Zdravljenje zvina gležnja. Vadbena terapija za obnovitev in krepitev vezi

Zdravljenje zvinov gležnja se lahko opravi neodvisno, pod pogojem, da je narava poškodbe manjša. Če sumite na zlom, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom. O tem, kako zdraviti zvin gležnja, o ljudske metode in zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje težave, bodo obravnavana v nadaljevanju.

Gleženj tvorijo tri kosti:

1. Golenica.
2. Majhna golenica.
3. Astragal (nahaja se spodaj).

Vsak od njih je povezan s številnimi vezmi, ki so združene v eno od treh skupin. Zagotavljajo potrebno gibljivost gležnja in odpornost na vsakodnevne zunanje obremenitve. A pri krepitvi in ​​stabilizaciji stopala sodelujejo tudi mišična vlakna. Preprečujejo nastanek težav, kot so zvini in razpoke vezi gležnja.

To je pomembno razumeti sedeči življenjski slogživljenje zmanjša elastičnost spojin. Posledično to vodi v dejstvo, da tudi manjše obremenitve povzročijo zlom vezi gležnja.

Slednji pa opravlja naslednje funkcije:

1. Fleksija in ekstenzija.
2. Zagotavlja človeško mobilnost.
3. Odgovoren za proizvodnjo sinovialne tekočine.
4. Omogoča vrtenje stopala.
5. Absorbira udarce, ko okončina pride v stik s površino.
6. Ohranja ravnotežje pri premikanju po nagnjeni poti zaradi premika stopala v ravnini.

Vse zgoraj navedeno kaže, da je pri iztegu ligamentov gležnja motorična aktivnost osebe motena.

Vzroki za zvine

Zvin gležnja nastane kot posledica prekomerne obremenitve sklepa. Običajno je identificirati številne dejavnike, ki povečujejo verjetnost zadevne poškodbe. Tej vključujejo:

• Odvečna teža močno poveča stopnjo obremenitve gležnja in kolena.
• Delo, ki vključuje redno dvigovanje uteži.
• Ukvarjanje s športom.
• Neudobni čevlji, ki postavljajo stopalo pod nenaravnim kotom.
• Prisotnost prirojenih strukturnih značilnosti gležnja.
• Nestabilnost sklepov zaradi prirojenih ali pridobljenih (travma) dejavnikov.
• nekaj nalezljive bolezni in presnovne motnje.

Zdravljenje zvina gležnja doma se lahko izvaja pod pogojem, da je ugotovljena resnost poškodbe:

1. Za prvo stopnjo je značilna prisotnost blage poškodbe ligamentov, pri kateri so uničena posamezna vlakna. Gibljivost sklepa ostane skoraj nespremenjena.
2. Druga stopnja se diagnosticira, ko je poškodovano večje število kolagenskih vlaken. Pojavi se tumor, gleženj preneha pravilno delovati (njegova prejšnja mobilnost je izgubljena). Če v tem trenutku začnete raztezati gleženj ali z njim izvajati druga dejanja, se pojavi huda bolečina.
3. Za tretjo stopnjo je značilna popolna ruptura vezi. To se običajno zgodi zaradi resnega zloma kosti v nogi.

simptomi

Prvi in ​​glavni simptom, značilen za zvin gležnja, je bolečina. Bolečina se pojavi takoj po poškodbi okončine ali v 1-2 urah. Pomembno je vedeti, da bolečina, ki se pojavi naslednji dan, kaže na izpah.

Poleg tega prisotnost izpaha kažejo znaki, kot so:

• pojav otekline na prizadetem območju;
• zmanjšana aktivnost gležnja;
• pordelost kože;
• v redkih primerih se telesna temperatura dvigne;
• nastanek hematomov zaradi notranje krvavitve;
• oslabitev ali popolno izginotje bolečine, ko je okončina v mirujočem položaju.

Zadnji znak nam omogoča izključitev prisotnosti zloma.

Kaj storiti, če si zvinemo gleženj?

Če nenadoma začutite hude bolečine v predelu stopala, morate najprej sezuti čevlje. Nato morate gleženj zaviti s tesnim povojem in ga trdno pritrditi v enem položaju. V tem primeru je treba paziti, da gležnja ne zategnete preveč, saj povoj ne sme ovirati pretoka krvi v okončino.

Metode zdravljenja

Običajno je predpisano zdravljenje gležnja doma. Hospitalizacija bolnika je priporočljiva le v primerih, ko je poškodba okončine povzročila zlom ligamentov. Ne glede na resnost težave pa je v primeru njenega pojava priporočljivo obiskati zdravnika.

Kako zdraviti zvin gležnja? Zgoraj je bilo že rečeno, da je na prvi stopnji potrebno pritrditi sklep. Za to se uporablja elastični povoj, opornica in drugi precej gosti materiali. Taktike zdravljenja so usmerjene v odpravo bolečine, odpravo otekline, odstranitev krvnih strdkov in ponovno vzpostavitev gibljivosti sklepov.

Kako hitro pozdraviti zvin gležnja? Za odpravo posledic poškodbe vezi se uporabljajo zdravila in ljudska zdravila. Učinkovitost terapije v veliki meri določajo ne toliko pravilno izbrana zdravila, temveč skladnost z zdravnikovimi priporočili. Prvi korak je ohraniti poškodovani sklep v mirovanju. To pomeni, da mora biti obremenitev na njem minimalna.

Obnova vezivnih vlaken ligamentov je precej dolgotrajen proces. Ni neobičajno, da se zvin gležnja zdravi doma več kot 6 tednov. V prvih dveh dneh je priporočljivo uporabljati mazila, ki imajo hladilni učinek. Mazila lahko zmanjšajo ali popolnoma odpravijo bolečino in lajšajo otekline. Pomagajo tudi zmanjšati vnetje na prizadetem območju. Za te namene se uporabljajo mazila, ki vsebujejo indometacin ali diklofenak. V nekaterih primerih so predpisana nesteroidna protivnetna zdravila.
Po dveh dneh po poškodbi je treba uporabiti mazila za segrevanje.

Za zdravljenje zvinov doma lahko uporabite zdravilo, kot je goba za telo. Razredčimo ga v vodi v razmerju, navedenem na embalaži, dokler ne nastane kašasta zmes. V prihodnosti je treba nastalo kašo vtreti v gleženj in nežno masirati prizadeto območje.

etnoznanost

Zdravljenje ljudska pravna sredstva vključuje uporabo toplih obkladkov, ki omogočajo, da oteklina izgine v nekaj dneh. Eden najlažjih za pripravo je obkladek na osnovi vodke. Če želite to narediti, vzemite povoj ali gazo in jo namočite v alkohol, nato pa jo nanesite na prizadeti del noge in ovijte s plastiko ali papirjem. Na koncu je treba obkladek oviti z volneno krpo in pustiti v tem položaju 6-8 ur.
Namesto vodke lahko uporabite predhodno segreto mleko.

Tudi losjoni na osnovi čebule in namizna sol. Za njihovo pripravo morate vzeti srednje veliko rastlinsko glavo in jo sesekljati. Čebulo zmešajte z žlico soli. Nastalo kašo je treba nanesti na gazo, po kateri se lahko losjon nanese na sklep.

Če zgoraj opisane metode ne pomagajo (bolečina ne popusti v nekaj dneh in oteklina ne popusti), lahko uporabite druge recepte:

• Sto gramov vodke je treba zmešati s pol litra vina oz jabolčni kis. Nato morate sestavi dodati 10 predhodno sesekljanih strokov česna. Nastalo zmes je treba infundirati 14 dni, napeti in razredčiti z 20 kapljicami evkaliptusa. Sestavek nanesite kot obkladek.
• V posodo naribamo dva srednje velika krompirja. Nato dodamo naribano čebulo, zelje in sladkor ter mešamo, dokler ne nastane pasta.

Vaje za okrevanje

Vaje za rehabilitacijo

Pri zdravljenju zvinov se uporabljajo vaje, ki pomagajo:

• odpraviti posledice poškodb;
• obnoviti gibljivost sklepov;
• izboljša mikrocirkulacijo krvi;
• zmanjšati bolečino.

Za zdravljenje vezi gležnja se izvajajo naslednje vaje:

1. Bolnik sedi oz ležeči položaj in pokrči kolena. Nato 8–10-krat premakne prste Spodnja okončina. Na koncu postopka morate stopalo premakniti v krogu.
2. Pacient s prsti poškodovanega uda zbira majhne predmete s tal.
3. Držite se opore z rokami, dvignite se na prste in se spustite nazaj.

Pomembno si je zapomniti, da morate za izvajanje teh vaj postopoma povečevati obremenitev. Prevelik pritisk lahko spet raztegne vezi.

Kot preprečevanje in zdravljenje vnetij ter za zmanjšanje bolečine, lahko uporabite kopeli na osnovi tinkture kalendula, kamilice in drugih zdravilne rastline, ki imajo protivnetne lastnosti.

Gleženj je nenehno izpostavljen močnim mehanskim obremenitvam. Zdravljenje rupture ligamenta gležnja se izvaja po poškodbi. Podporno vlogo v vsakem sklepu igra ligamentni aparat, ki je sestavljen iz več ligamentov. Vsaka tetiva stabilizira položaj enega od sklepov. Če vsaj ena tetiva izgubi funkcionalnost, se poruši dinamično ravnovesje znotraj celotnega aparata.

Stopalo in spodnji del noge podpirata težo telesa in sta najbolj dovzetna za škodljive dejavnike - modrice, dislokacije in druge poškodbe. Med najpogostejše patologije spadajo zvini telečja mišica in pretrganje tetiv, ki tvorijo ligamentni aparat. Vezi, ki se nahajajo v predelu gležnja, niso zelo elastične. Običajno poškodbe povzročijo delno ali popolno pretrganje kitnih vlaken z izgubo celovitosti živčnih končičev in plovila.

Diagnoza "zvin gležnja" nakazuje takojšnjo dolgotrajno zdravljenje, saj kaže na prisotnost pomembne poškodbe vezivnega tkiva.

Zvin mišice gležnja spremljajo hude bolečine, izguba stabilnosti, omejena motorična aktivnost. Zdravljenje zvinov gležnja je mogoče opraviti doma z varnimi in učinkovitimi ljudskimi zdravili.

Najpogostejši vzroki za zvin gležnja so povezani s prekomerno telesno aktivnostjo. Bolniki, ki:

• veliko se ukvarjajte s športom, plešite, tecite ali hodite (zlasti po terenu). V zvezi s tem najbolj nevarne vrste pridejo v poštev alpsko smučanje in kolesarstvo, nogomet, dvigovanje uteži in atletika;
• nosite čevlje s previsokimi petami;
• izpostavljanje sklepov prekomerni teži in rotacijskim obremenitvam (nošenje težkih predmetov, upogibanje in obračanje stopala na nenavaden, nefiziološki način, na primer nagibanje navznoter ali navzven).

Močan udarec v stopalo pogosto vodi tudi do poškodbe vezivnega tkiva. Identificirani so dejavniki, ki povečujejo dovzetnost za poškodbe tega dela telesa. Tej vključujejo:

• nenormalen razvoj mišično-skeletnega sistema;
• ploske noge ali noge;
• ukvarjanje s športom na profesionalni ravni;
• patologije vezivnega tkiva;
• artroza, ki se pojavi v sklepih spodnjih okončin;
• povečana telesna teža;
• poškodbe vezi in sklepov, prejete v preteklosti.

Ko se pojavijo zvini vezi gležnja značilni simptomi. Raven manifestacije značilne lastnosti odvisno od višine škode. V medicinski praksi obstajajo tri stopnje funkcionalne motnje ligamentni aparat:

• 1. stopnja. Manjša raztrganina kitnega tkiva, vlakna poškodovana na mikroskopski ravni. Okončina ostane gibljiva, bolečina je blaga, pri pregledu bolnika lahko travmatolog zlahka palpira. Pacient se samostojno opre na nogo, zmanjša čas obremenitve in ga prenese na zdravo okončino;
• 2. stopnja. Število poškodovanih kitnih vlaken se poveča, bolečina je izrazita, palpacija povzroča težave, bolnik se težko opre na poškodovano okončino in ostane v tem položaju minimalen čas. Ta stopnja poškodbe povzroči invalidnost za 5-7 dni;
• 3. stopnja. Popolna ruptura ene ali več tetiv hkrati. Znaki patologije so podobni tistim pri zlomu kosti (oteklina, sprememba barve tkiva zaradi podkožne krvavitve, huda bolečina, posttravmatski vnetni procesi, oslabljena funkcionalnost stopala).

Zaradi podobnosti simptomov med zvinom tetive in zlomom gležnja ni priporočljivo, da bi si sami postavljali diagnozo. Izkušeni travmatolog bo po vizualnem pregledu lahko opredelil patologijo in dodatne raziskave(radiografija, MRI v zapletenih primerih, ko se odloča o potrebi po kirurškem posegu).

Po postavitvi diagnoze vam bo zdravnik povedal, kako zdraviti zvin gležnja. Ponavadi v kompleksna terapija Uporabljajo se tradicionalna zdravila in ljudska zdravila, ki so enako učinkovita kot terapevtski postopki za obnovitev delovanja gležnja doma.

Zdravljenje patologije

Veliko bolnikov zanima vprašanje, kaj storiti z zvinom. To še posebej velja za profesionalne športnike in aktivne ljudi, ki se redno ukvarjajo s tekom, fitnesom, jogo in drugimi vrstami zdravilne gimnastike. Če temeljito razumete temo, kako zdraviti zvit gleženj, je pomembno, da preučite postopek ravnanja s poškodbo. Pravočasna in kompetentna pomoč pomaga hitro okrevanje tkiva in hitro okrevanje. Učinkovito zdravljenje zvin gležnja bolniku povrne gibljivost in dobro počutje v 10-14 dneh.

Za prvo pomoč obstaja več pravil.

• Hladen obkladek pomaga pri lajšanju otekline in sindrom bolečine. Strokovnjaki priporočajo, da na mesto poškodbe položimo led, ki ga najprej zavijemo v brisačo, oz plastična steklenica, napolnjena hladna voda. Trajanje izpostavljenosti je 10-15 minut.
• Izogibajte se obremenitvi prizadete noge. Bolje je sprejeti vodoravni položaj in zagotovite, da so okončine popolnoma spočite, dokler vas zdravnik ne pregleda in ne postavi natančne diagnoze. Na poškodovano mesto lahko samostojno namestite opornico in pritrdite nogo v enem položaju z elastičnimi povoji.
• Dvignite okončino tako, da podnjo položite blazino, zvito iz odeje.
• Za lajšanje bolečin vzemite analgetik.

Kadar zaradi poškodbe pride do pomembne poškodbe ligamentov in okoliških tkiv, je potreben kirurški poseg. V tem primeru je problem, kako zdraviti zvin, rešen s pomočjo operacije, med katero kirurg obnovi celovitost kit, krvnih žil in drugih tkiv. V obdobju rehabilitacije, ki običajno traja en mesec, bolnik nosi opornico in dodatno jemlje angioprotektivna zdravila. Ta zdravila (Venorutinol, Detralek, Tivortin) krepijo stene krvnih žil in preprečujejo razvoj venska insuficienca. Predpisana so tudi zdravila za zmanjšanje pooperativne otekline tkiva.

Pri manjših poškodbah vezi je indicirano zdravljenje na domu. Za dosego želenega terapevtskega rezultata se mora bolnik držati zdravnikovih navodil. Program terapije običajno vključuje:

• nanašanje ledu na površino poškodovanega tkiva prvi dan po poškodbi. Priporočljivo je, da hladilno sredstvo nanesete do šestkrat;
• zdravljenje kože na poškodovanem območju s protivnetnimi sredstvi. Najprej so to mazila Diklofenak, Dolobene, Dolgit, ki odpravljajo znake vnetja in zmanjšujejo bolečo občutljivost;
• fiksiranje noge v enem položaju. Za te namene se uporablja odstranljiv povoj, elastični povoj ali, v primeru hude poškodbe kite, mavec. Travmatologi ne priporočajo nošenja mavca več kot sedem dni, saj lahko to posledično negativno vpliva na stabilnost sklepov. Za obnovitev funkcionalnosti ligamenta je potrebno vzdrževati njegov ton, kar je zagotovljeno z manjšo telesno aktivnostjo.
• Oteklina bo veliko hitreje popustila, če boste ud redno dvigovali.

Če hematom vztraja dlje časa, je priporočljivo uporabiti lokalna sredstva za izboljšanje krvnega obtoka (Heparin, Indovazin). Če želite izvedeti, kako hitro pozdraviti zvin gležnja, morate preučiti dokazano in učinkovite metode alternativna medicina.

Obnova vezi z uporabo receptov tradicionalne medicine

Zdravljenje z ljudskimi zdravili vključuje uporabo oblog in losjonov, ki aktivirajo procese regeneracije, preprečujejo razvoj vnetja, lajšajo otekline in odpravljajo bolečino. Priljubljeni in učinkoviti recepti:

Nesprejemljive napake pri zdravljenju patologije

Napačna dejanja pogosto vodijo do poslabšanja stanja, razvoja vnetja v poškodovanih tkivih in drugih zapletov, ki bodo zapletli proces regeneracije in okrevanja. Bolnikom, ki želijo hitro pozdraviti izpah, je strogo prepovedano:

• uporabite alkohol za drgnjenje poškodovanih območij;
• sprejeti toplotni postopki, vključno z vročimi kopelmi in suhim ogrevanjem;
• masirajte ali obtežite poškodovano nogo v prvem tednu zdravljenja.

Za pospešitev rehabilitacijskega procesa je praviloma predpisan tečaj fizioterapije. Priporočljivo je, da ga uporabite 7-10 dni po poškodbi ultrazvočno terapijo(UT), ki izboljša cirkulacijo krvi in ​​limfne tekočine. Indicirane so tudi druge vrste fizioterapije, vključno z UHF, parafinsko terapijo in magnetno terapijo.

Gleženj je eden najbolj ranljivih organov v Človeško telo. Porazdelitev telesne teže na stopalo poteka s pomočjo gležnja, ki prevzame celotno telesna aktivnost. Zvin gležnja povzroči popolno ali delno izgubo gibljivosti.

Anatomske značilnosti strukture

Gleženjski sklepi tvorijo kompleksno povezavo med spodnjim delom noge in stopalom, kar zagotavlja mobilnost kostne tvorbe. To je zapleten blokovni sklep s frontalno in sagitalno gibljivostjo, ki ga tvori površina golenice.

Tibia in golenica zavzemata območje talus. Zglobna vlakna so pritrjena na stranski segment zgibnih kosti, vezi gležnja ki se nahajajo na stranskih površinah sklepa.

Zunanja stran je ovita okoli talusa, male in petno-male vezi, ki se razvejajo v treh smereh: na cervikalni predel, posteriorni proces talusa in zunanjo površino. kostno tkivo pete.

Navikularno, talusno in petno področje kosti je povezano s štirimi odrastki deltoidnih vezivnih vlaken na znotraj gležnji.

Travmatska deformacija tkiva

Zvin gležnja: To je nateg ali raztrganje vlaken ligamentnega tkiva. Običajno obstajajo tri vrste poškodb:

1. Obračanje stopala navznoter. Najbolj poškodovano tkivo je talus fibula; ko je poškodovan, se kostni del golenice premakne in nato pod delovanjem mišic vstavi nazaj;
2. Manj pogosta poškodba je poškodba posteriornega talotibialnega kolateralnega ligamenta. Ta del je odporen na premike, zato se poškoduje le pri popolna dislokacija noge. Poškodba skoraj vedno vključuje primarno poškodbo talofibularnega ligamenta;
3. Razteg sega do kalkaneofibularnega dela kolateralnega ligamenta. V tem primeru pride do nagiba talusa, bočni del postane nestabilen. Diagnosticiran z zmožnostjo upogibanja stopala za 40 stopinj.

Faze deformacije ligamentnega materiala

Zvini gležnja so v treh stopnjah resnosti:

• Prva stopnja: raztezanje in izguba elastičnosti kolagenskih vlaken ligamentnega tkiva. Običajno se proizvaja na ravni celične strukture, brez prekinitev. Zahvaljujoč regeneraciji celične strukture je po enem tednu kolagenski material popolnoma obnovljen;
• Druga stopnja: delna deformacija enega ali več povezovalnih vlaken. Po pretrganju vezivnega tkiva ud še naprej deluje. Travmatsko poškodbo vedno spremlja huda bolečina;
• Tretja stopnja: popolna ruptura vezivnega tkiva. Lahko se pojavi tako med vlakni kot v območju adhezije na kost. V trenutku poškodbe se zasliši močan pok. Po poškodbi se začne huda bolečina in nemogoče je stati na nogi. Škoda zahteva nujno hospitalizacijo in mavec ali operacijo.

Znaki poškodbe vezi

Zvin gležnja ali ruptura ligamentnega tkiva vedno spremljajo hude bolečine in zunanje manifestacije.

Glavni znaki poškodbe gležnja so simptomi:

• bolečine;
• oteklina in hematom;
• popolna okvara ali zmanjšana mobilnost.

Prvi znak: bolečina, ki se pojavi precej ostro. Občutki bolečine ustrezajo mestu deformacije ligamenta. Glede na stopnjo bolečine je mogoče določiti stopnjo poškodbe območja.

Drugi znak: otekanje stopala. Edem se pojavi postopoma, je lokaliziran na prizadetem območju in zajame okoliško tkivo. V prvi uri nima izrazitih obrisov. Sčasoma postane hujša, zlasti na gležnju. Močnejša kot je oteklina, bolj je ligamentni material deformiran. Oteklina traja tri tedne.

Tretji simptom: hiperemija tkiva. Krvavitev je vedno povezana s popolnim pretrganjem ligamentnih vlaken. Močnejša kot je ruptura, večja je velikost hematoma.

Četrti znak: oslabljena motorična funkcija. Občutki bolečine postanejo hipertrofirani, ko se poskušate nasloniti na nogo. Otipanje prizadetega območja spremlja tudi bolečina.

Peti znak: nenaraven položaj stopal. V tem primeru je treba izključiti zlom kosti.

Vzroki za poškodbe vezivnega tkiva

Travmatski zvin gležnja nastane zaradi premika predela stopala in preobremenitve ligamentnega tkiva. Natezna sila mora biti večja od trdnosti in elastičnosti vlaken:

• Športna poškodba nastane med nogometno igro, hitrostnim drsanjem, umetnostnim drsanjem, smučanjem itd. V takšnih primerih pride do rotacijskih deformacij: stopalo se obrne navznoter, vendar se inercijska gibljivost nadaljuje, zato pride do deformacije in pretrganja vlaken;
• Inverzija pri nepravilnem gibanju: značilna za domače poškodbe. To se zgodi, ko nepravilno postavljeno stopalo prevzame celotno težo osebe. Ta metoda običajno poškoduje zunanje ligamentne snope;
• Raztrganje ali deformacija zaradi fizični vpliv s topim predmetom. Pri udarcu se poškodujejo ne le zunanji, temveč tudi notranji ligamenti stopala.

Dejavniki, ki prispevajo k deformaciji ali zlomu ligamentnega tkiva:

• Kategorija teže, ki presega povprečno normo teže;
• Hormonske motnje, ki vodijo do zmanjšane elastičnosti ligamentnih vlaken;
• prirojene ali pridobljene patologije stopal;
• Nepravilna hoja;
• Visoke petke;
• Pogoste poškodbe sklepov;
• Prirojene patologije z zmanjšano elastičnostjo tkiva.

Takojšnja pomoč v primeru škode

Če pride do zvina gležnja, je treba sprejeti nujne ukrepe:

• Pri zvinih gležnjev je zdravljenje osredotočeno predvsem na hlajenje predela. Hlajenje bo upočasnilo nastanek otekline in zmanjšalo bolečino. Da preprečite ozebline na okončini, ni priporočljivo držati ledu več kot 20 minut naenkrat. Za optimalno uporabo naredite enourne premore med hladilnimi obkladki.

Pomembno! Leda ne smete nanašati neposredno na telesno tkivo; najprej ga morate zaviti v blago.

• Poškodovano območje je treba trdno pritrditi z elastičnim nastavkom. Pravilna fiksacija ne sme povzročiti otrplosti in pomodrelosti okončine, zato jo morate tesno zaviti, vendar pazite, da povoj ne moti normalnega krvnega obtoka. Če po povoju prsti na nogah pomodrijo in postanejo hladni, je potrebno sprostiti fiksacijo. Povijanje bo omejilo motorične funkcije, bo zmanjšal oteklino in preprečil nadaljnje poškodbe tkiva;
• Da bi preprečili napredovanje otekline, je treba zmanjšati pretok krvi v poškodovano nogo. Stopalo je mogoče pritrditi z navadno blazino. Ko ležite ali sedite, postavite nogo na dvignjeno površino. Ta situacija bo olajšala boleče stanje in zmanjšati oteklino.

Pomembno! Pri raztezanju ne morete segrevati površine, drgniti z alkoholnimi tinkturi, masirati, kopati ali pariti nog. To lahko privede do progresivnega razvoja edema, stagnacije krvi in ​​povečane bolečine.

Če po vseh sprejetih ukrepih oteklina ne izgine, se morate za diagnozo posvetovati z zdravnikom.

Diagnoza patoloških poškodb

Diagnostični test se začne s pregledom gležnja. Ko je svetlo hude poškodbe Dovolj je pregledati sklepe in opraviti več testov za poškodbe. En test za obseg poškodbe je sindrom predala: travmatolog fiksira predel gležnja nad poškodovanim sklepom in ga izvleče. petna kost bolnik. Če pride do rupture kolagenskega tkiva, se sklepi premaknejo.

Poškodbe vezi se razlikujejo po intenzivnosti simptomov, zato najbolj natančno diagnozo običajno se določi z instrumentalno diagnostiko:

• rentgensko slikanje okončin. Najbolj dostopna in pogosta diagnostična metoda kaže poškodbe kostnega tkiva, deformiran položaj in premik organa;
• artografija - radiografija z uporabo kontrastne raztopine, bolj informativna metoda kot običajna rentgenska slika;
• infrardeči pregled organa ali termografija. Termografska kamera prikazuje stopnjo pregretih ali preohlajenih območij. Je pomožna diagnostična metoda;
• ultrazvočni pregled. Ud se skenira z ultrazvočnimi valovi, kar omogoča določitev stopnje poškodbe.

Ena najbolj informativnih preiskav poškodb gležnja je slikanje z magnetno resonanco. Sestoji iz poplastnega skeniranja organa. Zaznava vse vrste deformacij.

Poleg tega se opravi splošna klinična analiza krvi, urina in, če je indicirano, punkcija tkiva za histološko preiskavo.

Terapevtska rehabilitacija

Taktično metodo zdravljenja izbere travmatolog po temeljiti analizi poškodovanih območij. Terapija je odvisna od resnosti poškodbe in obsega poškodbe tkiva. Pri blagem zvinu gležnja se zdravljenje izvaja ambulantno z uporabo zdravila. Če pride do rupture tkiva ali močnega raztezanja vezivnega materiala, se zdravljenje izvaja izključno v bolnišnici.

1. Sindrom bolečine se olajša z dajanjem zdravil proti bolečinam;
2. V primeru obsežnega hematoma se krvni strdki odstranijo kirurško;
3. Gleženj je fiksiran z gipsom.

Poškodovano mesto je imobilizirano vsaj en mesec, to je potrebno, da se tkivo poškodovanih vlaken zraste. Če gleženj ni fiksiran, poteka celjenje počasneje, kar lahko povzroči zaplete in kronično šepanje.

Daljše zdravljenje je namenjeno pospešitvi resorpcije hematoma, zmanjšanju otekline in obnovi funkcionalnih lastnosti sklepa. Za te namene je predpisana vadbena terapija: fiziološka terapija, obnovitvena gimnastika, profesionalna masaža.

Obdobje terapije naj traja točno toliko časa, kolikor se poškodovano mesto celi, kar je odvisno od posamezne značilnosti telo in starostna kategorija bolan.

Zdravljenje z zdravili in rehabilitacijska terapija

Za lajšanje bolečine, vnetja in stabilizacijo bolnikovega stanja so predpisana nesteroidna zdravila: Nurofen, Ketorol, Ketanov, Ketorolac. Ta zdravila se uporabljajo dvakrat na dan, izključno po obroku.

Izvaja se tudi lokalna sanacija, ki vpliva neposredno na poškodovano tkivo. Ti izdelki vključujejo: mazila Voltaren Emulgel, Nimulid in Ketonal. Ta zdravila se nanašajo na gleženj dva tedna, odvisno od stopnje poškodbe.

če funkcionalne lastnosti gleženj niso obnovljeni, nato pa proizvajajo kirurški poseg, ki je sestavljen iz šivanja ligamentnega materiala in blokade z zdravili vnetni proces glukokortikoidna sredstva.

Posledice nezdravljenega zvina

Zanemarjanje lastnega zdravja lahko povzroči kronične bolečine v gležnju, šepavost in celo amputacija noge. Samo pravočasno zdravljenje lahko prepreči nadaljnji razvoj patološki proces. Poškodovane vezi lahko zagnojijo, kar bo povzročilo zelo neželene posledice.

Prav tako postanejo nepravilno zraščeni ligamenti ali deformiran položaj kostnega tkiva dovzetni za nove poškodbe. Zato, če se bolečina ne zmanjša v dveh dneh, se morate obrniti na strokovnjaka za diagnozo in ustrezno zdravljenje.

Gleženj ima obliko dvokrake vilice; pokriva kost stopala. Glede na lokacijo je obremenitev na njej kar velika. Gleženj je fiksiran z vezmi, ki se nahajajo na notranji in zunanji strani. Poleg vsega tega ligamenti zanesljivo podpirajo gleženj zadaj, vendar jih je malo. Pogosto so prizadeti tisti ligamenti, ki se nahajajo na zunanji strani; Izgledajo kot vrvice vezivnega tkiva, njihov glavni namen je popraviti gleženj. Kar zadeva izraz "zvin", to ni povsem pravilno. Dejstvo je, da se ne raztezajo, ampak se njihova vlakna zlomijo. Kadar je večina teh vlaken poškodovana, lahko govorimo o pretrganju vezi gležnja.

Gleženj je eden izmed sklepov, ki doživi največjo obremenitev. Pogosto pride do njegove poškodbe v Življenjski pogoji, ne šport. Glavni vzroki za zvin gležnja so:

• oster zavoj stopala med tekom ali hojo;
• padanje (pogosto na ledu pozimi);
• če nosite napačne čevlje ali pete, se lahko noga zlahka zvije, kar lahko povzroči poškodbo;
• med tečaji tenisa, fitnesa;
• udarec v del noge, ki potisne stopalo v neobičajen položaj.

Razlikujemo naslednje predispozicijske dejavnike za zvin gležnja:

1. Stopalni lok je previsok. Patologija je lahko pridobljena ali prirojena.
2. Bolezni, ki lahko vplivajo živčna prevodnost, mišice (miastenija gravis).
3. Ohlapne vezi gležnja.
4. Pogosti in manjši zvini ligamentov, mišic, ki pritrjujejo sklep. Na primer, ko ženska nosi pete, si pogosto zvije nogo, zaradi česar si veliko »lažje« strga vezi, če hodi po ledu ali neravni površini.
5. Tudi športniki, ki močno napihujejo svoje mišice, so ogroženi. Njihova napaka pa je, da pozabijo na notranje mišice stopala in spodnjega dela noge. Zato lahko zvinejo vezi gležnja.

Klinična slika

Vezi gležnja so sestavljene iz kolagenskih in elastičnih vlaken. V primeru povečane amplitude gibanja in povečanih obremenitev se vlakna tako raztegnejo, da se nekatera od njih lahko zlomijo. Lahko se določi resnost poškodbe skupno število podatke o poškodbah.

Glavne stopnje zapletenosti poškodb vezi gležnja:

1. Za prvo stopnjo je značilno pretrganje več vlaken in se kaže z zmerno bolečino in bolečimi gibi.
2. Drugo stopnjo spremlja nepopolna ruptura. Zanj je značilna precej huda bolečina in oteklina. S takšno poškodbo noga ne more pravilno delovati.
3. Tretja stopnja kaže na popolno pretrganje vezi gležnja. Oseba ne more premikati sklepa in čuti močno in neznosno bolečino. Če se zdravljenje ne začne pravočasno, bo poškodba povzročila "gutaperčni" sklep (ohlapnost teh vezi).

Če je poškodba prehuda, je več vezi popolnoma strganih. Takšna poškodba se konča z zlomom. Za stanje je značilna izjemno močna oteklina, neznosna bolečina in izrazit hematom. Gibanje osebe je popolnoma omejeno, krvni strdki pa se kopičijo v notranjem delu gležnja.

V primeru takšne poškodbe morate nujno poiskati pomoč. zdravstvena oskrba. Preden to storite, morate prepoznati simptome, ki potrjujejo izpah.

Simptomi se kažejo na naslednji način: prisotnost nenavadno hude bolečine v predelu gležnja, ki omejuje gibanje stopala. Pojavijo se otekline in podplutbe – krvavitve v kožo.

Po porabi Rentgenski pregled, lahko zdravnik ugotovi, ali gre za izpah sklepa ali zlom kosti. Na podlagi prejetih pritožb bo zdravnik z vizualnim pregledom, ki ocenjuje popolnost izvedenih gibov, lahko ocenil zvin, zlom mišic in vezi. Kar se tiče rentgenskih žarkov, je ta vrsta pregleda obvezna. To je zato, ker je lahko razpoka v kosti ali zlom neobičajno majhen in ga je mogoče videti le na rentgenskem slikanju.

Pomembno je omeniti, da se režim zdravljenja zlomov bistveno razlikuje od tistega, ki se izvaja med zvinom gležnja. O raztezanju lahko govorimo, ko:

• boleče občutke se pojavijo takoj po poškodbi sklepa in se ponoči znatno okrepijo;
• palpacija gležnja je izjemno boleča. Luknjo celo čutiš – najbolj boleče mesto, saj se je v tem območju zlomila večina vlaken;
• v treh dneh se otekanje noge poveča;
• intenzivna bolečina, oteklina, znatno omejijo obseg gibanja stopala.

Če zvijete nogo in začutite škrtanje, rahel klik, potem pa ne morete premakniti stopala, gre najverjetneje za zlom, ki ga spremlja pretrganje vezi.

Video

Značilnosti prve pomoči pri zvinih

V primeru takšne poškodbe ima pravočasna in pravilno zagotovljena prva pomoč veliko vlogo pri nadaljnji rehabilitaciji. Precej pogosto lahko zvin zamenjamo z izpahom in zlomom. Zato je pomembno, da vse naredite pravilno, da ne bi poslabšali položaja in povzročili nadaljnje škode. več škode do žrtve. Ne pozabite, da je strogo prepovedano vrteti nogo ali jo suniti, še huje bo!

Algoritem za zagotavljanje prvega prva pomoč za žrtev zvina gležnja:

• Najprej osvobodite noge čevljev, nogavic ali hlačnih nogavic, da se izognete še večjemu otekanju. Kožo je treba natančno pregledati glede celovitosti, saj je zlom mogoče opaziti takoj;
• Z razpoložljivimi sredstvi poskusite popraviti gleženj; za to je primeren šal, povoj ali oblačilo. Preliv je narejen na poseben način, in sicer navzkrižno, pazite, da zgrabite zgornji del golenice in pete. Da se fiksacija bolje drži, postavite vejo. Pomembno je, da je fiksacija pod pravim kotom na golen žrtve;
• če je bolečina prehuda in je koža svetla ali modrikasta, bolnika nujno odpeljite v zdravstveni dom, saj obstaja nevarnost prikritega zloma;
• Na oteklino lahko nanesete ledeni obkladek; to bo pomagalo ublažiti bolečino, ublažiti oteklino in ustaviti rast modric;
• Žrtvi lahko daste močno zdravilo proti bolečinam;
• nato pokličite rešilca ​​ali bolnika odpeljite na kliniko.

če reševalno vozilo ne pride, bolnišnica pa je predaleč, pomembno je, da nogi zagotovite popoln počitek. V ta namen uporabite mraz in ga dvignite višje. Na golo nogo je prepovedano nanašati led, priporočljivo je, da to storite skozi krpo. Če je celovitost kože poškodovana, predel obdelajte z ustreznim antiseptikom. Za pritrditev lahko uporabite elastični povoj ali opornico.

Če je diagnoza pretrganja vezi gležnja potrjena, boste morali posebna obravnava in kasnejša rehabilitacija. S to težavo se ukvarjajo naslednji strokovnjaki: ortoped, travmatolog in kirurg. Kar zadeva travmatologa in ortopeda, izvajata konzervativno zdravljenje. V primeru zapletov, popoln prelom vezi, brez operacije ne gre.

Zdravljenje je neposredno odvisno od stopnje poškodbe vezi. V primeru prve stopnje se izvede imobilizacija. Če želite to narediti, uporabite podporno oporo in elastični povoj za tri dni. Drugi dan lahko prenehate z uporabo hladen obkladek, začnite uporabljati toploto, da aktivirate stimulacijo ligamentov, izboljšate krvni obtok. Po treh dneh je treba fiksacijo odstraniti in razviti skočni sklep.

Bodite prepričani, da storite psihične vaje, namenjena krepitvi spodnjega dela noge in stegen. Sem spadajo nihanje nog vstran in dviganje ter izvajanje krožnih gibov v ležečem položaju. Za lajšanje bolečin lahko vzamete tablete, uporabite mazila: Diclak, Voltaren in tudi Ibuprofen gel.

Če ima bolnik drugo stopnjo poškodbe, je gleženj nujno imobiliziran za dva tedna. V prvih 24 urah je indiciran dvignjen položaj poškodovane noge. Prvi dan lahko nanesete led, nato - suha toplota. Za lajšanje bolečin se priporočajo injekcije in tablete ter ustrezna mazila, ki so indicirana za zdravljenje prve stopnje. V obdobju imobilizacije morate opraviti seznam vaj: gibi kolena in kolčnega sklepa, po petem dnevu pa začnite premikati prste na nogah. Prepovedano je premikanje gležnja. Ko se fiksacija sprosti, v obvezno En mesec morate opraviti tečaj vadbene terapije.

Tretja stopnja - včasih ne morete brez mavca, kirurški poseg. Kar zadeva imobilizacijo, je njeno trajanje trideset dni. Za lajšanje bolečin so indicirane tablete in injekcije. En teden po imobilizaciji lahko premikate prste. Pred izvajanjem kakršnih koli fizičnih vaj za razvoj noge se posvetujte s svojim zdravnikom.

Najbolje je uporabljati mazila, ki vsebujejo mentol, saj ima enak učinek kot led. Poleg tega v lekarnah prodajajo posebne pene, ki imajo hladilni učinek. Kar se tiče protivnetnih gelov in mazil, jih je mogoče uporabiti za lajšanje bolečin. Večinoma zdravniki predpisujejo Ibuprofen gel in Voltaren. Zelo pomaga mazilo kot je Dolobene. Kot zdravila proti bolečinam lahko vzamete:

• Nurofen;
• analgin;
• Sedalgin;
• Tempalgin;
• Ibuprofen;
• Ketorolac;
• Nimesil (zelo dobro pomaga, vendar je zelo škodljiv za želodčno sluznico).

Ko se bolnikovo stanje začne izboljševati, bolečina in oteklina izginejo, se lahko začne fizioterapija, masaža in vadba. Če je po zvinu gležnja potrebna resna rehabilitacija, se lahko zdravljenje nadaljuje v sanatoriju z uporabo parafina, zdravilno blato. Glede športni trening, različne fizične učinke, jih je mogoče začeti po obnovitvi noge.

Zvin gležnja je poškodba vezi gležnja. Simptomi in zdravljenje težave so odvisni od obsega poškodbe. večina pogosti znaki zvini - bolečina pri hoji in otekanje poškodovanega predela noge. Po navedbah mednarodna klasifikacija Poškodbe gležnja po ICD-10 so razvrščene v blok S90-S99.

Stopnje raztezanja

Obstaja več stopenj problema:

1. 1. stopnja – pride do rahlega pretrganja posameznih vlaken. Simptomi zvina so blagi, gibljivost sklepov ni motena. Pacient lahko za kratek čas stopi na nogo.
2. 2. stopnja - pride do pretrganja snopa kitnih vlaken. Glavni simptomi so bolečina pri hoji, ki spominja na zlom cevastih kosti.
3. 3. stopnja - zvin gležnja ima simptome, podobne zlomu kosti gležnja, v nekaterih primerih pa ima bolj živo klinično sliko. Funkcija stopala je popolnoma motena, poudarek na njem pa postane nemogoč ne le zaradi bolečine, ampak tudi zaradi patološka sprememba sklepni elementi.

Vzroki težave

Obstaja veliko razlogov, ki lahko povzročijo poškodbe ligamentnega aparata:

• intenzivne športne aktivnosti;
• redna uporaba čevljev z visokimi petami pri ženskah;

• prekomerna obremenitev na nogi v odsotnosti stalnega treninga;
• potovanje po grobih cestah;
• tek na dolge proge.

Predispozicijski dejavniki za nastanek zvinov so:

• prekomerna telesna teža;
• nenormalna struktura vezivnega tkiva;
• ploske noge;
• tek;
• bolezni sklepov spodnjih okončin.

Starši hiperaktivnih otrok se pogosto srečujejo s to težavo. Če otrok doživi zvin gležnja, je treba nujno poiskati zdravniško pomoč.

Znaki poškodbe

Zvin lahko ločite od navadne modrice po klinična slika. Na težavo bo najprej kazala bolečina na mestu poškodbe. Poleg tega so opaženi naslednji simptomi:

• zmanjšana gibljivost stopal;
• oteklina na mestu poškodbe;

• pordelost kože;
• zvišanje temperature;
• hematom na mestu poškodbe.

Razmislite podrobneje zunanji znaki Zvin gležnja si lahko ogledate na fotografijah v internetnih virih.

Prva pomoč pri poškodbah

Po zvinu gležnja morate upoštevati 4 korake prve pomoči:

1. Pod gleženj postavite predmet, tako da je noga v dvignjenem položaju (približno 20 stopinj glede na ravnino tal). Ta ukrep bo zmanjšal oteklino na mestu poškodbe.
2. Na bolečo nogo položite hladen obkladek. Led hranite največ 30 minut.
3. Nanesite pritrdilni povoj. Za zvine gležnja uporabite elastični povoji ali razpoložljivega materiala. Povoj je nameščen v obliki osmice okoli stopala in spodnjega dela noge.

Pomembno! Fiksirnega povoja ne zategnite preveč. To lahko ovira krvni obtok.

1. Jemljite zdravila z analgetičnim učinkom - Ketonal.

Prepovedane aktivnosti med raztezanjem

Številnih dejavnosti, ki jih ljudje priporočajo na forumih, ni mogoče izvajati, če imate zvit gleženj. Ti ukrepi vključujejo:

• drgnjenje poškodovanega območja z alkoholom;
• namestitev povoja ponoči;
• razvoj sklepa v prvih dneh po poškodbi;
• nanašanje suhe toplote na poškodovano območje.

Morala bi vedeti! Uporaba mazil s segrevalnim učinkom, alkohola in vročih obkladkov prispeva k širjenju krvnih žil in še večjemu širjenju edema.

Diagnostika

Glavni ukrepi pri postavitvi diagnoze - zvin mišična vlakna gleženj - palpacija in vizualni pregled. Za oceno stanja ligamentov in mišic se lahko predpiše rentgen. Če obstaja neskladje med simptomi težave in rezultati rentgenskega slikanja, se bolniku priporoča artografija. Zahvaljujoč MRI zdravnik oceni, kako poškodovani so vezi in hrustanec.

Morala bi vedeti! Rentgenski pregled izvaja se v več projekcijah, diagnoza pa se postavi na podlagi kota naklona talusa.

Splošna taktika zdravljenja

V večini primerov je za težavo predpisano zdravljenje na domu. Bolniki redko potrebujejo operacijo. Kako zdraviti zvin gležnja je odvisno od resnosti poškodbe in rezultatov rentgenskega slikanja.

1. Pri prvi stopnji poškodbe so potrebni počitek v postelji, 24-urna fiksacija poškodovanega območja, zdravila proti bolečinam in obnovitveni postopki.
2. Pri drugi stopnji zvina se bolniku na poškodovano nogo namesti opornik, zagotovi se počitek in predpišejo fizioterapevtski postopki.
3. V primeru hudih poškodb se na poškodovano nogo nanese pritrdilni povoj, bolniku so predpisane injekcije proti bolečinam, fizikalna terapija in fizioterapevtski postopki.

Koliko časa traja, da se sklep zaceli? Odvisno je tudi od stopnje poškodbe in pravočasnosti terapevtskih postopkov.

Zdravljenje z zdravili

Glavni način za boj proti težavi je zdravljenje z mazili. Pri zvinu gležnja terapijo izvajamo z geli, ki vsebujejo:

1. mentol. Komponenta zagotavlja enak učinek kot hladen obkladek. Poleg tega lahko v lekarni kupite hladilno mazilo za lajšanje simptomi bolečine za poškodbe gležnja.
2. Protivnetne komponente, ki pomagajo zmanjšati simptome težave - Voltaren, Ibuprofen.

Naslednja zdravila bodo pomagala odstraniti hematom iz oteklih tkiv:

• Heparinsko mazilo;
• Trokserutin.

Tretji dan po poškodbi se namesto hladilnih spojin za zvine gležnja uporabljajo segrevalna mazila:

• Finaogon;
• Apizartron;
• Dolobene;
• Viprosal.

Morala bi vedeti! Zdravljenje s segrevalnimi mazili je prepovedano za otroke, mlajše od 12 let.

Pri dislokacijah, ki jih spremlja huda bolečina, so predpisana zdravila proti bolečinam splošno dejanje- Sedalgin, Analgin, Nimesil. Zdravila se jemljejo peroralno ali dajejo intramuskularno v obliki injekcij.

Zdravnik se odloči, kaj storiti v primeru zvina. Lahko dopolnjuje zdravljenje z zdravili fizioterapevtski postopki oz terapevtske vaje. Včasih je bolnikom predpisana masaža za pospešitev celjenja poškodovanih tkiv in izboljšanje prekrvavitve sosednjih območij. Brez ustreznega zdravljenja bo proces okrevanja po poškodbi trajal veliko dlje.

Fizioterapevtski postopki

Rehabilitacijske dejavnosti vključujejo:

1. Ultrazvok. Postopek vam omogoča normalizacijo odtoka limfe na poškodovanem območju. Po ultrazvoku se mazila bolje absorbirajo v tkivo.
2. UHF. Postopek je namenjen zmanjšanju vnetja ligamentov.
3. Zdravljenje s parafinom. Glavni učinki posega so obnovitveni in analgetični. Uporablja se lahko tako v prvih urah po raztezanju kot kasneje.
4. Magnetoterapija. Postopek pospešuje absorpcijo zdravila, zmanjša otekanje raztegnjenih tkiv, zmanjša simptome bolečine.
5. Elektroforeza z uporabo nesteroidnih zdravil in novokaina.

Gimnastične vaje

O času vaj se je treba pozanimati pri lečečem zdravniku, saj v prvih dneh po poškodbi aktivna gibanja prepovedano. Prav tako vaje niso priporočljive v primerih, ko oteklina poškodovanih tkiv in bolečinski simptomi ne izginejo.

Zdravljenje doma z uporabo gimnastike vključuje:

• pobiranje majhnih predmetov s prsti na nogah;
• kotaljenje steklenice z nogo;
• iztegovanje in upogibanje prstov na nogah;
• vrtenje stopala z nameščeno objemko;
• skakalna vrv;
• tek po majhnih kamenčkih;
• hoja po stranskih površinah stopala (zunanji ali notranji);
• hoja po prstih (izvaja se vsak dan).

Morala bi vedeti! Kaj storiti z zvinom v posameznem primeru, določi specialist fizikalne terapije.

Ljudski recepti

Za zdravljenje z ljudskimi zdravili so primerne naslednje sestavine:

1. Listi trpotca. Rastlino dobro operemo in zdrobimo v pasto. Izdelek se nanese na prizadeto območje in pritrdi s povojem. Za podoben recept lahko uporabite liste mabelca.
2. Grelni obkladek s svežo čebulno kašo. Da bi bila terapija uspešna, se izdelek uporablja od 3-4 dni po poškodbi. Pire iz čebula lahko zmešamo s sladkorjem v razmerju 10:1 in nanesemo na poškodovano mesto.
3. Odvar korenin barberry: 1 žlička. rastlinske surovine prelijemo z 200 ml vode in kuhamo 15 minut. Poškodovano območje obrišite s pripravkom 2-3 krat na dan.

Za zdravljenje izpaha pri otroku lahko naredite obkladek iz soka pastirska torba ali aloe.

Možni zapleti

Posledice zvina delimo na zgodnje (nastanejo takoj po poškodbi) in pozne (kažejo se v obdobje rehabilitacije). TO zgodnje posledice težave vključujejo:

• dislokacija;
• gnojenje sklepov;
• kopičenje krvi v votlini poškodovanega sklepa.

V posttravmatskem obdobju se lahko pojavijo:

• povečana gibljivost sklepov.

Napoved

Zvini stopnje 1 se običajno zdravijo brez zapletov. Rehabilitacija traja 1 teden. Med zdravljenjem mora bolnik nositi čevlje s trdim hrbtom, da zmanjša obremenitev na iztegnjene vezi.

Koliko časa traja, da se sklep zaceli pri hujših poškodbah? V primeru zvina 2. stopnje traja bolniška odsotnost približno 14 dni, saj se na osebo nanese pritrdilni povoj vsaj 10 dni. Koliko časa se sklep celi, je odvisno od stopnje poškodbe vezi in rehabilitacijskih metod, v manjši meri pa tudi od bolnikovega načina življenja in navad.

Preprečevanje problema

Preprečevanje zvinov gležnja vključuje:

• nošenje ortopedskih čevljev;
• ohranjanje aktivnega življenjskega sloga;
• stabilizacija teže;
• lepljenje gležnja pred profesionalnimi športi.

Trakovi so posebni obliži, ki se nanesejo na kožo in preprečujejo izpahe in zvine.

Zvin gležnja ne pride v poštev hude poškodbe in v večini primerov mine brez zapletov. Ko pa se težava pojavi sekundarno ali pride do strganja vezi, se razvijejo sklepne patologije. Zato je ob poškodbi pomembno vedeti, kako pravilno zagotoviti prvo pomoč žrtvi in ​​čim prej poiskati zdravniško pomoč. Osnova zdravljenja je počitek v prvih dneh po poškodbi, jemanje zdravil s protivnetnim učinkom in fizioterapevtski postopki v obdobju rehabilitacije.