Akupunkturna tehnika za uspavanje. Aktivne točke za visok in povišan krvni tlak

Kaj storiti, če so po kosilu vaše veke težke, vaša glava ne razmišlja in je konec delovnega dne še daleč?

Dobro morate poznati čas, ki ga potrebujete za dovolj spanja, saj so fiziološke norme spanja za vsakogar različne. Poskusite se jih držati v vsakdanjem življenju. Potem boste lažje razumeli, ali spite dovolj ali so razlogi za vašo zaspanost povezani s kroničnimi boleznimi.

Točka zaspanosti

Privoščimo si telesni oddih: močno pritisnemo na točko v nazolabialni gubi (slika 1), s palcem in kazalcem masiramo režne režnje, »zasukamo« ušesa, močno stisnemo in odpremo veke, masiramo predel oči in obrvi (slika 2, slika 3) . Naj vas ne bo strah vleči za lase tako, da s prsti zgrabite majhno kito. S členki prstov rahlo potrkajte po površini glave.

Slika 1 Ren-chung

Ren-zhong se nahaja dve tretjini filtruma od zgornje ustnice

Sl.2 Zu-an-zhu

Zu-an-zhu se nahaja v vdolbinici na vogalih obrvi. Kjer se približajo mostu nosu

Sl.3 Yu-yao

Yu-yao se nahaja v središču obrvi, neposredno nad zenicami

Točka utrujenosti

Masaža »točke tisoč srečanj« – Bai Hui – ima odličen stimulativni učinek (slika 4). Mentalno narišite črto od konice enega ušesa do drugega. Ta vitalna točka bo v središču te črte. Pri masaži glave je razlog za previdnost mehkoba in ohlapnost njene površine. Če se vam prsti zdijo globoko pogreznjeni, to pomeni, da je v vaši glavi lokalizirana velika količina sluzi, zaradi česar se počutite nenehno letargijo in depresijo.

Slika 4. Bai-hui

Bai Hui se nahaja na vrhu glave, 5 cunov od roba linije las na srednji liniji glave. Na sredini črte, ki povezuje vrhove ušes.

Kako se razveseliti

Ta vaja tudi izostri vse čute. Zamašite ušesa s kazalci in jih nato naglo odstranite. Ponovi trikrat. Obvezno zmasirajte boleča sprožilna področja – v vratu, ramenih, hrbtu. Masaža bo "prebudila" mišice, zagotovila pretok krvi in ​​kisika v možgane ter vzpostavila normalno kroženje energije v telesu. Zelo pogosto so izguba moči, zaspanost in glavobol posledica osteohondroze. Masaža nohtne plošče in posledično vseh falangealnih sklepov prstov bo imela poživljajoč učinek.

Točka tisočerih srečanj

Pomembna je masaža stopal, kjer izhaja meridian ledvic (slika 5). Po kosilu se počutim še posebej zaspano. Osvežilna masaža s pestmi na sprednji prsni steni - gor in dol. Ton bo podprlo nekaj kapljic ginsenga, eleutherococcus, Schisandra chinensis, zamanikha, leuzea ali rododendrona. Alkohol, močan čaj in kava imajo le začasen učinek. Zato jih je bolje nadomestiti z ingverjevim napitkom ali kandiranim ingverjem dodati čaj.
Vsi ti ukrepi dobro pomagajo, če v telesu ni kompleksnih motenj, ki prispevajo k nastanku kroničnih patologij.

riž. 5 Yun-chuan

Yong-chuan se nahaja na podplatu, približno dve tretjini razdalje od pete vzdolž črte, ki povezuje podnožje drugega in tretjega prsta ter peto; v vdolbini, ki se pojavi na sprednjem delu podplata, ko je stopalo upognjeno.

Če imate stalno zaspanost, izgubo moči, letargijo in šibkost, bodite pozorni na to. Stalna želja po spanju je lahko simptom številnih bolezni - srčni infarkt, ateroskleroza, ishemija, astma, psihoze različnih vrst, shizofrenija, bolezni ledvic in jeter itd.

zdravje

Ne morem spati? Ali se vsako noč uležete in dolgo čakate na težko pričakovani spanec?

Na srečo obstaja nekaj zanimivih in nenavadnih načinov, ki vam bodo pomagali naravno zaspati.

Če ste preizkusili že veliko metod in ne želite poseči po drogah, so ti triki za vas.

Kako spati, če nočeš?

1. Dihajte skozi levo nosnico

Ta tehnika, ki izvira iz joge, znižuje krvni tlak in vas pomirja. Ko ležite v postelji, se obrnite na levi bok, zaprite desno nosnico in počasi dihajte skozi levo nosnico. Ta metoda je še posebej primerna, če je vzrok vaše nespečnosti prenajedanje ali vročinski oblivi.

Ko popolnoma sprostite mišice, telo pripravite na spanje. Ulezite se na hrbet, globoko počasi vdihnite skozi nos in hkrati močno stisnite prste na nogah, kot bi jih želeli pokrčiti, nato pa se sprostite. Ponovno vdihnite, stisnite meča, nato stegna, zadnjico, trebuh, prsni koš, roke itd., nato pa eno za drugo sprostite mišice.

Ko boste razgibali vse mišice, bo vaše dihanje uravnoteženo in pripravljeni boste na spanje.

3. Poskusite ne zaspati

Prisilite se ostati buden in vaši možgani se bodo začeli upirati. Ta pojav se imenuje "paradoks spanja". Široko odprite oči in si ponavljajte: "Ne bom zaspal." Naši možgani zanikanja ne zaznajo dobro in si ga razlagajo kot navodilo za spanje. Mišice, ki nadzorujejo gibanje oči, postanejo utrujene in nastopi spanec.

Kako hitro zaspati

4. Previjte dan nazaj.

S priklicem rutinskih podrobnosti v obratnem vrstnem redu si očistite misli od skrbi. Podrobno se spomnite pogovorov, zvokov in vsega, kar ste videli. To vam bo pomagalo doseči stanje pripravljenosti za spanje.

5. Zavijte z očmi

Zaprite oči in trikrat naredite krožne gibe z očmi. Na ta način spodbudite tisto, kar počnete naravno, ko zaspite, in si pomagate proizvajati spalni hormon melatonin.

6. Hum

Morda se bo sprva zdelo nenavadno, vendar ta metoda lahko resnično pomaga.

Nežno vdihnite skozi usta, zaprite oči, spustite ramena, sprostite čeljust, stisnite ustnice in začnite nežno brenčati. Poskusite brenčati ves čas izdiha. Opazujte, kako vaše prsi vibrirajo. Popolnoma se osredotočite na vibracijo za šest vdihov in nato nekaj časa ostanite mirni. Recite si: "Pripravljen sem na posteljo" in pojdite v posteljo.

7. Kliknite na pike

Nekatere točke na našem telesu spodbujajo spanec, če jih pritisnemo nežno, a odločno.

S palcem pritisnite v prostor med obrvmi na vrhu nosu, kjer je majhna vdolbina. Zadržite 20 sekund, počasi spustite točko in ponovite še dvakrat.

Lahko poskusite tudi klikniti drugo točko. Sedite na rob postelje in položite desno nogo na levo koleno. Poiščite majhno vdolbino med nožnim velikim in kazalcem in pritisnite na to točko.

Nato podprite desno nogo in poiščite točko pod nohtom na vrhu kazalca in s palcem desne roke nežno pritisnite na to točko.

Druga točka, ki vam pomaga zaspati, je votlina v zgornjem delu ušesa. Stimulirajte to občutljivo točko, da boste lažje zaspali.

8. Samohipnoza

To metodo samohipnoze je razvil nemški psihiater Johann Heinrich Schulz in je sestavljena iz ponavljanja naslednjega.

"Moja roka je težka in topla", "moj solarni pleksus je topel", "moj srčni utrip je miren in enakomeren", "moj vrat in ramena so težki in topli".

Če trikrat ponovite te stavke, boste vstopili v stanje globoke sprostitve, ki na koncu vodi v spanec.

9. Potopite obraz v hladno vodo

Anksioznost je eden glavnih razlogov, zakaj težko zaspimo. Sistem lahko »ponovno zaženete« tako, da obraz za 30 sekund potopite v hladno vodo. »Potapljaški refleks«, ki se pojavi pri potapljanju v hladno vodo, upočasni srčni utrip in zniža krvni tlak.

10. Pihajte mehurčke

Dejavnost, kot je pihanje mehurčkov, vam pomaga sprostiti dihanje. Poleg tega že sam pogled na svetlobne mehurčke, ko lebdijo po zraku, deluje pomirjujoče.

Kako zaspati v eni minuti?

Oseba ima na telesu določene točke, s pritiskom na katere lahko: lajšate glavobol, se znebite tesnobe ali celo pozdravite nespečnost. Če ste ista oseba, ki raje ne jemlje veliko zdravil, potem je ta informacija posebej za vas. Veda, imenovana refleksoterapija, predlaga zamenjavo uporabe mamil z drugimi, bolj zanimivimi načini. Znanstveniki s tega področja verjamejo, da ima človek na telesu določena mesta, s pritiskom na katera lahko: lajšamo glavobole, se znebimo skrbi ali celo pozdravimo nespečnost.

Si lahko predstavljaš? In to ni nobena čarovnija. In to je tako nenavadna znanost. In, kot pravijo, obstaja samo en način za preverjanje njegove verodostojnosti - preveriti, kako te iste točke delujejo.

No? Ste pripravljeni na majhen eksperiment? Potem pa gremo.

Proti zamašenosti nosu

Prepričani smo, da vsak od vas pozna tako neprijetno stvar, kot je izcedek iz nosu. Vendar pa običajno pride v najbolj neprimernem trenutku. In lahko nam pošteno zastrupi življenje. Če mislite, da s tem ni nič narobe. Hitimo vas odvrniti. Zdravniki menijo, da zamašen nos bolj zmanjšuje kakovost življenja kot tako neprijetne bolezni, kot so bolezni pljuč in celo srca.

Morda se zdi neverjetno, a proti izcedku iz nosu se lahko borite s samomasažo. Če želite to narediti, morate vplivati ​​na točke, ki se nahajajo v utorih nad krili nosu. Samo masirajte dve simetrični točki hkrati 2-3 minute. In opazili boste, kako se bo neprijetna sluz v nosu začela topiti.

Lajšanje stresa

Če kdo od vas ne ve, potem smo vam preprosto dolžni posredovati naslednje informacije. Hud stres ne povzroča samo moralne depresije, ampak tudi poslabša fizično zdravje osebe. Prispeva namreč k pojavu: nespečnosti, glavobolov, slabe prebave, stalnega občutka utrujenosti, prehladov in poslabšanja kroničnih bolezni.

In zdaj razumete prav. Boriti se morate z njim! In zdaj vam bomo predlagali metodo, ki jo lahko obvlada vsak.

Občutite majhne vdolbine na zadnji strani glave, nahajajo se simetrično, tik pod okcipitalno kostjo, na liniji las, na stičišču glave in vratu. Toda te točke na telesu lahko masirate eno za drugo, ne samo hkrati. To je najbolje storiti z blazinicami srednjih prstov, s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca.

Za lajšanje anksioznega stanja je običajno dovolj 5 minut takšne samomasaže. Presenečeni boste, a po takih dejanjih se boste res počutili bolje. Vsekakor poskusite!

glavobol

Kaj je lahko hujšega od glavobola ali migrene? Vendar ko se to zgodi, je preprosto nemogoče razmišljati o čem drugem. Strinjam se, z glavoboli se lahko spopadete brez tablet in posebnih mazil. Toda, kot ste morda uganili, tudi ta bolezen hitro izgine zaradi masaže določenih točk.

Eden od njih se nahaja neposredno nad mostom nosu. Če ga želite najti, v mislih narišite črto, ki povezuje obrvi. Čudežna točka se nahaja prav v njenem središču. Tudi pritisk nanj lahko razbremeni napetost iz oči.

Učinkovita je tudi masaža dveh simetričnih točk, ki se nahajata nad zunanjimi konicami obrvi. Na telesu se te točke nahajajo na liniji las. Če z masažo teh mest nelagodja ne boste popolnoma razbremenili, jih boste zagotovo občutno zmanjšali.

Kako se razveseliti?

Pomislite na sebe v času velike obremenitve v šoli ali službi. Zagotovo sta v tem trenutku vaša najboljša prijatelja neprespanost in utrujenost. Prav? Ta dva pogoja vam ne omogočata 100-odstotnega obvladovanja vsakodnevnih nalog. Kaj je tam! Komaj stojiš na nogah.

Če nimate čisto nič časa, čez dan lezite in se sprostite. Poskusite vplivati ​​na točko, ki se nahaja v zarezi nad zgornjo ustnico. To je tako imenovana "točka veselja".

Drugo mesto, podobno funkciji, se nahaja točno na sredini dlani. Izmenično ga vmasirajte na obe dlani in namesto brezvoljnosti in zaspanosti boste začutili, kako energija napolni vaše telo.

No, da se končno zbudite, si s palcema in kazalcema zmasirajte ušesne mečice.

Tonirno masažo vsake točke izvajajte z dokaj intenzivnim pritiskom 30-60 sekund na vsakem izbranem mestu na telesu. To je vse! Vaša moč je zagotovljena!

Lajšanje zobobola

Seveda akupresura ne bo pomagala pri zdravljenju slabih zob. Če pa trenutno ni mogoče obiskati zobozdravnika, vam lahko samomasaža pomaga preživeti tudi na videz neznosne občutke.

Prvo točko lahko najdete med palcem in kazalcem. Približno nekaj centimetrov od roba membrane. Prepoznali ga boste po majhni vdolbinici.

Druga učinkovita točka za lajšanje zobobola se nahaja na stičišču zgornje in spodnje čeljusti. Z zaprtimi zobmi bodo mišice na tej točki rahlo štrleče. Ko so čeljusti sproščene, na tem mestu nastane vdolbina. Simetrična mesta je treba masirati - istočasno. Običajno so 2-3 minute dovolj za lajšanje bolečin.

Če pa to ne pomaga bolje, takoj pojdite k zdravniku.

Za preprečevanje bolečin v hrbtu

Zdi se nam, da je večina naših bralcev precej mladih. Vendar se zdi, da se tudi v mladosti včasih pojavi občutek, da ste »stari dedek«. No, isto je, ko dolgo sedite, potem pa nenadoma vstanete in vas začne boleti hrbet.

Zveni znano? Takšna bolečina je eden pogostih razlogov za iskanje zdravniške pomoči. Lahko je povezan z: hrbteničnimi diski, živčnimi končiči, mišicami in drugimi pomembnimi deli telesa. Ko greš v bolnišnico, ti seveda lahko ponudijo kup različnih metod zdravljenja. Začenši z raztezanjem in konča z operacijo.

No, počakajte, morda bomo najprej sami poskušali premagati bolečine v hrbtu. Ne skrbi! To dejansko deluje. Tudi študije so pokazale, da je za nekatere ljudi akupresura učinkovitejša od "zdravniških stvari".

Pa začnimo

Levi palec položite na trak med desnim palcem in kazalcem.

Želena točka se nahaja tik pod stičiščem kosti palca in kazalca. Pritisnite na to točko od zgoraj - s palcem leve roke in od spodaj - s kazalcem leve roke. Spustite preostale prste leve roke. Ko boste prvič pritisnili na določeno točko, boste verjetno začutili rahlo bolečino ali pekoč občutek. A ne skrbite: to pomeni, da pritiskate na pravo mesto in bolečina bo kmalu izginila. Boste videli.

Lajšanje slabosti

Neprijeten občutek, ko zajtrk, kosilo ali večerja zahteva, da pridejo ven, se lahko pojavi iz različnih razlogov. Naj gre za potovalno slabost na poti ali preprosto za pokvarjen izdelek. Karkoli že je bilo. V vsakem primeru bi se ga radi znebili. Mi seveda nismo zdravniki, vendar lahko pomagamo tako, da vam povemo o istih "čarobnih točkah na telesu".

Da vas slabost pusti pri miru, morate najti posebno mesto. Stopite 3 širine prstov navzdol od prečne gube na zapestju in s palcem pritisnite točko med dvema velikima kitama.

Našel sem? Tukaj je rešitev za vašo težavo. Trdno pritisnite na obe strani zapestja s palcem in kazalcem ali sredincem. Nato ga nekaj minut nežno, a močno masirajte s krožnimi gibi. Morda boste občutili olajšanje – takoj. Toda včasih traja do 5 minut.

Obstaja še en učinkovit, a manj učinkovit način za zatiranje slabosti. Eno zapestje morate potrepljati ob drugo, medtem ko globoko dihate. Nadaljujte nekaj minut, dokler ne začutite, da je slabost prenehala.

Nekateri morda ugotovijo, da je trepljanje ali drgnjenje zapestij lažje kot iskanje in masiranje sladkega mesta. Toda, kot smo že povedali, v nekaterih primerih ta tehnika ne deluje. In na koncu je treba še malo pobockati s prsti.

Globok spanec

Veliko ljudi, ki trpijo zaradi nespečnosti, zanima: "Ali ima oseba takšno točko, ki služi kot" stikalo telesa "?" Želela sem si ga in takoj zaspala. Brez mučenja ali neskončnega štetja ovac z zaprtimi očmi.

Pravzaprav ima vsaka oseba več teh "stikal". S pritiskom na posebne točke na telesu se lahko čim bolj sprostite, kar bo omogočilo, da se znebite znakov nespečnosti.

Prva točka je mesto, ki se nahaja na razdalji 1 centimeter od zunanjega kota očesa. Masirajte ga s kazalcem in sredincem, pa ne boste opazili, kako se resničnost meša s spanjem.

Druga koristna točka pri zaspanju je predel med obrvmi. Če ga želite aktivirati, ga morate večkrat pritisniti s kazalcem.

No, če želite, da spanec pride skoraj takoj, morate z dvema pestema pritisniti na točke nad očesnimi jabolki. Nato spustite veke in poskušajte z notranjim pogledom videti lastne noge.

Splošno stanje telesa

Če vas je nenadoma začelo zanimati - ali obstaja taka točka, ki lahko tonizira vaše celotno telo? Zagotavljamo vam, da obstaja!

In to "čudežno mesto" se nahaja tik nad obrvmi, na sredini čela. Imenuje se tudi "tretje oko". No, če ste mislili, da ima nekakšno čarobno moč. Sploh ni tako! Z masiranjem kože čela z rahlim pritiskom se na tem mestu občutno izboljša prekrvavitev telesa, zmanjša mišična napetost in odlično spodbudi delovanje možganov.

Pritisk na to točko pomaga izboljšati koncentracijo, lajša glavobole in pomaga pri utrujenosti oči. Pravijo tudi, da vam bo redna masaža te točke omogočila razvoj občutka intuicije. Iskreno povedano, tega sami nismo poskusili. Ampak, če vam nenadoma uspe, potem se lahko varno štejete za močnega jasnovidca.

palpitacije

Vsak od vas se lahko znajde v neprijetni situaciji, ko brez sape ne morete zadihati in vam bo srce "skočilo iz prsi" ali, nasprotno, zastalo. Poleg tega se to stanje lahko pojavi po hitri poti v šolo ali pomembnem sestanku.

In zdi se, da je od tega časa minilo že kar nekaj časa, a tvoje srce še vedno bije kot noro. nehaj! Samo ne hitite zdaj teči po pomirjevala, razpršite že nemiren organ. Tudi za ta primer smo našli točko, ki vam bo pomagala priti k pameti.

Mesto, ki je odgovorno za delovanje srca, se nahaja na dlani, pod palcem. Če upognete prste, bo vaš kazalec pokazal naravnost vanj.

Če se vaš utrip poveča, masirajte to točko s krožnimi gibi v nasprotni smeri urinega kazalca. Ko počasi - v smeri urinega kazalca. Toda na splošno je to vse. Vaše srce je mirno, vaše telo pa je veselo, da tokrat ni bilo tablet.

Bonus

Našteli smo le nekaj točk v našem telesu, katerih vpliv vam lahko v nekaterih situacijah pomaga. Vendar ne pozabite, da z intenzivnostjo in hitrostjo pritiska na določeno točko lahko ne le pozdravite sebe ali svojega prijatelja, ampak tudi škodujete.

Spomnimo se smrtonosne kitajske borilne veščine - Dim Mag. To je tehnika vplivanja na same bolečinske točke na človeškem telesu. Nekateri znanstveniki, ki preučujejo to tehniko, trdijo, da je njen učinek primerljiv s »hudim srčnim infarktom«.

Z drugimi besedami, pritiskanje na določena mesta ustvarja pozitivne in negativne učinke na zdravje ljudi. Udarec v določeno točko lahko privede celo do smrti.

Umetnost Dim Maga je omenjena v številnih filmih. Vendar pa je najbolj znana epizoda iz filma Kill Bill 2. Ko Beatrix Kiddo ubije Billa s petprstnim udarcem. Na srečo je srce eden izmed zaščitenih organov našega telesa. Ščitijo ga: pljuča, diafragma in celoten prsni koš.

Vse to uvršča udarec Beatrix Kiddo med številne tehnike, ki jih je v resničnem življenju praktično nemogoče izvesti. Toda, kakor koli že, pritiskajte na svoje telo - bodite previdni.

Kitajska skrivnost ženske lepote: vedno bodite pozitivno razpoloženi, več se gibajte, jejte preprosto hrano, spite toliko, kolikor telo zahteva in ... stimulirajte točko San Yin Jiao na vsaki nogi vsak dan vsaj 10 minut.

• za bolečine v spodnjem delu trebuha in zunanjih spolnih organih;
• če vas muči kruljenje v želodcu in se pojavi napenjanje;
• v primeru motenj blata;
• za bolečine pred in med menstruacijo;
• če se pojavi krvavitev iz maternice ali levkoreja;
• z prolapsom maternice;
• za težave s potenco;
• ko se pojavi enureza;
• z motečo oteklino;
• ko se odkrije kila;
• z atrofijo mišic;
• če obstajajo motorične disfunkcije;
• s paralizo nog;
• kot tudi za glavobole, vrtoglavico in nespečnost.

Točka San Yin Jiao je velikega pomena v znanosti o akupunkturi. Poseben pomen ji je pripisan kot usklajevalni točki. Z drugimi besedami, v primeru neravnovesja v delovanju človeških organov lahko z vplivom na to točko uskladimo splošno stanje. Ni pomembno, kaj točno je povzročilo to neravnovesje - pomanjkanje ali presežek energije.
To je pomembna lastnost točke. Skupaj z močnim vplivom na tri Yin organe lahko dosežemo uspeh pri zdravljenju številnih bolezni.

Glavna vloga točke San Yin Jiao je vzpostavitev harmonije delovanja vranice, saj je odgovorna za spodbujanje krvi in ​​energije qi v telesu.

Poleg tega je ta točka odgovorna za to, da so vsi človeški organi na svojih mestih, kot jih je ustvarila narava, medtem ko kri prosto kroži po venah in arterijah.

Kot že omenjeno, je masaža te točke pomembna za ponovno vzpostavitev normalnega delovanja prebavnega trakta. Takšne motnje vključujejo nezadostno prebavo hrane, redko blato, občutek polnosti v želodcu, neprijetno kruljenje in nekatere druge.

Če vranica ne deluje dovolj dobro, potem krvi ne more zagotoviti potrebne količine energije qi. Šibka vranica lahko povzroči omotico, palpitacije, zamegljen vid in boleče menstruacije.

Karkoli naredimo, da popravimo postavo! Izčrpavamo se s strogimi dietami in telesno aktivnostjo, nato pa se zlomimo in pridobimo še več odvečne teže.

Šport v zmernih količinah in brez škodljivih izdelkov - to je vsa skrivnost odličnega zdravja. Za nameček pa še malo samomasaže! Navsezadnje je na našem telesu veliko aktivnih točk, katerih stimulacija pomaga pospešiti presnovo in zmanjšati apetit.

Akupresura ali akupresura je starodavna kitajska praksa, ki je danes na voljo vsem. Ta enostaven in prijeten način za boj proti prekomerni teži vam pomaga neboleče shujšati in se počutiti vedro. Toda najprej se seznanite z glavnimi stikali za apetit!

☯ Točka Dui-duan

Ena glavnih točk za zatiranje apetita. Nahaja se na sredini med zgornjo ustnico in nosom. Masirajte ga nekaj minut, še posebej, ko želite "ugrizniti" svoj stres.

☯ Točka "Apetit"

Na ušesih je približno 200 biološko aktivnih točk, katerih stimulacija izboljša delovanje vseh organov in pospeši presnovne procese. Pozor: na ušesu, na sredini tragusa, je znana točka apetita. Stimulirajte jo čim večkrat!

☯ Qu-chi točka

Upognite komolce in previdno masirajte to točko od vrha upogiba. Vsakodnevna minutna stimulacija točke Qu Chi pomaga izboljšati delovanje črevesja.

☯ Točka Tzu-san-li

Veliko število točk za hujšanje se nahaja na nogah. Med njimi se razlikuje Tzu-san-li ali "točka dolgoživosti". Čutite ga v majhni vdolbinici pod kolenom. Menijo, da izpostavljenost temu pomaga izgubiti do 500 g na dan.

☯ Točka Lou-gu

Nahaja se 5 cm nad notranjim delom gležnja (štrleča kost) Poleg tega, da masaža te točke pomaga pri odpravljanju odvečne teže, je uporabna tudi pri odrevenelosti rok in nog. za nelagodje v predelu srca.

Naj vas ne zanese masaža točk: dovolj bo že minuta. In ne pozabite izvajati postopka vsak dan. Če pa se med samomasažo pojavijo neprijetni občutki, je bolje, da prenehate.