การรักษากลุ่มอาการขาวิ่ง สาเหตุและการจำแนกโรค

เชื่อกันว่ากลุ่มอาการ ขากระสับกระส่าย(RLS) มีประสบการณ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตประมาณ 10% ของประชากรมนุษย์ RLS เป็นภาวะที่มีความรู้สึกไม่สบายที่ขาและกระตุ้นให้ขยับขาส่วนล่างเพื่อบรรเทาอาการนี้ เนื่องจากอาการมักจะแย่ลงในช่วงกลางคืน อาการขาอยู่ไม่สุขจึงนำไปสู่ มีความเสี่ยงสูงนอนไม่หลับและอ่อนเพลียในเวลากลางวันรวมถึงการใช้แอลกอฮอล์คาเฟอีนและยาระงับประสาทอย่างแพร่หลาย

ผู้หญิงวัยกลางคน รวมทั้งผู้ที่อยู่ในวัย มักจะประสบกับ RLS บ่อยกว่าคนอื่นๆ คนส่วนใหญ่อธิบายอาการของ Restless Leg Syndrome ว่าเป็นอาการเส้นประสาท รู้สึกเสียวซ่า แสบร้อน และบิดที่ขาข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง ซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายและระคายเคืองมากกว่าเจ็บปวด บางคนเปรียบเทียบความรู้สึก RLS ของพวกเขากับ "รู้สึกเหมือนแมลงกำลังคลานไปที่ขาของคุณ" กล่าวอีกนัยหนึ่งแม้ว่า RLS ไม่ใช่ รัฐอันตรายอย่างไรก็ตามในระยะยาวอาจทำให้ชีวิตยุ่งยากขึ้นและทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้

ความปรารถนาที่จะกำจัดความรู้สึกไม่สบายที่น่ารำคาญอย่างรวดเร็วทำให้ผู้คนกระตุกขา กระดิก และเคลื่อนไหวซ้ำๆ ตลอดทั้งคืน ซึ่งนำไปสู่การนอนหลับไม่ดีและ ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง. ที่แย่ที่สุด มาตรการการเคลื่อนไหวนี้มักจะช่วยได้เพียงช่วงเวลาสั้นๆ - อาการมักจะกลับมาค่อนข้างเร็ว และวัฏจักรจะดำเนินต่อไปครั้งแล้วครั้งเล่า

อะไรคือสาเหตุของอาการขาอยู่ไม่สุข และคุณจะกำจัดมันได้อย่างไร? ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและ ระดับสูงและส่งผลให้ขาดดุล สารอาหารในร่างกายและพักผ่อนไม่เพียงพอ ข่าวดีก็คือโรคขาอยู่ไม่สุขไม่ใช่ภาวะที่เป็นอันตราย แม้ว่าจะไม่ได้ทำให้เจ็บปวดน้อยลงและไม่เป็นที่น่าพอใจก็ตาม การรักษาธรรมชาติสำหรับโรคขาอยู่ไม่สุข ได้แก่ การรับประทานอาหารที่ดีขึ้น การออกกำลังกาย การยืดกล้ามเนื้อ และอื่นๆ เทคนิคทางจิตวิทยาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายก่อนนอน

โรคขาอยู่ไม่สุขคืออะไร?

โรคขาอยู่ไม่สุขหมายถึงความผิดปกติทางระบบประสาทของเซ็นเซอร์ทั่วไปที่มีลักษณะโดยการกระตุ้นให้ขยับขาในช่วงเวลาที่เหลือหรือไม่ใช้งาน เป็นที่เชื่อกันว่ามีลักษณะทางคลินิกที่จำเป็นสี่ประการเพื่อสร้างการวินิจฉัย RLS:

• ต้องการขยับขาเนื่องจากรู้สึกไม่สบาย
• อาการเริ่มต้นหรือแย่ลงในช่วงเวลาที่เหลือหรือไม่ได้ใช้งาน (รวมถึงขณะนอนหลับ นอนราบ หรือนั่ง)
• อาการบางส่วนหรือทั้งหมดหายไปพร้อมกับการเคลื่อนไหว
• อาการเพิ่มขึ้นในตอนเย็นหรือตอนกลางคืน

ตามรายงานที่ตีพิมพ์ใน วารสารคลินิกเวชศาสตร์การนอน RLS ได้รับการวินิจฉัยค่อนข้างบ่อย และการศึกษาแสดงให้เห็นว่าในประชากรบางกลุ่ม โรคขาอยู่ไม่สุขส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุมากถึง 25 เปอร์เซ็นต์ โดยทั่วไป ประมาณ 11 เปอร์เซ็นต์ของประชากรผู้ใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก RLS เป็นประจำ 10 เปอร์เซ็นต์รายงานว่ามีอาการอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง และ 3 เปอร์เซ็นต์ยอมรับว่าโรคนี้ลดคุณภาพชีวิตลงอย่างมาก

สาเหตุของอาการขาอยู่ไม่สุข

ใครได้รับผลกระทบจากโรคขาอยู่ไม่สุข และปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยมีอะไรบ้าง? แม้ว่าเด็กและวัยรุ่นอาจพบอาการ RLS เป็นครั้งคราวในช่วงวัยแรกรุ่นหรือระหว่าง การเติบโตอย่างเข้มข้นอายุที่พบมากที่สุดคือวัยกลางคนและวัยชรา ถึง ปัจจัยร่วมที่กระตุ้น RLS ได้แก่ :

• พันธุศาสตร์:การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าโรคขาอยู่ไม่สุขเป็นปัญหาทางพันธุกรรม และประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่เป็นโรคนี้มีหรือมีญาติที่เป็นโรคเดียวกัน
• พื้น:ผู้หญิงมักจะประสบกับ RLS มากกว่าผู้ชาย และผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าสิ่งนี้เกิดจากความแตกต่างของระดับฮอร์โมน
• ภาวะโลหิตจางหรือขาดธาตุเหล็ก: RLS พบได้บ่อยในผู้ป่วยโรคไตวายเรื้อรังระยะสุดท้ายที่ต้องฟอกไต
• ขาดสารอาหารอื่นๆรวมถึงการขาดหรือขาดแมกนีเซียม
• : คิดว่าจะทำให้เกิดอาการ RLS ในผู้ป่วยจำนวนมาก จากข้อมูลของ National Sleep Foundation of America พบว่าผู้ป่วยโรคขาอยู่ไม่สุขถึง 98 เปอร์เซ็นต์มีอาการดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากรักษาเส้นเลือดขอดที่ขาด้วย sclerotherapy ที่ไม่ผ่าตัด
• โรคไตหรือปอดเรื้อรัง:ซึ่งรวมถึงโรคของไตและปอดที่ทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
• : จากการศึกษาพบว่าสตรีมีครรภ์มากถึง 25% มีความเสี่ยงที่จะเกิด RLS เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสที่ 3 อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้จะหายไปในไม่ช้าหลังคลอด
• การใช้ยาที่มีเอสโตรเจน: ยาคุมกำเนิดหรือการทดแทน ฮอร์โมนบำบัดเพื่อลดอาการวัยทอง
• ความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติหรือโรคเบาหวาน:โรคเหล่านี้สามารถนำไปสู่ปัญหาไต ภาวะทุพโภชนาการ โรคโลหิตจาง และปัญหาทางระบบประสาท ในบรรดาผู้ป่วยที่มี RLS เป็นเรื่องปกติธรรมดา
• ADHD: โรคสมาธิสั้น (ADHD) พบได้บ่อยในเด็กและผู้ใหญ่ที่เป็นโรคขาอยู่ไม่สุข
• ความผิดปกติทางปัญญารวมทั้งโรคพาร์กินสัน

อาการและอาการแสดง

อาการขาอยู่ไม่สุขมักจะแย่ลงในตอนกลางคืนในขณะที่คุณนอนหลับ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในตอนกลางวันในขณะที่คุณตื่น ท่านั่งสำหรับ เป็นเวลานานเวลายังสามารถนำไปสู่ ​​RLS โดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของวัน

อาการที่พบบ่อยที่สุดโรคขาอยู่ไม่สุข ได้แก่:

• ความรู้สึกที่ขาที่อธิบายว่าคืบคลาน บิดเบี้ยว ปวดเมื่อยและลาก ส่วนใหญ่ความรู้สึกเหล่านี้จะอยู่ลึกเข้าไปข้างใน กล้ามเนื้อน่องหรือบริเวณต้นขาและแม้แต่แขน
• รู้สึกกระตุ้นหรือรู้สึกว่าต้องขยับ เขย่า หรือยืดขาทันทีเพื่อหยุด อาการไม่พึงประสงค์.
• บรรเทาอาการชั่วคราวเมื่อขยับขา (แม้ว่าปกติจะใช้เวลาไม่นาน)
• การกระตุกของขาโดยไม่สมัครใจคล้ายกับอาการกระตุก (ที่เรียกว่าการเคลื่อนไหวเป็นระยะของแขนขา) ขากระตุกที่เกิดจากตะคริวตอนกลางคืนเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของ RLS
• การนอนหลับไม่ดีเนื่องจากรู้สึกไม่สบายและการตื่นนอนซ้ำๆ สำหรับคนจำนวนมาก อาการของ RLS จะเริ่มขึ้นในไม่ช้าหลังจากที่พวกเขาผล็อยหลับไปและติดตามไปตลอดทั้งคืน ส่งผลให้นอนไม่หลับและส่งผลให้ง่วงนอนหรือเหนื่อยล้าในตอนกลางวันในตอนกลางวัน

หนึ่งในที่สุด ปัญหาใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับ RLS เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่นำไปสู่โรคแทรกซ้อนมากมาย ปัญหาการนอนทำให้คนไข้ต้องทาน ยากล่อมประสาท, การใช้งานระยะยาวนำไปสู่การเสพติดและผลข้างเคียง

การรักษาแบบธรรมดาสำหรับ RLS

หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการขาอยู่ไม่สุข ให้ไปพบแพทย์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับอาการ ปัจจัยเสี่ยง และประวัติทางการแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณมักจะต้องการแยกแยะปัญหาสุขภาพอื่นๆ พูดคุยเกี่ยวกับกิจวัตรก่อนนอน การใช้ยา และสั่งการทดสอบเพื่อดูว่าคุณมีภาวะโลหิตจาง เบาหวาน หรือภาวะโภชนาการที่ส่งผลต่อการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อหรือไม่

ในปัจจุบัน ยาที่ใช้บ่อยที่สุดสำหรับ RLS ได้แก่:

• Dopaminomimetics ซึ่งช่วยควบคุมปริมาณการเคลื่อนไหวของขา ซึ่งรวมถึงยา pramipexole, ropinirole, carbidopa หรือ levodopa
• ยารักษาโรคนอนไม่หลับ รวมทั้งเบนโซไดอะซีพีน (แม้ว่าคุณจะควรระมัดระวังกับสิ่งเหล่านี้ เนื่องจากผลข้างเคียงต่างๆ)
• ในบางกรณี ยาแก้ปวดชนิดรุนแรงที่ทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาท เช่น โคเดอีน
• ยาที่ช่วยควบคุมความเสียหายของเส้นประสาทในผู้ป่วยเบาหวาน (diabetic neuropathy)
• ยาที่ใช้ในการควบคุมผลข้างเคียง โรคลมบ้าหมู หรือความผิดปกติทางการรับรู้ เช่น โรคพาร์กินสัน

American National Institute of Neurological Disorders and Stroke ระบุว่า จากการวิจัยพบว่า ยาตามกฎแล้วให้ ผลในเชิงบวกถึงระดับที่แตกต่างกัน แต่ไม่มียาตัวใดที่สามารถกำจัดอาการของ RLS ได้อย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ ยาที่รับประทานเป็นประจำยังเป็นสิ่งเสพติด ซึ่งทำให้จำเป็นต้องเปลี่ยนยาเป็นระยะๆ

นอกจากนี้ยังมียาบางชนิดที่สามารถทำให้อาการของ RLS แย่ลงได้ ซึ่งรวมถึง:

• ยาแก้แพ้ เช่น Benadryl
• ยาหยอดที่ใช้รักษาความดันโลหิตสูง
• ยาสำหรับอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ (รวมถึง meclizine, compazine, fenergan และ raglan)
• ยากล่อมประสาท (รวมถึง Elavil, Prozac, Lexapro และ Effexor)
• ยาจิตเวชที่ใช้รักษาโรคไบโพลาร์ โรคจิตเภท และโรคร้ายแรงอื่นๆ (เช่น ฮาโลเพอริดอล และฟีโนไทอาซีน)

รักษาอาการขาอยู่ไม่สุขที่บ้าน

การรักษากลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขควรเน้นที่การแก้ไขปัญหาพื้นฐานที่ทำให้เกิดความผิดปกติเป็นหลัก ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคโลหิตจาง หรือ โรคแพ้ภูมิตัวเอง. สำหรับคนจำนวนมากที่มี RLS เล็กน้อย การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การรับประทานอาหารที่ดีขึ้น การจัดการ และ การเตรียมจิตใจก่อนนอนสามารถลดอาการได้มาก

1. การกินเพื่อสุขภาพและการทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ

การขาดวิตามินและแร่ธาตุเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคขาอยู่ไม่สุข เราขอเสนอรายการผลิตภัณฑ์ที่เติมสารอาหารสำรองในร่างกายและบรรเทาอาการของ RLS

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับอาการขาอยู่ไม่สุข:

• ต้องกิน จำนวนมากของทั้งอาหารรวมทั้ง เนื้อหาสูงแมกนีเซียม โพแทสเซียม และแคลเซียม เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ เหล่านี้รวมถึงผักใบเขียว อะโวคาโด ถั่ว กล้วย มันเทศ ผลิตภัณฑ์นมดิบ (เช่น โยเกิร์ตที่เพาะเลี้ยง) และเมล็ดพืช
• รักษาอาหารเพื่อสุขภาพโดยการกินธัญพืชไม่ขัดสีที่ไม่ผ่านการแปรรูป เช่น ข้าวโอ๊ตรีด คีนัว บัควีท ข้าวป่า และผักโขม
• แหล่งโปรตีนมักจะเช่นกัน แหล่งที่ดีธาตุเหล็กและวิตามิน เพิ่มเนื้อสัตว์ที่กินเข้าไปในอาหารของคุณ อาหารธรรมชาติ, เนื้อสัตว์ปีกที่ไม่ติดกรงจากแหล่งน้ำธรรมชาติ ถั่ว และถั่วเลนทิล
• ไขมันที่ดีต่อสุขภาพช่วยรักษาสมดุลน้ำตาลที่เหมาะสมและลด กระบวนการอักเสบในร่างกาย ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก อะโวคาโด เมล็ดพืช ถั่ว และอาหารทะเลจากธรรมชาติที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3

อาหารที่สามารถทำให้โรคขาอยู่ไม่สุขแย่ลง:

• อาหารที่มีน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียม
• เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
• ไขมันทรานส์หรือน้ำมันกลั่น
• คาร์โบไฮเดรตและธัญพืชแปรรูป

การเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ที่อาจช่วยรักษาอาการขาอยู่ไม่สุข ได้แก่:

• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนในปริมาณมาก
• เลิกสูบบุหรี่
• รับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมเพื่อช่วยป้องกันการขาดแมกนีเซียม (ปัญหาที่พบบ่อยมากในหมู่ผู้ที่รับประทานอาหารที่จำเจหรือป่วยเรื้อรัง)

2. รับธาตุเหล็กเพียงพอ

หากการขาดธาตุเหล็กเป็นสาเหตุของโรคขาอยู่ไม่สุขของคุณ การรับประทานอาหารที่ได้รับการคัดเลือกมาเป็นอย่างดีสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างมาก กินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง (เนื้อวัว ปลาซาร์ดีน ผักโขม ผักใบเขียว ถั่วและถั่วเลนทิล) ร่วมกับอาหารที่มีวิตามินบี รวมทั้งโฟเลต

พิจารณาทานวิตามินรวมที่อุดมด้วยธาตุเหล็กและวิตามินบี อย่างไรก็ตาม อย่าหักโหมจนเกินไป ไม่ควรรับประทานวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณสูงโดยไม่ได้ตรวจร่างกายเพราะร่างกายต้องการสารอาหารที่สมดุล

3. อาบน้ำอุ่นด้วยเกลือ Epsom รสขม

เกลือขมทำหน้าที่เป็นยาแก้อักเสบและคลายกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาตะคริวของกล้ามเนื้อ อาการปวดและการขาดแมกนีเซียม เนื่องจากสูตรทางเคมีที่ประกอบด้วยแมกนีเซียมซัลเฟต (MgSO4)

วิธีที่ใช้บ่อยที่สุด:ใช้เวลาภายใน 20 นาที อาบน้ำอุ่นด้วยการเติมเกลือ Epsom หนึ่งแก้ว

วิธีอื่น:แช่เท้าร้อนที่คุณสามารถใช้ได้ กระทะขนาดใหญ่. หน้าแข้งและเท้าควรอยู่ในน้ำ เกลือไม่เพียงช่วยบรรเทาเท้า แต่ยังช่วยด้วย ความร้อนน้ำยังผ่อนคลายกล้ามเนื้อและมี อิทธิพลเชิงบวกสำหรับอาการ RLS

4. น้ำมันหอมระเหยและการนวดบำบัด

คุณสามารถไปพบแพทย์บำบัดเพื่อนวดอย่างมืออาชีพ หรือใช้เทคนิคการนวดเท้าง่ายๆ ด้วยตัวคุณเองเพื่อบรรเทาความไม่สบายเท้าที่บ้าน การใช้สำหรับการนวดสามารถช่วยได้มาก ดีสำหรับอาการขาอยู่ไม่สุข น้ำมันหอมระเหยไซเปรส, โรสแมรี่, ลาเวนเดอร์หรือ. พวกเขามีคุณสมบัติ antispasmodic ตามธรรมชาติและบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการกระตุก ตะคริว และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

หากคุณตัดสินใจทำการนวดเท้าที่บ้าน คุณจะได้รับประโยชน์จากวิดีโอนี้ที่แสดง เทคนิคที่ถูกต้องนวดขาส่วนล่าง.

5. ออกกำลังกายและยืดเหยียด

การออกกำลังกายบางอย่างสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคขาอยู่ไม่สุขได้ จากการศึกษาในปี 2549 พบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคระดับปานกลางและ การฝึกความแข็งแกร่งการรักษาร่างกายส่วนล่างสามครั้งต่อสัปดาห์ช่วยลดความรุนแรงของอาการ RLS ได้อย่างมาก ผู้ป่วยจำนวนมากให้คะแนนผลการทดลองนี้ว่า "ลดความรู้สึกไม่สบายลงครึ่งหนึ่งหรือมากกว่า"

พิสูจน์แล้วว่าได้ผล ออกกำลังกายยืดเหยียด. นี่คือตัวอย่างของแบบฝึกหัดดังกล่าว:

สิ่งสำคัญที่ควรทราบ การออกกำลังกายที่ออกแรงและออกแรงมากเกินไป ตลอดจนการขาดการพักผ่อนที่เพียงพอระหว่างการออกกำลังกาย อาจทำให้อาการของโรคแย่ลงได้

6. การเตรียมการนอนและการจัดการความเครียด

โรคขาอยู่ไม่สุขนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการนอนไม่หลับ ปัญหาการนอนหลับ ความเครียดเรื้อรังและความเหนื่อยล้า การทำความคุ้นเคยกับการทำกิจวัตรก่อนนอนเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการพักผ่อนในตอนกลางคืน ดูเคล็ดลับและลูกเล่นที่เป็นประโยชน์เหล่านี้:

• หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สองสามชั่วโมงก่อนนอน
• ตัวเราเอง การออกกำลังกายในช่วงกลางวัน พวกเขามักจะนำไปสู่ นอนหลับสบายและนอนหลับฝันดี (รวมถึงการฝึกด้วยน้ำหนักหรือการเดิน)
• ทำโยคะและการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อซึ่งมีผลดีต่อคุณภาพการนอนหลับและลดความรุนแรงของอาการ RLS
• อาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำ;
• นวดเท้าของคุณ
• เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายและนำไปปฏิบัติ
• เรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิและพาตัวเองไปสู่สภาวะที่สงบสุข
• หากคุณรู้สึกประหม่าและระคายเคืองเรื้อรัง ให้ขอคำแนะนำจากนักจิตอายุรเวท
• จดบันทึกสภาพของคุณเพื่อทำความเข้าใจว่าการกระทำใดมีประสิทธิภาพมากที่สุด
• อ่านสิ่งที่ผ่อนคลายก่อนนอน (หลีกเลี่ยงหนังสือที่มีเนื้อเรื่องที่น่าตื่นเต้นและรวดเร็ว)

ยาอะไรที่ใช้รักษาโรคขาอยู่ไม่สุข?

การรักษาโรคขาอยู่ไม่สุขโดย Elena Malysheva

ความผิดปกติทางประสาทสัมผัสที่น่าวิตกที่สุดอย่างหนึ่งที่รู้จักในวิชาประสาทวิทยาคือโรคขาอยู่ไม่สุข โรคนี้เป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่กระตุ้นให้นอนไม่หลับเรื้อรัง บุคคลทุกประเภทอายุอาจมีการละเมิด แต่มักพบในผู้สูงอายุ ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 60 ปีมีแนวโน้มที่จะพัฒนาได้มากที่สุด การวินิจฉัยแยกโรคแม้จะมีความชุกของโรค แต่ก็เป็นเรื่องยากมากและการวินิจฉัยที่ถูกต้องนั้นเกิดขึ้นใน 8% ของผู้ป่วยทั้งหมดเท่านั้น

การจำแนกกลุ่มอาการตามประเภทของอาการ

ตามเนื้อผ้า โรคนี้ส่งผลกระทบต่อคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ แต่ยังพบกลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขในบางกรณีในเด็ก

การละเมิดมักจะมาพร้อมกับการตั้งครรภ์อันเป็นผลมาจากการที่ผู้หญิงพัฒนาความผิดปกติที่รุนแรงและจิตใจที่ไม่เข้ากันกับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี

• โรคขาอยู่ไม่สุขในเด็กการละเมิดในเด็กมักถูกเรียกอย่างผิดๆ ว่า "ความเจ็บปวดที่เพิ่มมากขึ้น" บาง การวิจัยทางคลินิกพบว่ากลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขใน วัยเด็กเกี่ยวข้องกับการขาดความสนใจจากผู้ปกครองและเป็นผลให้ ความผิดปกติทางจิต.

  แพทย์ท่านอื่นเชื่อว่าความผิดปกติเกิดขึ้นตามวัยเด็ก มอเตอร์สมาธิสั้นระหว่างวัน. สาเหตุที่แท้จริงที่ชัดเจนของการเบี่ยงเบนในวัยเด็กและวัยรุ่นยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น อย่างไรก็ตามได้รับการพิสูจน์แล้วว่าโรคนี้มีแนวโน้มที่จะก้าวหน้าในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและจะไม่หายไปเอง

• ซินโดรมในสตรีมีครรภ์ความผิดปกติเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ใน 15-30% ของกรณี มักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 3 จากนั้นกลุ่มอาการจะหายไปเองในช่วงเดือนแรกของการเป็นแม่ อย่างไรก็ตาม ต้องเข้าใจว่าโรคนี้สามารถเกี่ยวข้องโดยตรงกับปัญหาในร่างกาย รวมทั้งโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

หากกลุ่มอาการเกิดจากปัจจัยทางพยาธิวิทยาก็สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมจากแม่สู่ลูกได้ เพื่อปัดเป่าข้อสงสัยเกี่ยวกับ เหตุผลทางสรีรวิทยาโรคต่างๆ คุณต้องไปพบแพทย์

• โรคขาอยู่ไม่สุขไม่ทราบสาเหตุแบบฟอร์มนี้หมายถึงการสำแดงหลักของความผิดปกติ ในกรณีนี้ กลุ่มอาการของโรคจะปรากฏในช่วง 30 ปีแรกของชีวิต และมีสาเหตุทางพันธุกรรมที่โดดเด่น autosomal

  อาการทางคลินิกไม่แตกต่างจากกลุ่มอาการ (ทุติยภูมิ) อย่างไรก็ตาม รูปแบบที่ไม่ทราบสาเหตุมีลักษณะเฉพาะโดยไม่มีโรคทางร่างกายและระบบประสาทร่วมด้วย

คุณรู้หรือไม่ว่ารู้สึกชาและ "วิ่ง" ขนลุกที่ขาของคุณหรือไม่? หากเป็นกรณีเฉพาะที่เกี่ยวข้องเช่นกับตำแหน่งที่ไม่สบายของขาคุณไม่ควรกังวล เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและการโจมตีซ้ำแล้วซ้ำอีก เป็นไปได้มากที่เราจะพูดถึงครั้งแรก

แนวคิดของ synkinesis เป็นเรื่องปกติไม่เพียง แต่ในระบบประสาทเท่านั้น แต่ยังมักใช้ในการบำบัดด้วยการพูดอีกด้วย บนเว็บไซต์คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพยาธิวิทยานี้

สาเหตุและปัจจัยกระตุ้นของความผิดปกติ

อาการมักพบในวัยกลางคนและวัยสูงอายุ ซึ่งเกิดจากสาเหตุต่อไปนี้:

• โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก;
• เบาหวานขึ้นอยู่กับอินซูลินประเภทที่สอง;
• hypovitaminosis เรื้อรัง กรดโฟลิคและไซยาโนโคบาลามิน
• ปัสสาวะ;
• ภาวะไตและหัวใจล้มเหลว
• Radiculopathy ดิสเจเนอเรชัน;
• ภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นหลังการผ่าตัดกระเพาะอาหาร
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• ความผิดปกติ ต่อมไทรอยด์: hypothyroidism, hyperthyroidism หรือ thyrotoxicosis;
• Sjögren's syndrome;
• โรคอุดกั้นของเนื้อเยื่อปอด
• หลอดเลือดดำไม่เพียงพอของขา;
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์;
• โรคของหลอดเลือด;
• โรคพอร์ไฟริน;
• cryoglobulinemia;
• อาการบาดเจ็บที่ไขสันหลังอย่างรุนแรง

การตั้งครรภ์ยังก่อให้เกิดการพัฒนาของความผิดปกติ แต่ถ้านอกเหนือจากนั้นไม่มีปัจจัยทางพยาธิวิทยาที่กระตุ้นให้เกิดโรคก็จะถูกกำจัดหลังจากการคลอดบุตรของสตรี

สาเหตุ Polyneuropathic:

• Porphyric polyneuropathy;
• อะไมลอยด์

อาการซินโดรม

อาการของโรคมีความโดดเด่นด้วยกรอบเวลาที่จำกัดอย่างชัดเจน

ความผิดปกติปรากฏในจังหวะประจำวันที่แน่นอนและจุดสูงสุดของอาการจะอยู่ในช่วง 00.00 ถึง 04.00 น. ในเวลากลางคืน

ผู้ที่มีอาการขาอยู่ไม่สุขจะมีอาการดังต่อไปนี้ร่วมกัน:

• เร่งรัด ความเจ็บปวดในรยางค์ล่าง;
• ความเจ็บปวดมักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกรู้สึกเสียวซ่า, แสบร้อน, รู้สึกอิ่มและหดตัว, คัน, ปวดที่ขา;
• มีการแปลความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ในพื้นที่ ข้อเข่าและกล้ามเนื้อน่อง
• เกิดขึ้นเป็นส่วนใหญ่ในเวลากลางคืน
• สัญญาณเริ่มคืบหน้าในสภาวะพักผ่อนเต็มที่
• อาการไม่สบายและเจ็บปวดมักจะลดลงเมื่อออกกำลังกาย
• การเคลื่อนไหวเป็นจังหวะในขาที่มีลักษณะทางระบบประสาท

ผลทางคลินิกของการพัฒนากลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขในกรณีส่วนใหญ่คือการนอนไม่หลับอย่างรุนแรง ผู้ป่วยไม่สามารถหลับได้เป็นเวลานานเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้นและความเจ็บปวดในรยางค์ล่าง

หากยังสำเร็จ ผู้ป่วยจะตื่นขึ้นในภายหลัง เวลาอันสั้นจากอาการที่เพิ่มขึ้นและการกลับมาสู่การนอนหลับอีกครั้งแทบจะเป็นไปไม่ได้สำหรับเขา

การวินิจฉัยแยกโรค

เช่นเดียวกับโรคทางระบบประสาท โรคขาอยู่ไม่สุขต้องได้รับการวิเคราะห์ทางการแพทย์อย่างรอบคอบก่อนที่จะทำการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

การวินิจฉัยประกอบด้วยหลายขั้นตอนหลัก:

• ศึกษาอาการของผู้ป่วยอย่างรอบคอบและการประเมินประวัติครอบครัวอย่างเป็นรูปธรรม
• การตรวจร่างกายและระบบประสาทแบบตัวต่อตัว
• เคมีในเลือด
• การศึกษาเนื้อหาของเฟอร์ริตินในเลือดโดยอาศัยการวิเคราะห์
• Electroneuromyography;

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความพร้อมใช้งาน โรคประจำตัวคุณอาจต้องปรึกษานักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ

คอมพิวเตอร์สากลได้นำไปสู่การแพร่กระจายอย่างกว้างขวางของโรคดังกล่าวซึ่งแสดงออกโดยความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในมือ เพื่อกำจัดมันใช้ เทคนิคต่างๆรวมทั้งการผ่าตัด

เนื้องอกมีลักษณะอาการต่างๆ ซึ่งขึ้นอยู่กับขนาดและการแปลเป็นภาษาท้องถิ่น เกี่ยวกับอาการหลักของ neuroblastoma ในเด็ก คุณจะพบ

เพียงพอ ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง แพทย์จะเรียกสมองบวมน้ำ เนื่องจากสิ่งที่พัฒนาคุณจะพบได้ที่ลิงค์

การรักษาโรคขาอยู่ไม่สุข

มาตรการการรักษา

หลังจากได้รับการวินิจฉัยอย่างเพียงพอและระบุโรคพื้นฐานแล้ว การรักษาที่ซับซ้อนจะได้รับการกำหนด

ประการแรก อาจเกี่ยวข้องกับการแก้ไขข้อบกพร่องในเลือดของสารบางชนิด และการบริโภควิตามินเชิงซ้อนที่มีกรดโฟลิก แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก ไม่ว่าในกรณีใดวิธีการรักษาโรคนี้จะขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของแพทย์ที่เข้าร่วม

การรักษาทางการแพทย์

รวมถึงยาต่างๆ:

• ยาระงับประสาทและยานอนหลับ (Restoril, Ambien, Halcyon, Klonopin) ใช้ได้กับ ฟอร์มอ่อนโรค;
• ยาต้านพาร์กินโซเนียน จนถึงปัจจุบัน การรักษาด้วย Mirapex ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ายอดเยี่ยม ยากระตุ้นการสังเคราะห์และเมแทบอลิซึมของโดปามีนกระตุ้นตัวรับใน striatum

  ดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์ 1-2 ชั่วโมงหลังกลืนกินและมี การดำเนินการอย่างรวดเร็ว. ระบุไว้สำหรับ การรักษาตามอาการโรคขาอยู่ไม่สุขไม่ทราบสาเหตุและโรคพาร์กินสัน ที่ ไม่ล้มเหลวควรกำหนดโดยแพทย์เนื่องจากมีข้อห้ามและผลข้างเคียงหลายประการ

• ยากันชัก (Neurontin, Tegretol);
• ฝิ่น การฉีดสารที่มีส่วนผสมของฝิ่นถูกนำมาใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กรณีรุนแรงซินโดรม ใช้ยาต่อไปนี้: โคเดอีน, เมธาโดน, Oxycodone, Propoxyphene;
• ครีมและขี้ผึ้งเพื่อบรรเทาอาการปวดและผ่อนคลายทั่วไป (Nise, Relax, Menovazin, Nikoflex)

กายภาพบำบัด

ใช้สิ่งต่อไปนี้เป็นสิ่งจูงใจ:

• การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของผิวหนังชั้นนอก;
• Darsonvalization ของแขนขา;
• การบำบัดด้วยแม่เหล็ก;
• ไวโบรมาสซาจ;
• การฝังเข็ม;
• การบำบัดด้วยโคลนทะเล
• น้ำเหลือง;
• การกดจุดด้วยตนเอง
• การบำบัดด้วยความเย็น

จิตบำบัด

ให้คำปรึกษาและทำงานร่วมกับนักจิตอายุรเวท อาจจำเป็นหากไม่มีการระบุสาเหตุทั่วไปอื่น ๆ ของความผิดปกติ

ผู้ป่วยบางรายต้องแก้ไขอาการป่วยร่วม ผิดปกติทางจิตโดยการใช้ยากล่อมประสาท ยากล่อมประสาท และตัวรับเบนโซไดอะซีพีน (โซลพิเดม, ทราโซโดน)

ยาชีวจิต

• ซิงค์คัมเมทัลลิคัม;
• สังกะสี C6;
• Zincum Valerianicum;
• นาทรุม โบรมาทัม.

การเยียวยาพื้นบ้าน

• นวดโดยใช้ น้ำมันกระวาน. คุณสามารถเตรียมวิธีการรักษาโดยยืนยัน 30 g ใบกระวานในน้ำมันพืช 100 กรัม รักษาเท้าทุกวันก่อนนอน
• ถูด้วยทิงเจอร์เข้มข้นของหนวดสีทอง
• แช่เท้าด้วยสมุนไพร ตำแย สะระแหน่ วาเลอเรียน และออริกาโน
• ถูหน้าแข้งด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
• การรับชากับลินเด็นและบาล์มมะนาว
• การใช้ Hawthorn แช่;
• อาบน้ำเย็นและร้อน.

กายภาพบำบัด

รวมแบบฝึกหัดมากมาย:

• ภาระบังคับที่ขาในระหว่างวัน ตามหลักการแล้ว squats แบบคลาสสิกไม่มีภาระ
• ยิมนาสติกยืด - แบบฝึกหัดเบื้องต้นสำหรับการยืดกล้ามเนื้อน่อง
• วิ่งจ๊อกกิ้งเป็นเวลานานหรือเดินไกลก่อนนอน
• จักรยานออกกำลังกายหรือปั่นจักรยาน
• งอและยืดขา;
• เดินบนนิ้วเท้าด้วยเข่าสูง

การรักษาที่บ้าน

• เสริมสร้างภาระทางปัญญา
• การนวดกล้ามเนื้อน่องและขาด้วยตนเอง
• การแช่เท้าแบบเย็นและร้อนสลับกัน
• การแก้ไขโภชนาการและการปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี
• การปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยในการนอนหลับ

ทุกๆอย่างเกี่ยวกับ สาเหตุของการอักเสบของเส้นประสาท sciaticตลอดจนเกี่ยวกับวิธีการรักษาและมาตรการป้องกัน

มันเกิดขึ้นที่ neuroma ประสาทหูไม่ให้ยืม การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมแล้วหันไปพึ่งการผ่าตัด เป็นยังไงบ้าง ช่วงหลังผ่าตัดผู้ป่วยคุณจะพบใน

ลองนึกภาพสถานการณ์ดังกล่าว คุณเหนื่อย คุณเข้านอนดึกในวันก่อน คุณนอนไม่พอ คุณฝันถึงการพักผ่อนมาทั้งวัน แต่ทันทีที่คุณเข้านอน คุณจะลืมการนอนได้เลย เหตุผลก็คือขาซึ่งด้วยเหตุผลบางอย่างจึงตัดสินใจ "เริ่มเต้น" ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะขยับขาของคุณขณะพักผ่อนเป็นอาการหลักของโรคทางระบบประสาท เช่น โรคขาอยู่ไม่สุข สาเหตุของโรคคืออะไรและเป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดมัน?

โรคขาอยู่ไม่สุขนั้นวินิจฉัยได้ยาก อาการจะเด่นชัดที่สุดในเวลากลางคืนเมื่อร่างกายได้พักผ่อน ความผิดปกติอาจเกี่ยวข้องกับโรคต่างๆเช่น ข้ออักเสบรูมาตอยด์, เบาหวาน หรือ โรคโลหิตจาง แต่ไม่เพียงเท่านั้น โรคนี้ยังส่งผลกระทบต่อเด็กและค่อนข้างมาก คนรักสุขภาพ. และผู้หญิงส่วนใหญ่มักเป็นโรคนี้

และบิดและสะอื้นและไม่ปล่อยให้นอนหลับ: โรคขาอยู่ไม่สุขคืออะไร

หลายคนคงเคยได้ยินสำนวนทั่วไปเกี่ยวกับหัวไม่ดีที่ไม่ได้พักขา หากคำจำกัดความของ "ไม่ดี" ถูกแทนที่ด้วย "ป่วย" คำพูดจะสะท้อนถึงสาระสำคัญของอาการขาอยู่ไม่สุขอย่างถูกต้อง (หรือกลุ่มอาการของ Ekbom) ซึ่งแสดงออกโดยความรู้สึกไม่พึงประสงค์เช่นการคลานไปทั่วร่างกาย, แสบร้อน, คัน, ตัวสั่นในน่อง หน้าแข้ง เท้า และบางครั้งถึงกับสะโพก

ยิ่งกว่านั้นคน ๆ หนึ่งจะได้รับประสบการณ์ทั้งหมดนี้เมื่อเขาพักผ่อนตามกฎแล้วเข้านอน เพื่อทำให้ขาสงบลง ผู้ประสบภัยถูกบังคับให้ขยับแขนขาตลอดเวลาหรือเดินขึ้นและลงห้อง ช่างเป็นความฝัน!

วิทยาศาสตร์ยังคงไม่สามารถบอกได้อย่างแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของการเกิดโรคขาอยู่ไม่สุข ตามเวอร์ชั่นเดียวต้องโทษ กระบวนการทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นในสมอง กรณีล้มเหลวด้วยการขาดโดปามีน - สารพิเศษที่รับผิดชอบ กิจกรรมมอเตอร์ของคนๆ หนึ่ง พฤติกรรมแปลกๆ ของขาสามารถพัฒนาได้

บางแหล่งอ้างสถิติซึ่งในประมาณ 30% ของผู้ป่วยโรคนี้เป็นกรรมพันธุ์ โรคขาอยู่ไม่สุขพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย 1.5 เท่า จนถึงปัจจุบัน มีความเป็นไปได้ที่จะแยกยีนที่รับผิดชอบการแสดงออก โรคนี้ซึ่งอยู่บนโครโมโซม 12, 14 และ 9 ความผิดปกตินี้พบได้บ่อยในคนวัยกลางคนและวัยชรา แต่มักปรากฏขึ้นครั้งแรกใน 20-30 ปี มันเกิดขึ้นที่โรคขาอยู่ไม่สุขพัฒนาแม้ในเด็กและวัยรุ่นและดำเนินไปตลอดหลายปีที่ผ่านมา

เป็นครั้งแรกที่อาการของโรคนี้ ซึ่งต่อมากลายเป็นที่รู้จักในชื่อ "กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข" ถูกบรรยายในปี 1672 โดยแพทย์ชาวอังกฤษ โธมัส วิลลิส มากกว่าหนึ่งศตวรรษผ่านไป ก่อนที่แพทย์และนักวิทยาศาสตร์ชาวฟินแลนด์ Karl Alex Ekbom แสดงความสนใจในโรคนี้ในวันนี้

ในปี พ.ศ. 2486 เอกบอมเข้ารับตำแหน่งแล้ว ยาสมัยใหม่ได้กำหนดอาการหลักของโรคขึ้นอีกครั้งหนึ่ง โดยรวมไว้ภายใต้ ชื่อสามัญ"ขากระสับกระส่าย" จากนั้นเขาก็เพิ่มคำว่า "ซินโดรม" ตั้งแต่นั้นมา โรคนี้ก็ได้รับการขนานนามว่าเป็นทั้งอาการขาอยู่ไม่สุขและโรคของเอกบอม

โรคขาอยู่ไม่สุขสามารถพัฒนากับเงื่อนไขอื่น ๆ ส่วนใหญ่มักเป็นภาวะขาดธาตุเหล็กในร่างกายและภาวะปัสสาวะเล็ด (เพิ่มความเข้มข้นของยูเรียในเลือด) ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ป่วยไตวายและผู้ที่ได้รับการฟอกไต อาการขาอยู่ไม่สุขสามารถเกิดขึ้นได้ในสตรีมีครรภ์ในช่วงที่สองและ ไตรมาสที่สาม. หลังคลอดบุตร อาการไม่สบายทั้งหมดจะหายไป แต่ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย โรคนี้อาจคงอยู่ไปตลอดชีวิต สาเหตุอื่นๆ ของโรค ได้แก่ โรคอ้วน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคขาอยู่ไม่สุข กลุ่มเสี่ยง ได้แก่ เยาวชนอายุต่ำกว่า 20 ปี ที่มีน้ำหนักเกิน ในผู้ป่วยโรคระบบประสาท ความผิดปกตินี้อาจเกิดจากการใช้ยาหรือเป็นอาการร่วมของโรคพื้นเดิม

เดินเข้านอน: ไหวพริบของขากระสับกระส่าย

ตามกฎแล้ว ผู้ประสบภัยส่วนใหญ่จะมีอาการไม่พึงประสงค์อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง มากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์ โรคขาอยู่ไม่สุขมีจังหวะประจำวันที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน โดยปรากฏและรุนแรงขึ้นในตอนเย็นและตอนกลางคืน กิจกรรมสูงสุดของแขนขาอยู่ในช่วง 0 ถึง 4 ชั่วโมงค่อยๆจางหายไปในตอนเช้า ปรากฎว่าแทนที่จะนอนคนถูกบังคับให้เดินไปรอบ ๆ อพาร์ตเมนต์ยืดตัวงอสั่นหรือถูขา ระหว่างการเคลื่อนไหว ความรู้สึกไม่สบายลดลงหรือหายไป แต่ทันทีที่คนๆ หนึ่งกลับเข้านอน และบางครั้งก็หยุด ขาของเขาก็จะไม่พักผ่อนอีก

ตามที่นักวิจัยบางคน ประมาณ 25% ของกรณีที่เกี่ยวข้องกับโรคขาอยู่ไม่สุข โรคเรื้อรังนอน.

บ่อยครั้งที่โรคเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าอาการแรกทำให้ตัวเองรู้สึก 15-30 นาทีหลังจากที่บุคคลนั้นเข้านอน หากโรคดำเนินไปความรู้สึกไม่สบายที่ขาสามารถปรากฏได้ไม่เพียง แต่ในเวลากลางคืน แต่ยังรวมถึงในตอนกลางวันด้วย ในกรณีที่รุนแรงของโรคขาอยู่ไม่สุข ช่วงเวลาของวันไม่มีผล ขาต้องการความสนใจอย่างต่อเนื่องและอยู่ในท่านั่งด้วย ในรัฐนี้ผู้คน อย่างแท้จริงคำพูดหาที่สำหรับตัวเองไม่ได้ การเดินทางไปโรงละคร, ไปดูหนัง, เยี่ยมชม, บินบนเครื่องบินและขับรถกลายเป็นไปไม่ได้ ทั้งหมดนี้ส่งผลกระทบ ภาวะทางอารมณ์บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีอาการขาอยู่ไม่สุขมักเป็นโรคซึมเศร้าอย่างรุนแรง

ผู้ป่วยบางรายในความพยายามที่จะบรรเทาอาการของตนได้จัดวิ่งมาราธอนจริงโดยเดินรวม 10-15 กิโลเมตรต่อคืน คนนอนหลับประมาณ 15-20 นาทีจากนั้นเดินในปริมาณเท่ากัน

ความร้ายกาจของความผิดปกตินี้คือเมื่อได้รับการแต่งตั้งแพทย์มักไม่พบอาการของโรค: มองไม่เห็นอาการ แต่รู้สึกได้ด้วยตัวเองเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถวินิจฉัยได้อย่างถูกต้องเสมอไป เนื่องจากไม่มีการทดสอบในห้องปฏิบัติการหรือการศึกษาพิเศษใดๆ ที่สามารถยืนยันการมีอยู่ของโรคขาอยู่ไม่สุขได้ จนถึงปัจจุบันยังไม่มีการระบุความผิดปกติเฉพาะของลักษณะระบบประสาทของความผิดปกตินี้ บ่อยครั้งที่ความรู้สึกไม่สบายเกี่ยวข้องกับโรคของข้อต่อหรือเส้นเลือด

เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง สิ่งสำคัญคือต้องบอกนักประสาทวิทยาอย่างละเอียดและแม่นยำเกี่ยวกับความรู้สึก ความสม่ำเสมอ และความรุนแรงของคุณ เพื่อช่วยแพทย์และผู้ป่วยเมื่อไม่นานมานี้กลุ่มระหว่างประเทศเพื่อการศึกษาโรคขาอยู่ไม่สุขได้พัฒนาเกณฑ์หลักในการพิจารณาว่าบุคคลนั้นเป็นโรคนี้หรือไม่:

• ความจำเป็นในการขยับขานั้นสัมพันธ์กับความรู้สึกไม่สบายที่แขนขา
• ความจำเป็นในการขยับขานั้นแสดงออกในสภาวะพักผ่อนในท่านอนหงายหรือนั่ง
• การเคลื่อนไหวอ่อนตัวลงหรือบรรเทาอาการไม่สบายที่ขา
• ความปรารถนาที่จะขยับขาเกิดขึ้นในตอนเย็นและตอนกลางคืนในระหว่างวันไม่มีอาการใด ๆ หรือไม่มีนัยสำคัญ

โดยวิธีการที่กลุ่มระหว่างประเทศเดียวกันสำหรับการศึกษาโรคขาอยู่ไม่สุขได้สร้างมาตราส่วนสำหรับการประเมินความรุนแรงของโรค นี่คือแบบสอบถาม 10 คำถามที่ผู้ป่วยตอบ นั่นคือผู้ป่วยเองประเมินความรุนแรงของโรคตามความรู้สึกของเขา

Polysomnography จะช่วยชี้แจงการวินิจฉัย - การศึกษาในระหว่างที่ผู้ป่วยนอนหลับโดยมีเซ็นเซอร์ติดอยู่กับร่างกายที่บันทึกกระบวนการของระบบประสาทและการออกกำลังกายโดยไม่สมัครใจ

ด้วยความช่วยเหลือของ polysomnography ตามจำนวนการเคลื่อนไหวของขาเป็นระยะ ๆ ระหว่างการนอนหลับ (ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการขาอยู่ไม่สุข) ความรุนแรงของโรคสามารถกำหนดได้:

• องศาอ่อน - 5-20 การเคลื่อนไหวต่อชั่วโมง
• ระดับเฉลี่ย - 20 - 60 การเคลื่อนไหวต่อชั่วโมง
• รุนแรง - มากกว่า 60 การเคลื่อนไหวต่อชั่วโมง

ไม่เจ็บที่จะยื่น การวิเคราะห์ทั่วไปเลือดเช่นเดียวกับเลือดสำหรับเนื้อหาของธาตุเหล็กวิตามินบี 12 กรดโฟลิกกลูโคสเนื่องจากตามที่ระบุไว้แล้วโรคขาอยู่ไม่สุขอาจเป็นผลมาจากโรคพื้นเดิม

ความช่วยเหลือจะมา: วิธีสงบสติอารมณ์และเท้าของคุณ

เป็นไปได้และจำเป็นต้องแก้ปัญหาการเที่ยวกลางคืน หากความรู้สึกไม่สบายเกี่ยวข้องกับโรคใด ๆ แน่นอนว่าเราต้องพยายามรักษาที่ต้นเหตุ สำหรับภาวะขาดธาตุเหล็ก แพทย์อาจกำหนดให้การบำบัดด้วยธาตุเหล็กเป็นยาเม็ดหรือทางหลอดเลือดดำและ ฉีดเข้ากล้ามภายใต้การควบคุมระดับเฟอร์ริตินในเลือด เมื่อไร การสำแดงที่ไม่รุนแรงยานอนหลับและยากล่อมประสาทสามารถช่วยรักษาโรคได้ ในสถานการณ์ที่รุนแรงกว่านั้น ยาที่ส่งผลต่อการผลิตโดปามีนในร่างกาย สำคัญ: ควรเลือกและกำหนดยาทั้งหมดโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

นอกจากการใช้ยาแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ในการบรรเทาอาการขาอยู่ไม่สุข:

• 1 ชุดออกกำลังกาย Squats, ยืด, งอ - ยืดขา, ยกนิ้วเท้า, เดินปกติ (ดีกว่า อากาศบริสุทธิ์) - ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับขาอยู่ไม่สุข ควรออกกำลังกายก่อนนอน อย่าหักโหมจนเกินไปการออกกำลังกายที่มากเกินไปอาจทำให้สภาพแย่ลงได้
• 2 การนวดเท้า เช่นเดียวกับการทำกายภาพบำบัดต่างๆ: การใช้โคลน การบำบัดด้วยแม่เหล็ก ต่อมน้ำเหลือง และอื่นๆ
• 3 อาบน้ำตัดกันที่น่องและหน้าแข้งโดยไม่มีข้อห้ามรวมถึงการถูต่างๆ
• 4 พยายามนอนในท่าที่ไม่ปกติสำหรับคุณ
• 5 โภชนาการที่เหมาะสม. กลางคืนอย่ากินเยอะ ไม่ใช่แค่อันตราย ปอนด์พิเศษแต่ยังสามารถทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและกิจกรรมที่ไม่จำเป็นในขา เมื่อมีอาการขาอยู่ไม่สุข คุณควรเลิกดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ รวมทั้งเครื่องดื่มและอาหารที่มีคาเฟอีน (กาแฟ ชา โคล่า ช็อคโกแลต) พวกเขากระตุ้น ระบบประสาทและอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้น

วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การพักผ่อนที่ดี - วิธีการฟื้นฟูสุขภาพแบบครอบคลุมนี้ ตามที่แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกำจัดโรคต่างๆ (รวมถึงโรคขาอยู่ไม่สุข)

ไม่มีวิธีรักษาโรคขาอยู่ไม่สุข แต่ยังไม่ได้รบกวนใคร วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตซึ่งอาจจะง่ายที่สุดและ วิธีที่มีประสิทธิภาพหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ

บ่อยครั้งที่กลุ่มอาการนี้เกิดขึ้นในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี แต่คนหนุ่มสาวก็ป่วยเช่นกัน โรคนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย มันถูกอธิบายโดยความจริงที่ว่าในผู้ชายระบบประสาทถือว่าแข็งแกร่ง สาเหตุของการเกิดโรคแตกต่างกันไป

มันคืออะไร?

โรคขาอยู่ไม่สุข (RLS) เป็นภาวะที่มีอาการไม่สบายบริเวณรยางค์ล่างซึ่งปรากฏขึ้นขณะพักผ่อน (บ่อยครั้งขึ้นในตอนเย็นและตอนกลางคืน) บังคับให้ผู้ป่วยเคลื่อนไหวเพื่ออำนวยความสะดวกและมักนำไปสู่การรบกวนการนอนหลับ

การศึกษาประชากรในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าความชุกของ RLS อยู่ที่ 2-10% RLS เกิดขึ้นในทั้งหมด กลุ่มอายุแต่พบมากในวัยกลางคนและวัยชรา RLS รับผิดชอบประมาณ 15% ของคดี นอนไม่หลับเรื้อรัง- นอนไม่หลับ.

สาเหตุ

กลุ่มอาการปฐมภูมิมีการศึกษาน้อย คนหนุ่มสาวอายุต่ำกว่า 30 ปีป่วย ไม่เกี่ยวข้องกับโรคร้ายแรง คิดเป็น 50% มันมาพร้อมกับบุคคลตลอดชีวิตของเขาสลับช่วงเวลาของความก้าวหน้าและการให้อภัย มันเกิดขึ้นกะทันหันเหตุผลไม่ชัดเจนอาจเป็น:

• การถ่ายทอดทางพันธุกรรมใน 20-70% ของกรณี;
• การรบกวนในการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง
• สถานการณ์ทางจิตวิทยา (ความเครียด, ซึมเศร้า, ความเหนื่อยล้า)

โรครอง - แสดงออกกับพื้นหลังของโรคหลัก (ทางระบบประสาทหรือร่างกาย) หายไปหลังจากการกำจัด เกิดขึ้นบ่อย:

• การหยุดชะงักของเลือด;
• โรคไต,;
• โรคเหน็บชา (กลุ่ม B) และการขาดแมกนีเซียม
• เบาหวาน, โรคไทรอยด์;
• การใช้แอลกอฮอล์, ยาสูบ, คาเฟอีนในทางที่ผิด;
• การรักษาด้วยยาบางชนิด

กลุ่มอาการทุติยภูมิเกิดขึ้นหลังจาก 40 ปีหรือหลังจากนั้น ข้อยกเว้นคือการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์มากกว่า 16% เป็นโรคนี้ มากกว่าสตรีไม่ตั้งครรภ์ถึง 3 เท่า มีความเป็นไปได้ของการถ่ายทอดทางพันธุกรรมของ RLS จากแม่สู่ทารกในครรภ์ซึ่งเป็นภัยคุกคามต่อการคลอดบุตร

การเกิดโรค

ประสิทธิผลของยาโดปามีนและความเป็นไปได้ของอาการแย่ลงภายใต้อิทธิพลของยารักษาโรคจิตบ่งชี้ว่าการเชื่อมโยงที่สำคัญในการเกิดโรคของ RLS คือความบกพร่องของระบบโดปามีน จังหวะที่ชัดเจน อาการทางคลินิก RLS อาจสะท้อนถึงการมีส่วนร่วมของโครงสร้าง hypothalamic โดยเฉพาะอย่างยิ่งนิวเคลียส suprachiasmatic ซึ่งควบคุมวัฏจักรรายวัน กระบวนการทางสรีรวิทยาในร่างกาย

เป็นไปได้ว่าในผู้ป่วยบางรายที่เป็นโรค RLS, polyneuropathy, การขาดธาตุเหล็ก, การดื่มกาแฟหรือปัจจัยอื่น ๆ จะเปิดเผยเฉพาะที่มีอยู่ ความบกพร่องทางพันธุกรรมซึ่งบางส่วนทำให้เส้นแบ่งระหว่างรูปแบบที่ไม่ทราบสาเหตุและอาการของ RLS ไม่ชัดเจน

อาการ RLS

อาการมีลักษณะเป็นความรู้สึกไม่พึงประสงค์จากการถูกแทง การขูด อาการคัน การกดหรือการระเบิดในแขนขาที่ต่ำกว่า อาการมักปรากฏขึ้นเมื่อพักร่วมกับ การออกกำลังกายพวกเขาลดลงอย่างมาก

เพื่อบรรเทาอาการ ผู้ป่วยใช้วิธีต่างๆ เช่น การยืดและงอ นวด เขย่าและถูแขนขา ในระหว่างการนอนหลับ ผู้ป่วยมักจะพลิกตัว ลุกจากเตียงแล้วเดินจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง หรือเปลี่ยนจากเท้าเป็นเท้า กิจกรรมดังกล่าวช่วยหยุดอาการของโรคขาอยู่ไม่สุข แต่ทันทีที่ผู้ป่วยเข้านอนอีกครั้งหรือหยุดก็จะกลับมา ลักษณะเฉพาะซินโดรมเป็นอาการแสดงในเวลาเดียวกันโดยเฉลี่ยจะถึงระดับความรุนแรงสูงสุดในช่วงเวลาตั้งแต่ 02.00 น. ถึง 04.00 น. ขั้นต่ำอยู่ที่เวลาตั้งแต่ 6 ถึง 10 น.

ในกรณีขั้นสูง ขาดเรียนนานการรักษา จังหวะ circadian ของโรคขาอยู่ไม่สุขหายไป อาการปรากฏขึ้นตลอดเวลา แม้ในสถานะของการนั่ง สถานการณ์นี้ทำให้ชีวิตของผู้ป่วยซับซ้อนขึ้นอย่างมาก - เป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะทนต่อการเดินทางไกลในการขนส่ง, ทำงานที่คอมพิวเตอร์, เยี่ยมชมโรงภาพยนตร์, โรงภาพยนตร์ ฯลฯ

เนื่องจากต้องเคลื่อนไหวตลอดเวลาในระหว่างการนอนหลับ เมื่อเวลาผ่านไป ผู้ป่วยจะมีอาการนอนไม่หลับซึ่งนำไปสู่ ความเหนื่อยล้าและความง่วงนอนตอนกลางวัน

การวินิจฉัย

วิธีการวินิจฉัยขั้นพื้นฐาน:

1. การตรวจเลือดเพื่อหาธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และกรดโฟลิก ช่วยในการระบุข้อบกพร่องขององค์ประกอบที่ระบุไว้ซึ่งอาจเป็นปัจจัยที่ยั่วยุของพยาธิวิทยา
2. Electroneuromyography เป็นวิธีการศึกษาเส้นประสาทและกล้ามเนื้อโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ ในกรณีนี้ เซ็นเซอร์ที่มีความละเอียดอ่อนจะเชื่อมต่อกับ พื้นที่ต่างๆร่างกายและวินิจฉัยระดับความตื่นตัวทางไฟฟ้าของกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ
3. โพลิสโมโนกราฟี - แนวทางที่ซับซ้อนซึ่งช่วยให้วินิจฉัยการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ระหว่างการนอนหลับได้ เซ็นเซอร์พิเศษลงทะเบียนการตื่นและกิจกรรมของกล้ามเนื้อ บุคคลนั้นอยู่ในสภาวะหลับใหล

วิธีรักษาอาการขาอยู่ไม่สุข

มีการพัฒนาอัลกอริธึมบางอย่างสำหรับการรักษาโรคขาอยู่ไม่สุขซึ่งรวมถึงขั้นตอนต่างๆ ซึ่งรวมถึง:

• ความช่วยเหลือของนักจิตอายุรเวท;
• การเยียวยาพื้นบ้านและโฮมีโอพาธีย์
• การรักษาด้วยยา
• กายภาพบำบัดและการออกกำลังกายกายภาพบำบัด
• การช่วยตัวเอง, พิธีเข้านอน.

หลังจากทำการวินิจฉัยแล้วคุณสามารถดำเนินการรักษาโรค Ekbom ที่ซับซ้อนได้

การรักษาทางการแพทย์

ในกรณี การไหลของแสงโรคภัยไข้เจ็บ มาตรการเหล่านี้เท่านั้นจึงจะพอ และโรคภัยไข้เจ็บก็จะลดลง หากพวกเขาไม่ช่วยและโรคนี้ทำให้เกิดการหยุดชะงักของการนอนหลับและชีวิตอย่างต่อเนื่องพวกเขาก็หันไปใช้ยา

ยาที่ใช้ในโรค:

1. ยาโดปามีน (ยาที่มี L-DOPA - Nakom, Madopar, Sinemet; ตัวรับโดปามีน agonists - Pramipexole Pronoran, Bromocriptine) ยาเหล่านี้เป็นยาทางเลือกอันดับต้น ๆ พวกเขาเริ่มการรักษา สำหรับยาที่มี L-DOPA ปริมาณเริ่มต้นคือ 50 มก. ของ levodopa 1-2 ชั่วโมงก่อนนอน หากไม่เพียงพอหลังจากนั้นประมาณหนึ่งสัปดาห์ปริมาณจะเพิ่มขึ้นอีก 50 มก. ปริมาณสูงสุดคือ 200 มก. อะโกนิสต์ตัวรับโดปามีนมีผลเทียบเท่ากับการเตรียม L-DOPA Pramipexole กำหนดเริ่มต้นจาก 0.125 มก. ปริมาณสามารถเพิ่มเป็น 1 มก., Bromocriptine - จาก 1.25 มก. (มากถึง 7.5 มก.), Pronoran - จาก 50 มก. (สูงถึง 150 มก.) หากตัวเอกตัวรับโดปามีนตัวใดตัวหนึ่งไม่ได้ผล ขอแนะนำให้แทนที่ด้วยตัวเอกตัวรับโดปามีนตัวอื่น
2. เบนโซไดอะซีพีน ในกลุ่มสารเคมีนี้ มักใช้ Clonazepam (เริ่มต้นที่ 0.5 มก. ในเวลากลางคืนและสูงถึง 2 มก.) และ Alprazolam (ตั้งแต่ 0.25 มก. ถึง 0.5 มก. ในเวลากลางคืน) เบนโซส่งผลต่อการนอนหลับมากกว่าความรู้สึกไม่สบายและการเคลื่อนไหวที่ขาเป็นระยะ ดังนั้นจึงถือเป็นยา "สำรอง" สำหรับการรักษาโรคขาอยู่ไม่สุข
3. ยากันชัก (Gabapentin, Neurontin, Carbamazepine) และ opioids (Tramadol, Codeine, Dihydrocodeine, Oxycodone) ยาเหล่านี้ใช้เป็นทางเลือกสุดท้ายก็ต่อเมื่อยา dopaminergic และ benzodiazepine ไม่ได้ผลหรือมีผลข้างเคียงที่รุนแรง กาบาเพนตินมีการกำหนดในปริมาณที่เพิ่มขึ้นโดยเริ่มจาก 300 มก. และสูงถึง ปริมาณสูงสุดที่ 2700 มก. (หยุดที่ขนาดยาที่มีผล) ปริมาณทั้งหมดถูกถ่ายในเวลากลางคืนในครั้งเดียว Tramadol ถ่ายที่ 50-400 มก. ในเวลากลางคืน, โคเดอีน - 15-60 มก. ต่อตัว, ไดไฮโดรโคเดอีน - 60-120 มก. ต่อตัว, Oxycodone - 2.5-20 มก. ยาเสพติดเหล่านี้ใช้เฉพาะในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคขาอยู่ไม่สุขเนื่องจากสามารถเสพติดได้

โรค Willys ร้ายกาจที่ผู้ป่วยมักต้องการ การใช้งานระยะยาวยาดังนั้นแพทย์จึงพยายามเลือกปริมาณยาขั้นต่ำเพื่อบรรเทาอาการและให้พิษต่อร่างกายอย่างอ่อนโยน

เป็นการยากอย่างยิ่งที่จะรักษาสตรีมีครรภ์ ในกรณีเช่นนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะพยายามระบุและกำจัดสาเหตุของโรค ในกรณีส่วนใหญ่ ข้อบกพร่องคือการขาดธาตุเหล็ก โดยเฉพาะธาตุเหล็ก ภาวะนี้จะทำให้เป็นปกติหลังจากใช้ยาที่มีธาตุเหล็ก ถ้ามากกว่า การละเมิดที่ร้ายแรงเพื่อขจัดอาการขาอยู่ไม่สุขในสตรีมีครรภ์ แพทย์แนะนำวิธีที่ไม่ใช้ยา และ ปริมาณขนาดเล็กยา (โดยปกติคือ clonazepam หรือ levodopa) กำหนดไว้ในช่วงเวลาสั้น ๆ และเฉพาะในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น

เทคนิคเพิ่มเติม

นอกเหนือจากการบำบัดด้วยยาและการใช้ชีวิตที่เหมาะสมในการรักษาโรค Ekbom แล้วยังมีการใช้ขั้นตอนกายภาพบำบัดซึ่งรวมถึง:

1. ไวโบรมาสซาจ
2. การนวดกดจุดสะท้อนเป็นวิธีการสอดเข็มพิเศษเข้าไปในจุดเฉพาะบนร่างกาย
3. Magnetotherapy คือการใช้สนามแม่เหล็กที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ยาแก้ปวด และต้านอาการบวมน้ำ
4. Darsonvalization ของขา - ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์พิเศษบางส่วนของร่างกายสัมผัสกับกระแสความถี่สูงที่สลายตัวอย่างรวดเร็ว
5. Lymphopress - สร้างแรงกดดันต่อระบบน้ำเหลืองเพื่อทำให้ปกติ กระบวนการเผาผลาญในร่างกายและเพิ่มโทนสีของเส้นเลือดของรยางค์ล่าง
6. การใช้โคลน - วิธีการใช้โคลนบำบัด เมื่อใช้ การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น การเคลื่อนไหวของเซลล์เม็ดเลือดแดงดีขึ้น และการเผาผลาญเป็นปกติ

การเยียวยาพื้นบ้านในการต่อสู้กับ RLS

เพื่อบรรเทาอาการขาอยู่ไม่สุขจะมีการอธิบายเคล็ดลับมากมาย ยาแผนโบราณที่สามารถใช้ร่วมกับการรักษาที่ซับซ้อน:

1. น้ำมันลอเรล เพิ่มใน 100 มล น้ำมันมะกอกใบกระวาน 30 กรัมและปล่อยให้ของเหลวต้มในที่มืดประมาณ 2 สัปดาห์ ด้วยทิงเจอร์ผลลัพธ์คุณควรนวดเท้าทุกคืนก่อนเข้านอน
2. ชาผ่อนคลาย. เครื่องดื่มดังกล่าวจะช่วยให้นอนหลับดีขึ้น บรรเทาและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ คุณจะต้องใช้ส่วนผสมของรากวาเลอเรียน สมุนไพรออริกาโนและสะระแหน่ นอกจากนี้คุณต้องล้างสะโพกกุหลาบ 10 ดอก คุณสามารถใช้ทั้งแบบแห้งและแบบสด ถัดไป คุณต้องวางโรสฮิปและ 1 ช้อนชาในกาต้มน้ำ ส่วนผสมของสมุนไพร จากนั้นเทน้ำเดือดทั้งหมด 400 มล. ทิ้งไว้อย่างน้อย 40 นาที คุณต้องดื่มชานี้ก่อนนอน 2 ชั่วโมงเป็นเวลา 1 เดือน 1 แก้ว
3. ไอ้ทิงเจอร์ เทรากและใบมะรุมที่บดแล้วเทแอลกอฮอล์หรือวอดก้าและเก็บไว้ในที่มืด 4-5 วัน ถูเท้าเป็นประจำด้วยวิธีนี้
4. อาบน้ำบำบัด. จำเป็นต้องเตรียมยาต้มจากไม้วอร์มวูด, โรสแมรี่และลินเด็น สมุนไพรทั้งหมดจะต้องผสมและ 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล. เทน้ำเดือด 1 ลิตร ต้มเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นฟ้อง กรอง และเติมของเหลวลงในอ่างแช่เท้า สำหรับน้ำ 3 ลิตรต้องใช้ยาต้ม 1 ลิตร อุณหภูมิต้องไม่ต่ำกว่า 38 องศา เวลาเปิดรับแสงคือ 15 นาที ควรอาบน้ำดังกล่าววันเว้นวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน
5. ทิงเจอร์หนวดสีทอง ถู ทิงเจอร์ร้านขายยาแขนขาที่ต่ำกว่าในเวลานอน
6. การแช่ Hawthorn ชง 1 ช้อนโต๊ะ. ล. ผลเบอร์รี่ Hawthorn กับแก้วน้ำเดือดและดื่มเครื่องดื่มก่อนนอนไม่นาน สิ่งนี้จะทำให้ระบบประสาทสงบและช่วยบรรเทาอาการไม่สบายที่ขา

อย่ารักษาตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่แน่ใจในการวินิจฉัยของคุณ! ไปพบแพทย์ที่สามารถยืนยันหรือลบล้างข้อสงสัยของคุณเกี่ยวกับโรคขาอยู่ไม่สุข รวมทั้งแนะนำวิธีรับมือกับความเจ็บปวด

การรักษาที่บ้าน

ที่บ้านคุณสามารถปฏิบัติตามมาตรการทั้งหมดที่จะลดอาการของโรคให้เหลือน้อยที่สุด

1. จำเป็นต้องจัดตารางการนอนหลับของคุณเอง - หลับและตื่นไปพร้อม ๆ กัน หากผู้ป่วยทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของระบบประสาท แพทย์แนะนำให้ฝึกจิตใจอย่างแน่นอน
2. การออกกำลังกาย. การออกกำลังกายในระดับปานกลางมีผลดีต่อสภาพของขา ในระหว่างวันและก่อนนอน การออกกำลังกายบำบัด เดิน เล่นพิลาทิส ว่ายน้ำ โยคะ หรือยืดเส้นยืดสายมีประโยชน์ แต่การเล่นกีฬาที่กระฉับกระเฉงเกินไปอาจทำให้มีอาการเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้นการวิ่ง การกระโดด ฟุตบอล และวอลเลย์บอล จึงเป็นข้อห้ามในผู้ที่เป็นโรควิลลิส
3. เทตรงกันข้าม แช่เท้าที่ตัดกันโดยสลับน้ำเย็นและน้ำร้อน
4. งานอดิเรก. ที่บ้านคุณสามารถหากิจกรรมทำ: วาดรูป ถักนิตติ้ง อ่านหนังสือ ความเข้มข้นช่วยคลายความเครียด
5. นวดเท้าเป็นประจำ. การถูขาท่อนล่างก่อนเข้านอนช่วยลดความรู้สึกไม่สบายและทำให้หลับง่ายขึ้น

จะทาครีมหรือรีสอร์ตก็ได้ การเยียวยาพื้นบ้านที่เราระบุไว้ก่อนหน้านี้ อย่าลืมหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน กินอาหารที่มีธาตุเหล็กนอนในถุงเท้าผ้าฝ้าย บางแหล่งพูดถึงประโยชน์ของการสวมถุงเท้าที่ทำจาก ขนแกะ. ไม่ควรกินตอนกลางคืน เมื่อได้รับพลังงานที่เพิ่มขึ้นจะทำให้ร่างกายนอนหลับได้ยากขึ้น

การป้องกัน

ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ในหมู่ผู้ป่วยเกี่ยวกับวิธีการกำจัดการโจมตีที่ไม่พึงประสงค์ที่ขาในเวลากลางคืน ผู้ป่วยแต่ละคนมีวิธีการและวิธีการของตนเอง สังเกตได้เพียงว่าเพื่อลดการโจมตีตอนกลางคืนจะมีประโยชน์ในการดำเนินการตามมาตรการป้องกัน:

1. ยกเลิกอาหารเย็นตอนดึก อย่านอนตอนท้องอิ่ม
2. ชั้นเรียนโยคะหรือพิลาทิส
3. การว่ายน้ำ;
4. ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ การทานวิตามิน
5. มักจะเปลี่ยนตำแหน่งการทำงานของคุณ หยุดพักด้วยการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกเล็กๆ
6. ออกมาเดินเล่นก่อนนอน
7. สวมเฉพาะเสื้อผ้าฝ้าย ห้ามใช้วัสดุสังเคราะห์ เท้าควรอุ่นเสมอ

โดยทั่วไป การป้องกันจำเพาะโรคขาอยู่ไม่สุขไม่มีรูปแบบทางพันธุกรรม มาตรการป้องกันหลักมุ่งเป้าไปที่การรักษา โรคเบื้องต้นซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปสามารถนำไปสู่การพัฒนาของ polyneuropathy และการหยุดชะงักของระบบ dopaminergic

ทุกการเคลื่อนไหวที่จะทำให้รู้สึกโล่งใจ ภาพนี้แสดงออกในโรคทางระบบประสาท ตามกฎแล้วผู้ใหญ่ที่เอาชนะอุปสรรคเมื่ออายุ 60 ปีต้องทนทุกข์ทรมานจากโรควิลลิส แต่ใน ครั้งล่าสุดโรคนี้มีความสำคัญ "อายุน้อยกว่า" และเริ่มปรากฏตัวเมื่ออายุยังน้อย

สาเหตุของอาการขาอยู่ไม่สุข

ในบางกรณี โรคนี้สามารถพัฒนาได้เองโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน แพทย์เรียกภาวะนี้ว่ากลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขแบบปฐมภูมิหรือไม่ทราบสาเหตุ

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าโรคนี้เป็นกรรมพันธุ์เนื่องจากมักพบในญาติ รูปแบบรองของโรคยังสามารถพัฒนาได้ - ในกรณีนี้โรคของ Willis เป็นผลมาจากการเจ็บป่วยล่าสุดหรือสภาวะใหม่ของร่างกาย

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคือโรคนี้มีความสามารถในการกระตุ้นการทำงานผิดปกติในระบบประสาทส่วนกลางซึ่งอาการดังกล่าวเกิดขึ้นในรูปแบบของความผิดปกติของการเผาผลาญของธาตุเหล็กและโดปามีน

โรคดังกล่าวสามารถกระตุ้นได้จากหลายสาเหตุ:

• โอนแล้ว ได้รับบาดเจ็บสาหัส(โดยเฉพาะถ้าสมองได้รับความเสียหาย);
• การใช้ยาบางชนิดในทางที่ผิด (หากเกินปริมาณที่อนุญาตอย่างต่อเนื่อง);
• ระหว่างตั้งครรภ์
• พิษแอลกอฮอล์ (ด้วยความมึนเมาเด่นชัด);
• ด้วยโรคโลหิตจาง
• กับการพัฒนาของโรคเบาหวาน;
• ที่ โรคต่างๆไต (หากวินิจฉัยว่าไตวาย)

ยาที่กระตุ้นการพัฒนาของโรค

• ยาสำหรับอาการชัก;
• ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีคาเฟอีน
• โรคประสาท;
• antiemetics ที่มี prochlorperazine และ metoclopramide;
• ฟีโนไทอาซีน;
• ยาต้านการแพ้;
• ยาที่ช่วยลดความดันโลหิต
• สารเตรียมที่มีลิเธียม
• ยาแก้ไข้ที่มีไดเฟนิงจิดรามีน
• ยากล่อมประสาท

อาการขาอยู่ไม่สุข

ตามกฎแล้วความรู้สึกไม่สบายเริ่มรบกวนในเวลากลางคืน แต่ในบางกรณียังคงดำเนินต่อไปแม้ในตอนกลางวัน สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่มักมีอาการขาอยู่ไม่สุข และหลังคลอด อาการไม่พึงประสงค์นี้อาจหายไปได้เอง

ในช่วงพักขาจะมีอาการกำเริบขึ้น สัญญาณมอเตอร์และประสาทสัมผัสทั้งหมดเด่นชัดที่สุดระหว่างการนอนหลับ การโจมตีสามารถรบกวนหลังจากช่วงเวลาที่แตกต่างกันเมื่อขาอยู่นิ่งเนื่องจากตัวบ่งชี้นี้เป็นตัวบ่งชี้เฉพาะบุคคลเท่านั้น

ทันทีที่ขาเคลื่อนไหวจะค่อยๆ ทรุดตัวลงและอาการของโรคจะหายไปอย่างสมบูรณ์ ยิ่งบุคคลเคลื่อนไหวมากเท่าใด สัญญาณก็จะยิ่งหายไปมากขึ้นเท่านั้น ตามกฎแล้ว การเดินธรรมดาๆ ก็ช่วยได้เช่นกัน เช่นเดียวกับกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ เช่น การออกกำลังกายด้วยเครื่องจำลอง การกระโดดหรือก้มตัว ทุกอย่างที่นี่ขึ้นอยู่กับผู้ป่วยเท่านั้นและพิจารณาเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัด

ในบางกรณี การเคลื่อนไหวเพียงชั่วคราวบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย และทันทีที่ขาที่เหลืออีกครั้ง สัญญาณของโรคจะปรากฏขึ้น ในกรณีที่รุนแรงที่สุด การบรรเทาทุกข์จะเกิดขึ้นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ และในไม่ช้าอาการก็จะค่อย ๆ กลับมาอีกครั้ง

ระหว่างการนอนหลับมีการเคลื่อนไหวของแขนขา บ่อยครั้งเมื่อวินิจฉัยโรคดังกล่าวระหว่างการนอนหลับผู้ป่วยต้องเผชิญกับปรากฏการณ์ดังกล่าว - การเคลื่อนไหวของขาในขณะที่ช่วงเวลาอาจอยู่ที่ 5-40 วินาที ตัวบ่งชี้นี้ถูกกำหนดเป็นรายบุคคล อาการนี้เกิดขึ้นในประมาณ 80% ของผู้ที่เป็นโรควิลลิส

หากโรคไม่รุนแรง การเคลื่อนไหวจะเริ่มขึ้นประมาณ 60–120 นาทีหลังจากที่บุคคลนั้นหลับไป แต่ด้วยโรคขาอยู่ไม่สุขรูปแบบที่รุนแรง การเคลื่อนไหวสามารถรบกวนตลอดทั้งคืนและบรรเทาลงเมื่อใกล้รุ่งเช้าเท่านั้น

ในเกือบทุกกรณีโรคของวิลลิสจะมาพร้อมกับอาการนอนไม่หลับเพราะด้วยอาการของโรคดังกล่าวการนอนหลับอาจเป็นเรื่องยากมาก แม้ว่าคุณจะสามารถพักผ่อนได้หลายชั่วโมง แต่การตื่นปกติก็จะเกิดขึ้นได้อย่างแน่นอน บ่อยครั้งที่อาการนอนไม่หลับไหลเข้าสู่รูปแบบเรื้อรังเพราะคน ๆ หนึ่งต้องการนอนตลอดเวลา

การรักษาโรคขาอยู่ไม่สุข

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ากลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขเป็นภาวะที่ร่างกายบกพร่อง ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องแก้ปัญหาการขาดสารเช่นธาตุเหล็ก โดยปกติการพัฒนา โรคนี้เกิดขึ้นบนพื้นหลังของโรคโลหิตจาง

มีประสิทธิภาพมากขึ้นคือ การรักษาด้วยยาด้วยการใช้ยา อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ คุณต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขบางประการเพื่อที่จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก:

• ปริมาณของยาใด ๆ จะถูกกำหนดโดยแพทย์เท่านั้นในขณะที่ควรน้อยที่สุด
• การเพิ่มปริมาณควรค่อยๆเกิดขึ้นเนื่องจากจะเห็นผลในเชิงบวก
• ในแต่ละกรณียาจะได้รับการคัดเลือกอย่างเคร่งครัดเป็นรายบุคคลหลังจากทำการทดสอบส่วนบุคคลแล้ว
• จำเป็นต้องสมัคร การรักษาแบบผสมผสานเนื่องจากในกรณีนี้สามารถได้รับผลลัพธ์ที่เป็นบวกเท่านั้น

การบำบัดที่ซับซ้อน

1. อาจเพิ่มยานอนหลับ ยากล่อมประสาท โดยมีเงื่อนไขว่าโรคดำเนินไปในรูปแบบที่ไม่รุนแรงก็สามารถได้รับผลในเชิงบวก แต่การเสพติดจะพัฒนาไปสู่วิธีการดังกล่าวอย่างรวดเร็ว
2. โดปามีน. ยาเหล่านี้มีผลโดปามีนในขณะที่ให้ผลลัพธ์เกือบจะในทันที
3. ยากันชัก นี่เป็นหนึ่งในประเด็นหลักของการรักษาที่ซับซ้อนในขณะที่ต้องปฏิบัติตามปริมาณที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด
4. ฝิ่น ในกรณีที่โรครุนแรง แพทย์จะสั่งยาให้เข้าฝิ่น เครื่องมือดังกล่าวมีมวล ผลข้างเคียงดังนั้นต้องปฏิบัติตามปริมาณซึ่งห้ามไม่ให้เกินโดยเด็ดขาด
5. ยาอื่นๆ. ในบางกรณี มีการกำหนดยาที่มี beta-blockers (ยาแก้ปวดที่ไม่ใช่ยาเสพติด)

การรักษาที่บ้าน

• การออกกำลังกายควรทำก่อนนอน แต่การออกกำลังกายไม่ควรเข้มข้นเกินไป
• ถูเท้านวดตามอำเภอใจ
• การแช่เท้าที่ตัดกัน
• ขั้นตอนทางกายภาพบำบัด - ตัวอย่างเช่นการใช้โคลนบำบัด, พาราฟิน, แมกโนเทอราพี, ต่อมน้ำเหลือง
• คุณต้องเลิกใช้ช็อกโกแลต ชา กาแฟ และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีคาเฟอีน
• การปฏิบัติตาม โหมดที่ถูกต้องวัน.
• คุณไม่สามารถใช้ยาที่สามารถกระตุ้นการพัฒนาของโรคได้

การรักษาด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน

1. หากรู้สึกว่าจะจู่โจมอีกในเร็วๆ นี้ คุณต้องกระตุกขาสักครู่ เดินเล่นประมาณ 30 นาที หรือเดินไปรอบๆ ห้อง สิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อการโจมตีเกิดขึ้นคือการไม่นั่งหรือนอนราบ
2. ในระหว่างวัน คุณควรพยายามเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้และอย่านั่งบนเก้าอี้ติดต่อกันหลายชั่วโมง แม้ว่างานจะนั่งนิ่งก็ตาม
3. ทันทีที่ความรู้สึกไม่สบายเริ่มรบกวนคุณจำเป็นต้องเทน้ำเย็นลงบนเท้าของคุณ
4. คุณสามารถใช้เครื่องนวดสั่นสะเทือนก่อนเข้านอน ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อของขาผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันการพัฒนาของการโจมตีได้
5. นอนในชุดนอนผ้าไหมและถุงเท้าผ้าฝ้าย
6. ห้ามทานอาหารเย็นก่อนนอน ตัวเลือกที่ดีจะ สลัดไฟหรือแก้ว kefir
7. เพิ่มในอาหารของคุณให้มากที่สุด สินค้าเพิ่มเติมซึ่งประกอบด้วยธาตุเหล็ก เช่น แอปเปิล แต่คุณไม่สามารถปฏิเสธผลไม้อื่นได้
8. จำเป็นต้องงดเว้นการใช้แอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง เนื่องจากมีผลกระตุ้นต่อระบบประสาทและเป็นผลให้เกิดการโจมตีได้
9. ขอแนะนำให้เลิกสูบบุหรี่เพราะมักเป็นนิโคตินที่กระตุ้นให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์
10. อย่าลืมพักผ่อนเพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานมากเกินไป
11. แนะนำให้ดื่มแทนชาธรรมดา ยาต้มสมุนไพรซึ่งมีผลทำให้สงบ - ​​ตัวอย่างเช่นสาโทเซนต์จอห์น มิ้นต์ วาเลอเรียนหรือมาเธอร์เวิร์ต

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคขาอยู่ไม่สุข อาการ อาการ และการรักษาในวิดีโอนี้: