Шингэн алдалтын шингэн алдалт. Насанд хүрэгчдэд шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрдэг

Шингэн алдалт нь бие махбодид их хэмжээний шингэн алдснаас болж үүсдэг процесс бөгөөд түүний хэмжээ нь хүний ​​хэрэглэж буй хэмжээнээс хэд дахин давамгайлдаг. Үүний үр дүнд эмх замбараагүй байдал үүсдэг хэвийн ажиллах чадварорганизм. Ихэнхдээ халуурах, бөөлжих, суулгах, өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг хөлрөх нэмэгдсэн. Энэ нь ихэвчлэн халуун улиралд эсвэл хүнд ажил хийх үед тохиолддог Идэвхтэй хөдөлгөөн хийххэт их шингэн хэрэглээгүй. Хүйс, наснаас үл хамааран хүн бүр ийм эмгэгт өртдөг боловч статистикийн дагуу хүүхдүүд, өндөр настангууд ихэвчлэн өртөмтгий байдаг. насны ангилалмөн өвчний архаг явцтай хүмүүс.

Шингэн алдагдах үед цус өтгөрдөг тул алдагдсан шингэнийг хурдан нөхөх нь хаван эсвэл үхэлд хүргэдэг. Хүний бие нь ихэвчлэн уснаас бүрддэг бөгөөд үүнийг насан туршдаа хэрэглэж, түүн дээр хоол хийдэг. Шингэн нь сайн туслагчамин чухал үйл ажиллагааны хаягдал бүтээгдэхүүнийг устгахад оролцдог амьсгалын замын үйл ажиллагаа. Ундны усгүй бол хүн арав гаруй хоног амьдрах боломжгүй.

Дүрмээр бол анхны болон дунд зэргийн шингэн алдалтыг арилгахад хялбар байдаг тул та илүү их шингэн уух хэрэгтэй. Хүнд шингэн алдалт илүү аюултай тул та аль болох хурдан мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх эсвэл хохирогчийг эмнэлэгт хүргэх хэрэгтэй. эмнэлгийн байгууллагаяаралтай эмчилгээ хийлгэх. Шингэн алдалт нь нярай болон 3-аас доош насны хүүхдүүдэд онцгой аюултай тул эцэг эхчүүд шингэн алдалтыг хэрхэн тодорхойлох талаар гайхдаг. Үүнийг хийхийн тулд шээсний өнгө, хүүхдийн ерөнхий байдлыг хянахад л хангалттай - ийм тохиолдолд түүнийг сэрээхэд хэцүү байх болно, уйлах үед нулимс гарахгүй, хүүхэд байнга тайван бус байх болно. . Хүүхдэд шингэн алдалтын анхны шинж тэмдэг илэрвэл та даруй эмч нарыг дуудаж, зөв ​​эмчилгээг эхлэх хэрэгтэй.

Этиологи

Хүн өдрийн турш их хэмжээний шингэн алддаг ч алдсан чийгээ нөхөж чаддаггүй тохиолдолд шингэн алдалт үүсдэг. Ийм эмгэгийн үед бие нь үнэхээр хатдаг - энэ нь ихэвчлэн эмгэгийн явцаар ажиглагддаг. архаг явцтаймөн ачаалал ихтэй учраас хүн архи ууж ажлаа тасалдуулж чадахгүй байх үед. Энэ нь ихэвчлэн урт удаан явган аялалын үеэр тохиолддог - ийм тохиолдолд хэсэг бүлэг хүмүүс усны эх үүсвэрт хүрч чадахгүй, шингэний нөөц хангалтгүй байдаг. Тиймээс эрсдэлийн бүлэгт дараахь зүйлс орно.

• нярай эсвэл нярай хүүхэд - биеийн жин хангалтгүйгээс болж шингэн алддаг;
• -ээс ахимаг насны хүмүүс хөгшин хүн, биеийн ус хадгалах чадвар бага байх болно. Түүнчлэн насжилтаас шалтгаалж залуусыг бодвол бага идэж уудаг, зарим тохиолдолд хийхээ ч мартдаг. Ийм хүчин зүйл нь ахимаг насны хүмүүст хэд хэдэн байдаг тул илүү төвөгтэй байдаг архаг өвчин. Заримдаа шингэн алдалт нь сарын тэмдэг зогсох, чихрийн шижин, их хэмжээний эм хэрэглэхтэй холбоотой байж болно;
• биед урсах архаг эмгэгүүд, үүнд:, (эдгээр өвчин нь биеийн өндөр температурт улам хүндэрдэг бөгөөд энэ нь шингэн алдалтын харагдах байдалд хүргэдэг);
• архинд донтох өвчтэй хүмүүс;
• мэргэжлийн тамирчид - хүчтэй бие бялдрын хүч чармайлт нь зөвхөн жилийн халуун улиралд төдийгүй хүйтэнд шингэн алдалт үүсгэдэг. Ялангуяа өндөр эрсдэлмарафонд оролцож буй хүмүүст өртөх;
• ажиллаж эсвэл амьдардаг хүмүүс өндөр өндөрлөгүүд(далайн түвшнээс дээш хоёр ба хагас мянган метрээс дээш);
• халуун, чийглэг цаг агаарт гадаа албадан ажил хийдэг хүмүүс. Үүний зэрэгцээ зөвхөн шингэн алдалт төдийгүй бас өндөр магадлалтай байдаг халуун цус харвалтЭнэ нь хүндрэлд хүргэж болзошгүй юм.

Үүнээс гадна энэ эмгэг нь хүргэж болно дотоод үйл явцбие:

• хүнд хэлбэрийн суулгалт, бөөлжих - суулгалт нь бие махбодийг өгөхийг албаддаг илүү их ус, хэрэв энэ үйл явц бөөлжих дагалддаг бол энэ нь хүний ​​хувьд хоёр дахин аюултай, учир нь тэр хоёр дахин их шингэн алддаг. шим тэжээлболон ашигт малтмал. Ихэнхдээ энэ нь шинэ төрсөн болон бага насны хүүхдүүдэд нөлөөлдөг;
• биеийн өндөр температур - температур өндөр байх тусам хүн илүү их шингэн алддаг;
• өндөр хөлрөх - хүчтэй Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхМөн усны нөөцийг нөхөхгүй байх нь шингэн алдалт үүсгэдэг. Гэхдээ ийм зөрчил нь зөвхөн халуун, чийглэг цаг агаарт төдийгүй хүйтэн улиралд ч ажиглагдаж болно. Арав ба түүнээс дээш насны хүүхдүүд, өсвөр насныхан энэ эмгэгт өртөмтгий байдаг. Энэ нь тэд өөрсдөө шингэн алдалтын анхны шинж тэмдгийг ойлгож, илрүүлж чадахгүй байгаатай холбоотой юм;
• шээсний гарц нэмэгдсэн. Энэ нь хүргэж болзошгүй чихрийн шижин, зарим эм эсвэл хэтрүүлэн ашиглахсогтууруулах ундаа.

Сортууд

Анагаах ухаанд өвчний явцын зэрэглэлээр ангилдаг тул шингэн алдалт нь дараахь байж болно.

• гэрэл - хоёр литр хүртэл шингэн алдагдсан үед;
• дунд зэрэг - дөрвөн литрээс ихгүй алдагдал;
• хүнд - дөрвөн литрээс их;
• төвөгтэй - хүний ​​амь насанд аюул заналхийлж буй арав гаруй литр ус алдагдах.

Давсны тэнцвэрт байдалд үзүүлэх нөлөөний дагуу биеийн шингэн алдалтыг дараахь байдлаар хуваана.

• изотоник - тэнцвэр нь хэвийн хэмжээнд байна;
• цусны даралт ихсэх - концентраци нэмэгддэг;
• гипотоник - давсны тэнцвэрийн түвшин буурдаг.

Шинж тэмдэг

Өвчний хүндрэл, насны бүлгээс хамааран шингэн алдалтын шинж тэмдэг өөр өөр байдаг. Учир нь анхан шатны зэрэгтодорхойлогдоно:

• ам цангах, хуурайших;
• ядаргаа нэмэгдсэн;
• байнгын нойрмог байдал;
• шээс ялгаруулах зөрчил. Хэрэв ахимаг насны хүүхэд, өсвөр насныхан, насанд хүрэгчид найман цагийн турш шээс ялгаруулахгүй бол шингэний нөөцийг нөхөж, мэргэжилтний зөвлөгөө авах шаардлагатай;
• толгой өвдөх;
• ялгадсыг зайлуулахад хүндрэлтэй байдаг;
• арьсны хуурайшилт.

Шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрдэг хүнд үе шатууднь:

• усны хүчтэй хэрэгцээ;
• насанд хүрэгчдэд цочромтгой байдал, хүүхдүүдэд төөрөгдөл үүсдэг;
• зүрхний цохилт нэмэгдэх;
• хөлс, шээсний дутагдал;
• арьсны уян хатан чанар алдагдах;
• байнга амьсгалах.

Хүүхдэд шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрдэг.

• хуурай салст бүрхэвч;
• уйлах үед нулимс дутмаг;
• байнгын нойрмог байдал, бухимдал;
• зан аашны хувиралт;
• шээсний өнгө өөрчлөгдөх. Энэ тохиолдолд шүүрэл нь тааламжгүй үнэр дагалддаг;
• шээс ялгаруулах хоорондын урт завсарлага - дотор нярай хүүхдүүдгурван цаг, гурван нас хүрээгүй хүүхдэд зургаан цаг;
• фонтанел живэх;
• ухаан алдах - гэхдээ зөвхөн маш хүнд тохиолдолд.

Хүчтэй цангах нь шингэн алдалтыг үргэлж илэрхийлдэггүй. Бага насны хүүхэд, өндөр настантай тохиолдолд онцлох тэмдэгшээсний тунгалаг байдал, өнгө өөрчлөгдөх болно - харанхуй байх тусам шингэн алдалтын үе шат илүү хүчтэй болж, хүний ​​амь насанд аюул заналхийлнэ.

Хэрэв нярай эсвэл гурван нас хүрээгүй хүүхдэд шингэн алдалтын дор хаяж нэг шинж тэмдэг илэрвэл эцэг эх нь яаралтай тусламж хүсэх хэрэгтэй.

Хүндрэлүүд

Тохиолдолд цаг алдалгүй давж заалдахэмчид үзүүлэх эсвэл эмчилгээг хожуу эхлүүлэх, шингэн алдалт нь хэд хэдэн хүндрэл үүсгэдэг, үүнд:

• дулааны гэмтэл эсвэл амь насанд аюултай халуунд харвалт - хүчтэй ачааллын үед үүсдэг; хүчтэй ялгадасхөлс, аливаа шингэнийг шингээх чадваргүй байх;
• - удаан хугацаагаар шингэн алдалтын дараа их хэмжээний ус уусны улмаас илэрхийлэгддэг. Энэ тохиолдолд хүний ​​бие дахин сэргэх цаг гарахгүй бөгөөд эсүүдэд их хэмжээний шингэн шахах болно, үүнээс болж тэд тэсрэх болно;
• таталт хүнд таталт- электролитийн тэнцвэргүй байдлаас болж гарч ирдэг;
• цочролын байдал-аас даралт буурсанмөн биед хүчилтөрөгчийн дутагдал. Хамгийн олон нь аюултай үр дагаваршингэн алдалт;
• бөөрний дутагдал, шүүлтүүрийн үйл ажиллагааг зогсоох;
• кома;
• үхлийн үр дагавар.

Оношлогоо

Шингэн алдалтын анхны шинж тэмдэг илэрсэн даруйд дуудлага хийх шаардлагатай түргэн тусламж. Хохирогчийн ойр дотны хүмүүс эсвэл ойр дотныхон нь эмч нарыг ирэхийг хүлээж байхад бэлтгэл хийх хэрэгтэй. бүрэн мэдээлэлшингэн алдалтын шинж тэмдэг хэзээ илэрсэн, яг юу байсан тухай. Хохирогч насанд хүрсэн эсэхээс үл хамааран Бяцхан хүүхэд, та өвчтөнд шингэн өгөх хэрэгтэй, энэ нь цэвэршүүлсэн ус байвал хамгийн сайн, гэхдээ үргэлж дулаан, ямар ч тохиолдолд хүн шүүс, компот, жимсний ундаа уухыг зөвшөөрөх ёсгүй.

Эмч өвчнийг оношлоход хэцүү биш байх болно, учир нь энэ эмгэг нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг шинж чанаруудтус бүр насны ангилал- тэд ялангуяа хүүхдүүдэд тод илэрдэг.

Эвдрэлийн зэргийг тодорхойлохын тулд эмч нэмэлт шинжилгээ өгдөг, үүнд:

• - шингэн алдалт, түүний үе шатыг илрүүлэх боломжийг танд олгоно;
• - цусны урсгал дахь электролитийн агууламжийг шалгах зорилгоор хийгддэг.

Эдгээр арга хэмжээний дараа өвчнийг үнэн зөв тодорхойлох боломжгүй тохиолдолд чихрийн шижин өвчний шинжилгээг зааж өгдөг. багажийн оношлогооэлэг, бөөр зэрэг эрхтнүүд.

Оношийг баталгаажуулсны дараа эмч хүүхэд, насанд хүрэгчдэд өөр өөр эмчилгээг зааж өгдөг.

Эмчилгээ

Хүүхэд, нярай хүүхдийн эмчилгээ нь авахаас бүрдэнэ эмийн шийдэл, үүнд - кали, натри болон бусад шим тэжээл орно. Пропорцийг жижиг өвчтөн бүрт тус тусад нь тооцдог. Энэ уусмалыг жижиг хэсгүүдэд дулаацуулж өгөх хэрэгтэй. Хэрэглэх хугацаа нь шээсний өнгөний өөрчлөлтөөс хамаарна. Хэрэв хүүхэд өвдсөн бол та нэг цаг хүлээх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь процедурыг давтана. Энэ тохиолдолд та хүүхдээ хөхөөр хооллож болно.

Уусмалыг ууснаас хойш хэдхэн цагийн дараа ахимаг насны хүүхдүүдэд нүүрс усаар баялаг хоол өгч болно. Эдгээр эмчилгээг хамт хийдэг хөнгөн зэрэггэрийн эмгэг. Шингэн алдалтын зэрэг нь дунд зэргийн байвал эмчилгээг эмнэлзүйн нөхцөлд хийдэг. Эмчилгээ нь ижил уусмалыг томилоход суурилдаг боловч амаар биш, харин тарилгын хэлбэрээр хийдэг. Үүний дараа хүүхдийг гэртээ илгээдэг боловч маргааш нь эмчид дахин үзүүлэх шаардлагатай. Хүнд үе шатанд хүүхдийг зөвхөн эмнэлэгт эмчилдэг бөгөөд уусмалаас гадна эмч нь бөөлжих, суулгахын эсрэг антибиотик, эмийг зааж өгч болно. Эмнэлгээс гарсны дараа хэд хоногийн турш гэртээ эмч дуудаж үзлэг хийх шаардлагатай.

Насанд хүрэгчдэд шингэн алдалтын эмчилгээг эхний үе шатанд бие даан хийдэг боловч мэргэжилтний зөвлөмжийн дагуу хийдэг. Ихэнхдээ та шингэний хэрэглээгээ нэмэгдүүлж, цаг тухайд нь уух хэрэгтэй. Гэхдээ та зөвхөн ус уух хэрэгтэй, өрөөний температурт байвал кофе, цай, чихэрлэг карбонатлаг ундаанаас татгалзах хэрэгтэй. Хүнд үе шатанд та нүүрс усаар баялаг хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Эмчилгээний туршид өвчтөн эмчийн хяналтанд байх ёстой.

Урьдчилан сэргийлэх

Шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд:

• хүлээн зөвшөөрөх хангалттайаманд хуурайшилтын анхны мэдрэмжийн үед шингэн;
• карбонатлаг ундаа, ялангуяа шар айрагны хэрэглээг хязгаарлах;
• ямар ч өвчний үед их хэмжээгээр уух хэрэгтэй бүлээн ус, электролитийн концентрацийг зөрчихөөс зайлсхийхийн тулд;
• Дасгал хийхээсээ өмнө хэдэн аяга ус уух хэрэгтэй, гэхдээ шүүс биш. Сургалт, ажлын явцад бие махбод дахь шингэний дутагдлыг нөхөхийн тулд бүү мартаарай;
• Хүүхдэд шингэн алдалтын анхны шинж тэмдэг илэрвэл тэр даруй эмчид хандаарай.

Нийтлэлд байгаа бүх зүйл зөв үү эмнэлгийн цэгалсын хараа?

Зөвхөн эрүүл мэндийн мэдлэгтэй бол хариулна уу

Гэж юу вэ насанд хүрэгчдэд шингэн алдалт? Энэ нь биеэс их хэмжээний шингэн алдагдах явдал юм. Босож байна ижил төстэй нөхцөл байдалөндөр температураас болж хөлрөх нь нэмэгддэг.

Шингэн алдалт ямар ч насны хүмүүст тохиолдож болох ч өндөр настай хүмүүст ч тохиолддог маш аюултай.

Хүний бүх эрхтэн, тогтолцоо нь тогтмол хэмжээний шингэнийг шаарддаг бөгөөд хэрэв энэ нь тохиолдоогүй бол бүх бие нь зовж шаналах болно. Таны ууж буй усны хэмжээ таны үйл ажиллагаанаас хамаарна, гэхдээ өдрийн ханшнэг ба хагас литрээс багагүй байх ёстой.

Шингэн алдалтын үед биед байгаа бүх шингэний түвшин буурдаг.

Суулгалттай шингэн алдалтаас эхлээд хооллоход чиглэсэн бүх үйл ажиллагаа алдагдаж, шим тэжээлийг эсэд хүргэх, биеэс гадагшлуулах зэрэг асуудал үүсдэг.

Чухал!Шингэний нийт эзэлхүүний 10% -иар ус алдагдах үед бодисын солилцооны үйл явц алдагддаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулж, амь насанд аюул учруулдаг. Шингэний алдагдал 15% хямдарлаа нийтбиед үхэлд хүргэдэг.

Шингэн алдалтын зэргийг дараах үзүүлэлтүүдээр тодорхойлж болно

Суулгалттай шингэн алдалтын шинж тэмдэг

Шингэн алдалтын үр дагавар

Ус алдагдах тусам бие нь эс дэх шингэний хэмжээг (66%), дараа нь эс хоорондын зай (26%), дараа нь цуснаас (8%) буурдаг.

Ийм үйлдэл нь 85% шингэн байдаг тархи руу усны урсгалыг явуулахын тулд хийгддэг. Нэг хувийн алдагдал нь эрүүл мэндэд аюултай ноцтой өөрчлөлтүүдийг дагуулдаг.

Тархи хэвийн ажиллахын тулд түүний масс нь биеийн жингийн ердөө 2% байдаг ч нийт цусны 20% -ийг хангах шаардлагатай. Байгаль эхийн дотор байгаа хүүхдийн байрлалыг орвонгоор нь зааж өгсөн нь хоосон зүйл биш юм - тэр ингэж хүлээж авдаг илүү их цустархинд, учир нь түүний хэрэгцээт бодисын хангамж нь амьдралын үлдсэн хугацааг тодорхойлдог.

Ус хангалтгүй байвал цус өтгөрч, үндсэн эсийн үйл ажиллагаа буурдаг. Дархлааны систем нь аюул заналхийлэлд өртдөг - тоо буурч байна ашигтай бодисуудбиед.

Чухал!Удаан хугацаагаар шингэн алдвал насанд хүрсэн хүн 5-7 хоногийн дараа, халуун цаг агаарт 3-5 хоногийн дараа үхэж болно.

Эмчилгээ

Шингэн алдалтыг эмчлэх арга нь шингэн алдалтын зэргээс шалтгаална. Шингэний 1-2 градусын алдагдалд шингэн алдалтыг арилгах эмийг агуулсан глюкоз-давсны уусмалыг тогтооно. Оралитэсвэл шингэн алдалтын нунтаг Регидрон.

Эдгээрт буцалсан ус (эмийн агууламж нь уусдаг), декстроз, натрийн хлорид, калийн хлорид орно. Хүний биед нэг кг жинд 75 мл уусмал тарьдаг.

Ийм эмийг хэрэглэх нь үр дүнтэй байдаг - декстроз нь натри, калийн электролитийн тээвэрлэлтийг өдөөдөг бөгөөд үүний үр дүнд ийм эмчилгээ маш үр дүнтэй байдаг.

Дээр дурдсан эмүүдээс гадна суулгалтанд шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх Та үр тарианаас ус, компот, цай, жимсний шүүс эсвэл декоциний авч болно.

Хэрэв суулгалт үүсвэл (ялангуяа энэ нь тохиолдвол). урт хугацаа), шингэн алдалт үүсэх эрсдэлтэй. Энэ нь ялгадастай хамт биеэс гадагшилдаг шингэн их хэмжээгээр алдагддагтай холбоотой юм.

Энэ нөхцөл байдал нь хүний ​​эрүүл мэндэд аюултай тул усны балансыг шаардлагатай түвшинд байлгах шаардлагатай. Үүний тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай тогтмол цэвэр ус уух, энэ нь хэвийн болгох боломжтой ерөнхий байдалорганизм.

Кофе эсвэл карбонатлаг ундаа уух нь өдөөн хатгасан тул эсрэг заалттай байдаг хурдан арилгахбиеэс ус. Авсны дараа шаардлагатай эмшаардлагатай хэмжээний шингэнийг хүлээн авах - өвчтөний нөхцөл байдал тогтворжино.

Үгүй бол эмчид үзүүлэх нь зүйтэй яаралтай арга хэмжээ, энэ нь зөвхөн эрүүл мэндийн байдлыг хэвийн болгоход туслах төдийгүй хүний ​​амийг аврах болно. Оношлогоо хийсний дараа эмч томилно шаардлагатай эмчилгээмөн өвчтөн хавсарсан эмгэг байхгүй тохиолдолд эдгэрэх ёстой.

Дараах видео нь шингэн алдалтыг хянах талаархи мэдээллийг нөхөх болно.

-тай холбоотой

Бие махбодоос гарч буй усны хэмжээ авсан хэмжээнээс их байвал шингэн алдалт үүсдэг. Ус бол чухал элементбие, засвар үйлчилгээ хэвийн хэмжээус юм урьдчилсан нөхцөлбиеийн үйл ажиллагааны хувьд. Хүний биеийн жингийн 75 хүртэлх хувийг ус эзэлдэг. Усны ихэнх хэсэг нь биеийн эс дотор байдаг (эсийн доторх орон зай). Үлдсэн хэсэг нь цусны судас (судасны доторх орон зай) ба эс хоорондын зай (эс хоорондын зай) -аас бүрддэг эсийн гаднах орон зайд байдаг.

Ctrl+Enter.

Шингэн алдалт хэрхэн үүсдэг вэ?

Бие нь маш эрч хүчтэй бөгөөд өртөх үед үргэлж өөрчлөгддөг гадаад нөхцөл. Энэ нь ялангуяа бие дэх усны хувьд үнэн юм. Ер нь хүн дараахь тохиолдолд биеэсээ усаа байнга алддаг.

• амьсгалах;
• Биеийг хөргөхийн тулд хөлрөх;
• Шээх эсвэл бие засах.

Ихэнхдээ энэ алдагдлыг нөхөхийн тулд хүн их хэмжээний ус уух ёстой. Формула өдөр тутмын хэрэгцээшингэнд байх нь тухайн хүний ​​биеийн жингээс хамаарна. Ихэвчлэн шингэн ба жинг хэмжүүрийн системийг ашиглан тооцдог.

Бие махбодь шингэний хэмжээг хянах чадвартай. Цангах механизм нь хэзээ ус уухыг бие махбодид дохио өгдөг. Нэмж дурдахад, шээс хөөх эмийн эсрэг даавар зэрэг дааврын бэлдмэлүүд нь бөөрөнд нөлөөлж, биеэс ус хэмнэх шаардлагатай бол шээсээр ялгарах усны хэмжээг хязгаарладаг (шээс хөөх эм = шүүрэл нэмэгдсэнус).

Шингэн алдалт юунд хүргэдэг вэ?

Шингэн алдалт нь хэт их ус алдах эсвэл усны хомсдолоос үүдэлтэй бөгөөд ихэнхдээ энэ хоёрыг хослуулан хэрэглэдэг. Шингэн алдалтад хүргэдэг өөр хэд хэдэн нөхцөл байдаг.

Суулгалт

Суулгалт нь шингэн алдалтын хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Өтгөн тус бүрээр их хэмжээний ус алдаж болно. Дэлхий даяар жил бүр дөрвөн сая гаруй хүүхэд суулгалт өвчний улмаас шингэн алдалтын улмаас нас бардаг.

Бөөлжих

Бөөлжих нь мөн шингэн алдагдах шалтгаан болдог. Хүн бөөлжих үед шингэнээ алдаж зогсохгүй ижил дотор муухайрах, бөөлжихөөс болж усны хангамжийг сэргээхгүй байж болно.

Хөлс

Бие нь хөргөх гэж оролдох үед хөлс хэлбэрээр их хэмжээний ус алдаж болно. -аас хамааран цаг агаарын нөхцөл байдалхүний ​​бие сэрүүн байлгахын тулд цагт 500 мл хөлс ялгаруулж чаддаг. Ийм тохиолдолд усны нөөцийг цангах механизмаар дүүргэх ёстой бөгөөд энэ нь хүнийг ус уухыг дохио өгдөг.

Чихрийн шижин

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст дээшилсэн түвшинцусан дахь сахар нь элсэн чихэрийг шээсээр гадагшлуулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь их хэмжээний шингэн алдалт үүсгэдэг. Энэ шалтгааны улмаас байнга шээххэт их цангах нь чихрийн шижин өвчний эхний шинж тэмдгүүдийн нэг юм.

шатдаг

Арьс нь биеийг хамгаалах хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд шингэний алдагдлыг зохицуулах үүрэгтэй. Гэмтсэн арьс нь шингэнийг биеэс гадагшлуулахаас сэргийлж чадахгүй тул шатсан хэсэг нь шингэн алддаг. Бусад үрэвсэлт өвчинарьсны хорт эпидермисийн үхжил зэрэг нь их хэмжээний шингэний алдагдалтай холбоотой байж болно.

Шингэн уух чадваргүй байх

Ус ууж чадахгүй байх нь өөр зүйл юм боломжит шалтгааншингэн алдалт. Энэ нь хэзээ тохиолдож болно хүчтэй дотор муухайрах, архи уухад хүч чадал байхгүй, гэмтэл бэртэл авсан үед.

Шингэн алдалтын шинж тэмдэг юу вэ?

Биеийн шингэн алдалтын анхны хариу үйлдэл нь цангах, усны хэрэглээ нэмэгдэх, шээсний хэмжээ багасдаг. Шээс нь төвлөрч, илүү шар өнгөтэй болно.

Бие махбодоос ус алдах нь ихсэх тусам насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрч, илэрч болно. ноцтой асуудлууд. Дараахь нь дараах шинж тэмдгүүдшингэн алдалтын шинж тэмдэг:

• хуурай ам;
• Нүд услахаа болино;
• Хөлс зогсох боломжтой;
• Булчингийн спазм;
• Дотор муухайрах, бөөлжих;
• Кардиопальмус;
• Толгой эргэх (ялангуяа зогсож байх үед);
• Сул тал;
• Өдөр тутмын шээс хөөх эм буурах.

Бие нь зүрхний гаралтыг (зүрхнээс биед шахдаг цусны хэмжээ, минутын цусны хэмжээ) хадгалахыг хичээдэг. Хэрэв судсан дахь шингэний хэмжээ буурвал бие нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, нарийсгах замаар энэ бууралтыг нөхдөг. цусны судасоролдох, хадгалах цусны даралтмөн биеийн чухал эрхтнүүдийн цусны урсгал. Бие махбодь нь цусны урсгалыг арьснаас өөрчилдөг дотоод эрхтнүүдтархи, зүрх, уушиг, бөөр, гэдэс зэрэг нь арьсыг сэрүүн болгож, үйл ажиллагааг нь амин чухал байлгадаг. чухал эрхтэнүүд. Энэ механизм нь шингэн алдалтын түвшинг улам бүр нэмэгдүүлэхээс сэргийлдэг.

Шингэн алдалтын үед тархи болон биеийн бусад эрхтнүүд аль хэдийн бага цус авдаг тул толгой эргэх, сулрах болно. Шингэн алдалтын шалтгааныг арилгахгүй бол кома, эрхтэний дутагдал, үхэл эцэстээ тохиолддог.

Хүүхдэд шингэн алдалтын талаар юу хэлэх вэ?

Дэлхий даяар жил бүр олон сая хүүхэд шингэн алдалтын улмаас ихэвчлэн суулгалт өвчний улмаас нас бардаг. Түүнчлэн, температурын зохицуулалт, нярайд хөлрөх механизм хангалтгүй хөгжсөн бөгөөд энэ нь шингэн алдалтаас үүдэлтэй өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Нярай болон бага насны хүүхдүүд ус, хоол тэжээлээр эцэг эхээсээ хамаардаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хүүхэд цангаж байгаагаа эцэг эх, эмчдээ хэлж чадахгүй. Шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд таны хүүхэд хангалттай хэмжээний шингэн авч байгаа эсэхийг шалгаарай. Усны алдагдал ихсэх нь халуурах, бөөлжих, суулгах зэргээс шалтгаалсан тохиолдолд энэ нь ялангуяа шаардлагатай байдаг.

Оношлогоо, лабораторийн шинжилгээ

Ихэвчлэн эрүүл хүнтэр өөрөө шингэн алдагдаж байгаа тул эхний боломж гарвал нэг балга ус уух болно. Хүн ухаангүй эсвэл өөр шалтгаантай тохиолдолд лабораторийн шинжилгээг хийж болно.

Халуун орчинд ажиллаж байгаа хүмүүс хангалттай ус уух хэрэгтэй. Хүмүүс нуур, усан санд сэлж байхдаа усны температур ба усгүй болж болно орчинхангалттай дулаахан.

Дулаантай холбоотой нөхцөл байдал: Таталт, халуунд тууралт гарах, хэт халах, халуунд цохиулах шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг мэддэг байх. Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх нь эдгээр нөхцөл байдлаас зайлсхийх эхний алхам юм.

Хэрэв та алдаа олсон бол текстийн хэсгийг тодруулж, товшино уу Ctrl+Enter.

Өдрийн мэнд, эрхэм уншигчид!

Зуны халуун өдрүүдэд, ялангуяа үед удаан оршин суухшатаж буй наран дор байгаа хүн бие махбодийн бусад таагүй нөхцөл байдалд орох эрсдэлээс гадна шингэн алдалт үүсч болно.

Өнөөдрийн нийтлэлд бид энэ талаар ярих болно Шингэн алдалт: шинж тэмдэг, шалтгаан, шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх арга замууд, учир нь зөв үйлдэлЗарим тохиолдолд энэ нь нэгээс олон хүний ​​амийг аварч чадна. Тиймээс…

Биеийн шингэн алдалт (шингэн алдалт) - эмгэгийн нөхцөлдоорх усны хэмжээ багассанаас үүссэн организм физиологийн норм-д шаардлагатай хэвийн үйл ажиллагаахүний ​​бүх эрхтэн.

Хүний бие дунджаар 60% уснаас бүрддэг. Хоол боловсруулах нь усан дээр суурилдаг, ус нь үе мөчийг тослох, амин чухал үйл ажиллагааны хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулахад тусалдаг бөгөөд амьсгалахад шаардлагатай байдаг, учир нь уушиг нь цусыг хүчилтөрөгчөөр хангаж, илүүдэл шингэнээс ангижруулахын тулд байнгын чийгшил шаарддаг. нүүрстөрөгчийн давхар исэл.

Усгүй бол хүн хүрээлэн буй орчны температур, биеийн тамирын дасгал, идэвхжил зэргээс шалтгаалан 3-10 хоног амьдрах боломжтой. сэтгэл зүйн байдалхүн.

Шингэн алдалт нь халуун, хүйтэн аль алинд нь үхэлд хүргэдэг.

Бие махбодоос их хэмжээний шингэн алдагдах, эсвэл бага хэмжээгээр агуулагдах нь цангах мэдрэмжийг эрс нэмэгдүүлдэг боловч хэрэв та усаа хэтрүүлэн ууж эхэлбэл энэ нь хүчтэй хавдах, бүр үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Шингэн алдалт нь хүүхэд, өндөр настан, ялангуяа шинэ төрсөн хүүхдэд маш аюултай. Шинж тэмдгүүдийг анхааралтай ажиглаж, энэ бүлгийн хүмүүст өндөр халуурах, дотор муухайрах, суулгах зэрэг өвчин туссан даруйд эмчид хандаарай!

Биеийн шингэн алдалтын төрөл, зэрэг

Шингэн алдалтын түвшин:

- бага зэргийн шингэн алдалт (5-6% буюу 1-2 литр ус алдах);
- дунд (алдагдал 6-10% эсвэл 2-4 литр);
- хүнд (10% буюу 4 литрээс дээш алдагдал);
- цочмог (10 литрээс илүү ус алдах) - ийм хэмжээний шингэн алдалт нь амь насанд аюултай.

Шингэн алдалтын төрлүүд:

- изотоник (цусны давсны найрлага хэвийн);
- гипертоник ( төвлөрөл нэмэгдсэнцусны давс);
- гипотоник (цусны давсны концентраци буурсан).

Шингэн алдалтын шалтгаанууд

Чухал!Усны 20-25% алдах нь үхэлд хүргэдэг.

Шингэн алдалтын эхний шинж тэмдэг:

- хуурай ам, наалдамхай шүлс;
- хар шээс хурц үнэр, ховор, бага хэмжээгээр;
- хайхрамжгүй байдал, цочромтгой байдал;
— ;
— , ;
— .

Шингэн алдалтын шинж тэмдэг (хөнгөнөөс хүнд хүртэл нэмэгдэж байна):

• • хүчтэй цангах;
  • ерөнхий эмгэг;
  • хөдөлгөөн удаашрах;
  • хоолны дуршилгүй болох;
  • арьсны улайлт;
  • нойрмоглох;
  • нүдний доорх хар хүрээ үүсэх;
  • зүрхний цохилт нэмэгдсэн;
  • биеийн температур нэмэгдэх;
  • , бөөлжих;
  • ходоод гэдэсний замын эмгэг;

• амьсгал давчдах;
• мөчид хорсох;
• цусны хэмжээ буурч, зуурамтгай чанар нэмэгдэх;
• шүлс дутагдах, нүд хуурайших;
• хөхрөлт;
• бүдүүлэг яриа;
• хөдлөх чадвараа алдах;
• магтсан;
• булчингийн агшилт;
• хэл хавагнах;
• залгих чадваргүй байх;
• сонсгол, харааны уйтгартай байдал;
• албадан шээх;
• биеийн хөргөлт.

Шингэн алдалтын хүндрэл

- бөөрний гэмтэл;
цочрол (цайварлах, хурдан амьсгалах, хүйтэн хөлсчийглэг арьс, хурдан судасны цохилт; сул импульс, ухаан алдах);
- шингэн алдалтанд хүргэж болно үхлийн үр дагавар, ялангуяа хэзээ Халдварт өвчинболон суларсан.

Шингэн алдалтын үр дагавар

Хэрэв эхний үе шатанд бие махбодийн шингэн алдалтаас цаг тухайд нь урьдчилан сэргийлэхгүй бөгөөд нөхцөл байдал ахихыг зөвшөөрвөл энэ нь эсийн доторх шингэний хэмжээ буурч, улмаар эргэлт буцалтгүй үйл явц эхлэхэд хүргэдэг.

Шингэн алдалтын үр нөлөө нь дараахь байдлаар илэрч болно.

- хоол хүнс боловсруулах, амин чухал бодисыг тээвэрлэх үйл явцыг зөрчих;
— ;
- сулрах дархлааны систем, үүний үр дүнд хөгжил янз бүрийн өвчин;
- эрт хөгшрөлт.

Шингэн алдалтын эмчилгээ- Энэ нь биеийн усны тэнцвэрийг хамгийн хурдан сэргээх явдал юм.

Хүнд шингэн алдалтын үед, шингэн маш бага тул цусны эргэлт эвдэрч, биеийн бүх чухал эрхтэнүүд "өлсөж" эхэлдэг. Хүнд шингэн алдалтыг зөвхөн дотор нь эмчилдэг суурин нөхцөл, тиймээс шинж тэмдэг илэрвэл түргэн тусламж дуудахаа мартуузай.

Дунд болон хүнд хэлбэрийн эмчилгээорно судсаар тарихшингэн болон хэвтэн эмчлүүлэх.

Бага зэргийн болон дунд зэргийн шингэн алдалтын эмчилгээалдагдсан шингэн, цусны хэмжээг сэргээхэд чиглэсэн бөгөөд ихэнх тохиолдолд хамаарна дагалдах шинж тэмдэггэртээ зөвшөөрнө.

Бага зэргийн болон дунд зэргийн шингэн алдалтын эмчилгээ

1. Хохирогчийг бүрэн амраах. Өвчтөнийг хавтгай гадаргуу дээр хэвтүүлж, боломжтой бол агаарын солилцоо сайтай чийгтэй сэрүүн өрөөнд байрлуулна.

2. Хохирогчид их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Үүний тулд дараахь зүйлийг ашиглахыг зөвлөж байна.

- энгийн ус;
- нүүрс ус/электролит//кали агуулсан ундаа ( эрдэст ус);
- хөлдөөсөн шүүс, мөсөн чипс;
- Глюкоз агуулсан ундаа.

Та шингэнийг аажмаар, жижиг хэсгүүдээр уух хэрэгтэй. Үүний тулд та хоолой ашиглаж болно.

3. Алдагдсан эсийн доторх нөхөн сэргэлтийг түргэсгэх ба завсрын шингэн, түүнчлэн нөхөн сэргээх ус-давсны тэнцвэрБиеийн хувьд та өвчтөнд тусгай (шингэн сэлбэх) өгч болно. эм: "", "Гастролит", "Орасан".

Гэртээ чийгшүүлэх уусмал, жор: 1 халбага элсэн чихэр, 1 аяга жүржийн шүүсба ¾ халбага давс. Өдөрт 3 удаа бага багаар ууна.

3. Хэрэв хэт халалтын улмаас шингэн алдалт үүссэн бол үүнийг хэвийн болгоход чиглүүлэх шаардлагатай.

- хүнийг агааржуулалт сайтай, сэрүүн өрөөнд байрлуулж, боломжтой бол сэнс рүү чиглүүлэх;
- өвчтөний бүх илүүдэл хувцсыг тайлж, үлдсэнийг нь суллах;
- духан дээрээ нойтон, сэрүүн даавуу тавьж, боломжтой бол хүнийг бүхэлд нь ижил төстэй даавуугаар боож, эсвэл шүршүүрт оруулаарай;
- үе үе хүнийг сэрүүн усаар шүршиж болно; мөн 12 цагийн дотор бөөлжих;
- 12 цагийн турш шээхгүй байх;
- температур илүү нэмэгдсэн;
- нойрмоглох, амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг;
— хүчтэй өвдөлтходоодонд;
— эпилепсийн уналтгэх мэт.

Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх

Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх нь дараа нь эмчлэхээс хамаагүй хялбар байдаг.

Шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд:

- дор хаяж 2-3 литр ус ууна цэвэр ус(бусад ундааг оруулаагүй) цаг агаар, үйл ажиллагааны түвшингээс үл хамааран өдрийн турш;
- их хэмжээний ус уух, ялангуяа халуурах, дотор муухайрах, суулгах;
- халуун өдөр алхаж байгаа идэвхтэй хүүхдүүд 30 минут тутамд дор хаяж 150 г ус уух ёстой;
- Биеийн тамирын дасгал хийх үед халуун цаг агаарт насанд хүрэгчид цагт дор хаяж 1 литр ус уух ёстой;
- дандаа нэг шил цэвэр устай байж, өдрийн турш ууж хэвшээрэй.

Ус бол хүчилтөрөгчийн дараа хоёрдугаарт ордог хамгийн чухал бодис бөгөөд химийн болон бодисын солилцооны үйл явцхүний ​​биед. Ийм учраас бие махбодийн шингэн алдалт нь янз бүрийн өвчин, эмгэгийн илрэлийг өдөөж болно. Үүний цаана дотоод шүүрэл, зүрх судас, булчин, сэтгэцийн янз бүрийн өвчин үүсдэг.

Шингэн алдалтын шалтгаанууд

Биеийн шингэн алдалт нь юуны түрүүнд түүний хэрэглээтэй харьцуулахад түүнээс их хэмжээний ус ялгарахтай холбоотой юм. Усны дутагдал нь гадаад төрхийг хамгийн ихээр өдөөдөг янз бүрийн өвчин. Жишээлбэл, ус нь үе мөчийг тослох, хоол боловсруулах, амьсгалах үйл явцад оролцдог тул хүний ​​уушиг цусыг нүүрстөрөгчийн давхар ислээс ангижруулж, хүчилтөрөгчөөр хангахын тулд тасралтгүй чийгшүүлэх шаардлагатай байдаг.

Үндсэндээ уушгинд орж буй агаарын хуурайшилтаас болж биеийн шингэн алдалт үүсдэг. Үүний эхний хариу үйлдэл нь шээсний ялгаралт ихсэх бөгөөд энэ нь зөвхөн шингэн төдийгүй их хэмжээний алдагдал гэсэн үг юм натрийн хлорид, энэ нь ус-давсны солилцоог зөрчихөд хүргэдэг.

Шаардлагатай хэмжээний ус алдсан цусны хэмжээ багасч, илүү удаан эргэлдэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь: хэт их ачаалалзүрхэн дээр. Тиймээс бие нь халуун нөхцөлд илүүдэл дулаанаас салж, хүйтэнд хуваарилах чадвараа алддаг.

Усны тэнцвэрийг хадгалахын тулд бие махбодид өдөрт 3 литр шингэн шаардлагатай байдаг нь тогтоогдсон бөгөөд халуун улиралд энэ хэмжээ нэмэгддэг. Тиймээс түүний дутагдал нь биеийн шингэн алдалтыг өдөөж болно. Агаарын температур +35 хэмээс хэтэрвэл хүний ​​бие халааж эхэлдэг, ялангуяа биеийн тамирын дасгал хийх үед. засвар үйлчилгээ хэвийн температурмөн илүүдэл дулаанаас ангижрах нь хөлрөхөд хүрдэг. Энэ үйл явцын явцад хүн маш их хэмжээний шингэн алддаг бөгөөд үүнийг сэргээх хэрэгтэй. Шаардлагатай хэмжээний чийгийг шинэчлэхгүй бол ийм алдагдал нь түүний дутагдалд хүргэдэг.

Хүний биед ус дутагдаж байгаа гол шалтгаанууд нь:

• эрчимтэй хөлрөх;
• Шээс ихсэх;
• хүнд хэлбэрийн дотор муухайрах, бөөлжих;
• цочмог суулгалт;
• Хоолны дуршил буурах, бөөлжих зэргээс үүдэлтэй шингэний хангалтгүй хэрэглээ.

Шингэн алдалтын шинж тэмдэг

Шингэн алдалтын эхний шинж тэмдэг нь мэдээжийн хэрэг цангах мэдрэмж ихсэх боловч хүн бүр үүнийг анхнаасаа мэдэрдэггүй. эмгэг процесс. Түүний оршихуйн хамгийн найдвартай шинж тэмдгийг шээсний өнгө, хэмжээ өөрчлөгдөх гэж нэрлэж болно: хэрэв түүний хэмжээ мэдэгдэхүйц буурч, өнгө нь бараан шар өнгөтэй болсон бол энэ нь хүний ​​​​биед шингэн дутагдаж, түүнийг нөхөх шаардлагатай байгааг илтгэнэ. .

Үүнээс гадна шингэн алдалтын баттай шинж тэмдэг юм хүнд хөлрөхцагт өндөр температурболон биеийн тамирын дасгал хар хүрээнүдний дор, идэвхжил мэдэгдэхүйц буурах, хэт их ажил хийх, янз бүрийн зөрчилмэдрэхүйн эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд.

Шингэний дутагдал нь 85% ус байдаг тул тархинд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Түүний хомсдолтой нөхцөлд тархины эрчим хүчний үйлдвэрлэл огцом буурч, мэдрэхүйд ихээхэн нөлөөлдөг. Ийм учраас шингэн алдалтын шинж тэмдгүүдийн дунд дараахь зүйлийг тодорхойлох шаардлагатай.

• Цочромтгой байдал, тайван бус байдал;
• Цөхрөл, сэтгэлийн хямрал;
• Бэлгийн дур хүслийг сулруулах;
• Толгой өвдөх, толгой өвдөх;
• Хоолны дуршил, архи, тамхи татах, хар тамхи татах хүсэл.

Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрч болно эхний шатхөгжилд хүргэж болзошгүй сэтгэлийн хямрал архаг ядаргаахүний ​​дотор. Зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар тархины эдэд ус дутагдах нь өөрийгөө эргэлзэх, айдас, түгшүүр болон бусад сэтгэл хөдлөлийн асуудлууд дагалддаг нийгмийн байнгын стрессийн шууд шалтгаан болдог.

Шаардлагатай хэмжээний шингэнийг сэргээхгүй бол шингэн алдалтын хамгийн ноцтой шинж тэмдгүүд нь:

• Ерөнхий сул тал;
• Ухамсрын төөрөгдөл нь ухаан алдахад хүргэдэг;
• Арьс нь уйтгартай, сул дорой байдал;
• таталт;
• Тахикарди.

Усны дутагдлын эдгээр үзүүлэлтүүд нь хараа хяналтгүй орхих нь ихэвчлэн бөөрний гэмтэл, цочрол, бүр үхэл зэрэг хүндрэлд хүргэдэг.

Шингэн алдалтын эмчилгээ

Шингэн алдалтыг эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар гэдгийг шинжээчид тэмдэглэж байна. Тиймээс үйл ажиллагааны түвшин, эрүүл мэндийн байдлаас үл хамааран өдөрт хамгийн их хэмжээний шингэнийг хэрэглэх шаардлагатай. Эрсдлийн бүлэгт голчлон бага насны хүүхдүүд, өндөр настнууд, ялангуяа дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах, халуурах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.

Шингэн алдалтын эмчилгээ нь усыг байнга хэрэглэхийг шаарддаг боловч электролитийн алдагдал нь натри, калийн дутагдлыг нөхөх шаардлагатай байдаг. Давсыг сэргээхийн тулд глюкосолан эсвэл цитраглюкосолан гэх мэт тусгай найрлага байдаг бөгөөд үүнийг урьдчилан сэргийлэх, бага зэргийн шингэн алдалтын аль алинд нь ашиглаж болно. Үүнийг нэмэхийг зөвлөж байна ус ууххүнд дасгалын үеэр эсвэл дараа нь бага зэрэг давс. Гэхдээ энэ аргыг хэрэглэсэн тохиолдолд л үр дүнтэй гэж үздэг их тооөдрийн цагаар уух.

Шингэний дутагдал нь мэдэгдэхүйц буурахад хүргэдэг цусны даралт, амь насанд аюул учруулж байгаа тул натрийн хлорид агуулсан уусмалыг судсаар тарина. Үүнээс гадна шингэн алдалтыг эмчлэхийн тулд түүнийг өдөөсөн шалтгааныг арилгах шаардлагатай. Жишээлбэл, суулгалт өвчний үед шаардлагатай хэмжээний усыг сэргээхээс гадна өтгөнийг засах эм уух хэрэгтэй. Хэрэв бөөр их хэмжээний ус ялгаруулдаг бол синтетик гормоноор эмчлэх шаардлагатай.

Шингэн алдалтын шалтгааныг арилгасны дараа шингэний хэрэглээг хянаж, дахилтаас урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай. Үүний тулд насанд хүрсэн хүн өдөрт дор хаяж 2-3 литр ус уухыг зөвлөж байна, ялангуяа халуун цаг агаар, их хэмжээний бие бялдрын хүч чармайлтын үед.

Өгүүллийн сэдвээр YouTube-ээс авсан видео: