Щитовидна залоза при схудненні - що можна, а що не можна при цьому захворюванні. Як схуднути при захворюванні на щитовидну залозу

Багато хто буквально мріє про те, щоб прибрати зайві кілограми. Щоправда, це завжди виходить. І навіть коли постійно займатися тим чи іншим спортом, а ще правильно харчуватись, ефекту немає. Якщо є якісь проблеми, пов'язані зі здоров'ям, потрібно для початку з'ясувати їх причини. Можливо, що дала збій та неправильно працює щитовидна залоза. У цьому випадку необхідно буде пройти обстеження ендокринолога, який призначить спеціальну дієту для схуднення та нормалізації роботи залози. Можливо, доведеться приймати певні лікарські препарати. Відмовлятися від подібного не варто, адже іноді це єдиний спосіб нормалізувати роботу даного органу.

Проблеми щитовидної залози

Найпоширенішими захворюваннями щитовидки є гіпотиреоз, а також тиреотоксикоз. Обидва види захворювань є дуже небезпечними для організму людини. Тому що вони можуть спричинити проблему, пов'язану з іншими органами. Наприклад, якщо збільшена щитовидна залоза, це призводить до стискання гортані, тоді голосові зв'язки неминуче страждають.

Симптоматика

Симптоми, у разі появи яких можна самостійно визначити, що потрібна допомога фахівця:

Постійне відчуття ознобу, незалежно від температури повітря
Часті застудні недуги
Втома, особливо вранці
Ломота в кістках або постійні болі у м'язах
Сухість шкіри
Настрій упадницький, поганий, депресивність та плаксивість
Запори
Затримка настання «критичних» днів.

Правильне харчування при захворюванні на щитовидку

Порада

Одним із факторів ефективного лікування слід вважати правильне харчування. Дієта разом із терапією медикаментозного характеру приносить, як правило, добрий результат.

Що потрібно їсти щодня при проблемах із щитовидною залозою?

Щоб максимально підвищити успішність дієти, при нездоровій щитовидній необхідно щодня їсти рибу та морепродукти. Та й морську капусту слід вживати в будь-якому вигляді. У салати потрібно класти не звичайну, а морську сіль. Правда, якщо проблеми пов'язані з нестачею в організмі йоду.

Слабка функція щитовидної залози

Якщо функція залози слабка, то таким хворим призначається спеціальна, низькокалорійна дієта. Йдеться про зменшення вживання жирів із вуглеводами. Продукти, що містять холестерин, а також сіль, слід повністю виключити з раціону, оскільки від них можуть з'явитися набряки. Абрикоси з морквою, печінка з гарбузом теж бажано часто не їсти. Корисними для щитовидної залози будуть кисломолочні продукти та каші, овочі із фруктами. Для збільшення синтезу гормонів у щитовидці слід приймати їжу близько п'яти разів на день. Так можна буде не тільки нормалізувати діяльність даного органу, але принагідно схуднути. Добова кілокалорійність має бути близько 2100.

Надмірна робота щитовидної залози

Така дієта має на увазі вживання кальцію, який помітно зменшує ефективність роботи всіх гормонів, що виробляються щитовидною залозою. Продукти, що збуджують нервову систему, слід виключити. Це гострі страви, шоколад, кава та чай.

Порада

Також бажано під час лікування пити трав'яні відвари і більше пити простий води. Мова приблизно про два літри на день.

Як схуднути при неполадках у роботі даного органу?

Дієта для зниження ваги повинна бути обов'язково вегетаріанською, до неї включаються свіжі рослини та коренеплоди, овочі та горіхи, а також рослинні білки. Такі мікроелементи, як мідь, кобальт і марганець із селеном, організм обов'язково повинен отримувати разом із продуктами. Наприклад, їх досить багато в шипшині і суниці, сірнику і баклажани, капусті та салаті, а також в аґрусі.

Чистимо кров

Кров у разі захворювання на щитовидну залозу також потрібно чистити. Тому в дієту включені продукти на кшталт селери та пастернаку, чорної редьки та часнику. І що більше, то краще. Крім цього можна успішно вживати пшеницю та овес, ячмінь і навіть проростки квасолі. Горіхи дозволяється їсти різні: грецькі або кешью, арахіс і навіть соняшникове насіння, а то й кунжут із маком.

Заборонено

Тим, хто страждає від захворювання щитовидки, необхідно виключити з раціону таку їжу:

Ковбасу будь-якого виду, а також обмежити споживання м'ясних продуктів
Маргарин зі штучними жирами
Цукор або продукти, що містять його
У продуктах потрібно споживати мінімум солі, адже вона затримує воду в організмі
Кава та міцний чай, кока-кола та солодкі газування
Смажені продукти
Копчені продукти
Консерви
Квашені та мариновані овочі
Солена риба
Варені яйця чи яєчня
Солодощі
Оцет та майонез, а також перець.

Що можна, а що не можна їсти при захворюванні на щитовидку

Важливо!

Також заборонено курити та вживати алкоголь, а також будь-які лікарські засоби. Принаймні пити їх якомога меншою кількістю. Бігати чи дуже активно займатися спортом теж не бажано.

Що можна їсти

Корисні продукти при захворюванні на щитовидку

Мед, не більше 2 ложок на день
Рослинні олії
Вершкове масло по 20 грамів на день
Каші, виготовлені на воді. (Як варіант, рослинний або фруктовий плов)
Можна трошки картоплі, звареної або запеченої в духовці.
Компоти на основі сухофруктів
Салати, виготовлені з варених овочів і відвари з них.

Хлібобулочні вироби

Крім цього, хліб краще пекти з борошна грубого помелу, а свіжі соки слід віддати перевагу магазинним. Особливо корисно якнайчастіше вживати продукти, де є високий вміст вітаміну А і Е. Раз на тиждень можна поласувати бобовими.

Висновок:

Будь-які функціональні зміни, пов'язані зі щитовидною залозою, призводять до порушення обміну речовин. Це проблема, яка потребує медичного обстеження та лікарського втручання. Тільки після усунення її можна розпочинати повноцінну корекцію ваги. У той же час, лікувальний раціон часто супроводжується зниженням ваги внаслідок вживання більш здорової і низькокалорійної їжі.

Як схуднути при захворюванні на щитовидну залозу

До послуг армії тих, хто худне: спортивні зали, косметологи, дієтологи, БАДи, психологи, гіпнотизери.

Перед тим, як звертатися до цих фахівців, іноді сумнівним, слід розібратися в причинах збільшення маси тіла.

Якщо людина правильно харчується, активна фізично, але при цьому набирає зайву вагу, є ймовірність наявності у неї зниженої функції ЩЗ, або . У цьому стані обмін речовин уповільнюється.

Як схуднути при щитовидній залозі

Ознаки захворювань ЩЗ

Перед початком програми схуднення варто показати свої аналізи ТТГ, вільний Т3 та Т4 гарному ендокринологу, якщо ви спостерігаєте у себе:

зайва вага при адекватному харчуванні:
одутлі кисті рук;
сухість шкірних покривів (наприклад, гомілки, що лущиться, сухі лікті);
часте таке зниження настрою;
уповільнене травлення, схильність до запорів.

Щитовидна залоза та вага

Як схуднути, якщо є? Розумніше розпочати процес із усунення цього фізіологічного стану.

Гіпотиреоз часто виникає на тлі нестачі, і тоді його можна усунути, замінивши звичайну харчову сіль йодованою.

Також знижена функція ЩЗ може бути генетично обумовленим станом. Тоді він коригується прийомом синтезованого гормону-аналогу.

Необхідність його застосування та дозу визначає. Слід зазначити, що схуднення через щитовидну залозу також трапляється. Якщо у пацієнта, людина худне, незважаючи на достатній чи навіть надмірний раціон.

Останній прояв цього стану – «пожежа обміну речовин».

Якщо лікар визначив у вас знижену функцію ЩЗ, або показники ваших гормонів у нормі, але близькі до крайніх її значень, і вам були надані рекомендації щодо корекції стану, настав час зайнятися зниженням ваги.

Як схуднути, якщо? Потрібно знати, що зайві кілограми при гіпотиреозі – це не лише жир, а й набряк.

Це не той тип набряклості, що властивий захворюванням нирок або серця, його не прибрати через прийом сечогінних препаратів.

Саме тому більшість «засобів для схуднення», що складається з сечогінних і послаблюючих трав, не допомагає для схуднення при щитовидній залозі.

Набряк при гіпотиреозі - це підшкірна речовина, що нагадує за своєю структурою білок яйця. Як схуднути, якщо немає щитовидної залози? Якщо ЩЗ було видалено, нестача гормонів компенсується прийомом лікарських препаратів.

Якщо доза розрахована правильно, інші рекомендації будуть такі ж, як при гіпотиреозі.

Очищення кишечника

Схуднення при щитовидці, її зниженій функції розумно починати з чищення кишечника. Оскільки обмінні процеси при цьому стані знижено, їжа проходить дуже довгий шлях, перш ніж залишає організм.

Часто у таких пацієнтів у кишечнику є калійне каміння – щільні ущільнення калових мас. Рідкий кал «омиває» ці згустки, а калійне каміння залишається на своїх місцях, отруюючи людину.

При схильності до запорів (стул не кожен день) почніть із ґрунтовного очищення кишечника. Наприклад, можна скористатися недорогим та дієвим засобом – англійською сіллю (порошок магнезії).

Разового застосування зазвичай буває достатньо, щоб очистити кишечник: пакетик магнезії розчиняють у склянці води, випивають за прийом (він досить неприємний, можна «закусувати» лимоном). Можливе повторення чищення за місяць.

Фізичні навантаження

Адекватні фізичні навантаження показані людям будь-якого віку та у будь-якому стані.

Як схуднути з хворою на щитовидку за допомогою фітнесу? Навантаження мають бути регулярними: 2-3 відвідування зали на тиждень (кардіо-зона та силові тренування, басейн), піші прогулянки, ігри на свіжому повітрі.

У людей із проблемами ЩЗ регулярно знижується настрій. Фізична активність дає викид гормонів радості, що потрібне для гарного настрою.

Якщо ви отримали дозу гормонів щастя від фітнесу або прогулянки, шанси, що захочеться з'їсти щось солодке, зменшуються: ми їмо солодке, щоб отримати ендорфін та допамін, які утворюються під час м'язової активності.

Нема часу на спорт? Це відмовка. Якщо не можете їздити до зали, займайтеся вдома.

Замініть ліфт підйомом сходами, виходьте на зупинку раніше, ходіть за молоком не в магазин біля під'їзду, а в супермаркет за 2 квартали від будинку.

Перш ніж говорити: "Не можу схуднути через щитовидну залозу", зізнайтеся собі, чи робите ви для цього кроки.

Важливо: Зниження ваги при захворюванні на щитовидну залозу - процес тривалий, тут не повинні застосовуватися марш-кидки і прискорені темпи. У цьому стані показані помірні фізичні навантаження.

Дієта

Дієтологи ведуть запеклі суперечки з питань ефективності. Чим харчуватися при гіпотиреозі – також питання спірне. Можна назвати лише загальні рекомендації:

дробове 5-6 разове харчування;
різноманітність у продуктах;
підвищений вміст білкової їжі;
дотримання середніх норм споживання калорій на добу під час утримання ваги (під час схуднення необхідно урізати їх калорій до 1600-1800).

Не варто зі зниженим вмістом калорій, монодієт. Не можна виключати споживання тваринних жирів, оскільки продукування ряду гормонів без них неможливе.

Схуднення при захворюваннях ЩЗ має бути повільним та послідовним. Шокові дієти спричинять стрес ЩЗ, ви ризикуєте посилити стан.

Продукти, які слід виключити при гіпотиреозі, оскільки вони пригнічують роботу ЩЗ. Серед них:

соя та соєві продукти;
алкоголь;
всі хрестоцвіті (капуста, ріпа, бруква, редис, гірчиця, хрін).

Масаж

У разі набряків та зайвої ваги добре допомагають масаж та самомасаж. Якщо вам необхідно підготуватися до знаменного дня, курс масажу допоможе забрати зайвий обсяг - по суті, піде місцевий набряк.

Проте ефект не затримається надовго – за кілька тижнів все повернеться на свої місця, якщо ігнорувати дієту та спорт.

Зниження ваги при хворобі щитовидної залози тривалий, але необхідний процес.

Потрібна довічна дієта, зміна способу життя у бік збільшення фізичної активності. Це потрібно навіть для того, щоб утримати ту вагу, що у вас зараз, не збільшити її.

Пам'ятайте також, що зайва вага та хвороба щитовидки взаємозалежні: знижуючи вагу, ви покращуєте стан щитовидної залози, і навпаки.

Щитовидна залоза – це орган ендокринної системи людини. Її основна функція – вироблення гормонів, що відповідають за регуляцію обміну речовин: тироксину (тетрайодтироніну, T4) та трийодтироніну (T3).

Нерідко повні люди звинувачують саме її неправильну роботу в тому, що їхня фігура бажає кращого, і їм марно сидіти на дієтах і займатися спортом. Насправді це правда лише частково. Справді, щитовидка та зайва вага можуть бути взаємопов'язані. Але, по-перше, це відзначається лише у 25% випадків. По-друге, її захворювання піддаються лікуванню, отже, схуднення можливе.

Який між ними зв'язок

Зайва вага через щитовидну залозу з'являється в тому випадку, якщо вона виробляє недостатню кількість гормонів. Це може бути наслідком різноманітних захворювань. Так, при нестачі тиреоїдів в організмі запускається ланцюжок процесів, що веде до накопичення жирових запасів:

збивається серцевий ритм – починається кисневе голодування тканин;
знижується рухова активність та працездатність;
сповільнюються метаболічні процеси;
знижується температура тіла;
погіршується травлення, починаються проблеми зі стільцем;
зменшується рівень глюкози у крові;
сповільнюється глюконеогенез та синтез глікогену в печінці;
блокується ліполіз (розпад адипоцитів), збільшується утворення жиру, що «складується» переважно у черевній порожнині;
порушується водний обмін, спостерігається сильна набряклість.

Якщо щитовидка виробляє недостатню кількість тиреоїдних гормонів, не може проявляти себе на повну силу і соматотропін, що теж сприяє набору зайвої ваги. І першою ознакою цієї патології часто стає те, що починає збільшуватися з неймовірною швидкістю. При цьому руки та ноги можуть залишатися помірковано повними.

Цікавий факт.Щитовидка формується вже на 16-му тижні внутрішньоутробного розвитку плода. Найбільших розмірів вона сягає під час статевого дозрівання. Зменшуватися починає лише після 50 років.

Діагностика

Щоб дізнатися, чи пов'язана зайва вага зі щитовидною залозою, потрібно записатися на прийом до ендокринолога, здати аналізи та пройти необхідну лабораторну діагностику:

комп'ютерну томографію мозку;
сцинтиграфію;
аналіз крові на гормони (дивитимуться саме тиреоїдні).

Норми показників:

обсяг щитовидки у чоловіків – не більше 25 см³, у жінок – близько 18 см³;
концентрація ТТГ = 0,4-4 мкМЕ/мл;
трийодтироніну = 3-8;
тироксину = 4-11.

За результатами аналізів та клінічної картини буде ясно, чи зумовлена надмірна маса тіла недоліком тиреоїдних гормонів або її причина криється в чомусь іншому. При захворюваннях щитовидної залози зазвичай спостерігається або різке схуднення, яке називається гіпертиреозом, або набір зайвої ваги при гіпотиреозі. Це один із основних симптомів порушення роботи цього органу.

На замітку.Одним із найважливіших продуктів для нормальної роботи щитовидки є журавлина, тому що в 100 г цієї ягоди міститься 350 мкг йоду, необхідного для синтезу гормонів.

Захворювання

Гіпотиреоз

Тривалий, стійкий недолік гормонів щитовидки. Одна з найчастіших причин зайвої ваги.

Провокуючі фактори:

різні захворювання: тиреоїдит, гіпоплазія щитовидки, гіпопітуїтаризм, сепсис, панкреатит;
уроджена патологія;
неправильне харчування (нестача йоду, надлишок тіоціонатів);
хірургічне видалення щитовидки;
променева терапія;
тривалий прийом деяких ліків;
низька чутливість клітинних рецепторів до тиреоїдів;
дейодування гормонів;
онкологія мозку.

Симптоми:

млявість, повільність, знижена працездатність, сонливість, синдром хронічної втоми;
погіршення пам'яті, концентрації уваги;
дегідратація шкірних покривів;
набряки рук, ніг, обличчя;
огрубіння голосу;
розшаровування нігтів, випадання волосся;
зайва вага, ;
мерзлякуватість, знижена температура тіла;
парестезії;
запори.

сполуки йоду: Йодомарин (Iodomarin), Йодід (Iodide), Бетадін (Betadine);
рентгенотерапія;
синтетичні аналоги тироксину: Л-тироксин (L-Thyroxin), Еутірокс (Euthyrox), Баготірокс (Bagothyrox);
комбіновані ліки: Тиреот (Thyreotom), Тиреокомб (Thyreocomb).

При такому діагнозі таблетки можуть бути призначені до кінця життя (як інсулін для діабетиків). Проблема в тому, що організм до них звикає, тому постійно вимагатиметься коригування дозувань.

Мікседема

Запущена форма гіпотиреозу, недостатнє постачання тканин та органів тиреотропних гормонів. Провокує набір зайвої ваги, тому що уповільнює метаболізм майже на 60% і характеризується застійними явищами, що спричиняють сильні набряки.

осередки запалення, аутоімунні патології, онкологія щитовидки;
хірургічні втручання у прилеглі тканини;
радіація;
патології гіпоталамуса чи гіпофіза.

Симптоми:

млявість;
дегідратація, блідість шкірних покривів;
сильні, аж до пухлин, набряки обличчя, рук та ніг;
стоншення, посічення, випадання волосся;
переохолодження організму;
гіпотонія, брадикардія;
високий рівень шкідливого холестерину;
гіпохромія;
мікседематозне обличчя: бліде, опухле, запливло, звуження очей, нечіткі контури.

гормональні препарати: L-T4;
глюкокортикоїди;
корекція гемодинамічних симптомів.

За відсутності лікування або під впливом деяких факторів (через сильне переохолодження тіла, вживання нейролептиків або барбітуратів) людина може впасти в мікседематозну кому. Летальний кінець становить понад 80%.

Аутоімунний тиреоідит

Інша назва – тиреоїдит Хашимото. Хронічне запалення щитовидки, зумовлене аутоімунними проблемами. Завжди супроводжується різким зниженням гормонів в організмі, що незмінно призводить до зайвої ваги.

порушення у роботі імунної системи: її антитіла помилково сприймають щитовидну залозу як чужорідний орган, атакують її, вносячи деструктивні зміни у тироцити;
спадковість;
аутоімунні захворювання: міастенія, інфільтративна офтальмопатія, синдром Шегрена, алопеція, вітіліго, колагеноз, лімфоїдно-клітинний гіпофізит;
інфекційні та запальні захворювання;
травми; операція на щитовидці;
йододефіцит.

Симптоми:

ущільнення, вузли у щитовидній залозі;
збільшення її обсягу;
больові синдроми;
проблеми при ковтанні;
утруднене дихання;
зайва вага.

синтетичні тиреоїди: тироксин, трийодтиронін, тиреоїдин;
глюкокортикостероїди (Преднізолон);
хірургічна операція;
селенові біодобавки.

Прогнози сприятливі: одужання настає здебільшого, і з ним і вага приходить у норму.

Вузловий зоб

Ще одне захворювання, не пролікувавши яке, не вдасться схуднути. Являє собою різного розміру вузли на щитовидці, які можуть бути добро- та злоякісними.

йододефіцит;
спадковість;
депресивний стан;
погана екологічна обстановка, радіація;
порушення кровообігу у фолікулах щитовидки;
гормональний збій у організмі в жінок;
аутоімунні захворювання;
осередки запалення у прилеглих органах.

Симптоми:

візуальне збільшення обсягу щитовидки;
при її пальпації виявляються вузли (один великий чи кілька дрібних);
зайва вага.

L-тироксин;
тиреостатичні ліки: Еспа-карб (Espa-CARB), Тіамазол, (Thiamazole), Пропіцил (Propicil);
препарати йоду.

Щоб боротися зайвою вагою при порушеннях щитовидної залози, необхідно спочатку виявити ці захворювання. При підтвердженні діагнозу доведеться приймати гормональні пігулки. Деякі йдуть окремими курсами, інші призначаються довічно.

А Ви знали, що...щитовидка виглядає як метелик, праве крило якого трохи більше за розміром, ніж ліве?

Дієта

Щоб покращити роботу щитовидної залози для схуднення, крім призначеного ендокринологом лікування, потрібна особлива дієта. Є продукти харчування, які корисні для цього органу:

кавові напої, домашні соки та фреші, слабозаварений чорний та зелений чай, мінеральна вода без газу, настої лікарських трав;
крупи: ячна, пшоняна, гречка, овес;
курячі яйця;
нежирна молочка;
біла, морська риба, морепродукти;
червоне м'ясо, кролик, курка, індичка;
житній, цільнозерновий, висівковий хліб (пшеничний рідко);
вершкове, оливкова олія;
свіжі фрукти, овочі, ягоди.

Продукти, шкідливі для щитовидної залози:

газовані, алкогольні, енергетичні напої, какао, кава, міцний чай;
гриби, бобові;
жирна риба, ікра;
зелень: щавель, шпинат;
концентровані м'ясні бульйони;
копчені та консервовані продукти;
овочі: редис, редька;
свинина, баранина, качка, гусак, м'ясні субпродукти, ковбаси;
солодощі;
вершки, сметана, ряженка;
соуси, спеції;
сухофрукти;
хлібобулочні, кондитерські вироби із кремом;
хурма, виноград, банани.

Зразкове меню

Якщо впевнені, що зайва вага продиктована захворюваннями щитовидки, необхідно в обов'язковому порядку пройти обстеження та розпочати курс лікування при попутній зміні раціону. Це досить серйозна проблема, оскільки гормонозамісна терапія у разі нерідко призначається протягом усього життя. Обмежень у харчуванні теж доведеться постійно дотримуватися.

Щитовидна залоза є залозою внутрішньої секреції, що входить до складу ендокринної системи. Її зовнішній вигляд нагадує метелика.

Проблеми зі щитовидкою позначаються на стані всього організму. Порушення роботи щитовидної залози посідають друге місце у світі, після цукрового діабету за кількістю поширення захворювання.

Існує ряд причин захворювання, але до них також можна віднести погану екологію, малий вміст йоду в продуктах харчування, важлива і генетична спадковість.

Отже, дієта при захворюванні на щитовидну залозу — що вживати, а від чого відмовитися?

Однією із причин появи хвороби вважаються стресові ситуації. У світі, життя має на увазі постійне рух, напружений ритм. Багато фахівців рекомендують заняття йогою, медитації, щоб уникнути стресу.
Екологічна ситуація позначається не найкращим чином організмі. Токсини здатні руйнувати ендокринну систему людини, що призводить до порушення синтезу гормонів.
Порушення у раціоні. Незбалансоване харчування може призвести до нестачі в організмі йоду, селену, фториду.
інфекції.
Хронічне захворювання.
Прийом деяких лікарських засобів.

Симптоми виникнення проблем із щитовидною залозою

Почуття пригніченості. Якщо з'являється занепад сил, навіть після повноцінного здорового сну, стан депресії, небажання щось робити, апатія, це є одним із сигналів гіпотиреозу. Нестача серотоніну в мозку повною мірою позначається на стані хворого, щитовидка може працювати недостатньо активно.
Тривога, напружений стан, дискомфорт свідчать про наявність депресивного стану. Все це означає про надмірну роботу щитовидної залози.
Зміна смакових переваг, збільшення порцій, постійне почуття голоду, що не призводить до набору ваги. А, навпаки, через гіперактивну поведінку щитовидної залози, створюється компенсація використання зайвих калорій. Але, буває і зворотний ефект, враховуючи факт, що порції залишаються колишніми, але вага набирається, і можливість схуднення зменшується, навіть виходячи з виконання фізичних вправ.
Також можуть змінюватися та притуплюватися запахи та смаки.
Втрата концентрації, погіршення уважності.
Через сильно серцебиття, хворий може відчувати тремтіння перед очима.
Притуплення потягу до сексу також може бути наслідком хвороби. Може впасти рівень лібідо або ж просто заважати біль.
Витончення волосся, їх випадання. Волосся стає сухим і ламким. Їхнє ослаблення вважається наслідком зниженого рівня гормонів в організмі. Зазвичай кількість волосяного покриву зменшується лише на голові.
Проблеми зі сном. Якщо виникає бажання весь час спати, навіть виходячи з того, що сон був повноцінним, або навпаки втрата сну — причини прояву хвороби. Через прискореність пульсу відбуваються збої в режимі.
Хрипоту, відчуття «комка в горлі». Якщо з'являється горбок у ділянці шиї, потрібно негайно звернутися до лікаря, це може свідчити про збільшення щитовидної залози.
Зміни температурних показань. Постійне відчуття ознобу, холоду. Або, навпаки, відчуття жару, підвищення пітливості як наслідок збільшеної активності щитовидки.
Підвищений тиск.
Біль, що випробовується в кінцівках і м'язах. Постійне поколювання, оніміння у кінцівках.
Хворі на цю патологію часто скаржаться на появи запорів. Це пов'язано із погіршенням роботи травлення. Уповільнення його процесів.
Сухість шкірних покривів тіла.

Харчування при гіпотиреозі

Для гіпотиреозу характерним вважається уповільнення багатьох обмінних процесів.

Важливо скоротити у вживанні їжу, яка погано засвоюється та переробляється, доцільно відкоригувати свій раціон харчування, наситити його корисними продуктами, наповнені достатньою кількістю вітамінів.

Необхідно зменшити кількість швидких вуглеводів, які підвищують секрецію шлунка.

До списку продуктів, що дозволяються, входять такі:

Каші: крупа гречана, пшоняна і крупа ячна;
Фрукти допустимі все, але бажано включити у свій раціон саме: ківі, фейхоа, у цих продуктах зосереджено велику кількість йоду;
М'ясо допустиме для вживання нежирного сорту, наприклад, м'ясо курки;
Рекомендуються морепродукти: кальмари, устриці, гребінці, мідії;
Корисними будуть свіжі соки та відвари із шипшини;
Вчорашній хліб;
Нежирне молоко.

Список корисних продуктів для щитовидної залози ви знайдете.

Харчування при гіпертиреозі

Дієта при гіпертиреозі розрахована на зниження шкідливої їжі, але не на повну відмову від неї, знижуйте кількість корисних продуктів поступово.

Спробуйте збалансувати своє харчування, дотримуючись певних правил, і вживати деякі продукти на постійній основі.

Корисним буде включити в свій раціон натуральну клітковину, кількість 1-2 ложки на день, по 1-3 рази.

При цьому, бажано вживати достатню кількість рідини. Клітковина сприяє очищенню організму, запобігає підвищенню апетиту.

Різні варіації супів.
Молочні продукти.
Овочі, ягоди та фрукти.
Свіжі соки та відвари із шипшини.
Також корисними вважаються морепродукти (їх приклади вказані вище).
Птах, риба та м'ясо нежирних сортів.
Доречні будуть бобові, добре проварені заздалегідь.
Макарони.
Яйця.

Раціон дієтичного харчування при гіпотиреозі

Раціон дієтичного харчування при гіпертиреозі

Зразковий раціон харчування на день:

Продукти, які не можна вживати під час дієти при гіпотиреозі

При цьому захворюванні існує ряд продуктів, які необхідно виключити зі своєї дієти:

Усі види бобових.
Жирний сорт м'яса.
Різні варіанти здобних виробів.
Алкогольні напої краще повністю відмовитися або принаймні зменшити їх вживання.
Гірчиця, перець.
Напої за складом схожі на кока-колою.
Будь-які види грибів.
Продукти, які погіршують засвоєння організмом йоду, зокрема: капуста, ріпа, редька.

Продукти, які не можна вживати під час дієти при гіпертиреозі

алкогольні напої;
борошняні вироби;
торти із наявністю жирного крему;
жирні сорти птиці та м'яса;
жири тугоплавкі та кулінарні.

Відео на тему

Найчастіше, неполадки у роботі щитовидної залози та надмірна маса тіла мають самий прямий взаємозв'язок. З'ясувавши, чи є збої у функціонуванні щитовидки, можна визначитися зі стратегією лікування зайвої ваги, підбором спеціальної дієти та комплексом фізичних навантажень. Головне, зрозуміти: чи винна у надмірній повноті ендокринна система чи проблема криється в іншому?

Щитовидна залоза та зайва вага

Дуже часто пацієнти, які страждають на повноту, схильні списувати свої біди на неправильний обмін речовин, гормональний збій та загальну проблему в ендокринній системі, зокрема, патологію щитовидної залози. Справді, деякі захворювання даного органу можуть призводити до відхилень у масі тіла, як у велику, так і в меншу сторону. Але ожиріння, пов'язане з неполадками в ендокринній системі, можна зустріти дуже рідко. Найчастіше надлишкової маси винне надмірне систематичне переїдання і зниження рухової активності.

Перш, ніж сідати на всілякі дієти для зниження ваги, необхідно переконатися, що причиною не є ендокринне ожиріння.

Потрібно пройти обстеження. Насамперед, виключити збої у роботі щитовидки. Поділяють захворювання щитовидної залози на такі види:

Чому, насамперед, надмірну вагу пов'язують із щитовидною залозою? Цей орган покликаний регулювати метаболізм, а гормони, які виділяє, прискорюють обмінні процеси. Щитовидка, одержуючи енергію з різних ресурсів, відповідає за жировий розпад та засвоєння білка та вуглеводів. Ця енергія забезпечує всі клітини нашого організму.

Вуглеводи - основне паливо для роботи організму. За їх недостачі, тіло починає витрачати жир. Це принцип всіх дієт для схуднення. Без споживання швидких вуглеводів організм живиться жирами, а вже після йде в хід білок з м'язів.

Можна зробити висновок, що при певних хворобах щитовидки спостерігається різна картина щодо маси тіла. Вага може легко піти. І не завжди він може бути надмірним.

Взаємозв'язок

Коли гормони щитовидної залози виділяються надмірно, наприклад, при дифузному токсичному зобі, метаболізм пришвидшується, організм працює та діє всі ресурси. Людина може їсти дуже багато, але погладшати в неї не вийде.

При зниженні функції щитовидки, наприклад, при розвитку гіпотиреозу, гормонів у щитовидній залозі виділяється дуже мало. Вони не забезпечують нормальний обмін речовин, тому тіло людини дуже швидко запливає жиром, крім того, в організмі порушується водний обмін, що веде ще й до різних набряків.

При нормальній роботі органу, основний метаболізм та витрати енергоресурсів узгоджуються оптимально. Тут взаємозв'язок щитовидна залоза та зайва вага відсутня. Повнота може бути викликана неправильною роботою іншої залози або причина може критися в нестачі фізичної активності та переїданні.

Коли в наявності проблема з вагою, мається на увазі його стрімке скидання або набір, необхідно нормалізувати роботу щитовидної залози. При нормальному рівні гормонів проблеми з надмірною масою тіла зникнуть. Складніші справи з недостатньою вагою, оскільки потрібно встановити захворювання, що викликає тиреотоксикоз.

При зниженій секреції лікування проводиться синтетичним аналогом гормону щитовидки.Його призначає лікар-ендокринолог. Підбір дози здійснюється індивідуально, навіть якщо гіпотиреоз не дуже виражений. Коли дозування підбирає фахівець, від штучного гормону неможливо погладшати.

Схуднення при захворюваннях щитовидної залози

Схуднути при хворій на щитовидну залозу - завдання складне, потрібно запастися терпінням і чітко слідувати призначенням лікаря. Комплекс включає регулярні заняття фізичною активністю, дотримання режиму дня і суворі обмеження в харчуванні.

Гіпотиреоз на ранній стадії дуже важко визначити, оскільки тут гормональний розлад ще не так просто виявити. Однак на цій стадії обмінні процеси вже уповільнюються і надмірна маса накопичується активніше.

Для даного захворювання характерне почуття втоми, апатії, на заняття спортом немає сил, що спричиняє гальмування метаболізму. У такій ситуації організм розуміє, що він утомився і йому потрібно поповнити енергетичні запаси, а їжа з високою концентрацією вуглеводів підійде найкраще. Важливо стежити за нездужаннями, щоб виявити проблему якомога раніше.

Щитовидна залоза та схуднення: як не набрати масу через ліки? Наступні медичні препарати, що знімають симптоми хвороби, можуть спричинити набір ваги:

антидепресанти;
ліки з прогестероном та естрогеном;
препарати зі стероїдами;
ліки від гіпертиреозу;
препарати ПТУ.

Розбираючись із призначеним лікуванням, обов'язково потрібно досконально вивчити побічні ефекти фармакології.

Іноді лікарі можуть запропонувати альтернативне лікування.

Радіоактивний йод та фізичні навантаження

У велику кількість пацієнтів після такої терапії спостерігається гіпотиреоз, відповідно і набір маси тіла. Це побічний ефект лікування. З проблемою ожиріння тут стикається понад половина пацієнтів. Цей вид терапії – найкращий варіант у лікуванні серйозних проблем щитовидної залози. Проте використовують його в таких складних випадках, коли питання про схуднення та красу навіть не обговорюється.

Як схуднути при захворюванні щитовидної залози за допомогою фізкультури та наскільки інтенсивним має бути навантаження? На жаль, для людей з функціональними порушеннями ендокринної системи просте обмеження калорій, що надходять, буде недостатнім. Тому тут мало дотримуватися дієти, в режим дня має бути активне включення фізкультури.

Спорт стимулює спалювання жиру, знижує рівень глюкози в крові, покращує метаболізм і приводить до норми гормони росту, інсулін та лептин.Для схуднення при гіпотиреозі лікарі рекомендують займатися спортом щодня по годині спочатку.

Навіть, якщо у пацієнта хвора на щитовидну залозу, ожиріння перемогти можна. При нестачі сил фахівці рекомендують виконувати хоча б один тип вправ. Найкраще, якщо це буде силовий комплекс. Він допомагає нарощувати м'язи, тоді організму буде легко спалити жирові запаси.

Дієтичне харчування

Будь-яку дієту потрібно підбирати індивідуально, але, загалом, чим корисніша їжа, тим здоровіший організм і його окремі елементи.

Люди, які страждають на зниження функції щитовидки, повинні вживати цинк, селен і йод. Цинк і селен не допускають зниження гормону Т3. Йод сприяє підтримці в нормі гормонів Т3 та Т4. Дані речовини можна отримувати з морепродуктів, молюсків, йодованої солі, морської капусти та бобових.

Слабка реакція на інсулін, що виділяється, пов'язана зі зниженням функції щитовидки. Потрібно контролювати кожен прийом їжі та перекушування. Віддавати перевагу білковій їжі, та обмежити жири з вуглеводами. Контроль над рівнем глюкози в крові допомагає раціональніше використовувати жирові відкладення. Таким чином, можна створити умови для стабільного зниження маси тіла.

Організму худнуть для перетравлення білкових продуктів необхідно більше енергії, ніж для переробки вуглеводів та жиру. Вживання білка може значно прискорити метаболізм. Крім того, раціон, що містить рибу, пісні сорти м'яса, бобові та яєчний білок, перешкоджатиме надмірному випаданню волосся. Це один із найчастіших симптомів гіпотиреозу.

Якщо у пацієнта хвора на щитовидку і схуднення йде не так жваво, слід задуматися про правильність вживання рідини.

Вода «розганяє» метаболізм і трохи пригнічує апетит. Також вона сприяє кращому травленню. Існує думка, що потрібно випивати 8 склянок чистої води щодня, це близько 1500 грам. Лікарі радять споживати 33 грами рідини на кожен кілограм маси тіла. Тобто людині масою 100 кг потрібно буде щодня пити 3,3 літри чистої води.

Клітковина також сприяє зниженню ваги. Вона дає довге відчуття ситості завдяки жорстким волокнам, які не так просто переварити. Лікарі рекомендують вводити до щоденного раціону яблука, бобові, цільнозернові продукти, зелень, лляне насіння та горіхи.

За рекомендаціями лікарів, дієта при щитовидці повинна містити менше продуктів із високим глікемічним індексом. Цю їжу потрібно обмежити чи виключити із раціону. Сюди можна віднести: здобну випічку, продукти з вмістом цукру, продукти з підвищеною кількістю крохмалю, борошняні вироби. Калорійність денного меню має становити близько 1600 ккал.

Гіпотиреоз зустрічається не часто. Ним страждає 2% жінок та 0,2% чоловіків. Однак будь-яку підозру щодо дисфункції потрібно підтвердити або спростувати візитом до ендокринолога. Зайві кілограми можуть лише вершиною айсберга. У такому разі ніколи не можна відмовлятися від замісної гормональної терапії. Ще більшою помилкою буде повна або часткова відмова від харчування.

Результатом таких самостійних дій може стати ще більший набір ваги за рахунок обміну речовин, що сповільнився. При дисфункції щитовидки важливо дотримуватись дієти. Здорова людина на правильному харчуванні може схуднути на 1 кг на тиждень, хворим на гіпотиреоз знадобиться 3 тижні для втрати того ж кілограма.

Лікарі акцентують увагу, що заняття спортом за такої хвороби дуже важливі.Великою помилкою буде застосування гормональних препаратів, що стимулюють метаболізм. По-перше, можна відчути погіршення самопочуття у вигляді тремору, тахікардії, підвищеної збудливості. По-друге, тривалий час вживання подібних фармакологічних засобів призводить до патологій. Замість схуднення можна опинитися на лікарняному ліжку.

Бережне ставлення до здоров'я, своєчасне виконання лікарських рекомендацій, у поєднанні зі спортом та дієтою, призведуть до помітного зниження маси тіла та допоможуть покращити якість життя.