Thajská masáž tváre - zbavenie sa vrások a reštartovanie tela. Prečo je masáž hlavy užitočná, techniky, indikácie a kontraindikácie Masáž hlavy a tváre sú vzájomne prepojené

Na intuitívnej úrovni každý človek vie, ako pomôcť svojmu zdraviu a dosiahnuť požadovaný efekt. Hladkaním po hlavičke plačúceho dieťaťa, masírovaním spánky v snahe sústrediť sa a zhromažďovať myšlienky, pretieraním unavených očí vysiela priame signály do hlavného „veliaceho centra“ tela – mozgu. Núti ho teda upraviť prácu orgánov tak, aby napravil situáciu. Dieťa sa nakoniec upokojí, myšlienky prídu na rad, napäté očné svaly sa uvoľnia.

Na tomto efekte sú založené rôzne techniky masáže hlavy. Pri masáži hlavy dráždime tie nervové zakončenia, ktoré vyvolávajú želanú odozvu nervového systému. Ak zároveň budete konať kompetentne, môžete cielene ovplyvniť celkovú pohodu a zdravotný stav vo všeobecnosti.

Je ťažké si predstaviť, že ľudské telo je tvorené z dvoch mikroskopických buniek, ktoré sa zlúčia do jedného celku a začnú sa aktívne deliť, čím vzniká nový život. Ale toto sa v skutočnosti deje. V určitom okamihu sa novorodenecké bunky, ktoré donedávna v tomto svete neexistovali, rozdelia do skupín alebo, ako hovoria odborníci, embryonálne základy.

Z každého zárodku následne vznikajú určité orgány. Najzaujímavejšie je, že koža a nervový systém sú vytvorené z rovnakého zárodku. Táto okolnosť opäť dokazuje, že medzi pokožkou človeka a jeho nervovým systémom existuje zvláštne spojenie. Najsilnejšie spojenie zostáva medzi pokožkou hlavy a mozgom.

Impulzy z tejto oblasti rýchlo prenikajú do mozgovej kôry a limbických štruktúr, čím zlepšujú prácu celého tela. Štúdie navyše ukazujú, že na pokožke hlavy existuje veľké množstvo výstupných bodov pre bioelektrické signály. Tieto signály sa tvoria v energetických centrách a prenášajú sa do vnútorných orgánov, čím sa aktivujú ich funkcie.

Keď sa v tele nahromadí nadbytočný bioprúd, vyvinú sa choroby. Masážny terapeut pôsobením na pokožku hlavy "vybíja" telo pacienta, pomáha mu zotaviť sa alebo udržať zdravie.

Dôležité! Základom akupunktúry bol dopad na rôzne body v hlave. Masírovaním pokožky tejto oblasti môžete dosiahnuť rovnaký terapeutický účinok, aký poskytuje táto metóda liečby.

A na lokálnej úrovni masáž hlavy aktivuje krvný obeh a tok lymfy, zlepšuje výživu mäkkých tkanív, uvoľňuje svalové kŕče. Tento jeho efekt sa využíva v kozmeteológii - pomáha zlepšovať stav vlasov, odstraňovať mimické vrásky, spevniť ovál tváre a zlepšiť celkový vzhľad.

V akých prípadoch nachádza uplatnenie?

Masáž hlavy je široko používaná na lekárske (terapeutické a preventívne) účely. Jeho použitie je indikované pre:

neurologické patológie (neuróza, neuritída, asténia);
psycho-emocionálny stres;
slabosť, ospalosť, únava;
stavy úzkosti;
všeobecná podráždenosť, psycho-emocionálna labilita;
oslabenie koncentrácie pozornosti, zhoršenie pamäti;
cerebrovaskulárne ochorenie, dyscirkulatívna encefalopatia;
poruchy spánku (nespavosť alebo nespavosť);
vysoká úroveň duševného a fyzického stresu;
únava, emocionálne vyčerpanie;
bolesť hlavy (akéhokoľvek pôvodu);
osteochondróza krčnej chrbtice;
hypertenzia;
vegetatívno-vaskulárna (neurocirkulačná) dystónia;
chronické ochorenia ucha, hrdla a nosa (a akútne ochorenia - v štádiu zotavenia);
chronické deštruktívne patológie temporomandibulárneho kĺbu;
ochorenia zrakového aparátu (najmä - syndróm "počítačového videnia", suchého oka, akomodačný kŕč alebo falošná krátkozrakosť atď.);
časté prechladnutie;
menopauza;
hormonálna nerovnováha (menštruačné poruchy, amenorea atď.).

V kombinácii s inými metódami liečby a masážnymi procedúrami sa používa na liečbu chorôb vnútorných orgánov a pohybového aparátu.

Dôležité! Masáž hlavy zlepšuje neurohumorálnu reguláciu vnútorných orgánov. Mozog efektívnejšie riadi ich prácu, čím zlepšuje celkový stav tela.

Na kozmetické účely sa masáž hlavy používa na boj proti:

suchá seborea;
alopécia (vypadávanie vlasov) neinfekčného pôvodu;
mimické a starecké vrásky;
zmena oválu tváre;
"buldog líca";
druhá brada;
ptóza (klesanie) horného viečka;
akné v akútnom štádiu;
rosacea;
"vrecia" a "tmavé kruhy" pod očami;
"vrana k nohám";
suchá, ochabnutá alebo mastná pokožka.

Dôležité! Masáž hlavy je jedným z najúčinnejších spôsobov korekcie kontúr tváre a zmien spôsobených znížením tonusu svalov tváre.

Kontraindikácie tohto typu masáže sú rovnaké ako pri akomkoľvek inom type:

akútne zápalové procesy;
zvýšenie telesnej teploty;
poruchy krvácania (so sklonom ku krvácaniu alebo trombóze);
onkologické patológie;
infekčné ochorenia kože a vlasov;
akné počas exacerbácie;
aterosklerotické ochorenie;
vysoký alebo nízky krvný tlak;
akútne poruchy trávenia;
tuberkulóza, syfilis a iné infekčné choroby;
rôzne typy funkčnej nedostatočnosti vnútorných orgánov;
menštruácia;
akýkoľvek druh intoxikácie;
mentálne poruchy.

Masáž by sa nemala vykonávať so synkopou (mdlobou) a akútnymi bolesťami hlavy neznámeho pôvodu., v období po mozgovej príhode a po kraniocerebrálnej traume.

Príprava na postup: čo je potrebné urobiť?

Pred masážou hlavy na kozmetické účely sa odporúča umyť hlavu liečivým šampónom alebo naniesť výživný olej, ktorý sa počas masáže vstrebe do pokožky. Môžete si ošetriť vlasy odvarom liečivých bylín alebo pridať do šampónu nejaké éterické oleje, vybrané v súlade s existujúcim problémom.

S terapeutickým účelom sa masáž vykonáva v stave úplnej relaxácie. V kancelárii si preto treba vypnúť mobil, uniknúť od každodenných starostí a ponoriť sa do vnemov, ktoré budú dávať dotyky masérových rúk. Pre úplnejšiu relaxáciu pri masáži hlavy sa zvyčajne používa špeciálna opierka hlavy. Masážna miestnosť by mala byť vybavená tak, aby bol pacient čo najpohodlnejší.

Rôzne techniky a prístroje na samomasáž

Dnes sú široko používané rôzne druhy masáží hlavy, najmä:

Klasická- najznámejšia možnosť založená na dôslednom vykonávaní štandardných techník (hladenie, trenie, miesenie atď.);
Indické alebo ajurvédske- líši sa špeciálnou technikou na vypracovanie bioreflexných bodov pomocou ajurvédskych olejov;
barmský- má výrazný antistresový účinok. Uvádza pacienta do stavu akéhosi tranzu v dôsledku chaotických povrchových a hlbších dotykov prstov masážneho terapeuta;
Vákuum- má silný účinok na mäkké tkanivá, reguluje krvný obeh a tok lymfy vďaka podtlakovému efektu, ktorý sa vytvára pomocou špeciálnych masážnych prístrojov.

Okrem vákuového maséra sa na masáž hlavy používajú rôzne typy prístrojov. Najpopulárnejším masérom hlavy je husia koža, alebo, ako sa často nazýva, Antistres. Jeho účinok je založený na podráždení citlivých nervových zakončení, ktorými sa to vo vlasovej pokožke hemží. Pomerne často sa používa iný typ maséra - „Prilba“.

Môže byť elektrický a jednoduchý. Akcia je založená na stimulácii určitých bodov. Používa sa na masáž hlavy a prístrojov vo forme valčekov. Masážny valec na hlavu sa spravidla líši od jednoduchého valca iba menšou šírkou pracovnej plochy a niekedy aj špeciálnym ohybom rukoväte. Pomocou masérov môžete vykonávať samomasáž a masáž svojim blízkym.

Masážne techniky na riešenie rôznych problémov

Aby ste dosiahli znateľný terapeutický alebo kozmetický účinok masáže, musíte dokonale zvládnuť techniku jej vykonávania. Túto úlohu uľahčujú rôzne príručky, ktoré sú distribuované aj prostredníctvom internetu. Jasne ukazuje, ako sa vykonáva masáž hlavy, video, ktoré sprístupňuje aj tie najzložitejšie masážne techniky.

Ale môžete zlepšiť svoju pohodu a vzhľad pomocou jednoduchších (základných) masážnych techník.

Pre úľavu od stresu

Aby ste zmiernili stres, musíte si uvedomiť, že predný povrch pokožky hlavy je zodpovedný za "organickú" úroveň tela, to znamená za prácu vnútorných orgánov. Ak sa v dôsledku stresu objavili problémy s trávením, zhoršila sa celková pohoda, začali trápiť časté prechladnutia, masíruje sa táto oblasť - predná časť, temeno.

Zadná plocha je štrukturálna úroveň, to znamená muskuloskeletálny systém. V zadnej časti hlavy sa „hromadí“ strach, zodpovednosť, potreba robiť rozhodnutia. Zadnú časť hlavy ľahkými dotykmi masírujte po náročnom pracovnom dni, konfliktoch, pri prežívaní ťažkých životných situácií.

Na bolesť hlavy

Uznávaným liekom na bolesti hlavy je akupresúra. Aké body by sa mali masírovať pri bolestiach hlavy?

Na základni obočia (na oboch stranách).
V strede obočia.
V strede zygomatických kostí (oproti zreniciam).
Na báze lebečnej jamky (vo jamke pod zadnou časťou hlavy).
15 mm od chrbtice a 10 mm dole od spodnej časti lebky.
Oproti siedmemu krčnému stavcu.
Medzi palcom a ukazovákom.

Body je potrebné masírovať dlho, každý aspoň 10 sekúnd. V projekcii bodov môžete na pokožku aplikovať masť s otepľujúcim účinkom. Jednoduchším liekom na bolesti hlavy je masáž chrámov, ktorú možno doplniť éterickými olejmi. Pri tenzných bolestiach hlavy je užitočná masáž okcipitálnej oblasti hlavy ľahkými dotykmi, ako aj hnetenie krku a nadklíčkových oblastí.

Na posilnenie a rast vlasov

Ak chcete zlepšiť stav vlasov, musíte starostlivo masírovať pokožku v oblasti vlasových folikulov. To prispeje k ich aktívnejšej výžive a okysličeniu, čo sa priaznivo prejaví aj na vlasovej línii. Klasická masáž pokožky hlavy sa vykonáva nasledovne:

Vlasy sú starostlivo česané.
Rozdelenie sa vykoná vo vzdialenosti asi 3 cm od ľavého ušnice.
Základné masážne techniky sa vykonávajú v štandardnom poradí.
Delenie sa posunie doprava o 3 cm atď.

Poradie recepcií v tomto prípade bude nasledovné:

Hladkanie- najprv svetlo, potom intenzívnejšie, vankúšikmi palca alebo ukazováka, od hranice rastu vlasov v prednej časti smerom dozadu.
Triturácia- v skutočnosti o niečo intenzívnejšie hladenie, ktoré sa pohodlne vykonáva kĺbom ohnutého ukazováka.
miesenie. Koža je odoberaná prstami, zhromaždená v záhybe, ktorý sa postupne valí spredu dozadu, k základni tylovej kosti.
Vibrácie. Vykonáva sa končekmi prstov, ktoré akoby prechádzajú pozdĺž rozchodu spredu dozadu.

Táto etapa končí rovnakým spôsobom, ako začína, hladením.Takáto masáž sa používa na suchú seborrheu, lupiny. Zlepšuje ako vzhľad, tak aj vnútornú štruktúru vlasu.

Dôležité! So suchou seboreou je možné takúto masáž začať až po vylúčení demodikózy a iných infekčných ochorení.

Počas tehotenstva

Kompetentná masáž hlavy počas tehotenstva pomáha vyrovnať sa s takými nepríjemnými javmi, ako je zlý spánok, podráždenosť a emočná nestabilita, nevoľnosť a nazálna kongescia. Najlepším riešením na takéto ťažké obdobie bude osteopatická masáž, alebo, ako hovoria odborníci, kranioterapia. Pomôže to upraviť hormonálne pozadie a vyhnúť sa možným komplikáciám tehotenstva.

Ale jednoduchú relaxačnú masáž zvládne žena aj sama. A ešte lepšie, ak sa láskyplné ruky jej manžela postarajú o jej blaho.

Optimálna technika samomasáže je v tomto prípade uchopenie hlavy dvoma dlaňami. Opatrne zovretie hlavy dlaňami s prstami široko od seba, musíte sa ľahko dotknúť ich podložiek na povrch hlavy a smerovať pohyby od stredu (koruny) nadol. Vankúšiky prstov sa môžu pohybovať rovno alebo cik-cak, mierne vibrovať alebo ľahko tlačiť na pokožku.

Môžete tiež vykonávať jednoduché hladiace pohyby:

od základne krčnej chrbtice (to je siedmy, vydutý stavec) až po spánky;
v strede krčnej chrbtice až po temeno hlavy;
od stredu bázy tylovej kosti (lebečnej jamky) po týl.

Hlavu môžete hladiť končekmi prstov, kĺbmi, celou dlaňou a iba jej základňou.

Jednoduché masážne triky

Doma je ľahké vykonávať masáž hlavy aj bez špeciálnych prístrojov, ktoré máte k dispozícii. Stačí vám na to masážna kefa alebo zjednodušene povedané masáž. Opatrným česaním vlasov môžete aktivovať veľké množstvo nervových zakončení, ktoré budú vysielať volacie znaky do mozgu. Je vhodné zvoliť masážnu kefku s mäkkým, flexibilným podkladom a zaoblenými špičkami zubov.

Namiesto masážnej kefy môžete použiť bežný hrebeň alebo ... prúd vody zo sprchy. Sprcha nie je náhodou používaná na zdravotné účely – má silný vplyv na pokožku a jej citlivé receptory. Stačí položiť hlavu pod sprchu a chvíľu stáť na mieste, môžete si dopriať masáž. A ak budete hlavu striedavo otáčať rôznymi smermi a nakláňať ju nadol, môžete rôzne oblasti masírovať prúdmi vody.

Masáž hlavy má silný vplyv na emocionálne pozadie, na pohodu a na vzhľad človeka. Neexistuje jednoduchší a rýchlejší spôsob, ako zmierniť únavu, zvýšiť duševnú výkonnosť. Ak však dôverujete rukám skutočného profesionála, môžete vyriešiť mnohé problémy estetického a lekárskeho charakteru bez toho, aby ste sa uchýlili k liekom a účinným metódam s množstvom vedľajších účinkov.

Video lekcia: ako urobiť masáž hlavy.

Vo východných praktikách existuje nezvyčajná metóda starostlivosti o vzhľad. Zbavením pokožky ochabnutosti a vrások žena získa nielen mladosť a krásu - thajská masáž tváre naplní celé telo kozmickou energiou. Jeho technika je jednoduchá, postup je celkom prijateľný doma, ak ho vykonáva špecialista.

Indikácie na použitie

Thajská masáž nie je len hnetenie svalov, aby boli elastické. Tento postup je užitočný v každom veku, no najviac sa odporúča ženám v zrelom veku v boji proti ochabnutej pokožke.

Okrem toho, že sa zbavíte vrások, je táto masáž užitočná aj v týchto prípadoch:

v prípade potreby odstráňte jazvy po operáciách a zraneniach;
zbaviť sa čiernych bodiek a akné;
zlepšenie pleti;
užitočné pri silných bolestiach hlavy a migrénach;
v stresových situáciách;
na zmiernenie únavy s namáhaním očí.

Stačí si urobiť ľahkú masáž tváre a únava je preč.

Poznámka! Thajská procedúra sa odporúča aj ľuďom s oslabeným imunitným systémom. Pomáha zbaviť sa únavy a nastoliť normálny spánok.

Účinnosť postupu

Mmanipulácie s rukami pána sa pohybujú výlučne pozdĺž energetických línií, smerujúc kladný náboj správnym smerom. Stačí prejsť niekoľkými procedúrami, aby sa pokožka na tvári osviežila, získala príjemnú zdravú farbu a rýchlo sa vyhladili vrásky.

Usmernený tok pozitívnej energie, ovplyvňujúci prácu mnohých systémov, prispieva nielen k omladzovaniu - lieči sa celé telo. Posilňuje sa imunitný systém, zvyšuje sa svalový tonus, zlepšuje sa krvný obeh.

Thajská masáž má veľký význam pre psycho-emocionálny stav. Procedúra tonizuje, upokojuje, uľahčuje reakciu na ťažké životné situácie. To má pozitívny vplyv aj na vzhľad.

Pravidlá vykonávania

Thajská masáž nie je len manuálna procedúra, je to celá filozofia. Pred začatím relácie sa na ňu na chvíľu duchovne naladia, ohradia sa od zhonu a oslobodia hlavu od každodenných problémov. Pri tejto technike je potrebné nielen poznať umiestnenie všetkých akupunktúrnych bodov a energetických čiar na tvári. Treba s nimi tiež správne konať.

Thajská masáž neakceptuje tlak, brnenie, silné miesenie - len hladké ťahy alebo krúživé ľahké pohyby rúk správnym smerom.

Príprava na reláciu

Akýkoľvek postup si vyžaduje starostlivú prípravu. Žena ju naštartuje ešte pred príchodom do salónu krásy. Posledné jedlo - najneskôr pol hodiny pred procedúrou a pokrmy sú vybrané svetlo. Na tvár sa aplikuje minimum kozmetiky.

Pozor! Samotná relácia nezačína masážnymi akciami, ale prípravnými manipuláciami - čistením tváre a peelingom. Pleť sa zbavuje kozmetiky, mastnoty a prachu, pomocou pleťových vôd, tonikov alebo mlieka.

Odumreté kožné bunky odstraňujte iba prírodnými peelingmi:

med súčasne vyživuje dermis, preniká hlboko dovnútra a robí ju pružnejšou pre ruky maséra;
jazmínová ryža čistí póry a zlepšuje krvný obeh;
extrakt z tamarindu posilňuje bunkové membrány, dodáva pokožke minerály a vitamíny.

Po odstránení starých keratinizovaných čiastočiek pokožka lepšie „dýcha“, čo prispieva k lepšej masáži. Vďaka antibakteriálnym vlastnostiam krovín má peeling protizápalový účinok na tkanivá.

Pokyny na vykonanie

Aby bolo vykonávanie manipulácií pohodlnejšie, žena si ľahne na pohovku a masér sa nachádza za ňou pri hlave. Pred začatím procedúry sa pacient a majster naladia na „spoločnú vlnu“ a niekoľko minút súčasne vykonávajú dychové cvičenia.

Ďalej na tvár sa aplikuje výživný olej. Vyberá sa pre každý typ pokožky as prihliadnutím na voňavé preferencie pacienta. Pri vykonávaní manipulácií sa majster postupne presúva z jednej časti tváre do druhej.

Niektorí masážni terapeuti začínajú sedenie zo spánkov, ale bežnejšou technikou je pohyb od brady.

Manipulačná schéma:

Ľahké hladenie rúk pozdĺž hrdla k brade.
Od čeľuste po základňu uší.
Potom od špičiek pier - po ušné laloky.
V rovnakom smere - od stredu hornej pery.
Zárez sa masíruje v smere od nosa k pere.
Potom nasledujú ľahké ťahy od nozdier do strednej časti ušnice.
To isté, ale do chrámov.
Prechádzajú do očí: dolné viečko sa masíruje od vonkajšieho rohu oka k mostu nosa, horné - v opačnom smere.
Ďalší pohyb je od koreňa nosa v strede nosa k jeho špičke.
Na čele najskôr masírujú axiálne k vlasom, akoby predlžovali líniu nosa.
Miesta sa masírujú nad obočím na úrovni „tretieho oka“ kolmo na líniu nosa.
Poslednými pohybmi sú oblúky vyžarujúce zo stredu čela do periférie.

Každý krok sa opakuje najmenej 5-krát a celkovo postup nezaberie viac ako 30 minút.

Dôležitý bod! Po dokončení manipulácií na tvári sa na pokožku nanáša výživná maska na báze extraktu z morských rias. Potom sa zmyje obohateným bylinkovým odvarom.

Ako dosiahnuť hmatateľné výsledky

Thajská masáž je dobrá, pretože poskytuje hmatateľné výsledky ihneď po prvom sedení. Na upevnenie účinku je vhodné absolvovať 10 až 15 procedúr (v závislosti od riešeného problému). Niekedy sú pacientom predpísané časté návštevy salónu s prestávkami medzi reláciami za 1 deň. Aby ste vyzerali krásne, stačí absolvovať 1-2 procedúry týždenne.

Ak sa žena spolieha len na thajské masáže, efekt bude krátkodobý. O kvalitnú výživu by ste sa mali postarať prechodom na zdravé jedlo. Dôležité je dodržiavať režim a pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu. Je lepšie koordinovať výber kozmetiky so špecialistami v salóne.

Odporúča sa venovať pozornosť novému druhu tvárovej gymnastiky – facebuildingu. Ide o súbor špeciálnych cvičení na tréning svalového tkaniva. Pomáhajú zlepšiť tón, zbaviť sa defektov tváre, dať tvári požadovaný tvar.

Náklady na sedenie v salóne

Ceny za thajskú masáž závisia od zvoleného salónu a problému pleti na tvári. Moskovskí špecialisti účtujú v priemere 3 000 rubľov za typický polhodinový postup. V menších mestách bude relácia stáť menej.

Za poplatok je zahrnutá VIP služba doma. Nestojí za to robiť masáž na vlastnú päsť - žena sa musí počas procedúry úplne uvoľniť. Ak je relácia plánovaná doma, je pozvaný iba kvalifikovaný majster.

Preventívne opatrenia

Uvažovaná technika ovplyvňuje prácu všetkých orgánov, aj keď sa vykonáva len masáž tváre. Preto k tomu existujú kontraindikácie:

prechladnutie a infekčné choroby;
vysoká telesná teplota;
exacerbácia chronických ochorení;
astma rôznej etiológie;
kožné problémy - otvorené rany, rastúce bradavice, herpes;
hemofília;
sklon k tvorbe krvných zrazenín;
mentálne poruchy.

Thajská masáž sa neodporúča tehotným ženám - môže vyvolať tón maternice. Postup sa nevykonáva u detí v období dospievania. Prípravky používané počas sedenia nie sú vhodné pre osoby s predispozíciou na alergie.

Ak sú na tvári ohniská zápalu, postup by ste nemali vykonávať - prenáša sa až do úplného zotavenia. Pacienti s hypertenziou nedostávajú masáž tváre pri zvýšenom tlaku (najmä počas kríz).

Dôležité! Počas chemoterapie a ožarovania nemôžete robiť masáže, aby ste nevyvolali rast metastáz rakovinových buniek.

Thajská masáž je špecifická a ak neskúsený majster vykonáva manipulácie, dochádza k nepohodliu alebo bolesti, čo by nemalo byť. V takom prípade by sa relácia mala okamžite ukončiť. Nesprávne činnosti vedú ku komplikáciám, ako je poranenie krvných ciev, zvieranie alebo zápal tvárových nervov.

Pri zdravotných problémoch alebo defektoch na tvári by ste bez konzultácie s lekárom nemali chodiť ani do zabehnutého kozmetického salónu. To pomôže vyhnúť sa nežiaducim následkom.

Užitočné videá

Thajská akupresúrna masáž hlavy a tváre.

Thajská masáž tváre - tréningové video.

Výhody a poškodenie masáže hlavy sú dôležitou otázkou, pretože fanúšikovia relaxačných techník a wellness procedúr ju veľmi obľubujú. Musíte pochopiť, kedy môžete masáž aplikovať a ako to urobiť správne.

Trochu histórie

Masáž hlavy je jednou z najstarších techník ajurvédy, zameraná na komplexné zlepšenie stavu tela. Tento postup používala východná medicína pred 5000 rokmi a mal úžasný účinok v boji proti rôznym neduhom.

India je považovaná za rodisko masáže hlavy, ale okrem toho bola distribuovaná v Číne a Japonsku. Starovekí lekári pomocou procedúry úspešne bojovali s migrénami a upchatím krvi v hlave svojich pacientov. Masážou sa starali aj o krásu, Indky si ňou napríklad udržiavali zdravie, silu a lesk vlasov a pružnosť pokožky.

Výhody masáže hlavy

Počas procedúry sa aktivujú určité biologicky aktívne body pod pokožkou hlavy, začnú lepšie fungovať cievy a kapiláry a zrýchli sa krvný obeh. Výhody masáže hlavy pre telo spočívajú v tom, že postup:

pomáha nasýtiť mozog kyslíkom, tonizuje, priaznivo pôsobí na mozgovú činnosť, zlepšuje pozornosť a pamäť;
posilňuje vlasy - v dôsledku zrýchleného krvného obehu dostávajú žiarovky viac užitočných látok a vlasy rastú aktívnejšie;
podporuje svalovú relaxáciu a zmierňuje bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nadmerného namáhania hlavy a krku;
zvyšuje imunitnú odolnosť organizmu zrýchlením krvného obehu;
tonizuje pokožku, počas masáže sa normalizuje sekrécia podkožného tuku a odstraňujú sa odumreté častice epidermis;
pomáha zbaviť sa neuróz a úzkosti, pomáha bojovať proti depresii a nespavosti.

Ľudské telo pri tom intenzívne produkuje hormóny zodpovedné za dobrú náladu – endorfíny. Mimochodom, vďaka tomu spočíva benefit zákroku aj vo všeobecnom protibolestivom účinku.

Typy masáže hlavy a indikácie postupu

Rozlišujú sa dva hlavné typy wellness procedúr - masáž terapeutického a kozmetologického typu. Hlavný rozdiel je v technikách vykonávania a v prospešných vlastnostiach pre telo.

Terapeutické

Priaznivé vlastnosti masáže hlavy sú dlhodobo overené a potvrdené tisíckami rokov používania. Tradičná medicína preto predpisuje sedenia pre nasledujúce ochorenia:

hypotenzia a migrény;
mierne prechladnutie a chronická únava;
stres, neuróza, nespavosť;
menšie poruchy srdcového rytmu;
mierne cievne ochorenie.

Dôležité! Niekedy sa masáž pokožky hlavy dokonca používa ako pomocná terapia pri zotavovaní sa z mŕtvice a poranení lebky.

Predpísať a viesť by ho však mal iba kvalifikovaný lekár, inak existuje veľké riziko poškodenia zdravia.

Kozmetologické

Vlastnosti kozmetickej masáže sa využívajú na zlepšenie vzhľadu a na zlepšenie zdravia pokožky a vlasov. Je menovaný:

so seboreou a lupinami;
s nadmernou suchosťou pokožky tváre a prvými príznakmi vädnutia;
s krehkými vlasmi a tendenciou vypadávať;
s nedostatkom vitality v kučerách a znížením objemu vlasov.

Úžasný účinok masáže hlavy na vypadávanie vlasov a iné nedostatky je spôsobený skutočnosťou, že sila a krása kučier priamo závisí od kvality krvného obehu. Správne vykonávané a pravidelné masážne procedúry nefungujú horšie, ak nie lepšie, ako drahé kozmetické výrobky.

Možné poškodenie a kontraindikácie

So všetkými výhodami postupu môže byť škodlivé, ak sa zanedbá kontraindikácie. Nemasírujte hlavu:

s onkologickými ochoreniami;
s vážnymi vaskulárnymi a srdcovými ochoreniami;
so sklonom k tvorbe krvných zrazenín;
s prechladnutím, sprevádzané intenzívnou horúčkou, intoxikáciou a slabosťou;
v prítomnosti rán na koži, čerstvých popálenín, zápalov a vredov;
s hojným vypadávaním vlasov a plešatosťou.

Postup tiež poškodí, ak sa vykonáva v stave, keď sú cievy rozšírené, napríklad na pozadí intoxikácie alebo užívania liekov.

Masáž hlavy pod tlakom by sa mala vykonávať opatrne - prinesie veľké výhody hypotenzívnym pacientom, ale hypertonikom bude škodlivejšia.

Alarmujúce príznaky budú nevoľnosť, bolesť hlavy, zvýšený tlak a zrýchlený tep počas masáže. Ak sa objaví aspoň jeden z týchto príznakov, postup sa musí zastaviť, aby sa predišlo poškodeniu.

Pravidlá masáže hlavy

Masáž krku a hlavy pod vlasmi si nevyžaduje zvlášť zložitú prípravu. Existuje niekoľko všeobecných pravidiel pre užitočný postup.

Masáž sa vykonáva buď pred umývaním vlasov, alebo priamo počas umývania, ale nie po ňom. Je to hlavne z hygienických dôvodov.
Pred začatím procedúry si dôkladne umyte ruky mydlom, aby ste do rozšírených kožných pórov nezaniesli baktérie.
Pretože sa prietok krvi počas procedúry zrýchľuje a užitočné látky sa rýchlo prenášajú cez vnútorné orgány, je najlepšie to vykonať niekoľko hodín po jedle, keď je koncentrácia prvkov v tele maximálna.

Ako na liečbu, tak aj na kozmetické účely sa musí postup vykonávať pravidelne - denne alebo každý druhý deň, potom budú jeho vlastnosti prospešné. Pre správne vykonanie si môžete preštudovať video a fotografiu masáže hlavy.

Poradte! Užitočný postup sa odporúča vykonať večer, pretože patrí do kategórie relaxačných, potom bude obzvlášť ľahké a príjemné spať.

Techniky masáže hlavy

Za tisícročia existencie masáže vznikli desiatky rôznych techník na jej realizáciu. Na prvý pohľad sa od seba mierne líšia, no na pohodu pôsobia úplne inak. Vlastnosti niektorých druhov účinne zmierňujú bolesť, vlastnosti iných rýchlo pomáhajú zmierniť svalové napätie. Prínosom tretieho je prinavrátenie krásy vlasom a tónovanie pokožky.

Má zmysel oboznámiť sa s popisom a výhodami niekoľkých hlavných typov masáže hlavy.

Klasická

Tento typ masáže je vhodný na liečebné aj kozmetické účely. Procedúra pozostáva zo striedania všetkých štandardných masážnych manipulácií. menovite:

hladenie s otvorenou dlaňou v smere od čela k zadnej časti hlavy a od temena hlavy k ušiam;
poklepávanie končekmi prstov na povrch kože bez tlaku a sily, takže nedochádza k bolesti;
kruhové pohyby s mierne ohnutými prstami, pričom palec sa opiera o povrch hlavy a zvyšok sa masíruje bez trenia pokožky, ale akoby sa mierne pohyboval pozdĺž lebky;
vibračné pohyby, končeky prstov prerušovane masírujú pokožku, pričom sa pohybujú od zadnej časti hlavy až po základňu krku.

indický

Hlavnou črtou indickej masáže je jej dlhé trvanie – trvá až 40 minút. Je to spôsobené tým, že postup pozostáva z niekoľkých etáp:

po prvé, masážny terapeut vykonáva akupunktúrne manipulácie na zapojenie biologicky aktívnych bodov pod kožou;
potom masíruje krk, hornú časť chrbta a ramená, čím uvoľňuje svalové napätie;
a až potom pokračuje priamo k práci v oblasti hlavy.

V procese možno použiť aromatické oleje, ktoré sa často používajú v ajurvédskej praxi. Vlastnosti indickej masáže prinášajú vlasom špeciálne výhody, procedúra sa odporúča pre oslabené a matné kučery.

barmský

Na rozdiel od indickej je barmská masáž veľmi krátka a trvá len štvrť hodiny. Dobre pomáha pri úľave od únavy a stresu a pozostáva z rýchleho, jemného a chaotického hladenia a poklepkávania prstami v oblasti hlavy.

Pri správnom prevedení pacient upadá do akéhosi tranzu a je taký uvoľnený, že niekedy len ťažko udrží hlavu vo vzpriamenej polohe.

Vákuum

Takáto masáž sa vykonáva pomocou špeciálnych plechoviek. Masážny prístroj sa inštaluje na pokožku hlavy, vytvára tlakovú stratu a vákuum a potom sa nádoba pomaly posúva v smere prirodzeného rastu vlasov.

V dôsledku zákroku sa zrýchli nielen krvný obeh, ale aj lymfatický tok, miznú opuchy, odchádzajú svalové a cievne kŕče. Vákuová masáž je užitočná najmä pri lupinách a seboree, účinne rieši problém vypadávania vlasov.

Ako urobiť masáž hlavy

Akýkoľvek masážny postup pozostáva z rovnakých pohybov hladenia a klepania. Ale v závislosti od cieľov masáže sa ich intenzita môže meniť, pri liečebných a kozmetických procedúrach môžu byť viac či menej zapojené rôzne oblasti hlavy.

Na bolesti hlavy a napätie

Pri migrénach a stuhnutosti svalov krku bude veľkým prínosom krátka akupresúra hlavy. Vykonáva sa celkovo asi 6 minút a osobitná pozornosť sa venuje oblasti spánkov a oblasti lebečnej jamky na zadnej strane krku.

Masáž by sa mala vykonávať silne, ale opatrne, prstami bodovo tlačiť na uvedené oblasti a na obzvlášť bolestivé miesta.
Doba stlačenia by mala byť približne 5 sekúnd.
Zadná časť hlavy sa musí masírovať rytmickými pohybmi so základňou dlane v smere od zadnej časti hlavy ku krku.

Správne vykonaný zákrok uvoľní svalové a cievne kŕče, bolesť hlavy ustúpi aj bez liekov. Na konci bude užitočné si nejaký čas ľahnúť v uvoľnenom stave, aby sa blahodarné vlastnosti masáže prejavili v plnej sile.

Pozor! Ak sa počas procedúry bolesť hlavy len zintenzívni, masáž sa musí zastaviť, inak dôjde k poškodeniu tela.

Pre rast vlasov a zlepšenie krvného obehu

Hlavným cieľom kozmetickej masáže je prebudenie a aktivácia vlasových folikulov. Preto je potrebné pôsobiť na pokožku nie bodovo, ale robiť hladkacie pohyby, ktoré zahrejú celú pokožku hlavy ako celok.

Pred zákrokom sa pre pohodlie odporúča rozčesať vlasy a urobiť rozchod v krátkej vzdialenosti od ľavého ucha. Ako masáž postupuje, delenie bude potrebné postupne posúvať na pravú stranu.
Užitočná masáž začína ľahkým hladením pokožky končekmi prstov, potom musíte prejsť k potieraniu pokožky kĺbmi.
Potom môžete kožu opatrne zhromaždiť do záhybov a urobiť niekoľko rolovacích pohybov smerom k zadnej časti hlavy.
Masáž je ukončená rýchlymi vibračnými pohybmi po delení, ktoré sa vykonávajú končekmi prstov.

Dôležité! Masáž sa môže použiť len vtedy, ak nie sú žiadne zápalové ochorenia pokožky hlavy.Ak je pokožka poškodená a nezdravá, vlastnosti postupu budú škodlivé.

Relaxačná masáž na uvoľnenie stresu

Postup sa vykonáva jednou z populárnych metód podľa štandardnej technológie - od hladenia po miesenie a poklepávanie. Jedinou dôležitou nuansou, ktorú si treba zapamätať, je, že hlavná pozornosť by sa mala venovať zadnej časti hlavy. Práve ona je zodpovedná za emocionálny stav človeka, hromadí sa v ňom stres, prepätie a strach.

Relaxačná masáž môže byť sprevádzaná aromatickými vonnými látkami a olejmi, príjemnou jemnou hudbou.

Počas tehotenstva

Správna masáž hlavy je veľmi užitočná pre tehotné ženy - pomáha relaxovať a upokojiť sa, zlepšuje pohodu a normalizuje spánok. Ale treba mať na pamäti dôležité pravidlá.

Masáž počas nosenia dieťaťa by nemala byť príliš intenzívna. Výrazné zrýchlenie krvného obehu nastávajúcej mamičke uškodí, pretože môže viesť k potratu alebo predčasnému pôrodu.
Procedúru musíte vykonať výnimočne ľahkými a hladiacimi pohybmi. Bude potrebné opustiť klepanie a silné miesenie - aby sa predišlo poškodeniu.
Pri najmenšom nepohodlie počas postupu by sa mal okamžite zastaviť - zhoršenie blahobytu môže poškodiť plod a ovplyvniť jeho zdravie.

Aplikácia príslušenstva

Ak masáž vykonáva špecialista v salóne, vykonáva sa výlučne dlaňami a prstami alebo vákuovou nádobou. Pri domácej samomasáži však môžu byť pomôcky prospešné.

husia koža

Tento jednoduchý a lacný ručný masér má vynikajúce antistresové vlastnosti a je vhodný na kozmetické procedúry.

Použitie „husej kože“ je veľmi jednoduché:

masér musí byť umiestnený na vrchu hlavy v strede a robiť hladké pohyby v rôznych smeroch;
počas postupu musíte mierne zatlačiť na rukoväť alebo ju zdvihnúť;
zaoblené hroty "meridiánov" maséra budú kĺzať po pokožke hlavy a stimulovať zrýchlenie prietoku krvi.

V procedúre sa odporúča pokračovať s pomocou „husej kože“ asi 5 minút. Potom ešte štvrťhodina stojí za to sedieť v pokojnom stave.

Pomocou husej kože môžete dokonca masírovať hlavu dieťaťa, hoci bežné masážne postupy pre deti sa neodporúčajú do 12 rokov.

laserový hrebeň

Hrebeňový laser - moderné zariadenie komplexnej akcie. Vlastnosti hrebeňa sú užitočné najmä pri vypadávaní vlasov. Vibračnými pohybmi nielen jemne masíruje pokožku, ale modrým a červeným LED žiarením pôsobí aj na vlasové folikuly, čím aktivuje ich rast.

Pri používaní prístroja netreba zabúdať, že masážne pohyby sa vykonávajú od temena hlavy smerom do strán a smerom k zadnej časti hlavy. Celková dĺžka procedúry by nemala presiahnuť pol hodiny.

Hrebeňový vibračný masér

Prístroj je zjednodušenou verziou laserového hrebeňa - bez LED žiarenia, ale len s vibráciou.

Použitie je veľmi jednoduché - hrebeň je vedený od temena hlavy dole alebo do strán, mierna vibrácia stimuluje krvný obeh a zlepšuje stav vlasovej pokožky. Časom by procedúra mala trvať asi štvrť hodiny, ako bežná masáž.

Kedy sa objaví výsledok

Masáž hlavy pri migréne alebo svalovom napätí, ak sa vykonáva správne, prináša okamžité výsledky. Nepríjemné pocity počas procedúry odchádzajú a pri pravidelnej masáži sa objavujú čoraz menej.

Pokiaľ ide o kozmetickú masáž, jej prospešné vlastnosti sa jasne prejavia po niekoľkých mesiacoch. V tomto prípade by sa mal postup vykonávať najmenej dvakrát týždenne.

Záver

Výhody a poškodenie masáže hlavy závisia od implementácie všetkých pravidiel jej implementácie. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie a postup sa vykonáva opatrne, čoskoro môžete očakávať zlepšenie celkovej pohody.

Samozrejme, každý z nás bude súhlasiť s tvrdením, že masáž tela je nielen príjemná, ale aj veľmi užitočná procedúra. Pokúsme sa zistiť, prečo sa služba masáže tváre a hlavy nedávno stala relevantnou a z akých dôvodov je žiadaná.

Aké výsledky možno dosiahnuť masážou tváre?

Okamžite treba poznamenať, že postup bude užitočný pre mladú aj starnúcu pokožku. Aj keď sa vrásky ešte nezačali objavovať, pravidelná masáž bude výbornou prevenciou. Ak vás zaujíma, ako sa tento postup vykonáva, prečítajte si o masáži v Kemerove na odkaze.

Mnohí kozmetológovia uznávajú, že masáž je jedným z najúspornejších a najúčinnejších spôsobov boja proti starnutiu pokožky. Na epiderme je veľké množstvo aktívnych bodov, ktoré sú zodpovedné za správnu činnosť systémov, ako aj orgánov - s mechanickým účinkom na ne môžete výrazne zlepšiť svoju pohodu vo všeobecnosti a zlepšiť fungovanie telo.

Správne vykonaná masáž tváre a hlavy zabezpečuje lymfodrenáž - tkanivá sú nasýtené kyslíkom, eliminujú sa opuchy. Už po niekoľkých procedúrach možno zaznamenať pozitívny účinok:

pokožka získava zdravú farbu, stáva sa hladkou;
malé vrásky zmiznú;
metabolizmus v tkanivách je normalizovaný;
akné zmizne;
opuch zmizne, stav pokožky sa výrazne zlepší.

Netreba zabúdať, že masáž treba vykonávať správne – ak je pokožka veľmi citlivá, pri nadmernej expozícii sa na nej môže objaviť cievna sieť a modriny.

Druhy masáží tváre

Zvážte hlavné typy postupov:

Klasická. Znamená to posuvné trecie pohyby. Masáž sa vykonáva končekmi prstov - môžete ich vopred namazať krémom. Účinne zmierňuje stres, pomáha napínať pokožku.
Plastové. Vykonávajú sa rytmické a silné lisovacie pohyby. Odporúča sa pre ľudí, ktorí chcú spomaliť proces starnutia.
Oškubané. Používa sa ako terapeutická terapia pre ľudí trpiacich akné. Postup zahŕňa štípanie, vibrácie a hladenie.

Masáž hlavy: výhody

Procedúra má veľa výhod: zmierňuje bolesti hlavy, stres a umožňuje vám normalizovať spánok. Je účinný pre ľudí, ktorí trpia častými závratmi a tinnitom. Okrem toho masáž hlavy:

Zvyšuje rast vlasov, zabraňuje plešatosti.
Zlepšuje krvný obeh.
Umožňuje vám zbaviť sa lupín a normalizovať produkciu kožného mazu.
Posilňuje vlasové korienky, zabraňuje vypadávaniu vlasov.

Tiež masáž hlavy účinne odstraňuje únavu, ale to nie je celý zoznam užitočných vlastností procedúry.

Masáž hlavy, tváre, krku

Pokožka pokožky hlavy je pomerne hustá, ale voľne posunutá, obsahuje značné množstvo mazových a potných žliaz. Prívod krvi do pokožky hlavy sa uskutočňuje tepnami, ktoré sú súčasťou systému vnútorných a vonkajších krčných tepien. Lymfatické cievy pokožky hlavy prebiehajú od temene nadol, dozadu a do strán k lymfatickým uzlinám umiestneným v blízkosti ušníc a na zadnej strane hlavy.

Masáž hlavy

Masáž pokožky hlavy sa môže vykonávať cez vlasy a s odhalenou pokožkou. Masírované držanie tela - sed, ľah. Masér sedí alebo stojí za ním.

Masáž cez vlasy. Hladenie sa aplikuje od čela po zadnú časť hlavy, od temene hlavy po ušnice, od temena hlavy nadol radiálne vo všetkých smeroch. Smer masážnych pohybov by mal zodpovedať smeru rastu chĺpkov a vylučovacích kanálikov žliaz (nevykonávajte masážne techniky proti smeru rastu chĺpkov) - rovinný, obopínajúci, hrabľovitý, žehliaci; trenie - priamočiare, kruhové, špirálové; liahnutie - prerušovaný tlak, posúvanie, naťahovanie, brnenie (kliešte); vibrácie - bodavé (prstová sprcha "), labilné súvislé, bodové lokálne (bai-hui, feng-fu, feng-chi,)

Choroby obehovej sústavy, následky úrazov, kožné choroby, psychická únava, prechladnutie, kozmetické poruchy, vypadávanie vlasov.

Smernice 1. Všetky masážne techniky striedajte s hladkaním. 2. Trvanie procedúry je od 3 do 10 minút. 3. Pred masážou pokožky hlavy vykonajte ľahké kruhové trenie čelných, temporálnych a okcipitálnych oblastí hlavy, aby sa zlepšil prietok krvi v žilových cievach. 4. Po masáži pokožky hlavy masírujte oblasť goliera.

Masáž hlavy

Suchá seborea, kožné zmeny po popáleninách, úrazoch, predčasné vypadávanie vlasov.

1. Po vmasírovaní jednej partie prečešte 2. partiku tiež v sagitálnom smere vo vzdialenosti 2-3 cm.

4. Trvanie expozície každej rozlúčke je 1-2 minúty, celá procedúra trvá do 20 minút, v závislosti od choroby, ako aj úloh, ktorým čelí masážny špecialista.

Masáž tváre

Podľa indikácií sa delí na masáž čela, očných jamiek, nosa, líc, nosoústnych rýh, ušníc. Masírovaný častejšie sedí, ale môže ležať na chrbte. Masér stojí za pacientom alebo vedľa neho (pre pohodlnejšiu prácu postavte pred masírovaného zrkadlo).

Masáž prednej časti

Rovinné hladenie, hladenie zdola nahor od nadočnicových oblúkov po líniu začiatku rastu vlasov, od stredu čela po časové oblasti; trenie - priamočiare, kruhové, špirálové; liahnutie, techniky na vykonávanie „prekročenia“ vo všetkých smeroch; hnetenie - prerušovaný tlak podobný kliešťom, štípanie prstami I-II po celom povrchu prednej časti; vibrácie - punkcia, „prstová sprcha“, lokálne akupresúrne techniky (e-chung, yin-tang) a lineárna masáž. Všetky techniky striedajte s hladením, vykonávaním 4-5 prihrávok.

Masáž očných jamiek

Hladenie v hornej časti očnice smerom k temporálnym oblastiam, v dolnej časti očnice smerom ku koreňu nosa, smerom k vnútornému okraju oka, ploché, kliešťovité; trenie - priamočiare, kruhové, šrafovanie - pozdĺž rovnakých línií; hnetenie - tlak, kliešte v hornej časti obežnej dráhy, v dolnej časti - smerom k mostu nosa; vibrácie – prepichovanie, poklepávanie prstami, akupresúrne techniky (qing-ming, tong-tzu-lyao, yu-yao).

Masáž bukálnej oblasti

Hladkanie smerom k ušniciam, planárne, kliešte, žehlenie; trenie kruhové, priamočiare, špirálové, šrafovanie, pílenie; miesenie - kliešte, lisovanie, posúvanie, naťahovanie; vibrácia - punkcia, "prstová sprcha", akupresúra (xia-guan, chia-che).

Masáž oblasti nosa

Hladenie je rovinné, kliešťovitého tvaru; trenie - priamočiare, kruhové, kliešte, šrafovanie; miesenie - tlak, kliešte; vibrácie - prepichnutie, trasenie koncových falangov prstov I-II, akupresúrne techniky. Všetky pohyby by sa mali vykonávať od špičky nosa po koreň nosa (jing-hsiang, chia-bi, bi-lu, su-lyao).

Masáž oblasti úst a brady

Hladkanie od strednej čiary pozdĺž spodného okraja čeľuste po oblasti za uchom, od krídel nosa po ušný lalôčik, od kútikov úst po ušnice, ploché žehlenie, kliešte; trenie - kruhové, priamočiare, špirálové, šrafovacie, kliešte; miesenie - tlak, kliešte, naťahovanie, posúvanie; narušenie - punkcia, „prstová sprcha“, potľapkanie, akupresúrne techniky (zhen-zhong, cheng-jian, di-tsang, di-he).

Všetky techniky striedajte s hladením, pri masáži nosoústnej ryhy sú potrebné pohyby od spodnej časti stredu brady cez nosoústne ryhy až po krídla nosa.

Masáž tváre sa predpisuje pri ochoreniach a poraneniach trojklaného nervu, tvárového nervu, poraneniach a poraneniach mäkkých tkanív, ako aj kostí lebky, ochoreniach a poraneniach kože, po chirurgických zákrokoch a na kozmetické, hygienické účely, aby sa zabránilo starnutiu tváre.

1. Trvanie masáže je od 5 do 15 minút.

2. Masér musí mať špeciálne znalosti a skúsenosti.

3. Oblasť krku by mala byť odhalená, pretože je potrebná jej masáž.

4. Studenú tvár je potrebné predhriať obkladom, ruky maséra teplé.

masáž uší,

Hladenie ušného lalôčika, rovinné, pôsobí postupne, pohybuje sa od ušného laloku k dolnému, strednému, hornému vybraniu, po ktorom sa masíruje zadná plocha ušnice; trenie - priamočiare, kruhové, kliešťovité; miesenie - tlak podobný kliešťom; vibrácie, hlavne akupresúrne techniky pomocou prístrojov (tyčiniek, tyčiniek, ihiel rôznych priemerov s guľovitými zaoblenými koncami).

Jednostranný účinok pri neuritíde, ischias. Aurikulárne body sú mikrozóny projekcií jednotlivých orgánov, vplyv na ne je široko používaný pri liečbe chorôb nervového systému, na zmiernenie bolestivých syndrómov.

1. Na identifikáciu oblastí bolesti na ušnici použite kompresnú techniku medzi prstami I a II 8-10 krát, čím zafixujete odpoveď.

2. Pri výbere nárazu je potrebné pamätať na to, že pravé ucho zodpovedá pravej polovici tela, ľavé - vľavo.

3. Na dosiahnutie terapeutického účinku je potrebné podrobne študovať štruktúru a umiestnenie bodov vplyvu (kartografia vonkajšieho ucha).

4. Po lokalizácii bodu na vonkajšej vonkajšej strane ušnice sa tento „premietne“ na vnútornú stranu ušnice (smerom k lebke). Masáž sa vykonáva prstami pravej ruky, ušnica je podopretá ľavou rukou.

5. Masáž v smere hodinových ručičiek posilňuje, vzrušuje funkcie, dáva tonizujúci účinok a proti nemu brzdiaci, upokojujúci účinok.

6. V procese masírovania ušnice sa najprv zväčšuje lokálna bolestivosť ucha, potom sa objavuje pocit tepla, pálenia, znižuje sa bolestivosť, ustupuje periférna bolesť, dochádza k terapeutickému účinku.

Masáž krku

Koža prednej a bočnej časti krku je citlivá a ľahko sa posunie. V zadnej časti hlavy je koža hrubšia a menej pohyblivá. Pri palpácii pri otáčaní hlavy je ľahké určiť sternokleidomastoidný sval. Medzi týmto svalom a priedušnicou je cítiť pulzovanie spoločnej krčnej tepny a v podkľúčovej jamke pulzovanie podkľúčovej tepny. Lymfatické cievy prechádzajúce v krku prúdia do lymfatických uzlín umiestnených v skupinách na hranici hlavy a krku (okcipitálne, za uchom, príušné, mandibulárne, lingválne, hltanové, bukálne, mentálne).

Hladenie sa vykonáva (pacient sedí alebo leží na bruchu, čelo si položí na ruky) ploché, objímajúce, hrebeňové, kliešťové, smer všetkých pohybov je zhora nadol; trenie - priamočiare, kruhové, pílenie, kríženie, šrafovanie; miesenie - priečne, pozdĺžne, tlakové, kliešte, strihanie, naťahovanie; vibrácie - prepichovanie, poklepávanie, potľapkanie, trasenie jednotlivými prstami, akupresúra na krku (fu-tu, ya-men, tian-tu).

Choroby srdcovo-cievneho systému, centrálneho a periférneho nervového systému, dýchacích orgánov, vnútorných orgánov, úrazy a ochorenia chrbtice, kožné ochorenia a poškodenia, po operáciách, ako aj na kozmetické alebo hygienické účely.

1. Trvanie masáže šije je od 3 do 10 minút podľa indikácií.

2. Každú masážnu techniku striedajte s hladkaním.

3. Buďte opatrní pri masáži prednej plochy krku, oblasti krčných tepien.

Kozmetická samomasáž: masáž hlavy a tváre

Kozmetická samomasáž - samomasáž tváre

Pri pohľade na svoju tvár v zrkadle vedzte, že existuje dobrý spôsob, ako ju urobiť krásnou, ak nie príťažlivou. A k tomu môže pomôcť aj samomasáž. Vďaka samomasáž tváre pokožka sa stáva hladšou, pružnejšou, zlepšuje sa jej elasticita, eliminujú sa opuchy.

Kozmetickú samo-masáž (masáž tváre) pri absencii kontraindikácií môže použiť každá žena. Samomasáž je škodlivá pre kožné ochorenia, najmä ak sú pustuly. Pri rozšírených kapilárach sa masáž vykonáva veľmi jemnými, pomalými, kĺzavými pohybmi.

Prvým krokom pri masáži je nanesenie krému na prsty rúk a rozotretie medzi nimi. Tento krok akcie sa opakuje podľa potreby a následne.

Všetky samomasážne pohyby sa vykonávajú v troch kruhoch. Prvý kruh je ľahké poklepávanie so zloženými koncami 2., 3. a 4. prstov každej ruky, druhý kruh - stláčanie, stláčanie tlieskanie, 3. - vibračné pohyby nazývané sprcha prstov.

Technika týchto pohybov nie je zložitá. Spočiatku samomasáž a až do jej ukončenia si treba zvyknúť počítať pre seba: raz-dva-tri-štyri, raz-dva-tri-štyri. Vďaka tomu sa vykonáva zdvih prstov, čo zvyšuje účinok samomasáže.

Samomasáž sa vykonáva v nasledujúcom poradí: v prvom kruhu samomasáže (ľahké poklepanie) sa pohyby opakujú 2-3 krát; v druhom kruhu (stlačenie tlieskania) - 1 krát; v treťom kruhu (prstová sprcha) - so silnou túžbou a časom môžete opakovať až 3 krát.
V oblasti očí a okolo nich sú vykonávané ľahké a striedavé poklepkávacie pohyby 2. a 3. prstom a následne slabý tlak postupne 2 prstami tak, aby údery končekmi prstov nasledovali za sebou (pomalé vibrácie ). Samomasáž v blízkosti očí končí sprchou prstov.

Na začiatku a počas celej samomasáže by mali byť čeľuste uvoľnené.
Pomocou samomasáže musíte poznať približný vzorec pohybov.

Schéma pohybu pri samo-masáži tváre

Od spodného bodu od stredu brady po obrys tváre a končí pod ušným lalôčikom. Od dutiny brady (pod spodnou perou) až po ušný lalok. Od kútikov úst až po zvukovod. Pred prechodom od stredu hornej pery k očným viečkam a ušniciam musíte vykonať 10-15 poklepaní 2. a 3. prstom na hornej pere pod nosom. Na samom koreni krídel nosa sa 4 prstami vytvoria veľmi silné tlaky, potom sa presunú do zygomatickej oblasti v smere k spánkom, kde sa tieto pohyby robia ľahšie.

V oblasti spánkov by ste sa mali zdržať a urobiť 20-30 poklepaní prstami nahor a nadol, tento pohyb je možné vykonať o niečo silnejšie ako na lícach a lícnych kostiach.

Okolo očí sa všetky pohyby robia ľahko pomocou vankúšikov prstov: od spánku pozdĺž spodného viečka (proti oblasti vrások pod očami) po koreň nosa a od kútika vo vnútri oka pozdĺž obočia až po chrám. Pohyby z vonkajšieho kútika oka pozdĺž dolného viečka sa opakujú trikrát. Po dokončení pohybov v oblasti mosta nosa sa presunú na čelo. Kožné línie čela zodpovedajú smeru rastu chĺpkov na obočí. Tu je postupnosť pohybov:

Od stredu mosta nosa pozdĺž línie obočia k chrámom;
Od stredu čela pozdĺž superciliárnej línie k spánkom;
Od stredu čela rovnobežne s líniou obočia k spánkom.

Zároveň netreba zabúdať, že na konci každého pohybu sú potrebné veľmi silné tlaky. Ak sú v oblasti čela vrásky, sú potrebné hnetacie pohyby: konce 2., 3. a 4. prsta nastavte cez vrásky, neklesajte rýchlo k spánkom. Všetkými prstami dvoch rúk zľahka hladkajte po strede čela od koreňa nosa až po líniu vlasových korienkov a bez prerušenia pohyb opakujte od obočia.

Masáž čela a obočia sa vykonáva mierne pokrčenými dlaňami: ľahkými kĺzavými pohybmi od obočia ku korienku vlasov sa čelo a obočie striedavo stláčajú.
Na vykonanie skutočnej masáže sa všetky pohyby opakujú 2-3 krát. Musia byť najenergickejšie a najhlbšie v inom kruhu a na začiatku a na konci samomasáže by mali byť ľahšie.
Posaďte sa pri zrkadle a venujte trochu času zvládnutiu kozmetickej samomasáže. Povera, tento čas nie je premrhaný!

Samomasáž - salón u Vás doma

Masáž hlavy - masáž vlasov

Masáž hlavy posilňuje korienky vlasov, podporuje ich rast, udržiavanie lesku, výživu. Na korekciu výživy vlasov a reguláciu činnosti mazových žliaz je užitočné pri každom umývaní vykonávať masáž. Aby ste to urobili, musíte si položiť palce na spánky a so zvyškom masírovať celú hlavu pohybmi v kruhu do stredu. Musíte to urobiť vankúšikmi prstov, aby ste nepoškriabali pokožku. Potom si dajte palce pod uši a pokračujte v masáži od krku do stredu hlavy. Poklepávanie je dobré pre pokožku hlavy. Môžete si položiť jednu dlaň na čelo a druhú na krk a pomaly nasmerovať pohyby na temeno hlavy. To isté sa robí z chrámov.

Odporúča sa tiež mierne potiahnuť vlasy pri korienkoch. Nezabudnite, že na masáž pokožky hlavy existujú špecializované masážne kefy.

Je povolené masírovať okolo očí. Ale pokožka očných viečok okolo očí je veľmi jemná, takže masáž by sa mala vykonávať veľmi opatrne. Na tieto miesta je lepšie naniesť emulzný krém a ľahkými, vzdušnými pohybmi alebo jemnými dotykmi prstov, bez naťahovania pokožky, masírovať od spánkov k nosu.

Masáž tváre

Masáž tváre podporuje kožné dýchanie a látkovú výmenu, zlepšuje krvný obeh, zabraňuje stagnácii krvi, čistí pokožku od hromadenia zrohovatených šupín. Masáž pomáha zachovať mladú tvár na dlhší čas, eliminuje starnutie pokožky. Systematická samomasáž môže znížiť veľké tukové usadeniny na lícach. V tomto prevedení je masáž považovaná za veľmi účinný nástroj.

Masáž tváre pozostáva z jednotlivých techník (pohybov), ktoré sa líšia v závislosti od schémy masáže. Masáž tváre zahŕňa také techniky ako miesenie, hladenie, poklepávanie, trenie, vibrácie. Najlepšie je vykonať masážny kurz, ktorý zahŕňa 15-20 sedení, z ktorých každé trvá 15 minút. Akcie by sa mali vykonávať každý druhý deň, môžete 3-4 krát za mesiac. Kurz masáže je možné vykonať 2-3 krát počas roka.

Musíte si masírovať tvár oboma rukami, bez toho, aby ste sa dotkli mihalníc, nemusíte sa dotýkať nosa ani uší.
Masáž sa musí vykonávať veľmi opatrne, aby nespôsobila škodu namiesto úžitku. Vykonajte masáž olejom alebo tukovým krémom, ale nie výživným (pokožka je viskózna a lepkavá). Po nanesení krému na tvár urobte niekoľko upokojujúcich ťahov od stredu čela po spánky. Potom 3-4 krát hladkajte čelo z pravého spánku doľava a naopak. Rovnaký počet krát je možné vykonať ukazovákom a prostredníkom pozdĺž nosa, počnúc od stredu nosa po špičku nosa. Položte prostredníky pod spodnú peru, zo stredu dutiny brady, nakreslite niekoľko polkruhov okolo úst, kým sa prsty nedotknú hornej pery. Brada sa masíruje veľmi plynulými pohybmi zdola nahor.

Ale stále doma je lepšie robiť ľahké pohladenie pokožky tváre koncami prstov. Masáž tváre je rozumné robiť to dvakrát týždenne.

Masáž tváre sleduje nielen kozmetické účely. Zdravá, elastická pokožka poskytuje vynikajúcu výmenu materiálu. Ale musíte byť opatrní, pretože masáž tváre je užitočný iba vtedy, keď je vyrobený majstrovsky, berúc do úvahy anatomickú štruktúru pokožky.

Miesta najmenšieho natiahnutia pokožky sa nazývajú kožné, alebo masážne linky. Na brade prebiehajú od polovice brady pozdĺž spodnej čeľuste smerom k ušným lalôčikom. Na lícach prechádza masážna línia od kútika úst k zvukovodu, od stredu hornej pery a povrchu na strane nosa - k časti ušnice umiestnenej na vrchu. Okolo oka prechádza masážna línia od vnútorného kútika pozdĺž horného viečka k vonkajšiemu kútiku oka, v opačnom smere - od vonkajšieho kútika oka pozdĺž spodného viečka k vnútornému kútiku. Na čele prebiehajú masážne línie od stredu čela k spánkom. Na nose prebiehajú pozdĺž zadnej časti nosa až po jeho špičku a od zadnej časti nosa do strán.

Po čele sa pohladí tretím, štvrtým a piatym prstom od koreňa nosa a nadočnicových oblúkov až po vlasy (dva alebo trikrát) a od stredu čela po stranách (tri až štyrikrát).

Potom prejdite na vonkajšie kútiky očí. Tretí a štvrtý prst (ľavá ruka na ľavom spánku, pravá ruka na pravej strane) sú stlačené trikrát alebo štyrikrát, potom v oblasti vranových nôh. Tie isté prsty vykonávajú ľahké povrchové pohyby pod očami, pozdĺž jarmového oblúka až po kútik vo vnútri oka. Masáž okolo očí sa vykonáva opatrne a nedovoľuje, aby sa pokožka natiahla. Na hornom viečku pohyb začína v kútiku vo vnútri oka, pričom tretím a štvrtým prstom jemne prechádzame k vonkajšiemu kútiku. Pohyb v kruhu okolo oka sa neodporúča.

Aby vám líca časom neklesli, každý deň po nich silno vklepávajte prstami od brady k očiam. Vznikajúce vrásky pri ústach je možné uvoľniť tlakovou masážou, ktorá sa vykonáva jedným alebo dvoma prstami.

Podrobnejšie je schéma a metódy masáže tváre proti vráskam, ochabnutej pokožke, na korekciu tónu pleti, jej stav popísané v špeciálnej časti „gymnastika svalov a pokožky tváre“.

Samomasáž. Techniky, techniky a metódy samomasáže
Samomasážne techniky
Technika samomasáže a kontraindikácie
Samo-masáž krku. Ranná samomasáž. Samomasáž pre príjemný pobyt
Všeobecná samomasáž: masážne linky
Ruská samomasáž
Vibračná masáž, samomasáž vodou. Liečivá samomasáž

Indikácie na použitie

Thajská masáž nie je len hnetenie svalov, aby boli elastické. Tento postup je užitočný v každom veku, no najviac sa odporúča ženám v zrelom veku v boji proti ochabnutej pokožke.

Okrem toho, že sa zbavíte vrások, je táto masáž užitočná aj v týchto prípadoch:

v prípade potreby odstráňte jazvy po operáciách a zraneniach;
zbaviť sa čiernych bodiek a akné;
zlepšenie pleti;
užitočné pri silných bolestiach hlavy a migrénach;
v stresových situáciách;
na zmiernenie únavy s namáhaním očí.

Stačí si urobiť ľahkú masáž tváre a únava je preč.

Poznámka! Thajská procedúra sa odporúča aj ľuďom s oslabeným imunitným systémom. Pomáha zbaviť sa únavy a nastoliť normálny spánok.

Účinnosť postupu

M
manipulácie s rukami pána sa pohybujú výlučne pozdĺž energetických línií, smerujúc kladný náboj správnym smerom. Stačí prejsť niekoľkými procedúrami, aby sa pokožka na tvári osviežila, získala príjemnú zdravú farbu a rýchlo sa vyhladili vrásky.

Thajská masáž má veľký význam pre psycho-emocionálny stav. Procedúra tonizuje, upokojuje, uľahčuje reakciu na ťažké životné situácie. To má pozitívny vplyv aj na vzhľad.

Pravidlá vykonávania

Thajská masáž neakceptuje tlak, brnenie, silné miesenie - len hladké ťahy alebo krúživé ľahké pohyby rúk správnym smerom.

Príprava na reláciu

Pozor! Samotná relácia nezačína masážnymi akciami, ale prípravnými manipuláciami - čistením tváre a peelingom. Pleť sa zbavuje kozmetiky, mastnoty a prachu, pomocou pleťových vôd, tonikov alebo mlieka.

Odumreté kožné bunky odstraňujte iba prírodnými peelingmi:

med súčasne vyživuje dermis, preniká hlboko dovnútra a robí ju pružnejšou pre ruky maséra;
jazmínová ryža čistí póry a zlepšuje krvný obeh;
extrakt z tamarindu posilňuje bunkové membrány, dodáva pokožke minerály a vitamíny.

Pokyny na vykonanie

Niektorí masážni terapeuti začínajú sedenie zo spánkov, ale bežnejšou technikou je pohyb od brady.

Manipulačná schéma:

Ľahké hladenie rúk pozdĺž hrdla k brade.
Od čeľuste po základňu uší.
Potom od špičiek pier - po ušné laloky.
V rovnakom smere - od stredu hornej pery.
Zárez sa masíruje v smere od nosa k pere.
Potom nasledujú ľahké ťahy od nozdier do strednej časti ušnice.
To isté, ale do chrámov.
Prechádzajú do očí: dolné viečko sa masíruje od vonkajšieho rohu oka k mostu nosa, horné - v opačnom smere.
Ďalší pohyb je od koreňa nosa v strede nosa k jeho špičke.
Na čele najskôr masírujú axiálne k vlasom, akoby predlžovali líniu nosa.
Miesta sa masírujú nad obočím na úrovni „tretieho oka“ kolmo na líniu nosa.
Poslednými pohybmi sú oblúky vyžarujúce zo stredu čela do periférie.

Každý krok sa opakuje najmenej 5-krát a celkovo postup nezaberie viac ako 30 minút.

Dôležitý bod! Po dokončení manipulácií na tvári sa na pokožku nanáša výživná maska na báze extraktu z morských rias. Potom sa zmyje obohateným bylinkovým odvarom.

Ako dosiahnuť hmatateľné výsledky

Náklady na sedenie v salóne

Preventívne opatrenia

Uvažovaná technika ovplyvňuje prácu všetkých orgánov, aj keď sa vykonáva len masáž tváre. Preto k tomu existujú kontraindikácie:

prechladnutie a infekčné choroby;
vysoká telesná teplota;
exacerbácia chronických ochorení;
astma rôznej etiológie;
kožné problémy - otvorené rany, rastúce bradavice, herpes;
hemofília;
sklon k tvorbe krvných zrazenín;
mentálne poruchy.

Dôležité! Počas chemoterapie a ožarovania nemôžete robiť masáže, aby ste nevyvolali rast metastáz rakovinových buniek.

Pri zdravotných problémoch alebo defektoch na tvári by ste bez konzultácie s lekárom nemali chodiť ani do zabehnutého kozmetického salónu. To pomôže vyhnúť sa nežiaducim následkom.

Užitočné videá

Thajská akupresúrna masáž hlavy a tváre.

Thajská masáž tváre - tréningové video.

Článok bol napísaný na základe materiálov zo stránok: www.massaging.ru, znatprovse.ru, expertpokrasote.com.

Všetky typy masáží hlavy možno podmienečne rozdeliť do 2 skupín:

terapeutické (zamerané na celkové zlepšenie organizmu naštartovaním krvného obehu, stimuláciou metabolických procesov a aktiváciou vlastnej obranyschopnosti);
kozmetické (schopné eliminovať vonkajšie nedokonalosti, ako aj spomaliť proces starnutia nielen v masírovanej oblasti, ale na celom tele).

Pre zdravie a krásu

Pomocou vnútorných rezerv tela pomáhajú terapeutické masáže zbaviť sa bolestí hlavy rôznej etiológie a zmierňujú bolesti kĺbov a svalov hlavy, tváre a krku, stabilizujú krvný tlak, normalizujú spánok a zbavujú chronickej únavy. Okrem toho má masáž priaznivý vplyv na celkový emocionálny stav, je výborným liekom na stres a nervové napätie.

Kozmetické masáže zase pomáhajú odstraňovať nepohodlie v oblasti svalov hlavy a goliera. Ich hlavným prínosom je však prevencia a liečba kozmetických defektov hlavne pokožky hlavy (boj proti lupinám a mazotokom, posilnenie vlasových folikulov, aktivácia rastu vlasov a prevencia vypadávania vlasov).

Funkcie vykonávania

Masážne služby poskytujú početné lekárske strediská, kozmetické salóny, kaderníctvo, ale ak je to žiaduce, jednoduché manipulácie je možné vykonávať doma. Stačí sa naučiť niekoľko pravidiel, ktoré vám umožnia urobiť účinnú masáž hlavy pre svojich blízkych aj pre seba:

Masáž stimuluje prietok krvi a prácu mazových žliaz, preto je lepšie ju vykonávať pred umývaním vlasov (najlepšie 2-3 hodiny vopred).
Pohyby by sa mali vykonávať postupne: najprv ľahké ťahy, potom energickejšie (nie však prudké) trenie, štípanie a tlak a nakoniec opäť jemné ťahy.
Manipulácie by sa mali vykonávať iba pozdĺž línie vlasov.
Pred zákrokom sa musia ruky umyť antibakteriálnym mydlom a zahriať sa, aby dotyk nespôsoboval pacientovi nepohodlie.
Môžete použiť masážny olej (lopúch alebo ricínový), zahriaty na telesnú teplotu.
Po ukončení procedúry by ste mali venovať pozornosť cervikálnej oblasti a jemne ju masírovať jemnými pohybmi.

Pacient by mal byť umiestnený v pohodlnej polohe (v sede alebo v ľahu s hlavou na úrovni nôh) pre maximálnu relaxáciu.

Hlavné typy a metódy masáže hlavy

Klasická

Najjednoduchším a najuniverzálnejším typom terapeutickej masáže je jej klasická verzia, ktorej technika je komplexným účinkom na pokožku hlavy dlaňami a prstami:

Sedenie začína stimuláciou zadnej časti uší, ktorú je potrebné masírovať končekmi prstov ľahkými krúživými pohybmi.
Ruky musia byť umiestnené na oboch stranách hlavy a držať ju, jemne posúvať pokožku nahor a nadol a doľava a doprava.
Časové zóny by sa mali vypracovať končekmi prstov, popísať malé kruhy v smere hodinových ručičiek a naopak a tiež jemne (aby nespôsobovali bolesť) zatlačiť na body v strede spánkov.
Zapnite ruky do zámku a niekoľkokrát „prechádzajte“ hore a dole od okcipitálnej zóny po základňu krku.

Pri vykonávaní pohybov v smere hodinových ručičiek dochádza na masírovanú oblasť k aktivačnému účinku a v opačnom smere k upokojujúcemu účinku.

Uskutočnenie klasickej masáže nezaberie veľa času, ale umožní vám naštartovať prietok krvi a nasýtiť mozog kyslíkom, vyrovnať sa s bolesťami hlavy a uvoľniť svaly, zbaviť sa ospalosti a zívania a zlepšiť zrak.

Indická (Champi masáž)

Tradičná indická masáž sa od klasickej masáže líši energickejšími pohybmi so silným tlakom a poklepkávaním na nastavenie správneho tempa pre krvný obeh. Moderná verzia Champi masáže prispôsobená pre Európanov je ale šetrnejšia.

Hlavný vplyv je na hlavu, tvár, oblasť krku, ramená a hornú časť chrbta, ktoré sú stimulované tlakovými, kompresnými a rotačnými pohybmi:

Najprv musíte uvoľniť chrbát, ramenný pás a krk a postupne vykonávať všetky typy manipulácií. Zbavíte sa tak únavy, uvoľníte sa a pripravíte sa na ďalšiu etapu.
Ďalej sa podobnými pohybmi masíruje hlava, čo umožňuje uvoľniť vnútorné napätie a zlepšiť krvný obeh.
Osobitná pozornosť by sa mala venovať časovým zónam, ktoré sa musia masírovať v kruhu nahor a nadol. Vďaka tomuto efektu sa okrem tiaže v hlave zmierňuje únava očí.

Dôležitou súčasťou indickej masáže je lymfatická drenáž tváre a stimulácia biologicky aktívnych bodov v tejto oblasti, ktorá má sťahujúci účinok a pomáha znižovať opuchy.

thajčina

Thajská masáž je nemenej účinná na uvoľnenie svalov hlavy, krku a ramien a je indikovaná na zmiernenie stavu nervového napätia, prepracovanosti. Preto sa jej často hovorí antistresová masáž. Tento postup pomáha pri bolestiach hlavy, obnovuje účinnosť, umožňuje vám zbaviť sa nespavosti a dodáva pocit pokoja a mieru.

Thajská masáž pozostáva z nasledujúcich bodov:

Prvým stupňom masáže je tradičné zahrievanie (šúchanie, hladenie a miesenie pokožky).
Ďalej musíte postupne zvyšovať silu tlaku a intenzívnymi kruhovými, pozdĺžnymi a vibračnými pohybmi vypracovať biologicky aktívne body. Hladenie a stláčanie môžete striedať s rytmickými trhavými údermi. Je dôležité mať na pamäti, že masážne pohyby by v žiadnom prípade nemali spôsobiť pacientovi nepohodlie.
Postup by mal byť ukončený ľahkými upokojujúcimi ťahmi.

Kozmetické

Tento typ masáže kombinuje viacero techník. Je určený na zvýšenie výživy vlasových folikulov stimuláciou krvného obehu, čím sa zlepšuje stav vlasov a vlasovej pokožky.

Procedúra začína a končí jemným hladkaním vlasovej pokožky v smere rastu vlasov. Končeky prstov by mali byť umiestnené čo najbližšie ku korienkom. Postupne sa tieto manipulácie nahrádzajú trením a miesením požadovanej oblasti pokožky, ako aj ľahkým poklepaním s miernym zvýšením tlakovej sily.

U pacientov trpiacich seboreou by sa masáž mala vykonávať na nahej pokožke hlavy (rozdelenie vlasov na niekoľko častí a zdvihnutie vlasov pomocou svoriek).

Samomasáž

Môžete relaxovať a zmierniť bolesť hlavy bez cudzej pomoci, ak ovládate metódy samo-masáže hlavy.

bodkovaný

Manipulácia sa vykonáva kruhovými a ľahkými tlakovými pohybmi po dobu 20-30 sekúnd. Aby ste to urobili správne, musíte si zapamätať umiestnenie niekoľkých dôležitých zón (biologicky aktívnych bodov), ktoré by ste mali postupne masírovať prstami:

V parietálnej jamke (pomáha zbaviť sa nespavosti).
V strede čela (podporuje relaxáciu a úľavu od bolesti).
Spárované body predných rohov - 1,5 cm nad líniou vlasov (stabilizácia tlaku).
V okcipitálnych dutinách (na boj proti morskej chorobe a prevenciu oftalmických ochorení).
V strede superciliárnych oblastí (od závratov a bolesti v čele, na uvoľnenie očných svalov, ak musíte dlho čítať alebo pozerať na monitor počítača).
V priehlbinách v blízkosti tragus uší (odpočinok pre svaly spodnej časti tváre, stimulácia krvného obehu v tvárovej, parietálnej a okcipitálnej zóne).
Zóny na spánkoch (uvoľňujú svaly tváre, eliminujú nepohodlie v spánkových lalokoch).

Samomasáž sa môže vykonávať počas kúpeľa, čo prispieva k výraznému zlepšeniu pohody a dodáva energiu.

S hrebeňom alebo masérom

Doma vám na masáž hlavy pomôže aj obyčajný hrebeň. Aby ste to urobili, musíte si vziať masážnu kefu (najlepšie drevenú) s veľkými zubami a okrúhlymi tesneniami na špičkách, uvoľniť vlasy a opatrne česať kučery. Ďalej pomocou kefy musíte vykonať manipuláciu podľa určitého vzoru:

v kruhu od krku po chrámy;
v špirále od línie čela cez parietálnu zónu a po zadnú časť hlavy;
rotácia z koruny na krk;
cikcakové pohyby z temennej oblasti, najprv k čelu a potom k časovým zónam a zadnej časti hlavy, mierne zatlačte na pokožku hlavy a vyberte amplitúdu v závislosti od dĺžky vlasov.

Masáž zakončite bežným česaním a hladkaním rukami bez pomoci kefy. Takýto postup bude užitočný nielen pre dievčatá a ženy, ale aj pre mužov ako prevencia alopécie. Pre dieťa je lepšie masírovať hlavičku špeciálnou mäkkou kefkou s prírodnými štetinami.

Jednoduché česanie ľahkými masážnymi pohybmi vám pomôže nielen zabudnúť na bolesť hlavy, ale aj posilniť vlasy a zlepšiť náladu.

Kontraindikácie pre masáž hlavy

Ako každá procedúra, aj masáž hlavy má určité kontraindikácie. V prípade vypadávania vlasov a dermatologických ochorení pokožky hlavy je lepšie odmietnuť takéto manipulácie, aby sa predišlo komplikáciám a nepríjemným následkom. Okrem toho je masáž zakázaná pri infekčných a plesňových ochoreniach, nádorových procesoch, srdcových problémoch, hypertenzii, ako aj pri nervových a duševných poruchách.

Aby sa vylúčil negatívny vývoj udalostí, odporúča sa pred začatím procedúr konzultovať s lekárom. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete bezpečne ísť do masážnej miestnosti alebo vykonávať sedenia doma. Masáž hlavy sa stane verným pomocníkom v boji proti mnohým neduhom a zabezpečí pevné zdravie v každom veku.