ಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಬಾರ್‌ಗಳು. ಕಾರ್ನಿ ಬಿಗ್ ಸೀರಿಯಲ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ವರ್ಸಸ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್‌ಗಳು

ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳ ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು (1 ತುಂಡುಗೆ ಸರಾಸರಿ ಬೆಲೆ)?

ಮಾಸ್ಕೋ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಕೋ ಪ್ರದೇಶ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಅನೇಕ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯ ಇತಿಹಾಸವು 1900 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಸ್ವಿಸ್ ವೈದ್ಯ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಿಲಿಯನ್ ಬೆನ್ನರ್ ತನ್ನ ರೋಗಿಗಳ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ತನ್ನ ಮೂಲ ಹೆಸರನ್ನು ಜರ್ಮನ್ ಪದ ಮಸ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ "ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ" ಎಂದರ್ಥ.

ಮುಯೆಸ್ಲಿಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು 20 ನೇ ಶತಮಾನದ 60 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿತು, ಉತ್ಪನ್ನವು ಯುರೋಪಿನಾದ್ಯಂತ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿತು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಕೂಡ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಆಧುನಿಕ ಗ್ರಾಹಕರು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ರಕಾರದ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ನೋಟ ಅಥವಾ ರೂಪ. ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ನಂತಹ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಆರಂಭಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳ ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಟ್ಟವು ಸುಮಾರು 416 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನವನಿಗೆ ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ತಯಾರಕರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳ ಹಾನಿ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್ಗಳು ಸಿಹಿ ಸೋಡಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ "ಖಾಲಿ" ಅಥವಾ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ.

ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 416 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್

ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ (ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅನುಪಾತ - bzhu):

: 6 ಗ್ರಾಂ. (~24 kcal)
: 14 ಗ್ರಾಂ. (~126 kcal)
: 56 ಗ್ರಾಂ. (~224 kcal)

ಶಕ್ತಿಯ ಅನುಪಾತ (b|g|y): 6%|30%|54%

ಉತ್ಪನ್ನ ಅನುಪಾತಗಳು. ಎಷ್ಟು ಗ್ರಾಂ?

1 ತುಂಡು 30 ಗ್ರಾಂ

ಮುಯೆಸ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಾರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಾದಂಬರಿ 18.04.2014

ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಸಂಬದ್ಧ ಹಾನಿ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ವಾದಗಳಿಲ್ಲ chtol? ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಏಕೆ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅವರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಜನರಿದ್ದರು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಜರ್ಮನ್ ಕಾರ್ನಿ ಬಿಗ್ ಸಿರಿಧಾನ್ಯದ ಬಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ. ಈ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಧಾರಿತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬಾರ್‌ಗಳು ಎಂದು ನೋಡೋಣ, ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮುರಿಯಿರಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಏಕದಳ ಬಾರ್‌ಗಳು ಯಾವುವು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾರ್ನಿ ಬಿಗ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಹೈಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ತಯಾರಕರಿಂದ ಇತರ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನನ್ನ ಆಯ್ಕೆಯು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ನಿ ಬಿಗ್ ಬಾರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿತು. ಅವರು ಕೇವಲ ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಸುಜ್ಡಾಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವೆರಾ ಫೆಡೋರೊವ್ನಾ ಅವರ ಅತಿಥಿ ಗೃಹದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, "ಹಳದಿ ಬೆಲೆ" ಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವಿವೇಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕಾರ್ನಿ ಬಾರ್‌ಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿದವು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳು, ಸ್ಟೇಬಿಲೈಸರ್‌ಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು GMO ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ ಅದು ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುಡಿಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಿಹಿ ಜಿಗುಟಾದ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ಇದು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗ್ಲೂಕೋಸ್-ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸಿರಪ್ ಆಗಿದೆ.

ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಬಾರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಟೀ ಪಾರ್ಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಏಕದಳ ಪಟ್ಟಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ:

ತಯಾರಕರು ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಬಾರ್ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ನಿಕರ್ಸ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬರು ಅದನ್ನು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಇದು ಸಿಹಿ ವಿಷವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನಿಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ನಿ ಬಿಗ್ ನಡುವಿನ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನಾನು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ. ರುಚಿಕರವಾದ, ನಿಜವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಛೇದಿಸಿ, ಇದು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಒಡನಾಡಿ ಇಲ್ಲ. ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗ - ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ.

ಇತರ ಸುವಾಸನೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ನೋಡಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ವರದಿಯನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಏಕದಳ ಬಾರ್‌ಗಳ ನಿರ್ಮಾಪಕ ಕಾರ್ನಿ ಬಿಗ್ - ಜರ್ಮನಿ. ಜರ್ಮನ್ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಂಬಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವು ಜಿಗುಟಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೈಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಳಕು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಳಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ವರ್ತನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ವೈಟ್ ಸೀ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಯುರೋಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಕಾರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯದ ದೊಡ್ಡ ಡಂಪ್‌ಗೆ ದಂಡಯಾತ್ರೆಯ ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ, ನಾವು ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ನಾವು ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ಸ್ಥಳದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅರಿತು, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಂಡೆವು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಭಯಾನಕ ವಿಷದಿಂದ ಇಡೀ ವಾರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕಾಯಿತು.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದೇ ಮಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ "ಸ್ಟಿಕ್" ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಕಾರ್ನಿ ಬಿಗ್ ಬಾರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಆಳವಾದ ಗುಪ್ತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಾಟಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ಗೆ ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸದ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ಹಗಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಳೆಯುವುದು, ದೃಶ್ಯಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವುದು, ನಾನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಅಯ್ಯೋ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸ, ಮನೆ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಗೆ ಚಾಲನೆ, ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕಳೆದ ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ.

100 ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯದ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ 438 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿವೆ. ಬಾರ್ನ ತೂಕವು ಕೇವಲ 50 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು 438 ಅನ್ನು 2 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ 219 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

100 ಗ್ರಾಂ ಸ್ನಿಕರ್ಸ್ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ 507 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿವೆ. ಸಣ್ಣ ಬಾರ್ನ ತೂಕವು 50 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು 507 ಅನ್ನು 2 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು 253 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಸುಮಾರು 4 ಬಾರಿ (ಉಪಹಾರ, ಊಟ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಭೋಜನ) ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಒಟ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸವು 136 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು. 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ನಾವು 4080 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇವು ಎರಡು ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಗಳು!

ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ನಿಕರ್ಸ್. ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ-ತೀವ್ರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಏಕದಳ ಬಾರ್‌ಗಳಿಗೆ "ವರ್ಗಾವಣೆ" ಮಾಡುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಲ್ಪ "ಹನಿಗಳು" ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಕಾರ್ನಿ ದೊಡ್ಡ ಏಕದಳ ಬಾರ್‌ಗಳು- ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬದಲಿ. ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ "ಪಾಸ್" ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ಕೆಲವು ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಕಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ. ಕಸದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ನಿಯಮದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ನಿ ಬಿಗ್ - ರುಚಿಕರವಾದ. ನಾನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ. ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ರುಚಿ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮರಳಲು ಬಯಸುವ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಕಾರ್ನಿ ಬಾರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ಕೇವಲ 194 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒಂದು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ, ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಬಾರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಅದು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಬಾರ್‌ಗಳ ವೆಚ್ಚವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದರೆ, ನಾನು ಲೇಖನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಇಂದು ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕೇಕ್, ಕೇಕ್ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್ಗಳು ಆಧುನಿಕ ಮಿಠಾಯಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಂತಹ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್ಗಳು: ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಅಂತಹ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು:

• ಓಟ್ ಪದರಗಳು - 2 ಮುಖದ ಕನ್ನಡಕ;
• ಹಸಿರು ಸೇಬು, ಹುಳಿ ಜೊತೆ - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಮೃದುವಾದ ಸಿಹಿ ಪಿಯರ್ - 1 ಪಿಸಿ .;
• ದೊಡ್ಡ ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಹುರಿದ ಬಾದಾಮಿ (ನೀವು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು) - 3 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜರಹಿತ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ - ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆ

ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರತಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪೇರಳೆ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿ ಒರೆಸಿ. ಮುಂದೆ, ಮೊದಲ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದನ್ನು ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಷ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಂಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಏಕರೂಪದ ಪ್ಯೂರೀಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ (3-6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ) ಬಿಡಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಧೂಳಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮೃದುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು.

ರಚನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಕಾರ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು: ಓಟ್ಮೀಲ್, ತುರಿದ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪಿಯರ್, ಬಾಳೆ ಗ್ರುಯಲ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು. ದಟ್ಟವಾದ ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ದಪ್ಪವಾದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಮಾಡಿದ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಂತರ, ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ಹಾಕಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ನೆಲಸಮ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು 185 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ 16-22 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕು.

ಏಕದಳ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಓಟ್-ಹಣ್ಣಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು, ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಬೇಕು.

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಲಿಂಡೆನ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಓಟ್ ಪದರಗಳು - 250 ಗ್ರಾಂ;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು) - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 30-50 ಮಿಲಿ;
• ನಿಂಬೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ - 90 ಮಿಲಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳ ತಯಾರಿಕೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದಂತೆಯೇ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಇನ್ನೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ (ಮೈಕ್ರೋವೇವ್‌ನಲ್ಲಿರಬಹುದು) ಮತ್ತು ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಚಾಕು ಲಗತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.

ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್ ಅನ್ನು (ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪವಾಗಿಸಲು, ಖರೀದಿಸಿದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಾಧನವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಸಿಹಿ ಇನ್ನೂ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವುದು

ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದ ನೇರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡಬೇಕು (ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ) ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಸಣ್ಣ ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ಅನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಬೇಕು, ತಯಾರಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಟ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡಿ. ತುಂಬಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ (165 ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ) ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕು.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸಬೇಕು, ಸಣ್ಣ ಬಾರ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಟೇಬಲ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಸುಲಭವಾದ ಸಿಹಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸದೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಿಹಿ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಖರೀದಿಸಬೇಕು:

• ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಮಿಶ್ರಣ (ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು) - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಜೇನುತುಪ್ಪ - ¼ ಕಪ್;
• ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ - 2 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಬೆಣ್ಣೆ ತಾಜಾ ಬೆಣ್ಣೆ - 70 ಗ್ರಾಂ.

ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಖರೀದಿಸಿದ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡಬಾರದು. ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಲೋಹದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ, ಏಕರೂಪದ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.

ಭವಿಷ್ಯದ ಬಾರ್‌ಗಳ ಎರಡೂ ಭಾಗಗಳು ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ಇಡಬೇಕು. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶಾಂತ ಗಾಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸ್ಥಿರ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಸಿಹಿ ಪದರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಟೇಬಲ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬೇಕು.

ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್ಗಳು: ಪ್ರಯೋಜನ ಅಥವಾ ಹಾನಿ?

ಅಂತಹ ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಇಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವಾದಗಳಿವೆ. ಈ ಕಾಳಜಿಯ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಈ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ?

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನದ ಭಾವನೆಯು ಅವರು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗರಿಷ್ಠ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಾಲಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವ ಧಾನ್ಯಗಳು ಖರೀದಿಸಿದ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. "ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!" - ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯ ಅನೇಕ ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಚಿಕ್ಕ ಆದರೆ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಮಾತು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಏಕೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ? ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಆಕೃತಿ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಬಾರ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೇವಲ ಪುರಾಣವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 400 ಶಕ್ತಿ ಘಟಕಗಳು (ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು!) ಆಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್ಗಳು (ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿ, ನಾವು ಲೇಖನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ) ಕೇವಲ ಮಾಧುರ್ಯವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು 60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೀರಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ರೂಢಿಯು 15% ಆಗಿದೆ. ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಂತಹ ವಿಷಯವು ಕ್ಷಯದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಅಂತಹ ಬಾರ್‌ಗಳ ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಮಾಲ್ಟಿಟಾಲ್ ಸಿರಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಅವುಗಳು ವಿವಿಧ ಸುವಾಸನೆಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವನ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೂ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಕರುಳಿನ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮೀರಿ ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಯಾರಿಕೆಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸವಿಯಾದ ರಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಾಜಾ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿ.

ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಏಕದಳ ಹಣ್ಣಿನ ಬಾರ್‌ಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಯಸ್ಕರಿಗೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಆಹಾರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವವರಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಅವರು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಊಟ ಅಥವಾ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಏಕದಳ ಹಣ್ಣಿನ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

ಮಧ್ಯಮ ಸಿಹಿ ಸೇಬು - 3 ಪಿಸಿಗಳು. (ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕೋರ್ - 200 ಗ್ರಾಂ);

ಸಕ್ಕರೆ - 50 ಗ್ರಾಂ (ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ);

4 ಧಾನ್ಯಗಳ ಪದರಗಳು (ನಾನು ಯಾಸ್ನೋ ಸೊಲ್ನಿಶ್ಕೊ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ) - 60 ಗ್ರಾಂ.

ಅಡುಗೆ ಹಂತಗಳು

ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ, ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅನ್ನು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ನಂತರ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತೆ ಹಾಕಿ - ಆದ್ದರಿಂದ 2 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಒಟ್ಟು 9 ನಿಮಿಷಗಳು .

ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ: ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯೂರೀ ಮಾಡಿ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖವನ್ನು ಹಾಕಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.

ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪದರಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ - ನೀವು ದಪ್ಪ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

1 ಸೆಂ.ಮೀ ದಪ್ಪದವರೆಗೆ ಒಂದು ಆಯತದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕಾಗದದ-ಲೇಪಿತ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 150 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ 40-50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಣಗಿಸಿ (ಅದು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ). ನಂತರ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹಲವಾರು ಬಾರ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ, ಖಚಿತವಾಗಿ, ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಭಯಾನಕ ಆಯಾಸವು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ, ದೇಹದ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾನು ಒಂದು ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರ. ಆದರೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ? ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅಲ್ಲ! 🙂 ರುಚಿಕರವಾದ, ವಿಟಮಿನ್-ಸಮೃದ್ಧ ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್. ಇವು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು - ಅಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು! ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಏಕದಳ ಬಾರ್‌ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

7-8 ಬಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 200 ಗ್ರಾಂ ಖರ್ಜೂರ
• 80-100 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು
• 220 ಗ್ರಾಂ ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ)
• ½ ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (ಐಚ್ಛಿಕ)

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಮೊದಲಿಗೆ, ದಿನಾಂಕಗಳಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ "ಅಂಟು" ತಯಾರಿಸಿ. ಮೂಲಕ, ಬ್ಲಾಗ್ ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದೆಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಬಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ , ಬೆರ್ರಿ ಪ್ಯೂರೀಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ. ಬೆರ್ರಿಗಳು ದಿನಾಂಕಗಳಂತೆ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಹೊಂಡದಿಂದ ತೆಗೆದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಬೇಕು. ಖರ್ಜೂರದ ಮೇಲೆ 80 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ (ಖರ್ಜೂರಗಳು ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ). ಅಲ್ಲದೆ, ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ, ಇದು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಮಸಾಲೆ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
   
2. 6-8 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಈ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ನಯವಾದ ತನಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂರೀ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
3. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಓಟ್‌ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (ಅನುಪಾತಗಳು ಇಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ನಾನು ಓಟ್ ಮೀಲ್‌ನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳು). ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
   
4. ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವು ನಯವಾದ ತನಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಜಿಗುಟಾದ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
   
5. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 175 ಸಿ ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಶಾಖ-ನಿರೋಧಕ ರೂಪವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ರೂಪವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಚರ್ಮಕಾಗದದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿ.
   
6. 175 ಸಿ ನಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ. ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಸುಡದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ! ನಾನು ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
7. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪದರವನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಅದು ತಣ್ಣಗಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಬಾರ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಕುಸಿಯಬಹುದು. ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ!