ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು: ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು

1. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಕನಸು: ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸುಮಾರು 4-6 ಪ್ಲಾಟ್ಗಳು, ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವತಂತ್ರ. REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ ಕನಸುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
2. "ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ" ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ (REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕನಸು ಕಾಣುವಾಗ) ಒಟ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದ ಕಾಲುಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಸುಮಾರು 6 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ.
3. ಎಚ್ಚರವಾದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಂತರ, ಕೇವಲ ಹತ್ತನೇ.
4. 6-7 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವವರು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವವರಿಗಿಂತ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿ 8-9 ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವವರಿಗಿಂತ 5 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
5. ಕೇವಲ ~20% ಕನಸುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಿದ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕನಸಿಗೆ ಅನನ್ಯವಾಗಿವೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದೆ ವೀಕ್ಷಕರಾಗಿ ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ.
6. ಕನಸುಗಳು ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿವೆ. ನಮಗೆ ಗೋಚರಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೋಭಾವದ ಸಂಕೇತಗಳು, ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇದ್ದರೆ, ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಸುಮಾರು 2/3 ಜನರು ಕನಸುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೇಜಾ ವು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.
8. ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಠಡಿಯು ತಂಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂಟಾರ್ಕ್ಟಿಕಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕನಸು ಮಾಡಬಹುದು.
9. ಸುಮಾರು 90% ಜನರು ಬಣ್ಣದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. 25 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರಲ್ಲಿ, ಶೇಕಡಾವಾರು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, 95%. ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಟಿವಿಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
10. ಪುರುಷರು ಸುಮಾರು 70% ರಷ್ಟು ಪುರುಷರನ್ನು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ "ಪುರುಷರು-ಮಹಿಳೆಯರು" ಅನುಪಾತವು ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
11. ಪ್ರಾಣಿಗಳೂ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ವಿಕಸನೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಕನಸು ಕಾಣುವ REM ಹಂತವು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರಕ್ತದ ಸಸ್ತನಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
12. ಹುಟ್ಟು ಕುರುಡರಿಗೆ, ಕನಸುಗಳು ವಾಸನೆ, ಶಬ್ದ, ಸ್ಪರ್ಶ, ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
13. REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವು ಈಗಾಗಲೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣವು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮುಂಚೆಯೇ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ "ನೋಡಬಹುದು", ಏಕೆಂದರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಮೆದುಳು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದ ಸಹಜ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಮಾದರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪದದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳು ಬಹಳ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.
14. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕನಸುಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗಿಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ.ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆತಂಕವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ / ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಸಮಸ್ಯೆ (ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ) ಇದರಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
15. ಕನಸುಗಳು ಭವಿಷ್ಯ ನುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ರೋಗಗಳು, ಆದರೆ ಅವರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೊದಲ ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಿ. ಒಂದು ಕನಸು ಒಂದು ಬಾರಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆ-ರೋಗನಿರ್ಣಯಕಾರ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪದೇ ಪದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಅಹಿತಕರ, ಗೊಂದಲದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕನಸು.
16. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಟೋನ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಕನಸುಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಜ್ವರ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಳದಿ-ಕಂದು ಟೋನ್ಗಳು ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವು ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
17. ಜನರು REM ಅಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.
18. ಜನರು ಯಾರು

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ: ನಿಧಾನ-ತರಂಗ ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, REM ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯು 4-6 ತರಂಗ ತರಹದ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು 80-100 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪಾಲಿಸೋಮ್ನೋಗ್ರಫಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕನಸು- ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಹಂತಗಳ ನೋಟವು ವಿವಿಧ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ.

ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರವು "ನಿಧಾನ", ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ, ನಿದ್ರೆ (MS) ನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ 75% ಮತ್ತು "ಕ್ಷಿಪ್ರ", ಅಥವಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ (RS), ಇದು ಸುಮಾರು 25% ಆಗಿದೆ.

• 18 ದಿನಗಳು, 21 ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ದಾಖಲೆಯಾಗಿದೆ. ರೆಕಾರ್ಡ್ ಹೋಲ್ಡರ್ ಭ್ರಮೆಗಳು, ಮತಿವಿಕಲ್ಪ, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ, ಮಾತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು.

• ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಾನೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದು ಮಲಗಬಹುದು.

• ನೀವು ಧುಮುಕಲು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು ಕನಸುಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರ್ಶ ಅಂತರವು 10 ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

• ನವಜಾತ ಶಿಶು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು 400-750 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

• REM ನಿದ್ರೆಯು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದ ಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಾವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮರೆಯಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಇತರರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ - ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು "ಅಡಚಿಕೊಳ್ಳುವ" ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು, ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅರ್ಥಹೀನ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. .

• ಬ್ರಿಟಿಷ್ ರಕ್ಷಣಾ ಇಲಾಖೆಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಸೈನಿಕರು 36 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶೇಷ ಕನ್ನಡಕಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಸಣ್ಣ ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಫೈಬರ್‌ಗಳು ಸೈನಿಕರ ರೆಟಿನಾಗಳ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಿಳಿ ಬೆಳಕಿನ ಉಂಗುರವನ್ನು (ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ವರ್ಣಪಟಲದೊಂದಿಗೆ) ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸಿ, ಅವರ ಮೆದುಳನ್ನು ಮರುಳುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

• ಹದಿನೇಳು ಗಂಟೆಗಳ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ಎಚ್ಚರವು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, 0.05 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
  ಆರು ಅಪಘಾತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಾಲಕ ಆಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ (NRMA ಪ್ರಕಾರ)

• ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಕೊನೆಯ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಬ್ದವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

• "ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ಕೆಲವು ಜನರು ಬಯಸಿದಾಗ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಡ್ರಿನೊಕಾರ್ಟಿಕೊಟ್ರೋಪಿನ್‌ನಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುವ ಒತ್ತಡದ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

• ಡಿಜಿಟಲ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿದೀಪಕ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು ನಿದ್ರೆ.

• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಚಕ್ರ ನಿದ್ರೆನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಸಿಗೆಯ ರಾತ್ರಿಗಳು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಐದು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳ ನಂತರ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕನಸುಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮೀರಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಾದ ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ - ನಾವು ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.

1) ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರೂ ಸಹ. ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.

2) ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. 2,000 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ ಈ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಂದರ್ಶಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೆನಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಗುಪ್ತಚರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದವರು ಮಾತ್ರ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಮತ್ತು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅವಲಂಬನೆ ಇದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಳೆದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಲಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಜೆಗಿಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಜಾನಪದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹಜ - ಆಗ ಅಂತಹ ಜನರು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

3) ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾನವ ಭ್ರೂಣಗಳ ಕನಸುಗಳು, ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

4) ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಕ್ಯಾಲ್ವಿನ್ ಹಾಲ್ ಕನಸುಗಳ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ವರದಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ - ವಿವಿಧ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಂದ 50,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದಾಖಲೆಗಳು. ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎಣಿಸಿದರು. ಪ್ರಪಂಚದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ವಾಸಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಅವರ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಪಾತ್ರಗಳು ಒಂದೇ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸರಿಸುಮಾರು 50/50. ಆದರೆ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಪುರುಷರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ (ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ) - 70% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ.

590% ಕನಸುಗಳು ಮರೆತುಹೋಗಿವೆ.ಎದ್ದ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ 50% ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತದೆ. 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ - 90%. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ದೇಜಾ ವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

6) ಹಾಗನ್ನಿಸುತ್ತದೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.ಕನಸುಗಳಿಲ್ಲದವರೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ, ಈ ನಿರ್ಬಂಧವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಸಂಗತ ಮತ್ತು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಅವು ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾಹಿತಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

7) ಪ್ಲೇಟೋ ಪ್ರಕಾರ, ಕನಸುಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಯಕೃತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕನಸುಗಳ ಜೈವಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಿದ್ದರು.

8) ನಾವು ಸಾಯುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕಳೆದಿರುತ್ತಾರೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಶತಮಾನ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಆರು ವರ್ಷಗಳು ಕನಸುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಒಟ್ಟು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 4-7 ಕನಸುಗಳು.

9) ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

10) ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಪ್ರತಿ 90 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾದ ಕನಸುಗಳು (30-45 ನಿಮಿಷಗಳು) ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

11) ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಕನಸು-ಸರಣಿಯನ್ನು ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು: ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ ಕನಸು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

12) ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಹಜ.ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಬಹುಪಾಲು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲಿಯಾಸ್ ಹೋವೆ (1819-1867) ಹೊಲಿಗೆ ಯಂತ್ರದ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ದುಃಸ್ವಪ್ನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೊಲಿಗೆ ಸೂಜಿಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಈಟಿಗಳಿಂದ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತವಾದ ನರಭಕ್ಷಕರು ದಾಳಿ ಮಾಡಿದರು, ಅದನ್ನು ಅವರು ತರುವಾಯ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

12) ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮಾಟಗಾತಿಯಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಪಾತ್ರಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜಾನಪದವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಚಾಕುವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಚಾಕುವಿನ ಉಕ್ಕು ದುಷ್ಟಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

14) ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನದೊಂದಿಗೆ ದೃಢಪಡಿಸಿದರು. - 2011 ರಲ್ಲಿ, ಜರ್ನಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಂಡ್ ಬಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ರಿದಮ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೇಖನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು. "ಗೂಬೆಗಳು" "ಲಾರ್ಕ್ಸ್" ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

15) ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ., ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ. ಈ ಕನಸುಗಳು ಅನೇಕ ಸಸ್ತನಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ "ಮಯೋಕ್ಲೋನಿಕ್ ಜರ್ಕ್ಸ್" ಎಂಬ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ.

17) ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಕನಸಿನ ಕಥಾವಸ್ತುದಲ್ಲಿ ಹೆಣೆಯಬಹುದು(ಗಡಿಯಾರ ಟಿಕ್ಕಿಂಗ್, ಬೀದಿಯಿಂದ ಶಬ್ದ). ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬೇಕು: ನೀವು ಬಾಯಾರಿದ ಮತ್ತು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಮತ್ತು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ನಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಗಾಜನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ತನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

18) ಡಿಜಿಟಲ್ ಗಡಿಯಾರ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ದುರ್ಬಲ ಬೆಳಕು ಸಹ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ತರುತ್ತದೆ.ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಕು ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಾರಣವಾದ “ನರ ಸ್ವಿಚ್” ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.

19) ನೀವು ಕನಸು ಕಂಡಾಗ ದೇಹವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಇದು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. "ಫ್ಯೂಸ್" ಹಾರಿಹೋದರೆ, ಸೋಮ್ನಾಂಬುಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

"ಪೂರ್ವ-ನಿದ್ರೆ" ಹಂತವು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ
ದೇಹವು ನಿದ್ರೆಗೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರೊಳಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಮಲಗಿದಾಗ, ಅವನ ಗಮನವನ್ನು ಯಾವುದೂ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹರಿಯುವ ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. . ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ.

21) ಈಜಿಪ್ಟಿನ ಫೇರೋಗಳನ್ನು ರಾ (ಸೂರ್ಯನ ದೇವರು) ನ ಮಕ್ಕಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪವಿತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

20) ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕನಸು ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.ಜನರು REM ಅಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ. ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವವರಲ್ಲಿ 10% ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.ಈ ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 300 ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

22) ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕನಸುಗಳನ್ನು ದೇವರುಗಳ ಸಂದೇಶಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು.ಕಾವು, ಅಥವಾ ಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸ್ಕ್ಲೆಪಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಎಪಿಡಾರಸ್ನ ಹೀಲರ್ ಆರಾಧನೆಯಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು.

23) ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಥಾವಸ್ತುವು ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಮೋಸ ಮಾಡುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಷೇಧಿತ ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಮಧುಮೇಹಿಯು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಕನಸು ಕಾಣಬಹುದು.

24) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕನಸುಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗಿಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆತಂಕವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ / ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಸಮಸ್ಯೆ (ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ) ಇದರಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ- ಒಂದು ಕನಸು ನೆನಪುಗಳನ್ನು "ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ". ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲವು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನು ಮೆಮೊರಿ ಬಲವರ್ಧನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಘಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮೆದುಳು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಮೆಮೊರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ.

25) ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಮೆಂಡಲೀವ್ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿದರು, ಪಾಲ್ ಮೆಕ್ಕರ್ಟ್ನಿ - ನಿನ್ನೆ ಹಾಡು.

ಮೂಲಕ, ಕಲಿಕೆಯ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು, "ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ದಿಂಬಿನ ಮೂಲಕ ಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಸರಣ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ :).
ಆದರೆ 2010 ರಲ್ಲಿ ಬೋಸ್ಟನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಫಾರ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ವಾರ್ಷಿಕ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಮಂಡಿಸಿದ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಧಾನ್ಯವಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವು ದಿನವಿಡೀ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ಕಲಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ: ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವು ಸಂಗೀತಗಾರರು, ನೃತ್ಯಗಾರರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾಟಕ, ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯ ಮೊದಲ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕಂಠಪಾಠದ ನಂತರ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ. ಮತ್ತು REM ಅಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತಿಹಾಸ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದಿಂದ ದಿನಾಂಕಗಳು.

26) ಪ್ರಾಣಿಗಳೂ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತವೆ.ವಿಕಸನೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, REM ನಿದ್ರೆಯ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಹಂತವು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರಕ್ತದ ಸಸ್ತನಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

27) ಹೋಮೋ ಸೇಪಿಯನ್ಸ್ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಅವರ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗಿಂತ, ರೀಸಸ್ ಜಾತಿಗಳು, ಚಿಂಪಾಂಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಸ್ತನಿಗಳು, ಇವುಗಳಿಗೆ 10 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಿರಾಫೆಗಳು ಮತ್ತು ಏಷ್ಯನ್ ಆನೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಸಸ್ತನಿಗಳು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೋಲಾಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಸ್ತನಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ 22 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ.
ಡಾಲ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಮಲಗಿದಾಗ, ಅವುಗಳ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಿದುಳು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವರಂತಲ್ಲದೆ, ಡಾಲ್ಫಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ತಿಮಿಂಗಿಲಗಳು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ.

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಹಾರುವುದುಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ನಮಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ: "ನೀವು ಹಾರಿದರೆ, ನೀವು ಬೆಳೆಯುತ್ತೀರಿ!" ಆದರೆ ಇದು?
ನಾವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ವಿಮಾನಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ನೀತಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಬಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಮಾನವಕುಲದ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಎಥಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ, ಅಂದರೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಿಂದ ಹರಡುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ನಡವಳಿಕೆಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರು.

25 ಮಿಲಿಯನ್ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ನಮ್ಮ ಕೋತಿಯಂತಹ ಪೂರ್ವಜರು, ತಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೂಗಾಡುವ ನಂತರ, ಮರದಿಂದ ಮರಕ್ಕೆ ಹಾರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಅಂದರೆ ಅವರು ಬ್ರಾಚಿಯೇಷನ್ ​​ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಮಾನವನ ಕೈಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿಕಸನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಆಭರಣದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಶಾಖೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿಯಲು ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೊಕ್ಕೆಗೆ ಬಗ್ಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅದು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರು ಸಹ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೇತಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ, ಅವನು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಎತ್ತುವಂತೆ ದೃಢವಾಗಿ.

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಹಾರುವುದುಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ವಿಮಾನವನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಯಾರೂ ಅನುಮಾನಿಸಲಿಲ್ಲ.
ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಹಾರುವುದು ನಮ್ಮ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಭಯ ಎರಡನ್ನೂ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದನು, ಆಲ್ಫ್ರೆಡ್ ಆಡ್ಲರ್ ಸ್ಲೀಪರ್ ಇತರರಿಗಿಂತ ಮೇಲೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಲ್ ಜಂಗ್ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಉಂಗುರದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ.

28) ಕನಸುಗಳ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒನಿರಾಲಜಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

29) ಒಂದು ಫೋಬಿಯಾ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, - ಸೋಮ್ನಿಫೋಬಿಯಾ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ

30) ಕನಸುಗಳು ರೋಗಗಳನ್ನು ಭವಿಷ್ಯ ನುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೊದಲ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸುತ್ತವೆ.ಒಂದು ಕನಸು ಒಂದು ಬಾರಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆ-ರೋಗನಿರ್ಣಯಕಾರ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪದೇ ಪದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಅಹಿತಕರ, ಗೊಂದಲದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕನಸು.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಟೋನ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಕನಸುಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಜ್ವರ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಳದಿ-ಕಂದು ಟೋನ್ಗಳು ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವು ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜುಲೈ 2010 ರಲ್ಲಿ, ಜನಪ್ರಿಯ ಜರ್ನಲ್ ನ್ಯೂರಾಲಜಿಯು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಹುಚ್ಚುತನದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಂಚೆಯೇ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿತು. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗಿಗಳು, ಇದರ ಕಾರಣವು ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್, ನಿರಂತರವಾಗಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕಿರುಚಾಟಗಳು, ಹೊಡೆತಗಳು, ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಆಳುವ ನರಳುವಿಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

31) ಮೂರು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

32) ಪಶ್ಚಿಮ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಅಶಾಂತಿ ಜನರು ಕನಸುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ವಿಚಾರಣೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು.

33) ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ಅದೇ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

34) 1856 ರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದ, ನೆಪ್ಚೂನ್ ಗ್ರಹವನ್ನು ರೋಮನ್ ಸಮುದ್ರಗಳ ದೇವರ ಹೆಸರಿಡಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕನಸುಗಳ ಗ್ರಹವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ,ಏಕೆಂದರೆ ಕನಸುಗಳು, ನೀರಿನಂತೆ, ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೋಡದ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಥ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀರು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾವನೆಗಳ ಆಳವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳಗಳು.

35) ವಿಲಿಯಂ ಶೇಕ್ಸ್‌ಪಿಯರ್ (1564-1616),ಅವರ ಪೂರ್ವವರ್ತಿಗಳಂತೆ, ಗ್ರೀಕ್ ನಾಟಕಕಾರರು , ಅವರ ನಾಟಕಗಳಲ್ಲಿನ ಪಾತ್ರಗಳ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಿದರು.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹ್ಯಾಮ್ಲೆಟ್, ಲೇಡಿ ಮ್ಯಾಕ್‌ಬೆತ್, ಕಿಂಗ್ ಲಿಯರ್, ರಿಚರ್ಡ್ III, ರೋಮಿಯೋ ಮತ್ತು ಜೂಲಿಯೆಟ್ ಅವರ ಕನಸುಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಕೇತಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕೀಲಿಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರಗಳ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

36) ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ (1856-1939) ರ ಹೆಗ್ಗುರುತು ಕೆಲಸ "ಕನಸುಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ"(1900), ಇದು ನಂತರ ಅನೇಕ ಸೂತ್ಸೇಯರ್ಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖ ಪುಸ್ತಕವಾಯಿತು, ಅದರ ಮೊದಲ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 415 ಪ್ರತಿಗಳು ಮಾರಾಟವಾದವು.

38) ನಿಮಗಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವೀಕ್ಷಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿದರು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು, ವಯಸ್ಕರಾಗಿ, ಅದೇ ತತ್ವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು 6 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದರು, ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಯಾರು 6-7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವವರಿಗಿಂತ.
ಆದರೆ ರಾತ್ರಿ 8-9 ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವವರಿಗಿಂತ 5 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

39) ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು 10 ಗಂಟೆಗಳು, ಯುವಕರು (25-55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು) 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಮಲಗಬಹುದು.

ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ ನಥಾನಿಯಲ್ ಕ್ಲೈಟ್‌ಮನ್ (ಅಂದಹಾಗೆ, ರಷ್ಯಾದಿಂದ ವಲಸೆ ಬಂದವರು), ಒಮ್ಮೆ ಮಾನವ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರದೊಂದಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಇಡೀ ತಿಂಗಳು ಭೂಗತ ಗುಹೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರು.
ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಸೂರ್ಯೋದಯ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತಗಳನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ಅವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಊಹಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಮತ್ತು ಚಕ್ರವು 21 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ 28 ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಆಶ್ಚರ್ಯಕ್ಕೆ, ಇದು ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಒಂದು ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರವು 24-25 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.

40) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಒಂದು ಜೈವಿಕ ಚಕ್ರವು ಕೆಲವರು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ,ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ - ಅಡ್ರಿನೊಕಾರ್ಟಿಕೊಟ್ರೋಪಿನ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಎಚ್ಚರವಾದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

42) ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಏಕೆ? ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಮನಸ್ಸು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿವೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಕನಸುಗಳು ಮನೋವಿಕಾರವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆಒಂದು ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ... ವಿಷಯಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳಿಂದ ವಂಚಿತರಾದರು, ಪ್ರತಿ ಕನಸಿನ ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿದರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರಯೋಗದ 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ವಿಷಯಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು, ಭ್ರಮೆಗಳು, ಅವಿವೇಕದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಸಿಸ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು. ಈ ಜನರು ಮತ್ತೆ ಕನಸು ಕಾಣಲು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿ,ಇದು ಗಿನ್ನೆಸ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್ ಮೂಲಕ ದಾಖಲಾಗಿದೆ. ದಾಖಲೆಯಾಗಿದೆ 18 ದಿನಗಳು, 21 ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು 40 ನಿಮಿಷಗಳು.ಈ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಭ್ರಮೆಗಳು, ಮತಿವಿಕಲ್ಪ, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ, ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು.

20 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, "ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕೌಟುಂಬಿಕ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ" ಎಂಬ ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು: ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 30 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕುಟುಂಬಗಳ ಸದಸ್ಯರ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಜನರು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು - ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ನಂತರ ನಾಡಿ ವೇಗವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು, ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಮಾತನಾಡಲು, ನಿಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು: ಸಾವಿನ ಮೊದಲು, ಜನರು ಕೋಮಾದಂತೆ ಕಾಣುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಿದ್ದು ಸತ್ತರು. ನಿಯಮದಂತೆ, ರೋಗವು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಜನರು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

43) ಆದರೆ ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ರಕ್ಷಣಾ ಸಚಿವಾಲಯದ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಂದರು ಸೈನಿಕರು 36 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಅನುಮತಿಸುವ ವಿಧಾನ.ಸೈನಿಕನ ಅಕ್ಷಿಪಟಲದ ಅಂಚಿನ ಬಳಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಉಂಗುರವನ್ನು (ಸೂರ್ಯೋದಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೋಲುವಂತೆ) ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಕನ್ನಡಕಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಫೈಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸೈನಿಕನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು! ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಕೊಸೊವೊ ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಪೈಲಟ್‌ಗಳು ಬಳಸಿದರು.

44) ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಂತಹ "ನೀರಸ" ವಿಜ್ಞಾನವು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಪೇನ್ ದೇಶದವರು ಯುರೋಪಿನ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ 40 ನಿಮಿಷಗಳು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಫ್ರೆಂಚ್, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರು, ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ 9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ.

45) ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಜನರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಘಾತ, ಒಳನುಗ್ಗುವವರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನ, ಪತನ, ಸಾವು, ಹಾರಾಟ, ಹಲ್ಲಿನ ನಷ್ಟ, ಅಪಘಾತಗಳು, ವೈಫಲ್ಯ ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆ.

ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ- ನಿದ್ರೆಯ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಇಲಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲಿ, ಜಾತಿಯ ಉಳಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ನಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ (ಇದು ಬೆದರಿಕೆಯ ವಿಷಯದ ಕನಸುಗಳು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ), ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನದಿಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಈಜುವುದು ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರಾಣಿಯಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವುದು. ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಹುತೇಕ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸವು ಮೆದುಳಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಈಗ, ನೀವು ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಆಳ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತಾರಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಆಳದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ.
1001facts.info ಪ್ರಕಾರ,

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಜನರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತಾರೆ - ನಿದ್ರೆಯು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬಹುದಾದ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಸಿಟ್ಟಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶಾಲೆಯ ಸಮಯದ ಹೊರಗೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

1) ಜನರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರಾಣಿಗಳೂ ಸಹ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ.

ಸಸ್ತನಿಗಳು, ಪಕ್ಷಿಗಳು, ಸರೀಸೃಪಗಳು, ಮೀನುಗಳು, ಕೀಟಗಳು, ಮೃದ್ವಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಹುಳುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವು ಇರುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಪರಭಕ್ಷಕಗಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ

ಜೀಬ್ರಾಗಳು ಮತ್ತು ಜಿರಾಫೆಗಳಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಅನ್‌ಗ್ಯುಲೇಟ್‌ಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ, ಬೆಕ್ಕುಗಳು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಹೋಲ್ಡರ್ ಕೋಲಾ, ಅವಳು ವರೆಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ 22 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ.

ಕೋಲಾ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ

ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ನಿಂತುಕೊಂಡು, ಚಲಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಹಾರಾಟದಲ್ಲಿಯೂ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಡಾಲ್ಫಿನ್ ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮೆದುಳಿನ ವಿವಿಧ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಒಂದು ಡಾಲ್ಫಿನ್ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ತೇಲಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅರ್ಧವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. . ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಪಕ್ಷಿಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಅರ್ಧಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರೆಗೆ ತರಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ.

2) ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹೈಬರ್ನೇಶನ್ ಮತ್ತು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಿದ ಅನಿಮೇಷನ್ ಕೂಡ ಇದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹತ್ತಾರು, ನೂರಾರು ಮತ್ತು ಸಾವಿರಾರು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯಗಳಿಗೆ ಬೀಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ.

ಹೈಬರ್ನೇಶನ್(ಸ್ಟುಪರ್, ಹೈಬರ್ನೇಶನ್) - ಚಳಿಗಾಲ ಅಥವಾ ಬರಗಾಲದಂತಹ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳು (ಕಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಅಳಿಲುಗಳು) ಬೀಳುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಹೈಬರ್ನೇಶನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ (ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್) ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 2-3% ಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಬರ್ನೇಶನ್ (ದೂರ ಉತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ) 8 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಡಾರ್ಮೌಸ್ (ಸಣ್ಣ ದಂಶಕಗಳ ಜಾತಿಗಳು) ಹೈಬರ್ನೇಟಿಂಗ್

ಇನ್ನೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅನಾಬಿಯಾಸಿಸ್.ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅನಾಬಿಯಾಸಿಸ್‌ಗೆ ಬೀಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಯಾಪಚಯವು ಬಹುತೇಕ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರಾಣಿ ಸತ್ತಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬಂದಾಗ, ಅದು ಮತ್ತೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಿದ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗೆ ಬೀಳುವಾಗ ವಿಪರೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತವಾದ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಟಾರ್ಡಿಗ್ರೇಡ್. ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಾಣಿ (ಕೇವಲ 1 ಮಿಮೀ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ), ಆರ್ತ್ರೋಪಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಟಾರ್ಡಿಗ್ರೇಡ್‌ಗಳು ದ್ರವ ಹೀಲಿಯಂನಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡುವಿಕೆ, ಸಾವಿರಾರು ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ನಿರ್ವಾತ, ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು.

ಇದೆಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮನುಷ್ಯರಿಗೂ ಏನಾದರೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ? ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಹೌದು. ಮಾನವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶಿಶಿರಸುಪ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಿದ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹೌದು, ಹಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳು ನಡೆದಿವೆ ಜಡ ನಿದ್ರೆ,ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳವರೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜಡ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬಿದ್ದ ಜನರು ಸತ್ತವರೆಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನವೋದಯ ಕವಿ ಪೆಟ್ರಾಕ್, 20 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಲಸ್ಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದರು, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು. ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲೂ, ಮೋರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ ಜನರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಆಲಸ್ಯದ ನಿದ್ರೆಯ ದಾಖಲೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಸುಮಾರು 20 ವರ್ಷಗಳು.

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಜಡ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ, ಬಳಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ಆದರೆ ಅದು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, 1837 ರಲ್ಲಿ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಗದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಇತಿಹಾಸವು ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದೆ. ಹರಿದ್ ಎಂಬ ಯೋಗಿ ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ಮಹಾರಾಜರಿಗೆ (ಆಡಳಿತಗಾರ) ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮೇಜರ್‌ಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು, ಅವರು ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ನಂಬಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹಲಗೆಯ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ 6 ವಾರಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಯಿತು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರು ಇಲ್ಲದೆ, ಅವರಿಗೆ ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲಾಯಿತು. ಬಾಕ್ಸ್ ತೆರೆದು ನೋಡಿದಾಗ ಯೋಗಿಯ ದೇಹ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದು, ಜೀವದ ಕುರುಹು ಕಾಣಿಸಲಿಲ್ಲ. ಯೋಗಿ ಮೃತಪಟ್ಟಿರುವುದಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ನಂತರ, ಸಹಾಯಕರು ಯೋಗಿಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಅವನ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿನೀರು ಸುರಿದು ಅದನ್ನು ಉಜ್ಜಿದರು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಯೋಗಿಯು ಜೀವಕ್ಕೆ ಬಂದನು ಮತ್ತು ಮಹಾರಾಜ ಮತ್ತು ಆಂಗ್ಲರನ್ನು ನೀವು ಈಗ ನಂಬುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಿದರು.

3) ನಿದ್ರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಚಕಗಳ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಐದು ಹಂತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, 4 ಹಂತಗಳು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ. ನಿಧಾನ ತರಂಗ ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು - REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ. ನಿಧಾನ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ವೈಶಾಲ್ಯದ ಅಲೆಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ. REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ.

ನಿದ್ರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಧಾನ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ REM ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮತ್ತೆ ನಿಧಾನ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಎರಡೂ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಒಂದು ಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯು ಸರಿಸುಮಾರು 90-100 ನಿಮಿಷಗಳು.

4) ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವು ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಏಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಮೆದುಳಿನ ವಿವಿಧ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪ್ರಕಾರಗಳ ಮೇಲೆ .

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶೇಖರಣೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಗೆ ಎಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಬಹುತೇಕ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸುತ್ತಲೂ ಬೆಳಕು ಇದ್ದಾಗ), ಆದರೆ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಏಕೈಕ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪು ಇದೆ, ಅದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ರೆಟಿಕ್ಯುಲರ್ ರಚನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಗುಂಪು ಎಚ್ಚರದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ನಂತರವೂ ರೆಟಿಕ್ಯುಲರ್ ರಚನೆಯು "ಕಾವಲುಗಾರ" ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಸರದಿಂದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದಾದರೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಇತರ ಕೇಂದ್ರಗಳಿವೆ, ಅವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ನಂತಹ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಭಾವವು ಅವರು ನಿದ್ರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ನಡುವೆ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಿದೆ, ಅನುಗುಣವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ (ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ). ಮೋಡ್ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ಇದು ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪದೇ ಪದೇ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ) ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

5) ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು.

ಆದರೆ ಅಪರಿಚಿತ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಿಂಕ್ರೊನಸ್ ಆಗಿ ಹರಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಹ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ವಿಫಲತೆಗಳಿವೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಆನ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾನೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಅಂಗಗಳ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆಯಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚು ಆಧುನಿಕ ಹೆಸರು ಸೊಮ್ನಾಂಬುಲಿಸಮ್). ಸ್ಲೀಪ್ವಾಕರ್ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು, ನಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಏನನ್ನೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್, ವಿವಿಧ ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 10% ವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್ ದಾಳಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಎಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕರ್ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕರ್ ತಿನ್ನಲಾಗದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಬಾಗಿಲಿನ ಬದಲು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 16 ವರ್ಷದ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜೋ ಆನ್ ಒಮ್ಮೆ ತನ್ನ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಬಯಸಿದ ಅಪರಾಧಿ ಮನೆಗೆ ನುಗ್ಗಿದನೆಂದು ಕನಸು ಕಂಡಳು. ಎರಡು ರಿವಾಲ್ವರ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ಅವಳು ತನ್ನ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಧಾವಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ತನ್ನ ಕಿರಿಯ ಸಹೋದರ ಮತ್ತು ತಂದೆಯ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದಳು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಕಾಲಿಗೆ ಗಾಯಗೊಳಿಸಿದಳು. ನ್ಯಾಯಾಲಯ ಆಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ದೋಷಿ ಎಂದು ತೀರ್ಪು ನೀಡಿದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ತಿರುಗಿದಾಗ ವಿರುದ್ಧ ರೀತಿಯ ಅಡಚಣೆಯು ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನಸಿನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಕೇಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಜನರು ಅವನನ್ನು ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ಭಯಾನಕ ಜೀವಿಗಳ ದರ್ಶನಗಳು. ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಜಾಗೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

6) ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿದ್ರೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಮಾನಸಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿದ ಜನರು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದೇ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಳೆದವರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದರೆ, ಅದರ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು!

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಶೀತಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ, ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು.

7) ಎಷ್ಟು ಜನರು ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಬಹುದು?

ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹುಚ್ಚನಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಯಬಹುದು. ಹಿಂದೆ, ಕೆಲವು ದೇಶಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವದಿಂದ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಇದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮರಣದಂಡನೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದವು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರಿಟಿಷರ ಪ್ರಕಾರ, 1850 ರಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಕೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಕ್ಷೆಗೊಳಗಾದ ವ್ಯಾಪಾರಿಯನ್ನು ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಗಲ್ಲಿಗೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಅವರು 19 ನೇ ದಿನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ನಿಧನರಾದರು. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾಯಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಾಯಿಮರಿಗಳು ಸುಮಾರು 4-6 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕುಳಿದವು, ವಯಸ್ಕ ನಾಯಿಗಳು 11 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸತ್ತವು.

ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. 4-5 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಭ್ರಮೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ವಾಸ್ತವದ ಸಾಕಷ್ಟು ಗ್ರಹಿಕೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಭಾಷಣವು ಅಸಮಂಜಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಹಿಂದೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಹಾನಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (ಅಂದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವುದು) ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತರಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಸುಮಾರು 36 ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಜನರು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ತಲೆಗೆ ಗಾಯಗೊಂಡವರು ಇದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯ ಮಹಾಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇವಾಲಯದಲ್ಲಿ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸಿದ ಹಂಗೇರಿಯನ್ ಸೈನಿಕ ಪಾಲ್ ಕೆರ್ನ್ ಪ್ರಕರಣವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಯಿತು, ಆದರೆ ಇದು ಸೈನಿಕನಿಗೆ ನೋಯಿಸಲಿಲ್ಲ. ಗಾಯದ ಏಕೈಕ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಪಾಲ್ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದನು. ಅವರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮೇಲಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಪಾಲ್ ಕೆರ್ನ್ ಇನ್ನೂ 40 ವರ್ಷ ಬದುಕಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರು ಸಾಯುವವರೆಗೂ ಅವರು ನಿದ್ರಿಸಲಿಲ್ಲ.

8) ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು (ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಮೂಲಕ) ಕನಸು. ನಿಜ, ನೋಡಿದ ಸುಮಾರು 90% ಕನಸುಗಳು ಮರೆತುಹೋಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೂಲಕ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕನಸುಗಳಿಗೂ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಅವುಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚುರುಕಾಗಿದ್ದಾನೆ.

ಕನಸುಗಳ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕನಸಿನ ಕಥಾವಸ್ತು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಆಸೆಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನಿಂದ ಕೂಡ ಮರೆಮಾಡಬಹುದಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಡುವೆ. ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ "ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳ" ಸಹಾಯದಿಂದ ಕನಸುಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿದೆ.

9) ಪ್ರವಾದಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರವಾದಿಯ ಕನಸುಗಳಿವೆ.

ಪ್ರವಾದಿಯ ಕನಸುಗಳಿವೆಯೇ? ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ಭೌತಿಕ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಪ್ರವಾದಿಯ ಕನಸುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಡೆಯಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮುಂಬರುವ ಘಟನೆಗಳ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರವಾದಿಯ ಕನಸುಗಳ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರ ಹತ್ಯೆಯ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು, ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಲಿಂಕನ್ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕನಸು ಕಂಡರು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಶ್ವೇತಭವನದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಕ್ಷರನ್ನು ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಿದ ಶವಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಹೇಳಿದನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅವನನ್ನು ಕೊಲೆಗಡುಕನು ರಿವಾಲ್ವರ್‌ನಿಂದ ಹೊಡೆದನು.

10) ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಸಂಗತಿಗಳು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಂಮೋಹನ ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಚಯವು ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭಯಗಳು, ಭಯಗಳು, ನರರೋಗಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಂಮೋಹನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ಒಂದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಮಾಹಿತಿಯು ಕನಸುಗಳ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರಿನಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಚಿಮುಕಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸೋರುವ ಮೇಲ್ಛಾವಣಿಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
• ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಲಿಕೆಗಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು. ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದವು, ಆದರೆ ನಂತರ ಈ ವಿಧಾನವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಗಣಿತದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಪದಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

1. ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯ - ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ.
ಇದನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ದೇಹವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

2. ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯ - ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ: ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕನಸಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಯಾರಿದ ಜನರಿಗೆ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನೀರಿನ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳ ಚಿತ್ರವನ್ನು "ಎಸೆಯುತ್ತದೆ". ಅವರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ (ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ), ಮತ್ತೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ - ಅವರು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೈಜ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಕುಡಿದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ "ಹೇಳುತ್ತದೆ".
3. ಸ್ಲೀಪ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ - ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರು ಮತ್ತೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

4. ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯ - ಕನಸುಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅಲ್ಲ
ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೇತಗಳ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕನಸನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅತ್ಯಂತ ತಾರ್ಕಿಕ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಕಥಾವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ನಮಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ.
5. ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಸುಮಾರು 12% ದೃಷ್ಟಿ ಜನರು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಬಣ್ಣ ಬಣ್ಣದ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ನೋಡುವ ಕನಸುಗಳ ಹಲವಾರು ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ: ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಕಿರುಕುಳದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನ, ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೀಳುವಿಕೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾವು, ಹಲ್ಲುಗಳು ಬೀಳುವುದು, ಹಾರುವುದು, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗುವುದು, ಅಪಘಾತಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. .
6. ಕನಸಿನ ಸತ್ಯ - ನಾವು ಕಂಡದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ.
ನಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅವರ ಮುಖಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇವು ನಿಜವಾದ ಜನರ ಮುಖಗಳು, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡಿದ, ಆದರೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ.
7. ಸ್ಲೀಪ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ - ಡ್ರೀಮ್ಸ್ ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು: ನಿಗದಿತ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಲು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ನಿದ್ರೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು. ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರೆಲ್ಲರೂ ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಭ್ರಮೆಗಳು, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಸಿಸ್ನ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ REM ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳು ಕನಸುಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗಮನಿಸಿದರು.
8. ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯ - ಕನಸುಗಳನ್ನು ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರೂ ನೋಡುತ್ತಾರೆ

ಎಲ್ಲಾ ಜನರು (ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಲಿಂಗದ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.
9. ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯ - ನಾವು 90% ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ
ಎಚ್ಚರವಾದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಾವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 10% ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕವಿಗಳು, ಬರಹಗಾರರು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕವನ, ಗದ್ಯ ಅಥವಾ ಹೊಸ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕಂಡ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಪೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಗದವನ್ನು ಬಿಡಲು ಊಹಿಸಿದವರಿಗೆ ಅದೃಷ್ಟ. ಸ್ಯಾಮ್ಯುಯೆಲ್ ಕೋಲ್ರಿಡ್ಜ್ ಅವರ ಕವಿತೆ "ಕುಬ್ಲಾ ಖಾನ್", ರಾಬರ್ಟ್ ಲೆವಿಸ್ ಸ್ಟೀವನ್ಸನ್ ಅವರ ಡಾ. ಜೆಕಿಲ್ ಮತ್ತು ಮಿಸ್ಟರ್ ಹೈಡ್ ಅವರ ಕಥೆ, ಮೇರಿ ಶೆಲ್ಲಿಯ ಫ್ರಾಂಕೆನ್‌ಸ್ಟೈನ್, ಹಾಗೆಯೇ ಆವರ್ತಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆವರ್ತಕ ಕೋಷ್ಟಕಕ್ಕೆ ಅವರ ಜನ್ಮ ಋಣಿಯಾಗಿದೆ. ಟೇಬಲ್.
10. ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯ - ಕುರುಡರು ಕನಸುಗಳನ್ನು "ನೋಡುತ್ತಾರೆ"
ಜನನದ ನಂತರ ಅಂಧರಾಗಿರುವ ಜನರು ಚಿತ್ರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಾಣಬಹುದು. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಕುರುಡರು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಕನಸುಗಳು ಶಬ್ದಗಳು, ವಾಸನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.
ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗತಿಗಳು:
1. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. 3 ರಿಂದ 8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
3. REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಮಾನವ ನಿದ್ರೆಯು ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ನಿಗೂಢ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾವು ನೋಡಿರದ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಏಕೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ? ನಾವು ಭಾಗವಹಿಸದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ? ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏಕೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ? ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ 38 ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಗೆ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಎಚ್ಚರದ ಅವಧಿ, 18 ದಿನಗಳು, 21 ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು 40 ನಿಮಿಷಗಳು, ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ (sic!). ವಿಜೇತರು ಭ್ರಮೆಗಳು, ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ, ಮಾತಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪಕ ದೋಷಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಲಗಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸಂಜೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಜೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳು. ಈ ಸಮಯ ಎಂದರೆ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಮಗುವಿನ ಜನನ ಎಂದರೆ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸರಾಸರಿ 400-750 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಿದಾಗ ಮಲಗುವ ಬದಲು ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನೀವು ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಮಾನವ ನಿದ್ರೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಇದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆವಿಷ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಅಂತಹ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ದೊಡ್ಡ ಕಾಗದದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ "ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹಂತ" 1953 ರವರೆಗೆ ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟಿರಲಿಲ್ಲ.

REM ನಿದ್ರೆಯು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟು 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ 90 ನೇ ನಿಮಿಷದಿಂದ ಸರಾಸರಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಿಂದೆ REM ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾದ ಕನಸುಗಳು ಇತರ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವೇಗದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧವಲ್ಲದವು, ಆದರೆ ನಿಧಾನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಫ್ಯಾಂಟಸಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಸಾರದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮರೆತಿರುವ ನಿರಂತರ ಸ್ಮರಣೆ.

REM ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಯ ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳು ನಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವು ಚಲನಚಿತ್ರದಂತೆ ಕನಸನ್ನು ಬದಿಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿವೆ.

ನಿಧಾನ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆನೆಗಳು ನಿಂತುಕೊಂಡು ಮಲಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತವೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ದಿನದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಾವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಮಗಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಅನಗತ್ಯ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ನಕಲುಗಳ ಮೆದುಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಇತರರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಕನಸು ಯಾವುದೇ ಪೇಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೊತ್ತಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

REM ನಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ 75% ಅನ್ನು REM ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಕೇವಲ 60% ಅನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನವಜಾತ ಇಲಿ ಮರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ REM ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನವಜಾತ ಹಂದಿಮರಿಗಳು (ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದವು) REM ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು 1988 ರ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಬ್ರಿಟಿಷ್ ರಕ್ಷಣಾ ಸಚಿವಾಲಯವು ಸೈನಿಕರ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಇದರಿಂದ ಅವರು 36 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಣ್ಣ ಬೆಳಕಿನ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಹತ್ತಿರ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರೆಟಿನಾದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತವೆ. ಸೈನಿಕನು ಹೀಗೆ ಮುಂಜಾನೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನು. ಇಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಕೊಸೊವೊ ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಮೆರಿಕದ ಮಿಲಿಟರಿ ಪೈಲಟ್‌ಗಳು ಬಳಸಿದರು.

17 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ 0.05% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದ್ದಂತೆ ಗಮನವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

1988 ರ ಎಕ್ಸಾನ್ ವಾಲ್ಡೆಜ್ ಟ್ಯಾಂಕರ್ ದುರಂತ, ಚಾಲೆಂಜರ್ ಶಟಲ್ ಅಪಘಾತ ಮತ್ತು ಚೆರ್ನೋಬಿಲ್ ದುರಂತವು ಮಾನವ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಯಿತು, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ನಿದ್ರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕನಿಷ್ಠ 20% ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಗದ್ದಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ಶಬ್ದದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಶಬ್ದವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಡಿಯಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ವತಂತ್ರ ಹಠಾತ್ ಜಾಗೃತಿಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಡ್ರಿನೊಕಾರ್ಟಿಕೊಟ್ರೋಪಿನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಾರ್ಬಿಟ್ಯುರೇಟ್‌ಗಳು, REM ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉಂಟಾದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಿಜಿಟಲ್ ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಗಡಿಯಾರದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳಕು ನಿಮಗೆ ಅರಿವಾಗದಿದ್ದರೂ ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತರಲು ಸಾಕು. ಈ ಬೆಳಕು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು "ಆಫ್" ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳ ಬೇಕು. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬೇಸಿಗೆಯ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು 18-30 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ಸುತ್ತುವರಿದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಈ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು 23-25 ​​ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ - ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಗ್ರೋಗ್ (ಹಾಟ್ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಡ್ರಿಂಕ್) ಕುಡಿದರೆ, ಅದು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಐದು ರಾತ್ರಿಗಳ ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ 2 ಗ್ಲಾಸ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಹತ್ತಿರದ ಪ್ರಾಣಿ ಸಂಬಂಧಿಗಳಿಗಿಂತ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ - ಚಿಂಪಾಂಜಿಗಳು, ಗೊರಿಲ್ಲಾಗಳು, ಒರಾಂಗುಟಾನ್ಗಳು. ಈ ಸಸ್ತನಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಪಾಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಾತುಕೋಳಿಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರವು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವವರಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ ಹತ್ತರಷ್ಟು ಜನರು ಅಪ್ನೋರಿಯಾ ಎಂಬ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 300 ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಧಾನಗತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಂತೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೂ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು; ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 10 ಗಂಟೆಗಳು. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಬೇಕು. ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸೂಕ್ತ ಅವಧಿ 8 ಗಂಟೆಗಳು.

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಕಾರದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಕ್ಟೋರಿಯನ್ ಯುಗದ ದಾಖಲೆಗಳು ಜನರು ರಾತ್ರಿಗೆ ಸರಾಸರಿ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಹಗಲಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಳೆದ 25 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ಲೀಪಿ ಯುವಜನರು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಡಿಯಾರದ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪ್ರವೇಶ ಎಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಉತ್ಪಾದಕ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!