Predstavitev na temo človekovo zdravje in družba. Zdrav življenjski slog Zdravje je neprecenljivo darilo, žal, ni dano za vedno, treba ga je varovati! in.in

Izvenšolski dogodek "Zdravje je v vaših rokah!"

Zadeva: Zdrav način življenja.
Cilj: oblikovanje zdravega načina življenja.
Naloge: razvijanje idej študentov o zdravem načinu življenja; naučiti se uporabljati preučeno gradivo v življenju; razvijajo ustvarjalnost, spomin, pozornost, kognitivni interes.
Oblikovane univerzalne učne dejavnosti:
Osebni UUD:
oblikovanje pri študentih aktivnega življenjskega položaja o tem vprašanju, želja po pridobivanju novega znanja.
Regulativni UUD:
sprejeti in shraniti učno nalogo, načrtovati potrebna dejanja; ustrezno ovrednotite svoje dosežke.
Kognitivni UUD: naučiti učence razmišljati o tem, da je treba biti zdrav, sprejeti zdrav način življenja.
Komunikacijski UUD:
sodelujte v splošnem pogovoru, upoštevajte pravila govornega vedenja, poslušajte in odgovarjajte na vprašanja, izrazite in utemeljite svoje stališče, izvajajte skupne dejavnosti v skupini.
Oblike organizacije kognitivne dejavnosti študentov: frontalni, individualni, skupinski (majhne skupine).
Metode:
besedno: pogovor, vprašanja učitelja;
vizualni: uporaba plakatov, model zdravega življenjskega sloga, predstavitev »Higiena«, očesna gimnastika, model zdrave prehrane;
praktična: kako si pravilno umiti roke, dešifriranje anagrama ‹‹Pomočniki za čistočo ››, gimnastika za oči, igra ‹‹Kaj uničuje zdravje, kaj krepi ››, športna vzgoja, ustvarjanje dnevne rutine, vadbena igra ‹‹Nit prijazne besede››, test .
Tehnike: pogovor, anketa, analiza nove snovi, razlaga z vizualnimi pripomočki, praktično delo, skupinsko delo, povzemanje.
Med obšolskim dogodkom so bili uporabljeni elementi pedagoških tehnologij:
- razlagalni in ilustrativni pouk;
- tehnologije problemskega učenja;
- tehnologije, ki varčujejo z zdravjem;
- igralniška tehnologija;
- tehnologije za iskanje samostojne rešitve;
- IKT tehnologije;
- praktična tehnologija;
Načrtovani rezultati: sposobnost sklepanja o tem, kaj spodbuja zdravje in kaj je škodljivo (vidno potrdite vse prednosti in slabosti); pridobljeno znanje uporabiti v vsakdanjem življenju.
Predhodna priprava.
Pripravljalno delo: priprava prazničnega scenarija, izdelava multimedijske predstavitve, karte za igre, priprava atributov igre.
Tehnični učni pripomočki: računalnik, multimedijska instalacija, model zdravega življenjskega sloga, predstavitev "Higiena", očesna gimnastika, kartice "Kaj uničuje zdravje, kaj krepi", kartice "Dnevna rutina", igra-vadba "Nit prijaznih besed" ", žoga nit, test,

Oblikovanje razreda:
Plakati:
- Čistoča je ključ do zdravja;
- Čistoča je bolj zdrava - varovala vas bo pred vsemi boleznimi;
- Zdrava prehrana je osnova blaginje;
- Vsaka lekcija ima svoj čas;
- Utrjevanje, šport, gibanje - doseganje vseh ciljev.

Dizajn plošče:»Model zdravega življenjskega sloga« med dogodkom na tabli izobeša kartice, na katerih je napisan model zdravega življenjskega sloga.
Obdobja:
I. Organizacijski trenutek: pozdravi.
II. Uvod v problemsko situacijo: prispodoba o zdravju ‹‹Dar bogov››.
III. Razkritje teme izvenšolskega dogodka: pogovor - kaj je zdravje?
IV Delo na novi temi: komentiranje modela zdravega načina življenja.
V. Povzetek dogodka: ponavljanje odprtih skrivnosti zdravja.
VI. Odsev.

Potek dogodka.

I. Organizacijski trenutek.
- Pozdravljeni, dragi fantje! (Zdravo!)
- Ali veste, da je beseda "zdravo" čarobna! Zakaj tako misliš?
(Odgovor otrok.)
- Beseda "zdravo" pomeni, da drugi osebi želimo dobro zdravje, to je zdravje in dolgo življenje.

II. Uvod v problemsko situacijo.
- In želim začeti naše srečanje z eno prispodobo. Pozorno poslušajte in poskušajte razumeti.
Prilika o zdravju ‹‹Dar bogov››
Pred davnimi časi so na gori Olimp živeli bogovi.
Postalo jim je dolgčas in odločili so se, da bodo ustvarili človeka in naselili planet Zemljo.
Začeli so se odločati, kakšen človek naj bo. Eden od bogov je rekel: "Človek mora biti močan," drugi je rekel: "Človek mora biti zdrav," tretji je rekel: "Človek mora biti pameten."
In eden od bogov je rekel: "Če ima oseba vse to, bo kot mi."
In odločili so se skriti glavno stvar, ki jo ima človek - njegovo zdravje.
Začeli so razmišljati in se odločati - kam naj ga skrijejo? Nekateri so predlagali skrivanje zdravja globoko v modrem morju, drugi - za visokimi gorami. In najmodrejši od bogov je rekel: "Zdravje mora biti skrito v človeku samem."
Tako so ljudje živeli že od antičnih časov in si prizadevali najti svoje zdravje.
Toda ne more vsak najti in ohraniti neprecenljivega darila bogov!

Kaj pomeni ta prilika? (Če hočeš nekaj imeti, se moraš za to vsekakor potruditi. Nič ni zastonj. Če hočeš biti zdrav, moraš voditi zdrav način življenja. Z delom na sebi, z odpravljanjem slabih navad človek naredi sam. Vsak človek je arhitekt svojega zdravja.)
- Najdragocenejši Božji dar je zdravje. Če se ljudje ne naučijo ceniti tega darila, tega življenja ne bodo nikoli donosno živeli.
- Danes bomo govorili o zdravju. O zdravem načinu življenja namreč.

III. Razkritje teme obšolskih dejavnosti.
- Fantje, kaj je zdravje? (- Zdravje je glavna vrednota življenja; - Zdravje je dolgo srečno življenje; - Zdravje je, ko si vesel in ti vse uspeva.)
- Zdravje ni odsotnost bolezni kot take ali telesnih okvar, temveč stanje popolnega telesnega, duševnega in socialnega blagostanja.
- Do danes je bilo v znanosti razvitih več kot 79 konceptov "zdravja". Izkazalo se je, da ga ni tako enostavno celovito opredeliti.
-Kakšna oseba se imenuje zdrava? (Močan, močan, ni bolan, fizično in psihično dobro.)
- Če želite biti zdravi, morate voditi zdrav življenjski slog.
- Po katerih znakih vemo, da človek vodi zdrav način življenja? (Oseba se ukvarja s športom, nima slabih navad, sledi dnevni rutini, ne zboli, se pravilno prehranjuje.)

Pesem o zdravju
Zdravje je vrednota in bogastvo,
Ljudje bi morali ceniti svoje zdravje!

Jejte pravilno in igrajte šport,
In z vajami se bodo kalili in spoprijateljili.
Da se kakršna koli bolezen ne pojavi,
Tako da vaše srce bije gladko, kot motor,
Ni treba kaditi, piti ali se jeziti,
Nasmeh lahko premaga vsak očitek.
Zdrav življenjski slog je moč!
Navsezadnje v življenju ni nikamor brez zdravja.

IV Delo na novi temi.
- Vsi se strinjamo, da je zdravje glavna vrednota v našem življenju, saj veste, da ga ne morete kupiti, toda iz česa je naše zdravje? (Sprehod, zračenje, dnevna jutranja telovadba, igre na prostem, telesne vaje, aktivni počitek.)
- Kaj škoduje našemu zdravju? (slabe navade, nezdrava prehrana.)

Komentar modela zdravega načina življenja.
- Pogovorimo se o nekaterih sestavinah zdravega načina življenja.
(med dogodkom učitelj na tabli prikaže kartice, na katerih je napisan model zdravega načina življenja.) Priloga št. 1
- Ni skrivnost, da se zdravje začne z osebno higieno.
- Uporabimo slovar in ugotovimo pomen besede »higiena«.
- Higiena je veja medicine, ki preučuje, kako ohraniti zdravje, pa tudi sistem ukrepov, namenjenih ohranjanju čistoče. Predstavitveni diapozitiv št. 2
- To vključuje telesno čistočo in vsakodnevno ustno nego. Pomembna je tudi izbira perila. Ustrezati mora podnebju, letnemu času in poklicu. Po vrnitvi iz šole je treba učenčevo uniformo preobleči v domačo obleko. Biti mora udoben in lahek, to spodbuja sprostitev.
- Predlagam, da poslušate pravljico o mikrobih. Predstavitveni diapozitiv št. 3

"Zgodba o mikrobih."
Nekoč so bili mikrobi, ki so prenašali različne bolezni. Bolj kot karkoli drugega so imeli radi umazanijo. Bolj ko je bilo umazano, bolj jim je bilo prijetno in več jih je postajalo. Nekdo je na mizi pustil nepomite krožnike, drobtine in koščke kruha. Tukaj je kot muha. In na njenih tacah je na stotine mikrobov, še posebej, če je prišla s smetišča. Muha je odletela, mikrobi pa so ostali na mizi - na krožniku, na žlicah, na kruhu in so si mislili: "DOBRO JE, DA SO NA SVETU UMAZANE MUHE." In tam je bila svoboda za mikrobe. Lahko ga dobite na rokah ali v ustih osebe. In potem je bolezen le streljaj stran!

Pomislite, kaj je v tej pravljici res in kaj je fikcija? (Odgovor otrok.) - Kaj nam pomaga premagati mikrobe? (voda)

Nasvet vodnega zdravnika:
- Enkrat na teden se temeljito umijte;
- Zjutraj po spanju si umijte vrat, ušesa, roke, obraz;
- vsak dan si umijte noge in roke pred spanjem;
- Po čiščenju sobe, stranišča, igranju, sprehodu, stiku z živalmi itd. si obvezno umijte roke. Predstavitveni diapozitiv št. 4

Fantje, povejte mi, zakaj so vodni postopki obvezni v vaši dnevni rutini? (Voda čisti naše telo.)
- Kateri del telesa je treba umivati ​​pogosteje kot druge? (Roke.)
- S čim je to povezano? (Odgovor otrok.)
- Fantje, si znate umivati ​​roke? (1 učenec pokaže, kako pravilno umivati ​​roke) Predstavitveni diapozitiv št. 5
- Zakaj si morate umivati ​​roke z milom? (Odgovor otrok.)
- Milo uničuje klice. Zato si morate vedno umiti roke z milom, ko pridete z ulice ali zapustite stranišče.
- Zelo pomembno je, da si nohte strižete pravočasno, pod njimi se nabere do 95% mikrobov! Ljudska modrost pravi: »Kdor je urejen, je ljudem všeč.«
- Čistost ima pomočnike. In da jih najdemo, moramo rešiti anagrame.
Dešifrirajte anagrame in prepoznali boste pomočnike čistoče: Predstavitvena prosojnica 6.7

Zdaj poslušajte pravilo iz Moidodyrja. Predstavitveni diapozitiv št. 8
Higieno je treba ves čas strogo upoštevati.
Pod nohti je veliko umazanije, čeprav se ne vidi.
Umazanija nas straši z mikrobi, o, zahrbtni so!
Navsezadnje ljudje zaradi njih zbolijo v nekaj dneh.
Če si umivate roke z milom, se bodo mikrobi hitro razširili
Svojo moč skrivajo pod nohti in gledajo izpod nohtov.
In na svet se pojavijo, kot bi v gozdu zrasli,
Neumni otroci: grizejo umazane nohte.
Ne grizite si nohtov, otroci, ne dajajte prstov v usta!
To pravilo, verjemite mi, vam bo samo koristilo!

Ne pozabite na glavni pogoj: čistoča je ključ do ZDRAVJA! Predstavitveni diapozitiv št. 9
- Fantje, kako ohraniti dober vid? (Ohranjajte pravilno razdaljo od zvezka, knjige do oči pri branju, pisanju, potrebna je ustrezna osvetlitev, gledanje televizije - ob upoštevanju varnostnih ukrepov.)
- Za lajšanje napetosti oči morate izvajati posebne vaje. Zdaj bomo izvajali vaje iz njih. (Učenci ponovijo vaje za učiteljem.) 2. priloga
- Enako pomembna za zdravje je pravilna prehrana. Prehrana šolarja mora vsebovati vitamine, zato morate jesti več zelenjave in sadja. - V svoji dnevni rutini morate načrtovati svoje obroke. Kolikokrat bi morali jesti? (Vsaj 3-krat.) - Najpomembnejši obrok dneva je jutranji. Stari so rekli: "Zajtrkuj sam." Zakaj? (Odgovor otrok) - Zajtrk naj bo obvezen, saj bo moralo telo ob različnih obremenitvah ves dan ostati budno. Če ni zajtrka, potem je ustrezno malo moči.
- Katere izdelke ste danes zajtrkovali? (Odgovor otrok) (Zdravniki priporočajo, da za zajtrk jeste mlečne jedi, umešana jajca, čaj in sendvič.)
- Zdaj se bomo igrali igro "Kaj uničuje zdravje, kaj ga krepi."

Igra "Kaj uničuje zdravje, kaj ga krepi."
Vsak dobi kartico. Iz nabora izdelkov morate izbrati zdravo in nezdravo hrano ter ju povezati s puščicami. Pojasnite svojo izbiro. Priloga št. 3

Pravilna prehrana je glavni pogoj za zdrav življenjski slog. Človekova prehrana je eden najpomembnejših dejavnikov, ki neposredno vpliva na človekovo zdravje.
Nepravilna prehrana vodi do motenj v delovanju posameznih človeških organov in telesa kot celote.

Osnove pravilne prehrane:
- Poskusite svojo prehrano čim bolj približati splošno sprejeti prehranski piramidi. To pomeni, da bi morala biti glavna prehrana zdrave prehrane zelenjava, sadje in žita;
- Poskusite jesti samo sveža živila;
- Zdrava uravnotežena prehrana vključuje uživanje vseh skupin živil. Zato poskušajte ne zamenjati ali odstraniti določenih skupin živil. Samo ohraniti morate razmerja in diverzificirati svojo prehrano;
- Če potrebujete prigrizek, jejte sadje, oreščke ali suho sadje;
- Če je mogoče, jejte hrano z nizko vsebnostjo maščob;
- Poskusite čim bolj zmanjšati vnos sladkorja in soli.

Ne pozabite, da mora biti zaužita hrana uravnotežena z ustrezno telesno aktivnostjo. Ne pričakujte takojšnjih rezultatov od prehoda na zdravo prehrano. Postopoma boste opazili, da imate več energije, spanec se vam povrne, začnete veliko redkeje zbolevati in veliko hitreje okrevate ter veliko več prijetnih trenutkov. Vaše zdravje je v vaših rokah! - Fantje, kakšna je dnevna rutina? (Dnevna rutina je dnevna rutina.)
- Dnevna rutina je oblika organiziranja človekove dejavnosti čez dan. Pravilno oblikovana dnevna rutina pomaga ohranjati zdravje ljudi.
- Fantje, ali delate vaje zjutraj? Izvedimo vsi skupaj vajo "Gusen je zjutraj vstal na tace". Priloga št. 4.
- Vam je bila vaja všeč? (Da!).
- Kako ustvariti svojo dnevno rutino? (Naredite seznam opravil, določite čas, držite se tega urnika.)
- S pomočjo kart bomo oblikovali okvirno dnevno rutino.
(Otroci so razdeljeni v 2-3 skupine, vsaka skupina prejme kartice. Učenci se postavijo v določen vrstni red. Nato se izbere najbolj optimalna dnevna rutina.) Priloga št. 5
- Glavno pravilo pri ustvarjanju dnevne rutine je izmenjevanje dela in počitka.
- Zakaj potrebujete dnevno rutino? (Imeti čas narediti vse, narediti sistematično, brez naglice, hrepenenja, tako da je dobro razpoloženje.)
- Oseba, ki vodi zdrav način življenja, v svoji dnevni rutini nujno vzame čas za telesno vzgojo in šport.
- Fantje, ali imate kakšne športne hobije? (Da) Katero? (nogomet, odbojka, judo...)
- Kakšne so prednosti ukvarjanja s športom? (Študent ni bolan, vedno je vesel, energičen, šport mu pomaga pri študiju.)
- Telesna aktivnost je pot do moči, vzdržljivosti, lepote. Če boste jutro začeli s telovadbo, boste čez dan imeli čas narediti veliko dobrih stvari. Več intenzivnih vaj bo vključilo pomembne organe in sisteme telesa ter okrepilo mišice. Poskusimo to storiti takoj! Priloga št. 6
- Poleg fizičnega zdravja obstaja tudi duševno zdravje. Pogosto ne pomislite, da s svojimi besedami užalite sošolce, prijatelje in starše. In te besede prizadenejo dušo in srce ljudi in jim povzročijo psihološko travmo. Zato resnično želim govoriti o "prijaznih besedah", ki prav tako pomagajo izboljšati zdravje.
- Zdaj bomo igrali igro "Nit prijaznih besed."

Igra-usposabljanje "Nit prijaznih besed"
Učenci stojijo v krogu. Žoga je dana eni osebi. Obdrži začetek niti in, ko svojega soseda pokliče s prijazno in ljubečo besedo, poda žogo naprej itd. Na koncu dobimo krog z nitjo, s vlečenjem katerega učence povabimo k občutenju moči in povezanosti prijateljskih odnosov.
-Morate se znebiti jeznega izraza na obrazu in se pogosteje nasmejati. Psihologi so ugotovili, da nasmeh ni le znak dobrega razpoloženja, ampak tudi način za njegovo izboljšanje. Bodite prijazni. To bo pomagalo ohraniti zdravje vas in ljudi okoli vas.

Fantje, kaj pomeni beseda "navada"? (odgovor otrok)
-NAVADA - vedenje, ravnanje, nagnjenje, ki je za nekoga v življenju postalo običajno in stalnica.
- To pomeni, da je navada nekaj, kar nenehno počnemo.
-Imate kakšne navade? (odgovor otrok)
-Naštejte navade, ki jih imate vi in ​​vaši vrstniki.
- Fantje, pozorno si oglejte te slike. Priloga št. 7
-Kaj mislite, v kateri dve skupini lahko razdelimo dejanja otrok, prikazana na slikah? Ali lahko ta dejanja imenujemo navade? (O dobrih in slabih navadah.)
-Kaj mislite z dobrimi navadami? (odgovor otrok)
-Katere navade štejemo za škodljive? (odgovor otrok)
- Fantje, do česa vodijo slabe navade? (odgovor otrok)
- Človek, ki ima slabo razvado in nato postane zasvojen, se je zelo težko odpovedati tej odvisnosti.
-Kakšen je sklep iz tega? (odgovor otrok) Pravilno!

Delo s testom. Priloga št. 8
- Fantje, na vaši mizi je test.
-Pozorno preberi naloge in jih reši.
(Ko otroci opravijo test, sledi razprava.)
-Torej, kaj lahko sklepamo? (Vsakdo ima navade. Te so različne: slabe ali škodljive, dobre ali koristne. Nekatere navade sčasoma minejo, druge se pojavijo, tretje pa ostanejo s človekom vse življenje.)

V. Povzetek dogodka.
-Odkrili smo šest skrivnosti zdravja. Ponovimo jih še enkrat.
1. Higiena.
2. Pravilna in redna prehrana.
3. Dnevna rutina.
4. Motorna aktivnost.
5. Pozitivna čustva
6. Opustitev slabih navad
-Kaj menite, ali je dovolj le poznati pravila zdravega načina življenja? (odgovor otrok)
- Te skrivnosti koristijo samo tistim, ki živijo po teh pravilih. Za takšno osebo pravimo, da vodi zdrav način življenja. Ali se odločamo za zdrav način življenja?
Vse Da!
– Kaj pravimo o slabih navadah?
Vsi: - Ne!

VI. Odsev.
- Fantje, spregovorite o izvenšolskem dogodku tako, da sami izberete začetek besedne zveze.
Na mizi:
danes sem izvedel...
Spoznal sem, da ...
Sedaj lahko…
Bom poskusil…
razredna ura mi je dala za življenje...
Hotel sem …

Dodatki obšolskega dogodka "Zdravje je v vaših rokah!"

Diapozitiv 2

Biti zdrav pomeni živeti v veselju

Poznavanje svojega telesa Telesna higiena Ustna higiena Higiena hrane Higiena dela in počitka Preprečevanje nalezljivih bolezni Slabe navade Prehrana in zdravje

Diapozitiv 3

Kaj je zdravje?

Zdravje je stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje. Telesno zdravje je stanje organov in organskih sistemov, vitalnih funkcij telesa. Duševno zdravje je duševno stanje, za katerega je značilno splošno duševno ravnovesje. Socialno zdravje je sistem motivov in vrednot, ki uravnavajo vedenje.

Diapozitiv 4

O zdravju so ljudje razmišljali že v starih časih, saj so pregovori ljudska modrost.

Sonce, zrak in voda so naši najboljši prijatelji; Zdravje, telesna vzgoja in delo gredo z roko v roki; Če seješ navado, boš žel značaj; seje značaj, žanje usodo; V zdravem telesu zdrav duh; Imejte hladno glavo in tople noge; Če vas boli želodec, imejte zaprta usta; Bolezen ne bo dohitela hitrega in pametnega; Zemljo izsuši vročina, človek je bolan; Bolezen se prilepi na šibke; Delo - počitek; Kdor ljubi čistočo, bo zdrav. Na svetu ni lepših oblačil od bronastih mišic in svežine kože.

Diapozitiv 5

Zdrav življenjski slog je:

1) svetovni nazor osebe, ki je sestavljen iz znanja o zdravju; 2) individualni sistem človekovega vedenja, namenjen ohranjanju in krepitvi zdravja; 3) sistem človekovega življenja, v katerem so glavne sestavine opustitev kajenja, alkohola in dietna prehrana.

Diapozitiv 6

Poznavanje svojega telesa je poznavanje svojih petih prstov

Vsak prst je živo bitje.

Diapozitiv 7

Stanje notranjih organov se odraža na nohtnih ploščah osebe.

Vzdolžni rjavi trakovi kažejo na povečano vsebnost železa v telesu, pa tudi na hormonske motnje. - Modrikasta in vijolična barva nohtov kaže na težave s srcem, srčno popuščanje. - Pri boleznih ščitnice so nohti belkasti. - Če nohti porumenijo, potem gre za glivično obolenje ali hepatitis. Ali pa kadite veliko in si ne umivate dobro rok. - Bele pike ali proge so lahko povezane z motnjami v prebavnem sistemu.

Diapozitiv 8

Higiena telesa

To je harmonična interakcija, ohranjanje in izboljšanje vseh sistemov našega telesa.

Diapozitiv 9

"Več ustvarjalnih sil boste porabili, več moči boste prejeli."

Športni oddelki in klubi za izboljšanje telesa. Tečaji joge, športa ali dvigovanja uteži.

Diapozitiv 10

Ustna higiena

Higienski izdelki: zobne ščetke; zobne paste; tekoči izdelki za ustno higieno; zobna nitka; zobotrebci; žvečilni gumi; irigatorji, ščetke;

Diapozitiv 11

Gimnastika za oči

ponovi!

Diapozitiv 12

Higiena živil proučuje probleme hranljive hrane in racionalnega prehranjevanja zdravega človeka.

Paziti se morate gastrointestinalnih motenj in bolezni. Ne smete si gristi nohtov, jesti hrane z umazanimi rokami, piti umazane vode, jesti nekakovostne in nepredelane hrane. Da bi se zaščitili pred temi boleznimi, morate: - zaščititi hrano in vodo pred žuželkami, vzdrževati hišo čisto; - operite poljubno sadje; - ne shranjujte hrane dlje časa pred kuhanjem; - sterilizirajte kuhinjske predmete, po možnosti v vreli vodi; - spremljati pravočasen odvoz smeti in odpadkov. Če bruhate, ne smete jesti težke hrane. Pijte v majhnih porcijah v rednih intervalih. Hrane ne solite preveč.

Diapozitiv 13

Dietetika preučuje prehrano bolnikov in razvija načela terapevtske prehrane

razvoj racionalne prehrane sanitarni nadzor preprečevanje zastrupitev s hrano

Diapozitiv 14

Pet super živil, ki varujejo vaše srce

1. Špinača 2. Brokoli 3. Nemastno mleko 4. Rožnati losos 5. Skuta

Diapozitiv 15

Pet superživil, ki varujejo vaš prebavni trakt

1. Pšenična kaša 2. Sončnična semena 3. Polnozrnati pšenični kruh 4. Špinača 5. Pečen krompir

Diapozitiv 16

Pet superživil, ki ščitijo imunski sistem

1. Semena 2. Špinača 3. Fižol 4. Mleko 5. Rdeča pesa

Diapozitiv 17

Pet superživil, ki varujejo vaše kosti

1. Mleko 2. Skuta 3. Jogurt 4. Pomarančni sok 5. Sled

Diapozitiv 18

Pet superživil, ki varujejo vaše možgane

1. Špinača 2. Buča 3. Fižol 4. Banana 5. Pomarančni sok

Diapozitiv 19

Higiena dela in počitka

Odličen način za izboljšanje zmogljivosti in preprečevanje utrujenosti sta aktiven počitek in telesna vadba. Najvišjo stopnjo telesne dejavnosti pri šolarjih opazimo v razponu od 8 do 12 ur.

Diapozitiv 20

Nabor vaj za minute telesne vzgoje (FM)

FM za izboljšanje možganske cirkulacije I. p., ki sedi na stolu, 1-2 - premaknite glavo nazaj in jo gladko nagnite nazaj, 3-4 - nagnite glavo naprej, ne dvignite ramen. Ponovite 4-6 krat. FM za lajšanje utrujenosti iz ramenskega pasu in rok I. p - stoji ali sedi, hrbtna stran rok na pasu, 1-2 - potegnite komolce naprej, nagnite glavo naprej, 3-4 - komolce nazaj, upognite. čez. Ponovite 6-8 krat, nato roke spustite in sproščeno stresite. FM za lajšanje utrujenosti iz telesa I.p. - stojite z razmaknjenimi nogami, 1-2 - upognite se naprej, desna roka drsi navzdol vzdolž noge, leva roka, upogibna, vzdolž telesa navzgor, 3-4 - i.p., 5-8. - enako v drugo smer. Ponovite 6-8 krat.

Diapozitiv 21

Preprečevanje nalezljivih bolezni

Izboljšanje okoljske situacije; Povečana imuniteta; Naravna hrana in pravilna prehrana; Dobra zdravstvena oskrba in cepljenje; Utrjevanje in šport; Zavračanje slabih navad; Kakovostna zdravila; Visok življenjski standard ljudi; Zmanjšanje obremenitve otrok, stresa; Jemanje vitaminov.

Diapozitiv 22

Slabe navade so običajna dejanja, ki jih ljudje vedno znova ponavljamo, kljub temu, da niso koristna ali celo škodljiva.

Slabe navade vključujejo naslednje: Kajenje Alkoholizem Zasvojenost z drogami Pikanje nosu Grizenje nohtov Žvečenje svinčnika ali pisala Brcanje zob Pljuvanje na tla Lobljenje ušes Zasvojenost z računalnikom Nakupovanje

Diapozitiv 23

Slabe navade

  • Diapozitiv 24

    Prilika o tobaku

    Pred davnimi časi, ko so tobak pravkar pripeljali v Armenijo iz daljnih držav, je ob vznožju Ararata živel en moder starec. Ni maral te opojne rastline in je ljudi pozival, naj je ne uporabljajo. Nekega dne je videl, da se je okrog trgovcev, ki so razlagali svoje blago, zbrala množica. Trgovci so kričali: »Božanski list! Zdravilo za vse bolezni! Starejši je pristopil in rekel: "Ta "božji list" ljudem prinaša druge koristi: tat ne bo vstopil v hišo kadilca, pes ga ne bo ugriznil, nikoli se ne bo postaral." Trgovci so ga veselo gledali. "Prav imaš, o modri starec!" - rekli so. – Kako pa veste o čudežnih lastnostih »Božanskega lista«? Modrec je pojasnil: »Tat ne bo vstopil v hišo kadilca, ker bo kašljal vso noč, tat pa ne mara vstopiti v hišo budne osebe. Po nekaj letih kajenja bo človek oslabel in bo hodil s palico! In psi se ga bodo bali. Končno se ne bo postaral, saj bo umrl mlad ... Kmetje so se oddaljili od trgovcev in začeli razmišljati ...

    Diapozitiv 25

    Prehrana in zdravje

    Zdravje šolarjev je mogoče okrepiti ne le s pravilnim odmerjanjem učnih obremenitev in vključevanjem športnih aktivnosti, temveč tudi s pomočjo pravilno organizirane prehrane v šolski jedilnici. Bolezni prebavnega sistema so v strukturi splošne obolevnosti otrok na drugem mestu (za boleznimi dihal). Šolski jedilnik mora ustrezati potrebam otrokovega telesa tako po sestavi (ravnovesje beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mikroelementov) kot po energetski nasičenosti.

    Diapozitiv 26

    Ne pozabite!

    Devet desetin naše sreče je odvisnih od zdravja. Poskrbite za svoje zdravje! Hvala za vašo pozornost!

    Ogled vseh diapozitivov

    Če želite uporabljati predogled predstavitev, ustvarite Google račun in se prijavite vanj: https://accounts.google.com


    Podnapisi diapozitivov:

    Človeško zdravje "Edina lepota, ki jo poznam, je zdravje" G. Heineja."

    Pojem zdravja Zdravje je prva in najpomembnejša potreba človeka, ki določa njegovo delovno sposobnost in zagotavlja skladen razvoj posameznika. Je najpomembnejši pogoj za razumevanje sveta okoli nas, za samopotrditev in človekovo srečo. Aktivno dolgo življenje je pomembna sestavina človeškega faktorja. Na glavno

    Tri vrste zdravja Fizično zdravje je naravno stanje telesa, ki je posledica normalnega delovanja vseh njegovih organov in sistemov. Če vsi organi in sistemi delujejo dobro, potem celotno človeško telo (samoregulacijski sistem) pravilno deluje in se razvija. Duševno zdravje je odvisno od stanja možganov, zanj so značilni stopnja in kakovost razmišljanja, razvitost pozornosti in spomina, stopnja čustvene stabilnosti in razvitost voljnih lastnosti. Moralno zdravje določajo tista moralna načela, ki so osnova človekovega družbenega življenja, tj. življenje v določeni človeški družbi. Značilni znaki človekovega moralnega zdravja so predvsem zavesten odnos do dela, obvladovanje kulturnih zakladov ter aktivno zavračanje morale in navad, ki so v nasprotju z običajnim načinom življenja. Na glavno

    Pet meril, ki določajo zdravje ljudi:

    Zdravstvena formula

    Koncept zdravega življenjskega sloga Zdrav življenjski slog (HLS) je način življenja, ki temelji na načelih morale, racionalno organiziranega, aktivnega, delovnega, utrjevalnega in hkrati zaščitenega pred škodljivimi vplivi okolja, ki vam omogoča, da ohraniti moralno, duševno in fizično zdravje do pozne starosti. Na glavno

    Zdrav način življenja

    Zdrav življenjski slog Dejavniki, ki pozitivno vplivajo na zdravje

    Zdrav življenjski slog Dejavniki, ki negativno vplivajo na zdravje

    Zdrav življenjski slog Dejavniki, ki vplivajo na zdravje

    Uravnotežena prehrana Naslednja sestavina zdravega načina življenja je uravnotežena prehrana. Ko govorimo o tem, se morate spomniti dveh osnovnih zakonov, katerih kršitev je nevarna za zdravje. Prvi zakon je bilanca prejete in porabljene energije. Če telo prejme več energije, kot je porabi, torej če prejmemo več hrane, kot je potrebno za normalen človekov razvoj, za delo in dobro počutje, postanemo debeli. Zdaj je več kot tretjina naše države, vključno z otroki, predebelih. In obstaja samo en razlog - prekomerna prehrana, ki na koncu vodi do ateroskleroze, koronarne srčne bolezni, hipertenzije, sladkorne bolezni in številnih drugih bolezni. Na glavno

    Racionalna prehrana Drugi zakon je skladnost kemične sestave prehrane s fiziološkimi potrebami telesa po hranilih. Prehrana mora biti raznolika in zadostiti potrebam po beljakovinah, maščobah, ogljikovih hidratih, vitaminih, mineralih in prehranskih vlakninah. Mnoge od teh snovi so nenadomestljive, ker se ne tvorijo v telesu, ampak pridejo samo s hrano. Pomanjkanje vsaj enega od njih, na primer vitamina C, vodi v bolezen in celo smrt. Vitamine B dobimo predvsem s polnozrnatim kruhom, vir vitamina A in drugih v maščobi topnih vitaminov pa so mlečni izdelki, ribje olje in jetra. Na glavno

    Utrjevanje Utrjevanje je močno orodje za zdravljenje. Omogoča vam, da se izognete številnim boleznim, podaljšate življenje za več let in ohranite visoko učinkovitost. Utrjevanje ima splošni krepilni učinek na telo, poveča tonus živčnega sistema, izboljša krvni obtok in normalizira metabolizem. Na glavno

    Pravilna dnevna rutina Pomembno je upoštevati naslednjo dnevno rutino: dom

    Hvala za vašo pozornost!


    Na temo: metodološki razvoj, predstavitve in zapiski

    Uporaba zdravstveno varčnih izobraževalnih tehnologij v šoli. Oblikovanje kulture zdravega in varnega življenjskega sloga šolarjev v okviru prehoda na nove izobraževalne standarde"

    »Skrb za zdravje je najpomembnejše delo učitelja. Njihovo duhovno življenje, pogled na svet, duševni razvoj, moč znanja, samozavest so odvisni od življenjske aktivnosti in moči otrok ... "V.A. Sukhomli ...

    Oblikovanje ekološke kulture, zdravega in varnega načina življenja

    Brez zdravja je zelo težko kar koli doseči, zato je to ena glavnih življenjskih vrednot človeka. Naš cilj je vzgojiti otroke za odgovoren odnos do okolja, do...

    Program za ustvarjanje kulture zdravega in varnega življenjskega sloga »Dobro zdravje je super!«

    Izdelava akcijskega načrta za ustvarjanje pogojev za ohranjanje in krepitev zdravja učencev in učiteljev z uvajanjem zdravju varčnih tehnologij v izobraževalni proces....

    Program "Za zdravje - do narave" za ustvarjanje kulture zdravega in varnega življenjskega sloga za študente občinske izobraževalne ustanove za izobraževanje otrok "Postaja mladih naravoslovcev mesta Balashov, regija Saratov"

    Program varčevanja z zdravjem "Za zdravje - do narave" občinske izobraževalne ustanove za dodatno izobraževanje otrok "Postaja mladih naravoslovcev"...

    Cilji projekta: Pogovor o zdravem načinu življenja; Pogovor o zdravem življenjskem slogu; Izvedite teoretično raziskavo o tem vprašanju; Izvedite teoretično raziskavo o tem vprašanju; Izdelati vprašalnike za izvajanje socioloških raziskav; Izdelati vprašalnike za izvajanje socioloških raziskav; Določite skupine študentov, ki jih preučujete, izvedite raziskavo; Določite skupine študentov, ki jih preučujete, izvedite raziskavo; Analiziraj vprašalnike. Analiziraj vprašalnike.




    Naše zdravje je v naših rokah. Poudarjamo, da je zdravstveno stanje vsakega človeka v njegovih rokah. To dokazujejo povzeti podatki Svetovne zdravstvene organizacije. Človekovo zdravje je odvisno: Človekovo zdravje je odvisno: 50 % od življenjskega sloga; 50 % od življenjskega sloga; 20% zaradi dednosti; 20% zaradi dednosti; 20 % iz okolja; 20 % iz okolja; 10 % iz razvoja zdravstvenega sistema 10 % iz razvoja zdravstvenega sistema


    Sestavine zdravega načina življenja: Pravilna prehrana; Pravilna prehrana; Telesna vzgoja in šport; Telesna vzgoja in šport; Pravilna porazdelitev dnevne rutine; Pravilna porazdelitev dnevne rutine; Utrjevanje; Utrjevanje; Osebna higiena; Osebna higiena; Opuščanje slabih navad Opuščanje slabih navad Itd. Itd.






    3. PRAVILNA RAZDELITEV DNEVNEGA REŽIMA 3. PRAVILNA RAZDELITEV DNEVNEGA REŽIMA Rutina v dejanjih in njihovem izvajanju hkrati pomaga razvijati dober spomin, razvija voljo in uči discipline. Rutina v dejanjih in njihovem izvajanju hkrati pomaga razviti dober spomin, razvija moč volje in uči discipline. Oseba, ki sledi dnevni rutini, je vedno vesela, energična in vesela. Oseba, ki sledi dnevni rutini, je vedno vesela, energična in vesela.


    Spanje in počitek Spanje in počitek Med dolgim ​​dnevom vse naše celice, ki so neutrudno delale za nas, preprosto odmrejo, zaradi česar si močno želimo spati. Med spanjem se vse celice obnovijo, zato je dober spanec eden glavnih znakov zdravega načina življenja.




    5. OSEBNA HIGIENA »Naj živi dišeče milo in puhasta brisača!...« Četudi se zdi, da so vaše roke povsem čiste, boste takoj, ko jih daste pod mikroskop, videli majhne, ​​predrzne mikrobe, udobno ugnezdene na naših rokah. Poskrbite za osebno higieno, prijatelji! Pes se kopa Volk se kopa Neupoštevanje osebne higiene


    6. OPUSTITE SE SLABIM RAVADAM »Kajenje škodi, pitje je odvratno, umreti zdrav pa škoda,« pravi komičen, a hkrati žalosten rek. Cigarete in alkohol tako kot mamila uničujejo naše telo. Ni vam treba zapravljati telesa – življenje je prekratko, alkohol in tobak pa ga bosta skrajšala. POSLEDICE POSLEDICE


    Je pomembno! Želimo pokazati, da za zdravje ni dovolj samo ukvarjanje s športom, temveč je treba upoštevati tudi številna različna pravila. V delu niso navedene vse sestavine zdravega načina življenja, veliko jih je. Našteli smo najosnovnejše sestavine, ki jim je najlažje slediti oziroma so osnovne in na njih temelji smisel zdravega načina življenja. Želimo pokazati, da za zdravje ni dovolj samo ukvarjanje s športom, temveč je treba upoštevati tudi številna različna pravila. V delu niso navedene vse sestavine zdravega načina življenja, veliko jih je. Našteli smo najosnovnejše sestavine, ki jim je najlažje slediti oziroma so osnovne in na njih temelji smisel zdravega načina življenja.


    Zdravje je odvisno od dednosti bodočih otrok, ki se danes oblikujejo skozi način življenja njihovih bodočih staršev – današnjih šolarjev. Fizično zdravje bodočih otrok se danes oblikuje skozi življenjski slog njihovih bodočih staršev – današnjih šolarjev.






    Socialna anketa dijakov razreda


    Vprašanje 1: Dejavniki, ki določajo zdravje 1. mesto - dednost - 25 oseb -33,7 % 1. mesto - dednost - 25 oseb -33,7 % 2. mesto - ekologija - 24 oseb - 32,4 % 2. mesto - ekologija - 24 oseb - 32,4 % 3. mesto - življenjski slog - 16 oseb - 21,6%, 3. mesto - življenjski slog - 16 oseb - 21,6%, 4. mesto - medicina - 10 oseb - 7,4%. 4. mesto – medicina – 10 oseb - 7,4%.










    Vprašanje 6. Dejavniki, ki vam preprečujejo, da bi skrbeli za svoje zdravje Večina sodelujočih v anketi je kot dejavnik, ki jim preprečuje skrb za zdravje, na prvo mesto postavila lenobo - 14 oseb -18,9 %, na drugo mesto - pomanjkanje. časa -15 oseb - 20,1 %, na tretjem mestu - pomanjkanje pogojev - 11 oseb 14,8 %, na četrtem mestu pomanjkanje znanja o zdravem načinu življenja - 10 oseb - 7,4 %, na petem mestu finančne težave - 9 oseb - 12,1 %, na šestem mestu. nezainteresiranost - 8 oseb -10,8 % na sedmo mesto, 7 oseb meni, da bolezen ni grožnja - 9,5 %; Večina sodelujočih v raziskavi kot dejavnik, ki jim preprečuje skrb za zdravje, na prvo mesto postavlja lenobo - 14 oseb - 18,9 %, na drugo mesto pomanjkanje časa - 15 oseb - 20,1 %, na tretje mesto pomanjkanje časa. pogojev - 11 oseb 14, 8 %, na četrtem mestu pomanjkanje znanja o zdravem načinu življenja - 10 oseb - 7,4 %, na petem mestu finančne težave - 9 oseb - 12,1 %, na šestem mestu nezainteresiranost - 8 oseb - 10,8 %. , na sedmem mestu 7 oseb meni, da bolezen ni grožnja - 9,5 %.






    7.4. Sistematično utrjuje - 10 oseb - 7,4 %, ne utrjuje - 64 oseb - 92,6 % Sistematično utrjuje - 10 oseb - 7,4 %, ne utrjuje - 64 oseb - 92,6 % Ukvarja se s telesno vzgojo 54 oseb - 72,9 %, včasih se ukvarja s kulturo telesne vadbe. - 16 oseb - 21,6%, ne ukvarjajo se s športno vzgojo - 4 osebe - 5,4% 54 oseb se ukvarjajo s športno vzgojo - 72,9%, včasih se ukvarjajo s telesno vzgojo - 16 oseb - 21,6%, ne ukvarjajo se s športno vzgojo - 4 osebe – 5,4 % se ukvarjajo s športom – 32 oseb – 43,2 %, se ne ukvarjajo s športom – 42 oseb – 56,7 % se ukvarjajo s športom – 32 oseb – 43,2 %, se ne ukvarjajo s športom – 42 oseb – 56,7 % 14 oseb se prehranjuje racionalno - 18,9, 16 oseb se ne prehranjuje vedno racionalno - 7,7. 14 oseb se prehranjuje racionalno - 18,9%, ne jedo vedno racionalno - 16 oseb - 21,6%, ne jedo racionalno - 44 oseb - 59,4%. 21,6 %, ne prehranjujejo se racionalno – 44 oseb – 59,4 % Redno obiskujejo kopališče – ​​8 oseb – 10,8 %, ne obiskujejo kopališča – 66 oseb – 89,1 % Redno obiskujejo kopališče – ​​8 oseb – 10,8 % , ne obiskujejo kopališče - 66 oseb - 89,1% upošteva dnevno rutino - 36 oseb - 48,6%, ne upošteva vedno dnevne rutine - 22 oseb - 29,7%, ne upošteva dnevne rutine - 16 oseb - 21,6% Dnevna rutina se upošteva 36 oseb – 48,6 %, dnevne rutine ne upošteva vedno 22 oseb – 29,7 %, dnevne rutine ne upošteva 16 oseb – 21,6 %.




    7.11. 32 ljudi dobro spi – 40 %, včasih dobro spi – 16 oseb – 33 %, slabo spi – 26 oseb – 27 % 32 oseb dobro spi – 40 %, včasih dobro spi – 16 oseb – 33 % , nimajo ustreznega spanca – 26 oseb – 27 %.


    Vprašanje 8. Odnos do zdravja v družini Ali starši kažejo zanimanje za zdravje: da, 12 najstnikov, ki so sodelovali v anketi - 16,2%, včasih jih zanimajo osnove zdravja - 24 ljudi - 32,4%, starši 38 najstnikov ne zanimajo. za zdravje - 51,3 % Starši izkazujejo zanimanje za zdravje: da, v anketi sodelujočih 12 najstnikov - 16,2 %, včasih jih zanimajo osnove zdravja - 24 oseb - 32,4 %, starši 38 najstnikov - 51,3 % ne zanimajo. zdravje.


    8.2. Športno vzgojo v družini izvaja 21 oseb med anketiranimi - 28,3 %, včasih se s telesno vadbo ukvarja 18 oseb med anketiranci - 24,3 %, 35 oseb med anketiranci se ne ukvarja s športno vzgojo v družini - 47,2 % 21 oseb iz med anketiranci - 28,3%, 18 oseb med anketiranci se včasih ukvarja s telesno vzgojo - 24,3%, 35 oseb med anketiranci se ne ukvarja s telesno vzgojo v družini - 47,2%.




    8.4. Vsaj enkrat na dva tedna pije alkohol 44 anketirancev, od tega jih 30, 40,5 % pije alkohol vsaj enkrat na dva tedna anketirancev - 59,4%, 30 ljudi med anketiranci ne pije alkohola - 40,5% 52 ljudi med anketiranci meni, da je pivo alkoholna pijača - 70,2%, ne meni, da je pivo alkoholna pijača - 22 oseb - 29, 7% 52 anketiranih meni, da je pivo alkoholna pijača - 70,2 %, 22 oseb - 29,7 % ne meni, da je pivo alkoholna pijača.


    8.6. Pije pivo enkrat na teden – 17 oseb – 22,9 %, pije pivo dvakrat na teden – 26 oseb – 35,1 %, ne pije piva – 21 oseb – 28,3 % Pije pivo enkrat na teden – 17 oseb – 22,9 %, pije pivo dvakrat na teden – 26 oseb -35,1 %, ne pijejo piva – 21 oseb – 28,3 %. Starši svojih otrok ne usmerjajo v ohranjanje in izboljšanje zdravja. Večina družin ima nizko motivacijo za zdravo življenje. V mnogih družinah starši sami vnaprej določijo razvoj odvisnosti od kajenja in alkoholnih pijač pri svojih otrocih. Analiza vprašalnikov kaže na pomanjkanje namenske vzgoje kulture zdravja otrok v družini. Starši svojih otrok ne usmerjajo v ohranjanje in izboljšanje zdravja. Večina družin ima nizko motivacijo za zdravo življenje. V mnogih družinah starši sami vnaprej določijo razvoj odvisnosti od kajenja in alkoholnih pijač pri svojih otrocih. Analiza vprašalnikov kaže na pomanjkanje namenske vzgoje kulture zdravja otrok v družini. Družina je tista, ki mora otroku oblikovati odnos do lastnega zdravja in ustvariti predstavo o življenjskih prioritetah. Družina je tista, ki mora otroku oblikovati odnos do lastnega zdravja in ustvariti predstavo o življenjskih prioritetah.


    Vprašanje 9. Ocena stopnje telesnega razvoja Večina mladostnikov, ki so sodelovali v raziskavi, svoje zdravje ocenjuje kot povprečno - 45 oseb - 60,8 %, 16 oseb - 21,6 % svoje zdravje ocenjuje kot nadpovprečno, 13 oseb ocenjuje svoje zdravje kot visoko – 17,5 %. Večina sodelujočih mladostnikov svoje zdravje ocenjuje kot povprečno - 45 oseb - 60,8 %, 16 oseb - 21,6 % svoje zdravje ocenjuje kot nadpovprečno, 13 oseb - 17,5 % pa svoje zdravje ocenjuje kot visoko.


    Vprašanje 10. Ocenjevanje ravni znanja in veščin o vašem zdravju. 34 oseb - 45,9 % pozna anatomske funkcije organov in organskih sistemov svojega telesa, 42 oseb - 54,1 % pozna delno, 34 oseb pozna anatomske funkcije organov in organskih sistemov svojega telesa - 45,9 %, delno pozna - 42 oseb - 54,1 % - 44 oseb - 59,4 % pozna preprečevanje motenj drže, ploskih stopal, motenj vida in sluha, 32 oseb - 43,2 % pozna delno. O preprečevanju in zdravljenju prehlada ve 66 oseb – 89,1 %, delno ve 8 oseb – 10,8 %. 44 oseb – 59,4 % ve o preprečevanju motenj drže, ploskih stopal, motenj vida in sluha, 32 oseb – 43,2 % ve delno. Preprečevanje in zdravljenje prehlada pozna 66 oseb - 89,1 %, delno pozna 8 oseb - 10,8 % Znajo nuditi prvo pomoč pri krvavitvah in poškodbah - 45 oseb - 60,8 %, ne morejo pomagati - 29 oseb - 39,1 %. % Sposobnih nuditi prvo pomoč pri krvavitvah in poškodbah - 45 oseb - 60,8 %, ne bodo mogli nuditi pomoči - 29 oseb - 39,1 %.


    10.3. Obvladanje metod samokontrole: Obvladanje metod samokontrole: - 44 oseb pozna pulzometrijo - 59,4 %, ne zna uporabljati te metode samokontrole 30 oseb - 40,5 % - 44 oseb pozna pulzometrijo - 59,4 %, ne znajo uporabljati te metode samokontrole 30 oseb - 40,5 % - 44 % oseb zna oceniti svoj telesni razvoj, 30 oseb - 40,5 % ne zna oceniti svojega telesnega razvoja. - 44 % ljudi zna oceniti svoj telesni razvoj; 30 % ljudi – 40,5 % – ne zna oceniti svojega telesnega razvoja. - 29 oseb zna oceniti svojo telesno pripravljenost - 39,1 %, 45 oseb - 60,8 % ne zna oceniti svoje telesne pripravljenosti. - 29 oseb zna oceniti svojo telesno pripravljenost - 39,1 %, 45 oseb - 60,8 % ne zna oceniti svoje telesne pripravljenosti.


    Analiza je pokazala, da vsi mladostniki nimajo znanja o posameznih značilnostih svojega telesa, zaradi česar otrok ne more zgraditi racionalnega življenjskega sloga (vključno z dnevno rutino, telesno dejavnostjo, prehrano, psihofizičnim treningom, utrjevanjem, izbiro poklica, vrsto športa in drugi, ki so pomembni za človekove vidike njegovega življenja), ki bi ustrezali njegovim značilnostim. Mladostniki ne znajo oceniti svojega zdravstvenega stanja, ne znajo oceniti svojega trenutnega stanja in glede na to sami določiti optimalnega načina življenja. Analiza je pokazala, da vsi mladostniki nimajo znanja o posameznih značilnostih svojega telesa, zaradi česar otrok ne more zgraditi racionalnega življenjskega sloga (vključno z dnevno rutino, telesno dejavnostjo, prehrano, psihofizičnim treningom, utrjevanjem, izbiro poklica, vrsto športa in drugi, ki so pomembni za človekove vidike njegovega življenja), ki bi ustrezali njegovim značilnostim. Mladostniki ne znajo oceniti svojega zdravstvenega stanja, ne znajo oceniti svojega trenutnega stanja in glede na to sami določiti optimalnega načina življenja.








    12. Slabe navade 12.1 Kadi 25 ljudi - 33,7 %, deklet - 8 ljudi - 10,8 %, fantov - 17 ljudi - 22,9 %. Kadi eno cigareto na dan - 20 ljudi - 14,8 %, 2 - 3 cigarete na dan - 5 oseb - 3,7 %, 4-5 cigaret na dan - 0 oseb - 0 % 12,1 kadi 25 oseb - 33,7 %, dekleta - 8 oseb - 10,8%, fantje kadijo - 17 oseb - 22,9%. Kadi eno cigareto na dan – 20 oseb – 14,8, 2 – 3 cigarete na dan – 5 oseb – 3,7 %, 4-5 cigaret na dan – 0 oseb – 0 %



    12.2. Pitje alkohola: enkrat na mesec - 24 oseb - 32,4 %, 2-krat na mesec - 11 oseb - 14,8 %, 3-krat na mesec - 8 oseb - 10,8 %, ne pije alkohola 31 - 41,8 % Pije alkohol alkohol: 1-krat na dan mesec - 24 oseb - 32,4 %, 2-krat na mesec - 11 oseb - 14,8 %, 3-krat na mesec - 8 oseb - 10,8 %, ne pijejo alkohola 31 - 41,8 %


    Analiza Večina sodelujočih v raziskavi si uničuje zdravje s kajenjem in pitjem alkoholnih pijač, tudi piva, ki ga mnogi zmotno ne štejejo med alkoholne pijače, medtem ko je pollitrska steklenica piva enakovredna po učinku na telo v vodko. Ni težko izračunati, koliko si je najstnik "vzel na prsi", ko je na večer spil 2-3 steklenice. Večina sodelujočih v raziskavi svoje zdravje uničuje s kajenjem in pitjem alkoholnih pijač, tudi piva, ki ga mnogi zmotno nimajo za alkoholne pijače, medtem ko je pollitrska steklenica piva enakovredna po učinku na telo v vodko. Ni težko izračunati, koliko si je najstnik "vzel na prsi", ko je na večer spil 2-3 steklenice. Slabe navade se na koncu nujno spremenijo v namen same sebi in postopoma v eni ali drugi meri podredijo vsa druga človekova dejanja, vse njegove dejavnosti. Slabe navade se na koncu nujno spremenijo v namen same sebi in postopoma v eni ali drugi meri podredijo vsa druga človekova dejanja, vse njegove dejavnosti.


    Kdo je bolj odgovoren za zdravje nerojenega otroka, oče ali mati? Kdo je bolj odgovoren za zdravje nerojenega otroka, oče ali mati? Odločili smo se, da enako vprašamo starše. Navsezadnje oni vedo bolje ... Enako vprašanje smo se odločili vprašati starše. Navsezadnje oni vedo bolje ... Tukaj je nekaj odgovorov: Tukaj je nekaj odgovorov: »Seveda mati, ona nosi plod in je zato bolj odgovorna za njegovo zdravje«; "Seveda mati nosi plod in je zato v veliki meri odgovorna za njegovo zdravje"; “Fizično in psihično zdravje noseče žene in s tem zdravje nerojenega otroka je v veliki meri odvisno od očeta”; “Fizično in psihično zdravje noseče žene in s tem zdravje nerojenega otroka je v veliki meri odvisno od očeta”; “Obama in oče sta enako odgovorna za zdravje nerojenega otroka” “Obama in oče sta enako odgovorna za zdravje nerojenega otroka” Rezultati ankete so prikazani v diagramu Rezultati ankete so prikazani v diagramu


    Da rodiš zdravega otroka, potrebuješ dva On in ONA. Da rodiš zdravega otroka, potrebuješ dva On in ONA. In med njimi je občutek ljubezni, medsebojnega razumevanja, odgovornosti, prijaznosti in topline. In med njimi je občutek ljubezni, medsebojnega razumevanja, odgovornosti, prijaznosti in topline. Prav ti občutki bodo združili moškega in žensko v eno celoto in ustvarili novo življenje za srečnega in torej zdravega otroka, pripravljenega na prihod na ta svet. Prav ti občutki bodo združili moškega in žensko v eno celoto in ustvarili novo življenje za srečnega in torej zdravega otroka, pripravljenega na prihod na ta svet.


    Priporočila: V šoli in družini je treba oblikovati kulturo zdravja, aktiven odnos do svojega zdravja in zavest, da je zdravje največja vrednota človeka. V okviru dela pri razrednih urah, na obšolskih prireditvah in roditeljskih sestankih po rezultatih raziskav izvajajo predavanja in vaje za dijake, učitelje in starše o osnovah zdravega načina življenja. V šoli in družini je treba oblikovati kulturo zdravja, aktiven odnos do svojega zdravja in zavest, da je zdravje največja vrednota človeka. V okviru dela pri razrednih urah, na obšolskih prireditvah in roditeljskih sestankih po rezultatih raziskav izvajajo predavanja in vaje za dijake, učitelje in starše o osnovah zdravega načina življenja.


    Ne pozabite, nihče ne bo poskrbel za vaše zdravje razen vas. Ne pozabite, nihče ne bo poskrbel za vaše zdravje razen vas. Ne jutranja telovadba, ne enourna telesna vadba in tek, ampak kultura dela, počitka, spanja, prehrane in življenja nasploh - vse to je osnova našega zdravja. Ne jutranja telovadba, ne enourna telesna vadba in tek, ampak kultura dela, počitka, spanja, prehrane in življenja nasploh - vse to je osnova našega zdravja. KODEKS ZDRAVJA!

    Diapozitiv 1

    Diapozitiv 2

    Obstaja velika razlika med tem, kaj človek rad jé in kaj ima rad telo. Kaj jemo?

    Diapozitiv 3

    Vprašalnik 1. Koliko si star? 2. Kakšno vodo pijete: a) iz pipe b) prekuhano c) izvirsko pitno vodo d) gazirano mineralno vodo e) prečiščeno skozi filter 3. Kako pogosto pijete gazirane pijače (Pepsi, Sprite, Fanta, itd.))? a) vsak dan c) enkrat na mesec b) enkrat na teden d) nikoli 4. Kako pogosto jeste lizike, čips, krekerje, čokoladice (Snickers ipd.) a) vsak dan c) enkrat na mesec b) enkrat na teden d) nikoli 5. Kako pogosto jeste klobase, klobase in kupovne cmoke? a) vsak dan c) enkrat na mesec b) enkrat na teden d) nikoli 6. Kako pogosto v svojo prehrano vključite svežo zelenjavo in sadje? a) vsak dan c) enkrat na mesec b) enkrat na teden d) nikoli 7. Ali imate kakšne bolezni prebavil, kakšne?

    Diapozitiv 4

    Rezultati ankete (13 oseb) 2. Kakšno vodo pijete: a) iz pipe - 7 b) prekuhano - 7 c) izvirsko pitno vodo - 3 d) gazirano mineralno vodo - 3 e) prečiščeno skozi filter. - 5

    Diapozitiv 5

    Voda je vir življenja ... Najčistejša voda, ki je po svoji sestavi idealna za človeka, je v naravnih izvirih. Razen seveda, če so v bližini čistilne naprave, prometne avtoceste ali industrijska podjetja.

    Diapozitiv 6

    Rezultati ankete (13 oseb) 3. Kako pogosto pijete gazirane pijače (Pepsi, Sprite, Fanta itd.)? a) vsak dan – 0 b) enkrat na teden – 4 c) enkrat na mesec – 6 d) nikoli – 1 včasih – 2

    Diapozitiv 7

    Glede na škodo, ki jo aditivi za živila povzročajo človeškemu telesu, jih lahko razdelimo v več kategorij: prepovedani aditivi za živila. Sem spadajo: E103, E105, E111, E125, E126, E130, E152; nevarni aditivi za živila. Ti vključujejo: E102, E110, E120, E124, E127; konzervansov in emulgatorjev, ki prispevajo k nastanku raka. Sem spadajo: E103, E105, E130, E131, E142, E210, E211, E212, E213, E215, E214, E216, E217, E240, E330, E447; emulgatorji, škodljivi za kožo. Ti vključujejo: E230, E231, E232, E238; aditivi za živila, ki povzročajo izpuščaje. Ti vključujejo: E311, E312 in E313; konzervansov in emulgatorjev, ki lahko povzročijo želodčne težave. Sem spadajo: E322, E338, E339, E340, E341, E311, E407, E450, E461, E462, E463, E464, E465, E466; konzervansov in emulgatorjev, ki lahko povzročijo črevesne motnje. Ti vključujejo: E320, E221, E222, E223, E224, E225, E226; prehranskih aditivov, ki lahko povzročijo težave s krvnim tlakom. Ti vključujejo E250 in E251; prehranski dodatki, ki zvišujejo raven holesterola v krvi. Ti vključujejo E320 in E321; aditivi za živila, ki povzročajo alergije. Ti vključujejo: E230, E231, E232, E239, E311, E312, E313; aditivi za živila, ki lahko povzročijo bolezni jeter in ledvic. Ti vključujejo: E171, E172, E173, E320, E321, E322; Sumljivi aditivi za živila. Sem spadajo: E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.

    Diapozitiv 8

    Rezultati ankete (13 oseb) 4. Kako pogosto jeste lizike, čips, krekerje, čokoladice (Snickers itd.) a) vsak dan – 6 b) enkrat na teden – 5 c) enkrat na mesec – 1 d) nikoli – 7

    Diapozitiv 9

    Slabe prehranjevalne navade so med mladimi zelo razširjene. Čips, lizike, hitra hrana in druga mastna hrana lahko do 20. leta povzročijo koronarno bolezen.

    Diapozitiv 10

    Rezultati ankete (13 oseb) 5. Kako pogosto jeste klobase, klobase in kupovne cmoke? a) vsak dan – 11 b) enkrat na teden – 3 c) enkrat na mesec – 0 d) nikoli – 0

    Diapozitiv 11

    »Med umetnimi dodatki so ugotovili visoko rakotvorno aktivnost. Rakotvorne snovi so bile odkrite v živilih z različnimi načini tehnološke obdelave – dimljenje, cvrtje, sušenje. Zato je izločanje rakotvornih snovi iz človeške hrane eden najpomembnejših načinov preprečevanja raka ...«

    Diapozitiv 12

    Rezultati ankete (13 oseb) 6. Kako pogosto v svojo prehrano vključite svežo zelenjavo in sadje? a) vsak dan – 3 b) enkrat na teden – 10 c) enkrat na mesec – 0 d) nikoli – 0

    Diapozitiv 13

    V povprečju naj bi odrasel človek pojedel 180 kg zelenjave in sadja na leto, potem se ne bo bal spomladanskega pomanjkanja vitaminov. Toda po statističnih podatkih Rusi pojedo približno 85 kg na leto. Na naši mizi naj bo vsaj 600 gramov sadja in zelenjave na dan. Še posebej koristni so zelenjavni in sadni sokovi.

    Diapozitiv 14

    Bolezni, ki jih povzroča slaba prehrana Gastritis Želodčna razjeda Disbakterioza Bulimija Anoreksija

    Diapozitiv 15

    GASTRITIS Gastritis je vnetje notranje sluznice želodčne stene, ki vodi do motenj številnih njenih funkcij. To je ena najpogostejših bolezni prebavil, ki prizadene približno 50% prebivalstva naše države. Pri gastritisu je proces prebave hrane moten, kar vodi v poslabšanje splošnega stanja telesa, zmanjšano učinkovitost in hitro utrujenost. Poškodovana želodčna sluznica ima povečano absorpcijsko sposobnost, kar lahko povzroči zastrupitev celotnega telesa. Procesi obnove celic so moteni, proizvodnja zaščitne sluzi pa se zmanjša zaradi poškodbe žlez.

    Diapozitiv 16

    Vzroki gastritisa: bakterija Helicobacter pylori, nepravilna ali neredna prehrana (uživanje začinjene, pekoče in grobe hrane, suhe hrane), prekomerno uživanje alkohola, dolgotrajna uporaba številnih zdravil (antibiotikov, hormonov itd.), črevesne okužbe, bolezni . jetra, žolčnik, trebušna slinavka, kronične okužbe v ustih in žrelu kajenje stres

    Diapozitiv 17

    Želodčna razjeda Želodčna razjeda je kronična bolezen, pri kateri pride do nastanka ulcerativnih defektov na želodčni sluznici. Najpogosteje želodčne razjede prizadenejo moške, stare od 20 do 50 let. Za bolezen je značilen kroničen potek s pogostimi recidivi, ki se običajno pojavijo spomladi in jeseni. Pomembno vlogo pri pojavu bolezni igra bakterija Helicobacter pylori, katere vitalna aktivnost vodi do povečanja kislosti želodčnega soka. Stalni stres povzroča motnje živčnega sistema, kar vodi do krčev mišic in krvnih žil prebavil. Prehrana želodca je motena, želodčni sok začne uničujoče delovati na sluznico, kar vodi v nastanek razjed.

    Diapozitiv 18

    Vzroki za nastanek razjed na želodcu: prisotnost kroničnih bolezni prebavil (gastritis, pankreatitis), slaba prehrana, dolgotrajna uporaba zdravil, ki povzročajo razjede, zloraba alkohola in kajenje, stres, genetska nagnjenost.

    Diapozitiv 19

    Disbakterioza je stanje, pri katerem pride do kršitve kvantitativne ali normalne mikrobne sestave črevesja. Za disbakteriozo najpogosteje trpijo otroci, pri katerih se manifestira v obliki motenj prebavnega sistema in psevdoalergijskih reakcij na hrano. Pri novorojenčkih je to stanje posledica zgodnjega prehoda na umetno hranjenje, slabe prehrane, jemanja antibiotikov matere med nosečnostjo, različnih patologij nosečnosti in slabih okoljskih razmer.

    Diapozitiv 20

    Vzroki, ki povzročajo motnje črevesne mikroflore imunske pomanjkljivosti (pri krvnem raku, aidsu, zdravljenju malignih tumorjev z obsevanjem in kemoterapijo) dolgotrajna uporaba antibiotikov kronični pankreatitis hipo- in aklorhidrija želodca jejunualni in duodenalni divertikuli črevesna obstrukcija zloraba alkohola prehranske motnje

    Diapozitiv 21

    Anoreksija Anoreksija je motnja hranjenja, ki vodi v razvoj hude podhranjenosti in kaheksije. Anoreksija prizadene predvsem deklice, manj pogosto dečke. Vzroki bolezni še niso popolnoma razumljeni. Vendar pa lahko bolniki doživijo različne endokrine motnje. V družinah takih bolnikov starši posvečajo veliko pozornosti športu in pravilni prehrani, da bi ohranili nadzor nad lastnim telesom, bolniki zmanjšajo porabo hrane.

    Diapozitiv 22

    Glavni simptomi bolezni so: strah pred debelostjo, kljub pomanjkanju telesne teže; ostro omejevanje količine zaužite hrane; uporaba odvajal in hormonskih zdravil za ščitnico; oblika telesa.

    Diapozitiv 23

    Bulimija Bulimija je motnja hranjenja, za katero so značilne epizode nenadzorovanega uživanja hrane, ki jim sledijo kompenzatorna nestandardna dejanja. Bulimija je najpogostejša pri mladih ženskah, starih od 18 do 35 let. Moški redko trpijo zaradi te bolezni. Po nenadzorovanem vnosu odvečne hrane bolniki, ki se bojijo povečanja telesne mase, izvajajo naporne telesne vaje, povzročajo bruhanje takoj po jedi in zlorabljajo odvajala.

    Diapozitiv 24

    Glavni klinični znaki in simptomi bolezni: hitro uživanje prekomerne količine visokokalorične lahko prebavljive hrane v obdobjih hiperfagije; prenehanje vnosa hrane šele po pojavu bolečine v trebuhu, zaspanost , pojav tujkov ali po bruhanju pojedene hrane; depresija in pretirana zaskrbljenost glede oblike telesa in teže; nihanje telesne teže za več kot 10 kg

    Diapozitiv 25

    Bolezni prebavil (žolčne diskinezije, kronični holecistitis, kronični gastritis, razjeda na dvanajstniku) – 11 oseb. Presnovne bolezni (debelost) – 6 oseb. Bolezni vidnih organov (ambliopija, kratkovidnost, astigmatizem) – 13 oseb.