Hodnota ostrého videnia. Ako rozvíjať ostrý zrak
Naše oči sú súčasťou vysunutého mozgu. Človek vníma zrakom viac ako 90% informácií z vonkajšieho sveta. Viac ako 60 % mozgových neurónov je spojených s videním, vnímaním a spracovaním vizuálnych informácií.
Prichádzajúca vizuálna informácia je určená v 30 centrách zrakovej zóny mozgu zodpovedných za vnímanie farby, svetla, dĺžky, veľkosti atď. Dolný absolútny prah vnímania pre videnie je hodnota vyjadrená v schopnosti človeka vnímať plameň sviečky v jasnej noci v priestore bez vzduchu vo vzdialenosti 48 km. Osoba s normálnym zrakom, braná ako 1,0, je schopná vidieť hornú líniu oftalmologického stola zo vzdialenosti 50 m a 10. - od 5 m. Je známy prípad zrakovej ostrosti rovnajúcej sa 60,0! Slávny ruský spisovateľ a nositeľ Nobelovej ceny Ivan Bunin mal mimoriadne ostrý zrak: v mladosti videl veľa malých hviezd bez ďalekohľadu.
Je pravda, že človek vidí na zadnú časť hlavy! Oči sú len prijímačmi vizuálnych informácií a tie spracúva vizuálna zóna v zadnej časti mozgu. Výsledný jediný "obraz" sa zobrazuje v prednom laloku mozgu s gama frekvenciou 40 hertzov. Nebezpečné sú najmä údery do zadnej časti hlavy, pretože takýto úder môže spôsobiť okamžitú a trvalú slepotu. Pri obmedzenom poškodení pravej okcipitálnej oblasti mozgu môže dôjsť k strate schopnosti rozpoznať osobu osobne. Poškodenie ľavej okcipitálnej oblasti môže narušiť pamäť minulých akcií.
Ľudia, ktorí trpia migrénami, niekedy stratia zo zreteľa časť svojho zorného poľa, pretože dočasne stratia prietok krvi do zrakovej kôry. Tento príznak zvyčajne začína tým, že sa v zornom poli objaví malá "slepá" oblasť, ktorá postupne rastie. Preto je potrebné udržiavať zdravý stav krvných ciev a predchádzať bolestiam hlavy.
Vizuálna zóna mozgu, podobne ako ostatné projekčné zóny, nemá jasne definovanú hranicu. Medzi susednými zónami sú takzvané "prekrývajúce sa zóny". Napríklad aktiváciou vysokofrekvenčnej časti sluchovej zóny aktivujeme aj priľahlú časť zrakovej zóny. U ľudí takéto „prekrývajúce sa zóny“ jednotlivých analyzátorov predstavujú 43 % celkovej hmoty kôry. Značný počet neurónov vo vizuálnej zóne mozgu reaguje na zvukové, hmatové, čuchové a bolestivé podnety a podieľa sa aj na práci zóny priestorovej orientácie. Skúste obmedziť vplyv „susedov“ na zrakovú zónu, napríklad si zapchajte uši a pocítite, že účinnosť zrakového vnímania sa zvýšila. Experimentálne bolo dokázané, že so stratou zraku dochádza k štrukturálnej reorganizácii mozgu. Náš mozog má dostatočnú plasticitu, aby kompenzoval stratu zraku zvýšením kapacity iných projekčných plôch. Väčšinou k citeľnej kompenzácii dochádza mesiac po strate zraku, hoci aj pri strate zraku na 90 minút dochádza k zvýšeniu aktivity sluchových oblastí mozgu. Na jednom zo seminárov poslucháč požiadal o priateľa špeciálnych jednotiek, ktorý stratil zrak počas bojov, cvičenia na aktiváciu iných oblastí mozgu (sluchové, hmatové, priestorová orientácia atď.). Neskôr som sa dopočul, že toto komando nielenže začalo samo chodiť do obchodu, ale zorganizovalo aj bojový oddiel v škole. Samozrejme, veľký význam tu mal aj jeho silný charakter.
Aktivácia vizuálnej zóny mozgu vám umožňuje opraviť nie vždy kvalitné vnímanie informácií očami! Existujú však aj výnimky. Ako viete, alfa rytmus sa vyskytuje so zatvorenými očami vo vizuálnej zóne mozgu. S otvorenými očami sa môžu objaviť aj samostatné výbuchy fluktuácií alfa. Stáva sa to, keď človek veľmi napäto sleduje vzhľad objektu a je unavený z čakania. Ak dôjde k nárastu oscilácie alfa v okamihu, keď sa objaví dlho očakávaný objekt, potom človek nebude na tento vzhľad nijako reagovať. Len to neuvidí! Vibrácie zmizli - videnie bolo obnovené.
Oči preberajú vedúcu úlohu v starnúcej rase orgánov ľudského tela. Účinnosť a bezpečnosť zraku ovplyvňuje mnoho rôznych vnútorných a vonkajších faktorov. Uvažujme o niektorých z nich. Napríklad naše otvorené oči sú neustále vystavené svetlu. Podľa oftalmológov sú oči človeka do 60. roku života vystavené množstvu svetelnej energie, ktorá sa uvoľňuje pri jadrovom výbuchu. Citlivosť na svetlo ovplyvňujú aj zvukové, čuchové a chuťové signály. Zvlášť nebezpečný je pohľad do slnka. V sietnici nie sú žiadne receptory bolesti, takže nemusíte ani cítiť, kedy dôjde k poškodeniu. Slnko vyžaruje infračervené aj ultrafialové lúče. Ak sa pozriete do slnka, potom sa lúče oboch typov sústreďujú na sietnicu a šošovka je tiež poškodená. Pri jasnom slnečnom svetle môžu byť bunky sietnice nenávratne poškodené už v priebehu niekoľkých sekúnd. Okrem toho je zničená oblasť najväčšej zrakovej ostrosti, „žltá škvrna“, ktorá je tiež zodpovedná za schopnosť očí rozlíšiť malé detaily za súmraku. Niekedy sa zrak náhle dramaticky zlepší. Takéto "vylepšenie" je príznakom nástupu jednej z odrôd katarakty - jadrovej, pri ktorej sa jadro šošovky stáva zakaleným a hustým. Lyžovanie, vodné športy a horolezectvo môžu byť kvôli odrazu slnečného svetla pre oči nebezpečné. Silné ultrafialové svetlo môže poškodiť modré čapíky v sietnici. V dôsledku toho človek prestáva rozlišovať modrú od zelenej. Čím je svetlo jasnejšie a silnejšie, tým viac voľných radikálov sa tvorí v sietnici. Sietnica však obsahuje ochranný pigment, ktorý je silným antioxidantom, ktorý zabraňuje oxidačným procesom, ktoré sú pre sietnicu škodlivé. Ide o takzvaný „makulárny pigment“, ktorý sa koncentruje v makule sietnice. Keďže naše telo si tento pigment nedokáže samo vyrobiť, musíme ho získavať z potravy. Tento pigment sa skladá z dvoch žlto-oranžových chemických zlúčenín (luteín a zeaxantín), ktoré produkujú rastliny (zelená listová zelenina, kukurica, špenát) a nachádzajú sa aj vo vaječnom žĺtku. Menej ho obsahuje hrášok, tekvica, ružičkový kel a brokolica.
Svetelné impulzy určitej farby dopadajú na sietnicu, rohovku, šošovku a dúhovku. Ak sú vnímané signály červené alebo oranžové, zlepšuje sa krvný obeh v očnej buľve, zvyšuje sa citlivosť sietnicových receptorov. Ak je zelená alebo modrá, vnútroočný tlak klesá, zrakové napätie sa uvoľňuje. Treba však pamätať na to, že po určitej dobe adaptácie na svetlo (v priemere 20 minút) sa pozitívny vplyv na zrak vystrieda negatívny. Ak celý deň nenosíte slnečné okuliare, potom budú vaše oči nevyhnutne namáhané. Zároveň je potrebné vziať do úvahy, že farebné sklá okuliarov majú odlišný vplyv na fyziologický a duševný stav:
- modrá znižuje jasnosť obrazu, nepriaznivo ovplyvňuje sietnicu a tiež narúša vnímanie farieb;
- modrá farba šošoviek okuliarov stimuluje rozšírenie zreníc, čo je už plné popálenín sietnice;
- zeleň znižuje vnútroočný tlak, upokojuje nervový systém, zlepšuje videnie a očný tlak;
- červená, oranžová a žiarivo žltá spôsobujú nervozitu, podráždenosť, poruchy spánku;
— žltá farba skiel zvyšuje kontrast za šera a za zlého počasia. Žltá farba, hoci zvyšuje pulz človeka v priemere o 7 úderov, je najpriaznivejšia pre väčšiu rýchlosť zrakového vnímania, stabilitu jasného videnia a zrakovej ostrosti a tiež zužuje veľkosť slepého miesta sietnice. Najpohodlnejšie oči v tmavosivých a tmavozelených okuliaroch. Niektorí optometristi sa domnievajú, že tmavé sklá spôsobujú rozšírenie zreníc, čo umožňuje, aby cez okuliare prenikalo viac UV lúčov. V tomto prípade by okuliare mali byť s dostatočne veľkými okuliarmi a tesne priliehať k tvári. Faktorom negatívneho vplyvu na zrak sú aj dlhé rozhovory na mobilnom telefóne. Zvyšuje sa riziko vzniku katarakty. Už po 15-minútovom rozhovore na mobilnom telefóne sa povrch mozgu zahreje o 0,1 stupňa. Ak má mozog vyvinutý obehový systém, ktorý aj ochladzuje mozog, tak šošovka takúto sieť nemá. Negatívny vplyv sa zvyšuje pri rozhovore v uzavretej miestnosti.
Ďalším každodenným faktorom ovplyvňujúcim zrak je výživa. Napríklad pohánka obsahuje látky, ktoré zabraňujú vekom podmienenej degenerácii očných tkanív. Rôzne katechíny nachádzajúce sa v zelenom čaji zlepšujú zrak a chránia oči pred chorobami. V niektorých očných partiách sa tieto antioxidačné látky uchovávajú 20 hodín. Nadmerná konzumácia zeleného čaju však môže viesť k ochoreniu pečene a obličiek, preto budú stačiť dve šálky zeleného čaju denne.
Rybí olej a nerafinovaný rastlinný olej sú hlavnými zložkami mozgových buniek, nervov a očných tkanív. Niet divu, že ľudová múdrosť hovorí: rybí tuk treba piť v mesiacoch s písmenom „P“ (január, február atď.). Užitočné pre videnie a užívanie lieku "omega-3", získaného z ľanových semien a rybieho oleja. Zloženie ľanového oleja je podobné ako olej z morských rýb. Omega-3 sú losos, sardinky, sleď, ančovičky, tuniak, makrela a iné studenovodné ryby, vlašské orechy a olej z vlašských orechov, ľanové semienko a ľanový olej, ako aj repkový a horčičný olej.
Človek potrebuje denne prijať 5 gramov vitálnej kyseliny linolovej, ktorá je potrebná aj na regeneráciu neurónov, zrakových nervov a sietnice. Napríklad pohár mlieka obsahuje 0,2 g kyseliny linolovej, vajce - 0,4 g, pohár zmrzliny - 0,7 g, rastlinný olej (jedna polievková lyžica) - 9,8 g (!). Polievková lyžica ľanového oleja obsahuje 8,5 g kyseliny linolovej a olivového len 0,1 g Nedostatok kyseliny linolovej sa v tele prejavuje praskaním a lúpaním nechtov. Rastlinný olej nemôžete piť na prázdny žalúdok! V tomto prípade sa môže vyskytnúť tuková degenerácia pečene, ako aj žalúdok a obličky. Okrem toho môže viesť k akútnej cholecystitíde a neskôr k zápalu pobrušnice. Šaláty stačí ochutiť rastlinným olejom.
Príčinou „nočnej slepoty“ (hemeralopia) nie sú len rôzne ochorenia zrakovo-nervového aparátu či dedičné príčiny, ale aj nedostatok provitamínu „A“ (karoténu). Primárnym znakom nedostatku provitamínu A je výskyt bielych škvŕn pred očami. Pri vážnom nedostatku provitamínu „A“ sa môže vyvinúť takmer úplná slepota. Provitamín „A“ je považovaný za najdôležitejší „očný“ vitamín. Podieľa sa na výmene zrakového pigmentu rodopsínu v sietnici, čím zabezpečuje adaptáciu oka na slabé svetlo. Najdôležitejšie zdroje karoténu: červená paprika, červená mrkva, šťavel, zelená cibuľa, červené paradajky, marhule. Červená mrkva má 9-krát viac karoténu ako žltá a červená paprika má 50-krát viac karoténu ako zelená paprika. Provitamín „A“ (karotén) sa vstrebáva v tukovom prostredí. Preto sa napríklad mrkvový šalát odporúča pripraviť s maslom alebo kyslou smotanou. Betakarotén možno získať len z uvarenej mrkvy. Musíme však pamätať na to, že karotén v kombinácii s nikotínom tvorí silný karcinogén. Príjem vitamínu E, ktorý sa nazýva aj „elixír mladosti“, má priaznivý vplyv na zrak. Veľa vitamínu E obsahuje listová zelenina, zelený hrášok, zelerové listy, žihľava, mäta, nerafinovaný rastlinný olej, živočíšne tuky, mliečne výrobky, lieskové orechy, mandle, marhule, žĺtky. Zraková ostrosť sa zlepšuje pri konzumácii naklíčených pšeničných zŕn dokonca raz týždenne. Pol pohára tekvicových semienok obsahuje dennú potrebu vitamínu E. Naše telo uprednostňuje prírodný vitamín E pred syntetickým. Ale každý musí dodržiavať primeranú dostatočnosť. Nadbytok vitamínu E spôsobuje atrofiu kostného tkaniva, zvyšuje riziko prostaty a tiež zvyšuje účinok liekov na riedenie krvi.
Selén hrá dôležitú úlohu pri zlepšovaní zraku (napr. sietnica orla obsahuje 100-krát viac selénu ako sietnica človeka). Nedostatok selénu zvyšuje riziko glaukómu a šedého zákalu. Selén sa nachádza v cesnaku, špargli, cibuli, pivovarských kvasniciach, orechoch (vlašské a kešu), hrachu, obilninách, morských plodoch, cukete, tekvici, zeleri, hubách a mäse. Brazílske orechy sú obzvlášť bohaté na selén, asi 0,02 mg v každom orechu. Ďalšie orechy, ktoré sú tiež bohaté na selén, sú kešu orechy, ktoré obsahujú asi 0,065 mg prvku na 100 gramov. Kešu orechy v prirodzenom stave obsahujú jedovatý olej, preto sa musia opražiť. Veľa selénu sa nachádza v listoch čiernych ríbezlí. V bravčovej masti je toľko selénu ako v cesnaku (0,2-0,4 mg/100 g). Veľa selénu v kokosoch (0,81 mg / 100 g), pistáciách (0,45 mg / 100 g). Aktivita selénu sa zvyšuje v prítomnosti vitamínu E. Treba mať na pamäti, že nadbytok selénu v tele dáva človeku odpudivý zápach a mimoriadne znechutí jeho dych. Päť gramov selénu užívaných naraz môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Optimálny denný príjem selénu je 0,2 mg. Príznakom nedostatku selénu sú ružové škvrny na rukách a tvári.
Veľký význam pre zrakovú ostrosť za súmraku má zinok, pomocou ktorého dochádza k rýchlej asimilácii provitamínu "A". Zinok by sa nemal užívať so selénom, pretože tieto dva prvky sa navzájom vylučujú. Najviac zinku v červenom mäse, ako aj v pečeni, syre, krevetách, strukovinách, orechoch, tekvicových a slnečnicových semienkach, banánoch, hrozne, pomarančoch, hruškách, paradajkách, zázvore, cibuli, hubách, pšeničných otrubách, naklíčenej pšenici a bobuľovom ovocí: čučoriedky, maliny, vtáčia čerešňa. Všetky druhy cibule sú bohaté na zinok. V mladých brezových listoch je veľa zinku, ktorý sa dá variť ako čaj. Absolútnym šampiónom v obsahu zinku sú ustrice. Najviditeľnejším znakom nedostatku zinku sú biele škvrny na nechtoch.
Bylinné prípravky si zaslúžia osobitnú pozornosť. Často používaná tinktúra Eleutherococcus nielen zvyšuje duševnú výkonnosť a znižuje únavu pri fyzickej námahe, ale zlepšuje aj zrak a sluch. Tinktúra sa však neodporúča pri akútnych infekčných ochoreniach a je kontraindikovaná pri rade kardiovaskulárnych ochorení, horúčkovitých stavoch a stavoch neuropsychického vzrušenia. Špenát môže pomôcť zachovať zrakovú ostrosť a pomôcť chrániť vaše oči pred chorobami súvisiacimi s vekom. Obsah karoténu v ňom je rovnaký ako v mrkve. Len pol šálky špenátu poskytuje vašu dennú potrebu provitamínu A. Ale pri problémoch s obličkami alebo dne je lepšie si ho odoprieť, keďže obsahuje veľa kyseliny šťaveľovej.
Pohárik šťavy z granátového jablka dobre pomôže pri šeroslepote. Normálnej syntéze rodopsínu (pigmentu obzvlášť citlivého na svetlo) napomáhajú antokyány obsiahnuté v šťave z granátového jablka. Rodopsín okrem iného normalizuje výživu očných tkanív a metabolizmus, ktorý sa v nich vyskytuje. Inhibuje tiež enzým aldózareduktázu, ktorý spôsobuje zakalenie očnej šošovky.
Hroznové semená obsahujú flavonoidy a oligomérne proantokyanidy (OPC). Je to najsilnejší antioxidant, 20-krát silnejší ako vitamín C. OPC pomáhajú zlepšiť videnie. Denne stačí skonzumovať 10 hroznových semienok (môžete použiť hrozienka), dobre ich požuť, aby ste získali denný príjem antioxidantov.
Mrazené čučoriedky obsahujú 5x viac antioxidantov ako čerstvé čučoriedky. Pravidelná konzumácia čučoriedok pomáha posilňovať drobné cievy – vlásočnice, vrátane sietnicových kapilár.
Mandle sú veľmi užitočné pri poruchách zraku. Ale nie viac ako 5 ks. za deň, keďže mandle nie sú orech, ale kôstkové ovocie obsahujúce jedovatú látku amygdalín.
Šafran tiež pomôže udržať zrak. Jeho biologicky aktívne látky posilňujú bunky sietnice a zabraňujú atrofii očných svalov.
Tmavé bobule sú užitočné pre oči: čierne ríbezle, shadberry, sušené slivky (nie viac ako 3 za deň), tmavé hrozno alebo hrozienka. Čerstvá petržlenová šťava (vo svojej čistej forme, nie viac ako 30-60 g) je účinná pri ochoreniach očí a zrakového nervu. Jeruzalemský artičok má dobrý vplyv na zrak.
Akékoľvek stimulanty ničia mozog (najmä vizuálnu oblasť mozgu), vrátane nikotínu a alkoholu. Fajčenie vedie k zhoršeniu zraku, môže spôsobiť slepotu a šedý zákal. Pri interakcii s nikotínom sa samotný vitamín E mení na toxickú formu. Alkohol znižuje ostrosť zraku a znižuje zásoby zinku v tele.
Potravinový trh je dnes presýtený výrobkami s početnými doplnkami výživy, čo tiež neprejde bez zanechania stopy. Potravinárska chemická prísada aspartam (E951), ktorá je 180-krát sladšia ako prírodný cukor, kým sa úplne nevstrebe v tele, vytvára v črevách formaldehyd (formalín, mravenčí aldehyd, metanol) a metylalkohol (metanol alebo drevný alkohol), ktoré spôsobujú poškodenie oka.nervu a sietnice, čo môže viesť až k slepote. Neurotoxické účinky vystavenia formaldehydu a metylalkoholu na telo sú kumulatívne! Poškodenie mozgových buniek a zrakového nervu metylalkoholom a formaldehydom je nezvratné. Takmer všetky nealkoholické nápoje a žuvačky obsahujú aspartám. Ochutený doplnok stravy glutaman sodný nielenže spaľuje mozgové neuróny a ničí myelínovú vrstvu medzineuronálnych spojení, ale zohráva veľkú úlohu aj pri vzniku špeciálneho glaukómu, pri ktorom sa nezvyšuje tlak vo vnútri oka. Negatívny vplyv na zrak má aj užívanie niektorých liekov. Napríklad denné užívanie aspirínu na prevenciu srdcových chorôb môže viesť k slepote u starších ľudí. Zvyšuje sa riziko „mokrej“ makulárnej degenerácie, ktorá v dôsledku krehkosti ciev vedie k strate centrálneho videnia. Použitie steroidných liekov vo veľkých dávkach stimuluje zakalenie šošovky. Pri spaľovaní kadidla, santalového dreva, pižma a niektorých ďalších látok sa uvoľňujú aj látky podobné štruktúre ľudským steroidným (sexuálnym) hormónom. Preto je napríklad počas bohoslužieb potrebné dýchať iba nosom.
Vôňa rozmarínu, citrusov, pelargónie dobre stimuluje zrak. Štúdie japonských vedcov ukázali, že zvýšením koncentrácie pozornosti sa počet chýb programátora zníži o 20%, keď vdychujú vôňu levandule, o 33% - jazmín a 54% - citrón! Treba mať na pamäti, že aróma levandule je pre mužov kontraindikovaná z dôvodu hrozby hormonálneho zlyhania. Zároveň existujú pachy, ktoré tlmia videnie – nepríjemné pachy hnijúcich rastlín.
Dnes si sledovanie filmov v 3D získava na popularite. Efekt trojrozmerného obrazu (3D) je dosiahnutý vďaka tomu, že každé oko sleduje obraz nezávisle cez špeciálne okuliare. Princíp binokulárneho videnia je porušený: v živote sa dve oči zameriavajú na jeden objekt. Dokonca aj pri jedinom zhliadnutí stereo filmu je narušené videnie a dochádza k bolesti vo vnútri hlavy. Táto mierna bolesť naznačuje začiatok procesu nerovnováhy osí videnia.
Medzi rysmi vizuálneho vnímania je potrebné venovať pozornosť "slepému bodu". Toto je miesto na sietnici, kde zrakový nerv vstupuje do očnej gule a ešte sa nerozdelil na malé vetvy vybavené svetlocitlivými prvkami, takže obraz, ktorý padol na slepú škvrnu, zmizne zo zorného poľa. Plocha bodu je významná - 4 mm2. Napríklad pri pohľade na dom jedným okom zo vzdialenosti 10 m nie je v dôsledku mŕtveho uhla viditeľná časť fasády s priemerom 1 m. Väčšinou si „čiernu dieru“ v našom zorné pole vďaka dlhodobému zvyku, keďže naša predstavivosť túto medzeru automaticky vyplní detailmi okolo pozadia. Obe slepé uhly navyše zodpovedajú rôznym častiam videnia každého oka, takže pri binokulárnom videní nevzniká v ich celkovom zornom poli žiadna medzera. Ak sa však rýchlo pozriete na stranu a v skutočnosti sa pozriete jedným okom, možno si predmet nevšimnete. Je napríklad častou príčinou dopravných nehôd na križovatkách. Pozrime sa na niekoľko praktických cvičení a odporúčaní na zlepšenie videnia pre oči a zrakovú zónu mozgu.
Pre oči:
1. Rotácia vystretých paží s päsťami v stoji aktivuje svaly spojené s očami a uvoľnením paží, ramien a krku zlepšuje cerebrálnu cirkuláciu.
2. Stlačte jedno oko s maximálnym možným úsilím, žmurknite druhým okom. Opakujte niekoľkokrát. Zlepšuje krvný obeh, stimuluje slzné žľazy a upokojuje oči.
3. Pri výdychu stlačte ukazovákom a palcom koreň nosa v jeho najužšom mieste. Pri nádychu uvoľnite tlak. Opakujte niekoľkokrát. Táto technika dobre zmierňuje únavu z očí.
4. Ak oči bolia z preťaženia, potom masírujte vankúšiky veľkých prstov.
5. V prírode sa snažte pozerať na vzdialené predmety čo najdlhšie.
6. Na posilnenie očných svalov sa odporúča pozerať sa hore, dole, do strán, „kresliť“ rôzne postavy (vo vzduchu, na stene).
7. Obzvlášť ostré posuny v citlivosti oka na svetlo sa pozorujú pri viac či menej dlhšom vystavení svietiacim predmetom a tme. K rozšíreniu zrenice dochádza aj pri predstave malého predmetu. Tieto cvičenia trénujú tonus očných svalov. Pri glaukóme by sa však striedaniu svetla a tmy malo podľa možnosti vyhnúť.
8. Únavu dobre zmierňuje, ak sú palce umiestnené kolmo zo strán spodnej čeľuste (pod ušami) a pri výdychu tlačíte čeľusť dopredu pod uhlom 45°. Opakujte niekoľkokrát.
9. Masáž pre oči: súčasne masírujte dve očné buľvy končekmi ukazováka a prostredníka – až sto krúživými pohybmi. Podporuje krvné cievy očí.
10. So zatvorenými očami otáčajte očné buľvy jedným smerom a potom druhým smerom. Zatvorte oči a otvorte oči. Opakujte niekoľkokrát.
11. Dajte si ruku na oko. Krúživým pohybom dlane masírujte oblasť okolo očí. Druhou dlaňou potom masírujte druhé oko.
12. Dvakrát rýchlo žmurknite, potom pevne zatvorte oči (opakujte 10-15 krát).
13. Teplými a rovnými dlaňami „pohladkajte“ oči zdola nahor (5-krát), potom ich zľahka zatlačte dlaňami (2-krát). Opakujte 5-krát. Súčasne sa pulz zníži o 10-20 úderov.
14. Očami „nakreslite“ vo vzduchu veľký obdĺžnik. Niekoľkokrát žmurknite. "Nakreslite" obdĺžnik na druhú stranu. blikať. Opakujte 5-7 krát.
15. Na okennom skle vo výške očí pripevnite čierny kruh. Pozrite sa na kruh, potom sa pozrite za sklo, do diaľky. Opakujte niekoľkokrát. Počas dňa urobte niekoľko sérií.
16. Na zmiernenie únavy očí je užitočné rýchlo žmurkať a potom si zakryť oči dlaňami (stred dlane položte na oko a prsty na čelo). Pred zakrytím očí dlaňami musíte dlane intenzívne zahriať a potom ich na niekoľko minút priložiť na zatvorené oči. Dýchajte podľa schémy: rýchly nádych nosom – zadržanie dychu – pomalý výdych ústami. Takéto dýchanie rozširuje cievy a zvyšuje prietok krvi v mozgu.
17. Po príchode domov z ulice sa odporúča umyť oči prevarenou vodou; tým sa zabráni negatívnemu vplyvu nečistôt, prachu, výfukových plynov a iných faktorov nepriaznivých pre životné prostredie.
18. Pravidelne, raz za dva týždne, je potrebné urobiť si kúpeľ očí z čerstvo uvareného čaju (najlepšie zeleného). Nalejte teplý mierne uvarený čaj do 2 pohárov. Pripevnite otvorené oko k povrchu tekutiny tak, aby sa do nej ponorila očná guľa, a niekoľkokrát zažmurknite. Potom "vykúpte" druhé oko.
19. Sústreďte zrak na špičku ceruzky. Posuňte ceruzku dopredu k natiahnutej ruke, potom posuňte ceruzku späť, vo vzdialenosti 15-20 cm od očí. Opakujte toto cvičenie 10-15 krát, 5 sérií počas dňa. Malá bolesť bude znamenať, že svaly, ktoré menia tvar šošovky, sú aktivované a spevnené.
20. Jemne zoštipnite a pohladkajte obočie od koreňa nosa až po spánky. Vankúškami ukazovákov potierajte vnútorný a potom vonkajší kútik oboch očí súčasne v smere a proti smeru hodinových ručičiek. Potom rovnakými prstami pohlaďte horné a dolné viečko od koreňa nosa k spánkom bez toho, aby ste pohli pokožku okolo očí.
21. Rozostrite zrak, uvoľnite svaly tváre a pozerajte sa do diaľky. Pri výdychu sa pozerajte na špičku nosa a držte pohľad na niekoľko sekúnd. Potom sa náhle uvoľnite. Opakujte 2-3 krát.
22. V ľahu na chrbte položte rovnú pravú ruku nabok. Zatnite dlane v päste, palce vnútri. Nadýchni sa. Pri výdychu otáčajte päsťou dovnútra a von, natiahnite pravú ruku ešte viac do strany a potom sa uvoľnite. Opakujte tento pohyb a postupne zdvíhajte ruky pozdĺž tela. Vymeňte ruky a zopakujte cvičenie.
23. Ľudový recept na zlepšenie zraku.
- 1. deň. Nalejte studenú vodu do misky, zohnite sa a položte tvár na 10-15 sekúnd do vody a otvorte oči. Opakujte po 30 sekundách. Opakujte 10-krát.
- 2. deň. Striedajte vodu izbovej teploty so studenou vodou. Pohár vychladeného kôprového nálevu nalejte do misky s izbovou vodou (uvarte ako čaj a nechajte vylúhovať). Procedúru však vždy ukončite studenou vodou. Všetko sa robí v sede a umývadlá sú na stole, aby sa nenamáhali. Vodné procedúry musíte robiť najmenej 10 dní. Potom niekoľko dní pauza a všetko zopakujte.
24. Loptové hry a plávanie sú dobré pre oči.
25. Spánok uvoľňuje napätie sietnice, čo si vyžaduje aspoň 5 hodín spánku. Cvičenia na aktiváciu zrakovej oblasti mozgu:
1. Chvíľu hľadajte pás farebného papiera, potom bielu stenu a opäť pás farebného papiera, ale inej farby.
2. Je dobré rozvíjať videnie jednoduchým pohľadom na prúžky farebného papiera a potom si v duchu predstavovať každú z týchto farieb so zatvorenými očami po dobu 3 minút. Mozog nerozlišuje skutočné obrázky od vymyslených. Po zvládnutí mentálnej reprezentácie rôznych farieb, ktoré spôsobujú „obrazovku“ jednej alebo druhej farby so zatvorenými očami, môžete ovládať svoj duševný stav.
3. Mentálne znázornenie so zatvorenými očami rôznych geometrických tvarov rôznych farieb a veľkostí.
4. Zahrejte dlane intenzívnou masážou. Čím sú teplejšie, tým lepšie. Keďže vizuálne informácie vnímané ľavým okom sa spracúvajú v pravej časti okcipitálnej vizuálnej zóny mozgu a informácie z pravého oka sa spracúvajú v ľavej časti zrakovej zóny, umiestnite dlane podľa toho: umiestnite stred pravej dlane nad pravou zrakovou zónou (vo vzdialenosti 15-20 cm) a položte ľavú dlaň na ľavé oko. Zatvorte oči, v tomto prípade sa frekvencie dlaní a alfa rytmu mozgu takmer zhodujú. Ak sa však cvičenie vykonáva po vstupe do stavu úplného nezmyslu (meditácia), t. j. keď mozog začne pracovať na frekvencii theta (takzvaná „frekvencia biologickej inteligencie“ 5 Hz), potom bude účinok vyšší. Súčasne s nádychom posuňte ľavú dlaň dopredu a pravú dlaň priblížte k pravej zrakovej zóne. Pri výdychu priblížte ľavú dlaň k ľavému oku a pravú dlaň vráťte späť. Opakujte cvičenie 7-10 krát. Potom vymeňte ruky a miesta, kde sú umiestnené dlane. Pri správnom vykonávaní cviku je v očiach cítiť brnenie alebo mravčenie. Cvičenie je zamerané na rozvoj cievneho, svalového a energetického systému vizuálnych analyzátorov a prispieva k obnove zraku.
Existuje aj iný prístup. Zahrejte si dlane a štipkou spojte prsty. Priblížte prsty k zatvoreným očiam. Hneď ako v očiach pocítite ľahké „ihly“, pomaly odstráňte prsty z očí, až kým brnenie neprestane. Otvorte dlane, pomaly ich približujte a priložte k očiam stredom dlane (prsty na čele). Chvíľu podržte a potom znova zoberte prsty do štipky a všetko zopakujte ešte niekoľkokrát. Dokončite cvičenie umiestnením dlaní na oči. Dokonca aj jednoduché priloženie dlaní na 15 minút denne účinne ovplyvňuje obnovenie zrakových funkcií. Akupresúra na zlepšenie videnia:
1. Bod v strede medzi obočím, pri koreni nosa – odstraňuje niektoré problémy so zrakom, zmierňuje únavu očí.
2. Bod v malom vybraní, na vonkajšom, spodnom okraji očnicovej kosti – používa sa pri psychických poruchách, lieči oči.
3. Body v malých priehlbinách za ušami, približne v strede uší – aktivujú zrakovú zónu mozgu.
4. Masáž bodu v strede nosa, kde končí kosť a začína nos, dobre aktivuje zrakové zóny mozgu.
5. Bod priamo nad stredom obočia, na prednej kosti – lieči oči a aktivuje pozornosť. Ak napríklad prekoná ospalosť počas jazdy, stlačte tento bod na niekoľko sekúnd.
6. Pri únave očí pomáha bod v prednom kútiku temene, 1,5 cm smerom dovnútra od línie vlasov, teda v mieste spojenia čelových a spánkových kostí.
7. Na zlepšenie práce zrakovej zóny mozgovej kôry pôsobte na dva očné body umiestnené v priehlbinách tylového výbežku, na oboch stranách nad spodinou lebečnej pozdĺž stredovej čiary.
Vyjadrené špeciálne pre Rarog Survival
Alexander LITVINOV
Foto Roman VYAZIN
Zdroj http://www.bratishka.ru
Napr., s., použitie. často Morfológia: (nie) čo? vízia na čo? pohľad, (vidieť) čo? vízia, čo? vízia, o čom? o videní 1. Zrak je schopnosť človeka alebo zvieraťa vidieť. Skontrolujte svoj zrak. | Zlý, dobrý zrak. | Ľudské oči... Slovník Dmitriev
ja; porov. Jeden z piatich vonkajších zmyslov, ktorého orgánom je oko; schopnosť vidieť. Orgán videnia. Stratiť zrak. Pokaziť, skontrolovať h. Z. sa zlepšil, zhoršil, uzdravil. Akútne, dobré, zlé, slabé ◊ Zorné pole. jeden.…… encyklopedický slovník
vízie- ja; porov. pozri tiež zrakový Jeden z piatich vonkajších zmyslov, ktorého orgánom je oko; schopnosť vidieť. Orgán videnia. Stratiť zrak. Pokaziť, skontrolovať pohľad / nie. Zrak sa zlepšil, zhoršil, zotavil ... Slovník mnohých výrazov
- (Felidae) * * Mačkovité šelmy, ako píše Brem, sú skutočne najdokonalejším typom predátorov, inými slovami, najšpecializovanejšími predstaviteľmi radu. Čeľaď zahŕňa 36 druhov zoskupených do 10 12 rodov (hoci rôzne ... ... Život zvierat
Aya, oh; ostrý a ostrý, ostrý, ostrý a ostrý. 1. s dobrým piercingovým koncom alebo dobrou reznou hranou; opak hlúpy. Ostrá ihla. Ostrá žiletka. Ostrý nôž. □ Ostré tŕne mi roztrhali šaty. Lermontov, Belá. Dali ich [háčiky] na vodítka… … Malý akademický slovník
Escrima Country ... Wikipedia
- (Bovidae) ** * * Čeľaď hovädzieho dobytka alebo hovädzieho dobytka je najrozsiahlejšou a najrozmanitejšou skupinou artiodaktylov, zahŕňa 45-50 moderných rodov a asi 130 druhov. Bovids tvoria prirodzenú, jasne definovanú skupinu. Bez ohľadu na to, ako ... ... Život zvierat
Aplikácia, použitie. komp. často Morfológia: ostrý a ostrý, ostrý, ostrý a ostrý, ostrý a ostrý; ostrejší; nar. ostrý 1. Nôž, nožnice, zuby atď. sa nazývajú ostré, keď majú veľmi tenkú hranu alebo koniec, takže sa dajú ľahko prerezať alebo preniknúť ... ... Slovník Dmitriev
Zakladateľ klasickej zoológie a jej najvýznamnejší predstaviteľ v klasickom staroveku Aristoteles rozdelil jemu známe zvieratá do skupín: skupina živorodých štvornožcov, čo zodpovedá modernej skupine ... ... Život zvierat
Tetrov, ktorí tvoria samostatnú rodinu, nie sú nič iné ako holuby prispôsobené životu v púšti. Ich zvláštna vlasť, rovina, bez stromov a chudobná na vegetáciu, či už je to dokonalá púšť alebo step, púštne pole... Život zvierat
knihy
- Pečate. Zabíjači potkanov necikajú do papúč! , Matroskin Roman. Legendárny kotektiv Richard zase musí strkať svoj arogantný fúzatý náhubok do cudzích záležitostí, aby vyňuchal potrebné tajomstvá. Tentoraz skončil na námornej výletnej lodi s…
- Encyclopedia Animal Records, Kavardin M. V tejto knihe nájdete kompletnú zbierku toho najúžasnejšieho a najzábavnejšieho. zástupcovia všetkých tried zvierat žijúcich na našej planéte (cicavce, vtáky, plazy, obojživelníky, ryby ...
Zraková ostrosť sa časom zhoršuje. A to sa deje z rôznych dôvodov. Zníženie ostražitosti má prirodzené dôvody – starnutie organizmu. Dnes sa tento ukazovateľ u ľudí zhoršuje aj v mladom veku. Dôvodom je masová informatizácia a viaceré choroby, ktoré vyvolávajú skutočnosť, že človek začína zle vidieť.
Zraková ostrosť môže byť normálna a pod vplyvom niektorých faktorov klesá. Normou bdelosti na 100% je schopnosť rozlíšiť dva vzdialené predmety. Zjednodušene povedané, zraková ostrosť je indikátorom bdelosti, ktorý možno merať číslami.
V Ruskej federácii sa norma rovná jednej (1,0). Pomocou špeciálnych tabuliek môžete určiť, ako jasne človek vidí. Tieto tabuľky poznajú nielen dospelí, ale aj deti. Stále sú v predškolských vzdelávacích inštitúciách absolvujú preventívne vyšetrenie. Tabuľky môžu obsahovať písmená alebo symboly. Tabuľky symbolov boli navrhnuté špeciálne pre deti, ktoré ešte nevedia čítať a nepoznajú písmená. Norm - keď človek vidí 10. riadok z 12. Zároveň buďte vo vzdialenosti päť metrov od stola.
Ak je jasnosť videnia narušená, znamená to, že očné ochorenia sa vyvíjajú alebo už existujú. Čím skôr sa zistí pokles zrakovej ostrosti, tým skôr je možné situáciu napraviť.
Zaujímavé! Ak chcete skontrolovať jasnosť, nie je potrebné ísť na stretnutie s oftalmológom. Na hviezdnej oblohe môžete nájsť známe súhvezdie Veľká medvedica. Už v dávnych dobách ľudoví liečitelia tvrdili, že človek má výborný a ostrý zrak, ak z okraja rukoväte naberačky vidí malú hviezdu Mizar blízko druhej hviezdy.
Nie vždy odchýlky od indikátora 1,0 sú patológiou. Pre niektorých ľudí môže byť tento pomer vyšší. V tomto prípade sa zraková ostrosť nazýva aquiline.
Zaujímavé! Najbystrejší zrak v ríši zvierat má orol. Ak berieme ostražitosť vtáka ako 100%, tak jasnosť človeka je len 51%! Chobotnice zároveň vidia jasne v porovnaní s orlami len o 32 %, pavúky skákajúce o 8 %, mačky o 7 %, zlaté rybky o 5 %.
Skóre nad 1,0 nie je patologické. Čo sa nedá povedať o číslach pod 1,0. To naznačuje prítomnosť rozvíjajúcich sa oftalmických ochorení. Príliš nízke ukazovatele - o už prítomných chorobách.
Čo naznačujú hodnoty pod 1,0?
Ak bola počas vyšetrenia očí zaznamenaná zraková ostrosť menšia ako 1,0, môže to znamenať prítomnosť:
- katarakta.
- Oddelenie a prasknutie sietnice.
- Glaukóm.
- Neuritída, toxická neuropatia, atrofia zrakového nervu.
- Porušenie funkcií endotelu rohovky.
- Oddelenia cievovky.
- Dislokácia šošovky.
- Poranenie rohovky.
- Absencia šošovky.
- Prolaps sklovca.
- Hnisavá endoftalmitída.
- Krátkozrakosť.
- ďalekozrakosť.
- Popálenie rohovky.
- Astigmatizmus.
- Iridocyklitída.
- chorioretinálny zápal.
- Novotvary v oblasti kraniofaryngeálneho kanála.
- Akútne zvýšenie vnútroočného tlaku.
- Zjazvenie rohovky spojovky.
- Roztrúsená skleróza.
- Keratitída.
- Chorioretinálne jazvy.
- Nádory centrálneho nervového systému.
- Cudzie teleso na rohovke.
- adenómy hypofýzy.
- parasagitálny meningióm.
- neskorý neurosyfilis.
- Lagophthalmos.
- Malígny alebo benígny novotvar oka.
- Zjazvenie spojovky.
- Rossolimov-Melkerssonov syndróm.
Ako skontrolovať jasnosť očí - základné pravidlá
Postup na určenie toho, aké ostré je videnie osoby, sa vykonáva v oftalmologickej kancelárii alebo v obchodoch, ktoré predávajú okuliare, kontaktné šošovky, keď sú vybrané.
Ale samozrejme je lepšie zastaviť výber na klinike.
Základné pravidlá:
- osoba sedí vo vzdialenosti päť metrov od stola;
- umiestnenie stolov je striktne z okna na opačnej strane;
- presne oproti očiam by mal byť 10. riadok tabuľky;
- stôl by mal byť osvetlený špeciálnymi lampami (existujú určité požiadavky na dodávku svetla);
- zraková ostrosť by sa mala merať pre každé oko zvlášť (pri vyšetrovaní druhého oka sa prekrýva špeciálnym nepriehľadným nástrojom);
- je neprijateľné zavrieť druhé oko (neposkytne to informatívny výsledok!), Obidve oči musia byť otvorené;
- počas vyšetrenia nešmýkajte, aj to môže spôsobiť nespoľahlivý výsledok;
- znak alebo písmeno v tabuľke sa rozpozná do 2-3 sekúnd, dlhší čas naznačuje odchýlku.
Pri kontrole je normou urobiť 2 chyby v 7. riadku.
Ako si otestovať zrak doma
Dnes si vďaka World Wide Web môžete prehľadnosť skontrolovať aj doma. Existujú online testy s podrobným návodom, ako ich absolvovať. Ale, samozrejme, pre spoľahlivejšie výsledky je lepšie konzultovať s oftalmológom.
Okrem online testov je možné vytlačiť tabuľky ponúkané na stránke. Usporiadajte ich podľa vyššie uvedených pravidiel. Hlavná vec je, že osvetlenie stola musí byť prítomné aj pri dennom svetle.
Ak to chcete urobiť, môžete si vziať obyčajnú žiarivku a umiestniť ju nad stôl. Alebo použite dve lampy s výkonom 40 wattov a umiestnite ich na boky stola.
Tabuľku nie je potrebné tlačiť vo veľkom formáte. Stačí použiť biely matný papier v orientácii na šírku vo formáte A4. Zaveste na stenu tak, aby 10. riadok bol približne vo výške očí. Ak osoba vidí celý 10. riadok, znamená to indikátor 1,0. Toto je norma. Vo všetkých ostatných prípadoch by ste mali navštíviť očného lekára a s vyšetrením neváhajte.
Nebezpečné príznaky
Mnohí si nevšimnú, že zraková ostrosť začala klesať. Najmä v počiatočných štádiách vývoja patológií. Je potrebné si uvedomiť niektoré príznaky.
Ak máte tieto príznaky, mali by ste okamžite navštíviť očného lekára:
- Pred mojimi očami je čierny záves. Príčiny: progresívne odlúčenie sietnice. Charakteristickým príznakom je zníženie zrakovej ostrosti. Pri takejto chorobe je potrebná okamžitá hospitalizácia a kardinálne metódy liečby.
- Ostré bolesti v oku, sčervenanie sliznice, hmla pred očami, záchvaty nevoľnosti a vracania, zraková ostrosť klesá. Príznaky glaukómu s uzavretým uhlom. Pri prudkom zvýšení vnútroočného tlaku dochádza k poškodeniu zrakového nervu. Patológia vyžaduje urgentnú terapiu. V opačnom prípade je chirurgický zákrok nevyhnutný.
- Dochádza k intenzívnemu alebo postupnému zužovaniu viditeľnosti (v medicíne nazývané aj tubulárne videnie). Príčiny: poškodenie zrakového nervu. V tomto prípade dochádza k prudkému poklesu zrakovej ostrosti. Predčasná liečba povedie k glaukómu a ďalšiemu odstráneniu oka.
- Zhoršené, rozmazané, skreslené videnie. Dochádza k zníženiu zrakovej ostrosti. Rovná čiara sa môže javiť ako zakrivená. Príčiny: dystrofická lézia centrálnej oblasti sietnice. Patológia je typická pre starších ľudí. V tomto prípade bude zraková ostrosť nižšia ako 1,0. Pri zastaranej terapii takýto stav povedie k úplnej strate zraku bez možnosti zotavenia.
- Hmlovina pred očami, nedostatok jasu a kontrastu. Sú to príznaky katarakty, pri ktorej dochádza k zakaleniu šošovky. Liečba sa vykonáva chirurgicky - implantuje sa šošovkový implantát. Pri predčasnej liečbe dochádza k úplnej strate zraku bez možnosti zotavenia.
- Vzhľad tmavých škvŕn pred očami, zákal, hmlovina. Pri cukrovke takéto znaky naznačujú poškodenie sietnice. Komplikácie - krvácanie do sietnice a sklovca. To vedie k strate zraku.
- Pocit pálenia, pocit cudzích telies, slzenie, suchosť. Toto je príznak suchého oka. Ohrození sú ľudia, ktorí väčšinu života trávia pri počítačoch a pracujú s dokumentáciou. Stav môže spôsobiť zhoršenie bdelosti a mnohé očné choroby.
Zraková ostrosť je vlastnosť, ktorá pomáha identifikovať problémy so zrakom v počiatočných štádiách. Vyšetrenie sa musí robiť najmenej dvakrát ročne.
Najmä tí ľudia, ktorí majú genetickú predispozíciu (osoba v rodine mala príbuzných trpiacich oftalmologickými chorobami); ak došlo k poraneniam horných krčných stavcov (dochádza k zovretiu krvných ciev, čo ovplyvňuje jasnosť); existuje diabetes mellitus, cervikálna osteochondróza. V starobe a pri ťažkom pôrode dochádza k zníženiu zrakovej ostrosti. Zníženie jasnosti spôsobujú aj niektoré pohlavne prenosné choroby.
Vízia je najvyšším darom evolúcie, ktorý zabezpečuje prežitie a rozvoj najvyšších foriem všetkého živého, vrátane ľudí. Dnes, vďaka pokroku vo vede, môžu mať aj nevidomí uspokojivú kvalitu života. Ale bohužiaľ, ako spôsob prispôsobenia, poznávania a orientácie v okolitom svete sú oči prakticky nenahraditeľné. Príčinou straty zraku môže byť veľa abnormálnych stavov a procesov, dokonca niektoré sa môžu zdať nedôležité alebo vôbec nesúvisia so zrakom. Ale hlavnými príčinami vždy zostávajú dve choroby identifikované oftalmológmi: zakalenie šošovky, pretrvávajúci zvýšený intrakraniálny tlak. Zrakové postihnutie je problém, ktorý mnohí poznajú. Dôsledkom toho sú zmeny súvisiace s vekom, dedičná predispozícia, prepracovanie. Zlé videnie je však najčastejšie dôsledkom choroby.
Hlavné príčiny zhoršenia zraku
Príčin, prečo môže dôjsť k akútnej poruche zraku alebo krátkozrakosti, je obrovské množstvo, no hlavným dôvodom je ochabnutie očných svalov, tie strácajú pružnosť a pevnosť, čo vedie k problémom.
Tu sú hlavné dôvody:
- časté silné namáhanie očí (najčastejšie je to dôsledok dlhého pobytu pri počítači),
- mäknutie svalov šošovky (vzhľadom na skutočnosť, že človek sa v súvislosti s prácou často pozerá na predmet v rovnakej vzdialenosti, očné šošovky slabnú),
- starnutie sietnice oka (fotosenzitívny pigment je poškodený deštrukciou v dôsledku banálneho starnutia človeka),
- obehové poruchy (príčiny takýchto porúch určujú iba biochemické analýzy)
- vírusové ochorenia rôzneho pôvodu,
- tehotenstvo (aj taký jav ako obyčajné tehotenstvo môže spôsobiť poruchu zraku, obzvlášť často dochádza k poruche zraku po zložitých a neúspešných pôrodoch).
Strata jasnosti videnia je pravdepodobná pri astigmatizme, ďalekozrakosti, krátkozrakosti. Tieto problémy so zrakovým postihnutím sa týkajú stavu zmeny zobrazovacej kapacity oka, keď sa obraz začne zobrazovať mimo sietnice oka. Okrem neostrosti sa vyskytuje aj dvojité videnie a únava, porucha zraku, pri ktorej človek na blízko nerozlišuje dobre predmety, ale vidí dobre na diaľku. Priebeh krátkozrakosti choroby môže prebiehať pomaly a zastaviť sa až s dokončením rastu tela. Nezhoršujúca sa krátkozrakosť sa prejavuje znížením videnia do diaľky, je dobre korigovaná a nevyžaduje lekársky zásah.
krátkodobá strata zraku
- Padajúce videnie za súmraku, symptóm, ktorý sa vyvíja na pozadí nedostatku stopových prvkov, vitamínov v tele.
- Falošná krátkozrakosť - prepínacia porucha zraku pri pohľade do diaľky a do blízka, vzniká v dôsledku prepracovanosti
- Únava očí je najčastejšou príčinou dočasnej straty zraku v dôsledku dlhodobého namáhania očí. Očné svaly sa napínajú, dochádza k bolesti, slzeniu. Často sa tieto príznaky zhoršujú bolesťou hlavy.
Pri akýchkoľvek zmenách zrakovej ostrosti je potrebné vykonať komplexné vyšetrenie, ktoré zahŕňa:
- meranie zrakovej ostrosti,
- stanovenie refrakcie oka,
- meranie intrakraniálneho tlaku,
- ultrazvukové vyšetrenie vnútorných štruktúr oka,
- diagnostika skrytých patológií,
- stanovenie tvorby sĺz,
– kontrola zorného poľa a mnohé ďalšie potrebné vyšetrenia.
Lekár, ktorý očné vyšetrenie vykonáva, sa nazýva oftalmológ. Najpopulárnejšou diagnostickou metódou je použitie dvanásťradovej tabuľky písmen, krúžkov a vzorov. Človek s normálnou zrakovou ostrosťou ľahko rozlíši desiaty riadok písmen alebo obrázkov zo vzdialenosti piatich metrov.
Ako predchádzať poruchám zraku
Prevencia zrakového postihnutia spočíva v dodržiavaní určitých pravidiel, ktoré sú určené na posilnenie všetkých mechanizmov orgánov zraku.
- Pracovisko - nepracujte pri počítači v ponurej alebo polotmavej miestnosti. Sedacia poloha by mala byť rovnomerná, opierajúca sa o operadlo stoličky, pohľad na monitor by mal byť mierne zhora. Vzdialenosť od očí k monitoru je približne 50-70 cm Prevádzkový režim - každú hodinu práce je potrebné urobiť si prestávku na telesnú kultúru, čo najčastejšie sa pozerať do diaľky, smerom k obzoru alebo na oblohu.
- Gymnastika pre oči - aj oči musíte pravidelne trénovať v podstate rovnakým spôsobom, ako sa cvičíte v posilňovni. Očné svaly sa dobre hodia na tréning, v dôsledku čoho sa odstráni tón očí, očné svaly získajú silu a stanú sa najpružnejšími. Oftalmológovia veria, že očná gymnastika bude užitočná pre všetkých ľudí, ktorí dokonca zriedkavo pociťujú bolesť a bolesť v očiach. Gymnastika vám umožňuje relaxovať po tvrdej práci, ale samozrejme vás úplne nezachráni pred chorobami.
- Výživa - je potrebné vyvážené zloženie konzumovaných produktov, v strave musia byť prítomné všetky vitamíny a mikroelementy potrebné pre zdravie očí. Vitamín A (maslo, pečeň, rybí tuk, špenát). Vitamín B (syry, mäso, mlieko, strukoviny). Zdroj vitamínu C (citrusové plody, rakytník, kapusta, paradajky). Fosfor potrebný pre oči sa nachádza v rybách a morských plodoch. Med, sušené marhule, melón sú zdrojom draslíka. Čučoriedky sú prospešné najmä pre zdravie očí, obsahujú látku, ktorá obnovuje zrakový pigment.
- Psychické stavy ovplyvňujúce jasnosť videnia - nevedomá neochota pacienta niečo vidieť. Ak chcete opraviť zrak (krátkozrakosť), musíte sa zbaviť strachu, ktorý spôsobil poruchu zraku. Nemusí to byť jeden strach, ale hneď niekoľko. Napríklad zrak začal padať v puberte, v ústave sa viac zhoršoval a po pôrode bol úplne narušený. Každé z týchto období má svoje vlastné obavy. Musíte sa naučiť, ako riešiť problémy, keď prídu, a prestať očakávať to najhoršie. Takéto obavy nie sú spôsobené existujúcou realitou, ale vašou prílišnou predstavivosťou.
Prevencia zníženej zrakovej ostrosti u detí
Prevencia zníženej zrakovej ostrosti u detí – vždy je potrebné dbať na kvalitu zraku u detí a chrániť ho už od narodenia. Orgán zraku dozrieva a vyvíja sa u detí spolu s dieťaťom. Aby sa zrak dieťaťa nezhoršil, je potrebná primeraná zraková záťaž, správne čítanie a písanie, kompetentná organizácia pracoviska a zdravá výživa. Na veľkú ľútosť celého ľudstva sú dnes okuliare častejšie doplnkami pre školákov.
Aby dieťa nevstúpilo do veľkého počtu detí s problémami so zrakom, je potrebné neustále sledovať oftalmológ. Len vďaka vízii, ktorú nám dáva príroda, všetci vnímame okolité prostredie a objavujeme pre seba nové horizonty. Každý vie, aké dôležité je pre dieťa čítať, kresliť, písať. Ak rodičia neprijmú všetky opatrenia, aby zabránili videniu, je pravdepodobné, že čoskoro bude pre neho ťažké robiť to, čo miluje, a bude musieť tráviť drahocenný čas návštevou lekárov.
Konečne
Aké je dobré, že človek vďaka svojmu zraku. Má schopnosť vidieť. Je ťažké si predstaviť život v úplnej tme. Prevencia zlepšenia zraku je nevyhnutná pre každého človeka bez ohľadu na to, či má zlý zrak alebo nie. Ale na našu veľkú ľútosť, nie každý o tom premýšľa, ale väčšina problémov začína práve v školskej lavici. Akémukoľvek ochoreniu je ľahšie predchádzať, ako ho liečiť. Akákoľvek prevencia je v prvom rade jasné pochopenie toho, čo a prečo robíte, ako aj toho, čo to dá. A samozrejme nezanedbávajte plánovanú návštevu očného lekára – aspoň raz ročne. Dodržujte pravidlá a starajte sa o svoj zrak!
Bolesť hlavy a tlak na oči zvnútra - príznak, ktorý by mal upozorniť
Každý aspoň raz zažil bolesť hlavy. Ak sa ale k tomuto pocitu pridajú aj bolesti očí, treba sa mať na pozore. Povieme vám o hlavných dôvodoch, kvôli ktorým bolia oči a hlava. Vo väčšine prípadov by ste nemali váhať, ale poraďte sa s lekárom včas.
Dôvody
Bolesť očí a bolesť hlavy môžu naznačovať množstvo komplikácií:
- Zvýšený intrakraniálny tlak. V tomto prípade sa bolesť objaví ostro a pri akomkoľvek napätí (kýchanie, kašeľ) sa zintenzívňuje. Bolesti v očiach sú vystreľujúceho charakteru. Diagnóza je potvrdená pomocou punkcie alebo tomogramu, zatiaľ čo vo funduse sa objaví vaskulárny vzor.
- Intrakraniálny hematóm. V tomto prípade sa častejšie pozoruje dlhotrvajúca bolesť hlavy, ktorá trvá až týždeň, ale môžu sa vyskytnúť aj bolestivé pocity v očiach.
- riziko mŕtvice. Vo vyššom veku môžu bolesti hlavy, ktoré vyžarujú do očí, naznačovať presne toto. Pri zmene polohy tela, nie nevyhnutne prudkej, sa môže objaviť závrat.
- Aneuryzma. Zároveň bolesti očí a hlavy trvajú asi týždeň, sú pulzujúceho charakteru. V tomto prípade je potrebný urgentný chirurgický zákrok.
- Infekčné ochorenia nosohltanu a hlavy - sinusitída, sinusitída, meningitída, encefalitída. Bolesti sú neustále, bolesti hlavy sú výraznejšie ako bolesti očí. Existuje pocit, že bolesť je lokalizovaná v zadnej časti očnej gule, so zmenou polohy tela a hlavy sa zvyšuje nepohodlie.
- Sarkóm mozgu. Bolesť je sprevádzaná nevoľnosťou, vracaním, závratmi. Naliehavá návšteva lekára je povinná.
- Únava očí. Dlhý pobyt pri monitore počítača alebo televízore vedie k nadmernej suchosti očí, v zadnej časti hlavy a spánkoch sú pocity stláčania.
- Nesprávne nasadené okuliare alebo kontaktné šošovky. Súčasne sa objavujú boľavé bolesti hlavy sprevádzané bolesťou očí.
- Nervové napätie. Zároveň bolesť hlavy vyžaruje do očí a zdá sa, že na ne „tlačí“, neustále ich chcete zatvárať, objavujú sa muchy. Pocity sa objavujú v dôsledku kŕčov krvných ciev, ktoré kŕmia ramenné svaly, krk, tvár.
- Zvýšenie krvného tlaku je sprevádzané tlakovou ťažkosťou v hlave, pocitom vypúlených očí. Pri zníženom tlaku naopak existuje túžba zavrieť oči, očné viečka sa zdajú ťažké.
- Migréna. Sprevádzané jednostrannou bolesťou hlavy a očí. Pocit môže byť vrtkavý, streľba. Paralelne s tým môže dôjsť k znecitliveniu končatín, bolesti pri pohľade na svetlo.
- Alergická reakcia. V tomto prípade sa zvyčajne pridáva slzenie, svrbenie v očiach a pálenie.
- Glaukóm. Existuje bolesť v zadnej časti hlavy a jednej časti hlavy. Oči sčervenajú, zraková ostrosť sa znižuje, okolo predmetov sa môže objaviť jasné halo. Niekedy je nevoľnosť.
- Iné očné choroby.
Ako zmierniť bolesť
Najčastejšie sa bolesť v očiach a hlave objavuje v dôsledku prepracovania, takže sa musíte pokúsiť zbaviť sa pomocou jednoduchých relaxačných metód, ktoré budú popísané nižšie.
Keď sa k indikovaným príznakom pridajú ďalšie príznaky a bolesť neustupuje ani po dobrom odpočinku, mali by ste sa poradiť s lekárom. Pravdepodobne bude potrebné podrobné vyšetrenie na objasnenie príčin výskytu.
A na zmiernenie bolesti spôsobenej únavou vyskúšajte nasledujúce metódy:
- Doprajte svojim očiam oddych – doprajte si dostatok spánku, nepracujte deň či dva za počítačom, vyhýbajte sa pozeraniu televízie.
- Doprajte si relaxačnú masáž hlavy. Masírujte si hlavu končekmi prstov, pohybujte sa od stredu okcipitálnej oblasti k spánkom, ako aj cez zadnú časť hlavy a krk.
- Spazmalgonom sa môžete pokúsiť odstrániť spazmolytické bolesti, ale ak sa po čase príznaky vrátia, neváhajte a choďte k lekárovi.
Určité postupy pomôžu identifikovať problém.
- Pomocou počítačovej tomografie sa môžete dozvedieť o absencii porúch cerebrálnej cirkulácie, skontrolovať, či sú nejaké následky po zraneniach a vysledovať prítomnosť objemových útvarov.
- Magnetická rezonancia chrbtice a mozgu umožňuje včasnú diagnostiku sínusitídy, mŕtvice, intervertebrálnej hernie, mozgového nádoru.
- Magnetická rezonančná angiografia určuje stenotické zmeny, aneuryzmu.
Liečba dakryocystitídy u dospelých - zoznam účinných metód: masáž, kvapky, sondovanie
Dakryocystitída sa nazýva oftalmický zápal slzného vaku, pri ktorom sa tieto procesy vyvíjajú v dôsledku upchávania nazolakrimálnych kanálikov.
Čo je to dakryocystitída u dospelých?
Dakryocystitída (katalógový kód ICD-10 - H04.3) je akútny zápal slzných ciest. Choroba u dospelých je ľahšie tolerovaná ako u detí.
Patológia sa v dospelosti vyskytuje pomerne zriedkavo: zo všetkých, ktorí navštívia oftalmológa, je iba 6% dospelých diagnostikovaných s dakryocystitídou.
Ženy s týmto problémom navštevujú lekárov päťkrát častejšie a oftalmológovia to pripisujú rozdielom v štruktúre nosovo-slnka u žien a mužov.
Podľa štatistík choroba postihuje viac ľudí strednej vekovej skupiny.
V normálnom stave sa slza produkovaná v slznom vaku, ktorá prešla takýmto kanálom, zhromažďuje vo vnútornom kútiku oka a potom opäť odchádza cez kanály do nosnej dutiny.
Ak sa v určitom štádiu priechodnosť kanála sťaží alebo úplne obmedzí, diagnostikuje sa dakryocystitída.
Fotka
Príčiny ochorenia
Na rozdiel od detí, u ktorých je táto choroba vrodená a vyskytuje sa v dôsledku ochranného filmu, ktorý sa včas nerozbil, príčiny dakryocystitídy u dospelých sú rôzne:
- patologické zúženie a uzavretie nazolakrimálneho kanála;
- vírusové alebo bakteriálne ochorenia, ktoré prispievajú k rozvoju edému, ktorý stláča slzné kanály;
- zlomeniny kostí očnice alebo nosa;
- porušenie integrity slzných kanálov v dôsledku traumy;
- vstup cudzích telies do slzných kanálov;
- polypy v nosovej dutine.
Príznaky dakryocystitídy u dospelých
Príznaky dakryocystitídy u dospelých sú podobné príznakom tohto ochorenia u detí.
Najmä je možné pozorovať nekontrolované slzenie alebo jeho absenciu, oblasť slzného vaku výrazne napučiava, očné viečka a kútiky očí získavajú červený odtieň.
Slzenie sa môže zastaviť už deň po upchatí slzných ciest.
A po niekoľkých hodinách namiesto sĺz začne hojne alebo nie veľmi vystupovať hnisavý exsudát.
Ak stlačíte slzný vak, pacient pociťuje bolesť, a ak sa ochorenie vyskytuje v akútnej forme, takéto bolesti môžu byť bolestivé a veľmi citlivé.
V chronickej forme môže bolestivý syndróm úplne chýbať.
Akútna a chronická forma
Tieto dva typy ochorenia možno rozlíšiť podľa symptómov a v akútnej forme možno u pacienta pozorovať nasledujúce symptómy;
- zvýšenie telesnej teploty;
- opuch v slzných vakoch;
- zúženie palpebrálnej štrbiny;
- je možný opuch očných viečok;
- bolesť na obežnej dráhe oka;
- prejav všeobecných príznakov intoxikácie tela.
Nádor, ktorý je dobre hmatateľný v oblasti slzného vaku, môže byť na dotyk hustý, ale po niekoľkých dňoch začne mäknúť a opuch ustúpi.
V tomto období vzniká absces, ktorý sa môže spontánne otvárať a v dôsledku odtoku hnisu z neho sa opuch zmenšuje.
V chronickej forme pacient nepociťuje bolesť, ale zároveň má silné neustále slzenie a opuch v oblasti slzného vaku sa po stlačení mení na nádor, z ktorého začína vytekať hnis. slzných ciest.
Diagnostika
Diagnóza u dospelých začína dodaním všeobecnej analýzy moču a krvi, po ktorej odborník odoberie náter na bakteriálnu kultúru.
Niekedy môžu takéto poruchy spôsobiť dakryocystitídu a v týchto prípadoch je často nevyhnutný chirurgický zákrok.
Nezabudnite vykonať tubulárny test, počas ktorého sa pacientovi do očí nakvapká farbiaci roztok collargolu.
Po takejto instilácii sa pacientova očná guľa pozoruje, aby sa zistilo, či táto látka prechádza do tubulov. Ak sa tak nestane, naznačuje to ich zablokovanie.
Liečba
Liečba dakryocystitídy u dospelých v počiatočných štádiách zahŕňa výlučne konzervatívnu liečbu: ide o štandardnú tubulárnu masáž a použitie antibakteriálnych očných kvapiek.
Ak to nepomôže, je potrebné mechanické čistenie kanálikov pomocou špeciálnej chirurgickej sondy.
Masáž pri dakryocystitíde
Masáž môže pacient vykonávať sám tak, že končekom prsta zatlačí na vonkajší kútik oka a postupne sa presunie do vnútorného kútika bez zastavenia tlaku.
Video podrobne hovorí a ukazuje, ako urobiť masáž sami:
Kvapky
Preto sa za účinnejšie považuje použitie nasledujúcich očných kvapiek:
- kyselina fusidová;
- cefuroxím;
- chloramfenikol;
- tetracyklín;
- doxycyklín.
V prípade, že sa už absces tvorí, dobre pomáhajú fyzioterapeutické postupy, aj keď je vhodnejšie vykonať operáciu na otvorenie abscesu.
znejúce
Ak konzervatívna liečba nedáva výsledky, odborníci predpisujú sondovanie.
U novorodencov sa táto metóda nepoužíva, ale u detí od jedného roka a ešte viac u dospelých môže táto metóda pomôcť.
Pri takomto výkone sa vykoná lokálna anestézia, po ktorej lekár zavedie do slzného kanálika tvrdú sondu, ktorá prerazí nahromadené zátky a rozšíri kanáliky.
Niekedy sa ukáže, že si vystačíte len s jedným zákrokom, hoci každý tretí prípad si vyžaduje opakovaný zásah po niekoľkých dňoch.
Vo všeobecnosti je prognóza tohto postupu priaznivá a u 9 z 10 pacientov sa po sondáži obnoví cirkulácia tekutín v slzných tubuloch.
Možné následky a prognóza liečby
Dakryocystitída sa týka tých typov oftalmických patológií, ktoré nemožno ponechať náhode v nádeji, že choroba nebude časom postupovať.
Ak sa slzný vak a slzný kanál zapáli, už to samo o sebe naznačuje prítomnosť patogénnej mikroflóry v ohniskách zápalu.
Ak sa dakryocystitída nelieči včas, môžu sa ako komplikácie vyvinúť nasledujúce ochorenia:
Niekedy sa diagnostikuje pripojenie vredu rohovky. Dôsledkom toho je rozvoj bolehlavu.
Ak sa tŕň nevytvorí, ulcerácia rohovky môže viesť k perforácii, ktorá vedie k subatrofii oka.
Ide o dosť vážne komplikácie, pri ktorých je optimistická prognóza aj strata zraku: najčastejšie vývoj takýchto procesov vedie k smrti.
Načítava...
