Слабкий імунітет що робити. Напої для підвищення імунітету

Імунітет є природною чи сформованою протягом життя стійкість організму певного роду вірусам і бактеріям. Слабкий імунний захист не в силах протистояти проникненню хвороботворних мікробів. Тому для зміцнення здоров'я важливо дотримуватись рекомендацій для підвищення ослабленого імунітету.

Причини слабкого імунітету у дорослого

Важливість міцної імунної системиобумовлена ​​впливом на функціонування внутрішніх органівта здійсненням захисних функційорганізму. Вплив на імунітет людини надають як умови зовнішнього середовища, так і наявність хронічних захворюваньтому причини ослабленого імунного захисту поділяються на дві категорії.

Причини, пов'язані з способом життя:

• Незбалансоване та шкідливе для здоров'я харчування;
• зловживання шкідливими звичками;
• Ослаблений імунітет формується за відсутності здорового сну та напруженості нервової системи;
• Надмірне вживання антибіотиків чи неправильний прийом медикаментів;
• Несприятлива для здоров'я екологічна ситуація у місці проживання;
• Знижений захист внутрішнього середовищалюдини пов'язана з відсутністю фізичної активності;
• Дефіцит вітамінів та корисних мінералів;
• Передача у спадок слабкої імунної стійкості.

Причини, пов'язані з наявністю захворювання:

• СНІД;
• Онкологічні захворювання;
• хронічна анемія;
• Захворювання ендокринної системи;
• Анорексія.

Ознаки ослабленого захисту організму

Слабкий імунний захист людини негативно позначається на загальному стані здоров'я. Якщо імунітет впав захисні функції організму слабшають, що спричиняє проникнення хвороботворних мікроорганізмів. У цей час підвищується ризик розвитку інфекційних хвороб, що порушує роботу внутрішніх органів. Виявити проблеми з імунною системою можна за низкою ознак.

Симптоми зниженого імунітету:

• Ознаками слабкої стійкості людини є: дратівливість, сонливий стан, підвищена стомлюваність;
• Поганий настрій, що супроводжується розвитком депресії;
• Людина хворіє понад сім разів протягом року, які погано піддаються лікуванню;
• Відкриті рани погано гояться;
• Спостерігаються часті головні болі;
• Слабкий імунітет впливає і зовнішність людини. Спостерігається сухість волосся та шкірного покриву, З'являються кола під очима, стають ламкими нігті.

При виявленні одного з симптомів рекомендується звернути увагу на необхідність зміцнення імунної системи. Для цього важливо звернутися до лікаря.

Що робити, якщо слабкий імунітет?

Якщо спостерігаються проблеми з імунітетом, виражені в одному з симптомів, рекомендується в першу чергу звернутися за консультацією до лікаря. Для підвищення слабкого захисту організму важливо знати причину поганого стануздоров'я. За результатами консультації фахівець призначить відповідне у конкретному випадку рішення.

Якщо імунітет слабкий фахівецьможе призначити:

• Провести імунограму (аналіз крові);
• Призначити для профілактики захворювань полівітамінний комплекс;
• Виписати придатні для підвищення захисних функцій препарати.

Як дізнатися?

Як зазначалося раніше, при виявленні ознак слабкої імунної системи важливо звернутися по допомогу до лікаря. Щоб перевірити імунітет, фахівець може призначити проведення імунограми. Перевірка має на увазі здачу аналізів крові для виявлення порушень у роботі імунної системи в лабораторних умовах.

Після отримання результатів дослідження може бути призначена додаткова перевірка організму для уточнення причин слабкої стійкості внутрішнього середовища. З отриманих даних розробляється ефективне лікування.

Отримати додаткову інформаціюз цього питання можна

Як підняти?

Лікування слабкого імунітетумає на увазі під собою комплексний підхіддо вирішення проблеми. У процесі зміцнення імунної системи можуть бути задіяні такі способи підняття захисту організму:

• Дотримання загальних порад. Для підвищення слабкого імунітету важливо дотримуватися здоровий образжиття. Лікування ослабленої стійкості організму сприяє фізична активність, здоровий сон, прогулянки на свіжому повітрі, зниження нервових перенапруг, виключення із життя шкідливих звичок;
• Народні засоби . У процесі лікування слабкого захисту внутрішнього середовища людини широке застосуваннязнайшли цілющі рослинита трави, овочі та фрукти, збагачені вітамінами та мінеральними елементами. Зміцнити ослаблену імунну систему допоможуть:капуста, морква, брокколі, спаржа, яблука, банани, буряк, ягоди, горіхи, цитрусові, м'ясо (червоне та біле), морепродукти, молочна продукція, зелень. У народній медицині для підняття зниженого імунітету використовуються рецепти на основі: імбиру, сухофруктів, меду, шипшини, звіробою, малини, брусниці, ехінацеї, женьшеню, ромашки, елеутерококу;
• Вітамінні комплекси та лікарські препарати. Серед добрих полівітамінних комплексів для дорослих виділяють: Мульті - табс, Вітрум, Дуовіт, Алфавіт, Центрум, Комплівіт, Герімакс.Серед добрих лікарських препаратівдля підняття слабкого імунітету виділяють: Циклоферон, Тімалін, Поліоксидоній, Бетуланорм, Артромакс, Лікопід, Арбідол, Веторон, Пролійкін, Вазотон, Мієлопід.

Ознайомитися з корисною інформацієюна цю тему

Діяльність нашого організму, здоров'я його органів та систем та наше самопочуття загалом залежить від безлічі факторів. Однак у деяких випадках ми стаємо особливо вразливими до впливу самих різних захворювань, і цілком можливо, що така неприємність пояснюється зниженням захисних силорганізму. Спробуємо розібратися докладніше, що являє собою знижений імунітет, які симптоми та причини у такого патологічного стану, та яким чином може здійснюватися його лікування.

Як розпізнати знижений імунітет, симптоми його які?

Крім того подібний патологічний стан часто дається взнаки головними болями, високою стомлюваністю і зниженою працездатністю. Людина також може турбувати зниження апетиту, різні порушеннятравлення. Частим симптомомЗниження імунітету прийнято вважати проблеми зі сном, які можуть виявлятися рівною мірою, як безсонням, так і сонливістю. При подібному порушенні також часто розвиваються різні запальні поразки– травного тракту, дихальних шляхів, сечостатевої сфери, а також шкіри, опорно-рухового апарату та ін. Практично завжди при зниженні імунітету у хворого довго тримається субферильна температура на тлі застудних та вірусних хвороб.

Чому виникає знижений імунітет, причини цього які?

Існує маса факторів, які можуть спричинити зниження імунітету. Деякі їх безпосередньо пов'язані з способом життя. До таких причин можна зарахувати недостатньо збалансоване харчування, яке триває протягом багато часу, наявність гиповитаминоза чи анемії. Іноді порушення імунітету провокуються недостатньою дозованістю фізичних навантажень (і їх надлишок, і нестача).

Багато фахівців стверджують, що така проблема може пояснюватися неврозом, дратівливістю та порушеннями нормального сну. Іноді імунітет знижується і натомість споживання алкоголю і наркотиків чи куріння, і навіть зниження може бути спровоковане проживанням чи перебуванням у місцях із агресивним радіаційним тлом. Подібне порушення ще пояснюється токсичними впливаминайрізноманітніших хімічних сполукчи промислових викидів.

Також зниження імунітету в людини можна пояснити якимись захворюваннями, наприклад, патологіями системи крові, важкими ураженнями печінки, діареєю, що супроводжується порушенням кишкового всмоктування. Іноді імунна система страждає через ниркову протеїнурію, уремію та прогресуючу ниркової недостатності. В цілому, зниження захисних сил організму може спостерігатися при будь-яких тривалих захворюваннях, інфекційних ураженнях і травмах.

Звісно, ​​подібна динаміка й у пацієнтів із ВІЛ-інфекцією, онкологічними недугами, вродженим чи набутим імунодефіцитом. Апетит знижується на фоні тривалого лікуванняантибіотиками, проведення хіміотерапії та тяжких оперативних втручань. А ще у деяких випадках таке зниження пояснюється глистними інвазіями.

Як коригується знижений імунітет, лікування за нього яке?

Терапія зниженого імунітету має на увазі корекцію тих патологічних станів та факторів, які стали причиною імунодефіциту.

Крім того вкрай важливу рольграє проведення спільних заходів, які передбачають зміну життя.

Так пацієнту рекомендується більше перебувати на свіжому повітрі, навіть у холодну пору року. Йому потрібно систематично займатися спортом, підібравши собі оптимальний вид фізичних навантажень. Харчуватися слід регулярно і різноманітно, важливо відмовитися від шкідливих продуктів і наголосити на прийомі в їжу свіжих фруктів з овочами. Потрібно уникати перегрівання та переохолодження, підтримувати оптимальну температуру в приміщенні (20-22С), не ходити у сирому взутті, одягатися за погодою.

У день рекомендується споживати щонайменше два-три літри рідини, найкраще у вигляді звичайної води. Фахівці також радять привчити себе приймати контрастний душі сонячні ванни, дотримуватися елементарних норм гігієни. Вкрай важливо також відмовитися від шкідливих звичок: нікотину та алкоголю.

Для підвищення імунітету також можна застосовувати різні аптечні препаратита засоби народної медицини. Ті ліки, які відомі під найменуванням імуномодуляторів, краще приймати лише після консультації з лікарем. Ці медикаменти вимагають індивідуального підбору, мають певні протипоказання та побічні ефекти.

Відмінний ефект підвищення імунітету дає прийом природних імуномодуляторів, наприклад, ехінацеї. Настоянку такої рослини можна придбати практично в кожній аптеці, її варто приймати по п'ять-п'ятнадцять крапельок двічі-тричі на день, розчиняючи в деякій кількості звичайної води.

Крім того для підвищення імунітету можна застосовувати рослини, багаті на вітамін С, наприклад, шипшину, смородину та ін. Непоганого результату можна досягти шляхом споживання різних продуктів бджільництва і складів з їх вмістом.

Катерина, www.сайт

P.S. У тексті використані деякі форми властиві мовленню.

Здоровий організм здатний досить адекватно реагувати на атаки різних патологічних частинок - вірусів, бактерій, грибків та ін. За багато століть еволюції наше тіло навчилося нормально реагувати на подібні вторгнення, і захищається від них, використовуючи свої ресурси. У ролі такого захисника виступає імунітет, здатний перемагати «агресорів», цим попереджаючи розвиток різних захворювань. Проте активність захисних сил нашого організму може знижуватися під впливом різних патологічних факторів. Як же дається взнаки ослаблена імунна система, і які заходи потрібно вжити для її відновлення?

Як розпізнати ослаблений імунітет? Симптоми стану

У нормі проникнення агресивних частинок у наше тіло може провокувати появу ряду досить неприємних симптомів- підвищення температури, погіршення загального стану, і навіть виникнення низки дискомфортних відчуттів. Однак при добре працюючій імунній системі всі ці симптоми проходять досить швидко, тому що організм мобілізує всі свої ресурси на боротьбу з агресією. Якщо ж імунітет знижений, то патологічні процесиі не думають завершуватись, швидко проходити. Навіть звичайна застудав таких умовах може тривати не один тиждень, викликаючи різні ускладнення, аж до таких, що вимагають госпіталізації до стаціонарного відділення.

При зниженому імунітеті людина постійно стикається з якимись проблемами діяльності організму. Навіть найменші протяги та переохолодження у цьому випадку можуть спровокувати застуду. При недостатній роботі захисних сил організму може спостерігатися занадто повільне загоєння різних травматичних уражень, навіть звичайні подряпини.

Люди зі зниженим імунітетом досить часто відчувають сильну слабкість, скаржаться на нездужання та швидку стомлюваність. Їх часом турбують озноби, сонливість світлий часдоби, а також безсоння ночами. Частим проявом зниженого імунітету прийнято вважати головний біль, періодичне відчуття ломоти в м'язах чи суглобах. Крім того, подібні проблеми призводять до систематично поганому настрою.

Зниження захисних реакційорганізму часто дається взнаки самими різними проблемамизі шкірою - висипаннями, запаленнями, фурункулами і карбункулами, звичайним лущенням і вкрай неприємним герпесом. Забарвлення шкіри при цьому знаходить бліді тони, а біля очей з'являється синьова, мішки та набряклість.

Зниження імунітету часто призводить до тьмяності волосся та його випадання, крім того такі проблеми відбиваються і на якості нігтів – вони стають ламкими, блідими, на них з'являються білі плями, крім того, істотно знижується і швидкість їх зростання.

Що робити тим, хто має ослаблений імунітет? Лікування стану

З появою проблем з імунітетом можна спочатку спробувати впоратися з «такою неприємністю» самотужки. Для початку постарайтеся перейти на максимально здорове та якісне харчування, виключивши зі свого повсякденного раціону будь-які шкідливі продукти- копчене, солоне, жирне, консервоване, солодке. В основі раціону повинні лежати фрукти, овочі, злаки, молочні продукти, горіхи та ін. корисна їжа.

Відмінним засобом для підвищення імунітету прийнято вважати різні продуктибджільництва, наприклад, мед, пилок або прополіс. Для досягнення позитивного ефектуїх варто просто споживати натще двічі на день у невеликій кількості. Тривалість такої терапії має становити три тижні.

До речі, відмінним засобомна підвищення імунітету є суміш із кількох різних сухофруктів, пропущених крізь м'ясорубку, і навіть меду. Просто їжте її разом із чаєм кілька разів на день.

Для підвищення імунітету дуже важливо приділяти увагу своїй фізичної форми. Рухайтеся більше, відвідуйте спортзал, організовуйте прогулянки, дихайте свіжим повітрямабо просто відмовтеся від ліфта на користь сходинок.

Само собою варто відмовитись від різних шкідливих звичок – нікотину, а також алкоголю. Крім того потрібно дотримуватися режиму дня, висипатися і уникати стресів.

Якщо говорити про використання імуностимуляторів, то краще віддати перевагу різним природним засобам. Ефективність фармацевтичної продукції такого плану на сьогодні є недоведеною, тому її не варто використовувати самостійно без призначення кваліфікованого лікаря. Активізувати діяльність імунної системи можна за допомогою таких рослин, як , звіробій, а також герань та деякі інші. Іноді варто влаштовувати свого організму розвантажувальні дні, що допомагають очистити тіло від різного родутоксинів та шлаків.

Якщо ви нещодавно проходили лікування антибіотиками або постійно страждаєте від різноманітних проблем із травним трактом, цілком можливо, що діяльність імунітету страждає від порушення балансу корисних бактерій- Від дисбактеріозу. У цьому випадку вам рекомендується пройти курс терапії пробіотиками. Такі препарати насичують травний трактрізними позитивними, знайомими організму бактеріями, які успішно протистоять можливим атакам вірусів, шкідливих бактерійта грибків.

При особливо сильному зниженні імунітету рекомендується звернутися за докторською допомогою. Цілком можливо що подібна проблемавикликана різними прихованими захворюваннями, або джерелом хронічної інфекції. Такі патологічні станивимагають спрямованої корекції під наглядом лікаря.

Сьогодні міцний імунітет- це виняток із правил. А ось правилом у наш час і в Росії, і в багатьох інших європейських країнахз розвиненою та загальнодоступною медициною є знижений імунітет.

Подібний стан речей стосується не тільки дітей і старих людей (їх імунна система може працювати не дуже добре через вік), а й усіх інших людей. Зниження імунітету веде до занепаду сил, порушення сну, проблем із травленням, нарешті, до приватних інфекційним захворюванням, вилікувати які стає дедалі складніше. Які ж основні причини зниження імунітету? Перед вами - найважливіші фактори, що впливають на імунну систему та здоров'я людини загалом.

Людський фактор

Подібні причини зниження імунітету виникають виключно з вини людини та її способу життя. Відповідь на питання, як відновити свій імунітет, часто лежить на поверхні - міняти потрібно насамперед себе і свої звички.

• Неправильне харчування

Продукти харчування - джерело поживних речовинвсім систем, органів, тканин, клітин нашого організму. Якщо в раціоні переважають прості вуглеводи(наприклад, цукор), рафіновані продукти, які проходять складну хімічну та термічну обробку на підприємствах, а також канцерогени (славнозвісні харчові добавкиз приставкою "E"), говорити про здоровому харчуванніне доводиться. Свою лепту вносить і відсутність вітамінів, білків, жирів, амінокислот, мінералів у належному обсязі. На жаль, навіть прийом вітамінно-мінеральних комплексів повністю вирішити проблему не може.

Неважливо, чи зайняті ви фізичним або розумовою працею, перенапруга загрожує вашому здоров'ю Стрес, фізичні навантаженнявикликають ряд реакцій в організмі, які негативно впливають на імунітет та призводять до його зниження.

• Самолікування

Людина не завжди може дозволити собі лікуватися за правилами та в медичний заклад. На жаль, не кожен роботодавець готовий надати лікарняний або відгул у разі, якщо його працівник просто застудився. В результаті інфекція переноситься на ногах, а для заглушення симптомів активно застосовуються різні лікарські засоби, не прописані лікарем.

Одною з найважливіших причинзниження імунітету є і безконтрольний прийомантибіотиків. Крім впливу на весь організм, подібні препарати завдають серйозної шкоди імунній системі.

І якщо в умовах лікарні під контролем лікаря шкоду від антибіотиків можна звести нанівець, то при самолікуванні це призводить до хронічного зниженняімунітету.

• Шкідливі звички

Алкоголь, тютюн, наркотики - це може викликати справжній імунодефіцит, не кажучи вже про банальне зниження функцій імунної системи. Якщо людина зловживає алкоголем, курить, вживає наркотики, у його організм потрапляють сильні отрути, здатні завдати шкоди всім системам організму та імунної у тому числі.

Чинники довкілля

Не завжди все залежить тільки від людини - чималий вплив на імунітет надають і фактори зовнішнього середовища.

• Екологічна обстановка

Велика кількість автомобілів та заводів завдають шкоди не лише навколишньому середовищу, а й нашому організму. Наслідки відчувають на собі і мешканці передмість, але максимальної концентраціїканцерогени досягають у мегаполісах та промислових містах. Під канцерогеном розуміють хімічні речовини, фізичне випромінювання і навіть віруси, чия дія призводить до появи доброякісних і злоякісних пухлин, а також до помітного зниження імунітету

• Дисбактеріоз

Біфідо- та лактобактерії, що «живуть» у кишечнику, сприяють перетравленню їжі в нашому шлунку. Якщо їх мало, що буває після тяжкого захворювання, прийому антибіотиків або внаслідок неправильного харчування (тобто людський фактор тут теж є), їжа перетравлюється не повністю. Через війну зменшується обсяг корисних речовин, необхідний правильної роботи органів прокуратури та систем людини.

• Любов до комфорту та стерильність

Є ще причини, які складно віднести до людським факторамтому ми відносимо їх до факторів довкілля. Це швидше особливості культури російської людини або європейця. Оточуючи себе різними опалювальними приладами, одягаючись надто тепло, не дозволяючи собі промокнути під дощем, ми не тренуємо свою імунну систему. Після цього будь-який протяг може призвести до застуди. Те саме стосується і «культу чистоти».

Користуючись антибактеріальними засобамигігієни, ретельно очищаючи продукти харчування, ми не даємо імунітету випробувати себе на «хороші» та «погані» бактерії та віруси.

В результаті у міського жителя може швидко розвинутися дизентерія в будь-яких місцях, де немає можливості «позбутися» шкідливих мікроорганізмів. Втім, питання це спірне і не знаходить жодної відповіді у вчених та медиків.

Сьогодні, мабуть, тільки абсолютно байдужа до себе людина не знає про те, що від міцного імунітету залежить здоров'я і добробут кожного з нас. Адже саме імунітет є природним бар'єром, який не дозволяє величезній армії хвороботворних мікробів, бактерій та вірусів проникнути в організм та нашкодити йому.

Імунна система людського організмує дуже складний механізмскладовими якого є лімфовузли, кістковий мозок, селезінка та вилочкова залоза, які перебувають у постійній взаємодії один з одним.

Активізація імунних процесівдопомагає не тільки зробити нас фізично міцнішими, а й активізує процес відновлення після перенесених хвороб та операцій, допомагає загоювати рани, боротися з руйнівними наслідками стресів та зміцнювати організм у цілому. Адже дуже важливо розуміти, що саме сильна імунна система людини без перерв та вихідних захищає її та допомагає боротися з хворобами, знищуючи чужорідні клітини, позбавлятися токсинів та інших продуктів розпаду. Але навіть від народження міцний імунітет потребує регулярної підтримки.

Ознаки ослабленого імунітету

Основна ознака слабкої імунної системи – постійні застудні захворювання. Наприклад, поява герпесу на губах можна вважати сигналом порушення захисних сил організму. Також симптомами ослабленого імунітету є швидка стомлюваність, підвищена сонливість, постійне почуттявтоми, ломота в суглобах та м'язах, безсоння, а також алергії. Більше того, наявність хронічних захворювань також говорить про слабкий імунітет.

Причини ослаблення імунітету

Основною причиною ослабленого імунітету можна вважати спадковість, завдяки якій людина з самого народження має слабке здоров'я.

Також послабити імунітет може і неправильне харчування, що змушує організм боротися з агресивними часто токсичними речовинами

Хронічні хвороби, навіть такі як карієс, теж підривають імунітет, негативно впливаючи на весь організм в цілому. Те ж саме стосується і шкідливим звичкам, від яких страждають багато хто з нас.

Серйозна причина ослаблення нашого природного захисту - це дисбактеріоз, який пов'язаний не тільки з порушеннями в мікрофлорі кишечника, але і недоліком утворення кров'яних тілець.

Звичайно, не можна не сказати про несприятливі екологічні умови, в яких доводиться жити багатьом з нас. А погана екологія - вірна ознака того, що імунітету доведеться нелегко.

Ще одним фактором, що провокує ослаблення імунітету, є стрес, який посилюється недосипанням і зниженням настрою в холодну похмуру пору року, тому саме в холоди буває достатньо промочити ноги, щоб відразу отримати простудне захворювання.

Негативно на стан імунної системи впливає і регулярний прийомліків, особливо антибіотиків.

Способи зміцнення імунітету

Вирішивши зміцнювати імунний захисторганізму потрібно в першу чергу позбутися шкідливих звичок.

Потім необхідно подбати про правильному харчуванні. Корисні для імунітету продукти: морква, броколі, гарбуз, патисони, кабачки, кріп, петрушка, листя та корінь селери, ківі, цитрусові, полуниця, кедрові горіхи, оливкова олія, молочні та кисломолочні продукти, сирі перепелині яйця, м'ясо індички, лосось. Морепродукти корисні, тому що містять цінні ненасичені жирні кислоти, на яких будується міцний імунітет Довготривала теплова обробкадіє руйнівно на корисні речовинизберегти які можна, готуючи на пару.

Не можна не сказати і про необхідність регулярно приймати вітаміни. Основним помічником імунітету можна сміливо назвати вітамін С, що міститься не тільки в аптечній аскорбінці, а й у цитрусових, капусті, багатьох ягодах.

Неможливо зміцнити імунітет без достатньої фізичної активності, а отже, необхідно систематично займатися спортом. І це може бути як фітнес, так і йога, теніс, танці або просто ранкові пробіжки.

Важливими є і гартують (особливо водні) процедури.

Якщо ж імунолог вирішив, що без імуномодуляторів Вам не обійтися, необхідно вдатися до цього способу підвищення імунітету. Але не варто займатися самолікуванням, такі лікарські засоби має прописати лікар, тим більше, що їх сучасна медицинапропонує безліч. Можливо, лікар визнає за необхідне вдатися до впливу потужних уколів - імуномодуляторів.

Забезпечити собі природний захист можна і вчасно прищеплюючись. Щеплення дають організму можливість самостійно виробити антитіла.

Рослинні засоби зміцнення імунітету

Не можна нехтувати такими засобами зміцнення імунітету як лікувальні травиадже колись наші предки взагалі не мали аптек і лікувалися, а також зміцнювали своє здоров'я природними засобами.

Але не варто кидатися в траволікування як у вир з головою, тому що лікарські трави також можуть мати протипоказання, викликати алергічні реакціїабо бути вирощені на забруднених територіях.

Для стимуляції імунної системи застосовується безліч різних лікарських рослині неможливо визначити найдієвіші з них. Найбільш активно підвищують показники імунітету рослини адаптогени, що містять антиоксиданти, флавоноїди, вітаміни, що стимулюють кровотворення.

Вибір дуже великий:

• алое деревоподібне,
• аїр болотний,
• аралія,
• лохина звичайна,
• брусниця звичайна,
• оман високий,
• женьшень,

• каланхое,
• журавлина,
• кропива дводомна,
• лимонник китайський,
• лопух,
• ялівець,
• обліпиха крушиновидна,
• кульбаба лікарська,
• олеандр звичайний,
• розмарин лікарський,
• родіола рожева,
• деревій,
• елеутерокок колючий,
• еспарцет посівний,
• ехінацея пурпурна.

І це далеко не повний переліклікарських рослин, що сприяють зміцненню імунітету

Народні засоби зміцнення імунітету

Сприяють зміцненню імунної системи людини та різноманітні народні засоби, ось деякі з них.

Цілющий бальзам

Для приготування бальзаму знадобиться 0,5 кг подрібнених. волоських горіхів, 100 г соку алое, 300 г меду, сік чотирьох лимонів. Всі інгредієнти змішуються та настоюються протягом доби у темному місці. Бальзам слід приймати 3 рази на день, за півгодини до їди по столовій ложці.

Овочева суміш

Особливо добре використовувати цей народний рецептдля зміцнення здоров'я у період простудних захворювань. Для приготування суміші потрібно взяти по півсклянки тертої моркви та редьки, овочі змішати, додати по столовій ложці лимонного або журавлинного соку та меду. Приймати суміш потрібно по столовій ложці до сніданку та після вечері.

Вітамінна ванна

За допомогою такої ванни вдасться не тільки підвищити імунітет, але й полегшити дихання при застуді, позбутися ломоти в тілі та головного болю. Для приготування ванни знадобляться будь-які з таких рослин, як плоди шипшини, горобини, брусниці або обліпихи, листя малини або смородини. Візьміть ті з ягід і листя, що у Вас є і в рівних пропорціях заваріть окропом на 15 хвилин. Потім процідіть настій прямо у ванну та додайте кілька крапель ефірної оліїкедра або евкаліпта (попередньо розчинивши у солі або вершках). Приймати ванну потрібно трохи більше 20 хвилин.

Позитивний настрій та правильні психологічні установкина міцне здоров'ятакож сприятимуть зміцненню та підвищенню захисних сил організму.

Романчукович Тетяна

При використанні та передруку матеріалу активне посилання на обов'язкове!