Nizka bolečina. Kakšen je prag bolečine? Kako ugotoviti svojo stopnjo občutljivosti na bolečino? Kako povečati prag bolečine

Vsebina

Toleranca travmatičnih dejavnikov je določena z delovanjem centralnega živčnega sistema. Prag bolečine je odvisen od stopnje razdražljivosti živčnih končičev in občutkov, ki nastanejo ob neprijetnih vplivih. Ta indikator se prenaša na genetski ravni, vendar ga je mogoče spremeniti tako, da ugotovimo, kateri parametri ga določajo. Čeprav ženske med porodom občutijo najhujšo bolečino za človeka, imajo moški v življenju višjo stopnjo tolerance in prilagajanja.

Kaj je prag bolečine

Stopnja zaznavanja travmatičnih učinkov na telo je povezana s stopnjo vzbujanja živčnega sistema. Subjektivni odziv telesa na hudo bolečino določa njen prag za osebo. Sposobnost prenašanja neprijetnih občutkov je vgrajena v gene, zato je ta lastnost za vsakogar individualna. Moč bolečine, ki jo oseba lahko prenese, določajo tudi vir draženja, čustveno razpoloženje in hormonska raven. V stanju strasti ali med porodom se občutljivost zmanjša zaradi instinkta samoohranitve in vpliva endokrinega sistema.

Nizek prag bolečine

Resna nevarnost je šok. Nizek prag občutljivosti na bolečino, skupaj s pomanjkanjem sposobnosti prenašanja neprijetnih občutkov, naredi kakršno koli travmatično manipulacijo neznosno. Zdravnika morate vedno opozoriti na vaš prag, da se izognete psihološkim travmam. Pri nizkih stopnjah ni priporočljivo prebadanje ušes, tetoviranje ali boleči kozmetični posegi z injekcijami brez uporabe različnih metod anestezije: posebnih krem, ki se nanašajo na kožo, razpršil.

Visok prag bolečine

S to vrsto občutljivosti telo veliko lažje prenaša stresne situacije. Visok prag bolečine ne pomeni, da se lahko podvržete resnim preizkušnjam. Menijo, da je stopnja dovzetnosti odvisna od psihotipa osebe. Tisti, ki se fizičnih vplivov sploh ne bojijo, so praviloma aktivni, ekstremni in imajo vodstvene lastnosti.

Prag bolečine pri ženskah in moških

Stopnja zaznavanja čustev je odvisna od spola. Vlogo človeka je določila evolucija - lovec, branilec, osvajalec, ki je moral prenašati trpljenje in prenašati udarce v bojih. Moški spolni hormon testosteron ima analgetični učinek. V zvezi s tem imajo moški stalno visok prag občutljivosti.

Ženske imajo zaradi večjega števila receptorjev bolj ranljiv živčni sistem, v krvi je manj testosterona. Poleg tega so bile zgodovinsko gledano predstavnice nežnejšega spola malo izpostavljene negativnim dražljajem iz zunanjega sveta. To povzroča nizek prag bolečine. Občutljivost ženske je neposredno odvisna od obdobja menstrualnega cikla in sprememb v času dneva. Tako zjutraj in med menstruacijo opazimo povečano ranljivost.

Od česa je odvisno

Poleg spola na prag bolečine vplivajo številni notranji in zunanji dejavniki. Če jih poznate, lahko upravljate svoje občutke in občutke. Če morate opraviti medicinske ali kozmetične posege, ki povzročajo nelagodje, lahko telo pripravite na stres. Pomembno je upoštevati, da se lahko prag bolečine s časom in okoliščinami spremeni. Kateri dejavniki vplivajo na to:

izkušen živčni šok, stopnja utrujenosti;
prisotnost vnetnih procesov v telesu;
bolezni živčnega sistema, stopnja njegove usposobljenosti;
genetska predispozicija;
nasičenje telesa s koristnimi snovmi in vitamini;
posamezne fiziološke značilnosti;
količina vitamina B, potrebna za normalno delovanje živčnega sistema;
psihološko razpoloženje, psihosomatske značilnosti, čustva.

Vrste bolečine

Glede na toleranco do neprijetnih občutkov ločimo štiri vrste ljudi. Prva vrsta ima nizek prag občutljivosti. Takšni ljudje akutno zaznavajo manjše telesne in psihične bolečine. Druga vrsta se od prve razlikuje po širokem območju tolerance. To pomeni, da bolečino jemljejo resno, vendar so sposobni prenašati trpljenje. Za tretjo vrsto je značilna visoka stopnja tolerance in kratek interval: ko se neprijetni občutki okrepijo, takoj popustijo. Četrta sorta mirno prenaša bolečino in ima močno rezervo potrpljenja.

Četrto vrsto je treba samo duševno prilagoditi neprijetnim občutkom, medicinske manipulacije pa bodo mirno sprejete. Med medicinskimi posegi se bo mogoče izogniti bolečemu šoku, če vnaprej določite vrsto, ki ji bolnik pripada, in izberete ustrezno anestezijo (aerosol ali injekcijo). Poleg tega je za četrti tip pomembno, da razvije občutek empatije. Otroci, ki se povezujejo z njim, morda mislijo, da ker njih ne boli, potem tudi drugi ne trpijo.

Kako se meri človeška bolečina?

Sredi prejšnjega stoletja so se znanstveniki odločili razviti objektivno lestvico neprijetnih občutkov. Kot rezultat serije 100 poskusov je bila ustvarjena kvantitativna ocena od 0 do 10,5 dolarjev. Ime merske enote izhaja iz latinskega imena za bolečino "dolor". Med porodom ženska doživi občutke intenzivnosti v vrednosti 10,5 dolarjev. Za primerjavo: med poskusi, v katerih je bila razvita lestvica, z bolečino 8 dolarjev, so udeleženci študije pustili opekline druge stopnje na čelu zaradi učinkov visoke temperature.

Kako ugotoviti svoj prag bolečine

Ambulantno se stopnja občutljivosti določi s posebno napravo - algesimetrom. Obstajajo 4 vrste neprijetnih občutkov: nocicepcija (fizični občutek, pri katerem začnejo živčni receptorji prenašati signale v možgane), bolečina, trpljenje. Ta naprava omogoča zaznavanje začetka delovanja dražljaja, pa tudi interval med prvo in zadnjo stopnjo. Bolečinski tip osebnosti je določen z reakcijo na udarec in stopnjami od nocicepcije do stanja, ki je blizu šoku.

Test

Algesimeter beleži najnižji in najvišji prag bolečine. Pri ocenjevanju toploto ali elektriko dovajamo na predel med prsti na nogah in rokah, kjer je koža najbolj občutljiva. Minimalni prag pomeni bolečino, ki že povzroča nelagodje, najvišji prag pa bolečino, znotraj katere jo lahko prenašamo. Na podlagi rezultatov terapevt sklepa o toleranci osebe.

Kako povečati prag bolečine

Za zmanjšanje občutljivosti lahko vplivate na tiste dejavnike, ki določajo prag neprijetnih občutkov. Na primer, pred travmatičnim posegom je priporočljivo dovolj spati in ne piti alkohola ali drog. Prilagodite se pozitivnemu izidu, želenemu rezultatu. Redna telesna aktivnost in seks povečata vzdržljivost, krepita in spodbujata nastajanje endorfinov, ki zavirajo neprijetne občutke. Obstaja več drugih domačih zdravil za začasno zvišanje praga bolečine:

meditacija, joga, sproščujoča masaža;
po dieti, uživanje živil, bogatih z vitaminom B, ki spodbujajo izločanje serotonina;
motenje receptorjev z uživanjem ingverja, rdeče paprike, gorčice, hrena, čilija.

Prag bolečine– to je obseg vpliva na čutilo, pri katerem se pojavi bolečina. Po drugi definiciji se ta koncept nanaša na stopnjo draženja živčnega sistema, pri katerem se čuti bolečina. Prag bolečine je za vsako osebo individualen, saj... Občutljivost za bolečino se razlikuje od osebe do osebe.

Obstaja tudi stopnja tolerance bolečine, ki je opredeljena kot največja količina bolečine, ki jo je določena oseba pripravljena prenesti v določenih pogojih. V tem primeru niti prag bolečine niti stopnja tolerance bolečine nista določena z nobenimi parametri vplivov, ki povzročajo bolečino.

Visok in nizek prag bolečine

Kot že rečeno, ima vsak svoj prag bolečine, t.j. ljudje različno reagirajo na isti dražljaj. Pri eni osebi lahko izpostavljenost določeni sili povzroči hude bolečine, pri drugih pa lahko povzroči precej znosne občutke. Menijo, da je človekov prag bolečine zapisan v genih.

Nizek prag bolečine je, ko z minimalnim vplivom oseba začne doživljati bolečino, tj. Takšni ljudje imajo povečano percepcijo bolečine. Nasprotno, če ima oseba visok prag občutljivosti na bolečino, potem doživi bolečino, ko je udarec dovolj močan.

Po strokovnih raziskavah imajo ženske višji prag bolečine kot moški. Najvišji prag bolečine je dosežen med. To dejstvo je razloženo z dejstvom, da je prag bolečine povezan ne le z živčnim sistemom, temveč tudi s hormonskimi ravnmi. Uravnava ga endokrini sistem s proizvodnjo estrogenih hormonov. Toda hkrati imajo ženske povečano psihološko občutljivost, kar vodi v dejstvo, da lahko celo minimalna bolečina povzroči strah in solze.

Kako ugotoviti in določiti svoj prag bolečine?

Ljudem, ki so pozorni na svoje zdravje, bi bilo dobro, če bi imeli podatke o svojem osebnem pragu bolečine. Takšne informacije so lahko koristne v primerih, ko mora oseba opraviti zdravniški poseg, ki ga spremlja bolečina. Ob poznavanju intenzivnosti bolečine, ki jo bolnik lahko prenaša, bo zdravnik lahko izbral pravo metodo lajšanja bolečine.

Prag bolečine lahko določite s posebno napravo - algesimetrom. Bistvo njegovega delovanja je, da je občutljivo področje kože (običajno med prsti na rokah ali nogah) izpostavljeno električnemu toku, pritisku ali visoki temperaturi. S postopnim povečevanjem intenzivnosti izpostavljenosti se določijo minimalni in največji indikatorji občutljivosti, ki bo interval tolerance bolečine. Tako je mogoče ugotoviti, kakšno stopnjo praga občutljivosti na bolečino ima oseba - zelo nizko, nizko, srednjo ali visoko.

Kako povečati prag bolečine?

Dokazano je, da ima lahko v različnih obdobjih dneva, pod vplivom različnih čustev in glede na splošno fizično stanje telesa, bolečinski prag iste osebe različne vrednosti. Posledično lahko raven praga bolečine do določene mere »upravljamo«.

Obstaja več načinov za začasno zvišanje praga bolečine:

"Distraction" terapija– zaviranje receptorjev za bolečino zaradi uživanja “vroče” hrane – rdeče paprike, hrena, gorčice, ingverja itd.
Spremembe v hormonskih ravneh z dieto z obilico živil, kot so jajca, mleko, puran, lešniki, banane itd., ki pomagajo povečati raven (hormona sreče) v telesu.
Metode avtotreninga za mobilizacijo moči telesa– tako močno psiho-čustveno vznemirjeno stanje, kot je jeza, pomaga povečati prag bolečine.
seks– med ljubljenjem se sprošča velika količina hormonov endorfina, ki lahko omili tudi bolečino.

Bolečina je subjektivna. Vsak človek ima mejo bolečine, preko katere bolečine ni več mogoče prenašati. Razumevanje ravni praga bolečine pomeni, da dobro poznate svoje telo.

Kakšen je prag bolečine?

Prag bolečine je določena stopnja draženja številnih živčnih končičev. Reakcija na takšno draženje je izkušnja bolečine. Nobena človeka nista enaka, zato nista enaki niti dve ravni praga polja. Ena oseba bo mirno prenašala bolečino zaradi injiciranja (»komar je ugriznil«), druga pa bo doživela neznosno trpljenje.
Če oseba ne more prenašati niti minimalne stopnje izpostavljenosti viru bolečine (na primer z injekcijo), se določi nizek prag bolečine. V primeru, da oseba prenaša bolečino brez poslabšanja dobrega počutja, se določi visoka stopnja praga bolečine. Omeniti velja, da se lahko prag bolečine zniža, če je oseba zelo utrujena, duševno izčrpana, preutrujena ali če telesu primanjkuje vitaminov B.

Od česa je odvisen prag bolečine?

Območja živčnih končičev, imenovana nociceptorji, reagirajo na občutke bolečine v človeškem telesu. Nahajajo se po celem telesu. Stopnja »občutka bolečine« je odvisna od delovanja nociceptorjev.
Športniki imajo višji prag bolečine, ker so prisiljeni nenehno doživljati mikrodoze bolečine. Raven praga bolečine je določena s stopnjo treniranosti telesa. Prag bolečine je določen z geni, zelo pa je odvisen tudi od fizioloških lastnosti človeka, njegovih delovnih pogojev in stopnje zdravja.
Leta 2012 je dr. Patrick McHugh, višji znanstveni sodelavec na Univerzi v Huddersfieldu, začel raziskovati biokemični tetrahidrobiopterin ali BH4, ki je odgovoren za lajšanje bolečin. Namen študije je razumeti, zakaj se 15 % ljudi slabo ali nič ne odziva na bolečino. Rezultati študije bi lahko pomagali ustvariti zdravilo za ljudi z nizkim pragom bolečine. Raziskava dr. McHugha še ni končana.

Ali je mogoče povečati prag bolečine?

Ja lahko. Na primer, če nenehno izpostavljate telo majhnim odmerkom bolečine, se čez nekaj časa raven praga bolečine v tem delu telesa poveča. Na primer, če vsak dan vbadate igle v kožo, bo koža na tem mestu otrdela in živčni končiči se ne bodo več odzivali na vir bolečine. Na bolečino se lahko navadiš.
Če nenehno vplivate na nociceptorje s konstantno silo ali povečate stopnjo vpliva, potem je mogoče povečati stopnjo občutljivosti nociceptorjev. Nevrologi ugotavljajo, da je visok prag bolečine pri tistih ljudeh, ki vodijo aktiven življenjski slog, imajo pozitiven odnos, jedo pravilno in nenehno vadijo.
Zanimivo dejstvo je, da lahko psihološko »nastavite« raven praga bolečine za določeno situacijo (na primer, da greste k zobozdravniku ali se cepite). Če delate na svojih občutkih in se prilagodite dejstvu, da "sploh ne boli", potem bo šlo vse veliko lažje.

Koliko "bolečih" tipov ljudi obstaja?

Nevrologi delijo ljudi na 4 bolečine nociceptivne vrste. Za merjenje ravni praga bolečine se uporablja posebna naprava - algesimeter.
Nizek prag bolečine in nizek interval tolerance bolečine
Ljudje te vrste ne prenesejo nobene stopnje bolečine. Vse medicinske postopke je najbolje izvajati v lokalni anesteziji, da se izognete bolečemu šoku.
Nizek prag bolečine in velik razpon tolerance bolečine
Takšni ljudje slabo prenašajo bolečino, vendar se za razliko od ljudi z nizkim intervalom lahko psihološko pripravijo na "lahek" poseg.
Visok bolečinski prag in nepomemben (majhen) tolerančni interval

Malokdo rad doživlja bolečino. Pri mnogih že ta beseda vzbuja negativna čustva, sam občutek pa je pravo trpljenje. Toda vsak človek je individualen in čuti bolečino na svoj način. Ljudje z nizkim pragom bolečine so tisti, ki jih že ob pogledu na zobozdravnika zgrabi panika. Tisti, ki imajo ta zelo visok prag, pogosto niti ne potrebujejo anestezije.

Kakšni so »pragi« za bolečino?

Prag bolečine običajno razumemo kot stopnjo občutljivosti človeškega telesa na učinke kakršnih koli travmatičnih sil nanj. Ta občutljivost je neposredno povezana s stopnjo draženja številnih živčnih končičev. Glede na to, koliko bolečine oseba doživlja, ločimo prag bolečine na nizek in visok.

Kako določiti stopnjo občutljivosti? Vse je zelo preprosto: z visoko stopnjo ljudje praktično ne čutijo bolečine zaradi injekcij, z nizko stopnjo pa lahko celo kričijo. Oseba z visokim pragom lahko prenese precej močne vplive na svoje telo: nenadne spremembe temperature, globoke ureznine ali udarce. Oseba z nizko stopnjo ne more prenesti niti bolečine navadne odrgnine.

Sposobnost prenašanja bolečine je po mnenju znanstvenikov vgrajena v gene vsakega človeka. Odpornost na fizično trpljenje pa je lahko odvisna tudi od čustvenega stanja. Tako ali drugače je poznavanje vrste bolečine enako pomembno kot podatki o vaši krvni skupini, teži, višini in drugih značilnostih našega telesa.

Način preverjanja

Kako preizkusiti svoj prag bolečine in ugotoviti, kako dovzetni ste za bolečino? Za merjenje tega indikatorja so znanstveniki izumili posebno napravo - algesimeter. S to napravo se na človeško telo izvaja lahka električna razelektritev ali visoka temperatura.

Takšen pregled se izvaja na najbolj občutljivem mestu - na koži blizu pazduhe ali med prsti. Med študijo naprava zabeleži obseg vpliva in mejo, znotraj katere oseba sploh ne čuti bolečine ali mirno prenaša bolečino.

Povečano zaznavanje

Zagotovo se bodo mnogi strinjali, da je veliko bolje imeti visok prag bolečine kot nizek. To povečano zaznavanje že najmanjšega nelagodja lahko najpreprostejši postopek odvzema krvi spremeni v pravo preizkušnjo za človeka.

Strokovnjaki menijo, da lahko vse ljudi, ki so preveč občutljivi na telesno bolečino, razdelimo še v dve skupini:

»občutljiv« ali nizek tolerančni interval. Takšna oseba preprosto ne more prenesti bolečine, že majhna praska je razlog za solze in celo paniko. S takšnim strahom pred bolečino je priporočljivo, da se kakršni koli medicinski posegi izvajajo le v popolni ali vsaj lokalni anesteziji. V nasprotnem primeru obstaja nevarnost ne le živčnega zloma, ampak tudi resničnega bolečega šoka;
»mala morska deklica« ali visok tolerančni interval. Ti ljudje imajo zelo visoko občutljivost, vendar so po potrebi pripravljeni prenašati bolečino precej dolgo. Najboljša vedenjska taktika za osebo te vrste je pravilna psihološka naravnanost in moralna priprava nekaj časa, preden mora doživeti neprijeten občutek.

Pogosto ljudje z visokim pragom bolečine preprosto ne morejo verjeti, da nizek prag bolečine res obstaja. Tako na primer nekateri zdravniki verjamejo, da se pacient, ki ga zgrabi panika ob pogledu na brizgo ali zobozdravniški stol, pretvarja. Vendar, tako kot ne obstajata dva enaka človeka, tudi ne obstaja absolutno enaka percepcija bolečine.

Raven vaše občutljivosti na bolečino je mogoče do neke mere nadzorovati. Znanstveno je dokazano, da se v določenih okoliščinah, ob določenih urah in tudi pod vplivom različnih čustev ta parameter lahko spremeni.

Obstaja več dokazanih metod, ki lahko začasno povečajo stopnjo zaznavanja bolečine:

zvišanje ravni serotonina. Na raven "hormona sreče" lahko vplivate tako, da v svojo prehrano vključite banane, lešnike, mleko, jajca, puranje meso in nekatere druge izdelke, ki pomagajo povečati njegovo raven v krvi;
psihološki treningi. Če razvijete veščino obvladovanja svojih čustev, se lahko naučite utopiti bolečino s samostojnim "izzivanjem" drugih občutkov (jeza, navdušenje itd.);
"pekočo" terapijo. Uživanje živil, kot so ingver, rdeča paprika, gorčica ali hren, deluje moteče na receptorje za bolečino in postopoma zavira njihovo delovanje;
sproščanje endorfinov. Raven hormona, odgovornega za stanje evforije, se poveča med aktivnim športom, v obdobju zaljubljenosti in med ustvarjalno dejavnostjo.

Verjame se tudi, da se lahko prag bolečine osebe razlikuje glede na starost. Po znanstvenih raziskavah so na tovrstne občutke najbolj občutljivi ljudje med 10. in 30. letom. Majhni otroci in tisti, ki so prestopili mejo 30 let, občutijo bolečino veliko manj, vendar ta občutek veliko težje prenašajo.

Za prag bolečine je značilna stopnja vzdraženosti živčnega sistema, pri kateri oseba doživi bolečino. Ta stopnja je individualna za vsakogar. Enaka izpostavljenost kateremu koli dražeču lahko pri eni osebi povzroči hudo bolečino, pri drugi pa neznatno bolečino. To pomeni, da je v prvem primeru nizek prag bolečine, v drugem pa visok. Vendar je treba omeniti, da stopnja tolerance bolečine ni konstantna, lahko se zmanjša zaradi pomanjkanja vitaminov, prekomernega dela in drugih dejavnikov. Pogovorimo se o tem podrobneje.

Občutljivost na bolečino

Torej, prag bolečine je določen z največjo intenzivnostjo bolečine, ki jo oseba lahko prenese v določenem trenutku in pod določenimi pogoji. Zakaj imajo nekateri ljudje visok prag bolečine, drugi pa nizkega? Razlike so posledica značilnosti patoloških procesov, pomembnih za ljudi. Na podlagi stopnje občutljivosti na bolečino lahko določimo osebnostne lastnosti posameznika, učinkovitost njegove socialne in biološke prilagoditve ter njegovo splošno zdravstveno stanje. Na primer, pri pregledu ljudi, ki so poskušali narediti samomor, je bilo ugotovljeno, da je zanje značilna povečana toleranca bolečine. Iz navedenega lahko sklepamo, da je prag bolečine v veliki meri odvisen od psiholoških značilnosti vsakega posameznika. Tenična čustva, to je tista, ki spodbujajo aktivno aktivnost (veselje, navdušenje, agresija itd.), Povečajo prag bolečine, in astenična, to je tista, ki depresirajo stanje (strah, žalost, depresija itd.), nasprotno, znižajte ga. Glede na značilnosti zaznavanja bolečine so vsi ljudje razdeljeni v štiri vrste. V katero od teh vrst konkretno spadate, lahko ugotovite s testom na algesimetru – posebnem merilniku bolečine. O tem, kako se ta postopek izvaja, bomo govorili malo kasneje.

Značilnosti praga bolečine pri ženskah in moških

Občutljivost na bolečino ni odvisna samo od stanja živčnega sistema, ampak tudi od hormonske ravni. Pri ženskah estrogeni delujejo kot regulatorji bolečine, ki lahko v kritičnih situacijah zvišajo prag bolečine. Torej med porodom raven estrogena preprosto preseže lestvico, kar povzroči naravno lajšanje bolečin. Pri moških se proizvaja testosteron, ki deluje tudi kot analgetik pri bolečinah. Pomembno vlogo pa igrajo tudi čustva. Že od antičnih časov je bilo urejeno, da je moški hranilec družine, pripada močnejšemu spolu, zato mora, tudi če je prejel nekaj škode, najti moč, da se spopade z bolečino. Ženska, nasprotno, predstavlja šibkejši spol, bolj občutljiv ne toliko fizično kot čustveno. Zato ženske tudi ob manjših bolečinah pogosto paničijo in izbruhnejo.

Merjenje občutljivosti na bolečino

Kot smo že omenili, lahko svoj prag bolečine ugotovite s pomočjo čudežne naprave - algesimetra. Najpogosteje se študija izvaja na območju med prsti na rokah ali nogah, saj imajo ti kraji najbolj občutljivo kožo. Uporabite električni tok ali segrejte območje. Naprava beleži minimalno stopnjo draženja, to je tisto, pri kateri začnete čutiti bolečino, in največjo, to je tisto, znotraj katere jo lahko prenašate. Na podlagi rezultatov študije bo specialist sklepal, kateri od štirih vrst zaznavanja bolečine pripadate. Na žalost algesimetrov ne boste našli v rednih klinikah. Zato se boste morali zelo potruditi, da boste našli institucijo, kjer bi lahko izvajali takšne raziskave.