Produkty, ktoré pomáhajú čistiť telo. Prevencia akné

Slagovanie tela je častou príčinou narušenia fungovania vnútorných orgánov a rôznych chorôb. Pre normálne fungovanie si telo vyžaduje systematické čistenie. Aby ste čistenie nevykonávali príliš často, mali by ste jesť správne jedlo. Ak neustále zaraďujete do stravy produkty na čistenie tela toxínov a toxínov, môžete výrazne zlepšiť svoje zdravie.

Aké potraviny pomáhajú čistiť

Mnohé prírodné produkty obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá prečisťuje gastrointestinálny trakt, pomáha odstraňovať zápchu, zlepšuje funkciu pečene, priaznivo pôsobí na bunky, aktivuje regeneráciu tkanív. Niektoré potraviny pre vysoký obsah tekutín stimulujú močenie a proces čistenia obličiek..

Aké produkty, ktoré čistia telo od toxínov a toxínov, by ste mali vidieť denne na vašom stole?

Kelp

Známejšie ako morské riasy. Obsahuje jód a užitočné látky pôsobiace ako sorbenty, schopný absorbovať toxíny a ťažké zlúčeniny, ako aj zlepšiť metabolizmus.

Zeler

Živná kultúra obsahujúca minimum kalórií a obrovské množstvo vlákniny, ktorá stimuluje čistenie tráviaceho traktu. Zahrnutím zeleru do stravy môžete nielen očistiť, ale aj obohatiť telo vitamínmi a stopovými prvkami.

Kapustnica

Obsahuje vlákninu, ktorá je pre črevá nepostrádateľná. Navyše sulforafan obsiahnutý v kapuste má antikarcinogénne vlastnosti, ktoré znižujú pravdepodobnosť rakoviny.

Grapefruit

Úspešne odstraňuje trosku všetkých vnútorných orgánov, znižuje množstvo inzulínu.

Často sa používa ako pomôcka pri chudnutí. Pomáha urýchliť metabolické procesy, extrahovať tukové usadeniny a ťažké zlúčeniny.

Pomôže obohatiť všetky bunky o vitamíny a živiny, má antioxidačné vlastnosti, posilňuje imunitný systém a kosti.

Je výbornou prevenciou zhubných novotvarov.

Voda

Voda urýchľuje metabolizmus a zlepšuje činnosť vnútorných orgánov.. Pre efektívnejšie čistenie musíte vypiť až 2,5 litra vody denne, ráno - aspoň 3 poháre na lačný žalúdok.

Olivový olej

Celozrnný chlieb obsahuje viac výživných látok ako biely chlieb.

Chlieb s otrubami je schopný absorbovať alergény a toxické látky, posilniť imunitný systém, obohatiť o vlákninu.

Ľudia, ktorí uprednostňujú takýto chlieb, zriedka trpia tráviacimi ťažkosťami, obezitou, zápchou a cievnymi ochoreniami.

Sorbentné produkty

Niektoré potraviny sú akousi špongiou pre vnútorné orgány, ktorá absorbuje škodlivé látky zo slizníc. Tieto čistiace produkty sú najúčinnejšie, keď sa konzumujú nalačno.

Príbehy od našich čitateľov

Vladimír
61 rokov

Zázvor

Má jedinečné schopnosti očistiť telo od takmer všetkých druhov toxínov., chemické zlúčeniny a alergény, odstraňujú toxíny z krvi a tiež zlepšujú trávenie potravy. Môžete si vyrobiť nápoje zo zázvoru, ako aj pridávať ho do jedál čerstvé.

Listový šalát priaznivo pôsobí na krv, aktivuje proces trávenia, vďaka zrýchleniu metabolizmu.

Okrem toho sú jeho prínosy pre nervový systém počas stresových podmienok nepostrádateľné.

Vďaka svojmu zloženiu je šalát prírodným diuretikom a čistiacim prostriedkom, ktorý zabraňuje usadzovaniu solí v tkanivách.

Repa

Prírodný sorbent, ktorý podporuje správne trávenie potravy a uvoľňovanie toxínov. Denná konzumácia repy pomôže úplne očistiť telo od toxických látok. Zeleninu možno použiť vo forme čerstvej šťavy, ako aj na prípravu rôznych jedál z nej.

Huby

Nízkokalorický produkt, ktorý dáva pocit sýtosti. Obsahuje vlákninu, rôzne vitamíny, minerály a bielkoviny. Podporuje rýchle čistenie čriev.

Cesnak

Priaznivo pôsobí na srdcový sval, posilňuje imunitný systém, povzbudzuje chuť do jedla, urýchľuje trávenie potravy, odstraňuje toxíny z krvných ciev.

Kiwi

Kultúra, ktorá dokáže odstrániť tuk z cievneho systému, znižuje pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín.

Zahŕňa horčík, draslík, vlákninu, extrakciu škodlivého cholesterolu a normalizáciu procesu trávenia.

Jedenie jedného ovocia denne môže odstrániť pálenie záhy a grganie, ako aj znížiť pocit ťažkosti po jedle.

Citrón

Dobre uhasí smäd, obohatí orgány o vitamín C. Rozpúšťa jedy a toxíny z vnútorných systémov a odstraňuje ich spolu s prebytočnou tekutinou z tela. Citrón sa môže konzumovať s vodou pridaním čajovej lyžičky medu do nápoja. Okrem toho sa jeho šťava môže dochucovať šalátmi a teplými jedlami.

Ovsené vločky

Pravidelná konzumácia ovsených vločiek, ktoré sú bohaté na rozpustnú vlákninu, dokáže ochrániť nielen žalúdok a črevá, ale aj viažu toxíny a zlý cholesterol.

Pohánka

Očista tela pohánkou je jedným zo starých spôsobov odstraňovania toxínov. Pohánková diéta sa používa na zníženie telesnej hmotnosti a zlepšenie celkovej pohody.

Bol preukázaný pozitívny účinok pohánky na všetky orgány: možno ju použiť na odstránenie kŕčových žíl, krvácanie ďasien, posilnenie imunitného systému, zmiernenie zápalu a odstránenie toxínov.

Jedálny lístok by mal byť pestrý: každý produkt má svoje vlastnosti, ktoré sú nevyhnutné pre proces čistenia. Ak jedlá správne skombinujete, môžete dosiahnuť úžasné výsledky.

Ďalšie zdravé čistiace potraviny

Čistenie vnútorných orgánov je zložitý a zdĺhavý proces, ktorý možno vykonávať podľa mnohých receptov. Ak vezmete za základ užitočné produkty na čistenie tela a pravidelne ich používate, môžete odstrániť zbytočné látky a zlepšiť celkový stav.

Štipľavé papriky

Červená paprika je bohatá na vitamíny A, C a P. Schopný zlepšiť proces trávenia potravy, spevňuje cievne steny, stimuluje prietok krvi, priaznivo pôsobí na zrakové schopnosti.

Artičok

Stimuluje močenie, priaznivo pôsobí na obličky. Zaradením tejto lahodnej kultúry do vašej stravy môžete zlepšiť fungovanie pečene, zvýšiť syntézu žlče a pomôcť pri čistení žlčových ciest.

hnedá ryža

Obsahuje vitamíny a vlákninu, podporuje proces trávenia, takmer bez vyvolávania alergií.

Kurkuma

Prírodný sorbent, ktorý absorbuje škodlivé látky a toxíny. Často sa používa pri všetkých druhoch diét na zlepšenie fungovania gastrointestinálneho traktu, ako aj pri liečbe ochorení pečene.

Jablká

Ovocie bohaté na živiny, minerály a pektín, ktoré sa aktívne podieľa na čistiacom procese.

Schopný zbaviť pečeň toxínov, ťažkých kovov a škodlivých zlúčenín, urýchľuje syntézu žlče.

Počas čistiacej procedúry sa z tela odstraňujú živiny, preto jedným z odporúčaní je dodatočný príjem vitamínových a minerálnych komplexov. Na zlepšenie procesu čistenia môžete tiež užívať enterosorbenty, napríklad aktívne uhlie.

Ako správne očistiť telo prípravkami

Aby bolo čistenie efektívnejšie, musíte dodržiavať niektoré odporúčania:

• piť veľa vody;
• vyhnúť sa častému občerstveniu medzi jedlami;
• jesť iba vtedy, keď máte pocit hladu;
• zahrnúť do stravy čerstvú zeleninu, ovocie, mliečne výrobky;
• vyhnúť sa neskorej večeri. Počas spánku fungujú orgány tráviaceho systému oveľa horšie a zle trávia potravu.

Okrem toho odborníci radia pravidelne organizovať dni pôstu. Aby ste to dosiahli, 1 deň v týždni musíte použiť iba 1 produkt. To môže byť:

• jablká;
• vodný melón;
• mliečne nápoje;
• uhorky.

V tomto prípade by sa jedlo malo porciovať, 5-6 krát denne. V čase čistenia by ste mali odmietnuť nasledujúce jedlo:

• alkoholické nápoje;
• potraviny bohaté na živočíšne tuky - mäso, mastné ryby;
• potraviny obsahujúce syntetické prísady a farbivá;
• údené mäso, konzervy;
• sýtené nápoje;
• Sahara.

Okrem dodržiavania stravy by ste mali upraviť svoj životný štýl tým, že sa vzdáte zlých návykov, inak postup neprinesie pozitívne výsledky.

Mnohé z produktov, ktoré ľudia používajú na čistenie vnútorných orgánov, obsahujú chemikálie a syntetické látky, ktoré najčastejšie spôsobujú vedľajšie účinky. Na rozdiel od liekov prírodné produkty jemne ovplyvňujú telo bez narušenia jeho práce a sú dostupné pre každého.

Je to krv, ktorá prenáša živiny do všetkých tkanív tela, od jej zloženia závisí zdravie celého organizmu.

Krv dodáva telu živiny a kyslík, ktoré sú nevyhnutné pre fungovanie všetkých tkanív nášho tela. Aby bola krv „čistá“, musí mať správny pomer cukru, lipidov a minerálov. Pečeň a obličky by mali byť v dobrom stave, pretože čistia krv od toxínov. Existujú potraviny, ktoré pomáhajú čistiť krv a vyživujú telo iba užitočnými prvkami.

Cesnak

Cesnak má antibakteriálne vlastnosti, čistí krv od vírusov, odstraňuje prebytočný tuk, znižuje cholesterol, obsahuje antioxidanty, ktoré bojujú s miernou otravou olovom. Tento toxický kov sa do tela dostáva cez prach a keď sa nahromadí, môže spôsobiť problémy od straty chuti do jedla až po záchvaty a bolesti hlavy.

Jageri

Jaggery je nerafinovaný trstinový alebo palmový cukor. Obsahuje veľa železa a pomáha obnoviť hladinu hemoglobínu v krvi, zatiaľ čo jaggery prečisťujú tráviaci systém a odstraňujú všetok odpad z tela.

Kurkuma

Kurkuma je úžasný prírodný liečiteľ zápalových procesov. Pomáha vyrovnať sa s problémami pečene a podporuje jej optimálne fungovanie. Ak sa toto korenie skombinuje s mliekom, jeho čistiace vlastnosti sa niekoľkonásobne zvýšia. Tento nápoj pomáha vytvárať červené krvinky, vyživuje živiny a pôsobí ako imunitné tonikum.

Jablká, hrušky a guavy

Pektín v jablkách, guave, slivkách a hruškách je dobrý na detoxikáciu krvi. Viaže prebytočné tuky v krvi a pečeni a pomáha odstraňovať odpadové chemikálie.

Citrón

Teplá voda s citrónovou šťavou sa v ajurvéde odporúča ako dobrý začiatok dňa na prečistenie krvi. To pomáha uvoľňovať ama alebo toxíny v tráviacom trakte a čistí celý systém tela. Potvrdzuje to aj výskum. Teplá voda rozkladá tuk, znižuje zaťaženie obličiek. Vitamíny a minerály v citróne pomáhajú detoxikovať telo. Najmä vitamín C potrebuje telo na tvorbu glutatiónu, ktorý pečeň používa na čistenie krvi od škodlivých chemikálií.

Tmavo zelená listová zelenina

Nie každý má rád tmavozelenú listovú zeleninu: špenát, hlávkový šalát atď. Ale môže byť veľmi prospešná vďaka svojmu bohatému obsahu živín (vitamíny A a C, ako aj vitamíny skupiny B, kyselina listová a železo). Antioxidanty v tejto zelenine bojujú proti škodlivým voľným radikálom zodpovedným za bunkové poškodenie červených krviniek.

Kapustnica

Kapusta obsahuje antioxidanty a vitamíny A a C, ktoré sú veľmi prospešné pre pečeň. Vláknina kapusty prečisťuje tráviaci trakt. Zelenina neutralizuje škody spôsobené vystavením cigaretovému dymu, odstraňuje karcinogény z tela.

Ovos, pšeničné otruby a orechy

Tieto potraviny bohaté na vlákninu zbavujú obehový systém tuku, chemikálií a toxínov. Vysoký obsah vlákniny v ovse, pšeničných otrubách, ľanových semienkach a orechoch znižuje hladinu cholesterolu a glukózy v krvi.

žerucha

Táto rastlina zvyšuje úroveň detoxikácie v tele, eliminuje karcinogény. V jednej štúdii skúmajúcej účinky konzumácie žeruchy na fajčiarov vedci zistili, že už 170 gramov žeruchy denne výrazne znižuje hladinu karcinogénov v krvi.

Voda

Dostatok vody v tele pomáha obličkám vyplaviť z tela všetky nečistoty. Ajurvéda odporúča dať vodu cez noc do medenej nádoby, potom tento kov obohatí vodu a ešte účinnejšie vyčistí krv od toxínov.

Dnes už nie je žiadnym tajomstvom, že toxíny sú všade okolo nás.

Sú vzduchom, ktorý dýchame.

Sú v každodenných čistiacich prostriedkoch pre domácnosť, v krémoch na starostlivosť o pleť a, samozrejme, v potravinách, ktoré jeme.

Preto vyvstáva otázka: "Aké sú najlepšie produkty na očistenie tela od toxínov?"

Len si predstavte…

Naše každodenné vystavovanie sa toxínom môže byť pre telo mimoriadne škodlivé.

Ak nejete čisté potraviny, ktoré môžu pomôcť k prirodzenému prečisteniu, potom ste plní konzervačných látok, hormónov a antibiotík z mäsa, ako sú pesticídy a iné chemikálie z ovocia a zeleniny – nehovoriac o GMO.

Okrem toho telo otravujú spracované potraviny, káva, nekvalitný čaj, naša kuchynská soľ, umelé arómy, cigarety, alkohol.

V takejto ťažkej situácii stačí zaviesť niekoľko jednoduchých metód detoxikácie tela: surové potraviny a.

A dnes sú na internete stovky možností detoxikačnej diéty, od rýchlych – od 3 dní až po núdzové – 30 dní.

Zdá sa nám, že detoxikácia je proces očisty tela pre tých ľudí, ktorí sa radi starajú o svoje zdravie, ktorí sa chcú očistiť alebo zbaviť neduhov a chorôb.

Čo je to však za jedlo, ktoré pomáha prečistiť organizmus?

Výživa na očistu tela

Jeden z najzdravšie a najprirodzenejšie spôsoby detoxikácie organizmu je použitie viac surové potraviny. Surová strava nielenže zbavuje telo škodlivých toxínov, ale aj očisťuje, omladzuje organizmus a samozrejme posilňuje imunitný systém.

A myslím, že pre vás nebude tajomstvom, ak poviem, že najzdravšie potraviny sú tie, ktoré majú surovejší vzhľad. Ide o tie, ktoré neboli tepelne spracované pri vysokých teplotách.

Tieto potraviny sú kategorizované ako „zdravé“, pretože mnohé, ktoré možno konzumovať surové, obsahujú enzýmy, ktoré podporujú trávenie.

A pri varení pri vysokých teplotách sa enzýmy ničia a nedodajú vášmu telu optimálne množstvo minerálov a živín z nich.

Surová detoxikačná diéta zahŕňa ovocie, zeleninu, surové orechy a semienka, ale aj klíčky a strukoviny. Samozrejme, existuje veľa možností na varenie, ale pamätajte, že surové jedlo alebo jedlo na pare je detoxikačné jedlo.

Na detox sú skvelé aj zelené šťavy, prírodné produkty fermentácie (uhorky zo suda, huba pestovaná v tégliku na vode), môžu to byť naklíčené produkty (ak máte minútku, venujte zvláštnu pozornosť článku o pšeničných klíčkoch - )

10 dôvodov, prečo by ste mali skúsiť zaradiť viac surových potravín na prečistenie alebo detoxikáciu vašej stravy:

• Zbavte telo toxínov;
• Zlepšené trávenie;
• stratiť váhu;
• Posilniť imunitný systém;
• Zvýšte svoju energetickú hladinu;
• Znížte chuť na cukor
• Zlepšiť kvalitu spánku;
• Buďte v stave duševnej rovnováhy
• Majte jasnú myseľ;
• Mať mladú a krásnu pleť.

Surová strava je skutočne skvelým čističom alebo čističom pre celé telo. A v boji proti toxínom sa odporúča kombinovať s cvičením alebo jogou. Spolu s potom môžete ľahko odstrániť toxíny z tela.

Pravidelná konzumácia surovej stravy vám pomôže cítiť sa mladšie a možno aj úplne zmeníte svoje stravovacie návyky.

Pokiaľ ide o detoxikáciu tela, existuje veľa metód, ktoré môžete použiť (čaje, infúzie, sauny, cvičenie a ďalšie). Ak ešte nemáte možnosť pripraviť si zelené šťavy alebo smoothies, zaraďte viac čistiacich nápojov.

Postupne sa naučíte zdravo stravovať, zaraďovať čerstvé potraviny, ktoré prirodzene pomôžu vášmu telu neutralizovať toxíny a iné škodliviny v tele.

Vo všeobecnosti na každodenný detox používajte nasledujúci zoznam produktov. Ide o jednoduché produkty, ktoré čistia telo od toxínov a toxínov. .

Taktiež pre vás urobia skvelú dennú dávku vitamínov, minerálov a prvkov. Sú to vynikajúce detoxikačné produkty, ktoré ľahko nájdete aj doma.

Produkty na čistenie tela od toxínov

Mimochodom, môžete byť dokonca veľmi prekvapení, keď uvidíte, že takmer všetko z nižšie uvedeného zoznamu je takmer vždy blízko vás: v záhrade, na pulte obchodu, na trhu ...

1. Ovocie

Plody sú mimoriadne bohaté na šťavy, ktoré pomáhajú vyplavovať toxíny z tela. Sú tiež veľmi ľahko stráviteľné. Sú bohaté na antioxidanty, živiny, vlákninu a mnoho dôležitých vitamínov, ako je vitamín C.

2. Zelené produkty

Keď ste pripravení na detoxikačný program, naplňte si chladničku akýmkoľvek zeleným produktom: morskými riasami, jačmennými a pšeničnými klíčkami, kelom alebo špenátom, mangoldom, rukolou alebo inými ekologickými zelenými bylinkami.

Tieto rastliny vám dodajú viac chlorofylu a y.

Chlorofyl pomáha telu zbaviť sa škodlivých environmentálnych toxínov, ťažkých kovov, herbicídov, detergentov a pesticídov.

Zelená tiež pomáha pri detoxikácii pečene...

3. Citróny a limetky

Citrusové plody pomáhajú telu vyplavovať toxíny a tiež pomáhajú gastrointestinálnemu traktu. Pomáhajú aj pečeni v jej čistiacich procesoch. Pre zvýšenie úrovne čistenia vášho tela,.

Vitamín C, ktorý obsahujú, je jedným z najlepších detoxikantov spomedzi vitamínov. Premieňa toxíny na stráviteľný materiál. Jednoducho musíte pridať alebo do svojej rannej zelenej šťavy!

4. Cesnak

Máme ho veľmi radi, však?

Radi ho pridávame do mnohých jedál a dokonca aj do štiav. Cesnak pomáha stimulovať pečeň k produkcii dôležitých enzýmov na detoxikáciu. To pomáha odfiltrovať toxické zvyšky v tráviacom systéme.

Pre dobré výsledky čistenia pridajte 1-2 strúčiky cesnaku do šťavy alebo šalátu. Ak sa vám nepáči nepríjemný zápach cesnaku z dychu, zabaľte ho do hrsti petržlenovej vňate a prejdite napríklad cez odšťavovač. Chlorofyl obsiahnutý v petržlenovej vňate pomôže odstrániť nepríjemný zápach cesnaku.

5. Brokolica

Brokolica, mimoriadne bohatá na antioxidanty, môže pomôcť stimulovať enzýmy v gastrointestinálnom trakte na detox ako žiadna iná. Ich klíčky sú v skutočnosti účinnejšie ako pestovaná zelenina.

Ale tento produkt na seba určite upozorní už len svojim vzhľadom, však? Je nádherná a mocná!

6. Zelený čaj je najjednoduchší čistiaci nápoj

Zelený čaj je jednoducho nabitý antioxidantmi a obsahuje ich špeciálny druh, o ktorých je známe, že zlepšujú funkciu pečene. Počas detoxikačných programov by ste mali pridať viac bylinných nápojov.

Myslím, že zelený čaj je príliš podceňovaný.

Záver

Zmenou stravy a životného štýlu, aby ste zaradili farebnejšie džúsy, smoothies a iné zdravé nápoje, sa ľahko stanete zdravším, chudším a zdravším človekom. Prebytok môžete vyliečiť alebo stratiť sami, doma.

Pamätajte na tieto produkty, ktoré čistia telo od toxínov a toxínov, a urobte prvý krok k tomu.

Ak bol pre vás článok užitočný, zdieľajte ho s ostatnými!

P.S. Do komentárov nižšie napíšte, aké ďalšie spôsoby očisty tela alebo produkty na každodennú očistu poznáte. Možno už máte pozitívnu skúsenosť a svoju spätnú väzbu. Mnohým to pomôže.

24/04/2017 00:49

Hromadenie toxínov v našom tele prispieva k výraznému zhoršeniu zdravia a môže vyvolať výskyt vážnych chorôb. Je úplne nemožné vyhnúť sa tomuto procesu a aj keď ho znížite na minimum, potreba odstrániť škodlivé látky z tela zostane stále aktuálna.

Ukazuje sa, že v prírode existuje pomerne málo relatívne lacných a cenovo dostupných produktov, pomocou ktorých môžete pomôcť telu odstrániť nahromadené škodlivé látky.

Aké sú dôvody hromadenia toxínov v tele?

Škodlivé látky sa môžu hromadiť v tele ako v dôsledku zlých návykov a konzumácie nezdravých jedál, tak aj z obsahu škodlivých látok vo vzduchu.

20 najlepších jedál na detoxikáciu tela

Nasledujúce potraviny sú výborným prostriedkom na odstránenie toxínov z tela. Okrem toho obsahujú veľa užitočných látok, ktoré posilňujú zdravie vnútorných orgánov, zvyšujú imunitu a priaznivo pôsobia na organizmus ako celok.

Top 20 detoxikačných potravín

1. Voda. Pri použití akýchkoľvek prírodných produktov alebo samostatne izolovaných látok na očistu organizmu je jedným z predpokladov použitie dostatočného množstva tekutiny. presne tak čistá a kvalitná voda vo väčšine prípadov pomáha odstraňovať toxické prvky, preto ho nezabúdajte užívať už od prebudenia, ako aj počas dňa.
2. Repa. Obsahuje prvky užitočné pre naše telo, ako je horčík, železo, vápnik a zinok. Okrem toho obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín C a betakarotén. Dostatočné množstvo týchto látok v tele podporuje normálnu činnosť ľudskej pečene a žlčníka. Táto skutočnosť naznačuje, že repa je jedným z najlepších pomocníkov pri čistení tela od toxických látok, pretože práve tieto orgány sú zodpovedné za rozklad a následné odstránenie škodlivých zložiek z tela. Cvikla je tiež bohatá na vlákninu, ktorá stimuluje vylučovanie toxínov a priaznivo pôsobí na fungovanie gastrointestinálneho traktu.
3. Kurkuma. Obsahuje vitamíny skupiny B, vitamíny C, K, ako aj jód, železo, vápnik. Čistiaci účinok je však spôsobený prítomnosťou éterických olejov, terpénových alkoholov, borneolu a kurkumínu. Vďaka tomuto zloženiu kurkuma znižuje riziko vzniku leukémie, je prírodným čističom pečene, pomáha ničiť vytvorené rakovinové bunky, spomaľuje rozvoj sklerózy, podieľa sa na procese metabolizmu tukov, v dôsledku čoho slúži ako pomocník pri stabilizácii hmotnosti. Kurkume sa tiež pripisujú vlastnosti antidepresíva široko používaného v čínskej medicíne. Ako vynikajúce antiseptické a antibakteriálne činidlo sa tento produkt, často používaný ako korenie, používa aj pri liečbe popálenín, rezných rán a rôznych zápalových kožných procesov.
4. Cesnak. Vďaka vysokému obsahu síry je dobrým detoxikátorom pečene. Okrem toho cesnak pomáha odstraňovať poruchy srdcovo-cievneho systému, ako je srdcová neuróza a angína pectoris, zmierňuje záchvaty migrény, používa sa pri liečbe opuchov nôh. Cesnak tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi, zabraňuje tvorbe zrazenín v cievach. Vďaka obsahu alicínu, ktorý má baktericídny a protiplesňový účinok, má cesnak hojivý účinok na rany, zvyšuje imunitu človeka.
5. Citrón. Obsahuje veľké množstvo vitamínu C, vďaka čomu má tonizujúci účinok, pomáha odstraňovať nadmerné množstvo cholesterolu a v dôsledku toho znižuje riziko srdcového infarktu a mŕtvice. Citrón sa aktívne používa na prevenciu prechladnutia a ako prostriedok na posilnenie imunitného systému. Obsah veľkého množstva pektínu a vlákniny v citróne urýchľuje črevnú motilitu a má mierny laxatívny účinok.
6. Jablká. Sú účinným nástrojom na odstraňovanie rôznych toxínov z tela, a to najmä vďaka vysokému obsahu pektínu. Stojí za zmienku, že pektín a produkty s jeho obsahom sú zaradené do programov liečby ľudí závislých na omamných látkach, pretože veľmi dobre zvládajú funkciu detoxikátora. Okrem toho jablká zlepšujú trávenie, podporujú imunitný systém, stabilizujú centrálny nervový systém a zvyšujú obsah hemoglobínu v krvi.
7. Petržlen. Je výborným diuretikom a zabraňuje tvorbe kameňov v močovom mechúre a obličkách. Prostredníctvom jeho používania metabolizmus v tele sa normalizuje, intenzita menštruačnej bolesti u žien klesá, hormonálne pozadie sa normalizuje, videnie sa zlepšuje, tráviaci systém sa stabilizuje a množstvo antioxidantov v krvi sa zvyšuje.
8. Mrkva. Táto zelenina obsahuje veľa vitamínov (skupiny B, A, C), draslík, glutatiónový proteín, vďaka čomu je dobrým pomocníkom pri očiste pečene. Mrkva zvyšuje ostrosť zraku, pomáha pri fungovaní dýchacieho systému, zlepšuje reprodukčnú funkciu mužov a stabilizuje menštruačný cyklus u žien. Mrkvu je však lepšie konzumovať surovú, keďže väčšina živín sa tepelnou úpravou zničí.
9. Artičok. Zlepšuje funkciu pečene, čím zmierňuje negatívny vplyv environmentálnych faktorov na organizmus, a vďaka svojej schopnosti zvýšiť množstvo produkovanej žlče napomáha procesu štiepenia potravy a využitia jej živín. Artičok normalizuje trávenie a ako nízkokalorický produkt pomáha stabilizovať hmotnosť.
10. Ľanové semená. Vďaka obsahu kompletných bielkovín, vlákniny, vitamínov, mikro a makro prvkov, živín a organických zlúčenín ľan celkovo posilňuje naše telo. Je široko používaný pri žalúdočných vredoch, zápche, kolitíde a ako expektorans.
11. Bazalka. Obsahuje veľké množstvo antioxidantov, glykozidov a minerálov, ktoré pomáhajú pečeni. Rastlina dobre obnovuje obranyschopnosť organizmu, zlepšuje stav vlasov, nechtov a pokožky, posilňuje steny ciev, urýchľuje hojenie rán, kvôli čomu sa odporúča užívať po chirurgických zákrokoch. Bazalka tiež urýchľuje metabolické procesy v tele a pomáha zbaviť sa nadváhy.
12. rasca. Obsahuje vitamíny skupiny B, kyselinu listovú, vápnik, železo, kyselinu linolovú a linolénovú. Pomáha stabilizovať nervový systém, potláča koliku, je výborným diuretikom, znižuje krvný tlak, zlepšuje peristaltiku a trávenie. Kmín, najmä čierny, pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi, používa sa na liečbu tachykardie, hypotenzie, hypertenzie.
13. Púpava. najviac užitočné súčasťou rastliny z hľadiska odstraňovania toxínov je jej koreň, ktorý zlepšuje funkciu pečene, pankreasu, ktorý pomáha odstraňovať toxíny z vnútorných orgánov a škodlivé látky obsiahnuté v krvi. Najpoužívanejší koreň púpavy na liečbu pečene používajú lekári v Ázii a Amerike. Listy púpavy pomáhajú zvyšovať zrážanlivosť krvi, používajú sa v boji proti beriberi, odstrániť problémy v žlčníku, zlepšiť stav kĺbov a normalizovať metabolický proces.
14. Zelený čaj.Často sa používa ako adjuvans počas programu detoxikácie tela. Zelený čaj má vysoké antioxidačné vlastnosti kvôli vysokému obsahu katechínov a polyfenolov. Okrem toho tento nápoj pomáha telu chrániť sa pred rozvojom rakoviny, ničí mikróby, urýchľuje metabolické procesy, spomaľuje vývoj aterosklerotických plátov v cievach.
15. Biela kapusta. Pomáha očistiť telo od nahromadených toxínov a toxických látok, zasýti vitamínmi pri konzumácii surovej, kyslej aj dusenej, posilňuje cievy, pôsobí protizápalovo a anthelminticky (antihelminticky). Užívanie kapusty má omladzujúci účinok, upokojuje nervový systém a okrem toho sa kapusta používa ako prevencia rakoviny.
16. Listový šalát. Obsahuje komplex užitočných látok - vitamíny A, D, C, skupina B, ako aj vitamíny K a E, draslík, železo, horčík a vlákninu, ktoré pomáhajú čistiť črevá. Listy šalátu sa odporúčajú používať na normalizáciu spánku, stabilizácia hladiny cukru v krvi, boj proti nadváhe, zlepšenie stavu pokožky a vlasov, neutralizácia rakovinových buniek.
17. Cibuľa. Pozitívny účinok pri čistení pečene je spôsobený obsahom aminokyselín obsahujúcich síru v cibuli. Cibuľa vďaka vysokému obsahu flavonoidov, antokyanov, kvercetínu a polyfenolov, je nenahraditeľným liekom na beri-beri a vírusové ochorenia, zvyšuje obranyschopnosť organizmu, posilňuje celkovú imunitu, pôsobí baktericídne a antivírusovo.
18. Ananás. Hlavný čistiaci účinok jeho užívania je spôsobený vysokým obsahom tráviaceho enzýmu bromelaínu, ktorý prispieva k normalizácia tráviacich procesov a čistenie konečníka. Ananás je užitočný aj pri rôznych ochoreniach obličiek, ciev a srdca, pri oslabenej imunite a vysokom krvnom tlaku.
19. Zázvor. Zlepšuje metabolické procesy v tele, zlepšuje funkciu pečene, čistí telo toxínov. Zázvor pomáha normalizovať sekréciu žalúdka, stimuluje tvorbu žalúdočnej šťavy, odstraňuje tráviace ťažkosti, pomáha pri liečbe ochorení žlčníka a obličiek.
20. Brusnica. Jeho pravidelná konzumácia prispieva k rýchlemu odstraňovaniu toxínov a trosiek, zlepšiť funkciu čriev. Použitie brusníc sa používa na liečbu rôznych prechladnutí a vo všeobecnosti chorôb, ktoré sú infekčného charakteru.

Ako vidíte, zbaviť sa toxínov a iných škodlivých látok, ktoré sa nám nahromadili v tele, nie je potrebné absolvovať špecializovanú kúru a brať drahé tabletky. Vzhľadom na obsah užitočných látok, ktoré pomáhajú čistiť vnútorné orgány človeka, v bobuliach, ovocí, zelenine a korení, môžu byť bezpečne použité na zlepšenie celkového zdravia a na preventívne účely.

Mnohé z produktov, ktoré jeme každý deň, nie sú len dodávateľom všetkých užitočných vitamínov a minerálov pre telo. Tieto potraviny môžu tiež pomôcť telu zbaviť sa všetkých škodlivých a nepotrebných látok, ktoré sa v tele hromadia.

Aké produkty sú účinné pri čistení tela od toxínov? Skúsme na to prísť.

Prečo sa toxíny hromadia?

Neexistuje taký človek, ktorý by nehromadil toxíny v tele. Konečné produkty metabolických procesov, ktoré sa vyskytujú v tele, sa časom nahromadia a začnú otráviť telo.

Hlavné príčiny strusky:

• slabá imunita v dôsledku choroby;
• avitaminóza;
• používanie ťažkého a "škodlivého" jedla (aditíva, farbivá, mastné mäso, rýchle občerstvenie);
• nesprávne diéty;
• sedavý spôsob života;
• zápcha.

Naše telo má totiž schopnosť zbavovať sa škodlivých látok samo. Túto funkciu vykonávajú črevá, obličky, pečeň, lymfatický systém a koža. Môžu však stiahnuť iba prirodzené prebytky, pričom používajú prirodzené metódy odstránenia. Ale naše telá si nevedia poradiť s modernými arómami, farbivami, antibiotikami, prísadami a inými chemickými zložkami. V dôsledku toho dochádza k preťaženiu čistiacich systémov tela, upchávaniu orgánov, čo vedie k rôznym poruchám ich normálnej činnosti.

O tom, že sa v tele nahromadili toxíny, môžu vypovedať nasledujúce príznaky:

• neustála únava:
• sivastá pleť;
• časté bolesti hlavy;
• narušené trávenie;
• časté ochorenia;
• alergické reakcie;
• závraty;
• nevoľnosť alebo vracanie;
• problémy s pamäťou;
• poruchy pozornosti.

Toto sú len prvé prejavy trosky a čím ďalej, tým budú zdravotné problémy vážnejšie.

Hlavné fázy strusky

Keď sa toxíny v tele ešte len začínajú hromadiť, nijako sa to neprejavuje, alebo sa človek ako vždy cíti trochu inak, no neprezrádza tento zvláštny význam. Postupom času sa únava a podráždenosť začínajú prejavovať čoraz viac. Ak v tomto období držíte aj diétu, pridajú sa príznaky ako slabosť, časté bolesti hlavy, silné návaly hladu, ťažkosti v žalúdku, nadúvanie.

V ďalšej fáze, ak sa neprijmú opatrenia a toxíny sa budú naďalej hromadiť, zmení sa pleť, objaví sa pocit bolesti v kĺboch, všetky druhy chorôb sa budú stále viac držať.

Ďalšia fáza je charakterizovaná výskytom alergických reakcií nepochopiteľnej povahy.

Vo štvrtej fáze sa objavia také zmeny: prudké zvýšenie telesnej hmotnosti, výskyt nových krtkov, polypov, cýst.

A potom dôjde k patologickým zmenám v orgánoch: stomatitída, zápal kĺbov, periodontálne ochorenie. Liečba týchto chorôb bude s najväčšou pravdepodobnosťou silnými liekmi a antibiotikami, takže vo väčšine prípadov to vedie k poruche nervového systému.

Ak troska tela pokračuje, v ďalšej fáze dôjde k bunkovým zmenám. A posledným štádiom je vývoj ťažkých chronických ochorení, ktorých výsledok nie je vôbec radostný.

Preto, akonáhle sa objavia prvé príznaky kontaminácie tela, je potrebné prijať opatrenia na očistenie tela od toxínov a až potom začať liečbu choroby, ktorá sa objavila. Žiadna liečba neprinesie výsledok, kým sú toxíny v tele. V najlepšom prípade možno očakávať dočasnú úľavu.

Treba tiež mať na pamäti, že ak existujú chronické ochorenia pečene, obličiek gastrointestinálneho traktu, potom radikálne metódy čistenia nebudú fungovať. Pôst môže hrať aj krutý vtip. Očista tela by mala začať črevami, potom prejsť na pečeň a obličky. Aby čistenie tela toxínov prebehlo hladko, musíte do svojej stravy zahrnúť bežné produkty na čistenie tela.

Aké potraviny pomôžu očistiť telo?

Základné pravidlá pre čistenie tela

Na očistenie tela od toxínov je veľmi dôležité dodržiavať jednoduché pravidlá:

1. Pite dostatok vody (najmenej dva litre počas dňa).
2. Jedzte len vtedy, keď ste skutočne hladní (vyhnite sa maškrteniu).
3. Denná strava musí nevyhnutne obsahovať čerstvú zeleninu a ovocie.
4. Ovocie a zeleniny by malo byť čo najviac.
5. V každodennej strave musia byť prítomné fermentované mliečne výrobky.
6. Jedzte morské riasy denne

1. Čo najviac obmedzte príjem cukru.
2. Vyhnite sa čo najviac výrobkom obsahujúcim syntetické zložky.
3. Vylúčte sýtené nápoje a údeniny.

Na odstránenie toxínov z tela je veľmi dôležité jesť ovocie a zeleninu, ktoré sú buď pestované samostatne, alebo zakúpené na špecializovaných farmárskych trhoch. Ak takéto produkty nie je možné zohnať, musíte všetku zakúpenú zeleninu a ovocie dôkladne umyť kefou, aby ste čo najviac odstránili všetky škodlivé chemikálie.

Môžete jesť čerstvé aj mrazené ovocie, čerstvo vylisované šťavy (nesladené), nesladené sušené ovocie (figy, sušené slivky atď.) v akomkoľvek množstve.

Takmer všetka zelenina je účinná na očistu tela od toxínov, no najúčinnejšie sú morské riasy, brokolica, kapusta, cibuľa, cesnak, artičoky a cvikla.

V čase očisty organizmu obmedzte používanie zemiakov, baklažánu, paradajok a sladkej papriky.

Počas detoxu sa rozhodnite pre celozrnné výrobky, ako je hnedá ryža.

Nesolené surové orechy a semená: slnečnicové semienka, vlašské orechy, kešu oriešky, mandle pomáhajú očistiť telo od toxínov.

Bylinky, koreniny a omáčky z nich pripravené patria medzi produkty, ktoré prečisťujú organizmus. Obzvlášť účinné sú produkty, ktoré odstraňujú toxíny, ako je zázvor, morská soľ, horčica a cesnak.

Detoxikačnými potravinami sú aj nízkotučné mliečne výrobky. Patria sem: domáci kefír, fermentované pečené mlieko atď.

Pri očiste organizmu je potrebné vylúčiť konzumáciu olejov živočíšneho pôvodu, ako je ghee či maslo, a minimalizovať konzumáciu slnečnicových a sezamových olejov.

Medzi účinné čistiace oleje patria olivový, repkový, ľanový, repkový a avokádový olej.

Počas očisty je veľmi dôležité piť dostatok vody. Mala by to byť čistená voda a je lepšie, ak pochádza z artézskej studne. Čistiaci účinok bude silnejší, ak do vody pridáte pár kvapiek citrónovej šťavy. V tomto období môžete piť aj zelený alebo bylinkový čaj, nesladené ovocné či zeleninové šťavy.

Nezabudnite na Pôstne dni

Pôstne dni majú veľký význam pri očiste organizmu. Jeden deň v týždni bude stačiť na reguláciu metabolických procesov.

Pôstne dni znamenajú používanie jedného produktu počas dňa. Môžu to byť také produkty, ktoré čistia telo ako melón, uhorka, kefír, jablko. Musíte jesť v malých porciách, denne by malo byť 5-6 jedál.

Jedno jednoduché pravidlo by sa malo naučiť na celý život: vždy dodržiavajte správnu výživu a vylúčte škodlivé potraviny. Je to oveľa efektívnejšie ako kupovať drahé lieky na neskoršie vznikajúce choroby. Správnym jedením môžete zlepšiť svoju pohodu a dni pôstu nebudú také ťažké. Inými slovami, správna výživa nedovolí telu akumulovať škodlivé látky.