ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ನಾನವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಲೇಖನವು ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ: ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ರೋಗಗಳು

ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ರೋಗಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ.

ಹೇರಳವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ದೇಹದಿಂದ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾನವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಜೀವನ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ಬಳಕೆಯು ಶೀತಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೇಳಬೇಕು:

• ಶೀತವು ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಹಬೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ನಾನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು:

• ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು (ಓದಿ: "");
• ಮೈಯೋಸಿಟಿಸ್;
• ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್;
• ಸಂಧಿವಾತ;
• ವಿವಿಧ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಸಹ ಅವರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ). ಸಹ ನೋಡಿ: "".

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನದಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ಸ್ತ್ರೀ ಅರ್ಧವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ, ಸ್ನಾನವು ಪುರುಷರಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಹ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮಯವನ್ನು 30 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಗಿ ಸ್ನಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಾನಿ ಇದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದು:

• ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತ;
• ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು;
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ (ಗೆಡ್ಡೆಗಳು).

ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ನಾನದ ವಿಂಗಡಣೆ

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ನೀವು ಟವೆಲ್, ಹಾಳೆ, ಚಪ್ಪಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಣ್ಣೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ನಾನದ ಬ್ರೂಮ್ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹೊಸದಾಗಿ ಕಟ್ಟಿದ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಒಂದನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲೆಗಳು ಅದರಿಂದ ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೊರಕೆಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿವೆ, ಗಮನ ಕೊಡಿ ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು:

• ಬ್ರೂಮ್ನ ಸ್ವತಂತ್ರ ಹೆಣಿಗೆಗಾಗಿ, ಹತ್ತಿರದ ಅರಣ್ಯ ಬೆಲ್ಟ್ನಿಂದ ಓಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಚ್ಗಳು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಿಂದ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಒಣಗಿಸಲು ಸಾಕು;
• ಸಾರಿಗೆ ಮಾರ್ಗಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರುವ ಮರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ನೆಲೆಸಿದ ಧೂಳು, ವಿವಿಧ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್‌ಗಳಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜುನಿಪರ್ ಮತ್ತು ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಬಹುದು. ಮಾನದಂಡವಾಗಿ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸಹ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರವೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಶಕರಿಗೆ ಬಂದ ಶಕ್ತಿಯು ಇಡೀ ಕೆಲಸದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕ್ಷೇಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿತವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿರುವ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದಿರುವಾಗ, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಫಲಿತಾಂಶ

ಆಧುನಿಕ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಲೇಖನವು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳು. ನೀವು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಟ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನೂ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾತ್ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸತ್ಯವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಲಸದ ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವುವು? ಸೌನಾಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸ್ನಾನ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ

ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನವು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗಿಡದ ಬ್ರೂಮ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನರ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಬ್ರೂಮ್ನ ಬಳಕೆಯು ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೇಲೇರುವ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾನವು ಪುರುಷರಿಗೆ ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಇಂಜಿನಲ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ನಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮನುಷ್ಯನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ರೋಗಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಯುವಕರು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಥವಾ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ನಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಶೀತಕ್ಕೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಐಆರ್ಆರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

ನರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಪುರುಷರಿಗೆ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನವು ಬೇರೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರು ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ಥಗಿತಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂಡವಾಯುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲುವೆಯಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆವರು ಹೇರಳವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮನುಷ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಪುರುಷರು ಯಾವಾಗ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದು

ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಪುರುಷರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ:

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ. 30 ನೇ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೃದಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಾಳೀಯ ಪೇಟೆನ್ಸಿಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಸೋಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್ನಲ್ಲಿ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. IHD ಯ ಕಾರಣವು ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ: ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರುಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಪುರುಷರು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದುಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಾಪಮಾನದ ಆಡಳಿತ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ತಾಪಮಾನವು 37 ° C ಆಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪಡೆದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿತಗಳು. ಅವರು ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಗಾಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗಾಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೆರೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗಂಭೀರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿರುವ ಜನರುಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಹದಗೆಡಬಹುದು.
• ಹೀಟ್ ಅಲರ್ಜಿ ಕೂಡ ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಾವಟಿ ಮಾಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೈಪರ್ಸೆಕ್ಸಿಟೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡ ತಾಣಗಳ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅವು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಳಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಈಗ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನವು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆದ ಉಗಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು 60-80 ° C ಒಳಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆರ್ದ್ರತೆಯು 90% ತಲುಪಬಹುದು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಬೆವರು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಂಧ್ರಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಿಂದ ವಿವಿಧ ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಖಂಡಿತ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಳಗಳ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಟಿಕ್ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದ ಬ್ರೂಮ್ನ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬರ್ಚ್ ಶಾಖೆಗಳಿಂದ ಕಟ್ಟಲಾದ ಬ್ರೂಮ್ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದ ಭೇಟಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತ್ವರಿತ-ಮನೋಭಾವದ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು

ಮಹಿಳೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ, ಆಕೆಯ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದು ಅವರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸುಗಮ ಹಾದಿಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಅಂಗಾಂಶದ ಛಿದ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿಯು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಆಯಾಸದಿಂದ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುವುದು.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸ್ನಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಗರ್ಭಪಾತದ ನಂತರ;
• ಗರ್ಭಪಾತದ ನಂತರ;
• ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ;
• ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ;
• ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ;
• ಅಮೆನೋರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಕಳಪೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಂತಹ ಋತುಬಂಧದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸ್ನಾನವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದ ಭೇಟಿಯು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ವಾಸ್ತವ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 39 ° C ಗೆ ಏರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು. ಸ್ನಾನವು ಮುಖದ ತ್ವಚೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಅದರ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ಜೀವಿಗಳ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾಳೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ನಾನವು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಾರದು.

ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು:

• ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.
• ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಧರಿಸಬೇಕು. ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
• ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇರಬೇಡಿ.

ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಇದು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಇತ್ತೀಚಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿರುವುದರಿಂದ.
• ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ, ಕ್ಷಯರೋಗವಿದೆ.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪಸ್ಮಾರ ಹೊಂದಿದ್ದರೆಅಥವಾ ಸೈಕೋಸಿಸ್.
• ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಗೆ: ತುರಿಕೆ, purulent ದದ್ದು, ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು.
• ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ರೋಗಗಳು ಇದ್ದರೆಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್.

ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರೋಗಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ.

ನೀವು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಅದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಂತರ ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು ...

ಸ್ನಾನಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರ, ನಾವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೇವೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲಿಗೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸೋಣ, ಸ್ನಾನವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ?

ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನದ ಉಗಿ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಹಳೆಯ ಕೋಶಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಬೆವರು, ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಲಾಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಸಹ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸ್ನಾನವು ಮಾನವನ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ: ರಕ್ತವು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಬ್ರೂಮ್ನ ಬಳಕೆಯು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ಉಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ!

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವವರಿಗೆ ಸ್ನಾನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಸ್ನಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ಶಾಖದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ, ಆಗ ಉಗಿ ಕೋಣೆ ನಿಮ್ಮ ಮೋಕ್ಷವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ, ದೀರ್ಘ ರಜಾದಿನಗಳಿಂದಲೂ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಸುಕಾದ ಮುಖವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗು! ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದೇಹದಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಆದರೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಸ್ನಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು?

ನೆನಪಿಡಿ:ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ, ಬ್ರೂಮ್, ದೊಡ್ಡ ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಸೋಪ್ಗಳು, ಶಾಂಪೂ. ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ನೊರೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ವಾಶ್ಕ್ಲೋತ್ಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ: ಲೂಫಾ ಹಣ್ಣು, ಲಿಂಡೆನ್ ಬಾಸ್ಟ್, ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಂಜ್.

ಸ್ನಾನದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಲು - ಇವುಗಳು ಥೈಮ್, ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು, ಪುದೀನ, ಓರೆಗಾನೊ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಹಾಗೆಯೇ ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ವಾಸ್ನ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಂಪಾದ kvass, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ನೀವು ನೀರಿನಿಂದ ಮುಳುಗಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ತೇವಾಂಶವು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಲೆಯ ಅಧಿಕ ತಾಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿರಲು, ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಉಣ್ಣೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಬೆವರುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣ, ದೇಹವು ಶಾಖವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ನಂತರ ಮತ್ತು ನೀವು 8-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ, ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಂತರ ನೀವು ಉಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀರಿನಿಂದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಶಾಖವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಉಗಿಯನ್ನು ಹರಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಬೆಳಕಿನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ. ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ತಂಪಾದ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಹಿಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒರೆಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಳಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬೇಡಿ.

ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗಿನ ವಿಧಾನವು ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಲೋಡ್ ಆಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟದ ನಂತರ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ, ನಂತರ ಊಟವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬಾರದು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಂತರ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌನಾ, ಹಾಟ್ ಟಬ್, ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್, ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿರುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಭ್ರೂಣದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅನೇಕರು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಅನುಯಾಯಿಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮಿಗಿಲಾಗಿ ಮಹಾಕಾವ್ಯ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಮಾತು ಬೇರೂರಿರುವುದು ಸುಳ್ಳಲ್ಲ – “ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವವನಿಗೆ ಬಹುಕಾಲ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ”.

ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ವಿವಿಧ ಶೀತಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಲಾಭ

ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು - ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಅದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮಾತ್ರ ಇವೆ. ಕೆಳಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿನಾಯಿತಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ, ಶುಚಿತ್ವದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉಗಿ ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ದೇಹದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪದದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಚರ್ಮವು ಮೃದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಟ್ ಸ್ಟೀಮ್ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅದೃಶ್ಯ ಪದರದಿಂದ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಚರ್ಮದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಸುಂದರವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ವಿವಿಧ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸ್ಕ್ರಬ್ ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ಕ್ರಬ್ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯು ಬಲವಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ - ನಿದ್ದೆ ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು.

ಸ್ಕ್ರಬ್‌ನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ನೀವು 3 ಟೀ ಚಮಚ ನೆಲದ ಕಾಫಿ, 3 ಟೀ ಚಮಚ ಶವರ್ ಜೆಲ್, 1 ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 2-3 ಹನಿಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 1-2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಕಾಫಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು:

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಬಾತ್

ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಲ್ಲಾ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಅನೇಕರು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದಾಗಿ ಅದರ ನೋಟವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ, ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ರವಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನಾಳಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ , ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಧೂಮಪಾನ.

ಅಧಿಕ ತಾಪಮಾನ, ಬ್ರೂಮ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಳಕು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಉಗಿ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸ್ನಾನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಹೊರೆಗಳು ಯಾವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ಕೆಲಸ, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ.

ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ನಂತರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಪುರುಷರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಯಾವುದೇ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಡ್ಡಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂಡ್ ಸುಧಾರಣೆ

ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನುಭವಗಳು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆವು ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಸಮಾನವಾದ ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅದು ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೌದು, ಅವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಜಾದಿನ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದ ನಂತರ.

ಬೆವರಿನಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಸ್ವತಃ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ - ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಡುವೆ ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆವರಿನಿಂದ ಬಿಟ್ಟ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ತಾಪಮಾನ ಇರಬೇಕು?

ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟಬಾರದು. 80 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಥರ್ಮಲ್ ಬರ್ನ್ ಇಲ್ಲ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ, ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅದು ಗಾಳಿಯು ಎಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ? ಯಾವ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು?

ವಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು? ಯಾರೋ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ - ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ. ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ವಾರದ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

ಸ್ನಾನದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೀವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ನಾನದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ;
• ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹಂತ I ಮತ್ತು II ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ;
• ಹೃದಯಾಘಾತ;
• ತೀವ್ರವಾದ ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್;
• ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್;
• ಅಪಸ್ಮಾರ;
• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

***
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಅದ್ಭುತ ಅವಕಾಶದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸ್ನಾನವು ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸೌಹಾರ್ದ ರಜಾದಿನಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಸ್ನಾನದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ವಿಷ ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆವರು ತೆಗೆಯುವುದು.
• ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ತಾಪಮಾನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ವೇಗವರ್ಧಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ತಾಪನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಸರಿಯಾದ ಅನುಪಾತವು ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಸೋಂಕುಗಳೆತವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಶೀತಗಳು, ನರಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ವಿಸರ್ಜನಾ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಕ್ಷೇಮ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ನಿಯಮಗಳು

ಉಷ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಜನರು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

• ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯ ಮೊದಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿಯು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳು. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎರಡನೇ ಕರೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ನಡುವೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಕ್ವಾಸ್.
• ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ, ಶಾಖವನ್ನು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಶೆಲ್ಫ್ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಡೆಕ್ ಕುರ್ಚಿಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ.
• ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ದೇಹವನ್ನು ಫಾಂಟ್, ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಅಂತಿಮ ಪ್ರವೇಶದ ನಂತರ, ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆವರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬಹುದು.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಸ್ನಾನದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾಪಮಾನದ ಸರಿಯಾದ ಪರ್ಯಾಯವು ಹೃದಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 155 ಬೀಟ್ಸ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಗಮನಾರ್ಹ ತಾಪನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಉಷ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ, ಕೋಲ್ಡ್ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಮಾನವ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನವು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಮೈಕ್ರೋಕ್ಲೈಮೇಟ್ ಮಾನವ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಬಳಲಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮಯೋಪತಿ, ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪಾಲ್ಸಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ 12 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಸ್ತ್ರೀ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವರದ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಆಡಳಿತವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಉಷ್ಣ ವಿಧಾನಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದ ಪುಷ್ಟೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಶಮನದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಶುದ್ಧವಾದ ರಚನೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಸೈನುಟಿಸ್, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜೈಟಿಸ್, ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳೊಂದಿಗೆ;
• ಆಂತರಿಕ ಉರಿಯೂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ;
• ಶೀತಗಳಿಗೆ.

ಸ್ನಾನವು ತ್ವರಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾನದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಚರ್ಮದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಹಮಾಮ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ - ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾ ಅಥವಾ ರಷ್ಯಾದ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ.

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿನ ಉಷ್ಣ ವಿಧಾನಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು, ಕೊಳಕು, ವಿಷಗಳು, ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ನಾನವು ಅನೇಕ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಡಿತ.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಷ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಭಾವವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುತಾಪಮಾನದ ಆಡಳಿತದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಯಗಳ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹಾನಿಯಿಂದಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶ ದುರಸ್ತಿ.

ನಿಯಮಿತ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಸಿರೆಗಳ ಸಿರೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಬಲವರ್ಧನೆ ಇದೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಚಯಾಪಚಯ.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸರಳವಾಗಿ ನಿರ್ವಿವಾದ. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸೋಂಕನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಥರ್ಮಲ್ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿರುವ ರೋಗಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.