Tabela prehrane za pozitivno krvno skupino 2. Spočetje (Rh faktor krvi)

Shujšajte do 3 kg v 7 dneh.
Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 900 kcal.

Tisti s krvjo A(II) se imenujejo "kmetje". Zgodovinsko gledano je to povezano z dejstvom, da se je pred približno 20 tisoč leti začelo razvijati kmetijstvo in ljudje so razvili kmetijske veščine. Po statističnih podatkih ima zdaj skoraj 38% ljudi kri druge skupine. "Kmete" odlikuje občutljiv prebavni sistem, dokaj močan imunski sistem, zlahka se prilagajajo novim razmeram in najboljši način za lajšanje živčne napetosti je pomiritev. Danes vas bomo seznanili s prehranskimi pravili, ki jih priporočamo ljudem, ki jim v žilah teče kri druge skupine.

Prehranske zahteve za krvno skupino 2

Najprej opozorimo "kmete" na sezname izdelkov, ki vodijo do izgube ali povečanja telesne teže.

Za hrano, ki lahko privede do kopičenja odvečnih kilogramov, veljajo takšni izdelki.

• Mesni izdelki. Meso je bolje izključiti iz prehrane. Telo ga slabo prebavi in ​​ga telo ne absorbira v celoti, kar vodi do kopičenja maščob in toksinov.
• Mlečni izdelki. Vaše telo se slabo spopada s prebavljanjem beljakovinskih živil, ki jih hitro spremeni v maščobne obloge. Uživanje mleka pomaga upočasniti presnovne procese v telesu.
• Lima in zelenjavni fižol. Ti fižolovi darovi narave niso dobri prijatelji s prebavnimi encimi in lahko upočasnijo presnovo.
• Pšenica. Ta žitarica oslabi delovanje inzulina, kar lahko povzroči različne zdravstvene težave.

In tukaj bo pomagal pri izgubi teže za ljudi druge krvne skupine prisotnost naslednje hrane v prehrani.

• Soja. Ta predstavnik družine stročnic je ena najstarejših rastlin, ki so jih ljudje začeli gojiti. Soja je zaradi svoje hranilne vrednosti zelo priljubljen izdelek med vegetarijanci. Njegova uporaba vam omogoča, da se hitro spopadete z lakoto brez "bonusa" dodatnih kalorij. Sojine izdelke telo "kmetov" dobro absorbira in pospešuje prebavne procese.
• Različna rastlinska olja. Uporaba rastlinskih olj v hrani izboljša prebavo, spodbuja pravilno absorpcijo jedi in zmanjša otekanje.
• Ananas. Sočni plodovi ananasa vsebujejo široko paleto dragocenih vitaminov. To sadje pomaga pospešiti presnovo. Bromelain, edinstvena sestavina ananasa, odlično razgrajuje beljakovine in zmanjšuje vnetne procese v telesu.
• zelenjava. Skoraj vsi darovi narave vsebujejo razmeroma malo kalorij, vendar nas dobro nasitijo in odvadijo od pretiravanja. Rastlinski izdelki tudi normalizirajo črevesno aktivnost in pozitivno vplivajo na presnovne procese.

Zdaj pa si oglejmo glavne skupine živil in ugotovimo, katera od njih vam pomaga shujšati ali vzdrževati težo in prinesti največjo korist telesu "kmetov".

Kar zadeva mesne izdelke, lahko enkrat ali dvakrat na teden jeste piščančji file, purana in piščanca. Nikakor pa si ne smete privoščiti jagnjetine, zajcev, svinjine, govedine, race in drobovine, kot so jetra in srce.

Med morskimi sadeži se kmetom priporoča, da se osredotočijo na skuše, sardele, krape, trske in šarenke. Včasih lahko jeste tudi morskega psa, ščuko, tuno, smuča in brancina. Sardel, beluga, sled, jegulja, ostrige, črtasti som, morski list, losos in jastog niso priporočljivi za uživanje.

Od mlečnih in fermentiranih mlečnih izdelkov sta najbolj koristna za postavo in zdravje "kmetov" sojino mleko in sir. Nutricionisti imenujejo nevtralne izdelke naravni jogurt, sire feta in mocarela, kefir, skuto, kozje mleko in sir ter različne predelane sire. Odsvetuje se uživanje trdih sirov (ki niso omenjeni zgoraj), masla, pinjenca, polnomastnega mleka, modrega sira, sladoleda, mlečnega šerbeta, živilskega kazeina in sirotke.

Ljudje z drugo krvno skupino zelo redko uživajo jajca.

Med maščobnimi dodatki sta koristna olivno in laneno olje. Priporočljivo jih je čim pogosteje uporabljati za zalivanje solat. Nekoliko redkeje uživajte repično olje in olje polenovke. Iz prehrane izločite sezamovo, arašidovo, koruzno in bombaževo olje.

Med žiti v prehrani za "kmete" sta ashiritsa in ajda priznana kot najboljša. V prehrano lahko vključite tudi ječmenove, ovsene in riževe otrobe, riž, proso, malo ovsenih kosmičev in koruzne moke. Pšenici je treba reči "ne".

Ko smo že pri kruhu, strokovnjaki svetujejo uživanje kruha iz sojine moke, kaljene pšenice ali riža. Nevtralna živila so koruzni kruh, pirin, rižev ali glutenski kruh. Priporočljivo je, da popolnoma izključite žitni in pšenični kruh, rženi kruh in pšenični matzo. In ne dovolite si živil iz moke, ki imajo visoko vsebnost beljakovin.

Od oreščkov in semen morate po pravilih te diete na jedilnik vključiti arašide (včasih si lahko privoščite arašidovo maslo), bučna semena in oreščke. Od časa do časa uživajte orehe in pinjole, mak, sončnična semena, lešnike in užitni kostanj. Prepovedani so ameriški oreščki, pistacije in indijski oreščki.

Med stročnicami so najbolj uporabni leča, radiant in črni fižol. Nevtralni fižol - stročji grah in fižol, bob, stročji grah, beli grah in fižol. Bolje je, da ne jeste čičerike, bakrenega fižola, rdečega fižola, temnega fižola ali fižola lima.

Poudarek je na zelenjavi in ​​zeliščih, kot so špinača, korenje, radič, pastinak, rdeča čebula, peteršilj, blitva, koleraba, španska in rumena čebula, jedilni hibiskus, topinambur, radič, por. Vključite lahko tudi zeleno, zelene olive, buče, šparglje, redkev, cvetačo, peso, kumino, zeleno čebulo, šalotko, gorčično zelenjavo, rutabago, brstični ohrovt in avokado. Za škodljive veljajo vse vrste oliv (razen zelenih), rumena in zelena paprika, kitajsko in belo zelje, jajčevci, gobe iz rastlinjaka, feferonke in paradižnik.

Najbolj zdrave jagode in sadje za ljudi z drugo krvno skupino: rozine, fige, grenivke, borovnice, češnje, ananas, slive, brusnice, robide, marelice, limone, brusnice. Lubenica, granatno jabolko, melona, ​​datlji, kaki, nektarine, breskve, limete, rdeči in črni ribez, jabolka, črno grozdje, jagode, hruške in kivi veljajo za nevtralne. Banane, kokosovi orehi, mandarine, melona, ​​papaja in pomaranče niso priporočljivi.

Dišavnice in začimbe, s katerimi lahko začinimo jedi, so ingver, črna melasa, sojina in česnova omaka ter ječmenov slad. Prav tako niso prepovedani mandljev izvleček, pehtran, hren, kumina, kardamom, bazilika, janež, cimet, kari, kurkuma, lovorov list, španska paprika, rožmarin, timijan in koper. Naj vas ne zanese jedilna želatina, mleti črni in beli poper, vino, jabolko, balzamični kis in kapre.

Med omakami je uporabna gorčica. Uporabite lahko tudi nekaj različnih marmelad, želejev, marinad in kumaric. Izogibajte se majonezi, kečapu in pekoči sojini omaki.

Med pijačami so še posebej uporabni sokovi iz marelic, črnega ribeza, češnje, sliv, korenja, grenivke, zelene in ananasa. Za telo so odlični tudi voda z dodatkom sveže iztisnjenega limoninega soka, naravna kava in zeleni čaj. Nevtralne pijače so jabolčni mošt, zelenjavni sokovi iz priporočenih darov narave, jabolčni in grozdni sok. Od alkohola si lahko po želji privoščite majhno količino belega ali rdečega vina. Odsvetuje se uživanje paradižnikovega soka, svežega pomarančnega soka, črnega čaja in močnih alkoholnih pijač.

Koristne so infuzije šipka, kamilice, šentjanževke, baldrijana, ehinaceje, gloga, repinca, ginsenga in lucerne. Pijete lahko tudi napitke na osnovi bezga, žajblja, hmelja, listov jagode in maline, popkov bele breze, regrata, pastirske torbice, korenine sladkega korena, mabela, materine dušice in lipe. Nezaželeni so rabarbara, koruzna svila, rdeča detelja, kajenski poper in mačja meta.

Kot pri kateri koli drugi metodi hujšanja ali vzdrževanja telesne teže je tudi dieto za drugo krvno skupino priporočljivo kombinirati s telesno aktivnostjo. Za “kmete” so najbolj primerni športi nizke intenzivnosti. Na primer, to je lahko plavanje, joga, aerobika, ki se izvaja v počasnem tempu, vaje za raztezanje mišic.

Predlagano dieto je mogoče vedno upoštevati. Preprosto, če želite shujšati, zmanjšamo kalorije in zmanjšamo porcije, če pa moramo ohraniti obstoječo telesno težo ali pridobiti manjkajoče kilograme, te kazalnike povečamo.

Dietni meni za krvno skupino 2

Primer diete za drugo krvno skupino za en teden

ponedeljek
Zajtrk: 150 g skute s koščki suhih sliv; zeleni čaj.
Prigrizek: kaša ene grenivke.
Kosilo: skleda juhe iz bučnega pireja in 150 g ribjega fileja na žaru.
Popoldanska malica: 50 g oreščkov.
Večerja: ajdova kaša (do 200 g že pripravljene), pa tudi solata iz korenja in zelja, rahlo začinjena z rastlinskim oljem in sveže iztisnjenim limoninim sokom.

torek
Zajtrk: ajdova kaša; Korejsko korenje in zeleni čaj.
Malica: jabolko.
Kosilo: 150 g kuhanih piščančjih prsi in 3 žlice. l. kuhan stročji fižol; nekaj kosov svežega ananasa.
Popoldanski prigrizek: nekaj suhih sliv.
Večerja: solata iz ananasa, grozdja in hruške (približno 300 g).

sreda
Zajtrk: ajdov kruh; peščica datljev; kozarec korenčkovega soka ali zelenega čaja.
Prigrizek: nekaj marelic.
Kosilo: 150 g riževe kaše in približno 200 g zelenjavne enolončnice.
Popoldanska malica: peščica suhega sadja.
Večerja: 200 g rib na žaru; solata iz svežega korenja in zelene; kozarec kefirja.

četrtek
Zajtrk: kuhana ajda; naribano korenje; kozarec češnjevega soka.
Prigrizek: 4 slive.
Kosilo: nekaj žlic kuhanega rjavega riža in rezina pečene puste ribe; kozarec korenčkovega soka.
Popoldanska malica: jabolko.
Večerja: do 200 g nemastne skute z rezinami sadja; skodelico zeliščnega čaja.

Petek
Zajtrk: solata iz zelja in korenja; približno 150 g grozdja in zeleni čaj.
Malica: pečeno jabolko.
Kosilo: skleda zelenjavne juhe; 150 g kuhane ribe ali ribe na žaru; kozarec grenivkinega soka.
Popoldanski prigrizek: kozarec kefirja.
Večerja: 150 g skute z nekaj sesekljanih suhih sliv; Zeliščni čaj.

sobota
Zajtrk: ajdov toast in 50 g datljev; kava ali čaj.
Malica: solata iz jabolk in sliv.
Kosilo: kuhane piščančje prsi (do 150 g); 2 žlici. l. kuhan riž (po možnosti rjav); naribano korenje.
Popoldanski prigrizek: nekaj marelic.
Večerja: riba na žaru in sveža kumara.

nedelja
Zajtrk: 2-3 rženi kruhki in kozarec svežega korenčkovega in jabolčnega soka.
Malica: nekaj rezin ananasa in pest robid.
Kosilo: kos parjene ribe in zelenjavne enolončnice; kaki.
Popoldanska malica: pečeno jabolko.
Večerja: parjena riba ali pusto meso, kuhano brez dodajanja olja (približno 150 g); zelenje; čaj ali po želji kozarec suhega rdečega vina.

Kontraindikacije za dieto za drugo krvno skupino

• Če ni zdravstvenih stanj, ki zahtevajo posebno prehrano, ni kontraindikacij za dieto za ljudi z drugo krvno skupino.
• Seveda, če ste alergični na živilo ali vam njegovo uživanje povzroča nelagodje, vam ga ni treba jesti. Poslušajte svoje telo.

Prednosti prehrane za krvno skupino 2

1. Z dobro sestavljenim jedilnikom bo vaše telo prejelo vse potrebne sestavine za pravilno delovanje.
2. Jedli boste lahko okusno in raznoliko ter med pestro ponudbo izbrali tisto po svojem okusu.
3. Dieta je univerzalna. Z njegovo pomočjo lahko shujšate, vzdržujete težo in se celo zredite.

Slabosti diete za drugo krvno skupino

• Vsi si ne bodo mogli zlahka zapomniti vseh dietnih priporočil hkrati. Bolje je, da si natisnete sezname dovoljenih in prepovedanih živil in jih imate pri roki.
• Morda boste morali korenito spremeniti nekatere prehranjevalne navade. Navsezadnje se je na prijateljski način vredno nenehno držati te tehnike.

Ponovljena dieta za krvno skupino 2

Če se počutite dobro, če spadate med »kmečke«, vedno živite po pravilih te diete. Ali pa poskusite vsaj minimalno odstopati od osnovnih načel prehrane, ki smo vam jih predstavili.

Predstavniki 2. krvne skupine so le približno trideset odstotkov vseh ljudi na svetu. Pojavili so se, ko so ljudje začeli bolj sedeči življenjski slog. Začeli so se ukvarjati s poljedelstvom, gojili so različne poljščine. Takrat so ljudje začeli postopoma prehajati na rastlinsko hrano.

Zato imajo predstavniki krvne skupine 2 pozitivno lastnost. So mirni in ustrežljivi. Takšni ljudje radi delajo in so lahko dobri organizatorji. Raje imajo fizično delo kot umsko.

Med njimi je veliko vzornih umetnikov, pridnih delavcev, mizarjev, mizarjev, strugarjev, kmetov itd. A tudi njihovi šefi so zgledni.

Predstavniki te krvne skupine so miroljubni, izogibajo se stresu in konflikte vedno rešujejo mirno. 2. pozitivna skupina daje svojim lastnikom visoke duhovne lastnosti: občutljivost, empatijo, ljubezen do ljubljenih.

Lastnosti takšnih ljudi med okolico so le pozitivne. Moški so običajno deloholiki. A to lahko z njimi igra slabo šalo. Ne znajo se sprostiti in počivati, pozabiti na svoje težave in izkušnje. So tudi trmasti in konzervativni, ranljivi in ​​skrivnostni.

Kompatibilnost

Če oseba s to skupino potrebuje transfuzijo krvi, potem je lahko primerna le druga skupina, negativna ali pozitivna, in prva, tudi z obema rezusoma.

Sami so lahko darovalci za lastnike podobne skupine, pa tudi za četrto pozitivno skupino. Toda takšni primeri so redki.

Kar zadeva združljivost partnerjev v zakonu, je za pridobitev zdravih potomcev potrebno, da je partner le Rh pozitiven. Krvna skupina v tem primeru ni pomembna. Za takšne ljudi so primerni lastniki skupin 1, 2, 3 in 4.

bolezni

Na žalost imajo predstavniki skupine 2 veliko različnih bolezni. to:

• bolezni prebavnega sistema;
• bolezni srca in krvnih žil;
• odstopanja v genitourinarnem področju;
• nalezljive bolezni;
• bolezni krvi;
• motnje v delovanju ščitnice;
• onkologija;
• zobje.

Seznam se je izkazal za precejšnjega. Zato je pomembno, da takšni ljudje skrbno spremljajo svoje zdravje in pravočasno poiščejo zdravniško pomoč. Samo v tem primeru bodo lahko živeli dolgo življenje.

Prehrana

Običajno se ti ljudje odločijo za vegetarijanstvo. In delajo prav, saj jim je zdrava prehrana najpomembnejša. Kot veste, meso pogosto vsebuje škodljive snovi. Lahko škodljivo vplivajo na zdravje takih ljudi.

Zelenjava in sadje sta osnova zdrave prehrane za predstavnike 2. skupine. Vendar se ne smete zanesti s surovinami. To lahko povzroči motnje v prebavnem traktu.

Če pa vseeno morajo jesti meso, potem je primeren zajec, piščanec in puran.

Takšni ljudje lahko jedo ribe, vendar ne mastnih rib. Dobre so jim stročnice – grah, bob, bob, leča. V veliko pomoč bodo rastlinska olja: sončnično, olivno, laneno.

Med pijačami, ki jih lahko pijete, so sokovi, čaj in šibka kava.

Seznam škodljivih živil za ljudi v tej skupini:

• svinjina, jagnjetina, govedina;
• skuša, morski list, trska;
• citrusi (limona, pomaranča, mandarina, grenivka);
• mlečni izdelki (razen skute z nizko vsebnostjo maščob in jogurta);
• sladkarije in pekovski izdelki (torte, bonboni, žemljice itd.).

Kot mnogi predstavniki drugih krvnih skupin je treba alkohol popolnoma izključiti. Če človek skrbi za svoje zdravje, se mu ta pravila ne bi smela zdeti zapletena.

Krvna skupina neposredno vpliva na posamezne značilnosti osebe, zlasti na njegove lastnosti, navade in želje, pa tudi na seznam živilskih izdelkov. Ti izdelki, značilni za uživanje ljudi z drugo krvno skupino, neposredno vplivajo na njegovo zdravje in dobro počutje. Hrana, ki jo človek uživa, določa obliko njegovega telesa.

Z uživanjem samo priporočenih živil za drugo krvno skupino človek nikoli ne bo imel težav s prekomerno telesno težo, ki je pomemben dejavnik. Zato bomo danes pozorni na vprašanje, kakšna je dietna prehrana za ljudi z drugo krvno skupino in pozitivnim Rh.

Kakšna je dieta za krvno skupino 2?

Dieta za pozitivne krvne skupine 2 se imenuje tudi vegetarijanska, saj so osnova njihove prehrane predvsem zelenjavne in sadne priloge. Da bi se počutili odlično in ne pridobili teže, morajo ljudje s krvno skupino 2 posvetiti pozornost rastlinski hrani. To je neposredno povezano z občutljivim prebavnim sistemom, ki zahteva vnos izključno zdrave in pravilne hrane.

Če uživate živila, kot so meso, mleko in pekovski izdelki, lahko končate z maščobnimi oblogami v podkožju ženskega telesa. To je posledica dejstva, da telo mesne izdelke slabo prebavi, zato se maščobne celice postopoma kopičijo in tvorijo plasti. Znebiti se nakopičene maščobe je precej težko, vendar brez sodobnih metod za hujšanje ne morete. Če preprosto jeste tisto hrano, ki je namenjena ljudem s krvno skupino 2, potem lahko dobite prijeten rezultat v obliki postopne izgube odvečne teže.

Glavna živila za ljudi s krvno skupino 2, ki prispevajo k znatnemu izboljšanju dobrega počutja, so rastlinska olja, zelenjava in sadje, zlasti ananas. Rastlinska olja so odgovorna za izboljšanje prebave, zelenjava pa normalizira delovanje črevesja in izboljša presnovne funkcije telesa.

O ananasu lahko rečemo naslednje: odgovoren je za kakovostno izkoriščanje toksinov in kalorij iz hrane, zato je treba to čezmorsko sadje zaužiti 2-3 krat na teden. Kar zadeva razlike v prehrambenih izdelkih za ljudi, ki potrebujejo dieto za krvno skupino 2, pozitiven ali negativen Rhesus, jih ni. Poleg tega je od 40 % svetovnega prebivalstva s krvno skupino 2 večina Rh pozitivnih, zlasti žensk.

Kakšno hrano bi morali jesti?

Malo ljudi ve, katera živila so koristna za ženske s krvno skupino II, ki ne le pomagajo izboljšati počutje in zdravje, temveč jim omogočajo tudi izgubo teže v določenem časovnem obdobju. Oglejmo si izdelke, potrebne za uživanje v obliki tabele za ljudi, ki potrebujejo dieto s pozitivno krvno skupino 2:

Pomembno je razumeti, da je priporočljivo uživati ​​zgoraj omenjene izdelke, ki so navedeni v tabeli, vendar obstajajo tudi takšni, na primer lubenica ali grozdje, ki so nevtralni za uživanje. To pomeni, da ti izdelki ne škodijo zdravju, vendar tudi ne prinašajo nobene koristi.

Oglejmo si na kratko, kaj so te vrste izdelkov.:

1. Mesni izdelki: piščanec in puran.
2. Morski sadeži: brancin, tuna, jeseter in ščuka.
3. Mlečni izdelki: domači siri, jogurti, kefir, topljeni siri.
4. Olja in maščobe: olje iz jeter polenovke, repično olje.
5. Oreščki in semena: orehi, pinjole in mandlji.
6. Žita in kosmiči: ječmenovi in ​​koruzni kosmiči.
7. Sokovi: iz sveže stisnjenega grozdja, brusnic, jabolk in zelja.
8. Rastlinski izdelki: kumare, redkev, pesa, šparglji, buče, fižol, grah.
9. Sadje in jagode: lubenica, grozdje, jagode, granatno jabolko, kivi in ​​jagode.

Poleg prehransko nevtralnih živil iz druge krvne skupine obstaja še ena kategorija – prepovedana. Uživanje izdelkov iz prepovedane kategorije povzroči poslabšanje dobrega počutja, nastanek maščobnih oblog in druge negativne lastnosti.

Prepovedani izdelki

1. Mesni izdelki: jagnjetina, prašiči, govedina, prepelice in zajci.
2. Morski sadeži: morska plošča, kozice, sled, lignji, raki in vse vrste kaviarja.
3. Mlečni izdelki: maslo, sladoled, kremni sir, polnomastno in posneto mleko.
4. Olja in maščobe: arašidovo, sezamovo, bombaževo in koruzno.
5. Oreščki: predvsem pistacije.
6. Žita: izdelki iz otrobov in izdelki na osnovi pšenice.
7. Sokovi iz sveže stisnjenih pomaranč in paradižnikov.
8. Rastlinski izdelki: jajčevci; gobe iz rastlinjakov, olive, krompir in zelje.
9. Jagode in sadje: pomaranče, mandarine, kokos, mango.

Tukaj je seznam izdelkov, ki jih morajo ljudje na dieti s pozitivno krvno skupino uvrstiti na črni seznam in se jim kategorično izogibati. To seveda ne pomeni, da krompirja sploh ne bi smeli jesti. Živila z zadnjega seznama lahko jeste, vendar je treba to storiti zelo redko in v majhnih porcijah.

Vzorčni meni za teden

Če želite izvedeti, kako lahko popestrite svojo tedensko prehrano, razmislite o ilustrativnem primeru, na podlagi katerega lahko sestavite svojo tedensko prehrano z izbiro priporočenih izdelkov.

Torej, tedenska dieta izgleda takole::

ponedeljek

Prvi dan diete je priporočljivo za zajtrk jesti riževo kašo s katerim koli dovoljenim sadjem. Zajtrk lahko poplaknete s skodelico čaja. Za kosilo pripravite zelenjavno juho, ki vsebuje: T: krompir (v majhnih količinah), korenje, zelje. Lahko naredite tudi svežo solato s paradižniki in jo začinite z oljčnim oljem. Za večerjo skuhajte dušeno zelenjavo z ananasovim sokom.

torek

Za zajtrk si privoščite ajdovo kašo, pripravljeno na sojinem mleku s svežim zelenim čajem. Za kosilo pripravite juho s kislico in jajci, pa tudi solato iz korenja in zelišč. Za večerjo pripravite puranji file in prilogo riž z zelenjavo. Lahko ga pijete s češnjevim ali malinovim sokom.

sreda

Za zajtrk si po želji pripravite zelenjavno ali sadno solato in vse skupaj poplaknite s skodelico kave. Za kosilo pripravite gobovo juho z zelenjavo in svežo solato. Za večerjo pripravite pečeno ribo s kuhanim fižolom in jo popijte s sokom.

četrtek

Za zajtrk jejte svežo ajdovo kašo brez masla in pijte zeleni čaj. Za kosilo pripravite juho z zelenjavo in ribjim mesom. Za večerjo si privoščite v pečici pečeno sadje s trdim sirom in poplaknite s svežim sokom.

Petek

Za zajtrk si pripravite mlečno kašo z rižem, uporabite le sojino mleko. Popijte tudi skodelico kave. Za kosilo pripravite pečeno ribo in krompir. Za večerjo si privoščite svežo solato iz paradižnika in zelišč.

sobota

Zjutraj pripravite svežo zeleno solato z enim kuhanim jajcem. Za kosilo si privoščite svežo juho z zelenjavo ali pripravite bučni pire. Za večerjo si privoščite zelenjavno prilogo s puranom ali piščancem.

nedelja

Za zajtrk si pripravite sadno solato z obveznim dodatkom koščkov ananasa. Za kosilo pripravite svežo juho z gobami in zelišči. Za večerjo se malo postite in pojejte kos sira ter popijte čaj.

Od naslednjega ponedeljka lahko dieto ponovite ali spremenite, vendar ne pozabite vključiti izdelkov s seznama dovoljenih. Pomembno je, da ne jeste 3-krat na dan, ampak vsaj 5, zato morate imeti prigrizke v intervalih med kosilom in zajtrkom, pa tudi kosilom in večerjo. Med prigrizki jejte oreščke, sadje, suho sadje in jagode. Dovoljeno je uživanje sveže zelenjave, vendar je v dnevni prehrani dovolj.

Vsi ljudje na zemlji smo različni. Imajo razlike v videzu, narodnosti, značaju itd. Tudi krvne skupine vsake osebe so različne. To je še posebej pomembno upoštevati, če želite pravilno jesti in spraviti svoje telo v red.

Značilnosti ljudi s krvno skupino II

Približno 30-35% svetovnega prebivalstva ima to krvno skupino. Veljajo za "kmete". Zagotovo so vsi opazili, da so ljudje z drugo pozitivno ali negativno krvno skupino stalni in stabilni v svojih dejanjih in odločitvah. Oseba se dobro spopada z zadanimi nalogami v službi. Z gotovostjo lahko rečemo, da mu nobena naloga ni posebej težka.

Ti ljudje zlahka najdejo skupni jezik s katero koli osebo in delajo v ekipi brez razhajanj. Človek je prijazen in to ni odvisno od njegovega spola.

Poleg vseh pozitivnih lastnosti imajo ljudje, ki imajo 2. negativno ali pozitivno krvno skupino, tudi pomembne pomanjkljivosti. Nagnjeni so k različnim boleznim živčnega sistema, saj je precej občutljiv in slabo prenašajo preproste virusne bolezni. Že od otroštva imajo težave s prebavnim sistemom. Takšni ljudje trpijo za srčno-žilnimi ali onkološkimi boleznimi, sladkorno boleznijo in drugimi boleznimi, ki so povezane z delovanjem žolčnika, ledvic in jeter.

nasvet. Ker ljudje s krvno skupino 2 veljajo za »kmete«, kar pomeni, da je za dieto po krvni skupini (2 pozitivna) značilno sprejemanje izključno vegetarijanske hrane.

Diferenciacija prehrane po krvnih skupinah

Prehranjevanje in dieta glede na določeno krvno skupino je v tem trenutku postala nekaj običajnega. Glede na to, kakšno prehrano ima oseba, lahko razvijete svoj individualni prehranski sistem in s tem povečate imuniteto in izboljšate delovanje notranjih organov.

Med predstavnicami lepe polovice človeštva je prehranjevanje po določeni krvni skupini zelo priljubljeno. Konec koncev, če jeste "pravo" hrano, lahko v določenem času izgubite težo.

Vsaka krvna skupina ima svojo specifično hrano, ki je strogo prepovedana. In obstajajo tudi nevtralni izdelki, ki ne bodo škodovali telesu. Uživate lahko samo tiste, ki pozitivno vplivajo na zdravje ljudi.

Ljudem s krvno skupino 1 se na primer priporoča uživanje le nekaj vrst zelenjave in katere koli vrste mesa. Zaradi takšnih izdelkov bo delovanje njihovega telesa stabilno. Ljudje z drugo negativno ali pozitivno krvno skupino imajo v zvezi s tem nekatere omejitve, z upoštevanjem katerih se zlahka spravite v red.

Mnogi verjamejo, da se bo dieta za pozitivno krvno skupino 2 verjetno razlikovala od diete za isto krvno skupino, le z negativnim Rh faktorjem. To je narobe. Krvna skupina ostaja enaka, Rh faktor pa lahko vpliva le na združljivost organizmov med nosečnostjo.

Jemanje vitaminskih kompleksov pri prehranjevanju glede na drugo pozitivno ali negativno krvno skupino

Običajno ima dieta za krvno skupino 2 vedno samo dobre ocene. So pa seveda tudi takšni, ki jim ni pomagalo. Samo tukaj, verjetno, oseba ni upoštevala vseh priporočil.

Ne pozabite jemati vitaminskih kompleksov z obroki. Med njimi so razlike. Za ljudi z drugo skupino bodo koristni vitamini C in E. Potrebno je omejiti vnos vitamina A, hkrati pa povečati vnos B-karotena v telo.

Pijače so dovoljene za drugo negativno ali pozitivno krvno skupino

Lahko podpiramo s pitjem različnih vrst pijač, tako Dieta za krvno skupino 2 pozitivno kot Dieta za drugo negativno.

Dovoljeno piti:

• sokovi (sveže iztisnjeni ali konzervirani);
• kava (po možnosti kuhana, saj je naravna in bo preprečila razvoj rakavih celic v telesu);
• zeleni čaj (je antioksidant, ki lahko odstrani škodljive snovi za telo).

nasvet. Pitje sokov bo koristno za vsako osebo. Dieta za krvno skupino 2 je pozitivna, tako kot za katero koli drugo skupino in rezus, mora vključevati uživanje sokov, kot so češnja, banana, grenivka in korenček.

Rdeče vino lahko pijete v zmernih količinah. Nekateri strokovnjaki priporočajo izogibanje beli barvi. Vredno je popolnoma odpraviti pijače, kot so črni čaj, soda ali soda in pomarančni sok.

Uživanje mesa po drugi krvni skupini

Kot je bilo omenjeno malo zgoraj, lahko prehrana za krvno skupino 2 (pozitivno) za hujšanje prinese rezultate le, če se odrečete mesu. Ta izdelek je treba popolnoma izključiti iz vaše prehrane; Pripravimo ga lahko na kakršen koli način in postrežemo s katero koli prilogo, razen pšenične kaše.

Splošna priporočila za izbiro živil po drugi krvni skupini za uravnoteženo prehrano

Za dieto krvne skupine 2, pozitivno in negativno, je značilno zavračanje uživanja raznolike hrane. Na primer, jesti morate samo:

• zelenjava;
• žita;
• sadje;
• zelenje.

Toda hkrati so citrusi popolnoma izključeni: pomaranče, limone in mandarine. Tudi banan in kokosa se ne uživa. Popolnoma se morate izogibati morskim sadežem, razen sleda, iverke, morske plošče in kaviarja v kakršni koli obliki. Ribe je treba kuhati na pari ali kuhati.

Vredno je nekoliko omejiti količino mleka, sladkorja, sirov in mlečnih izdelkov. Izogibajte se uporabi majoneze in drugih pekočih in začinjenih začimb.

Nasveti za razvoj vaše prehrane glede na drugo krvno skupino s pozitivnim ali negativnim rezusom

Torej, prehrana za krvno skupino 2 (pozitivna). Vzorčni meni je sestavljen na podlagi želja. Najpomembneje je upoštevati, da takšna prehrana spodbuja hitro razgradnjo ogljikovih hidratov, kar bo močno olajšalo prebavo hrane in izboljšalo splošno telesno stanje osebe.

Glavna prednost takšne diete je, da so vsi izdelki cenovno dostopni in jih lahko kombinirate poljubno. Poleg prednosti obstajajo tudi slabosti. Na primer, če imate kakršne koli kronične bolezni, lahko popolna opustitev živalskih mesnih izdelkov negativno vpliva na vaše počutje.

pomembno. Beljakovine, ki pridejo v telo iz mesa, lahko povsem enostavno nadomestimo s sirom ali mlečnimi izdelki. Tako ne bo bolečega občutka lakote.

Prednosti prehrane po drugi krvni skupini

Pozitivna prehrana za krvno skupino 2 za ženske je vedno v velikem povpraševanju. Zahvaljujoč takšni pravilni prehrani se uravnava ne le telesna teža, ampak tudi delovanje vseh notranjih organov. Prehrana je razvita na podlagi značilnosti človeškega telesa z drugo negativno ali pozitivno krvno skupino. Ta dieta je precej priljubljena med svetovnimi filmskimi in pop zvezdami, po njihovem videzu pa lahko poveš, kakšne rezultate daje.

Prehrana za drugo krvno skupino pozitivna dva tedna

Če je prehrana načrtovana za pozitivno krvno skupino 2, se sestavi meni za 14 dni z zamenjavo hrane vsakih 1-2 dni. Zakaj se morate ravno ta čas držati diete? Čisto preprosto je. Le v tem času lahko izboljšate delovanje telesa in se navadite na pravilno prehrano.

• sveža zelenjava in sadje;
• ribe (ostriž, trska, ščuka, sardela, postrv - porcija 150 g);
• meso (puran ali piščanec);
• jajca (kuhana, dvakrat na teden).

Morske sadeže lahko uživate 2-4 krat na teden. To dieto je treba zjutraj dopolniti tudi s kozjim sirom ali sojinim mlekom.

• stročnice in soja (200 gramov 3-4 krat vsakih 7 dni);
• leča, stročji fižol, gobe (do 4-krat na teden, porcije po 200 gramov);
• žita (200 gramov na dan);
• riž in ajda, polnozrnat kruh.

Upoštevati je treba, da se lahko zajtrk podvoji za kosilo za ljudi s krvno skupino II. Samo povečajte porcije.

• kaša;
• zelenjava (brokoli, peteršilj, topinambur, špinača itd.);
• sveže sadje.

Še posebej pomembno je, da končate jesti nekaj ur pred spanjem, da se hrana popolnoma prebavi in ​​se ne nalaga v maščobo.

Maščobe obvezno uživajte v obliki olj. Za ženske je priporočljivo jemati 1 žlico lanenega olja enkrat na dan. Lahko ga nadomestimo z oljčnim oljem.

Če vas privlači pozitivna prehrana krvne skupine 2, lahko brez težav izmislite recepte in vsak dan uživate v svojih kulinaričnih mojstrovinah.

Vendar ne smete škodovati svojemu zdravju in preden začnete z dieto ali spremenite svojo prehrano, morate najprej obiskati svojega zdravnika.

Krvna skupina se običajno imenuje prisotnost ali odsotnost določenih aglutinogenov na membrani rdečih krvnih celic. Ta okoliščina se v transfuzijski medicini uporablja za transfuzijo krvi ali presaditev organov.

Skupine

Sistem AB0 je razvil Karl Landsteiner v začetku dvajsetega stoletja. Med mešanjem vzorcev krvi je opazil, da nekateri aglutinirajo, drugi pa ne. Malo kasneje je odkril glikoproteine, imenovane aglutinogene, ki so se nahajali na površini rdečih krvničk.

Vsi sesalci imajo na svojih rdečih krvnih celicah antigen 0, glikan, povezan s plazemsko membrano. Sestavljen je iz dveh glucidnih ostankov: N-acetilgalaktozamina in galaktoze. Slednjemu je dodan ostanek fukoze, kar vodi do tvorbe antigena H. To strukturo nadalje modificirajo glikoziltransferaze, kar vodi do dodajanja glucidnih ostankov s tvorbo različnih antigenov. Posamezniki s skupino 0 nimajo encimov in imajo zato antigen H.

Po sistemu AB0 se razlikujejo 4 GC:

• Tip 0 – aglutinogen H je prisoten, A/B ni;
• Tip A – samo antigeni A;
• Tip B – samo antigeni B;
• Tip AB – vsebuje antigene A in B.

Dedovanje GC nadzira en sam gen s tremi aleli: 0, A in B. Ljudje, ki podedujejo dva alela 00, imajo tip 0; AA ali A0 vodita do tipov A; in BB ali B0 povzročita tipe B. Posamezniki AB imajo oba genotipa, ker je razmerje med aleloma A in B kodominantno (mož in žena imata oba). Zato je nemogoče, da bi starš z AB imel otroka tipa 0, razen redkega genetskega pojava, imenovanega Bombajski fenomen. Alela A in B sta dominantna (od očeta in matere), 0 pa je recesiven.

Pozor! Omeniti velja, da imata GC A in B sorte: A1, A2 in B1, B2. Obstajajo A2B4, A2B in druge podskupine.

Kaj je združljivost krvi?

Aglutinogeni in aglutinini omejujejo možnost transfuzije krvi drugim ljudem med krvavitvijo. Transfuzija krvi je možna le v naslednjem vrstnem redu:

• Skupina 0 Rh-: V odsotnosti antigenov rdečih krvničk in faktorja Rh je ta krvna skupina primerna za skoraj vse bolnike. Prisotnost obeh aglutininov v plazmi povzroči, da ljudje s to vrsto GC prejemajo samo Rh kri. Splošno sprejeto je, da se Rh- skupine 0 »lahko prenaša na vse«, vendar to ni vedno tako, ker so – pri bolnikih s polisaharidi – številni drugi antigenski sistemi (Lewis, MNS, P, I, Duffy in drugi). ) so potencialno prisotni v krvi darovalca in prejemnik lahko razvije reakcijo zaradi prejšnjih transfuzij.
• Skupina 0 Rh+: pozitiven Rh faktor omejuje transfuzijo te vrste krvi na ljudi z Rh+, ne glede na GK. Ljudem s to HA se transfuzira samo biomaterial iz skupine 0 (Rh+ ali Rh-).
• Krvna skupina A1- in A2-: Antigen A vam omogoča darovanje te krvi ljudem s skupino A ali AB. Ljudje s to skupino, glede na prisotnost beta-aglutinina v plazmi, lahko prejmejo samo kri iz skupine A- ali 0-;
• GC A1+ in A2+: lahko transfuzira osebe A+ ali AB+ in jih prejema od 0 in A, ne glede na Rh faktor;
• Skupina B Rh-: Prisotnost antigena B povzroči, da se ta kri prenese samo na osebe skupine B in AB. Alfa aglutinin v plazmi povzroči, da ljudje s tem tipom sprejemajo samo kri iz tipa 0- ali B-;
• Skupina B Rh+ lahko daje kri B+ in AB+ in jo sprejema od 0 in B, ne glede na Rh faktor;
• Skupina AB Rh- lahko daruje kri le skupini AB, glede na prisotnost obeh antigenov v rdečih krvničkah. Odsotnost aglutinina omogoča tistim s krvjo te skupine, da jo prejmejo iz vseh skupin z negativnim rezusom;
• AB Rh+ lahko prenaša kri ljudem z AB+ krvjo, vendar lahko postane prejemnik vseh skupin, ne glede na Rh faktor.

Glede na zgornje krvne vrednosti lahko rečemo, da prva skupina ustreza opisu »univerzalnega« darovalca, druga pa ima lastnost »univerzalnega« prejemnika.

Pomembno! Včasih se pojavi stanje, imenovano krvna nezdružljivost. Podoben pojav se pojavi med nosečnostjo pri ženskah, ki imajo Rh negativno kri, medtem ko je moški, pri katerem je prišlo do spočetja,Rh pozitiven in je to lastnost prenesel na plod. Zato morata bodoča oče in mati pri načrtovanju opraviti pregled in opraviti teste združljivosti.

Druga pozitivna HA: značilnosti

Mnogi neznanstveni viri dajejo GC opisne oznake: "lovec" (I), "kmet" (ll), "nomad" (III) in "skrivnost" (IV). Glede na vrsto so jim dodeljene različne lastnosti. Krvna skupina 2 (Rh pozitivna) pripada "kmečkemu" tipu.

Takšni ljudje običajno niso zelo visoki, njihovi spodnji udi pa so krajši od zgornjih udov. Njihovi geni zavirajo delovanje insulinu podobnih rastnih faktorjev tako v maternici kot v zgodnjem otroštvu. Rastni faktorji so molekule, ki sodelujejo pri številnih ključnih vidikih razvoja. Med številnimi funkcijami povzročajo podaljšanje kosti spodnjih okončin.

Kmetje so endomorfi, kar pa ne pomeni, da so nagnjeni k debelosti. Endomorfni tipi imajo večji odstotek endodermnega tkiva – notranje zarodne plasti. Endomorfi se zlahka prenajedajo, vendar to samo po sebi ne vodi v debelost. Z napačnim načinom življenja se lahko zredi vsak - tudi ektomorf, ki ga najpogosteje smatramo za dolgega in suhega.

Drugi GC (Rh-pozitiven): značilnosti izvora

Kmetje prihajajo iz afriških makroskupin A in B. Haploskupino B najdemo v podsaharski Afriki, predvsem v tropskih gozdovih zahodne in srednje Afrike. Vsebuje makroskupini C in F. Tako kot Mu tudi Tau vsebuje D in E skupini s polimorfizmom YAP, čeprav je haploskupina E veliko bolj pogosta haploskupina v genotipih afriških kmetov.

E3a naj bi bil povezan s skupino, ki je v zadnjih 3000 letih razširila poljedelstvo po srednji in južni Afriki. Bantu kultura je bila povzročitelj širjenja te kmetijske revolucije. Druga različica haploskupine genotipa poljedelca je haploskupina Y, ki ima največjo prevalenco med Evropejci.

GC 2 pozitiven: značilnosti človeka, enonukleotidni polimorfizmi in njegovo zdravje

Ti genski polimorfizmi so lahko še posebej zanimivi za medicinsko znanost:

• LPL: Polimorfizmi tega gena so povezani s številnimi motnjami metabolizma lipoproteinov;
• PPAR: Ta gen je lahko vključen v nadzor krvnega tlaka, uravnavanje homeostaze holesterola in razvoj debelosti. Prav tako lahko igra vlogo pri zagotavljanju pravilnega delovanja spomina;
• ACE-11: To nukleotidno zaporedje kodira encim, ki sodeluje pri kataliziranju pretvorbe angiotenzina I v fiziološko aktiven peptid angiotenzin II. Angiotenzin II nadzoruje krvni tlak in ravnovesje tekočinskih elektrolitov;
• APOC3: Ta gen kodira apolipoprotein C-III, lipoproteinski protein zelo nizke gostote. APOC3 zavira lipoproteinsko lipazo in jetrno lipazo; domneva se, da upočasni katabolizem delcev, bogatih s trigliceridi. Ima pomembno vlogo pri razvoju sladkorne bolezni in bolezni srca in ožilja.

Presnovna ekonomija kmetov je posledica pomanjkanja hranil v starih časih. Ne ustreza življenjskemu slogu sodobnega industrializiranega sveta s svojimi bogatimi in poceni ogljikovimi hidrati in maščobami.

Velika večina teh odvečnih ogljikovih hidratov in maščob se izloči iz krvnega obtoka in shrani kot trigliceridi in glicerol. Hkrati pa posamezniki z drugo skupino Rh-pozitivnih hitro pretvorijo sladkor v maščobe, kar vodi do dolgotrajne hipoglikemije. Zato jih največkrat pestita dve težavi: hujšanje in uživanje v hrani.

To sčasoma uniči razmerje med hrano in apetitom do te mere, da kmet začne jesti preprosto zato, da se počuti bolje. To vodi do kroničnih in resnih motenj. Ljudje s skupino 2 in značilnostjo "kmeta" lahko zlahka razvijejo disregulacijo ogljikovih hidratov in občutljivost za inzulin, kar vodi do presnovnega sindroma X in prediabetesa. Po določenem času to privede do ateroskleroze in bolezni srca in ožilja.

Kakšni dieti slediti

Ključ do uspešne prehrane za ljudi s kmetijskimi značilnostmi in Rh 2-pozitivno GK je zmanjšanje vsebnosti fruktoze v prehrani. Fruktoza se priporoča diabetikom, ker je njen glikemični indeks bistveno nižji od glukoze, saharoze in škroba. Predlagano pa je bilo, da lahko prekomerno uživanje fruktoze povzroči inzulinsko rezistenco, debelost, povišan holesterol LDL in trigliceride, kar vodi do presnovnega sindroma.

Številna poročila kažejo na povezavo med uživanjem fruktoze in debelostjo, zlasti centralno debelostjo, ki na splošno velja za najnevarnejšo vrsto. Za razliko od glukoze se fruktoza skoraj v celoti presnovi v jetrih. Dodajanje posameznih molekul sladkorja (fruktoza, glukoza) beljakovinam povzroči stimulacijo glikacije tkiv in nastanek AGE-jev, kar postane možen vzrok za poškodbe trebušne slinavke.

Zdi se, da je fruktoza v tem pogledu enako nevarna kot glukoza in zato ni dober nadomestek sladkorja. Zato tudi vegetarijancem svetujemo, da se izogibajo uživanju tega monosaharida.

Nasvet! Večino fruktoze zaužijemo v obliki koruznega sirupa, ki ga predelajo encimi glukoza izomeraza. Ta encim del glukoze pretvori v fruktozo in jo tako naredi slajšo. Kmetje naj se na dnevnem jedilniku izogibajo živilom, ki vsebujejo koruzni sirup (kečapi, marmelade, slaščice).

Zdravstvena tveganja

Ljudje z drugo pozitivno GK lahko trpijo za:

• nizka imuniteta zaradi okužb, stresa, slabe prehrane in nepravilne telesne dejavnosti;
• povečano strjevanje krvi;
• nagnjenost k nastanku krvnih strdkov;
• oslabljena absorpcija beljakovin in maščob;
• nizka kislost želodca.

Glede na zgoraj opisane "neželene učinke" lahko trdimo, da so lastniki takšnih HA nagnjeni k:

• patologije CVS;
• alergije;
• okužbe s hrano;
• maligne neoplazme.

Združljivost ob spočetju

Združljivost HA in Rh faktorja močno vpliva na spočetje in uspešno nosečnost. Če imata oba partnerja drugo HA, se lahko otrok rodi s prvo. Če ima eden od staršev drugega, drugi pa tretjega, ima lahko otrok katero koli skupino.