วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ) จำเป็นสำหรับอะไร? วิตามิน B6 - คำแนะนำสำหรับการใช้งาน
วิตามินบี 6 เรียกอีกอย่างว่าอะเดอร์มินหรือแฟคเตอร์ Y (ชื่อเก่าที่ใช้ระหว่างการค้นพบและการศึกษาเบื้องต้นว่าทำไมร่างกายถึงต้องการมัน)
นี้ ชื่อสามัญสารประกอบทางเคมีที่แสดงฤทธิ์ของไพริดอกซิ: ไพริดอกซา, ไพริดอกซินและไพริดอกซามีน มิฉะนั้นจะเรียกว่า “วิตามินบี6” ซึ่งมี ความสำคัญอย่างยิ่งในโภชนาการที่เหมาะสมของมนุษย์เพื่อให้แน่ใจว่าอวัยวะและระบบต่าง ๆ ทำงานได้ตามปกติ
วิตามินบี 6 - บทบาทของมันในร่างกายคืออะไร มีหน้าที่รับผิดชอบอะไร และอาหารใดบ้างที่พบใน
ประวัติความเป็นมาของการค้นพบสารแบ่งได้เป็น 3 ระยะ คือ
- 2477– การค้นพบสารใหม่ในระหว่างการศึกษาการเตรียมยีสต์
- 1938– สารที่แยกได้จากยีสต์และรำข้าวที่มีส่วนช่วยในการรักษา โรคผิวหนังสมมาตร- สารประกอบเคมีชนิดใหม่มีชื่อว่าอะเดอร์มิน
- 2482– กำหนดโครงสร้างของสารได้ชื่อว่า ไพริดอกซิล (pyridoxine)
บทบาททางสรีรวิทยา
วิตามินบี 6 และสาเหตุที่ร่างกายต้องการ - คำถามหลักที่ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์- เมื่ออยู่ในร่างกายมนุษย์อันเป็นผลมาจากปฏิกิริยาหลายขั้นตอน vitamers B6 จะถูกแปลงเป็น pyridoxal ฟอสเฟต - ส่วนประกอบเอนไซม์หลายชนิดที่กระตุ้นกระบวนการดูดซึมและการสลายตัวที่สำคัญที่สุด
มีดังนี้:
- การสังเคราะห์ฮีโมโกลบิน
- ฮิสตามีน;
- เมแทบอลิซึมของไขมันและคาร์โบไฮเดรต
- ขั้นตอนการสังเคราะห์โปรตีนในระหว่างที่ข้อมูลทางพันธุกรรมจากยีนถูกแปลงเป็น RNA หรือโปรตีนของร่างกาย
ด้วยการมีส่วนร่วมฮอร์โมนและสารสื่อประสาทจะถูกสังเคราะห์: อะดรีนาลีน, นอเรปิเนฟริน, เซโรโทนิน, โดปามีน, กรดอะมิโนบิวทีริก
บทบาททางสรีรวิทยา:
- คุณสมบัติของสิ่งมีชีวิตใด ๆ ก็ตามถูกกำหนดโดยโปรตีนที่ใช้สร้างมันขึ้นมา หน่วยโครงสร้างของโปรตีนใดๆ คือ กรดอะมิโน ร่างกายของเราสามารถสร้างบางส่วนได้เอง ในขณะที่เราได้รับหลายอย่างจากอาหาร ทรัพย์สินที่สำคัญที่สุดกรดอะมิโน--การเปลี่ยนแปลงระหว่างกัน คือถ้าร่างกายเข้าไป ช่วงเวลานี้หากมีไม่เพียงพอสำหรับการสังเคราะห์กรดอะมิโนบางชนิด ก็สามารถสร้างขึ้นจากกรดอะมิโนที่มีอยู่ส่วนเกินได้ เป็นกระบวนการถ่ายโอนกรดอะมิโนซึ่งกันและกันที่กระตุ้นและควบคุมไพริดอกซิ
- สารนี้ช่วยให้วิลลี่ดูดซึมสารประกอบเคมีในอาหารได้ดีขึ้น ลำไส้เล็กและถ่ายโอนไปยังเซลล์และเนื้อเยื่อ
- รับรองว่ากิจกรรมสำคัญของเซลล์ร่างกายดำเนินไปได้ด้วย ATP เป็นอะดีโนซีนไตรฟอสเฟตที่เซลล์ใช้เป็นคลังพลังงาน ปฏิกิริยาขั้นบันไดที่ทำให้เกิดการสังเคราะห์ ATP ในไมโตคอนเดรียและพลาสติด เรียกว่า วงจรเครบส์ หลักสูตรของกระบวนการหลายขั้นตอนนี้ซึ่งเป็นผลมาจากการที่ ATP ถูกสังเคราะห์จากคาร์โบไฮเดรตที่เข้าสู่ร่างกายเกิดขึ้นภายใต้การควบคุมของไพริดอกซิ
- คุณสมบัติหลัก เซลล์ประสาท- ความสามารถในการตื่นเต้น ความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทส่วนกลางนั้นต้องการผลตรงกันข้าม - การยับยั้ง ความสูงส่งและการชักเป็นผลมาจากการกระตุ้นมากเกินไปและขาดการยับยั้งในระบบประสาทส่วนกลางซึ่งเกิดขึ้นเมื่อปริมาณไพริดอกซิในร่างกายไม่เพียงพอ การกระตุ้นจะดับลงโดยอิทธิพลของสารสื่อประสาท: เซโรโทนิน, GABA (กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก) ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ของปฏิกิริยาดีคาร์บอกซิเลชัน ปฏิกิริยานี้เกิดขึ้นพร้อมกับการมีส่วนร่วมของไพริดอกซิ ในด้านร่างกายเขาเป็นผู้ประสานงาน ดำเนินการตามปกติกระดูกสันหลังและสมอง
- ต้องขอบคุณไพริดอกซิที่ทำให้ร่างกายสังเคราะห์โปรตีนไซเดอโรฟิลลินได้มากขึ้น ซึ่งทำหน้าที่ลำเลียงธาตุเหล็กจากลำไส้ไปยัง ไขกระดูก- มันคืออวัยวะเม็ดเลือด จำเป็นต้องมีธาตุเหล็กเพื่อสร้างฮีโมโกลบินซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเซลล์เม็ดเลือดแดง ให้การขนส่งออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ผ่านกระแสเลือด
- B6 เพิ่มการผลิต กรดซัคซินิกและนอร์อิพิเนฟรินซึ่งเพิ่มอัตราการเผาผลาญ: เซลล์ได้รับการต่ออายุอย่างมีพลังมากขึ้น ทำให้อวัยวะต่างๆ มีชีวิตชีวา
คุณสมบัติทางกายภาพและทางเคมี
ไพริดอกซิและอนุพันธ์ทั้งหมดมีลักษณะทางกายภาพที่คล้ายคลึงกันหลายประการ
คุณสมบัติทางเคมีถูกกำหนดโดยการมีกลุ่มอัลดีไฮด์ (หรือเอมีน) และแอลกอฮอล์ในสาร:
![](https://i1.wp.com/healthperfect.ru/wp-content/uploads/2018/07/vitamin-b6-3.jpg)
ทำไมร่างกายถึงต้องการไพริดอกซิ?
วิตามินบี 6 และสาเหตุที่ร่างกายต้องการได้รับการศึกษาในระยะเวลาอันสั้น แต่ปัจจุบัน สถิติทางการแพทย์บอกว่าโรคและความผิดปกติมากกว่าร้อยโรคเริ่มต้นด้วยการขาดไพริดอกซิ และทุกๆ คนที่หกบนโลกก็ประสบกับข้อบกพร่องนี้ เป็นไปไม่ได้ที่จะแสดงรายการปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับภาวะ hypovitaminosis B6
ในร่างกายมนุษย์นั้นมีความเกี่ยวข้องกับการเกิดของ กระบวนการที่สำคัญที่สุดและการป้องกันโรคร้ายแรง:
- การสังเคราะห์ทรานซามิเนสในตับเพื่อการเผาผลาญโปรตีนที่สมบูรณ์
- การเผาผลาญไขมันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันโรคอ้วนและรักษาโครงสร้างของเยื่อหุ้มเซลล์
- เมแทบอลิซึมของคาร์โบไฮเดรตซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- อิทธิพลที่เป็นประโยชน์ในอวัยวะที่มองเห็น;
- ป้องกันลิ่มเลือด
- การเพิ่มประสิทธิภาพของความดันโลหิต
- ผลขับปัสสาวะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย บรรเทาอาการบวมบนใบหน้าและแขนขา
- ลดความเสี่ยงของ โรคมะเร็ง;
- เมื่อมีส่วนร่วมจะมีการผลิตสารสื่อประสาทและฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งมี การกระทำเชิงบวกเกี่ยวกับระบบประสาทส่วนกลางและกิจกรรมชีวิตโดยทั่วไป
- ลดโอกาสการเกิดหินใน ถุงน้ำดีและกระดูกเชิงกรานไต
- ป้องกันรอยโรค ของระบบหัวใจและหลอดเลือด: ขาดเลือด, หลอดเลือด, หัวใจวาย;
- รักษาและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
- การดูดซึมแมกนีเซียมและโคบอลต์คุณภาพสูงในวิตามินบี 12 โดยเนื้อเยื่อรวมถึงการสังเคราะห์กรดไฮโดรคลอริก
ควรสังเกตแยกกันถึงความสำคัญของไพริดอกซิสำหรับ ร่างกายของผู้หญิง- วิตามินนี้รักษาสมดุลของฮอร์โมนเพศ ลดความเสี่ยงของเนื้องอก ผู้หญิงที่ใช้ยาฮอร์โมนคุมกำเนิดจะต้องรับประทานเนื่องจากจะช่วยลดระดับวิตามินในเลือดได้อย่างมาก
ในระหว่างตั้งครรภ์และก่อนมีประจำเดือนเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นก็จำเป็นต้องเติมไพริดอกซินด้วย แน่นอน, บทบาทสำคัญสำหรับผู้หญิง ความงามของเส้นผมและผิวหนังมีบทบาท ดูมีสุขภาพดีซึ่งขึ้นอยู่กับปริมาณวิตามินบี 6 ที่เพียงพอโดยตรง
วิตามินบี 6 สำหรับนักเพาะกาย
วิตามินบี 6 และสาเหตุที่ร่างกายต้องการของนักเพาะกายนั้นไม่มีความลับ: หน้าที่หลักของนักกีฬาคือการสร้าง มวลกล้ามเนื้อ. กล้ามเนื้อสร้างจากโปรตีน เนื่องจากไพริดอกซิควบคุมกระบวนการสังเคราะห์โปรตีน จึงจำเป็นต้องบริโภควิตามินนี้เมื่อทำการเพาะกาย
การฝึกอบรมต้องใช้ความพยายามอย่างมากดังนั้นเอนไซม์และฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายโดยมีส่วนร่วมของวิตามินบี 6 ช่วยเพิ่มความทนทานของร่างกายและกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ
ไพริดอกซิในด้านความงาม
ไพริดอกซิเป็นวิตามินบีที่จำเป็นซึ่งสนับสนุนสุขภาพของผิวหนังและอนุพันธ์ของมัน: ผมและเล็บ เพื่อให้บรรลุผลที่ยั่งยืน การใช้การเตรียมวิตามินภายนอกจะรวมกับการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน
เมื่อร่างกายขาด pyridoxine จะเกิดสิ่งต่อไปนี้:
![](https://i2.wp.com/healthperfect.ru/wp-content/uploads/2018/07/vitamin-b6-5.jpg)
เมื่อไร อาการคล้ายกันควรคิดถึงการเติมเต็มวิตามินที่ขาดในร่างกาย
ในด้านความงามนั้นมีการใช้มาสก์หลายชนิดสำหรับผิวหนังและอนุพันธ์ของมันด้วยการเติมยาไพริดอกซินและสารอะนาล็อก การใช้วิตามินบี 6 อย่างเหมาะสมและสม่ำเสมอช่วยให้หนังศีรษะและใบหน้าเป็นระเบียบเรียบร้อย คุณภาพของเส้นผมและเล็บ ทำให้น้ำหนักเป็นปกติและแก้ไขรูปร่าง
ตัวอย่างเช่น:
![](https://i2.wp.com/healthperfect.ru/wp-content/uploads/2018/07/vitamin-b6-6.jpg)
ในช่วงปลายทศวรรษ 1970 นักโภชนาการชาวอเมริกันได้พัฒนาอาหารที่ “มหัศจรรย์” ขึ้นมาซึ่งครองใจผู้ป่วย น้ำหนักเกิน. ความลับหลักอาหารมหัศจรรย์ประกอบด้วยวิตามินบี 6 มากกว่าปริมาณปกติในแต่ละวัน ร่วมกับน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล เมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันถั่วเหลืองให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งในการเผาผลาญเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกิน
ความเป็นพิษของวิตามินบี 6 และข้อห้าม
ไม่มีไพริดอกซิและแอนะล็อก สารมีพิษ- สม่ำเสมอ การใช้งานระยะยาววิตามินในฐานะตัวแทนการรักษาไม่ได้ก่อให้เกิด ปฏิกิริยาเชิงลบจากร่างกาย มีการวิจัยเกี่ยวกับวิธีการต่างๆ ในการนำไพริดอกซิที่มีความเข้มข้นสูงเข้าสู่ร่างกายของสัตว์และมนุษย์ เวลานาน- ในบางกรณีอาจเกิดอาการแพ้ได้ .
ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร (โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร) และส่วนอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหารควรระวังเมื่อรับประทานไพริดอกซิเนื่องจากไพริดอกซิจะเพิ่มเปอร์เซ็นต์ความเป็นกรด การใช้วิตามินมีข้อห้ามสำหรับ แผลรุนแรงโรคตับและโรคขาดเลือด
ความต้องการวิตามินรายวันสำหรับคนกลุ่มต่างๆ
พื้น | อายุปี | วิตามินบรรทัดฐาน มก |
เด็ก | 0-1 | 0,3-0,6 |
เด็ก | 1-10 | 1,0-1,4 |
เด็กชาย | 11-14 | 1,7 |
ผู้ชาย | 16-59 | 2,0 |
ผู้ชาย | มากกว่า 60 | 2,2 |
สาวๆ | 11-14 | 1,4 |
สาวๆ | 15-18 | 1,5 |
ผู้หญิง | 19-59 | 1,6 |
ผู้หญิง | กว่า 60 | 2,0 |
ระยะเวลาตั้งครรภ์ | 2,2 | |
ระยะเวลาให้นมบุตร | 2,1 |
การดูดซึมและการขับถ่ายออกจากร่างกาย
กระแสเลือดนำไพริดอกซิและอนุพันธ์ของมันไปยังเนื้อเยื่อจากลำไส้เล็ก ซึ่งวิลลี่จะดูดซับผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวของอาหารที่เข้ามา วิตามินไม่สะสมในเซลล์ ดังนั้นร่างกายจึงต้องการวิตามินจากอาหารอย่างสม่ำเสมอ
ไพริดอกซิทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกายจะใช้ตามความต้องการของร่างกายหรือขับออกทางปัสสาวะทางไต การขับถ่าย pyridoxine บางส่วนจะสังเกตได้ทางผิวหนังโดยมีการหลั่งของต่อมเหงื่อ
การดูดซึมวิตามินบี 6 และวิธีการเก็บรักษา
วิตามินเช่นเดียวกับสารประกอบที่ละลายน้ำได้ทั้งหมดจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีและแทรกซึมผ่านได้อย่างอิสระ เยื่อหุ้มเซลล์.
วิธีที่ง่ายที่สุดในการเติมวิตามินคือการกินอาหารที่มีสารนี้สูงน่าเสียดาย, วิธีต่างๆการเตรียมการ (การรักษาความร้อน, การเก็บรักษา) มีผลทำลายล้าง สารประกอบเคมีและสูญเสียวิตามินไปจำนวนมาก
การเก็บรักษา "กิน" ไพริดอกซิได้มากถึง 50-70% การแช่แข็งจะกำจัดผลิตภัณฑ์ไปประมาณ 40% และการสัมผัสกับอุณหภูมิจะทำลายวิตามินบี 6 ได้ 80-90%
ดังนั้นจึงเป็นการดีต่อสุขภาพหากรับประทานมากขึ้น ผักสดและผลไม้เพิ่มรำข้าวและธัญพืชในอาหารของคุณ กินถั่ว และใช้ยีสต์ในการอบ เอฟเฟกต์ความร้อนสามารถ "ทำให้นิ่มลง" ได้โดยการนึ่ง (แทนการทอด) หรือโดยการห่อผลิตภัณฑ์ที่อบด้วยกระดาษฟอยล์
การขาดวิตามินบี 6 ในร่างกาย
วิตามินบี 6 และสาเหตุที่ร่างกายต้องการตามที่อธิบายไว้ข้างต้น
ดังนั้นจึงเห็นได้ชัดว่าการขาดไพริดอกซิมีผลที่ร้ายแรงกว่าการให้ยาเกินขนาด:
![](https://i2.wp.com/healthperfect.ru/wp-content/uploads/2018/07/vitamin-b6-9.jpg)
การขาดไพริดอกซิในเด็กแสดงออกดังนี้ จุดอ่อนทั่วไป, เจ็บกล้ามเนื้อและอาการกระตุก ชาตามแขนขา ในเด็กผู้หญิง – กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน
pyridoxine มากเกินไปและอาการเกินขนาด
ปริมาณวิตามินบี 6 ที่ยอมรับได้ต่อวันคือ 50-100 มก. เมื่อให้ยาเกินขนาดเป็นเวลานาน (เพิ่มขนาดยา 50-100 เท่า) หลังจากนั้นไม่กี่ปีภาวะของภาวะวิตามินเกินจะพัฒนาซึ่งอาจส่งผลที่ไม่พึงประสงค์
มีดังนี้:
- อาการชัก;
- เวียนหัว;
- คลื่นไส้;
- ผื่นที่ผิวหนัง;
- อาการชาที่ริมฝีปาก แขน และขา;
- โรคโลหิตจาง;
- เป็นลม;
- ขาดการประสานงาน
- การยับยั้งกระบวนการให้นมบุตร
- ความจำความฝันที่แม่นยำและละเอียด
ปรากฏการณ์ดังกล่าวหาได้ยากมากเนื่องจากวิตามินบี 6 มีแนวโน้มที่จะไม่สะสมและส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วทางปัสสาวะ
อาการของการใช้ยาเกินขนาดจะหายไปในไม่ช้า ซึ่งคุณต้องหยุดรับประทานยาไพริดอกซิ
บ่งชี้ในการใช้งาน
รายการข้อบ่งชี้:
![](https://i2.wp.com/healthperfect.ru/wp-content/uploads/2018/07/vitamin-b6-11.jpg)
แหล่งที่มาของวิตามินบี 6
Adermin (วิตามินบี 6) เป็นหนึ่งในสารที่สังเคราะห์ขึ้น จุลินทรีย์จากแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ของมนุษย์
- ไพริดอกซิไม่มีอยู่ในอวัยวะพืชหรือมีอยู่ในปริมาณน้อยที่สุด พิทยาเป็นผลไม้ที่กินได้ของกระบองเพชร อุดมไปด้วยอะเดอมิน่ารูปแบบนี้ พบได้ในผลิตภัณฑ์นมและเนื้อสัตว์ มันถูกทำลายอย่างรวดเร็วในระหว่างการอบร้อน ดังนั้นจึงแทบไม่มีเหลืออยู่ในเนื้อปรุงสุกเลย ผู้ทานมังสวิรัติควรรับประทานผักที่ผิวหนังสัมผัสกับพื้นดิน (แครอท หัวบีท มันฝรั่ง หัวผักกาด)
- แหล่งที่มาของไพริดอกซัล ได้แก่ กะหล่ำปลีหลากหลายชนิด เนื้อ และส่วนสีเขียวของพืชที่กินได้บางชนิด
- สามารถหาไพริดอกซามีนได้จาก เส้นใยกล้ามเนื้อสัตว์และนก
ผลิตภัณฑ์ (พืช) | ปริมาณ มก./100 กรัม | ผลิตภัณฑ์ (สัตว์) | ปริมาณ มก./100 กรัม |
ปราชญ์ (สมุนไพร) | 2,69 | ปลาทูน่า) | 0,8 |
พิสตาชิโอ (ผลไม้) | 1,5 | ปลาแมคเคอเรล (ปลา) | 0,8 |
รำข้าวสาลี | 1,3 | แซลมอน | 0,8 |
เมล็ดทานตะวัน) | 1,34 | ตับ (เนื้อ) | 0,7 |
กระเทียม | 1,23 | ปลาซาร์ดีน | 0,7 |
มาจอแรม (สมุนไพร) | 1,2 | ปลาแซลมอนสีชมพู | 0,6 |
ถั่ว, ถั่วเหลือง (เมล็ด) | 0,9 | ชุมปลาแซลมอน | 0,5 |
ทะเล buckthorn (ผลไม้) | 0,8 | ไต (เนื้อ) | 0,5 |
วอลนัท (ผลไม้) | 0,8 | หัวใจ (เนื้อ) | 0,5 |
เมล็ดงา) | 0,79 | เนื้อสัตว์ปีก (ไก่) | 0,4 |
เฮเซลนัท (ผลไม้) | 0,7 | คาเวียร์ปลาสเตอร์เจียน (สีดำ) | 0,46 |
มะรุม (ราก) | 0,7 | กระต่าย (เนื้อ) | 0,48 |
ข้าว (เมล็ดพืช) | 0,54 | ไข่ไก่ (ไข่แดง) | 0,46 |
พริกหวาน (ผลไม้) | 0,5 | เนื้อ (เนื้อแกะ) | 0,3 |
พริกขี้หนู (ผลไม้) | 0,5 | ปลาเฮอริ่ง | 0,3 |
ข้าวฟ่าง (ธัญพืช) | 0,4 | ชีส (โรเกฟอร์ต) | 0,15 |
ทับทิม (ผลไม้) | 0,4 | นมข้น) | 0,13 |
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ | 0,42 | ชีส (Poshekhonsky) | 0,13 |
ข้าวฟ่างหรือ บัควีทน่าพอใจสำหรับอาหารเช้า ความต้องการรายวันมนุษย์ในไพริดอกซิ จะดีกว่าถ้าโจ๊กและสลัดปรุงรส น้ำมันพืชซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ขอแนะนำให้รวมผักและผลไม้สด (มะนาว สตรอเบอร์รี่ เชอร์รี่ กล้วย มะเขือเทศ กะหล่ำปลี) และน้ำผลไม้ที่ปรุงสดใหม่ในอาหารของคุณทุกวัน
วิตามินบี 6 ในหลอด
ไพริดอกซิในหลอดขายในร้านขายยาภายใต้ชื่อที่แตกต่างกัน
ยาเสพติดมีองค์ประกอบเหมือนกันและแตกต่างกันเฉพาะในชื่อของผู้ผลิต:
![](https://i1.wp.com/healthperfect.ru/wp-content/uploads/2018/07/vitamin-b6-13.jpg)
นอกจากจะใช้สำหรับการฉีดแล้ว วิตามินในหลอดยังใช้ในการเสริมความงามอีกด้วย ไพริดอกซิเหลวนั้นสะดวกกว่ามากในการเติมลงในแชมพูและครีมมากกว่าการบดยาเม็ดหรือละลายผง การรับประทานวิตามินในรูปแบบนี้ไม่ได้ให้ผลตามที่ต้องการ
วิตามินบี 6 เม็ด
ส่วนใหญ่มักจะมีการกำหนด pyridoxine ในรูปแบบของแท็บเล็ต (แคปซูล, Dragees) ซึ่งสะดวกต่อการรับประทาน ร่างกายดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย Monovitamins เป็นยาที่มี pyridoxine บริสุทธิ์และใช้ในการรักษาภาวะขาดวิตามินเฉียบพลัน
ต่อไปนี้มีการขาย:
- พิริโดบีน.
- ไพริดอกซิ ไฮโดรคลอไรด์.
- ยา Bartel วิตามิน B6
- วิตามินบี 6
- ไพริดอกซิ-N.S.
นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี 6 รวมอยู่ด้วย คอมเพล็กซ์วิตามินรวมกำหนดไว้สำหรับการป้องกันโรคในฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาวโดยมีภูมิคุ้มกันลดลง
พวกเขาคือ:
![](https://i2.wp.com/healthperfect.ru/wp-content/uploads/2018/07/vitamin-b6-17.jpg)
ยาทั้งหมดสามารถใช้แทนกันได้ โดยรับประทานหลังอาหารตามขนาดที่แพทย์กำหนดหรือระบุไว้ในคำแนะนำ
ใบสั่งยาสำหรับการรักษาและป้องกันมีความแตกต่างกันอย่างมากทั้งในด้านจำนวนและระยะเวลาในการบริหาร คุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำได้เมื่อใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันเท่านั้น ในกรณีอื่นๆ แพทย์จะเป็นผู้กำหนดแนวทางการรักษา
มีการเตรียมแร่ธาตุและวิตามินมากมายลดราคาเช่น Complivit, Alphabet, Multi-Tabs, Centrum, Vitrum ซึ่งสามารถใช้แยกกันเพื่อรักษาภูมิคุ้มกันในช่วงเวลาต่างๆ ของชีวิต
การฉีดวิตามินบี 6
การใช้ยาที่มีไพริดอกซินเข้ากล้ามหรือทางหลอดเลือดดำนั้นถูกกำหนดไว้ในกรณีที่การรับประทานยาเม็ดเป็นไปไม่ได้หรือไม่ได้ผลด้วยเหตุผลบางประการ
กรณีดังต่อไปนี้:
- การบำบัดต้องใช้วิตามินในปริมาณมากซึ่งไม่สามารถดูดซึมผ่านทางเดินอาหารเมื่อรับประทานยาเม็ดและต้องป้อนให้กับ กระแสเลือด- ตัวอย่างเช่นสำหรับโรคเบาหวาน พิษบางชนิด ความผิดปกติของการทำงานของเม็ดเลือด โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
- บุคคลนั้นไม่สามารถรับประทานยาเม็ดได้ เหตุผลนี้อาจจะเป็น ผิดปกติทางจิต, เป็นลม, อาเจียน, การเชื่อมต่อกับเครื่องช่วยหายใจ
- ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารซึ่งการดูดซึมยาตามปกติไม่เกิดขึ้น ปรากฏการณ์ดังกล่าวอาจเป็นผลมาจากการผ่าตัด แผลในกระเพาะอาหาร หรือข้อบกพร่องในเยื่อบุผิวของลำไส้เล็ก
คุณสามารถสังเกตความเจ็บปวดของการฉีดด้วยไพริดอกซิ เพื่อลดอาการปวด การใช้ยาฉีดรวมถึงลิโดเคน
ปฏิกิริยากับสารอื่น
จำเป็นต้องทำให้ร่างกายดูดซึมไพริดอกซิ (วิตามินบี 6) ได้ดีขึ้นเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด ผลการรักษาซึ่งคุณต้องจำเกี่ยวกับปฏิกิริยาของยาและอิทธิพลซึ่งกันและกัน
ตัวอย่างเช่น:
- วิตามินบี 6 ดูดซึมได้ดีกว่าร่วมกับวิตามินบี 2 และบี 5
- B1 และ B12 ทำให้ผลกระทบของ B6 เป็นกลาง
- ยารักษาโรคพาร์กินสันเป็นตัวต่อต้านไพริดอกซิ
- Penicillamine และ cycloserine ลดประสิทธิภาพ
- ไพริดอกซิเพิ่มประสิทธิภาพของยาขับปัสสาวะ
- เมื่อใช้ร่วมกับแมกนีเซียม จะช่วยบำรุงรักษาโรคเบาหวาน
- การรับประทานก่อนดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยลดระดับความมึนเมา
รูปแบบบทความ: โลซินสกี้ โอเล็ก
วิดีโอเกี่ยวกับวิตามินบี 6
ประโยชน์ ลักษณะ และสัญญาณของการขาด:
วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ)) เป็นวิตามินบีที่ละลายน้ำได้ ซึ่งละลายได้ในไขมันได้ไม่ดี ค่อนข้างเสถียรที่อุณหภูมิสูงสลายตัวภายใต้อิทธิพลของแสงและออกซิเจน ไม่มีการสังเคราะห์ในร่างกาย แหล่งที่มาของการบริโภคคืออาหารและยา
ร่างกายต้องการวิตามินบี 6 เพื่ออะไร?
ประโยชน์ของการรับประทานไพริดอกซิ
- เอนไซม์ทรานซามิเนสจะถูกหลั่งออกมาซึ่งจำเป็นสำหรับการแปรรูปกรดอะมิโนและการควบคุมการดูดซึมโปรตีน
- ภายใต้ความเครียด การผลิตเอมีนชีวภาพจะเพิ่มขึ้น
- ปรับปรุงการดูดซึม กรดไขมัน.
- อัตราการไหลของชีวภาพเพิ่มขึ้น ปฏิกริยาเคมี.
- การลดการสังเคราะห์กรดออกซาลิกช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาและการกำเริบของโรค โรคนิ่วในไต.
- แปล กรดโฟลิคเข้าสู่รูปแบบที่แอคทีฟ
- ป้องกันโรคผิวหนังได้
- ด้วยผลของ lipotropic ทำให้การทำงานของตับดีขึ้น
- ช่วยลดอาการปวดก่อนมีประจำเดือน
สำหรับระบบและอวัยวะต่างๆ
ระบบประสาท
- การเผาผลาญในสมองเพิ่มขึ้นความจำดีขึ้น
- สารสื่อประสาทถูกสังเคราะห์อย่างแข็งขัน - เซโรโทนิน, กรดแกมมา - อะมิโนบิวทีริก, โดปามีนและนอร์เอพิเนฟริน
- อุปทานของเนื้อเยื่อประสาทที่มีสารตั้งต้นของสารอาหารดีขึ้น
- ป้องกันและกำจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและแรงสั่นสะเทือน
ระบบหัวใจและหลอดเลือด:
- ป้องกันภาวะขาดเลือด หลอดเลือด และกล้ามเนื้อหัวใจตาย เลือดจะบางลง และความดันโลหิตลดลง
- ปริมาณโพแทสเซียมและโซเดียมในเลือดและของเหลวระหว่างเซลล์จะทำให้เป็นปกติ
- อาการบวมของใบหน้าและแขนขาลดลงด้วย โรคเรื้อรังหัวใจ
- จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ฮีโมโกลบิน ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และป้องกันการเกิดลิ่มเลือด
- ทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติและเพิ่มความสามารถในการผ่อนคลายในช่วง diastole
ระบบต่อมไร้ท่อ:
- การใช้กลูโคสจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยระดับในเลือดจะเปลี่ยนไปโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลง กระโดดคมและตก
- รักษาสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจน ป้องกันการเกิดเนื้องอกในสตรี
- จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนส่วนใหญ่
- ช่วยรักษาการมองเห็นในผู้ป่วยเบาหวาน
คำแนะนำในการใช้วิตามินบี 6
การฉีด: ฉีดเข้าใต้ผิวหนัง ฉีดเข้ากล้าม หรือฉีดเข้าเส้นเลือดดำช้าๆ วันละ 1-2 ครั้ง ที่ การบริหารทางหลอดเลือดดำ ครั้งเดียวเจือจางด้วยน้ำ 1-2 มล. สำหรับฉีดหรือ สารละลายไอโซโทนิกโซเดียมคลอไรด์ทันทีก่อนใช้งาน
ยาเม็ด: รับประทานพร้อมของเหลวเล็กน้อย โดยไม่คำนึงถึงอาหาร
ไพริดอกซิสำหรับผม
หากร่างกายขาดไพริดอกซิ ผมก็จะแห้ง แตกหัก และแตกปลาย หนังศีรษะมันเยิ้ม มีรังแค และเส้นผมเจริญเติบโตได้ไม่ดี วิตามินบี 6 ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางในหมู่แพทย์ด้านความงามเพื่อขจัดปัญหาดังกล่าว
ประโยชน์ต่อเส้นผม
- ผมแห้งได้รับความชุ่มชื้นเพราะวิตามินบี 6 ช่วยกักเก็บน้ำ
- การเจริญเติบโตของเส้นผมเพิ่มขึ้น
- เนื่องจาก ผลยากล่อมประสาทอาการคันที่ผิวหนังจะหมดไป
- ผมหยุดหลุดร่วง หนาขึ้นและแข็งแรงขึ้น
- รังแคจะหายไป
- ปริมาณเลือดไปยังรากดีขึ้น เส้นผมจะเรียบเนียน เพิ่มปริมาตร และเริ่มส่องแสง
มาสก์ยอดนิยมที่มีไพริดอกซิจากหลอด ต้องใช้กับผมที่ไม่ได้อาบน้ำคลุมศีรษะด้วยโพลีเอทิลีนแล้วพันด้วยผ้าขนหนูหนา ๆ ในกรณีที่ผมร่วงอย่างมาก ควรใช้มาส์กวันเว้นวันด้วย เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน- 2 ครั้งต่อสัปดาห์
สูตรมาส์กผม
- 2 ช้อนชา น้ำมันหญ้าเจ้าชู้อุ่นในอ่างน้ำแล้วผสมกับหลอดไพริดอกซิ ชโลมลงบนผมที่เปียกหมาดแล้วทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง
- ปัด ไข่และผสมกับช้อนโต๊ะ น้ำมันอัลมอนด์- เติมไพริดอกซิ 1 หลอดและวิตามินบี 12 ผสมและทาบนผมแห้งข้ามคืน ทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงล้างออก น้ำอุ่นและไปนอน สระผมด้วยแชมพูไม่ช้ากว่า 8 ชั่วโมง
- ละลายน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะแล้วเติมวิตามิน A, E, B6 และ B12 1 หลอด คนและเพิ่มช้อนชาลงในส่วนผสม น้ำมันดอกทานตะวันและ น้ำมะนาว- ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วสระผมด้วยแชมพู
วิตามินบี 6 ในระหว่างตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ ความต้องการของร่างกายในการได้รับไพริดอกซิเพิ่มขึ้น 1.5-2 เท่า มีการกำหนดร่วมกับแมกนีเซียมซึ่งจะเพิ่มการดูดซึมของทั้งสององค์ประกอบ (Magne B6) ไพริดอกซิช่วยลดอาการแพ้ท้องและตะคริวที่ขาในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์
บ่งชี้ในการใช้งาน::
- ภัยคุกคามของการแท้งบุตร
- การแยกตัวของรก
- เพิ่มเสียงมดลูก
- ปวดกล้ามเนื้อโครงร่าง
- ประวัติการตั้งครรภ์ยากและการคลอดบุตรที่ซับซ้อน
- ความเครียดบ่อยครั้ง
- อิศวร
- ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
- ความดันโลหิตสูง
วิตามินบี 6 สำหรับเด็ก
การขาดไพริดอกซิในอาหารในเด็กอาจทำให้เกิดได้ โรคร้ายแรงการพัฒนา ระบบประสาท- เมื่อขาดสารอาหาร เด็กจะนอนหลับได้ไม่ดีและเป็นตะคริวตอนกลางคืน สำหรับทารก สิ่งสำคัญคือแม่ควรได้รับวิตามินบี 6 อย่างเพียงพอ ก่อนที่จะให้ยาแก่เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีจำเป็นต้องปรึกษากับกุมารแพทย์ก่อน
ความต้องการรายวัน
จำเป็นต้องเพิ่มขนาดยา 25-30%:
- ระหว่างการนัดหมายของคุณ ยาคุมกำเนิดและยาที่มีเอสโตรเจน
- ใน อาทิตย์ที่แล้วการตั้งครรภ์
- หนึ่งสัปดาห์ก่อนเริ่มมีประจำเดือน
- ขณะรับประทานยาที่มีสเตียรอยด์
- หากคุณมีน้ำหนักเกิน
- ที่ สิวและ โรคอักเสบผิว.
ข้อบ่งชี้ในการใช้วิตามินบี 6
ไพริดอกซิกำหนดไว้สำหรับ:
- B6-hypovitaminosis
- โรคโลหิตจาง
- พิษในระหว่างตั้งครรภ์
- ระดับเม็ดเลือดขาวลดลง
- โรคเมเนียร์
- อาการเมารถและอาการเมาเรือ
- การอักเสบในถุงน้ำดีและตับ
- โรคพาร์กินสัน, โรคประสาทอักเสบ, โรคปวดตะโพกและโรคประสาท
- Neurodermatitis, โรคสะเก็ดเงินและ diathesis
- โรคเบาหวาน.
- อาการบวมน้ำที่มาจาก cardiogenic
- การเสื่อมสภาพของการหดตัวของหัวใจ
- ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย
- อาการซึมเศร้าและความตึงเครียดประสาทเพิ่มขึ้น
- โรคระบบทางเดินปัสสาวะ
- โรคอ้วน
- หลอดเลือด
- ภูมิคุ้มกันลดลง
- การมองเห็นเสื่อมลงเนื่องจาก โรคเบาหวาน.
- ฮีมาโตคริตเพิ่มขึ้น
- ไขมันในเลือดสูง
การดูดซึม
ที่ การฉีดเข้ากล้ามการดูดซึมของไพริดอกซิคือ 100% พบได้ในอาหารในรูปของสารประกอบที่แตกตัวเป็น ลำไส้เล็ก- เมื่อใช้เลือด วิตามินบี 6 จะเข้าสู่ตับ ซึ่งจะเกิดภาวะดีฟอสโฟรีเลชั่น และฟอสโฟรีเลชั่น ความเข้มข้นสูงสุดสังเกตได้ในตับ ไต และกล้ามเนื้อหัวใจ
อาหารอะไรบ้างที่มีวิตามินบี 6?
วิตามินบี 6 พบได้ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่ไหน:
- เนื้อปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล และปลาซาร์ดีน
- ตับไก่และเนื้อ
- เนื้อไก่.
- ไข่.
- กุ้งและหอยนางรม
- เนื้อวัวและเนื้อแกะ
- ผลิตภัณฑ์นม
ผลิตภัณฑ์จากพืช:
- เฮเซลนัท ถั่วสน และวอลนัท
- ถั่ว.
- มันฝรั่ง.
- ทะเล buckthorn และทับทิม
- มะรุมและกระเทียม
- พริกหยวก.
- ถั่วเขียว ถั่วเหลือง และถั่วเลนทิล
- กล้วย.
- ข้าวฟ่าง.
- ยีสต์.
การขาดวิตามินบี 6
การขาดไพริดอกซิมีลักษณะดังนี้:
- ความหงุดหงิดมากเกินไปความเกียจคร้านและความผิดปกติทางจิต
- นอนไม่หลับและรู้สึกวิตกกังวลอย่างไม่มีสาเหตุ
- ความอยากอาหารลดลงและพัฒนาการล่าช้าในเด็ก
- อาการหงุดหงิด
- ท้องอืด.
- การก่อตัวของ uroliths ในไตและกระเพาะปัสสาวะ
- การอ่านค่าคลื่นไฟฟ้าสมองผิดปกติ
- โรคประสาทอักเสบส่วนปลาย, polyneuritis ของแขนและขา
- การพัฒนาของโรคโลหิตจางด้วย ปริมาณที่เพียงพอธาตุเหล็กในร่างกาย
- การอักเสบของผิวหนังและเยื่อเมือก
- เปื่อย, โรคจมูกอักเสบและเยื่อบุตาอักเสบ
- Glossitis และแผลในช่องปาก
- เหงือกมีเลือดออกรุนแรง
- อาการชักในเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี
- เพิ่มความหนืดของเลือดและมีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดและทำให้เกิดลิ่มเลือดอุดตัน
- คลื่นไส้อาเจียน
- การไร้ความสามารถ ระบบภูมิคุ้มกันสังเคราะห์แอนติบอดี
ใช้ยาเกินขนาด
วิตามินบี 6 จะถูกเผาผลาญอย่างรวดเร็วและขับออกทางปัสสาวะ การให้ยาเกินขนาด 50 ครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมาไม่ทำให้สุขภาพเสื่อมโทรม
การเพิ่มขนาดยาหลายร้อยครั้งสามารถนำไปสู่:
- ความผิดปกติของการไหลเวียนของเลือดบริเวณรอบนอก
- หัวใจเต้นเร็วและปวดร้าวไปที่แขนซ้าย
- ไมเกรนง่วงนอนและเวียนศีรษะ
- ความตื่นเต้นและขาดการประสานงาน
- อาชาของแขนและขา
- ความรู้สึกกดดันต่อแขนขา (อาการของถุงน่องและถุงมือ)
- หายใจลำบาก.
- ภูมิแพ้, ลมพิษ, ผื่นคัน, ผิวหนังแดง, ผิวหนังอักเสบ, อาการบวมน้ำของ Quincke และความไวแสง
- คลื่นไส้อาเจียน
- การเสื่อมสภาพของความต้านทานของระบบภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อ
- อิจฉาริษยาและเพิ่มการผลิตน้ำย่อย
- ลดปริมาณกรดโฟลิก
- ศีรษะล้านบางส่วน
- การรบกวนระบบการแข็งตัวของเลือด
- เป็นลมและ อาการหงุดหงิดเมื่อแนะนำ ปริมาณมากทางหลอดเลือดดำ
- ยับยั้งการผลิตน้ำนมในมารดาที่ให้นมบุตร
การให้ยาเกินขนาดในระยะยาวจะทำให้ปริมาณโปรตีนลดลง กล้ามเนื้อโครงร่าง, ตับ, ไต และหัวใจ
แบบฟอร์มการจำหน่ายยาและสารออกฤทธิ์
วิตามินบี 6 ในหลอด – ราคา 11 UAH/35 RURสำหรับ 10 หลอด 1 มล.
สารประกอบ: ไพริดอกซิไฮโดรคลอไรด์ – 0.05 กรัม, น้ำสำหรับฉีด – สูงถึง 1 มล.
วิตามินบี 6 เม็ด – ราคา 9 UAH/28 RURสำหรับ 10 เม็ด
สารประกอบ:
- สารออกฤทธิ์– พริริดอกซิ ไฮโดรคลอไรด์ 0.05 ก.
- ส่วนประกอบเพิ่มเติม: ไมโครคริสตัลไลน์เซลลูโลส, แลคโตสโมโนไฮเดรต, ซิลิคอนไดออกไซด์ชนิดแอนไฮดรัสคอลลอยด์, แป้งโรยตัว, สเตียเรตแมกนีเซียม
ความเข้ากันได้
มีการอธิบายปฏิกิริยาระหว่างยาต่อไปนี้:
- ที่ การบริหารงานพร้อมกันด้วยยาขับปัสสาวะ pyridoxine ช่วยเพิ่มผล
- การต้อนรับแบบผสมผสานกับ ฮอร์โมนคุมกำเนิด, ไซโคลซีรีน, เพนิซิลลามีน, ไอโซไนอาซิด, ไฮดราซีนซัลเฟต, เอไทโอนาไมด์ และยากดภูมิคุ้มกันลดประสิทธิภาพของวิตามินบี 6
- ไพริดอกซิขัดขวางผลของยาในการรักษาโรคพาร์กินสันบางส่วนและทำให้อ่อนลง ผลทางเภสัชวิทยาฟีนิโทอิน
- เมื่อรับประทานร่วมกับฮอร์โมนคอร์ติโคสเตียรอยด์ ปริมาณไพริดอกซิในร่างกายจะลดลง
- การใช้กรดกลูตามิกและแอสปาร์คัมพร้อมกันจะช่วยเพิ่มความต้านทานต่อภาวะขาดออกซิเจนของสมอง
- การใช้วิตามินบี 6 และการเต้นของหัวใจไกลโคไซด์แบบขนานช่วยกระตุ้นการผลิตโปรตีนที่หดตัวในกล้ามเนื้อหัวใจ
- ไพริดอกซิป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากการใช้ยาซึมเศร้า tricyclic ที่เกิดจากฤทธิ์ต้านโคลิเนอร์จิค (น้ำลายไหลลดลง, anuria)
- การบริหารพร้อมกันกับอนุพันธ์ของคลอแรมเฟนิคอลช่วยลดความเสี่ยงของโรคตา
- วิตามินบี 6 เข้ากันได้กับวิตามินบี 12 แต่ไม่แนะนำให้ผสมในภาชนะเดียวกัน
- ไม่พึงประสงค์ที่จะผสมไพริดอกซินกับสารละลายอัลคาไลอนุพันธ์ของเหล็กและสารละลายของสารออกซิไดซ์ที่แรง
- ไม่ควรผสมวิตามินบี 6 ในภาชนะเดียวกันกับสารละลายของตัวเร่งปฏิกิริยา adrenergic เกลือโซเดียมแอมพิซิลลิน, แอมโฟเทอริซิน บี, วิตามินซี, ไฟโตมีนาไอออน, ไดไพริดาโมล, โซเดียมออกซีเฟริสคอร์โบน, อนุพันธ์ของฟีโนไทอาซีน (คลอร์โปรมาซีน), ฟูโรเซไมด์, เอแทมซิเลต และยูฟิลิน
วิดีโอเกี่ยวกับวิตามิน
Kalorizator 2019 - วิตามิน คำแนะนำการใช้ยา โภชนาการที่เหมาะสม- ข้อมูลทั้งหมดมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น อย่าลืมปรึกษาแพทย์ในระหว่างการรักษา
วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ) เป็นหนึ่งใน วิตามินที่จำเป็นกลุ่ม B เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงการทำงานเต็มรูปแบบของร่างกายโดยปราศจากวิตามินนี้ ประโยชน์ของไพริดอกซิอยู่ที่ความเข้มข้นของเอนไซม์ ซึ่งมีคุณค่าอย่างยิ่งต่อการกำเนิดและการดูแลรักษาชีวิต วิตามินบี 6 ละลายได้ดีในน้ำและไม่กลัวน้ำ อุณหภูมิสูงและออกซิเจน แต่จะสลายตัวเมื่อโดนแสง ไพริดอกซิมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายและช่วยแก้ปัญหาได้มากที่สุด งานที่แตกต่างกันแต่หน้าที่หลักของมันคือเพื่อให้แน่ใจว่ามีการแลกเปลี่ยนกรดอะมิโนซึ่งทำหน้าที่สร้างโปรตีน
วิตามินบี 6 มีประโยชน์อย่างไร?
ไพริดอกซิส่งเสริมการดูดซึมกรดไขมันอย่างสมบูรณ์มากขึ้น ปฏิกิริยาทางเคมีหลายอย่างขึ้นอยู่กับสารนี้ วิตามินบี 6 ส่งผลต่อการสังเคราะห์และการทำงานของเอนไซม์หลายชนิดซึ่งมีส่วนช่วยมากที่สุด การใช้งานที่มีประสิทธิภาพกลูโคส – การมีอยู่ของวิตามินบี 6 ในร่างกายจะช่วยป้องกันการเพิ่มขึ้นของปริมาณกลูโคสในเลือดอย่างกะทันหัน ทำให้การเผาผลาญในเนื้อเยื่อสมองเป็นปกติ และปรับปรุงความจำ เนื่องจากการกระจายตัวของกลูโคสตามปกติ ไพริดอกซิจึงมีผลในเชิงบวก ระบบประสาท,เพิ่มประสิทธิภาพ
ไพริดอกซิร่วมกับวิตามินและปรับปรุงสุขภาพ ระบบหัวใจและหลอดเลือด,ป้องกันการเกิดภาวะขาดเลือด, หลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจตาย วิตามินบี 6 ช่วยปรับสมดุลของโพแทสเซียมและโซเดียมในของเหลวในร่างกายให้เป็นปกติ การขาดไพริดอกซิอาจทำให้เกิดการสะสมของของเหลว (อาการบวมน้ำ) ที่ขา แขน หรือใบหน้า
- โรคโลหิตจาง
- ระหว่างตั้งครรภ์
- เม็ดเลือดขาว
- โรคเมเนียร์
- อาการเมาอากาศและทะเล
- โรคตับอักเสบ
- โรคของระบบประสาท (อาการกระตุกเล็กน้อย, พาร์กินสัน, โรคประสาทอักเสบ, โรคไขสันหลังอักเสบ, โรคประสาท)
- หลากหลาย โรคผิวหนัง(neurodermatitis, ผิวหนังอักเสบ, โรคสะเก็ดเงิน, diathesis)
วิตามินบี 6 ยังใช้รักษาโรคหลอดเลือดและเบาหวาน นอกจากนี้ไพริดอกซิยังสามารถใช้เป็นยาขับปัสสาวะได้ด้วย ของเหลวส่วนเกิน,ช่วยลด ความดันโลหิต- วิตามินนี้ได้พิสูจน์ตัวเองแล้วว่าดีเยี่ยมในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า โดยช่วยเพิ่มการผลิตเซโรโทนินและนอร์เอพิเนฟริน (สารต่อต้านอาการซึมเศร้า)
วิตามินบี 6 ป้องกันการเกิด urolithiasis ภายใต้อิทธิพลของมันเกลือของกรดออกซาลิกจะถูกแปลงเป็นสารประกอบที่ละลายน้ำได้ หากไม่มีไพริดอกซิ กรดออกซาลิกจะทำปฏิกิริยากับแคลเซียมและเกิดออกซาเลตซึ่งเกาะตัวอยู่ในรูปของนิ่วและทรายในไต
ปริมาณวิตามินบี 6
![](https://i2.wp.com/polzavred.ru/wp-content/uploads/vitamin_b6.jpg)
ความต้องการวิตามินบี 6 ในแต่ละวันของบุคคลแตกต่างกันไปตั้งแต่ 1.2 ถึง 2 มก. ผู้ที่รับประทานยาแก้ซึมเศร้าจำเป็นต้องได้รับไพริดอกซิในปริมาณเพิ่มขึ้น การคุมกำเนิด, อยู่ภายใต้ความเครียดและมากเกินไป การออกกำลังกายการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จำเป็นต้องมีปริมาณสารเพิ่มเติมสำหรับผู้ป่วยโรคเอดส์ เจ็บป่วยจากรังสีและโรคตับอักเสบ
วิตามินบี 6 เป็นองค์ประกอบที่ละลายน้ำได้ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของผู้ใหญ่และเด็ก ด้วยความช่วยเหลือของส่วนประกอบนี้กระบวนการดูดซึมกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์เซลล์เกิดขึ้น
ไพริดอกซิผ่านการมีปฏิสัมพันธ์กับแคลเซียมช่วยสนับสนุนการทำงานของหัวใจ มันยังเกี่ยวข้องกับการสร้างเม็ดเลือด
การขาดธาตุนี้ในเด็กทำให้เกิดการรบกวนในการทำงานของระบบประสาท ทารกเริ่มไม่แน่นอน นอนหลับกระสับกระส่าย และบางครั้งกล้ามเนื้อกระตุกอาจปรากฏขึ้นด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตาม เฉพาะแพทย์ที่เข้ารับการรักษาเท่านั้นที่จะสั่งยาให้กับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี
จำเป็นต้องเข้าเรียน
วิตามินบีทั้งหมดมีความสำคัญต่อการฟื้นฟูของหลายๆ คน กระบวนการทางชีวเคมีร่างกายมนุษย์. นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการมองเห็นและยังส่งผลดีต่อสภาพผิวอีกด้วย
ไพริดอกซิช่วยให้ตับทำงานได้อย่างถูกต้อง มันยังมีอิทธิพล กระบวนการต่อไปนี้ร่างกาย:
- ปรับการทำงานของระบบประสาทให้เป็นปกติ
- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- ช่วยในการปฏิบัติ การเผาผลาญพลังงานในร่างกาย;
- เพิ่มการผลิตเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความสุข
- ดีขึ้น ฟังก์ชั่นการป้องกันร่างกาย;
- มีผลดีต่อรูปลักษณ์ภายนอก
การขาดไพริดอกซิเกิดขึ้นน้อยมากในผู้ใหญ่ เนื่องจากส่วนประกอบนี้เข้าสู่ร่างกายทุกวันพร้อมกับอาหารที่เรากิน เพราะว่า ร่างกายของเด็กอ่อนแอ อิทธิพลเชิงลบ สิ่งแวดล้อมทารกบางคนอาจมีภาวะบกพร่องอย่างใดอย่างหนึ่ง
การขาดวิตามินนี้ทำให้เกิดอาการดังต่อไปนี้:
- ความแปรปรวนทางอารมณ์
- ไม่แยแสและง่วง;
- ขาด การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ;
- ผิวหนังมีสีเหลืองที่ไม่เคยมีมาก่อน
- การหยุดชะงักในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
ปริมาณยาสำหรับทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือนไม่ควรเกิน 500 ไมโครกรัมต่อวัน หากจำเป็น เมื่อเด็กโตขึ้น ปริมาณสูงสุดจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นเมื่ออายุ 1 ปีจึงอนุญาตให้ใช้สารได้ 1 มก. ต่อวัน
สำคัญ!การขาดส่วนประกอบนี้มักพบในเด็กเล็กด้วย การให้อาหารเทียมส่วนผสม
บ่งชี้ในการใช้งานสำหรับเด็ก
สาเหตุหลักในการใช้วิตามินบี 6 และสาเหตุที่เด็กๆ ต้องการวิตามินบี 6 ก็เนื่องมาจากการขาดวิตามินบี 6 รูปร่างที่แตกต่างกัน. โรคนี้กระตุ้นให้เกิด อาการต่อไปนี้ในทารก:
- โรคผิวหนังจำนวนมากบนใบหน้าและลำคอ
- รอยแตกบนริมฝีปาก
- แผลในปาก
- ตาอักเสบ;
- ความอยากอาหารไม่ดี;
- คลื่นไส้และอาเจียน
อย่างไรก็ตาม หากมีอาการใดๆ เกิดขึ้น คุณไม่ควรเริ่มรับประทานไพริดอกซิทันที เพราะอาการดังกล่าวเป็นลักษณะของความผิดปกติอื่นๆ อีกมากมายที่เกิดขึ้นในเด็ก มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถสั่งยาและคำนวณขนาดยาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกี่ยวข้องกับสุขภาพของทารก
วิตามินอีกด้วยB6 ใช้สำหรับการเบี่ยงเบนต่อไปนี้:
- โรคโลหิตจาง ส่วนประกอบนี้ส่งเสริมการผลิตฮีโมโกลบินและเกี่ยวข้องกับกระบวนการสร้างเม็ดเลือด
- โรคตับอักเสบในรูปแบบต่างๆ
- ความผิดปกติของระบบประสาท
- โรคเบาหวาน. ธาตุติดตามช่วยปรับระดับกลูโคสให้เป็นปกติ
- ออทิสติกในเด็ก
ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเฉพาะยาไพริดอกซิเท่านั้น สารเพิ่มปริมาณซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการรักษาโรคข้างต้นให้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตามเราไม่ควรหวังเช่นนั้นด้วยความช่วยเหลือเท่านั้น วิตามินเชิงซ้อนคุณสามารถกำจัดอาการของโรคโลหิตจาง เบาหวาน และโรคอื่นๆ ได้
คำแนะนำสำหรับการใช้งาน
คำแนะนำในการใช้ยาในการรักษาเด็กไม่แตกต่างจากคำแนะนำสำหรับผู้ใหญ่ ความแตกต่างที่สำคัญในการรับสัญญาณคือ ปริมาณที่ถูกต้องส่วนประกอบ.
เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน แนะนำให้เด็กอายุเกิน 6 ปีรับประทานยาไม่เกิน 2 มก. ต่อวัน หากใช้ยาในการรักษาโรคใด ๆ ก็ยอมรับปริมาณได้มากถึง 20 มก. ต่อวัน อย่างไรก็ตามทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก
เมื่อกล้ามเนื้อกระตุกเกิดขึ้นในเด็ก จำเป็นต้องฉีดยา ไพริดอกซิฉีดเข้ากล้ามหรือฉีดเข้าเส้นเลือดดำมากถึง 100 มก. ต่อวัน
ยังไม่มีปริมาณยาที่สามารถพิจารณาได้สูงสุด ปริมาณสารที่ต้องการจะคำนวณตามลักษณะร่างกายของผู้ป่วยและความรุนแรงของโรค
การให้ยาเกินขนาดและผลข้างเคียง
ยานี้ไม่ก่อให้เกิดพิษดังนั้นการให้ยาเกินขนาดจึงหาได้ยากมากแม้ว่าจะได้รับสารที่สูงกว่าเกณฑ์ปกติที่ระบุไว้ในคำแนะนำก็ตาม อย่างไรก็ตาม บางครั้งอาการไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นเมื่อบริโภคสารในปริมาณมาก:
- ผื่นขึ้น ผิว;
- ความรู้สึกเย็บที่ปลายนิ้ว
- สูญเสียสติ
หากมีอาการดังกล่าวควรหยุดรับประทานยานี้ หลังจากหยุดการรักษาไปแล้ว 1-2 วัน อาการก็จะกลับมาเป็นปกติ หากผ่านไประยะหนึ่งอาการของการใช้ยาเกินขนาดยังคงรบกวนคุณอยู่ เด็กจำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างเร่งด่วน
ปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ
สารที่ลดระดับการทำงานของวิตามิน:
- เมื่อใช้ pyridoxine ร่วมกับยาปฏิชีวนะบางประเภทประสิทธิภาพจะลดลง
- เมื่อรวมส่วนประกอบเข้ากับวิตามินซีและ กรดนิโคตินิกผลของมันก็ลดลงเช่นกัน
- ยาแก้ซึมเศร้าบางชนิดสามารถลดความเข้มข้นของวิตามินบี 6 ในเลือดได้
แต่ บางประเภท ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ส่งเสริมผลกระทบของไพริดอกซิ ดังนั้นเมื่อรับประทานยาร่วมกับ กรดกลูตามิก,วิตามินบี 6 ช่วยเพิ่มฤทธิ์
มักกำหนดให้รับประทานวิตามินบี 6 ร่วมกับแมกนีเซียม จากนั้นจะทำหน้าที่เป็นเพียงตัวเร่งให้การดูดซึมแมกนีเซียมดีขึ้นเท่านั้น
มันมีอยู่ที่ไหน?
พบได้ในอาหาร ต้นกำเนิดของพืช: บัควีต, ถั่ว, ผักกาดหอม, ต้นหอม, ข้าวโอ๊ต ส่วนประกอบนี้ยังมีความเข้มข้นต่ำกว่า: ผลิตภัณฑ์นม, เนื้อไก่, ปลา.
วิตามินสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่หลังการให้ความร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าจานปรุงโดยใช้ฝาปิด นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังมีประโยชน์น้อยลงหลังจากการแช่แข็งเป็นเวลานาน
หากกำหนดให้เด็กรับประทานไพริดอกซิ ปริมาณรายวันควรแบ่งออกเป็น 2 หรือ 3 โดส นอกจากนี้คุณไม่ควรรับประทานยาร่วมกับนมหรือใช้ร่วมกับแคลเซียม
วิตามินบี 6 หรือไพริดอกซิเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ดังนั้นจึงไม่สามารถสะสมในร่างกายได้ (จะถูกกำจัดออกภายในแปดชั่วโมง) และต้องเติมสารอาหารอย่างต่อเนื่อง ประวัติศาสตร์ของมันเริ่มต้นด้วยการค้นพบว่า ผลพลอยได้ในปี พ.ศ. 2469
โดย องค์ประกอบทางเคมีแสดงถึงกลุ่มของอนุพันธ์ - ไพรอกซิดีน, ไพรอกซิดัลและไพรอกซามีน ผลกระทบต่อร่างกายก็เทียบเท่ากัน
คุณสมบัติทางกายภาพของไพรอกซิดีนเป็นลักษณะเฉพาะของทั้งหมด วิตามินที่ละลายน้ำได้- ละลายได้สูงในน้ำและแอลกอฮอล์ แต่ไม่ละลายในอีเทอร์และตัวทำละลายไขมัน มันถูกทำลายภายใต้อิทธิพลของแสง แต่มีความเสถียรต่อความร้อนและไม่เกิดออกซิเดชัน เมื่อปรุงอาหารจะสูญเสียวิตามินประมาณ 40%
ผลของวิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ)
ผลของวิตามินนี้พบได้ในปฏิกิริยาทางเคมีต่างๆ ของร่างกาย โดยมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญโปรตีนและไขมัน กรดออกซาลิกจะก่อตัวเป็นสารประกอบกับแคลเซียมซึ่งจับตัวอยู่ในรูปของหินและทราย ไต ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ
ไพรอกซิดีนเรียกว่าสำคัญที่สุด วิตามินของผู้หญิงต้องขอบคุณอิทธิพลของเขาที่มีต่อ พื้นหลังของฮอร์โมนผู้หญิง: ช่วยบรรเทาอาการ PMS มีความจำเป็นอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ และบรรเทาผลที่ตามมาจากการคุมกำเนิด การรับประทานวิตามินบี 6 ทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันมะเร็งบางชนิด ป้องกันกระบวนการชราตามธรรมชาติและมีผลดีต่อเส้นผม ผิวหนัง และรูปลักษณ์โดยรวมและรูปลักษณ์ที่มีสุขภาพดี B6 มีผลดีทั้งภายในและภายนอกเกิดขึ้นบ่อยครั้งและ องค์ประกอบที่สำคัญมาสก์สำหรับผมและผิวหนัง
อีกหนึ่ง คุณสมบัติเชิงบวกไพรอกซิดีนเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์เซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนต้านอาการซึมเศร้า
นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์ฮีโมโกลบินและกรดอะมิโน ซึ่งช่วยให้การทำงานของระบบประสาท เซลล์เม็ดเลือด การพัฒนาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเป็นปกติ และควบคุมระดับโพแทสเซียมและโซเดียม รักษาเสถียรภาพของการประมวลผลคอเลสเตอรอลป้องกันไม่ให้เกิดการอุดตัน ผนังภายในหลอดเลือดแดงทำให้เกิด โรคที่ซับซ้อน– หลอดเลือด นอกจากนี้วิตามินบี 6 ยังช่วยอีกด้วย การทำงานปกติการทำงานของตับและการดูดซึมกลูโคสจากเซลล์ประสาท
จากสถิติพบว่าทุกๆ คนที่หกในโลกรู้สึกไม่สบายอย่างแน่นอนเนื่องจากการขาดวิตามินบี 6
แอพลิเคชันสำหรับการลดน้ำหนัก
ประมาณสามสิบปีที่แล้ว อาหารยอดนิยมปรากฏขึ้นในสหรัฐอเมริกาโดยพิจารณาจากการบริโภคอาหารที่ทำให้เกิดการเผาผลาญไขมัน ส่วนประกอบหลักคือวิตามินบี 6 น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล,เมล็ดแฟลกซ์,น้ำมันถั่วเหลือง. ส่วนประกอบหลักของอาหารนี้คือไพรอกซิดีนในปริมาณที่เกินปริมาณรายวัน การรับประทานสารเหล่านี้มีผลโดยมีเงื่อนไขว่าการรับประทานอาหารจะเปลี่ยนเป็น “ ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม- ความลับทั้งหมดก็คือผลของอาหารนี้ถูกจำกัดตามระยะเวลาการบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้ และวิถีชีวิตที่ถูกต้อง อาหารที่สมดุลและโดยหลักการแล้วการรับน้ำหนักปานกลางก็สามารถให้ผลเช่นเดียวกันได้ อย่างไรก็ตาม ไพรอกซิดีนได้พิสูจน์แล้วว่ามีฤทธิ์ในการต่อสู้กับโรคอ้วนเป็นองค์ประกอบเสริม
ทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงต้องการวิตามินบี 6?
ไพโรซิดีนเป็นอย่างมาก องค์ประกอบที่สำคัญในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง (เม็ดเลือด) แอนติบอดี้ และส่วนประกอบที่ส่งกระแสประสาทของสารสื่อประสาท ซึ่งมีความสำคัญในกระบวนการสร้างและพัฒนาสมองของทารกในครรภ์และระบบประสาทของมัน
นอกจากนี้สำหรับ หญิงมีครรภ์มีประโยชน์มากมายจากมัน ประการแรก B6 ช่วยบรรเทาอาการเป็นพิษและบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน และประการที่สองช่วยบรรเทาอาการมดลูก โดยเฉพาะวิตามินบี 6 ที่ซับซ้อนกับแมกนีเซียม
บรรทัดฐานรายวัน
การบริโภควิตามินบี 6 ในแต่ละวันขึ้นอยู่กับอายุและเพศ โดยเป็นสัดส่วนกับการบริโภคโปรตีน ดังนั้นผู้ใหญ่จึงแนะนำให้รับประทานประมาณ 2.5 มก. ต่อวัน เด็ก ขึ้นอยู่กับอายุตั้งแต่ 0.3 ถึง 1.6 มก. สำหรับสตรีมีครรภ์ความต้องการเพิ่มขึ้นอย่างมากและเป็นปริมาณ 4-6 มก.
ไพรอกซิดีนสามารถสังเคราะห์ได้โดยจุลินทรีย์ในลำไส้ แต่มีความหวังเพียงเล็กน้อยสำหรับสิ่งนี้เพราะว่า มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถอวดจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพได้ในสภาพแวดล้อมของเมืองสมัยใหม่และโภชนาการ "เทียม"
วิตามินบี 6 มีมากขึ้น การกระทำที่มีประสิทธิภาพเมื่อมีวิตามินบี 2 และบี 5 สิ่งสำคัญคือต้องใช้ร่วมกับโพแทสเซียมและแมกนีเซียม มีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อการดูดซึมไพรอกซิดีนและการผลิตกรดไฮโดรคลอริกอย่างเหมาะสม
ปฏิสัมพันธ์กับวิตามินและยาอื่น ๆ
รับประทานยาแก้ซึมเศร้าและ ยาคุมกำเนิดการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่จะช่วยลดการดูดซึมหรือทำให้ฤทธิ์ของวิตามินเป็นกลาง การรักษาด้วยยา เช่น เพนิซิลลามีน คิวพริมีน และการรักษาด้วยยาต้านวัณโรค ทำให้ขาดวิตามินบี 6 เมื่อฉีด B6 ไม่ควรใช้ร่วมกับวิตามินบี 1 และ บี 12 เพราะ พวกเขาต่อต้านการกระทำของกันและกัน
ในทางกลับกัน ไพรอกซิดีนมีฤทธิ์ยับยั้งยาสำหรับโรคพาร์กินสัน
การขาดวิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ)
การขาดวิตามินบี 6 ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ชัก ชัก นอนไม่หลับ ความวิตกกังวลหงุดหงิด และ รัฐซึมเศร้า, สูญเสียความอยากอาหาร, พิษในหญิงตั้งครรภ์, เยื่อบุตาอักเสบและปากเปื่อย, โรคโลหิตจาง
ไพรอกซิดีนช่วยรักษาโรคเบาหวานร่วมกับแมกนีเซียม การขาดสารนี้อาจส่งผลเสียต่อการรักษา มีการตั้งข้อสังเกตด้วยว่าปัญหาเกี่ยวกับตับอ่อนเกิดจากการขาดวิตามิน
การขาดสามารถนำไปสู่ ความผิดปกติของประสาทหงุดหงิดหรือไม่แยแส นอกจากนี้ ยังแสดงอาการผมร่วงอีกด้วย โรคผิวหนัง- อย่าลืมเกี่ยวกับ การบริโภคเพิ่มเติมในขณะที่ยังคงรักษาอาหารประเภทโปรตีนไว้ด้วยความดันโลหิตสูงและกล้ามเนื้อหัวใจตาย
ผลอันไม่พึงประสงค์จากการขาดสิ่งนี้ องค์ประกอบที่มีประโยชน์ภูมิคุ้มกันและความไม่มั่นคงของร่างกายต่อโรคทางเดินหายใจต่างๆอาจลดลง
การขาดแคลนเฉียบพลัน – เพียงพอ เหตุการณ์ที่หายากมักจะพบข้อบกพร่องเล็กน้อย
การให้วิตามินบี 6 เกินขนาด (ไพริดอกซิ)
Hypovitaminosis ทำได้ค่อนข้างยาก ผลข้างเคียงสังเกตได้เฉพาะในกรณีที่บุคคลไม่สามารถทนต่อสารเติมแต่งได้ และการศึกษาการรับประทานวิตามินบี 6 ในขนาด 50 เท่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมาไม่ก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อน
จากการทดลองที่ดำเนินการโดยนักวิจัยชาวอเมริกัน เป็นไปได้ที่จะได้ค่าสูงสุดที่อนุญาตได้ บรรทัดฐานรายวัน– 100 มก.
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: การกินวิตามินเกินขนาดอาจทำให้ความทรงจำในความฝันสดใสเกินไป ผลกระทบนี้จะสังเกตได้เมื่อรับประทานมากกว่า 500 มก. ต่อวัน
แหล่งที่มาของไพริดอกซิ
แหล่งที่มาของวิตามินบี 6 แบ่งออกเป็นผลิตภัณฑ์จากพืชและสัตว์ พบปริมาณมากที่สุดในยีสต์และตับ
แหล่งที่มาของพืช - ธัญพืชไม่ขัดสีของธัญพืชและธัญพืชทุกประเภท มันฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว กล้วย ถั่ว กะหล่ำปลีทุกประเภท ถั่วเหลือง
แหล่งที่มาของสัตว์ ได้แก่ ตับ เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์นม ไต ไข่ (โดยเฉพาะไข่แดงดิบ) และปลา
สิ่งสำคัญมากไม่เพียงแต่ต้องหาแหล่งที่อุดมสมบูรณ์เท่านั้น สารที่มีประโยชน์แต่ก็ต้องรักษาไว้ให้มากที่สุด ท้ายที่สุดแล้วสูญเสียไปเพียงพอระหว่างการประมวลผล จำนวนมากวิตามินเอ นี่คือข้อเท็จจริงบางประการ:
- ผักและผลไม้เมื่อแช่แข็งจะเก็บไพรรอกซิดินได้ประมาณ 60% และขนมปังอบจากแป้งขาวมีเพียงหนึ่งในห้าของปริมาณที่พบในธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี
- เมื่อหุงข้าวหรือมันฝรั่ง วิตามิน 90% จะรั่วไหลออกมาพร้อมกับน้ำที่ระบายออก
- กระบวนการเก็บรักษาช่วยประหยัดได้ประมาณหนึ่งในสามของ B6
ดังนั้นคุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนสูตรอาหารในครัวของคุณเล็กน้อยและปริมาณไพรอกซิดีนในร่างกายจะเติมเต็มอย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่นเมื่ออบมันฝรั่งก็เพียงพอที่จะห่อด้วยกระดาษฟอยล์และเมื่ออบพายให้เติมรำเล็กน้อย
นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มวอลนัทหรือพายแบบเดียวกันลงในอาหารของคุณได้ เฮเซลนัท, ถั่ว.
บ่งชี้ในการใช้งาน
ข้อบ่งชี้ในการใช้วิตามินนั้นกว้างขวางมากซึ่งเนื่องมาจากความสามารถหลายอย่าง:
![](https://i2.wp.com/xcook.info/sites/default/files/resize/products/13/vitamin-b6-piridoksin-4-250x333.jpg)
การทานไพร์รอกซิดีนมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง และควรสั่งยาด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะกับผู้ที่เป็นโรคนี้ แผลในกระเพาะอาหารกระเพาะอาหาร (อาจทำให้เกิด เพิ่มความเป็นกรด) และผู้ป่วยโรคขาดเลือด
ก็สามารถรับประทานวิตามินได้ ปากเปล่า, การฉีด (ฉีดเข้าใต้ผิวหนัง, ฉีดเข้าเส้นเลือดดำและเข้ากล้าม) สามารถให้ยาแบบหยดได้ในกรณีที่เกิดปัญหากับการดูดซึมในลำไส้หรือระหว่างอาเจียนเมื่อไม่สามารถรับประทานได้