Potenje po porodu. Kako reagirati po porodu, ko se močno potim

Pozdravljeni, dragi bralci! V članku se poglobimo v temo povečanega potenja pri ženskah v poporodnem obdobju. Seznanite se z vzroki neprijetnega pojava, ugotovite, ali je takšno stanje lahko nevarno. Tukaj tudi svetujemo, kako si pomagati, če ste ena tistih mladih mamic, za katere je trditev: “Po porodu se zelo potim!”

Opis stanja

Ženska, ki je pred kratkim rodila otroka, nenadoma opazi povečano potenje ponoči, bližje trenutku prebujanja. Včasih neprijeten simptom spremlja bolnika ves dan ali na predvečer prihoda materinega mleka.

Mladi mamici se potijo ​​pazduhe, hrbet, vrat in zadnjica. Včasih znoj močno diši. Običajno trajanje tega stanja je prvih 7 dni po rojstvu. Primeri podaljšanja obdobja za 2 ali več mesecev niso izključeni. Doječe ženske lahko med dojenjem občutijo nelagodje.

Pozor! V normalnih okoliščinah ženska ne trpi zaradi vročine, migrene, slabosti ali mrzlice. Če se ti znaki pojavijo, se mora bolnik posvetovati z zdravnikom. Enako načelo delovanja je treba upoštevati, če je povečano potenje več kot 2 meseca.

Identificiramo vzrok

Običajno je to stanje mlade matere razloženo s fiziološkimi dejavniki. V tem primeru govorimo o enem od naravnih vzrokov aktivnega potenja, vključno z:

• odstranitev tekočine, nabrane med nosečnostjo;
• hormonske spremembe v telesu;
• utrujenost, stresne situacije;
• načela zgradbe tkiva.

V prvih 7 dneh po rojstvu otroka telo "izbrizga" nepotrebno tekočino. Notranji proces se ne kaže le v obliki znoja. Opazimo aktivno delovanje ledvic, kar vodi do pogoste želje po odhodu na stranišče.

Vpliv hormonov na žensko telo v poporodnem obdobju je večplasten. V tem času se koncentracija pehtrana v krvi močno zmanjša, kar vpliva na hipotalamus, ki je odgovoren za proces sproščanja toplote. Opaženi so napadi pregrevanja, ki spodbujajo izločanje znoja. Največja količina toplote se pojavi v času počitka - torej nočna hiperhidroza.

Isti hormonski razlogi vodijo do potenja pri doječi materi. V poštev pride prolaktin, ki se sprošča med dojenjem. Hormon spodbuja izločanje tekočine, še posebej preden se mleko spusti.

Dejstvo negativnega vpliva poporodne izčrpanosti, nenehnega stresa in telesne aktivnosti je očitno.

Najbolj nenavadna razlaga tega neprijetnega pojava je struktura ženskih prsi. Mlečne žleze so po strukturi podobne žlezam znojnicam. Morda zato napačno razlagajo "ukaz" telesa za laktacijo in začnejo aktivno delovati.

Kdaj morate biti previdni?

Ni mogoče izključiti primerov nenaravnega izvora ženskega stanja. Kdaj morate k zdravniku? Takojšnje ukrepe je treba sprejeti v naslednjih primerih:

1. Povečano potenje zelo skrbi mamo, ženska ne more rešiti težave sama. Konstruktivna razlaga vzroka pojava s strani zdravnika bo pripomogla k izboljšanju čustvenega ozadja, če ni drugih dejavnikov, ki vodijo k aktivnemu znojenju.
2. Telesna temperatura se dvigne, ženska drhti. To lahko kaže na razvoj okužbe.
3. Pojavijo se stranski simptomi: težave s ščitnico, bolečine v ledvicah, resne motnje na hormonski ravni itd.
4. Povečano znojenje je izginilo, nato pa se je ponovno pojavilo. Simptom lahko kaže na razvoj nalezljive bolezni.

V opisanih situacijah se mora ženska posvetovati z ginekologom. Lahko se posvetujete tudi s pediatrom, ki obišče novorojenčka.

Kako si pomagati: sprejeti ukrepi

Kaj naj stori ženska, ki se prepotuje? Dokler otrok ne dopolni enega leta, se vsa dejanja matere, ki želi popraviti situacijo, zmanjšajo na uravnoteženo prehrano, redne sprehode na svežem zraku in upoštevanje pravil osebne higiene.

Spodnja tabela vsebuje posebna medicinska priporočila:

etnoznanost

Da bi se znebili prekomernega znojenja v poporodnem obdobju, se bo morala doječa mati omejiti na pitje čaja z zdravilnimi zelišči. Dolgo časa so v Rusu smrdljivi znoj odpravljali s pomočjo žajblja. Starodavni recept ni izgubil svojega pomena.

Žajbljev čaj je zanesljivo in neškodljivo zdravilo

Vzemite žlico cvetov žajblja in prelijte kozarec vrele vode (bolje je, da ne uporabite vrele vode). Pustite stati, dokler se ne ohladi na prijetno temperaturo. Pijemo dnevno po majhnih požirkih največ 30 dni. Nato se terapevtski tečaj lahko ponovi (po tedenskem premoru). Zdravilne lastnosti žajblja so razložene z visoko vsebnostjo magnezija v cvetovih rastline.

Na podoben način lahko pripravite čaj iz melise. Ta vrsta čaja vam bo omogočila, da se sprostite in izstopite iz stanja depresije. Za prepotene noge bo nepogrešljiva decokcija hrastovega lubja. Ko ženska reče: "Veliko se potim!", pogosto misli na potenje pod pazduho. V tem primeru bo na pomoč priskočila korenina marshmallowa, iz katere se naredijo obkladki na problematična področja (pazduhe).

Pomembno! Uporaba nekaterih tradicionalnih metod lahko povzroči alergijske reakcije pri materi ali otroku. Če se odkrijejo značilni simptomi (pordelost kože, izpuščaj, srbenje itd.), Se takoj obrnite na specialista.

Česa ne moreš?

Novopečena mati se bo morala spomniti, da je aktivno potenje po rojstvu otroka najpogosteje neškodljiv pojav. Naj vas to ne skrbi preveč, ne pretepajte se. Čustveno stanje matere ne vpliva le na njeno zdravje, ampak tudi na stanje novorojenčka.

Mnogi ljudje, ki se soočajo s težavo, se pritožujejo: "Ponoči se potim!" in v upanju, da bodo rešili težavo, začnejo močno zmanjševati količino porabljene tekočine. To je absolutno prepovedano! Prvič, takšen pristop bo povzročil zmanjšanje količine proizvedenega mleka. Drugič, voda je temeljni člen v procesu presnove. S pitjem zadostne količine tekočine čez dan človek poskrbi za pravilno delovanje vseh organskih sistemov in pripomore k normalizaciji potenja.

Zdravljenje hiperhidroze z zdravili v takih okoliščinah lahko škoduje otroku. Zato je večina zdravil in terapevtskih ukrepov mladim materam prepovedana.

Pojdimo k zaključkom

Za zaključek je tukaj nekaj osnovnih točk, ki si jih je treba zapomniti.

Povečano potenje pri ženskah v poporodnem obdobju se najpogosteje šteje za normalen proces. To stanje mlade matere pojasnjujejo dejavniki, povezani z nedavno nosečnostjo in rojstvom otroka. Glavna je hormonska sprememba.

V redkih primerih lahko simptom kaže na potek nalezljive bolezni. Da bi se izognili poslabšanju situacije, mora ženska spremljati značilnosti klinične slike in njen potek. Če obstajajo zaskrbljujoči simptomi (zvišana telesna temperatura, mrzlica, glavoboli itd.), Se mora mati posvetovati z zdravnikom.

Terapevtski tečaj v primeru doječe matere izključuje uporabo zdravil. Ženska, ki se želi znebiti težave, mora spremljati svojo prehrano, vzdrževati režim pitja, pogosteje hoditi in ne pozabiti na osebno higieno. Če ni dodatnih kontraindikacij, se recepti tradicionalne medicine lahko uporabljajo kot pomožni ukrep.

Tako nosečnost kot sam proces poroda sta za žensko telo zelo stresna. V njem se pojavijo številne spremembe, ki vplivajo na vse organe in sisteme. Najbolj trpi hormonski sistem. Vsakič se drugače odzove na stresne situacije. Eno od možnih odstopanj je prekomerno potenje po porodu.

Prekomerno znojenje je težava skoraj vseh porodnic. Pri nekaterih se manifestira močneje, pri drugih manj.

Običajno se ženska sooča s težavo v prvih dneh po rojstvu otroka. Popolnoma se lahko reši v dveh mesecih. Najmočnejše potenje se pojavi ponoči. Vpliva na aksilarne predele, glavo, hrbet in spodnji del hrbta.

Bodoče mamice le redko razmišljajo o tem, kako se bodo počutile po porodu. Bolj jih skrbi pravilna nošenje otroka in sam porod. Toda po rojstvu otroka se bo telo začelo obnavljati in ta proces lahko prinese s seboj nekaj težav.

Če v dveh mesecih po porodu opazimo močno potenje, je to normalno. In če je več, se morate posvetovati z zdravnikom in po možnosti opraviti dodaten pregled. Mimogrede, če je ženska med nosečnostjo imela podobne težave, je povsem možno, da jo bodo preganjale tudi v obdobju po rojstvu otroka.

Zakaj se to dogaja?

Prekomerno potenje se pojavi po porodu iz več razlogov:

1. Močan stres. Pojavi se zaradi motenj v delovanju hormonskega sistema. Raven estrogena v telesu se hitro zmanjša. Hipotalamus (del možganov, ki uravnava telesno temperaturo) meni, da je to znižanje kršitev in začne proizvajati toploto. Da bi se telo znebilo velike količine toplote, izloča obilno količino znoja. To je glavni razlog, zakaj se je mlada mamica začela močno potiti.
2. Med nošenjem otroka se v materinem telesu nabere veliko tekočine. Povečana proizvodnja znoja je priložnost za odstranitev odvečnega znoja in normalizacijo vodnega ravnovesja.
3. Poporodni stres ali depresija. Tako kot motnje avtonomnega živčnega sistema lahko ta stanja povzročijo obilno znojenje.
4. V nekaterih primerih telo preprosto nima časa za prilagoditev. Z aktivnim potenjem ščiti plod pred pregrevanjem in morebitnim splavom.
5. Odvečna teža, pridobljena med nosečnostjo.

Možne rešitve

Za začetek je vredno razumeti, da bo problem sčasoma rešen. Ni vam treba biti spet nervozen in zaskrbljen, saj lahko stres le poslabša situacijo. Slabo bo vplivalo tudi na otroka, ki je občutljiv na mamino razpoloženje.

Prekomernega potenja se lahko znebite na več načinov. Njihov glavni cilj je obnoviti presnovo.

• Pravilna prehrana. Vsak dan mora mlada mati prejeti vse potrebne snovi iz hrane. Priporočljivo je, da se popolnoma izogibate zelo mastni in začinjeni hrani, vendar jejte več hrane z vlakninami: pusto meso, morski sadeži, mleko, skuta, kaše. Priporočljivo je jemati vitaminske komplekse. Toda preden jih uporabite, se morate posvetovati z zdravnikom.
• Pravilen režim pitja. Mnogi ljudje mislijo, da bo z zmanjšanjem količine porabljene tekočine zmanjšano potenje. To je zabloda. Prava količina čiste vode pomaga obnoviti metabolizem. Količina potrebne vode je odvisna od telesne teže. To je običajno približno dva litra na dan.
• Ustrezen spanec in počitek. Pomembno je, da dovolj spite in po možnosti več hodite. Lahko si vzamete čas za gimnastiko. Telesna vadba bo pomagala vrniti metabolizem v prvotno stanje in posledično se bo ženska manj potila.
• Higiena. Ne pozabite na higienske ukrepe. To je tuširanje, umivanje ali brisanje.
• Pri oblačilih bi morali dati prednost naravnim tkaninam, na primer bombažu ali lanu.

Ali potrebujete zdravila?

Posebnega zdravljenja čezmernega znojenja po porodu ni. Strokovnjaki predlagajo uporabo niza ukrepov, ki bodo pomagali ublažiti stanje. Vendar bodite previdni: nekatera zdravila so kontraindicirana pri ženskah, ki dojijo.

Tudi z nekaterimi tradicionalnimi zdravili je treba ravnati previdno. Na primer, drgnjenje z različnimi decokcijami lahko draži otroka.

Kdaj k zdravniku?

Če se težava s povečanim znojenjem odpravi v približno dveh mesecih po rojstvu, je skrb odveč. Če pa se znojenje nadaljuje ali poslabša ali ima močan in neprijeten vonj, se takoj posvetujte z zdravnikom. To je lahko posledica nekaterih bolezni.

Ljudska in druga zdravila

Dezodoranti bodo nekoliko olajšali situacijo. Kupiti morate tiste, ki vsebujejo najmanj škodljivih snovi.

Uporabite lahko recepte tradicionalne medicine:

• 5 žličk V 1 kozarec tople vode vlijemo sodo bikarbono. Dobro premešamo. S to raztopino obrišite področja, ki se najbolj potijo.
• Vzemite 1 žlico. hrastovo lubje. Nalijte 1 skodelico vrele vode in pustite pol ure. Nato poparek precedimo, z njim navlažimo vatirano palčko in obrišemo močno potena mesta.
• Eterično olje z antiseptičnimi lastnostmi bo pomagalo pri obvladovanju vonja po znoju. To so olja sivke, bergamotke, komarčka, cedre. Dodajte nekaj kapljic v kozarec vode. Uporabite za brisanje kože.
• Odlična možnost je žgan alum. Imajo protivnetne, protimikrobne in protiglivične lastnosti. Nanesite neposredno na kožo.
• 3 žlice. kamilice prelijemo z litrom vrele vode. Pustite 1 uro. Dodajte 1 žlico. soda in premešamo. Uporabite infuzijo za losjone.
• Njivska preslica odlično pomaga v boju proti močnemu potenju. Za pripravo infuzije jo morate napolniti z vrelo vodo v razmerju 1 do 10. Pustite en dan. Obrišite kožo dvakrat na dan. Lahko pripravite alkoholno infuzijo. Zelišče združite z vodko ali alkoholom v enakih razmerjih, precedite in uporabite za drgnjenje.
• Če se ne morete oprhati, lahko uporabite mokre robčke in rezino limone. Na primer, obrišite pazduhe s prtički in nato z limono.
• Če se vaš obraz močno poti, si lahko obraz umijete s hladnim čajem ali mlekom. Dober učinek bo imela maska ​​iz svežega paradižnika ali drgnjenje z rezinami limone.

Povečano znojenje med okrevanjem po porodu je normalno. Povzročajo ga številni dejavniki, predvsem hormonsko neravnovesje in stresno stanje telesa, in izgine po približno 2 mesecih.

Stanje lahko olajšate s pravilno prehrano, telesno dejavnostjo, osebno higieno in nekaj tradicionalne medicine. Glavna stvar je, da ne pretiravate in če se pojavijo zastrašujoči simptomi (na primer oster vonj), se takoj posvetujte z zdravnikom.

Med nosečnostjo se v telesu ženske pojavijo številne spremembe, ki so namenjene ustvarjanju pogojev za uspešno nošenje otroka.

Po porodu se postopoma vrne v fiziološko stanje pred nosečnostjo. To obdobje v povprečju traja 6-12 tednov.

Zelo pogost pojav je, da se ženska po porodu redno poti. To se običajno zgodi ponoči.

Obdobje po porodu, zlasti prvi tedni, je za novopečeno mamo zelo težko obdobje, nočno potenje pa povzroči še več nelagodja in tesnobe.

Poporodna hiperhidroza se pojavi pri 90% žensk.

To je normalno fiziološko stanje, katerega vzroki so:

• Spremembe v hormonskih ravneh. Koncentracija estrogena v krvi se zmanjša, raven prolaktina, hormona laktacije, pa se poveča. To vodi do neustreznega odziva hipotalamusa v obliki prekomerne proizvodnje toplote. Za hlajenje telesa se podkožne žile razširijo, znojne žleze pa začnejo intenzivno odstranjevati tekočino.
• Nosečnost je obdobje kopičenja odvečne tekočine, povečanje volumna krožeče krvi. Po porodu se ravnovesje vode in soli normalizira, odvečna tekočina se začne intenzivno odstranjevati skozi ledvice in kožo.
• . V prvih mesecih otrokovega življenja so mlade matere v stalnem stresu. Skrb za otroka vzame veliko energije, ženska je pod vplivom hormonov čustveno labilna. Vse to vodi do motenj v normalnem delovanju živčnega sistema, kar povzroča močno potenje po porodu.

Običajno obilno nočno potenje pri ženskah po porodu izgine v 12 tednih.

Odvečna tekočina izstopi, hormonska raven se obnovi in ​​hiperhidroza izgine.

Pri ženskah lahko simptomi vztrajajo do prenehanja laktacije, kar je povezano z zmanjšano ravnijo estrogena v tem obdobju.

Z ginekologom se morate posvetovati, če:

• znoj je postal lepljiv in pojavil se je oster, neprijeten vonj;
• stalna žeja in pogosto uriniranje;
• splošno stanje se je poslabšalo, pojavila se je šibkost, omotica;
• Telesna temperatura se redno dviguje;
• šivi po carskem rezu so se vneli, pordeli in začeli boleti, pojavil se je gnojni izcedek;
• izcedek iz nožnice je pridobil neprijeten, smrdljiv vonj, gnojne in krvave nečistoče;
• med uriniranjem je bolečina in pekoč občutek;
• prsni koš je postal debelejši in začel boleti, pojavil se je gnojno-krvav izcedek iz bradavic;
• Obstaja reden občutek močnega srčnega utripa, težko dihanje, otekanje okončin.

Ti znaki označujejo razvoj infekcijskih zapletov poporodnega obdobja.

Če se po porodu poleg nočnega znojenja odkrije vsaj eden od naštetih simptomov, se takoj posvetujte z zdravnikom.

Če obilno potenje po prenehanju dojenja ne izgine in traja dlje časa, lahko sumite na bolezni ščitnice, živčnega sistema, sladkorno bolezen in kronične vnetne procese.

Če ni znakov infekcijsko-vnetnega procesa, poporodna hiperhidroza nima negativnega vpliva na zdravje otroka.

Vendar pa to stanje pogosto spremlja žensko živčno preobremenjenost. Otrok je zelo občutljiv na čustveno ozadje matere, kar se lahko kaže kot tesnoba, razdražljivost in pomanjkanje spanja.

Obilno nočno potenje v poporodnem obdobju je začasen pojav, ki mine brez sledi.

Da bi olajšali stanje mlade matere, morate upoštevati nekaj priporočil:

• Redni higienski postopki. Pred spanjem bo kontrastni tuš pomagal zmanjšati manifestacije hiperhidroze.
• Uporaba in . Med dojenjem je bolje dati prednost naravnim mineralnim deodorantom, ki ne vsebujejo kovinskih soli in agresivnih dišav.
• Nosite oblačila iz bombažnih tkanin, ki ne omejujejo gibanja. Pogosta menjava perila in stvari, pravočasno pranje.
• Nadzor ravnovesja vode in soli. Povprečna dnevna potreba po vodi je 2,5 litra. Bolje je piti negazirano mineralno vodo in omejiti porabo črnega čaja, sladkih gaziranih pijač in kave.
• Ohranite uravnoteženo prehrano, bogato z vitamini in minerali. Izogibajte se uživanju hrane, ki poveča potenje in neprijeten vonj kože - čebula, česen, prekajena in ocvrta hrana, začimbe in pekoče omake, kava, alkohol.
• Med dojenjem je uporaba večine farmacevtskih izdelkov za hiperhidrozo prepovedana, ker njihove komponente prodrejo skozi kožo v sistemski krvni obtok in materino mleko. Lahko uporabite alternativno medicino - losjone in obloge z zeliščnimi decokcijami, soljo, sodo, vodikovim peroksidom. Nanesejo se na problematična področja telesa večkrat na dan.
• V spalnici je potrebno ustvariti udobno temperaturo za spanje (18-20 stopinj) in stalen pretok svežega zraka. Odeje in blazine naj bodo lahke, posteljno perilo iz naravnih tkanin, ki dihajo.
• Zmanjšajte stres. Mlada mamica potrebuje počitek, čas za spanje in skrb zase. Pomoč sorodnikov pri negi otroka bo zmanjšala psihično in fizično utrujenost ženske. Če občutek nenehne tesnobe in stresa ne izgine, poiščite pomoč strokovnjakov. Za lajšanje tesnobe bodo izbrali pomirjevala, ki so združljiva z dojenjem.

Če se ženska po porodu redno znoji in hkrati pride do poslabšanja njenega zdravja, mora takoj poiskati pomoč pri zdravniku, da bi takoj prepoznali razvoj poporodnih infekcijskih zapletov.

Nosečnost in kasnejši porod, čeprav sta naraven proces, še vedno predstavljata precej resen "pretres" za žensko telo. Takoj po spočetju in v procesu rojevanja otroka se vse v telesu bodoče matere obnovi v imenu ohranjanja novega življenja, ki raste v njem. In ko se otrok rodi, mora žensko telo spet narediti "skok" - urediti in obnoviti svoje običajne procese.

To velja tudi za hormonske ravni - med nosečnostjo se hormonsko ozadje ženske znatno spremeni, vendar se mora v prvih nekaj mesecih po porodu ravnovesje vzpostaviti samo. Če se iz nekega razloga to ne zgodi, strokovnjaki govorijo o hormonskem neravnovesju ali hormonski odpovedi - stanju, v katerem razmerje glavnih ženskih hormonov progesterona in estrogena ne ustreza normalni ravni, kot da se premika v eno ali drugo smer.

Vzroki hiperhidroze po porodu.

Po porodu je potenje pri ženskah, zlasti nočno, pogosto. To je eden od načinov, kako se telo znebi odvečne vode, ki se je v ženskem telesu nabrala med nosečnostjo. Pri tem delujejo predvsem ledvice, zato se želja po uriniranju v tem obdobju vsaj v prvih tednih nosečnosti pojavlja pogosteje kot običajno, kožne pore pa dodatno obremenijo odstranjevanje odvečne vode. Če ženska med nosečnostjo ni imela težav s prekomernim znojenjem, potem se bo to zagotovo pojavilo po porodu (v 90 primerih od 100), dodani pa so še številni drugi negativni razlogi za "prvi teden stresa". In tiste ženske, ki so že pred porodom trpele za hiperhidrozo, so na splošno podnevi in ​​ponoči prepojene z znojem.

Obstaja teorija, da je močan padec estrogena v telesu po porodu povezan tudi s poporodnim potenjem. Temperaturni režim človeškega telesa uravnava tak del možganov, kot je hipotalamus. Spremembe ravni estrogena hipotalamus napačno zazna in žensko telo začne proizvajati veliko več toplote kot običajno, telo pa to odvečno toploto sprošča z obilnim potenjem, kar je vzrok za poslabšanje hiperhidroze pri mladih materah, zlasti ponoči. Ponoči telo počiva, je v mirovanju, akumulira se veliko več toplote kot podnevi, zato je nočno znojenje bolj izrazito.

Kako dolgo traja potenje po porodu?

Poporodno znojenje traja dva do šest tednov po porodu, pri doječih ženskah pa običajno traja dlje. Dojenje poveča potenje, zaradi česar se doječe matere bolj potijo ​​kot tiste, ki uporabljajo adaptirano mleko.

Kako ravnati s potenjem po porodu?

Povečano potenje po rojstvu otroka je normalen pojav, ki se pojavi pod vplivom hormonov. Kar se tiče posebnega zdravljenja prekomernega znojenja v poporodnem obdobju, tukaj, žal, mladi materi ni priporočljivo jemati nobenih zdravil ali številnih medicinskih postopkov. Do enega leta, morda malo prej, obstaja samo eno zdravljenje - pravilna, uravnotežena prehrana, čist zrak, higiena in ljudska zdravila.

Praktični nasveti za mlade matere:

1. Ne pojdite na dieto in ne izpuščajte obrokov. Morda si želite začeti izgubljati težo, ki ste jo pridobili med nosečnostjo, vendar prvih šest tednov po porodu ni čas za dieto. Potrebujete kalorije in hranila, da si opomorete po porodu, ohranite energijo, potrebno za nego vašega otroka, in ohranite količino mleka, če dojite.

2. Osredotočite se na zdravo prehrano.

Doječa mati mora pravilno jesti, saj je kakovost ženske prehrane med dojenjem pomembna ne le za njeno zdravje, ampak tudi za polnost materinega mleka. Doječa mati mora jesti pogosto - 4-5 krat na dan. Po porodu in med dojenjem žensko telo potrebuje dodatne vitamine in mikroelemente, kot so kalcij, folna kislina, železo, magnezij, vitamini A, B6, C, D in cink. Osnova mize doječe matere naj bodo prve jedi. Mesnih jedi je bolje ne cvreti, ampak jih peči in dušiti. Veliko jedi je treba peči v pečici, vključno z zelenjavo, na primer s sirom ali kislo smetano. Za začimbe je koristno uporabiti naravna zelišča. Uživati ​​je treba fermentirane mlečne izdelke, predvsem kefir, naravni jogurt, nemastno skuto, kislo smetano, ki bodo otroku zagotovili popolno oskrbo z beljakovinami in predvsem kalcijem za tvorbo skeletnega sistema in hkrati prilagodili. njegov gastrointestinalni trakt v pravilnem ritmu. Koristna bo tudi ajda – kraljica med žiti, ki bo v kombinaciji z mlekom poskrbela, da bo materino mleko nasičeno z vsemi esencialnimi aminokislinami. Ne pozabite na sadje in zelenjavo, po možnosti zelenih in temnih odtenkov. Rdeče, oranžno in rumeno sadje lahko povzročijo alergije v otrokovem telesu. Uživanje polnozrnatega kruha je zelo koristno.

3. Pijte veliko vode.

Vse nove matere morajo ostati hidrirane, da ostanejo zdrave. Ne zmanjšajte vnosa tekočine v upanju, da se boste manj potili. Dnevna potreba po tekočini doječe matere se poveča za 1-1,2 litra na dan - to je ravno toliko vlage, ki je potrebna za tvorbo mleka. Če dojite, bo pitje 8 do 12 kozarcev vode na dan prav tako pomagalo preprečiti zamašene mlečne kanale. Pijte več tekočine brez kofeina ali alkohola, s tem boste pospešili proces izločanja odvečne vode in preprečili dehidracijo (dehidracijo).

Obdobje nosečnosti in porodne bolečine povzročijo velik šok za telo. Po rojstvu otroka se morajo vsi življenjski sistemi materinega telesa vrniti v običajen način delovanja. Skozi celotno obdobje nastajanja ploda se je telo bodoče matere pred porodom pripravljalo na prihajajočo porodno krizo. Hormonsko ozadje telesa se močno spremeni, kar se pri vsakem dekletu izraža v različnih oblikah. Nekatere matere pričajo, da so se ponoči začele močno potiti.

Začetna poporodna faza

Glavna težava mnogih bodočih mamic je nepripravljenost na osnovne težave, s katerimi se srečujejo po rojstvu otroka. Pogosto pripravljalni tečaji za mlade matere zajemajo le obdobje nosečnosti pred porodom. Toda malo ljudi ve, kako naj se ženska odzove na spremembe v svojem telesu. Zato lahko taka »nevarna ignoranca« slabo vpliva na samo mamo. Navsezadnje si večina od nas predstavlja, da rojstvo otroka prinaša veliko veselje in srečo; po rojstvu otroka porodne bolečine niso več tako strašne. Malokdo pa razume, kaj se zgodi deklici v prvem tednu, ko se vrne iz porodnišnice in ostane sama z otrokom.

Prvi dnevi doma popolnoma spremenijo razpoloženje mladih mamic. Sreča se umakne šoku in nastopi obdobje poporodne depresije, ko se vsa pričakovanja in predstave o materinski sreči močno spremenijo. K temu je treba dodati še težave, ki jih povzroča prestrukturiranje telesa. Tudi če ženska pred porodom ni trpela zaradi prekomernega znojenja, se bo s to situacijo zagotovo srečala malo kasneje. In verjetnost te težave je 92 od 100 primerov.

Kako reagirati na potenje

Skoraj vsaka ženska, ki je rodila otroka, lahko priča: "Po porodu se močno potim." V različnih primerih opazimo intenzivno znojenje, včasih manj močno. Toda, tako ali drugače, ta problem obstaja in zahteva kompetentno terapevtsko pozornost. Praviloma se ta funkcija pojavi v prvem tednu in traja od 14 dni do dveh do treh mesecev. Aktivno potenje se pogosto pojavi ponoči. Trpijo tako pazduhe kot hrbet, glava in ledveni del.

Ker deklica večinoma ne ve, kaj se zgodi z njenim telesom po rojstvu dolgo pričakovanega otroka, le malo njih lahko ustrezno sprejme dejstvo neprijetnih simptomov.

Močno štrlečega znoja pri materi, ki je pred kratkim rodila, ni mogoče šteti za patologijo do 1,5-2 mesecev. Če se znojenje nadaljuje po določenem času, morate obiskati zdravnika za temeljit pregled. Dekleta, ki so med nastankom otroka doživela obilno potenje, se skoraj vsa soočajo s to težavo po rojstvu otroka.