Өтгөн хаталтанд зориулсан prunes: авах дүрэм, үйл ажиллагааны зарчим, эсрэг заалтууд. Prunes бүхий өтгөн хатах эмчилгээ Өтгөн хаталтанд зориулсан prunes бүхий ардын жор

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүд хоёулаа заримдаа тааламжгүй үзэгдлээс болж зовж шаналж байдаг - өтгөн хатах. Тодорхой хоолны дэглэм, зөв хооллолт, шаардлагатай хэмжээний ус болон бусад хүчин зүйлсийг дагаж мөрдөх нь ийм илрэлийг эсэргүүцэж чадна.

Гэхдээ өтгөн хаталт аль хэдийн үүссэн бол түүнийг эмчлэх шаардлагатай. Та нэн даруй хүчтэй эм авах ёсгүй, эхлэгчдэд та ардын эмчилгээнд хандах хэрэгтэй, жишээлбэл, өтгөн хатах үед prunes хэрэглээрэй.

Энэ арга нь эрт дээр үеэс танил болсон бөгөөд одоо ч алдартай, үр дүнтэй хэвээр байна.

Хатаасан чавга юу агуулдаг вэ

Чавга боловсруулах хэцүү үйл явцын жор нь тэдний ашиг тусыг хасдаггүй бөгөөд шинэхэн чавганд өгдөг бүх ашигтай бодисууд үл хамаарах зүйлгүйгээр хадгалагддаг.

Ийм бүтээгдэхүүний үндсэн элементүүд нь:

Тиймээс эрүүл чавга идэх нь хүн бүрт тохирсон байх болно гэж бид дүгнэж болно. Хатаасан жимсний компот ч гэсэн ашигтай, ямар ч хүүхэд, тэр байтугай 3 сартайгаас хойш хүүхэд хэрэглэж болно.

Үйл ажиллагааны зарчим

Өтгөн хаталтанд зориулсан prunes нь хүний гэдэс дотор хэд хэдэн эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Цөсний шүүрлийг сайжруулна. Цөс нь эргээд өтгөний чийгийг хадгалж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, өтгөн гэдсэнд хуримтлагдахгүйгээр ялгадсыг гадагшлуулдаг нь өтгөн хаталтыг даван туулах нэлээд үр дүнтэй арга юм.
Баасыг зөөлрүүлэх. Хатаасан жимсэнд агуулагдах эслэг нь шингэнийг зогсонги ялгадас руу хүргэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр масс нь илүү зөөлөн болж, биеэс гарахад таатай байдаг.
Гэдэсний микрофлорыг тогтворжуулах. Бүтээгдэхүүнийг хоосон ходоодонд идэх нь чухал юм.
Эмгэг төрүүлэгч бактерийн хөгжилд саад болж байна.
Ашигтай нянгийн хэвийн тэнцвэрийг хадгалж, энэ шинж чанар нь гэдэс дотор үрэвслийг зогсоох, тархахаас урьдчилан сэргийлэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Гэдэсний гэмтсэн ханыг нөхөн сэргээх. Хатуу ялгадас гарах үед хананд гэмтэл учруулж болзошгүй тул prunes энэ асуудалтай хурдан тэмцдэг.

Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд

Бүх зүйл эсрэг заалттай байдаг. Prunes ашиглах нь бүх хүмүүст боломжгүй юм.

Энэ нь дараахь тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг.

Хэрэв эсрэг заалт ажиглагдаагүй бол хүний бие ноцтой эрсдэлд ордог. Өтгөн хаталтын шинж тэмдгийг арилгахын тулд prunes хэрэглэхээс өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Зөвхөн эмч тусгай заалтын дагуу хатаасан жимс хэрэглэхийг зөвшөөрч эсвэл хориглож болно.

Аль нь илүү дээр вэ, хатаасан эсвэл утсан prunes

Ямар ч тамхи татдаг бүтээгдэхүүн нь хорт хавдар үүсгэгч бодисоор ханасан байдаг гэдгийг эрдэмтэд нотолсон. Тамхи татдаг чавганы давуу тал нь олон дахин удаан хадгалагддаг боловч ашигтай шинж чанараараа хатаасан, хатаасан хувилбараас доогуур байдаг. Чанартай хатаасан жимсийг тамхи татдаг жимснээс ялгахын тулд та гарынхаа араар гүйх хэрэгтэй. Хэрэв харанхуй ул мөр үлдээгүй бол энэ бүтээгдэхүүнийг тамхи татдаггүй. Жирэмслэлт нь хатаасан prunes-ийг удаан хугацаагаар өтгөн хатах үед хэрэглэхэд эсрэг заалт биш юм.

Та өдөрт хэр их идэж чадах вэ

Өтгөн хаталтыг даван туулахын тулд өдөрт 15-20-аас илүүгүй жимс идэх шаардлагатай бөгөөд аарцтай сүү эсвэл кефиртэй хамт уухыг зөвлөж байна. Исгэлэн сүү бас ажиллах болно. Үүнээс гадна хатаасан чангаанзыг ашиглаж болно, эдгээр бүтээгдэхүүний хослол нь гашуун асуудлыг даван туулахад туслах болно. Инжир нь хатаасан чангаанзыг орлуулж болно.

Хүүхдэд (нялх хүүхдэд) чавга хэрхэн өгөх вэ

Нярай хүүхдийг 3 сартай болтол нь чавгатай хооллох боломжгүй юм. Дараа нь та бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд хэрэглэж болно. Энэ нь хүүхдийн гэдэс дотор сайн тайвшруулах нөлөөтэй байдаг.

Өтгөн хаталт нь хүүхдийг 3-5 сартайд нь зовоож, ялангуяа лонхоор бүрэн эсвэл хэсэгчлэн хооллодог. Ардын эмчилгээг хэрэглэхээс өмнө хүүхдийн эмч юу зөвлөхийг сонсох нь чухал юм. Энэ нь нас, жин, өндөр, болзошгүй өвчнийг харгалзан үздэг. Prunes нь харшлын урвал үүсгэдэггүй боловч бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах, тэр ч байтугай тайвшруулах эмчилгээ болгон өдөрт нэг миллилитрээс эхлээд болгоомжтой хийх хэрэгтэй.

Зургаан сарын дараа өтгөн хаталтанд бүрэн хэмжээний prunes идэх нь дээр. Та 1 цайны халбагаар эхлэх хэрэгтэй. өдөрт нухаш, дараа нь бүтээгдэхүүний хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Ийм өвөрмөц жимсний хоол нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй, харин түүний хоолны дэглэмийг эрүүл бүтээгдэхүүнээр дүүргэх болно. Та буцалж буй усаар хатаасан жимс асгаж, декоциний исгэж үргэлжлүүлж болно. Хүүхэд аль хэдийн нэг нас хүрсэн бол та түүнд бүхэл бүтэн prunes өгч болно, эхлээд ясыг жимснээс гаргаж аваад уураар жигнэнэ.

Өтгөн хаталтанд зориулсан prunes нь декоциний: хоол хийх арга, жор

Энэхүү хатаасан жимсийг хэрэглэх олон янзын арга байдаг. Тэдний нэг нь өтгөн хатах нь prunes нь декоциний юм. Ийм декоциний дотор ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд хадгалагддаг тул ихэнх тохиолдолд энэ сонголт үр дүнтэй болж, асуудлыг даван туулахад тусалдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Компот, декоциний, дусаах

Та компот хийж болно, ийм ундаа нь өтгөн хатах асуудлыг арилгахад тохиромжтой, мөн тааламжтай сэргээгч болно.

Үүнд дараах найрлага шаардлагатай болно.

Бүх хатаасан жимс дээр буцалж буй ус асгаж, 2-3 минут хүлээгээд зайлж угаана. Саванд шилжүүлж, нимбэг, алимыг хайчилж ав. Элсэн чихэр нэмээд бага дулаанаар 30 минут буцалгана. Уг ундааг хэдэн цагийн турш уусгана.

Та компотыг өдөрт хоёр удаа, 200 мл өлөн элгэн дээрээ уух хэрэгтэй.

Та мөн эрүүл декоциний бэлдэж болно, үүнд танд хэрэгтэй болно:

prunes - 200 гр;
ус - 500 мл.

Prunes зайлж, буцалсан усаар жимс хийнэ, буцалгасны дараа 15 минут буцалгана. Хөргөж, унтахынхаа өмнө 200 мл ууна. Түүнчлэн, илүү сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд та бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд овъёос нэмж болно. Өтгөн хаталтанд зориулсан чавганы ийм декоциний нь хурц асуудлыг аль болох хурдан даван туулахад тусална.

Тэд мөн маш сайн тайвшруулах нөлөөтэй prunes нь дусаах бэлтгэдэг.

Үүнд:

prunes - 300 гр;
сенна - 2 tbsp. л.;
буцалж буй ус - 700 мл.

Prunes нилээд цавчих, буцалж буй ус руу хийнэ, сенна нэмж, 5 цаг байлгана. Шүүлтүүр. 5-6 халбага хэрэглэнэ. үр дүн гарч, өтгөн хатах асуудал шийдэгдэх хүртэл цаг тутамд. Өтгөн хаталтанд зориулсан хатаасан чавганы энэхүү декоциний нь гэдэс хөнгөвчлөх, суллахад эерэгээр нөлөөлнө.

Кефир бүхий prunes

Та чавганы хамт kefir идэж гэдэс цэвэрлэж болно. Энэ найрлагыг бэлтгэхийн тулд та хэд хэдэн хатаасан жимсийг 200 мл kefir руу асгаж, хольж, хавагнахын тулд 30 минут байлгана. Дараа нь өглөөний цай болгон хэрэглээрэй. 2 цагийн дараа та ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр бие засах газар руу амархан орж болно. Энэ арга нь ялангуяа үр тариа нэмбэл тэжээллэг өглөөний цай болж чаддаг тул тохиромжтой. Тийм ээ, та хүссэнээрээ идэж болно.

Өтгөн хатах хольц: хатаасан чангаанз, prunes, инжир

Дараах жорын жимс бүр нь өтгөн хатах өвөрмөц шинж чанартай байдаг. Үүнээс гадна, тэд дангаараа болон хослуулан маш амттай байдаг.

Ашигтай эмчилгээний ийм хувилбарыг бэлтгэхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

хатаасан чангаанз - 50 гр;
prunes - 50 гр;
инжир - 50 гр;
байгалийн зөгийн бал - 500 мл.

Зөгийн балыг усан ваннд хайлуулж, жижиглэсэн жимс нэмж, найрлагыг нь дулаацуулж, 8 цаг байлгана. Та амттай "эм" -ийг өдөрт 4 удаа, хоол идэхээс 30 минутын өмнө, тус бүр 2 халбага хэрэглэх хэрэгтэй.

Та ийм хольцыг зөгийн балгүйгээр бэлдэж болно, ялангуяа бүтээгдэхүүнд харшилтай бол. Дараа нь бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нилээд жижиглэсэн, хольж, 1 tsp-д авна. унтахын өмнө.

Удаан хугацааны өтгөн хаталтаас үүссэн prunes-ийн декоциний нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг гэж бид хэлж чадна. Ариун цэврийн өрөөнд удаан хугацаагаар ороход хэцүү байсан ч хэрэглэхэд тохиромжтой. Компот, дусаах, хатаасан жимс идэх нь үр дүнтэй байдаггүй.

Prunes хэрхэн нэвт норгох вэ

Prunes хэрхэн нэвт норгох вэ.

Одоо зөөлөн, идэхэд бэлэн чавга худалдаж авах нь асуудал биш боловч бүх чавгыг чулуугаар зарж, чулуужсан хатааж байсан тэр үед энэ аргыг боловсруулсан. Өнөөдөр би 1-р сард нэлээд идэж болох чавга хатаж үхээгүйг олж мэдсэн, гэхдээ та тэдгээрийг шууд зажлахгүй. Өмнө нь юу хийж байснаа санах хэрэгтэй болсон.

Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай: чавгыг ердийнх шигээ угаана, гэхдээ халуун усаар бүх усыг зайлуулж, буцалж буй ус асгаж, бага зэрэг таглаад хагас цаг эсвэл нэг цаг байлгана. гаднаас нь бага зэрэг зөөлрүүлнэ, гэхдээ дотор нь илүү их байх болно. Үлдсэн усыг зайлуулж (та ууж эсвэл шөл дээр нэмж болно), prunes-ийг хөргөгчинд хийнэ. Чухал: prunes нь таглаатай шилэн саванд маш тохиромжтой, дахин битүүмжлэгдсэн саванд дэвтээнэ.

Маргааш нь шалгаад, энэ нь хүссэн зөөлөн байдалд хүрээгүй, та буцалсан усаар дахин зайлж, саванд бага зэрэг буцалж буй ус үлдэж, таглаад хөргөгчинд хийнэ. . Бүх зүйл чавганы анхны төлөв байдлаас хамаардаг тул яг цагийг нэрлэх боломжгүй.

Гэхдээ эцэст нь чавга нь чийг-зөөлөн байх ёстой бөгөөд хэт дэвтээсэн гаднах давхарга нь дотор талд илүүдэл чийгийг өгөх болно. Хамгийн гол нь ус асгаж болохгүй, эс тэгвээс та prunes нухаш авах болно.

Энэ нь өөрөө амттай, та үүнийг халуун, хүйтэн хоолонд нэмж болно: самартай ижил манжин, чанасан төмс эсвэл маханд ....

Гэхдээ prunes нь бие даасан жимс хэлбэрээр хэрэгтэй байсан.

Дуртай

Сэтгэгдэл

prunes
охид, хэрэв prunes буцалсан ус асгаж, зогсож байгаа бол (БҮҮ буцалгана), та хүүхдэд өгч чадах уу, хэзээ өглөө нь илүү дээр вэ, эсвэл яаж исгэж болох вэ ??
Prunes
Би чавганцанд дургүй гэдгээ хэлснээр яриагаа эхэлье. Гэхдээ би ямаагаа өгөхөөр шийдсэн. Тэгээд өнөөдөр би түүнд өглөөний цайндаа Гербер чавганы нухаш өгөөд арай гэж түүнээс авлаа. Диана хагас сав идсэн ч...
Түүнд чавга!!!
Эманавротттт! Новш! Охиноо гайгүй болгохын тулд би чавга руу давхилаа. Эцсийн эцэст, глицерин лаатай эмийн сан ойрхон байсан ... Гэхдээ би хялбар арга хайхгүй байна! Тэд ирээд хооллож эхлэв. Охин нь дургүй байсан. Гэхдээ би хооллох зорилготой байсан ...

Өтгөн хатахаас сонссон охид нялх хүүхдэд чавганаас ус өгдөг ... яаж хийх талаар хуваалцаач? чавга буцалгана уу? ямар хувь хэмжээгээр? мөн өөр юу тусалдаг вэ? ямар эм? ГЭДЭГ ДЮФАЛАК гэх мэт? Бид 1.5 сартай....урьдчилан баярлалаа!

Жирэмсэн үед чавга)))
Охидууд) prunes нь маш гайхалтай зүйл болж хувирдаг))) уншина уу) энд хэдэн сонирхолтой зөвлөгөө байна .... Prunes нь жирэмсэн үед хэрэглэхэд эсрэг заалттай байдаггүй. Үүний зэрэгцээ энэ нь ирээдүйд маш чухал ач холбогдолтой олон тооны ашигтай бодисуудыг агуулдаг ...
"Шоколад дахь prunes" бялуу
Хөөх, ямар амархан бялуу вэ. Анх удаа хийж байна, амсаж амжаагүй байна. Би удаан агшаагчаар жор хийсэн: "Шоколадтай prunes" бялуу Орц: Бялуу: ● 1 лааз өтгөрүүлсэн сүү ● 2 өндөг ● 3 хоолны халбага какао ● 1 аяга гурил ● 1 ...
"ШОКОЛАДАНД ДАХЬ ЧАВАР" ЧИХЭР
150-200 гр. prunes 50 гр. хатаасан чангаанз 50 гр. үзэм 50 гр хушга 1 tbsp. зөгийн бал халбага 2-3 tbsp. нимбэгний шүүс халбага 100 гр. хар шоколад Хатаасан жимс, самарыг мах бутлуурын дотор нунтаглаж, зөгийн бал нэмнэ ...

Өтгөн хаталтанд зориулсан prunes: хамгийн сайн жор

Өтгөн хаталтаас ангижрах хамгийн хялбар аргуудын нэг бол жимсийг цэвэр хэлбэрээр нь идэх явдал юм. Танд хэрэгтэй зүйл бол цөөн хэдэн шинэ жимс эсвэл инжирийг их хэмжээний усаар идэх явдал юм. Гэхдээ ийм арга хэмжээ нь зөвхөн өтгөн хатах нь нэг удаагийн тохиолдол юм.

Хэрэв өтгөн хаталт нь удаан хугацаагаар зовж байвал жимсний тусгай "шоор" бэлтгэх нь дээр, учир нь цэвэр хэлбэрээр чавга нь хүнд хоол бөгөөд боловсруулахад маш их цаг зарцуулдаг тул өөрөө ийм аргаар эмчилдэг. тодорхой хугацаа зарцуулж болно.

Өтгөн хаталтын асуудлыг хурдан шийдэхийн тулд өтгөн хаталтанд зориулсан prunes хийх хэд хэдэн жор, түүнчлэн жимсийг хэрхэн зөв нэрэх, идэх, эмчилгээний зориулалтаар ашиглах арга техникийг мэдэх нь зүйтэй.

Prunes нь дусаах

100 грамм хуурай prunes нэг аяга халуун усаар асгаж, шингэн, жимс бүхий савыг сайтар битүүмжилж, дулаан материалаар ороосон байх ёстой. 60 минутын дараа та үүссэн шөлийг уух хэрэгтэй бөгөөд үүнийг шүүж авах шаардлагагүй бөгөөд доод хэсэгт үлдсэн жимсийг зүгээр л идэх хэрэгтэй. Энэхүү жороор жимсийг уураар жигнэх үед бүх 60 минутын турш дулаан хэвээр байх нь чухал бөгөөд хэрэв ундаа хүйтэн болвол шинж чанараа алддаг тул шаардлагатай бол 60 минутын турш уураар жигнэх хугацааг 30 минут хүртэл бууруулж болно.

Өтгөн хаталтанд зориулсан prune декоциний

0.1 кг prunes нь ямар ч тохиромжтой аргаар буталж, ижил хэмжээний oatmeal холино. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг 200 миллилитр усаар хийнэ, хольцыг жижиг гал дээр хийж, 20 минут буцалгана, үүнээс илүүгүй. Бэлэн шөлийг өдөрт дөрөв хүртэл удаа, нэг шил уух хэрэгтэй. Сүүлчийн шилний шөл уусны дараа та жимсээ өөрөө идэж болно.

Prunes болон сенна

Өтгөн хаталтанд зориулсан prunes нь илүү их нөлөө үзүүлэхийн тулд өвсний өвсөөр чанаж болно. Үүнийг хийхийн тулд ямар ч аргаар жижиглэсэн 100 грамм жимсийг 50 грамм сеннатай хольж, хольц дээр хагас литр буцалж буй ус хийнэ. Дараа нь хольцыг сайтар хааж, хоёр цагийн турш үлдээх хэрэгтэй. Бэлдмэлийг бэлдсэний дараа гэдэсний хөдөлгөөн гарах хүртэл 60 минут тутамд 50 граммаар ууна.

Prunes болон хатаасан чангаанзны компот

Хэрэв та хатаасан чангаанз нэмээд компот хийвэл prunes нь тайвшруулах үйлчилгээтэй. Цөөн хэдэн хатаасан жимсийг буцалж буй усаар асгаж, 20 минутын турш уусгасны дараа шингэнийг ууж, хатаасан жимсийг идээрэй. Энэ аргын өөр хувилбар байдаг бөгөөд энэ нь өтгөн хаталтанд зориулсан prunes нь компот бөгөөд үүнийг хамгийн энгийн ундаа болгон бэлтгэсэн боловч элсэн чихэр нэмдэггүй.

Жирэмсний үед өтгөн хаталтанд зориулсан prunes

Гормоны түвшний өөрчлөлттэй холбоотой бие махбодийн байнгын бүтцийн өөрчлөлтөөс болж жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн хүндээр бие засдаг. Тэдний байрлалд эм уухгүй байхыг зөвлөж байна, тиймээс чавга нь тэдний хувьд өтгөн хатахаас аврал болох бөгөөд энэ нь асуудлыг арилгахаас гадна бие махбодийг ашигтай бодисоор хангадаг.

Өтгөн хаталтыг арилгахын тулд ирээдүйн ээж нь зүгээр л prunes эсвэл инжир идэж, kefir-ээр уух нь хангалттай, учир нь kefir нь зөвхөн тайвшруулах үйлчилгээтэй төдийгүй гэдэсний микрофлорыг сайжруулдаг. Prunes бүхий kefir нь хангалттай хурдан ажиллаж, хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Энэ нь нөхцөл байдлыг аль болох хурдан засах төдийгүй, хэрэв та энэ жорыг өдөр бүр дагаж мөрдвөл асуудал дахин гарахаас сэргийлнэ.

Зөвлөгөө! Хэрэв хүүхэд лонхоор хооллодог бол өтгөн хатах prunes хийх жор нь түүний хувьд эсрэг заалттай байдаггүй. Мөн хэрэв хүүхэд хөхөөр хооллож, өтгөн хаталтаас болж зовж байгаа бол эхчүүд хоол хүнсэндээ чавга оруулах хэрэгтэй.

Prunes ямар ашиг тустай вэ?

Чавганы ашиг тус нь өтгөнийг хэвийн болгоход тусалдаг төдийгүй, мөн чавгыг гэдэс цэвэрлэхэд ашиглаж болно. Эцсийн эцэст, ихэвчлэн тэнд хуримтлагддаг шаар, хорт бодисууд нь хүнийг өтгөн хатах шалтгаан болдог.
Prunes нь өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж буй хүн бие засах газар руу орохоос гадна үүнийг өвдөлтгүй хийх боломжийг олгодог.

Өтгөн хаталтанд туслах чавганы ашиг тус нь дараах байдалтай байна.

1. Тааламжтай амт, үнэртэй, хатсан ч гэсэн бүх өвчний шинж чанарыг хадгалдаг.
2. Элбэг хэмжээний эслэг агуулсан.
3. Хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг хэвийн болгох;
4. Эмээс ялгаатай нь энэ нь гүйцэтгэлд нөлөөлдөггүй.
5. Хэмжээгүй, хөхүүл үед хэрэглэж болно;
6. Бие махбодид шим тэжээл, энерги өгнө.

Prunes нь өтгөн хатахад тусалдаг уу? Тийм ээ, хэрэв та жороор хоол хийх юм бол хүлээн авсан хөрөнгийг зөв аваарай. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглах нь өтгөн хатах, өөрөөр хэлбэл суулгалт өвчний эсрэг үр дагаварт хүргэж болзошгүйг анхаарах нь чухал юм. Тиймээс өтгөн хаталтыг эмчлэхдээ жор дээр заасан хувь хэмжээг ажиглахаас гадна организмын бие даасан шинж чанарыг харгалзан үзэх шаардлагатай. Хэрэв та prunes-д харшилтай бол мэдээжийн хэрэг ямар нэгэн уламжлалт анагаах ухааныг олох нь дээр.

Хожуу бие засах нь өтгөн хатах, гэдэсний хөдөлгөөн хангалтгүй. Бараг бүх хүн энэ өвчинтэй тулгарсан тул та хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа байнга хянаж байх хэрэгтэй. Хэрэв ямар нэг зүйл аль хэдийн буруу болсон бол ердийн хоолны дэглэмд prunes нэмэх нь асуудлыг даван туулахад тусална. Энэ нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд тохиромжтой, өтгөн хатах, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглагддаг. Энэ нийтлэлээс та хатаасан жимсний ашигтай шинж чанарууд, хэн, хэрхэн хэрэглэх, хэн үүнийг хэрэглэхээс татгалзах талаар илүү ихийг мэдэж болно.

Хатаасан жимсний найрлага

Prunes нь хатаасан чавга юм. Зохих ёсоор үйлдвэрлэх, хадгалах замаар энэ нь сонирхолтой амт, бүтэцтэй болж, олон тооны ашигтай витамин, эрдэс бодисыг хадгалдаг.

Жимс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

Витамин: тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотений хүчил, пиридоксин, фолацин, ретинол, аскорбины хүчил, токоферол, витамин К;
Ашигт малтмал: натри, кали, фосфор, кальци, төмөр, магни;
Хүчилүүд: оксалик, нимбэг, алим, салицили;
целлюлоз;
фруктоз, сахароз, глюкоз;
антиоксидант;
Азот, танник, пектин бодисууд.

калори

Prunes нь илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн бөгөөд 100 грамм шинэхэн хатаасан жимс нь 231 ккал агуулдаг; чанасан - 113 ккал; хамгийн бага хэмжээ нь лаазанд агуулагддаг - 105 ккал.

Илүүдэл жинтэй хүмүүст жимсийг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй.

Үл хөдлөх хөрөнгө

Элбэг хэмжээний эслэг, бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй тул хатаасан чавга нь үр дүнтэй бөгөөд ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сэргээх, өөрөөр хэлбэл өтгөн хаталтыг даван туулахад тусалдаг. Энэ нь хоолны дэглэмийн үед ч эрэлт хэрэгцээтэй байдаг, учир нь дунд зэрэг нь бодисын солилцоог хурдасгаж, биеэс хорт бодисыг зайлуулдаг. Найрлаганд агуулагдах кали нь шээс хөөх эм, холеретик нөлөөтэй бөгөөд полифенол агуулагдах нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, цусны даралтыг хэвийн болгодог.

В9 ба В1 витаминууд нь мэдрэлийн системийн төлөв байдалд эерэгээр нөлөөлж, бие махбодид стресс, түгшүүртэй тэмцэхэд тусалдаг. Жимсэнд агуулагдах антиоксидантуудын ачаар дархлааг сайжруулж, хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Хатаасан жимс нь чөлөөт радикалуудыг их хэмжээгээр шингээдэг бөгөөд энэ шинж чанар нь биеийн эсийг устгахаас хамгаалдаг бөгөөд энэ нь залуужуулах үйлчилгээтэй бөгөөд хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг.

Prunes-ийн ашиг тус нь beriberi-ийн үед маш их хэрэгтэй байдаг бөгөөд энэ нь эрдэс бодис, витамины дутагдлыг нөхдөг. Мөн эрчим хүчний үнэ цэнийн хэмжээ нь хүчний нөөцийг сэргээхэд тусалдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон нялх хүүхдэд зориулсан prunes

Жирэмсэн үед гэдэсний хөдөлгөөнийг хойшлуулах нь нэлээд түгээмэл байдаг. Үүний шалтгаан нь дааврын суурь өөрчлөлт, хооллолт, жирэмсэн эмэгтэй болон ургийн бие махбодийн үйл ажиллагаа буурч, гэдэс дотрыг шахаж чаддаг. Хүүхэд тээж байхдаа эмэгтэйчүүд ердийн laxative хэрэглэхээс айдаг бөгөөд жирэмсэн үед зарим эм нь бүрэн эсрэг заалттай байдаг. Энэ нөхцөлд өтгөн хатахтай тэмцэх хамгийн үр дүнтэй арга бол хатаасан чавга юм.

Жимс нь эхийн сүүгээр хооллож буй нярай хүүхдэд ялгадас хадгалахад чухал ач холбогдолтой юм. Эмчилгээ нь дараах байдалтай байна: хүүхдийн эх нь хатаасан чавга идэж, хүүхэд нь эхийн сүүгээр шаардлагатай бодисыг авдаг. Хэрвээ хүүхэд аль хэдийн сартай бол хүүхдийн эмчийн зөвшөөрсний дараа декоциний болон нухсан prunes нь хүүхдийн хоолны дэглэмд аажмаар ордог. Тэд өтгөнийг хэвийн болгох, гэдэсний хөдөлгөөний үед өвдөлтийг намдаахад тусална.

Гэхдээ prunes нь та хэмжүүрийг мэдэх хэрэгтэй. Үүнийг их хэмжээгээр идэх нь арьсны тууралт хэлбэрээр харшлын урвал үүсгэж, бие дэх сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үүнийг хэрэглэх тодорхой заалтууд байдаг.

Гэдэсний хөдөлгөөний үед ачаалал өгөхөөс айдаг.
Гормоны тэнцвэргүй байдал нь умайн аяыг бууруулахад хүргэдэг.
Ургийн өсөлтийн үед гэдэсний шилжилт хөдөлгөөн.
Эвдэрсэн хоолны дэглэм.

Prunes нь нялх хүүхдэд эсрэг заалттай байдаг

Гурван сараас эхлэн шинэ төрсөн хүүхдэд хатаасан жимс өгөхийг зөвшөөрдөг. Энэ нь хүүхдэд аюул учруулахгүй байх ёстой бөгөөд нялх хүүхдэд чихрийн шижин, харшлын хэлбэрээр асуудал гардаггүй. Ураг нь цусан дахь гемоглобины түвшин багатай хүүхдүүдэд эсрэг заалттай байдаг тул эхний алхам бол хүүхдийн эрүүл мэндийг үнэлж, юу хийхийг танд хэлэх мэргэжилтэнтэй холбоо барих явдал юм.

Prunes хэрхэн сонгох

Нялх хүүхдэд зориулсан сайн хатаасан жимс нь шинэхэн, царцсан хар өнгөтэй, ул мөр үлдээхгүй байх ёстой. Амт нь чихэрлэг, бага зэрэг исгэлэн амттай, гашуун амтгүй. Бүтэц нь хатуу бөгөөд хатуу биш. Эцсийн эцэст жимс нь байгалийн, сайн чанартай эсэхийг шалгахын тулд та буцалсан усанд хагас цагийн турш үлдээх хэрэгтэй. Хэрэв prunes зарим газарт цагаан болж хувирахгүй бол энэ нь жимсний дулааны болон химийн боловсруулалтыг илтгэнэ.

Шинээр төрсөн хүүхдэд хатаасан жимс бэлтгэх арга

Prunes жор нь энгийн бөгөөд ямар ч эцэг эх хоол хийж болно. Хамгийн энгийн нь:

Декоциний. Найрлага: 10 ширхэг prunes, 200 мл ус. Цэвэр, угаасан хатаасан жимсийг хүйтэн усаар асгаж, буцалгаад хөргөнө. Өлөн элгэн дээрээ ууна.
Судсаар хийх. Найрлага, тэдгээрийн эзэлхүүн нь ижил байна. Ус исгэж, жимсээ угааж, буцалж буй усаар асгаж, тагийг нь таглана. Дор хаяж хоёр цаг исгэж эсвэл нэг шөнийн дотор үлдээгээрэй.
Нухаш. Найрлага: prunes 3 ширхэг, элсэн чихэр 10 гр, 150 мл ус. Жимс жимсгэнэ сайтар угааж, ясыг зайлуулж, үлдсэн хэсэг нь хоёр цагийн турш халуун усанд дэвтээнэ. Үүний дараа ус өөрчлөгдөж, жимс нь өөр 20 минут буцалгана. Дараа нь арьсыг арилгаж, целлюлозыг хутгагчаар ташуурдуулж эсвэл шигшүүрээр дамжуулна. Нухаш, та жимс жимсгэнэ хоол хийх ус асгаж болно. Амт нь элсэн чихэр нэмнэ.

Үр хөврөлийг ямар ч хэлбэрээр хэрэглэснээр хүүхэд гэдэс дотор маш их хэрэгтэй витамин, шаардлагатай бодисыг авах болно. Гэхдээ мартаж болохгүй - юуны түрүүнд жимсийг тайвшруулах эм болгон ашигладаг тул үүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй.

Насанд хүрэгчдийн prunes ашиглах

Хатаасан жимсний өдөр тутмын норм нь хувь хүн бөгөөд дунджаар 5-10 ширхэг байдаг. Эхлээд 3-4 ширхэгийг идэж, сөрөг үр дагаврыг анзаараагүйн дараа аажмаар хурдыг нэмэгдүүлнэ. Тодруулбал, өтгөн хатах үед 15-20 ширхэг идэх хэрэгтэй. Жимсийг шинэхэн идэхээс гадна уураар жигнэх эсвэл тавагтай хамт үйлчилж болно.

Гэсэн хэдий ч одоо хатаасан чавгыг хурдан бөгөөд амттай бэлтгэх өөр гурван аргыг санал болгож байна.

Кефиртэй хамт. Орц: 8 ширхэг prunes, 1 стакан өөх тосгүй kefir. Хатаасан жимсийг угааж, ясыг нь салгаж, целлюлозыг хутгагчаар буталж, kefir холино. Үүссэн ундааг унтахын өмнө уух хэрэгтэй, өглөө нь ажиллах болно. Жор нь бас шээс хөөх эм юм.
Зөгийн балтай. Жимс жимсгэнэ угааж, ясыг нь салгаж, хэдэн цагийн турш усанд дэвтээж, хутгагчаар бутлана. Амтлахын тулд зөгийн бал нэмнэ. Энэ хольцыг өглөө, өлөн элгэн дээрээ нэг халбагаар хэрэглээрэй.
Компот. Орц: 50 гр хатаасан чангаанз, 100 гр prunes, 1/2 аяга элсэн чихэр, 3 аяга ус. Жимс жимсгэнэ сайтар зайлж, саванд элсэн чихэр хийж усаар хутгаж, prunes нэмээд 15 минутын турш бага дулаанаар хооллоорой. Төгсгөлд нь үзэмтэй хатаасан чангаанз нэмж, ундааг өөр 5-10 минутын турш исгэж байна. Өдөрт хоёр удаа өлөн элгэн дээрээ ууна.

Prunes-ийн давуу тал, сул тал, эсрэг заалтууд

Бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанаруудыг аль хэдийн дурьдсан боловч prunes нь өтгөн хаталтын эмийн эмчилгээнд маш их давуу талтай байдаг.

Давамгайлсан шинж чанаруудын жагсаалт:

Эвдрэлийн хэлбэрээр гаж нөлөө байхгүй.
Тэжээллэг, сайхан амттай.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон хүүхдүүдэд эсрэг заалттай байдаггүй.
Эслэг агуулсан.
Өтгөн хаталтыг арилгасны дараа бие махбодид хоол боловсруулах үйл явцыг улам сайжруулдаг.

Хэрэв зөв хэрэглэсэн жимс, эм нь өтгөн хаталтын эсрэг тус болохгүй бол мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Хэрэв ийм ашигтай бүтээгдэхүүн их хэмжээгээр байгаа бол энэ нь асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Хүндрэлийн жагсаалт:

Ургийн өндөр илчлэг нь жин нэмэгдэхэд заналхийлдэг бөгөөд энэ нь таргалалттай хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
Жимс нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
Суулгалт үүсэх.
Хийн үүсэхийг нэмэгдүүлэх.
Харшлын урвал.

Өтгөн ялгадас хэвийн болсны дараа ч гэсэн урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өтгөн хаталтаас үүссэн prunes нь илүүдэл биш хэвээр байх болно. Эцсийн эцэст, асуудлыг арилгахад маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргахаас илүү урьдчилан сэргийлэх нь дээр.

Prunes гэж юу вэ? Энэ үнэхээр эдгээдэг гэж үү? Prunes сулардаг эсвэл бэхжүүлдэг үү? Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашигтай юу? Хүүхдүүдийн талаар юу хэлэх вэ? Ийм олон тооны асуултууд санамсаргүй биш юм.
Хүмүүсийн дунд чавганы тухай домог байдаг. Тэрээр гайхамшигтай эдгээх шинж чанартай гэж тооцогддог: тэр залуу нас, гоо үзэсгэлэн, эв найрамдлыг сэргээж чаддаг. Тэгээд эргэж харалгүй итгэвэл зальтай гэж бас хэлдэг.

Prunes хэрхэн хоол хийх

Хамгийн сайн prunes нь Унгарын Италийн сортуудын чавганаас авдаг. Унгарын гар хийцийн сорт нь чавга авахад маш сайн байдаг. Бусад сортуудыг бас ашиглаж болно. Чавганы жимс нь боловсруулалтын хэд хэдэн үе шатыг дамжих ёстой.

Сайн боловсорч гүйцсэн жимсийг сонгосон (дор хаяж 10% элсэн чихэр, 1.2% -иас ихгүй хүчил).
Товруу арилгахын тулд буцалсан усаар эмчилнэ - энэ нь хатаах процессыг хөнгөвчлөх болно.
Усаар хөргөнө (усаар байвал сайн).
Дараа нь тэдгээрийг тусгай төхөөрөмжид 36 цагийн турш хатааж, 80-60 градусын температурыг тохируулна.
Дараа нь хөргөнө.
Үүний дараа тэдгээрийг ангилдаг.
Буцалж буй усанд 1.5-2 минут байлгана.
Глицеринээр эмчилдэг (глицерин ба жимсний харьцаа нь нормоос хэтрэхгүй байх ёстой).

Ийм боловсруулалт хийсний дараа эхний, хоёр, гуравдугаар зэрэглэлийн prunes авдаг. Энэ нь зөөлөн, чихэрлэг, исгэлэн амттай, хар өнгөтэй.
Хэрэв шинж чанаруудын дор хаяж нэг нь тайлбартай таарахгүй бол чавга боловсруулах технологи зөрчигдөж, үүссэн бүтээгдэхүүнийг prunes гэж нэрлэж болохгүй. Гайхалтай боловч үнэн! Жинхэнэ prunes нь өвөрмөц амттай байдаг. Түүний амтыг өөр бүтээгдэхүүнтэй андуурч болохгүй.

Prunes-ийн найрлага

Ийм хүнд хэцүү боловсруулалтын замыг туулж, чавга нь модны мөчир дээр өлгөөтэй чавгатай ижил ашигтай бодисыг найрлагадаа хадгалдаг нь гайхмаар юм. Органик хүчил, элсэн чихэр, ургамлын эслэг нь чавганы найрлага дахь гол химийн элементүүд юм. Мөн түүнчлэн энэ нь витамин, натри, кали, кальци, фосфор, төмрөөр дутагддаггүй.

Prunes-ийн ашиг тус

Ашигт малтмал, витамины өндөр агууламжтай тул чавганы биед үзүүлэх ашиг тус нь маш мэдэгдэхүйц юм. Энэхүү хатаасан жимсний найрлага нь түүнийг тогтмол хэрэглэх нь зүйтэй өвчний хүрээг тодорхойлдог. Цусны даралт, бодисын солилцоог хэвийн болгох, бохь үрэвсэх асуудлыг арилгахын тулд prunes нь зүрх судасны өвчний эхний шатанд хэрэглэхийг зөвлөдөг. Үүний зэрэгцээ энэ нь нян устгах шинж чанартай байдаг. Prunes нь аяыг сайжруулж, үр ашгийг сэргээж, олон эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулж, бие махбодийн янз бүрийн өвчнийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь хүчтэй антиоксидант тул хорт хавдрыг даван туулахад тусалдаг гэсэн зоригтой мэдэгдэл байдаг. Тиймээс экологийн тааламжгүй бүс нутагт амьдардаг хүмүүст prunes-ийг хоолны дэглэмд тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Бие махбод дахь эрдэс бодис, витамины агууламжийг нөхөхийн тулд өдөр бүр энэ хатаасан жимсний 5-6 жимсийг хэрэглэхэд хангалттай. Витамин дутагдалтай үед prunes хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Prunes сулардаг эсвэл бэхжүүлдэг: олж мэдээрэй

Prunes нь ардын анагаах ухаанд laxative гэж хамгийн их алдартай болсон. Эдгээр зорилгоор үүнийг байгалийн хэлбэрээр хэрэглэж болно, эсвэл декоциний хийж болно. Үүнийг маш энгийнээр бэлтгэсэн: prunes буцалж буй усаар асгаж, 10-12 цагийн турш исгэж болно. Шаардлагатай бол ийм декоциний хэрэглэдэг, жимс жимсгэнэ нь хоолонд ашиглагддаг. "Эрүүл мэндийн чихэр" нь өтгөн хаталтаас ангижрах өөр нэг арга юм. Тэдгээрийг бэлтгэхийн тулд танд 4 prunes, 4 инжир, нэг халбага кориандра хэрэгтэй болно. Жимсийг нунтаглаж, кориандратай хольж, ижил хэсгүүдэд (тус бүр нэг халбага) хувааж, хөргөгчинд хийнэ. Ийм нэг чихэр нь хамгийн хүнд хэлбэрийн өтгөн хаталтыг ч арилгах болно. Хоёр цагийн дараа тусламж ирнэ.

Шинжлэх ухаан нь 2011 онд бүтээгдэхүүний эмнэлзүйн судалгааг хийж, prunes нь тайвшруулах шинж чанартай болохыг нотолсон. Эдгээр жимс нь өтгөнийг зөөлрүүлж, бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй болох нь батлагдсан. Тиймээс зарим орны эмч нар энэ нарийн асуудлыг арилгахын тулд өвчтөнүүдэд чавга хийхийг албан ёсоор зааж өгдөг.

Хүмүүсийн дунд энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах өөр нэг зөвлөгөө байдаг. Энэ нь prunes компот хэрэглэх нь laxative биш, харин биед astringent нөлөө үүсгэж болох нь болж байна.

Тэгэхээр prunes сулардаг эсвэл бэхжүүлдэг үү? Энэ бүтээгдэхүүний талаар ярихдаа тэд ихэвчлэн "Сандлыг сулруулж, биеийг бэхжүүлдэг" гэж хошигнодог.

Prunes болон гоолиг биетэй

Энэ бүтээгдэхүүний биеийн жинд үзүүлэх эерэг нөлөөний талаархи мэргэжилтнүүдийн санал бодол маш зөрчилддөг. Prunes нь илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүний нэг зуун грамм нь биед 231 ккал өгдөг. Хуурайшсан (хатаасан) бүтээгдэхүүн нь танд 339 ккал өгнө. Шарсан чавга 113 ккал, лаазалсан чавга 105 ккал агуулдаг. Эдгээр өгөгдөл нь жингээ хасахад зориулсан prunes-ийн ашиг тус бага байдаг гэж дүгнэх боломжийг бидэнд олгодог. Энэ бүтээгдэхүүн нь туранхай дүр төрхөд шууд нөлөөлдөггүй боловч турах хөтөлбөрт шууд бусаар оролцох нь бүрэн боломжтой юм.
Тиймээс, жишээлбэл, prunes нь зуушны бүтээгдэхүүн болгон ашиглаж болно (заримдаа kefir-тэй хамт хэрэглэдэг), үр дүнд нь хэсэг хугацаанд өлсгөлөнгөөс ангижрах болно. Хоолны өмнө таван чавга идэх нь хоолны дуршлыг бууруулдаг бөгөөд энэ нь үдийн хоолны үеэр хэрэглэсэн хоолонд нөлөөлдөг. Prunes-ийн тайвшруулах үйлчилгээ нь жингээ хасахад тусална гэсэн буруу ойлголт боловч тогтмол бус өтгөний улмаас хэвлийг багасгах бүрэн боломжтой юм.

Зургийн зохицолд нөлөөлдөг бүтээгдэхүүн болох чавганы онцгой сонирхол нь тусгай судалгаа хийсний дараа наяад онд гарч ирсэн. Энэхүү хатаасан жимс нь маш сайн антидепрессант болох нь батлагдсан тул хоолны дэглэм барихаар шийдсэн хүн (ямар ч) өдөрт 1-2 чавга нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулж, сэтгэл санааг сайжруулахад маш их тустай байх болно. Үүнээс гадна манай бүтээгдэхүүн нь амттанг маш сайн орлох бүтээгдэхүүн юм. Жин хасах олон алдартай жорууд нь prunes агуулдаг. Түүний жингээ хасах чадварын талаар янз бүрийн санал бодол байдаг ч бүх мэргэжилтнүүд нэг зүйл дээр санал нийлдэг: prunes нь эрүүл хүнсний жагсаалтад амархан нэмж болно.

Жирэмсэн үед prunes хэрэглэх

Жирэмсний эхэн үед жирэмсэн эхчүүд хоолны дэглэмээ өөрчлөх шаардлагатай болдог. Тэдний дассан хоол хүнсний зарим нь хориотой ангилалд багтдаг бөгөөд зарим хоолыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст, эмэгтэй хүн хоол хүнсээр хүлээн авсан бүх зүйлийг хүүхэд ч хүлээн авдаг. Манай хатаасан жимс ямар ангилалд багтдаг вэ? Жирэмсэн үед чавганы ашиг тус илт байдаг тул бүх мэргэжилтнүүд үүнийг санал болгож буй бүтээгдэхүүний ангилалд хамааруулдаг.

Байршилтай эмэгтэйн нийтлэг бэрхшээлүүдийн нэг бол амны хөндийн хамгаалалтын функцийг сулруулах явдал юм. Бохь цус алдаж, цоорох өвчин үүсэх магадлалтай бөгөөд энэ нь жирэмсэн эхийн биед дааврын өөрчлөлттэй холбоотой байдаг. Prunes байнга хэрэглэх нь бохь, шүдтэй холбоотой асуудлыг арилгахад тусална.

Эдгээр жимсээр биед хангалттай хэмжээний кали ордог бөгөөд энэ нь бөөрний хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг. Мөн энэ нь ээж, хүүхдийн хувьд чухал юм.

Хэрэв та хар цайтай чавга исгэж, энэ ундааг уувал жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн нэг зовлон болох цусны даралтаас зайлсхийх боломжтой.

Олон жирэмсэн эхчүүд өтгөн хатах өвчнөөр өвддөг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эм хэрэглэх нь зохисгүй тул энэ бэрхшээлийг арилгах хамгийн сайн арга бол prunes юм.

Магадгүй манай бүтээгдэхүүний цорын ганц дутагдал нь илчлэг ихтэй байдаг. Жимсний хэт их хэрэглээ нь хэт их жин нэмэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг.

Prunes ба гадаад төрх

Мөн prunes-ийн гоо сайхны шинж чанарын талаархи эерэг тоймууд байдаг. Энэ нь арьсны байдал, гадаад төрх байдлыг эрс сайжруулж, prunes хэрэглэхэд биеийг залуужуулдаг.

хоол хийх

Prunes (хатаасан) ашигтай шинж чанар, өвөрмөц амтыг харгалзан энэ бүтээгдэхүүнийг маш олон тооны амттан бэлтгэхэд ашигладаг: салат, хөнгөн зууш, ундаа, хоёр дахь болон эхний курс.
Амттан бэлтгэхдээ prunes нь зохих байр сууриа эзэлдэг. Энэ бүтээгдэхүүнтэй хамт цөцгий, самар, kefir зэргийг ихэвчлэн ашигладаг. Гэхдээ ялангуяа prunes нь махтай нөхөрлөсөн. Хэрэв та маханд чавганы ханд нэмбэл шинэхэн байлгаж болох бөгөөд хатаасан жимс нь үндсэн бүтээгдэхүүний амтыг өөрчлөхгүй.

Эдгээр хатаасан жимсийг ашигласнаар та үр тариа, салат гэх мэт танил тавагны амтыг сайжруулж чадна.

Prunes болон уламжлалт анагаах ухааны жор

Олон зуун жилийн турш prunes-ийг эдгээх бодис болгон ашигласнаар зарим жор нь хүмүүсийн дунд жинхэнэ хүлээн зөвшөөрөгдсөн байдаг. Тэд эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд prunes хэрхэн идэх талаар зөвлөгөө өгдөг. Жишээлбэл, хүнд хэлбэрийн халдварт өвчний дараа prunes өндөр агууламжтай хатаасан жимсний компот коктейлийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Биологийн тоник хийх маш түгээмэл жор. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та жижиглэсэн prunes (ашигтай шинж чанар, эсрэг заалтыг удаан хугацаанд судалсан), үзэм, хатаасан чангаанз, хушга зэргийг тэнцүү хэмжээгээр авах хэрэгтэй. Бүгдийг зөгийн балтай хольж, өглөө, оройд нэг халбага ууна.

Prunes хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

Бүтээгдэхүүний бүх эерэг шинж чанаруудын хувьд та чавганы хэт их хэрэглээнээс үүдэлтэй сөрөг талуудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Энэ бүтээгдэхүүнийг бие даасан үл тэвчих тохиолдол байж болох тул хоол хүнсэнд хэрэглэхдээ урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай.

Prunes нь илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн тул таргалалтын үед хэт их хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг.

Тиймээс бид "Чавганы ашиг тус нь юу вэ, энэ бүтээгдэхүүнийг сулруулж, бэхжүүлдэг, хэн хоолны дэглэмд оруулах боломжтой, хэн болохгүй вэ?" Гэсэн асуултуудыг олж мэдсэн.

Өтгөн хатах хэлбэрээр өтгөний зөрчилтэй тулгарсан хүн бүр түүнийг арилгах бүх аргыг мэдэхийг хүсдэг. Үүнд хатаасан чангаанз маш их тусалж чадна. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь олон ашигтай бодис агуулсан баялаг найрлагатай.

Хатаасан чангаанз нь өтгөн хатахад хэрхэн тусалдаг вэ? Үйлдлийн механизм

Хатаасан чангаанз нь боловсруулалтыг хэвийн болгодог

Өтгөн хаталтыг арилгахын тулд эслэгийг цэсэндээ оруулах хэрэгтэй, учир нь түүний дутагдал нь хоол боловсруулахад сөргөөр нөлөөлдөг. Хатаасан чангаанз нь эргээд найрлагадаа энэ бодисыг хангалттай агуулдаг.

Хүний биед ороход эслэг нь бусад хоол шиг шингэдэггүй, гэдэс дотрыг дамжин шулуун гэдсээр дамжин өтгөнийг зөөлрүүлж, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Эслэг нь ходоодоос гэдэс рүү орох замд шингэнийг шингээдэг тул өвдөлтгүй бага зэрэг тайвширдаг.

Мөн хатаасан чангаанз нь шингэнийг хэвийн шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь архаг хэлбэрээр өтгөн хатах шинж тэмдэг илэрдэг.

Хатаасан гүйлс нь өтгөн хатахад тусалдаг

Хатаасан чангаанз нь өтгөн хатах үед хоол боловсруулах замыг хэвийн болгоход тусалдаг. Үүнийг бусад хатаасан жимстэй хамт хэрэглэж болно.

Хэрэв та энэ ашигтай бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хоол хүнсэндээ оруулбал гэдэсний хөдөлгөөнтэй холбоотой асуудлуудыг үүрд мартаж чадна.

Хатаасан чангаанзны үр нөлөөг туршиж, нотолсон. Өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж буй олон хүмүүс амт, тэжээллэг чанараараа хатаасан чангаанзны эмчилгээнд сэтгэл хангалуун байдаг.

Өтгөн хатаасан чангаанзны үйлдэл нь зөөлөн байдаг. Бүтээгдэхүүн нь гэдэсний идэвхтэй ажилд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь тухайн эмгэгийг арилгах чухал нөхцөл юм.

Энэ бүтээгдэхүүний гол давуу тал нь цөөн тооны эсрэг заалттай байдаг. Хатаасан гүйлсийг нэг наснаас эхлэн хүүхэд, мөн жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд хэрэглэж болно.

Хатаасан чангаанзны ашигтай шинж чанарууд

Энэ бүтээгдэхүүн нь ашигтай бодисын жинхэнэ агуулах юм. Энэ нь В витамин, төмөр, зэс, аскорбины хүчил, манган агуулдаг. Хатаасан гүйлс хэрэглэх нь бүх биеийг хэвийн ажиллуулахад тусалдаг. Өтгөний хэмжээг хэвийн болгохын тулд өдөрт ердөө 150 гр хатаасан жимс идэхэд хангалттай. Өтгөн хаталтын хувьд энэ бүтээгдэхүүнийг оройн хоолны үеэр эсвэл унтахын өмнө хэрэглэнэ.

Зөвхөн 100 гр хатаасан чангаанз нь кали (50%), А, Е витамин (35%), магни (25%), витамин РР, фосфор, төмөр, кальци (15%) -ийн өдөр тутмын хэрэгцээг нөхөхөд тусална. ). Энэхүү бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэснээр хоол боловсруулалт хэвийн болж, дархлаа сайжирч, хаван арилдаг.

Хатаасан чангаанзыг цус багадалт, цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглаж болно. Энэ нь булчин болон зүрхний системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Энэ хатаасан жимсийг тогтмол иддэг хүмүүс зөвхөн өтгөн хатахаас гадна эвдрэл, тайван бус унтах, сэтгэл санааны системчилсэн өөрчлөлтөөс ангижрах болно.

Хатаасан чангаанз нь амтанд тааламжтай, их хэмжээний сахароз, глюкоз агуулдаг.

Хатаасан чангаанз нь олон ашигтай бодис агуулдаг

Хатаасан чангаанз хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

Хатаасан чангаанз нь маш олон тооны эерэг шинж чанартай байдаг ч чангаанз болон бусад жимс, түүний дотор хатаасан жимсийг зарим хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Эсрэг заалтууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

жимс, хатаасан жимс, тэдгээрийн найрлагад агуулагдах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие даасан үл тэвчих байдал;
таргалалт;
аливаа төрлийн хүнсний харшил, түүнд хандах хандлага;
цочмог ходоодны хямрал.

Зөвхөн эсрэг заалтууд ажиглагдсан тохиолдолд хатаасан чангаанзаар эмээхгүйгээр эмчилгээ хийх боломжтой.

Хатаасан жимс, жимсгэнэ нь prunes зэрэг өвөрмөц эдгээх шинж чанараа хадгалдаг. Жимсний найрлагад хүн бүрийн хэвийн амьдралд шаардлагатай ашигтай бодисууд болон микроэлементүүд орно. Үүнээс гадна хатаасан жимс нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Тийм ч учраас өтгөн хаталтанд зориулж prunes-ыг бага хэмжээгээр авахыг зөвлөж байна.

Prunes нь гэдэсний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг бодис агуулдаг. Тийм ч учраас цөөн хэдэн жимс идсэний дараа хоол боловсруулах систем сайжирдаг. Чавганы нэг хэсэг болох эслэг нь гэдэсний гөлгөр булчинг идэвхжүүлж, өтгөнийг шингэлж, байгалийн аргаар арилгадаг. Хатаасан жимсийг тогтмол хэрэглэх нь бие засах байгалийн үйл явцыг хурдасгах боломжийг олгодог. Хүүхэд болон насанд хүрэгчид аль аль нь чавгыг тайвшруулах эм болгон тогтмол хэрэглэж болно. Хамгийн гол нь суулгалт гэх мэт гаж нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд санал болгож буй тунг хэтрүүлэхгүй байх явдал юм.

Ашигтай шинж чанарууд

Prunes-ийн үндсэн шинж чанар, давуу талуудын дунд гол зүйлийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.

А, В витаминууд нь биеийн хамгаалалтын үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Дархлаа, хараа сайжирч, үс, арьс сэргэж, тархины үйл ажиллагаа идэвхждэг. Бие нь эрч хүч, эрч хүчээр дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь эмгэг төрүүлэгч вирус, бактерийн эсрэг илүү сайн тэмцэх боломжийг олгодог.
Төмөр нь цус багадалт үүсэхээс сэргийлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Хатаасан жимсний нэг хэсэг болох кали нь өтгөний хэмжээг хэвийн болгох, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах боломжийг олгодог.
Их хэмжээний эслэг нь prunes нь өтгөн хаталтыг үр дүнтэй болгодог. Эслэг нь бие засах байгалийн үйл явцыг хурдасгадаг.
Илүүдэл жинтэй хүмүүст тайвшруулах үйлчилгээтэй prunes хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хатаасан жимсийг тогтмол хэрэглэх нь биеийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэж, биеийн илүүдэл өөхийг шатаах боломжийг олгодог.
Гэдэсний эмгэг төрүүлэгч микрофлорын түвшин буурч, янз бүрийн асуудал үүсдэг.
Хатаасан жимс нь кали, натрийн өндөр агууламжтай тул зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Чавганы тогтмол хэрэглээ нь цусны даралтыг хэвийн болгож, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг.
Жимс нь хүний хэвийн амьдралд шаардлагатай ашигтай витамин, эрдэс бодисоор биеийг дүүргэдэг.

Эндээс асуулт гарч ирдэг: хатаасан жимс хүний биед хэр удаан үйлчилдэг вэ? Prunes идсэнээс хойш хэдхэн цагийн дотор тайвшруулах нөлөө ажиглагддаг. Үүний зэрэгцээ өтгөн хатахаас сэргийлж, хоол боловсруулах тогтолцоог хэвийн болгохын тулд өдөр бүр хэд хэдэн жимс идэхийг зөвлөж байна.

Чавганы чанарыг хэрхэн шалгах вэ

Бие махбодид хамгийн их ашиг тустай байхын тулд өтгөн хаталтын чанартай эмийг сонгох нь маш чухал юм. Та гэртээ хатаасан жимсний чанарыг шалгаж болно. Үүнийг хийхийн тулд prunes-ийг хэдхэн минутын турш усанд дэвтээнэ. Хэрэв бүтээгдэхүүн нь өндөр чанартай бол ус нь бараан сүүдэртэй байх ёстой. Үгүй бол, хэрэв ус нь тунгалаг хэвээр байвал хатаасан жимсийг химийн уусмалаар эмчилнэ.

Prunes хэрхэн сонгох

Өтгөн хаталтанд тохирсон чанартай, шинэхэн чавга сонгохын тулд бид дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө.

Юуны өмнө жимс нь харагдахуйц согоггүй сайхан хар өнгөтэй байх ёстой. Хэрэв хатаасан жимс нь бор өнгөтэй бол энэ нь халуун усаар угаасан гэсэн үг юм.
Дараа нь царцсан байх ёстой чавганы гадаргуу дээр анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв гялалзсан бол хатаасан жимсийг глицеринээр эмчилнэ. Энэ тохиолдолд идэхээсээ өмнө жимсийг сайтар угааж, усанд дэвтээнэ.
Хүрэлцэхийн тулд жимс нь зөөлөн, уян хатан байх ёстой. Prunes нь хуурай биш, шүүслэг байх ёстой.
Чанартай жимсний амт нь гашуунгүй чихэрлэг исгэлэн юм.
Чулуутай хатаасан жимс сонгох нь биед илүү ашигтай байдаг.

Чанарын чавганы шинж тэмдэг

Тиймээс чанартай бүтээгдэхүүний шинж тэмдэг нь үзэсгэлэнтэй царцсан гадаргуу, жимсгэний жигд хар сүүдэр, хүрэлцэхүйц уян хатан байдал, шүүслэг байдал юм. Усанд дэвтээсний дараа prunes нь усыг хар өнгөөр будна. Амт нь нарийн, исгэлэн амттай амттай.

Аль нь илүү сайн prunes: хатаасан эсвэл тамхи татдаг

Энэ бүхэн нь хатаасан жимс юунд зориулагдсанаас хамаарна. Өтгөн хаталтыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхийн тулд хатаасан prunes сонгох нь хамгийн сайн арга бөгөөд энэ нь илт тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Тамхи татдаг prunes нь өвөрмөц гашуун амт, үнэртэй байх болно. Тиймээс худалдан авахаасаа өмнө нэг жимсийг амталж, үнэрлэх нь дээр.

Эсрэг заалтууд

Хатаасан жимсний харшлын урвал илэрвэл. Энэ нь маш ховор тохиолддог боловч хүүхдүүдэд тохиолдож болно.
Хөхөөр хооллох үед prunes болгоомжтой хэрэглэж, зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хэрэглэнэ. Гаж нөлөө нь ходоодны хямрал, суулгалт юм.
Жимс нь элсэн чихэр ихтэй байдаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжгүй байдаг.
Цусны даралт ихсэх хандлагатай хүмүүс хатаасан жимс идэж болохгүй.

Ямар нэгэн эргэлзээтэй тохиолдолд ирээдүйд эрүүл мэндийн асуудал гарахгүйн тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Хэр их хэрэглэх вэ

Өтгөн хатахаас сэргийлэхийн тулд та өдөрт дөрвөн чавга идэж болно. Бие засах байгалийн үйл явцыг хурдасгахын тулд та өдрийн тунг хоёр дахин нэмэгдүүлж болно.Туулгах нөлөөтэй тул тунг багасгах эсвэл эмчилгээг зогсоохыг зөвлөж байна. Үүнээс гадна, хатаасан жимсний үндсэн дээр та компот, декоциний, тараг, салат болон бусад амттай хоол бэлтгэх боломжтой.

хүүхдүүд

Мөн prunes дээр үндэслэн хүүхдүүд нухсан төмс бэлтгэж болно. Үүнийг хийхийн тулд хэд хэдэн жимсийг уураар жигнэж, хутгагчаар нунтаглана. Өдөрт нэг жижиг халбага өгнө. Хамгийн гол нь хүүхдийн биеийн хариу үйлдлийг хянах явдал юм. Эхний сөрөг шинж тэмдэг илэрвэл эмчилгээг даруй зогсоохыг зөвлөж байна.

Төрөл бүрийн хатаасан жимс, зөгийн бал дээр үндэслэсэн витамины салатууд нь харшлын урвал байхгүй тохиолдолд хүүхдэд ашигтай байдаг. Та гэртээ жимс нэмсэн байгалийн тараг хийж, вазелин, шөл хийж болно. Хамгийн гол нь бага тунгаар, жишээлбэл, өдөрт нэг жимс, хүүхдийн эрүүл мэндийг хянах явдал юм.

Насанд хүрэгчид

Хүүхэдтэй харьцуулахад насанд хүрэгчид prunes-ийн өдөр тутмын тунг нэмэгдүүлэх боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, гаж нөлөөний талаар бүү мартаарай. Хоол боловсруулах эрхтний эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөрт таван жимс хангалттай байдаг бөгөөд үүний үндсэн дээр та амттан, салат, үндсэн хоол бэлтгэх боломжтой. Жимс нь шинэхэн, шүүслэг, баян, царцсан хар өнгөтэй байх ёстой.

Хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд prunes нь тараг эсвэл kefir-ээр угааж болно. Хэрэв бие засах байгалийн үйл явцыг хурдасгах боломжгүй байсан бол санал болгож буй тунг хоёр дахин нэмэгдүүлэх боломжтой. Хатаасан жимсийг дунд зэрэг тогтмол хэрэглэх нь ирээдүйд өтгөн хатахаас зайлсхийхэд тусална.

Жирэмсний үед өтгөн хаталтанд зориулсан prunes

Жирэмсэн үед та эрүүл мэнддээ маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр ямар ч эм хэрэглэж болохгүй. Ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагааг сэргээхийн тулд батлагдсан, аюулгүй аргыг ашиглах нь дээр.

Дараах тохиолдолд жирэмсэн үед чавга хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Эмэгтэй хүний дааврын суурь өөрчлөлтөөс болж гэдэсний ая буурах үед.
Тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн дүрмийг дагаж мөрдөхгүй байх.
Ургийн хөгжилд гэдэс дотрыг нүүлгэн шилжүүлэх тохиолдолд.
Бие засах байгалийн үйл явцтай холбоотой асуудал гарсан тохиолдолд.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн өтгөн хаталтанд чавга хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Үүний дараа та өдөрт хэд хэдэн жимс идэж, компот хийж, өтгөн хатахаас сэргийлж салат бэлтгэж болно.

Хоолны жор

Эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг ихэнх хүмүүсийн хувьд асуулт гарч ирдэг: бие махбодид хамгийн их ашиг тустай байхын тулд өтгөн хаталтанд prunes хэрхэн хэрэглэх вэ. Өнөөдөр prunes нь амт бүрт янз бүрийн хоол бэлтгэхэд ашиглаж болно. Дараа нь бид өтгөн хатах үед prunes хэрхэн үр дүнтэй авах талаар илүү дэлгэрэнгүй авч үзэх болно.

Тиймээс жор:

Витамин салат бэлтгэхийн тулд та хоёр өндөг, манжин, лууваныг чанаж болгосон хүртэл буцалгах хэрэгтэй. Энэ бүхэн нь том ширхэгтэй grater дээр сараалжтай байх ёстой. Энэ хугацаанд та бага хэмжээний prunes, хатаасан чангаанзыг уураар жигнэж, ердийн аргаар цавчих хэрэгтэй. Дараа нь бид том таваг авч, prunes бүхий нишингэ давхарга тавьж, дээр нь цөцгий нь бүгдийг нь тослох. Дараа нь хатаасан чангаанзтай луувангийн дараагийн давхаргыг тавь. Цөцгийтэй дахин сойз. Төгсгөлд нь энэ бүгдийг сараалжтай өндөг, бяслагаар цацна. Амтлахын тулд та шинэ dill эсвэл яншуй ашиглаж болно.
Байгалийн гэдэсний хөдөлгөөнтэй холбоотой асуудалд prunes хэрхэн авах вэ? Та амттай, эрүүл будаа хоол хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд хуурай жимсийг халуун усаар жигнэх хэрэгтэй. Дараа нь нунтаглаж, цөцгийн тос бүхий бэлэн Сагаган будаа нэмнэ. Хэрэв харшилгүй бол самар, зөгийн бал нэмж болно.
Өтгөн хаталттай хүүхдэд зориулсан prunes нь нухсан төмс эсвэл компот хэлбэрээр өгөхийг зөвлөж байна. Насанд хүрэгчдийн хувьд та хатаасан жимс дээр үндэслэн шөл хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та ус буцалгаж, шоо болгон хуваасан төмс, уураар жигнэж, жижиглэсэн prunes руу хаях хэрэгтэй. Төгсгөлд нь шөл рүү нилээд жижиглэсэн dill нэмнэ. Амтлахын тулд халуун ногоо нэмнэ. Шөлийг махны шөлөөр хийж болно.
Хүүхдүүдийн хувьд та ердийн аргаар сүүнд манна будаа чанаж, хэд хэдэн жижиглэсэн prunes нэмж болно. Энэ нь зөвхөн амттай төдийгүй өтгөн хатахаас зайлсхийхэд тусалдаг.

Компот

Нярай болон насанд хүрэгчдэд зориулсан хатаасан жимсний компот хийхэд маш хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд нэг литр усаар хэд хэдэн prunes асгаж, галд хийнэ. Хэдэн минутын турш хоол хийж, шаардана. Бага хэмжээний элсэн чихэр хийхдээ хоол хийхдээ бүү мартаарай. Ийм компотыг хөхүүл эхчүүд ууж, зургаан сартайгаас хойш хүүхдэд өгч болно.

Prunes гадна та компот болон хатаасан чангаанз нэмж болно. Хэрэв та зөгийн бал харшилгүй бол зөгийн балтай prunes нь маш амттай, эрүүл байдаг.

Prunes нь декоциний

Декоциний бэлтгэхийн тулд нэг саванд хагас шил prunes, ижил хэмжээний овъёосны будаа хийх шаардлагатай. Энэ бүгдийг хагас литр буцалж буй усаар хийнэ. 15 минутын турш бага дулаанаар чанаж, байнга хутгана. Өдрийн турш хэд хэдэн тунгаар тараана.

Нухаш

Гэртээ prunes хоол хийх нь маш хялбар бөгөөд энгийн зүйл юм. Хүүхдэд зориулсан нухаш бэлтгэхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд хатаасан жимсийг уураар жигнэж, зуурмаг шиг масс болгон нунтаглана. Та элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал нэмж болно. Зургаан сарын дараа хүүхдүүд өдөрт нэг халбага нухаш өгдөг. Хамгийн гол нь гаж нөлөөг цаг тухайд нь тодорхойлохын тулд хүүхдийн биеийн хариу үйлдлийг ажиглах явдал юм.

Салатууд

Өдөр бүр та ходоодонд витамин, эрүүл салат хийж болно. Тиймээс, энд хэдэн энгийн салат байна:

Салат бэлтгэхийн тулд та prunes, feijoa, хатаасан чангаанзыг тэнцүү хэмжээгээр авах хэрэгтэй. Бүгдийг нь нунтаглаж, оливын тосоор дуслаарай.
Том ширхэгтэй grater дээр бид нишингэ үрж, жижиглэсэн самар, prunes нэмнэ. Энэ бүгдийг хольж, тосоор амтлана.
Өглөөний цайны өмнө инжиртэй prunes нунтаглаж, хольж, амт нь кориандра нэмнэ. Холимогийг хөргөгчинд хадгалж, хоосон ходоодонд хийнэ.
Бид хэд хэдэн жимс авч, буцалж буй ус хийнэ. Нь grater дээр бид шинэ алим, чанасан манжин цэвэрлэнэ. Жижиглэсэн prunes болон самар нэмнэ. Энэ бүгдийг хольж, цөцгий, зөгийн балаар амтлана.

амттан

Хүүхдүүд амттай, эрүүл амттанд дуртай байх болно. Энд хэдэн энгийн жор байна:

Бага хэмжээний prunes нунтаглаж, зөгийн бал хийнэ. Энэ хольцыг хөргөгчинд хадгалж, өглөөний цайны өмнө нэг халбага ууна.
Бид prunes, хатаасан чангаанз, инжир зэргийг тэнцүү хэмжээгээр авдаг. Энэ бүгдийг буталж, зөгийн балаар хийнэ. Өлөн элгэн дээрээ өдөрт нэг халбага уухад өтгөн хаталтаас ангижрахад хангалттай.