สลัดกับแอปเปิ้ล กะหล่ำปลีปักกิ่ง ชีส และไข่ สลัดกะหล่ำปลีปักกิ่งกับแอปเปิ้ล มะเขือเทศ และแตงกวาสด สลัดกะหล่ำปลีปักกิ่งกับแอปเปิ้ล

สำหรับอาหารค่ำหรือของว่างอย่างรวดเร็ว ทำสลัดผักกาดขาวเปรี้ยวหวานกับแอปเปิ้ลและชีส สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่ายและวิดีโอ
เนื้อหาสูตร:

สลัดผักกาดขาวที่กรอบและนุ่มที่สุดซึ่งมีประโยชน์มากที่สุดคือสลัดเบา ๆ ซึ่งเสริมด้วยส่วนผสมของรสชาติแอปเปิ้ลและความนุ่มของชีสในเทศกาลฤดูหนาว สิ่งที่คุณต้องการ สลัดนี้ช่วยให้ทดลองทำอาหารได้เป็นจำนวนมาก ประการแรกรสชาติของสลัดขึ้นอยู่กับความหลากหลายของแอปเปิ้ลเป็นส่วนใหญ่ คุณสามารถนำแอปเปิ้ลที่คุณชอบที่สุด: พันธุ์เปรี้ยวหวานและเปรี้ยวหวาน ประเภทของชีสก็จะส่งผลต่อรสชาติของอาหารเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณใช้ชีสแปรรูป สลัดจะนุ่มกว่าชีสแบบแข็งมาก นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มแครอทขูด, วอลนัท, ไข่ต้มและส่วนผสมอื่น ๆ ลงในสลัดนี้ คุณจะได้ชุดค่าผสมที่ดียิ่งขึ้น และการแต่งกายด้วยน้ำมันมะกอกจะช่วยเพิ่มรสชาติของวันหยุดให้กับสลัด แต่ที่นี่ก็เช่นกัน การทดลองมีความเหมาะสม คุณสามารถใช้มายองเนส โยเกิร์ตธรรมชาติ ซอสทาร์ทาร์ หรือซีอิ๊วขาวกับน้ำมะนาว

นอกจากนี้สลัดกับกะหล่ำปลีจีนจะช่วยให้คุณไม่มีกลิ่นของกะหล่ำปลีขาวรวมถึงความชุ่มฉ่ำและความอ่อนโยนมากมาย กะหล่ำปลีปักกิ่งไม่จำเป็นต้องเกลือและบดด้วยมือเพื่อเพิ่มความชุ่มฉ่ำต่างจากพันธุ์สีขาว ใบของมันมีน้ำผลไม้อยู่มาก

• ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 45 กิโลแคลอรี
• เสิร์ฟ - 1
• เวลาทำอาหาร - 10 นาที

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 6-8 ใบ
• น้ำมันมะกอก - สำหรับแต่งตัว
• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
• เกลือ - 0.25 ช้อนชา หรือเพื่อลิ้มรส
• ชีส - 100 กรัม

การเตรียมสลัดกะหล่ำปลีปักกิ่งกับแอปเปิ้ลและชีสทีละขั้นตอนสูตรพร้อมรูปถ่าย:

แสงสว่าง สลัดผักกาดขาว, เนื้อไก่และแอปเปิ้ล กะหล่ำปลีปักกิ่งยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดไว้เป็นเวลานาน ไม่เหมือนกะหล่ำปลีชนิดอื่นๆ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้ตั้งแต่ต้นฤดูหนาวถึงต้นฤดูร้อนเมื่อผักสดชุดแรกเริ่มปรากฏขึ้น กะหล่ำปลีปักกิ่งจะให้สารที่มีประโยชน์ทั้งหมดแก่ร่างกายของคุณ ป้องกันโรคหวัด เพิ่มภูมิคุ้มกัน และบรรเทาอารมณ์ไม่ดี คุณสามารถปรุงสลัด, ซุป, เครื่องเคียงผักจากกะหล่ำปลีปักกิ่ง สลัดผักกาดขาวอร่อยง่ายๆ

สำหรับสลัดเราต้องการ:

• ผักกาดขาว
• เนื้อไก่ 4 ชิ้น
• แอปเปิ้ลเปรี้ยวหวาน 2 ชิ้น
• น้ำมันพืชหรือมายองเนส

เพื่อเตรียม croutons:

• เนย

ล้างเนื้อไก่และต้มจนนุ่มประมาณ 30 นาที อย่าลืมปรุงไก่ เมื่อไก่พร้อมแล้วให้วางบนจานและเย็นที่อุณหภูมิห้อง

ตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ

กะหล่ำปลีปักกิ่งก่อนใช้ แยกชิ้นส่วนเป็นแผ่น ฉันเอากะหล่ำปลี 8 ใบ ล้างใต้น้ำไหล เช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ

แยกส่วนสีเขียวของใบไม้ออกจากส่วนสีขาว ตัดเป็นเส้นกว้าง 8-10 มม. เราตัดส่วนสีขาวให้บางลง

ปอกแอปเปิ้ลตัดแกนแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ หากแอปเปิ้ลหั่นเป็นชิ้นมืดลงอย่างรวดเร็วแสดงว่ามี "ธาตุเหล็ก" ที่มีประโยชน์มากมาย

รวมส่วนผสมทั้งหมดผสม

เกลือเล็กน้อยก่อนใช้ น้ำสลัดสามารถมีรสชาติใดก็ได้: มายองเนส, ซอสถั่วเหลืองหรือน้ำมันพืชเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร croutons

ขนมปังหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ผัดในเนย

โรยด้านบนของแต่ละเสิร์ฟด้วยขนมปังปิ้ง

ป.ล.จากส่วนผสมจำนวนนี้ ได้สลัดจำนวนมาก ซึ่งเพียงพอสำหรับมากกว่าหนึ่งวัน ดังนั้นหากสลัดถูกจัดเตรียมในวันธรรมดาและคุณไม่ได้คาดหวังว่าจะมีแขก ให้ย้ายไปยังภาชนะ ปิดให้แน่นและแช่เย็น ในกรณีนี้ ควรใช้เกลือและปรุงรสสลัดก่อนใช้

อร่อย! คุณชอบสูตรหรือไม่? กรุณาแสดงความคิดเห็นของคุณ - ข้อเสนอแนะเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับฉัน!

ขอแสดงความนับถือ Antonina

ข้อมูลที่เป็นประโยชน์. ปักกิ่ง (จีน) กะหล่ำปลี

ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชมเว็บไซต์ของฉัน!

ฉันยินดีที่จะทราบความคิดเห็นความปรารถนาหรือความคิดเห็นของคุณ

แล้วพบกันใหม่!

2557 - 2560, . สงวนลิขสิทธิ์.

สวัสดีที่รัก. คุณสามารถปรุงสลัดต่าง ๆ มากมายจากกะหล่ำปลีปักกิ่งที่นุ่มและกรอบ แต่ฉันขอเสนอวิธีที่ง่ายที่สุดและในเวลาเดียวกันก็อร่อยและดีต่อสุขภาพ สลัดผักกาดขาวแอปเปิ้ล, มะเขือเทศและแตงกวาสด - สูตรสำหรับการเตรียมที่คุณจะไม่สังเกตเห็นเวลาที่ใช้ไป

แน่นอน คุณสามารถปรุงอาหารได้ แต่สลัดนี้เบาและสดชื่นมากจนในฤดูหนาวเมื่อหิมะอยู่นอกหน้าต่างและลมหนาวพัดมา ทำให้นึกถึงวันในฤดูร้อนอันอบอุ่น นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน

รสชาติของสลัดจะขึ้นอยู่กับความหลากหลายของแอปเปิ้ล คุณสามารถใช้แอปเปิ้ลใดก็ได้ที่คุณชอบตั้งแต่เปรี้ยวและหวานไปจนถึงหวาน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถปรุงด้วยแอปเปิ้ล แต่ขอลงไปทำสลัดของเรา

สำหรับการเตรียมคุณสามารถใช้ส่วนผสมได้โดยพลการ:

• ส้อมของกะหล่ำปลีปักกิ่งมีขนาดเล็ก
• แอปเปิ้ลอาจจะสอง;
• มะเขือเทศ;
• แตงกวาสด
• สีเขียวที่จะ;
• เกลือ;
• มายองเนสหรือครีมเปรี้ยวหรือผ่าครึ่ง

การเตรียมสลัดผักกาดขาว

หั่นกะหล่ำปลีตามชอบ อาจมีขนาดเล็ก แต่สามารถเป็นลูกบาศก์ได้ นี้จะไม่เปลี่ยนรสชาติ

แอปเปิ้ลที่ล้างแล้วจะต้องทำความสะอาดจากแกน อย่าลอกเปลือกออก - มีวิตามินมากมาย

ตัดแตงกวาและมะเขือเทศตามปกติ และคุณสามารถได้รับอาหารเรียกน้ำย่อยที่อร่อยมาก

ตอนนี้ส่วนผสมทั้งหมดจะต้องรวมกันและเค็มคุณสามารถปรุงรสด้วยมายองเนสหรือครีมเปรี้ยวและผสมให้เข้ากัน คุณสามารถเพิ่มผักใบเขียว

และการเพิ่มแตงกวาสดและมะเขือเทศก็พร้อม กินเพื่อสุขภาพ.

ตรวจสอบสูตรง่าย ๆ :

ใช้เวลาของคุณอีกสองสามสูตร:

ทานให้อร่อย.

สลัดกะหล่ำปลีกับส้มจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วและรับประทานได้อย่างรวดเร็วด้วยรสชาติที่ยอดเยี่ยม

วัตถุดิบ:

กะหล่ำปลีสด - 300 กรัม

แอปเปิ้ลขนาดใหญ่ - 1

ส้ม - 2

แครอท - 2-3

น้ำมันพืช - 3-4 ช้อนโต๊ะ

งา

มะนาว

เกลือ

(คุณสามารถเพิ่มลงในสลัดได้หากต้องการผักอื่นๆ เช่น บวบเขียวหั่นบาง ๆ หรือพริกหยวก)

วิธีทำอาหาร:

ตัดกะหล่ำปลีเป็นเส้น เกลือและบดด้วยมือของคุณหรือบดจนน้ำไหลออกมาและนิ่มลง

แบ่งส้มที่ปอกเปลือกแล้วออกเป็นชิ้นๆ และแยกแต่ละชิ้นออกจากฟิล์ม แล้วตัดเป็นชิ้นๆ

แครอทขูดบนเครื่องขูดขนาดกลาง

แอปเปิ้ลปอกเปลือกหั่นเป็นเส้นหรือขูดบนเครื่องขูดหยาบ เทน้ำมะนาวลงไปแล้วผสม

ใส่กะหล่ำปลี, ส้ม, แครอทที่เตรียมไว้ลงในแอปเปิ้ล เติมน้ำมันพืชทุกอย่างแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน

โรยหน้าด้วยงา.

เบา สด ฉ่ำ ทุกฤดู สลัดผักกาดขาวกับแอปเปิ้ลและส้มเติมวิตามินให้ร่างกาย

สลัดมีแคลอรีต่ำเพราะใช้น้ำมะนาวเป็นน้ำสลัดจึงเหมาะสำหรับวันถือศีลอด

ถั่วไพน์เป็นผลิตภัณฑ์โปรตีนที่มีคุณค่ามาก พวกเขาเพิ่มความซับซ้อนให้กับสลัด

วัตถุดิบ:

ผักกาดขาว - 100 กรัม

แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น

ครึ่งสีส้ม

ถั่วไพน์นัท - กำมือหนึ่ง

น้ำมะนาว - 1/2 มะนาวเล็ก

เกลือ, น้ำตาล - เพื่อลิ้มรส

ขั้นตอนการทำอาหาร:

สับกะหล่ำปลีปักกิ่งเกลือและนวดเบา ๆ ด้วยมือของคุณ

เราเตรียมน้ำสลัดจากน้ำมะนาวและน้ำตาล

ในน้ำมะนาวครึ่งลูก ให้ละลายน้ำตาล 1 ช้อนชา (ไม่มีสไลด์)

ปอกส้มครึ่งหนึ่งเอาพาร์ติชั่นทั้งหมดออกแล้วหั่น

ปอกแอปเปิ้ลเอาแกนออกแล้วหั่นเป็นเส้น