفاض الرغبة الجنسية ، الفاعلية ، البرود الجنسي.
مشاكل القلب: عدم انتظام دقات القلب ، نقص التروية ، بطء القلب ، وما إلى ذلك ؛
مشاكل في الكبد: وخز في الزاوية اليمنى ، غثيان.
الخمول والضعف.
التعب السريع
الإجهاد والاكتئاب المتكرر.
الشهية غير المنضبط.

لتأكيد أو تبديد الشكوك حول وجود السمنة الحشوية ، يمكنك أن تزن نفسك على موازين خاصة لتحليل الدهون حتى قبل الاتصال بالعيادة. تُباع في الصيدليات ومتوفرة في كل نوادي لياقة بدنية تقريبًا. سيقدم الأطباء لهذا الخضوع للتصوير المقطعي.

مثل أي سمنة أخرى ، يمكن أن تكون الحشوية 3 درجات. في عام 1997 ، قدمت منظمة الصحة العالمية الجدول التالي لتسهيل التصنيف:

وفقًا لطبيعة الدورة ، يمكن أن تكون السمنة مستقرة (الوزن لا يتغير لفترة طويلة) ، متدرجة (زيادة الوزن الزائد باستمرار) ، متبقية (الحفاظ على الآثار المتبقية بعد فقدان الوزن).

حسب الموقع:

القلب - تلف الأنسجة الدهنية في كيس القلب ، مما يعطل نشاط القلب ؛
الكبد (اسم آخر للمرض هو داء الكبد الدهني) - تسمم بشكل خطير ، حيث يتم إزعاج تكوين الصفراء وإزالة السموم ؛
الكلى - ينتهك الوظيفة البولية ، مما يتسبب في ركود البول ، وتشكيل الحصوات ، وتطور العمليات المعدية والالتهابية ؛
البنكرياس - يعطل الجهاز الهضمي.

من الممكن توضيح تشخيص العضو الذي تعرض للهجوم في ظروف معملية فقط - بمساعدة التصوير بالرنين المغناطيسي والموجات فوق الصوتية.

من المهم جداً البدء في علاج السمنة الحشوية في الوقت المناسب ، حتى لا يرفض العضو المسدود بالدهون العمل إطلاقاً. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تحديد موعد مع طبيب الغدد الصماء.

يمكن تقسيم المسار العلاجي لهذا المرض إلى مرحلتين:

فقدان الوزن (مدة الدورة - من 3 أشهر إلى ستة أشهر).
استقرارها (من 6 أشهر إلى سنة واحدة).

لا يمكن إعطاء فرص الشفاء إلا من خلال العمل المشترك للطبيب والمريض. يجب أن يكون العلاج معقدًا ، ومكوناته الرئيسية هي النظام الغذائي والرياضة والعلاج السلوكي ، في الحالات المتقدمة - وصف الأدوية والجراحة.

بناءً على درجة السمنة الحشوية وعادات المريض الغذائية ، يختار الطبيب النظام الغذائي الأمثل.

30٪ تخفيض في محتوى السعرات الحرارية اليومية عن ذي قبل ؛
انخفاض في النظام الغذائي للدهون والكربوهيدرات.
يتم إدخال جميع التغييرات في التغذية بعناية شديدة ، تدريجيًا ؛
أيام الصيام هي فقط موضع ترحيب ، ولكن بدون تعصب: مرة واحدة في الأسبوع ستكون كافية ؛
عند تجميع القائمة ، من الضروري استخدام قوائم الأطعمة المسموح بها والمحظورة للتغذية السليمة ؛
عادة ، يتم وصف جدول غذائي رقم 8 للمرضى الذين يعانون من مثل هذا التشخيص وفقًا لـ Pevzner ؛
يجب أن يكون الطعام كسريًا ، لكن متكرر ؛
قلل من الملح واستبدل السكر بالعسل وتجنب الوجبات السريعة والدهون المتحولة (خاصة المايونيز والكاتشب).

عند اتباع نظام غذائي ، عليك أن تتذكر أن النظام الغذائي يجب أن يكون متوازنًا. لذلك ، من المستحيل رفض الدهون تمامًا ، مما قد يؤدي إلى انتهاك تحلل الدهون ، وستكون جميع العلاجات غير مجدية. لذلك من الأفضل أن تكون تحت الإشراف المستمر من قبل متخصص خلال هذه الفترة. يمكنه تصحيح القائمة في أي وقت وتقديم نصائح مفيدة.

النشاط الحركي هو العدو الرئيسي للسمنة الحشوية. لكن نقطة العلاج هذه أكثر صعوبة للعديد من المرضى من سابقتها. بعد كل شيء ، هناك يمكنك تشغيل شخصيتك الحديدية وقوة الإرادة للاستغناء عن الهامبرغر المفضل لديك. ثم النشاط البدني الذي يؤديه البدناء بصعوبة بالغة. سوف تضع طيات الدهون ضغطًا أكبر على الأعضاء أثناء التدريب ، مما يسبب الإرهاق في أول 5 دقائق من الجلسة. آلات الإمالة والتمدد والتمارين الرياضية - كل شيء سيرافقه تعرق غزير وضيق في التنفس وعدم انتظام دقات القلب.

لذلك ، يتم تحديد طريقة النشاط البدني الهوائي (تكرار التمارين ونوعها وشدة التدريب) بشكل فردي.

جنبًا إلى جنب مع الفصول الدراسية ، سوف تحتاج إلى تغيير نمط حياتك ، والذي أصبح أيضًا من نواح كثيرة السبب وراء السمنة الحشوية.

تنفس المزيد من الهواء النقي
الإقلاع عن الكحول والتدخين ؛
حماية نفسك من التوتر والقلق ؛
ينام 8 ساعات على الأقل ؛
تحفيز نفسك باستمرار على المضي قدمًا وعدم التوقف عند هذا الحد.

في الواقع ، نادرًا ما يتم كتابة العلاج السلوكي بالتفصيل. ومع ذلك ، فهي ذات أهمية كبيرة لشفاء المريض.

إذا لم يكن التأثير ملحوظًا بعد شهرين من بدء علاج السمنة الحشوية بالطرق المذكورة أعلاه ، فسيتم تقديم العلاج الدوائي للمريض بالأدوية التالية:

أورليستات. مسار العلاج - من 3 أشهر إلى 4 سنوات.
يقلل الميتفورمين (جلوكوفاج) من كمية الدهون الممتصة في الأمعاء وعادة ما يوصف للمرضى المصابين بداء السكري من النوع الثاني المصاحب. من بين الآثار الجانبية ، الاضطرابات المعوية ليست شائعة.
تعطي نظائر الببتيد الشبيهة بالجلوكاجون شعورًا بالشبع الزائف.

يرجى ملاحظة أنه في حالة السمنة الحشوية ، لا ينصح باستخدام الأدوية العشبية ومدرات البول وجميع أنواع المكملات الغذائية. يجب أن يعالج فقط بـ "ما أمر به الطبيب".

عقاقير أورليستات وميتفورمين المستخدمة في علاج السمنة الحشوية

يتم تقييم فعالية العلاج في غضون سنة واحدة. خلال هذه الفترة ، يتم الاحتفاظ بمفكرة غذائية ، ويتم تصحيح الحالة النفسية للمريض ومراقبتها باستمرار.

إذا لم ينخفض الوزن بأكثر من 10٪ من الوزن الأولي ، فسيتعين على الطبيب إعادة النظر في أساليب العلاج: اختيار نظام غذائي مختلف ، وتغيير طبيعة التدريب ، واستبدال حبة بأخرى. ومواصلة المراقبة.

إذا تم تحقيق مستوى وزن الجسم المستهدف مع ذلك ، تتم إعادة فحص عوامل الخطر المتعلقة بعودة الوزن وتطور الأمراض المصاحبة.

مع عدم فعالية العلاج الدوائي للسمنة الحشوية ، يتم تقديم التدخل الجراحي للمريض.

يمكن أن يكون:

تركيب بالونات داخل المعدة تسحب جزءًا من الطعام ؛
تحويل على الأمعاء الدقيقة.
العمليات التقييدية ، عندما يتم تقليل حجم خزان المعدة بشكل خاص ؛
الجراحة المشتركة (مزيج من المجازة الصفراوية والمعدة المعدية).

بعد هذه التدخلات ، سيتعين عليك اجتياز جميع الصعوبات في فترة إعادة التأهيل. يوصف العلاج البديل بالحديد والكالسيوم والفيتامينات المتعددة. يُنصح بالتسجيل في العمليات الجراحية الطبية والتجميلية (شد البطن وشفط الدهون) فقط بعد استقرار الوزن.

وأخيرًا ما هي خطورة هذا المرض إذا لم تبدأ بمعالجته في الوقت المناسب. من الضروري أن تأخذ في الاعتبار على الفور تأثير السمنة الحشوية على ضغط الدم. تغلف الأنسجة الدهنية القلب وتضغط على الأوعية الدموية. ومن ثم - الصداع الشديد ، وارتفاع ضغط الدم الشديد ، وارتفاع مخاطر نقص التروية والنوبات القلبية. لذلك يتباطأ تدفق الدم والجريان الليمفاوي ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في جميع أنسجة الجسم. وليس فقط مرضى ارتفاع ضغط الدم يعانون من هذا.

يمكن أن يثير هذا المرض تطور مضاعفات خطيرة مثل:

متلازمة التمثيل الغذائي (مقاومة الأنسولين) ، عندما يصبح الجسم متسامحًا مع الجلوكوز ؛
داء السكري؛
تشكيل لويحات الكوليسترول وتطور تغيرات تصلب الشرايين.
السكتة الدماغية واحتشاء عضلة القلب.
عند النساء - الشعرانية ، عدم انتظام الدورة الشهرية.
مرض الزهايمر؛
علم الأورام؛
داء الكبد الدهني
توسع الأوردة.

هذه الأمراض خطيرة للغاية وتهدد الحياة. السمنة الحشوية هي واحدة من أكثر السمنة الخبيثة. يمكن أن يختبئ داخل الجسم لفترة طويلة ، مما يؤدي إلى تعطيل عمل الأعضاء هناك. من الصعب علاجها ، ولكن مع ذلك ، هناك فرص للشفاء إذا عمل الطبيب والمريض جنبًا إلى جنب.

راجع أيضًا: "بدانة الأعضاء الداخلية".

تعمل الخلايا الدهنية على تجميع احتياطيات الجسم من الطاقة والفيتامينات التي تذوب في الدهون (أ ، هـ ، ك ، د) ، وتفرز الهرمونات ، وتحمي الأعضاء الداخلية من الارتجاج والإصابات ، وتحافظ على درجة حرارة الجسم. إذا تم توفير طاقة أكثر مما يتم استهلاكه ، فإن الخلايا تزداد في الحجم ، مما يؤدي إلى زيادة سمك الأنسجة الدهنية.

تتوزع الدهون في الجسم بطرق مختلفة: في بعضها تترسب في الفخذين والساقين ، وفي البعض الآخر في منطقة البطن (على المعدة). السمنة الحشوية هي الأكثر خطورة لأنها تؤدي إلى الإصابة بأمراض جسدية.

تتميز السمنة الأولية الغذائية الخارجية ، والتي تتكون نتيجة تناول الدهون الزائدة والكربوهيدرات في الجسم ، والثانوية ، والتي تحدث بسبب أمراض الجهاز العصبي المركزي أو جهاز الغدد الصماء.

تحدث السمنة الأولية في 75٪ من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. يتطور بسبب حقيقة أن الجسم يتلقى طاقة أكثر مما يستهلكه ، أو أن النظام الغذائي مضطرب (يتم استهلاك الحصة الرئيسية من السعرات الحرارية في الليل) ، أو أن الوجبات نادرة ولكنها وفيرة.

لا تحدث السمنة دائمًا عند الأشخاص بسبب الإفراط في تناول الطعام ، وأحيانًا يكون السبب هو عدم كفاية النشاط البدني. لم يتم إثبات العامل الوراثي في تطور السمنة ، وحقيقة أن الأسرة بأكملها تعاني من المرض تفسر بالعادات الشائعة وأسلوب الحياة.

السمنة الخارجية المنشأ تنقسم إلى جينويد (ألوية - فخذية) وبطن ، عندما تتراكم الأنسجة الدهنية في تجويف البطن. عندما تكون الدهون حول الأعضاء ، وليس تحت الجلد ، فإنهم يتحدثون عن السمنة الحشوية.

لا يرتبط خطر الإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي بكمية الدهون في الجسم ، ولكن بطبيعة توزيعها. لذلك ، فإن الشخص المصاب بالسمنة العلوية (البطن ، الوسط ، الروبوت) أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من الشخص المصاب بنوع أقل من السمنة (الألوية - الفخذ ، الجينويد ، المحيطي).

هناك ثلاث طبقات من الأنسجة الدهنية: تحت الجلد ، والحشوية ، وتقع تحت أنسجة العضلات. تختلف الدهون الحشوية عن الدهون تحت الجلد في نوع الخلايا الشحمية ، ونشاط تحلل الدهون ، والحساسية للأنسولين والهرمونات الأخرى. جميع الأنسجة الدهنية 80٪ دهون تحت الجلد.

يصل حجم الأنسجة الدهنية الحشوية إلى 20٪ عند الرجال و5-8٪ عند النساء. مع تقدم العمر ، يزداد هذا الرقم في كلا الجنسين.

تحدث السمنة عند الرجال والنساء بشكل مختلف. لذلك ، عند الرجال ، تتراكم الدهون الحشوية أولاً ، وبعد ذلك تتراكم الدهون تحت الجلد. مع فقدان الوزن ، يتم استهلاك الدهون أولاً ، مما يؤدي إلى ملء الفراغ بين الأعضاء الداخلية ، وعندها فقط ينخفض محيط الخصر.

تبدأ السمنة عند النساء بزيادة في الطبقة تحت الجلد من الأنسجة الدهنية ، لأن الإستروجين يمنع ترسب الدهون الحشوية. ولكن مع زيادة وزن الجسم ، يزداد حجم الأنسجة الدهنية الحشوية.

تتراكم الدهون في الأنسجة تحت الجلد ، والفضاء خلف الصفاق ، والنخاب ، ومساريق الأمعاء الدقيقة ، ونادرًا ما يحدث التهاب الكبد.

تحيط الأنسجة الدهنية الحشوية بأعضاء البطن (يتراكم معظمها حول الأمعاء) والمعدة والكبد والكلى والأعضاء الأخرى. الدهن النخابي هو شكل خاص من الدهون الحشوية الموجودة حول القلب. ينتج مواد تؤثر على عمل الجهاز القلبي الوعائي.

الشخص الذي لا يعاني من الوزن الزائد لديه حوالي 3 كجم من الدهون الحشوية. إذا كان هناك سمنة ، فيمكن أن يزيد هذا الرقم 10 مرات. تحيط الخلايا الدهنية بالأعضاء الداخلية وتزودها بالطاقة إذا لزم الأمر. ولكن إذا تراكم الكثير من الدهون في الخلايا الشحمية ، فإنها تضغط على الأعضاء وتؤثر على تدفق الدم والحركة الليمفاوية.

في المرضى الذين يعانون من السمنة الحشوية ، تكون مضاعفات البنكرياس والقلب والأوعية الدموية أكثر شيوعًا من الأشخاص الذين يعانون من السمنة الألوية والفخذية.

العوامل التي تثير تطور السمنة:

الاضطرابات الهرمونية التي تحدث أثناء الإنجاب والرضاعة وانقطاع الطمث.
أمراض الجهاز العصبي المركزي (الإجهاد والذهان ونوبات الهلع) ؛
الاستهلاك المفرط للبيرة (يتم تحويل التستوستيرون إلى هرمونات جنسية أنثوية ويتوقف عن المشاركة في تكسير الدهون) ؛
انخفاض النشاط البدني (العمل المستقر ، الراحة غير النشطة) ؛
الوطاء لا يعمل بشكل صحيح.
سوء التغذية (تسود الدهون أو الكربوهيدرات في القائمة ، عشاء دسم قبل النوم) ؛
الأكل بشراهة؛
على خلفية العلاج الدوائي (تناول الأدوية الهرمونية والمهدئات ومضادات الاكتئاب) ؛
اضطراب جهاز الغدد الصماء (متلازمة Itsenko-Cushing ، قصور الغدة الدرقية) ؛
نقص السيروتونين (هرمون مسؤول عن المزاج الجيد والشعور بالشبع).

التشخيص

يمكن أن يزيد حجم الدهون الحشوية ليس فقط في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. اكتشف علماء بريطانيون أن 45٪ من الجنس العادل و 60٪ من الرجال بمؤشر كتلة جسم 20-25 وحدة لديهم كمية متزايدة من الأنسجة الحشوية. وأوضحوا ذلك من خلال حقيقة أن الناس حافظوا على وزنهم من خلال "الجلوس" على نظام غذائي ، ونتيجة لذلك ، تتراكم الخلايا الدهون "في يوم ممطر".

أولئك الذين درسوا وكان لديهم محتوى طبيعي من الدهون الحشوية ، قادوا أسلوب حياة نشط ولم يذهبوا إلى الإضراب عن الطعام.

لتشخيص سمنة البطن ، يكفي قياس محيط الخصر والوركين. إذا كانت نسبة OT / OB أكبر من نسبة الرجال وأعلى من 0.85 عند النساء ، فهذا يشير إلى ترسب الأنسجة الدهنية بين الأعضاء الداخلية.

إذا كان الشخص الذي يقل عمره عن 40 عامًا لديه محيط خصر يزيد عن متر (وفي سن 60 عامًا كان الرقم أكثر من 90 سم) ، فيُعتبر أن هناك سمنة في البطن ، مما يزيد من خطر الإصابة أمراض القلب والأوعية الدموية.

في الشخص المصاب بالسمنة ، يتم تغيير تنظيم توازن الطاقة ، وهناك اضطراب في التمثيل الغذائي اليومي مع زيادة تكوين الأنسجة الدهنية من الدهون والكربوهيدرات من الطعام ، وهناك صعوبات في تعبئة الدهون من الخلايا.

مع الإفراط في تناول الطعام ، يكون تكوين الدهون أعلى من تحلل الدهون ، لذلك تترسب الدهون الثلاثية في الخلايا الدهنية (الخلايا الدهنية). لا يتغير عدد هذه الخلايا في الشخص البالغ (الخلايا السلفية تنقسم فقط أثناء التطور الجنيني والبلوغ) ، تزيد الدهون الثلاثية من حجم الخلايا الدهنية ثلاث مرات.

ولكن إذا استمرت الدهون في دخول الجسم ، تبدأ الخلايا السلفية في الانقسام. مع وجود درجة شديدة من السمنة ، يمكن أن يزيد عدد الخلايا الدهنية 10 مرات. إذا تم تشكيل خلايا جديدة ، فعند فقدان الوزن ، لم تعد تختفي ، ولكنها تقل في الحجم فقط.

أي نوع من أنواع السمنة يؤدي إلى تصلب الشرايين والتهاب المرارة المزمن وداء عظمي غضروفي وهشاشة العظام وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم ودوالي الأوردة والعديد من الأمراض الأخرى.

الأنسجة الدهنية الحشوية تعطل عمل القلب ، وهذا هو السبب في أن الشخص غير قادر عمليًا على النشاط البدني. يتغير عمل الرئتين أيضًا للأسوأ ، لذلك هناك صعوبات في التنفس. تنضغط جدران الأمعاء ، مما يؤدي إلى تمزق العضو وخبث الجسم.

يعاني البنكرياس بشدة من السمنة التي تعطل إنتاج الأنسولين وتؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. يتراكم الكبد للدهون في الخلايا ، ويتوقف عن التعامل مع الوظيفة الوقائية والسموم تدخل مجرى الدم.

تنتمي الأنسجة الدهنية الحشوية إلى أعضاء الغدد الصماء ، لأنها تنتج الكورتيزول ، إنترلوكين 6 (هرمون التهابي) ، اللبتين. تقوم الخلايا الدهنية بتحويل هرمون التستوستيرون إلى هرمونات جنسية أنثوية (هرمون الاستروجين) ، لذلك في الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ، تتبع السمنة النمط الأنثوي وهناك مشاكل في الفاعلية.

يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول إلى إجهاد مزمن. بسبب هرمون الالتهاب ، حتى مع وجود اضطرابات صغيرة في الخلايا ، يمكن أن يحدث تفاعل التهابي قوي. نتيجة لعمل الهرمونات التي يتم تصنيعها عن طريق الأنسجة الدهنية الحشوية ، يتدهور نشاط جميع الخلايا مما يساهم في ترسب المواد الضارة (السموم والكوليسترول والدهون) فيها.

اتضح أنه كلما زادت دهون البطن ، زاد إنتاج الهرمونات ، مما يؤدي إلى ترسب الدهون في الأعضاء الداخلية.

يدخل الدم الوريدي المتدفق من الأنسجة الدهنية الحشوية إلى الكبد عبر نظام البوابة. وبسبب هذا ، فإن الكثير من الأحماض الدهنية والأديبوكينات الحرة تخترق الغدة. تؤدي الأحماض الدهنية الحرة إلى تكوين مقاومة الأنسولين الكبدي ، وتساهم الأديبوكينات في تنشيط الوسطاء المضاد للالتهابات.

وبالتالي فإن السمنة تثير:

داء السكري من النوع الثاني.
ارتفاع ضغط الدم.
انتفاخ.
ضيق في التنفس؛
انتهاك الوظيفة الإنجابية والجنسية.
تغييرات في أداء نظام القلب والأوعية الدموية.
تدهور وظائف الكبد.
الخمول والتعب السريع.
الإجهاد والاكتئاب.
زيادة الشهية.

عند وصف العلاج ، يجب على الطبيب أن يأخذ في الاعتبار ليس فقط شدة السمنة ، ولكن أيضًا الأمراض المصاحبة.

علاج السمنة الحشوية هو التعويض عن الاضطرابات الأيضية المتقدمة وتنطوي على تقليل مقاومة الأنسولين. العلاج معقد ويتضمن أنشطة مصممة لتقليل كتلة الدهون في البطن. يتم وصف المرضى بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

إذا كانت هناك علامات على السمنة ، فمن الضروري طلب المشورة من طبيب الغدد الصماء. يتم العلاج على مرحلتين: إنقاص الوزن (يستغرق من 3 إلى 6 أشهر) وتثبيته (يستمر لمدة تصل إلى عام). في معظم الحالات ، يحتاج المرضى أيضًا إلى مساعدة نفسية لفهم المشكلات "التشويش" وتعلم كيفية تجنبها.

يتم تجميع النظام الغذائي بشكل فردي ، مع مراعاة وزن جسم المريض ، والعمر ، والجنس ، وتفضيلات الطعام ، والنشاط البدني. يمكنك استهلاك 25٪ من الدهون فقط من محتوى السعرات الحرارية اليومية ، ويجب ألا تزيد الدهون الحيوانية عن 10٪ من إجمالي كمية الدهون ، ويجب ألا تزيد نسبة الكوليسترول عن 300 مجم في اليوم.

الحد من تناول الكربوهيدرات سريعة الهضم. ينصح بتناول الكثير من الخضار والفواكه لاحتوائها على الألياف الغذائية. عند تجميع قائمة الطعام ، يجب أن يسترشد الشخص البدين بقوائم الأطعمة المسموح بها والمحظورة (يوصى باستخدام نظام Pevzner الغذائي رقم 8).

يجب أن تتخلى تمامًا عن الوجبات السريعة والدهون المتحولة. من المستحيل استبعاد الدهون تمامًا ، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث انتهاك لتحلل الدهون. يجب مراقبة فقدان الوزن وتعداد الدم من قبل الطبيب.

النشاط البدني ضروري لجميع أشكال ومراحل السمنة. يتم اختيار طريقة التمارين الهوائية بشكل فردي ، لأنها تعتمد على العديد من العوامل (على المظاهر السريرية للسمنة ، والأمراض المصاحبة ، والعمر ، والجنس ، واللياقة البدنية).

المهمة الأساسية هي عدم الإضرار بجهاز القلب والأوعية الدموية. يزيد التمرين من استهلاك الطاقة ، ويطبيع الأيض ، ويسرع تكسير الدهون ، ويحسن وظائف جميع أجهزة الجسم ، ويزيد من الكفاءة.

مطلوب نشاط هوائي يومي منخفض إلى متوسط الشدة

بالنسبة للمرضى الصغار ومتوسطي العمر الذين لا يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، فإن التمارين التي تزيد من القدرة على التحمل مفيدة بشكل خاص. ينصح بالمشي والجري والتجديف والسباحة والألعاب الرياضية. يصعب أداء تمارين السرعة ولا توفر الاستهلاك اللازم للطاقة.

يتم استخدام طريقة الأحمال الجزئية ، أي خلال اليوم تحتاج إلى القيام بعدة طرق. مسار العلاج مقسم إلى فترتين. خلال الأولى ، يتكيف المريض مع زيادة النشاط البدني ، وفي الثانية ، عندما يختفي ضيق التنفس وضربات القلب القوية ، يمكن زيادة عدد الأساليب (تستغرق الجلسة الواحدة من 45 دقيقة).

تشير الدراسات إلى أنه بفقدان 10-15٪ من إجمالي وزن الجسم ، يتم حرق 30٪ من الدهون الحشوية ويقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

إن تقليل كمية الدهون ، في معظم الحالات ، يؤدي إلى انخفاض في فرط أنسولين الدم ، واستعادة التمثيل الغذائي ، وتطبيع ضغط الدم ، وعودة حساسية الأنسولين. لسوء الحظ ، لا يعاني الجميع من مقاومة الأنسولين والسمنة في منطقة البطن مع فقدان الوزن ، لذلك يتم وصف الأدوية.

إذا لم تكن هناك نتيجة من العلاج خلال شهرين ، فقد يصف الطبيب الأدوية التالية:

أورليستات. تثبط المادة الفعالة الليباز ، مما يؤدي إلى انتهاك تكسير وامتصاص الدهون. بطلان في متلازمة سوء الامتصاص ، ركود صفراوي. كأثر جانبي ، يمكن أن يحدث انتفاخ البطن ، الإسهال الدهني ، التغوط المتكرر ، سلس البراز ، الحافز الحتمي لتفريغ الأمعاء. تزداد احتمالية حدوث آثار ضارة إذا لم يتم اتباع النظام الغذائي. العلاج يستمر من 3 أشهر. نظائرها من Alli و Xenalten و Xelikan و Orlimax ، إلخ.
ميترومورمين (جلوكوفاج). يشار إليه في مرض السكري من النوع الثاني. يقلل امتصاص الجلوكوز من الأمعاء ، ويسرع من استخدامه ، ويزيد من حساسية الأنسولين ، ويقلل أيضًا من مستوى الدهون الثلاثية والبروتينات الدهنية في الدم.
نظائر الببتيد تشبه الجلوكوجون. يتم إنتاج الببتيد بواسطة خلايا الدقاق والقولون استجابةً لتناول الطعام. تحفز الدهون الثلاثية والكربوهيدرات الموجودة في الكيموس إفرازها. في المعدة ، يمنع إفراز حمض الهيدروكلوريك ويضعف الحركة ، وفي البنكرياس ، يحفز الببتيد إنتاج الأنسولين ويمنع تخليق الجلوكاجون والسوماتوستاتين. وهكذا ، فإن الدواء يقمع الشعور بالجوع.

يتم تقييم فعالية العلاج في غضون عام. خلال هذه الفترة ، يتم تعديل النظام الغذائي وتقييم الحالة النفسية للمريض.

يعتبر العلاج غير فعال إذا لم يزول 10٪ من الوزن

إذا كان فقدان الوزن ضروريًا لتحقيقه في وقت قصير لأسباب طبية ، وإذا لم يؤد العلاج المعقد إلى نتائج ، فيمكن وصف التدخل الجراحي. السمنة ليست عيبًا تجميليًا فحسب ، بل هي أيضًا عدم القدرة على عيش نمط حياة نشط ، وصعوبات في إقامة اتصالات اجتماعية ، ومشاكل صحية.

للتخلص من الوزن الزائد يتطلب الكثير من الوقت وقوة الإرادة والعمل على نفسك. يجب ألا تتوقع نتائج سريعة وتضع هدفًا لإنقاص الوزن بسرعة البرق ، حيث تزداد مخاطر التسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه بالصحة وهناك احتمال أن ينخفض الدافع. عليك أن تبدأ صغيرًا وأن تعتاد على أسلوب حياة جديد.

تساعد الرواسب الطبيعية للدهون الحشوية على عمل الأعضاء الداخلية ، وتعمل بمثابة وسادات لامتصاص الصدمات.

ولكن بمجرد أن يصبح الأمر أكثر من اللازم بقليل ، يبدأ في تشكيل خطر معين.

مع زيادة نسبة الدهون الحشوية ، يزداد خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والأورام. كيف نحدد نسبة الدهون الحشوية وكيف نتعامل مع فائضها؟

يمكنك أيضًا تحديد ما إذا كانت هناك دهون حشوية زائدة في الجسم بالعين - لذلك يكفي إلقاء نظرة فاحصة على شكلك. فكلما كانت تشبه "التفاحة" سيئة السمعة ، تزداد الدهون الحشوية المتراكمة على الأعضاء الداخلية ، مما يعني أن خطر الإصابة بأمراض القلب والكبد المختلفة مرتفع.

سيكون أبسط جهاز قياس عبارة عن شريط سنتيمتر مخصص عادي: بمساعدته ، في حالة استرخاء ، يجب قياس الخصر. يجب ألا تخدع نفسك وتجذب معدتك ، لأنك لن تنشر البيانات التي ستتلقاها ، بل على العكس ، ستأخذها في الاعتبار لتقييم صحتك.

سيتم إعطاء بيانات دقيقة عن كمية وموقع "انتشار" الدهون الضارة عن طريق التصوير بالرنين المغناطيسي للأعضاء الداخلية. سيعطي التصوير المقطعي أيضًا إجابة شاملة على السؤال: ما مقدار الدهون الحشوية وأين يتم ترسيبها ، وما مدى خطورة هذه الرواسب.

يعتبر مؤشر كتلة الجسم أيضًا مؤشرًا خطيرًا - إذا لم تقم بتمارين القوة وزيادة الوزن بسبب كتلة العضلات المرتفعة ، فيجب أن يجعلك مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 25 يفكر ، وقيمته التي تزيد عن 30 هي دليل مباشر للعمل.

تشكل الدهون الحشوية الموجودة في تجويف البطن ثربًا يعمل على حماية الأعضاء الداخلية والحفاظ عليها وضمان ظروف درجة الحرارة العادية. هذا نوع من الوسادة الهوائية ، والتي ، مع النمو المفرط ، يمكن أن تضغط على الأعضاء الداخلية. بالإضافة إلى ذلك ، تبدأ الدهون في التراكم على الأعضاء الداخلية نفسها ، مما يؤثر على أدائها الطبيعي.

القرفة ، مثل معظم البهارات المعروفة لدينا ، يمكن أن تنشط حرق الدهون. كيف؟ اقرأ في هذا المقال.

ما هي الحبوب التي ستساعد في إيجاد الانسجام المطلوب وما هي خطورتها؟ قرأت هنا؟

لطالما أحب الحنطة السوداء مع الكفير من خلال "التخسيس" كيفية طهيه ، كما قلنا في هذا المقال.

يزداد مستوى الدهون الحشوية أثناء الإجهاد ، حيث يبدأ هرمون الكورتيزول في العمل ، مما يحفز إنتاج الدهون - يقرر الجسم ، المنغمس في حالة من الإجهاد ، أنه يحتاج إلى احتياطيات إضافية ويبدأ في تراكمها بنشاط. يتم تسهيل ذلك أيضًا من خلال طريقة منزلية للتغلب على الإجهاد - الإفراط في تناول الطعام. لذلك ، إذا كان خطر تكوين الدهون الحشوية مرتفعًا ، فمن الأفضل محاولة تجنب الإجهاد ، أو على الأقل عدم "الاستيلاء عليه".

يزداد خطر زيادة مستوى الدهون الحشوية إذا تفاقمت الوراثة بسبب مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.

طريقة رائعة للحد من تراكم الدهون الداخلية - الاستخدام المستمر للشاي الأخضر والنظام الغذائي. بفضل هذا ، سينخفض مستوى الكوليسترول والسكر والدهون الحشوية بسرعة.

سيساعد النظام الغذائي الغني بالأطعمة الغنية بـ L-carnitine على إزالة الدهون الحشوية. هذا هو في المقام الأول اللحوم الخالية من الدهن والحليب.

L-carnitine للجسم هو منشط لحرق الدهون ، بفضله يحرق الدهون في الميتوكوندريا في خلايا العضلات ، ويتحول إلى طاقة نظيفة. تم العثور على الحد الأقصى من L-carnitine في لحم السلطعون (طبيعي) - أكثر من 200 مجم لكل 100 جرام ، في لحم الضأن الصغير - 190 مجم ، في لحم البقر ولحم الغزال - حوالي 150 مجم. يمكنك أيضًا تناول L-carnitine في شكل مكملات خاصة.

تأكد من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يتكون من 00 كيلو كالوري في اليوم. سوف يساعدك على التخلص من الدهون الزائدة في شهر واحد فقط ، كما سترى بنفسك من خلال أخذ القياسات والوزن المناسبين.

لتحسين الأداء وتحسين الجسم بشكل ملحوظ سوف يساهم في استهلاك الحبوب على شكل حبوب كاملة ، فواكه مجففة ، منتجات ألبان قليلة الدسم ، أسماك غنية بأحماض أوميغا 3. يؤدي مثل هذا النظام الغذائي إلى انخفاض مستويات الأنسولين في الدم وزيادة معدل حرق الدهون ، بما في ذلك حرق الدهون الداخلية.

أفضل منبه لحرق الدهون الداخلية هو ممارسة الرياضة. إذا كان الوزن كبيرًا وكان من الصعب البدء في الجري فورًا ، فسيساعدك المشي العادي. في المرحلة الأولية ، يمكنك ببساطة التجول في المدينة بوتيرة طبيعية ، وزيادتها تدريجيًا ، ولكن بطريقة لا تجعل قلبك ينبض بشكل محموم "خارج النطاق".

بعد أن يعتاد الجسم على الإجهاد ، يمكنك الانتقال إلى المشي السريع ، ثم الجري. إن أكثر أشكال النشاط البدني رقة وفعالية في نفس الوقت هي السباحة. بالنسبة للكثيرين ، فإن فرصة ممتازة للتخلص من الدهون الضارة تتمثل في ممارسة الدراجة أو ركوب الدراجة.

بشكل عام ، يعتبر تراكم الدهون الحشوية علامة على وقتنا الذي نتغذى فيه بشكل جيد ، حيث تتناقص فرصنا كل يوم في القيام بحركات سهلة. نحاول تحسين حياتنا والتحرك أقل وأقل. نمط الحياة الخامل هو السبب الرئيسي لتراكم الدهون الداخلية ، وسبب آخر هو ازدهار الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.

قم بتغيير نمط حياتك ونظامك الغذائي ، وقد لا تضطر إلى بذل جهد إضافي في مكافحة الدهون الحشوية.

المصدر: المزيد من الناس في عالم اليوم يعانون من زيادة الوزن. هناك طرق عديدة للتعامل معها ، ولكن لتحقيق نتائج جيدة ، يجب أن تفهم مفهوم الدهون ذاته وأسباب ظهورها.

تنشأ مشكلة الوزن الزائد بشكل أساسي بسبب الترسبات الزائدة للدهون تحت الجلد ، والتي لا تؤثر في البداية بشكل خاص على الحالة الصحية ، بل تسبب عدم الراحة.

ومع ذلك ، هناك نوع آخر من الدهون في الجسم لا يفسد المزاج بمظهره فحسب ، بل يسبب أيضًا الكثير من المشاكل الصحية - الدهون الحشوية.

الدهون الحشوية (العميقة ، البطنية ، الداخلية أو الجذعية) هي أحد أنواع رواسب الدهون التي لا تتراكم في الطبقات تحت الجلد من الجسم ، ولكن حول الأعضاء الحيوية في تجويف البطن. إنه موجود في جسم كل شخص ويحمي الأعضاء من الأضرار الخارجية المحتملة ، ويدفئها ، وهو في الواقع مصدر احتياطي للتغذية والطاقة ، والتي سيتم استخدامها في حالة الطوارئ.

وجودها بكميات قليلة لا يسبب أي ضرر للإنسان. يصبح هذا النوع من الدهون في الجسم خطيرًا عند وجود فائض منه في الجسم. تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية آخذ في التدهور. يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وأمراض الأورام.

هناك عدة أسباب لظهور هذا النوع من الدهون:

يمكن أن ينتقل الميل إلى تكوين دهون عميقة من الوالد إلى الطفل.

الأشخاص الذين يتبعون أسلوب حياة غير نشط أكثر عرضة للإصابة بدهون البطن الزائدة عن أولئك الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا.

تناول الأطعمة الدهنية عالية السعرات الحرارية والحلويات والأطعمة النشوية واضطرابات الأكل - كل هذا يساهم في التراكم المفرط للدهون.

4. الرجال أكثر عرضة لظهور الدهون العميقة من النساء - وهذا بسبب عمل الهرمونات.

شرب الكحول ، الذي يميز إلى حد ما نصف الذكور من السكان ، يمكن أن يسبب خللاً في الهرمونات ، مما يؤدي إلى زيادة ترسب الدهون الحشوية. تلحق النساء بالرجال من حيث حجم البطن ، فعند دخولهن سن اليأس ، ينخفض مستوى هرمون الاستروجين (هرمون الجنس الأنثوي).

يعلم الجميع أنه من الصعب التوقف وعدم الإفراط في تناول الطعام ، والاستيلاء على التوتر ، ولكن لا يعلم الجميع أن قلة النوم المزمنة ، والأرق يؤدي إلى ظهور البطن. على الرغم من أن هذا يتم شرحه ببساطة - يبدأ الجسم المنهك في الاستعداد للأوقات الصعبة ، مع وضع المزيد من الاحتياط جانباً.

يعتبر وجود دهون عميقة بنسبة 10-15٪ من إجمالي دهون الجسم هو القاعدة.

يمكنك التحقق من وجود الدهون الزائدة في الجسم عن طريق قياس الخصر.

في النساء ، يعتبر المعدل هو معدل سم ، عند الرجال ، سم. يمكن أن يشير أيضًا إلى المشكلات المحتملة عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم ، حيث تعتبر علامة 25 هي المعيار.

يجدر تذكر السمات الفردية للبنية البشرية ، يمكنك معرفة ما إذا كانت كمية الدهون الحشوية طبيعية باستخدام الحساب وفقًا للصيغة - "النمو - 100" ، إذا تم تجاوز المؤشر بشكل كبير ، فهناك فائض من الدهون الحشوية.

يوجد الآن مقاييس خاصة للبيع يمكنها تحديد النسبة المئوية للدهون في الجسم ، لذلك هناك مؤشرات من 1 إلى 12 تعتبر المعيار ، من 13 إلى 59 فائضًا ، على التوالي ، كلما زاد الرقم ، كان ذلك أسوأ على صحتك.

يمكن ملاحظة الانزعاج الناجم عن وجود الدهون الحشوية من حقيقة أنه يصعب التنفس في بعض الأحيان ، ويتعرق الجسم حتى مع وجود حمولة طفيفة ، وهناك شعور دائم بالتعب والضعف.

يمكن أن تؤثر الدهون الداخلية الزائدة على عمل الأعضاء الحيوية وتؤدي إلى تفاقم حالة الجسم ككل:

لم يعد الكبد والكلى قادرين على التعامل مع الإجهاد ، مما قد يؤدي إلى الخبث.
يحدث تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم بشكل أسرع.
إزاحة الحجاب الحاجز والذي بدوره يضغط على القلب والرئتين مما قد يسبب ضيق التنفس.
أعطال الجهاز الهضمي. خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية.
الانقطاعات في عمل القلب. والتي يمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وجود مشاكل في العمود الفقري يمكن أن تؤدي إلى ظهور عرق النسا والفتق. هشاشة العظام التدريجي.
تجويع الأوكسجين في الجسم.
ظهور السرطان.
يزيد خطر الإصابة بداء السكري.
الانتهاك والتغيرات في الخلفية الهرمونية للشخص ، والعقم ، عند الرجال ، هناك انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون ، وانخفاض الفاعلية.
تتطور الدوالي في أعضاء الحوض والأطراف السفلية.

هناك خطر آخر وهو أنه من الصعب تحديد فائض الدهون الداخلية ، ومن أجل التأكد من وجود مشكلة ، ستحتاج إلى الخضوع للتصوير بالرنين المغناطيسي ودراسة التصوير المقطعي ، كما سيتعين عليك اجتياز سلسلة من الاختبارات .

اللحظة الإشكالية التالية - بسرعة ، بمساعدة شفط الدهون وطرق أخرى ، من الممكن حقًا التخلص من الدهون تحت الجلد فقط ، ولكن لا يمكن إزالة الدهون الحشوية ، التي تغلف الأمعاء والكبد والكلى بإحكام.

وكذلك من الدهون تحت الجلد ، بينما يتم حرق الدهون الحشوية بسهولة أكبر.

سيكون المساعد الأول في مكافحة دهون البطن هو اتباع نظام غذائي وتطبيع النظام الغذائي. يجب أن تكون الوجبات عقلانية ومتوازنة: البروتينات والدهون والكربوهيدرات. يجب أن تكون التغذية جزئية ، يجب أن تأكل كثيرًا ، لكن قليلاً. يجب إعطاء الأفضلية للأطعمة المخبوزة أو المسلوقة أو المطبوخة على البخار.

يجب ألا تجوع أو تقيد نفسك في الطعام ، يجب أن تأكل الطعام بناءً على طلب الجسم الأول (يميل الجسم إلى تراكم الدهون في المستقبل). يجب عدم تخطي الإفطار. يجب أن يكون العشاء خفيفاً ويفضل أن يتكون من الخضار أو الفواكه. من الأفضل استبدال الكربوهيدرات البسيطة بالكربوهيدرات المعقدة والجمع بين الأطعمة بشكل صحيح.

من الضروري حساب السعرات الحرارية ، ويجب ألا يتجاوز عددها 1200 كيلو كالوري في اليوم.

يجب أن تكون الخضار الطازجة أساس النظام الغذائي اليومي ، ويجب أن تكون قيمتها 70٪ من الطعام المستهلك. في منتجات الألبان المخمرة ، يجب ألا تتجاوز نسبة الدهون 2.5٪ (من الناحية المثالية ، يجب استهلاك منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة 1٪ من الدهون).

يجب أن يتكون النظام الغذائي من اللحوم الخالية من الدهن وبياض البيض والأسماك والعصيدة على الماء والقمح الصلب والحبوب والنخالة. الفواكه المجففة مثالية لتناول الوجبات الخفيفة طوال اليوم. تأكد من تضمين الألياف في نظامك الغذائي.

ل-كارنتين ، وهو جزء من اللحوم والأسماك ، يحفز حرق الدهون ، لذلك يجدر تناول لحم الضأن ولحم العجل الصغير والأرانب ولحم الغزال وسرطان البحر ولحوم الدواجن. الزنجبيل حارق جيد للدهون ويمكن إضافته إلى الشاي (لأغراض فقدان الدهون ، الأخضر أفضل) أو السلطات. مفيد الكرفس والتفاح والتوت والبرتقال والحمضيات الأخرى.

يجب استبعاد الوجبات السريعة واللحوم الدهنية والحلويات والزيوت والسمن والمياه الغازية والعصائر في عبوات تترا من القائمة ، ويجب تقليل كمية الاستهلاك ، وإذا أمكن ، يجب استبعاد الكحول تمامًا. لا تأكل السندويشات.

نظام الشرب مهم أيضًا ، يجب استهلاك 1.5 ماء يوميًا - سيساعد ذلك على طرد السموم من الجسم ، ولكي يعطي النظام الغذائي التأثير المطلوب ، يجب استخدامه مع الرياضة.

ممارسة الرياضة هي الأداة الرئيسية في مكافحة التراكم المفرط للدهون الحشوية. يجب أن تبدأ المعركة بالتخلص من الدهون تحت الجلد ، ثم يبدأ الجسم في استخدام دهون الجسم.

يجب إيلاء اهتمام خاص لتراكم كتلة العضلات ، مما يساعد على زيادة إنفاق الطاقة التي ينفقها الجسم.

في النشاط البدني ، يجب إعطاء الأفضلية للجري (هنا يجب أن تراقب النبض بعناية لتجنب الانقطاعات في عمل القلب) ، والسباحة ، وركوب الدراجات.

التنس والتزحلق على الجليد والمشي والرياضات الخارجية النشطة (كرة القدم وكرة السلة والكرة الطائرة) ستساعد.

من المهم الانتباه إلى التنفس السليم - يجب ألا يعاني الجسم من المجاعة للأكسجين.

تعتبر تمارين الكارديو من الأدوات المثالية في محاربة الدهون الحشوية ، حيث ستؤدي دقائق من التدريب المكثف عليها يوميًا إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد على دفع الكمية المناسبة من الدهون.

في المنزل ، تساعد اللياقة البدنية والتمارين الرياضية في حل مشكلة الدهون الزائدة في الجسم. الجري في مكانه سيساعد أيضًا في مكافحة الدهون الزائدة ، يجب أن يتم إعطاؤه من 20 دقيقة لكل نهج 3-4 مرات في الأسبوع.

تشمل أحمال القلب القفز في مكان أو بحبل ، 5-7 دقائق في اليوم كافية لتحقيق نتيجة جيدة.

لا تقوي تمارين البطن عضلات البطن فحسب ، بل تقضي أيضًا على الدهون الداخلية ، للحصول على تأثير أفضل ، عزل منطقة البطن (ستساعد السترة الدافئة أو الحزام المصنوع من الصوف الطبيعي في ذلك) - سيؤدي ذلك إلى تسريع حرق الدهون ، بينما يجب أن تتنوع تمارين البطن:

اتخذ وضعية مستلقية على ظهرك ، وثني مرفقيك خلف رأسك. اثنِ رجليك عند الركبتين مع الضغط على القدمين على الأرض.

اتخذ وضعية الاستلقاء ، ارفع الأرجل المستقيمة حتى يتم تشكيل الزاوية اليمنى.

المبدأ هو نفسه كما هو الحال مع الضغط الكلاسيكي ، فقط عند الرفع ، يجب أن يلمس الكوع الأيسر الركبة اليمنى والعكس صحيح.

- الضغط المزدوج - تمرين أكثر صعوبة يتطلب الكثير من القوة.
- دوران الساقين في وضعية الانبطاح.

يمكن ممارسة التمارين الصحفية كل يوم تقريبًا ، لكن المدربين ذوي الخبرة يوصون بعمل هذا النوع من الحمل 3-4 مرات في الأسبوع.

تجدر الإشارة إلى أنه يجب زيادة الحمل تدريجياً ، بالتناوب بين الطاقة والأيروبيك. يجدر أيضًا زيادة كثافة التدريب تدريجياً. يجب أن تتم الرياضة بعد 1.5 - 2 ساعة من تناول الطعام. يعتبر فقدان الوزن بمقدار 0.5 كجم في الأسبوع هو القاعدة.

ارجو ان تكوني قد تعرفت على ماهية دهون البطن الداخلية وخطورتها على الجسم واسباب تكوينها وطرقها وتعلمت كيفية ازالة الدهون الحشوية من الخصر عند الرجال والنساء.

من المهم أن تعرف ، بكل ما تبذلونه من جهود ، أن التخلص الكامل من الدهون الحشوية يهدد بفقدان الشهية ، مما يسبب ضررًا كبيرًا للصحة. وبعد 40 عامًا ، تعد زيادة الدهون في الجسم عملية طبيعية.

من لا يريد أن يكون بصحة جيدة؟

ربما لن يكون هناك شخص واحد صاح بفخر رداً على ذلك: "أنا موجود". يتم ملاحظة الموقف المعاكس تمامًا ، فالجميع يريد أن يكون بصحة جيدة ، وفي كل عطلة يصنعون الخبز المحمص مع الرغبات المناسبة ، يعتبرون أن الصحة هي القيمة الرئيسية في عصرنا.

لكن مع ذلك ، فهم لا يعتزون ، ويفتقدون ، ويخسرون ...

سنوات تومض ، تعليم ، مهنة ، أسرة ، أطفال .. أمراض .. للأسف ، لكن على مر السنين تقريبا نصاب بالأمراض. التي تتطور بسرعة كبيرة ، وتصبح مزمنة ، وتؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. حسنًا ، لا يمكننا المضي قدمًا ...

ومع ذلك ، لست هنا للتنهد على تل افتراضي وأقرأ خاتمة تحتضر لنا جميعًا!

يمكنك البدء في القتال وتغيير الحياة للأفضل في أي مرحلة. وعند 30 و 40 و 60 .. ببساطة ، ستكون الاحتمالات في هذا الصراع مختلفة.

دع كل شيء يذهب من تلقاء نفسه؟ أو كل يوم ، افعل شيئًا منهجيًا من أجل صحتك الثمينة. دعونا قليلا ، نصف خطوة! لكنها ستكون حركة ستحدث بالفعل.

إذا لم تفعل أي شيء لسنوات ، ثم تبدأ كل شيء في يوم اثنين مرة واحدة - مارس التمارين ، واتبع نظامًا غذائيًا ، وابدأ في اتباع أسلوب حياة صحي ، فيمكنني أن أزعجك .. لن تكون كافيًا وقت طويل. 97٪ من كل المبتدئين يتخلون عن هذا النشاط "الفاشل" بنهاية الأسبوع. كل شيء حاد جدا ، جدا ، مخيف جدا .. غير كل شيء ..

لكنك وأنا لن نكون من دعاة العولمة المحكوم عليهم بالفشل ، وسوف نعتني بصحتنا شيئًا فشيئًا ، ولكن كل يوم.

دعونا نكون أكثر صحة ، أليس كذلك؟ ليس غدا .. ليس من الاثنين .. لكن هنا .. والآن!

ستجد في موقع alter-zdrav.ru العديد من الطرق والطرق الفعالة والميسورة التكلفة لتحسين صحتك في المنزل. نحن نفكر في العلاجات

بمساعدة التدليك (العلاج بالابر في الغالب ، والذي يسمح لك بمساعدة نفسك بنفسك) ،
ممارسه الرياضه،
الصيام العلاجي
العلاج hirudotherapy (العلاج بالعلقات) ،
العلاج بالنحل (العلاج بالنحل ومنتجات النحل).
هناك أيضًا طرق لعلاج المومياء ، والعلاج بالحيوانات الأليفة ، والعلاج بالأعشاب.

يتم إيلاء اهتمام خاص للتغذية السليمة (العقلانية) والتجربة الشخصية للمؤلف ، الذي اختبر معظم الطرق الموضحة هنا.

يوفر الطب البديل بديلاً للمسؤول الطبي ، ويسمح للشخص بالعثور على طرق العلاج الخاصة به بدون عقاقير ، وتطهير أجسامهم من السموم والسموم والإجهاد المفرط (نتذكر الحقيقة المبتذلة أن جميع الأمراض ناتجة عن الأعصاب).

ستساعدك الاختبارات النفسية وطرق التعامل مع التوتر (تقوية الروح) على البقاء في عالم السرعة. لا يجب أن يؤثر ضيق الوقت على صحتك. تستغرق الأساليب المقترحة هنا وقتًا قصيرًا جدًا ، ولكنها تتطلب تنفيذًا منتظمًا.

من الممكن استعادة الصحة ، كل هذا يتوقف عليك ورغبتك ومثابرتك. وستبذل مدونة alter-zdrav.ru كل ما في وسعها لتزويدك بالمعلومات الضرورية.

منشورات الموقع هي لأغراض إعلامية فقط. للحصول على حل عملي لمشكلة معينة ، تحتاج إلى زيارة الطبيب.

المصدر: غالبًا (وبعضهم باستمرار) يجب أن نفقد الوزن بسرعة بحلول الصيف ، والعام الجديد ، وعيد الميلاد ، 8 مارس ، 23 فبراير ، إلخ. (مطلوب أو ضع خط تحت كل شيء). نكسب لشهور أو سنوات ، لكننا نريد أن نخسره بسرعة في أسبوع أو شهر. لن نثنيك - هذا عديم الفائدة تمامًا ، ناهيك عن التوبيخ - يقولون إنه كان من الضروري الاهتمام بهذا في وقت مبكر. لا ، أمامنا مهمة أخرى. لإخبارك ، منذ حدوث ذلك ، ما هو كل هذا وكيفية تقليل العواقب السلبية لـ "فقدان الوزن السريع".

تم تصميمها بطبيعتها كمحمية طبيعية لإطعام الطفل ، والجوع أو المرض غير المتوقع ، تخرج الدهون عن السيطرة وتبدأ في الوجود كعضو مستقل يؤثر على العديد من العمليات في الجسم. الدهون المترسبة ، على سبيل المثال ، في منطقة البطن ، تغير الخلفية الهرمونية ، وتزيد من مستوى هرمون التستوستيرون لدى النساء ، وعلى العكس من ذلك ، تخفضه عند الرجال. للحفاظ على كتلتك وبنائها ، تتطلب الدهون المزيد والمزيد من السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى تنشيط الشهية وإثارة الشره المرضي. يزداد الحمل على جميع الأعضاء الداخلية عدة مرات ، ويعاني الشخص من عبء بدني هائل وضغط عاطفي. كل هذا يؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى فهم أنه "لا يمكنك العيش على هذا النحو" وأنك بحاجة إلى إنقاص الوزن بشكل عاجل. وحتى أولئك الذين ليس لديهم فائض كبير ، لكنهم يريدون التخلص بسرعة من 5-7 كجم. تقع في مجموعة المخاطر التي تحدث مع إعادة تعيين عالية السرعة. إذن ما هي مخاطر فقدان الوزن السريع.

سوف نكرر مرارًا وتكرارًا أنه مع إعادة الضبط السريع الخاطئة ، نفقد كتلة العضلات بقدر ، وأحيانًا أكثر ، من الدهون نفسها. مما يؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي وقدرة الجسم على حرق الدهون (حرق الدهون في العضلات ، ونحن ندمرها). من وجهة نظر جمالية ، فإن النتيجة أيضًا غير مشجعة. لا يمكن للجهاز العضلي "الشبيه بالهلام" أن يثير الإعجاب. وبعد الانتهاء من اتباع نظام غذائي صارم ، يتم استعادة الدهون أولاً وقبل كل شيء وبكميات أكبر ، وبعد ذلك فقط العضلات وفي حجم أصغر. ونتيجة لذلك ، مع الحفاظ على الوزن بقيمة أقل أو حتى الحفاظ عليه ، بدأنا نحصل على نسبة مئوية أكبر من الدهون عن ذي قبل "فقدان الوزن". وللحفاظ على الوزن ، نحتاج إلى سعرات حرارية أقل (تستهلك الدهون طاقة أقل من العضلات بنسبة 9 مرات) ، مما يعني أننا يجب أن نكون "أكثر صرامة" مع أنفسنا ونأكل أقل. التصفيق. إنه فخ أيضي. دفعنا أنفسنا إليه. لكن هذه ليست أكثر العواقب السلبية "لفقدان الوزن".

تحتاج أولاً إلى فهم طبيعة الدهون. في السابق ، كان يُعتقد أن عدد الخلايا الدهنية أمر وراثي ، i. إلى جانب لون العين والشعر ، فهو مبرمج وراثيًا ودائم (أي الخلايا لا تنقسم). ولكن الآن هناك دليل يدحض ذلك. من المعروف أن تغذية الأم أثناء الحمل يمكن أن تؤثر بشكل كبير على عملية زرع عدد الخلايا الدهنية في الطفل. ويمكن للخلايا الدهنية نفسها في ظل ظروف معينة ، مثل السمنة ، أن تنقسم أكثر. ويمكن تقليل عدد هذه الخلايا فقط عن طريق الجراحة (شفط الدهون ، شد البطن).

لذلك ، تكمن الدهون في الخلايا الدهنية التي تسمى الخلايا الشحمية. لكي يخرج من هناك ، يجب أن يتحلل إلى أحماض دهنية وغليسيرول. إشارة هذا الانهيار هي إما انخفاض في تركيز الأحماض الدهنية في الدم (النظام الغذائي) ، ويجب تعويض النقص ، أو زيادة تركيز منتجات اضمحلال ATP (التدريب) ، وهو مصدر للطاقة و لتركيب الأحماض الدهنية اللازمة. الجلسرين لا يهمنا الآن وسنهمل مصيره في هذه الحالة.

يكون الوضع سيئًا للغاية عندما نفقد الوزن على الوجبات الغذائية وحدها دون لياقة ، الأمر الذي من شأنه أن "يحرق" الأحماض الدهنية المنتشرة بالدم عبر الأوعية. وكلما خسرنا الوزن بشكل أسرع ، كلما زاد الانهيار الجليدي من تركيز الأحماض الدهنية في الدم ، وزادت احتمالية ترسب الكوليسترول في الأوعية الدموية. لا يوجد فائدة في العضلات غير العاملة ، يتم إرسال الدهون مباشرة إلى الكبد ، وهو غير قادر على التعامل مع معالجته ، مما قد يؤدي إلى تنكسه الدهني (تليف الكبد) في بضع جلسات من "فقدان الوزن السريع".

بالنسبة له والقيم المقاسة للعلامات يمكن تحديدها بواسطة فئة النظام الغذائي للدهون الحشوية وفقًا للتشخيص. في هذه الحالة ، تتمثل المهمة الرئيسية في تحديد خوارزمية أبسط من نسبة الاحتمالية ، مع إعطاء نتائج تنبؤ مرضية في نفس الوقت. تم اقتراح العديد من هذه الخوارزميات الكشف عن مجريات الأمور. أكثر خوارزمية المستوى الفائق استخدامًا هي اختيار خوارزمية التصنيف التجريبية e. يتم استبدال مجموعة القيم التي تم الحصول عليها أثناء تجربة التدريب في صيغة الخوارزمية. إذا حصلنا عند حساب التنبؤ على Yaxcl.eI1- وفقًا للتوقعات ، يتم تطبيق القرار بشأن الفصل إذا كان Yaxcl.eX1> Xg--. يتم اتخاذ قرار بشأن فئة Kgp. إذا كانت الخوارزمية توفر جودة عالية للتنبؤ وكانت الميزات تفصل بين الفئات جيدًا ، فستتطابق تقديرات الفئة للتنبؤ مع تجربة التدريب. في الواقع ، لسبب أو لآخر ، يمكن ملاحظة التناقضات ومن الضروري تقييم احتمالات القرارات الخاطئة. من المهم ، في هذه الحالة ، الحصول على تقديرات احتمالات اتخاذ قرارات خاطئة ببساطة من نتائج تجربة التدريب ، وتقديرات الفئة وفقًا للتنبؤات دون إجراء تكامل. وتخلص المادة التي تعكس المؤامرات المماثلة لتلك البيلاروسية إلى أن تبين أن الصبي هو نفس إله الموت برفقة كلبين ، مثل هندو ياما من الأحشاء مع كلبيه سارامين ذات العيون الأربعة. ميلر إس. يرتفع اسم الأمير بوي ميلر إلى المستوى الليتواني الرهيب ، جورا إلى ليت. الشعر الأشعث وشعر الحيوانات وستورا يعتبر تشكيلًا مشوهًا من الضوء. فعل عواء ، عواء في نفس المكان. ماغنيتسكي 12 V. دهون الموتى المرهونة هي أنهم لم يتخلصوا من أعمارهم. وفقًا لـ O. A. Sedakova ، أصل اسم السلاف ، راجع. الروسية الأخرى عواء ، لات. يكتشف دلالات الهندو أوروبية الأصلية لقوة الحياة ، O. A. Sedakova. موضوع المشاركة في طقوس الجنازة الشرقية السلافية والسلافية الجنوبية مادة C بحث في مجال الثقافة الروحية Balto-Slavic طقوس الجنازة. آنسة. وفقًا لهذه الفرضية ، لا يمكن للموتى المرهون أن يتركوا حدود عالم الإنسان ، حيث لم يتم استخدام النظام الغذائي للدهون الحشوية.

المصدر: تعتبر طبقة الدهون الحشوية خطرة على الشكل والصحة ، مما يشير إلى السمنة المتزايدة ويثير بحدة السؤال عن كيفية التخلص من الدهون الداخلية في الجسم ، وحل الرواسب غير السارة. في الواقع ، هذا هو نتاج (نتيجة) تركيز كبير من الكربوهيدرات الخفيفة التي تخترق الطعام. تغلف الدهون الداخلية لدى الإنسان الأعضاء والأنظمة الداخلية ، مما يعقد عملها. نتيجة لذلك ، فإن تطور أمراض واسعة النطاق في الجهاز الهضمي عرضة للدورة المزمنة.

قبل أن تقاوم الوزن الزائد ، يجب أن يتم تشخيصك بالأمراض المزمنة. تشكل الدهون الداخلية في الجسم تهديدًا خفيًا للصحة. في الواقع ، سوف يقوم بعمل الغدة الصماء. مناطق المشاكل موضعية في البطن والأمعاء والكبد والكلى. اتضح أن أعضاء التجويف البطني هذه تسبح تدريجياً مع الدهون الداخلية ، فهي لا تعمل بكامل قوتها.

لذلك هناك أمراض مرتبطة بالسمنة وعرضة لمضاعفات خطيرة. لن يكون من الممكن التخلص منها بسرعة وتثبيت الوزن ؛ مطلوب نهج متكامل للمشكلة ، والذي يتضمن تطبيع التمثيل الغذائي الضعيف وتنظيم الخلفية الهرمونية بالطرق المحافظة ، الأدوية. ثم تبدأ الدهون الداخلية في الذوبان أمام أعيننا.

المظاهر الخارجية للسمنة واضحة ، وداخل الدهون الحشوية رواسب واسعة تمد الجلد ، مما يؤدي إلى فقدان المرونة. إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب ، فسوف تزداد المشكلة فقط ، وسوف تنتفخ المعدة وترهل. يجب ألا يتجاوز معيار الدهون الحشوية عند قياس الخصر عند النساء 88 سم ، عند الرجال - لا يزيد عن 94 سم. هذه مؤشرات حرجة ، الانحراف منها إلى الأعلى يجعل المريض يطرح السؤال الرئيسي حول كيفية إزالة الدهون الحشوية من البطن. لإعادة المكعبات المرغوبة ، تحتاج إلى الاتصال بطبيبك.

في كثير من الأحيان ، تكون مناطق المشكلة هي البطن والخصر والجانبين والوركين ، والتي تكتسب مظهرًا مترهلًا وغير أنيق. الوزن الزائد ناتج عن اضطراب التمثيل الغذائي وفشل في إنتاج الهرمونات ، وهذا بالفعل مرض. تحتاج للتخلص منه بشكل عاجل. تعتبر الدهون الحشوية خطرة على الصحة لأنها يمكن أن تحول الشخص الذي كان يتمتع بصحة جيدة إلى شخص غير صالح. التهديد المحتمل هو كما يلي:

تشخيص العقم عند الفتيات في سن الإنجاب ؛
انتهاك التهوية الطبيعية للرئتين.
تجويع الأكسجين التدريجي
توقف التنفس أثناء النوم؛
زيادة التعب وفقدان الطاقة.
ارتفاع ضغط الدم الشرياني؛
أمراض القلب والأوعية الدموية.
داء السكري من النوع 2؛
أمراض الأورام.
تليف الكبد.
اضطرابات الغدد الصماء؛
أمراض واسعة النطاق في الجهاز الهضمي.

لضمان خسارة الوزن المثمرة ، فإن الخطوة الأولى هي معرفة السبب الرئيسي للسمنة المتزايدة والتخلص منها. التشخيص التفصيلي هو أساس التناسخات الخارجية ، والتي تأتي إذا كان المريض المميز يلاحظ قواعد معينة. الرقم المثالي في وجود الدهون الداخلية في الجسم هو حقيقة واقعة. فيما يلي توصيات الأطباء وخبراء التغذية المعاصرين حول كيفية التخلص من طبقة الدهون الداخلية:

نظام غذائي علاجي. من الضروري الرفض الكامل للكربوهيدرات البسيطة ، وكمية كافية من البروتينات والكربوهيدرات المعقدة ومضادات الأكسدة ، وفقًا لنظام التغذية المناسب الموصوف.
أسلوب حياة نشط. المشي اليومي في الهواء الطلق والتمارين الصباحية لا بد أن تصبح ببساطة هي القاعدة في دورة الحياة. يمكنك اختيار ركوب الدراجات أو التزلج على الجليد أو المزيد من الرقص. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من التخلص من العادات السيئة.
تطهير الأمعاء من السموم والخبث. من أجل التخلص من الدهون الحشوية بشكل منتج ، تحتاج إلى ترتيب أيام صيام بانتظام ، وتطهير الأمعاء بالعلاجات الشعبية.
دروس في صالة الألعاب الرياضية ، في المنزل. حدد التمارين وفقًا للياقة البدنية ، والحالة الصحية ، ووزع الحمل بالتساوي على العضلات. خلاف ذلك ، يمكنك فقط الإضرار بصحتك.
توازن الماء. يجب أن يسود مصدر القوة والطاقة هذا بكميات كافية في حياة الإنسان. مع وجود فائض من الدهون تحت الجلد يوميًا ، من المفترض أن تشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء النقي.

يعاني العديد من مرضى السمنة المفرطة من النشاط البدني والرياضة. هذا ينطبق بشكل خاص على الرجال والفتيات الصغيرات الذين لا يحلمون بشخصية رفيعة ، ولكن بشخصية رياضية ، للتخلص من مناطق المشاكل. من الممكن تمامًا ضخ العضلات وإزالة الدهون في الجسم ، الشيء الرئيسي هو اختيار مجمع تدريب فعال لأسباب طبية. فيما يلي طرق بسيطة لمساعدتك على التخلص الدائم من الدهون الحشوية بالتمارين الرياضية:

بلانك. سوف يساعد التمرين على تمرين جميع مجموعات العضلات ، وله تأثير حرق الدهون. تحتاج أولاً إلى الوقوف في هذا الوضع لمدة دقيقة واحدة ، ولكن قم بزيادة الفاصل الزمني تدريجياً.
الركض في مكانه مع ارتفاع الركبتين. في البداية ، سيكون الأمر بنفس الصعوبة على النساء والرجال ، ولكن بمرور الوقت ، لن تبدو مدة 2-3 دقائق من الجري وكأنها ساعة. الشيء الرئيسي هو التحكم في التنفس والسرعة وتقنية أداء الأساليب في التدريب.
الركض في مكانه من وضع اللوح الخشبي. لمزيد من الراحة للجسم ، اتكأ على اليدين وارفع رجليك إلى الصدر ، محاكياً الجري من مسافة منخفضة. قم بزيادة السرعة تدريجيًا ، قم بالتمرين لمدة دقيقة واحدة.

دائمًا ما يكون النظام الغذائي الصارم مرهقًا للجسم ، لذلك من أجل التخلص بشكل موثوق وسريع من دهون الجسم ، يتضح أنه يلتزم بالمبادئ الأساسية للتغذية السليمة. قبل إزالة الدهون الداخلية من الأعضاء ، من الضروري الاتصال بأخصائي التغذية - المشكلة داخلية. الهدف هو تطبيع التمثيل الغذائي ، والتحكم في المستويات الهرمونية. فيما يلي المبادئ الأساسية للتغذية للتخلص من الدهون الحشوية:

إزالة من القائمة اليومية الأطعمة الضارة التي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات الخفيفة والكوليسترول.
توفير الإمداد بالبروتينات والبروتينات كـ "بناة" للكتلة العضلية ، لمنع تكون الدهون في الطبقة تحت الجلد.
استخدم الفيتامينات ومضادات الأكسدة لتقوية جهاز المناعة ، وإزالة الجذور الحرة ، والحماية من عوامل الاستفزاز الخارجية.
من بين المنتجات المسموح بها لدهون البطن ، يجدر تسليط الضوء على الدواجن المسلوقة والأسماك الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والخضروات. الفواكه غير المحلاة والشاي الأخضر مناسبة.
عند اتخاذ قرار بشأن كيفية التخلص من الدهون الداخلية في الجسم ، يتم إزالة الدقيق والحلو والدهون والكحول والمشروبات الغازية من القائمة.

المصدر: كيفية التخلص من الدهون الحشوية: قبل وبعد الصور

أصبحت مبادئ أسلوب الحياة الصحي شائعة ومهمة بشكل متزايد. هذه ليست كلمات فارغة. في الواقع ، أصبح الناس أكثر اهتمامًا بصحتهم. هذا هو السبب في أن وجود أرطال زائدة اليوم سبب جاد للتفكير ليس فقط في سبب حدوثها ، ولكن أيضًا في الطرق الممكنة للتخلص منها في المنزل. ومع ذلك ، ليس كل شيء بهذه البساطة. غالبًا لا تظهر زيادة الوزن على شكل رواسب على الذراعين أو الخصر أو الوركين. هناك أيضا الدهون الحشوية. ما هذا؟ ما هي خطورة الدهون الحشوية والتي تظهر بشكل أوضح في وجود بطن كبير عند الإنسان ، وكيف يمكنك التخلص منها بنفسك؟ دعونا نفهم ذلك!

الدهون الحشوية هي رواسب من أنسجة خاصة ينتجها الجسم. لا يتم جمع هذه الاحتياطيات على الأرداف أو الخصر كما هو الحال مع الدهون تحت الجلد. يتراكم أعمق بكثير. تم العثور على الدهون الحشوية حول الأعضاء الداخلية. يمكن مواجهة ذلك من قبل كل من النساء وممثلي النصف القوي. في هذه الحالة ، بشكل عام ، يمكن أن يظل الرقم طبيعيًا. أول علامة على وجود مشكلة هي عدم وجود الخصر وتكوين كمية كبيرة من الأنسجة الدهنية هنا ، والتي تغطي العضلات والأعضاء الداخلية.

تكمن خصوصية الدهون الحشوية في أنها ممثلة بكتلة تتكون مما يسمى بالخلايا الدهنية البنية. نظرًا لأنها تتراكم في الغالب بالقرب من الأعضاء الداخلية ، غالبًا ما يشار إلى هذه الترسبات على أنها بطنية أو داخلية. عادة ، يمكن تحديد وجود الدهون الحشوية من خلال وجود بطن بارز. كقاعدة عامة ، يظل باقي الجسم طبيعيًا ولا يمكن تسميته كاملة.

في المذكرة! من المستحيل أن نقول أنه لا ينبغي أن يكون هناك دهون حشوية في الجسم على الإطلاق. الشيء هو أن هذه الرواسب هي التي تحمي الأعضاء الداخلية من الإصابات الحرارية والميكانيكية. ينشأ الخطر عندما تصبح هذه المخزونات أكثر من المعتاد.

غالبًا ما يُعتقد أن الدهون الحشوية الزائدة مرتبطة بالعمر. هذا رأي خاطئ! لا توجد علاقة بين الرقم الموجود في جواز السفر والرقم وحجم الدهون الحشوية في الجسم.

ومع ذلك ، تمكن الأطباء من تسمية الأسباب الأكثر شيوعًا لتكوين فائض من هذه الرواسب في الجسم. وتشمل هذه:

تعاطي الحلويات
حب الأطعمة عالية السعرات الحرارية.
الوراثة.
الاضطرابات الهرمونية
نمط حياة مستقر.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الحرمان المزمن من النوم معرضون للخطر.

بالإضافة إلى الضرر الجسدي الذي يعاني منه الشخص الذي يعاني من الإفراط في تكوين الدهون الحشوية ، لا يمكن تجاهل الجوانب السلبية الأخرى لهذه الظاهرة. لذلك ، فإن هذه الرواسب داخل الجسم تؤثر سلبًا على عمل جسم الإنسان وشكله.

تشكل الدهون الحشوية الزائدة خطورة على صحة الإنسان حيث يمكن أن تصبح محفزًا للعديد من الأمراض:

في كثير من الأحيان ، تسبب هذه الرواسب اضطرابات في النظام الهرموني للجسم. تؤثر زيادة الدهون الحشوية بشكل مباشر على عمليات التمثيل الغذائي. إنه فقط يبطئ عملية التمثيل الغذائي.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن مثل هذه التكوينات الزائدة تسبب الشخير. بيت القصيد هو أن القلب المغطى بالدهون يبدأ في العمل بشكل غير صحيح. ومع ذلك ، فإن الشخير هو وجه واحد فقط من وجه العملة. في مثل هذه الحالة ، غالبًا ما يتوقف التنفس أثناء النوم.

كما ترى ، فإن الدهون الحشوية تشكل تهديدًا خطيرًا على صحة الإنسان. يمكن أن يؤدي تأثيره السلبي إلى عواقب لا رجعة فيها. لذلك من الضروري اتخاذ إجراءات جادة للتخلص من الدهون الحشوية. هذا ليس مفيدًا فقط لحالة الجسم ، ولكن أيضًا للمظهر. الصور قبل وبعد ، وكذلك الفيديو تثبت ذلك بوضوح.

إنقاص الوزن في هذه الحالة هو أفضل حل للمشكلة. يكمن جمال أي نظام غذائي في أنه يحرق رواسب الدهون حول الأعضاء الداخلية إلى حد ما.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه يجب اتباع بعض المبادئ بشكل صارم أثناء فقدان الوزن. يجب أن يعتمد النظام الغذائي الذي يركز على حرق الدهون الداخلية أو البطن على الأطعمة الغنية بالألياف. يسمح لك 10 جم فقط من هذه المادة بإزالة الأنسجة الدهنية ومنع تراكم الدهون الحشوية. كوب من البازلاء الخضراء وزوج من التفاح يقومون بهذه المهمة على ما يرام.

للتخلص من هذه التراكمات ، من الأفضل المساعدة على الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، والتي تستند إلى التوصية باستهلاك أكبر قدر ممكن من البروتين. لحرق هذه الدهون ، فإن الأمر يستحق إنشاء نظام غذائي بحيث يتراوح محتواه من السعرات الحرارية من 1800 إلى 2000 سعرة حرارية. للقيام بذلك ، أثناء النظام الغذائي يجب التخلي عن:

ومع ذلك ، فإن اتباع مثل هذه الأنظمة الغذائية لا ينبغي أن يكون طائشًا. خلاف ذلك ، فإنه يحمل مخاطر صحية.

في المذكرة! يعتبر فقدان الوزن هو الأمثل ، حيث يتم تقليل الوزن بما لا يزيد عن 1 كجم في الأسبوع.

بدون نشاط كافٍ ، لا يمكن التخلص من الدهون الحشوية في المنزل. من المستحيل الجلوس في هذه الحالة ، وكذلك الحفاظ على الشكل الهزيل فقط من خلال التغذية المنظمة بشكل صحيح. من المهم إجبار العضلات على العمل. تمارين بسيطة تساعد الشكل.

جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي ، يجب أن يعتمد فقدان الوزن على التدريب. للتخلص من هذه التراكمات الداخلية ، يوصى بأحمال معتدلة من العضلات:

مدة الدروس 30 دقيقة على الأقل. يجب أن يتم التدريب ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. سيؤدي ذلك إلى إيقاف أو تقليل معدل تراكم الدهون حول الأعضاء الداخلية.

التمارين الهوائية المكثفة مفيدة في هذه الحالة. من الأفضل تقديم مثل هذه الأحمال بمجموعة من التمارين الهوائية والجري والمشي السريع مع التسلق. من الضروري تخصيص 4 ساعات على الأقل في الأسبوع لمثل هذه الأنشطة. سيكون هذا كافياً بالفعل لتقييم النتائج في غضون شهر أو شهرين والتخلص من الدهون الحشوية.

للتخلص من رواسب الدهون حول الأعضاء الداخلية ، من المهم للغاية ضبط النفس بشكل صحيح. لن يسمح لك النظام الغذائي الصارم والنشاط البدني الأكثر كثافة بتحقيق إنقاص الوزن بشكل مثالي إذا بقيت دائمًا في أقوى توتر عصبي. هذه التوصيات صالحة ليس فقط للنساء. كما أنها تنطبق على الرجال.

لإزالة تراكم الدهون ، يجب أن يكون الانتقال إلى التغذية الغذائية والقيود الغذائية تدريجيًا. خلاف ذلك ، يعتبر الجسم رفض الطعام المعتاد بمثابة إجهاد. إذا تخلصت من المشاعر السلبية ، فكر في النظام الغذائي كخطوة نحو الجسم الجديد والتعافي ، فإن فقدان الوزن سوف يستمر بشكل مثمر أكثر ونجاح.

النشاط البدني والنظام الغذائي السليم هما أساس فقدان الوزن. ولكن من أجل التخلص من التراكمات البطنية التي تدل على وجود بطن كبير ، فإن الأمر يستحق تعديل نمط النوم. تحتاج إلى النوم 6-7 ساعات في اليوم. إذا نام الإنسان 5 ساعات أو أقل فهو في خطر. تبدأ الدهون الحشوية في جسده بالتراكم بسرعة.

في المذكرة! النوم أكثر من 8 ساعات في اليوم ليس صحيًا أيضًا. من هنا تتراكم الدهون أيضًا في الجسم ، مما ينتج عنه بطن كبير.

للقضاء على الدهون تحت الجلد ، غالبًا ما تلجأ النساء إلى مجموعة متنوعة من الإجراءات التجميلية في المنزل. ومع ذلك ، فإن العديد من التقنيات فعالة في مكافحة الدهون الحشوية. بالمناسبة ، يمكن للرجال أيضًا اللجوء إلى طرق مماثلة. تتعامل العديد من الإجراءات التجميلية تمامًا مع المشكلة ، والتي تتجلى في شكل انخفاض في حجم البطن.

إذن ، ما هي الإجراءات المنزلية التي ستساعد في التغلب على المشكلة؟ الضربة الحقيقية للدهون الحشوية أثناء فقدان الوزن ناتجة عن:

كل هذه الإجراءات تركز على تنشيط عمليات التمثيل الغذائي. يحرقون الدهون جيدًا ويقضون الوزن الزائد عند النساء والرجال. غالبًا ما يشعر الرجال بالحرج من الاعتناء بأنفسهم. بلا فائدة! تعد العديد من الإجراءات التجميلية أدوات مساعدة ممتازة للوجبات الغذائية والنشاط البدني. تعتبر الأغطية المصنوعة من الطين والخردل والعسل فعالة بشكل خاص في هذا الصدد.

يُعتقد أن هناك استعدادًا وراثيًا لتراكم الدهون الحشوية. هذا هو السبب في أن الأمر يستحق مشاهدة الأقارب. إذا كان لدى الرجال أو النساء مثل هذه المشكلة في الأسرة ، والتي يتم التعبير عنها بوضوح ، كما في الصورة أعلاه ، في شكل بطن كبير ، يجب أن تعتاد على التدريب والتغذية السليمة. من الضروري التخلي عن الدهون الضارة والحلويات والمعجنات. يجب أن يكون أساس النظام الغذائي الخضروات والمكسرات والحبوب والفطر والفواكه.

بعد أن قررت ترتيب الجسم والتخلص من جميع التراكمات ، يجب عليك بالتأكيد مشاهدة مقاطع الفيديو أدناه. ستساعدك هذه النصائح على النجاح:

المقالات والترجمات والصور والعلامات التجارية مملوكة لمؤلفيها وأصحابها. في حالة إعادة الطباعة الجزئية للمواد ، يلزم وجود ارتباط تشعبي dofollow لموقع بلد السوفييت. يحظر نسخ المواد من موقع بلد السوفييت بالكامل.

سيتم التعامل مع انتهاك هذه الشروط والأحكام على أنه انتهاك لحقوق الملكية الفكرية وحقوق المعلومات المحمية قانونًا.

يستخدم الموقع ملفات تعريف الارتباط. من خلال الاستمرار في تصفح الموقع ، فإنك توافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط. خريطة الموقع

المصدر: الدهون المحيطة وتخترق جميع أعضائنا الداخلية - القلب والرئتين والكبد والبنكرياس. لكن معظمها حول الأمعاء. تشكل الدهون الحشوية جدار البطن الأمامي - في شكل ثُرب أكبر.

يبلغ الوزن الإجمالي للدهون الحشوية ، حتى في أكثر الأشخاص رشاقة ، حوالي 3 كيلوجرام ، ومع السمنة تصل كتلتها إلى كيلوجرام. عادة ، يغلف هذا النسيج جميع أعضائنا الداخلية بأنحف حجاب ، مما يوفر احتياجاتها من الطاقة بسرعة.

مع زيادة وزن الجسم ، تشبه الدهون الحشوية المرتبة السميكة التي "تضغط" على الأعضاء الداخلية. أنها تعطل الدورة الدموية الطبيعية والتدفق الليمفاوي. نتيجة لذلك ، تصبح الأنسجة الدهنية الحشوية عدوًا ، وتتدخل في الأداء الطبيعي للأعضاء الداخلية.

ترسبات الدهون على نوعين: تحت الجلد والحشوية. وإذا تراكم الأول على الجانبين والوركين وفي جميع أنحاء الجسم تحت الجلد ، فإن الأخير يحتل مباشرة أعضاء البطن. هذا النوع من الدهون أكثر خطورة وأصعب في الهزيمة. في الوقت الحالي ، لا توجد حتى عمليات جراحية من شأنها أن تساعد في محاربته.

إذا لم تقم بحرق الدهون الحشوية في الوقت المناسب بشرط وجود الكثير منها فهذا يهدد الجسم بالعواقب التالية:

اضطرابات الخلفية الهرمونية.

تطور الدوالي.

انتهاك عمليات التمثيل الغذائي.

تحتاج النساء اللواتي يزيد خصرهن عن 88 سم والرجال الذين يزيد خصرهم عن 94 سم إلى التفكير في كيفية تقليل الدهون الحشوية ، لأن هذه الأحجام هي التي تشير إلى وجود السمنة.

بالطبع ، بالتفصيل الكامل كنسبة مئوية من وزن جسمك والدهون تحت الجلد ، يمكن للطبيب أن يخبرك عن هذا ، لمن أنصحك بالذهاب لإجراء فحص سريري كامل. ولكن هناك أيضًا تلك العوامل التي يمكنك تحديد هويتك واستخلاص استنتاجات مستقلة:

1. من الضروري تحديد نوع الدهون التي يتم ترسيبها على قوامك - بنوع "التفاح" أو "الكمثرى". لقد ثبت أن الأشخاص ذوي الوركين العريضين والخصر النحيف (شكل كمثرى الشكل) لديهم أسباب أقل بكثير للقلق بشأن هذه المشكلة من أولئك الذين هم "تفاحة".

2. قم بقياس خصرك (لا تسحب معدتك وشد شريط القياس إلى أقصى حد). قفي بشكل مستقيم ، واسترخي وقس خصرك بمستوى السرة. بالنسبة للنساء ، القاعدة هي 80 سم ، للرجال - 94. حتى وقت قريب ، تم المبالغة في تقدير هذه المعايير (88 للنساء و 104 للرجال) ، لكن الدراسات الحديثة تظهر أنه مع الخصر فوق 80 و 94 للنساء والرجال ، على التوالي يزيد خطر الإصابة بالسمنة الحشوية بشكل كبير.

3. حاول أن تجمع الجلد حول السرة بين الإبهام والسبابة في طية رقيقة. إذا لم يفلح ذلك معك ، فأنت على الأرجح مالك كمية كبيرة من الدهون الحشوية. أعرف أن الكثير من الناس مستاءون الآن. لكن لا تحاول أن تلوح بيدك. الدهون الحشوية يمكن ويجب محاربتها!

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى ترتيب الطعام ، وتحقيق التوازن بينه في التكوين ، وتقليل الأجزاء ، والأكل الجزئي ، ورفض الأطعمة النشوية والحلويات لفترة على الأقل (ملاحظة: لقد أكلت رطلًا من الحلويات - لقد تراكمت لديك 250 جرامًا من الدهون الداخلية .. حسنًا ، ما زلت تريد شيئًا حلوًا؟). من الضروري أيضًا أن تثقل كاهل نفسك بممارسة التمارين البدنية لتقليل البطن أو ممارسة اللياقة البدنية أو المشي البسيط - هنا لك الحرية في الاختيار بنفسك. باختصار - اعتني بنفسك ، خصص وقتًا لجسمك وصحتك وستفوز بالتأكيد في هذه المعركة!

تتماشى الدهون الحشوية مع الدهون تحت الجلد ، إلا إذا كان الشخص يعاني من أمراض الغدد الصماء. للتخلص منه ، عليك اتباع نظام غذائي ، وممارسة الرياضة ، وشرب الكثير من الماء ، وتناول منتجات فعالة لإنقاص الوزن. في هذه الحالة يجب على المصابين بالسمنة الحشوية مراعاة ما يلي:

☀ لتقليل كمية الدهون الداخلية ، فإن التمارين الرياضية أكثر فعالية من النظام الغذائي ؛ تناول كميات أقل ، ولكن في كثير من الأحيان ، لا تدع الشعور المؤلم بالجوع يظهر ، لأن هذا سيؤدي إلى تراكم المزيد من الدهون الحشوية ؛

☀ تناول فيتامين ج ، واشرب المزيد من القهوة ، لأن الكافيين وحمض الأسكوربيك يقللان من نشاط قشرة الغدة الكظرية ، وبالتالي يثبطان تخليق الكورتيكوستيرويدات ؛

☀ باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، يجب أولاً وقبل كل شيء الحد من تناول الدهون والكربوهيدرات السريعة ؛ تأكد من ان تشرب كمية وفيرة من الماء؛ عند اختيار دواء لفقدان الوزن ، يجب إعطاء الأفضلية للأدوية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي ؛ يمكنك استخدام الأدوية التي تحد من تناول الدهون في الجسم ، على سبيل المثال ، زينيكال ؛

☀ يُنصح بتجنب المواقف العصيبة أو تناول المهدئات. على أي حال ، إذا اتبعت الشكل الخاص بك ، فلن تتراكم الدهون الحشوية. يظهر مع الدهون "الطبيعية" تحت الجلد.

عادة ما يغادرون معًا. لطالما عُرفت مبادئ إنقاص الوزن ، وهي مبادئ عالمية. بغض النظر عن مكان ترسب الدهون ، يمكنك إزالتها إذا بدأت في تناول كميات أقل وتتحرك أكثر.

يمكن أن تؤدي السعرات الحرارية الزائدة ، سواء من الكحول أو المشروبات السكرية أو الوجبات كبيرة الحجم ، إلى زيادة الدهون الحشوية. يحتوي الكحول تقريبًا على عدد من السعرات الحرارية مثل الدهون.

المشروبات المحلاة هي المصدر الأول للسكر. إذا كنت ترغب في التخلص من الدهون الحشوية ، فإن أول شيء يجب التخلي عنه هو المشروبات الغازية المحلاة.

يبدو أن للكحول علاقة خاصة بالدهون الحشوية حول الخصر. على الأرجح ، هذا لأننا عندما نشرب الكحول ، يكون الكبد مشغولًا جدًا في تحييده بحيث لا يزال لديه وقت لحرق الدهون في نفس الوقت ، مما يتركنا مع بطن البيرة. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال التأثير على الهرمونات التي تنظم الشبع ، يجعلنا الكحول نشعر بالجوع.

وضعية البداية: مستلقية على ظهرك ، وذراعيك مثنيتان عند المرفقين ، ومغلقة بقفل خلف الرأس. ثني الساقين عند الركبتين والقدمين على الأرض. استلقِ على ظهرك ، ارفع الجزء العلوي من جسمك والمس ركبتيك. يجب أن تبدأ في أداء هذا التمرين 10 مرات في اليوم ، 4 مرات في الأسبوع.

وضعية الانطلاق: مستلقية على ظهرك. يجب رفع الأرجل المستقيمة حتى تشكل الزاوية اليمنى بينها وبين الجسم. هذا التمرين مثالي إذا كانت أصابع قدميك تلمس الأرض خلف رأسك. هذا بعض الجمباز! بالنسبة للمبتدئين ، 10 مرات في اليوم 3-4 مرات في الأسبوع كافية.

وضعية البداية: مستلقية على ظهرك وذراعيك خلف الرأس والساقين عند الركبتين. الأقدام على الأرض. نفس التمرين للضغط ، فقط في نهاية الكوع الأيسر يلمس الركبة اليمنى. وفي النهج التالي ، يلامس الكوع الأيمن الركبة اليسرى. الجرعة اليومية حوالي مرة واحدة في اليوم. 3 مرات في الأسبوع.

تمرين أكثر صعوبة. وضع البداية: الاستلقاء على الأرض ، واليدين خلف الرأس ، وثني الساقين عند الركبتين. لأداء التمرين ، تحتاج إلى شد ساقيك ورفع جذعك ، ولمس ركبتيك بمرفقيك. وبالتالي ، فإن الدعم يقع فقط في أسفل الظهر. في هذا الوضع ، لا تحصل عضلات البطن على الراحة المناسبة ، وبالتالي تتعب بشكل أسرع. ومن هنا جاءت الفعالية الكبيرة للتمرين. يكفي مرة واحدة في اليوم ، 2-3 مرات في الأسبوع.

وضعية الانطلاق: مستلقية على ظهرك ، ورفع رجليك بزاوية 90 درجة مئوية. قم بإمالة ساقيك بالتناوب أولاً إلى الجانب الأيسر ثم إلى اليمين. في نفس الوقت ، حاول أن تلمس الأرض بقدميك. هذا التمرين يشرك عضلات البطن الجانبية ويساعد على شد الجانبين. السعر اليومي - 20 مرة في اليوم. يمكن إجراء جميع تمارين البطن تقريبًا كل يوم. لكن التردد الأمثل يعتبر 3-4 مرات في الأسبوع.

بعد شهر من القيام بالتمارين ، يمكنك زيادة كثافة التمرين مرة ونصف.

يجب إجراء جميع التمارين تدريجياً ، وزيادة الحمل تدريجياً. وتمارين القوة - مثل الضغط - تتناوب مع التمارين الهوائية.

هل توجد حبوب الجوع؟

يساعد مزيج الفطور هذا على إزالة البطن المتدلي

ثمانية تمارين ضد تنكس عنق الرحم

التغذية السليمة حسب الأيورفيدا

الثوم - خصائص واستخدامات الشفاء

خبز التخييم - مخزن لسنوات عديدة

9 من أسرار صحوة الصباح

محتوى السعرات الحرارية في الأطعمة والأطباق

من أجل تجنب المشاكل الصحية ، نوصي بشدة باستشارة الطبيب قبل استخدام النصائح من موقعنا على الإنترنت.

المصدر: />

السمنة الحشوية تتمثل في ترسب الدهون الزائدة في هياكل الأعضاء الداخلية. يؤدي الوزن الزائد وزيادة مؤشر كتلة الجسم دائمًا إلى مضاعفات خطيرة في شكل داء السكري وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي والمفاصل واضطرابات التمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية. غالبًا ما يكون السبب الرئيسي لزيادة الوزن هو الإفراط في تناول الطعام ونمط الحياة غير النشط ونقص النظام الغذائي والنوم واليقظة. علاج الترسبات الدهنية طويل ، ويتطلب انضباطًا خاصًا من المريض وفقًا لتوصيات الطبيب. تعطي التغذية العلاجية ونمط الحياة الصحي بالفعل بعد أسابيع قليلة النتائج الأولى الملموسة ، مما يؤدي إلى تحسن كبير في نوعية حياة المريض في أي عمر مصاب بالسمنة الحشوية.

السمنة الحشوية (الداخلية) هي تكوين كتلة زائدة من الأنسجة الدهنية تحت الجلد بالقرب من الأعضاء الحيوية ، مما يقلل من مواردها ، حتى تطور الفشل الوظيفي. عادة كل شخص لديه احتياطيات معينة من الدهون الداخلية ، والتي تؤدي الوظائف التالية:

تأثير توسيد عند المشي والسقوط والكدمات.
تكوين احتياطي داخلي من الجسم للتغذية في ظروف غير نمطية ؛
حماية الأعضاء الداخلية من العوامل السلبية.

يظهر النوع الداخلي من السمنة ليس فقط في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. غالبًا ما يتم تسجيل الأنسجة الدهنية الداخلية الزائدة في المرضى النحيفين. لا يمكن تحديد الكمية الحقيقية للدهون في الأشخاص من أي جسم إلا من خلال إجراء إجراءات تشخيصية. توطين متكرر لرواسب الدهون الداخلية - المنطقة الحرقفية في الصفاق والفخذين والظهر الأوسط. المعروف في الممارسة السريرية ، "بطون البيرة" للرجال والنساء ، حتى على خلفية بنية نحيلة ، تتشكل على وجه التحديد بسبب تراكم الدهون الحشوية. عند النساء ، غالبًا ما تترسب الدهون الحشوية في الوركين من جميع الجوانب وفي البطن.

مهم! يمكن أن يسبب التراكم المفرط للدهون الزائدة حول الأعضاء الداخلية مشاكل في الجهاز التنفسي. لذلك ، غالبًا ما يتشكل الشخير القوي في الحلم مع توقف التنفس ونوبات الربو على وجه التحديد على خلفية دهون الجسم.

يرتبط تكوين الدهون الحشوية ارتباطًا مباشرًا بجميع روابط عمليات التمثيل الغذائي. السمنة الأيضية مصحوبة بزيادة وزن الجسم ، وهو انتهاك لقابلية الهياكل الخلوية للأعضاء الداخلية لهرمون الأنسولين. بالإضافة إلى مخاطر الإصابة بمرض السكري عند المرضى ، يرتفع ضغط الدم ، ويزداد حجم رواسب الكوليسترول ، وتتفاقم الحالة العامة بشكل عام. يعتقد الأطباء أن من الاضطرابات في حساسية الخلايا لهرمون الأنسولين في حالة عدم وجود مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع الذي هو الزناد لتطور مرض السكري ، وعدم التوازن الأيضي ، وظهور الوزن الزائد. تعتمد حساسية الأنسولين الضعيفة على العوامل التالية:

جنس وعمر المريض ؛
الوراثة.
ملامح تطور الجنين داخل الرحم.
التأثيرات المنهجية للعوامل السلبية على الجسم ؛
الاضطرابات الهرمونية.

تؤدي الدهون الحشوية إلى انتهاك التمثيل الغذائي للكربوهيدرات واختلال التوازن الهرموني. مع وجود تاريخ مرهق بالغدد الصماء ، قد تنشأ مضاعفات من نسبة هرمونات الغدة الدرقية.

يعتمد معدل تطور حساسية الخلايا للأنسولين والسمنة على السمات التالية للأنسجة الدهنية الحشوية:

الضفائر متعددة الأعصاب والأوعية الدموية.
عدد كبير من المستقبلات المسؤولة عن استثارة ؛
انخفاض كثافة المستقبلات العصبية ، مما يسرع من تكسير الدهون ؛
كثافة عالية من المستقبلات فيما يتعلق بهرمونات قشرة الغدة الكظرية وهرمون الاستروجين ؛
العديد من الخلايا التي تشكل الأنسجة الدهنية.

مع معدل شديد من انهيار الدهون في الأنسجة الدهنية تحت الجلد ، يتم إطلاق الأحماض الدهنية من الهياكل الخلوية ، اختراق مجرى الدم ودخول الكبد. تقلل خلايا الكبد (خلايا الكبد) من القدرة على ربط الأنسولين.

يزداد حجم هرمون البنكرياس غير المرغوب فيه ، مما يؤدي إلى نقص استجابة الأنسولين للخلايا في طبقات العضلات. وهكذا ، يوجد في بلازما الدم تراكم لمنتجات الدهون ناقصة الأكسدة. تحت تأثير هذه العوامل ، يتم تعطيل امتصاص الجلوكوز بواسطة عضلات الهيكل العظمي وأنسجة القلب. مع تراكم الدهون الحشوية ، يقل تخليق الأنسولين ، مما يؤدي إلى اضطرابات الغدد الصماء الخطيرة.

مهم! بالإضافة إلى تقليل حساسية الخلايا للأنسولين ، يتم اضطراب عملية التمثيل الغذائي للدهون ، وتتكون خلايا العضلات بشكل مكثف ويتم تكوين تكوين الكولاجين داخل الأعضاء بشكل مكثف. كل هذه العمليات تنطوي على تشوهات ضمورية في جدران الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تكوين لويحات تصلب الشرايين.

يمكن لأخصائيي التغذية وأخصائيي الغدد الصماء تحديد وجود الدهون الحشوية فقط مع مظاهر شديدة وصورة مميزة للأعراض. عادة ما يتم تسجيل التشخيص النهائي على أساس البيانات السريرية (طرق البحث المختبرية والأدوات). هناك نظرية مفادها أنه إذا كان شكل الشخص يشبه إلى حد كبير دائرة وتفاحة ، فهذا دليل على زيادة الدهون الحشوية. للكشف عن الدهون الزائدة ، ما عليك سوى قياس محيط خصر الذكر أو الأنثى في حالة استرخاء.

المؤشرات الآمنة هي:

الحد يصل إلى 90 سم عند النساء ؛
الحد الأقصى يصل إلى 102 سم في الرجال.

في النساء اللواتي لديهن صورة ظلية على شكل كمثرى ، تتراكم الترسبات بشكل أكبر على الوركين ، ونادرًا ما تؤثر على المعدة على الفور. تفرز الدهون تحت الجلد على الفخذين هرمونًا محددًا يحمي أنسجة عضلة القلب والتأمور. لتحديد حجم الدهون الحشوية بشكل موثوق ، يلجأ الخبراء إلى دراسة التصوير بالرنين المغناطيسي. تسمح لك طريقة التصوير بالرنين المغناطيسي بدراسة جميع أنسجة جسم الإنسان في طبقات ، لإعطاء تقييم موثوق به لرواسب الدهون الزائدة ، وكذلك الحالة العامة للأنسجة والعضلات وهياكل المفاصل ككل.

يعتبر حجم الدهون الداخلية طبيعيًا حتى 15٪ من وزن جسم الإنسان ، ويجب ألا يقل مستوى كثافة البروتين الدهني عن 1.5 مليمول / لتر. في هذه الحالة ، يجب ألا يزيد مؤشر كتلة الجسم عن 25 ، خاصة في حالة عدم وجود نمط حياة نشط ، نشاط بدني.

تحتوي الدهون الحشوية على مناطق "مفضلة" من الترسب المفرط عند الرجال والنساء ، وذلك بسبب السمات التشريحية والغرض الفسيولوجي لكلا الجنسين.

لا تعتمد ميزات تكوين الدهون الزائدة لدى النساء على التشريح فحسب ، بل تعتمد أيضًا على تأثير عوامل معينة (الحمل ، الإرضاع ، فقدان الوزن). عادة ما تكون الدهون موضعية في الفخذين والصدر وأعضاء الحوض. تأثير الترسبات الداخلية على صحة المرأة هائل:

الاضطرابات الهرمونية (استحالة الحمل الكامل والرضاعة) ؛
اضطرابات الحيض؛
سمنة المبيض (انخفاض وظيفة الإنجاب) ؛
السمنة في عضلات الربلة (بسبب قدرة الدهون الحشوية على الترسب بالتساوي عند النساء).

تتطور السمنة عند النساء بشكل أبطأ ، وتنتشر تدريجيًا في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك انتشارها إلى الأعضاء الداخلية. تظهر الأعراض الأولى عند النساء أكثر إشراقًا وشدة ونادرًا ما تكون كامنة.

يرجع التكوين السريع للسمنة لدى الرجال إلى تكتل الهياكل العضلية. توجد ألياف الأنسجة الرخوة على مسافة ما من بعضها البعض ويتم انسداد جزيئات الدهون في هذه المستودعات الغريبة. توطين الودائع عند الرجال على النحو التالي:

البطن (يظهر في كل من الرجال النحيفين وذوي الوزن الزائد) ؛
الكتفين والساعدين (نتيجة انخفاض مستوى هرمونات الاستروجين) ؛
سمنة الهياكل الكبدية (اضطرابات في عمل الكورتيكوستيرويدات) ؛
سمنة البنكرياس (خلل في التوازن الهرموني).

تهدف التدابير التشخيصية إلى دراسة الأسباب المحتملة للسمنة لدى المرضى من أي جنس وعمر. عادة ، فقط بعد الكشف عن الصورة الكاملة للمرض ، يكون العلاج الفعال ممكنًا. في السمنة مجهولة السبب (في حالة عدم وجود أسباب موضوعية) ، يتم وصف العلاج وفقًا لصورة الأعراض.

تؤدي السمنة عند الرجال والنساء في كثير من الحالات السريرية إلى تكوين اضطرابات مستمرة في العديد من الأجهزة والأنظمة وصولاً إلى إعاقة المريض. تشمل الأعراض الرئيسية ما يلي:

ضيق في التنفس حتى مع مجهود طفيف ؛
صعوبة في التنفس أثناء النوم (في بعض الأحيان يكون هناك شعور بعدم كفاية ملء الرئتين) ؛
الغثيان والقيء الدوري (تسمم داخلي بسبب الكبد الدهني) ؛
ارتفاع ضغط الدم الشرياني (ارتفاع ضغط الدم يترافق دائمًا مع الوزن الزائد وأمراض القلب والرئتين والكبد) ؛
الوريد.
العقم عند الرجال والنساء.

ظهور لويحات تصلب الشرايين ، وخطر تجلط الدم ، واضطرابات الأعضاء الشرسوفية والأمعاء - كل هذه الآليات تشارك في العملية المرضية للسمنة. يمكن أن تؤدي مضاعفات تصلب الشرايين وأمراض القلب إلى نتائج مميتة.

بغض النظر عن سبب تكوين التراكمات الزائدة ، تهدف التدابير العلاجية إلى القضاء على مظاهر الأعراض. مع التاريخ السريري المرهق ، يجب تحقيق مغفرة مستقرة للأمراض المزمنة التي يمكن أن تسرع الترسبات الزائدة. لتحقيق تأثير علاجي ، من الضروري الإقلاع عن التدخين ، وتبسيط نمط حياتك ، وإنشاء نظام غذائي ، والنوم ، واليقظة. الرياضة أو التمارين المنتظمة مهمة. على خلفية الأمراض الموجودة ، تعد التدريبات العلاجية متعددة الاتجاهات والمشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق مناسبة. تشمل الطرق الرئيسية للتخلص من الوزن الزائد ما يلي:

التغذية السليمة
النشاط البدني المنتظم
العلاج الطبيعي (التدليك والتدفئة واللفائف الحرارية) ؛
تصحيح الأدوية للاضطرابات الشديدة.
جراحة تجميلية.

يجب أن تكون التغذية كاملة ومتوازنة ومقسمة إلى عدة أجزاء صغيرة في اليوم. لا يمكنك إنقاص الوزن عند اتباع نظام غذائي خالٍ من البروتين ، لأن نقص البروتين يمكن أن يأتي بنتائج عكسية: سيختفي وزن الجسم ، وستبقى الرواسب الحشوية في نفس المكان وتصبح أقوى بشكل ملحوظ.

دواء خاص للعلاج هو أورليستات ، الذي يغذي احتياجات الشخص من المركبات الغذائية دون التأثير على الصحة العقلية للمريض. في حالات السمنة الشديدة ، خاصة في الحالات التي تهدد الحياة ، يتم إجراء تصحيح جراحي. يتم إجراء الجراحة بطريقتين رئيسيتين:

تحويل تجويف المعدة (ظروف اصطناعية لتقليل امتصاص الدهون) ؛
استئصال تكميم المعدة (تقليل حجم المعدة).

تعتبر الاضطرابات الأيضية أساس تكوين الدهون الحشوية ، ولهذا من المهم جدًا استشارة أخصائي الغدد الصماء وأخصائي أمراض النساء (للنساء) وأخصائي أمراض الذكورة والمسالك البولية (للرجال). أساليب العلاج هي أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وأخصائي التغذية وأخصائي الغدد الصماء.

تشكل الدهون الحشوية في التجويف البطني ثربًا أو كيسًا دهنيًا يحمي الأعضاء الداخلية من التلف ويحافظ على درجة الحرارة المثلى اللازمة. مع نمو حجم الرواسب الحشوية ، تتعرض الأعضاء للضغط ، مما يؤدي إلى تكوين اضطرابات وظيفية مستمرة. علاج الوزن الزائد مهم جدا للحفاظ على صحة الأعضاء الداخلية ، الأداء الطبيعي لجميع الأنظمة.

يسمح لك العلاج في الوقت المناسب بالتخلص بسرعة من علم الأمراض. كلما بدأ العلاج لاحقًا ، كلما طالت عملية إزالة الدهون. لا تعتمد مدة العلاج على حسن التوقيت فحسب ، بل تعتمد أيضًا على عمر المريض وتاريخه الطبي والوراثة. يسمح لك الطب اليوم بتحقيق نتائج ملموسة في وقت قصير.

العثور على خطأ في النص؟ حدده وانقر فوق السيطرة + أدخلوسوف نصلحه قريبا!

اليوم ، تعتبر زيادة الوزن بالنسبة لغالبية سكان كوكبنا هي المشكلة رقم 1. غالبًا ما يكون هذا بسبب تكوين الجسم. في معظم الحالات ، يمكن حل هذه المشكلة بمساعدة سلاحين - التمارين والنظام الغذائي. ولكن ماذا لو قام الأطباء بتشخيص السمنة الحشوية؟ سنناقش في مقال اليوم.

السمنة ليست مشكلة بسيطة ولكنها مرض حقيقي يتطلب العلاج بمشاركة أطباء متخصصين. السمنة الحشوية أكثر شيوعًا عند النساء منها في الجنس الآخر. على الرغم من أن السمنة الحشوية لدى الرجال هي بلاء حقيقي لعصرنا.

يسمي كثير من الناس بطونهم مازحًا حزمة من الأعصاب. وهذا له اسم علمي - سمنة أندرويد. الشكل على شكل تفاحة. إذا تراكمت رواسب الدهون في منطقة الفخذ الألوية ، فإننا نتحدث عن السمنة التناسلية.

في الممارسة الطبية ، هناك عدة درجات من السمنة. لتحديد الدرجة ، من الضروري حساب المعامل باستخدام صيغة خاصة.

ما هي السمنة الحشوية؟ سوف تتفاجأ ، لكن قد لا يكون الشخص مدركًا لوجود هذا المرض ، لأن وزن جسمه لا يتغير. نحن نتحدث عن مثل هذا المرض عندما تتضخم الأعضاء الداخلية بالأنسجة الدهنية. يبدو أنهم في حلقة.

في المذكرة! أول أهداف السمنة الحشوية هي الكبد والقلب.

يمكن أن يؤدي ظهور الأنسجة الدهنية على الأعضاء الداخلية إلى الإفراط في تناول الطعام بشكل عادي ونمط حياة مستقر. إذا كان هذا هو السبب الوحيد ، فإن فرص نجاح العلاج هائلة. لكن هناك أسباب أخرى تحتاج إلى معالجة. وفي معظم الحالات ، كما تظهر الممارسة ، لا يمكن للمرء الاستغناء عن مساعدة طبيب متخصص.

ومن أسباب ظهور الدهون الحشوية ما يلي:

الاستعداد الجيني
عدم التوازن الهرموني
شرب الجعة بشكل متكرر
تجربة مستمرة من المواقف العصيبة ؛
الذهان.
قلة النشاط الحركي
اضطراب نظام الغدد الصماء.
الأكل بشراهة؛
وجود كمية كبيرة من الدهون والكربوهيدرات في القائمة.

يرجى ملاحظة أن السمنة الحشوية يمكن أن تكون نتيجة تناول عدد من الأدوية ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب.

كما ذكرنا سابقًا ، لا تصاحب السمنة الحشوية دائمًا مجموعة من الوزن الزائد ، خاصة إذا كان المرض يتقدم على خلفية مرض آخر أو خلل في أعضاء جسم الإنسان.

الكبد وعضلة القلب والكلى والبنكرياس هم أول من يصاب. مع نمو الأنسجة الدهنية ، يتم تعطيل عمل هذه الأعضاء. يبدو أن الدهون تشد الأعضاء الحيوية في حلقة.

السمنة الحشوية مصحوبة بالأعراض التالية:

ضيق في التنفس؛
ارتفاع ضغط الدم.
انتفاخ.
السكرى؛
البرود الجنسي.
ضعف جنسى؛
الخمول.
ضعف مرضي
الشهية غير المنضبط
التعب السريع
ألم في الجانب الأيمن من الصفاق.
انتهاك إيقاع القلب.
إقفار؛
نوبات من الغثيان.
حالة اكتئاب.

في حالة ظهور مثل هذه الأعراض ، يجب عليك الاتصال على الفور بطبيب الملف الشخصي. في كثير من الأحيان ، تحدث السمنة الحشوية على خلفية عدم التوازن الهرموني. غالبًا ما يحدث هذا أثناء انقطاع الطمث أو الحمل.

في المذكرة! بدون علامات السمنة الواضحة ، يمكن تشخيص وجود الدهون الحشوية عن طريق التصوير المقطعي.

بعد إجراء فحص شامل وتحديد التشخيص الدقيق ، يبدأ الطبيب والمريض في العمل معًا. الهدف النهائي هو فقدان الوزن وتحسين الرفاهية. إذا ظهرت الدهون الحشوية نتيجة الإفراط في تناول الطعام ، فسيتم وصف النظام الغذائي أولاً وقبل كل شيء. مع السمنة الحشوية ، سيكون النظام الغذائي نادرًا ولكنه متوازن.

مهم! اعتمادًا على كتلة الدهون الأولية ، يمكن أن يستمر النظام الغذائي من شهرين إلى ستة أشهر. بعد ذلك ، لمدة 6 أشهر أخرى ، يجب عليك توحيد النتيجة المحققة حتى لا تكتسب وزناً في المستقبل.

بالطبع ، في كل حالة ، يقوم المتخصص بشكل فردي بتطوير نظام غذائي. لا توجد أطعمة مفضلة أو وجبات سريعة أو أطعمة أخرى تسد أجسامنا. من الآن فصاعدا ، التغذية الصحية والسليمة فقط.

إذا كنت ترغب في التخلص من الدهون الداخلية التي تغلف الأعضاء ، فسيتعين عليك تقليل كمية الكربوهيدرات والدهون المستهلكة. وبشكل عام ، يجب أن يكون محتوى السعرات الحرارية اليومية للطعام أقل بكثير من إجمالي مؤشر الطاقة المستهلكة.

التورم يعيق عملية فقدان الوزن. لتطبيع سحب السوائل من الجسم ، يجب عليك تقليل كمية الملح المستهلكة. السكر مدرج في قائمة الأطعمة المحظورة. من الأفضل استبدال هذه الحلاوة بمنتج طبيعي من تربية النحل - العسل.

في المذكرة! أيام صيام مرة واحدة في الأسبوع. حتى تتمكن من تنشيط عمليات التمثيل الغذائي وحرق الدهون بمزيد من القوة.

كما تظهر الممارسة الطبية ، إذا اتبعت نظامًا غذائيًا وتمارس الرياضة بانتظام ، فستصبح النتائج ملحوظة بعد الأسبوعين الأولين. في المستقبل ، سوف يذوب الوزن الزائد مثل الثلج تحت شمس الربيع.

ولكن إذا كان العلاج المحافظ غير فعال ، فإن الأطباء الضيقين يصفون الأدوية ، التي يهدف عملها إلى منع امتصاص الدهون. وتشمل هذه:

"جلوكوفاج" ؛
أورليستات.

مهم! من غير المرغوب فيه للغاية تناول المكملات البيولوجية أو الأدوية البديلة التي تسبب شعورًا زائفًا بالامتلاء أو قمع الشهية. يجب الاتفاق على هذا مع الاختصاصي المعالج.

من النادر للغاية أن يتم علاج الدهون الحشوية من خلال الجراحة. قد يظهر للمريض عملية تصغير المعدة ، تركيب بالونات تتراكم فيها الدهون.

يبدو للوهلة الأولى أنه ليس من الواضح كيف ترتبط عمليتان مختلفتان تمامًا ، مثل السمنة والأورام الحميدة في العضو التناسلي الأنثوي.

في الواقع ، العلاقة بين المرضين هي الأكثر مباشرة.

من أجل فهم جوهر المشكلة والعلاقة ، من الضروري تحديد التسبب في حدوث وخصائص كل من الشرط الثاني.

السمنة هي عملية مرضية ترتبط بزيادة الأنسجة الدهنية في جسم الإنسان. المؤشر الرئيسي الذي يسمح لنا بالحديث عن وجود أو عدم وجود عملية مرضية هو مؤشر كتلة الجسم ، وبالتالي مؤشر كتلة الجسم.

مؤشر كتلة الجسم هو النسبة بين وزن جسم الشخص ومربع طوله. قيم هذه المعلمة التي تقع بين 18 و 25 طبيعية تمامًا وتشير إلى عدم وجود مشكلة في الصناعة.

إذا كان الرقم e يميل من 25 إلى 30 ، فمن المعتاد التحدث عن زيادة الوزن ، ولكن إذا تجاوز المؤشر 30 ، يتم تشخيص السمنة في هذه الحالة.

أشكال السمنة

هناك عدة أنواع من هذه العملية المرضية:

النوع الغذائي الدستوري، والتي تتميز بأخطاء عادية في النظام الغذائي ، والإفراط في تناول الطعام ، والإدمان على الأطعمة الدهنية ، إلى جانب انخفاض النشاط البدني (قلة النشاط البدني). بطبيعة الحال ، فإن الإفراط في تناول البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، وكذلك عدم فقدان السعرات الحرارية إلى جانب النشاط البدني سيؤدي دائمًا إلى تراكم الأنسجة الدهنية وعواقبها.

نوع من السمنة تحت المهاد. هذا هو تراكم مفرط للأنسجة الدهنية بسبب اضطرابات في عمل ما تحت المهاد ، وهو جزء من الدماغ. يمكن أن تحدث مثل هذه العمليات مع الآفات المؤلمة في منطقة الوطاء ، وتأثير العوامل المعدية على الجسم ، أي الدماغ ، ووجود الأورام. تجري الأحداث في قلب الجوع. وبسبب هذا ، تبدأ المرأة في احتياج المزيد والمزيد من الطعام ، وبالتالي زيادة مؤشرات ارتفاع الكتلة لديها.

سمنة الغدد الصماء- هذا ترسب مرضي للأنسجة الدهنية ، والذي يعتمد على خلل في الغدد الصماء. من بين هذه الأمراض ، على سبيل المثال ، داء السكري ، يمكن تمييز متلازمة Itsenko-Cushing.

كل شكل من أشكال هذا المرض له مسبباته الخاصة ، والتي وفقًا لتطور المرض.

تتمثل أعراض العملية في زيادة الوزن بشكل واضح ومرئي وسريع ، فضلاً عن زيادة مؤشر كتلة الجسم.

بالطبع ، من النقاط المهمة في تشخيص السمنة تحديد نشأة هذه الحالة. نظرًا لأنه من خلال تحديد السبب الذي يساهم في تطور السمنة ، يمكنك اختيار طريقة فعالة للتصحيح. على سبيل المثال ، إذا تم تبرير السمنة من خلال أمراض الغدد الصماء ، فبغض النظر عن مقدار محاولة المرأة لفقدان الوزن مع مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية والنشاط البدني ، لا يمكن الحصول على تأثير كبير. في بعض الحالات ، لا يزال إصرار المرأة يعطي نتائج ، ولكن بمجرد التوقف عن اتباع نظام غذائي صارم وتقليل نشاط النشاط البدني ، يرتفع الوزن بسرعة.

ما هي الاورام الحميدة في الرحم؟

الاورام الحميدة في الرحم ، أي التجويف ، أي بطانة الرحم ، وقناة عنق الرحم ، أي عنق الرحم ، هي أورام تأتي من الغشاء المخاطي لأجزاء مختلفة من العضو التناسلي الأنثوي.

تنمو الاورام الحميدة في التجويف من بؤرة مفرطة التصنع لبطانة الرحم ، ولها بنية غدية وليفية. تأتي الاورام الحميدة في قناة عنق الرحم من الظهارة الأسطوانية ، وتقع كما هو الحال في سمك عنق الرحم ، وأحيانًا ما وراءه. يمكن تصور هذه الأورام الحميدة عند فحص عنق الرحم في المرايا أو أثناء التنظير المهبلي.

ما هي العلاقة بين هذه البؤر المفرطة التصنع والترسب المفرط للدهون المتراكمة؟

الحقيقة هي أن بطانة الرحم هي نسيج مستهدف للهرمونات الجنسية الأنثوية ، أي أنها بؤرة تعمل من أجلها الغدد الصماء في الجهاز التناسلي. يتم إنتاج الهرمونات لضمان الحالة المثلى لبطانة الرحم بحيث تلبي جميع متطلبات الزرع الطبيعي للجنين والمزيد من تقدم الحمل. بشكل عام ، فإن التركيز الرئيسي للمنطقة التناسلية للإناث هو ضمان الإنجاب.

تبدأ عملية نمو ونضج الطبقة الوظيفية لبطانة الرحم نحو تضخم في الانزعاج في ظل حالة عدم التوازن الهرموني ، والتي تتميز بزيادة محتوى هرمون الاستروجين - المنشطات الجنسية الأنثوية.

والأنسجة الدهنية هي التي يمكن أن تسهم في مثل هذه "التقلبات" الهرمونية. كيف؟

تحتوي الخلايا الدهنية ، أي الخلايا الدهنية ، المصابة بالسمنة الأنثوية ، على إنزيمات معينة ، أروماتيز. بمساعدة هذه المواد تحدث الأروماتة ، وتحويل التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين. تحدث هذه العملية في بصيلات المبيض وهي طبيعية تمامًا. ومع ذلك ، مع زيادة كمية هذه الإنزيمات ، وبالتالي ، هناك زيادة في أداء هذه هرمون الاستروجين. نتيجة لذلك - زيادة في كمية هرمون الاستروجين - فرط الاستروجين. وهذا يلعب أحد الأدوار الرئيسية في تكوين عمليات فرط التصنع في الغشاء المخاطي للرحم.

هذه هي بالضبط آلية تأثير أشكال مختلفة من السمنة على النتائج النهائية في شكل وجود الاورام الحميدة في الرحم ، سواء في تجويفه أو قناة عنق الرحم.

لسوء الحظ ، في الوقت الحاضر ، يتم الترويج على نطاق واسع لاعتماد الأمراض القلبية والعصبية في شكل سكتات دماغية ونوبات قلبية على السمنة.
ومع ذلك ، فإن معظم الجنس العادل لا يتخيلون حتى عواقب زيادة الوزن على الجهاز التناسلي. ويمكن أن تسبب الأورام الحميدة اضطرابات في دورة المبيض والحيض في شكل غزير وطول فترة الحيض ، ونزيف بين الحيض ، من طبيعة هزيلة إلى حجم النزيف ، والذي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تطور فقر الدم - انخفاض في مستويات الهيموجلوبين ونقص تروية أنسجة الجسم كله.

أيضًا ، غالبًا ما تكون الاورام الحميدة في الرحم هي أسباب العقم. هذه مشكلة خطيرة ليست طبية فحسب ، بل اجتماعية أيضًا ، بسببها تنهار خلايا المجتمع الحديثة. بعد كل شيء ، ليس كل زوجين مشتركين جاهزين وقادرين على المضي قدمًا من التشخيص إلى العلاج والقيام بمحاولات للحصول على الحمل المطلوب.

في بعض الحالات ، يمكن أن تصبح سلائل الرحم خبيثة ، أي أن يكون لها تحول خبيث.

كما نرى ، والتي أصبحت معتادة بين سكاننا ، وكذلك بين سكان الكوكب بأسره ، يمكن أن تؤدي السمنة إلى عواقب مميتة ، ليس فقط في مجال أمراض القلب والأعصاب ، ولكن أيضًا في علم أمراض النساء.

ماذا أفعل؟

في هذه الحالة ، هناك عدة مراحل يجب مراعاتها في نظام العلاج لأورام تجويف الرحم الناتجة عن السمنة.

ومع ذلك ، فإن باراماونت هو إزالة التكوين الحالي للتجويف وعنق الرحم. يجدر إزالته ليس حتى لأنه يمكن أن يعطي أي أعراض ، ولكن بسبب احتمال حدوث عملية خبيثة تحت ستار ورم عادي. الأهم هو الفحص النسيجي للمادة المزالة. المعيار الذهبي في إزالة العمليات المفرطة التصنع للأعضاء التناسلية للمرأة هو إجراء تنظير الرحم (استخدام الأدوات البصرية للقضاء على تكوين الرحم المفرط التصنع).

ومع ذلك ، فإن مجرد التوقف عند إزالة الورم هو خطأ كبير للمرضى الذين يعانون من تكوينات مفرطة التصنع.
إنهم يعتقدون أنه بعد إجراء العملية لهم ، يمكنك أن تعيش نفس نمط الحياة ولا تأخذ أي علاج.

عن طريق إزالة الورم ، لا يتم القضاء على الأساس الممرض لتشكيل مثل هذه الأورام. في هذه الحالة ، إنها سمنة. بادئ ذي بدء ، من الضروري الخضوع لفحص كامل وشامل يهدف إلى تحديد الخلفية الهرمونية للمرأة ، وإجراء اختبارات لمستوى المنشطات الجنسية وهرمونات الغدة الدرقية والغدد الكظرية والغدة الكظرية والوطاء والغدة النخامية ، وإجراء الاختبارات. الاختبارات الهرمونية المناسبة.

بعد تحديد السبب ، يجب إجراء علاج يهدف إلى إيقاف العامل المسبب للسمنة حتى لا يساهم السبب في زيادة الوزن. يجب حل هذه المشكلات بالاشتراك مع أخصائي الغدد الصماء المختص. في الواقع ، على سبيل المثال ، مع متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو متلازمة Itsenko-Cushing أو أي أمراض أخرى من أمراض الغدد الصماء ، سيكون العلاج مختلفًا تمامًا وجذريًا.

في الوقت نفسه ، يجب إجراء العلاج الذي يهدف إلى تقليل الوزن وتصحيحه. منذ ذلك الحين ، بدون تقليل وزن الجسم ، حيث كان الأروماتاز وسيظل موجودًا بكميات كبيرة ، وبالتالي يحفز تكوين الاستروجين المتزايد. وهذا الأخير ، بدوره ، يثير عمليات مفرطة التصنع في بطانة الرحم ، وكذلك باطن عنق الرحم.

تدابير فقدان الوزن:

باستثناء رابط واحد على الأقل في معالجة هذه العمليات ، من المستحيل تحقيق النتيجة المرجوة والدائمة.

كما يتضح مما سبق ، فإن السمنة ليست فقط مشكلة أيضية وجمالية. يكمن جوهر علم الأمراض أعمق بكثير. لا تتخيل الكثير من النساء أن وزنهن الزائد يمكن أن يحرمهن إلى الأبد من سعادة الأمومة ، ويدمر عائلاتهن ويأملن في مستقبل مشرق مليء بضحكات الأطفال.

فيديو: أسئلة البقاء. بدانة

وفقًا للإحصاءات ، تحتل السمنة المرتبة الأولى في عدد الوفيات التي يمكن الوقاية منها. هذا يعني أنه كان من الممكن تجنب مثل هذه النتيجة المحزنة ، لكن الشخص لم يفعل. السبب الرئيسي للوفاة هو سمنة الأعضاء الداخلية ، مما يؤدي تدريجياً إلى انتهاك خطير لوظائفها.

الأسباب

السمنة في أعضاء البطن والقلب والدماغ لا تحدث فقط في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. هذه العملية أكثر تعقيدًا من تراكم الدهون في الأنسجة تحت الجلد.

عامل غذائي

يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى ترسب الدهون في الأنسجة. يؤدي عدم التوازن بين السعرات الحرارية الواردة واستهلاكها إلى ترسب الطاقة "في الاحتياطي". نظرًا لوجود الخلايا الدهنية في جميع أنسجة الجسم ، بالإضافة إلى السمنة المحيطية ، تحدث السمنة الداخلية أيضًا.

ضغط عصبى

في الآونة الأخيرة ، تم إثبات الدور الرائد للتوتر المزمن في تطور المرض. الإجهاد المستمر في العمل ، وتيرة الحياة السريعة ، والنقص المزمن في النوم يؤدي إلى فشل التنظيم العصبي لعملية التمثيل الغذائي. يبدأ الجسم ، حتى مع تناول السعرات الحرارية الطبيعية ، في زيادة مخزون الدهون ، بما في ذلك في الأعضاء الداخلية.

عدم التوازن الهرموني

هذا السبب معروف ومدروس. داء السكري ، قصور الغدة الدرقية ، أمراض منطقة ما تحت المهاد (أعلى منظم لنظام الغدد الصماء) يصاحبها دائمًا زيادة في الدهون في الجسم.

تسمم

يؤدي تعرض الأنسجة المطول للمواد السامة (الكحول والنيكوتين والسموم وبعض الأدوية) إلى موت الخلايا الجزئي ونمو الأنسجة الدهنية في مكانها.

لقد ذكرنا فقط أهم الأسباب. هناك الكثير منهم - هذه كلها عوامل تخل بالتوازن الداخلي للجسم.

علامات

يمكن تقسيم مظاهر المرض إلى عامة ومحلية. تشمل العناصر العامة ما يلي:

التعب المستمر
اللامبالاة وعدم الاهتمام بالحياة ؛
اضطراب النوم (الأرق في الليل والنعاس أثناء النهار) ؛
انخفاض المناعة (الأمراض المعدية والتهابات متكررة).

لا يستطيع الناس أن يعيشوا حياة طبيعية ، وغالبًا ما يفقدون وظائفهم. أعراض المرض تؤدي في الواقع إلى إعاقة الشخص.

تعتمد المظاهر المحلية على هيمنة آفة عضو معين.

سمنة القلب

يتجلى ذلك من خلال أعراض ضعف الدورة الدموية:

ضيق في التنفس (مع المجهود أولاً ، ثم عند الراحة) ؛
إعياء؛
تورم في الساقين أسوأ في المساء.
ارتفاع ضغط الدم.

هذه الحالة خطيرة على تطور احتشاء عضلة القلب والسكتة القلبية.

سمنة الجهاز الهضمي

بادئ ذي بدء ، يعاني الكبد. عادة ، تحدث العديد من عمليات التمثيل الغذائي هناك ، لذلك تبدأ الدهون الزائدة على الفور في الترسب في خلايا الكبد. يتم ملاحظة العلامات المعبر عنها فقط في المرحلة الثالثة من المرض. في البداية ، تم محو الأعراض:

ثقل طفيف في الجانب الأيمن
عدم الراحة في البطن ، والذي يتم استبداله بعد ذلك بالألم والتورم ؛
في المراحل المتأخرة - الغثيان والقيء.
اضطراب البراز: الإمساك يحل محله الإسهال.

تؤدي العملية التي تم إطلاقها إلى فشل الكبد (تسمم حاد ، خلل في نظام التخثر ، تلف في الجهاز العصبي ، وغيرها).

سمنة الدماغ

لا يتم ترسيب الدهون في الدماغ ، ولكن بسبب العمليات في القلب والكبد ، لوحظ تجويع مزمن للأكسجين في الخلايا العصبية. مع مرور الوقت ، يموت بعضهم. ينخفض حجم الدماغ بمعدل 8-9٪ مقارنة بالأشخاص النحيفين.

السمنة في الأعضاء التناسلية

عند النساء ، تنزعج الدورة الشهرية (في الدرجة الثالثة ، يكون الحيض غائبًا) ، وتقل القدرة على الحمل والإنجاب. يصاب الرجال بالعجز الجنسي.

التشخيص

قد يكون تحديد السمنة في الأعضاء الداخلية صعبًا للغاية. في المراحل الأولى ، لا يشتكي الشخص ولا يتقدم إلى الأطباء. من المهم معرفة أنه مع زيادة مؤشر كتلة الجسم بأكثر من 20٪ ، تبدأ عملية ترسب الدهون في جميع أنسجة الجسم.

يتم تأكيد التشخيص بالطرق التالية:

الاختبارات المعملية (الكيمياء الحيوية للدم ، اختبارات الدم والبول العامة) ؛
إجراء الموجات فوق الصوتية
التصوير المقطعي (CT) والتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).

تعتبر الطرق الأخيرة هي الأكثر دقة ويمكنها اكتشاف كمية صغيرة من الدهون في الخلايا. يجب أن يخضع جميع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن للتصوير بالرنين المغناطيسي لتشخيص عملية خطيرة في الوقت المناسب.

علاج او معاملة

من الأفضل التعامل مع سمنة الأعضاء الداخلية في المراحل المبكرة. ثم تكون العملية قابلة للعكس ، ويتم استعادة وظائفها بالكامل.

مبادئ عامة

لتخليص الأعضاء الداخلية من السمنة يجب الالتزام بالقواعد التالية:

نمط حياة صحي: نمط طبيعي من التمارين والراحة ، نوم جيد (7-8 ساعات على الأقل) ، رفض العادات السيئة.
النشاط البدني: يجب إنفاق السعرات الحرارية الغذائية. يتم توفير هذه العملية فقط عن طريق الحركة.
التغذية الجيدة: يعتمد فقدان الوزن على تطبيع الأيض. للقيام بذلك ، يجب أن يتلقى الشخص الفيتامينات والمعادن وكمية كافية من البروتين والعديد من المواد الأخرى.
التفريغ والتطهير المنتظم (، تجويع علاجي).
العلاج الطبي. يتم وصفه من قبل الطبيب فقط ، اعتمادًا على التشخيص المحدد ودرجة المرض.

في المرحلة الثالثة من العملية المرضية ، عند ملاحظة حدوث انتهاك خطير لوظائف الجسم ، قد يلزم التدخل الجراحي لإنقاذ حياة المريض.

حمية

بدونها ، من المستحيل إزالة السمنة من الأعضاء الداخلية. من المهم تقليل تناول السعرات الحرارية من أجل تحفيز تكسير الأنسجة الدهنية الخاصة بك. يجب أن يشتمل النظام الغذائي على جميع المواد الضرورية. خلاف ذلك ، يمكن أن يزيد الخلل الوظيفي للأعضاء فقط.

عادة ما يتم وصف النظام الغذائي من قبل الطبيب. سوف نركز على المبادئ العامة.

الرفض الكامل للبدائل (الوجبات السريعة ، الصودا ، الأطعمة المعلبة وغيرها من المنتجات التي تحتوي على مواد حافظة وأصباغ).
تقييد الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (المعجنات والحلويات). تحتوي على كربوهيدرات سهلة الهضم ، مما يؤدي إلى تقلبات حادة في نسبة السكر في الدم. لذلك يتم تحفيز الشهية بشكل أكبر ، ولا يستطيع الشخص تحمل القيود الغذائية.
الاستهلاك الإجباري للفواكه والخضروات. إنه ليس فقط مصدر للفيتامينات والمعادن. تحتوي الخضار على الكثير من الألياف التي تطهر الأمعاء من السموم وتعطي الشعور بالشبع.
لا تنسى: منتجات اللبن الرائب ، الجبن ، اللحوم المسلوقة ، أسماك البحر. هذا الأخير يزود الخلايا أيضًا بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي تعيد عملها.
تأكد من شرب 2 لتر على الأقل. هذه ليست عصائر وكومبوت ، لكنها مياه نقية بدون غاز. كمية كبيرة من الماء هي نوع من "تطهير" الجهاز الهضمي.

يجب أن يكون محتوى السعرات الحرارية اليومية في النظام الغذائي مناسبًا لاستهلاك الطاقة والعمر. إذا كان شخص مسن يعيش أسلوب حياة مستقر ، فهو ضئيل للغاية. في الشباب الذين يعملون ويتنقلون بنشاط ، تزداد السعرات الحرارية في الطعام. يتم تقديم هذه التوصيات بشكل فردي من قبل اختصاصي التغذية.

أخطاء العلاج

يتم ترتيب الشخص بطريقة أنه يريد الحصول على كل شيء بسرعة وعلى الفور. مع السمنة ، خاصة مع إشراك الأعضاء الداخلية في العملية ، يمكن أن يؤدي هذا المبدأ إلى مأساة. ما هي الأخطاء المسموح بها:

خطأ # 1. تناول المسهلات

يوجد في الصيدليات العديد من المكملات الغذائية "لفقدان الوزن" التي تعمل وفقًا لهذه الآلية. في الواقع ، في الأيام الأولى ، ينخفض الوزن قليلاً. هذا وهم ، حيث يتم إزالة محتويات الأمعاء فقط ، وليس مخزون الدهون. بعد 2-3 أسابيع من ممارسة الهوايات ، تحدث تغيرات لا رجعة فيها في الجسم ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة فقط (فقد كبير للماء ، وقمع الشهية حتى فقدان الشهية ، وانتهاك البكتيريا المعوية).

خطأ # 2. أخذ مدرات البول

مع السمنة ، غالبًا ما تكون الوذمة الداخلية موجودة - وهذا تراكم مفرط للسوائل في الفراغ بين الخلايا. تساعد في إزالته. ولكن إذا كنت لا تعرف المقياس ، فستفقد الأملاح مع الماء ، مما يحافظ على الثبات الحمضي للبيئة الداخلية. تتعطل وظيفة الجسم ، ويزداد العمر البيولوجي للخلايا.

خطأ # 3. المقويات (الكافيين ، فيتامين ج ، الايفيدرين)

إنها تسرع عملية التمثيل الغذائي وتعزز تكسير الدهون. تتمثل خطورة هذه الطريقة في زيادة ضغط الدم وتسمم الجسم نتيجة دخول مواد ضارة متراكمة في الأنسجة الدهنية إلى الدم.

خطأ # 4. اهتمام قوي بالنشاط البدني

مع السمنة المفرطة للأعضاء الداخلية (تلف القلب والكبد) ، يؤدي ذلك إلى عدم تعويض نشاط القلب وزيادة تكسير البروتينات وليس الدهون. يتم وصف التمارين البدنية بشكل فردي تحت الإشراف المستمر للمدرب.

خطأ # 5. الطرق الفيزيائية

هذا هو تحفيز التعرق في درجات حرارة عالية () ، وتهتز مدلك. أقل خطورة من الطرق السابقة. لكن لديهم قيود. لا يتسامح الأشخاص المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية مع الساونا ، وتؤدي أجهزة التدليك الاهتزازية إلى الدخول السريع إلى الدم من السموم والمواد المسرطنة من الأنسجة الدهنية. الكبد ، المعرض للانحلال الدهني ، ليس لديه الوقت لتحييدها.

لتجنب العواقب الضارة لفقدان الوزن بشكل غير لائق ، تحتاج إلى استشارة الطبيب. السمنة التي تصيب الأعضاء الداخلية مرض يحتاج إلى العلاج من قبل متخصصين: أخصائي تغذية ، معالج ، طبيب علاج طبيعي. يطورون بشكل فردي برنامجًا طويل الأمد لفقدان الوزن يسمح لك بالتعامل مع المرض دون جراحة.

كقاعدة عامة ، هي نتيجة السمنة بشكل عام. هذه هي المرحلة التي "تسبح" فيها الأعضاء البشرية حرفيًا مع الدهون وتشوه وتعطل عملها. ما هي سمنة أجزاء الجسم ، والأعضاء الداخلية على وجه الخصوص ، سنحاول النظر فيها بمزيد من التفصيل.

السمنة في أجزاء الجسم

قد تتفاجأ عندما تعلم أن العديد من الأشخاص النحيفين يعانون أيضًا من السمنة الداخلية - وهذه حالة أخرى ربما لم تكن على علم بها. إنها ليست غير جمالية وليست بارزة ، ولكنها ليست أقل خطورة من السمنة العامة للجسم. نحن نتحدث عن سمنة الأعضاء الداخلية للإنسان.

في أوروبا الغربية وأمريكا ، وفقًا للإحصاءات ، يعاني 40 إلى 70٪ من السكان من السمنة ، وفي روسيا يقترب الرقم من 50٪. الأطباء منذ فترة طويلة لا يدقون ناقوس الخطر فقط - إنهم يصرخون: "SOS!". إلى جانب الفوائد ، أدى التقدم التكنولوجي إلى حقيقة أن الناس بدأوا يتحركون أقل وينفقون سعرات حرارية أقل ، ونتيجة لذلك ، يتحولون إلى جبال من الدهون. بعد كل شيء ، من أجل "تحمل نفسك" في بعض الأحيان تحتاج إلى قوة إرادة ملحوظة!

ما هي السمنة الداخلية؟ هذا هو أخطر أنواع السمنة. تتراكم الدهون العادية في الطبقات تحت الجلد ، وبالإضافة إلى المشاكل الجمالية فإنها لا تسبب الكثير من المتاعب لصاحبها. عندما تبدأ السمنة الداخلية ، تعاني الأعضاء الداخلية مما يعطل عملها. وكل شيء سيكون على ما يرام ، لكنه ينتج عنه العديد من الأمراض والاختلالات في الجسم ، والتي تجبرنا على قطع الروتين المعتاد للذهاب إلى الأطباء ومحاربة أعراض الأمراض التي للأسف غير سارة. إذن ، أليس من الأسهل التعامل مع جذر المشكلة - السمنة نفسها؟

أسباب السمنة الداخلية:

1. التغذية غير السليمة.

2. السمنة عامة.

سمنة الأعضاء الداخلية

وفقًا للدراسات الطبية ، إذا كنت تشرب لترًا واحدًا من Coca-Cola يوميًا ، فيمكنك ضمان الحصول على كبد دهني داخلي حتى مع الحفاظ على وزن الجسم الطبيعي. وبوجه عام ، سوء التغذية والإفراط في تناول الطعام بشكل منهجي - وهذا هو السبب في أن الشخص يبدأ في السباحة في الدهون بالمعنى الحرفي والمجازي للكلمة.

تبدأ الدهون ، الضرورية جدًا للجسم بكميات صغيرة ، مع الاستهلاك المفرط ، في الترسب في أكثر الأماكن خطورة. تؤدي رواسبه بين ألياف القلب إلى سمنة القلب ، على جدران المعدة - إلى سمنة المعدة. بالطبع ، يمكن أن تكون سمنة القلب نفسها ظاهرة مرتبطة بالشيخوخة. ومع ذلك ، فإن مظاهره ملحوظة بشكل متزايد في الشباب.

وإذا كانت سمنة الوجه وسمنة البطن وسمنة الساقين من مشكلات المظهر ، فإن سمنة المعدة والبنكرياس هي سبب حدوث خلل خطير في وظائف الجسم. وفقًا للأطباء ، فإن الاضطرابات في البنكرياس المرتبطة بالسمنة الداخلية هي طريق مباشر لمرض السكري. كما أن السمنة التي تصيب الكلى لا تحسن من صحة صاحبها ، حيث تظهر فيها حصوات ، مما يسبب الكثير من الآلام والاضطرابات ، ويمكن أن تتسبب أيضًا في توقف الكلى عن العمل.

السمنة في الرحم هي السبب في أن التغيرات الهرمونية تبدأ في جسم المرأة ، مما يؤدي إلى العقم ، وفي الرجال تؤدي السمنة إلى الضعف الجنسي.

ولكن هذا ليس كل شيء. الشخص البدين هو شخص قليل الذكاء! الحقيقة هي - كما أثبت الأطباء - أن سمنة الدماغ تؤدي إلى انخفاض في وظائفه ، ونتيجة لذلك ، يصبح الشخص ببساطة غبيًا. بالطبع ، دون أن يلاحظ ذلك. قد يكون الخيار الأخير لتطوير هذه العملية هو مرض الزهايمر أو أمراض الدماغ الأخرى.

كقاعدة عامة ، التعامل مع السمنة ليس بالأمر السهل. يحدث هذا المرض لأن الشخص لديه عادات غذائية خاطئة ونمط حياة مستقر. ونحن نفهم أن هذه هي العادات الأكثر تحفظًا والتي يصعب تغييرها. لكن لم يفت الأوان أبدًا للتفكير في السبب الذي يجعل المرء يستحق العيش: من أجل تناول الطعام ، ونتيجة لذلك ، يعاني من مجموعة كاملة من الأمراض المؤلمة والشعور بعدم الأهمية ، أو من أجل الاستمتاع الكامل بالحياة التي ، كما تعلمون ، عابرة؟

"وباء" السمنة الحشوية عند الرجال والنساءينتشر في جميع أنحاء العالم. يتزايد عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل كبير كل عام. السمنة ليست مجرد عيب تجميلي. كلما زاد وزن الشخص (مؤشر كتلة الجسم - أعلى من 25) ، زادت مخاطر الإصابة بما يلي:

متلازمة الشريان التاجي
داء السكري؛
اضطرابات الإنجاب
الأورام الخبيثة؛
الشيخوخة المبكرة.

في هذه المقالة سوف نخبرك بكيفية التخلص من مخاطر الإصابة بمضاعفات خطيرة و تقليل السمنة في الأعضاء الداخلية.

أسباب تراكم الدهون في الأعضاء الداخلية

أمراض الغدد الصماء الناتجة عن عدم التوازن الهرموني:

تكيس المبايض؛
متلازمة كوشينغ
قصور الغدة الدرقية؛
الخمول البدني.

جرعة زائدة من بعض الأدوية:

مضادات الاكتئاب.
الأنسولين.

أمراض الدماغ نتيجة الصدمات والالتهابات والأورام.
الوراثة المثقلة (الأسرة حالات السمنة).
التغذية غير السليمة واستخدام المنتجات الغذائية الضارة بصحة الإنسان:

الاستهلاك المستمر للوجبات السريعة ؛
اضطرابات الأكل (الشره المرضي ، الأكل بسبب الإجهاد).

أنواع السمنة والاعتماد على عوامل مختلفة

ملامح توزيع الأنسجة الدهنية:

البطن / العلوي (عندما تترسب طبقة من الدهون في تجويف البطن والدهون تحت الجلد في البطن) ؛
جينويد / سفلي (عندما تكون الدهون موضعية في الجزء السفلي من الجسم) ؛
مختلط.

العمليات المورفولوجية في أنسجة الجسم:

تضخم (زيادة حجم الخلية الدهنية) ؛
فرط التنسج (زيادة في عدد الخلايا الدهنية).

تصنيف السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم يوجد 4 درجات من السمنة:

أنا (+ 10−29٪) ؛
II (+ 30-49٪) ؛
III (+ 50-99٪) ؛
IV (أكثر من 100٪).

كلما زادت شدة السمنة ، زاد العبء الذي يعاني منه:

الجهاز العضلي الهيكلي؛
نظام القلب والأوعية الدموية البشري.

من الضروري إجراء تشخيص "سمنة الأعضاء الداخلية للإنسان" في الوقت المناسب ، بعد تحليل جميع العلامات ، واختيار العلاج المناسب.

رفض المواد الحافظة والمشروبات الغازية (الفركتوز!) والمنتجات شبه المصنعة.

نظام غذائي متوازن.

طريقة العمل والراحة.

قلل من تناول المشروبات الكحولية.

تستخدم المعالجة الانعكاسية والعلاج النفسي والتدليك وإجراءات المياه كطرق مساعدة. يلتزم بعض المرضى بأساليب العلاج التقليدية.

في الحالات الخطيرة ، يتم إجراء العلاج الجراحي - استئصال جزء من العضو أو شفط الدهون.

السمنة الحشوية

تؤثر السمنة الحشوية حتى على الأشخاص النحيفين ظاهريًا. مع سوء التغذية ، يتم اضطراب عملية التمثيل الغذائي ، وتبدأ الدهون في الترسب في الأعضاء الداخلية. في الوقت نفسه ، لا يمكن تشخيص السمنة الحشوية لدى الرجال والنساء إلا بطرق الموجات فوق الصوتية.

الأعضاء المستهدفة في السمنة من أجزاء الجسم والأعضاء

مخ

تعتمد أعراض السمنة الدماغية على مكان تراكم الخلايا الدهنية.

عادة ما يظهر داء الشحوم نفسه:

صداع مستمر
غثيان؛
دوخة؛
مشاكل بصرية؛
في الحالات الشديدة يؤدي إلى وذمة دماغية وسكتات دماغية.

تؤدي بدانة الدماغ تدريجياً إلى انتهاك وظائفه المعرفية ، وصولاً إلى الخرف. من النادر للغاية أن تتحول إلى ورم خبيث.

التشخيص صعب. تحتاج إلى تمرير:

التصوير الشعاعي
اختبارات الدم البيوكيميائية لدراسة الكوليسترول وجزيئاته.

سمنة البنكرياس

تؤدي السمنة في البنكرياس إلى ضعف تحمل الجلوكوز ، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. في هذه الحالة ، يتم استبدال خلايا الغدة تدريجياً بخلايا دهنية ، وتستمر فترة عدم ظهور الأعراض عدة سنوات. تحدث المظاهر السريرية مع إعادة التنظيم الدهني للعضو بنسبة 1/3 من الحجم الكلي أو ضعف سالكية القنوات. يشكو المريض من:

غثيان؛
عدم الراحة والألم في البطن.
الانتفاخ.
براز دهني.

مع التسلل غير المتكافئ للبنكرياس بالخلايا الدهنية ، يظهر ورم حميد - ورم شحمي.

يمكن الاشتباه في الإصابة بالورم الشحمي في وجود الأمراض التالية:

السمنة العامة
إدمان الكحول.
داء السكري؛
ضعف هرموني في الغدة الدرقية.
وكذلك في حالات السمنة العائلية.

العلاج هو:

التخلي عن العادات السيئة
مراجعة النظام الغذائي
علاج الأعراض (الإنزيمات ومضادات التشنج ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية وغيرها) ؛
الأدوية العشبية (مغلي أوراق الزيزفون ، البلسان ، وصمات الذرة ، البابونج ، الشمر).

في حالات نادرة ، يتم استخدام العلاج الجراحي.

الحثل الشحمي (ترسب الدهون في الساقين)

الحثل الشحمي - ترسب الدهون في الساقين (خاصة في الفخذين والأرداف). السمنة في الساقين عند النساء والرجال شائعة جدا. في الوقت نفسه ، يستنفد الجزء العلوي من الجسم ، ويظهر على الجزء السفلي ، بالإضافة إلى طبقة من الدهون ، علامات السيلوليت والجلد المترهل.

معدة

غالبًا ما تكون سمنة المعدة موضعية - تظهر الأورام الشحمية. بعد أن نشأت مرة واحدة ، فإنها تنمو باستمرار ويمكن أن تصل إلى أحجام مثيرة للإعجاب. يكمن خطر التعليم أيضًا في حقيقة أنه يمكن أن يصبح خبيثًا ، أي يصبح خبيثًا. النساء في منتصف العمر أكثر عرضة للإصابة بالورم الدهني في المعدة.

يتم التشخيص:

فوق صوتي.
بالمنظار.
طرق الأشعة.

العلاج جراحي فقط. بالنسبة للأورام الشحمية الكبيرة ، يتم إجراء استئصال المعدة. في فترة ما بعد الجراحة ، يتم استبعاد ما يلي:

حاد؛
دهني.
الأطعمة الحلوة؛
وجبات خفيفة.
شاي قوي
قهوة.

في النظام الغذائي تحتاج:

زيادة محتوى الخضار والفواكه النيئة ؛
الحفاظ على توازن الماء الكافي.

يجب اتباع مثل هذا النظام الغذائي باستمرار لاستبعاد احتمال الانتكاس.

داء شحمي في الجسم وعنق الرحم

يعتبر داء الشحوم في الجسم وعنق الرحم أكثر شيوعًا عند النساء الأكبر سنًا بعد سن اليأس. من الضروري إجراء التشخيص التفريقي للأورام والورم العضلي الرحمي مع ظهور علامات إعادة الهيكلة الدهنية. العلامات النموذجية - لا يوجد نزيف حاد ، انزعاج مؤلم ، تدفق الدم في الأوعية الدموية في الورم الشحمي نفسه (حسب الموجات فوق الصوتية).

مع الأورام الشحمية الكبيرة ، يتم إزالة الرحم تمامًا.

سمنة الكلى

تنشأ السمنة الكلوية من كبسولة الكلى الدهنية ، وغالبًا ما تؤثر على أنسجة الكلى نفسها. يمكن أن تكون الأورام الشحمية الكلوية مفردة أو متعددة. كما هو الحال مع السمنة في الأعضاء الأخرى ، غالبًا ما يصيب داء شحوم الكلى النساء المسنات.

عوامل الخطر:

سوء التغذية؛
عادات سيئة؛
عمل الأشعة فوق البنفسجية.
الاستعداد الوراثي.

تظهر الأعراض السريرية فقط مع زيادة كبيرة في طبقة الدهون وضغط الأنسجة الكامنة. قد يشعر المرضى بالقلق إزاء:

ألم في منطقة أسفل الظهر.
زيادة ضغط الدم
نوبات المغص الكلوي والبيلة الدموية (ظهور الدم في البول).

يتم التشخيص عن طريق الموجات فوق الصوتية ، والأشعة المقطعية للكبد ، ويمكن جس الأورام الشحمية الكبيرة أثناء الفحص.

قلب

السمنة القلبية هي ترسب الخلايا الدهنية بين خلايا عضلة القلب. مثل هذا المرض المنتشر بين البدناء مثل سمنة القلب والعلاج وأعراض وأسباب ترسب الدهون هو نفسه كما هو الحال مع السمنة من المواضع الأخرى.

حيث:

يزداد حجم الدورة الدموية.
يتطور تضخم القلب.
ظهور وذمة
يحدث احتقان في الرئتين.

تظهر اضطرابات إيقاع مختلفة على مخطط كهربية القلب. بالإضافة إلى النشاط البدني والتغذية السليمة ، تُستخدم عقاقير الستاتين في العلاج ، بالإضافة إلى عوامل الأعراض لتقليل العبء الواقع على القلب.

الكبد الدهني: الأعراض والعلاج

داء الكبد الدهني هو ترسب الخلايا الدهنية في الكبد. في الوقت نفسه ، تضررت قوقعته ، وظهر كيس دهني. يتم ضغط الأنسجة حول الأنسجة وتتحول إلى نسيج ضام. يتطور التليف ، ثم تليف الكبد.