Nima uchun odamlar tez-tez shamollashadi? Juda tez-tez shamollash: muammoning sabablari va uni bartaraf etish usullari

(1 reytinglar, o'rtacha: 5,00 5 dan)

Deyarli har bir inson tanasining qarshilik ko'rsatish qobiliyati haqida qayg'uradi turli kasalliklar. Shunga qaramay, immuniteti pasaygan odamlarning ob'ektiv xavf guruhlari mavjud.

Avvalo, immunitet funktsiyasining pasayishi yangi tug'ilgan chaqaloqlar va qariyalarga xosdir. Shunga o'xshash hodisani keyin kuzatish mumkin jarrohlik davolash. Og'ir zo'riqish va muntazam stressdan keyin ham tana zaiflashadi.

Bu omillarning barchasi tufayli odamlar ko'pincha sovuqdan aziyat chekishadi. Immunitetingizni qanday oshirish mumkin turli yo'llar bilan ushbu maqolada muhokama qilinadi.

Immunitetni oshiradigan dorilar

Immunitetni to'g'ridan-to'g'ri kuchaytiradigan mikroelementlarni o'z ichiga olgan dorilarga e'tibor qaratish lozim. O'simlik preparatlari orasida echinasya ekstrakti bo'lganlar eng samarali hisoblanadi.

Agar siz tez-tez shamollasangiz, immunitetingizni qanday oshirish mumkin: bir nechta dori-darmonlarni qabul qiling kompleks davolash. Bunday holda, bitta preparatning dozasini oshirib yuborishdan nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarish ehtimoli sezilarli darajada kamayadi. Dori-darmonlarni davolash Yiliga 4 martadan ortiq o'tkazish tavsiya etilmaydi.

Eslatma! Immunitetni oshiradigan har qanday dorilarning ta'siri kurs boshlanganidan bir hafta o'tgach paydo bo'ladi.

Sintezlangan preparatlar (Trekrezan) ham immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi, bu esa qo'shimcha ravishda tanaga yoshartiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

Avvalo, buyurilgan dorilar mavjud infektsiyalarga qarshi kurashadi. Keyinchalik, hujayra ichidagi jarayonlar va metabolizm normallashadi. Yakuniy bosqichlarda organizm vitaminlar va muhim mikroelementlar bilan to'yingan bo'lishi kerak.

Immunitetni oshirish uchun eng mashhur vositalar - Anaferon, Blasten, Immunal, Manax va boshqalar.

Immunitetni yaxshilash uchun vitamin komplekslari

Ma'lum bo'lgan turli xil vitaminlar orasida antioksidantlar organizm uchun himoya funktsiyasini bajaradi.

B vitaminlari odatda immunitetni qo'llab-quvvatlovchi ta'sirga ega emas. Biroq, ularsiz organizm samarali kurashadigan antikorlarni ishlab chiqarmaydi turli viruslar, erkin radikallar va saraton hujayralari.

Ushbu guruhdagi moddalar faollashishi mumkin himoya funktsiyalari tana, kasalliklardan keyin qon tarkibini normallashtirish.

Immunitet uchun eng katta foyda quyidagi vitaminlarda mavjud:

1. E vitamini- yaralarning bitishini rag'batlantiradi, terini namlaydi va ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi. Bundan tashqari, bu mikroelement qon pıhtılarının shakllanishiga qarshi kurashadi va yallig'lanish jarayonlarini oldini oladi.
2. S vitamini- tez-tez shamollashdan aziyat chekadigan odamlar orasida juda mashhur. Ko'pchilik bu element bilan immunitetni qanday oshirishni biladi: u bakteriyalar va viruslarning molekulalarini tanadan chiqarmasdan yo'q qiladi. qon oqimi. Vitamin organizmning hujayra darajasida patogenlarga qarshi turish qobiliyatini oshiradi.
3. A vitamini- uning asosiy vazifasi ko'rish organlarini himoya qilish, shuningdek yurak-qon tomir tizimi mag'lubiyatlardan har xil tabiatga ega. Rivojlanishga to'sqinlik qiladi malign o'smalar prostata va ko'krak.
4. Vitamin P9- bu muhim komponent hisoblanadi ishlashi uchun ilik. Ushbu tuzilma inson immunitet tizimining barcha hujayralari uchun ishlab chiqarish asosidir. Shuning uchun immunitet tizimining kuchi to'g'ridan-to'g'ri tanadagi ushbu elementning mavjudligiga bog'liq.

Vitaminlar bilan birgalikda foydalanilganda eng katta foyda keltiradi minerallar. Shunung uchun sovuq mavsumda siz quyidagi komplekslarni belgilashingiz mumkin: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Men tez-tez shamollayman: oziq-ovqat bilan immunitetni qanday oshirish mumkin

Vitaminlarning eng to'liq kompleksi yashil qushqo'nmasda mavjud. Bundan tashqari, ushbu mahsulot mikroelementlar bilan boyitilgan bo'lib, ular nafaqat inson immunitetini oshiradi, balki tananing qarish jarayonini ham sekinlashtiradi.

Qushqo'nmas tanadagi ortiqcha tuz bilan kurashadi va toksinlar va chiqindilarni mukammal tarzda olib tashlaydi. Bu buyraklarning o'z funktsiyalarini yaxshiroq bajarishiga yordam beradi. Qushqo'nmas ichak faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Dengiz baliqlari immunitet tizimini mustahkamlash uchun katta ahamiyatga ega. Ayniqsa, etarli miqdorda yog 'o'z ichiga olgan turlar. Deyarli har qanday dengiz mahsulotlari tarkibidagi sink tufayli immunitet tizimini mustahkamlaydi.

IN tuzlangan karam Ularning ta'sirida bifidobakteriyalarga o'xshash moddalar mavjud. Ushbu komponentlar ichak faoliyatini normallashtiradi - manba immun hujayralari. Rahmat tuzlangan karam S vitamini, ftor, rux va yodga boy, bu mahsulot eng muhim yetkazib beruvchiga aylanadi foydali moddalar kuz-qish davrida.

Yangi turp tola, temir va vitaminlarning butun majmuasi manbai hisoblanadi. Bu qon aylanish tizimining faoliyatini normallashtiradi va ovqat hazm qilish tizimlari, davolashda yordam beradi o'pka kasalliklari, tananing himoya funktsiyalarini kuchaytiradi. Maksimal foyda uning ishlatilishidan bahorda, qishdan keyin tana zaiflashganda bo'ladi.

Olma mevalar orasida eng yuqori temir kontsentratsiyasiga ega. Bu eng ko'p foydali hosil mo''tadil iqlim zonasida. Uning asosiy afzalligi Uzoq muddat saqlash Ko'p navlar butun qishda va hatto erta bahorga qadar saqlanishi mumkin yangi sabzavotlar va hali ko'katlar yo'q.

Immunitetni mustahkamlovchi va mustahkamlovchi ziravorlar

Siz nafaqat immunitetingizni oshirishingiz mumkin dorilar. Gurmeler o'zlarining sevimli ziravorlarini pishirishda qo'llash orqali bu maqsadga erishishlari mumkin.

Zanjabil antipiretik va analjezik ta'sirga ega. Rivojlanishni oldini oladi yallig'lanish jarayonlari Va patogen bakteriyalar. An'anaviy tibbiyot bu ziravorni bolalar va kattalardagi ovqat hazm qilish kasalliklarini davolash uchun ishlatadi. Zanjabil homilador ayollarda toksikoz belgilarini engillashtirishi mumkin.

Rosemary qo'shimcha ta'minlovchi kuchli antioksidantdir antifungal ta'sir. Yangi va quruq ishlatiladi. Ushbu o'simlikning tadqiqotlari uning tarkibida insult va boshqa miya kasalliklarining rivojlanishiga to'sqinlik qiluvchi moddalarni aniqladi. Sovuqlar epidemiyasi paytida immunitetni oshirish uchun siz kamida 4 g yangi bibariya iste'mol qilishingiz kerak.

Rosemary qo'shimcha antifungal ta'sirga ega kuchli antioksidantdir. Bu tez-tez shamollashdan immunitetni oshirishga yordam beradi.

Immunitet tizimini mustahkamlaydigan eng qulay va taniqli ziravorlar sarimsoqdir. U 100 dan ortiqni o'z ichiga oladi kimyoviy moddalar, inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadigan. Qish oylarida kamida 1 bosh sarimsoq iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Bu infektsiyalarga qarshi kurashish va shamollashning davomiyligini kamaytirish uchun etarli bo'ladi. Sarimsoq ko'pchilik dori vositalariga qaraganda kuchliroq terapevtik ta'sirga ega ekanligi klinik jihatdan isbotlangan.

Immunitetni oshirish uchun ichimliklar

Eng qulay va sog'lom ichimliklar hisoblanadi kızılcık sharbati . U yangi yoki muzlatilgan mevalardan tayyorlanishi mumkin. Orasida foydali xususiyatlar Ichimlik bakteriyalarga qarshi kurash, immunitetni mustahkamlash, shuningdek, buyraklar va siydik pufagining funktsiyalarini yaxshilashni ta'kidlash kerak.

Pishirish uchun siz qaynoq suv bilan quyilgan maydalangan rezavorlardan foydalanishingiz kerak. Ta'mga tabiiy asal yoki shakar qo'shing. 5 daqiqaga qoldiring. Kichkina qultumlarda kuniga kamida 3 marta oling.

Zanjabil choyi shifobaxsh ichimlik, bu immunitetni amalda saqlashga yordam beradi butun yil davomida . Ovqat pishirish uchun shifobaxsh infuzion sizga 1 osh qoshiq kerak bo'ladi. l. tug'ralgan zanjabil ildizi. 200 mg qaynoq suv quying va idishni mahkam yoping. Ichimlik 15 daqiqada ichishga tayyor bo'ladi.

Agar xohlasangiz, choyga limon yoki asal qo'shishingiz mumkin. Ovqatdan oldin kuniga uch marta oling.

Rosehip infuzioni boy kompleksni o'z ichiga oladi ozuqa moddalari , bu nafaqat immunitet tizimini mustahkamlaydi, balki butun tanaga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.

Gul kestirib, termosda pishirish yaxshidir. 1 litr suv uchun 3 osh qoshiq qo'shing. l. tug'ralgan rezavorlar.

Ichimlikni 14 soat davomida infuz qiling. Foydali xususiyatlarni oshirish uchun atirgul infuzioniga asal qo'shiladi. Damlamani ovqatdan keyin olish kerak, kuniga uch marta 200 mg.

Bilish muhim! Atirgul ichimligi nafaqat shamollashdan tez-tez azob chekayotganingizda foydalidir. O'limdan keyingi holatlarda immunitetni oshirish uchun javob beradi jarrohlik operatsiyalari, pankreatit, gepatit va xoletsistitni tashxislashda.

Immunitetni oshirish usuli sifatida turmush tarzi o'zgaradi

Tez-tez shamollashdan aziyat chekadigan odamlar (immunitetni qanday oshirish haqida keyinroq muhokama qilinadi) Yo'q sog'lom tasvir hayot. O'rtacha jismoniy mashqlar va to'g'ri ovqatlanish vaziyatni o'zgartirishga yordam beradi.

O'tirgan turmush tarzi va bo'sh vaqt tananing umumiy ohangini pasayishiga olib keladi. uchun harakat qilish kerak yurish, shaxsiy transportni maksimal darajada rad etishda. Hovuzga muntazam tashrif buyurish yoki sportzal. Televizor ko'rishni almashtirish yaxshiroqdir faol turlar dam olish.

Uyqu sifatini kuzatib borish kerak. Muntazam stress, uydagi muammolar va hayotdagi boshqa muammolar tungi dam olishning buzilishiga olib keladi. Natijada, odam asabiylashadi, uning ishlashi va diqqatliligi pasayadi, charchoq to'planadi va oxir-oqibat uning sog'lig'i yomonlashadi.

Qiziqarli fakt! Oyoq tagidagi mo'l-ko'lchilik tufayli faol nuqtalar Yalang oyoqlarda muntazam yurish (tabiatda va uyda) immunitet tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Tibbiyot olimlari poyabzalsiz yurishni yaxshi ko'radiganlar immunitetning zaiflashishi bilan bog'liq muammolardan qo'rqmasliklarini isbotladilar.

Immunitetni yaxshilash uchun qattiqlashuv va sauna

Og'iz orqali yuborishni o'z ichiga olgan vositalardan tashqari, choralar ham mavjud jismoniy ta'sir tanada, bu ham immunitet tizimini samarali ravishda mustahkamlashi mumkin.
Ulardan eng keng tarqalgani qattiqlashuvdir.

Ushbu protsedurani qulay suv harorati bilan boshlash kerak, uni asta-sekin pasaytiradi.

Agar odam tez-tez shamollashdan aziyat cheksa va imkon qadar tezroq immunitetni oshirishga intilsa ham, u o'z imkoniyatlari chegarasini sinab ko'rish uchun muz teshigiga shoshilmasligi kerak. Bunday chora faqat sog'lig'ingizga zarar etkazadi.

Hovuz yoki sport zaliga muntazam tashrif buyurish sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradi.

Ko'pchilik yoqimli protsedura immunitet tizimini mustahkamlashdan iborat muntazam tashrif vannalar yoki saunalar. Bug 'va yuqori havo harorati ta'sirida tana toksinlardan xalos bo'ladi, qon tomirlari tozalanadi, immunitet mustahkamlanadi.

Homilador ayollar, yaqinda jarohat olganlar va yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bilan og'rigan odamlar ushbu protseduradan voz kechishlari kerak.

Zaif immunitetga qarshi kurashda an'anaviy retseptlar

Asosiy afzalliklari xalq retseptlari quyidagilar:

• dori vositalarini tayyorlash uchun zarur bo'lgan komponentlarning mavjudligi;
• barcha komponentlar faqat tabiiy kelib chiqishi;
• tayyorlash va ishlatish qulayligi;
• butun tanaga bebaho har tomonlama yordam.

Uchun eng yaxshi effekt Ushbu retseptlar birgalikda ishlatilishi kerak. Ular sifatida mos keladi profilaktika choralari yil davomida va sovuqning birinchi alomatlarida. Retseptlar kattalar va bolalar tomonidan ishlatilishi mumkin.

Sog'lik holati to'g'ridan-to'g'ri immunitet tizimining kuchiga bog'liq. Sifatida qo'llab-quvvatlash mumkin dorilar, va yordami bilan to'g'ri ovqatlanish ovqatlanish va tanaga jismoniy ta'sir. An'anaviy retseptlar ham ko'p odamlarga yordam beradi.

Immunitetni qanday oshirish mumkinligini ushbu videoda bilib oling:

Tez-tez shamollashni to'xtatish uchun nima qilish kerak, videoni tomosha qiling:

Tez-tez shamollash bo'lishi mumkin turli sabablar, "tashvish" dan "juda jiddiy" gacha. Tez-tez shamollashning haqiqiy sababini topish har qanday imkoniyatni istisno qilish yoki tasdiqlashni anglatadi - boshqacha qilib aytganda, tashxis qo'yish.

Odatda tashxis qo'yiladi qiyin jarayon Tez-tez shamollash bilan bog'liq mumkin bo'lgan sabablar va alomatlarning ko'pligi tufayli, asosiy omillarni kichik guruhga birlashtirish mumkin:

• Adrenal charchoq
• Gipotiroidizm
• Oziq-ovqat allergiyalari
• Selen etishmovchiligi
• Zaiflashgan immunitet tizimi
• Yuqori gistamin darajasi
• Sutga allergiya
• Atrof-muhitga ta'siri
• Yomon gigiena

Quyida sizda nima uchun ba'zi sabablar haqida batafsil gaplashamiz tez-tez shamollash

Tez-tez shamollash doimiy virusli hujumlardir

Eng keng tarqalgan sovuq viruslar rinoviruslar deb ataladi (barcha shamollashlarning 40%). Umuman olganda, sovuq viruslar haqida bilishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa - rinoviruslar sovuq havoning haqiqiy muxlislari. Rinoviruslar 33-35 ° S tana haroratida eng tez ko'payadi (nasl beradi). Bu shuni anglatadiki, agar tana harorati past bo'lsa, sizda umumiy sovuq virusini yuqtirish ehtimoli ko'proq. Koronaviruslar shamollashning taxminan 20 foizini, respirator sinsitial virus va paragrip virusi esa shamollashning 10 foizini keltirib chiqaradi.

Doimiy sovuqlar sovuq tanani yaxshi ko'radi

Kun davomida tana haroratining asosiy o'zgarishlari sizning faoliyat darajangizga bog'liq. Odatda, tana harorati ertalab eng past bo'ladi. Bu tana haroratini o'lchash uchun eng yaxshi vaqt. To'shakda choyshab ostida jimgina yoting, hech narsa qilmang, shunchaki dam oling va o'lchovni oling. 36,5 ° C dan past haroratlar takroriy sovuqqa yordam berishi mumkin. Termometringizda 34,5 ° C yoki 35,5 ° S ni ko'rsangiz hayron bo'lmang. Bunday past haroratlar metabolik muammolar va zaif immunitetli odamlar uchun odatiy holdir.
Siz bilmagan bo'lishingiz mumkin, lekin ba'zi ovqatlar tanangizni sovuqroq qilishi mumkin. Quyida sovuq va issiq ovqatlar jadvali keltirilgan, shuning uchun siz doimo sovuqqa moyil bo'lsangiz, qaysi ovqatlardan qochish kerakligini doimo eslab qolishingiz mumkin.

Atrof-muhit tez-tez shamollashni keltirib chiqarishi mumkin

Tananing va atrof-muhitning sovuqligi bir-birini "to'ldirishi" mumkin. Agar siz tez-tez shamollasangiz, konditsionerdan foydalanish va Salekhardga sayohat sizning ustuvorliklar ro'yxatida bo'lmasligi mumkin. Atrof-muhit salomatligingizda katta rol o'ynaydi. Qaerda ishlayotganingiz va qaerda yashayotganingiz shamollash qanchalik tez-tez bo'lishiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz sovuq shamol to'g'ridan-to'g'ri sizga esadigan konditsionerli xonada ishlasangiz, siz shamollashni ushlashga moyil bo'lasiz. Agar siz sovuq va nam iqlimda yashasangiz, bu sizning immunitetingizni mustahkamlashga yordam bermaydi. Nam sovuq juda xavfli omil tez-tez shamollaydigan odamlar uchun xavf.

Doimiy shamollashmi? Mahsulotlarni tekshiring

Siz tanlagan ovqatlar ham tana haroratiga ta'sir qiladi. Shuning uchun siz qishda salat iste'mol qilmasligingiz kerak, shuningdek, qalampir haqida ham unutmaslik oqilona. An'anaviy Xitoy tibbiyoti energiya va oziq-ovqat haqida gap ketganda juda dono. Sovuq odamlardan qochish kerak sovuq ovqat: bug'doy, pomidor, sitrus mevalari, banan, yogurt va bodring. Buning o'rniga ular ko'proq issiq ovqat iste'mol qilishlari kerak: sarimsoq, zanjabil, doljin, jo'xori, qo'zichoq, alabalık, hindiston yong'og'i. Agar siz oziq-ovqat energiyasining qoidalarini tushunmasangiz, o'zingiz uchun vaziyatni yomonlashtirishingiz mumkin. Siz ovqatlanayotganingizni o'ylashingiz mumkin sog'lom ovqat, lekin ayni paytda baquvvat ravishda sizning ehtiyojlaringizni qondirmaydi. Masalan, nonushta uchun yogurt, tushlik uchun salat va sendvich oq non, kelajakda sizni sovuqroq qiladi. Bu menyu yaxshi fikr issiqlik uchun, lekin sizda takroriy shamollash bo'lsa, bu yomon yangilik.

Gipoglikemiya va tez-tez shamollash

Past shakar, gipoglikemiya deb ataladigan holat, sovib ketishning keng tarqalgan sababidir, ammo bu siz uni bir darajaga ko'tarishingiz kerak degani emas. Qon shakarining pastligi sabab emas past daraja ratsiondagi shakar, ammo jigarda barqaror qon shakar darajasini saqlab turishning imkoni yo'qligi sababli. Gipoglikemiyaning bir necha sabablari bor. Garchi gipoglikemiya doimiy shamollashning sabablaridan biri bo'lsa-da, umid qilamizki, bu holat sizga tegishli emas.

Allergiya va tez-tez shamollash

Allergiya/sezgir bo'lgan ovqatni iste'mol qilgandan keyin ham past shakar paydo bo'lishi mumkin. Sizning to'satdan esnashingiz, uyquchanlik yoki zaif energiya tanangizdagi shakar darajasi pastligining belgisi bo'lishi mumkin. Ushbu alomatlar paydo bo'lganda haroratni tekshiring va uning tushib ketganligini tekshiring. Tana harorati har bir sababga ko'ra pasaymasligini unutmang oziq-ovqat allergiyalari va murosasizlik, lekin ba'zi hollarda. Haroratingizni pasaytiradigan oziq-ovqatlar ro‘yxatini qo‘lingizda saqlang – bu ovqatlardan voz kechish tanangizni keraksiz sovib ketishiga yo‘l qo‘ymaydi va shu bilan shamollash holatlarini kamaytiradi.

Zaif immunitet tizimi tez-tez shamollashni keltirib chiqaradi

Immunitetning zaiflashishi insonning immunitet tizimining antijenlarga qarshi kurasha olmasligini anglatadi. Antigenlar nima? zararli moddalar, Shunday qilib:

• bakteriyalar
• toksinlar
• saraton hujayralari
• viruslar
• qo'ziqorinlar
• allergenlar (masalan, polen)
• begona qon yoki to'qima

IN sog'lom tana, bosqinchi antijen antikorlar, zararli moddalarni yo'q qiladigan oqsillar bilan uchrashadi. Biroq, ba'zi odamlarda immunitet tizimi kerakli darajada ishlamaydi va kasallikning, xususan, sovuqning oldini olish uchun samarali antikorlarni ishlab chiqara olmaydi.
Siz buzilishlarni meros qilib olishingiz mumkin immunitet tizimi yoki ular noto'g'ri ovqatlanishdan (etarlicha vitamin va ozuqa moddalarini olmaslik) paydo bo'lishi mumkin. Har qanday immunitet tizimi ham yosh bilan zaiflashadi. Shuning uchun keksa odamlar o'rta yoshdagilarga qaraganda tez-tez shamollashadi.

Yomon gigiena va tez-tez shamollash

Nopok qo'llar doimiy sovuqni "ko'taradi"

Qo'llaringiz kun davomida ko'plab mikroblar bilan aloqa qiladi. Agar siz muntazam ravishda qo'lingizni yuvmasangiz va keyin yuzingizga, lablaringizga yoki ovqatga tegmasangiz, viruslarni yuqtirib, o'zingizni yuqtirishingiz mumkin.

Qo‘lingizni oddiy suv va antibakterial sovun bilan 20 soniya davomida yuvish sog‘lig‘ingizni saqlashga, virus va bakteriyalar keltirib chiqaradigan kasalliklardan qochishingizga yordam beradi. Foydalanish dezinfektsiyalash vositalari qo'llar uchun qachon Toza suv va sovun mavjud emas.

Kasal bo'lganingizda stol usti, eshik tutqichlari va elektronika yuzalarini (masalan, telefoningiz, planshetingiz va kompyuteringiz) salfetkalar bilan tozalang. Tez-tez shamollashning oldini olish uchun qo'lingizni yuvish kerak:

• pishirishdan oldin va keyin
• ovqatdan oldin
• kasal odamga g'amxo'rlik qilishdan oldin va keyin
• yarani davolashdan oldin va keyin
• hammomdan foydalangandan keyin
• tagliklarni almashtirgandan yoki bolaga yordam bergandan keyin
• yo'tal, hapşırma yoki burunni puflagandan keyin
• hayvonlarga teginish yoki chiqindilar yoki oziq-ovqat bilan ishlashdan keyin
• axlatni qayta ishlashdan keyin

Yomon og'iz sog'lig'i va tez-tez shamollash

Tishlar nafaqat sog'lig'ingizning ko'zgusi, balki tanangizning eshigi, og'zingiz esa yaxshi va yomon bakteriyalar uchun xavfsiz boshpanadir. Kasal bo'lmaganingizda, tabiiy himoya kuchlari tanangiz og'iz bo'shlig'i salomatligini qo'llab-quvvatlaydi. Kundalik cho'tka va iplar ham olib tashlaydi xavfli bakteriyalar va viruslar. Lekin qachon zararkunandalar nazoratdan chiqib ketsangiz, u sizni kasal qilib qo'yishi va tanangizning boshqa joylarida yallig'lanish va muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Uzoq muddatli, surunkali og'iz muammolari bo'lishi mumkin katta oqibatlar. Salomatlik yomon Tish muammolari bir qator muammolar bilan bog'liq, jumladan:

• yurak kasalliklari
• erta tug'ilish
• kam tug'ilish vazni
• endokardit (yurakning ichki shilliq qavatining infektsiyasi)
• doimiy shamollash
• oshqozon-ichak muammolari

Tishlar va tish go'shtini sog'lom saqlash uchun kuniga kamida ikki marta (ayniqsa ovqatdan so'ng) cho'tkasi va iplarini yuvish va muntazam ravishda tish shifokoriga tashrif buyurish kerak.

Hipotiroidizm va doimiy sovuqlar

Termin degan ma'noni anglatadi past funktsiya qalqonsimon bez. Hipotiroidizm, ehtimol, yuz minglab odamlarga ta'sir qiladi, ammo tashxis har doim ham oson yoki oddiy emas. Klinik belgilar va hipotiroidizm belgilari ko'plab sog'liq muammolarini, shu jumladan doimiy sovuq yoki grippni o'z ichiga oladi:

Past tana harorati (yuqorida aytib o'tilganidek, past harorat tana sovuq viruslarning ko'payish tezligiga ta'sir qiladi), quruq teri/soch (qizil sochlar hipotiroidizm uchun alohida xavf ostida), noto'g'ri vazn ortishi va / yoki vazn yo'qotish qobiliyati, mo'rt tirnoqlar, uyqusizlik va / yoki narkolepsiya, qisqa muddatli xotira va zaif konsentratsiya, charchoq, bosh og'rig'i og'rig'i va migren, premenstrüel sindrom va tegishli muammolar va qonunbuzarliklar hayz davri, depressiya, soch to'kilishi (shu jumladan qoshlar), past motivatsiya va ambitsiya, sovuq qo'llar va oyoqlar, suyuqlikni ushlab turish, bosh aylanishi, asabiylashish, teri muammolari / infektsiyalari / akne, bepushtlik, quruq ko'zlar / loyqa ko'rish, issiqlik va / yoki sovuqqa chidamlilik, past Qon bosimi, darajasi oshdi xolesterin, ovqat hazm qilish muammolari (irritabiy ichak sindromi, yurak urishi, ich qotishi va boshqalar), yomon muvofiqlashtirish, jinsiy aloqaning pasayishi, kam yoki ortiqcha terlash, tez-tez shamollash / tomoq og'rig'i, astma / allergiya, sekin shifo, qichishish, takroriy infektsiyalar, oziq-ovqat intoleransi, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishga moyillikning kuchayishi, tashvish / vahima hujumlari, terining sariq-to'q sariq rangdagi o'zgarishi (ayniqsa, qo'llarning kaftlari), ko'z qovoqlaridagi sariq shishlar, sekin nutq, quloqlarda suyuqlik va boshqalar.

Adrenal charchoq va tez-tez shamollash

Adrenal charchoq ba'zi jihatlari bilan hipotiroidizmga o'xshasa-da, sharoitlar o'rtasida sezilarli farqlar mavjud. Hipotiroidizm odatda bir qator bilan yuzaga keladi asosiy alomatlar, Garchi har bir kishi qalqonsimon bez disfunktsiyasini boshqacha boshdan kechirsa. Adrenal charchoq bo'lsa, individual tajriba yanada xilma-xildir, chunki metabolizm buyrak usti beziga bog'liq. Adrenal funktsiyaning sirkadiyalik tabiati ko'pincha shuni anglatadi ma'lum vaqt kunduz / tun boshqalardan ko'ra ko'proq muammoli bo'ladi; Ushbu sirkadiyalik naqsh qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarda kuzatilmaydi. Buyrak usti bezlari charchoqlarining keng tarqalgan belgilari quyida keltirilgan:

• Ichkarida energiya yo'qolishi boshqa vaqt kuniga
• tashvish
• Shakar/tuzga bo'lgan ishtiyoq
• Ertalab yomon ishtaha
• baland tovushlarga sezgirlik
• uyqu buzilishlari
• gipoglikemiya epizodlari
• tez-tez shamollash / infektsiyalar
• yurak urishi / ko'krak og'rig'i
• nozik, mo'rt tirnoqlar

Adrenal charchoq va hipotiroidizm o'rtasidagi o'xshashliklar

• Kam energiya
• Doimiy shamollash
• Sovuq qo'llar
• Kam tana harorati
• Vazn yig'moq
• Sust hazm qilish

Shuni ta'kidlash mumkinki, hipotiroidizmning ko'plab belgilari buyrak usti bezlari charchoqlari tasdiqlangan hollarda va aksincha mavjud edi. Bu qalqonsimon bez va buyrak usti bezlari o'rtasidagi ichki bog'liqlik bo'lib, ko'pincha gipotalamus-gipofiz-adrenal qalqonsimon o'qi deb ataladi. Bu ikkala bez ham energiya ishlab chiqarish bilan bog'liq va ularning ishi bir-birini muvozanatlashtiradi.

Mas'uliyatni rad etish : Umumiy shamollash haqida ushbu maqolada keltirilgan ma'lumotlar faqat o'quvchini xabardor qilish uchun mo'ljallangan va sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahat o'rnini bosa olmaydi.

Va boshqalar. Ammo immunitetni oshirish masalasi hali ham ko'plab o'quvchilarni bezovta qilmoqda va yangi savollar tug'iladi. Bugun biz bitta o'quvchiga javob beramiz, ammo ko'pchilik bu muammoga ega. "Men doimo shamollash bilan kasal bo'laman: immunitetimni qanday oshirishim mumkin?" — mening blogim o'quvchisi menga shunday savol berdi. Biz aniqlaymiz!

Biz tez-tez savol beramiz: immunitetni qanday oshirish kerak, chunki ko'p odamlar yaxshi immunitetga ega yoki yo'qligiga shubha qilishadi?

Shifokorlar buni tananing himoya kuchlari sifatida tavsiflaydilar. Va bugun himoya qiladigan narsa bor! Yaxshi immunitet tizimi engib bo'lmas to'siq bo'lishi kerak turli infektsiyalar- virusli, qo'ziqorin, bakterial. Agar bu sodir bo'lmasa-chi?

1. Immunitetning zaiflashuvi belgilari

Agar virusli kasalliklar, masalan, gripp, o'tkir respirator virusli infektsiyalar yiliga 6 martadan ko'proq takrorlanadi, keyin sizning immunitetingiz nafaqat zaiflashadi, balki u eng dahshatli holatda.

Bundan tashqari, agar kattalar uchun kasallikdan xalos bo'lish qiyin bo'lsa, unda bu boshqa belgidir. qo'ziqorin, allergik kasalliklar, disbakterioz - zaiflashgan immunitetning yana uchta belgisi.

Zaiflik, doimiy uyquchanlik, loqaydlik, hech narsa qilishni istamaslik - ular shunchaki baqirishadi - himoya kuchimizni oshirishimiz, o'zimizga g'amxo'rlik qilishimiz kerak!

2.Men doimo shamollash bilan kasal bo'lib qolaman: immunitetni qanday oshirish mumkin?

2.1 Sarimsoq, asal, limon

Uyda sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin. Men sizga himoya kuchimizni oshirish uchun qanday vositalarni tayyorlash kerakligini aytaman.

Asal-limon vositasi

Tez-tez shamollash uchun ajoyib yordamchi:

• - ikki bosh sarimsoqni oling,
• - 200 gramm asal (asal haqiqiy bo'lishi kerak),
• - to'rt limon.

Sarimsoqni tozalang, go'sht maydalagichdan o'tkazing, aralashmaga qobig'i bilan tug'ralgan tozalanmagan limon qo'shing, hamma narsani asal bilan aralashtiring. Aralashmani idishga soling, qopqog'ini yoping va muzlatgichga qo'ying. Har ovqatdan oldin 2 choy qoshiqni olamiz. Kurs - 12 kun.

Ushbu retsept oshqozon yarasi va gastrit uchun kontrendikedir.

Bu aralashma yaxshi, chunki gripp bilan kasallangan odamga yaqin bo'lganimizda ham bizni infektsiyadan qutqaradi. Bu vositani mening oilam, barcha do'stlarim tayyorlaydi. Ko'p yordam beradi!

Himoyalarni juda tez faollashtiradi yong'oq damlamasi. Ikki stakan ezilgan qarag'ay yong'og'i qobig'ini oling, uni bir shisha aroq bilan to'ldiring va qorong'i shkafda 60 kunga qoldiring. Har ovqatdan oldin yarim choy qoshiq ichish kerak. Kurs - 21 kun. Bunday uchta kursni o'tkazish kerak.

2.2 O'tlar, mahsulotlar, propolis bilan kompot

Immunitet tizimini mustahkamlash xalq davolari o'tlar asosida. Shifolash kompoti uchun siz quyidagi tarkibiy qismlarni olishingiz kerak:

• - o'tlarni oling, barchasi 1-qismda - limon balzam, yalpiz, kashtan gullari, o't o'ti - aralashtiramiz,
• - aralashmadan 5 osh qoshiq oling, bir litr qaynoq suv quying,
• - 2 soatga qoldiring, torting,
• - 2 litr suvda shakarsiz tayyorlangan smorodina, kızılcık, gilos, viburnum kompotini qo'shing,
• - kuniga 0,5 litr ichish.

Savolga: qanday ovqatlar bizning himoya kuchimizni oshiradi? Men javob beraman: sarimsoq, piyoz, sabzi, zanjabil, turp, selderey, maydanoz, kızılcık, tsitrus mevalari. Hammasi juda oddiy, eng muhimi, foydalanish mumkin!

Elena Malysheva bilan ushbu mavzu bo'yicha videoni tomosha qiling:

Sotib olish imkoniyati mavjud farmatsevtik preparatlar, masalan, propolis damlamasi. Kichik miqdordagi suv uchun 25 tomchi olinadi. 30 daqiqa ichida iching. ovqatdan oldin. Damlamada vitaminlar va ko'plab mikroelementlar mavjud.

2.3 Immunitetni kuchaytiruvchi dorilar

Agar siz sovuqni ushlasangiz, dorilar sizga yordam beradi, faqat qaysi birini bilishingiz kerak.

Keling, qaysi dorilar shifokorlar va bemorlarning ishonchini qozonganini ko'rib chiqaylik.

Immunal. Uning asosi echinasya ekstraktidir. Siz uni 1 dan 8 haftagacha olishingiz kerak, keyin tanaffus qiling, so'ngra xuddi shu kursni takrorlang. Doktor Theissning echinasya damlamasi ham bor, bu ham yaxshi dori.

Eleutherococcus ekstrakti. Kuch beradigan samarali, arzon tabiiy dori. Ayniqsa, katta ruhiy va jismoniy stress davrida foydalidir. Ginsengning damlamasi, shuningdek, xitoylik limon o'ti ham xuddi shunday qobiliyatga ega.

2.4 Bakterial kelib chiqadigan immunostimulyatorlar

Ushbu moddalar ma'lum kasalliklarga olib keladigan fermentlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun ular tanaga himoya organlarini yaratishga yordam beradi va shu bilan immunitetni mustahkamlaydi.

• Ribomunil. Nafas olish kasalliklari uchun ishlatiladi. Mutlaqo zararsiz.
• Bronxo-munal. Yuqori qismini davolash uchun buyuriladi nafas olish yo'llari. Hatto bolalar ham qabul qilishlari mumkin.
• Likopid. Himoyani kuchaytiradigan ajoyib modda, tez-tez, sust, surunkali kasalliklar uchun olinishi mumkin.
• Imudon. Infektsiyalarni davolash uchun buyurilgan modda og'iz bo'shlig'i va tomoq.

Siz yordam beradigan boshqa dorilarni nomlay olasizmi? yuqumli kasalliklar, bular Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Nima uchun immunitetning oshishi xavfli?

Ma'lum bo'lishicha, immunitet ham teskari yo'nalishda ishlaydigan odamga zarar etkazishi mumkin!

Haddan tashqari kuchli immunitet, shuningdek tanadagi immunostimulyatorlarning uzoq vaqt ta'siri ko'pincha jiddiy kasalliklarga olib keladi. yon effektlar, bu ularni suiiste'mol qilgan har bir kishi uchun hal qilib bo'lmaydigan muammoga aylanadi.

Kasalliklar deb ataladi immunitetning oshishi, ular ham haddan tashqari g'azablangan "himoyachilar" ni to'xtatadigan dori-darmonlarni buyuradigan shifokorga olib kelinadi.

Shuning uchun men har doim kuchli tabletkalarni qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishni maslahat beraman. Faqat u yoki bu kompozitsiyani olish mumkinligini aytishi mumkin.

Shuni ta'kidlash kerakki, doimiy ravishda adaptogenlar kabi dori-darmonlarni qabul qiladigan odamlar immunitetni oshiradigan kasalliklarni rivojlanishi mumkin. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda?

Mahalliy immunitet uzluksiz qabul qilinganligi sababli dangasa bo'ladi tibbiy yordam, shuning uchun u endi o'zi jang qilishni xohlamaydi.

Inson ularni ichishni to'xtatgan zahoti bizda yashaydigan bakteriya va mikroblar himoyasiz tanaga darhol hujum qiladi, odam pnevmoniya, tomoq og'rig'i, allergiya kabi kasalliklarga duchor bo'ladi va bu kasalliklarni davolash qiyin. Va bularning barchasi haddan tashqari kuchli immunitet tizimiga bog'liq!

Qabul qilish yaxshiroq tabiiy tayyorgarlik, Immunitetni oshirishini bilish, lekin sekin va silliq, kuch sarflamasdan zararli ta'sirlar tanada.

Ishonchim komilki, tabiiy immunostimulyatorlar antibiotiklardan keyin ham himoya tanamizni tiklashga yordam beradi.

Va nihoyat, men barcha o'quvchilarimga, dori-darmonlarni, hatto himoya antikorlarini ko'paytirish uchun foydali bo'lganlarni ham haddan tashqari oshirmasliklarini tilayman.

Bugun men o'quvchining savoliga javob berdim: "Men doimo shamollayman: immunitetni qanday oshirish mumkin? Sizga maqola qanday yoqdi? Ha bo'lsa, uni baham ko'ring ijtimoiy tarmoqlarda, blog yangilanishlariga obuna bo'ling va davomini kuting.

Tez-tez shamollash har qanday odamni bezovta qilishi mumkin. Agar inson doimo kasal bo'lsa, uning hayoti doimiy tabletkalar, tomchilar va xantal plasterlariga aylanadi va cheksizdir. kasallik ta'tillari unga boshliqlaridan hech qanday mehr qo'shmang, va, albatta, hech qanday umid martaba. Tez-tez shamollashning sababi nima bo'lishi mumkin va u bilan qanday kurashish mumkin?

Yiliga 6 yoki undan ortiq sovuqdan aziyat chekadigan odamlar tez-tez kasal bo'lib hisoblanadilar va shamollashning sababi deyarli har doim virusli infektsiya. Viruslar, ayniqsa, bolalarni bezovta qiladi pediatrlar hozirda bunday bolalar bilan tanishadilar maxsus guruh"Tez-tez kasal bo'lgan bolalar" va ularni maxsus monitoring qilish. Qoida tariqasida, bolalar o'sib ulg'aygan sayin, ular kamroq va kamroq kasal bo'lishadi, lekin kattalarda sog'lom odam Ideal holda, u yiliga ikki martadan ortiq kasal bo'lmasligi kerak va bu kasalliklarning sabablari gripp va ARVI ning mavsumiy epidemiyalari tekisligida yotishi kerak.

Afsuski, bugungi kunda kamchiligimiz bundaylar bilan maqtana oladi yaxshi sog'liq- statistik ma'lumotlarga ko'ra, o'rtacha ruslar yiliga 3-4 marta sovuqdan aziyat chekmoqda va aholi katta shaharlar, xususan, moskvaliklar tez-tez kasal bo'lishadi. Va birinchi navbatda, bu immunitet tizimining zaiflashishi bilan bog'liq bo'lib, bu bir qator omillar bilan osonlashadi.

Immunitet nima

Chet moddasining har qanday bosqinchiligi (biz uni antijen deb ataymiz) darhol shunday deb ataladigan sabab bo'ladi. antigenni ushlaydigan va zararsizlantiradigan maxsus fagotsit hujayralarini ishlab chiqarishda ifodalangan hujayrali immunitet reaktsiyasi. Ammo bu yagona himoya chizig'i emas. Gumoral immunitet ham mavjud bo'lib, unga ko'ra antigen maxsus kimyoviy faol molekulalar - antikorlar tomonidan neytrallanadi. Bu antikorlar immunoglobulinlar deb ataladigan maxsus sarum oqsillaridir.

Tanani himoya qilishning uchinchi strategiyasi o'ziga xos bo'lmagan immunitet deb ataladi. Bu bizning terimiz tomonidan yaratilgan to'siq va, shuningdek, tananing suyuqliklarida mikroorganizmlarni yo'q qiladigan maxsus fermentlarning mavjudligi. Agar virus hujayra ichiga kirib ketgan bo'lsa, bu uning g'alaba qozonganligini anglatmaydi - odamda kuchli immunitet Bunga javoban, maxsus hujayrali interferon oqsili ishlab chiqariladi, bu aniq hamroh bo'ladi. yuqori harorat.

Ko'rib turganingizdek, tabiat o'zingizni viruslar va bakteriyalarning agressiyasidan himoya qilish uchun ko'plab imkoniyatlarni taqdim etadi. Ammo bizning zamondoshimiz, ayniqsa, metropoliya aholisi, qoida tariqasida, kuchli immunitet bilan maqtana olmasligini bejiz ta'kidlaganimiz yo'q. Va buning sabablari bor.

Nima uchun immunitet pasayadi

Immunitetning pasayishining eng global sababi bizning noto'g'ri turmush tarzimizdir.

Immunitetning pasayishi belgilari

• Albatta, tez-tez shamollash
• Kuchlanish surunkali kasalliklar
• Charchoqning kuchayishi, va zaiflik
• Asabiylik, tajovuzkorlik,
• Oshqozon-ichak kasalliklari: meteorizm, ich qotishi, zaif axlat
• Qoniqarsiz teri holati: quruqlik, qichishish, akne, yallig'lanish va boshqalar.

Ushbu belgilarning biri yoki barchasi birgalikda sizni profilaktika choralarini ko'rishga va immunitet tizimiga yordam berishga undashi kerak. Ko'tarishning ko'plab usullari va usullari mavjud immunitetni himoya qilish tanangizdan. Va ularning barchasi fiziologik va farmakologik bo'linadi.

Immunitetni oshirishning fiziologik usullari.

• kirishi kerak majburiy hayvonlarni saqlash va o'simlik oqsillari(ularsiz immunitet tizimining hujayralari yaxshi ishlamaydi) va vitaminlar va minerallarning butun spektri, ayniqsa C, A, E va B vitaminlari.

Proteinlar go'sht, baliq, tuxum, dukkaklilar va yong'oqlarda mavjud. B vitaminlari go'sht va jigarda, xom sarig'ida, sut mahsulotlarida, kepakli non va kepakda, urug'lar va yong'oqlarda ham mavjud. Unib chiqqan bug'doy donalarida, o'simlik yog'i va avakado - juda ko'p E vitamini. A vitamini har qanday yorqin rangli sabzavot va mevalarda mavjud: sabzi, pomidor, o'rik, qovoq, paprika, shuningdek, u juda ko'p. sariyog', tuxum, jigar.

Tsitrus mevalari, kivi, tuzlangan karam, kızılcık, atirgullar tarkibida mavjud. Etarli miqdor Bu vitaminlar immunitet tizimi hujayralarining yaxshi holatining kalitidir.

Ichak mikroflorasini saqlab qolish uchun fermentlangan sutli ichimliklarni muntazam ravishda ichish bir xil darajada muhimdir.

• Kundalik tartib va ​​jismoniy faoliyat. Tanaga kuniga kamida 8 soat kerak bo'ladi, yarim tundan keyin ortiqcha ishlamasdan oqilona ish tartibi, sport talab qilinadi (ayniqsa yaxshi). qishki ko'rinishlar va suzish), har qanday ob-havoda uzoq yurish. Kvartira tez-tez ventilyatsiya qilinishi kerak, deraza ochiq holda uxlash kerak.
• Qattiqlashuv. Qattiqlashuv usullari juda ko'p. Bularga salqin oyoq hammomlari, salqin suv bilan yuvish va o'tlarda yalangoyoq yurish kiradi. Eng muhimi, issiq mavsumda boshlashdir, shunda qishki sovuqda siz juda issiq bo'lgan sevimli jun ro'molingizdan voz kechishingiz mumkin, ammo u holda siz "shamollashdan" qo'rqasiz.

Immunitetni oshirishning farmakologik usullari

• Profilaktik qabul qilish yiliga 2-3 marta tabiiy: eleutherococcus, oltin ildiz, ginseng, echinacea, aloe. Paketda ko'rsatilgan dozaga ko'ra, ertalab va kechqurun ushbu damlamalarni oling. Stressning immunitetingizga ta'sirini kamaytirish uchun kechqurun limon balzamini yoki ona moyini pishiring.
• Profilaktika maqsadida, ayniqsa, mavsumiy epidemiyalar davrida, siz qabul qilishingiz mumkin gomeopatik vositalar immunitetni oshirish uchun, hozirda ular etarli.
• Yiliga 2-3 marta probiyotiklar (Linex, bifidumbakterin va boshqalar) kursini (4-6 hafta) oling.
• Bronxomunal, ribomunil va boshqalar kabi jiddiy immunomodulyatorlarni qo'llash haqida savol. Faqat immunolog bilan qaror qabul qilishga ishonch hosil qiling!

Chunki oddiy odam nodon va dangasa. Siz xafa bo'ldingizmi? Keyin ikkita savolga javob bering:

— Gripp va shamollash belgilari o'rtasidagi farq nima?

— Shamollamaslik uchun qanday sog'liqni saqlash muolajalarini muntazam bajarasiz?

Insonning jismoniy va ruhiy tanasining birligiga asoslanib, tez-tez shamollashning sabablari ham somatik (jismoniy) darajada, ham aqliy (psixologik) darajada aniqlanishi kerak.

Mana nima uchun eng keng tarqalgan ettita sabab Nima uchun odamlar tez-tez shamollashadi?

Kasallikning jismoniy sabablari:

1) Viruslar , uzatiladi havo tomchilari orqali bemorlar bilan aloqa qilish paytida. Viruslar soni va ularning faolligi kuz va qish fasllarida, ayniqsa, gripp epidemiyasi davrida keskin ortadi.

Biroq, bunday paytlarda ham hamma ham kasal bo'lmaydi. Boshqa omillarning kombinatsiyasi kasallikka yordam beradi.

2) Tananing gipotermiyasi hisobga olgan holda, insonning kiyimga nisbatan oqilona munosabati yo'qligida ob-havo sharoiti. Oyog'ingizni issiq tutishingiz kerak, xalq aytganidek, ob-havoga qarab kiyinishingiz kerak.

Ba'zan 20 daraja sovuq havoda siz yoshlarni engil kurtkalar, krossovkalar va kuzgi shlyapalarda yoki hatto bosh kiyimsiz ko'rasiz. Shamolli havoda ba'zi odamlar engil kiyinadilar.

3) chunki noto'g'ri rasm hayot.

Noto'g'ri ovqatlanish, asosan tozalangan va kanserogen oziq-ovqatlar, ortiqcha ovqatlanish, toza suvni etarli darajada iste'mol qilmaslik.

O'tirgan turmush tarzi: zamonaviy odamlar ofislarda va uyda ular kompyuterda o'tirishadi, televizor oldida yotishadi. Ammo tanamizning tabiati muhim ahamiyatga ega vosita faoliyati. Faqat qachon jismoniy faoliyat barcha organlar va tizimlarimiz yaxshi ishlaydi.

Issiqxonada yashash sharoitlari: uyning issiq isishi, quruq havo, yomon va etarli darajada shamollatish.

Ifloslangan atrof muhit: zararli aralashmalar bilan havo, elektromagnit nurlanish, maishiy kimyo, xlorli suv, nitratlar va zararli qo'shimchalar mahsulotlarda.

Yomon odatlar: chekish, spirtli ichimliklar.

Oilani moliyaviy qo'llab-quvvatlash bilan bog'liq stress tufayli doimiy keskinlik uyqu etishmasligi va surunkali charchoqqa olib keladi.

Nosog'lom turmush tarzining barcha sanab o'tilgan omillari immunitetni pasaytiradi va inson tanasini zaiflashtiradi. har xil turlari viruslar.

Ruhiy sabablar Nima uchun odam tez-tez shamollaydi:

4) hayot hodisalariga va o'zini noto'g'ri baholash natijasida paydo bo'lgan, yomon narsalarni o'ziga jalb qiladi, odamni ojiz va virus va mikroblarga moyil qiladi. Buning sababi, qo'rquv inson tanasida energiya harakatini to'xtatadi.

Epidemiya paytida kasal bo'lish qo'rquvi ishonchsizlik tuyg'usini keltirib chiqaradi.

Sovuqni olish qo'rquvi sovuqlik tuyg'usini keltirib chiqaradi.

"Ular meni sevmaydilar" qo'rquvi sizni kasal bo'lib qolgan va boshqalardan ko'proq e'tibor va g'amxo'rlik talab qiladigan jabrlanuvchi kabi his qilasiz.

Hayotdan qo'rqish, hayotga ishonchsizlik nafas yo'llarining spazmini keltirib chiqaradi.

O'z his-tuyg'ularingizni, fikrlaringizni, istaklaringizni ochiq ifoda etishdan qo'rqish tomoq og'rig'i, tomoq og'rig'i, faringit, laringitni qo'zg'atadi.

Pulni yo'qotishdan qo'rqish yoki uni to'liq olishdan qo'rqish keskinlikka, ba'zida bo'g'ilishga va virusli infektsiyalarga olib keladi.

5) Yomonlik energiya harakati qo'rquv bilan to'xtatilgan joyda joylashadi. Inson hech qachon g'azablanganligini tan olmaydi. Ba'zan u nafaqat boshqalarga, balki o'ziga ham g'azablanadi va shu bilan uning tashqi ko'rinishi va harakatlaridan noroziligini bildiradi. Bunday holda, bilinçaltı odamni o'zidan himoya qilish uchun unga kasallik yuboradi.

G'azab beshta belgi bilan tan olinishi mumkin:

- og'riq - aybdorni qidirish g'azabi;

- qizarish - g'azab, aybdorni topish;

- harorat - g'azab, jinoyatchini qoralash. Salomatlik uchun eng xavfli narsa - bu o'zini ayblashning g'azabi, inson hamma narsada o'zini ayblaganda;

- shishish - mubolag'aning yomonligi;

- mukus shaklida oqindi - azob-uqubatlarning g'azabi.

Aslida, og'riq yolg'iz ko'rinmaydi - u harorat, qizarish, shishish yoki oqindi to'planishi ortida yashiringan. Bu xususiyatlar birgalikda shakllanadi kamsitilgan g'azab , bu bronxlar va o'pkaning yallig'lanishiga olib keladi. Xo'rlangan g'azabning kontsentratsiyasi qanchalik yuqori bo'lsa, yiring paydo bo'lishi - chidab bo'lmas xo'rlik.

6) Ayblov - bu barcha turdagi yomonliklarning maxraji. Baholash, taqqoslash, aybdorlik, bularning barchasi, bir oz farq bilan, hisoblanadi ayblov , bu oilada asabiy muhitga, janjallarga, qichqiriqlarga va oxir-oqibat hayotdan umidsizlikka va charchoqqa olib keladi.

Pnevmoniya va boshqa o'pka kasalliklari yashashni va "chuqur nafas olishni" istamaslikdan kelib chiqadi.

O'zini kasallikdan qutqarish uchun inson faqat ongli va ixtiyoriy ravishda uning ongi darajasida yuzaga kelgan ziddiyatni tan olishi kerak. Hukm xatosi va g'azablangan kishi uchun o'zingizni kechiring. Shunday qilib, aqliy darajada g'azabingizni qoldiring.

7) Xafagarchilik - burun oqishi, burun tiqilishi sababi. Ko'pincha bir kishi boshqalardan ko'ra yaxshiroq ko'rinishni xohlaydi va u tanqid qilinganida, "burunga bosiladi", u xafa bo'ladi va burun burunini oladi.

Burun oqishi - bu ongsiz ko'z yoshlari yoki ichki yig'lash, uning yordamida chuqur bostirilgan umidsizlik, o'ziga achinish va bajarilmagan rejalar uchun afsuslanish hissi paydo bo'ladi.

Bolalarda burun oqishi, agar ular etishmasligidan aziyat cheksa, yordam so'rashning bir turi bo'lishi mumkin ota-onaning sevgisi yoki tahdidi.

Burun tiqilishi insonning qadr-qimmati va o'ziga xosligini tan ololmasligi tufayli yuzaga keladi.

Yetti sabab keltirildi Nima uchun odamlar tez-tez shamollashadi? har bir shaxsda ma'lum kombinatsiyada namoyon bo'ladi. Bu uning jismoniy va aqliy rivojlanish darajalarining xususiyatlariga bog'liq.

Ammo bu hamma uchun tushunarli - ichki, ongsiz va ongda chuqur tajribaga ega bo'lgan zararli, tajovuzkor fikrlar va his-tuyg'ularning mavjudligi va bir vaqtning o'zida bostirilishi.

Kasallik ongni, tanani va ongsizni (Ruh) birlashtirgan tizimdagi nomutanosiblik signali bo'lib xizmat qiladi va shu bilan birga o'zimizni buzuvchi xatti-harakatlarimiz yoki fikrlarimizdan ongsiz himoya qiladi.

Shuning uchun, o'zingizning ichingizga qarang, kasallik sizga nimani o'rgatganini tushunishga harakat qiling, o'zingizdan muammoingiz nima ekanligini so'rang, buni tushunib oling.

Bo'shatilgan qo'rquv, g'azab, xafagarchilik, ayblovlar, hasad, o'zingizga va boshqalarga nisbatan shubhalar sizning tabiiy uyg'unlikni tiklaydi va sizning ruhingiz va tanangizning sog'lig'ini tezda yaxshilashga imkon beradi.

Hech kim sizga sog'lom bo'lishingizga yordam bermaydi, chunki siz o'zingiz uchun kasalliklarni yaratasiz, demak siz o'zingizni davolashingiz mumkin. Tabletkalarni qabul qilish va og'riq va yallig'lanishdan tezda xalos bo'lishni xohlash o'rniga, tez-tez uchraydigan virusli infektsiyalarning sabablarini topishga harakat qiling.

Mashq qilish : ko'proq o'qing va hayotingiz, maqsadingiz, koinot qonunlari, xatolaringiz va ularni tuzatish yo'llari haqida o'ylang.

To'g'ri ovqatlaning, ko'proq harakat qiling, sog'lom turmush tarzini olib boring, vaqtingizni ajrating va o'zingizni ortiqcha yuklamang va jismoniy tanangizga mehr bilan g'amxo'rlik qiling.