Сувилахуйн ээж цагаан байцаатай байж болох уу? Сувилахуйн ээж нь чанасан байцаатай байж болох уу?

Шинээр төрсөн нярайн эхчүүд, хүүхдийн эмч нар сувилахуйн эмэгтэйн хоолны дэглэм нь хүүхдийн сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлдөг талаар маргалдсаар байна. Дотоодын эмч нар харшлын урвал, колик нэмэгдэхэд хувь нэмэр оруулдаг тул зарим бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасах хэрэгтэй гэж үздэг. Тэдний гадаад хамт олон шинэ төрсөн хүүхдэд хоол хүнс шууд бусаар нөлөөлдөг гэж үздэг бөгөөд төрсний дараа бүх зүйлийг идэхийг зөвшөөрдөг боловч зарчмуудыг баримталдаг. эрүүл хооллолт. Хөхөөр хооллох үед байцаатай байж болно өөр өөр нөлөөүйрмэгийн хувьд энэ нь харшлын урвал байгаа эсэх, бэлтгэх аргаас хамаарна.

Сувилахуйн ээжийн байцаа идэх аюулын тухай домог

Ямар ч төрлийн байцаа нь хориотой эм хэрэглэхгүйгээр ургуулсан бол хүний ​​биед сайнаар нөлөөлдөг олон бодис агуулдаг. Цагаан байцаа баялаг Фолийн хүчилболон витамин С, брокколи - витамин А, уураг. Cauliflower болон Брюссель нахиалдаг нь хоол тэжээлийн маш сайн шинж чанартай байдаг.

Зарим хүмүүсийн хувьд энэ ногоо нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог хий үүсэх нэмэгдсэнходоодонд. Гэхдээ энэ нь тэдний өвөрмөц онцлогтой холбоотой юм хоол боловсруулах зам – хэт мэдрэг байдалэсвэл ямар нэгэн өвчин.

Олон эмэгтэйчүүд хөхүүл үед байцаа идэхээс зайлсхийдэг бөгөөд энэ нь хүүхдэд колик үүсэхтэй холбоотой байдаг.

Энд нэг хэвшмэл ойлголт байдаг - хэрвээ байцаа миний гэдсэнд исгэх шалтгаан болдог бол миний хүүхэд үүнтэй төстэй өвчинтэй болно. Энэ үзэл бодол оршин тогтнох эрхтэй, ялангуяа эмэгтэй хүн хүүхдээ байцаа тэжээдэг. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд колик нь нялх хүүхдийн бие махбодид шингэх хариу үйлдэл юм хоол боловсруулах системтэндээс олон тооны бактер орж ирдэг орчин. Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэм ба коликийн давтамж, эрчмийн хооронд шууд хамаарал байхгүй.

Хүүхэд төрсний дараа хоолны дэглэмд байцаа оруулах дүрэм

үед байцаа хөхөөр хооллох, эхийн идсэн хоол нь зөвхөн энэ бүтээгдэхүүнийг авах боломжтой бол хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, бид муудсан хүнсний ногооны тухай яриагүй - тэдний хэрэглээг ямар ч тохиолдолд хүлээн зөвшөөрөхгүй.

Хүүхэд байцаа харшилтай болох магадлал маш бага боловч та үүнийг бичиж болохгүй. Та бусадтай адил хүнсний ногоог цэсэнд оруулах хэрэгтэй Шинэ бүтээгдэхүүн, болгоомжтой, анхааралтай ажиглаж байна Гадаад төрххүүхдийн арьс ба түүний өтгөн. Тэдний хариу үйлдэл нь хөхүүл эх байцаа идэж чадах эсэхийг танд хэлэх болно. Тууралт, суулгалт эсвэл өтгөн хатах нь хоол хүнс үл тэвчих, магадгүй харшилтай болохыг анхааруулах болно. Энэ тохиолдолд та дор хаяж зургаан сарын турш байцаа мартах хэрэгтэй.

Ээжүүддээ анхаараарай!

Сайн байцгаана уу охидоо) Би ч гэсэн сунгалтын асуудал надад нөлөөлнө гэж бодоогүй, бас энэ тухай бичье))) Гэхдээ явах газар байхгүй болохоор энд бичиж байна: Би яаж сунгалтаас салсан бэ төрсний дараах тэмдэг? Миний арга танд бас тусвал би маш их баяртай байх болно ...

Бид бас уншдаг:

Сувилахуйн эхэд байцаа бэлтгэх арга

Цэцэгт байцаа

Хүүхэд төрснөөс хойш хоёр долоо хоногийн дараа ээж тань цэцэгт байцааны шөл хийхийг оролдож болно. Баярлалаа бага агуулгаэслэг, энэ төрөлБайцаа нь гайхалтай шингэцтэй байдаг. Зууханд шатаасан чанасан цэцэгт байцааны баг цэцэгтэй амттай хоол хийж болно. Гэхдээ хөхөөр хооллох үед шарсан мах нь хамгийн сайн зүйл биш юм Хамгийн зөв замдулааны эмчилгээ.

Аажмаар та бусад төрлийн байцаатай гэр бүлийн хүнсний ногоог хоолны дэглэмд оруулж болно. Хамгийн гол нь эрүүл хооллолтын зарчмуудыг баримтлах явдал юм. Хадгалах боломжтой тул чанасан байцаа идэх эсвэл чанаж идэх нь дээр ашигтай шинж чанарууд, мөн хоол боловсруулахад үзүүлэх нөлөө суларна.

Цагаан байцаа

Шинэ болон чанасан хоол хүнс хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай цагаан байцаа, энэ нь хамгийн хүчтэйгээр хий үүсэх шалтгаан болдог. Салатанд нэмэхэд хамгийн тохиромжтой Хятад байцаа. Гэхдээ шүүс гарч ирэх хүртэл зоддог шүүслэг байцааны навч нь их хэмжээний сүү орж ирэхэд цээж дүүрэн байх мэдрэмжийг бууруулж эсвэл хүүхдийн хөхний хоосолт муутай холбоотой үрэвслийг намдааж өгдөг.

Даршилсан байцаа

Хамгийн чухал хязгаарлалт нь хэрэглээтэй холбоотой даршилсан байцаахөхөөр хооллох үед.Энэ нь хүчил, давсны агууламж өндөртэй, мөн исгэлэн зуурмагийн амтлагч хэрэглэх шаардлагатай байдагтай холбоотой юм. Үүнийг хойшлуулахыг зөвлөж байна амттай хоолхооллох дуусах хүртэл.

Хөхөөр хооллох үед далайн байцаа

Нэрийг нь үл харгалзан далайн замаг нь хүнсний ногоо биш, харин замаг юм. Энэ нь хүүхэд нь төмөр, фосфорын дутагдалд орсон эмэгтэйчүүдэд маш их хэрэгтэй болно. Эдгээр микроэлементүүд нь ээждээ эрүүл мэндээ хадгалахад тустай байх болно.

Бүх далайн хоол шиг далайн боргоцой нь иодоор баялаг юм. Илүүдэл иод нь эрүүл мэндэд түүний дутагдалаас багагүй хор хөнөөлтэй тул далайн байцаа нь долоо хоногт 3 удаа 150 граммаас илүүгүй сувилахуйн эмэгтэйн цэсэнд багтаж болно.

Хүүхдээ хөхний сүүгээр хооллохдоо ямар ч төрлийн байцааг цэсэнд оруулах эсэхээ шийдэхдээ хүүхдийн нөхцөл байдал, түүний хариу үйлдэлд анхаарлаа хандуулаарай. Та байцаа идэхээс айх хэрэггүй, гэхдээ үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. сөрөг шинж чанаруудЭнэ нь бас үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч эхийн зүрх нь нярай хүүхдийн колик нь улам дордох эсвэл харшилтай болох тул байцаа орхих хэрэгтэй гэж зөвлөдөг бол та үүнийг сонсох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, цөөхөн хүн эхээс илүү хүүхдэд юу хэрэгтэйг илүү сайн ойлгох чадвартай байдаг.

Хөхөөр хооллох нь байгалийн аргаХүүхэддээ насан туршдаа шаардлагатай бүх микроэлементүүдийг өг. Эхийн сүүний найрлага нь хүүхдийн өсөн нэмэгдэж буй биеийн хэрэгцээ шаардлагаас хамааран өөрчлөгддөг. Гэхдээ эмэгтэй хүн өөрөө эрүүл, эрч хүчтэй байхын тулд хангалттай хэмжээний шим тэжээлийг авах ёстой. Ийм учраас хөхүүл эхчүүдийг хооллох нь маш чухал юм тэнцвэртэй хоолны дэглэм. Эмч нар хөхөөр хооллох үед зарим төрлийн хоол идэхийг хатуу зөвлөдөггүй. Бусад төрлүүдийг эсрэгээр нь хатуу зөвлөж байна. Эцсийн эцэст, энэ ногоо нь витамины жинхэнэ агуулах бөгөөд маш амттай, сэтгэл хангалуун байдаг.

Хэрхэн зөв сонгох, хадгалах вэ

Брокколи, цэцэгт байцаа нь уургийн агууламжтай тул хөхөөр хооллоход маш ашигтай байдаг. Тэд цагаан хоолтнуудад зориулсан махан хоолыг хялбархан сольж болно. Гэхдээ та бүх ашигтай шинж чанараа хадгалсан зөв ургацыг сонгох чадвартай байх хэрэгтэй.

Цэцэгт байцаанд дурлагчдын сэтгэгдлийг харахад түүний навчнууд нь ногоон өнгөтэй, доголон биш, шавьжны ул мөр, толбо, шаргал өнгөтэй байх ёстой. Энэ нь хүнсний ногоог саяхан түүж, шинэхэн гэдгийг харуулж байна. Цэцэг нь өөрөө цагаан, шаргал, ногоон өнгөтэй байж болно. Хар толбоТэдний дээр байцаа муудаж эхэлсний шинж тэмдэг юм. Энэ ногоог идэж болохгүй. Байцаа хөргөгчинд долоо хоногоос дээш хугацаагаар хадгалахыг зөвлөдөггүй. Гэхдээ та баг цэцэгтэй хөлдөөж болно. Ингээд л болоо ашигтай чанаруудЭнэ нь мөн гэсгээсний дараа гайхамшигтай ногоог хадгалах болно - цэцэгт байцаа.

Хөхөөр хооллох үед үүнийг бэлтгэх жор нь заавал дулааны боловсруулалтын үе шатыг агуулсан байх ёстой. Цэцгийг чанаж, чанаж, зууханд жигнэж, удаан агшаагч эсвэл уураар жигнэж болно.

бяслагтай

• 1 толгой байцаа;
• 1 өндөг;
• 100 гр. хатуу бяслаг;
• 3 tbsp. л. майонез эсвэл цөцгий;
• амтлах ургамал, давс, чинжүү.

Байцааг баг цэцэг болгон хувааж, сайтар угааж, буцалсан, давсалсан усанд хийнэ. Дунд зэргийн дулаан дээр таглаад 5-7 минутын турш хооллоорой. Усыг зайлуулж, байцаагаа хөргөж, тосолсон жигд хуудсан дээр цэцэгсийг нь нэг давхаргад байрлуулна. Өндөгийг цохиж, цөцгий, сараалжтай бяслаг, нилээд жижиглэсэн ургамал нэмнэ. Үр хольцыг байцаа дээр асгаж, 10-15 минутын турш зууханд хийнэ. Бяслаг хайлж, байцаа нь сайхан алтан царцдастай болсон үед таваг бэлэн болно.

Хөнгөн шөл

Танд хэрэгтэй болно:

• цэцэгт байцааны 1 толгой;
• 3 төмс;
• 4 tbsp. л. будаа;
• лууван;
• ургамлын тос;
• давс, чинжүү, ургамал.

Хүнсний ногоог угааж, хальслаарай. Төмс, сонгино шоо дөрвөлжин хэрчиж, лууваныг тууз болгон хайчилж, баг цэцэгтэй байцаа задална. Угааж, будаа хийнэ хүйтэн усИнгэснээр илүүдэл цардуул гарч ирнэ. Төмс, хагас лууван, сонгино, будаагаа буцалж буй усанд хийж 15 минут буцалгана. Хайруулын тавган дээр тос асгаж, сонгино, луувангийн үлдсэн талыг нэмж, хутгаж, 10 минутын турш хуурна. Шарсан махыг шөл рүү хийнэ, давс, чинжүү нэмээд ургамал, цэцэгт байцаа нэмнэ. Буцалсны дараа таглаад бага дулаанаар дахин 10 минут буцалгана. Жижиглэсэн ургамлаар халуунаар үйлчил.

Шарсан баг цэцэгтэй

Орц:

• 1 толгой байцаа;
• 1-2 толгой сонгино;
• ургамлын тос;
• ургамал, давс, халуун ногоо.

Угаасан байцаа баг цэцэгтэй 5 минут буцалгана. Энэ хооронд ургамлын тоссонгиноо бага зэрэг хуурч ав. Байцаагаа хайруулын тавган дээр тавьж, хутгаад дахин 5 минут хуурч авсны дараа таваг дээр давс хийж, халуун ногоо, 300 мл буцалж буй ус нэмээд тагийг нь таглана. Байцаа зөөлөн болтол буцалгана.

Хөхөөр хооллох үед цэцэгт байцаа - шаардлагатай бүтээгдэхүүнэхийн хоолны дэглэмд. Хүүхдийн эмч нар үүнийг эхний хооллоход хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь хүүхдэд илүү хурдан дасахад тусална. насанд хүрэгчдийн хоол. Мэргэжилтнүүд цэцэгт байцаа байнга авдаг хүүхдүүд ховор тохиолддог болохыг тэмдэглэжээ гэдэсний эмгэг, колик. Цэцэгт байцаа нь бас маш амттай, ялангуяа та үүнийг хэрхэн зөв хоол хийхийг мэддэг бол. Гэхдээ зүгээр л давстай усанд чанасан баг цэцэг нь маш их таашаал авчирч, биеийг бүтэн өдрийн турш эрч хүчээр цэнэглэдэг.

Олон эмэгтэйчүүд хөхүүл эх байцаа идэж чадах эсэхийг сонирхож байна. Эмч нар 3-4 сарын өмнө байцаа идэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь бага насны хүүхдүүдэд хий үүсэхийг ихэсгэдэг. Гэхдээ хөхүүл эхийн долоо, арав хоногийн дотор цэцэгт байцаа, цэцэгт байцааг зөвшөөрдөг. Эдгээр нь шинэ төрсөн хүүхдэд зориулсан эрүүл, харшил үүсгэдэггүй, аюулгүй хүнсний ногоо бөгөөд сувилахуйн эмэгтэйн хоолны дэглэм, хүүхдийн анхны хооллолтод багтдаг. Гэхдээ боломжтой эсэхийг тодорхойлохын өмнө чанасан байцаахөхөөр хооллохдоо аль сортыг сонгох, ямар хэлбэрээр идэхийг авч үзье.

Ямар төрлийн байцаа сонгох вэ

Цагаан байцаа нь аскорбин (витамин С), фолийн (В9) хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид маш чухал юм. Гэхдээ ийм ногоо нь ихэвчлэн хий үүсэхийг нэмэгдүүлж, нярайд колик, хий үүсэхийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс хүүхдийн бие дасан зохицож, колик арилах хүртэл хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Дүрмээр бол энэ нь гурваас дөрвөн сарын дараа тохиолддог.

Нэмэх шинэ ногооШөл дэх бага тунгаар та хоёр, гурав дахь сард аль хэдийн ууж болно. Мөн дөрөвний дараа шөл идээрэй. Энэхүү ногоо нь хаван арилгах, цээжний өвдөлтийг намдаах, лактостаз үүсэхээс сэргийлдэг. Тийм ч учраас олон эхчүүд үүнийг хэрэглэдэг.

Брокколи, цэцэгт байцаа нь В бүлгийн витамин, ялангуяа фолийн хүчил, ретинол (А аминдэм) -ээр дүүрэн байдаг. Үүнээс гадна, ийм ногоо нь цитрус жимснээс илүү витамин С агуулдаг! Түүнээс гадна тэдгээр нь туйлын аюулгүй байдаг бол цитрус нь маш их харшилтай байдаг. Тиймээс хүнсний ногоо нь сувилахуйн эмэгтэйн хоолны дэглэмд багтаж, zucchini-ийн дараа нэн даруй эхний долоо хоногт нярай хүүхдэд нэмэлт тэжээл өгдөг.

Брокколи нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, цэцэгт байцаа нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, гэдэс, биеийг цэвэрлэж, үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх онкологийн өвчин, гастрит ба шархлаа. Энэ хоёр төрөл нь дархлааг үр дүнтэй нэмэгдүүлж, үүнээс хамгаалдаг вируст өвчин, стресс тайлж, эрч хүчтэй болгоно.

Далайн байцаа бол хүнсний ногоо биш, харин замаг юм. Мөн та бүхний мэдэж байгаагаар далайн хоолыг эхний саруудад хөхүүл эхчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь тэдгээр нь ихэвчлэн шалтгаан болдог хүнсний харшилхүүхэд болон насанд хүрэгчдэд аль алинд нь. Тиймээс бүтээгдэхүүнийг гурван сараас өмнө хэрэглэж болохгүй.

Далайн байцааХүүхэд зургаан сартай болоход та үүнийг хааяа бага тунгаар идэж болно. Далайн хоол нь биеийг иодоор дүүргэдэг бөгөөд энэ нь ажилд чухал ач холбогдолтой юм Бамбай булчирхай. Тэд бодисын солилцоог сайжруулж, зүрхний үйл ажиллагааг зохицуулж, цусны судсыг бэхжүүлж, цусны найрлагыг сайжруулж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, ой санамжийг идэвхжүүлдэг.

Даршилсан байцаа нь бусад маринад эсвэл даршилсан ногоотой адил хөхүүл эхчүүдэд эсрэг заалттай байдаг. Ийм бүтээгдэхүүн нь маш их халуун ногоо, хүчил агуулдаг. Энэ нь хордлого, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг үүсгэдэг. Мөн илүүдэл давс нь бие махбодийн шингэн алдалтанд хүргэдэг бөгөөд энэ нь үйлдвэрлэлд сөргөөр нөлөөлдөг хөхний сүү. Хүүхдийн эмч нар зургаан сараас өмнө ийм маринад хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Дараа нь та хааяа хязгаарлагдмал хэмжээгээр даршилсан ногоо идэж, хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх боломжтой ус ууххөхөөр хооллохыг дэмжих.

Шарсан байцааны ашиг тус, хор хөнөөл

Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмд ямар ч төрлийн байцаа оруулах нь шөл, шөлөөр эхэлдэг. Дараа нь тэд аажмаар чанасан, чанасан хоол, дараа нь шарсан хоолыг оруулдаг. Дулааны боловсруулалт хийсний дараа хүнсний ногоо нь ашигтай шинж чанараа хадгалахын зэрэгцээ хоол боловсруулах, шингээхэд хялбар байдаг. шинэхэн бүтээгдэхүүн. Тиймээс хөхөөр хооллох үед чанасан байцаа нь эрүүл бөгөөд аюулгүй байдаг.

Энэ нь маш олон чухал шинж чанартай:

• Бүтээдэг нөхөн сэргээх нөлөөтэймөн дархлааг сайжруулдаг;
• Холестерины хэмжээг зохицуулдаг;
• Цусны судсыг бэхжүүлж, гематопоэзийг зохицуулдаг;
• Бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулдаг;
• Өтгөн хаталтанд тусалдаг, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
• Нүдний торлог бүрхэвчийг хамгаална сөрөг нөлөөхэт ягаан туяа;
• Гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, хүч чадал, эрч хүчийг өгдөг;
• Гүйцэтгэлийг сайжруулдаг мэдрэлийн эсүүдстрессийг даван туулахад тусалдаг;
• Хорт хавдар, цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулдаг;
• Санах ойг хөгжүүлж, склерозоос сайн урьдчилан сэргийлдэг;
• Арьс, үс, хумсны байдлыг сайжруулна.

Гэхдээ учир нь хүчиллэг нэмэгдсэнжигнэсэн байцаа нь шархлаа, гастрит, колит зэрэгт эсрэг заалттай байдаг; ноцтой асуудлуудходоод, гэдэсний спазмтай. Бүтээгдэхүүн нь хүчтэй хүн амын шилжилт хөдөлгөөнийг үүсгэж болзошгүй ходоодны шүүс, энэ нь улам хүндрүүлнэ ижил төстэй өвчин. Үүнээс гадна, хэрэв та энэ ногооны хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.

Саалийн үед чанасан байцаа хоол хийх

Эхний хоолонд брокколи эсвэл цэцэгт байцаа сонгож, дараа нь цагаан сортыг аажмаар оруулна. Эхний удаад тавагны багахан хэсгийг туршиж үзээд нэг өдөр хагасаас хоёр өдрийн турш хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглаарай. Хүнсний харшлын шинж тэмдэг илэрвэл бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэх хугацааг нэг сарын турш хойшлуулна.

Хэрэв сөрөг хариу үйлдэлҮгүй ээ, хөхүүл үед та долоо хоногт хоёроос гурван удаа 150-200 грамм чанасан байцаа идэхийг зөвшөөрдөг.

Ирээдүйд таваг нь янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмснээр янз бүр байж болно. Энэ тохиолдолд лууван, улаан лооль, цуккини, төмс, тахианы мах, үхрийн мах тохиромжтой, дараа нь - амтат чинжүү, шош, хаш. Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг тул хиам, хиам нэмж болохгүй!

Хоолны жороор давс, элсэн чихэр, хар чинжүү хэрэглээрэй. Та лаврын навч, сонгино, нэмж болно ногоон сонгино, яншуй болон dill. Бусад халуун ногоо, ургамал нэмж болохгүй, учир нь тэдгээр нь маш их харшил үүсгэдэг! Хувцаслалтын хувьд цөцгий, наранцэцэг эсвэл оливын тос хэрэглээрэй.

Сувилахуйн шөлтэй байцаа хийх жор

Сонгодог жор

• Цагаан байцаа - 600 гр;
• улаан лооль - 3 жимс;
• Лууван - 2 жимс;
• сонгино - 1 толгой;
• ус - 1.5 аяга;
• Ногоон (яншуй эсвэл dill) - 1 баглаа;
• наранцэцгийн тос - 40 мл;
• булан навч - 2 навч;
• Давс ба чинжүү - амсах болно.

Байцааны толгойг хальсалж, навчийг цавчих, сонгино цавчих, лууваныг сараалжтай болгоно. Халуун тосонд сонгино хуурч, дараа нь лууван, хүнсний ногоог хоёроос гурван минутын турш хуурна. Байцаа нэмээд дахин гурван минутын турш бүгдийг нь хуурч ав. Найрлага дээр нь ус хийнэ, таглаад 20 минут буцалгана. Дуусахаас таван минутын өмнө булан навч, давс, чинжүү ногоо нэмнэ. Та нэг халбага цөцгий нэмж, хольж болно. Бэлэн хоолыг жижиглэсэн ургамлаар цацна.

Шарсан брокколи ба цэцэгт байцаа

• 250-300 грамм цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа;
• улаан лооль - 3 жимс;
• Лууван - 2 ширхэг;
• Дилл - 1 баглаа;
• сонгино - 1 толгой;
• наранцэцгийн тос - 40 мл;
• Давс ба чинжүү - амсах болно.

Байцаа баг цэцэгтэй болгон задалж, хоёроос дөрвөн хэсэгт хувааж эсвэл бүхэлд нь хэсэг болгон ашиглаж болно. Цэцгийг сэрүүн, давсалсан усанд хийж, гашуун мэдрэмжээс ангижрахын тулд 10 минут байлгана. Үүний дараа хүнсний ногоог зайлж, устай саванд хийнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч, 40 минутын турш хооллоорой.

Сонгино, лууван, улаан лоолийг хальсалж, хэрчээд ургамлын тосонд 4-5 минут хуурна. Дараа нь хүнсний ногоо руу нэг аяга ус хийнэ, та байцаа буцалгасны дараа декоциний хэрэглэж болно; Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг таган дор 8-10 минут буцалгаж, байцаа, цөцгий, давс, перец нэмээд хутгаж, дахин арван минут буцалгана. Диллийг хэрчиж, бэлэн болохоос гурван минутын өмнө таваг дээр нэмнэ.

Төмстэй чанасан байцаа

• Брокколи ба цэцэгт байцаа - тус бүр 300 гр;
• Ус - 2 шил;
• төмс - 4 дунд булцуу;
• Лууван - 2 ширхэг;
• наранцэцгийн тос - 40 мл;
• Давс, чинжүү, ургамал - амсах болно.

Сонгино хэрчиж, луувангаа нунтаглана. Хүнсний ногоог халуун тосонд хийж, дөрвөн минутын турш хуурна. Байцаагаа цэцэг болгон хувааж, хүссэнээрээ зүснэ. Төмсийг хальсалж, шоо болгон хуваана. Лууван, сонгино дээр хүнсний ногоо нэмээд давс, перец нэмээд ус нэмээд төмс бэлэн болтол 40 минут буцалгана. Ногоон хэрчиж, бэлэн хоолонд хийнэ.

Будаатай чанасан байцаа

• Цагаан байцаа - 600 гр (толгойгүй жин);
• будаа - 150 гр;
• ус - 1.5 аяга;
• сонгино - 1 толгой;
• улаан лооль - 3 ширхэг;
• Лууван - 2 ширхэг;
• наранцэцгийн тос - 40 мл;
• Давс ба чинжүү - амсах болно.

Сонгино, лууваныг хальсалж, нилээд цавчих, гурван минутын турш халаасан ургамлын тосонд хуурч ав. Байцааны толгойг хальсалж, цавчих, хүнсний ногоо дээр нэмээд бүгдийг нь бага зэрэг хуурч ав. Улаан лоолийг хальсалж, зүсэж, хайруулын тавган дээр хийнэ. Найрлагыг давс, перцээр амтлана. Будаа нэмээд ус нэмээд будаа болтол буцалгана.

Мах, prunes нь чанасан байцаа

• Тахианы махны булан (эсвэл цацагт хяруул) - 300 гр;
• Цагаан байцаа - 500 гр (толгойгүй жин);
• Prunes - 7 ширхэг;
• сонгино - 1 толгой;
• Лууван - 2 ширхэг;
• ургамлын тос - 40 мл;
• Элсэн чихэр - 1 халбага;
• Давс ба чинжүү - амсах болно.

Сонгино шоо дөрвөлжин хэрчиж, лууваныг сараалжтай болгоно. Тахианы мах эсвэл цацагт хяруулын буланг угааж, хатааж, дунд шоо болгон хуваана. Байцааны толгойг цэвэрлэж, цавчих. Хайруулын тавган дээр тос асгаж халаагаад махаа хийгээд арван минут хуурна. Лууван, сонгино нэмээд найрлагыг нь таван минут буцалгана. Дараа нь байцаа хийж, элсэн чихэр нэмээд таглаад нэг цагийн турш буцалгана. Prunes угааж, том хэсэг болгон хуваана. Хоолонд хатаасан жимс, давс, чинжүү нэмнэ. Шаардлагатай бол тогоонд бага зэрэг ус нэмнэ.

Сувилахуйн эх нь тодорхой хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх ёстой. Үгүй бол нялх хүүхэд хоол боловсруулах эрхтний асуудал, гэдэс дүүрэх зэрэг асуудалтай тулгардаг. Байцаа хэрэглэх асуудал нээлттэй хэвээр байна. Зарим эмэгтэйчүүд энэ ногоо нь гэдэс дотор хий хуримтлагдаж, хүүхдийн гэдсэнд өвдөлт үүсгэдэг гэж үздэг. Бусад нь эсрэгээрээ байцаа идэх дуртай бөгөөд үүнийг онцгой асуудал гэж үздэг.

Хөхөөр хооллох олон мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар байцаа нь маш үнэ цэнэтэй шинж чанартай бөгөөд сувилахуйн эмэгтэйн хоолны дэглэмд байх ёстой. Гэсэн хэдий ч хүнсний ногоог түүхийгээр нь идэх нь хий үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ тохиолдолд чанасан байцаа идэх нь хамгийн сайн арга юм. Ийм хоол нь залуу эхэд ашиг тусаа өгөх бөгөөд нялх хүүхдэд хоол боловсруулах эрхтний эмгэг үүсгэхгүй.

Шарсан байцааны ашиг тус

Хүнсний ногоо агуулдаг олон тоонытөрөл бүрийн витамин, эрдэс бодис. Аливаа төрлийн байцааны найрлагад дараахь зүйлс орно.

• төмөр;
• хүхэр;
• ашигтай амин хүчил;
• бүдүүн ширхэгтэй хүнсний эслэг;
• целлюлоз;
• манган;
• A, B, K, C, PP витаминууд;
• цайр.

Хүнсний ногооны найрлага нь түүнийг хамгийн үнэ цэнэтэй болгодог хоолны дэглэмийн хоол тэжээл. Байцаа нь өөх тосны хуримтлал үүсгэдэггүй бөгөөд илүү сайн шингээхэд тусалдаг ширүүн хоол- мах. Тийм ч учраас байцаа нь ихэвчлэн янз бүрийн махны сорт, улаан лоольтой хослуулдаг.

Байцааг ихэвчлэн түүхийгээр нь иддэг боловч эхийн ашиг тусын тулд хүнсний ногоог чанаж идэх хэрэгтэй. Чухал тал- Хамгийн их хэмжээгээр хадгалахын тулд хаалттай таган дор буцалгана ашигтай бодисууд. Гал унтраах хугацаа 15-20 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Байцааг хэт чанаж болохгүй, эс тэгвээс амтгүй болно.

Энэхүү хоол нь маш олон ашигтай шинж чанартай байдаг:

• биеийг ашигтай витаминаар хангадаг;
• эсийг залуужуулж, нөхөн сэргээх;
• харшил үүсгэдэггүй.

Төрөл бүрийн хүнсний ногоог жигнэсэн хэлбэрээр хэрэглэж болно. Брокколи, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг, цагаан байцаа нь хөхөөр хооллоход тохиромжтой.

Зарим эхчүүд байцаа нь хүүхдэд колик үүсгэдэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш юм. Колик нь байгалийн юм физиологийн үйл явцхүүхдийн гэдэсийг колоничлох үед ашигтай бактери. Байцаа нь эхийн ходоод гэдэсний замд исгэж, хүүхдийн гэдсэнд сөргөөр нөлөөлнө гэсэн хэвшмэл ойлголтод автаж болохгүй. Шарсан ногоо нь исгэх шалтгаан болдоггүй. Гэхдээ хөхүүл эх нь түүхий хоол идэхээс зайлсхийх нь дээр.

Хөхөөр хооллох сортуудыг сонгох

Олон төрлийн байцаа нь сувилагч эмэгтэйн цэсийг аль болох төрөлжүүлэх боломжийг олгодог. Ямар ч байцаа сайн. Брокколи ба цэцэгт байцаа, хөх байцаа, далайн байцаа эсвэл цагаан байцаа зэргийг илүүд үзэж болно.

Брокколи нь гэдэс дотрыг хорт бодисоос төгс цэвэрлэж, сайн шингэдэг. Энэ нь олон ашигтай шинж чанартай:

• цусны эргэлтийг хэвийн болгох;
• бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг;
• хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг;
• стрессийг тайлдаг.

Цэцэгт байцаа нь витаминаар баялаг бөгөөд гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ нь хорт бодисыг биеэс зайлуулж, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд туйлын аюулгүй байдаг. Цэцэгт байцааТэд цуккинигийн дараа шууд нэмэлт хоолонд ордог тул энэ ногоо нь хүүхдийн биед сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Хүнсний ногоо нь их хэмжээний витамин С агуулдаг.

Цагаан байцаа - фолийн хүчил, В бүлгийн витамин, аскорбины хүчил агуулдаг. Хоол хийх, эхний хоол бэлтгэхэд өргөн хэрэглэгддэг. Та төрсний дараа гурав дахь сард шинэ цагаан байцаа идэж эхлэх боломжтой. Эхний сард та чанасан байцаа идэж эхлэх хэрэгтэй. Хүнсний ногоо нь хавдрыг төгс арилгаж, хөхүүл эхийн биеийг бүхэлд нь хангадаг ашигтай амин хүчилболон бодисууд. Энэ сорт нь лактостаз үүсэхээс сэргийлж, хөхний булчирхайн өвдөлтийг намдаадаг. Удаан хугацааны турш чийгтэй байцаа навчхөхний толгойноос цус алдах, мастит өвчний үед хөхний хэсэгт түрхэнэ.

Далайн байцаа нь сайн Хүний биедалайн ургамал Бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний иодыг агуулдаг. Далайн байцааг бамбай булчирхай болон бүхэлд нь эрүүлжүүлэхийн тулд хэрэглэх ёстой дотоод шүүрлийн систем. Бүтээгдэхүүнийг эмэгтэй хүн төрсний дараа хоёр дахь сард бага хэмжээгээр хэрэглэж болно.

Хүүхэд төрсний дараа байцааг хоолны дэглэмд хэрхэн зөв оруулах вэ

Хүүхэд төрсний дараа та хоолны дэглэмд олон төрлийн хоол хүнс оруулахдаа маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Энэ эсвэл бусад ногоог хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэхийг хичээх хэрэгтэй бөгөөд үүний зэрэгцээ хүүхдийн арьсны хариу үйлдлийг ажиглах хэрэгтэй. Асаалттай хоол хүнс үл тэвчихХүүхэд дараахь шинж тэмдгийг харуулдаг.

• өтгөн хатах;
• суулгалт;
• арьсны тууралт;
• мэдрэлийн тайван бус байдал;
• ходоодны өвдөлт;
• харшил.

Аливаа илрэл харшлын урвалхүүхэд байцааг үл тэвчихийг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм юм ховор үйл явдалЭэж бүр байцаа харшилтай байх магадлал багатай. Хүнсний ногоо нь хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэггүй бөгөөд бүх хүүхдийн асрамжийн байгууллагад хэрэглэхийг заасан байдаг.

Та төрсний дараах хоёр дахь долоо хоногоос эхлэн эхийн хоолны дэглэмд байцаа оруулж болно. Гэсэн хэдий ч, зөвхөн чанасан хэлбэрээр. Зөндөө бий амттай жорбайцаа хоол хийх тул хоол нь олон сувилагч эмэгтэйчүүдэд таалагдах болно. Та байцааг газрын чинжүү болон бусад халуун ногоотой хамт чанаж болохгүй. Энэ нь зүрхний шарх, ходоодны салст бүрхэвчийг цочроох шалтгаан болдог. Лаврын навчийг хоол хийхэд дунд зэрэг хэрэглэж болно. Энэ амтлагч нь салст бүрхэвчийг цочроох шалтгаан болдоггүй. Гэсэн хэдий ч, байцаа чанаж, муудуулахгүйн тулд навчийг тавагнаас нь зайлуулах ёстой. амт чанархоол.

Хоол хийх жор

Сувилахуйн эхэд бага хэмжээний ус нэмээд чанасан байцаа хийх нь дээр лаврын навч. Хэрэв хүүхэд улаан лооль харшилгүй бол аяганд хэдэн улаан лооль эсвэл халбага нэмж болно. улаан лоолийн оо. Давсыг амтанд нь нэмдэг боловч хөхөөр хооллох үед давс их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй. Халуун ногоо нь биед шингэн хуримтлагдаж, хаван үүсэхийг дэмждэг. Та мөн лууван, төмстэй байцаатай шөл хийж болно.

Байцаа нь эрүүл тэжээллэг бүтээгдэхүүн болох хөхөөр хооллоход зориулагдсан байдаг. Хоолны хүнсний ногоо нь сувилахуйн эмэгтэйд ихээхэн ашиг тусаа өгдөг тул та үүнийг орхиж болохгүй.

Видео: хөхөөр хооллох үед эхийн хоол тэжээл

Хүүхдийн эрүүл мэндэд санаа зовдог залуу эхчүүд хөхөөр хооллох үед ямар хоол хүнс хэрэглэж болох талаар үргэлж сонирхдог. Сувилахуйн эмэгтэй ихэвчлэн тодорхой бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхтэй холбоотой олон зөвлөгөө, эсрэг заалтуудыг сонсдог. Хүүхдийн эмч нар өөр өөр улс орнуудДэлхий санал нийлж чадахгүй. Нэг тал нь хөхүүл эхийн сүүгээр бүх зүйл гэдэгт итгэлтэй байна шим тэжээл. Бусад эмч нар хүүхдийн хоол тэжээл нь эхийн хоолны дэглэмээс хамаардаггүй гэж мэдэгддэг.

Зөвхөн хүүхэд таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй бол хөхөөр хооллох үед хоолны дэглэмийн талаар санаа зовох шаардлагагүй болно өвдөлт мэдрэмж. Өтгөн ялгадас, колик, хий үүсэх нь ихэссэн тохиолдолд эх нь түүний цэсэнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэт их хэрэглээОлон эмч нарын үзэж байгаагаар энэ ногоогоос бэлтгэсэн шинэ байцаа эсвэл аяга таваг (байцааны шөл, салат, даршилсан байцаа, шөл) нь нялх хүүхдэд колик үүсгэдэг гэж үзэж болно. Энэ үзэл бодол бүрэн нотлогдоогүй байна эмнэлгийн цэгалсын хараа, хөхүүл хүүхдэд колик үүсэх шалтгаан нь огт өөр байж болно.

Нярайд хий үүсэх шалтгаанууд

Нялх хүүхдийн хоол боловсруулах систем хараахан бүрдээгүй байгаа тул гажиг үүсэх, сул сандалба колик нь зөвхөн хөхөөр хооллохоос гадна хиймэл хооллох үед ихэвчлэн тохиолддог. улмаас хий ялгардаг өндөр агуулгатайхоол хүнсэнд агуулагдах нүүрс ус. Сувилахуйн эхийн гэдсэнд хий үүсэх нь хүүхдийн колик, гэдэс дүүрэхтэй ямар ч холбоогүй юм. Сүү нь цус, лимфээс үүсдэг бөгөөд гэдэс, ходоодны агууламж нь үүнтэй ямар ч холбоогүй юм.

Сувилахуйн эхийн сүү нь цардуул, сахар агуулдаг. Тэдний гэдэс дотор задардаг нялх хүүхэдхоол боловсруулах замын салшгүй үйл явц болох хий үүсэхэд хүргэдэг. Хэрэв та нялх хүүхдэд хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн бүхэл бүтэн "баглааг" анзаарсан бол энэ нь хөхүүл эхийн хоолны дэглэм дэх тодорхой бүтээгдэхүүнд үзүүлэх хариу үйлдэл байж магадгүй юм. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн байцааны гэр бүлийн хүнсний ногоог хий үүсэхэд буруутгадаг. Хооллох эхний сард хүүхдийн эмч нар цэсийг сайтар боловсруулж, хоёр дахь сараас эхлэн бүх хоолыг хоолны дэглэмд аажмаар оруулахыг зөвлөж байна.

Хий үүсэх нь зөвхөн сүүний найрлагаас гадна бусад олон шалтгааны улмаас үүсч болно.

• хэт их сүү;
• тохиромжгүй хольц;
• буруу шил;
• хооллох эсвэл уйлах үед агаар залгих.

Аливаа хүний ​​хоолны дэглэмд бүх төрлийн хоол хүнс оруулах ёстой, гэхдээ хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэмжээгээр. Хэрвээ хүүхэд ходоод гэдэсний замд харагдахуйц эмгэггүй бол та шинэ байцаа, байцаатай шөл, тэр ч байтугай бага зэрэг шоколад идэж болно.

Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэм дэх байцаа

Олон залуу эхчүүд хөхөөр хооллох үед байцаа идэхээс айдаг. Ийм хориг тавих шинжлэх ухааны үндэслэл байхгүй. Эхийн гэдэсний гэдэс дүүрэх нь хүүхдэд дамжих боломжгүй. Түүнээс гадна, бүх сортууд нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдоггүй. Хэрэв цагаан байцаа үнэхээр хий үүсэхийг өдөөдөг бол цэцэгт байцаа нь ийм шинж чанараараа алдартай биш юм. Энэ нь витамин болон бусад ашигтай бодисоор баялаг тул хөхөөр хооллох үед ч гэсэн хоолны дэглэмээс хасах ёсгүй.

• фосфор, төмөр, зэс, иод, кальцигаар баялаг. Ногоон навчнууд нь витамин С, В, U бүлгийн витамин агуулдаг (сүүлийнх нь гастритын эсрэг заалттай). Байцааны эслэг нь эслэг, уураг ихтэй байдаг. Энэ ногоо байна ашигтай нөлөөзүрхний булчингийн үйл ажиллагаа, цусны судсыг бэхжүүлж, ходоод гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, холестериныг шингээхээс сэргийлдэг.
• илчлэг багатай, гэхдээ олон ашигтай бодис агуулдаг тул ажлыг дэмждэг ходоод гэдэсний замТэгээд зүрх судасны систем. Хамгийн ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд – тосны хүчиломега-3.
• Хятад байцааурт наслах витамины агуулах гэж үздэг. Та байцаатай шөл, зөөлөн байцаатай ороомог, амттай шинэ салат бэлтгэхэд ашиглаж болно.
• Брокколи бол байцааны гэр бүлийн "хатан" юм. Энэ нь В, Е, РР витамин агуулдаг. Энэ нь кальци, магни, фосфор, натригаар баялаг. Энэ нь витамин, эрдэс бодисоос гадна фолийн хүчил, аскорбины хүчилмөн эрүүл хараанд санаа тавьдаг каротин.

Сувилахуйн ээж нь байцаатай хүнсний ногоонд агуулагдах бүх витамин, эрдэс бодисоос татгалзах ёстой юу? Эхийн хий нь нялх хүүхдэд ижил хариу үйлдэл үзүүлэх болно гэсэн ойлголт нь хэвшмэл ойлголт юм. Хор хөнөөл хүүхдийн биеХүнсний ногооны харшилтай тохиолдолд л хэрэглэж болно. Хэрэв та эрсдэлд ороход бэлэн биш байгаа бол хамгийн "нарийхан" байцаа сонгох хэрэгтэй. Үүнд брокколи, Брюссель нахиалдаг орно. Эдгээр сортууд нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдоггүй ч хэрэглээ нь хязгаарлагдмал байх ёстой.

Хөхөөр хооллох үед цагаан байцаа

Хөхөөр хооллох үед нэвтрүүлэх гэж яарах хэрэггүй түүхий ногоохоолны дэглэмд оруулах. Шарсан байцаа идэж эхэл, та "сул" байцаатай шөл хийж болно. Хүүхдээ 4 долоо хоногтой болтол хүлээгээд дараа нь "хориотой" хоолыг цэсэндээ оруулаарай. Зарим хүүхдийн эмч нар 3 сар хүртэл хүлээхийг зөвлөж байна. Шөл эсвэл байцаатай шөлний хэсэг нь бага байх ёстой. Хооллосны дараа хүүхдийнхээ зан байдлыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Хэрэв тэр тавгүйрхэж, хөхөрсөн, гэдэс нь дүүрсэн бол түүний хоолны дэглэмд байцаа оруулах гэж яарах хэрэггүй.

Хэрэв та даршилсан байцааны таваг дээр cumin нэмбэл таагүй байдал, гэдэс дүүрэхгүй.

Түүхий ногоог хооллох дөрөв дэх сард идэж болно. Ээж нь зургаан сар хүртэл даршилсан байцаа хэрэглэхгүй байх ёстой. Энэ нь фолийн хүчил, витамин С-ээр баялаг бөгөөд бүхэл бүтэн организмд тустай. Гэхдээ та жижиг хэсгүүдээс эхлэх хэрэгтэй, учир нь энэ нь гэдэс дүүрэх, хий үүсэхийг өдөөдөг. Энэ хоолыг идсэний дараа таагүй мэдрэмжийг бууруулдаг нэг нууц байдаг. Нэг чимх даршилсан байцаа дээр нэмбэл дараа нь гэдэс дүүрэхийг багасгадаг.

Сувилахуйн эхийн цэсэнд брокколи

Ээж нь хооллох хоёр дахь сараас эхлэн цэцэгт байцаагаар өөрийгөө эрхлүүлж эхлэхийг зөвшөөрдөг. Та цэцэгт байцаанаас хүнсний ногооны шөл хийж эсвэл хөнгөн байцаатай шөл хийж болно. Хөхөөр хооллох үед хэсэг нь бага байх ёстой. Эдгээр аяганд бүү оруул өдөр тутмын хоолны дэглэм: 2-3 хоногт нэг удаа идэх нь дээр. Энэ төрлийн байцаа нь зөвхөн нялх хүүхдэд төдийгүй эхэд хэт их хий үүсгэдэггүй. Хүүхдийнхээ өтгөн, хоол боловсруулалтыг хянах. Хэрэв бага зэргийн зөрчил байвал сэжигтэй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ зогсоо.

Хөхөөр хооллох үед цэцэгт байцаа

Цагаан байцаатай хамаатан садангаас ялгаатай нь энэ нь хий үүсэхийг өдөөдөггүй. Зарим эмэгтэйчүүд хүүхэд төрснөөс хойш 3 долоо хоногийн дараа хөнгөн цэцэгт байцаатай байцаатай шөл идэхээс айдаггүй. Хөхөөр хооллохдоо эрсдэлд орохгүй байх, төрснөөс хойш 2 сар хүлээх нь дээр. Сувилахуйн эхэд тохиромжтой жор: байцаатай шөл, уураар жигнэх эсвэл зууханд чанаж болгосон баг цэцэг, цэцэгт байцаа нэмсэн хүнсний ногооны жигнэсэн холимог. Хэдийгээр энэ нь сүүний чанарт нөлөөлөх ёсгүй ч хүүхдийнхээ өтгөнийг хянаж, эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Саалийн үед Брюссель нахиалдаг

Эрдэмтэд ашиглах нь батлагдсан Брюссель нахиалдагэрүүл мэнд, хоол боловсруулахад сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй бяцхан хүүхэд. Хөхөөр хооллох үед энэ ногооны аягыг аажмаар, маш бага хэмжээгээр хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Сувилахуйн эхэд зөвшөөрөгдсөн анхны хоол бол: хөнгөн байцаатай шөл (цагаан байцаагүй) эсвэл чанасан шөл юм.

Хөхөөр хооллох үед залуу ээж өгөх ёстой Онцгой анхааралзөвхөн хоолны дэглэмд төдийгүй таны амьдралын хэв маяг. Байцааны гэр бүлийн хүнсний ногоогоор хийсэн хөнгөн хоол нь таны гэдэс болон хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Хүнсний ногоог уураар жигнэж, брокколи байцаатай шөл хийж, бага багаар идэж, эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.

тухай нийтлэлийг үзээрэй