Regole per la visita al bagno turco hammam. Bagno turco hammam: benefici e danni

Tra molti popoli orientali uomo sanoè equiparato a pulito, quindi andare allo stabilimento balneare è una sorta di rituale per loro. Sin dai tempi antichi, l'hammam è stato utilizzato per mettere in ordine il proprio corpo e la propria anima, liberarsi di tutto ciò che non è necessario e, per così dire, rinascere.

Cos'è l'hammam?

bagno turco, che aiuta una persona a rilassarsi e raggiungere la pace si chiama hamam. A lungo questo luogo era considerato simbolo della cultura e delle tradizioni orientali. Gli Hamam sono antichi bagni pubblici apparsi durante l'Impero Romano. Vale la pena notare che la differenza rispetto al russo è dovuta a uno speciale regime di temperatura, quindi il valore è compreso tra 30 e 50°C.

Hammam e sauna - differenze

Per evidenziare il principale caratteristiche distintive, è necessario confrontare i parametri principali:

Per creare vapore e riscaldare la stanza nella sauna, l'acqua viene versata sulle pietre calde e nell'hammam le pareti, il pavimento e i lettini vengono riscaldati uniformemente.
Quando si capisce cos'è un hammam e in cosa differisce da una sauna, vale la pena notare che la prima struttura è costituita interamente da piastrelle e pietre, e per la seconda opzione, nella maggior parte dei casi, per rivestire le pareti viene utilizzato il legno.
Se confrontiamo le temperature, nelle saune viene utilizzato l'intervallo di 100-120°C, nelle capanne solo 40-60°C. I bagni turchi differiscono e in termini di indicatori di umidità, il primo ha un valore del 10-15% e il secondo – 100%.
Molte persone sono interessate a cosa la sauna è più sana o hammam, quindi è impossibile dare una risposta definitiva a una domanda del genere, poiché ogni opzione ha i suoi vantaggi. A favore di quest'ultimo si può dire che un tale bagno turco può essere visitato da persone che non sopportano l'alta temperatura di una sauna classica.

Come utilizzare l'hammam?

C'è un certo schema di ciò che devi fare in questo tipo di bagno turco per provare piacere e massimo beneficio.

Dovresti iniziare in una stanza calda, dove il corpo dovrebbe riscaldarsi completamente. E' meglio accettare posizione orizzontale su un lettino di marmo. Devi restare in questa stanza finché non sudi. La temperatura nell'hammam è molto piacevole, quindi nella maggior parte dei casi i visitatori non avvertono alcun disagio.
Nella fase successiva, viene effettuato un massaggio con oli, che viene eseguito con guanti di lana. Grazie a questa procedura migliora la circolazione sanguigna e la flessibilità delle articolazioni e tutto il corpo si rilassa. Inoltre, la superficie ruvida dei guanti esfolia la pelle, rimuovendo le cellule morte, rendendo la pelle liscia e setosa.
Per la pulizia è consuetudine utilizzare un sapone speciale che abbia composizione unica, quindi contiene oliva, argon o Olio di pesca. Tutto questo fa bene alla pelle.
SU ultima fase deve essere accettato doccia fredda e nuotare nella fresca piscina. Grazie a ciò, i pori si chiudono dopo tutte le procedure precedenti.
Quando si capisce cos'è l'hammam, vale la pena notare che lo schema classico per visitare un bagno turco è descritto sopra, ma alcuni saloni aggiungono altre procedure, ad esempio, dopo un massaggio è possibile applicare oli speciali sul corpo, fare un impacco o una maschera. Grazie a ciò, puoi ottenere ulteriori benefici, ad esempio, far fronte alla cellulite, alla secchezza e ad altri problemi.

Come visitare l'hammam?

Per prima cosa devi capire come appare questa versione del bagno turco, quindi ci sono i seguenti tipi di stanze:

Jamekan- Questa è la prima stanza in cui tradizionalmente si trovano il vestibolo e gli spogliatoi. Se l'edificio è realizzato in stile classico, in questa stanza c'è una fontana.
Sogukluk- Si tratta di un locale lavanderia con docce e servizi igienici. La temperatura in questa stanza è mantenuta a 30-35 gradi.
Hararet– questa è la stanza principale, che è la più calda e il valore del termometro è 50-60°C. Contiene panchine di marmo su cui le persone si rilassano e ricevono massaggi. Al centro della stanza c'è un focolare che crea calore per l'intera stanza. La chiamano la “pietra del ventre”. Anche ad Hararet è installata una piscina che si chiama “qurna”.

Affinché un viaggio nel bagno turco sia piacevole, è importante seguirne alcuni consiglio importante, e ci sono anche tradizioni di visitare l'hammam:

I bagni turchi hanno strutture separate per uomini e donne. I visitatori indossano un pareo o almeno si legano un asciugamano attorno al corpo.
È vietato bere alcolici e bibite durante la permanenza nel bagno turco. Non è consigliabile mangiare cibo 1-1,5 ore prima.
Molte persone sono interessate a quanto spesso possono visitare l'hammam, quindi questo dovrebbe essere fatto se possibile e per motivi di salute. Per mantenere tono e salute è opportuno fare il bagno turco una volta alla settimana.
Prima di sdraiarti sulla panchina, assicurati di stenderci sopra un asciugamano.
Dopo aver completato tutte le procedure, è vietato alzarsi improvvisamente, poiché ciò potrebbe danneggiare i muscoli riscaldati.
Quando si decide come andare all'hammam, vale la pena indicare a che ora è meglio rimanere nel bagno turco, quindi è corretto rimanere lì fino a 1,5 ore, ma può essere più lungo.

Quali sono i benefici del bagno turco (hamam)?

Andare al bagno turco ha un effetto benefico sulla condizione di una persona che non ha controindicazioni.

I benefici per la salute dell’hammam sono: impatto positivo sullo stato della pelle. Pulendo il corpo si ottiene un effetto di ringiovanimento.
Il bagno turco è consigliato in caso di accumulo di sale, reumatismi e altri problemi al sistema muscolo-scheletrico.
Scoprendo informazioni sull'hammam, cos'è e quali benefici ha, vale la pena notare l'effetto benefico sul sistema respiratorio e nervoso.

Hammam per la sinusite

Nel bagno turco si verificano cambiamenti positivi nel corpo sotto l'influenza della temperatura e dell'umidità. Se una persona ha la sinusite, puoi andare al bagno turco, ma non durante l'intera malattia. Se hai la febbre alta e altri segni di intossicazione dovresti evitare di andare al bagno turco. Quando si capisce come cuocere a vapore in un hammam, vale la pena notare che è meglio andare al bagno turco nella fase di recupero, quando la microflora estranea è stata sconfitta.

In questo caso, le procedure avranno un effetto curativo e il sistema immunitario sarà rafforzato.
L'esposizione all'aria calda e umida ridurrà il gonfiore della mucosa seni mascellari e anche la quantità di scarica e il processo di rigenerazione epiteliale vengono accelerati.
Durante la fase di recupero è possibile frequentare gli hammam a vapore 2-3 volte a settimana per 20-30 minuti. Quando la malattia è forma cronicaè in remissione, quindi è consentito visitare il bagno turco tutti i giorni, ma solo se ti senti bene.

Hammam per asmatici

Se a una persona viene diagnosticata - asma bronchiale, allora meglio dimenticarsi del bagno turco. È importante considerare che se la malattia si manifesta in forma complessa Con attacchi frequenti, allora l'hamam non può che provocarli e aggravare la situazione. Se l'asma è attiva stato iniziale e il medico ha dato il via libera, l'aria calda e umida può essere benefica, poiché sotto l'influenza dell'aria umida aumenta il volume dei polmoni, riducendo il numero di attacchi. Allo stesso tempo, è importante sapere come utilizzare l'hammam, quindi non dovresti visitare il bagno turco troppo spesso e rimanere lì per più di mezz'ora.

Hammam per la bronchite

L'aria calda e umida del bagno turco sarà utile durante la fase di recupero, quando fase acuta ancorato. È vietato accedere al bagno turco se la temperatura corporea è superiore a 37°C e si soffre di grave mancanza di respiro. Se queste controindicazioni non vengono osservate, allora hammam turco può essere utile seguire una serie di consigli:

Si consiglia di bere molta tisana prima di andare nel bagno turco.
È necessario respirare moderatamente profondamente nel bagno, il che favorirà una migliore rimozione del muco.
Non puoi uscire dal caldo aria fredda oppure immergersi in piscina, poiché il corpo deve raffreddarsi gradualmente.

Hammam per vene varicose

Se una persona ha patologie cardiache e vascolari, il bagno turco è controindicato. Ciò è spiegato dal fatto che quando la temperatura aumenta, i vasi sanguigni si dilatano e il volume del sangue circolante aumenta. Di conseguenza, il carico sulle vene aumenta più volte e questa situazione con le vene varicose è molto pericolosa. I medici ritengono che qualsiasi consiglio su come andare correttamente all'hammam con le vene varicose non aiuta a proteggere i vasi sanguigni e il pericolo rimane ancora.

Hammam per il raffreddore

Quando una persona si sente leggermente male, ha il naso che cola e mal di gola, visitare un bagno turco sarà benefico. È importante ricordare che se la temperatura è già aumentata, il bagno turco è vietato.

L'aria calda aiuta il dolore che si manifesta nei muscoli e nelle articolazioni.
Il bagno aiuta ad aumentare forze protettive il corpo e la sua tonificazione.
L'aria umida migliora il processo di rimozione del muco durante il naso che cola e arresta la diffusione dei processi infiammatori.
Il bagno turco ha un effetto positivo sul funzionamento del sistema respiratorio.
È importante sapere come fare correttamente il vapore in un hammam quando si ha il raffreddore, quindi le docce fredde e le piscine sono necessariamente escluse da tutte le procedure obbligatorie.

Hammam contro l'acne

È stato dimostrato che con la visita regolare al bagno turco si ottiene la rigenerazione pelle, importante per pulire la pelle, eliminare le cellule morte e migliorarne l'aspetto. Il vantaggio è dovuto al fatto che le tossine vengono rilasciate dal corpo, che spesso causano eruzioni cutanee sul corpo. Inoltre, non dimenticare che una delle fasi della permanenza in uno stabilimento balneare è il peeling, che è benefico per la pelle.

In che modo è utile l'hammam dopo l'allenamento?

Durante intenso allenamento sportivo il corsetto muscolare si stressa, quindi il giorno dopo molti soffrono di mal di gola e altri disturbi. Per un trattamento rilassante, potrete visitare l'hammam dopo l'allenamento. Il bagno turco aiuta a ripristinare la circolazione sanguigna, alleviare le infiammazioni, migliorare o ripristinare il tono del corpo e l'elasticità muscolare, riscaldare i muscoli e aumentare l'apporto di ossigeno ai muscoli.

Danno da hamam

In alcune situazioni frequentare il bagno turco può essere dannoso, per questo è necessario conoscere le controindicazioni esistenti.

Alle donne incinte è vietato accedere al bagno turco, poiché l'aumento della temperatura può causare danni al feto.
L'Hamam per la salute non può essere utilizzato se una persona ha malattie gravi polmoni.
La presenza di alta temperatura e malattie virali porta ad un peggioramento della condizione.
Se una persona ne ha malattia fungina, quindi trovarsi in una stanza calda e umida provocherà la loro riproduzione.
Quando si scopre cos'è un hammam e per chi è controindicato un bagno turco, vale la pena notare che è vietato visitare tali stabilimenti se si hanno problemi con sistema cardiovascolare. Febbre crea ulteriore stress sul cuore e sui vasi sanguigni.
Non puoi andare allo stabilimento balneare se lo hai fatto disordini mentali, malattie della pelle, cancro e vari processi infiammatori acuti.

Bagno hammam orientale Dona a una persona giovinezza, tranquillità, riempie tutto il corpo di salute e ti permette di godere di una comunicazione piacevole e piacevole.

L'accesso all'hammam non è controindicato nemmeno per le persone con problemi di salute, ad esempio per chi soffre di allergie o pazienti con ipertensione, poiché il vapore viene distribuito in modo uniforme in tutta la stanza, creando così una temperatura uniforme. In un bagno turco di questo tipo puoi stare in piedi, sdraiarti o sederti, l'aria sotto e sopra è assolutamente la stessa.

L'alta temperatura dell'hammam è facilmente tollerabile; il vapore avvolge delicatamente tutto il corpo e non secca la pelle. Il processo di riscaldamento del corpo viene eseguito gradualmente. Dopo aver visitato l'hammam, il corpo non perde molta umidità, quindi non si verifica disidratazione.

Il bagno turco aiuta a normalizzare la respirazione, la circolazione sanguigna e aiuta a combatterla malattie della pelle, eccesso di peso e insonnia. Durante il massaggio viene effettuato il peeling che libera la pelle dalle cellule morte e la fa respirare.

L'hammam turco ringiovanisce non solo la pelle, ma l'intero corpo. Una visita all'hammam è un rituale speciale che ti connette con gli elementi delle pietre e dell'acqua, permettendoti di ricevere non solo nuove sensazioni fisiche, ma anche emotive.

La maggior parte del tempo trascorso visitando l'hammam è dedicato alle procedure di massaggio. Per prima cosa, il massaggiatore strofina il corpo con un guanto di lana ruvida, quindi lo raschia con speciali raschietti di legno e ossa - mhaaka. Successivamente, inizia a massaggiare con le mani oli aromatici. Il massaggiatore può stare con i piedi sulle scapole e scivolare dolcemente lungo la pelle grassa, muovendo i talloni lungo la colonna vertebrale. Quindi il massaggio viene eseguito utilizzando una speciale soluzione schiumogena, il segreto di cui i massaggiatori orientali non rivelano. Dopo il massaggio con schiuma, il corpo viene lavato con acqua e si può fare una pausa con una tazza succo di mela. Nella fase finale, vengono eseguiti movimenti di massaggio rilassanti utilizzando oli aromatici.

Dopo un massaggio in un hammam turco, le procedure di cura e correzione del corpo diventano più efficaci. Il massaggio può anche aiutarti a sbarazzarti della cellulite.

Quindi i benefici di un bagno turco sono evidenti ed ecco i vantaggi:

riposo per il corpo e l'anima
effetto di alleviare la tensione e la fatica
rinnovamento della pelle
combattere l'insonnia
allevia lo stress emotivo
normalizzazione di tutti i processi del corpo
possibilità di perdere peso
pulizia dei pori
L'uso del sale dell'Himalaya nell'hammam aiuta a normalizzare la respirazione

La visita all'hammam è un rituale speciale da osservare rigorosamente, in questo caso i benefici per il corpo saranno più evidenti

Bagno turco hammam: il più bello di tutti specie esistenti terme e, allo stesso tempo, una delle più umide. La temperatura media negli hammam raramente supera i 35-50°C, ma l'umidità si avvicina al 100% assoluto. Un clima così "tropicale" è tollerato molto facilmente, consentendo a una persona di rilassarsi e guadagnare terreno massimo effetto dalle procedure.

Bagno turco hammam - bagni termali in stile orientale

I bagni turchi sono molto simili nella struttura e nel design. Secondo gli storici ciò è dovuto al fatto che i bagni turchi romani erano proprio il prototipo dell'hammam. Intraprendenti arabi e turchi presero in prestito dai romani l’idea di costruire uno stabilimento balneare, cominciando a costruire qualcosa di simile in patria, ma dal sapore orientale. Naturalmente, l'hammam è di dimensioni molto più modeste rispetto alle terme romane, ma la decorazione interna è altrettanto lussuosa. Inoltre, l'hammam ha preservato il principio di costruire più stanze con temperature diverse in uno stabilimento balneare, proprio come nei bagni termali.

E le stanze nel bagno turco sono davvero tante; non c'è solo un bagno turco e un lavandino. E ogni stanza ha una temperatura diversa! Entrando nel bagno turco il visitatore si ritrova subito nello spogliatoio. Non fa caldo qui, ma è già abbastanza caldo – circa 28-30°C. Segue il passaggio alla sala principale dell'hammam (“Sogolyuk”), riscaldata a 40-50°C. Sono presenti lettini in marmo (“Chebek Tashi”) sui quali vengono eseguiti massaggi e trattamenti benessere.

Di solito la sala principale dell'hammam ha forma rotonda, da cui, come raggi del sole, si estendono 5 nicchie-vapori a temperature diverse, che possono arrivare fino a 70°C. Questo numero di bagni turchi è necessario affinché ogni visitatore possa scegliere per sé la temperatura di riscaldamento ottimale (adatta alla sua salute e alla capacità di tollerare il calore). Nei moderni hammam privati, molto spesso non ne vedrai un numero così elevato e c'è solo un bagno turco.

Tradizionalmente tutte le superfici di un bagno turco, comprese quelle, sono realizzate in marmo. Sotto di loro corre un sistema di tubi con acqua calda, che viene utilizzato come riscaldamento. Così, la pietra inizialmente fredda diventa una fonte di calore molto piacevole e morbido che si diffonde in tutti gli hamam. L'unico parte fredda Il bagno turco è a soffitto, quindi su di esso si forma della condensa. In modo che non goccioli sui presenti nello stabilimento balneare, ma scorra lungo le pareti, il soffitto è realizzato a forma di cupola.

Ora molte aziende offrono l'installazione di un bagno turco nelle normali case private e persino negli appartamenti. Tuttavia, molto spesso un bagno turco in un appartamento è una cabina a vapore con un generatore di vapore collegato o un bagno ristrutturato. Potrebbe essere possibile riprodurre il clima in questo modo, ma è improbabile che crei un'atmosfera di grandiosità, lusso e una vera fiaba orientale.

Nel bagno turco non c'è calore torrido, quindi è impossibile ottenere vapore qui in modo naturale. Tuttavia, l'umidità nello stabilimento balneare è molto alta! Da dove viene il vapore? Inizialmente venivano utilizzate caldaie ad acqua calda, installate sotto il pavimento. Il vapore saliva e veniva rilasciato nella stanza attraverso appositi fori praticati nelle pareti. Nei moderni bagni turchi, il ruolo delle caldaie è svolto dai generatori di vapore, che creano vapore finemente disperso sotto forma di leggera nebbia.

Quali procedure sono tipiche di un hammam?

Quando visiti l'hammam, negli spogliatoi ti verrà consegnata una tuta, un grande asciugamano per avvolgerti (non è consuetudine fare il bagno nudo in un bagno turco) e pantofole con la suola di legno. Successivamente andrai nella sala principale, dove, sdraiato su un lettino in pietra, ti riscalderai per 15-20 minuti. Durante questo periodo, i pori della pelle si apriranno e pulizia naturale. Per migliorare l'effetto detergente, la pelle viene sbucciata utilizzando un guanto rigido in pelo di cammello. Nell’hammam tradizionale, questa procedura viene eseguita dall’addetto allo stabilimento balneare, che massaggia il corpo del visitatore e contemporaneamente effettua un leggero massaggio.

Il prossimo in linea è una delle procedure più piacevoli: il massaggio con il sapone. L’addetto allo stabilimento balneare monta la schiuma di sapone in una grande borsa (come una federa) e la applica sul corpo del visitatore. In questo caso viene utilizzato solo sapone naturale, realizzato secondo ricette speciali a base di oli vegetali(pesca, oliva, jojoba, ecc.). Successivamente l'addetto allo stabilimento balneare inizia un massaggio rilassante, che può durare dai 10 ai 30 minuti.

Massaggio con sapone e peeling sono procedure obbligatorie all'hammam. Ma oltre a questo, possono offrirti molto di più: massaggio con olio, massaggio al miele, varie maschere.

Dopo tutte le procedure, potrai entrare in una stanza fresca, bere verde o tisana Con dolci orientali e rilassati. Solo dopo senti che il tuo corpo si è raffreddato e acquisito temperatura normale, puoi vestirti ed uscire.

I benefici di un tale bagno e le controindicazioni per la visita

Oltre al relax e alle piacevoli sensazioni, il clima del bagno turco cura il corpo e permette di affrontare:

malattie degli organi ENT. Vapore umido che penetra Vie aeree, cura bronchiti, faringiti, tonsilliti, riniti, laringiti. Ci sono spesso casi in cui visita regolare ha permesso ai maleducati di liberarsi malattie croniche organi respiratori, di cui una persona soffre da anni.
dolori articolari e muscolari causati da reumatismi, artrite, artrosi, gotta, condizioni nevrasteniche.
stress, insonnia, depressione. Anche nei tempi antichi, si notava che l'atmosfera calma e rilassante dell'hammam, combinata con leggero massaggio aiuta non solo a purificare il corpo, ma anche l'anima.
acne, eruzioni cutanee. Il vapore riscaldato aiuta i pori della pelle ad aprirsi e a pulirsi completamente. Tappi sebacei vengono rimossi, l'irritazione scompare, l'untuosità della pelle diminuisce.
raffreddori. Le alte temperature e l'umidificazione dell'aria consentono di curare rapidamente raffreddori, tuttavia, solo se la temperatura del paziente non è elevata.
sovrappeso. Questo è noto da tempo alte temperature e il massaggio favorisce la perdita di peso, quindi, mentre ti rilassi nell'hammam, puoi contemporaneamente correggere i difetti della tua figura.

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Nonostante il suo effetto delicato sul corpo, il bagno turco presenta anche controindicazioni. Ce ne sono pochi e sono così:

qualsiasi piccante condizioni dolorose. Con pronunciato processi infiammatori, temperatura corporea elevata, esacerbazioni di malattie croniche, è severamente vietato visitare l'hammam.
malattie oncologiche, poiché eventuali tumori tendono a crescere se riscaldati
asma bronchiale
tubercolosi
cirrosi e altre gravi malattie del fegato
ictus o attacchi cardiaci recenti
malattia della tiroide
gravidanza

Se hai il minimo sospetto di quanto sopra, non correre ad andare all'hammam. Consulta il tuo medico e, se lui o lei ti dà il via libera, con il cuore leggero andare per una sessione di benessere.

Ma solo dopo che è nato in Oriente nuova religione L'Islam, il cui profeta dichiarò che la pulizia fa parte della fede, divenne molto popolare tra la popolazione locale.

Nel corso degli anni, i turchi hanno sviluppato le proprie tradizioni e regole per visitare l'hammam. Questo divenne una sorta di rituale, perché le persone andavano allo stabilimento balneare non solo per lavarsi, ma anche per ricevere una sferzata di energia, che dava salute a una persona. Con un rapporto speciale con le cerimonie spirituali, le persone riposavano qui, sia corpo che anima.

La particolarità del design e della forma dell'hammam risiede nella sua forma rotonda e nella cupola sopra la parte centrale; anche questa è una tradizione peculiare; Ma tutte le stanze, dalle pareti alle panchine e alla piscina, sono necessariamente rifinite in marmo. Sì, e puoi entrare nell'hammam solo indossando un abito speciale chiamato pareo, questo è un pezzo di stoffa che può essere utilizzato per avvolgere il corpo.

E come andare correttamente all'hammam senza infrangere le tradizioni. Innanzitutto va notato che l'hammam è un luogo dove solitamente si svolgono incontri di amici, parenti e buoni conoscenti. Qui si discutono le notizie, si risolve quasi ogni questione, si discutono i problemi, si prendono decisioni. Questo è un luogo non solo per il relax, ma anche per la comunicazione. Molti visitatori arrivano all'hammam la mattina presto e lasciano la struttura la sera tardi.

Puoi passare dei momenti piacevoli qui, di solito portano con sé delle provviste, apparecchiano la tavola qui, si divertono e dormono dopo essersi lavati. Cioè, nell'hammam puoi fare tutto ciò che riguarda un piacevole passatempo. A tutti i visitatori viene fornito un asciugamano speciale e delle pantofole di legno. Ricorda che non è consentito camminare nudi nel bagno turco, quindi i visitatori indossano un pareo o si legano con l'asciugamano fornito.

Come visitare correttamente l'hammam: tre sezioni

Esistono regole per l'hammam, che indicano come iniziare a lavarsi nello stabilimento balneare. Solitamente tutto inizia dalla stanza dove si trovano la cassa e gli spogliatoi. Questo è, se così si può chiamare, un normale atrio dove tradizionalmente si trova una fontana. Il nome di questa stanza è jamekan.

La sezione successiva appartiene al bagno, dove si trovano docce e servizi igienici. Fa abbastanza caldo qui, ma possiamo dire che il caldo è moderato. In turco questa stanza si chiama “Sogukluk”.

E l'ultima stanza è l'hararet. Possiamo dire che questa è la stanza più importante dell'intero bagno turco. La cosa più interessante è parte centrale il locale dove si trova il gobektashi, che letteralmente significa “pietra del ventre”, è da questa struttura che il calore fluisce in tutta la stanza. Il punto qui è che nel seminterrato il focolare si trova sotto la “pietra del ventre”. Da qui il calore.

Ci sono panchine di marmo ovunque, sulle quali giacciono i visitatori, e su alcune di esse i massaggiatori fanno magie. Questa stanza è piena di caldo e acqua fredda, a volte qui viene costruita una piccola piscina, ma non è destinata al lavaggio. Il fatto è che nell'Islam l'acqua stagnante è un segno di impurità.

Una chicca speciale per i frequentatori dei bagni turchi è il massaggio, un vero e proprio massaggio che fa scricchiolare le ossa. Il massaggiatore lavora sul corpo per molto tempo, girerà tutte le tue articolazioni in modo che dopo tale esecuzione ti sentirai come se fossi rinato. È vero, per ricevere un vero massaggio da un vero maestro oggi, dovrai pagargli una certa somma.

Dopo tutto quello che hai ricevuto nell'hammam, esci nella hall, dove ricevi un nuovo asciugamano asciutto e un'ampia scelta bevande analcoliche. Se vuoi sdraiarti e rilassarti, nessun problema, c'è un lettino che ti aspetta nella stanza dove ti sei cambiato.

Hammam femminile

Ma gli hammam femminili e maschili si trovano separatamente l'uno dall'altro. Tutto in loro è uguale, ma solo lo stabilimento balneare femminile è una specie di club femminile. La vita della città è in pieno svolgimento qui, dove la testa è una donna. Notizie, pettegolezzi, canzoni, balli, matchmaking e tutto ciò che riguarda la metà femminile della popolazione di questo paese musulmano. Sono tutti qui, tutti sono nell'hammam. A proposito, riguardo al matchmaking. È nell'hammam che le zie dello sposo esaminano la futura nuora, individuandone tutti i vantaggi e gli svantaggi.

Si tratta di un complesso di bagni turchi che corrispondono pienamente alla vera versione orientale dello stabilimento balneare. Un bagno turco è composto da due ambienti che differiscono per temperatura e umidità dell’aria:

nella prima stanza il livello di umidità è molto basso, la temperatura arriva a 110 gradi;
nella seconda stanza l'umidità oscilla tra il 75% e la temperatura 45-50 gradi.

Una stanza umida lo è opzione perfetta per coloro per i quali le alte temperature sono controindicate per motivi di salute.

Combattere il sovrappeso

Un microclima confortevole dona completo relax e tranquillità, ha influenza benefica sul corpo, aiuta a liberarsene peso in eccesso. Nutrizionisti esperti che compongono programma completo perdita di peso, assicurati di includere un hammam.

Visitare un bagno turco influisce sulla perdita di peso nei seguenti modi:

lo scambio di calore rallenta, a seguito del quale ossidativo e processi metabolici corpo;
il metabolismo accelera, gli accumuli di grasso sottocutaneo vengono scomposti;
i pori della pelle si aprono, la sudorazione aumenta e viene eliminata dal corpo liquido in eccesso, rifiuti, tossine e altre sostanze nocive.

In una visita al bagno turco puoi eliminare 1-2 kg. Le tisane, da bere prima della prima corsa e durante l'intervallo, contribuiranno a potenziarne l'effetto.

Non dimenticare che i chilogrammi scompaiono rapidamente a causa della rimozione di liquidi dal corpo, quindi se non segui la tua dieta, il peso ritornerà. Ma l’effetto generale sulla salute che migliora il funzionamento del corpo aiuta a perdere peso per molto tempo. Ecco perché l'hammam fa parte di un programma di perdita di peso.

Ulteriori procedure utili

L'Hammam migliora aspetto pelle, aiuta a combattere la cellulite. Per ottenere il massimo beneficio, devi prenderti un momento in cui la pelle è vaporizzata e i pori sono aperti e coccolare il tuo corpo. procedure piacevoli.

Le procedure più popolari nello stabilimento balneare sono il peeling e gli impacchi del corpo. aree problematiche, maschere, massaggi. Dopo il loro utilizzo, la pelle viene pulita, rassodata, levigata e diventa morbida e morbida al tatto. I seguenti ingredienti naturali vengono spesso utilizzati per le procedure:

I chicchi di caffè macinato sono adatti per la pelatura;
per avvolgere - sale marino, alghe, miele, cioccolato, argilla, olio d'oliva.

A differenza del russo o Sauna finlandese, La versione turca non ha influenza negativa sui capelli, al contrario, li rinforza e li idrata, rendendoli maneggevoli e lisci. Lo stesso si può dire delle unghie: diventano forti, crescono rapidamente e non si rompono.