Витамины от сердца в таблетках. Витамины для сердца: полезные препараты и продукты

Нехватка физической нагрузки, постоянные переживания, наличие вредных привычек, плохое питание, ненормированный рабочий день теперь уже воспринимаются большинством людей как норма. В то время подобные нагрузки обязательно отразятся на иммунитете человека и на работе его органов и систем. Число больных, которые не могут обойтись без помощи кардиологов, с каждым годом увеличивается. Печально то, что все больше сердечных заболеваний наблюдается у довольно молодых людей, а также у подростков и детей.

Чтобы нагрузка на сердце была минимальной, а человек – здоровым, необходимо не только вести здоровый образ жизни и периодически наблюдаться у специалистов, но и обеспечивать организм необходимой дозой витаминов и микроэлементов. Причем подбирать нужно препарат не самостоятельно, а только вместе с терапевтом или кардиологом с учетом индивидуальных особенностей человека – состояния здоровья, роста, веса, наличия индивидуальной непереносимости определенных веществ.

Какие витамины нужны сердцу?

Конечно же, все витамины необходимы человеку для поддержания организма крепким и здоровым. Но некоторые элементы в особенности нужны сердцу:

• Витамин С (аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов и капилляров, регулирует уровень холестерина в крови.
• Кофермент Q10 – не витамин, но схожее с ним вещество. Оно образуется в печени, помогает синтезировать энергию, уменьшает риск возникновения инфаркта, преждевременного старения и аритмии.
• Витамин Е (токоферол) – «антивозрастной витамин», мощный натуральный антиоксидант, который не дает окисляться жирам. Вещество спасает сосуды и сердце от повреждений.
• Витамин А (ретинол) также, как и витамин С, снижает концентрацию холестерина, тем самым предупреждая развитие атеросклероза. Улучшает обмен веществ.
• Витамин F (совокупность жирных кислот: линоленовой, линолевой и арахидоновой) – укрепляет сердце, предупреждает повышение холестерина и образование бляшек на стенках сосудов.
• Витамин В1 (тиамин) – стимулирует сердечные сокращения.
• Витамин Р (рутин) – является профилактикой обильной кровоточивости, укрепляет стенки сосудов.
• Витамин В6 (пиридоксин) – приводи в норму обмен жиров, помогает выводить излишки холестерина из организма.

Витамины при аритмии

Многим хорошо знакомы частые признаки аритмии: боли в голове, головокружение, учащенное сердцебиение, слабость во всем теле, дрожащие руки.

Облегчить состояние при таком заболевании можно, если строго следовать врачебным инструкциям и принимать необходимые препараты. При наличии такого заболевания организм нуждается остро в веществах, содержащихся в следующих препаратах:

• «Мегаполиен» — полезен для профилактики анемии, инфарктов, нормализации метаболизма, жирового обмена, устранения излишков холестерина.
• «Коэнзим Q10». Это вещество – одно из самых необходимых в процессе восстановления метаболизма в сердечных мышцах. Это мощный антиоксидант, который регулирует работу ферментов.

Какие микроэлементы нужны для сердца и сосудов?

Для здоровья сердца и сосудов необходимы следующие вещества:

• селен (способен разрушать свободные радикалы, повреждающие сосуды и сердце; ускоряет усвоение других микроэлементов и витаминов);
• магний (нормализует баланс натрия с калием, нормализует давление, улучшает обмен веществ в сердечных мышцах, снижает риск образования тромбов);
• фосфор (необходим для укрепления оболочек клеток, передает нервные импульсы, сокращает сердечную мышцу);
• кальций (укрепляет сосуды, приводит в норму работу сердца, принимается с витамином D для лучшего усвоения);
• калий (отвечает за проведение нервных импульсов, тем самым сокращая сердечную мышцу).

Какие продукты полезны?

Самые полезные витамины – это те, которые человек получает естественным путем из продуктов питания. Правильная работа сердечно-сосудистой системы невозможна без регулярного, сбалансированного и разнообразного питания. Чтобы укрепить стенки сосудов и капилляров, мышцы сердца, восстановить сердечный ритм, стоит чаще включать в рацион следующие продукты:

• Рыба жирных сортов: сельдь, лососевые, сардина, тунец, форель – в них содержатся полезные омега-жиры.
• Растительные масла, грецкие орехи как источники омега-3 и полезных жиров.
• Продукты из цельного зерна: хлебобулочные изделия, готовые завтраки и иные продукты.
• Источники растворимых пищевых волокон: груши и яблоки, овощи, злаки, бобовые, чечевица.
• Источники нерастворимых пищевых волокон: фруктовые и овощные кожицы, зерна, отруби.
• Креветки, растительное масло, орехи, спаржа как источники витамина Е.
• Перец, цитрусовые фрукты, цветная капуста, земляника, киви как источники аскорбиновой кислоты.
• Овощи и фрукты как источники фолатов.
• Бобовые культуры, любые орехи, мясо, бананы, цельнозерновые продукты как источника витамина В6.
• Молоко и молочные продукты, птица, мясо, яйцо, рыба как источник витамина В12.
• Любые зеленые, красные, желтые, оранжевые овощи и фрукты (исключая цитрусовые) как источники каротина.
• Фитонутриенты: фрукты и овощи, бобовые культуры, яйцо, цельное зерно.
• Продукты с калием: картофель, бананы, цитрусовые фрукты.
• Бобовые и орехи, цельнозерновые продукты, рыба, овощи и фрукты.
• Продукты с кальцием: кисломолочные продукты, консервы из рыбы вместе с косточками, орехи, овощи зеленого цвета.

Вредные для работы сердца продукты

Для сердца полезны только ненасыщенные жиры, а от насыщенных (которые содержатся в пальмовом масле, жире молочных продуктов, мясе, шкурке птиц и яйцах) лучше отказаться.

Транс-жиры очень опасны не только для людей с сердечными заболеваниями – их вообще лучше никому не употреблять. Кроме вреда они ничего не принесут. Такие жиры содержатся в любом фаст-фуде, маргарине, любых продуктах с гидрогенезированным жиром.

Чтобы избежать развития атеросклероза, стоит ограничить употребление продуктов с холестерином: жирного мяса, жирных кисломолочных продуктов, яиц, шкурок птиц.

Целесообразно ограниченное употребление натрия – стоит избегать пересоленных блюд и продуктов с высоким его содержанием (чипсов, сухариков, копченых и соленых продуктов).

Фруктоза и сахар также несут в себе вред для работы сердца. Кукурузный сироп, продукты и напитки с этими компонентами в составе стоит ограничить.

Часто люди отказываются от «вредного» жира, при этом заменяя его не менее вредной и даже опасной едой. При этом нередко пациенты с сердечными заболеваниями не соблюдают установленную врачом диету, полагая, что лечения таблетками достаточно. В этом и кроется их ошибка – правильное питание не менее важно, чем само лечение. К тому же важно не только употреблять правильные продукты, но и с умом их сочетать, ведь для здоровья сердца требуется немало полезных веществ.

«На первое»

Быстрые углеводы, такие как сладости, мучное, крахмал, идеально подходят для преобразования их в опасный для сердца жир. Происходит так потому, что они легко и быстро всасываются в кишечнике. Потому для употребления в пищу стоит выбирать только сложные углеводы, которые не прошли множество обработок на фабриках и заводах. Идеальный источник сложных углеводов – цельные зерна. Они способны защитить от повреждений сердечно-сосудистую систему. Такие зёрна содержат в себе и пищевые волокна, и антиоксиданты, и минералы с витаминами.

Пищевые волокна, в свою очередь, также подразделяются на два вида: растворимые и нерастворимые. К нерастворимым относится клетчатка (ее много в овощах и фруктах), которая способствует нормальному пищеварению. Растворимые способны снизить концентрацию жиров и сахара в организме, не позволяют усваиваться холестерину, тем самым предупреждая развитие атеросклероза. Оба вида волокон очень важны для человека, потому в питании они должны присутствовать обязательно.

Не любой жир опасен для сосудов и сердца. Вред могут нанести только транс-жиры и твердые. Твердый жир – натуральный, который содержится в птице, мясе, пальмовом твердом масле. Транс-жиры в большинстве своем искусственного происхождения. Представляют они собой растительное масло, прошедшее множество переработок, в результате которых из жидкого состояния оно переходит в твердое. Их редко продают в чистом в виде (к примеру, в виде маргарина), зато в промышленности их добавляют чуть ли не в любую продукцию. Производитель обычно «маскирует» их в составе под словами «гидрированное масло», «гидрогенизированный жир». Другие жиры для человека полезны, но в умеренных количествах.

«На гарнир»

Холестерин. Не все продукты с холестерином несут в себе вред. Так, к примеру, яйца содержат в себе еще и множество полезных веществ, способных нейтрализовать действие холестерина. Поэтому с каждым годом увеличивается число врачей и ученых, разрешающих употреблять человеку аж до 6 яиц в неделю. Более сдержанно к их употреблению стоит отнестись только при наличии сердечных патологий.

Витамины. Обязательно сердечникам стоит побольше есть продуктов с аскорбиновой кислотой, так как она купирует воспаления внутри сосудов. Особенно она будет полезна людям, которые не могут обойтись без сигарет и жирной еды. Токоферол также воздействует на очаги воспаления в сосудах и препятствует их развитию и образованию тромбов. Регулярное включение в рацион продуктов с витамином В является хорошей профилактикой повышения холестерина. И гораздо лучше, когда все эти полезные вещества поступают не из препаратов и БАДов, а из обычных натуральных продуктов.

Сердечникам стоит уменьшить количество потребляемого натрия. При этом калий – настоящий противник натрия, ведь он снижает высокое давление, уменьшает риск возникновения инфарктов и инсультов. Магний защищает сердце от болезней, не даст появиться гипертонии, уменьшит концентрацию сахара в крови и укрепит иммунитет. Кальций также регулирует давление, у женщин пожилого возраста снизит риск возникновения инфаркта.

«Вместо десерта»

На сладкое сердечникам стоит выбирать только натуральные сладости – фрукты, сухофрукты. Они уменьшают сосудистые воспаления, могут снижать уровень холестерина в крови и богаты витаминами и минералами, клетчаткой и фитонутриентами.

Кому обязательно необходимо принимать витамины для сердца и сосудов?

Чаще всего люди начинают думать о своем здоровье тогда, когда оно уже пошатнулось. Хотя гораздо лучше заниматься профилактикой сердечных патологий, чем лечить уже появившееся заболевание.

Кардиологи выделили несколько групп людей, кому пить витаминно-минеральные комплексы для сердца и сосудов просто необходимо. Взрослым нужны такие препараты в следующих случаях.

• при работе на вредном производстве;
• спортсменам;
• людям старше 40 лет;
• пациентам, перенесшим тяжелые заболевания сердца и сосудов;
• пациентом, имеющим заболевания сосудов головы или в нижних конечностях.

Детям и подросткам препараты прописывают только врачи и строго при наличии соответствующих медицинских показаний.

Список самых популярных и эффективных витаминно-минеральных комплексов для сердца и сосудов

В аптеках можно найти необыкновенное разнообразие лекарств и витаминно-минеральных комплексов для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. В них содержатся не только витамины и минералы, но и вытяжки из растений (мяты, боярышника, шиповника, имбиря, гинко и т.д.). Далее представлены те препараты, которые пользуются спросом у российского потребителя (большинство из них представлены в таблетках, некоторые – в капсулах).

1. «Аскорутин». В данном препарате всего два активных вещества – это аскорбиновая кислота и рутин. Средство направлено на укрепление капилляров, стенок сосудов, устранение их воспалений и отечности. Аскорутин в то же время является хорошим антиоксидантом, обладает радиопротекторными свойствами, ускоряет обмен веществ, обновление и заживление тканей, повышает иммунитет.
2. «Аспаркам» — эффективное средство при аритмии. Такое действие препарата обусловлено его составом – в нем содержится аспартат магния и калия, направленный на поддержание работы сердца, восстановление электролитного баланса. Применять его можно как в качестве полноценного лекарственного средства (при аритмии, инфаркте миокарда, сердечной недостаточности или дигиталисной интоксикации), так и в виде витаминной добавки к пище. Препарат также способен улучшать пищеварение и усиливать сократительные способности мышц скелета.
3. «Боярышник Форте» — это не витаминно-минеральный комплекс, а биологически активная добавка. В составе препарата – плоды и экстракт из цветков боярышника вместе с магнием и калием, которые в совокупности направлены на нормализацию ритма сердца, снижение давления, общее укрепление организма и успокоение человека. Боярышник содержит такие вещества, как рутин, кверцетин, гиперозид, защищающие сосуды от повреждающих их факторов. Витексин в препарате снимает спазмы, приводит в норму работу сердечной мышцы, активизирует выработку нужных для этого ферментов.
4. «Витрум кардио». В препарате целый список витаминов и минералов, кроме того в нем содержатся семена подорожника, отруби овса и рыбий жир. «Витрум кардио» часто применяют для предупреждения тромбов и снижения холестерина, для предупреждения развития ишемической болезни сердца. Часто препарат назначают пить после инсульта или инфаркта для лучшего восстановления.
5. «Доппельгерц Кардиовитал». В препарате содержится боярышник (вытяжки из листьев и цветов), который снимает спазмы, успокаивает и стимулирует работу сердца. Средство избирательно расширяет сосуды в голове и сердце, нормализует давление как в венах, так и в артериях. Применяют препарат для лечения сердечной недостаточности в легкой форме.
6. «Кардио актив» от компании «Эвалар» известно всем как прекрасный препарат от нервного напряжения. Тем не менее, он подходит и для укрепления сердца. «Кардиоактив», как гласят отзывы, понадобится для профилактики болезней сердца, оздоровления сердечной системы в целом. В нем содержится экстракт боярышника, а также магний, кальций, коэнзим Q10 витамины группы В.
7. «М-Кард» (в таблетах) – добавка к пище с магнием и калием в составе. Препарат полезен при тахикардии, стенокардии, аритмии и частых нервных напряжениях. Но микроэлементы содержатся в добавке в больших концентрациях, потому пить его стоит только при явно выраженной нехватке этих элементов, подтвержденной результатами анализов крови. Дозировку определять самостоятельно не стоит — это должен сделать лечащий врач. Препарат хорошо тем, что его можно принимать даже в период беременности, но только после консультации гинеколога.
8. «Направит» (компания «Эвалар») содержит витамины группы В, кальций и магний, вытяжку из гинко билоба и экстракт шиповника. Препарат укрепляет сосуды, что приводит к их большей эластичности, гибкости и уменьшает их ломкость, восстанавливает работу миокарда, предупреждает сердечные приступы, улучшает работу сердца в целом.
9. «Панангин». Препарат продается как в таблетках, так и ампулах. Принимать его стоит для улучшения переносимости гликозиды, восстановления сердечной работы и улучшения состояния сосудов. Часто назначается для предупреждения инфарктов.

Естественно, здесь представлены далеко не все препараты для сердца и сосудов, а лишь наиболее популярные.

Инструкция по применению к каждому препарату существует своя. При этом часто лечащий врач вносит свои коррективы в дозировку препарата и курс лечения. Самостоятельно пить любое средство из перечисленных не стоит без консультации специалиста и его наблюдения над состоянием здоровья.

В наш прогрессивный век получается, что мы оправдываем высказывание: «В молодости тратим здоровье, чтобы заработать деньги, а в старости работаем, чтобы купить лекарства». Чтобы данное утверждение опровергнуть, необходимо, прежде всего, соблюдать некоторые правила в своем образе жизни.

Основными причинами заболевания сердца и сосудов являются:

• Систематический недосып . Здоровый сон составляет 8,5-9 часов в сутки. Именно такое количество часов человеку надо проспать, чтобы сердечная система была здоровой, а нервы – крепкими. Вследствие недосыпа мы восполняем недостаток энергии тем, что чаще и больше едим, однако все равно не справляемся с задачами на работе – что, в свою очередь, ведет к стрессовым ситуациям.
• Постоянные стрессы . Ввиду стремления достичь карьерных высот, многие замечают за собой вечную спешку, стремления успеть все сделать к дедлайну, и, как следствие, начинает покалывать сердце. Стрессовые ситуации дома, на учебе, на работе, когда наваливается куча дел, и свирепый начальник с укоризной делает замечание, что вы не справляетесь, - довольно распространенное явление. Такие ситуации ведут к опасному заболеванию – эмоциональному выгоранию. Недаром наши бабушки говорили, что все болезни от нервов. Стрессовые ситуации - прямая дорога к сердечно-сосудистым заболеваниям.
• Гиподинамия , которая возникает вследствие сидячей работы и недостатка движения. В современном веке движения становится все меньше, а техники, которая нас от него заграждает – все больше. Передвижение большинства людей на автомобилях, переключение телевизора с помощью пульта, поднятие в магазин не пешком, а на эскалаторе или лифте. Этот список можно еще долго продолжать. То есть 22 век, по сути, это век, когда мы платим за то, чтобы меньше двигаться. И что мы получаем взамен? Болезни сердца, сосудов, аритмии даже у молодых людей.
• Частое употребление напитков с повышенным содержанием кофеина являются основой для возникновения проблем с сердцем. В погоне за повышением и успешной карьерой мы также не замечаем, как из жизнерадостных и здоровых превращаемся в людей, у которых в одной руке чашка кофе, в другой – упаковка таблеток от сердца. Не совсем гармоничный баланс, согласитесь. Кофе и чай, которые вы пьете в течение дня, рекомендуется заменить водой с лимоном и отварами из трав, богатых микроэлементами и витаминами.

• Неумение делегировать ответственность у женщин. Женщина тянет большой груз ответственности: работа-дети-готовка на кухне. Эмансипация приводит к тому, что в стремлении к всеобщей любви и желанию все успеть наше сердце начинает пошаливать. Рекомендуется начать правильно распределять работу по дому, на работе стараться соблюдать нормальный рабочий график, чтобы оставалось время, здоровье и силы на любимое хобби, которое, являясь источником удовольствия, помогает нам найти гармонию в себе, успокоиться, привести мысли и сердечную систему в порядок.
• Резкое похудение . Быстрая потеря веса способствует истощению организма и резкому снижению оптимального процента жировой ткани, без которой нормальная работа сердечно-сосудистой системы невозможна. Во время неграмотного похудения человек обычно лишает себя суточной нормы витаминов, отдавая предпочтение малокалорийной пище, что ведет к истощению сердечной мышцы. Рекомендуется также избегать похудения вследствие резкого перепада температур, что обычно бывает при посещении бани и сидении в парилке до тех пор, пока резко не подскочит давление.
• Невнимательность во время принятия медикаментов . Всегда в инструкции к любому лекарственному препарату дается подробное описание побочных эффектов с акцентом на то, какие препараты лучше между собой не сочетать, чтобы не навредить работе сердца. Рекомендуется соблюдать эти правила для избегания недуга.

Полезные витамины для сердца от А до Я

Для того чтобы ваше сердце работало как часы, необходимо снабжать его постоянным топливом в виде полезной и здоровой пищи, насыщенной полезными витаминами и микроэлементами.

Витамин А восстанавливает стенки сосудов и снижает вязкость крови. Чаще всего включается в препараты под названием «ретинол». Содержится в большом количестве в таких продуктах: мясо, молоко, рыба, морковь, картофель, капуста, лавровый лист. 7-10 мг этого витамина являются суточной потребностью для сердечно-сосудистой системы здорового человека.

Аскорбиновая кислота препятствует появлению атеросклеротических бляшек в сосудах, облегчает проходимость в них крови и содержится в апельсине, лимоне, грейпфруте, шиповнике, яблоках, красной и черной смородине.

• Витамин В1 известный в медицине под названием «тиамин», улучшает работу сердечной мышцы, делает сосуды эластичными. Содержится в большом количестве в таких продуктах: пшеничном, ржаном хлебе, овсянке, гречке, картофеле, перловке, фасоли, бобах какао и кофе.
• Витамин В6 важен для сердечно-сосудистой системы для нормального обмена клеток сердца и сосудов жирными кислотами. Содержится в большом количестве в рыбе, рыбьем жире, молоке. Такой витамин для подкормки сердца можно приобрести в аптеке в виде ампул или таблеток.

• Витамин С является самым важным витамином для нормального функционирования сердца. Очищает сосуды от токсинов и способствует насыщению полезными микроэлементами. Витамин С сродни аскорбинке, содержится в большом количестве в цитрусовых, киви, шиповнике, гранатовом соке, помидорах, бананах, щавеле, луке, капусте, красной и черной смородине. 50-5 мг этого витамина являются суточной нормой в рационе ребенка, 80-100 мг - взрослых людей без жалоб на сердце и 150 – для больных ишемической болезнью.

• Витамин Е (известный в медицине как токоферол) нормализует кровяное давление в сторону его снижения. 5 мл суточной нормой для ребенка, 7-10 мл – для взрослого человека. Недостаток этого витамина в организме вызывает не только рецидивы сердечно-сосудистой системы, но и проблемы с почками. Продукты, насыщенные витамином Е: все виды растительных масел (подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное, миндальное).
• Витамин F снижает возможность образования атеросклеротических бляшек в сосудах и нормализует уровень холестерина в крови. Обычно поступает из пищи в виде добавки Омега-3. Содержится, как правило, в таких продуктах: рыба, морепродукты, подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное, миндальное масла, авокадо, грецкие орехи, миндаль, арахис, чернослив, курага.
• Пиридоксин содержит в своем составе в комплексе витамины группы В, активизирует обменные процессы в сосудах, снижает уровень холестерина в крови и способствует выздоровлению сердечно-сосудистой системы. Пиридоксином богаты продукты: красная рыба, говядина, крольчатина, индюшатина, молочные и кисломолочные продукты, гречка, рис, горох, фасоль, бобы. В аптеках пиридоксин обычно предлагается в ампулах.

• Рутин восстанавливает сосуды и препятствует их ломкости. В организм рутин попадает в виде продуктов: отвар шиповника, красная и черная смородина, черная редька, калина. В аптеках препаратом, насыщенным рутином, является аскорутин. Обычно производится в таблетках.
• Токоферол, насыщенный кислотами и витамином Е, называют витамином долгожителей, так как он убирает токсичные свободные радикалы, высвобождающиеся при распаде жиров. Продукты, насыщенные токоферолом: арахис, грецкие орехи, кешью, морепродукты, печень, яйца, рыба, растительные масла.
• Витамин Q10 (кофермент) является помощником в нормализации повышенного давления и избавляет от возникающих аритмий. Данный витамин высвобождается в организме при переработке продуктов, насыщенных полезными жирными аминокислотами (нежирное мясо, морепродукты, рыба, растительные масла).

Помимо витаминных комплексов, обеспечивающих нормальную работу сердечно-сосудистой системы и активность человека, для организма не менее важным является набор минералов и микроэлементов.

Среди всех минералов для бесперебойной работы мотора человека первостепенное значение имеют калий и магний . Для некоторых людей, имеющих проблемы с сердцем, прописывается специальная калиевая диета.

Калий является базой для построения здоровых клеток сосудов, регулирует кровяное давление, нормализует работу нервной системы, повышает активность человека в целом. Недостаток калия обычно проявляется в виде хронической усталости, нарушении сердечного ритма. 150-180 мг являются нормой калия в организме для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Продукты, богатые калием: картофель, капуста, свекла, редька, зерновые, бобовые, капуста, огурцы, шампиньоны, зелень, курага, чернослив, цитрусовые, орехи, ягоды.

Магний является нормализатором кровяного давления в сосудах, уменьшает вязкость крови и снижает риск возникновения тахикардии, благодаря укреплению мышечной ткани сердца. Чаще всего нехватка этого минерала проявляется в виде систематических судорогах конечностей, нарушении сна, выпадении волос, возникновении аритмии. Нормой магния для здорового человека является 200-250 мг в сутки. Продукты, богатые магнием: рыба, молочные и кисломолочные продукты, морковь, картофель, отруби, все виды ягод. Магний легко вымывается из организма жидкостью, а его действие уменьшается при приеме кофе, крепкого чая и алкоголя.

Селен и цинк выступают барьером для попадания свободных радикалов вследствие липидного распада в кровеносных сосудах. Для человека его суточная норма этих микроэлементов составляет примерно 60-80 мг. Селен и цинк в большом количестве содержатся в: морепродуктах, рыбе, яйцах, чесноке, луке, картофеле.

Таким образом, ТОП-10 самых полезных продуктов для сердца:

1. Молочные и кисломолочные продукты.
2. Мясо.
3. Рыба.
4. Морепродукты.
5. Растительные масла.
6. Овощи, зелень.
7. Фрукты и плоды.
8. Бобовые культуры.
9. Орехи.
10. Зерновые культуры.

Витамины для сердца: лекарственные препараты для укрепления сердца

Для поддержания нормальной работы сердца и сосудов все витамины и полезные вещества, кроме пищи, можно также получать в виде лекарственных препаратов.

Рассмотрим основные из них:

• Аспаркам. Препарат состоит полностью из важных минералов: калия и магния. Восстанавливает нормальный сердечный ритм, подпитывает сосуды. Рекомендуется применять курсами по назначению врача.
• Рибоксин . Данный препарат богат минеральными кислотами и соединениями. Направлен на нормализацию работы сердечной мышцы, улучшению кровообращения в сосудах.
• Дуовит. В своем составе содержит 11 витаминов и 8 полезных микроэлементов. Состоит их драже разных цветов. Принимать по 1 драже 1 раз в сутки на протяжении одного месяца. При необходимости повторения курса принятия драже рекомендуется сделать перерыв в 2 месяца.
• Направит. Это комплексный препарат, включающий в свой состав биологически активные добавки, витамины группы В, калий и магний, экстракты боярышника, шиповника, гинкго билоба. Характеризуется тем, что снижет уровень холестерина в крови, расширяет и укрепляет сосуды, нормализует повышенное артериальное давление. Применять по 1 таблетке 1 раз в сутки на протяжении 1 месяца. Затем рекомендуется сделать перерыв.
• Доппель Герц: Кардио-система 3. Биологически активна добавка для нормализации работы сердечно-сосудистой системы в случаях риска заболевания тахикардией, стенокардией. Прием капсул осуществляется 3 раза в день. Профилактический курс составляет 1,5 месяца.
• Витрум Кардио. Данный таблетированный препарат предназначен для профилактики сердечных заболеваний, при реабилитации после инсульта. При профилактике рекомендованная доза – по 1 капсуле 3 раза в день.
• Центрум кардио. Препарат, состоящий из фитостеролов, укрепляющих мышечную ткань сердца. Снижает риск инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца. При регулярном принятии падает также уровень холестерина в крови, нормализуется высокое кровяное давление в сосудах. Принимается 2 раза в сутки по 1 таблетке.
• Макси-чел - состоит из комплекса витаминов, минералов, полезных микроэлементов. Включает экстракт боярышника, мяты, цитрусовых, что благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и является профилактическим средством для появлений болезней сердца. Принимается по 1 капсуле в день в течение месяца.

На сегодняшний день аптеки предоставляют широкий ассортимент различных витаминов для сердца с микроэлементами, минералами отечественных и зарубежных производителей.

Но, прежде чем выбрать какие витамины для сердца лучше и больше подходят именно вам, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом, который правильно поставит вам диагноз и пропишет нужный препарат.

Витамины для сердца: профилактика сердечно-сосудистых заболеваний народными методами

Как известно, лучше всего усваиваются организмом витамины для сердца и сосудов, полученные из пищи в составе ежедневного рациона, настоек и отваров из различных трав.

Среди домашних рецептов, способствующих укреплению сердечно-сосудистой системы вашему вниманию предлагаются следующие.

Рецепт 1. Смешать горсть кураги, чернослива, изюма, грецких орехов. Провернуть через мясорубку с цедрой 1 лимон. Все ингредиенты смешать, добавить ½ стакана меда. Массу сложить в посуду с темными стенками, поставить в холодильник. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний такой десерт рекомендуется употреблять по 1 ч. л. 3 раза в день.

Рецепт 2. Очистить сосуды поможет следующий рецепт: пропустить на мясорубке 5 лимонов с цедрой, 5 средних головок чеснока, добавить 2 стакана меда, тщательно перемешать. Переложить получившуюся массу в банку и поставить в холодное место. Употреблять по 1 ст. л. перед едой 3 раза в день.

Рецепт 3. Профилактикой ишемической болезни сердца является приготовление такой настойки: 300 г плодов конского каштана залить 0,7 водки и дать настояться в течение 21 дня. Принимать по 30-40 капель два раза в день в течение месяца.

Рецепт 4. 2 помидора и 1 лимон с цедрой пропустить через мясорубку, добавить 1 ч.л. эстрагона, 0,5 ч.л. куркумы, 0,5 ч.л. измельченного красного перца. Залить смесь 1 стакан кипяченой чистой воды. Такое лекарство, приготовленное в домашних условиях, поможет снизить высокое давление и нормализует работу сердца.

Рецепт 5. 5 ст. л. листьев боярышника залить 2 стаканами кипятка, настаивать 1 час. Затем процедить. Полученный отвар при принятии по ½ стакана до еды поможет укрепить сердце и снять болевые ощущения.

Рецепт 6. При риске возникновения стенокардии рекомендуется следующий отвар: 2 ч. л. душицы залить 2 стаканами кипятка. Дать настояться в течение часа. Принимать отвар рекомендуется до еды по 0,5 стакана 3 раза в день.

Рецепт 7. 1 ст. л. корней валерианы, 1 ст. л. пустырника, 1 ст. л. плодов фенхеля, 2 ст. л. мяты перечной залить 1,5 л кипятка и поместить в термос. Спустя 2 часа, процедите, отвар готов. Принимать по ¾ стакана 3 раза в день для укрепления сердца и улучшения общего состояния сердечно-сосудистой системы.

Витамины для сердца: калиевая диета для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

При правильной организации питания, включении в свой ежедневный рацион продуктов, богатых витаминами и микроэлементами, можно улучшить состояние сосудов и работу сердечной мышцы.

Калий препятствует образованию холестериновых бляшек и расширяет сосуды. Полученные микроэлементы и витамины из богатой калием пищи усваиваются значительно лучше, нежели синтетические витамины в капсулах и настойках. Придерживаясь такой диеты в течение 2 месяцев, можно значительно улучшить работу сердца и сосудов. Единственным недостатком является то, что этот витамин быстро вымывается жидкостью из организма, поэтому его содержание в организме нужно ежедневно пополнять.

Пример калиевой диеты из 3-х вариантов завтраков, обедов и ужинов

Вариант 1: 3 средних картофелины сваренные в мундире (или запеченные в духовке в кожуре), размятые в 150 мл молока жирностью 1%; 1 стакан кипятка с 1 ч. л. меда или отвара шиповника; 3 шт. кураги.

Вариант 2: 250 г овсяной каши с молоком; 1 стакан кипятка с 1 ч. л. меда или нежирной ряженки; 1 яблоко.

Вариант 3: 200 г гречневой каши + 3 черносливины; 1 сваренное вкрутую яйцо; 1 яблоко.

Вариант 1: овощной суп из 150 г куриной грудки, 1 картофелины, 200 г капусты свежей, 1 болгарского перца и 1 моркови; 1 кусочек ржаного хлеба.

Вариант 2: 250 г плова с куриной грудки; 1 стакан несладкого виноградного сока или простокваши.

Вариант 3: 250 г постного борща на куриной грудке с фасолью + 2 ч. л. сметаны.

Вариант 1: 200 г овощного салата (желательно из свежих овощей), заправленного лимонным соком или соевым соусом; 150 г картофельного пюре на воде; 1 стакан яблочного сока.

Вариант 2: 4 рыбные котлеты, приготовленные на пару; 5 ст. л. творога с 1 ч. л. сметаны и 1 зубчиком чеснока; 1 стакан отвара шиповника с 1 ч. л. меда.

Вариант 3: 250 г тушеных овощей; 1 любой свежий овощ или фрукт; 1 стакан компота из сухофруктов с курагой.

В предложенном меню рацион идеально сбалансирован по норме витаминов, белков, жиров, белков и углеводов, а, самое главное, – калия. Все варианты завтраков, обедов и ужинов такой диеты можно комбинировать.

В качестве полдника можно съесть фрукт, богатый микроэлементами и калием: любые цитрусовые, виноград, грушу, яблоко, банан или 4 сухофрукта, размоченных в кипятке: черносливин или кураги. После ужина рекомендуется выпить 1 стакан отвара шиповника, кефира или 1 стакан кипятка с 1 ч. л. меда.

Витамины для сердца: видео с комплексом оздоровительных упражнений для укрепления сердца

Видео: комплекс оздоровительных упражнений для сердца и сосудов:

Полюбите себя самого. Любить себя – означает хорошо спать, вкусно и правильно есть, находить время, чтобы позаниматься спортом вместе со своими детьми, уметь останавливаться, чтобы отдохнуть от стрессовых ситуаций.

А ваше сердце за это ответит вам взаимностью.

Для чего нужны витамины

Витамины для улучшения работы сердца и сосудов поддерживают работу органа, оказывают общеукрепляющее действие, нормализуют процессы жизнедеятельности. Их прием – лучшая профилактика патологий и нарушений функционирования сердечно-сосудистой системы. Эти низкомолекулярные соединения поступают из внешней среды, некоторые синтезируются организмом, но в небольших количествах.

Витамины делятся на две больших группы: водорастворимые (они быстро выводятся из организма с продуктами жизнедеятельности и необходимы постоянно). Жирорастворимые (имеют способность накапливаться, превышение рекомендуемых дозировок может вызвать неприятные симптомы). Прием витаминов для поддержки работы сердца показан:

• Людям, подверженным серьезным физическим и эмоциональным нагрузкам, а также работникам вредных производств.
• Людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пациентам в период реабилитации после перенесенных болезней.
• Детям и подросткам (по рекомендации и под наблюдением врача).
• Людям зрелого возраста (после 40 лет).

Важно! Прежде чем проходить витаминотерапию для сердца и сосудов, следует обратиться к кардиологу и терапевту. После полного клинического обследования врач сможет подобрать необходимый курс и дозировку препаратов

Как правило, укрепляющие препараты принимают курсами. Витамины рекомендуется пить во время или после еды, запивая водой или соком. Оптимальным считается время с 14 до 16 часов дня. В этот период метаболические процессы наиболее активны, улучшается всасывание полезных веществ.

Витамины и витаминоподобные вещества

Самыми необходимыми считаются следующие витамины для сердца:

• Витамин С (аскорбиновая кислота). Способствует улучшению обменных процессов, нормализует уровень холестерина в крови. Препараты с аскорбиновой кислотой укрепят сосуды, защитят нервную систему от стресса, необходимы для повышения иммунитета, благотворно влияют на миокард и стенки сосудов. Суточная потребность варьирует от 100 до 500 мг. Источники витаминов – цитрусовые, шиповник, черная смородина, яблоки, болгарский перец и др.
• Витамин А (ретинол). Укрепляет сердечную мышцу, регулирует обменные процессы, препятствует появлению атеросклеротических бляшек в сосудах. Является мощным антиоксидантом, защищает клетки от повреждений. В сутки необходимо 500-800 мкг ретинола. Его основные источники – морепродукты, печень, мясо, тыква. А также молочные продукты, бобовые, помидоры и др.
• Витамин Е (токоферол). Необходим для поддержания нормального состава крови, облегчает ее транспортировку по кровеносным сосудам, препятствует окислению липидов. Является антиоксидантом, очищает организм от шлаков и токсинов, защищает клетки от преждевременного старения. В сутки необходимо получать 3-8 мг токоферола. Содержится в растительных маслах, субпродуктах, орехах, яичных желтках.
• Витамин Р (рутин). Особенно необходим в пожилом возрасте, поскольку делает сосуды менее проницаемыми и ломкими, улучшает эластичность. Суточная дозировка – 30-40 мг. В натуральном виде содержится в цитрусовых, шиповнике, смородине, томатах, зеленом чае, рябине.
• Витамин В эту группу входят полиненасыщенные кислоты, улучшающие кровообращение (линолевая, линоленовая, арахидоновая и др.). Витамин F является кардиопротектором, помогает бороться с атеросклерозом, улучшает приток кислорода к клеткам и тканям. Природные источники витамина – растительные масла, жирные сорта рыбы, орехи, морепродукты, бобовые, грибы.
• Витамин В1 (тиамин). Один из самых важных витаминов для укрепления сердечной мышцы. Также улучшает эластичность сосудов, помогает бороться с аритмией, отдышкой. Суточная норма – до 500 мкг. Содержится в зерновых культурах, кофейных бобах, зеленых листовых овощах, субпродуктах.
• Витамин В3 (ниацин). Способствует расширению кровеносных сосудов, препятствует появлению спазмов и тромбов, нормализует артериальное давление. В сутки нужно получать 10-20 мг ниацина. Основные источники: рыба, мясо, яйца, бобовые, печень, почки, зеленые овощи.
• Витамин В6 (пиридоксин). Способствует нормализации жирового обмена, стабилизирует давление, препятствует отложению холестериновых бляшек и закупорке кровеносных сосудов. Защищает сердечную мышцу от перегрузок. Суточная дозировка: 1-2 мг. Основные источники: рыба, морепродукты, мясо, молочные продукты, яйца.

Из самых необходимых витаминоподобных веществ следует отметить:

• Кофермент Q10. Его нужно принимать как для профилактики, так и для лечения заболеваний сердца и сосудов. Улучшает деятельность сердечной мышцы, нормализует окислительно-восстановительные реакции, улучшает регенерацию клеток. Участвует в синтезе молекул, отвечающих за транспортировку энергии. В сутки нужно 3-6 мг кофермента. В незначительных объемах он синтезируется организмом. Основные источники – орехи, растительные масла, красное мясо, рыба.
• Левокарнитин. Эта аминокислота является мощным жиросжигателем. Необходима для нормальной транспортировки энергии, уменьшает количество вредного холестерина в крови, способствует понижению артериального давления. В сутки необходимо 300-500 мг левокарнитина. Содержится в злаковых, некоторых овощах, бобовых, субпродуктах.
• Лецитин. Вещество, которое отвечает за поставку питательных веществ к сердцу. Нормализует уровень холестерина и жира в крови, способствует повышению гемоглобина. Основной источник лецитина – яичные желтки.

Минералы для поддержки сердца

Для здоровья сердца и сосудов необходимы следующие микро- и макроэлементы:

• Магний . Способствует улучшению тонуса сосудов, выравнивает ритм сердцебиения, помогает организму бороться со стрессами. Данный минерал препятствует образованию тромбов, участвует в выработке многих ферментов. В сутки необходимо получать 300-500 мг магния. Содержится в сухофруктах, зелени, бобовых, орехах, морской рыбе и морепродуктах.
• Калий . Способствует выведению натрия из организма, улучшает работу сердца, принимает участие в сердечных сокращениях. В сутки необходимо 1500-2000 мг калия. Он содержится в бананах, картофеле, орехах, сухофруктах, абрикосах.
• Селен . Мощный антиоксидант, улучшает усвоение нутриентов, препятствует закупорке основных транспортных артерий, укрепляет сердечную мышцу. Норма – 0,1-0,2 мг в сутки. Основные источники: злаковые культуры, субпродукты, морепродукты, некоторые овощи.
• Фосфор . Минерал, необходимый для строения мембраны клетки. Без него были бы невозможны сердечные сокращения. Он необходим для передачи нервных импульсов. Потребность организма в фосфоре – 1500 мг в сутки. Основные источники: морепродукты, рыба, сухофрукты, отруби, злаковые культуры.
• Кальций . Нормализует сердечные сокращения, укрепляет стенки сосудов. Усваивается только с витамином D . Норма в сутки – 1000 -1200 мг. Содержится в рыбе, морепродуктах, молочных продуктах, орехах, кунжуте.
• Хром . Необходим для нормализации белкового обмена, нормализует количество холестерина в крови, стабилизирует артериальное давление. При дефиците хрома появляется диабетоподобное состояние, сопровождающееся нарушениями работы сердца. В сутки нужно 100-200 мг хрома. Основные источники: сухофрукты, злаковые культуры, рыба, мясо.

Обзор аптечных витаминов

Какие препараты следует выбрать для укрепления сердечно-сосудистой системы?

Таблица. Обзор аптечных препаратов

Название	Состав и особенности приема
	Аскорутин
	Аспаркам Одно из самых популярных лекарств, содержит калий и магний. Нормализует деятельность сердца, усиливает сократительные способности, восстанавливает электролитный баланс. Принимают по 1-2 таблетки 2 раза в день.
	Витрум Кардио Витаминный комплекс, содержит витамины группы А, В, Е, D. Обогащен хромом, селеном, цинком , лецитином, никотинамидом. Содержит рыбий жир, семена подорожника. Нормализует сердечную деятельность и липидный обмен. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день.
	Боярышник Форте Биоактивная добавка, которая содержит аспарагинат калия и магния и обогащена экстрактом плодов и цветков боярышника. Действие средства направлено на стабилизацию работы сердца, снижение давления. В боярышнике содержится кверцетин и рутин, который укрепляет кровеносные сосуды. Выпускается в форме сиропа и таблеток.
	Направит В состав входит аспаргинат магния и калия, витамины группы В. Дополнительно комплекс обогащен плодами боярышника, шиповника, экстрактом гинкго билоба. Препарат оказывает комплексное воздействие на сосуды и сердце, замедляет атеросклеротические процессы. Принимать по 1 таблетке 2 раза в день.
	Кардио Форте Комплекс обогащен витаминами С, Е, В6 и В12. Содержит магний, ликопин, Л-аргинин, полиненасыщенные жирные кислоты, магний и калий. Оказывает комплексное укрепляющее действие. В состав входят экстракты валерианы, боярышника, корица. Принимать по 1 таблетке один раз в день.
	Биовиталь В состав входят витамины А, В, С, РР . Обогащен экстрактом боярышника и пустырника. Выпускается в форме сиропа и драже, необходим для восстановления сердечных функций при перенапряжении и стрессах.
	Кардиохелс Содержит витамин А, С, В. Обогащен цинком, магнием, калием, селеном, ниацином, левокарнитином, коэнзимом Q10. В состав включен экстракт гинкго билоба и боярышника. Оказывает общеукрепляющее действие, защищает сердце от перегрузок. Принимать по 1 таблетке один раз в день.
	Центрум Кардио В состав входят витамины группы А, В, С, Е, D, калий, кальций, магний, железо , хром, кальций, комплекс фитостеролов. Препарат защищает сердечную мышцу от перегрузок, стабилизирует сердечную деятельности. Принимать по 1 таблетке 2 раза в день.

Многие витамины и минералы можно получить из вполне обычных продуктов. ТОП-5 самых полезных продуктов для сердца и советы по их приготовлению представлены в видео ниже.

Большая часть перечисленных ниже витаминов в своем исходном виде содержится в продуктах, употребляемых среднестатистическим горожанином ежедневно. Возникает вопрос: зачем же тогда принимать таблетки для сердца?

Согласно исследованиям, организм человека способен усвоить далеко не все полезные вещества из собственного рациона. Часть витаминов разрушается при термической обработке, часть — проходит через пищеварительную систему, не достигая цели. Это означает, что болезни сердца проще предотвращать, пользуясь витаминными комплексами для сердечно-сосудистой системы, чем перестраивать режим питания.

Для укрепления сердца и сосудов организму нужны следующие витамины:

1. 1. Витамин С, знакомая с детства аскорбинка. Утолщает ослабленные стенки сосудов, существенно снижает уровень холестерина. Может использоваться в качестве катализатора для разгона обмена веществ.
2. 2. Витамин Р, известный как рутин. Предотвращает кровоточивость, выступая в роли строительного материала для утолщения артериальных стенок.


3. 3. Витамин Е, он же токоферол. Природный антиоксидант. Предотвращает повреждения тканей сердца и сосудов благодаря торможению процессов окисления жиров.
4. 4. Витамин F, под которым понимается целый комплекс кислот (линоленовая, линолевая и арахидоновая). Восстанавливает поврежденные и ослабленные ткани сердечной мышцы, а самое главное — защищает артерии изнутри, что снижает вероятность формирования тромбов.
5. 5. Витамин B1, известный как тиамин. Перерабатывается в крайне полезное для тела вещество кокарбоксилазу, стимулирующее сокращения сердечной мышцы.
6. 6. Витамин В6, он же пиридоксин. Отвечает за вывод излишков холестерина, нормализует липидный обмен.
7. 7. Кофермент Q10 — в норме вырабатывается печенью. Его недостаток вызывает преждевременное старение сердечно-сосудистой системы, которое приводит к аритмии и провоцирует инфаркт миокарда.

Микроэлементы, оздоравливающие сердечно-сосудистую систему

Список полезных микроэлементов для лечения и профилактики заболеваний сердца:

1. 1. Кальций. Необходим для нормализации ритма сердечных сокращений, укрепляет сосуды. Усваивается организмом лучше, если принимается с витамином D.
2. 2. Магний. Помогает организму поддерживать баланс натрия и калия, нормализует состояние миокарда. Выписывается для профилактики тромбов и стабилизации артериального давления.
3. 3. Калий. Недостаток этого вещества приводит к плохой проводимости нервных импульсов до миокарда по нервному волокну.
4. 4. Фосфор. Укрепляет клеточные мембраны, стабилизирует передачу импульсов до миокарда.
5. 5. Селен. Обладает ярко выраженным профилактическим эффектом. Помогает организму лучше усваивать другие полезные вещества, предотвращает разрушение тканей сердечно-сосудистой системы свободными радикалами.

Пациенты в группе риска: кому в первую очередь необходима витаминотерапия

Сердечные заболевания намного эффективнее предотвращаются, чем лечатся. Своевременно проведенные профилактические мероприятия предотвращают развитие большинства патологий; помогают справиться с имеющимися проблемами раньше, чем они перерастут в хронические заболевания.

Прежде, чем решать, какие витамины принимать, и стоит ли принимать их вообще, следует свериться с составленным кардиологами списком лиц, особенно нуждающимся в дополнительных мерах по поддержанию здоровья сердечной мышцы:

1. 1. Спортсмены. Постоянные физические нагрузки перегружают сердечный клапан; есть риск раннего развития аритмии, преждевременного изнашивания стенок сосудов.
2. 2. Лица с патологиями ног и сосудов головы. Эти патологии провоцируют тяжелейшую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может привести к развитию хронических заболеваний.


3. 3. Лица, перенесшие тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы. Справившись с опасной болезнью, не следует расслабляться: организм все еще истощен, сердечная мышца требует особого внимания. Даже по завершении периода восстановления лучше продолжать принимать назначенные витамины.
4. 4. Лица, занятые на вредных производствах. В категорию вредных попадает не только работа в антисанитарных условиях, но и плохая экологическая обстановка, и регулярный тяжелый физический труд. Тяжелые условия сказываются на состоянии организма самым непредсказуемым образом, могут развиться сердечные заболевания.
5. 5. Дети и подростки. Растущий организм меняется быстро, недостаток витаминов может спровоцировать ускоренное развитие патологии. Даже при отсутствии явной угрозы здоровью сердца кардиологи назначают детям витаминные комплексы для профилактики.

Людям, попавшим в группу риска, следует проходить регулярные врачебные обследования. Специалист оценит состояние организма и посоветует, какие витамины принимать для решения конкретных проблем. Будет определена точная дозировка и составлен график приема.

Самые полезные комплексы витаминов

Обилие коммерческих предложений и агрессивной рекламы затрудняет выбор витаминно-минерального комплекса для информационно дезориентированного покупателя. Необходимо помнить, что лучшие витамины — это те, которые помогают устранить имеющиеся недомогания и предотвращают максимальные риски. Универсального решения не существует. Чтобы решить, какие витамины принимать, нужно здраво оценивать состояние и потребности организма, степень ежедневной загруженности и условия жизни.

Витаминные комплексы можно условно разделить на 2 группы: классические и комплексы на основе натуральных компонентов. К классическим комплексам относятся препараты узкой направленности, содержащие меньшее количество различных витаминов и минералов. Они разработаны для борьбы со специфическими проблемами сердца и обладают высокой эффективностью в решении этих проблем:

1. 1. Аскорутин. Восполняет недостаток витаминов Р и С. Антиоксидант. Существенно ускоряет обновление тканей, уменьшает ломкость капиллярных стенок, лечит воспаления сосудов. Показан к применению в опасных и вредных для организма условиях, так как повышает сопротивляемость к неблагоприятному воздействию окружающей среды.
2. 2. Аспаркам. Восстанавливает баланс электролитов в кардиосистеме благодаря содержанию калия и магния аспартата. Выписывается как лекарство от аритмии и дигиталисной интоксикации, показан при инфаркте миокарда и большинстве форм сердечной недостаточности. Успешно используется и в качестве витаминного комплекса благодаря общему укрепляющему действию и положительному эффекту на пищеварительную систему.
3. 3. М-Кард. Биологически активная добавка, содержащая магний и калий, и употребляемая только при диагностированном дефиците этих микроэлементов. Нормализует содержание магния и калия в организме, эффективна для мягкого лечения последствий дефицита.


4. 4. CoQ10. Препарат с высоким содержанием коэнзима Q10, необходимого организму для восстановления запасов энергии в клетках. Нормализирует состояние сердечно-сосудистой системы, участвует в профилактике миокардиодистрофии. Успешно лечит миокардит и заболевания, вызванные гипертонией. Его прописывают лицам, страдающим от повышенного артериального давления, для общей профилактики и для ускорения восстановления мозга после травм или долгих болезней.

Помимо узкоспециализированных препаратов, существуют комплексы витаминов более общего действия. Они содержат разнообразные полезные вещества и натуральные компоненты. Ниже представлены самые популярные витаминно-минеральные комплексы, успевшие доказать свою эффективность:

1. 1. Боярышник Форте. Биологически активная добавка на основе экстракта цветков боярышника. Содержит аспарагинат калия и магния. Эффективна как в качестве общеукрепляющего препарата, так и в качестве безопасного успокоительного средства. Боярышник содержит кверцетин, рутин и гиперозид, что оказывает оздоровительный эффект на капилляры и защищает кардиосистему от вирусов. Прописывается как средство против сердечных спазмов.


2. 2. Направит. Помимо комплекса витаминов группы В, плодов и цветов боярышника, содержит экстракт гинкго, известный эффективностью в предотвращении сердечных приступов. Показан к применению пациентам с ослабленным миокардом, нормализует кровообращение.
3. 3. Кардио Форте. Насыщенный витаминный комплекс, в который, помимо основного комплекса для нормализации функций сердечной мышцы, входят экстракт валерианы, бета-каротин и корица. Назначается для предотвращения развития заболеваний кардиосистемы. Зарекомендовал себя как эффективное лекарственное средство против сердечных патологий разной степени тяжести.
4. 4. Синхрон-7. Специфический препарат, содержащий пектин грейпфрута, диетические индолы и витамин С. Одно из важнейших лекарств для борьбы с атеросклерозом и различными формами миокардитов. Назначается и как общее средство для повышения иммунитета, нормализации перехода от одного типа активности к другой, восстановления баланса гормонов и контроля холестерина.

Что следует помнить всем, кто заботится о своем здоровье

Несмотря на очевидную эффективность витаминных комплексов в предотвращении кардиозаболеваний, проблемы сердечно-сосудистой системы все еще занимают лидирующие позиции среди причин развития хронических заболеваний и ранней смертности. Это происходит из-за того, что люди игнорируют неприятные ощущения, даже забывают о них, приняв обезболивающее, хотя стоило бы отправиться на консультацию к врачу. Не спасает ситуацию и отсутствие регулярных и доступных просветительских мероприятий, на которых люди из группы риска могли бы узнать о нависающей над ними угрозе.

Не всегда помогает и информированность: недостаточно знать, против чего помогает тот или иной препарат. Важно внимательно относиться к противопоказаниям, правилам приема и побочным эффектам. Лекарства эффективны только тогда, когда их используют по назначению.

Поэтому первый шаг человека, заботящегося о здоровье своей кардиосистемы — это не покупка комплекса витаминов, а консультация со специалистом.

vashflebolog.ru

Orthomol лучшее лекарство от сердечной недостаточности Orthomol

Научные сотрудники из «Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH» провели совместные исследования, в результате которых было установлено, что недостаток витамина С повышает проблемы с сердечной недостаточностью. Эксперименты проводились на 212 пациентах. Основным контингентом, принимавшим участие в исследованиях, были женщины в возрасте около 61 года. Все они в прошлом красотки, с красивой грудью и красивым телом, оказались противниками овощей и фруктов. Порядка 45% участниц мало потребляли витамина С и именно поэтому страдали от сердечно-сосудистых заболеваний.

По мнению врачей, им всем необходима фруктово-овощная диета, чтобы подкрепить свое пошатнувшееся здоровье. Из исследуемых пациентов 82 получали недостаточно витамина С, в результате у них в 2,4 раза была повышена концентрация маркера фактора риска сердечных заболеваний (hsCRP). Из всех больных за год пришлось госпитализировать 61 участника, и все это из-за несбалансированного рациона питания, в котором должно быть побольше фруктов и овощей. Вот потому-то и полезно употреблять витамины. Ученые утверждают, что у 98 участников испытаний уровень hsCRP превышал 3 мг/л (допустимый уровень). Пациенты с низким содержанием аскорбиновой кислоты по наблюдениям врачей в два раза чаще обращались за медицинской помощью, за период исследований, длившихся 1 год.

Недостаток витаминов в целом (не только С) ослабляет иммунитет организма, человеческий организм начинает слабо сопротивляться против инфекционных заболеваний. Ангина, грипп, стафилококк, герпес и другие заболевания атакуют ослабленных людей. Врачи уже давно установили вред алкоголя для сердечно-сосудистой системы человека. Теперь их задача определить, насколько полезно употреблять в пищу аскорбиновую кислоту и как это отражается на сердце. Чтобы маркер hsCRP был в вашем организме на допустимом уровне, необходимо побольше употреблять в пищу цитрусовых, зелени, перца, брокколи, помидор и картофеля.

Официальный дилер Orthomol в России ortomol.ru

Стресс провоцирует истощение организма

Вся современная жизнь сопровождается стрессом – состоянием психологического (психического) напряжения, возникающим у человека под влиянием факторов, которые расцениваются организмом как угроза (стрессоры). Стрессоры могут иметь физиологическую и психологическую природу. Физиологические стрессоры угрожают нарушением внутренней среды человека, как живого организма. В качестве физиологических стрессоров выступают нарушения питания (диеты, недостаток/избыток пищи), чрезмерная физическая нагрузка, температура »»» Как уберечь суставы

Болезни суставов очень распространены. Проблемы с ними возникают в любом возрасте. Причинами этой болезни могут быть нарушение кровообращения и неправильное питание, гормональные, а так же иммунные изменения и еще малоподвижный образ жизни. Если нарушается кровообращение, то в первую очередь страдает синовиальная оболочка сустава, поэтому затрудняется регенерация, т.е. естественное восстановление хрящевой ткани. Начинается разрушение суставного хряща, затем поражаются остальные части сустава. Такие »»» Orthomol Когда суставы хрустят

Хруст – уже само слово не предвещает ничего хорошего, а звук хрустнувшего сустава и подавно. Сразу становится тревожно. Особенно, если хрустят собственные колени. Хруст в коленях – распространенный симптом начинающегося артроза коленного сустава. В таком случае важно оказать хрящам и костям лекарственную поддержку, например, начать принимать Ортомол Артро Плюс®. При хрусте слышно: что-то в суставе трется друг об друга, и так не должно быть. Колено – самый крупный сустав человека – соединяет бедро »»» Что такое ортомолекулярная медицина Ортомол

Профессор Лайнус Полинг, дважды лауреат Нобелевской премии, развил новый метод для профилактики и лечения болезней. Суть нового метода была определена ученым следующими словами: «Сохранение хорошего состояния здоровья и лечение болезней». Этот новый концепт здоровья он назвал „ортомолекулярная медицина“. Эта цель может быть достигнута без привлечения фармацевтических препаратов, составные вещества которых незнакомы нашему организму. Как правило, ортомолекулярные препараты, в отличие от фармацевтических, »»»

Витамины для здоровья сердца и укрепления сосудов

Заболевания сердца занимают лидирующие позиции среди многих болезней по смертности, утрате трудоспособности и инвалидности. Почему же так получается?

Витамины для сердца и сосудов

Какие витамины нужны для сердца и сосудов?

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Водорастворимый витамин для укрепления сердца. Усиливает обменные процессы и препятствует избыточному образованию холестерина. Выпускается в виде ампул, таблеток, драже. В организм поступает в составе черной смородины, яблок, шиповника.

Витамин А (ретинол)

Жирорастворимый витамин д. В организм поступает с перцем, морковью, тыквой, где содержится в виде каротина, молочными продуктами и рыбьим жиром. Много витамина А содержат желтые, красные и оранжевые овощи и фрукты (перец, сливы, персики, разные ягоды).

Ретинол улучшает процессы обмена в тканях и органах, предохраняет стенки сосудов от атеросклероза.

Витамин Е (токоферол)

Жирорастворимый витамин для поддержания сердца. Угнетает липидное окисление, в ходе которого образуются активные частицы, повреждающие все органы - свободные радикалы. Содержится в печени, растительном масле, яичном желтке, орехах. Масляный раствор витамина Е принимают внутрь.

Витамин Р (рутин)

Водорастворимый витамин. Действует укрепляюще на стенки сосудов. В организм поступает с малиной, яблоками, цитрусовыми. При повышенной кровоточивости принимают таблетки аскорутина (аскорбиновая кислота плюс рутин).

Витамины группы F (ПНЖК)

Полиненасыщенные жирные кислоты - линоленовая, линолевая, арахидоновая действуют угнетающе на образование бляшек на стенках сосудов . Некоторые из кислот синтезируются только в человеческом организме, другие поступают в организм с морепродуктами и растительным маслом.

Витамины группы F содержатся в рыбьем жире и в некоторых таблетированных отечественных и зарубежных витаминных препаратах для сердца.

Что делать, если у Вас ухудшилось качество запоминания, и снизилась концентрация внимания? Употребление витаминов для памяти поможет исправить ситуацию.

Избыток калия в организме приводит к уменьшению частоты сердечных сокращений и слабости сердечной мышцы. Узнайте здесь. какие продукты следует включить в рацион, чтобы предотвратить возникновение этих проблем.

Витамин В1 (тиамин)

Водорастворимый витамин. Он синтезируется в кишечнике человека. Тиамин под действием ферментов в организме превращается в кокарбоксилазу, которая стимулирует сокращения сердечной мышцы. Витамин В1 выпускается в ампулах.

Витамин В6 (пиридоксин)

Водорастворимый витамин. Нормализует жировой обмен . способствует распаду и выводу излишков холестерина. Содержится в рыбе, мясе, молоке.

Комплекс витаминов В1, В6, В12 (мильгамма) рекомендуется принимать для лечения болезней сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Кофермент Q10

Витаминоподобное вещество улучшает питание сердца, участвует в антиоксидантной защите организма. Недостаток Q10 приводит к склерозу артерий, нарушению ритма сердца, преждевременному старению миокарда. Продается этот витамин для сердца в таблетках. В организме синтезируется в печени из растительных жиров, поступающих с продуктами.

Кроме витаминов, для укрепления сердечной мышцы необходим специальный комплекс минералов. Они нужны для того, чтобы участвовать в белковом обмене.

Необходимые минералы и микроэлементы

Магний

Выраженное влияние на артериальное давление оказывает баланс калия и натрия в организме, который находится под контролем магния. Поэтому его недостаток приводит к повышению давления.

Много магния содержат бобы, соя, морепродукты, чечевица, сухофрукты, орехи, зелень. Также можно приобрести витамины для сердца с магнием в аптеке.

Селен

Он необходим для лучшего усвоения минералов и витаминов. Нейтрализует свободные радикалы. Селен содержат морепродукты, цельное злаковое зерно, печень, лук, чеснок.

Калий

Этот элемент помогает осуществляться проведению электрического импульса по нервному волокну мышцы сердца с дальнейшим ее сокращением. Много его содержится в абрикосах, капусте, кураге, моркови, орехах, картофеле.

В медицинской практике широко применяются содержащие калий таблетки - аспаркам.

Фосфор

Это строительный материл мембран клеток. Мышечные сокращения и передача нервных импульсов без него были бы невозможными. Фосфор содержится в спарже, морепродуктах, сухофруктах, отрубях. В медицинской практике используется в виде фосфатов, которые входят в состав солевых растворов.

Кальций

Улучшает сократимость миокарда и укрепляет стенки сосудов. Содержится в бурых водорослях, кисломолочных продуктах, рыбе. Дефицит этого минерала устраняется приемом кальций Д3 никомеда и кальцемина.

Но есть продукты, и полезные для сердца.

Продукты-помощники для сердечной мышцы и здоровых сосудов

Оливковое масло первого отжима

Оно богато на мононенасыщенные жиры, полифенолы, которые защищают сосудистую систему. Заменив сливочное масло оливковым, вы существенно снизите уровень холестерина.

Курага (сушеные абрикосы)

Курага богата природными антиоксидантами, способными защитить сердце от свободных радикалов, и калием.

Пара горстей кураги в день может защитить от грозного заболевания - инфаркта.

Орехи

Данный продукт содержит аминокислоту аргинин, которая оказывает массу положительных эффектов на сердце. На 50% может снизить риск сердечного приступа употребление нескольких орехов в неделю.

Рыба

Рыба — источник витаминов, укрепляющих стенки сосудов. Она понижает уровень триглицеридов, снижает риск аритмий. Особенно полезны тунец, семга, скумбрия, сардины, сельдь, форель.

Темный шоколад

Пожалуй, самый вкусный продукт в нашем меню. Флавониды, содержащиеся в нем, расширяют сосуды и уменьшают давление при гипертонии.

Интересный факт, что горький шоколад никак не влияет на людей, у которых АД нормальное.

Виноград

В этом фрукте содержатся витамины для сосудов и сердца, а также полифенолы. Вина из винограда в своем составе имеют антиоксиданты. Однако их употребление должно быть дозированным, чтобы негативный эффект не превысил положительный.

Витамины для сердца — список препаратов

Давайте рассмотрим лекарственные средства и БАДы для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо медикаментов при болезнях сердца применяются биологически активные добавки к пище . Они не являются лекарствами, однако содержат необходимые для сердечной мышцы витамины и инералы.

БАД Боярышник форте

Кроме боярышника, который обладает антиаритмическим и гипотензивным действием . в его состав входят калий и магний. Боярышник способствует нормализации сна, снижает уровень холестерина в крови.

Биовиталь

Тонизирующий и укрепляющий препарат на основе витаминов (В1, В2, В6, В12, С, РР, провитамина В5, фолиевой кислоты) и комплексного железа. Биовиталь укрепляет нервную и сердечно-сосудистую системы, поддерживает организм при перегрузках, улучшает кроветворение .

Рибоксин

Средство, которое способствует усилению питания сердца кислородом. Нормализует ритм сердца, укрепляет миокард . способствует лучшему кровоснабжению коронарных сосудов. Прием рибоксина благоприятно сказывается на энергетических процессах, которые происходят в сердце. Он усиливает синтез белка в мышцах, повышает устойчивость клеток к гипоксии.

Назначается рибоксин при аритмии, ишемической болезни сердца, циррозе печени и гепатитах. Эти сердечные витамины принимают от 1 до 3 месяцев (4 раза в день).

Направит

Комплекс жизненно важных минералов, витаминов, биологически активных веществ для поддержания нормальной работы сердца и его питания. В состав входят витамины группы В (В1, В2, В6), биологически активные вещества плодов шиповника, гинкго билоба, цветов боярышника в комплексе с органической формой аспаргинатом магня и калия.

Аспаркам

Препарат состоит из магния и калия. Он восстанавливает электролитный баланс в сердце . из-за чего исчезает аритмия. Также этот комплекс витаминов для сердца улучшает работу желудочно-кишечного тракта и способствует росту сократительной функции скелетных мышц.

Назначают такие витамины при сердечной недостаточности, аритмии . нехватке в организме калия (в том числе на фоне приема мочегонных препаратов). Аспаркам принимают после еды (3 раза в день). Рекомендовано применение курсами.

Существует импортный аналог этих витаминов для сердца - панангин. По своему действию он идентичен аспаркаму, но стоит дороже.

Доппельгерц Кардиовитал

Препарат применяется при сердечно-сосудистой недостаточности . Оказывает гипотензивное, спазмолитическое, седативное, картиотоническое действие на сердечную мышцу.

На фоне приема уменьшается частота сокращений сердца и увеличивается их сила. Обычно применяют в комплексной терапии заболеваний сердца.

Употребление нескольких орехов в неделю на 50% снижает риск сердечного приступа. О полезных свойствах кешью узнайте на нашем сайте.

Хотите узнать, полезна ли хурма для сердечно-сосудистой системы? Здесь вы найдете рекомендации по употреблению и хранению этой целебной ягоды.

Роль кальция в организме http://ialive.ru/pitanie/mineraly/makroelementy/kalcij-v-produktah-pitaniya.html. Признаки переизбытка и нехватки этого макроэлемента в организме.

Отзывы о витаминах

Витамины для сердца — отзывы

Аспаркам - замечательный препарат по мизерной цене. Польза от него реальная. Прочувствовала на себе.

Я - спортсмен. После тренировок появились подергивания мышц и головокружения . Тренер посоветовал попить панангин. Через неделю приема тренировки стали переноситься намного легче.

После стрессов у меня начинается одышка и покалывание в области сердца. Когда я спросила у врача, какие витамины для сердца лучше, он посоветовал принимать Доппельгерц кардиосистема. Через несколько дней стало намного легче, переболело сердце, и нервничать стала меньше.

Мне для поддержки работы сердца врач назначил витамины для сердца с названием «Боярышник форте». После его приема чувствую себя намного лучше, сердце перестало «тарахтеть».

Это важно: для улучшения работы сердечно-сосудистой системы необходимо вести здоровый образ жизни: правильно питаться, меньше нервничать, заниматься физкультурой.

Никакие, даже самые лучшие витамины для сердца, не окажут полезного действия, если человек будет неправильно питаться . лежать перед телевизором, злоупотреблять алкоголем и курить.

Не забывайте, что прежде, чем принимать витамины и травяные добавки, необходимо посоветоваться с врачом.

Витамины при сердечной недостаточности

Существует небольшой список витаминов для сердца, употребляя которые, можно нормализовать его работу. Вот наиболее основные и важные из них, а также перечень продуктов, в которых они содержатся.

Витамин А для сосудов

Этот витамин предотвращает развитие атеросклероза и укрепляет стенки сосудов и артерий. Он содержится в больших количествах в рыбе, молочных продуктах, моркови, а также в тыкве и перце. Регулярно употребляя эти продукты, можно в достаточной степени пополнить запасы витамина А и избежать некоторых заболеваний.

Витамин С для сердца

Если вас интересуют витамины для укрепления сердца, то это именно тот витамин, который вам необходим. Он укрепляет непосредственно сердечную мышцу и нормализует обменные процессы в организме, способствуя полноценному усвоению питательных веществ. Основным источником витамина С являются фрукты, цитрусовые, шиповник, смородина, капуста и болгарский перец.

Важным витамином для сосудов, в том числе и для сосудов мозга, является витамин Р. Он укрепляет стенки сосудов, предотвращая образование тромбов и разрывов. Ещё одно свойство данного витамина - устранение пониженной свёртываемости крови, что также немаловажно. Получить его можно из яблок, малины, шиповника и цитрусовых.

Витамины группы В

Речь идёт о витаминах В1 и В6, которые полезны для сердца при аритмии. Они нормализуют и восстанавливают сердечные сокращения, а также способствуют распаду вредного холестерина, попадающего в организм и оседающего на стенках сосудов, провоцируя образование тромбов. Содержатся эти витамины в зерновых и злаковых продуктах, молоке, мясе, рыбе и бобовых.

Лучшим способом предотвратить образование бляшек на стенках сосудов является регулярное пополнение запасов витамина F, получить который можно из морепродуктов и растительного масла. Нередко его дополнительно принимают в виде таблеток.

Продукты, вредные для сердца и сосудов

О вреде жирной и жареной пищи для организма известно уже давно, но это не останавливает любителей подобных лакомств. Возможно, после того, как они узнают о том, что такая пища может стать причиной инсульта, интерес к подобным блюдам слегка утихнет.

Основную опасность для сердца представляет пища, повышающая уровень холестерина. В первую очередь, это фаст-фуды, красное мясо и маргарин. Перечисленные продукты следует исключить из своего рациона, если вы заметили ухудшение работы сердечно-сосудистой системы и не хотите испытать на себе все горести болезней сердца.

Основную опасность для сердца представляет пища, повышающая уровень холестерина.

К числу запрещённых продуктов можно также отнести соль и сахар. Соль способствует повышению артериального давления, что негативно сказывается на состоянии сосудов, а сахар провоцирует образование лишнего веса, также являющегося причиной дополнительной нагрузки на сердце и сосуды.

Вовремя изменив свой рацион, дополнив его перечисленными витаминными комплексами для сердца и сосудов и пересмотрев образ жизни, можно избежать развития сердечно-сосудистых заболеваний. Правильное питание, занятия спортом, здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек станут залогом здорового, крепкого и выносливого организма.

Минералы для сердца:

Калий минерал который защищает организм от повышения артериального давления а следовательно и защищает от инфарктов и инсультов. Это происходит благодаря тому что калий не позволяет накапливается лишнему натрию (поваренная соль). Почти все продукты питания содержат поваренную соль поэтому присутствие калия в современном питании жизненно необходимо всем людям которым за 40 лет и особенно тем кто склонен к повышенному давлению. По уровню калия в крови предсказывают уровень сердечного приступа, поскольку его дефицит может нарушить ритм сердца, привести к инсульту.

Баланс калия в организме очень тесно связан с содержанием еще одного очень важного минерала для седца — магния. Снижение одного элемента обычно ведет к нехватке другого.

Симптомы нехватки магния: мышечная слабость. утомление, судороги ног которые будят вас ночью.

От магния зависят более трехсот ферментов, которые необходимы для работы сердца, потому прием этого минерала обеспечивает: — выравнивание сердечного ритма; — снижение артериального давления; — поддержание баланса калия; — улучшение кровотока; — ослабление боли при стенокардии; — снижение образования тромбов. В организме человека количество магния составляет примерно 20-28 г — большей частью внутри самих клеток, где он наряду с калием является вторым по значимости минеральным веществом. Знаменитый американский кардиолог, доктор Аткинс считает, что 98% людей с жалобами на сердце нуждаются в магнии. Медики провели исследование: из 25 пациентов с сердечной аритмией, которая не поддавалась лечению обычными методами, у 20 оказался дефицит магния. После назначения минерала в инъекциях ситуация стабилизировалась у всех двадцати.

Магний улучшает кислородное обеспечение тканей и сосудов сердца Одновременно, магний проявляет сосудорасширяющее действие и способствует снижению артериального давления то есть успокаивающее действие на сердце и нервную систему. Адекватное поступление магния позволяет сердцу биться ровно, сосудам и мышцам — сохранять необходимый тонус, а всему организму лучше противостоять стрессам.

Сосуды мозга, точнее их стенки, содержат в два раза больше магния, чем любая другая ткань организма, поэтому для них дефицит этого минерала особенно опасен.

В результате многих клинических исследований обнаружено, что у людей с низкими уровнями селена в крови риск болезней сердца на 70% выше по сравнению с теми, у кого нормальное содержание этого минерала. Чем ниже уровень селена, тем выше степень закупорки артерий связанных с сердцем. Уникальным свойством селена является его свойство нейтрализовать вредные молекулы свободные радикалы которые разрушают живые клетки, кроме того селен необходим для для лучшей усвояемости витаминов и других минералов. Неслучайно министерство здравоохранения обязало пищевую промышленность добавлять селен в хлеб в минеральную воду и в другие продукты питания. Например птицефабрики производят яйца обогащенные селеном.

Хром имеет большое значение для профилактики сердечнососудистых заболеваний и гипертонии. Хром — минерал, который помогает организму и усиливать действие инсулина. А нарушение обмена инсулина - главный фактор риска сердечных заболеваний.

Дефицит хрома увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, вызывает диабетоподобное состояние, которое способствует развитию атеросклероза, артериальной гипертензии и повышению содержания холестерина в крови.

Хром не только защищает наше сердце, понижая уровень холестерина, но увеличивает продолжительность жизни. сердце является мышечным органом, который поддерживает кровоток в системе кровообращения. Для того чтобы кровь свободно циркулировала по всему телу, артерии и капилляры должны оставаться чистыми - для этого им нужен хром.

Хром помогает повысить содержание «хорошего» (ЛВП-холестерина), очищающего артерии, и одновременно понизить уровни «плохого» (ЛНП-холестерина).

Коэнзим Q10 и сердце

Самая большая концентрация коэнзима Q10 - в сердечной мышце, поскольку коэнзим необходим для синтезирования молекул отвечающих за перенос энергии. Сердцу необходимо постоянно сокращаться, а без этих переносчиков жнергии это невозможно.

Доказано, что с возрастом количество коэнзима Q10 сокращается и к 60 годам составляет лишь 50% от максимального значения. Поэтому именно с недостатком коэнзима Q10 связывают сердечную недостаточность.

Маштабное исследование влияния коэнзима Q10 на больных с болезнями сердца было проведено в Италии. Три месяца 2665 человека принимали коэнзим Q10, - у больных уменьшились отеки, бессонница, головокружения, аритмия, улучшилось состояние больных с ишемической болезнью сердца и атеросклерозом. Поэтому выводы закономерны: для того, чтобы сделать работу сердца эффективной, можно начинать принимать коэнзимом Q10 после 30 лет, а после 40 лет принимать коэнзим Q10 постоянно.

heal-cardio.ru

Сердце – самый важный орган, который безостановочно работает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Чтобы сердце стабильно работало и справлялось с нагрузками, его необходимо укреплять. Физические упражнения служат отличной тренировкой для сердечнососудистой системы, однако при недостатке определенных витаминов и минералов все равно могут возникнуть проблемы. Поэтому мы расскажем, какие витамины для сердца помогут укрепить сердечную мышцу.

Витамины в таблетках

Форма выпуска витаминов для сердца в таблетках позволяет укреплять здоровье в обычном темпе жизни, не требует дополнительных манипуляций (например, как в случае с уколами).

Для нормального функционирования сердечнососудистой системы необходимы, в первую очередь, такие микроэлементы, как калий и магний. Чтобы повысить их уровень в организме естественным путем, нужно употреблять в пищу больше бананов, винограда и картофеля. Кроме этого, очень полезными для сердца являются омега-3 жирные кислоты, которых в большом количестве содержаться в жирной океанической рыбе. Однако иногда этого бывает недостаточно, поэтому на помощь приходит фармацевтика.

В современном мире, когда стрессы и плохая экология стали нормой жизни, принимать витамины нужно курсами на протяжении всего года. Обеспечить организм необходимыми веществами помогут сбалансированные витаминно-минеральные комплексы, которые можно приобрести в любой аптеке.

1. Доппельгерц актив Магний + Калий шипучие таблетки со вкусом лимона и грейпфрута. Достаточно употреблять по 1 таблетке в день во время еды, чтобы восполнить запасы калия и магния в организме. 1 таблетка Доппельгерц содержит 300мг калия (8,6 % суточной нормы), 300мг магния (75% суточной нормы), витамины В6 и В12.
2. «Nutrilight омега-3 комплекс» от компании Amway содержит необходимое количество незаменимых полезных жирных кислот, которые помогают поддерживать функционирование сердечнососудистой системы. Также существует аналог, с добавление витаминоподобного вещества коэнзима Q-10, которое по праву считается одним из самых мощных антиоксидантов и необходим для снабжения сердца энергией
3. «Направит» от компании Эвалар восполняет ежедневную потребность организма в питательных веществах и реализует сразу 3 функции: поддерживает работу сердечной мышцы, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, способствует улучшению кровообращения.

Магний является одним из самых важных микроэлементов для нормальной работы сердечной мышцы. Даже небольшая нехватка этого вещества в организме может приводить к серьезным заболеваниям, вплоть до инфарктов. Поэтому витамины для сердца с магнием будут хорошим выбором для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

womanadvice.ru

Какие витамины полезны для сердца и сосудов?

В список витаминов, укрепляющих сердце и сосуды, входят:

1. Витамин С (или аскорбиновая кислота) – способен ускорять все обменные процессы, укрепляет миокард и сосудистые стенки, препятствует чрезмерному образованию холестерина.
2. Витамин А (или ретинол) – препятствует развитию атеросклеротических процессов на стенках сосудов и улучшает обменные процессы.
3. Витамин Е (токоферол) – является антиоксидантом и препятствует окислению жиров. Такое воздействие защищает ткани сосудов и сердца от повреждений.
4. Витамин P (рутин) – укрепляет стенки артерий и препятствует излишней кровоточивости.
5. Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) – укрепляют ткани сердца, предупреждают появление холестериновых бляшек и тромбов на внутреннем слое артерий.
6. Кофермент Q10 – это витаминоподобное вещество синтезируется в печени, необходимо для получения энергии, предупреждает инфаркт миокарда, аритмии и преждевременное старение.
7. Витамин В1 (тиамин) – после поступления в организм превращается в кокарбоксилазу, которая необходима для стимуляции сердечных сокращений.
8. Витамин В6 (пиридоксин) – нормализует липидный обмен и способствует распаду и выведению избыточного холестерина.

Какие микроэлементы полезны для сердца и сосудов?

В список микроэлементов, укрепляющих сердце и сосуды, входят:

1. Магний – обеспечивает баланс калия и натрия, стабилизирует артериальное давление, улучшает обмен веществ в миокарде и предупреждает образование тромбов.
2. Кальций – укрепляет стенки сосудов и нормализует сокращения сердечной мышцы. Для лучшего усвоения принимается с витамином D.
3. Калий – обеспечивает качественное проведение нервного импульса, необходимого для сокращения миокарда, по нервному волокну.
4. Фосфор – является строительным материалом для мембран клеток и обеспечивает передачу нервных импульсов и сокращение миокарда.
5. Селен – разрушает свободные радикалы, которые повреждают стенки сосудов и ткани сердца, и способствует лучшему усвоению других витаминов и минералов.

Кому в первую очередь следует принимать витаминно-минеральные препараты для сердца и сосудов?

Большинство людей начинают задумываться о здоровье сердца и сосудов и их поддержке только тогда, когда у них обнаруживается какое-то заболевание. Известно, что профилактика сердечно-сосудистых патологий не только может уберечь от прогрессирования недуга, но и предупреждает его появление.

Кардиологи выделяют такие группы лиц, которым показано принимать витаминно-минеральные комплексы для сердца и сосудов:

• пациенты с патологиями сосудов головы или нижних конечностей;
• пациенты, которые перенесли тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
• люди старше 35 лет;
• спортсмены;
• люди, работающие на вредных производствах или занимающиеся тяжелым физическим трудом;
• дети и подростки (по показаниям).

Если вы принадлежите к одной из вышеперечисленных групп, то вам стоит обратиться к терапевту или кардиологу, который подберет необходимый именно вам препарат. Учитывая ваши индивидуальные особенности, врач сможет назначить дозу, посоветует, в какое время года лучше пройти курс витаминотерапии, определит длительность и частоту приема.

Наиболее эффективные и популярные витаминно-минеральные комплексы для сердца и сосудов

Сегодня на прилавках аптек можно найти множество витаминных препаратов для сердечно-сосудистой системы. В некоторые из них входят минералы и различные натуральные компоненты (шиповник, имбирь, боярышник, гинко билоба, мята, L-цистеин и др.). Рассмотрим наиболее эффективные и популярные из них.

Аскорутин

В состав этого препарат входит витамин С и рутин. Его прием способствует уменьшению ломкости и проницаемости капилляров, укрепляет сосудистые стенки, устраняет их воспаление и отечность. Аскорутин обладает антиоксидантным и радиопротекторным действием, способствует нормализации углеводного обмена, ускоряет регенерацию тканей и повышает сопротивляемость к внешним неблагоприятным факторам.

Аспаркам

В состав этого препарата входит калия аспартат и магния аспартат, которые поддерживают работу сердца, восстанавливают электролитный баланс и оказывают антиаритмическое действие. Он может применяться не только в качестве витаминной добавки, но и как полноценное лекарственное средство при аритмиях, инфаркте миокарда, дигиталисной интоксикации и сердечной недостаточности. Кроме благотворного влияния на сердце Аспаркам улучшает пищеварение и усиливает сократительные способности скелетных мышц.

БАД Боярышник форте

В состав этой пищевой добавки входит боярышник (плоды и экстракт цветков), аспарагинат магния и аспарагинат калия, которые способствуют нормализации сердечного ритма, снижению артериального давления и оказывают общеукрепляющее и мягкое успокоительное действие. Содержащиеся в боярышнике рутин, гиперозид и кверцетин оздоравливают капилляры, устраняют воспаление сосудистых стенок, борются с вирусами и защищают кровеносные сосуды от воздействия неблагоприятных факторов. Входящий в состав препарата витексин устраняет спазмы и нормализует работу миокарда, активируя его ферменты.

Витрум Кардио

Этот витаминно-минеральный комплекс содержит комплекс витаминов А, Е, D3, С, В1, В12, В6, В2, пантотеновую и фолиевую кислоту, никотинамид, селен, хром, соевый лецитин, бета-сито стерол, цинк, семена подорожника, овсяные отруби и рыбий жир. Препарат применяется для профилактики развития ИБС и атеросклероза, назначается во время реабилитации после инсульта и инфаркта миокарда. Витрум Кардио нормализует липидный обмен и способствует нормализации уровня триглицеридов и холестерина в крови.

Направит

В состав этого препарата входят витамины В1, В2 и В6, аспаргинат калия и магния, плоды шиповника, цветы боярышника и экстракт гинко билоба. Эти компоненты укрепляют сосудистые стенки, нормализуют кровообращение, восстанавливают миокард и улучшают его сократительную способность. Препарат способен замедлять атеросклеротические процессы в коронарных сосудах и препятствует развитию сердечных приступов.

Кардио Форте

В состав этого витаминно-минерального комплекса входят витамины С, В6, В12, Е, фолиевая кислота и бета-каротин, магний, ликопин, экстракты боярышника и валерианы, полиненасыщенные жирные кислоты, L-аргинин, L-таурин, калий и корица. Кардио Форте применяется для лечения и профилактики нейроциркуляторной дистонии кардиального или гипертонического типа, артериальной гипертензии и других патологий сердца и сосудов. Также препарат может назначаться людям, которые входят в группу риска по развитию заболеваний сердца и сосудов.

Доппельгерц Кардиовитал

В состав этого препарат входит экстракт листьев и цветков боярышника, который обладает спазмолитическим, кардиотоническим и седативным действием. Прием Доппельгерц Кардиовитал обеспечивает избирательное расширение кровеносных сосудов головы и сердца, способствует нормализации артериального давления и нормализует венозное давление. Препарат применяется в составе комплексной терапии сердечной недостаточности I-II степени.

CoQ10 (кофермент Q10)

В состав этого уникального препарат входит коэнзим Q10, который способствует выработке и накоплению энергии в клетках. Прием CoQ10 обеспечивает повышение иммунитета и нормализацию работы сердца и сосудов. Препарат применяется для лечения и профилактики гипертонической болезни, сердечной недостаточности, миокардита и миокардиодистрофии. Коэнзим Q10 способствует снижению артериального давления, нормализует кровообращение, положительно влияет на работу головного мозга и обеспечивает необходимой энергией весь организм.

Кардиохелс

В состав этого препарата входят витамины А, С (в четырех формах), Е, В12, фолиевая кислота, калий, селен, цинк, магний, ниацин, коэнзим Q10, L-карнитин, чеснок, гинко билоба, ива белая и боярышник. Прием Кардиохелса способствует стабилизации обмена веществ, снижению уровня протромбина и холестерина, укреплению сосудистых стенок, восстановлению их эластичности, предотвращению образованию атеросклеротических изменений, улучшению работы нервной системы и нормализации кровообращения. Препарат оказывает противовоспалительное, иммуностимулирующее, гипотензивное и желчегонное действие.

Синхрон-7

В состав этого препарата входит семь природных форм витамина С, грейпфрутовый пектин, биофлавониды и диетические индолы. Синхрон-7 с успехом применяется кардиологами для лечения выраженного атеросклероза, некоторых пороков сердца и миокардитов. Также препарат может назначаться для нормализации уровня холестерина в крови, поддержания иммунитета, устранения гормонального дисбаланса, ускорения регенерации тканей и для поддержания умственной и физической активности во время интенсивных нагрузок.

Витамины - неотъемлемая часть здорового питания любого человека. Эта группа низкомолекулярных соединений ответственна за огромный спектр физиологических и химических процессов в организме, стабильность работы органов и систем. В особенности необходимы они сердцу и сосудам!

Насколько нужны витамины для сердца и сосудов?

Что же такое витамины? Это органические соединения, малая часть из которых вырабатывается организмом человека, а большая часть потребляется им из внешней среды преимущественно с пищей. Являясь коферментами, они выполняют каталитическую функцию всех базовых центров ферментного обмена и помогают поддерживать гуморальную регуляцию.

При отсутствии или недостатке витаминов в организме возникает ави- или гиповитаминоз. Развиваются эти состояния постепенно и сначала проявляются усталостью, раздражительностью, плохим сном, позже возникают иные патологии, в том числе сбои работы сердца. При поверхностной диагностике отечественная медицина далеко не всегда находит причину проблемы, в результате чего человека начинают лечить от болезни, которой у него нет. Особенно сильно недостаток витаминов проявляется в осенне-зимний период, когда рацион питания существенно сужается и большинство фруктов/овощей местного производства недоступно.

Ниже, мы обозначим все группы полезных для сердца и сосудов органических низкомолекулярных соединений и рассмотрим их подробнее.

Витамин С

Вы удивлены? Да, одним из важнейших для сердца и сосудов является столь известное органическое соединение, основной функцией которого, по мнению большинства людей, является укрепление иммунитета. Помимо этого, аскорбиновая кислота нормализует почти все обменные процессы, выводит ряд токсичных веществ, является катализатором усвоения кальция и железа, препятствует образованию холестерина, попутно укрепляет как миокард, так и сосудистые стенки.

Витамин С содержится практически во всех фруктах и множестве овощей. Синтезируют аскорбиновую кислоту из глюкозы, выпуская препараты как в сольном исполнении (Аскорбиновая кислота, витамин С в таблетках, водном растворе, сиропе), так и в составе поливитаминных комплексов. Классическая поддерживающая доза водорастворимого витамина - 500–1000 миллиграмм в сутки.

Витамин А

Целое семейство органических веществ-ретиноидов и их предшественников известно еще с начала 20 века. Витамин А и его производные выполняют ряд важных функций в организме человека от регуляторной функции зрительной системы до выраженного антиоксидантного воздействия. Кристаллическое нерастворимое в воде вещество нормализует базовые обменные процессы и напрямую препятствует образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов.

Витамин А присутствует в большинстве продуктов животного и части растительного происхождения. Богата им морковь и печень морских рыб/млекопитающих, немного меньше витамина А в тыкве, помидорах, зеленом луке, сметане, бобовых, твердых сырах.

Чаще всего выпускается фармацевтическими компаниями не отдельно, а в составе витаминно-минеральных комплексов. Норма суточного потребления зависит от возраста и колеблется от 500 мкг/сутки для детей до года, до 1200–1300 мкг/сутки для представительниц прекрасного пола, кормящих грудью. Средняя норма потребления для взрослого любого возраста - 600–900 мкг/сутки.

Витамин Е

Жирорастворимые производные токоферола играют одну ключевых ролей в процессе замедления атеросклеротических процессов. Являясь мощным антиоксидантом, витамин Е препятствует окислению жиров и соответственно защищает как сердце, так и сосуды от потенциальных повреждений. Кроме этого, вещество модулирует функции иммунной системы, выступая прямым протектором клеточных мембран.

Однако принимать витамин Е необходимо в четко обозначенной дозировке, поскольку гипервитаминоз его приводит к ряду расстройств организма и остеопорозу. Выпускается вещество как в чистом виде (токоферол), так и в составе витаминно-минеральных комплексов и большинства БАДов.

Больше всего природного витамина Е содержится в подсолнечном масле и чистых семенах данного растения, злаковых и бобовых культурах, соевом масле, шиповнике, миндале, различных видах орехов, а также в брюссельской капусте и брокколи.

Рекомендуемые дозировки колеблются в диапазоне 3–6 мг в сутки, в зависимости от возраста (дети принимают минимальную норму, взрослые, а особенно беременные и кормящие ближе к максимальной). Токоферол с осторожностью назначают детям младше 8 лет - обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Витамин Р

Витамин Р, он же рутин является важным компонентом комплексной защиты сердца и сосудов. Относится к классу флавоноидов, уменьшает кровоточивость и проницаемость капилляров/сосудов, особенно в сочетании с аскорбиновой кислотой. В натуральном виде содержится практически во всех съедобных растениях, особенно много его в шиповнике, цитрусах, зеленом чае, рябине и смородине. Также достаточное его количество можно встретить в грече, винограде, малине, томатах, обычной капусте.

Практически всегда в фармацевтике выпускается, как комбинация с аскорбиновой кислотой либо входит в состав витаминно-минеральных комплексов. Рекомендуемые дозировки колеблются в пределах 25–50 мг/сутки, как для детей, так и для взрослых.

Витамин F

К этому витамину относят целую группу полиненасыщенных кислот, главным образом участвующих в метаболизме всех систем человеческого организма. Впервые семейство данных веществ было обнаружено еще в двадцатых годах прошлого столетия, при этом сразу выявлена их важная функция для всей сердечно-сосудистой системы. Витамин F не только улучшает кровообращение, но еще и выступает как кардиопротектором так и антиаритмитиком, препятствуя развитию атеросклероза и попутно улучшая доступ кислорода и полезных веществ ко всем мягким тканям. Кроме этого указанная группа полиненасыщенных жирных кислот ослабляет все воспалительные процессы в организме.

Природного витамина F много в разнообразных маслах (горчичном, растительном, льняном, бобовом, арахисовом, рыжиковом), орехах, рыбе, моллюсках и иных морепродуктах.

Отдельным элементом выпускается редко и, как правило, входит в состав витаминных комплексов, а также современного капсульного рыбьего жира. Точные нормы потребления эмпирическим путём не установлены, в международной практике за основу берется один процент от общей суточной потребности в калориях.

Витамин B1

Первый из найденных практическим путём витаминов группы B имеет медицинское обозначение тиамин. В основном необходим для метаболизма белков, жиров и углеводов, поступающих в организм. Одна из производных витамина В1 (кокарбоксилаза) выступает стимулятором сердечных сокращений и жизненно необходима для человека.

Больше всего тиамина содержится в растительной пище. Много его в хлебе из пшеничной муки, шпинате, фасоли, горохе, сое. Меньшее, но достаточное количество витамина B1 присутствует в моркови, картофеле и капусте. В небольших количествах содержится в говядине и свинине, а также дрожжах.

Как лекарственное средство, выпускается в капсулах/таблетках (тиамина бромид/хлорид) либо выходит в состав витаминных комплексов группы В. Нормы потребления - 0,5 мг/сутки для детей и 1 мг/сутки для взрослых.

Витамин В6

Медицинское обозначение данной группы витаминов - пиридоксин с множеством производных. Представляет собой главный регулятор метаболизма всех значимых макроэлементов, катализирует синтез гемоглобина, липидов, гистамина и группы нейротрансмиттеров. Для сердца и сосудов он полезен как базис распада и эффективного выведения холестерина.

Больше всего В6 содержится в орехах всех видов, картофеле, зерновых ростках, капусте, апельсинах/лимонах, клубнике, авокадо, помидорах и шпинате. Выпускается как лекарственное средство антидот при отравлениях гидразином, входит в состав большинства витаминно-минеральных комплексов. Нормы потребления: дети 0,5–1 мг/сутки, взрослые 1,5–2,2 мг/сутки.

Кофермент Q

Являясь всего лишь витаминоподобным веществом, кофермент Q с множеством его производных содержится почти во всех клетках организма, при этом наибольшая его концентрация в сердце, как органе с высокими энергопотребностями. Кофермент Q и самая его знаменитая вариация Q10 принимает прямое участие в окислительном фосфорилировании, а также выступает главным компонентом цепи переноса электронов.

Вышеуказанное вещество применяют для лечения сердечно-сосудистых заболеваний (как часть комплексной терапии) с шестидесятых годов прошлого столетия. Частично синтезируется организмом, предупреждает развитие инфаркта миокарда, аритмии, гипертонии, гипертензии, сердечной недостаточности, кардиомиопатии, ишемической болезни сердца и атеросклероза.

Больше всего Q10 содержится в красных сортах мяса, соевом и пальмовом масле, арахисе и сельди. Фармкомпаниями выпускается преимущественно в капсулах без добавок. Суточная норма потребления - от 3 до 6 мг.

Представляем вам «великолепную семерку» полезных продуктов, помогающих предотвратить большинство проблем с сердцем и сосудами.

Рыба

Поистине ценный и важный для здоровья продукт, которым в современном мире часто пренебрегают. Недаром в ряде стран есть «рыбный четверг» - раз в неделю суточный рацион буквально насыщен блюдами из рыбы и морепродуктов.

Что же такого полезного в рыбе? В первую очередь - полиненасыщенные жирные кислоты, существенно снижающие риск атеросклероза и инфаркта путём расщепления/выведения вредного холестерина. Кроме этого в жирных сортах рыбы содержится достаточно много витаминов групп А и В - первые препятствуют образованию атеросклеротических бляшек в сосудах, вторые же являются стимулятором сердечных сокращений и катализатором липидного обмена.

Как часто можно есть рыбу? Желательно не менее трёх раз в неделю, заменяя классическое мясо полезной альтернативой, как по наполнению, так и по объёму принимаемой пищи.

Орехи

Практически все виды орехов содержат в себе огромное количество полезных веществ, в том числе и витаминов. Естественно, в них есть белки, клетчатка и полиненасыщенные жирные кислоты - всё, что необходимо организму. Конечно же, без меры употреблять продукт нельзя - орехи очень калорийны, к тому же большинство из них может выступать природными энергетиками и возбуждать нервную/эндокринную системы.

Итак, что же внутри этого вкусного и питательного продукта? В большом количестве здесь содержится витамин Е - мощнейший антиоксидант и имуннопротектор, надежно защищающий сердце с сосудами от возможных повреждений путём ингибиции окисления жиров. Также орехи содержат полный набор витаминов группы В, в частности В1 и В6, осуществляющих важные функции стимуляции сердечных ритмов и нормализации липидно-жировых обменов. Есть здесь и витамин С (правда в небольшом количестве), нормализующий обменные процессы и выводящий токсины, а также укрепляющий стенки миокарда.

Ежедневное употребление орехов не должно превышать 2–3 плодов, особенно если у вас есть проблемы с лишним весом. Обязательно учитывайте высокую калорийность данного продукта, составляя суточное меню.

Морковь

Красный яркий овощ - частый компонент многих отечественных блюд. Любят у нас его употреблять также в свежем виде, очищая и натирая на терке. Морковь содержит многие полезные витамины в небольшом количестве (В, РР, С, Е, К), однако главной особенностью является большая концентрация каротина. Данное вещество, попадая в организм, трансформируется в витамин А, препятствующий образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, а также регулирующий работу зрительной системы и основных обменных процессов в организме. Эффект усиливают многочисленные фитонциды, входящие в состав овоща - они оказывают местное антисептическое действие и препятствуют образованию жиров, а пищевые волокна оказывают желчегонно/мочегонное действие на организм, очищая его.

Сколько можно употреблять моркови? Строгих ограничений в этом нет - используйте морковь, где только можно, пейте свежевыжатый сок и будьте счастливы!

Капуста

Белокочанная капуста - настоящий кладезь полезных веществ, недорогой и очень практичный. Одной из примечательных особенностей данного продукта является стойкое сохранение витаминов даже при длительном хранении из-за особого «связанного» химического состояния соединений, препятствующего разрушению этих органических компонентов.

В капусте содержится большое количество витамина С (до 300 миллиграмм на 100 грамм), а также фолиевой кислоты. Наряду с пищевыми волокнами, данные компоненты, попадая в организм, избавляют его от плохого холестерина, а аскорбиновая кислота в чистом виде укрепляет стенки сосудов. Капуста - лучшая профилактика ишемической болезни сердца и атеросклероза!

Еще одним плюсом продукта является его низкая калорийность, благодаря чему капусту можно включать в рацион без ограничений, как в виде классических салатов, так и добавок к различным блюдам. Единственный нюанс - ограничения при энтеритах, поносах и иных проблемах с перистальтикой, поскольку масса грубых волокон при употреблении большого количества может вызвать вздутия и боли живота.

Авокадо

Авокадо - экзотический и очень полезный фрукт, который массово стали использовать в России всего 30–40 лет назад. Благодаря наличию в составе полного набора всех необходимых витаминов (лишь витамина С тут сравнительно немного) и минералов (в особенности калия), а также большого количества ферментов, ускоряющих и улучшающих их усвоение, данный фрукт способствует профилактике инфарктов путём регуляции холестеринового обмена/расширения кровеносных сосудов и препятствует дегенерации сердечной мышцы.

Употреблять авокадо желательно в сыром виде, не более одного среднего плода в сутки - он достаточно калориен, что может при переедании сказаться на фигуре.

Растительное масло

Льняное, подсолнечное, соевое, оливковое - все эти растительные масла издревле применялись в народных медицинах многих стран как средство борьбы с сердечными проблемами и сосудами. Именно в растительном масле очень много полиненасыщенных жирных кислот, большое количество витаминов Е и F, улучшающих кровообращение и препятствующих образованию атеросклероза. Антиаритмическое и кардиопротекторное воздействие продукта благотворно влияет также на работу других систем организма.

Нормы употребления растительного масла, вне зависимости, из чего оно получено, колеблется в пределах 2–3 столовых ложек жидкости/сутки - оптимальный баланс пользы и калорийности.

Тыква

Очень известный, хотя далеко не всеми любимый продукт, используемый человечеством с древнейших времён - настоящий склад полезных веществ и компонентов, которые оказывают благоприятное воздействие на сердце и сосуды. Несмотря на то, что витаминов в составе тыквы не очень большое количество (хотя все их важные группы присутствуют, в частности А, В, С и Е), продукт имеет уникальный минеральный состав с высоким содержанием калия, а также редкими полезными макро/микроэлементов, которые тяжело встретить в иных овощах/фруктах - это сера, фосфор, медь. В тыкве много клетчатки, есть витамин К, ответственный за свертываемость крови, а также карнитин - витаминоподобное вещество, участвующее в образовании тромбоцитов.

Благодаря вышеозначенному химическому составу, продукт избавляет от отёков, укрепляет сосуды, помогает предотвратить многие проблемы с сердцем (в том числе нарушения кровообращения) и нормализирует работу иных важных систем организма.

Употреблять тыкву можно практически в любом виде, притом существуют как первые-вторые блюда из этого продукта, так и многочисленные вкусные десерты. Норма - до 300 грамм в сутки. С осторожностью её следует использовать при тяжелых формах диабета, язве желудка и гастритах.

Как понять, каких витаминов не хватает?

Классическая консервативная медицина имеет ряд диагностических процедур по выявлению недостатка одного/нескольких витаминов для организма человека. Как правило, это измерение содержания конкретного компонента в сыворотке крови, а также анализ минерального обмена. К сожалению, напрямую врачи ставят предварительный диагноз «недостаток витамина» довольно редко и связывают проблемы/недомогания с болезнями, особенно если у пациента нет конкретных жалоб.

Провести общий приблизительный дифференциальный диагноз можно в домашних условиях, оценив состояние организма в целом и отдельных органов в частности.

Недостаток каждого из витаминов может проявляться по-разному (зависит от того, насколько не хватает органического вещества и текущего состояния организма человека), однако определённые критерии все же существуют.

1. Недостаток витамина А - замедление роста в подростковый период, чрезмерная сухость кожных покровов.
2. Недостаток витамина В6 - воспалительные процессы в ротовой полости, раздражения и регулярные экземы на коже.
3. Недостаток витамина С - общий ослабленный иммунитет и кровоточивость десен.
4. Недостаток витамина Е - значительное ухудшение состояния кожных покровов и ногтей.
5. Недостаток витамина В1 - анемии и невралгические нарушения.
6. Недостаток витамина Р - общая слабость, отсутствие аппетита, вялость.
7. Недостаток витамина F - сбои в работе печени, частые интоксикации и инфекции.

Как вы видите, симптоматика не всегда однозначна и может трактоваться двояко. При подозрении на недостаток конкретного витамина или группы таких органических веществ попробуйте обратиться к терапевту, который может провести собственную диагностику и при необходимости отправить пациента на сдачу анализов.

Возможна ли передозировка витаминов?

Передозировка витамином или группой таких органических веществ называется гипервитаминозом. Чаще всего это происходит при неконтролируемом их употреблении через пищу или же с препаратами. Имеются даже характерные симптомы:

1. Передозировка витамина А - , рвота, светобоязнь.
2. Передозировка витамина В6 - онемение конечностей.
3. Передозировка витамина С - диарея и проблемы с почками.
4. Передозировка витамина Е - значительное повышение артериального давления.
5. Передозировка витамина В1 - кожная сыпь.
6. Передозировка витамина Р - кожный зуд и сердечная аритмия.
7. Передозировка витамина F - кровотечения, нарушения работы пищеварительного тракта.

Употребляйте витамины строго по инструкции!

Полезное видео

5 продуктов, полезных для сердца