ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಏಕೆ?

ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸರಳ ವಿಷಯ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೇಖನವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ದಂತವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಲವಾರು ಮೌಖಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಕಪ್ಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು?

ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವು ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಶತಕೋಟಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡಲಾಯಿತು, ಅಂದರೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು, ಅದರ ಅವಶೇಷಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ನೆಲವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದಿದ್ದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಗುಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಪ್ಲೇಕ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ಲೇಕ್ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಲ್ಲು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಡೆಗೋಡೆ ಮುರಿದುಹೋಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಪ್ಲೇಕ್ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರು, ಟಾರ್ಟರ್ ರಚನೆ.

ಮೃದುವಾದ ಪ್ಲೇಕ್‌ನಿಂದ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ನಾವು ಒಂದೇ ಒಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು?

ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ದಂತವೈದ್ಯರು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಸಮಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಅಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ನಿಮಿಷಗಳು).

ಹಲ್ಲಿನ ಹೊರ ಮತ್ತು ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿವೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ಲೇಕ್ ಬೇಗನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ - ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು. ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ (ಫ್ಲೋಸ್) ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಥ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮುಗಿಸಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (ನೀವು ಕಷಾಯವನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು). ದೈನಂದಿನ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೌಖಿಕ ಕುಹರದೊಂದಿಗೆ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಸಹಾಯದ ಸಂಪರ್ಕ ಸಮಯ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.

ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರವೂ ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಬಾಯಿಯ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಷ್ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನದ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ - ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಂತವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಂತಕವಚವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ಅಲ್ಟ್ರಾಸಾನಿಕ್ ಕುಂಚಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುವ ಅಲ್ಟ್ರಾಸಾನಿಕ್ ಕಂಪನಗಳಿಂದಾಗಿ ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಪರಿದಂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಕುಂಚಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ನಿಯಂತ್ರಕ ಮತ್ತು 9 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ.

ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿವೆ - ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಪೇಸ್ಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಎಂದರೆ ಪ್ಲೇಕ್ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ - ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೂರನೆಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸಂಯೋಜಿತ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪೇಸ್ಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪಾಸ್ಟಾ ತಯಾರಕರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ನ ರುಚಿಯು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮೌಖಿಕ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಚಲನಚಿತ್ರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆಧುನಿಕ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು 1-2 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಅಪಘರ್ಷಕ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ಗಳು (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಬೇಕು?

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜಾಹೀರಾತು ಅವರಿಗೆ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಿತು: 1940 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಜಾಹೀರಾತು ಪೋಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ಬ್ರಷ್‌ನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂಡಿದರು. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆದಾರರ ಕಾರ್ಯವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಕುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದು.

ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಬ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬ್ರಷ್ನ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು, ಅದರ ಆಘಾತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ತುಂಬಾ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಬ್ರಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಂಡಬೇಕು? ಕುಂಚದ ಮೇಲಿನ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ "ಬಟಾಣಿ ಗಾತ್ರ" ಆಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ದಂತವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹೇಗೆ

ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯಿಂದಲೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಯಾವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಟೂತ್‌ಬ್ರಷ್‌ನ ಚಲನೆಗಳು ಲಂಬವಾಗಿರಬೇಕು, ಗಮ್‌ನಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ತುದಿಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಗುಡಿಸಿದಂತೆ (ದಂತವೈದ್ಯರು ಹಾಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - “ಉಜ್ಜುವ” ಚಲನೆಗಳು). ಏಕೆ ಅಡ್ಡ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿಲ್ಲ? ಸಮತಲ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಹಿನ್ಸರಿತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಮತಲ ಚಲನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಬೆಣೆ-ಆಕಾರದ ದೋಷ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಇದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿದಂತದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

1. ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅನ್ವಯಿಸಿ ಬಟಾಣಿ ಗಾತ್ರದ ಪಾಸ್ಟಾ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಮೇಲಿನ ಹಲ್ಲುಗಳು: ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಕೋನದಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಅಂಚಿಗೆ ತನ್ನಿ 45 ಡಿಗ್ರಿ.

3. ನಾವು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಲಂಬ ಚಲನೆಗಳು(ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ). ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ಬಳಿ 3-4 ಚಲನೆಗಳು. ನಾವು ಹಿಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

4. ಮೇಲಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಒಳಗಿನಿಂದ ನಾವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ಚಲನೆಗಳು. ನಾವು ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದ ತಕ್ಷಣ, ಕೋರೆಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಾವು ಬ್ರಷ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ಬ್ರಷ್ನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ:

5. ನಾವು ಹಲ್ಲುಗಳ ಚೂಯಿಂಗ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸಮತಲ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಿಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ "ಗುಡಿಸಿ" ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

7. ಹಲ್ಲುಗಳ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಕೋರೆಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಾವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಬ್ರಷ್ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

8. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಲಿಗೆಯ ಮೂಲದಿಂದ ತುದಿಗೆ ಚಲನೆ.

10. ನಾವು ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ (ಫ್ಲೋಸ್) ಅನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಂದೇ ತುಂಡು ಫ್ಲೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಹಿಂದಿನ ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸುಮಾರು 30 ಸೆಂ.ಮೀ ಥ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು 2 ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಇರಿಸಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಬಳಸಿದ ದಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ.

11. 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ, ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಮುಂದಿನ ಬಳಕೆಯವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು "ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ಸೋಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಹೊಸದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ [ತೋರಿಸು]

ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ದಂತವೈದ್ಯರು ನಿಯಮಿತ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?

ಅಸಡ್ಡೆ ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಮೊದಲನೆಯದರೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು

ವಿಧಾನ

ಉಪಹಾರದ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ

ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ

ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಊಟದ ಅಥವಾ ಭೋಜನದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಗುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಶಾಲೆಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ವಿಧಾನವು ಟಾರ್ಟಾರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷಯದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಗಮ್ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು, ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯಬಾರದು. ಉಪಹಾರದ ನಂತರ, ನೀವು ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೇಸ್ಟ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಹಲ್ಲುಗಳ ಎರಡನೇ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸಂಜೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸಮಯ. ಇದು ಸಂಜೆಯ ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ದಂತವೈದ್ಯರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಬ್ರಷ್ನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಥ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅನೇಕ ಜನರು, ಹಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ತಮ್ಮ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ದಂತವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಗಮ್ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳಿಂದ ಮೌಖಿಕ ಕುಹರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು, ನೀವು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನೀವು ರಸ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ, ಅತಿಯಾದ ಹುಳಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ವಿನಾಯಿತಿಗಳು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಿಂದ ನಂತರ ಉಳಿದ ಸಮಯ, ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ದಂತ ಫ್ಲೋಸ್ ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸಾಕು. ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ನಂತರ ನೀವು ಅಗಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಲೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ನೀವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು - ಅಪಘರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅಥವಾ ಟೂತ್ ಜೆಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ. ಪೇಸ್ಟ್ನ ಆಯ್ಕೆಯು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ದಂತವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಗಳು: ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು?

ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೈಟ್‌ನ ವಿಷಯವು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ಉಂಟಾದ ಯಾವುದೇ ನಷ್ಟಗಳಿಗೆ ಆಡಳಿತ ಅಥವಾ ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಲೇಖಕರು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಏಕೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಮಯೋಚಿತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು?

ಹಲ್ಲುಗಳು ಮೂರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಕಾರ್ಯಗಳು:

1. ಆಹಾರವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವು ಆಹಾರದ ಸ್ಥಗಿತದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವು ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಆಹಾರ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಸ್ಕರಣೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಆಕಾರವು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಥವಾಗುವ ಮಾತು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ವಾಕ್ಶೈಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಚೂಯಿಂಗ್ ಘಟಕಗಳು ಸೌಂದರ್ಯದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸ್ಮೈಲ್ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಕೋರೆಹಲ್ಲುಗಳು, ಬಾಚಿಹಲ್ಲುಗಳು, ಬಾಚಿಹಲ್ಲುಗಳು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ರೋಗಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಂತವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು - ಅವರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕಾಳಜಿ, ಮೌಖಿಕ ಕುಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಪ್ಲೇಕ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರಷ್ನಿಂದ ತೆಗೆಯಲಾಗದ ಕಲ್ಲಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಆಹಾರದ ತುಂಡುಗಳು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದಂತದ್ರವ್ಯದ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಆಮ್ಲಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಕ್ಷಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

   ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಲಾಲಾರಸವು ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯದಿದ್ದಾಗ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಈ ಶಾರೀರಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ.

1. ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು ಕೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
2. ದಂತದ್ರವ್ಯದ ಆಧಾರವು ಖನಿಜಗಳು, ಇದು ಸಂಯೋಜನೆಯ 95% ಅನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರ ಕೊರತೆಯು ಕ್ಷಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧೀಯ ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು, ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಧಾನಗಳು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೈನಂದಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಒಸಡುಗಳ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಚೂಯಿಂಗ್ ಘಟಕಗಳ ಕಳಪೆ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಗುಣಾಕಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಪೋಷಕರಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಕರು ಸಹ ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು:

• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಕುಂಚವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಹರಿಯುವ ನೀರು ಹಿಂದಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ.
• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಳಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಸಾಲಿನಿಂದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕವನ್ನು ಒಸಡುಗಳಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸುವ ಅಂಚಿನ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕುಂಚದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ: ಇದು ಗಮ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ (ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಂಚಗಳು ನಾಲಿಗೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ).
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

  ಕೋರೆಹಲ್ಲುಗಳು, ಬಾಚಿಹಲ್ಲುಗಳು, ಬಾಚಿಹಲ್ಲುಗಳು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆಯ್ಕೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿವರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮೂಲಗಳು:

1. ಮುರವ್ಯನ್ನಿಕೋವಾ Zh.G. ಬಾಯಿ ಶುಚಿತ್ವ. ಮಾಸ್ಕೋ, 2007.
2. ದಂತ ಉಪಕರಣಗಳ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸ್ಟೋರ್.

ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನ

ಬಾಯಿ ಶುಚಿತ್ವ

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು, ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನ

ಬಾಯಿ ಶುಚಿತ್ವ

ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೌಖಿಕ ಕುಹರವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನ ಇದು ಎಂದು ಯಾರೂ ವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲೇಖನದಿಂದ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುತ್ತೇವೆ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅವನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳು, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಳಪೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಕ್ಷಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಂದ ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ಲೇಕ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ.

ಉಳಿದ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ನೆಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಗುಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂಗಾಂಶದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಜನರು, ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಪಿರಿಯಾಂಟಿಸ್ಟ್‌ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ರೋಗಿಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಖನಿಜೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಟಾರ್ಟಾರ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯು ಒಸಡುಗಳ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಲೋಪ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಹಿತಕರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಜಿಂಗೈವಲ್, ತಳದ ಮತ್ತು ಪರಿದಂತದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದಂತವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಗಳು: ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು?

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ನಮಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ? ಎಲ್ಲಾ ದಂತವೈದ್ಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ) ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಊಟದ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಉಪಹಾರದ ನಂತರ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಊಟದ ನಂತರ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಉಳಿದ ಆಹಾರವು ಅವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ತಿಂದ ನಂತರ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಟಾರ್ಟಾರ್ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು? ಎರಡು ಬಾರಿ. ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ನಾವು ಭೋಜನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸದೆ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್

ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು, ಅದನ್ನು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಗಳನ್ನು 3D ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ನಲ್ಲಿ ಊಹಿಸಬಹುದು. ಇದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೇಕ್ನಿಂದ ಮೌಖಿಕ ಕುಹರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಎಲ್ಲಾ ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟವಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು, ಯಾಂತ್ರಿಕ ಚಲನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬ್ರಷ್ ಹೆಡ್ ಅನ್ನು ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಊಹಿಸಬೇಕು.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಗಮ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಮೊದಲು ಸಂಜೆ, ವಿಶೇಷ ಥ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕು?". ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಲ್ಲುಗಳ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯ ಇದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಖರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಒಸಡುಗಳ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಸಾಕು. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದು?

ಊಟದ ನಂತರ ಯಾವಾಗಲೂ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ತಿಂಡಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದಂತವೈದ್ಯರು ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಂತಕವಚ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಭಾವ, ಪೇಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ಲೇಕ್ನ ಮೌಖಿಕ ಕುಹರವನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಲೋಳೆಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಹುಳಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ವಿನಾಯಿತಿಗಳು. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಪೇಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮೌತ್‌ವಾಶ್, ಫ್ಲೋಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಸಾಕು. ತಜ್ಞರು ಅಗಿಯುವ ಫಲಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯಬೇಡಿ.

ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಗಿಯು ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದಂತವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಬಿರುಗೂದಲುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಘರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಗಳ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಪೇಸ್ಟ್ನ ಒಂದು ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೈಡ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧದ ಪ್ರತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಏಳು ಮಂದಿಗೆ ಒಂದು ಟ್ಯೂಬ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ದಂತವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಗಳ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ: "ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು?" ಈಗ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು. ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ವರ್ತನೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಲ್ಲಿನ ಕುರ್ಚಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್‌ನಿಂದ ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಸುಂದರವಾಗಿರಲು, ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ದಂತವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ವಿಭಿನ್ನ ತತ್ವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಹಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾನವನ ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿವೆ, ರೋಗಕಾರಕ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕವಲ್ಲದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿವೆ. ಅಂದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸಸ್ಯವರ್ಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜೀವಿಗಳು.

ಅಶುದ್ಧ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಗುಣಿಸುತ್ತವೆ, ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಕ್ಷಯ, ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್, ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್, ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಿಲುಕುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ದಂತಕವಚದ ನಾಶ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗುವುದರ ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಹಲ್ಲು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ

ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ಎದುರಾಗುವ ಮೊದಲ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಊಟದ ನಂತರ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಉಪಹಾರದ ನಂತರ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಗುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಸಂಜೆ, ಊಟದ ನಂತರ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪ್ರಮುಖ! ಸಂಜೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ದಂತವೈದ್ಯರು ಈ ವಿಧಾನವು ದಂತಕವಚದ ತೆಳುವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಲಘು ಉಪಹಾರದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಕು, ಇದು ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಅಥವಾ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.

ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು

ಸರಿಯಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಹಲವಾರು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದರ ಆಚರಣೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

1. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಬಣ್ಣ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದಂತಕವಚವು ಬಣ್ಣ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಷ್ನ ಹಿಮ್ಮುಖ ಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಗಮ್ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ. ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಎರಡು ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನ.
5. ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ನ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮೊದಲು ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವರು ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ದಂತಕವಚದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
6. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಸಮಯ 3 ನಿಮಿಷಗಳು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 300-400 ಚಲನೆಗಳು.
7. ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಮತ್ತು ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ನೆರವಿನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸಂಜೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
8. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಅವುಗಳು ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನೀವು ಒಂದು ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಒಂದು - ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ನ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆ. ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಲ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

1. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
2. ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಿರುಗೂದಲುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಮೇಲಿನ ಸಾಲಿನ ಎಡಭಾಗದಿಂದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯು ಗುಡಿಸುವಂತೆಯೇ ಇರಬೇಕು. ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ದವಡೆಗಳನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ: ದೊಡ್ಡ ಬಾಚಿಹಲ್ಲುಗಳು, ಸಣ್ಣ ಬಾಚಿಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳು. ಪ್ರತಿ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಅಂತಹ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
4. ಮುಂದೆ, ಮೇಲಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಅದೇ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಚೂಯಿಂಗ್ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಮೇಲಿನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದುಳಿದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಹೊಳಪು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
8. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಈ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಯು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸುಂದರವಾದ ನಗುವಿನ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ.

ಮೌಖಿಕ ಕುಹರವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಕಲುಷಿತ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣ 1: ಆಹಾರವನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು.ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ನಿಯೋಜನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಅಗಿಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಲಾಲಾರಸದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅದರ ಮತ್ತಷ್ಟು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಲಾಲಾರಸದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡದ ಆಹಾರವು ದೇಹದಿಂದ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು.

ಕಾರಣ 2: ಮಾತಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ.ಹಲ್ಲುಗಳು ಧ್ವನಿ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಅವರಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅವರ ತಪ್ಪಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಮಾತಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲು ಕಳೆದುಹೋದರೂ ಸಹ, ಮಗುವಿನ ಮಾತು ಚುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ದೋಷವಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಅವರ ಗೆಳೆಯರಿಗೆ ನೀರಸವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಮಗು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಮಾಜದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು, ಅವನ ಪಾತ್ರ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಕಾರಣ 3: ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ.ಕ್ಷಯದಂತಹ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಹಲ್ಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ರೋಗಪೀಡಿತ ಹಲ್ಲುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಪೀಡಿತ ಹಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು?

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ - ಉಪಹಾರದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ - ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಡಿ!

ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವಿದೆ: ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದರೆ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ, ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳ ಬಣ್ಣಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿ! ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಡಿ. ನೀವು ಸುಮಾರು 30-40 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಬೇಕು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ದಂತಕವಚವು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ನಿಮಿಷ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕು?ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಖರವಾದ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಸುಮಾರು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೇಲಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳು. ಆದರೆ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು?

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಮೊದಲು ಅಲ್ಲ! ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿಂದ ನಂತರ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಅಥವಾ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಒಂದು ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು! ನಂತರ ನೀವು ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

ಆಧುನಿಕ ದಂತವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ:

ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು;

ಹೆಚ್ಚು ಟೂತ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಸಬೇಡಿ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ 10 ಮಿಮೀಗಿಂತ ಉದ್ದವಾಗಿರಬಾರದು;

ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು 2 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಬಾರದು;

ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿರಬೇಕು. ಟಿಲ್ಟ್ ಕೋನವು 45 °C ಆಗಿರಬೇಕು;

ಕೆಳಗಿನ ದಂತದ್ರವ್ಯದಿಂದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಮೇಲಿನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ;

ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮೌಖಿಕ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಇರುವ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು;

ಕೆಳಗಿನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಾಗ ಚಲನೆಯ ದಿಕ್ಕು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ - ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ;

ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಲ್ಲುಗಳ ಚೂಯಿಂಗ್ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

ಗಮ್ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬ್ರಷ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಬೆರೆಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು;

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾಲಿಗೆನ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾದ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಆಧುನಿಕ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ವಿಶೇಷ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ;

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ, ವಿಶೇಷ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ;

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದರೆ, ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸರಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಂತಹ ತಪ್ಪಾದ ತಂತ್ರದಿಂದಾಗಿ, ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನುಚಿತ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಅವರ ಕತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಎಲ್ಲಾ ತಜ್ಞರು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದಂತಕವಚದ ತೆಳುವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ದಂತಕವಚದ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಕ್ಷಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಬಾಚಿಹಲ್ಲುಗಳ ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈ, ಕೆಳಗಿನ ಚೂಯಿಂಗ್ ಹಲ್ಲುಗಳ ಭಾಷಾ ಮೇಲ್ಮೈ, ಮೇಲಿನ ಚೂಯಿಂಗ್ ಹಲ್ಲುಗಳ ಬುಕ್ಕಲ್ ಮೇಲ್ಮೈ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮ್ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ:

ಕುಂಚದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಅಧಿಕವಾಗಿರಬಾರದು;

ಮೌಖಿಕ ಕುಹರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ;

ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನುಂಗಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;

ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುಚಿಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ನ ಕಣಗಳು ಅವನ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ದಂತ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ನೀವು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಕು. ಮೃದುವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಇದು ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ.

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧನಗಳು

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಸಾಧ್ಯ.

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಆಧುನಿಕ ಸಾಧನಗಳೆಂದರೆ:

ಪೇಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳು;

ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್, ಇದು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಗಿರಬಹುದು;

ಫ್ಲೋಸ್ ಅಥವಾ ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್;

• ನೀರಾವರಿ;

  ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವನ್ನು ಡಿಯೋಡರೈಸ್ ಮಾಡಲು ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;

  ದಂತ ಅಮೃತಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ;

  ಡೆಂಟಿಫ್ರೈಸ್;

  ದಂತ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು.

ಮನೆ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ದಂತವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಪ್ರತಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ನಾಲಿಗೆಯ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆಯು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ವಿವರಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ಅದೇ ವಾಸನೆಯು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಾಲಿಗೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ

ಜರ್ಮನಿಯ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಒಂದರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ, ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ದಂತಕವಚವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹುಳಿ ಸೇವಿಸಿದ ಅಥವಾ ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಕೇವಲ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನಂತರ ದಂತಕವಚವು ಮತ್ತೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದಂತಕವಚದ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಮ್ಲವು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ತಿಂದ ನಂತರ ಒಂದು ಲೋಟ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದಂತಕವಚದ ಮೃದುತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲ ಅಂಶವಿರುವ ಊಟವನ್ನು ತಿಂದ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ I.I. ಸ್ವಯಂ-ವಿಷದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ರೋಗಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಮೆಕ್ನಿಕೋವ್ ಮುಂದಿಟ್ಟರು. ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿ ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಅವರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ನಿಬಂಧನೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಪಲ್ಲರ್;
• ಆಯಾಸದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಅಲರ್ಜಿ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಅಂತಹ "ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು" ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಏನೂ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಷರತ್ತುಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ.

ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ?

ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು, ಎಚ್ಚರಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಪಾಲಿಯರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್) ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ದೇಹದ ಮಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಸಾಕು. ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಸ್ವಯಂ-ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಏಕೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಮೃದುವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಲಾಗ್ಡ್ ಅಂಗ ಅಥವಾ ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು "ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ" ರೋಗಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತಿವೆ. ಹೇಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಯುವಕರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಒಬ್ಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರಕೃತಿಚಿಕಿತ್ಸಕ ವೈದ್ಯ, ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಾರ್ವಾ ವಾಗರ್ಶಕೋವ್ನಾ ಓಗನ್ಯಾನ್ 45 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಅವಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದಾಹರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ: 80 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ!

ಪೋಷಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು.

ಆಹಾರವು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರಬೇಕು - ಇದು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 100% ರಷ್ಟು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಿ: ಹಾಲೊಡಕು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಹುರುಳಿ. ಒಂದು ಕಚ್ಚಾ ಕೋಳಿ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ದೇಶೀಯ ಕೋಳಿಗಳಿಂದ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕನಸು.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದಾಗ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮವು ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ: ಅದು ಬೆಳಕಿರುವಾಗ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದಾಗ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತೆರೆದ ಕಿಟಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ - ತೆರೆದ ಕಿಟಕಿಯೊಂದಿಗೆ.

ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ?

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕರುಳುಗಳು ಮಲದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ (3 ರಿಂದ 30 ಕೆಜಿ ತ್ಯಾಜ್ಯದಿಂದ). ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ, ಅವರು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ರೋಗವು ಸ್ವತಃ ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ.

ತೀರ್ಮಾನ - ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಹಸಿವಿನಿಂದ!

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಒಂದು ಬಾರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವಿಧಾನ.

ಸಂಜೆ ಏಳು ಗಂಟೆಗೆ, ವಿರೇಚಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜಠರದುರಿತ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು 1 tbsp ನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ಫಾರ್ಮಸಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ (50 ಗ್ರಾಂ) ಆಗಿರಬಹುದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು. ಸ್ವಲ್ಪ ಜಠರದುರಿತ ಕೂಡ ಇದ್ದರೆ - 3 ಟೇಬಲ್. ಎಲ್. ಹರಳೆಣ್ಣೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ (ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ), ಯಕೃತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ (ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ) ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಂಜೆ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು, ಈ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಎಲ್. ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಓರೆಗಾನೊ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕೋಲ್ಟ್ಸ್ಫೂಟ್, ಯಾರೋವ್, ನಾಟ್ವೀಡ್, ಬೇರ್ಬೆರ್ರಿ, ಚಿಕೋರಿ, ಬೇ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳ ಒಣ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಎನಾಮೆಲ್ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ 3 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಸುತ್ತು, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಂಬೆಯ ಕಾಲುಭಾಗದ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ರಸ.

ಎಲ್ಲಾ ದ್ರಾವಣಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು!

ವಿರೇಚಕವು ಯಕೃತ್ತು, ಕರುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಷದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಟೂಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ದ್ರವದ ನಷ್ಟವು ಕೇವಲ ಫೈಟೋನಿಯಮ್ನ ಹೇರಳವಾದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ - ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್.

ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತರಬೇಕು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನೊಂದಿಗೆ.

ಎನಿಮಾಸ್. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಕರುಳಿನ ಲ್ಯಾವೆಜ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ - ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಎನಿಮಾಸ್ (2 ಲೀಟರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ.). ಮುಂದಿನ ಮೂರರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ (ಉತ್ತಮ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಏಳು).

ಎನಿಮಾಸ್ ನಂತರ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಫೈಟೊನಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮೂರು ಅಥವಾ ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ - ನೀವು ಒಂದು ಬಾರಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಾಜಾ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ.

ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಾಗ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ (ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ).

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.

ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವರ್ಷಗಳಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಳಕು (ಕೀವು, ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಅನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ಸ್ವಯಂ-ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಗ್ಲುಕೋಮಾ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಕಿವುಡುತನ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ, ಅಪಸ್ಮಾರ, ಬೆಚ್ಟೆರೆವ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಅಂತಹ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ (ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ ಇದೆಯೇ). ಗಂಭೀರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಾವು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಎಲ್ಲಿಂದ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು? ಸಹಜವಾಗಿ, ಗುಪ್ತ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ. ಮಧುಮೇಹ, ಸಂಧಿವಾತ, ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್, ಜಠರದುರಿತ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಲಘು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಉಪ್ಪು, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೆಫೀನ್, ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಪ್ಲುಟಾರ್ಕ್ನ "ಮೀನು ತಲೆಯಿಂದ ಕೊಳೆಯುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ತಲೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಾಯಿಯ ತೀವ್ರವಾದ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು, ಕೆಳಗಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸೂಚನೆಗಳು:

• ಸೈನುಟಿಸ್;
• ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ;
• ಕಿವಿಯ ಉರಿಯೂತ;
• ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್;
• ಕಣ್ಣುಗಳು, ರಕ್ತ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು, ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗಗಳು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣು (ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯ);
• ಅತಿಸಾರದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಂಟರೊಕೊಲೈಟಿಸ್;
• ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
• ಖಿನ್ನತೆ;
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬಾಯಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ?

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ, ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಆಯಾಸಗೊಳಿಸದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೂಲಕ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ. ಮೊದಲು, ತೈಲವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ದ್ರವವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಗುಳುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಮರುಹೀರಿಕೆ 45 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ!

ನೀವು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಆಲಿವ್, ಲಿನ್ಸೆಡ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಗರಿಷ್ಠ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೊಳೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನುಂಗಬಾರದು!

ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಷ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ದಂತವೈದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಹಲ್ಲಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಹನಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಂಬೆ) ಅಥವಾ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.

ಜೊತೆಗೆ ಚಹಾ ಮರ.

ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ, ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೇಲಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ಚಹಾ ಮರದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ (ಅಲರ್ಜಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ): ಹತ್ತು ಹನಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಹಾಕಿ.

ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಜೊತೆಗೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಬಟಾಣಿ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮರುದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಕ್ರಮೇಣ ಚೂಯಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಬೀ ಅಂಟು ನುಂಗಬೇಡಿ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಈ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಬಳಕೆ.

10 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಅನ್ನು 200 ಮಿಲಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಡಿ. ಬಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಒಣ ಗಾಜಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಮೇಣದ ಪದರವು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು, 1/3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ. ಮುಚ್ಚಿದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಹಾಲು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ: ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಓಲ್ಗಾ.