У дитини 6 років безсоння що робити. Що робити з дитячим безсонням

Дитина погано спить ночами? Або, наприклад, Ви прокидаєтеся в холодному поті від свідомості того, що зрадливо заснули в той час, як Ваш малюк не спить? У Вас вже немає сил стримувати позіхання, а син чи дочка і не думають про нічний відпочинок, хоча вже вийшли всі терміни? При цьому Ваша дитина не спить вдень, рано прокидається вранці і не думає занурюватися в обійми морфея глибоко за північ? Знайома картина? Схоже, Ви зіткнулися з дитячим безсонням.

Безсоння у дітей: поняття, прояви та симптоми

Лікарю, моя дитина погано спить, що робити? – із таким питанням батьки нерідко звертаються до фахівців. Пропонуємо спочатку розібратися у самому понятті. Безсоння або інсомнія називають розлад, який обумовлюється порушеннями процесу засинання або підтримання нормального сну і його тривалості. Кількість та якість сну при цьому виявляються у дефіциті. Таке порушення сну у дитини проявляється рядом характерних симптомів:

• виявляються явні проблеми із засипанням;
• дитина погано спить уночі, часто прокидається, плаче уві сні;
• сон поверхневий, чуйний - дитина повертається; відзначається висока рухова активністьпід час сну;
• відзначаються сонливість, млявість, розсіяність, перепади настрою, відсутність зацікавленості та зосередженості у денні години;
• проявляється дратівливість, примхливість;
• відзначаються сноговоріння, нічні кошмари тощо.

Причини безсоння у дітей чи чому дитина погано спить ночами?

Порушення сну у дитини першого року життя обумовлено переважно незрілою нервовою системою, фізіологічними особливостямирозвитку малюка в цей період (коліки, прорізування зубок і т.д.), зовнішніми факторами(Сухе повітря, відчуття холоду або спека), відсутністю сформованих негативних стимулів (хитання, годування з пляшечки, сон у ліжку батьків поряд з мамою) та інші.

Чому дитина погано спить у перший рік життя? Причинами можуть бути такі фактори:

• підвищена денна фізична активність: у цей період малюки освоюють свої нові фізичні вміння, які їх стомлюють: встають на ніжки у опори, намагаються ходити; нерідко від цього дитина погано спить вдень, неспокійна вночі;
• занадто багато емоцій та вражень:їх велика кількість протягом дня малюк часто не в змозі «пережити» і «переварити» до сну, і «доживати» їх йому іноді доводиться вночі;
• порушення сформованих традицій відходу до сну:асоціації, що склалися у дитини щодо сну, не можна різко переривати або змінювати; відкладати у своє ліжко, замінювати заколисування на самостійне засипання, все це має здійснюватися поступово.

Якщо Ваша дитина стала погано спати в проміжку між 2-ма і 5-ма роками життя, варто пошукати причини в його психологічний стан. У цей час малюк стикається з розумінням того, що навколишня дійсність змінюється, поки вона перебуває у стані сну. Ця нова реальністьйого лякає. Наприклад, засинав з мамою, а прокинувся один. Так у дитини проявляється страх розлуки, внаслідок чого вона не спить вдень або погано спить у нічний годинник.

Ще однією причиною, чому дитина погано спить у цьому віці, може бути її багата уява. Переглянуті перед сном мультфільми або різні «лякалки», якими часто зловживають деякі дорослі, можуть зіграти з ним злий жарт перед сном. До речі, перш ніж бігти до лікарів із проблемою «Не спить дитина! Що робити?», багатьом батькам варто проаналізувати, а чи не застосовують вони такі прийоми? Справа в тому, що в таких ситуаціях бурхлива фантазія малює перед думкою малюка страшного монстра, різних чудовиськ, яких він несвідомо шукає в обрисах предметів темній кімнаті. Звичайно, що дитина при цьому відчуває страх і погано спить.

Якщо до року діти цілком здатні заснути при світлі дня, під звуки розмови або працюючого телевізора, то коли вони стають старшими, їм потрібна спокійніша ситуація. Приглушене або погашене світло та відключений телевізор мають стати частиною нормального ритуалу щовечірнього відходу до сну.

Якщо дитина не спить вдень після 5 років, це не означає, що з нею щось не так. Багато дітей у цьому віці перестають спати вдень. Вони висипаються за ніч. Тим більше, якщо батьки грамотно вибрали час для відходу до сну ввечері.

Ми перерахували основні причини того, чому дитина погано спить у тому чи іншому віці. Але є й інші труднощі, які пов'язані із захворюваннями серцево-судинної, ендокринної, дихальної систем, нервовими розладами, захворюваннями центральної нервової системи Ці проблеми вирішуються медикаментозно та за допомогою звернення до фахівців (неврологів, терапевтів, психологів).

Безсоння у дитини: профілактика та лікування

То що робити якщо у Вас не спить дитина? По-перше, встановити витоки інсомнії. Іноді досить просто уважніше спостерігати за своїм чадом, щоб докопатися до істини. Далі, встановіть нормальний режим сну та неспання, грамотний розпорядок дня. У дітей має бути нормальний часдля сну, для ігор, занять та прогулянок на свіжому повітрі. Обмежте доступ до телевізора, ввечері він взагалі має бути заборонено. Залиште для рухливого, емоційного проведення денний годинник, вечір повинен бути спокійним.

За 2-3 години до сну можна організувати прогулянку. А безпосередньо перед сном – водні процедуринаприклад, теплий душ. А головне – пам'ятайте, будь-якій дитині потрібні душевно тепло, кохання та доброзичлива атмосфера!

Що ще можна зробити?

Якщо ці рекомендації не допомагають, фахівці можуть призначати різні засоби, що полегшують засинання та нормалізують сон дитини . До них належить німецький препарат"Дормікінд", який містить натуральні діючі компонентиі може застосовуватися у дітей з перших днів життя. "Дормікінд" економічний та зберігає денну активність дитини, що відпускається в аптеках без рецепта.

Стаття «Безсоння» з медичного порталу medreality.ru (http://medreality.ru/bessonica/366-bessonica.html)

"Порушення сну в дитячому віці", журнал "Неврологія та психіатрія". 1/2012 К.м.н. М.Г. НАПІВЕКТІВ ГБОУ ВПО «Перший МДМУ ім. І.М. Сєченова» МОЗсоцрозвитку Росії, кафедра нервових хвороб ФППВ

Існує переконання, що безсоння набридає в основному дорослим людям. Мимоволі прокручуючи в голові події минулого дня, страждаючи від низки турбот і проблем, сильних переживань, у періоди розумової перевтоми ми часто не можемо довго заснути. М'яка подушка та затишна ковдра стають нашими ворогами і, прокрутившись годину чи дві в ліжку, ми встаємо пити чай на кухні, читати книгу чи дивитися телевізор. Основні причини безсоння – це нервова та психічна перенапруга. Але ж діти не менш часто страждають від проблем із нервовою системою та психікою. Малята стикаються з труднощами у збагненні світу – у спілкуванні з родичами та друзями, у навчанні та стосунках з однокласниками та вчителями. Психіка та нервова системадитини нерідко ще чутливіші, ніж у дорослої людини. Сучасна анімація, комп'ютерні ігриі безліч розважальної техніки лише посилюють ситуацію. Тому безсоння в дітей віком – явище часте, турбує і дітей, та його батьків.

Причини порушення сну у дітей

Безсоння - це розлад сну, який виражається в тривалому процесі засинання і може мати різні причини. Задовільна якість сну передбачає засинання протягом 5-10 хвилин після того, як людина лягла. Нерідко діти повертаються в ліжку по годині, перш ніж відійдуть до сну. Які причини дитячого безсоння?

• Немовлята довго не сплять через дисбактеріоз і попрілості, голод і в період прорізування зубів.
• Також найменших часто може турбувати нестабільна психоемоційна атмосфера в будинку, особливо якщо батьки емоційно сперечаються, або мама часто голосно розмовляє по телефону поряд з дитиною.

• Діти старшого віку страждають від власної нервової та психічної неврівноваженості, особливо це стосується гіперактивних та емоційно лабільних малюків.
• Проблеми дитини у відносинах з однолітками, з вихователькою – у дитячому садочку, з учителькою – у школі. Розбіжності із батьками.
• Поширені причини - періоди змін у житті дитини, коли йому потрібно адаптуватися до нових умов. Наприклад, при переїзді, при вступі до садка, гуртка або школи під час госпіталізації.
• Серйозні стресові ситуації- Смерть родича, розлучення батьків, перебування в зоні військового конфлікту, насильство або присутність при насильницьких діях.
• Часте та довге сидіння перед екраном телевізора, ігровою приставкоючи комп'ютером.
• Сильні розумові та фізичні навантаження.
• Дитячі страхи, особливо якщо дитина - садиківського віку. Казки та мультфільми, нові знайомства, агресія з боку однолітків нерідко виливаються у нічні кошмари.
• Незручне спальне місце та некомфортна температура повітря в кімнаті.
• Порушення режиму дня дитини та неактивне неспання, коли дитина просто не втомлюється фізично і справді не хоче до ночі спати.

Лікування дитячого безсоння

Лікування порушень сну малюка – справа складна та тривала. Дорослі часто відразу вдаються до медикаментозним методам- препарати, що містять бром або фенобарбітал, магній Б6 або фенібут, не менш популярні, ніж рослинні комплекси від безсоння у вигляді таблеток або крапель. Якщо причини безсоння - депресія або більш серйозне нервове або психічне захворювання, то в хід йде вже важка артилерія. Лікування дітей медикаментами небажане, особливо, якщо йдеться про малюків садківського чи молодшого. шкільного віку.

Лікування дитини має спиратися на нормалізацію психоемоційного фону, посилення або спрощення режиму дня, ретельний аналіз розумових та фізичних навантажень дитини, з'ясування можливих проблем вашого чада у відносинах з оточуючими.

Лікування безсоння у дитини за допомогою гомеопатичних засобів

Якщо причини проблем зі сном у вашої дитини пов'язані з внутрішньою напругоюі емоційною лабільністюмалюка, його гіперактивністю та особливостями нервової системи, допоможіть йому впоратися з безсонням. Що робити для полегшення проблем із сном у дитини?

Медикаментозне лікування безсоння

Якщо народні методине допомагають, і дитина довго страждає від безсоння, невропатологи виписують лікування медикаментозними засобамивідповідно до віку. Найчастіше призначаються препарати із вмістом фенібуту, магнію та вітаміну Б6. Популярні також Гліцин і Гліцисед, їх можуть приймати і діти до трьох років.

Лікуйте безсоння турботою!

Які б не були причини дитячого безсоння, намагайтеся, щоб режим дня малюка був гармонійним. За 3 години до сну не грайте шумно, вимикайте телевізор. Перед сном почитайте для дитини книгу і заспівайте пісню колискову, можна включити спокійну інструментальну музику. Це безпечне та ефективне лікуваннябезсоння, яке залежить лише від вас. Багато малюків чудово засинають під звуки природи – шум дощу або шелест листя упереміж з тихими трелями птахів. Не вмикайте телевізор у сусідній кімнаті. Нехай дитина засинає при нічнику, якщо повна темрявавикликає у ньому тривогу. Не обговорюйте сімейні проблеми при малюку та робочі питання, намагайтеся не нести додому негативні емоції, тим більше не зривайтеся на дитині. Ви забезпечите йому гарний настрійі здоровий сон.

Все ж головною причиноюбезсоння у дитини буде емоційно-стресові фактори - це може бути все що завгодно, і якщо батькам причина здається дрібницею, для дитини вона буде сильною і буквально стресовою.

Спровокувати дитяче безсоння може зміна місця проживання, школи. Безсоння в дитячій практиці небезпечне, саме уві сні виробляється гормон росту (соматотропний), тому, якщо діти погано сплять через будь-які причини, то сповільнюється їх фізичний розвиток. В кожній віковій групі, можна виділити превалюючі причини безсоння.

Відсутність сну у дітей грудного вікупов'язані з хворобами, прорізуванням зубів, коліками, глистними інвазіями(гострики) та захворювання ЛОР-органів, іноді, єдиним симптомомотитів буде саме відсутність сну та неспокійна поведінка немовляти.

Для дітей старше року, причиною безсоння може стати надлишок інформації, дитячий мозокнамагається її «переварити» і розкласти по потрібних поличках, надмірне збудження не дає йому заснути. Крім того, діти вкрай залежні від різних ритуалів, і якщо ви раніше читали дитині книжку перед сном, і з якоїсь причини припинили це робити – розвивається безсоння.

Не можна виключати надмірну фантазію та створення лякаючих образів, наприклад, після перегляду страшного фільму. Пік страху припадає саме на нічний час, коли темно, і свідомість дитини готує її до сну. Дитяча фантазія може вигадати лякаючі образи навіть таким мирним предметам, як шафа або стільці. У дітей шкільного віку найпоширенішим кошмаром буде двійка в щоденнику.

Симптоми

Проблема зі сном може виявлятися по-різному, це можуть бути примхи перед сном, або просто мовчазна відсутність сну. Часто діти серед ночі приходять у ліжко батьків, як правило, це говорить про страх і нічні кошмари. У ліжку батьків дитина відчуває захищеність та легше засинає. Симптомами безсоння у немовлят може стати порушення режиму дня, примхи, плач, і часте прикладання до грудей та вимога уваги. Кожна мама легко запідозрить проблеми зі сном і навіть знайде їм причину.

Діагностика безсоння у дитини

Безсоння не вимагає будь-яких специфічних методів дослідження, але консультація лікаря необхідна, особливо якщо порушення сну проявляється у маленької дитини, який не може повідомити, що саме його непокоїть.

На прийомі у лікаря необхідно розповісти, коли з'явилося безсоння, чи є інші скарги і що, на думку батьків, могло стати її причиною. Як правило, цієї інформації лікареві буде достатньо для постановки «діагнозу» та рекомендацій.

Безсоння - це не захворювання, а лише наслідок будь-яких процесів і навіть захворювань, відповідно, необхідно їх виключити. Іноді провідний педіатр може призначати ряд лабораторних аналізів - загальний аналізсечі, крові та калу на яйця глист. Направить на консультацію до ЛОР, стоматолога, гастроентеролога або невролога. Це профілактичні заходидля виключення деяких патологій.

Ускладнення

Наслідків безсоння для дитини безліч. По-перше, значно порушується режим дня, що має деякі наслідки та незручності, особливо якщо дитина не одна в сім'ї. По-друге, повноцінний і здоровий сон - запорука правильного зростання та розвитку.

При порушенні якості сну, нервова система дитини просто не встигає відновитися, сповільнюється її мозкова діяльність, і всі дії виконуються на "автопілоті". І коли потрібний перехід до іншого заняття, настає ступор.

При тривалому безсонні, страждає і загальне самопочуттядитини - млявість, дратівливість, плаксивість, порушення апетиту.

Лікування

Що можете зробити ви

Часто для того, щоб сон малюка налагодився достатньо лише виробити ритуал для відходження до сну і чіткий графік між сном і неспанням. Наприклад, вдень грайте в активні ігри, слухайте заводну музику, а до вечора, ігри повинні стати спокійними, світло приглушеним, поступово у дитини відкладеться - настав час сну.

Вкрай важливий і світловий режим, а саме вдень перебувати якнайбільше на сонці. Це пов'язано з роботою деяких гормонів щитовидної залозиі на це заснована фототерапія при лікуванні безсоння.

Нерідко порушення сну будуть пов'язані саме з неправильною організацією. спального місцяабо незручним ліжком - незручна подушка та матрац, вузьке ліжко. При вирішенні цих житлових проблем сон відновлюється.

Перед сном малюка необхідно заряджати позитивними емоціями, спонукайте з ним деякий час, скажіть йому про те, що ви його любите і що він найкращий, обов'язково поцілуйте на ніч.

Що робить лікар

До медикаментозного лікування безсоння у дитини необхідно ставитись з крайньою обережністю. Снодійне заборонено до використання, навіть навіть седативні препарати рослинного походженняне можна давати без попередньої консультації з фахівцем.

Провідні методи лікування залежатимуть від причини виникнення безсоння. Якщо це прорізування зубів чи будь-яке захворювання – полегшення стану малюка.

При появі нічних кошмарів, самим ефективним методомЛікування залишається психотерапія. Психолог працюватиме не лише з дитиною, а й із батьками. Дуже корисною буде дихальна гімнастика перед сном, деякі види масажу та ін.

Тільки за відсутності алергічних реакцій, захворювань дихальної системи можна використовувати ароматерапію - прийом ванни з ефірними оліямивикористання трав'яних подушок і мішечків.

Профілактика

Профілактика безсоння зводиться до дотримання режиму сну та неспання, правильного харчуваннята дотримання ритуалу відходження від сну. Не варто дивитися з дитиною жахливості та трилери, навіть якщо вам вони здаються нестрашними. Діти часто не можуть зрозуміти вигадку фільмів, і проектуватимуть побачене на реальне життя.

За інших причин безсоння, пов'язані зі станом здоров'я, необхідно лікувати цю першопричину, тоді сон налагодиться самостійно.

У статті ви прочитаєте все про методи лікування такого захворювання, як безсоння у дітей. Уточніть, якою має бути ефективна перша допомога. Чим лікувати: вибрати лікарські засобичи народні методи?

Також ви дізнаєтесь, чим може бути небезпечно невчасне лікуваннянедуга безсоння у дітей, і чому так важливо уникнути наслідків. Все про те, як попередити безсоння у дітей та не допустити ускладнень.

А дбайливі батькизнайдуть на сторінках сервісу повну інформаціюпро симптоми захворювання безсоння у дітей. Чим відрізняються ознаки хвороби у дітей у 1,2 та 3 роки від проявів недуги у діток у 4, 5, 6 та 7 років? Як краще лікувати захворювання безсоння у дітей?

Бережіть здоров'я близьких та будьте в тонусі!

Міцний та здоровий сон просто необхідний дітям будь-якого віку. Під час нічного відпочинку відновлюється весь організм, відбувається розвиток органів та систем. Порушити цей процес може безсоння у дитини, у наукових колах її називають інсомнією. Цей розлад у жодному разі не можна залишати поза увагою, оскільки відсутність повноцінного відпочинку неодмінно призведе до розвитку ускладнень. Допомогти малюку можуть лікарі та самі батьки, вони мають об'єднати свої сили, щоб стабілізувати стан малюка.

Причини розладу

Сон немовлят і старших дітей дещо відрізняється, тому що у них є відмінності у функціонуванні центральної нервової системи. У немовлят немає налагодженого біоритму, через недосконалість свого розвитку вони можуть плутати день із ніччю. Нічого дивного в тому, що малюк міцно спить вдень і не спить серед ночі, немає. Але якщо він не може нормально відіспатися, постійно повертається, часто прокидається і вередує, є сенс звернутися до лікаря.

У немовлят викликати порушення відпочинку можуть такі проблеми:

• дисбактеріоз;
• голод;
• шлунковий рефлекс (відригування);
• прорізування зубів;
• попрілості;
• вушні інфекції;
• присутність у повітрі алергенів чи пилу;
• занадто висока температураповітря та його сухість;
• несприятливий емоційний фон (постійна лайка, гучні та різкі звуки в будинку тощо).

Коли дітки стають старшими, вони починають відкривати в собі нові здібності: вчаться ходити, знайомляться з навколишнім світом, щодня пізнають щось нове. Ці події викликають великий емоційний сплеск, через який нервова система неспроможна вчасно перебудуватися на нічний відпочинок.

У дошкільному віці у малюків можуть виробитись дитячі страхи. Побоювання монстра або переживання про те, що мами немає поруч, може стати причиною безсоння.

У школі виникають додаткові причинидля неповноцінного нічного відпочинку. Дитина починає тісно взаємодіяти з іншими людьми, вона стає повноцінною частиною соціуму. Переживання через стосунки з друзями та вчителями, навчання та інші аспекти можуть призвести до порушення нічного сну.

Також розлад може стати наслідком гіперактивності непосиди, порушення режиму дня, відсутності фізичних навантажень, неправильного харчування, сильного стресу, Зміни місця проживання, надмірні розумові навантаження. Усі ці чинники впливають працювати центральної нервової системи.

Чому потрібно вживати заходів

Деякі батьки думають, що безсоння у дітей - це дрібниця, і не вживають жодних заходів для її лікування. Ігнорувати проблему не можна в жодному разі, оскільки вона може призвести до серйозних незворотних наслідків.

Під час сну в організмі дитини виробляється соматропін – гормон росту.Якщо малюк не спить, то починається уповільнення його зростання та розвитку, особливо страшно, коли це відбувається у немовлят.

Також неповноцінний відпочинок призводить до таких порушень:

• млявість у денний час;
• дратівливість, плаксивість;
• відсутність апетиту;
• проблеми з пам'яттю та мисленням;
• падіння імунітету;
• головні болі та мігрені;
• уповільнений розвиток;
• ожиріння;
• цукровий діабет.

Допомога спеціаліста

Надати допомогу дитині при безсонні може лише фахівець. Звернутися варто до невролога, педіатра чи сомнолога. Ці лікарі допоможуть знайти справжню причинупорушення та підберуть найбільш оптимальні шляхи її усунення.

Медикаментозні засоби для дітей призначаються дуже рідко, до 3 років вони протипоказані.

Лікування зводиться до застосування таких препаратів:

Якщо проблема криється у дестабілізації психоемоційного фону, знадобиться допомога психотерапевта. Сеанси можуть відвідувати лише діти, але найчастіше вони проводяться разом із батьками.

Боротися з безсонням також можна за допомогою точкового масажу, дихальної гімнастикичи світлотерапії. Спеціаліст вибирає методику для кожної дитини індивідуально.

Гомеопатичні засоби

Медикаментозна терапія майже завжди негативно позначається на організмі, особливо якщо йдеться про дітей. Уникнути вживання препаратів, до складу яких входять хімічні речовиниможна за допомогою гомеопатії. Натуральні, 100% природні та безпечні для застосування засоби не мають протипоказань. Вони не входять компоненти, які можуть порушити функціонування органів чи систем. Розглянемо, що допоможе малюкам позбутися безсоння.

• габа ашань – цілющий рослинний компонент, який нормалізує сон, прискорює засинання, покращує кровообіг, бореться з меланхолією та іншими розладами нервової системи;
• бобровий струмінь - ефективний засіб, яке використовується для лікування нервових та серцево-судинних захворювань, воно заспокоює нервову систему, знімає спазм і допомагає позбавитися мігрені, підвищує тонус і покращує настрій;
• рослина лофант – ефективний природний антисептик, імуностимулятор, стабілізує тиск та зміцнює нервову систему;
• збір із 32 лікарських трав- усуває тривогу та неврози, стабілізує серцевий ритмі тиск, розслабляє весь організм, сприяє легкому та швидкому засинанню, дарує міцний повноцінний сон

DreamZzz допоможе вашій дитині впоратися не тільки з безсоння, але і з високою збудливістю нервової системи. Він стане корисним для дуже вразливих та гіперактивних дітей, які не можуть нормально відпочивати.

Також засіб підійде маленьким пацієнтам, які страждають на розлади сну через надмірну розумову активність.

1. "Сонілюкс". Інноваційна розробка російських вчених, повністю натуральний препарат, який можна використовувати з 2 років. У 2015 році було проведено клінічні дослідження"Сонілюкс", в ході яких було доведено, що він дає такий ефект:

Повний курс прийому засобу допоможе вашій дитині позбавитися проблем зі сном. Дозувати ліки дуже зручно, в упаковці є мірна ложка. Перші позитивні результативи помітите вже через кілька днів застосування «Сонілюксу», а після лікування проблеми з нічним відпочинком і підвищеною збудливістюнервової системи зовсім зникнуть.

Чим батьки можуть допомогти

Благополучне рятування від дитячого безсоння в першу чергу залежить від батьків. Важливо правильно організувати ритм і спосіб життя дитини, щоб вона могла повноцінно відпочивати вночі. Також варто дотримуватися гігієни сну та забезпечити малюкові максимальний фізичний та психологічний комфорт.

Відновити нормальний сондопоможуть такі заходи:

Підведемо підсумки

Безсоння у малюків розвивається з трьох основних причин: проблеми фізіологічного та психологічного характеру, несприятлива довкілля. Медикаменти усунення проблеми призначаються вкрай рідко, оскільки вони надають негативний впливна організм малюка. Високу ефективність надають психотерапевтичні сеанси,спеціальні вправи

та масажі. Проте батьківська підтримка – це самийважливий аспект

у лікуванні розладів сну. Якщо ви забезпечите дитині психологічний та фізичний комфорт, її нічний відпочинок буде повноцінним. Дитяче безсоння, на жаль, проблема досить часто. Особливо часто спостерігається безсоння у дитинидошкільного віку . І батьки, змушені займатися дитиною під час її неспання, отримуютьхронічний недосипання

. Що робити, якщо безсоння стало частою гостею немовляти чи підлітка, розглянемо нижче.

Небезпека недосипання у малюків Здавалося б, у маленьких дітей взагалі ненормований режим сну та неспання, і страшного в тому, що він не може спати саме вночі, немає. Насправді безсоння (англ. “інсомнія” ) здатна нанести доситьсильна шкода

дитячого здоров'я. Під час сну в організмі малюка виробляється гормон під назвою “соматропін”. Він впливає на нормальне фізичне тарозумовий розвиток

та зростання дитини. Через нестачу сну речовини в організмі менше норми, внаслідок чого немовля повільніше росте, в деяких випадках набувають проблем із вагою та розумовим/психічним розвитком. Під час неспання нервова система змушена бути постійно у напрузі. При недостатній кількості годин відпочинку вона не встигає розслабитися та повністю відновитися.

• Це негативно позначається на загальній активності дитини: реакція на змінузовнішніх умов
• , Звернення до дитини оточуючих людей уповільнюється;
• дитина всі побутові дії робить автоматично, не встигає їх обміркувати;
• мислення, навчання дається складніше, з'являються проблеми з успішністю у школі;
• за необхідності здійснення обдуманих вчинків, прийняття самостійних рішень дитина відчуває дискомфорт і впадає в якийсь ступор; психічний стан- дитина впадає в депресивний станстає неспокійним, нервовим;
• також при тривалому недосипанні страждає і загальне самопочуття: пропадає апетит, зрідка турбують головний біль, запаморочення.

Думка лікаря-сомнолога: «Розлади сну у дітей пов'язані з ризиком порушення емоційного та психологічного здоров'я, зниженням загального розвитку, успішність у школі. Тому вкрай важливо для батьків своєчасно "побачити" проблему, звернеться до фахівця і якомога раніше розпочати корекцію порушень сну.

У найменших існує особлива формадитячого поведінкового безсоння, коли у малюка формуються помилкові стереотипи, пов'язані зі сном (засинає тільки при заколисуванні або годівлі, або тільки в певному місці), при недотриманні умов дитина активно пручається сну, що призводить до безсоння і у батьків. І тому важлива не лише психологічна чи лікарська корекція сну, а й навчання самих мам та тат грамотної поведінки з дитиною.»

Лікар-сомнолог.

Хронічний недосипання призводить до серйозним збояму здоров'я. Наприклад, може виникнути така проблема як парасомнія у дітей — часткове різке пробудження серед ночі. Тому важливо докласти всіх зусиль, щоб чадо змогло спокійно спати.

Причини порушення сну

Порушення сну потребує уважного, ретельного лікування. А для його підбору потрібно з'ясувати причини, що спричинили таку серйозну проблему.

Зверніть увагу!Діти різного вікупо різних причин. Тому в кожному випадку потрібний індивідуальний підхід.

У немовлят та дітей до 3 років

У новонародженого нестабільний режим сну пояснюється дуже просто – їхня нервова система тільки формується. Якщо немовлябільшу частину часу перебуває у веселому або спокійному стані, Досить багато спить, але плутає часи доби - причина тільки в добових ритмах, що ще не сформувалися.

Але якщо малюк часто вередує, спить менше, ніж пильнує, погано їсть - значить, причина інсомнії зовсім в іншому. Їх може бути кілька. у немовляти можуть бути наступні:

• температура навколишнього повітря надто тепла, підвищена сухість;
• нещодавно була зміна обстановки (наприклад, переїзд);
• частий шум, який чути в кімнаті дитини, через що вона просто не може заснути;
• яскраве світло у дитячій;
• проблема у роботі шлунка чи кишечника (наприклад, погано засвоюється їжа, викликаючи почуття дискомфорту);
• поява попрілостей у згинах тіла завдає дискомфорту, заважаючи спати;
• період появи зубів завжди супроводжується підвищеною примхою малюка;
• захворювання вух інфекційної природи;
• енцефалопатія.

Маля погано спить у будь-який час доби, часто вередує і плаче. У такій ситуації рекомендується звернутися до педіатра, щоб унеможливити будь-які приховані захворювання. Якщо захворювань немає - значить, причина неспокійного снув іншому. Ймовірно, потрібно змінити більш комфортну обстановку в кімнаті.

Малята у віці 1-3 років можуть погано спати з іншої причини - вони вже отримали рухову навичку, і почали пізнавати навколишній світ. Це настільки сильно напружує нервову систему, що заснути стає важко. Також малюк вже у віці двох років потихеньку переходить на звичайне менюдорослих, та адаптація шлунково-кишковий трактвідбувається насилу, страждаючи на розлад і діатез.

Необхідно зробити вечерю легшою, виключити рухливі ігри за 3-4 години до сну, щоб нервова система встигла трохи заспокоїтися.

У дошкільнят

У віці від 3 до 5-6 років порушення сну у дитини може відбуватися так: вперше трапляються нічні кошмари, які є результатом обробки мозком отриманої інформації за день. Маля вже може дивитися телевізор, спілкуватися з іншими людьми, слухати казки. Підсвідомість сплутує все воєдино, що в результаті стає причиною страху темряви і страшних снів. Діти часто прокидаються з плачем, закликаючи батьків.

Дошкільнята в більшості випадків ходять у дитячий садок, а як відомо - саме там найлегше діти діляться простудними захворюваннями, іноді набувають гельмінтних інвазій При захворюванні малюк відчуває неприємні симптомичерез які не може заснути. Тому важливо вчасно лікувати захворювання, регулярно складати відповідні аналізи на виключення гельмінтних інвазій.

Що стосується денної активності дитини — у цьому віці перегляд телевізора слід обмежити, а казки та мультфільми підбирати більш ретельно, обминаючи страшні сюжети та злих персонажів.

У школярів та підлітків

Причиною безсоння у дитини 6 років насамперед стає великий обсяг нових вражень від вступу до школи та отримання нової інформації, у 8-9 років адаптація до оточення.

Надалі, наприклад, у дитини 10 років, можуть з'явитися причини схожої природи — страх іспитів та контрольних, проблеми у спілкуванні з однолітками, можливі проблеми сімейного характеру(наприклад, сварки батьків), і навіть смерть коханого домашнього вихованцяможе спричинити безсоння на кілька тижнів. У віці від 11-12 років починаються зміни у дівчаток у гормональному плані, що також може вплинути.

Причиною безсоння також може стати одне із порушень зі здоров'ям:

• захворювання серця чи судин;
• порушення у роботі ендокринної системи;
• порушення роботи нервової системи

Для унеможливлення проблем зі здоров'ям потрібно звернутися на обстеження до педіатра.

Безсоння у підлітків може бути викликане також емоційною напругою— у цьому віці досить часто виникають сварки з друзями, батьками, трапляється перша закоханість, висока фізична активність та багато іншого.

У цьому віці вирішити причини безсоння у підлітків може допомогти розмова до душі, можливо легкі заспокійливі у вигляді трав'яного чаю. Якщо ж нервове напруженнявиходить з-під контролю, виливається в психічні зриви, рекомендується звернутися до фахівця у цій галузі – дитячого психіатра.

Насамперед потрібно встановити чіткий графік часу відходження дитини до сну та неспання. Вдень потрібно влаштовувати активні ігри, слухати веселу музику, а ближче до вечора переходити в спокійніший режим, приглушувати світло і звуки техніки, навіть розмови робити тихіше.

Дуже корисно вдень проводити якнайбільше часу на сонці. Це впливає на роботу щитовидки та вироблення нею деяких гормонів, які відповідають за відчуття добового ритму. На цьому процесі ґрунтується фототерапія від інсомнії.

Часто причиною поганого снує незручні спальні умови - жорстка подушка або матрац, вузьке ліжко. При усуненні цих проблем сон дуже швидко стане якіснішим.

Перед сном важливо закріпити день позитивними емоціями - обіймами на ніч, побажаннями приємних снів. Ласка і ніжність батьків найкраще заспокоюють та розслаблюють малюка.

У дитячому віці медикаментозне лікуваннядуже сильно обмежується. Різні видиснодійні або седативні препарати дітьми до 3 років не можуть вживатися.

У віці від 3 років можуть призначатися легкі препарати, основою яких є рослинні компоненти(Тенотен, Персен). Препарати можуть бути призначені тільки на розсуд лікаря, можливо в поодиноких випадках від двох років. У підлітка також можливе застосування таких препаратів, а також прийом трав'яного чаю, але не на постійній основі, а курсами.

В іншому все залежить від причини безсоння - при емоційних навантаженнях рекомендується психотерапія дитини та батьків. За відсутності алергії та хвороб дихальних системможна проводити ароматерапію у ванній з олією.

Таблиця препаратів від безсоння для дітей:

Профілактичні заходи

Головним правилом у профілактиці є дотримання правильного режиму, а також здорове харчування, помірні щоденні фізичні навантаження у вигляді активних ігор. Варто виключити спільний перегляд жахів та трилерів — діти складніше сприймають сюжет фільму, не розуміють сенсу, через що часто переносять побачене у реальне життя.

Якщо причиною безсоння може стати якесь захворювання, необхідно якнайшвидше розпочати лікування. І тоді сон незабаром налагодиться самостійно, без прийому важких заспокійливих та снодійних засобів.