Orlovski vid. Atletski možgani

Pravijo, da približno 90% informacij, ki jih človek zazna z vsega sveta, pride skozi oči.
Občudujemo lahko brezdanost neba, uživamo v barvi globoke vode, vizualno začutimo gibanje ... Karkoli, le vidimo pestrost in barvitost okolja. Težko je preceniti pomen vida. Toda, žal, oči zelo pogosto začnejo odpovedovati: prejšnja jasnost zbledi, jasnost se izgubi in zdi se, da se ves svet zamegli v neprekinjeno meglo ... Kako preprečiti izgubo vida? Kako ohraniti jasnost in jasnost obrisov? O tem in še več je za Desnyanskaya Week povedala vodja oddelka za očesno mikrokirurgijo regionalne bolnišnice Chernihiv, oftalmologinja najvišje kategorije Irina Bykhovets.

Zakaj pada?

Ni skrivnost, da sta glavna vzroka za okvaro vida slab življenjski slog in starost. Dolgotrajno delo za računalnikom, branje pri slabi svetlobi, ležanje, v prevozu, nezdrava prehrana, spremljajoče bolezni, kajenje, alkohol, čezmerna telesna teža ... Vse to tako ali drugače vpliva na ostrino vida.
Najpogosteje gredo ljudje v ordinacijo oftalmologa z refrakcijskimi napakami (kratkovidnost, daljnovidnost, astigmatizem). V zrelejši starosti - kršitev preglednosti leče (katarakta). A glavkom se zdravi redkeje, čeprav ta zahrbtna bolezen vse pogosteje napada bolnike po vsem svetu. Torej je ta trend strašljiv.
Skoraj polovica bolnikov, hospitaliziranih na oddelku za očesno mikrokirurgijo, ima sivo mreno, 23 % glavkom, 10 % očesne poškodbe, ostali pa vnetja in degenerativne procese.

Po 40 - ne čakajte na simptome

K zdravniku se je treba oglasiti takoj, ko se pojavi težava: bolečina, bolečina, zamegljen vid, izguba bistrosti ... Včasih pa se je treba k oftalmologu naročiti še preden se pojavijo simptomi.
Po 40 letih človek zaradi starostnih sprememb vidnega sistema opazi, da lahko bere šele, ko je besedilo dovolj oddaljeno od oči. Zato so potrebna očala, ki jih mora izbrati strokovnjak. Če jih kupite sami, se lahko pojavijo bolečine in utrujenost oči. Poleg tega je treba enkrat na tri leta zjutraj izmeriti očesni tlak v ambulanti v kraju stalnega prebivališča. Če imate sorodnike z glavkomom, je treba tak pregled opraviti enkrat letno po 35 letih.
Regionalna bolnišnica ima 24-urni oftalmološki center za travme. Zato, če pride do poškodb, nas kontaktirajte takoj, ne čakajte do jutra ali delovnega dne.

Zahrbtni glavkom

To je poškodba (atrofija) vidnega živca s povišanim in morda normalnim očesnim tlakom. Zahrbtnost te bolezni je, da morda ni očitnih znakov. Glavni simptom je postopno zmanjšanje ostrine vida. Zgodi se, da bolnik sploh ne opazi, da na eno oko slabo vidi. Težava postane očitna, ko se bolezen pojavi druga.
Ne pozabite: glavkom neizogibno vodi v slepoto. Če pa to opazite pravočasno, lahko ustavite napredovanje bolezni. Na žalost je nemogoče obnoviti ostrino vida.
Še vedno ni znano, od kod prihaja glavkom. Vendar obstaja več dejavnikov tveganja: starost po 40 letih, dednost, hipertenzija, vegetativno-vaskularna distonija, migrena, sladkorna bolezen.

Možni simptomi glavkoma:
mavrični krogi ob pogledu na vir svetlobe;
občasna ali stalna megla pred očmi;
zamegljen vid.

Kako zdraviti:
uporabljajte samo zdravila, ki jih je priporočil zdravnik in v skladu s predpisanim režimom;
Nekatera zdravila jemljite le po posvetovanju z oftalmologom;
sploh ne pijte alkohola in ne kadite.
Glavkom ni smrtna obsodba, če je odkrit pravočasno.

Katarakta - ni tako strašno

Pri katarakti, tudi v zadnjih fazah, lahko obnovite vid (zamenjajte lečo z umetno). Raven operacije sive mrene je zelo visoka.
Regijska ambulanta ima sodoben B-skener, ki omogoča odkrivanje sočasne očesne patologije pred operacijo v primeru motne leče. To daje pacientu možnost za nadaljnjo obnovo vida.
Lečo odstranimo z ultrazvokom: z vbodom očesa od 1,8 do 2,5 mm, odvisno od kupljenega implantata. V oko se vstavi poseben ultrazvočni instrument, motna leča se spremeni v emulzijo in se istočasno odstrani iz očesa. Namesto tega se vgradijo visokokakovostni umetni upogljivi vsadki.
Danes se veliko govori o laserski odstranitvi sive mrene. Na tem področju se operacija izvaja samo z ultrazvočno metodo, ki je najbolj priljubljena po vsem svetu. Laserske tehnike se šele preučujejo.
Med operacijo sive mrene je pomembno:
- kako se izvaja;
- kateri pripadajoči materiali in oprema so uporabljeni;
- specialistični nivo.

Če so vam predpisana očala, jih nosite

Obstaja mit, da se bo vaš vid le poslabšal, če nosite očala. Irina Bykhovets jo razblini. Očala vam pomagajo jasno in svetlo dojemati svet. Njihov vid se ne bo poslabšal. Nasprotno, če ne nosite očal, ki vam jih je predpisal zdravnik, bodo vaše oči nenehno obremenjene, bolela vas bo glava in to ne bo prineslo nič dobrega.
Ne berite med prevozom, leže ali pri slabi svetlobi.
Ko berete, delate za računalnikom ali gledate televizijo, naredite odmor.

Preprečevanje sindroma "monitorja".

Računalniki in televizorji so zavzeli svet. Toda poleg vidnega olajšanja življenja so prinesli tudi veliko obremenitev za telo nasploh in še posebej za vid. Seveda v sodobnem svetu ne moremo popolnoma opustiti monitorjev in modrih zaslonov. Da bi preprečili morebitne težave z očmi, morate torej upoštevajte več pravil:
- razdalja do računalnika naj bo 50-60 cm, postavitev - v višini oči;
- pri televizorjih mora biti zaslon na razdalji najmanj petih diagonal vašega modela televizorja;
- v temi svetilka ne sme osvetljevati monitorja, da se izognete bleščanju;
- ne pozabite mežikati, da zaščitite oči pred izsušitvijo;
- pri delu za računalnikom vsake pol ure naredite petminutni odmor;
- učenci prvega razreda naj ne preživijo za računalnikom več kot 10 minut na dan, učenci drugega do petega razreda -
15, šestošolci in sedmošolci - 20, dijaki - do 30.
Posebno pozornost je treba nameniti računalniškim igram: njihov učinek na razvijajoči se vizualni sistem še ni raziskan.
Ob prvih simptomih poslabšanja vida se posvetujte z zdravnikom.

Nahranimo vaš vid

Vid potrebuje predvsem vitamina A in E (maslo, rumenjak, jetra, orehi, korenje, špinača, peteršilj, rdeča in rumena paprika, črni ribez, borovnice, marelice). Dva rumenjaka vsebujeta dnevni odmerek vitamina A. Borovnice so glavna sestavina vseh vitaminskih kompleksov za oči. Koristen je tudi vitamin B2, ki ga vnesemo v telo z mlečnimi izdelki, jajci, oreščki in žitaricami. Ribe vsebujejo zdrave maščobe za zdravje oči. Grenivka - proti staranju leče.

Gimnastika za oči

Razvijte zdravo navado treniranja vida med odmorom v službi ali med gospodinjskimi opravili. To naj storijo tako zdravi ljudje kot tisti, ki že imajo težave z vidom.
1. Začnite s preprosto sprostitvijo. Nekaj ​​minut tiho sedite z zaprtimi očmi in razmišljajte o nečem prijetnem.
2. Zavrtite z odprtimi očmi v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urinega kazalca - 5-krat po kratkem premoru.
3. Z zaprtimi očmi premaknite svoj "pogled" v desno in levo, enako storite z odprtimi očmi.
4. Izberite dva predmeta v sobi na blizu in daleč in glejte izmenično od enega do drugega.
5. Zaprte oči pokrijte z dlanmi in poskušajte doseči obstojno, globoko črno barvo.
6. Na okensko steklo postavite oznako ali krog. Označite velik predmet daleč za njim: to je lahko hiša v daljavi ali drevo na dvorišču. Odmaknite se meter ali dva od okna. Premaknite pogled z oznake na oddaljen predmet in nazaj.

Natalya Naydyuk, tednik "Desnyanskaya Week" št. 3 (146)

Ali želite poslati smuti v messengerju? Naročite se na naše

Neverjetna dejstva

Če bi človek imel enak vid kot orel, bi z višine 10-nadstropne stavbe lahko videl mravljo, ki bi se plazila po tleh, lahko bi videli izraze na obrazih košarkarjev, ki sedijo v najbolj oddaljeni sedeži v dvorani. Predmeti neposredno v vašem vidnem polju bi bili zelo svetlih barv in bi kazali neverjetno veliko odtenkov.

Bolj kot znanstveniki izvejo o orlovem vidu, bolj neverjeten se jim zdi. Zahvaljujoč napredni tehnologiji lahko nekatere prednosti njihovega vida sčasoma izkusijo tudi ljudje.

Orlovski vid

Orli in druge ptice ujede lahko vidijo 4- do 5-krat dlje kot povprečen človek. Raziskovalci so izvedli posebne poskuse, da bi preverili vid orlov: ptice so morale leteti skozi dolg tunel proti dvema televizijskima zaslonoma. Eden od zaslonov je pokazal čudovit vzorec, zato so bile ptice seveda pozorne nanj, raziskovalci pa so testirali njihovo ostrino vida z merjenjem razdalje, s katere so orli začeli leteti v pravo smer.

Po besedah ​​Williama Hodosa, uglednega profesorja na Univerzi v Marylandu, ki ptičjo ostrino vida preučuje od leta 1970, dve lastnosti orlovih oči prispevata k njihovi ostrini vida. Prvič, njihova mrežnica je gosteje prekrita s stožčastimi celicami, ki razlikujejo svetle odtenke in jim tako pomagajo razločevati drobnejše podrobnosti. V tem primeru lahko potegnemo vzporednico s kamero: večja kot je gostota slikovnih pik, večja je ločljivost kamere.

Drugič, njihovo oko je zasnovano tako, da lahko zazna več svetlobe kot človeško oko. "Naše celice, ki zaznavajo svetlobo, so le rahlo konveksne, celice v orlovem očesu pa imajo zelo veliko konveksnost. Nekateri raziskovalci verjamejo, da zaradi tega deluje oko kot teleobjektiv, kar mu daje dodatno povečanje vidnega polja, « pravi Hodos.

Poleg tega imajo orli, tako kot vse ptice, močan barvni vid. Barve vidijo bolj živo kot mi, lahko ločijo več odtenkov in vidijo tudi ultravijolične žarke, sposobnost, ki so jo razvili za pomoč pri prepoznavanju urina majhnega plena, ki odbija te žarke. Kako te barve izgledajo, pa tudi ultravijolične barve ni mogoče vedeti. "To je tako, kot da bi nekomu, ki je bil rojen slep, poskušal razložiti, kako izgleda rdeča ali katera koli druga barva," nadaljuje Hodos.

Življenje z Eagle Vision

Orlov vid ne bo spremenil načina, kako vsak dan vidimo večino stvari okoli sebe. To sicer ne bo vplivalo na našo sposobnost branja računalniškega zaslona ali iskanja mleka v nabito polnem hladilniku, vendar bomo v tem primeru drugače dojemali svet in uporabljali oči. Imeli bomo nove moči in nove moči: lahko bomo izkoristili novo priložnost za lov.

Poleg tega, da bi lahko videli dlje in jasneje zaznavali barve, bi se naše vidno polje skoraj podvojilo. Običajno je človeško vidno polje 180-stopinjsko, medtem ko je orlovo vidno polje 340 stopinj, kar bi zagotovilo prednosti pri samoobrambi in lovu. Z orlovskim vidom bi nenehno obračali glave. Da bi našli plen ali kateri koli drug predmet, ki nas zanima, moramo nenehno občasno obračati glavo na stran, da premaknemo "telefoto objektiv" v vidno polje. Ko je predmet zaznan, pride v poštev stereoskopski vid (ki združuje zorni kot obeh očes za merjenje razdalje) za umerjanje hitrosti gibanja proti predmetu.

Vendar pa lovsko spretnost še vedno spremljajo nekatere slabosti. "Večina možganskega prostora pri pticah je namenjena vizualni obdelavi, kar ne velja za druge živali, kar je verjetno razlog, zakaj nimajo zelo dobro razvitega voha in okusa, " pravi Hodos. Težko je reči, kako bi v tem primeru deloval človekov kognitivni proces. "Zdi se, da imajo ptice področja, za katera se zdi, da delujejo kot možganska skorja (spomin, jezik in kompleksne misli), vendar je to sporno." Vendar pa so glede svojih sposobnosti reševanja problemov povsem v skladu s tem, česar je sposobna večina sesalcev. Mnoge ptice imajo odličen spomin.

Orlovski vid

Vsi športniki s treningom in izkušnjami razvijejo sposobnost napovedovanja, nekateri pa imajo začetno prednost. Vsi robotski nogometaši Plymoutha so bili opremljeni z enakimi video kamerami; Človeško oko ni kamera, oči vseh ne morejo biti enake. To je v športu pomembno, še posebej ko gre za napovedovanje leta žogice.

Predmete vidimo zaradi dejstva, da svetloba, ki se odbija od njih, zadene mrežnico - notranjo plast zrkla, ki vsebuje plast celic, imenovanih paličice in stožci. Te celice so del vizualnega analizatorja. Ko reagirajo na svetlobo, jo pretvorijo v električne impulze, ki potujejo po vidnem živcu do možganov. Če primerjamo človeško oko z digitalnim fotoaparatom, lahko rečemo, da je jasnost slike, posnete s fotoaparatom, odvisna od števila slikovnih pik svetloobčutljive matrike, ostrina vida pa je lahko odvisna tudi od gostote plasti paličice in stožci mrežnice.

Leta 1996 sta David Kirschen in Daniel Laby s sodelavci testirala ostrino vida 387 profesionalnih igralcev baseballa, z drugimi besedami (če nadaljujemo analogijo z digitalnim fotoaparatom), preštela sta število slikovnih pik na svetlobno občutljivi matriki človeka. oko. V primerjavi z navadnimi ljudmi so športniki pokazali impresivne rezultate: 58% igralcev bejzbola je prejelo oceno »odlično«, vendar je le 18% subjektov iz kontrolne skupine, ki se niso ukvarjali s športom, prejelo oceno »odlično«.

V povprečju so imeli igralci bejzbolske lige ZDA (brez štetja metalcev) ostrino vida 6/3,35 na desnem očesu in 6/3,6 na levem očesu. Ta vnos pomeni, da če bi športnik gledal predmet z razdalje šestih metrov, bi se mu morala oseba z normalnim vidom (6/6 ali 1,0), da bi videla predmet enako jasno, približati. ustrezno za 3,35 oziroma 3,6 metra.

Torej je ostrina vida v veliki meri odvisna od števila paličic in stožcev v strukturi mrežnice, njihova gostota se lahko spreminja od 100.000 do 324.000 na kvadratni milimeter. Menijo, da je ta kazalnik genetsko določen pri vsaki osebi, torej je uspeh mnogih znanih športnikov delno posledica dobrega vida, ki ga daje narava. Študija 157 olimpijskih športnikov iz različnih športov je pokazala, da imajo športniki lokostrelstva in softballa boljši vid kot atleti in boksarji. Športniki brez očal ali leč se morajo dodatno potruditi, da dosežejo vrh v športu, kjer je odličen vid ključ do uspeha.

Najboljši igralci v bejzbolu imajo odličen vid, ki omogoča veliko lažje pridobivanje informacij o trajektoriji predmetov na igrišču. Žogica za baseball ima značilno oblikovan šiv, prešit z rdečo nitjo, ki udarcu (testu) pomaga določiti smer vrtenja igrišča, kakor tudi predvideti tirnico nadaljnjega gibanja žogice. Oster vid omogoča udarcu, da prebere te kritične informacije zgodaj v letu žogice, kar mu daje več časa za odločitev in uspešno vračanje podaje. Ta opisna paradigma se imenuje "strojna in programska oprema": oster vid ("strojna oprema") olajša prepoznavanje pomembnih podrobnosti, možgani ("programska oprema") pa prejmejo več podatkov za napovedovanje poznejšega leta žogice.

To ne pomeni, da slabovidni ne morejo doseči uspeha v športu; le malce drugače morajo pristopiti k razvoju ustreznih veščin, torej k nadgradnji »programskega dela«. Tako je imel slavni igralec kriketa Don Bradman, priznan kot eden od izjemnih loparjev in predstavnikov tega športa nasploh, slabši vid od povprečja, zaradi česar ga med drugo svetovno vojno niso vzeli v vojsko. Njegov uspeh v športu je izhajal iz igre, ki se jo je kot otrok igral sam s seboj, ne da bi vedel, da s tem razvija koordinacijo rok in oči. Bodoči slavni igralec kriketa je ure in ure udarjal z žogico za golf ob rezervoar za vodo na dvorišču svoje hiše, pri čemer je žogico udarjal z vratnico za kriket. Bradman se je pozneje spominjal: »Takrat je bila zame le igra. Zdaj pa razumem, da je bila morda to idealna vaja za razvoj natančnosti udarca in odličen trening za oči. Žogica za golf se je zelo hitro odbila in komaj sem imel čas, da sem se pripravil na udarec.« Bradman je lahko kompenziral pomanjkanje vida z razvojem koordinacije rok in oči: na met se je odzval veliko pozneje kot drugi igralci, hkrati pa je bil sposoben odlično sprejemati servis.

Hkrati ljudje, ki imajo po naravi oster in dober prostorski vid, praviloma lažje »nadgradijo programsko opremo«.

Za robote Plymouth je razlika med strojno in programsko opremo natanko ta. Njihov proces obdelave vizualnih informacij je, kot pravi Culverhouse, večniten. Podatki se analizirajo vzporedno za različne vidike, kar pospeši rezultate. »Pri enem toku podatki iz kamere vstopijo v medpomnilnik, pri drugem pa se obdelajo,« pojasnjuje. "Obstaja tok podatkov o lokalizaciji žoge in črt na igrišču in obstaja tok podatkov o lokaciji različnih ovir ali drugih robotov." Človeški možgani izvajajo podobne operacije, vendar je težko natančno določiti, kje se konča »strojna oprema« in začne »programska oprema«.

Človek večino informacij o svetu okoli sebe prejme skozi oči. Vendar se zgodi, da se vid poslabša in svet izgubi svetlost svojih barv. Ko se pojavi kratkovidnost, daljnovidnost ali astigmatizem, je pomembno vedeti, kako obnoviti vid.

Okvare vida ali zakaj je v očeh megla

Med težavami z vidom, ki se najpogosteje pojavljajo pri ljudeh, so kratkovidnost, daljnovidnost in astigmatizem.

Če se vid osebe zmanjša, potem ima najverjetneje težave z očesno lečo:

• Kratkovidnost. Oseba dobro vidi predmete, ki se nahajajo v bližini, vendar so tisti, ki so daleč, zamegljeni in zamegljeni. Za takšne težave z vidom oftalmolog predpiše očala z znakom "-". Znanstveno ime bolezni je kratkovidnost. V zadnjem času vse več ljudi trpi za kratkovidnostjo. To so predvsem mladi od 6 do 20 let.
• Daljnovidnost. Oddaljeni predmeti so vidnejši jasneje od tistih, ki so v bližini. Za hipermetropijo so predpisana očala z znakom "+". Za to trpijo predvsem starejši ljudje. Njihov vid se pogosto zmanjša tako na blizu kot na daleč.
• Astigmatizem. S to anomalijo oseba ne vidi dobro vodoravno in navpično; vsi predmeti so rahlo zamegljeni ali popačeni. Zgodi se, da ima oseba skupaj z astigmatizmom eno od dveh zgoraj navedenih bolezni.

Opica in očala - od kod težave z vidom?

Vzrokov za upad vida je kar nekaj. Dednost igra veliko vlogo. Nalezljive in spolno prenosljive bolezni slabo vplivajo na oči.

Bolezni živčnega sistema, hrbtenice in žlindre v telesu povzročajo tudi težave z vidom. Alkohol in cigarete dokazano negativno vplivajo na oči.

Dolg čas, ki ga sodobni ljudje preživijo pred računalniškim monitorjem in pred televizijskim zaslonom ter raznimi pripomočki, zelo slabo vpliva na vid. Zato so dandanes otroci v posebni rizični skupini.

Z vprašanjem, kako izboljšati vid, se soočajo tudi tisti, ki jim v telesu primanjkuje esencialnih vitaminov. Telo mora imeti zadostno količino vitaminov A, B, C. Zato boste za obnovitev vida morda morali piti poseben vitaminski kompleks.

Kako doseči orlovo ostrino vida?

Da začnete znova gledati na svet izostreno, lahko izvajate posebne vaje za vid. Redne vaje za oči so dober način za obnovitev vida doma.

Pomagajo pri krepitvi očesnih mišic in izboljšanju krvnega obtoka. Tako se bodo vaše oči bolje osredotočile na predmete. Tukaj so osnovne tehnike, ki jih morate redno izvajati:

• Gor, dol. Točno tako morate premikati oči, počasi premikati pogled. Ponovi trikrat.
• Metulj. Pogosto mežikajte 20 sekund. Gibajte mehko in gladko, kot da metulj maha s krili. To bo izboljšalo krvni obtok in navlažilo roženico očesa. Navsezadnje je to eden od razlogov za utrujenost oči. To vajo je treba ponoviti po vsaki drugi vaji za vid.
• Levo desno. Gladko premikajte pogled z ene strani na drugo in tako trikrat.
• Diagonala. Premaknite pogled diagonalno. Najprej od desnega kota od zgoraj navzdol, ponovite trikrat. Nato naredite "metulja". Po tem naredite vajo od zgornjega levega kota navzdol. Naredite 3 ponovitve.
• kvadrat. Mentalno si predstavljajte to geometrijsko figuro. Najprej premaknite oči v smeri urinega kazalca in v mislih narišite tri kvadrate. Naredite metulja. Nato trikrat narišite isti kvadrat v nasprotni smeri urinega kazalca.

• Krog. Ponovite prejšnjo vajo vida, samo v mislih si predstavljajte krog, ne kvadrata. Naredite možnost tako v smeri urinega kazalca kot v nasprotni smeri urinega kazalca. Ne pozabite narediti metulja.
• kača. To je še ena vaja za obnovitev vida doma. Od desne proti levi z očmi narišite "kačo" in narišite zlomljeno črto od ene stene do druge. Nato ponovite na drugi strani. Vse zaključite z metuljem.
• Palming. Podrgnite dlani drugo drugo, da ustvarite toploto. Sredino dlani položite na oči, da preprečite vdor svetlobe in se z rokami ne dotikate oči. Tako sedite 5 minut. To pomaga izboljšati vid.

Te vaje za vid morate izvajati vsak dan, da boste videli rezultate.

Očesna operacija kot način za izboljšanje vida

Včasih se ljudje za obnovitev vida odločijo za operacijo. To je najbolj radikalna metoda za izboljšanje vida. Je precej drago, ima številne kontraindikacije, zato ni primerno za vsakogar. Obstaja veliko vrst očesnih operacij.

Keratomija

To je očesna operacija, ki vključuje rezanje roženice očesa s tankim skalpelom. Na roženici očesa se naredi več rezov v krogu. To pomaga izboljšati fokusiranje očesa in vam omogoča, da v prihodnosti jasno vidite brez očal. Najpogosteje se uporablja za astigmatizem.

Skleroplastika

Druga vrsta očesne kirurgije. Trakovi skleroplastičnega tkiva se vstavijo v zadnjo steno očesa skozi majhne zareze. Ti trakovi krepijo zadnjo steno očesa in preprečujejo njegovo rast. Ta metoda se uporablja za preprečevanje hitrega napredovanja miopije.

Laserska koagulacija mrežnice

Ta očesna operacija temelji na dejstvu, da se mrežnica z laserjem "spajka" na žilnico.

Laserska korekcija vida

To je sprememba ukrivljenosti roženice z uporabo laserja. Lom svetlobe v očesu se spremeni in se osredotoči preprosto na mrežnico.

Danes se očesne operacije za izboljšanje vida pogosto izvajajo v klinikah z uporabo sodobne opreme, njihov mehanizem je jasno razvit. Njihova prednost je, da vam omogočajo, da za vedno obnovite vid. Zaradi “grizenih” cen in možnosti stranskih učinkov pa se za jemanje ne odločijo vsi.

Takšne ljudi zanima, kako obnoviti vid doma. Z doslednim upoštevanjem priporočil mnogi dosežejo pozitivne rezultate pri izboljšanju vida.

zdravje

Orlovski vid

Vidim, da ne vidim dobro) Ne nosim očal, vendar ne vidim številke minibusa, ki se približuje v daljavi, čeprav sem to lahko storil prej) In nenaklonjenost, da vidim, me motivira, da popravim to situacijo. Torej, cilj obstaja, zdaj se moramo odločiti, kako ga doseči. Ko sem brskal po ciljih na tej strani, sem naletel na podoben cilj in na splošno mi je bil všeč en sistem za izboljšanje vida, tukaj je avtor. Poskušal bom zaključiti celoten tečaj in to spletno mesto bo moj dnevnik napredka.

Merila za dokončanje

Branje spodnje vrstice tabele za preizkus vida na razdalji 5 metrov

Osebni viri

Imam prosti čas, zato imam možnost izvajati vaje zahtevano število krat. obstaja jasen algoritem dejanj. obstaja ta stran, kjer javno razglašam svoj cilj, kar povečuje mojo odgovornost za njegovo doseganje.

Okolju prijazen cilj

Neprijetno mi je, ko opazim, da nečesa ne morem prebrati na daleč. Želim uživati ​​v jasni viziji

1. 1. teden

   1. DLANOVANJE(iz angleške dlani - dlan) - najpomembnejša vaja za sprostitev okulomotornih mišic. Izvaja se BREZ OČAL.

   Drgnite dlani drugo drugo, dokler se ne segrejejo. Prste obeh rok stisnite skupaj. Kot bi hotel ptičke napojiti iz dlani, pa da ti voda med prsti ne teče. Prsti ene dlani prekrivajo prste druge pod pravim kotom. In ta dizajn si nataknemo na oči namesto očal (glej fotografijo v krogu), tako da so prekrižani prsti na sredini čela, nos štrli med osnovama mezincev in oči padejo točno v sredino jamic vaših dlani. Nos diha prosto in ni stisnjen. Zaprte oči. Dlani so tesno stisnjene k obrazu – brez presledkov, da svetloba ne doseže oči. Komolce položite na prsi ali jih pritisnite nanje. Glavna stvar je, da komolci niso obešeni, glava pa je neposredno nadaljevanje hrbta.

   Druga pomembna vaja dlani je prijeten spomin.

   Vsakič pomislite na nekaj dobrega, nekaj dobrega, kar se vam je zgodilo v življenju.

   Izhod iz palminga. Sedeli so naravnost, rahlo priprli oči pod dlanmi - zrahljali, zaprli oči - zrahljali, zaprli oči - zrahljali. Dlani so odstranili. Z zaprtimi očmi smo rahlo stresli z glavo in obnovili prekrvavitev možganov. Kot otroci so si s pestmi nežno »namočili« oči in jih obrisali. Zavzdihnila sva. Izdihnili smo. In odpremo oči, hitro mežikamo.

   Kadarkoli začutite utrujenost, naprezanje oči pri branju, delu za računalnikom, gledanju televizije ipd., odložite vse na stran, podrgnite dlani, da se segrejejo, in naredite palming. Tri do pet minut.

   V idealnem primeru - vsako uro, ko delate naprej.

   Palming lahko in je koristen za VSE!

   2. POLNJENJE

   1. Dvignili smo oči gor, dol, gor, dol, gor, dol. Mežikal, mežikal, mežikal.

   2. Zamižili so z očmi na desno, levo, desno, levo, desno, levo. Zamežikala sta.

   3. "Diagonala". Pogledamo gor desno - dol levo, gor desno - dol levo, gor desno - dol levo. Zamežikala sta. Povratna "diagonala". Levo gor - desno dol. Enako 3x. Zamežikala sta.

   4. "Pravokotnik". Oči smo dvignili navzgor, »narisali« zgornjo stran pravokotnika, desno stran, spodnjo, levo stran, spet vrh in tako naprej 3x zapored. Zamežikala sta. V nasprotni smeri "narišemo" pravokotnik (v nasprotni smeri urinega kazalca). Zgornja stran, stranska leva, spodnja, desna. 3-krat. Zamežikala sta.

   5. "Številčnica". Predstavljajte si, da je pred vami ogromna številčnica. Pogledate okoli njega v smeri urinega kazalca. Oči smo dvignili na 12 ur - 3 ure, 6, 9, 12. In tako 3 kroge. Zamežikala sta. V nasprotni smeri "Dial". Pogledali smo na 12. uro, 9, 6, 3, 12 ... 3 kroge. Zamežikala sta.

   6. "Kača". Začnimo risati od repa. Oči levo navzdol - gor, dol - gor, dol - gor in glava. Zamežikala sta. Nazaj. Iz glave "kače". Dol - vrh, dol - gor, dol - gor in rep. Zamežikala sta.

   Ponovite 3-krat na dan.

   3. Odmori vsako uro dela za računalnikom ali branja

   4. nedelja

2. 2. teden

   Vaja "Centralna fiksacija":

   Osredotočiti se morate na predmet v daljavi, nato pa na predmet v bližini. Se pravi, pogledamo na primer skozi okno, pogledamo hišo nasproti, nato se osredotočimo na točko okenskega okvirja, ki je pred nami in tako večkrat.

   Popolnoma enako postopno "pokukanje" je mogoče izvesti z drugimi predmeti, ki imajo gnezdenje. Na primer knjiga -> vrstica -> beseda -> črka.

   Zdaj se polni. Prejšnje vaje je treba še izvesti, dodanih pa jim je še 6 vaj:

   1. "lok". Najprej poškilite z očmi v enega od spodnjih kotov, nato navpično navzgor, diagonalno navzdol, navpično navzgor, diagonalno navzdol. Tako je obrisan lok ali kotna osmica ali obrnjena peščena ura) Obrisati morate 3 loke.
   2. "peščena ura". Enako kot vaja z lokom, le obrnjen.
   3. "Spirala". Osredotočite oči na nos, nato pa začnite začrtati spiralo od nosu do stropa in sten, skupaj 3 kodre.
   4. Horizontalna "spirala". Predstavljajte si vodoravno cev in tako rekoč "veter se vrti okoli nje z očmi. Od leve proti desni je 5 zavojev in nazaj.
   5. Navpična "spirala". Enako kot prejšnja vaja, zdaj pa morate zavoje naviti na navpično stoječo cev.
   6. "globus". Z očmi morate vrteti globus vzdolž ekvatorja) Pri tej vaji lahko premikate glavo, ušesa, lase ...

   Ta teden je treba 5 vaj prve stopnje ponoviti 5-krat in ne pozabite na odmore in dlani.

   ponedeljek

3. 3. teden

   Ta teden je čas, da si postavite strožje omejitve! Palming - ne takrat, ko so vaše oči utrujene, ampak 5-6 krat na dan! Tudi če so tvoje oči utrujene le 3x! Centralna fiksacija - 10-krat! Telovadite - 4-krat na dan!

   Polnilec:

   Izvaja se popolnoma enako kot v drugem tednu, vse vaje so shranjene, nove se ne pojavijo;

   Prve tri dni vaj do "kače" se izvajajo 6-krat, ostali, začenši s "kačo", ohranijo njihovo število;

   Naslednje 3 dni se vaje do "kače" izvajajo 7-krat, ostalo ohranimo enako število.

   Kot veste, oči potrebujejo tudi dotok kisika, ki ga dovaja kri. Zato je treba za celovito zdravje oči poskrbeti tudi za prekrvavitev glave. Če želite to narediti, je dovolj, da naredite različne nagibe glave 4-5 krat zjutraj in zvečer (kot pri telesni vadbi, ko se začnete ogrevati). To ni dobro samo za oči, ampak tudi za možgane.

   ponedeljek

4. Teden #4

   Palming - 5-6 krat na dan,

   Centralna fiksacija - 10.

   Telovadba za oči - 4-krat na dan. Ponedeljek - sreda: ponovite vaje 1-5 7-krat. Četrtek - sobota: 8-krat. Vaje 6 - 12 - ENKRAT. Nedelja je dela prost dan.

   ponedeljek

5. 5. teden

   Palming - 5-6 krat na dan, centralna fiksacija - 10.

   Gimnastika za oči - 5-krat na dan.

   Ponedeljek - sobota: prvih PET vaj ponovim 8x. Vaje 6 - 12 - samo ENKRAT. Nedelja je dela prost dan.

   Nove vaje:

   1. V oči si poškropite hladno prekuhano vodo

   Bolje ga je stopiti, svetuje profesor. - Zavrite vodo, zamrznite v hladilniku. Nato si obraz umijte z odmrznjeno vodo in jo zjutraj in zvečer poškropite v ODPRTE oči. Voda ohranja svojo polimerno strukturo, dokler so v njej ledeni kristali.

   Zakaj predhodno prevreti? Za odstranjevanje belila. Belilo ti poje oči. Zato je treba vodo iz pipe pustiti stati in prekuhati, da klor izhlapi ...

   2. Delajte obraze

   Zelo uporabna vaja: snemite očala, napnite in sprostite vse mišice obraza – premikajte čeljusti, ušesa, oči. Delajte smešne (!) obraze pred ogledalom. Bolje kot so razvite vse obrazne mišice, učinkoviteje delujejo ekstraokularne mišice in izboljša se prekrvavitev oči. Prosimo, upoštevajte: dojenčki ležijo na hrbtu in nenehno nehoteno grimase. Instinktivno napenjajo in sproščajo obrazne mišice, da se razvijajo.

   ponedeljek

6. Teden #6

   Igram pirate

   "Očala za eno oko so ena najmočnejših in najučinkovitejših vaj za obnovo vida," pravi profesor Ždanov. - Omogoča ohranjanje in razvoj vida tudi med gledanjem televizije ali delom. A tudi zelo težko. Zato tega nikoli ne priporočam začetnikom. Najprej morate trenirati očesne mišice z rednimi vajami, »znakom na steklu«, »letom metulja«, naučiti se jih sprostiti z dlanmi, solarizacijo. In šele potem lahko vzamete v roke "piratska očala". Trik je preprost. Potrebujete dva para poljubnih okvirjev brez stekla. Mogoče iz starih očal. Za en okvir zavežite desno stran z gosto črno zaveso ali ovijte z neprozornim trakom. Drugi ima levo. Z enim okvirjem je mogoče upravljati tako, da povlečete naglavni trak od desne proti levi, vendar je to težava.

   In nosite ta »enooka očala« doma, v naravi, na dopustu, berite, pišite, delajte na računalniku, gledajte televizijo. Ne VEČ kot 30 minut! Močna obremenitev se pojavi, ko je eno oko prisiljeno delati za dve. Ampak odlična vadba. Po pol ure zaprite oči, snemite očala in dlan, dokler se vidni trakt popolnoma ne umiri. Nato zamenjajte obliž na drugem očesu. Po pol ure snemite »enooka očala«, naredite palming in naredite enourni odmor: ostanite brez očal. Če je mogoče, ponovite to vajo 2-3 krat na dan.

   Oko pod povojem je seveda ves čas odprto, tudi trenira ...

   Če nekdo, ki je kratkoviden, še ne vidi televizijskega zaslona brez očal, ni treba trpeti. Vzemite očala s šibkejšimi stekli in v njih glejte televizijsko oddajo, eno oko pa še vedno pokrijte z obližem za pol ure. Potem še eno. Po palmingu.

   Zelo pomembno je izvajati vaje z "piratskimi očali" v primerih razlike oči, ko eno oko vidi slabše od drugega. V tem primeru dajte več vizualnega dela šibkemu očesu, to je, najprej pokrijte močno oko z "zaveso". Različnost oči je nevarna, ker šibko oko začne motiti močno. To lahko povzroči škiljenje.

• 5. april 2016, 15:30

Ne zamudite novih objav!

Naročite se na cilj in spremljajte njegovo doseganje