Výhody masáže brucha na chudnutie. Technika masáže brucha Tuifu

Prvými príznakmi celulitídy v bruchu sú strata elasticity kože, prítomnosť podkožných tuberkulóz, výskyt začervenania a modrín. Pri absencii včasnej terapie bude nedostatok zreteľnejší a vzhľad pokožky sa časom zhorší. Počas plážovej sezóny môže problém narušiť pohodlný pobyt. Je čas obnoviť hladkosť a elasticitu žalúdka pomocou dostupnej a jednoduchej masážnej techniky zameranej na odstránenie celulitídy.

Hlavnou výhodou masáže, na rozdiel od iných metód boja proti celulitíde, je jej všestrannosť a účinnosť. Technika sa môže aplikovať v akomkoľvek štádiu kožných zmien v kombinácii s inými typmi masáží alebo kozmetických procedúr. Doma môže byť anticelulitídna masáž doplnená o:

kontrastná sprcha;
soľné kúpele s éterickými olejmi;
drhnutie;
diéta;
fyzická aktivita (fitnes, trampolína atď.).

Známe kozmetické značky ponúkajú rôzne produkty na starostlivosť proti celulitíde: krémy, oleje, peelingy, ako aj masážne prístroje a špeciálne žinky.

Masáž proti celulitíde je dvoch typov: manuálna a hardvérová. Oba typy sú zamerané na odstránenie stagnujúcich tukových tkanív a sú vhodné na ovplyvnenie nielen žalúdka, ale aj paží a bokov.

Dôležité! Hardvérová anticelulitídna masáž je menej populárna ako manuálna. Táto technika vyžaduje viac času na dosiahnutie výsledkov a nie je vhodná pre každého. Procedúru by mali vykonávať iba odborníci za vhodných podmienok.

Účinok manuálnej masáže na odstránenie celulitídy na bruchu je badateľný takmer okamžite. Postup umožňuje použitie rôznych esenciálnych a základných olejov, kadidla. Tento efekt má mnoho užitočných vlastností:

všetky toxíny a trosky sú odstránené z tela;
krvný obeh sa zrýchľuje;
zlepšuje sa kožný turgor;
imunita je posilnená;
pokožka získava pružnosť a pevnosť;
záhyby a vrásky na bruchu sú vyhladené;
tukové usadeniny sa rozkladajú.

Správna anticelulitídna masáž tiež podporuje relaxáciu a umožňuje vám spoznať samých seba. Niekedy je procedúra najlepšou motiváciou milovať svoje telo a začať sa oň starať.

Indikácie a kontraindikácie

Procedúra anticelulitídnej masáže brucha je nielen liečebná, ale aj preventívna. Technika prispieva k normalizácii krvného obehu v určitých oblastiach, čo výrazne zlepšuje vzhľad pokožky a znižuje množstvo tukových usadenín.

Celulitída je deformácia podkožnej tukovej vrstvy spôsobená porušením prítoku a odtoku lymfy a krvi. Najčastejšie sa problém vyskytuje v dôsledku podvýživy, hormonálnych zmien, fajčenia a neaktívneho životného štýlu.

Indikácie pre anticelulitídnu masáž

Indikácie pre pravidelnú anticelulitídnu masáž sú:

dedičná tendencia k nadváhe;
prítomnosť tukových usadenín na bruchu;
bolesť krížov;
narušenie hrubého čreva;
metabolické ochorenie.

S problémom celulitídy sa môže stretnúť úplne každý: ženy aj muži, chudí aj plní, mladí aj dospelí. Pohlavie, vek a hmotnosť neovplyvňujú vzhľad "pomarančovej kôry".

Kto by nemal robiť anticelulitídnu masáž?

Anticelulitídna masáž vždy spôsobí dodatočné prekrvenie kapilár. To je základom procesu intenzívneho štiepenia nahromadených tukových zásob. Zákrok však môže byť nebezpečný, ak je celulitída sprevádzaná množstvom iných ochorení.

Cievy umiestnené blízko kože môžu po masáži vytvárať cievne siete. To nepredstavuje hrozbu pre zdravie, ale „vzor“ na koži bude možné odstrániť iba pomocou skleroterapie alebo laserových techník.

Hlavné kontraindikácie anticelulitídnej masáže:

koža postihnutá vyrážkami;
zvýšená telesná teplota;
obdobie tehotenstva a laktácie;
srdcovo-cievne ochorenia;
mentálne poruchy;
poruchy a ochorenia gastrointestinálneho traktu;
obdobie menštruácie;
prítomnosť patologického výtoku z vagíny;
zápal močových ciest.

Netreba zabúdať ani na individuálnu neznášanlivosť rôznych olejov a bio produktov, ktoré je možné pri masáži použiť. Medzi potenciálne alergény patrí med a éterické oleje.

Etapy a techniky anticelulitídnej masáže

Existuje veľké množstvo možností, ako vykonávať anticelulitídnu masáž manuálne. Každý z nich je vhodný ako na celé telo, tak aj na jednotlivé miesta (najmä na brucho). Okrem štandardného hladenia, štípania a trenia môže procedúra zahŕňať aj terapeutický účinok. Tradične sa v boji proti celulitíde používa med, výťažky z rias.

Hlavné fázy masáže

Akékoľvek masážne sedenie, bez ohľadu na použitú techniku, pozostáva z troch etáp.

Zahrejte alebo zahrejte. Na pokožke a pod ňou nahromadených tukov sa vytvára povrchový účinok. Svaly sú zachytené a stlačené. Na rozšírenie ciev a zrýchlenie krvného obehu sa aplikujú špeciálne krémy, mlieka a oleje.
Intenzívna silová masáž. Hlavná časť postupu pozostáva z aktívneho zovretia, poklepania, miesenia a premiestňovania. Pri masáži sa tuk rozkladá na drobné častice a spolu s lymfou sa vylučuje z tela von.
Relaxácia. Na konci ošetrenia sa používa upokojujúca masážna technika, ktorá pomáha pokožke vyzerať zdravo. Všetko poklepávanie sa najlepšie robí hranou dlane.

Masáž sa vykonáva denne, kým sa neodstránia najvýraznejšie nahromadenie tuku. V priemere postup trvá 15 až 20 minút. Na udržanie výsledku v budúcnosti budú stačiť 3-4 sedenia týždenne.

Masážne techniky proti celulitíde

Pred fyzickým dopadom na oblasť brucha sa ošetrí masážnym gélom, olejom alebo krémom. Je žiaduce, aby kozmetické výrobky boli smerové. Potom je potrebné pokožku zahriať, ako je popísané v prvej fáze masáže. Prechod na hlavnú časť masáže by mal byť postupný, od najmenej bolestivých až po najsilnejšie pohyby. Po vyskúšaní rôznych techník si môžete porovnať a vybrať si anticelulitídnu masáž, ktorá vám vyhovuje.

Hladkanie

Technika spočíva v hladení brucha v kruhu: v smere hodinových ručičiek - 15-krát, proti smeru hodinových ručičiek - 15-krát. Tlak by mal byť mierny, nespôsobujúci nepohodlie.

Hladiaci efekt je vhodný na zahriatie pri výraznej celulitíde alebo ako hlavná masáž na predchádzanie problémom.

Pumpa

Všetky pohyby sa vykonávajú v smere toku lymfy s priemernou prítlačnou silou. Najprv sa koža stlačí prstami, potom dlaňami.

Dôležité! Tok lymfy sa pohybuje telom zdola nahor. Ak nesprávnym masírovaním zamedzíte jeho pohybu, môže spôsobiť opuch.

Naberačka

Recepcia je ideálna na liečebnú anticelulitídnu masáž v kombinácii s medovými alebo riasovými zábalmi. Náraz na žalúdok robia zápästia na základe prstov. Navonok pohyby pripomínajú vývrtku.

Rotačné

Na pokožku sa vyvíja silný tlak palcami. Potom zvyšok prstov postupne pôsobí na pokožku. Je potrebné vykonávať pohyby v kruhu, v smere toku lymfy.

Anticelulitídna masáž brucha: pokyny krok za krokom

Ak chcete vykonať anticelulitídnu masáž, mali by ste dodržiavať postup:

Hladením na zahriatie pokožky v smere a proti smeru hodinových ručičiek.
Tlak na brucho so strednou intenzitou 2-3 minúty.
S rukami zloženými v člne sa rolovanie cez žalúdok vykonáva 3 minúty. Pravidelne sa zachytávajú kožné záhyby.
Jednou rukou sa zachytávajú záhyby kože a hranou druhej sa „odpília“. Pohyb by mal byť ľahký.
Klepanie po bruchu kĺbmi.
Brnenie s použitím príjmu pumpy.
Vertikálne miesenie od pupka do strán, použitie rotačnej techniky.
Hladkanie v smere toku lymfy.

Video: masáž brucha z celulitídy doma

Anticelulitídna medová masáž

Anticelulitídna masáž s medom priaznivo pôsobí na problémovú oblasť, odstraňuje z tela nielen prebytočný tuk, ale aj nahromadené soli. Pravidelné procedúry vyrovnávajú reliéf brucha, tonizujú svaly, robia pokožku hodvábnou, hladkou a elastickou.

Technika prevedenia sa nelíši od klasickej ručnej masáže. Jediný rozdiel je v tom, že relácia začína aplikáciou nie oleja alebo krému, ale medu. Postačí rozotrieť 1-2 polievkové lyžice organických surovín po pokožke jemnými pohybmi až do úplného vstrebania. Potom si môžete opäť vyzdvihnúť trochu peňazí na ruky, aby ste pri masáži nezranili pokožku.

Video: Francúzska anticelulitídna masáž brucha

Možné následky

Nával krvi do brucha počas anticelulitídnej masáže môže viesť k narušeniu celistvosti kapilár. Navonok sa to prejavuje vo forme sčervenania, menej často - modrín. Táto reakcia tela je normálna a nevyžaduje lekársky zásah. Môžu sa však vyskytnúť vážnejšie komplikácie:

hematómy;
silná bolesť;
dočasná hyperémia;
alergie.

V takýchto prípadoch je potrebná konzultácia s odborníkom. Lekár vám predpíše vhodné vstrebateľné masti alebo antihistaminiká.

Prirodzené vyprázdnenie čriev nezabezpečí vždy úplnú očistu. Fekálne kamene, nestrávené zvyšky potravy spôsobujú rast patogénnej mikroflóry, zvýšenú tvorbu plynov, nadúvanie. Zdravie pokožky, kardiovaskulárneho systému a celková pohoda priamo závisia od stavu čriev. Masáž brucha Tuifu pomôže vyčistiť žalúdok, udržať zdravie a mladosť.

Masážna technika Tuifu

Technika vykonávania čínskej masáže tuifu je jednoduchá, spočíva v aktivácii a metodickom prepracovaní svalov a orgánov brušnej dutiny, ovplyvňovaní energetických bodov.

Masáž pomáha zvýšiť prietok krvi, odtok lymfy a žlče, zlepšiť črevnú motilitu a vyprázdniť ho.

Masáž Tuifu si môžete urobiť sami doma, nie sú potrebné žiadne ďalšie zariadenia. Samomasáž sa môže vykonávať v stojacej alebo ležiacej polohe, pretože je to pohodlnejšie.

Ako robiť viscerálnu masáž

Ako každá orientálna prax, aj tuifu masáž si vyžaduje pokoj a relaxáciu, dýchanie by malo byť hlboké a rovnomerné, oči môžu byť zatvorené.

Viscerálna masáž by mala začať zahriatím rúk: šúchajte si dlane o seba a tlačte na ne silou, aby ste cítili teplo. Potom musíte zaťať ruky v päste a trieť si kĺby o seba.
Anteromediánny meridián prebieha od perinea cez pupok, solar plexus, hrudnú kosť až po bradu. Tu sa masáž začína. S päsťami, dostatočne silnými, ale jemne, zatlačte na žalúdok pozdĺž stredovej čiary, smerom dole zhora nadol. Aby ste pocítili teplo vo vnútri brušnej dutiny, musíte urobiť 10-20 kliknutí. V tomto štádiu je dôležité neponáhľať sa, pri lisovaní dávať pozor na nepohodlie, bolesť, nepohodlie. Takéto body je potrebné vypracovať oddelene: ako keby sa posúvali nadol a šúchali (ako miesto z modriny), kým sa bolesť nezmenší a stuhnutosť a napätie nezmiznú.
Po pretlačení stredom brucha musíte ustúpiť o dlaň v oboch smeroch a masírovať línie žalúdka, sleziny, pečene, obličiek. Po skončení (10-20 pohybov zhora nadol) masážne pohyby tlačia žalúdok od stredu k okrajom a v opačnom smere.

Dobrým znakom indikujúcim správny výkon masáže je škŕkanie v bruchu, grganie, výron plynu.

Po aktívnom prejdení brucha päsťami sa musí rovnaká manipulácia zopakovať palcami oboch rúk. Prsty sú citlivejšie, takže masážne pohyby sú jemnejšie, smerované. Odporúča sa venovať osobitnú pozornosť zisteným problémovým oblastiam. Vypracujú sa krúživým pohybom, striedavo stláčajú a uvoľňujú, akoby sa snažili rozdrviť husté hrudky, zrazeniny.
Masáž končí krúživými ťahmi brucha. Musia sa robiť v smere hodinových ručičiek okolo pupka, s miernym tlakom, postupne zvyšovať a potom opäť znižovať polomer.

Koža brucha po ukončení masáže by mala byť ružová alebo červenkastá, teplá na dotyk. Vo vnútri brucha je najčastejšie cítiť pohyb – vrie črevá, odchádzajú plyny a tekutiny.

Tuifu sa odporúča masírovať 2-3 krát denne. Optimálne - ráno, hneď po prebudení. Masáž pomáha aktivovať energiu, zrýchliť prietok krvi, spustiť všetky systémy do aktívnej práce. Druhýkrát, ak je to možné, uprostred dňa.

Je dôležité si uvedomiť, že po jedle nemôžete masírovať žalúdok, bude to narúšať normálnu absorpciu potravy a môže vyvolať nevoľnosť, zvracanie. Po jedle by mali prejsť aspoň 2-3 hodiny.

Pred spaním vám pomôže upokojiť sa, naladiť sa na odpočinok tuifu masáž, vykonaná bez zbytočného elánu, v pokojnom tempe.

Výhody čínskej masáže Tuifu

Hlavnou úlohou je očistiť telo od nečistôt, výkalov, tekutín a znečistenej energie. Masáž stimuluje vnútorné orgány a podporuje prirodzené odstraňovanie vnútorných nečistôt z tela;
Zlepšenie črevnej motility a trávenia vo všeobecnosti;
Normalizácia stolice. Po pravidelnej masáži bez liekov zmizne zápcha, pohyby čriev nespôsobujú bolesť a nepohodlie (čo je veľmi dôležité napríklad pri hemoroidoch);
Cvičenie brucha je užitočné pri chudnutí: masáž zlepšuje krvný obeh, odbúrava tuk, upravuje postavu;
Masáž pečene a žlčníka stimuluje odtok žlče a priaznivo pôsobí na trávenie.

Kontraindikácie

Napriek zjavným výhodám má čínska masáž tuifu svoje vlastné kontraindikácie:

Tehotenstvo kedykoľvek. Neopatrné pohyby môžu vyvolať zvýšenie tonusu maternice a dokonca aj spontánny potrat;
Pooperačné a zotavovacie obdobie. Môžete nechať ľahké ťahy v uvedených smeroch, pomôžu črevám lepšie sa vyrovnať s ich funkciami, ale plnohodnotná masáž je zakázaná;
Vnútorné krvácanie. V tomto prípade nie je potrebná masáž, ale núdzová lekárska starostlivosť;
Zhubné novotvary, nádory.

Ak sa počas masáže vyskytne ostrá bolesť, pohyby sa musia zastaviť, ak bolesť pretrváva, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom, musíte začať masáž ľahkými ťahmi a tlakom, postupne zvyšovať tempo a silu. Nie komplikované a cenovo dostupné cvičenia s pravidelnými cvičeniami pomôžu očistiť telo a ducha, obnoviť energiu, zdravie, mladosť.

Inštruktážne video - ako si dať tuifu masáž

Viac o technike vykonávania tuifu masáže sa dozviete na tréningovom videu.

Hryzať, hrýzť kilu, hovorievali staré ženy v dedine, keď im cez plienku prepichli zúbky pupočnú prietrž, ktorá sa často objavovala u nepokojných bábätiek.

Babičky liečiteľky bez toho, aby o tom vedeli, vykonávali viscerálne masáže, pretože ošetrovali vnútorné orgány dieťaťa a priamo mechanicky pôsobili na jeho prednú brušnú stenu.

Možno to bola technika redukcie hernie, ktorá tvorila základ tejto techniky. Predpokladá sa, že siaha až k starým Slovanom - je to jedna z mála masážnych metód, ktorá je slovanského pôvodu. Bol však široko používaný vo východných krajinách (najmä v Číne a Kórei), ako aj v Tibete a na Filipínach.

Dnes sa zdvihla nová vlna záujmu o viscerálnu masáž, na čom má veľký podiel aj aktívna práca v tomto smere profesora a akademika A. T. Ogulova. Viscerálna masáž podľa Ogulova je v súčasnosti najrelevantnejšou technikou.

Technika vykonávania viscerálnej masáže sa líši od klasickej a je založená na manuálnom (manuálnom) vplyve na spojivové útvary obklopujúce orgány.

Takéto formácie sú: väzy, kapsuly, pobrušnice a na samom tkanive orgánov umiestnených v brušnej dutine cez prednú stenu brucha. Stláčanie kože a podkožného tkaniva, ako aj brušných svalov, masážny terapeut:

aktivuje prietok krvi;
normalizuje odtok lymfy;
dráždi nervové receptory;
stimuluje peristaltiku čriev;
podporuje podporu bolusu potravy a plynov cez črevá.

V dôsledku jeho konania sa zrýchľuje priebeh rôznych metabolických procesov. Krv dodáva živiny a kyslík rýchlejšie z jedného orgánu do druhého, z jednej bunky do druhej.

Zároveň sa rýchlejšie tvoria metabolické produkty buniek - najmä enzýmy a hormóny. Sú lepšie evakuované z buniek, ľahko sa pohybujú pozdĺž potrubia. Všetky nepotrebné látky sú rýchlejšie odstránené z tela. Stimuluje sa proces samohojenia tkanív, resorpcia vláknitých útvarov, adhézie, vlákna spojivového tkaniva.

Keď vnútorné orgány človeka fungujú normálne a nevyvíjajú sa v nich žiadne patologické procesy, potom pocit (palpácia) brucha nespôsobuje nepohodlie.

Lekári v takýchto prípadoch zapisujú do anamnézy a zdravotnej karty: "Brucho je mäkké, nebolestivé, prístupné hlbokému pohmatu."

Ak je funkcia niektorého orgánu narušená, ak sú jeho tkanivá alebo okolité tkanivá zapálené, potom bude palpácia brucha v projekcii zapálenej oblasti sprevádzaná bolesťou. Podľa miesta bolesti lekári určujú, čo presne bolí v súčasnosti: pečeň, žalúdok, črevá, močový mechúr atď.

Keď sa zápal zastaví, bolesť ustúpi, ale dôjde k tesneniu, miernemu nepohodliu. A pečeň alebo žlčník môžu zostať zväčšené. Je nepravdepodobné, že by lokálny terapeut tieto zmeny pri vyšetrení pacienta zistil. Ale viscerálny terapeut ich ľahko identifikuje počas masáže: oblasti zhutnenia a zmeny v štruktúre tkaniva slúžia ako hlavný cieľ pre jeho účinky.

Masér, chiropraktik alebo chiropraktik sa snaží miesením po orgánovom priestore odstrániť tieto zmeny. Prispieva teda k zlepšeniu brušných orgánov a celkovo k zlepšeniu zdravotného stavu pacienta.

Výsledkom mechanického pôsobenia je zvýšenie tonusu hlbokých svalov, posilnenie väzov.

Preto sa pomocou viscerálnej masáže korigujú také anatomické chyby, ako je vynechanie orgánov (najmä maternice) súvisiace s vekom a anomálie v ich umiestnení (vynechanie obličiek, posunutie orgánu atď.).

Obnova prirodzených anatomických vzťahov v brušnej dutine zabezpečuje normalizáciu funkcií vysídlených orgánov, zlepšuje celkové prekrvenie.

Upozorňujeme, že táto masáž vo vani sa môže vykonávať ako preventívna procedúra.

Dôležité! Ak sa počas masáže vyskytne ostrá bolesť alebo nepríjemný pocit, určite o tom povedzte lekárovi. Možno by sa liečba mala odložiť, kým sa objasní diagnóza.

Vplyv na rôzne orgány a systémy

Techniky, ktoré sa používajú pri viscerálnej masáži, regulujú prácu vnútorných orgánov:

zvýšiť alebo znížiť sekrečnú aktivitu žalúdka, to znamená normalizovať úroveň kyslosti žalúdočnej šťavy;
stimulovať odtok žlče, urýchliť alebo spomaliť jej tvorbu;
zmierniť kŕče z kanálov pankreasu a prostaty, čím sa zabezpečí vylučovanie enzýmov a sekrétov;
spomaliť alebo stimulovať črevnú motilitu;
zlepšiť proces tvorby a vylučovania moču;
podporovať odtok krvi z panvových orgánov;
obnoviť hormonálnu činnosť prostaty, vaječníkov.

V dôsledku toho sa zrýchľuje krvný obeh a tok lymfy, zvyšuje sa stupeň imunitnej obranyschopnosti organizmu. Vytvára sa normálne hormonálne pozadie, vytvárajú sa priaznivé podmienky na samoliečenie.

Zlepšuje sa všeobecná pohoda a rovnomerný vzhľad: kožné vyrážky zmiznú, na tvári sa objaví zdravá žiara. Vracia sa stratený pocit zdravia, radosti zo života a pripravenosti konať.

Ak sa chcete zbaviť toxínov, potom vám veľmi dobre pomôže medová masáž.

Hlavné indikácie

Výhody viscerálnej masáže vnútorných orgánov v prítomnosti chorôb, ako sú:

chronická cholecystitída (vrátane na pozadí biliárnej dyskinézy);
cholelitiáza;
chronická pankreatitída;
dysfunkcia pečene a pankreasu, hepatóza;
gastroezofageálny reflux;
chronická gastritída so zvýšenou a zníženou sekrečnou aktivitou;
vred žalúdka a dvanástnika;
spastická alebo atonická kolitída;
hemoroidy;
dysfunkcia čriev (zápcha, nestabilná stolica, syndróm dráždivého čreva);
zlyhanie obličiek, nefrolitiáza;
vynechanie obličiek;
urolitiázové ochorenie;
častá cystitída;
neinfekčná (kongestívna) prostatitída;
stagnácia krvi v panve a jej dôsledky: chronické zápalové ochorenia reprodukčného systému, znížená plodnosť, neplodnosť;
funkčné ovariálne cysty;
vynechanie a ohýbanie (retroflekcia) maternice;
infantilná maternica;
bolestivá menštruácia, nepravidelný menštruačný cyklus;
nepoškodené inguinálne, umbilikálne, femorálne hernie.

Tento typ nie je anticelulitídnou masážou a priamo neprispieva k chudnutiu.

Dôležité! Zlepšením práce a celkového stavu brušných orgánov ovplyvňuje viscerálny terapeut fungovanie tela ako celku. Preto môže byť masáž brucha užitočná pri chronických a častých ochoreniach endokrinného, dýchacieho a kardiovaskulárneho systému, migréne a vegetovaskulárnej dystónii, ako aj patológiách pohybového aparátu.

Akékoľvek chronické ochorenie ovplyvňuje stav iných orgánov a systémov. Normalizáciou práce postihnutého orgánu lekár posilňuje zdravie pacienta ako celku.

Napríklad masírovaním obličiek pomáha vyrovnať sa s arteriálnou hypertenziou, ktorá vznikla v dôsledku porúch renín-angiotenzínového systému.

A normalizáciou črevného trávenia vytvára optimálne podmienky pre rozvoj črevnej mikroflóry, ktorá sa zasa aktívne podieľa na tvorbe imunitnej bariéry.

Existujú aj stavy, v ktorých nie je zjavná choroba, ale existujú predpoklady na jej rozvoj. Tie obsahujú:

nadmerná hmotnosť;
nedostatok hmotnosti (vyčerpanie, dystrofia);
sedavý spôsob života;
iracionálna alebo špeciálna výživa (napríklad vegetariánstvo, ktoré pri nesprávnom prístupe môže viesť k anémii a slabosti spojivového tkaniva);
vysoká fyzická aktivita (profesionálnej povahy alebo spojená s intenzívnym športom);
menopauza (hormonálne zmeny v tele);
puberta, najmä v štádiu rýchleho rastu;
zvýšená duševná aktivita (v práci, škole atď.).

Preventívna masáž brušných orgánov v tomto prípade pomôže vyhnúť sa možným zdravotným problémom.

Hlavné kontraindikácie

Viscerálna masáž: kontraindikácie zohrávajú dôležitú úlohu, pričom ich počet je pomerne malý. Najprv by ste mali vylúčiť prítomnosť:

tuberkulóza;
nádorové procesy (onkológia), vrátane maternicových fibroidov, adenómov prostaty atď.;
patológia vnútorných orgánov v akútnom štádiu (štádium exacerbácie);
infekčné choroby (vrátane ARVI, tonzilitídy, faryngitídy, rinitídy atď.);
tromboflebitída;
poruchy zrážanlivosti krvi (zvýšený sklon ku krvácaniu alebo vaskulárnej trombóze);
tehotenstvo;
vnútorné krvácanie (žalúdočné, črevné atď.), Ako aj menštruácia;
duševná choroba.

Je vhodné absolvovať kompletné vyšetrenie vrátane laboratórnych testov, ultrazvuku a röntgenu. objasniť povahu a štádium vývoja určitých chorôb, ako aj uistiť sa, že neexistujú žiadne kontraindikácie.

Nemôžete začať masáž, keď je pacient v stave alkoholickej alebo drogovej intoxikácie. Je potrebné upozorniť lekára na užívanie akýchkoľvek liekov.

Dôležité! Viscerálna masáž má silný účinok na všetky telesné systémy. Preto sa pri výskyte akéhokoľvek chronického ochorenia odporúča možnosť a účelnosť jeho použitia prediskutovať s lekárom.

Vystupovanie doma

Teoreticky je celkom možné zvládnuť techniku viscerálnej samomasáže brucha. Musíte však pochopiť, že v procese vykonávania masáže pre seba sa stratí hranica medzi objektívnymi a subjektívnymi pocitmi.

A to zabráni adekvátnemu zhodnoteniu situácie, výpočtu sily a času tlaku a určeniu charakteru pohybov. Preto sa doma odporúča obmedziť sedenia viscerálnej masáže na ľahké ťahy prednej brušnej steny v smere hodinových ručičiek.

Hladkanie by malo začať v bedrovej oblasti vpravo, potom stúpať nahor (k rebrám) a plynulo sa ohýbať okolo pupka a smerovať dole do ľavej bedrovej oblasti. Pri každom pohybe sa musíte trochu priblížiť k pupku.

Pre kompetentnejšiu samomasáž sa odporúča absolvovať špeciálny tréningový kurz.

Samomasáž sa nevykonáva po jedle a na prázdny žalúdok. Optimálny čas na jeho realizáciu je jedna až dve hodiny po jedle.

Video lekcia: ako to urobiť v iscerálna masáž brucha

Pozrite si užitočné video o masáži brucha:

Výber salónu a cena

Pri výbere kliniky alebo salónu na masážny kurz sa pacienti často riadia priemernými nákladmi na službu. Dnes sa môže pohybovať od 1 500 rubľov do 5 500 rubľov za postup. Celý kurz zvyčajne zahŕňa 5 až 12 procedúr.

Nižšie náklady by nemali byť základom pre výber inštitúcie, v ktorej je inštalovaný. Je potrebné venovať pozornosť úrovni zaškolenia a skúseností špecialistu vykonávajúceho masáž. Prednosť by mali mať maséri a chiropraktici s medicínskym vzdelaním.

Viscerálna masáž v rukách skúseného odborníka môže byť silným nástrojom v boji proti rôznym patológiám brušných orgánov.

Ale v prípade porušenia techniky jej implementácie, ignorovanie kontraindikácií, môže to viesť k opačnému výsledku, ako je požadovaný. Preto musíte vážne pristupovať k výberu masážneho salónu a dôverovať svojmu zdraviu iba odborníkom.

V závislosti od úloh, ktoré je potrebné vyriešiť, si môžete vybrať iné typy masážnych procedúr, ktoré sú pre vás vhodnejšie.

Pri liečbe problémov črevného traktu sa využívajú nielen antibiotiká, tradičná medicína a liečebné diéty, ale aj črevná masáž. Masáž je účinná pri ťažkom vyprázdňovaní, plynatosti, pomáha zbaviť sa pálenia záhy. Pozitívne vlastnosti tejto metódy liečby spočívajú v tom, že masáž pri správnom vykonávaní nepoškodzuje telo, ako lieky. Manipulačné úkony vykonáva špecialista, špeciálne zariadenie alebo sám človek doma. Masáž je možné praktizovať u dospelých, detí a tehotných žien. Pred začatím manipulácie sa uistite, že fyzický vplyv na črevá nie je pre vás kontraindikovaný.

Masáž čriev je mierou vplyvu na prácu tela, ktorej úspech závisí od profesionality umelca.

O masáži čriev

Masáž alebo samomasáž na liečbu čriev je súbor techník a manipulácií vo forme tlaku alebo trenia brucha. V tomto prípade je dôležitá sila, smer dopadu a bod, na ktorý sa masáž aplikuje. Správna masáž brucha urýchľuje prechod stolice, rieši problém sťaženého vyprázdňovania. Okrem pozitívneho vplyvu na peristaltiku má masáž pozitívny vplyv na zdravie brušných svalov. Pre dojčatá, ktorých tráviaci systém nefunguje správne, sú potrebné masáže. Boli vyvinuté rôzne druhy masáží, medzi nimi:

terapeutická - špeciálna technika zameraná na liečbu konkrétneho ochorenia. Vykonáva ho lekár alebo profesionálny masážny terapeut v ordinácii. Ak osoba ovláda techniku, je možná samomasáž doma;
Masáž so špeciálnymi prístrojmi je rozšírenou praxou. V tomto prípade náraz na časti tela nevykonáva osoba vlastnou rukou, ale špeciálny stroj;
dopad na jednotlivé body - nemasíruje sa celý povrch brucha, ale iba tie miesta, ktoré sú zodpovedné za potrebnú funkciu (napríklad zóny zodpovedné za urýchlenie defekácie);
segmentová - masáž, ktorá vychádza z poznatkov, ktoré orgány alebo orgánové systémy sú spojené s masírovaným úsekom chrbtice.

Lekári odporúčajú masážne manipulácie ľuďom, ktorí trpia zápchou v dôsledku konvulzívneho sťahovania črevných stien. Účinok sa používa ako sedatívum, analgetikum. Hladké trenie má relaxačný účinok na svalové tkanivo okolo brušnej dutiny. Svorky sa uvoľnia, ostré bolestivé pocity zmiznú.

Ľuďom s diagnostikovaným otupením svalových funkcií črevného traktu lekári predpisujú aj masáž či samomasáž. Svalové tkanivo sa stáva letargickým a slabým, takže výkaly zostávajú v čreve a nepohybujú sa smerom k východu. Terapeutická masáž brucha pri takejto zápche vracia črevám silu a zdravé napätie. Peristaltika sa zlepšuje, výkaly ľahko prechádzajú cez črevo.

Pravidlá a princípy

Aby bola domáca masáž prospešná a zmiernila problém so zápchou, musíte poznať pravidlá a dôsledne ich dodržiavať. Nesprávny, príliš silný tlak môže poškodiť telo, najmä pokiaľ ide o dojčatá. Počas manipulácií dodržiavajte diétny a pitný režim, sledujte svoju pohodu. Tu sú základné pravidlá, ktoré platia pre akýkoľvek druh masáže a zabezpečujú bezpečnosť pacienta:

Pri masáži pohybujte rukami hladko, vyhýbajte sa príliš ostrým a silným akciám. Keď pevné výkaly uviaznu v čreve, takéto pohyby môžu spôsobiť akútnu bolesť alebo poraniť sliznicu čreva zvnútra.
Vykonajte reláciu iba vtedy, ak od jedla uplynuli 3 hodiny.
Akýkoľvek tlak a trenie je zakázané, ak máte pocit, že je močový mechúr plný. Pred začatím procedúry choďte na toaletu.
Pred začatím relácie skontrolujte krvný tlak. Ak sa líši od vašej normy alebo sú jej indikátory nestabilné, masáž zrušte a poraďte sa s lekárom.
Pre ženy je štandardný fyzický vplyv zakázaný počas menštruácie alebo počas obdobia nosenia dieťaťa.
Pred masážou alebo samomasážou si nezabudnite umyť ruky, aby ste sa vyhli infekcii alebo nečistotám na jemnej pokožke brucha.
Masírujte oblasť brucha iba v danom smere. Črevá sú uložené v ľudskom žalúdku takým spôsobom, že jedlo sa pohybuje v smere hodinových ručičiek. Ak masírujete v opačnom smere, prechod výkalov bude ťažký, príznaky zápchy sa zvýšia.

Masážne techniky na ošetrenie čriev

Môžete masírovať oblasť brucha pri zápche, pálení záhy alebo nadúvaní. Techniky úderov (hladenie, trenie) sú si navzájom podobné. Ich rozdiel spočíva v bodoch, na ktoré musíte tlačiť, pretože rôzne oblasti brucha sú zodpovedné za rôzne procesy. Niekedy môže byť bod dopadu na konkrétny orgán tráviaceho systému mimo brucha (napríklad na uchu).

Na zápchu

Na liečbu sťaženého vyprázdňovania sú vhodné jednoduché „špirálové“ pohyby. Pred expozíciou si vezmite pol pohára vody so soľou. Dbajte na to, aby vaše ruky mali rovnakú teplotu ako brucho, v prípade potreby ich nahrejte. Môžete použiť prírodné oleje alebo sa zaobísť bez nich. Ľahnite si na chrbát, pokrčte nohy tak, aby boli chodidlá na podlahe (alebo na akomkoľvek povrchu, na ktorom ležíte). Končekmi prstov nakreslite „natiahnutý prameň“, špirálu, ktorá ide v kruhu (v smere hodinových ručičiek) od pupka a rozširuje sa na celú oblasť brucha. Špirálu je potrebné „natiahnuť“ 15-krát bez zastavenia.

Na pálenie záhy

Pred pálením záhy sa môžete zachrániť jednoduchou samomasážou. Tlak na body je dobrý. Dôležitá oblasť sa nachádza pod hrudnou kosťou (nad solárnym plexom). Stlačte jedným prstom. Prvých 5 sekúnd zvýšte tlak, ďalších 5 - fixujte prst a držte ho bez pohybu. Potom zastavte náraz. Ďalší bod je 3 prsty hore a doprava diagonálne od pupka. Konajte podľa bodu a masírujte ho 3 prstami.

Masáž brušnej dutiny prispieva k lepšiemu odvodu prebytočných plynov z čriev pri plynatosti.

Cvičenie v telocvični a správna výživa nie vždy pomáhajú k plochému bruchu a štíhlemu pásu. Ak nenávidený tuk nechce odísť, potom pomôže špeciálna masáž proti celulitíde. Táto procedúra zvýši krvný obeh, vyhladí hrbole, obnoví tón pleti a skrášli telo. Potrebujete trochu - nájsť dobrého majstra alebo zvládnuť správnu techniku masírovania doma.

Obsah:

Účinnosť masáže brucha

Nedá sa predvídať, ako bude anticelulitídna masáž brucha v konkrétnom prípade fungovať. Niektoré dievčatá získajú na kurze dokonalý výsledok. Ostatní ľudia sú nútení to opakovať, aby sa problém konečne vyriešil. Závisí to od mnohých faktorov: množstvo tuku a stupeň celulitídy, výživa počas kurzu, individuálne vlastnosti. Ale výsledok sa dostaví v každom prípade, prvé zmeny sú väčšinou badateľné po 5-6 procedúrach.

Indikácie:

celulitída, tukové vrstvy;
ochabnutá koža, oslabený turgor;
visiace záhyby.

Najlepší výsledok možno dosiahnuť integrovaným prístupom. Masáž je vhodné kombinovať so zábalmi, športom a inými kozmetickými procedúrami. Pravidelné drhnutie problémovej oblasti tiež pomôže zbaviť sa pomarančovej kôry, stiahnuť žalúdok. Ak je pokožka tela suchá, musíte si vybrať dobrý zvlhčovač.

Pravidlá a príprava

Anticelulitídna masáž brucha sa vždy vykonáva len na tukovom záhybe. Nemôžete vyvíjať tlak na vnútorné orgány, tlieskať, triediť veľké plochy, ako sa to robí pri cvičení chrbta, bokov. Hlboké pohyby je možné vykonávať iba v smere hrubého čreva. Ak neexistuje žiadna predstava o štruktúre orgánu, je rozumnejšie túto myšlienku odmietnuť, obmedziť kurz len na tukové tkanivo.

Základné pravidlá:

Procedúra sa môže vykonať jednu hodinu pred jedlom alebo dve hodiny po ňom. Bezprostredne po obede alebo večeri nemôžete vykonávať žiadne manipulácie s bruchom.
Dĺžka jednej relácie je minimálne 20 minút. Krátkych päť minút je neúčinných.
Je žiaduce vykonávať masáž denne. Maximálna prestávka by nemala presiahnuť 48 hodín, teda dva dni. Ak preskočíte pár dní, výsledky budú oveľa horšie.
Počas kurzu musíte upraviť stravu. Vzdajte sa aspoň na chvíľu rýchlych sacharidov (múčne výrobky, sladkosti), ako aj vyprážaných jedál, ktoré sa rýchlo ukladajú na žalúdok.
Masáž sa prednostne vykonáva na teplej pokožke. Pred pokračovaním v technike je potrebné dôkladne pretrieť pokožku brucha, ale môžete ju jednoducho napariť v sprche. Procedúru je užitočné vykonať po kúpeli alebo saune, v takom prípade objemy pôjdu ešte lepšie.

Po ukončení procedúry musíte dať telu odpočinok a čas na zotavenie. Preto je vhodné zapojiť sa do žalúdka večer alebo pred večerným spánkom.

Video: Ako masírovať pri celulitíde

Klasická (pravidelná) masáž celulitídy

Klasická procedúra na bruchu sa môže vykonávať samostatne, ale často sú hlavné techniky zahrnuté v iných masážnych kurzoch, napríklad s medom alebo vákuovými pohármi. V tomto prípade bežné cvičenia pripravujú pokožku na ďalšie manipulácie. Základná manuálna technika je jednoduchá a sama o sebe dáva dobrý výsledok, ale iba pri systematickom vykonávaní.

Samomasáž sa môže vykonávať v stoji alebo v ľahu. Ak je zapojený majster alebo iná osoba, je lepšie zaujať vodorovnú polohu.

Ako robiť pravidelnú masáž brucha

Klasický postup sa dá urobiť na suchom tele, ale je lepšie použiť lubrikanty. Sú to akékoľvek krémy, oleje, gély. Účinok pomôžu posilniť kozmetické prípravky proti celulitíde. Ak sa telo potí, potom pred zasadnutím musíte vyčistiť žalúdok mydlom, aby sa soľ a nečistoty, ktoré vyšli, neabsorbovali späť.

Technika domácej anticelulitídnej masáže brucha:

Pohladiť žalúdok v smere hodinových ručičiek 15-krát, potom proti nemu ďalších 15-krát.
Pleť miesime 2 minúty. Opatrne prstami vypracujte záhyby.
Hojdačka. Spojte dlane a chyťte trochu kože. Valivé pohyby na vypracovanie celej oblasti.
Saw. Pokožku potierajte rebrami oboch dlaní cez pás, začnite od chrbta, postupne sa posúvajte smerom k pupku.
Ľahké pohladenie. Môžete ich robiť dlaňami alebo kĺbmi.
Triediť. Striedavo sa zachytávajú malé záhyby. Najprv musíte „ísť“ dole a potom hore.
Pinzeta. Postihnutá je len vrchná vrstva kože a tuku.
Hladkanie. Dokončite masáž, môžete súčasne vtierať krém proti celulitíde.

Na poznámku! Vynikajúcim pomocníkom pri odstraňovaní telesného tuku bude hrubá kefa proti celulitíde alebo žinka. Možno ich použiť v sprche alebo natrieť na suché telo pred procedúrou.

Medová masáž na bruchu

Anticelulitídna medová masáž brucha je unikátna kozmetická procedúra, ktorá vám umožní transformovať vašu postavu za 10-15 sedení. Je veľmi dôležité dôverovať profesionálovi alebo študovať všetky pravidlá, aby ste nepoškodili. Na dosiahnutie požadovaného účinku potrebujete dobrý prírodný med. Na rozmanitosti produktu nezáleží, rovnako ako na hustote, v prípade potreby sa dá vždy roztaviť. Ak med nie je prirodzený, účinnosť postupu nebude väčšia ako 20%.

Výhody masáže s medom:

Odstraňuje celulitídu. Med preniká do hlbokých vrstiev, podporuje rozklad tukovej vrstvy, porušujú sa tesnenia a zintenzívňujú sa metabolické procesy.
Stará sa o pokožku. Med zabraňuje ochabnutiu, ochabovaniu, pomáha predchádzať striám. Koža je stiahnutá k sebe, ako kus gumy, stáva sa elastickou.
Odstraňuje toxíny. Je veľmi dôležité po masáži vyhodiť zvyšky medu, dôkladne vyčistiť pokožku, pretože sa na povrch dostanú škodlivé látky a produkty rozkladu.

Medová masáž, okrem hlavných kontraindikácií, má svoje vlastné - alergickú reakciu na včelie produkty, vyskytuje sa pomerne často.

Pred medovou masážou je vhodné pokožku zahriať. To možno vykonať v sprche, vani, stačí použiť horúci uterák. Ako možnosť - štipkajte, hladte tukovú vrstvu, spôsobí to príval krvi, objaví sa teplo.

Ako masáž prebieha:

Na povrch brucha od spodnej časti hrudníka po ohanbie naneste tenkú vrstvu teplého medu, poklepte rukami na pokožku.
Urobte ľahké úpravy tukovej vrstvy, ktoré navyše zahrejú žalúdok, zvýšia krvný obeh.
Položte dlane na povrch brucha, odtrhnite krúživým pohybom. Pripojte a znova roztrhnite. Toto je hlavný bod masáže, pri ktorej prenikajú výživné látky medu, vyťahujú sa toxíny, nečistoty, zbytočné usadeniny.
Priložte uterák namočený v horúcej vode, potom studenú handričku. Opakujte niekoľkokrát.

Trvanie masáže si určí sama. Len čo sa med prestane lepiť na ruky a ťahať kožu, môžete prestať.

Dôležité! Medová masáž je bolestivá, nie je vhodná pre ľudí s nízkym prahom bolesti. Po zákroku sa môžu objaviť menšie modriny. Musíte konať opatrne, nemôžete náhle odtrhnúť ruku, všetky pohyby sú plynulé.

Video: Medová masáž alebo ako odstrániť žalúdok za 15 sedení

Baňková vákuová masáž

Banky na vákuovú masáž sa predávajú v lekárni, dajú sa kúpiť na internete. Náklady na zariadenie sú nízke a jeho účinok je úžasný. Najvýhodnejšie je použiť plechovky vyrobené z gumy, silikónu. Základné pravidlo anticelulitídnej baňkovacej masáže brucha zostáva nezmenené – tým je presnosť. Nie je možné tlačiť na brušnú dutinu, natiahnuť pokožku a vykonávať akékoľvek iné manipulácie, ktoré môžu nejako poškodiť. Práca je len na tukovom záhybe.

Techniku baňovania je vhodné kombinovať s klasickou masážou, pretože ju nemožno vykonávať vo všetkých oblastiach. Navyše obyčajné hladenie, ladenie, triedenie faldíkov zahreje telo lepšie ako akákoľvek sprcha či kúpeľ.

Ako urobiť medovú masáž

Banky by mali nasávať kožu spolu s tukovou vrstvou, ale zároveň kĺzať po tele. Bez mazania nebude nič fungovať. Môžete použiť špeciálne masážne oleje, krémy, kozmetiku proti celulitíde.

Technika krok za krokom:

Naneste klzný prostriedok na suchú, najlepšie teplú pokožku. Rozotrite po celej ploche.
Tukový záhyb na bruchu pokrčte rukami, kým nie je mierne červený, môžete si urobiť štipľavú masáž, zachytávajúcu malé oblasti pokožky.
Okraje plechoviek dodatočne namažte olejom alebo krémom, pripevnite k žalúdku. Koža by sa mala stiahnuť asi o 1,5 cm.
Posuňte nádobu po stranách a snažte sa nedotýkať strednej časti okolo pupka. Nie je možné na ňom robiť vákuovú masáž.
Naneste krém proti celulitíde, prikryte sa, ľahnite si pod prikrývku na 20-30 minút. Stačí si nasadiť ohrievací pás.

Priebeh plechoviek je tiež 10-15 procedúr. Ak je celulitída na stehnách, zadku, potom môžete masírovať celú spodnú časť tela naraz, ale bude to trvať dlhšie.

Kontraindikácie pre masáž brucha

Masážny kurz nemôžete vykonávať počas alebo bezprostredne po prechladnutí, infekciách. Ak bola vykonaná chirurgická operácia v brušnej dutine, budete musieť počkať, kým sa steh úplne nezahojí a získať povolenie od lekára.

Hlavné kontraindikácie:

onkologické ochorenia;
hypertenzia;
endokrinné poruchy;
kožné problémy a choroby;
porucha zrážanlivosti krvi.

Masáž by sa nemala robiť počas tehotenstva, ale môžete sa k nej uchýliť po pôrode. Postup pomôže odstrániť tuk, prispeje k zníženiu pokožky. Je dôležité mať na pamäti, že všetky manipulácie sa vykonávajú výlučne na záhyboch, vnútorné orgány by nemali byť pod tlakom. Ak existujú pochybnosti o bezpečnosti postupu, odporúča sa konzultovať s gynekológom.