Експертний посібник з прийому Мсм. Застосування метилсульфонілметану при болях та запаленні суглобів Msm для суглобів

Чи варто вам приймати метилсульфонілметан? ЧСЧ може зменшити м'язові болі та прискорити відновлення після тренувань. Дізнайтеся про всі корисні властивості цієї добавки.

Метилсульфонілметан, також відомий як ЧСЧ, є харчовою добавкою. За останні кілька років добавка стала дуже популярною, оскільки багато масштабних досліджень довели її сприятливий вплив на здоров'я та фізичну працездатність. Зокрема, ЧСЧ зменшує біль та запалення, спричинені фізичними навантаженнями, знижує окисний стрес та прискорює.

У цьому посібнику ми вивчимо дані про ЧСЧ, які допоможуть вам вирішити, чи варто включити цей інгредієнт у свій арсенал харчових добавок.

Що таке ЧСЧ?

Метилсульфонилметан (МСМ) - це хімічна сполука, що утворюється із сірки земної кори і проникає у водне середовище, наприклад, в океани, річки та озера. Звідти він всмоктується у ґрунт. ЧСЧ містить органічну сірку, яка вважається незамінним харчовим мінералом. Сірка - третій в кількісному відношенні елемент в організмі людини до маси тіла.

Завдяки маленькому розміру та високій здатності проникати через клітинні мембрани, ЧСЧ витягується з ґрунту рослинами, а потім концентрується у тканинах тварин, які ці рослини їдять.

Ось чому ЧСЧ є природним компонентом багатьох поширених продуктів харчування, таких як фрукти, овочі, зернові культури. ЧСЧ також можна приймати у вигляді харчової добавки, що спрощує отримання більш високих доз метилсульфонілметану, ніж було б можливим при споживанні одного з природних джерел.

ЧСЧ: механізм дії

Як харчової добавки ЧСЧ використовується для зменшення болю та запалення після фізичних навантажень, а також для підвищення здатності переносити ці фізичні навантаження. ЧСЧ часто можна зустріти як додатковий інгредієнт у харчових добавках на основі та . В цілому, дослідження показують, що ці два продукти при спільному прийомі ефективніші, ніж окремо.

ЧСЧ діє, головним чином, як , зменшуючи пошкодження клітин вільними радикалами. Це дуже маленька молекула, яка може вільно проникати в клітини і міжклітинний простір, що дозволяє їй проявляти антиоксидантну активність як на клітинному, так і на тканинному рівні.

Які властивості ЧСЧ доведені наукою?

Заяви про те, що прийом ЧСЧ зменшує біль та підвищує функціональні можливості, підтверджуються даними клінічних рандомізованих контрольованих досліджень.

В одному з експериментів вивчався вплив прийому метилсульфонілметану протягом 30 днів у дозах 1,5 грама та 3 грами на день. Вчені дійшли висновку, що учасники експерименту швидше відновлювалися після силового тренінгу. М'язові болі та втома виявлялися у них меншою мірою.

Нещодавній метааналіз результатів досліджень ЧСЧ, датований 2017 роком, спростовує заяви, що звучали раніше, про те, що корисні властивості нутрієнта можуть не бути клінічно достовірними. Автори дослідження дійшли висновку, що позитивний вплив ЧСЧ на здоров'я та фізичну працездатність знаходить достатнє підтвердження у літературі.

У нових дослідженнях корисних властивостей ЧСЧ вивчається вплив добавки на пацієнтів із метаболічним синдромом.

Чи є у ЧСЧ побічні ефекти?

Прийом ЧСЧ вважається безпечним для людей. У 2007 році добавка була офіційно визнана безпечною FDA (Управління санітарного нагляду за якістю харчових продуктів та медикаментів).

У 26-тижневому клінічному дослідженні - найдовшому дослідженні застосування ЧСЧ на сьогоднішній день - не було зафіксовано негативних ефектів навіть при дозуванні 6 грамів на день. Тим не менш, вагітним і жінкам, що годують груддю, приймати метилсульфонілметан не рекомендується через недостатню вивченість харчової добавки на цих популяціях.

Чи існують природні джерела ЧСЧ?

Ймовірно, ви вже отримуєте ЧСЧ зі звичайними продуктами харчування. У більш високих концентраціях він міститься в коров'ячому молоці, каві та чаї. Також метилсульфонілметан є в томатах, кукурудзі, яблуках, малині – і навіть у пиві!

Втім, концентрація ЧСЧ у натуральних джерелах відносно невелика, а тому синтезований метилсульфонілметан набув широкого поширення в міру появи нових наукових доказів його болезаспокійливих та протизапальних властивостей.

Синтетичний ЧСЧ має ті ж властивості, що й природна хімічна сполука, що дозволяє людям збагачувати раціон високими дозами без необхідності вживати при цьому нереальні кількості їжі.

При прийомі внутрішньо доза ЧСЧ у більшості досліджень варіювалася в межах від 500 міліграм до 3 грамів на день, розділених на два прийоми. Доза, що рекомендується, частково залежить від того, який ефект ви бажаєте отримати від добавки. Наприклад, у дослідженнях антиоксидантних властивостей ЧСЧ та його ефективності при лікуванні остеоартриту доза знаходилась у межах 1,5-3 грами на день.

Для прискорення відновлення м'яких тканин після пошкодження дозу можна зменшити до 50 міліграм. Хоча окремі свідчення показують, що дозування може бути набагато вище (до 20 грамів на день), максимальна доза ЧСЧ для людей за даними наукової літератури становить 6 грамів на день.

ЧСЧ та можлива лікарська взаємодія

ЧСЧ може взаємодіяти з деякими ліками та медикаментами, посилюючи сонливість, а також може діяти, подібне до антигістамінних препаратів.

ЧСЧ є природною частиною раціону харчування людини. Приймати харчову добавку можна без побоювань. Серед безлічі позитивних змін, пов'язаних із прийомом ЧСЧ, поліпшення функції суглобів, прискорення відновлення після тренувань, зменшення больового синдрому, зменшення запалення, зниження оксидативного стресу.

Вартість ЧСЧ відносно невисока; його можна рекомендувати тим, хто шукає засіб для зменшення болю та запалення у суглобах, яке допоможе повернутися до нормальної повсякденної активності. Для спортсменів та важкоатлетів ЧСЧ може стати цінним додаванням до арсеналу харчових добавок для кращого посттренувального відновлення та зменшення запалення в суглобах.

Щоб забезпечити життєдіяльність організму людини, необхідний комплекс органічних та неорганічних сполук, молекули кисню та води, різноманітні мінеральні елементи. Причому надходження переважної частини цих речовин відбувається ззовні, наприклад, із продуктами харчування. Кожна з цих речовин відіграє особливу роль у діяльності внутрішніх органів та є життєво необхідним. Те саме можна сказати і про сірку, що входить до комплексу елементів, без яких неможливе існування людського організму як екосистеми.

Сірка бере участь у безлічі біохімічних процесів, стаючи безпосереднім чи непрямим учасником. Вона забезпечує молодість шкіри, стимулюючи вироблення колагену, підтримує здоров'я кістково-хрящової тканини, «відповідає» за багатство та пишність волосяного покриву на голові, є учасником різноманітних метаболічних реакцій.

Основну частину сірки людина отримує з їжі, за умови збалансованого та повноцінного харчування. Якщо ж ця умова не дотримується, то організм починає відчувати дефіцит цього елемента, що швидко позначається на здоров'ї. Шкіра, через повільний синтез колагену, починає старіти, випадає волосся, розвиваються різні захворювання суглобів і кісток, порушується діяльність багатьох внутрішніх органів, прискорюються дегенеративно-дистрофічні процеси. Крім того, навіть при повноцінному харчуванні може бути недолік сірки, якщо людина веде активний спосіб життя, піддаючи себе посиленим фізичним навантаженням, займається різними видами спорту або належить до професій, які вимагають напруженої м'язової та суглобової діяльності.

Сірка міститься в багатьох продуктах харчування

У таких випадках харчового джерела сірки явно недостатньо, але на допомогу приходять фармакологічні препарати та біологічно активні добавки (БАД), що містять хімічний елемент. Ведучим серед них, за ефективністю, доступністю та затребуваністю, є Метилсульфонилметан (MSM або МСМ). Особливо важливим є значення MSM для суглобів, для забезпечення регенерації та функціональності їх тканин, для лікування та профілактики суглобових патологій.

Роль метилсульфонілметану в організмі

За словами І. Мечникова, ступінь старості людини визначається ступенем зношеності його сполучної тканини. Ця структура в організмі людини є скрізь і представлена ​​різними формами. Зокрема, хрящовий прошарок, стан якого визначає функціональність суглобів, капсула, синовіальна оболонка або утримуючі зв'язки – це окремі різновиди сполучної тканини.

Щоб бути багатим у біохімічному та функціональному плані, сполучна тканина повинна постійно отримувати сірку. Як безперебійне і надійне джерело цього найважливішого хімічного елемента і виступає MSM, який містить велику кількість сірки і також метильні групи, однаково необхідні для багатьох метаболічних реакцій.

Курсове використання препарату дозволяє комплексно впливати на безліч процесів в організмі:

• впливати на синтез колагену, кератину, еластину, тобто підтримувати молодість всіх типів сполучної тканини;
• фіксувати кальцій у кістковій тканині, що забезпечує міцність кісток та діяльність суглобового апарату;
• брати участь у формуванні просторової структури білкових молекул, що визначає конкретний рівень щільності різних тканин;
• регулювати гормональний баланс, з допомогою впливу синтез, наприклад, естрогенів;
• брати участь у метаболізмі багатьох вітамінів та коферментів;
• впливати на імунну відповідь організму за допомогою посилення вироблення імуноглобулінів;
• брати участь у детоксикації організму.

Сірка забезпечує і еластичність хряща, і міцність зв'язок

Метилсульфонілметан широко використовується у клінічній та спортивній медицині, у косметології; він застосовується як із лікувальними, так і з профілактичними цілями. Так, його призначення виправдане при колагенозах, венозній недостатності, пролапс мітрального клапана, опущенні внутрішніх органів. Профілактичні курси MSM також потрібні для професійних спортсменів, танцюристів, для працівників важкої фізичної праці, а також при спадковій слабкості сполучної тканини. Але особливо важливою є його роль для суглобових структур.

Значення метилсульфонілметану для суглобів

Сірка, що переважно міститься в препараті, впливає практично на всі процеси, що відбуваються в суглобових тканинах. Насамперед, без неї неможливий синтез білка та підтримка просторової конфігурації білкових молекул. А білок, як відомо, це головний будівельний матеріал для суглобових хрящів, зв'язок, капсули, синовіальної оболонки. Крім того, MSM і надалі продовжує підтримувати фізіологічний стан цих структур.

Описану дію активної харчової добавки можна назвати профілактичною, але часто MSM призначається і при захворюваннях суглобів. Його терапевтична дія ґрунтується на здатності сірки прискорювати вироблення імуноглобулінів, що підвищує рівень імунітету, та збільшувати швидкість детоксикації, тобто виведення з організму бактеріальних токсинів та продуктів розпаду. Тому препарат дуже часто показаний при патологіях суглобів інфекційного або аутоімунного походження для зниження інтенсивності запального процесу.

В цілому, ситуації, що вимагають використання метилсульфонілметану, дуже різноманітні. Необхідність та основні показання MSM для суглобів можна представити так:

• запальні процеси в суглобах (артрити), що зачіпають синовіальну оболонку, капсулу, судинні утворення, сусідні м'які тканини, що мають у більшості випадків бактеріальне походження, рідше – асептичне або аутоімунне;
• дегенеративно-дистрофічні процеси у суглобах (хондрози, остеохондрози), які в першу чергу руйнівно діють на гіаліновий хрящ, потім – на кісткові структури, синовіальну оболонку, капсулу, зв'язковий апарат;
• патології сполучної тканини (ревматизм, червоний вовчак);
• патології міжхребцевих дисків (протрузії, грижі);
• травматичні ушкодження хребта та інших суглобів (переломи, вивихи, розриви зв'язок);
• кістково-суглобові деформації (плоскостопи, сколіоз, кіфоз, варусні або вальгусні деформації кінцівок);
• патології кісткової тканини (остеомаляція, остеопороз)

MSM застосовується з лікувальною та профілактичною метою

Вочевидь, що у лікуванні захворювань суглобів і хребта MSM перестав бути єдиним препаратом. Швидше він грає навіть не основну, а допоміжну роль. Головний лікувальний ефект залежить від нестероїдних протизапальних засобів, гормонів, анальгетиків та спазмолітиків, від тривалого прийому хондропротекторів. Але варто зауважити, що курсове використання метилсульфонілметану здатне зміцнити та посилити терапевтичну дію основних лікарських препаратів.

• вік старше 50 років;
• незбалансоване харчування (наприклад, дієти для схуднення);
• гіподинамія, або нестача рухової активності, що тягне за собою прогресуючу слабкість м'язово-зв'язувального апарату;
• спадковий фактор щодо патологій сполучної тканини;
• регулярний прийом сечогінних засобів на лікування різних захворювань.

Деякі протипоказання

Незважаючи на те, що MSM є харчовою добавкою і, здавалося б, може використовуватися будь-якою людиною, самостійно її призначати не слід. Краще заздалегідь проконсультуватися зі своїм лікарем, тому що є і деякі протипоказання до прийому ЧСЧ:

• наявність у пацієнта алергічної схильності, зокрема на лікарські засоби;
• встановлена ​​непереносимість окремих компонентів MSM;
• період вагітності та лактації;
• вік менше 12 років.

Метилсульфонилметан випускається різними виробниками, тому його склад може дещо відрізнятися. З огляду на цей факт, зазначені протипоказання можна вважати умовними, тобто є можливість підбору необхідної форми препарату для кожної людини з урахуванням особливостей її захворювання.

Комбіновані форми препарату мають ще більший вплив на стан суглобів.

Форми MSM

Метилсульфонілметан має кілька лікарських форм: таблетки або капсули для прийому внутрішньо, спрей або гель для зовнішнього використання, порошок для виготовлення розчину. У терапії суглобових патологій доцільно застосовувати лише пероральні форми (таблетки, капсули, порошок), тому що зовнішні засоби з ЧСЧ не здатні проникнути в глибокі структури та вплинути на стан, наприклад, хрящової тканини.

MSM веде себе нейтрально з деякими хімічними речовинами, легко і швидко розчиняється у воді, не має ні запаху, ні смаку. Тому він дуже часто при виготовленні комбінується з іншими фармакологічними засобами, дія яких також спрямована на відновлення суглобових тканин та боротьбу із патологіями кістково-хрящових структур.

Ці кошти такі:

• хондроїтин;
• глюкозамін;
• гіалуронова кислота;
• комплекс вітамінів та мікроелементів.

Хондроїтин надає суглоби величезний вплив, відновлюючи хрящову тканину і надаючи їй міцність і пружність. Він також забезпечує еластичність синовіальної оболонки та регулює продукування нею «мастильної» рідини. Крім того, він так само, як і MSM, бере участь у метаболізмі сірки та регулює її зміст. Тому метилсульфонілметан з хондроїтином «працюють» разом і діють в одному напрямку, посилюючи медикаментозний ефект один одного.

Глюкозамін у певному сенсі є попередником хондроїтину та сприяє його виробленню в організмі. Додаткове надходження глюкозаміну у складі засобу з ЧСЧ як би «підштовхує» синтез власного хондроїтину, що позитивно позначається на стані суглобів. Ще ефективнішим стає препарат, якщо, крім MSM, він містить і комплекс «хондроїтин-глюкозамін».

Гіалуронової кислоти в організмі з віком виробляється все менше, адже її значення особливо велике для здоров'я суглобів. Вона забезпечує необхідний ступінь в'язкості синовіальної (мастильної) рідини і цим впливає і на хрящ, і на кісткові компоненти, створюючи можливість повноти рухів у суглобах. Тому її надходження ззовні, у складі препарату з ЧСЧ, значним і позитивним чином впливає на стан суглобів і допомагає боротися з їхніми захворюваннями.

Препарати ЧСЧ приймаються під час їжі та запиваються водою

Багато виробників поєднують метилсульфонілметан з деякими вітамінами (група В, Д, С) та мікроелементами (залізо, кальцій, магній, фосфор). Такі комбінації, надходячи в організм людини, стають додатковими джерелами найважливіших речовин, що регулюють різні обмінні процеси.

У кожної людини суглобова патологія має індивідуальні особливості клінічної картини, розвитку, має різний ступінь тяжкості. Тому доза MSM, добова та разова, може відрізнятися у різних пацієнтів. Добова кількість засобу може коливатися від 2 до 20 г і зазвичай поділяється на два прийоми. Вживати препарат рекомендується під час їди та запивати достатньою кількістю води.

У будь-якому випадку слід попередньо проконсультуватися з лікарем, який призначить необхідне дозування метилсульфонілметану, а також не забувати вивчати перед використанням засобу інструкцію щодо його застосування.

Дуже важливо стежити за здоров'ям суглобів та зв'язок, особливо при заняттях фізичними навантаженнями. Це стосується не тільки спортсменів, а й тих, хто страждає на болі в суглобах, викликаних віковими змінами або браком певних мінералів.

Одним з таких важливих складових здоров'я опорно-рухового апарату є метилсульфонілметан або MSM. У цій статті ви дізнаєтесь, як працює ця речовина, як приймати добавку, щоб зняти запалення або продовжити здоров'я. А також розберемо, які добавки з ЧСЧ варто приймати.

Метилсульфонілметан (MSM) – це сіркоорганічна сполука, що має протизапальний ефект. ЧСЧ також є популярною дієтичною добавкою, що використовується для лікування широкого спектра симптомів та станів.

ЧСЧ широко використовується в області альтернативної медицини, це природний спосіб зменшити біль у суглобах, зменшити запалення та підвищити імунітет.

Крім того, дослідження підтверджують доцільність його використання при лікуванні низки захворювань: від артриту до розацеа (хронічне рецидивне захворювання шкіри обличчя).

По суті метилсульфонілметан - це джерело сірки, життєво необхідного мінералу, який пов'язаний не тільки з боротьбою проти запалення, але і бере участь у процесах утворення білків, внаслідок чого відбувається утворення нових м'язів, хрящів, зміцнюються кістки, відбувається регенерація клітин. Сірка позитивно впливає не тільки на зв'язки та суглоби, а також покращує стан шкіри та її придатків (нігтів та волосся).

Сірку можна отримати із продуктів харчування. Виражене протизапальну дію ЧСЧ стали застосовувати в добавках для спортсменів. Спеціальна органічна форма сірки краще засвоюється і діє саме там, де організму необхідна допомога - зниження болю в суглобах, зв'язках або регенерація шкіри. Крім зниження болю у зв'язках та суглобах, сірка позитивно впливає на відновлення м'язової тканини.

Навіщо застосовується метилсульфонилметан?

В першу чергу, ЧСЧ випускається як БАД для спортсменів, які частіше зазнають навантаження, що призводять до болю та запалення суглобів, виснаження хрящової тканини. Також, до погіршення рухливості суглобів та зв'язкового апарату можуть призводити безсольові дієти, яких часто вдаються спортсмени перед змаганнями. Внаслідок втрати солей та мінералів, порушується кісткова та хрящова тканина. Через їх деформацію та запалення продуктивний тренувальний процес стає неможливим. Тому рекомендується приймати добавку ЧСЧ, яка часто додається до комплексів для суглобів з хондроїтином та глюкозаміном. У комплексі всі ці речовини посилюють дію препарату.

Ще однією причиною, через яку погіршується стан кісткової та м'язової тканини є нестача сірки, яка бере участь у всіх процесах організму. Часто це виникає через вікові зміни. Погіршується не тільки опорно-рухова функція, а й еластичність шкірних покривів, твердість нігтів, підвищується випадання волосся. Тож сірку ще вважають мінералом краси. Своєчасний прийом добавки дозволить уникнути негативних наслідків та продовжити молодість та здоров'я.

Як працює добавка?

З найважливіших позитивних ефектів сірки можна назвати такі:

• Бере участь у процесі синтезу гемоглобіну, . Це сприяє оновленню клітин, унаслідок чого уповільнюється старіння шкіри, прискорюється ріст волосся та нігтів.
• Прискорює та покращує проникнення поживних речовин у клітинні мембрани.
• Бере участь у синтезі сполучної тканини. Добавка призначається при остеоартриті разом із глюкозаміном.
• Бере участь у процесі синтезу інсуліну, що, нормалізує вуглеводний обмін. Особливо мінерал потрібен при діабеті.

Таким чином, добавка має не тільки протизапальну дію, але й антиоксидант.

Протизапальний ефект

Дослідження, проведене у 100 осіб у віці старше 50 років, показало, що лікування добавкою, що містить 1200 мг ЧСЧ протягом 12 тижнів, зменшувало біль та набряк у суглобах порівняно з плацебо. Група, яка отримує добавку, також повідомила про покращення загальної якості життя та ходьби.

В іншому дослідженні, проведеному у 32 осіб з болями в попереку було виявлено, що прийом добавок глюкозаміну, що містять ЧСЧ, значно зменшує біль у попереку при русі, а також значно збільшує якість життя.
Протизапальні властивості ЧСЧ добре документовані науковими дослідженнями.

Вважається, що ЧСЧ зменшує продукцію цитокінів, таких як фактор некрозу пухлини альфа (TNF-ɑ) та інтерлейкін 6 (IL-6), які є сигнальними білками, пов'язаними із системним запаленням.

Крім того, ЧСЧ може збільшити рівень глутатіону, потужного антиоксиданту, що виробляється вашим організмом.

ЧСЧ може зменшити виділення молекул, пов'язаних із запаленням, таких як TNF-ɑ та IL-6, а також підвищити рівні потужного антиоксидантного глутатіону.

Відновлення м'язів

ЧСЧ може прискорити відновлення після тренування, зменшивши пошкодження м'язів та стрес.
Під час навантажень відбувається ушкодження м'язів та збільшується виділення молочної кислоти. Це змушує спортсменів відчувати біль у м'язах, що може перешкоджати тренуванням та відновленню.

MSM може природним чином прискорити відновлення м'язів після інтенсивних навантажень за рахунок зменшення запалення та зниження молочної кислоти.

В одному з досліджень 22 здорові жінки отримували 3 г МСМ або плацебо на день протягом трьох тижнів. Група, яка отримує ЧСЧ, повідомила про зменшення м'язового болю та болю в суглобах, на відміну від груп, що приймають із плацебо.

ЧСЧ може допомогти зменшити біль, пошкодження м'язів, допомагаючи швидше відновлюватися.

Допомагає полегшити симптоми артриту, зменшуючи біль

Артрит є поширеним запальним захворюванням, яке викликає біль та зменшує діапазон руху в суглобах. Оскільки ЧСЧ має потужні протизапальні властивості, його часто використовують як природну альтернативу лікам для поліпшення симптомів, пов'язаних з артритом. Крім того, він може підвищити ефективність інших звичайних добавок, що використовуються для лікування артриту, таких як глюкозаміну сульфат, хондроїтинсульфат та босвеллієва кислота.

Одне дослідження показало, що поєднання ЧСЧ з глюкозаміном і хондроїтином було більш ефективним при зменшенні болю у людей з остеоартритом колінного суглоба, ніж окремі добавки глюкозаміну та хондроїтину.

Інше дослідження показало, що щоденна добавка, що містить 5 г ЧСЧ і 7 г босвеллієвої кислоти, була більш ефективною, ніж глюкозамін, при зменшенні болю та покращенні функції у людей з остеоартритом колінного суглоба.

Побічні ефекти

Побічні дії сірки та її передозування так і не були виявлені. ЧСЧ вважається найбільш безпечною органічною добавкою. Хоча добавка вважається маловивченою і проводилося недостатньо досліджень на людях. Єдиний висновок про напівлетальну дозу для мишей було виявлено у розмірі 17,6 г на кілограм ваги.

Однак деякі люди можуть бути чутливі до ЧСЧ, у деяких осіб можуть з'явитися проблеми зі шлунком, нудота, здуття живота та діарея.

У яких випадках MSM допоможе?

При перших ознаках запального процесу в суглобах, незалежно від способу життя людини, слід приймати добавку метилсульфонілметану в дозі, що рекомендується, і способі прийому. Сірка природно втрачається з віком, а її надходження недостатньо з продуктів харчування, тому БАД можна застосовувати тим особам, які відчули біль, скрегіт, запалення в суглобах.

Болі у зв'язковому апараті та суглобах, викликані постійним та інтенсивним фізичним навантаженням, також можна прибрати за допомогою метилсульфонілметану. Компресійне навантаження силових видів спорту, а також навантажень, пов'язаних з бігом, стрибковими рухами, де відбувається деформація хрящової тканини, з часом призводить до больових відчуттів, частіше в колінних суглобах, кистьових, ліктьових та тазостегнових. У цьому випадку так само не уникнути прийому добавки, бажано на додаток до хондропротекторів. Оскільки речовина здатна не тільки знімати запалення, а й регенерувати хрящі та зв'язки, приймати добавку можна не відмовляючись від звичних навантажень.

Важливо! У період запального процесу варто припинити тренування (при гострих болях), або значно знизити вагу навантаження, тренуючись більше в режимі витривалості, вправи повинні бути спрямовані на зміцнення зв'язкового апарату, а не його повторного травмування.

Dimethyl sulfone

Хімічні властивості

Метилсульфонілметан що це? Це сіркоорганічна сполука, яку можна виявити в деяких рослинах і продуктах харчування. Хімічна формула сполуки (CH3)2SO2. Його також називають МSМ , DMSO2 , диметилсульфон . Речовина офіційно не прийнято для медичного використання, проте вона активно вивчається, було підтверджено її лікувальні властивості. Найбільш багаті на сіркоорганічні сполуки продукти: насіння соняшнику та гарбуза, цибулю, часник, горіхи, яйця, молоко.

Фармакологічна дія

Протизапальне.

Фармакодинаміка та фармакокінетика

Метилсульфонілметан (msm) та його фармакологічні властивості ще не до кінця вивчені. Вважається, що речовина має виражений протизапальний ефект, особливо при лікуванні запальних захворювань суглобів. Засіб прискорює процеси відновлення м'язових волокон після фізичного навантаження, знижує больові відчуття у зв'язках та суглобах, бере участь у процесах відновлення клітин. Деякі дослідники розглядають цей елемент як джерело сірки. Існують дані про те, що речовина благотворно впливає на перебіг алергічного та прискорює одужання від інтерстиціального .

Показання до застосування

Метилсульфонилметан (мсм) входить до складу різних БАДів для лікування захворювань суглобів, . Його приймають спортсмени на відновлення після тренувань, для профілактики різних захворювань.

Протипоказання

Речовину не можна застосовувати за наявності. Використання метилсульфонілметану у складі мазі або крему для місцевого нанесення недоцільно.

Побічні дії

Засіб рідко викликає побічні реакції, дуже рідко може виникнути алергія на засіб.

Інструкція із застосування (Спосіб та дозування)

Вважається, що ефективним є прийом 1-2 г ліки, двічі на добу. Максимальне добове дозування Метилсульфонілметану = 5 грам.

Передозування

Напівлетальна доза для цієї речовини починається від 17,5 грам на один кг ваги. При передозуванні необхідно промити шлунок та звернутися за допомогою до фахівців.

Взаємодія

Ефективність засобу збільшується при прийомі з вітаміном С , вуглеводами, під дією різних травних ферментів При поєднанні ліків з

Ну що ж, починаємо УДАРНИЙ сеанс із відновлення суглобів!

Починаючи цей блог, дав собі установку - практично, як Кашпіровський - " Перші мої записи стосуватимуться особисто мене". Ну що ж, Let's go!Тим більше ділитися досвідом значно приємніше, ніж намагатися донести кимось уже написану чи сформульовану ідею. З іншого боку, сьогодні мова піде просуглобах, і Америки тут не відкрию, т.к. та схема або окремі її частини, вже давно випробувані тарезультати/відгуки/звіти"по всьому інтернету. Побудником же, до написання цієї статті, для мене виступив один факт - читаючи в інтернеті ті ж відгуки, ти ніде не знаходиш.дорожню карту ", Якою ти міг би слідувати для того, щоб покращити якість свого існування. А хворісуглобипомітно знижують цей показник.

Діюча речовина - глюкозаміну сульфат(453,6 гр.)БЕЗ натрію хлорид.
Кількість - порошок 453,6 гр.
- 336 гр.глюкозаміну сульфат.
Спосіб застосування - 1 раз на добу – 1500 мг глюкозаміну сульфат (1/4 чайної ложки у склянці води – 2000 мг порошку).
Виробництво – США.
На скільки вистачить: 226 днів

Примітка: г люкозамін сульфат у вигляді порошку, якщо ви приймаєте його не в капсулах, може спричинити печію. Так і сталося зі мною, про цей факт я дізнався пізніше, коли, власне, печія і далася взнаки. Мама та бабуся приймали взагалі без проблем, а у мене через місяць прийому виникла ця неприємність. Якщо у вас виникне печія – 2 способи вирішити проблему. Перший з них, усім нам відомийОмепразол- коштує 120 рублів в аптеці / місячний курс.порожні рослинні капсули ", Про які я розповім трохи нижче. Капсули мене відразу врятували!

Якщо не буде в наявностіглюкозамін сульфату від Source Naturals:

Діюча речовина - метилсульфонілметан(1000 гр.)
Кількість - порошок 1000 гр.
Усього у діючої речовини - 1000 гр.метилсульфонілметану.
Спосіб застосування - 2 рази на добу – 2,6 гр. метильсульфонилметана (1/2 чайної ложки у склянці води, можна поєднувати з глбкозамін сульфатом - вранці/вечором).
Виробництво – США.
На скільки вистачить: 192 дні.

Примітка: у мене з ним була цікава історія. Коли пробуєш перший раз, то смак тобі здається настільки неприємним, гірким, ти думаєш "Я це пити не зможу!". Потім другий раз, коли наливаєш, то смак тобі здається приємним. Диво! Я це пояснюю таким чином - організм, зрозумівши що це супер-корисна річ, посилає сигнал у мозок, і вдруге ти отримуєш задоволення від вживання. Не з усіма таке трапляється. Якщо все ж таки вам буде нестерпно, капсули на вас чекають у самому низу статті.

Якщо не буде в наявностіметилсульфонілметану від Source Naturals:

Діюча речовина - гідролізований колаген(454 гр.)
Кількість - порошок 454 гр.
Усього у діючої речовини - 454 гр.колагену
Спосіб застосування - 2 рази на добу по 6 грн. колагену (1 столова ложка у склянці води або соку, можна поєднувати з ЧСЧ та Глюкозамін сульфотом - вранці/вечором).
Виробництво – США.
На скільки вистачить: 38 днів

Примітка: добре розмішувати перед вживанням.

Якщо не буде в наявностіколагену від Great Lakes Gelatin Co:

Діюча речовина - омега-3 жирні кислоти(30 капс.)
Кількість - капсули 30 шт.
Усього у діючої речовини - 840 мг. Омега-3/1 капсула
Спосіб застосування - 2 рази на добу з їжею, окремо від ЧСЧ/глюкозамінсульфату/колагену
Виробництво – США.
На скільки вистачить: 15 днів

Примітка: -

Якщо не буде в наявностіриб'ячого жиру від Madre Labs:

Діюча речовина - S-аденозилметіонін(400 мг/табл.)
Кількість - пігулка 60 шт.
Усього у діючої речовини - 400 мг . s-аденозілметіонін/1 табл.
Спосіб застосування - 1 раз на добу / між їдою.
Виробництво – США.
На скільки вистачить: 60 днів

Примітка: -

Якщо не буде в наявності SAMe від Doctor's Best:

Ну і на останок - Екстракт смоли босвеллії. Чуєте, пахло бубном та шаманізмом? Якщо говорити серйозно, то, наприклад, аюрведичнамедицина визнає босвеллію NUMBER ONEпри хворобах суглобів. Для тих, хто не знає, знайте! Аюрведична медицина- це " альтернативнанетрадиційна індійська медицина, яка мала великий вплив на розвиток арабської та європейськоїмедицини. Босвеллія,у свою чергу, рослина, що росте в Центральній та Західній Індії.Користь босвелліїобумовлена ​​наявністю у ній чотирьох тритерпенових кислоті бета-босвеллієвих кислот . Нормалізований екстракт босвелліїмістить як мінімум 70% кислоти босвелії. Саме ці кислоти пригнічують запальні процеси в хрящових тканинах та суглобномуапараті. Подробиці читати. Босвеллієві кислоти запобігають проникненню в хрящ лейкоцитів при запаленні, тим самим запобігаючи руйнуванню хряща. Насправді, я б і не звернув увагу на цей препарат, якщо не відгуки тих, хто використовував або давно використовує босвелію в лікуванні суглобів. Нижче знаходиться посилання на босвеллію від Solgar. Компанія працює аж з 1947 року (вражає), у сегменті преміум якості. У описі препарату значиться, що це екстракт преміум-класу, якість очищення дуже важлива, т.к. рослинні препарати, на жаль, багаті не тільки на діючу речовину, на яку робиться акцент, а складаються ще з цілого. букета"непотрібних організму сполук. Тут все по" ГОСТу", як кажуть.

Діюча речовина - Стандартизований екстракт Boswellia (смола) (босвеллінова кислота 228 мг)
Кількість - капсула 60 шт.
Усього у діючої речовини - 228 мг . босвелінова кислота
Спосіб застосування - 1 раз на добу з їжею під час прийому риб'ячого жиру.
Виробництво – США.
На скільки вистачить: 60 днів

Примітка: -

Якщо не буде в наявностібосвеллії від Solgar:

Розмір капсул - "00" - капсула вміщує 1 г порошку.
Виробство - США
склад - повністю рослинного походження, підійдуть для веганів.
Спосіб застосування - в 1 грамі глюкозамінсульфату від Source Naturals – 750 мг. глюкозаміну сульфат. Тому потрібно пити по 2 капсули, щоб заповнити норму 1500 мг. Метилсульфонілметанвід Source Naturalsпотрібно пити по 3 капсули вдень та 2 увечері.

CХЕМА:

Глюкозамін сульфат від Source Naturals- 1/4 чайної ложки 1,5 гр. у склянці води / 1 раз на добу незалежно від їди.
Метилсульфонілметан (МСМ) від Source Naturals- 1/2 чайної ложки 2,6 гр у склянці води/2 рази на добу незалежно від їди.
Гідролізований колаген від Great Lakes Gelatin Co– 1 столова ложка по 6 гр. у склянці води або соку/2 рази на добу.
Риб'ячий жир від Madre Labs- 1 капсулу на добу разом з прийомом їжі та кивелією.
S-аденозилметіонін від Doctor's best- 1 таблетку між прийомами їжі 1 раз на добу.
Бросвеллія від Solgar- 1 капсулу на добу разом із прийомом їжі та риб'ячим жиром.

Через 2 тижні можна буде забути про біль і ходити нормально (запалення пройде), АЛЕ суглоби відновлюються не за 2 тижні (біологія). Цей забійний курс слід приймати 2 місяці, потім ще 3 місяці тількиметилсульфонілметан (МСМ) та глюкозамін сульфат.

Для профілактики артриту та остеоартриту прийматитількиметилсульфонілметан і глюкозамін сульфат (3 місяці приймаємо – 2 тижні перерва).

Не плутати з болезаспокійливими типу "Ібупрофену". Болезаспокійливі препарати знімають біль, а не запалення. Внаслідок чого, перебуваючи під болезаспокійливими засобами, ви розношуєте свої суглоби зі страшною силою.

........................................ ........................................ ........................................ ........................................ ...........................