عند المشي، يطحن مفصل الركبة. الوقاية من أمراض مفصل الركبة

لقد سمع أي شخص مرة واحدة في حياته صوت طقطقة في ركبتيه عند وضع القرفصاء. أناس نادرونإنهم يعلقون أهمية على سماع مثل هذا "الترحيب" من ركبهم. جسم الإنسانمرتبة ومعقدة بعقلانية. عند ثني أرجلهم وأذرعهم وظهرهم، يجب ألا يسمع الأشخاص صوت صرير وطحن رهيب في المفاصل. إذا كنت تعاني باستمرار من طقطقة في ركبتيك، فيجب عليك استشارة الطبيب لمعرفة سبب صرير مفاصلك.

إذا لم تنتبه في الوقت المناسب إلى حقيقة أن ركبتيك تنكمش باستمرار عند ثني ساقيك أو القرفصاء، فسوف تصاب بالتهاب المفاصل أو التهاب المفاصل في مفصل الركبة. اليوم أصبحت القيادة عصرية ومرموقة صورة صحيةالحياة، تناول الطعام بشكل صحيح، ممارسة الرياضة. كثير، دون الخوض في تقنية التنفيذ و القيود المحتملةولأسباب صحية سارعوا إلى ممارسة الرياضة دون أن يدركوا أنها قد تضر الجسم. الحمل الزائدعلى شكل أي رفع للأثقال (الحديد، الدمبل، الحقائب الثقيلة للنساء) يؤدي إلى ضغط مفرط على مفاصل الركبة.

الوزن الزائد - سبب إضافيحدوث أزمة غير سارة في الركبتين. غالبًا ما يكون جسم الإنسان مثقلًا جنيه اضافيةولكن يتم وضع حمل خاص على مفاصل الساقين، ويجب على الركبتين تحمل حمل إضافي. في حضور زيادة الوزنيمنع ممارسة رياضة الجري أثناء ممارسة الرياضة نوع مماثلالرياضة، فعند الهبوط يزداد الحمل على غضروف مفصل الركبة. وهذا يشمل أيضًا القفز على الحبل.

يؤدي الاستلقاء على الأرائك والجلوس أمام أجهزة الكمبيوتر إلى إضعاف العضلات والأربطة وضعف حركة مفصل الركبة. يجب ممارسة الرياضة بشكل صحيح.

تساهم الأحذية المختارة بشكل غير صحيح بشكل كبير في حدوث طقطقة في الركبتين. يؤدي الكعب العالي وأصابع القدم المدببة في الأحذية النسائية إلى توزيع غير متساوٍ للحمل على الساقين. الاختيار الموصى به لكعب الحذاء يصل إلى 4 سم؛ فالأحذية ذات النعال المسطحة يمكن أن تسبب القدم المسطحة وتشوه القدم. تؤدي عواقب التغييرات غير المرغوب فيها إلى انحناء الساقين وزيادة الضغط على الركبتين.

أسباب طقطقة مفاصل الركبة - كسور متعددة, كدمات شديدة، ضربات، إصابات في الأطراف السفلية.

هناك عدد من الأمراض المعروفة التي تسبب مضاعفات على المفاصل (أمراض الغدة الدرقية, السكري، أمراض الكبد، الفشل الكلوي). ستؤدي العملية الالتهابية لمفصل الركبة إلى حدوث نقر مسموع في الركبة، مما يسبب ألمعند ثني واستقامة الساقين.

بعد الفحص وتوضيح أسباب الطحن، وربما الألم، يتم وصف مسار العلاج. هناك ثلاث طرق لعلاج المرض:

• العلاجات الشعبية؛
• الأساليب المحافظة - وصف الأدوية والعلاج الطبيعي.
• يعد إجراء العملية طريقة علاج معقدة وغير سارة وتتطلب ذلك منذ وقت طويللاستعادة وتطوير الساق.

العلاج بالأدوية

قبل العلاج الذاتيالمفاصل، يجب عليك زيارة الطبيب الذي سيبدأ العلاج، لكنه سيتعرف على أسباب الأعراض. علاج العلاجات الشعبيةينبغي أن تستخدم حصرا بالإضافة إلى العلاج من تعاطي المخدرات.

سيصف الطبيب الأدوية التي تساعد على تخفيف الألم والتورم (في حالة وجود الأعراض)، والأدوية التي تساعد على تشبع مفاصل الركبة بالمواد المغذية، وتسريع العلاج وترميم أنسجة الغضروف.

لتسريع عملية الشفاء الأدوية الطبية(أقراص، حقن) يوصف العلاج الطبيعي. سيؤدي ذلك إلى تسريع عملية التعافي عند تناول الحبوب وسيكون بمثابة إجراء وقائي جيد لمرض مفصل الركبة. تساعد هذه الإجراءات على تحسين عملية التمثيل الغذائي وزيادة الدورة الدموية في المنطقة المتضررة من الركبة.

• يؤدي تدفئة الركبة إلى تخفيف الألم وتطبيع الدورة الدموية وزيادة معدل التمثيل الغذائي.
• علاج مفصل الركبة بالليزر يخفف التورم والالتهاب، ويزيد الدورة الدموية في المنطقة المتضررة، ويخفف الألم، ويسرع عملية شفاء الجروح على الجلد.
• العلاج بالأوزون - تخفيف فوري لآلام المفاصل، وزيادة حركة الركبة، واستعادة سطح أنسجة الغضاريف وبنيتها.

يجدر القيام بالإجراءات الجسدية بعد إجراء فحص كامل للموانع الفردية للاستخدام.

تدخل جراحي

تعتبر الجراحة هي الملاذ الأخير للعلاج. عين إذا بعد العلاج من الإدمانغائب نتيجة ايجابيةلا يختفي الطحن والألم في الركبة. أو عندما يكون المرض في الداخل اخر مرحلةالتنمية، ليس هناك فائدة من العلاج بالأدوية والإجراءات.

بعد العملية، من الضروري إزالة الحمل من الساق. المثبتة راحة على السرير- التحرك بمساعدة عكاز أو عصا. بعد الشفاء التام، يخضعون لدورة إعادة تأهيل لتقوية العضلات واستعادة وظائف الساق.

استخدام العلاجات الشعبية لتخفيف أزمة الركبة

قبل استخدام العلاجات الشعبية، قم بزيارة الطبيب لمعرفة الأسباب الأحاسيس المؤلمةعند القرفصاء أو الانحناء أو تقويم ساقيك. العلاج بالعلاجات الشعبية بالإضافة إلى العلاج الرئيسي.

يجب أن يتم العلاج كل يوم. من الأفضل عمل الكمادات والمستحضرات والأغطية قبل الذهاب إلى السرير، بحيث لا تصبح الركبة بعد الإجراءات مرهقة أو مفرطة البرودة.

تدريب جسدي

سيساعد التمرين المنتظم على تقوية مفاصل الساقين ويكون بمثابة إجراء وقائي جيد لمنع الصرير والطحن في الركبتين. توصف التمارين يوميا.

1. كيف استيقظت، دون النهوض من السرير، بحذر، تمدد ببطء، ذراعيك لأعلى، ساقيك لأسفل. بعد بعض التمدد الخفيف، سوف تحتاج إلى تمرين مفاصل الركبة. ببطء، دون اندفاع، يتم تمديد ساق واحدة، والأخرى عازمة على الركبة، ونسحبها إلى الصدر، ونساعد بأيدينا. أداء ثني وتمديد كل ركبة 5-7 مرات.
2. التمرين الذي لا غنى عنه هو "الدراجة". افعل ذلك ببطء، مع ترك الفرصة لتمرين كل مفصل عند ثني الساق، بدءًا من الورك وانتهاءً بالقدم.
3. من وضعية الوقوف، تكون الأرجل معًا، والركبتان مثنيتان قليلًا، واليدين على الركبتين، والظهر مستقيم (بدون ثني أو تقوس). في هذا الوضع، قومي بحركات دائرية بركبتيك. في الجانب الأيمن، ثم إلى اليسار. أداء حركات دائرية 10 مرات.
4. إذا كنت تعاني من صعوبات في مفاصل ساقيك، فإن دروس اليوغا مناسبة قبل البدء بالتمارين، وحذر المدرب من وجود صعوبات في ركبتيك. بمعرفة المشاكل، سيقوم السيد بضبط الحمل والتمارين.

لا يمكن تحديد أسباب صرير ركبتيك إلا من قبل الطبيب، وسوف تحتاج إلى الخضوع للاختبارات والخضوع لها الفحص الكامل. يوصف العلاج من قبل الطبيب فقط، ولا يمكن أن تكمل العلاجات الشعبية إلا العلاج الدوائي الرئيسي.

ليس معروفا تشخيص دقيق، العلاج الذاتي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم صحتك. تذكر أن العلاج سيعطي نتيجة إيجابية إذا عرفت أسباب الطحن والألم في الركبتين، وتم تنفيذ الإجراءات الموصوفة بشكل كامل ودقيق.

5918 0

مفصل الركبة هو أكبر مفصل في جسم الإنسان.

وتتكون من ثلاث عظام: عظم الفخذ والساق والرضفة. نهايات العظام، مثل أي مفاصل، مغطاة بالغضروف. ويبلغ سمكها حوالي 5 سم، وهو ما يكفي لتقليل احتكاك العظام ببعضها البعض.

يتمتع الغضروف بقوام كثيف ضروري لامتصاص الصدمات عند المشي.

يتكون المفصل أيضًا من الغضروف داخل المفصل: صفائح فاصلة جانبية ووسطية تتكون من أنسجة غضروفية وليفية. وتتمثل مهمتها في ضمان تناسب الأسطح المفصلية للمفصل.

يوجد داخل المفصل كتلة سميكة تسمى السائل الزليلي. من الضروري منع تآكل المفصل لأنه يقوم بتشحيم سطحه وتغذيته. شكل مفصل الركبة عبارة عن كتلة دورانية.

يمكن للمفصل أن يتحرك في المستويين الأمامي (الثني والتمديد) والعمودي (دوران الظنبوب في وضع منحني).

المفصل نفسه والأوتار والعضلات محاطة بثلاثة أجراب مفصلية تحتوي على سائل. فهي ضرورية لتسهيل عمل المفصل.

تشمل الوظائف الرئيسية لمفصل الركبة ما يلي: الحركة في الفضاء والحفاظ على جسم الإنسان في وضعية الوقوف.

قد تكون مهتمًا أيضًا بمعرفة مدى خطورة ذلك على صحتك.

إذا تم تشخيصك أنت أو أحبائك ألمبودينيا فقري المنشأ- وهذا ليس سببا لليأس وترك المرض يأخذ مجراه. سوف يريحك من آلام أسفل الظهر إلى الأبد.

على ماذا تشير أزمة في مفصل الركبة؟

عندما يتحرك المفصل، تتحرك العناصر المفصلية أو تتمدد. قد تتشقق المفاصل أو تصدر أصواتًا أخرى.

ظهور الأزمة يدل على ذلك الأنسجة الغضروفيةالتي هي داخل المفصل بدأت بالانهيار.

قد يشير هذا إلى ظهور أي أمراض في الجهاز العضلي الهيكلي. في بعض الأحيان يكون النقر على الركبة فسيولوجيًا بطبيعته ويمكن أن يستمر لعدة سنوات.

وهذا يشمل التجويف، والنزوح المرضي للرضفة والأربطة التي تلامس النتوءات العظمية.

إلى ماذا تشير الأصوات غير السارة؟

ظهور أزمة في مفصل الركبةيمكن أن يحدث لعدد من الأسباب. قد تكون هذه أمراضًا مختلفة ونشاطًا بدنيًا كثيفًا وعوامل أخرى.

الأمراض التي تسبب النقر في الركبة:

• رواسب الكالسيوم.
• تصلب الأنسجة الرخوة.

كما أن طقطقة الركبتين عند الانحناء والجلوس في وضع القرفصاء يمكن أن تسبب ما يلي:

• حمولة عالية على الركبة، ورفع الأشياء الثقيلة.
• الكعب العالي والأحذية غير المريحة الأخرى (الكعب أكثر من 4 سم)؛
• وزن الجسم الزائد
• المستقرة أو صورة مستقرةحياة؛
• تعاطي الأطعمة الحارة والمالحة والحلويات.

ساعد في فهم السبب الرئيسي وراء ذلك ظاهرة غير سارة، سوف يساعد طبيب الرضوح.

عوامل الخطر

العوامل المؤهبة الرئيسية تشمل: :

• التغيرات المرتبطة بالعمر (انخفاض احتياطيات الجسم، والتآكل التدريجي - الشيخوخة، الأمراض المزمنة);
• النشاط البدني الثقيل، وخاصة بين الرياضيين (الصدمات الدقيقة في المفاصل، والأمراض المزمنة في أربطة وغضاريف الركبة)؛
• - انخفاض مستويات الكالسيوم، وهو أكثر شيوعًا عند النساء فوق سن 40 عامًا أو عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات استقلاب الكالسيوم.
• اضطراب خلقي في بنية مفصل الركبة، القدم المسطحة، أطوال مختلفةالأطراف السفلية؛
• الأمراض المزمنة المتقدمة والإصابات القديمة وعدم الالتزام بالتوصيات فترة نقاههبعد إصابات سابقة في الركبة.

ملامح الطحن أثناء الانثناء والمشي

أثناء الانثناء والتمدد، يمكن أن يحدث الطحن لعدة أسباب.

قد تكون هذه بداية عملية التهابية أو التغيرات الحثلية. مع التهاب المفاصل، تبدأ مثل هذه التغييرات في الغضروف، الذي يصبح غائما ويفقد مرونته. وفي الوقت نفسه، يتم مسح سطحه وضغطه في بعض الأماكن. عند الانحناء، يظهر صوت الطحن، والذي يتم تكثيفه نتيجة لانتهاك التشحيم.

السبب الرئيسي وراء طقطقة الركبتين عند جلوس القرفصاء هو رفع شيء ثقيل يضغط على الساقين. وزن ثقيلكما أنه يضغط على الركبتين مما يؤدي إلى طحنهما.

يؤدي الخمول والجلوس المستمر في وضعية واحدة إلى تورم الساقين. كل هذا يصعب تحمله عند الوقوف. إن البقاء في نفس الوضع وتغييره فجأة يؤدي أيضًا إلى السحق والنقر.

كما يمكن أن يكون تناول الملح والبهارات المختلفة والحلويات، مما يثير الترسبات في مفاصل الركبة.

وإذا كان لا يزال هناك ألم، فيمكننا التحدث عنه علامات مخفية التهاب المفاصل والروماتيزم وداء المفاصلوغيرها من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي.

لذلك، إذا كانت ركبتك تطحن عند الانحناء، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور!

الوزن الزائد هو السبب الرئيسي لصرير الركبتين أثناء المشي. من الصعب على الركبتين أن تتحمل مثل هذا الحمل. تدريجيا، وهذا يمكن أن يؤدي إلى التآكل الكامل لمفاصل الركبة.

ماذا تفعل إذا كانت ركبتيك تتشقق؟

1. أخبار أسلوب حياة نشط- ممارسة التمارين البدنية بما في ذلك التمارين البسيطة والأحمال الخفيفة. من المفيد جدًا أداء تمارين "الدراجة" و"المقص" التي لا تقوي الجهاز الهيكلي فقط.
2. التمارين لها تأثير إيجابي التمارن الرياضية المائيةحيث يتم تقليل الحمل على الساقين بشكل كبير. ممارسة الرياضة تقوي العضلات والمفاصل.
3. نظام غذائي متوازن- عنصر مهم لصحة المفاصل. وينصح بزيادة كمية الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم. تحتاج إلى شرب المزيد من المياه المعدنية الثابتة.
4. إذا كنت تعاني من طقطقة في ركبتيك بسبب الوزن الزائد، فيجب عليك إدراجها في نظامك الغذائي. المزيد من الفواكه والخضروات، وفقدان الوزن.

من بين العلاجات الشعبية، يوصى بالوصفات التالية لتقليل الأصوات والأحاسيس غير السارة في الركبة:

1. ضغطمن خليط عصير الحمضيات و زيت نباتيبنسبة 1:5. يوضع الخليط على قطعة من الشاش ويوضع على المنطقة المؤلمة لمدة ساعة. بعد الإجراء، تحتاج إلى إجراء تدليك ولف نفسك في وشاح دافئ. من الأفضل أن تفعل كل شيء قبل النوم.
2. المراهميعتمد على سموم الثعابين أو النحل، والتي يتم فركها بحركات التدليك.

إذا كانت المشكلة ناجمة عن التهاب المفاصل أو الفصال العظمي

إذا تم تشخيص التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل وكان الطحن في الركبتين يسبب الألم، يصف الأطباء العلاج بمضادات الالتهاب ومضادات الهيستامين. المخدرات.

توصف المراهم ذات التأثير الدافئ التي تحتوي على سم النحل محليًا.

بالنسبة للروماتيزم، يهدف العلاج إلى تقليل الالتهاب والألم، وكذلك الحفاظ على عمل المفصل وأداء المريض.

الاضطرابات الهرمونية

في حالة الاختلالات الهرمونية، خاصة بالنسبة للنساء أثناء انقطاع الطمث، يتم علاج الطحن بالعلاج بالهرمونات البديلة. سبب المرض هو انخفاض في الهرمونات الجنسية الأنثوية هرمون الاستروجين. يصف طبيب الغدد الصماء العلاج.

الوقاية والمضاعفات

من الأفضل أن تعتني بصحتك حتى قبل أن تؤذي ركبتيك وتمنع حدوث صرير مفاصل الركبة بمساعدة التدابير الوقائية.

تشمل طرق الوقاية الرئيسية ما يلي:

• الجمباز اليومي (تمارين "الدراجة"، "المقص")؛
• إجراءات العلاج الطبيعي (الرحلان الكهربائي، التدفئة UHF، الموجات فوق الصوتية، العلاج المغناطيسي)؛
• فرك والتدليك باستخدام المراهم الطبيةديميكسيد.
• الكمادات على أساس الحليب و نخالة القمح(يوضع الخليط على الركبتين، مغطى بفيلم، ملفوف في وشاح دافئ، بعد 30 دقيقة، يغسل ويلطخ بالكريم المغذي)؛
• حاول ألا تفرط في تبريد المفاصل.
• قبل الذهاب إلى السرير، ينصح بأخذ حمامات دافئة لتقليل التوتر في المفصل.

لتجنب المضاعفات مثل محدودية المفاصل، وظهور امراض عديدةالساقين، فيجب الذهاب إلى الطبيب في أسرع وقت ممكن. من المستحيل العلاج الذاتي، وإلا فإن المرض سوف يتقدم.

من العلاج في الوقت المناسب الأمراض الالتهابيةوالإصابات، تعتمد صحة مفصل الركبة وحركته في المستقبل.

إذا ظهرت أصوات في الركبة، فأنت بحاجة أولاً إلى معرفة متى يحدث ذلك، وما إذا كان يحدث دائمًا، وما هي الأحاسيس التي تظهر عند حدوثه. إذا حدث الطحن في بعض الأحيان ولا يسبب مشاعر غير سارةقد يكون هذا بسبب الحركة غير الناجحة أو الإرهاق.

في حالات نادرة، يكون طقطقة مفاصل الركبة أمرًا طبيعيًا ويرتبط بخصائص فسيولوجية. لكن عادةً ما تكون الأصوات المستمرة في الركبة عند المشي، والتي تكون مصحوبة أيضًا بألم أو تورم، نتيجة لعدة أسباب:

لقد تعرضت الركبة ذات يوم لأضرار، والآن ظهرت العواقب؛

يحدث في الركبة التغيرات التنكسية;

كان هناك تمزق في المحفظة في المفصل؛

يتطور التهاب المفاصل والتهاب المفاصل وأمراض المفاصل الأخرى.

لا يمكن تحديد السبب الدقيق للأزمة إلا من قبل الطبيب بعد الفحص المناسب. لا داعي لانتظار ظهور الانزعاج أو اشتداده، بل يجب عليك الذهاب إلى العيادة في أسرع وقت ممكن.

ماذا تفعل إذا كان هناك أزمة في ركبتيك عند المشي

تعتمد الإجراءات المتخذة عند حدوث أصوات في المفاصل على عدة عوامل:

شدة وتواتر الطحن. إذا كانت هذه الظاهرة نادرة الحدوث، فيجب عليك ببساطة تقليل الحمل على قدميك، وارتداء أحذية منخفضة الكعب، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات، والحد من كمية الأطعمة الحلوة والدهنية في نظامك الغذائي؛

وجود التهابات في المفاصل. وفي هذه الحالة لا بد من استخدام الأدوية المضادة للالتهابات والمقوية للغضاريف تحت إشراف الطبيب. يمكنك شرب الأعشاب، وفرك المراهم المعدة ذاتيا، على سبيل المثال من الفجل واللفت؛

انخفاض حركة الركبة. قد يكون نتيجة لعلم الأمراض المشتركة. في هذه الحالة، تساعد المستحضرات وفرك الركبة والعلاج الطبيعي وجر المفصل.

يمكن للأخصائي فقط الحكم على مدى الضرر الذي لحق بالركبة. في أي حال، تحتاج إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لركبتيك، خذ اجراءات وقائية. بسيطة وفي متناول الجميع تمرين جسديسيسمح لك بتطوير المفصل واستعادة حركة الركبة والقضاء على الأصوات غير السارة عند المشي.

لا يمكن تجاهل ظهور أزمة في الركبة. وهو في حد ذاته ليس مخيفا، ولكنه إشارة إلى مشاكل تتطلب الفحص. كلما تم تحديد الأمراض مبكرا، كلما كان من الأسهل التعامل معها.

في جسم الإنسان أكثر من 360 المفاصل. إنها تسمح للشخص بالتحرك بحرية: المشي والجلوس وإدارة رأسه وغير ذلك الكثير. عادة، تتحرك المفاصل بصمت ودون ألم. يتحمل مفصل الركبة العبء الأكبر ويقوم بعمل شاق.

يشير الطحن والألم في مفصل الركبة إلى تآكل وفقدان مرونة أنسجة الغضاريف.

هيكل ووظائف مفصل الركبة

مفصل الركبة لديه بنية معقدة ويؤدي مجموعة كبيرة من الحركات: الانثناء والبسط والدوران للداخل والخارج. يتم تشكيله من خلال مفصل عظم الساق وعظم الفخذ. من الخارج، يتم تغطيتها بواسطة الرضفة - الرضفة، مؤمنة بالأربطة والأوتار. بالإضافة إلى ذلك، يشتمل المفصل على هلالات - غضاريف على شكل هلال لتعزيز امتصاص الصدمات - والجراب الزليلي، الذي يسبب تورم شديدالركبة في حالة الإصابة.

يؤدي كل عنصر من العناصر المفصلية للركبة وظيفته الخاصة، ونتيجة لذلك يؤدي تلف أحد الأجزاء المكونة لها إلى تعطيل المفصل بأكمله. يجب أن يكون الألم والطحن في الركبة من الأعراض المزعجة التي تشير إلى التطور العمليات المرضيةفي المفصل.

اطرح سؤالك على طبيب أعصاب مجانًا

ايرينا مارتينوفا. تخرج من جامعة ولاية فورونيج الجامعة الطبيةهم. ن.ن. بوردينكو. مقيم سريري وطبيب أعصاب في BUZ VO \"Moscow Polyclinic\".

رأي الخبراء

أستافييف إيجور فالنتينوفيتش

طبيب أعصاب - مستشفى مدينة بوكروفسك. التعليم: جامعة فولغوغراد الطبية الحكومية، فولغوغراد. قبردينو بلقاريا جامعة الدولةهم. جلالة الملك. بيربيكوفا، نالتشيك.

إذا كنت تعاني من ألم وطحن في مفصل الركبة، فيجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب. سيصف الطبيب الاختبارات اللازمة، والتي ستسمح لك بتحديد المشكلة في الوقت المناسب وبدء العلاج.

سبب آلام الركبة

لماذا تؤلمني مفاصلي؟ مظهر العلامات المرضيةيمكن أن يكون سبب أداء مفصل الركبة لعدة أسباب:

1. نمط حياة مستقر؛
2. إصابات الركبة.
3. نقص الكولاجين والكالسيوم والفيتامينات في الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض الحثل النسيج الضام;
4. الاضطرابات الهرمونية.
5. النشاط البدني المفرط.
6. انخفاض حرارة الجسم المستمر، والذي، إلى جانب عملية معديةيمكن أن يثير عملية التهابية في المفصل.
7. وزن الجسم الزائد.

رأي الخبراء

ميتروجانوف إدوارد بتروفيتش

طبيب - طبيب أعصاب, عيادة المدينة، موسكو.التعليم: الجامعة الطبية الحكومية الروسية، المؤسسة التعليمية لميزانية الدولة الروسية للتعليم المهني الإضافي الأكاديمية الطبيةالتعليم العالي من وزارة الصحة في الاتحاد الروسي، جامعة فولغوغراد الطبية الحكومية، فولغوغراد.

يمكن للأخصائي فقط تحديد سبب تشقق الركبتين وألمهما.

لا تحاول أن تصف العلاج لنفسكوتناول أي أدوية دون استشارة الطبيب.

ونتيجة التعرض لهذه العوامل، يمكن أن تحدث تغيرات تنكسية مختلفة في المفصل. إذا كانت ركبتك تؤلمك وتؤلمك لعدة أيام متتالية، أو أعراض مماثلةتختفي وتعاود الظهور بعد مرور بعض الوقت، فيجب عليك المرور الفحص الإلزامي. تشير هذه العلامات إلى تطور الأمراض المختلفة.

التهاب المفاصل

التهاب المفاصل هو تسمية عامة لمختلف أمراض المفاصل التهابية بطبيعتها ، حيث يحدث تدمير الأنسجة الغضروفية. الأضرار التي لحقت بمفصل الركبة تسمى "التهاب الغدد التناسلية". النوع الأكثر شيوعًا هو التهاب المفاصل التفاعلي، والذي يتجلى في تورم مفصل الركبة نتيجة الإصابة أو انخفاض حرارة الجسم أو العدوى. الشكل الأكثر ندرة والأكثر خطورة من المرض هو التهاب المفاصل الروماتويدي، حيث يكون هناك خلل في الجهاز المناعييؤدي إلى تدمير لا رجعة فيه للمفصل.

عندما تظهر الأعراض التهاب المفصل الروماتويدي(حمى، آلام شديدة في المفاصل، ضعف، فقدان الوزن)، يجب استشارة الطبيب فورًا وبدء العلاج في أسرع وقت ممكن.

أعراض

أعراض المرض تعتمد بشكل مباشر على نوع التهاب المفاصل. ومع ذلك، هناك الأعراض العامة، سمة من سمات جميع أشكال المرض:

1. الم المفاصل. لديه شخصية مؤلمة ومكثفة إلى حد ما.
2. بسبب تدمير الغضروف الظنبوبي و عظم الفخذيبدأون في الاحتكاك ببعضهم البعض، ولهذا السبب تؤلم الركبتين وتنقر عندما يحاول الشخص تغيير وضعه أو ثني ساقه؛
3. الوذمة؛
4. احمرار الجلد في منطقة الركبة.
5. يتناقص نطاق الحركة في المفصل نتيجة لتطور التورم ونقص الأنسجة الغضروفية؛
6. الحمى هي أيضًا أحد الأعراض الشائعة لالتهاب المفاصل.

التشخيص

تشخيص التهاب المفاصل نفذت بعناية وشاملةلأن المرض يحتوي على عدد كبير من الأنواع الفرعية. يتم التشخيص من قبل طبيب الروماتيزم، وإذا لزم الأمر، أخصائي الأمراض المعدية. يقوم الطبيب بفحص المريض ويأخذ سوابق المريض لتحديد ذلك السبب المحتملالمرض، وبعد ذلك يصف عددا من الدراسات:

1. طرق الفحص الآلي: الموجات فوق الصوتية، التصوير الشعاعي. في بعض الحالات، يتم إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)؛
2. فحص الدم لوجود عامل الروماتويد.
3. توصف الخزعة إذا لم تكن هناك نتائج من طرق التشخيص الأخرى. يتم إدخال إبرة في الفضاء المفصلي للمريض ويتم جمع السائل الزليلي. هذا يجعل من الممكن تحديد العامل المسبب للمرض.

علاج

كيفية علاج التهاب المفاصل الطبيب يقرر. العلاج يعتمد إلى حد كبير على نوع المرض. يشمل بالضرورة الأدوية المضادة للالتهابات والكورتيكوستيرويدات ومسكنات الألم والعوامل الداعمة: الكولاجين والفيتامينات والمجمعات المعدنية.

بالتزامن مع الاستخدام العوامل الدوائيةمن الضروري إجراء الرحلان الكهربائي ، تمارين علاجية، حافظ على نمط حياة صحي وتناول الطعام كمية كافيةاللحوم والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان.

داء مفصل الركبة

هشاشة العظام هو مجموعة من الأمراض التي تصيب المحفظة المفصلية، وخاصة الأنسجة الغضروفية. يسمى التهاب المفاصل في مفصل الركبة بداء مفصل الركبة. هذا المرض غير التهابي بطبيعته، أي أنه لا يسببه أي عدوى أو فيروسات.

يتطور داء مفصل الركبة بسبب ضعف تدفق الدم إلى المفصل، ونتيجة لذلك لا يتلقى الغضروف الكمية المطلوبة العناصر الغذائيةويبدأ في التدهور: يصبح أرق، ويتشقق، ويتفتت. تفقد الركبة قدرتها على تحمل الحمل المعتاد.

يتم تدمير الأسطح المفصلية للعظام جزئيًا وتبدأ في النمو على الجانبين - وتتشكل النابتات العظمية.

أعراض

مرض يحدث في 3 مراحل. كلما تطور المرض لفترة أطول، أصبحت أعراضه أكثر حدة وضوحًا:

1. متلازمة الألم ذات طبيعة مشدودة ومقيدة. كما يتطور داء مفصل الركبة متلازمة الألميكثف ويؤثر بشكل ملحوظ ، كقاعدة عامة ، السطح الداخليركبة؛
2. طقطقة في المفصل بسبب ترقق سطح الغضروف. هذه هي العلامة الأكثر تميزا لالتهاب المفاصل. أي محاولة لثني الركبة يصاحبها صوت طقطقة وشعور بالانزعاج الشديد الناتج عن احتكاك العظام ببعضها البعض؛
3. تحدث التغييرات في شكل المفصل بسرعة كبيرة مع التهاب المفاصل. مع شكل عدواني من المرض، يمكن أن يحدث تشوه المفصل على مدى عدة أشهر.
4. الانصباب الزليلي. يتراكم في تجويف المفصل كرد فعل لصدمة مستمرة في الركبة ويسبب ظهور كتل ونمو.

التشخيص

علاج المرض طبيب الروماتيزم وجراحة العظام. يمكن للأخصائي ذو الخبرة تحديد مرض السيلان بسهولة بناءً على التحديد السمات المميزةونتائج الاختبار. تشمل طرق التشخيص ما يلي:

1. فحص المريض: ملامسة المفصل المصاب، القياس المقارن لكلتا الركبتين، التحقق من حركة المفصل.
2. التحليل السريري للدم والبول.
3. الأشعة السينية والموجات فوق الصوتية للمفصل.

علاج

في علاج داء مفصل الركبة استخدام العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويديةو chondroprotectors لترميم أنسجة الغضروف. يشمل العلاج الداعم ما يلي:

1. المواد الهلامية والمراهم الدافئة. أنها تحفز تدفق الدم، مما يؤدي إلى زيادة تغذية الغضاريف.
2. – أدوية لتقليل توتر العضلات في المنطقة المصابة.
3. العلاج بالتمرين والعلاج الطبيعي للعودة النشاط الحركيمشترك؛
4. حقن بدائل السائل الزليلي. المكون المركب الغضروف المفصلييخفف الحركات في المفصل ويقلل الألم.

اعتلال الغضروف المفصلي

فجوة غضروف الركبة – الشكل الأكثر شيوعًا لإصابة الركبة. الغضروف المفصلي عبارة عن صفائح غضروفية تقلل الحمل على المفصل أثناء الحركة. السقوط والكدمات والخلع والإصابات الأخرى يمكن أن تسبب تمزق الغضروف المفصلي. اعتمادًا على منطقة الضرر، يتم التمييز بين اعتلال الغضروف المفصلي الخارجي والداخلي.

هذا المرض معرض بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون بالفعل من التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل أو الساركوما. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الرياضيين المحترفين معرضون للخطر.

أعراض

يمكن أن يحدث المرض في كل من المراحل الحادة والمزمنة. في الحالة الأخيرةالتشخيص صعب، لأن أعراض اعتلال الغضروف المفصلي تكون مصحوبة بتورم المفصل، وهو ما يميز معظم أمراض مفصل الركبة.

معظم علامات نموذجيةنكون:

1. متلازمة الألم مترجمة حصرا في المنطقة المصابة مساحة مشتركة. إذا تشققت ركبتك نتيجة لحركة مفاجئة ثم ظهر ألم حاد. موجع، فمن المحتمل جدًا أن تكون قد ألحقت الضرر بالغضروف المفصلي؛
2. تقييد الحركة. أي محاولة لتغيير الوضع تسبب قوة عدم ارتياح;
3. ظهور الانصباب الزليلي. يبدو وكأنه تورم أو مقطوع محدود بشكل واضح.

التشخيص

يعالج اعتلال الغضروف المفصلي جراح العظام. يقوم الطبيب بفحص المفصل التالف أثناء إجراء سلسلة من الاختبارات. عند أداء الحركات السلبية، تنقر الركبة، وينزلق الغضروف المفصلي ويتحرك بحرية. لإجراء تشخيص دقيق، يتم إجراء الدراسات التالية:

1. تنظير المفصل – إدخال منظار داخل المفصل من خلال شق صغير؛
2. التصوير الشعاعي.
3. الموجات فوق الصوتية للمفصل.

علاج

بعد تلقي البيانات التشخيصية، يجب أن يقرر الطبيب ما يجب فعله بعد ذلك. إذا كانت إصابة الغضروف المفصلي بسيطة وتم تلقيها لأول مرة، فيوصف لها معاملة متحفظة: الأدوية المضادة للالتهابات، الغضروفية، العلاج الطبيعي لتحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة.

في حالة الإفلاس علاج بالعقاقيراللجوء إلى تدخل جراحي– تنظير المفاصل العلاجي. باستخدام المنظار، تتم إزالة الأنسجة المصابة من خلال فتحتين صغيرتين ويتم حقن بديل السائل الزليلي.

التصلب تحت الغضروفي

التصلب تحت الغضروفي – تصلب الأنسجة الرخوة في المفصل. يتطور كمتلازمة مع أي تشخيص مصاحب.

الغضروف ليس لديه خاصته الأوعية الدمويةواستقبال المواد اللازمة من الأنسجة المجاورة. طويل الأمد العمليات الالتهابيةوالصدمات والضغط وأسباب أخرى تؤدي إلى حقيقة أن أنسجة الغضاريف تصبح أرق وتتحلل ويتم استبدالها في النهاية بالنسيج الضام - العظام.

تنطبق هذه المشكلة بشكل خاص على كبار السن، حيث تكون كمية الهيالين، وهو المكون الرئيسي لبناء الغضاريف، في الجسم غير كافية.

أعراض

متلازمة لديه عام تماما الصورة السريرية ‎خاصية العديد من أمراض المفاصل. تتشقق ركبتي المريض، إذا لم يتم علاجها، يتطور تصلب الحركات، وتظهر أحاسيس حادة غير سارة عند محاولة تقويم الطرف.

مع مزيد من تطور مرض التصلب، يتم تشكيل النابتات العظمية - النمو أنسجة العظام. يتشوه المفصل بشدة ويفقد قدرته على الحركة عمليًا.

التشخيص

يجب أن يتم تشخيص المرض بشكل شامل من أجل تحديد المرض الأساسي. ويشمل:

1. قياس الكثافة – الموجات فوق الصوتية‎ لتحديد كثافة العظام.
2. التحليل السريري للدم والبول.
3. التصوير المقطعي؛

علاج

بالإضافة إلى علاج المرض الأساسي، يوصف للمريض أيضًا علاج الأعراض:

1. العلاج الطبيعي اليدوي: التدليك، والرحلان الكهربائي، والعلاج بالموجات المغناطيسية؛
2. مسكنات الألم؛
3. التطبيقات الطبية المحلية

تكلس مفصل الركبة

ترسب أملاح الكالسيوم في مفصل الركبة في معظم الحالات يرافق تطور أي مرض مشترك: التهاب المفاصل والنقرس أو التهاب المفاصل. السبب الرئيسي لتطور علم الأمراض هو الاضطرابات الأيضية. تعتبر أيونات الحديد والنحاس، وكذلك بيروفوسفات الكالسيوم، مكونات أساسية في تكوين الكولاجين والجليكاجين، اللذين يشكلان الغضروف.

إذا حدثت أي عمليات في جسم الإنسان بشكل غير صحيح، فإن بلورات الكالسيوم تبدأ في التراكم على سطح الأنسجة الغضروفية للركبة.

أعراض

الأعراض التالية نموذجية لتكلس مفصل الركبة:

1. تؤلم الركبتين وتتشققان عند التحرك. عندما يتم تمديد المفصل، يتم سماع نقرة بوضوح؛
2. الشعور الدوري بالحرارة في المنطقة المصابة؛
3. تنميل في الركبة أو الطرف بأكمله.

التشخيص

يقوم طبيب الروماتيزم بتشخيص المرض وعلاجه. يتم استخدام الموجات فوق الصوتية لفحص المريض. التصوير المقطعيوالتصوير الشعاعي.

علاج

يشمل علاج المتلازمة استخدام الأدوية المضادة للالتهابات، وإدخال العوامل التي تحتوي على الهرمونات والسائل الزليلي الاصطناعي في تجويف المفصل، التغذية السليمة‎العلاج بموجات الصدمة.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

عدم فرك المفصل أو تسخينه بالقوة دون استشارة الطبيب. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الالتهاب.

تنظير المفاصل

تنظير المفاصل – التلاعب الجراحي، تستخدم مع التشخيص و الغرض العلاجي . من خلال 2-3 شقوق صغيرة، يتم إدخال المنظار في تجويف المفصل و الأدوات اللازمة. يتم إجراء تنظير المفصل لتشخيص آلام الركبة.

الاستنتاج حول المقال

1. تحدث الأزمة في الركبة عندما يتآكل النسيج الغضروفي.
2. الألم والأزمة هي العلامة الأوليةأمراض مفصل الركبة. في التشخيص في الوقت المناسبوالعلاج، ويمكن تجنب تطور المرض. اتصل بطبيبك على الفور.
3. تتنوع أسباب تلف مفصل الركبة: نمط الحياة غير المستقر، والسمنة، ونقص العناصر الغذائية.
4. الأمراض المحتملة: التهاب المفاصل، داء مفصل الركبة، اعتلال الغضروف المفصلي، التصلب تحت الغضروفي، التكلس.
5. كل مرض له صورته السريرية الخاصة. يمكن إجراء تشخيص افتراضي من خلال تقييم الأعراض الأخرى.
6. يجب عليك استشارة الطبيب على الفور إذا: ألم حادلا يختفي خلال عدة ساعات، والركبة تطحن مع كل حركة، والمفصل منتفخ للغاية وأحمر اللون، وهناك أيضًا حمى وضعف وعلامات أخرى للضيق.
7. الإسعافات الأولية: مضادات الالتهاب ومسكنات الألم، تدليك الركبة في اتجاه عقارب الساعة، مواد هلامية مسكنة لآلام المفاصل.

عند المشي، وصعود السلالم، قد لا تلاحظ مشاكل لفترة طويلة حتى تبدأ في مصاحبتها ألم حاد. يعد الطحن في الركبتين عند الحركة إشارة إلى أن التحولات الخطيرة تبدأ في المفصل تحت الأحمال المتزايدة. ومن المهم معرفة سبب حدوثها، وأسبابها، وكيفية القضاء عليها. التغيرات المرضية. سيساعدك هذا على طلب المساعدة في الوقت المناسب وتجنب المشاكل.

ما هي أزمة في الركبتين؟

من ضغط وزن الجسم والحركة المستمرة - المشي والقرفصاء والجري - تعاني مفاصل الركبة في الجسم من الحمل الزائد. في حالة صحيةفهي ماصة للصدمات بسبب وجود السائل الزليلي والأنسجة الغضروفية. يعد الطحن في الركبتين علامة على حدوث تغييرات. ويعتبر حدوثه آمنا وفقا ل أسباب فسيولوجية، متى:

• يظهر ضعف خلقي في الأربطة.
• تنفجر الفقاعات الموجودة داخل السائل الزليلي في التجويف.
• يحدث نمو سريعالعظام التي تلامس الأربطة.

يصبح تلف المفاصل مشكلة خطيرة عندما يكون هناك نقص في العناصر الغذائية. التفاعل بين الهياكل - الرضفة، الساق، وجود سطح مستو للانزلاق، الفخذي. عند حدوث الطحن:

لماذا تتشقق ركبتي؟

الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث طقطقة في مفاصل الركبة هي السمنة، والحركات المفاجئة إن وجدت نمط حياة مستقرحياة. الأمراض يمكن أن تسبب المرض. طقطقة الركبتين في الحالات التالية:

• رفع الاثقال؛
• تناول الوجبات السريعة - حار، مالح؛
• المشي بالكعب العالي - يتغير قوس القدم.
• الأحمال الإيقاعية
• التوتر العصبي;
• ضغط؛
• التهاب المفصل الروماتويدي؛
• تلف الغضروف المفصلي.
• داء مفصل الركبة.
• الأورام.
• الكسور والخلع.
• اضطرابات في إنتاج الهرمونات.
• نقص الكالسيوم
• أربطة ضعيفة
• نقص الفيتامينات.

عند الانحناء

يعد الطحن عند ثني مفاصل الركبة علامة على وجود التهاب وتغيرات في أنسجة الغضروف. في المنطقة المريضة، يزداد الحمل، وتبدأ العمليات التنكسية. ترتبط أسباب أزمة الركبتين عند الانحناء بالأمراض ونمط الحياة. مع الأضرار التي لحقت الهياكل:

• يحدث الاحتكاك الأسطح المفصلية;
• يتم فقدان القدرة على الاحتفاظ بالرطوبة.
• يبدأ التهاب الجراب الزليلي.
• تقدم تشوه الغضاريف.
• كمية مواد التشحيم تنخفض.

عند القرفصاء

يعد ظهور صوت طقطقة عند أداء مثل هذه الحركة أمرًا معتادًا بالنسبة لكبار السن. يحدث هذا بسبب التغيرات الفسيولوجية في المفصل. سبب محتملسحق - الأمراض الوراثيةأجهزة الحركة. لا يتم استبعاد الانتهاكات العمليات الأيضية، بيئة سيئة. ليس من غير المألوف أن يعاني الرياضيون من طحن الركبتين عند وضع القرفصاء أثناء أداء التمارين تحت الحمل. في هذه الحالة يمكن:

• يصبح الغشاء الزليلي ملتهبًا.
• تدهور أنسجة الغضاريف.
• تغيير التغذية
• تزداد قوة الاحتكاك للأسطح.

لماذا تتشقق ركبتي المراهقين عند وضع القرفصاء؟

من المهم الانتباه إلى المشاكل المشتركة لدى المراهقين. يتميز هذا العصر بالتغيرات في الجسم ونموه النشط. قد تشير الأزمة إلى تمدد شديد في الأربطة. نمو العضلات قد يتخلف عن العظام. إذا طقطقت ركبتي المراهق أثناء جلوسه في وضعية القرفصاء، فسوف يعود الوضع إلى طبيعته الجهاز الرباطي. لمنع حدوث أزمة، تصبح المهام التالية مهمة:

• تقليل النشاط البدني.
• توفير التغذية السليمة.
• تناول مجمعات الفيتامينات.
• تجنب الجهد الزائد.

طقطقة في الركبتين عند الاستقامة بدون ألم

هناك حالات يحدث فيها الطحن بدون ألم. أحد أسباب هذه الظاهرة هو خصوصية عمل الجراب الزليلي للركبة. ومن مكونات سائله غاز ثاني أكسيد الكربون. خلال القيادة:

• يتغير الضغط في كبسولة المفصل.
• يزيد عدد الفقاعات.
• انفجروا بصوت النقر.

يحدث طحن الركبتين أثناء التمدد دون ألم مع تغيرات في العظام والأنسجة العضلية في الشيخوخة. إنه نموذجي للاعبي الجمباز والألعاب البهلوانية الذين يظهرون المرونة والتمدد. الأربطة التي تدعم حالة عمل المفصل الصحي تسمح له بإنتاج نطاق متزايد من الحركة. هذا الشرط لديه سبب خلقي. بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص، فهو نموذجي:

ما الطبيب الذي يجب أن أتصل به إذا كنت أعاني من أزمة في ركبتي؟

أول طبيب يأتي إليه المريض بشكوى طقطقة في مفصل الركبة أثناء التمديد هو الطبيب المعالج. إنه يفعل علاج الرئة التهاب المفاصل التفاعلي، هشاشة العظام في الشيخوخة. بعد المسح وجمع الاختبارات، يتم إجراء تشخيص أولي لسبب الطحن. إذا لزم الأمر، بعد اختبارات الأجهزة الإضافية، يتم إرسال المريض للتشاور مع الأطباء من ملف تعريف مختلف.

بمن يجب أن أتصل إذا كنت أعاني من أزمة في ركبتي؟ يعتمد ذلك على التشخيص الأولي وأعراض المرض:

• يعالج طبيب الروماتيزم التهاب المفاصل والنسيج الضام. يلجأ الناس إليه بسبب التورم أو الاحمرار أو آلام الركبة أو وجود أمراض بناءً على نتائج الاختبار.
• يقدم طبيب الرضوح المساعدة في حالات تشوه العظام وتلف غضروف الركبة.
• يقدم اختصاصي التغذية توصيات بشأن تغيير نظامك الغذائي إذا انحرف وزنك عن المعدل الطبيعي.

تشخيص أسباب الطقطقة في الركبة

تبدأ عملية تحديد مرض الركبة بمقابلة المريض. يستمع الطبيب إلى الشكاوى ويوضح وجود إصابات سابقة. نقاط مهمة- ظروف العمل، والأنشطة الرياضية، النشاط البدني. المهام الرئيسية للطبيب عند تشخيص الأزمة:

• إيضاح الأمراض المصاحبة;
• توضيح العوامل الوراثية.
• الإحالة لاختبارات الدم والبول.
• التشخيص الأولي.

إذا لزم الأمر، لتوضيح حالة المريض، يتم إجراء فحوصات إضافية للركبة. وهي تحدد وجود السوائل في المفصل، والتغيرات في العظام والأنسجة. يشمل تشخيص أسباب طقطقة الركبة ما يلي:

كيفية التخلص من الركبتين المقرمشة

ل أعراض مثيرة للقلقلم يسبب أي مشكلة، مطلوب مجموعة من التدابير. في الوقت نفسه، من المهم إزالة الأسباب التي تجعل مفصل الركبة يطحن ويؤلم، من أجل استعادته وظائف المحركبعد العلاج. للتعافي سوف تحتاج:

• اتباع نظام غذائي يناسب السمنة والنقرس واضطرابات استقلاب الكالسيوم والفوسفور؛
• علاج التشخيص الذي تسبب في تلف مفصل الركبة.
• توفير السلام.

ولمساعدة المريض على التخلص من الطقطقة في الركبتين يمكن تحسين الحالة من خلال تنفيذ مجموعة من التدابير:

• استقبال الأدوية;
• الاستخدام المحليالمراهم والكمادات.
• استهلاك الفيتامينات.
• تدليك؛
• العلاج الطبيعي;
• العلاج الطبيعي – العلاج المغناطيسي، الليزر، الموجات فوق الصوتية.
• تقليل الضغط على المفاصل.
• العلاج بالطين؛
• سباحة؛
• الحقن ببدائل سوائل المفاصل؛
• العمليات الجراحية;
• اجراءات وقائية.

مرهم لتشقق الركبتين

يمكنك تحسين حركة مفصل الركبة وتقليل الألم والطحن إذا تم استخدامه في العلاج بالمراهم. يصف الأطباء الأدوية التي لها خاصة بهم تأثير الشفاء. ستنخفض آلام الركبة عند الانحناء إذا كنت تستخدم مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. من المهم أن تأخذ في الاعتبار موانع الاستعمال. تعمل هذه المراهم على تقليل التورم وتخفيف الالتهاب وتخفيف الألم. الوسائل الشعبية:

• كيتوبروفين.
• نيميسوليد.
• أورتوفين.
• نيس؛
• أرتروسيلين.

مراهم طقطقة الركبتين لها أيضًا آلية عمل أخرى:

العلاج الطبيعي

يساعد أداء مجموعة من التمارين في الحفاظ على قوة العضلات، مما يمنع مفصل الركبة من التشوه والاحتكاك. هناك توصيات لبدء ممارسة الجمباز في الصباح أثناء النوم. للقيام بذلك يجب عليك:

• مد ذراعيك وساقيك.
• الاستلقاء على ظهرك، وثني ركبتيك، والانزلاق، دون مغادرة المرتبة، 20 مرة على الأقل؛
• ببطء، دون اندفاع، قم بتمرين "الدراجة" للأمام وللخلف.

من الجيد أن يتم تنفيذ مجمع العلاج الطبيعي تحت إشراف مدرب. التنفيذ الذاتيويمكن مواصلة التمارين في المنزل. من الملائم القيام بها باستخدام الكرسي:

تدليك

لن يسبب الطحن في مفصل الركبة مشكلة إذا قمت بالتدليك بانتظام. بمساعدتها، ستزداد الدورة الدموية وستتحسن الحركة. من الجيد أن يتم تنفيذ الإجراء بواسطة أخصائي، لكن القيام بذلك بنفسك لن يعطي نتائج أقل فعالية. عند التدليك الذاتي لمفصل الركبة، يجب إجراء كل حركة 7 مرات. ستزداد الفعالية إذا كنت تستخدم بالإضافة إلى ذلك:

• مراهم الاحترار
• كريم بسم النحل والثعبان.

يبدأ وينتهي إجراء الرئةحركات التمسيد، والتي يتم إجراؤها أولاً فوق المفصل ثم عليه. يتضمن تدليك الطحن التقنيات التالية:

علاج الركبتين المقرمشة بالعلاجات الشعبية

قد تشمل مجموعة من التدابير لعلاج طقطقة المفاصل وصفات الطب التقليدي. من المهم تنسيق الإجراءات مع طبيبك. إذا كانت ركبتيك تصرخان، يمكنك فركهما بخليط من أجزاء متطابقة من الطماطم، زيت الزيتون، أو افعل مرهم محلي الصنع. يتم خلط المواد أثناء التحضير وإصرارها لعدة ساعات. وبحسب الوصفة يحتوي المرهم على نسب متساوية من:

• الكحول.
• جلسيرين؛
• عسل؛
• يودا.

لعلاج الركبتين المقرمشة باستخدام العلاجات الشعبية، يمكنك استخدام ضغط من خمس ملاعق كبيرة من الزيت النباتي وملعقة كبيرة من عصير الليمون. يتم تطبيق التركيبة الموجودة على منديل على المفصل وتترك لمدة ساعة. يتم تنفيذ الإجراء قبل النوم ويتم لفه بالدفء ليلاً. ينصح بشرب مشروب الغابة لمدة أسبوع للتخفيف من الأزمة. يتم استخدام التركيبة المحضرة مرتين - في الصباح والمساء. الوصفة كالتالي:

• اغسل مخروط التنوب.
• ضعه في كوب ماء مغلي;
• ترك بين عشية وضحاها.

الوقاية من تشقق الركبتين

يمكنك تجنب المظهر أعراض غير سارة، إذا كنت تهتم جيدًا بصحة مفاصلك. طريقة بسيطة هي تقليل الحمل عليهم. هناك عدة طرق لهذا:

• تخلص من الوزن الزائد;
• يجب على النساء عدم الإفراط في استخدام الأحذية ذات الكعب العالي؛
• الراحة بشكل دوري النشاط البدنيفي العمل، في الرياضة.
• استخدمي وسادات الركبة عند الاستناد على ركبتيك؛
• التحرك في كثير من الأحيان أثناء العمل المستقر.

التدابير اللازمة لمنع الطحن في الركبتين:

• تجنب انخفاض حرارة الجسم.
• للتعب - استخدم التدليك والكمادات.
• تنظيم النظام الغذائي منتجات صحية;
• تناول الفيتامينات
• التحكم في الوزن؛
• علاج الالتهابات, أمراض الغدد الصماء;
• تنفيذ الإجراءات المادية.
• تمارين مشتركة صباحية؛
• دروس السباحة؛
• زيادة كمية الماء الذي تشربه؛
• العلاج الطبيعي؛
• المشي.

فيديو: كيفية إزالة الطحن في ركبتيك