Otroška masaža ovratnika. Masaža ovratnika za otroka: različne tehnike, navodila po korakih, kako narediti postopek, indikacije in kontraindikacije

Ko se bliža rojstvo otroka, postane tortikolis obkrožen z informacijskimi govoricami in preganja mlade matere. Dojenček se je rodil in spi, glavo trdno položi na eno stran. Ali to kaže na tortikolis ali ne?
Strokovnjaki poročajo, da je natančno diagnozo mogoče postaviti šele 2-3 tedne po rojstvu.

Simptomi tortikolisa

Statistični podatki zagotavljajo: vsaka bodoča mati mora biti pripravljena na tortikolis pri otroku. 5-12% dojenčkov ima odstopanja v razvoju in rasti sternokleidomastoidne mišice. Poiščite jo v sebi – to je mišica, ki je pritrjena na lobanjo za ušesom in se spušča do ključnice. Obrne glavo in jo delno nagne.
Fantje so bolj nagnjeni k tortikolisu kot dekleta, glava se pogosteje obrača na desno stran.
Znaki, ki kažejo na tortikolis:

1. Glava je ves čas usmerjena v eno smer: tako v spanju kot v vodi. Obrniti se v drugo smer je težko
2. Scapula na strani tortikolisa je dvignjena in štrli
3. Ko z roko primete skupino sternokleidomastoidnih mišic, začutite vretenasto zadebelitev, ni boleča. Do 5-6 tednov doseže največja velikost- do 2,5 cm in do 6 mesecev pri dojenčkih zadebelitve izginejo, mišica zamenjati s povezovanjem
4. Pri ležanju na trebuhu je opazna krivulja hrbtenice v obliki črke S
5. V sanjah otrok stisne samo eno pest
6. Vidne deformacije lobanje
7. Otrok se upira, ko poskuša obrniti glavo v nasprotno smer od običajne

Lažni tortikolis

Pediater lahko s palpacijo otrokovih mišic ugotovi odsotnost pravega tortikolisa. Vzrok za stalni polovični obrat glave je lahko tudi banalna hipertoničnost mišic.Čas in masaža bosta pomagala rešiti težavo.
Vendar brez amaterskih predstav ali forumov na internetu. Najti najboljši strokovnjaki v tvojem kraj– ortoped, nevrolog in pediater. Pomembno je, da potrdijo diagnozo. In redno obiskujte zdravnike.

Ali moram obiskati strokovnjake?

Nujno! Tortikolis nikoli ne bo izginil sam od sebe, nasprotno, prinesel bo resne in celo grozljive posledice:

1. skolioza
2. razvoj nenormalnih vratnih vretenc
3. epilepsija
4. padec ostrine vida
5. nenormalen razvoj kolčnih sklepov

Solze za vedno

Klasični potek zdravljenja tortikolisa je za otroka precej težaven. Vsak postopek gre skozi bolečino, odpor in vpitje. Toda starši morajo biti potrpežljivi in ​​​​zapomniti si - ta postopek je dokončen in bolj natančno kot se upoštevajo zdravnikova navodila, hitreje se bo končala vaša skupna muka.
Konzervativno zdravljenje (torej brez operacije) najprej ugotovi dejavnik, ki je privedel do tortikolisa. Če je to bolezen, jo je treba takoj zdraviti.
Hkrati bo dojenček fizično aktiven:

1. terapevtska gimnastika
2. zdravljenje po položaju (v navpičnem stanju fiksirajte vrtenje otrokove glave z licem)
3. bazen s trenažerjem in domača kopel z vratnim krogom
4. Šant ovratnik

A glavni pomočnik za tortikolis - masaža. Redna srečanja z dobrim masažnim terapevtom bodo delala čudeže.

Učenje od masažnega terapevta

Masažni terapevti, specializirani za težave dojenčkov in tortikolisa, ne skrivajo skrivnosti svojega znanja. Po večkratnem obisku otroške sobe za masažo bo pozorna mama lahko svojemu otroku pred spanjem naredila dvojno masažo. In ta postopek bo prijeten za otroka.
Če imate med obiskom masažnega terapevta vprašanja, vprašajte, prosite, da pokažete gibe na svojem vratu, da boste bolje razumeli, za kaj si morate prizadevati. Ko se vrnete domov, zapišite in skicirajte, kaj ste videli. Vadite z družino, če se vse izide, dojenčka sami postavimo na previjalno mizo in ga zmasiramo. Oba udeleženca v procesu se morata nasmehniti. In eden od vaju bo prišel na cilj trdno zaspan.
Oglejte si kratek video o tortikolisu in metodah zdravljenja te bolezni pri novorojenčku.

Mamino dobro razpoloženje med masažo se bo zagotovo preneslo na otroka! Tako boste bolezen hitreje in lažje premagali.

9 masažnih tehnik za raven vrat

1. Dojenček leži na hrbtu. Z rahlim pritiskom po vrsti gladite vse dele telesa. Ne pozabite, da se dejanja na hrbtu in trebuhu izvajajo glede na višino, to je od spodaj navzgor, masaža okončin - od prstov do telesa
2. Naj delajo vsi otrokovi sklepi. Zavrtite (kolikor dojenček dopušča) vse sklepe v smeri urinega kazalca in nazaj. Bolje je, da to storite na 3
3. Dvignite otrokove noge skupaj in jih nagnite levo in desno, vsakič povečajte kot naklona, ​​saj dojenček refleksno drži glavo naravnost, obremenitev se enakomerno porazdeli po vratnih mišicah
4. Približajte otrokova kolena svojim prsim. Obrnite se na desni bok, začasno ustavite, zdaj na levi. Ponovite v tempu
5. Izravnajte noge in se ponovno zasukajte z ene strani na drugo, tako da delate vrat
6. Kupite fitball. Dojenčka položite nanj s trebuhom navzdol. Trdno držite otroka in ga zibajte na žogi, tako da mu glava pade pod zadnjico. To razbremeni napetosti vratne mišice. Če želite narediti vse pravilno, najprej poskusite sami narediti to vajo, določite idealen kot naklona
7. Med odmori raztegnite poškodovano mišico. Da bi ga čim bolj sprostili, dovolite dojenčku, da drži glavo kot običajno – na strani tortikolisa. Božalna masaža se lahko spremeni v rahlo drgnjenje in vibriranje
8. Dojenčka položite z licem navzdol na previjalno mizo in z rokami bobnajte po mizi
9. Ponovno raztegnite mišico. Vendar ne pozabite, da gredo v bližini karotidne arterije. S pomočjo atlasov na internetu določite njihovo natančno lokacijo.

Masaža je občutljiva zadeva

• Masiramo zadebeljeno mišico od prostora za ušesi do ključnice in jo tapkamo v isti smeri.
• S prsti nežno primite mišico čez narastek, povlecite naprej in nazaj, vendar zelo previdno. Ponovno vadite na vratu pred sejo.
• Sprostite mišico, položite dlan nanjo, stresajte mišico z dlanjo in delajte vibrirajoče gibe
• Masažo nadaljujemo z obema rokama. Pokličite pomočnika, ki bo pomagal držati otroka. Palce položimo na pogojno središče boleče mišice. Roke razširimo z gladkim gibanjem. Ena gre vzdolž mišice za ušesom, druga do prsnega koša
• Enak učinek je treba uporabiti na strani vratu brez težav. To bo postopoma izenačilo mišični tonus.

Ustavljanje ni dovoljeno

Takoj ko se pojavijo prvi očitni znaki izboljšave, bo utrujena mati začela obupati. Vsakodnevni izleti k masažnemu terapevtu, masaža doma: spanje-masaža - hrana - spanje - masaža - hrana in tako naprej iz tedna v teden. Morda je čas za počitek? št. Število domačih masaž lahko zmanjšate na 4, vendar ne manj. Telo dojenčkov, kot rastlina, raste na poti do sonca, kot mu najbolj ustreza, se upogne in zavzame najbolj primerno obliko. In seveda se ne želi obremenjevati. Naloga staršev je, da mu ne dovolijo, da se sprosti, da ga neusmiljeno poravnajo, tako da cvet, to je otrok, raste na ravnem steblu.

Masažo za tortikolis je treba izvajati za otroke, ki so bili rojeni s patologijo vratne hrbtenice povezana z mišicami. Bolezen je pogostejša pri dečkih, razlog za to pa je lahko travma med porodom in dedne bolezni hrbtenica. Za izvajanje masaže se uporablja posebna blazina in tehnika za predel materničnega vratu.

Področja, ki se masirajo, niso omejena na vratni ovratnik, potrebno ga je vključiti torakalni hrbtenice in vseh vretenc. Kako izvajati gimnastiko doma, kakšne so kontraindikacije in kako se izogniti zapletom bolezni hrbtenice?

Indikacije za masažo ovratnika in prsnega koša

Indikacije za gimnastično masažo ovratničnega dela hrbtenice pri novorojenčkih so patologije vratno-ovratničnega območja njegovih vretenc ali torakalne hrbtenice. Vsi postopki, ki spremljajo zdravljenje, so za otroka boleči, zato je treba z njimi ravnati čim bolj previdno, da ne povzročajo nepotrebnega nelagodja, zato mora biti vključenih več oseb.

Vaje za vratno hrbtenico so namenjene ponovni vzpostavitvi delovanja mišic in preprečevanju zapletov, kot so atrofija in uničenje.

Poleg tega masaža ovratnice na vratu pomaga normalizirati krvni obtok v tkivih materničnega vratu in prsnega koša, izboljša dotok in odtok limfe, pomirja otroka in pozitivno vpliva na njegovo psiho-čustveno stanje.

Začeti morate od obraza in končati v predelu diafragme. Z gladkimi gibi tonirajte in drgnite obrazne mišice ter se spustite do patološkega območja in mu posvetite največjo pozornost. Masirajte prizadeto mesto – trapezne mišice in imobilizirane predele, ki povzročajo bolečino. Temu se je nemogoče izogniti, zato se morate pripraviti na dejstvo, da bo novorojenček kričal in trzal.

Metodologija

Za gimnastiko cervikalno-ovratničnega območja dojenčka sta potrebni vsaj dve osebi. Hkrati eden poskuša pritrditi telo, drugi pa trdno, a previdno drži glavo, na katero je nameščena blazina. Blazina je potrebna predvsem za podporo otrokove glave, pomaga pa tudi pri preprečevanju poškodb.

Dojenčkov ramenski obroč mora biti vzporeden z mestom, na katerem leži, glava pa naj visi navzdol. Vendar je treba upoštevati, da mora biti celotno telo gladko in dojenček ne sme narediti nenadnih gibov.

Pri tem tisti, ki drži glavo, le-to počasi spusti. Hkrati se otrokove mišice raztegnejo in sprostijo. To večkrat ponovite:

• čim bolj spustite glavo, ne da bi se obrnila;
• dvignite glavo do torakalne hrbtenice in se počasi vrnite v prvotni položaj.

Ta postopek se izvaja dvakrat na dan - zjutraj in zvečer. Upoštevati je treba, da pred in po takšni masaži dojenček ne sme jesti pol ure.

Čez dan, ko starši nosijo otroka, je potrebno nositi oporo za glavo - v tem primeru je idealna posebna blazina, ki jo lahko kupite v lekarni.

Med nošenjem otroka morate postopoma zmanjševati oporo za glavo, da se vratna hrbtenica segreje in postane bolj elastična. Visenje otrokove glave nad otrokovo lastno težo pomaga pri raztezanju in ogrevanju vratne in prsne hrbtenice. Vse to je preprosto, ker se izvaja doma in ne zahteva nepotrebnih materialnih in časovnih stroškov.

Za torakalno hrbtenico in vrat bo koristno, če blazina vpliva na bolezen hrbtenice med spanjem, tako da jo lahko nekaj časa nosite ponoči, hkrati pa se prepričajte, da ni poškodb na ovratniku in vretenca.

Masažo torakalne in vratne hrbtenice doma je treba izvajati z več zaporednimi učinki na vsa patološka področja.

1. Božanje in drgnjenje.
2. Rahel pritisk in ogrevanje mišic s prsti.
3. Obrne glavo v različne smeri.

V tem primeru je treba pri vsakem posegu nositi vratno blazino, ki podpira glavo in pozitivno vpliva na vratni predel.

Kontraindikacije

Kontraindikacije za gimnastične vaje za vrat pri otrocih s tortikolisom so lahko vnetne in destruktivni procesi iz vratnih vretenc. Potem morate prenehati s samozdravljenjem in poiskati pomoč specializirano pomoč na kliniko in opraviti vrsto rehabilitacij in medicinski postopki. Druge kontraindikacije:

• nefleksibilnost vratu zaradi poškodbe vratne hrbtenice in vretenc;
• deformacija kosti in vretenc;
• nalezljive bolezni;
• hud sindrom bolečine;
• prolaps vretenc in drugi.

Nepravilno izbrana masažna blazina je lahko tudi kontraindikacija za kakršne koli gimnastične postopke. Navsezadnje je blazina tista, ki ima za otroka podporno in regulacijsko vlogo.

Bolečino, ki jo povzroča vadba, lahko lajšamo z blagimi analgetiki.

Značilnosti masaže vratu za otroka

Pri delu z otrokom je pomembno, da ustvarjamo zanj udobne razmere, in se nastavite na pozitivno razpoloženje. Če želite to narediti, lahko vključite znano glasbo ali motiv iz risanke, prosite mamo, naj se pogovarja z novorojenčkom in ga poboža.

Položaj otroka mora biti pravilen, zato mora ležati na zdravi strani (v redkih primerih na strani vretenčne patologije). To bo zmanjšalo bolečino in preprečilo poškodbe.

Čim bolj nežno se dotikajte vratu in celotnega vratnega predela ter se izogibajte nenadnim gibom v prizadeto smer. Pri drgnjenju in božanju vratu mora biti sila enakomerno in gladko porazdeljena.

Če je terapevtski učinek na predel materničnega vratu z masažnimi postopki neučinkovit, se uporabljajo drugi fizioterapevtski ukrepi in zdravljenje z zdravili, odvisno od patološkega dejavnika. Dodeli vitaminski pripravki, in hranjenje po kosih.

Štirimesečni dojenčki začnejo bolj aktivno raziskovati svet. Zanima jih vse - kaj se dogaja zunaj okna, kaj mama kuha v kuhinji, kaj počne oče. In ko se že lahko prevrne, se njegovo zanimanje za razumevanje sveta močno poveča. V tem času lahko dojenček že precej dobro drži glavo, leži na trebuhu in se naslanja na podlahti ali iztegnjene roke. V tem položaju lahko ostane precej dolgo. Kot rezultat, vrat in njegov predel ovratnika se hitro utrudijo. Dojenček začne cviliti in nenehno položi glavo na površino, da počiva. Toda kako lahko ležite, ko je naokoli toliko zanimivih stvari? Vedno znova poskuša dvigniti glavo, vendar oslabljene mišice ne morejo več dolgo držati otrokove glave. Zato mora od starosti, ko dojenček šele začne dvigovati glavo, imeti masažo.

Zakaj potrebujete masažo vratu in ovratnika?

Takšna masaža je za otroka preprosto potrebna, saj je tukaj veliko receptorjev, z delovanjem na katere je mogoče zmanjšati ali odpraviti bolečino. Masaža poskrbi za boljšo prekrvavitev možganov, kar izboljša stanje centralnega živčni sistem, omogoča pa tudi zdravljenje bolezni, kot sta tortikolis in skolioza pri otrocih. Poleg tega povečuje gibljivost sklepov vratu, ramen in hrbta. Masaža spodbuja delo limfni sistem otroka, izboljša pretok limfe, kar pomaga očistiti tkiva presnovnih produktov, masažne manipulacije povečajo pretok krvi v kožo, kar izboljša njeno stanje in delovanje.

Kontraindikacije za masažo

Vendar pa obstajajo nekatere kontraindikacije za masažo. Če ima otrok diatezo ali pustularno vnetje kože, se na območju ovratnika pogosto pojavi izpuščaj. Če je rdečina zaradi diateze nepomembna, se lahko masaža izvaja le previdno, da ne poškodujete kože. In če so na otrokovem telesu razjede ali je diateza že napredovala in so se pojavile skorje, je treba postopek odložiti. Kontraindikacije vključujejo: toplota otrok ima tudi huda organska obolenja.

Masažne tehnike

Glavne tehnike masaže so tehnike, ki se uporabljajo pri masaži celega telesa. Tej vključujejo:

• božanje;
• drgnjenje;
• gnetenje;
• mravljinčenje;
• rahlo zibanje;
• vibracije;
• akupunkturne tehnike.

Tehnika božanja je najbolj optimalna za takšno masažo, saj je predel ovratnika precej ranljiv. In božanje je najbolj nežna tehnika.

Kako poteka postopek?

Upoštevajte, da se masaža izvaja skupaj z masažo hrbta. Postopek poteka na naslednji način: otrok leži na trebuhu, njegove noge so usmerjene proti masažnemu terapevtu. Masaža se začne s hrbta in ga rahlo boža. Območje hrbtenice je treba izključiti. Božanje poteka v smeri od glave proti zadnjici, pri premikanju od glave pa z dlanjo, pri premikanju proti glavi - Zadnja stranščetke Zgodi se, da dojenček med masažo ne more ostati v želenem položaju, zato ga morate podpreti z eno roko in masirati z drugo. To se običajno zgodi do tri mesece. Ko otrok dopolni 3 mesece, lahko poseg izvajamo z obema rokama.

Po masaži hrbta pojdite neposredno na predel ovratnika. Božanje je treba izvajati v smeri od ramen do hrbtenica("ribja kost") Vsi gibi morajo biti samozavestni in gladki. Drgnjenje poteka s konicami prstov obeh rok. Smer je lahko drugačna - krožna, spiralna, cikcak, ravna. Enako velja za tehniko vibriranja in gnetenja. Masaža se mora vedno začeti in končati z božanjem. To vam omogoča, da sprostite mišice ne le določenega področja, ampak tudi celotnega telesa.

Ko oseba veliko časa preživi pred računalnikom ali sedi za mizo, pogosto trpi vratna hrbtenica. Cena tega načina življenja je osteohondroza in pogosti glavoboli. Shrani pred podobnimi nelagodje Lahko masira hrbet in predel ovratnika.

Prednosti masaže predela materničnega vratu in ovratnika

Zaradi nepravilne drže in neudobnega blata telo omrtviči, mišice pa se vnamejo. V predelu vratu lahko takšni simptomi povzročijo zmanjšan pretok krvi v možgane, zaspanost, pekoč občutek v mišicah in bolečino. Postopek masaže ovratnika je pomemben ne le v terapevtskem smislu, ampak tudi v v preventivne namene preprečiti razvoj bolezni. Redna masaža vratu in zgornji del dojke imajo take blagodejni učinki:

• lajša otekline;
• poveča mišični tonus;
• lajša mišične krče;
• zmanjša debelino maščobne plasti;
• vodi do normalne gibljivosti vratne hrbtenice;
• normalizira dihanje;
• izboljša pretok krvi v možgane;
• popravlja držo;
• odpravlja hipertenzijo;
• poveča duševno in telesno zmogljivost.

Indikacije

Upoštevati je treba, da otroci potrebujejo masažo ovratnika nič manj kot odrasli. Dolgo bivanje za mizo, ne vedno pravilno držo vodi do otekanja vratnih mišic in glavobolov. Postopek je treba izvesti v preventivne namene ob koncu delovnega dne (po šoli). Zdravniki priporočajo izvajanje sej za osteohondrozo in skoliozo, pomaga pri zdravljenju pleksitisa, nevralgije in nevritisa. Masaža predela materničnega vratu je koristna za:

• ARVI;
• izguba las;
• cerebralna ateroskleroza;
• kolitis;
• skleroderma;
• emfizem;
• klimakterične motnje;
• bolezni gastrointestinalnega trakta.

Kontraindikacije

Vsaka masaža je lahko Negativne posledice z nepravilno tehniko ali neupoštevanjem pravil postopka. Prepovedano je masirati vrat, kadar:

• bolezni krvi;
• dekompenzacija srca, ledvic, jeter;
• kronična dermatoza;
• visoka krvni pritisk;
• tromboza;
• akutna nalezljive bolezni;
• onkološke patologije;
• nalezljive kožne lezije.

Kako masirati predel vratu in ovratnika doma

Masažo predela materničnega vratu in ovratnika je treba izvajati z enakimi vrstami gibov, kot se uporabljajo za druge dele telesa. Postopek vključuje naslednje vrste tehnik:

• božanje;
• drgnjenje;
• gnetenje;
• v odsotnosti premika vretenc - vibracije (prisluškovanje).

Intenzivnost, globina, amplituda in hitrost gibov se razlikujejo glede na vaše cilje. Obstajajo tri glavne vrste te masaže: terapevtska, sproščujoča, klasična. Za izvedbo postopka mora oseba ležati na hrbtu ali sedeti na stolu z glavo in rokami na mizi. To bo zagotovilo potrebno stopnjo sprostitve in omogočilo masažnemu terapevtu lažje izvajanje gibov.

Čas masaže ovratnika ne sme presegati 30 minut, če je to otroška različica - 15 minut. Priporočljivo je, da opravite vsaj 3 tečaje po 10-15 postopkov. Za masažo se praviloma uporablja sedeč položaj. Shema seje z različni tipi sovpada, razlikujeta se le intenzivnost in amplituda udarca. Masaža se izvaja po tem principu:

1. božanje. Ta tehnika vedno odpre postopek. Nežni gibi se izvajajo v smeri od vratu do lopatic. Na tej stopnji je priprava kožo za intenzivnejši učinek. Izboljša se pretok krvi in ​​prehrana tkiv.
2. Drgnjenje. Intenzivnejši gibi od zgoraj navzdol, ki se izvajajo z dlanmi, pestmi in falangami upognjenih prstov. Ima segrevalni učinek na tkiva, zgornje plasti mišic in izboljša prekrvavitev v njih.
3. gnetenje. Ogrejte trapezne mišice s palcem, kazalcem in sredincem. Oteklina na tem delu vratu pogosto povzroča glavobole. Palčki razgibajo se dolge mišice v predelu vratu, kar izboljša pretok krvi v možgane (zato je učinek kontraindiciran pri visok krvni pritisk).
4. Če ni bolečine, lahko tapkate s konicami prstov. To pomaga razgraditi trdovratne maščobne obloge. Takšni gibi povečajo tonus živčnega sistema in razbremenijo napetost.
5. stiskanje. Gibanje iz terapevtske in športne različice masaže. Drugo ime za to tehniko je pritisk. Izvaja se na ločenem delu telesa, nato se dlani spustijo od vratu do lopatic, se vrnejo navzgor do ramen vzdolž deltoidne mišice. V celoti zgrajen na istem principu pritiska Tajska masaža.
6. Slip. Rahlo gibanje za dokončanje postopka. Dlani se rahlo dotaknejo kože in naključno božajo masirano območje. Izvaja se za pomiritev kože in zagotavlja prijetne občutke.

Uporaba masažerja za vrat

Ko ni osebe, ki bi lahko masirala vrat, in ni želje, da bi redno hodili na postopke, bo rešitev masažni ovratnik. Obstaja jih več vrst, najuspešnejše pa so električne različice naprav. Obstajajo tri glavne vrste:

1. Ročni masažni aparati. Imajo ergonomsko obliko in pogosto delujejo na baterije, kar je priročno, če napravo nosite s seboj. Masažer izvaja vibracije in infrardeča izpostavljenost, to vam omogoča, da vplivate na zgornje in globoke plasti mišic.
2. Prevleka za stol. Nenadomestljiva stvar za pisarniške delavce, avtomobiliste. Gre za napravo, ki se namesti na stol/stol in je priključena na napajanje. Med sproščujočo masažo lahko nadaljujete z vožnjo ali delom. Obstajajo modeli samo za predel ovratnika in za celoten hrbet.
3. Masažer v obliki nahrbtnika. Nosi se na hrbtu in ima 4 vibracijske motorje, ki izvajajo postopek.

Na svojem

Samomasaža glave in ovratnika ni lahka naloga, vendar je izvedljiva. Človek samostojno določi stopnjo intenzivnosti gibov, ki so optimalni za telo. Pri izvajanju samomasaže je pomembno strogo upoštevati zaporedje dejanj. Samo vrat, trapezne mišice, deltoide bodo lahko dobro obdelane; območje v bližini lopatic bo ostalo nedostopno. Dejanja lahko izvajate z dvema ali eno roko. Shema samomasaže je naslednja:

1. Gladki gibi na območju otekline, vnetja ali nelagodja 2 minuti.
2. Z robom dlani ali konicami prstov – gibi s pritiskom.
3. Drgnjenje z vlečenjem kože. Smer - proti hrbtenici s strani.
4. Gnetenje mišic z oprijemom. Intenzivnost je večja od prejšnjih gibov, vendar bolečine ne bi smelo biti.
5. Ponovite prvo gibanje.

Za vsako točko je potrebno izvesti 5-7 gibov. To običajno traja 20-30 sekund za vsako. Postopek je dober za sprostitev mišic in izboljšanje krvnega obtoka, pri osteohondrozi pa ga je zelo težko učinkovito izvesti. Če se postavi takšna diagnoza, je bolje poiskati pomoč specialista, saj lahko bolezen povzroči neprijetne posledice brez ustreznega zdravljenja.

Video: masažna tehnika za predel materničnega vratu