Παρασκευάσματα βιταμινών με κάλιο. Βιταμίνες κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο σε δισκία: τιμή, κριτικές

Το μαγνήσιο ανήκει στον κατάλογο των στοιχείων που περιέχονται στο ανθρώπινο σώμα, επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό για τη λειτουργία των διαφόρων συστημάτων του. Συμμετέχει στις περισσότερες διαδικασίες στο σώμα. Παίζει και αυτό το στοιχείο σημαντικός ρόλοςγια τη σύνθεση των ινών του συνδετικού ιστού, και η έλλειψή του επηρεάζει πολύ την υγεία του σώματος, επιπλέον, μπορεί να φανεί με γυμνό μάτι. Τέτοιος εξωτερικές εκδηλώσειςΗ ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική σκύψιμο, λεπτότητα, συχνές εξαρθρώσεις και προβλήματα στις αρθρώσεις. Μπορείτε να πάρετε την απαιτούμενη ποσότητα μικροστοιχείου από τρόφιμα ή ειδικές βιταμίνες με μαγνήσιο.

Τι είναι το μαγνήσιο;

Το μαγνήσιο είναι ένα χημικό στοιχείο που κατέχει μια από τις πρώτες θέσεις ως προς την περιεκτικότητά του στο ανθρώπινο σώμα. Μπορούμε να πούμε ότι είναι «εναρμονιστής» του σώματος, ηρεμεί το νευρικό σύστημα, βοηθά στη μετάδοση νευρικές ώσεις, ρυθμίζει την ισορροπία στους ιστούς. Είναι γνωστό ότι συνήθως το ανθρώπινο σώμα, μεταξύ άλλων στοιχείων, περιέχει μαγνήσιο σε ποσότητα περίπου 20-30 χιλιοστόγραμμα, το 70% είναι μέρος των οστών, το υπόλοιπο περιλαμβάνει μυς, αδένες έκκρισης και αίμα. Επιπλέον, το μαγνήσιο χρειάζεται για την ενεργοποίηση ορισμένων ενζύμων, όπως η ενολάση, η αλκαλική φωσφατάση, η καρβοξυλάση και η εξοκινάση. Πολλές άλλες διαδικασίες που περιλαμβάνουν μαγνήσιο είναι γνωστές: η πρωτεϊνική σύνθεση, δηλαδή η παραγωγή DNA, ο μεταβολισμός του φωσφόρου και των υδατανθράκων, η διάσπαση της γλυκόζης και η απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών από το σώμα. Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν τη λήψη μαγνησίου σε συνδυασμό με βιταμίνες Β1, Β6, C και άλλες, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι το μαγνήσιο που επιτρέπει σε αυτές τις βιταμίνες να απορροφηθούν πλήρως.

Προϊόντα που περιέχουν μαγνήσιο

Για την πλήρη λειτουργία του οργανισμού ενός ενήλικα, η τροφή που τρώει κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να περιέχει 300-400 mg του στοιχείου. Αυτός ο κανόνας μπορεί να αυξηθεί, για παράδειγμα, για τις έγκυες γυναίκες και τους αθλητές είναι περίπου 450 mg. Ορισμένα προϊόντα βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας αυτού του στοιχείου. Οι πιο πλούσιες τροφές σε μαγνήσιο είναι το πίτουρο σιταριού, τα κάσιους, τα αμύγδαλα, τα φιστίκια, τα φασόλια, τα φύκια, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και το αβοκάντο. Επίσης, σημαντική ποσότητα αυτού του στοιχείου περιέχεται σε πλιγούρι βρώμης, ρύζι, σπόρους, ψωμί σικάλεωςκαι τυρί. Λοιπόν, βρίσκεται σε μικρές ποσότητες σε όλα σχεδόν τα προϊόντα. Το μεγαλύτερο πρόβλημαδεν είναι καθόλου η αναζήτηση προϊόντων που περιέχουν μαγνήσιο, αλλά το γεγονός ότι είναι αρκετά δύσκολο να αφομοιωθεί. Και το θέμα δεν είναι στο ίδιο το μακροστοιχείο, αλλά στον τρόπο ζωής ενός ατόμου, τα πάντα στο σώμα μας είναι αλληλένδετα και η απορρόφηση ορισμένων στοιχείων και βιταμινών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποσότητα άλλων στο σώμα.

Συνέπειες ανεπάρκειας μαγνησίου

Λαμβάνοντας υπόψη τον ρυθμό της ζωής και φτωχή διατροφήΣτους περισσότερους ανθρώπους, ανεπαρκή επίπεδα μαγνησίου εμφανίζονται στο 50% περίπου του παγκόσμιου πληθυσμού. Ένα άλλο 15% έχει περίσσεια αυτού του στοιχείου, το οποίο είναι επίσης επιβλαβές για την υγεία. Τα πρώτα συμπτώματα ανεπαρκών επιπέδων μαγνησίου για την υγεία είναι η κακή όρεξη, η κόπωση, η αδυναμία, οι πονοκέφαλοι, η απώλεια μνήμης, ένα άτομο μπορεί επίσης να έχει εφιάλτες και να γίνει πιο ευερέθιστο και ευαίσθητο. Ακριβώς νευρικό σύστημαανταποκρίνεται πρώτα σε ανεπάρκεια αυτού του μικροστοιχείου. Αλλά οι εκδηλώσεις μπορεί να είναι και εξωτερικές, για παράδειγμα: πτώση μαλλιών, εύθραυστα και ξεφλούδισμα των νυχιών, προβλήματα με τα δόντια, μυϊκές κράμπες και οδυνηρές αισθήσειςμε μυϊκή ένταση. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έγκαιρα έναν γιατρό, διαφορετικά μπορεί να αναπτυχθούν ασθένειες που σχετίζονται με διάφορα συστήματα του σώματος. Αξίζει λοιπόν να προσδιορίσουμε όλους αυτούς τους τομείς:

1. Το καρδιαγγειακό σύστημα. Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλό επίπεδοχοληστερόλη, θρόμβους αίματος, αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό και καρδιακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής προσβολής.
2. Νευρικό σύστημα. Ένα από τα πιο εξαρτώμενα από μαγνήσιο συστήματα ανθρώπινο σώμα, η έλλειψή του προκαλεί ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους, αυξημένη κόπωση, προβλήματα ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας, της μνήμης και της εξασθένησης της σκέψης, κρίσεις πανικούκαι άλλες ψυχικές διαταραχές, κράμπες και μυϊκούς πόνους. Υπάρχει κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου.
3. Πεπτικό σύστημα. Κοιλιακό άλγος και δυσπεψία.
4. ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ. Δυσκολία στη γέννηση ενός παιδιού, επιδείνωση της υγείας κατά την προεμμηνορροϊκή περίοδο (PMS), υψηλή αρτηριακή πίεση, κράμπες, επιδείνωση της υγείας κατά την εγκυμοσύνη.
5. Ενδοκρινικό σύστημα. Παράβαση ορμονικά επίπεδα.
6. Επιπλέον, οι διαδικασίες αναγέννησης και ανανέωσης του συνδετικού ιστού επιβραδύνονται, με αποτέλεσμα την ταχεία γήρανση και δερματικές παθήσεις, ασθένειες και αδυναμία των αρθρώσεων. Ο κίνδυνος καρκίνου αυξάνεται επίσης.

Μια τέτοια ποικιλία ασθενειών που σχετίζονται με ανεπάρκεια μαγνησίου δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς εμπλέκεται στη λειτουργία σχεδόν όλων των οργάνων και αποτελεί μέρος περισσότερων από 300 ενζύμων στο ανθρώπινο σώμα. Κατάλληλη διατροφήκαι οι βιταμίνες θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των παθήσεων και στην αναπλήρωση των αποθεμάτων μαγνησίου.

Μαγνήσιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β

Αυτά τα στοιχεία ρυθμίζουν την απορρόφηση και τη λειτουργία του ενός του άλλου. Ο καλύτερος συνδυασμός βιταμινών Β και μαγνησίου είναι η βιταμίνη Β6. Ταυτόχρονα, δεν μπορείτε να πάρετε τέτοια φάρμακα μαζί με βιταμίνες Β1 και Β12, δεν συνδυάζονται με το Β6 και πρακτικά κάνουν το ένα το άλλο άχρηστο. Στα φαρμακεία, το μαγνήσιο και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, συγκεκριμένα η Β6, μπορούν να βρεθούν σε συνδυασμό σε ειδικά σκευάσματα. Μεταξύ αυτών, το πιο διάσημο είναι το Magne B6, αλλά αυτό το προϊόν είναι αρκετά ακριβό και υπάρχουν πολλά όχι λιγότερο αποτελεσματικά, αλλά λιγότερο ακριβά φάρμακα, για παράδειγμα, "Magnikum" (Ουκρανία), "Magnelis-B6" (Ρωσία), "Magvit" (Λευκορωσία). Αξίζει επίσης να σημειωθούν τα φάρμακα από τη σειρά "Doppelhertz active magnesium plus", σε αυτήν την περίπτωση "Magnesium plus vitamins B", είναι αρκετά γνωστό και δεν έχει ανάλογα μεταξύ των φαρμάκων.

Συνδυασμός ασβεστίου, μαγνησίου και ψευδαργύρου

Το ασβέστιο, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος είναι από τα πιο σημαντικά στοιχεία για τον οργανισμό. Ως εκ τούτου, είναι συχνά απαραίτητο να λαμβάνονται όχι μεμονωμένα, αλλά σε συνδυασμό. Βιταμίνες με μαγνήσιο και ψευδάργυρο - σύνθετο φάρμακο«Μαγνήσιο-ασβέστιο-ψευδάργυρος». Υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορείτε να βρείτε στο φαρμακείο, αλλά πριν τις πάρετε, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Οι βιταμίνες με μαγνήσιο και ασβέστιο θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ανοσίας, στην ομαλοποίηση της μυϊκής λειτουργίας, του νευρικού συστήματος, στη διατήρηση υγιών δοντιών, οστών και γενικά στη διατήρηση του σώματος σε καλή κατάσταση.

Ενδείξεις για λήψη φαρμάκων με μαγνήσιο

Πριν αγοράσετε και αρχίσετε να πίνετε βιταμίνες με μαγνήσιο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό ή διατροφολόγο, καθώς πρέπει να επιλέξετε με ακρίβεια τη σύνθεση του φαρμάκου, Έκδοχακαι τη συγκέντρωσή τους. Συχνά οι λόγοι για τη συνταγογράφηση τέτοιων φαρμάκων είναι:

• αυξημένη ευερεθιστότητα?
• προβλήματα ύπνου?
• σοβαρή κόπωση?
• μυϊκός πόνος και σπασμοί?
• πόνος και κράμπες στο στομάχι?
• καρδιακός παλμός που είναι εκτός του φυσιολογικού εύρους.

Αυτά και άλλα συμπτώματα μπορεί να σχετίζονται με διάφορες διαταραχές του σώματος, επομένως, πριν από τη συνταγογράφηση του φαρμάκου, είναι απαραίτητο να διαπιστωθεί ανεπάρκεια μαγνησίου, η οποία μπορεί να σχετίζεται με ανεπάρκεια άλλων μικροστοιχείων.

Αντενδείξεις

Όπως όλα ιατρικές προμήθειες, οι βιταμίνες με μαγνήσιο είναι ασφαλείς και δεν είναι ωφέλιμες για όλους. Απαγορεύεται η συνταγογράφηση σε παιδιά κάτω των 6 ετών, άτομα με σοβαρή νεφρική και επινεφριδιακή ανεπάρκεια, γαλακτοζαιμία, φαινυλκετονουρία και άλλες ασθένειες. Συχνά, το μαγνήσιο μπορεί απλώς να έρχεται σε σύγκρουση με φάρμακα που θεραπεύουν αυτές τις ασθένειες. Επίσης, η αποδοχή του στοιχείου απαγορεύεται όταν υπερευαισθησίασε μεμονωμένα συστατικά των φαρμάκων.

Αξίζει να εξεταστούν οι πιο γνωστές βιταμίνες με μαγνήσιο με περισσότερες λεπτομέρειες. Πολλά διαφέρουν σημαντικά στην τιμή, αλλά είναι παρόμοια στη σύνθεση και τη δράση τους.

"Doppelhertz ενεργό μαγνήσιο συν"

Μια αρκετά γνωστή σειρά βιταμινών από την ομάδα «Active Magnesium», η οποία περιλαμβάνει:

1. "Doppelhertz ενεργό μαγνήσιο συν ασβέστιο." Περιέχει: μαγνήσιο, βιταμίνη D3, ασβέστιο, θειικό Mn, θειικό Cu. Αυτά τα συστατικά βρίσκονται στις ακόλουθες ποσότητες: 175 mg, 3,7 mg, 350 mg, 25 mg, 30 mg. Χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα για ασθένειες Αγγειακό σύστημα, καρδιακή ανεπάρκεια και άλλα. Βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού, βοηθά με το άγχος, τις κακές συνήθειες και βαρέα φορτία. Δεν έχει ανάλογα με παρόμοια σύνθεση.
2. "Doppelhertz ενεργό μαγνήσιο συν κάλιο." Συστατικά του φαρμάκου: μαγνήσιο, ψευδάργυρος, βιταμίνες Β12 και Β6, κάλιο, σίδηρος, χρώμιο. Ποσότητα ουσιών: 300 mg, 5 mg, 2 mcg, 4 mg, 300 mg, 3,5 mg, 30 mcg. Απαραίτητο για τη διατήρηση και τη βελτίωση της λειτουργίας των μυών, των νεύρων και της καρδιάς. Δεν έχει ανάλογα με παρόμοια σύνθεση.
3. "Doppelhertz ενεργό μαγνήσιο συν ginkgo biloba." Συστατικά: αποξηραμένο εκχύλισμα φύλλων ginkgo και βιταμίνες Β1, Β2, Β6. Ποσότητα ουσιών: 30 mg, 1,4 mg, 1,6 mg, 2 mg. Το φάρμακο είναι χρήσιμο για ηλικιωμένους, βελτιώνει τη μνήμη και την προσοχή. Ανάλογα: "Bilobil" (Σλοβενία), "Vitrum Memory" (ΗΠΑ), "Tanakan" (Γαλλία).

Βιταμίνες "Solgar" με μαγνήσιο

1. «Κιτρικό μαγνήσιο». Το φάρμακο αποτελείται αποκλειστικά από κιτρικό μαγνήσιο σε ποσότητα 200 mg. Απαραίτητο για το στρες, βοηθά κατά της ημικρανίας, υψηλή πίεση του αίματοςκαι επιληπτικές κρίσεις.
2. «Ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη D». Σύνθεση του φαρμάκου: χοληκαλσιφερόλη, βιταμίνη D3, κιτρικό ασβέστιο, ασβέστιο, οξείδιο μαγνησίου, κιτρικό μαγνήσιο, μαγνήσιο σε ποσότητες 2 mcg, 80 IU, 1075 mg, 200 mg, 168 mg, 91 mg, 100 mg. Ομαλοποιεί τη λειτουργία της καρδιάς και του αγγειακού συστήματος, ενισχύει τους μυϊκούς και οστικούς ιστούς.
3. «Ασβέστιο-μαγνήσιο-ψευδάργυρος». Σύνθεση του φαρμάκου: ανθρακικό ασβέστιο, γλυκονικό ασβέστιο, κιτρικό ασβέστιο, ασβέστιο, οξείδιο μαγνησίου, κιτρικό μαγνήσιο, γλυκονικό μαγνήσιο, μαγνήσιο, γλυκονικός ψευδάργυρος, ψευδάργυρος. Ποσότητα ουσιών: 905,5 mg, 53,6 mg, 41,5 mg, 333,33 mg, 231 mg, 62,5 mg, 55,6 mg, 133,33 mg, 42,9 mg, 5 mg. Που χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα διατροφής, είναι μια επιπλέον πηγή ασβεστίου, μαγνησίου και ψευδαργύρου. Υποστηρίζει τη δύναμη των οστών.

Άλλα προϊόντα με μαγνήσιο

1. Magne B6 από τη Sanofi. Σύνθεση: διένυδρο γαλακτικό μαγνήσιο - 470 mg; 5 mg βιταμίνης Β6. Λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προάγει την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου και καλή υγείαμητέρα.
2. Magne B6 Forte από τη Sanofi. Συστατικά: κιτρικό μαγνήσιο - 618,43 mg; Β6 - 10 mg. Βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες, εναρμονίζει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και της καρδιάς.
3. «Μαγνέλης Β6» από την εταιρεία «Pharmstandard-Ufavita». Σύνθεση: γαλακτικό μαγνήσιο - 470 mg; Β6 - 5 mg. Αναπληρώνει το μαγνήσιο στο σώμα, σταθεροποιεί τις διαδικασίες στο σώμα.
4. «Μαγνήσιο Β6» από την «Εβαλάρα». Σύνθεση: ασπαρτικό μαγνήσιο - 871,4 mg, Β6 - 5 mg. Απαραίτητο για την αύξηση της ικανότητας του οργανισμού να αντέχει το στρες.
5. "Magnerot" από την "Werwag Pharma GmbH and Co." Συστατικά: διένυδρο οροτικό μαγνήσιο - 500 mg. Συνταγογραφείται για καρδιακές παθήσεις.

Πείτε λίγα λόγια για το εξαιρετικό μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μακροθρεπτικό συστατικό του σώματος και κατέχει την τέταρτη θέση μετά το νάτριο, το κάλιο και το ασβέστιο σε αφθονία στον ανθρώπινο οργανισμό. Ίσως έτσι πήρε το όνομά του, που στα λατινικά σημαίνει «σπουδαίο». Ονομάζεται " γενικός ελεγκτής«γιατί ελέγχει σχεδόν κάθε χημική αντίδρασησώμα, εμπλέκεται σε πολλές διαδικασίες: στη σύνθεση πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, μεταβολισμό περίπου 300 ενζύμων, παραγωγή ενέργειας, απορρόφηση γλυκόζης, μετάδοση νευρικών σημάτων, κατασκευή οστικό ιστό, ρύθμιση της χαλάρωσης και της έντασης των αιμοφόρων αγγείων και των μυών. Έχει ηρεμιστική δράση, μειώνοντας τη διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος και ενισχύοντας τις διαδικασίες αναστολής στον εγκεφαλικό φλοιό, δρα ως αντιαλλεργικός και αντιφλεγμονώδης παράγοντας, προστατεύει τον οργανισμό από λοιμώξεις συμμετέχοντας στην παραγωγή αντισωμάτων, παίζει σημαντικό ρόλο ρόλο στις διαδικασίες πήξης του αίματος, ρύθμιση της εντερικής λειτουργίας, Κύστηκαι του προστάτη.

Σύμφωνα με ορισμένα στοιχεία, στις βιομηχανικές χώρες περίπου Το 50% του πληθυσμού έχει έλλειψη μαγνησίου. Με την έλλειψη μαγνησίου, ολόκληρο το σώμα υποφέρει και μπορείτε να δημιουργήσετε μια τεράστια λίστα διαταραχών και επιπλοκών.

Για να αυξηθεί το επίπεδο του μαγνησίου στον οργανισμό, οι γιατροί και οι διατροφολόγοι συνιστούν τη χρήση φαρμάκων και συμπληρωμάτων με μαγνήσιο σε βιοπέπτη μορφή. Πριν πάρετε ένα φάρμακο, ακόμη και ένα που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό, συνιστάται να εξοικειωθείτε με τις ενδείξεις, τις αντενδείξεις και να μελετήσετε τα χαρακτηριστικά της λήψης του φαρμάκου.

Κύριες ενδείξεις για τη συνταγογράφηση μαγνησίου:

Διαπιστώθηκε ανεπάρκεια μαγνησίου, μεμονωμένη ή συνδεδεμένη με άλλους καταστάσεις ανεπάρκειαςσυνοδεύεται από συμπτώματα όπως:

Αυξημένη ευερεθιστότητα.

Μικρές διαταραχές ύπνου.

Γαστρεντερικοί σπασμοί.

Cardiopalmus.

Αυξημένη κόπωση.

Πόνος και μυϊκοί σπασμοί.

Αίσθημα μυρμηγκιάσματος στους μύες.

Είναι αλήθεια ότι αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκληθούν από άλλους λόγους, αλλά εάν εξαλειφθούν πρόσθετη θεραπείαμαγνήσιο, που σημαίνει ότι ο λόγος της εμφάνισής τους βρίσκεται σε αυτό. Σε κάθε περίπτωση, το φάρμακο δεν πρέπει να λαμβάνεται χωρίς συνταγή γιατρού, ο οποίος θα υποδείξει τη δοσολογία και την πορεία της θεραπείας.

Π Πριν το πάρετε, είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε με τις αντενδείξεις:

Υπερευαισθησία σε οποιοδήποτε από τα συστατικά του φαρμάκου.

Σοβαρή νεφρική ή επινεφριδιακή ανεπάρκεια (κάθαρση κρεατινίνης μικρότερη από 30 ml/min).

Φαινυλκετονουρία.

Ηλικία έως 6 ετών (η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια δεν έχουν τεκμηριωθεί).

Κληρονομική γαλακτοζαιμία, σύνδρομο δυσαπορρόφησης γλυκόζης και γαλακτόζης ή ανεπάρκεια λακτάσης (λόγω της παρουσίας λακτόζης στη σύνθεση του φαρμάκου).

Ταυτόχρονη χρήση λεβοντόπα.

Χαρακτηριστικά υποδοχής

1) Συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου μαζί με τη λήψη βιταμίνης Β6 - αυτές οι ουσίες ενισχύουν η μία την επίδραση της άλλης. Επιπλέον, η πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6) βελτιώνει τη βιοδιαθεσιμότητα του μαγνησίου: το μαγνήσιο σχηματίζει σύμπλοκα με τη βιταμίνη, τα οποία απορροφώνται καλύτερα από το ίδιο το μαγνήσιο. Η βιταμίνη Β6 προάγει τη διείσδυση του μαγνησίου στα κύτταρα και τη διατήρησή του μέσα σε αυτά, ενισχύει περισσότερο φαρμακολογικές επιδράσειςμαγνήσιο

Επομένως, εάν παίρνετε συμπληρώματα ασβεστίου ή σιδήρου, τότε θα πρέπει να περάσουν 2-3 ώρες μεταξύ της λήψης αυτών των φαρμάκων και του μαγνησίου, ώστε να μην παρεμβαίνουν το ένα στην απορρόφηση του άλλου. Το ίδιο ισχύει για συνδυασμούς με φάρμακα με φθοριούχο νάτριο και τετρακυκλίνες.

3) Δεν συνιστάται η λήψη μαγνησίου μεταξύ των γευμάτων, καθώς μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι και να οδηγήσει ακόμη και σε διάρροια.

Χρήση μαγνησίου και Β6 κατά την εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αντιμετώπισα για πρώτη φορά την ανάγκη λήψης συμπληρωμάτων μαγνησίου και Β6, όταν

ο γιατρός μου συνταγογράφησε magne

Β6 φόρτε. Ως συνήθως, πρώτα μελέτησα αυτό το φάρμακο και μετά το αγόρασα... αλλά μόνο περισσότερο φθηνό ανάλογοστο iherb (περισσότερα για αυτό παρακάτω) και ξέρω με βεβαιότητα ότι αυτό δεν είναι ψεύτικο, σε αντίθεση με τις αγορές στα φαρμακεία μας, όπου μερικές φορές υπάρχουν πολλά πλαστά προϊόντα.

Γιατί λοιπόν να συνταγογραφήσετε συνδυασμό μαγνησίου + Β6 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ανάγκες των γυναικών για μαγνήσιο αυξάνονται 2-3 φορές, κάτι που είναι απαραίτητο τόσο για το σώμα της μητέρας όσο και για το μωρό. Καθημερινή ΔΙΑΙΤΑδεν περιλαμβάνει πάντα την απαιτούμενη ποσότητα μαγνησίου. Σύμφωνα με ερευνητικά αποτελέσματα, πάνω από το 80% (στοιχεία από το MAGIC 1 για το 2012 και το MAGIC 2 για το 2013) των εγκύων γυναικών στη Ρωσία πάσχουν από ανεπάρκεια μαγνησίου. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν φάρμακα που περιέχουν μαγνήσιο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Τα συμπληρώματα μαγνησίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό. Μερικές φορές μπορείτε να βρείτε οδηγίες για υποχρεωτικές εξετάσεις για τον προσδιορισμό της περιεκτικότητας σε μαγνήσιο στον ορό του αίματος. Ωστόσο, δεδομένου του γεγονότος ότι όταν εμφανίζεται ανεπάρκεια μαγνησίου, μπορεί να απελευθερωθεί από τα οστά, αποτρέποντας τη μείωση της συγκέντρωσής του στον ορό, μια τέτοια ανάλυση μπορεί να μην δείχνει την πραγματική «εικόνα». Στην πραγματικότητα, ο γιατρός μου δεν διέταξε καμία εξέταση η έλλειψη μαγνησίου ήταν, όπως λένε, εμφανής.

Τα πιο κοινά συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου είναι:

• Μυϊκοί σπασμοί, τικ, σπασμοί, εμφάνιση υπερτονίας της μήτρας.


• Πονοκέφαλοι, ζάλη, διαταραχές ύπνου, μειωμένη απόδοση, αυξημένο άγχος, ευερεθιστότητα.


• Υπέρταση, υπόταση, αρρυθμία, πόνος στην καρδιά και αίσθημα παλμών.


• Ασταθή κόπρανα, έμετος, ναυτία.


• Χαμηλή θερμοκρασία σώματος, ψυχρότητα, τάση για οίδημα.

Ποια είναι τα οφέλη από τη λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου για μια έγκυο γυναίκα και ένα παιδί;

• μειώνει σημαντικά την απειλή της αποβολής που σχετίζεται με την υπερτονία της μήτρας. Εξάλλου, το μαγνήσιο έχει τοκολυτική δράση - χαλαρώνει τους μύες της μήτρας, ανακουφίζει από σπασμούς και βοηθά να βάλει σε τάξη το νευρικό σύστημα. Τα ιόντα του υποστηρίζουν όλα μυϊκό σύστημα V ήρεμη κατάστασηκαι καταστέλλουν γρήγορα την αυξημένη μυϊκή διέγερση.


• προλαμβάνει επιπλοκές που σχετίζονται με πρόωρη αποκόλλησηπλακούντας, υποστηρίζει τη λειτουργία του πλακούντα.


• διατηρεί την ισορροπία στο σύστημα πήξης του αίματος, ενισχύει συνδετικούς ιστούς, συμμετέχει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.


• υποστηρίζει την πλήρη ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου, γιατί απαραίτητο για τη σύνθεση πρωτεϊνών και την οικοδόμηση των ιστών, προάγει φυσιολογική ανάπτυξηνευρικό σύστημα σε ένα παιδί?


• βοηθά στη θεραπεία της προεκλαμψίας και της εκλαμψίας, σοβαρή παθολογίαεγκυμοσύνη, η οποία είναι μοιραία για τη μητέρα και το παιδί.

Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα, για παράδειγμα, αναπτυξιακά ελαττώματα σε ένα παιδί μιτροειδής βαλβίδακαρδιά, αρθρώσεις κ.λπ. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η ανεπάρκεια μπορεί να ενισχύσει την ανάπτυξη αυτισμού, δυσλεξίας, διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας στα παιδιά. Μπορείτε να βρείτε πολλές άλλες «ιστορίες τρόμου» στη βιβλιογραφία, αλλά είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν παρατηρήσετε εκδηλώσεις ανεπάρκειας μαγνησίου παρά να διαβάσετε, και ακόμη χειρότερα, να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες της ανεπάρκειας Mg+.

Επιλογή παρασκευασμάτων μαγνησίου

Υπάρχουν πολλά σκευάσματα που περιέχουν μαγνήσιο στα φαρμακευτικά προϊόντα σήμερα. Διαφέρουν ως προς τη μορφή απελευθέρωσης, την ποσότητα «στοιχειώδους» μαγνησίου, τη βιοδιαθεσιμότητα και τον συνδυασμό με άλλα στοιχεία, συχνά με βιταμίνη Β6 για τους λόγους που περιγράφονται παραπάνω.

Η ποσότητα του «στοιχειακού» μαγνησίου (μαγνήσιο σε καθαρή μορφή) στο φάρμακο εξαρτάται από το τι χημική ένωσηχρησιμοποιείται από τον κατασκευαστή ως πηγή μαγνησίου. Για παράδειγμα, η ποσότητα μαγνησίου:

Σε γλυκονικό μαγνήσιο - 5,8%, δηλ. 100 mg γλυκονικού μαγνησίου περιέχει μόνο 5,8 mg μαγνησίου από μόνο του,

Σε χλωριούχο μαγνήσιο -12%,

σε κιτρικό μαγνήσιο - 16,2%,

Σε γλυκινικό - 50%

Το οξείδιο του μαγνησίου περιέχει τη μέγιστη ποσότητα μαγνησίου - 60,3%.

Έτσι, όταν επιλέγετε ένα φάρμακο με μαγνήσιο, συνιστάται να μην συγκρίνετε την ποσότητα της ένωσης μαγνησίου, αλλά την περιεκτικότητα σε καθαρό μαγνήσιο. Δυστυχώς, οι κατασκευαστές δεν το αναφέρουν πάντα αυτό.

Ο βαθμός απορρόφησης - η βιοδιαθεσιμότητα των ενώσεων μαγνησίου ποικίλλει επίσης.
Ανόργανες ενώσεις μαγνησίου: οξείδιο, υδροξείδιο, θειικό, χλωριούχο.

Οργανικές ενώσεις μαγνησίου: πιδολικό, κιτρικό, γαλακτικό, γλυκονικό, ασπαρτικό, ασκορβικό, σαλικυλικό, γλυκινικό και οροτικό.

Υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι οι οργανικές ενώσεις μαγνησίου απορροφώνται καλύτερα από το γαστρεντερικό σωλήνα από τις ανόργανες, ωστόσο, τα αποτελέσματα των μελετών δεν επιβεβαιώνουν πάντα αυτήν την άποψη και οι επιβεβαιωτικές μερικές φορές δεν πραγματοποιούνται εντελώς σωστά.

Εάν εμβαθύνετε στη μελέτη των μορφών μαγνησίου, μπορείτε να συναντήσετε πηγές που τονίζουν το γαλακτικό μαγνήσιο ως το καλύτερο όσον αφορά την απορρόφηση, άλλες - κιτρικό και άλλες - το γλυκινικό, επομένως δεν υπάρχει συναίνεση εδώ. Το ανθρακικό και το θειικό μαγνήσιο απορροφώνται χειρότερα, αυτές οι πληροφορίες επαναλαμβάνονται αρκετά συχνά σε διαφορετικές πηγές, επομένως είναι καλύτερο να μην δίνετε προσοχή σε αυτές τις μορφές.

Επέλεξα ένα φάρμακο με οξείδιο μαγνησίου και βιταμίνη Β6 (κατασκευής Solgar) επειδή αυτή η μορφή έχει τα περισσότερα ένας μεγάλος αριθμός απόκαθαρό μαγνήσιο (που σημαίνει ελάχιστες περιττές ακαθαρσίες) και έχει αξιοπρεπή βιοδιαθεσιμότητα (σημαντικές βελτιώσεις το δείχνουν αυτό εργαστηριακές παραμέτρουςόταν το χρησιμοποιείτε).

Το πρόβλημα της επιλογής είναι ένα ζήτημα όχι μόνο της σύνθεσης του φαρμάκου, αλλά και της τιμής του, σύγκριση της ρωσικής ποικιλίας με ανάλογα ξένων διαδικτυακών φαρμακείων και καταστημάτων, οπότε τώρα σας προσφέρω τη σύντομη ανασκόπησή μου.

Ανασκόπηση παρασκευασμάτων μαγνησίου σε ρωσικά και αμερικανικά καταστήματα

Πριν αρχίσετε να παίρνετε ασβέστιο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία, καθώς η περίσσεια αυτού του στοιχείου μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια όρεξης, επιδείνωση του ήπατος και των νεφρών, ναυτία, έμετο και σπασμούς.

Οι γιατροί συνιστούν τη λήψη ασβεστίου το βράδυ μετά τα γεύματα. Αυτό δεν είναι απλή μυθοπλασία, όλα εξηγούνται από την επιστήμη. Οι επιστήμονες έκαναν έρευνα βιολογικό ρυθμόανθρώπινο σώμα. Αποδεικνύεται ότι το μεσημέρι το σώμα καταναλώνει την ελάχιστη ποσότητα ασβεστίου και τη νύχτα το μέγιστο. Ελλείψει αυτού χημικό στοιχείοτο σώμα παίρνει ασβέστιο από τον οστικό ιστό, γεγονός που οδηγεί σε προβλήματα στις αρθρώσεις.

Με τι πρέπει να παίρνετε ασβέστιο;

Οι γιατροί είναι σίγουροι ότι η λήψη ασβεστίου από μόνη της δεν αρκεί. Αυτό το στοιχείο δεν θα παραμείνει στον οργανισμό εάν δεν συντεθεί μαζί με τη βιταμίνη D. Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D πρέπει να καταναλώνονται 4 ώρες πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου. Τα δισκία ασβεστίου μπορούν να ληφθούν με τροφή που περιέχει αυτό το στοιχείο. Τέτοια προϊόντα θα μπορούσαν να είναι:

• κεφίρ?
• γάλα;
• τυρί cottage?
• κρέμα γάλακτος;
• γιαούρτι.

Είναι δυνατόν να λαμβάνω μαγνήσιο και ασβέστιο ταυτόχρονα; Μερικοί γιατροί υποστηρίζουν ότι χωρίς μαγνήσιο, το ασβέστιο θα απορροφηθεί λιγότερο, ενώ άλλοι είναι βέβαιοι ότι αυτά τα δύο στοιχεία πρέπει να λαμβάνονται, αλλά χωριστά.

Πώς πρέπει να λαμβάνετε ασβέστιο για να μην βλάψετε την υγεία σας; Για να βρουν μια μέση λύση, οι γιατροί προτείνουν τη λήψη τέτοιων φαρμάκων σε αναλογία 2:1. Για 1 g ασβεστίου υπάρχει 0,5 g μαγνησίου. Προκειμένου η απορρόφηση του ασβεστίου να είναι αρμονική και φυσική, πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας φαγόπυρο και κριθάρι, κάσιους, αμύγδαλα και κεχρί.

Πόσο καιρό μπορώ να πάρω ασβέστιο; Δεν χρειάζεται να λαμβάνετε συνεχώς αυτό το στοιχείο ως μέρος των δισκίων. Τα πολλά δεν σημαίνουν καλό. Το ασβέστιο πρέπει να λαμβάνεται σε μαθήματα, αλλά όχι περισσότερο από 1-2 μήνες.

Είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε το χρόνο λήψης τέτοιων φαρμάκων σε περιόδους ενεργού ανάπτυξης, μετά από κατάγματα οστών και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μόνο το έμπειρος γιατρός. Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, δεν πρέπει να ξεχάσετε τα προϊόντα που περιέχουν αυτό το στοιχείο. Μπορούν και πρέπει να προστεθούν στη διατροφή σας.

Το κάλιο και το μαγνήσιο είναι τα δύο πιο σημαντικά μικροστοιχεία για την ανθρώπινη ζωή. Χάρη στην ποσοτική τους σύνθεση εντός και εκτός του κυττάρου διεγείρεται και μεταδίδονται ωθήσεις σε άλλες περιοχές. Το κάλιο και το μαγνήσιο ρυθμίζουν τη λειτουργία της καρδιάς, του νευρικού συστήματος και τις μεταβολικές διεργασίες.

Κύριες λειτουργίες του καλίου και του μαγνησίου

Το κάλιο και το μαγνήσιο είναι ιόντα που πληρούν τον κατάλογο σημαντικές λειτουργίεςστο ανθρώπινο σώμα. Το μαγνήσιο συμμετέχει ενεργά στο σχηματισμό του οστικού ιστού, στο μεταβολισμό και στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος. Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση των ρυθμιστικών συστημάτων του σώματος και στη μετάδοση νευρικός ενθουσιασμόςκατά μήκος των ινών. Μαζί, αυτά τα δύο στοιχεία εμπλέκονται στην ενεργοποίηση μυική σύσπασημυοκαρδίου και είναι συστατικάπολλά ένζυμα.

Η παροχή αίματος στην καρδιά εξαρτάται από την ποσοτική περιεκτικότητα του αίματος σε μαγνήσιο. Σε όλες σχεδόν τις βιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα, το μαγνήσιο δρα ως ανταγωνιστής του ασβεστίου. Επομένως, η υπερβολική συγκέντρωσή του επηρεάζει αρνητικά την πεπτικότητα του τελευταίου.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ! Η βέλτιστη αναλογία μαγνησίου και ασβεστίου είναι 7:10. Για να διατηρήσετε την ισορροπία, πρέπει να λάβετε υπόψη αυτές τις πληροφορίες όταν σχεδιάζετε την καθημερινή σας διατροφή.

Οι επαγγελματίες αθλητές και bodybuilders προσπαθούν να παρακολουθούν την ποσότητα μαγνησίου που καταναλώνεται, καθώς συμμετέχει ενεργά στην επιτάχυνση μεταβολικές διεργασίεςκαι τη δομή των πρωτεϊνικών αλυσίδων. Μαζί, αυτά τα δύο στοιχεία προάγουν τη χαλάρωση. μυϊκές ίνεςκαι ρύθμιση της γλυκόλυσης. Κατά τη διάρκεια της προπονητικής διαδικασίας, η πρόσληψη τροφής, πλούσιο σε μαγνήσιο, έχει θετική επίδραση στη δυναμική της προπόνησης και το κάλιο βοηθά στη διάδοση του δυναμικού δράσης σε ορισμένες περιοχές νευρικές απολήξειςκαι συστολή των μυϊκών ινών.

Για να διατηρηθούν οι βέλτιστες συγκεντρώσεις ιόντων, τα άτομα ηλικίας άνω των 18 ετών θα πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 2000 mg καλίου ημερησίως και το μαγνήσιο θα πρέπει να καταναλώνεται σύμφωνα με τον ακόλουθο τύπο: 4 mg μαγνησίου x 1 kg βάρους.

Οι κύριες αιτίες ανεπάρκειας ιόντων στον οργανισμό είναι η κακή διατροφή, οι συνεχείς συναισθηματικές εμπειρίες, η κόπωση, το γήρας, ατομικά χαρακτηριστικάσώμα, συνοδευτικές ασθένειεςκαι τα λοιπά. Η υποκαλιαιμία και η υπομαγνησιαιμία μπορεί να εμφανιστούν στο πλαίσιο ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, σακχαρώδης διαβήτης, σε περίπτωση δυσλειτουργίας πεπτικό σύστημαμε τη μορφή εμέτου και διάρροιας, νεφρικής νόσου και μακροχρόνια χρήσηδιουρητικά.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η μείωση του καλίου στο αίμα εκδηλώνεται ως παραβίαση ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ, την εμφάνιση ελκών στους βλεννογόνους, κρίσεις καρδιακού πόνου, μυϊκή αδυναμία, έμετο, μυϊκούς σπασμούς, συχνουρίακαι σύγχυση. Εξωτερικά, μπορεί να σημειωθεί ότι σε ασθενείς με αυτή τη διαταραχή δέρμαξηρά, μαλλιά εύθραυστα και θαμπά, οι πληγές δεν επουλώνονται καλά. Η έλλειψη καλίου στο σώμα μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, νευρολογικές παθολογίεςκαι αυξάνει τον κίνδυνο αρρυθμίας.

Όταν δεν υπάρχει αρκετό μαγνήσιο στον οργανισμό, ο κύριος στόχος είναι το νευρικό σύστημα. Συνήθως, οι ασθενείς αναπτύσσονται συχνά καταθλιπτικές καταστάσεις, διαταραχές ύπνου, πονοκεφάλους και ζαλάδες, εμβοές, ευερεθιστότητα και συνεχής κόπωση. Ταχυκαρδία, σπασμοί, παραισθησία είναι οι κύριες εκδηλώσεις της υπομαγνησιαιμίας. Οι ασθενείς μπορεί επίσης να παραπονιούνται για μειωμένη μνήμη και συγκέντρωση.

Η ανάπτυξη ανεπάρκειας μπορεί να προκληθεί από εξωτερικά επιθετικά ερεθίσματα (στρές και μη ισορροπημένη διατροφή, υπερβολική σωματική δραστηριότητα) και συνοδά νοσήματα (σακχαρώδης διαβήτης).

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η ανεπάρκεια καλίου και μαγνησίου παρατηρείται στη μερίδα του λέοντος όλων των ασθενών μεγαλύτερης ηλικίας.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να υποβάλλονται συστηματικά σε προληπτικά μέτρα ιατρική εξέτασηκαι να υποβληθούν σε όλες τις προβλεπόμενες εργαστηριακές εξετάσεις, οι οποίες όχι μόνο θα βοηθήσουν στον έγκαιρο εντοπισμό της έλλειψης ιόντων, αλλά θα συμβάλουν και στην ταχεία εξάλειψη της κατάστασης που έχει προκύψει.

Φάρμακα που περιέχουν κάλιο και μαγνήσιο

Μέχρι σήμερα, η φαρμακολογική βιομηχανία έχει δημιουργήσει πολλά φάρμακα για την εξάλειψη της υποκαλιαιμίας και της υπομαγνησιαιμίας. Τα πιο συνηθισμένα περιλαμβάνουν:

Pananginείναι το πιο αγαπημένο και φθηνά μέσα, που περιέχει κάλιο και μαγνήσιο. Συχνά συνταγογραφείται σε ασθενείς που πάσχουν από παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος (από αρρυθμία έως στηθάγχη). Το Panangin χρησιμοποιείται επίσης σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας για επαναλαμβανόμενες εξωσυστολίες, ανεπάρκεια καλίου στο αίμα, παροξυσμική ταχυκαρδία, ανεξέλεγκτη υπέρταση και συχνές επιθέσειςστηθάγχη.

Κατά τη χρήση καρδιακών γλυκοσιδών, το Panangin μπορεί να συνταγογραφηθεί σύνθετη θεραπεία, καθώς βελτιώνει την ανεκτικότητα των φαρμάκων αυτής της ομάδας και εξομαλύνει τις παρενέργειές τους. Οι αντενδείξεις για τη χρήση φαρμάκων που περιέχουν κάλιο και μαγνήσιο περιλαμβάνουν συχνά οξέωση, μυασθένεια gravis, αντικοιλιακό αποκλεισμό, ταχεία μείωση της αρτηριακής πίεσης, υπερβολική απώλεια υγρών και μεταβολικές διαταραχές ιόντων. Το Panangin θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.

ανήκει στην ομάδα των φθηνότερων φαρμάκων με παρόμοια σύνθεση. Οι ενδείξεις χρήσης, οι αντενδείξεις και οι παρενέργειες δεν διαφέρουν από αυτές που περιγράφονται παραπάνω. Ισχύουν αυτό το φάρμακοδυνατή μόνο μετά από μια σειρά από εργαστηριακές εξετάσεις, εξέταση του ασθενούς από γιατρό και έκδοση κατάλληλης συνταγής.

Orocamage - φαρμακευτικό προϊόνσε κάψουλες που περιέχουν κάλιο και μαγνήσιο. Τα χαρακτηριστικά χρήσης, οι ενδείξεις χρήσης, οι αντενδείξεις και οι παρενέργειες είναι παρόμοια με το Panagin. Ωστόσο, η εφαρμογή αυτό το φάρμακοΑντενδείκνυται σε έγκυες γυναίκες και ασθενείς κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Μαγνήσιο και κάλιο για επιληπτικές κρίσεις

Οι κράμπες, η παραισθησία και το μυρμήγκιασμα είναι προβλήματα που σχετίζονται με εξασθενημένη νευρομυϊκή μετάδοση που μπορεί να εμφανιστούν στο πλαίσιο της υποκαλιαιμίας και της υπομαγνησιαιμίας. Σε αυτή την κατάσταση, η κατάσταση του ασθενούς μπορεί να επιδεινωθεί λόγω έλλειψης βιταμινών Β στο σώμα, το μαγνήσιο συμμετέχει στη σύνθεση αυτών των βιταμινών.

Συνήθως, οι ασθενείς παραπονιούνται για μυϊκές συσπάσεις μετά από:

• αφυδάτωση;
• ηλεκτρολυτικές διαταραχές λόγω διάρροιας ή εμετού.
• μετά τη λήψη καθαρτικών ή διουρητικών.
• υπερβολικά συχνός καθαρισμός του εντέρου με κλύσμα.
• πολύωρη νηστεία.

Συχνά, οι κράμπες ενοχλούν τους ηλικιωμένους τη νύχτα, όταν κάτω άκρααρχίζουν να μουδιάζουν, οι μύες συστέλλονται ακούσια, διακόπτοντας νυχτερινός ύπνοςκαι προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία.

Τα ακόλουθα άτομα αντιμετωπίζουν επίσης αυτά τα προβλήματα:

• Με κακές συνήθειες(κατάχρηση αλκόολ);
• μετά από δηλητηρίαση με μόλυβδο, μαγγάνιο ή κοβάλτιο.
• με μειωμένη απορρόφηση ουσιών στο λεπτό έντερο.
• μετά από εκτομή της περιοχής το λεπτό έντερο;
• με διαταραχή του παγκρέατος.
• είχε υποβληθεί προηγουμένως σε θεραπεία αντικαρκινικά φάρμακαή γενταμυκίνη.

Με την υπομαγνησιαιμία, μπορεί να παρατηρηθεί μυϊκή σύσπαση σε μια μεγάλη ποικιλία περιοχών του σώματος. Για την εξάλειψη αυτού του κράτουςΕίναι απαραίτητο να αναζητήσετε αμέσως βοήθεια από έναν ειδικό που μπορεί να επιλέξει μια ατομική πορεία θεραπείας. Κατά κανόνα, αποτελείται από παρασκευάσματα μαγνησίου και βιταμίνες Β.

Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση φαρμάκων που περιέχουν τα μικροστοιχεία που περιγράφονται παραπάνω είναι:

Το κύριο πράγμα είναι να θυμάστε ότι το φάρμακο και η δοσολογία του πρέπει να επιλέγονται από τον γιατρό ξεχωριστά μετά τη διεξαγωγή των απαραίτητων εργαστηριακών εξετάσεων και την αντικειμενική εξέταση του ασθενούς. Δεν είναι επιβλαβής μόνο η έλλειψη ιόντων, αλλά και η περίσσεια τους!

Ποσοτική περιεκτικότητα σε μικροστοιχεία σε προϊόντα

Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο

Τροφές πλούσιες σε κάλιο

Με την ηλικία, όλα τα όργανα του ανθρώπινου σώματος φθείρονται, συμπεριλαμβανομένου του πιο σημαντικού από αυτά - της καρδιάς. Για παράδειγμα, ο 99χρονος Ντέιβιντ Ροκφέλερ, προσπαθώντας να παρατείνει τη ζωή του, υποβλήθηκε στην έκτη νεαρή μεταμόσχευση καρδιάς. Όμως, αφού δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι, για υλικούς, ηθικούς και ηθικούς λόγους πρόσβαση παρόμοια διαδικασίααντικαθιστώντας αυτό σημαντικό σώμασε ένα πιο αποτελεσματικό άτομο, αξίζει να στραφούμε στην πτυχή της πρόληψης των ασθενειών του.

Παραδοσιακά, εκτός από τη διακοπή του καπνίσματος και τις υπερβολικές αλκοολικές σπονδές, την απώλεια βάρους και την ομαλοποίηση του μεταβολισμού των λιπιδίων, ορισμένες συστάσεις για την πρόληψη της ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων και των επιπλοκών τους περιλαμβάνουν συμπληρώματα καλίου και μαγνησίου. Πόσο αποτελεσματικά είναι αυτά τα φάρμακα και σε ποιους άλλους τομείς της ιατρικής μπορούν να διαδραματίσουν ρόλο, θα εξετάσουμε σε αυτό το άρθρο.

Γιατί οι άνθρωποι χρειάζονται κάλιο και μαγνήσιο;

Κάλιο

Το κάλιο στο ανθρώπινο σώμα όχι μόνο βοηθά το σύστημα αγωγιμότητας της καρδιάς να λειτουργεί και να ρυθμίζει, αλλά είναι επίσης υπεύθυνο για τη μετάδοση της διέγερσης από τα νεύρα στους μύες, και επίσης ρυθμίζει τη λειτουργία του εντέρου και διατηρεί την ισορροπία νερού-ηλεκτρολυτών, συμμετέχει στη ρύθμιση της πρωτεΐνης και ο μεταβολισμός των υδατανθράκων λόγω της ενεργοποίησης των ενζύμων. Με τη βοήθειά του, οι πρωτεΐνες συντίθενται και η γλυκόζη μετατρέπεται σε γλυκογόνο, που αποθηκεύεται στο ήπαρ.

Τα φυλλώδη πράσινα, τα αποξηραμένα βερίκοκα, οι σταφίδες, η σόγια, ο αρακάς, τα φασόλια, οι μπανάνες, τα πεπόνια, τα καρπούζια και το ακτινίδιο είναι πλούσια σε κάλιο. Υπάρχει κάπως λιγότερο από αυτό στο μαύρο ψωμί και τις πατάτες. Αναμεταξύ ζωική τροφήΜια συγκρίσιμη ποσότητα καλίου με τις πατάτες βρίσκεται στο βόειο κρέας και το γάλα (βλ. πίνακα στο τέλος του άρθρου).

Για ενήλικες, ανάλογα με σωματική δραστηριότηταΜπορεί να απαιτούνται 2 έως 5 γραμμάρια καλίου από τα τρόφιμα την ημέρα. Για παράδειγμα, σε 1 μπανάνα ημερήσιος κανόναςκάλιο Επιπλέον, το κάλιο απορροφάται από τις τροφές κατά 90%, με την προϋπόθεση ότι ο οργανισμός δεν έχει προβλήματα απορρόφησης και άφθονη διάρροια ή εμετό.

Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο συμμετέχει κυρίως στην παραγωγή ενέργειας, καθώς βοηθά στη διάσπαση της γλυκόζης. Συμμετέχει σε πολλές ενζυμικές αντιδράσεις που στοχεύουν στην αύξηση της σταθερότητας και της αναγέννησης των κυττάρων (λόγω της σύνθεσης πρωτεϊνών και DNA). Βελτιώνει τη νευρομυϊκή μετάδοση λόγω της σύνθεσης των βιταμινών Β.

Όταν αλληλεπιδρά με το ασβέστιο, συμμετέχει στη σύσπαση των μυών και στη διατήρηση του αγγειακού τόνου. Το μαγνήσιο εξασφαλίζει επίσης καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου και ρυθμίζει το επίπεδό του στο αίμα. Για αυτό, η αναλογία ασβεστίου και μαγνησίου στα τρόφιμα πρέπει να είναι 2 προς 1. Λόγω αυτού, διατηρούνται η οστική πυκνότητα και τα δόντια. Σταθεροποιώντας τις κυτταρικές μεμβράνες, το μαγνήσιο επιτρέπει στα ιόντα καλίου, ασβεστίου και χλωρίου να διεισδύσουν μέσα από αυτό. Αυτό επιτυγχάνει τον συντονισμό του καρδιακού ρυθμού και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Η ημερήσια ανάγκη για μαγνήσιο είναι 400 mg την ημέρα. Βρίσκεται σε δημητριακά, όσπρια, λάχανο, ξηρούς καρπούς, θαλάσσιο ψάρικαι θαλασσινά. Υπάρχει λίγο μαγνήσιο στο γάλα και το τυρί cottage, αλλά απορροφάται εύκολα από αυτά.

Η περίσσεια δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη από την έλλειψη

Για οποιοδήποτε φάρμακο, συμπεριλαμβανομένων αυτών που περιέχουν κάλιο και μαγνήσιο, υπάρχουν ενδείξεις και αυστηρές δοσολογίες. Σε αυτή την περίπτωση, τα φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται από τον θεράποντα ιατρό και να μην συνιστώνται από εργαζόμενο σε φαρμακείο ή ένα άρθρο στο Διαδίκτυο. Επομένως, οι «βλαβερές φαντασιώσεις» ότι όσο περισσότερες από αυτές τις ουσίες εισέρχονται στο σώμα, τόσο πιο ασφαλής είναι η καρδιά, θα πρέπει να εγκαταλειφθούν.

Γιατί είναι επικίνδυνο το υπερβολικό κάλιο στον οργανισμό;

Ανώτατο όριο ημερήσια δόσηκάλιο είναι 6 γραμμάρια. Όταν καταναλωθεί 14 γραμμάρια μπορεί. Μια αρχική περίσσεια καλίου στο σώμα μπορεί να παρατηρηθεί με:

• χρόνιος ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ
• σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2
• για εκτεταμένους τραυματισμούς με σύνθλιψη ιστού
• σε φόντο ακτινοβολίας ή λήψης κυτταροστατικών.

Στο μακροχρόνια χρήση υψηλές δόσειςΜπορείτε να εμφανίσετε επιπλοκές όπως:

• ευερεθιστότητα, καχυποψία και άγχος
• μυϊκή αδυναμία, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού
• κολικοί του εντέρου, ναυτία, έμετος, διάρροια
• συχνοουρία και διαβήτη.

Περίσσεια μαγνησίου

Το όριο για το μαγνήσιο είναι 800 mg την ημέρα. Δεν μπορείς να πεθάνεις από αυτό, αλλά μπορείς να κερδίσεις χρήματα από υπερβολική δόση χρόνια κόπωση, πέτρες στα νεφρά, υπερθυρεοειδισμός, ψωρίαση. Σε αυτή την περίπτωση, δεν έχει καθόλου σημασία αν λαμβάνονται φάρμακα ή αν πρόκειται για συμπληρώματα διατροφής με μέταλλα. Το μαγνήσιο κατακρατείται υπερβολικά στον οργανισμό κατά τη χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.

Παρασκευάσματα καλίου και μαγνησίου για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία

Panangin

Αυτό είναι το πιο αγαπημένο και φθηνό φάρμακοδισκία μαγνησίου και καλίου, τα οποία συνήθως τρώγονται και στα δύο μάγουλα για τα περισσότερα καρδιακά προβλήματα, που κυμαίνονται από αρρυθμίες έως στηθάγχη. Στην πραγματικότητα, αυτή η πηγή ασπαρτικού καλίου και μαγνησίου δεν είναι τόσο ακίνδυνη.

• Ο κύριος σκοπός του είναι να αντισταθμίσει τις απώλειες καλίου κατά τη λήψη καλιοσυντηρητικών διουρητικών (Furosemide, Torsemide, Ethacrynic acid, Diacarb), για παράδειγμα, στη θεραπεία της υπέρτασης ή. Όμως τα καλιοσυντηρητικά διουρητικά (Veroshpiron, Triampur, Triamterene, Amiloride, Eplerenone) δεν συμπληρώνονται με φάρμακα που περιέχουν κάλιο. Η υποθειαζίδη και η ινδαπαμίδη δεν απαιτούν επίσης συμπληρώματα καλίου.
• Σε περίπτωση κοιλιακών αρρυθμιών, μπορεί να ομαλοποιήσει τον ρυθμό. Αλλά πιο συχνά με παροξυσμικό ή χρησιμοποιείται ως βοήθεια. Χρησιμοποιείται επίσης για διαταραχές του κολπικού ρυθμού (εξωσυστολές) σε συνδυασμό με αντιαρρυθμικά φάρμακα.
• Για πρόληψη, χρησιμοποιείται συχνότερα σε ηλικιωμένους με επαναλαμβανόμενες εξωσυστολίες, παροξυσμική ταχυκαρδία, σε φόντο χαμηλού καλίου στο αίμα, σε περιόδους αυξημένης συχνότητας κρίσεων στηθάγχης ή ασταθούς αρτηριακής υπέρτασης.
• Κατά τη θεραπεία με καρδιακές γλυκοσίδες, το Panangin βελτιώνει την ανεκτικότητά τους και εξομαλύνει τις παρενέργειες.

Οι αντενδείξεις είναι: οξέωση, βαρεία μυασθένεια, κολποκοιλιακός αποκλεισμός, καρδιογενές σοκμε χαμηλή αρτηριακή πίεση, αιμόλυση, αφυδάτωση, διαταραχές στο μεταβολισμό του καλίου και του μαγνησίου. Το φάρμακο πρέπει να συνταγογραφείται με προσοχή σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
Αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα: κοινή χρήσημε βήτα αποκλειστές, αναστολείς ΜΕΑ, κυκλοσπορίνες, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα αυξάνουν τον κίνδυνο υπερβολικής δόσης καλίου.

Τιμή: 50 ταμπλέτες 120-140 τρίψτε.

Asparkam

Αυτή είναι μια φθηνότερη έκδοση του Panangin με παρόμοια σύνθεση (ασπαρτικό κάλιο και μαγνήσιο), ενδείξεις, αντενδείξεις, παρενέργειες και δοσολογικό σχήμα.
Τιμή: 56 ταμπλέτες 70-120 τρίψτε.

Άλλα ανάλογα του Panangin: Asparcade, Pamaton, Ασπαρτικό κάλιο-μαγνήσιο σε δισκία και διαλύματα προς έγχυση.

Orocamage

Το Orocamag - οροτικό κάλιο και μαγνήσιο σε κάψουλες χρησιμοποιείται σε σύνθετη θεραπεία και υπερκοιλιακή εξωσυστολία. Δεν ενδείκνυται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Έχει αντενδείξεις και παρενέργειες παρόμοιες με το Panangin.

Παρασκευάσματα μαγνησίου

Magnerot

Magnerot – διένυδρο οροτικό μαγνήσιο σε δισκία των 500 mg. Από παρενέργειεςδίνει αλλεργίες, διαταραχές της όρεξης, ναυτία και διάρροια. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με προσοχή σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, με την προϋπόθεση ότι το επίπεδο μαγνησίου στο αίμα είναι ισορροπημένο.
Ενδείξεις χρήσηςΗ ανεπάρκεια μαγνησίου, οι αρρυθμίες που σχετίζονται με αυτό το μικροστοιχείο, η προοδευτική στηθάγχη, η χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια, οι μυϊκοί και αγγειακοί σπασμοί, η ενδαρτηρίτιδα και οι διαταραχές του μεταβολισμού του λίπους γίνονται εμφανείς.
Αντενδείκνυται: πότε ουρολιθίαση, νεφρική ανεπάρκεια, σε παιδιά κάτω των 18 ετών, με δυσανεξία ζάχαρη γάλακτος(ανεπάρκεια λακτάσης), διαταραχές απορρόφησης γλυκόζης.
Τιμή: 20 ταμπλέτες 300 RUR, 50 ταμπλέτες. 600-700 τρίψτε.

Doppelhertz Active

Πρόκειται για ένα συμπλήρωμα διατροφής με συνδυασμό μαγνησίου και ασβεστίου. Χρησιμοποιείται για τις ίδιες συνθήκες με το Magnerot.
Τιμή: 30 ταμπλέτες 350 τρίψτε.

Μαγνήσιο και κάλιο για επιληπτικές κρίσεις

Οι κράμπες, οι αισθήσεις μυρμηκίασης και οι αισθήσεις ερπυσμού σχετίζονται με διαταραχή της νευρομυϊκής μετάδοσης και μπορεί να εμφανιστούν στο πλαίσιο της ανεπάρκειας μαγνησίου. Η κατάσταση επιδεινώνεται επίσης από ανεπάρκεια βιταμινών Β, στη σύνθεση των οποίων εμπλέκεται το μαγνήσιο. Οι άνθρωποι μπορεί να αρχίσουν να παρουσιάζουν μυϊκές συσπάσεις, που ονομάζονται κράμπες, όταν:

• Αφυδάτωση
• Διαταραχές ηλεκτρολυτών λόγω διάρροιας και εμετού
• Όταν λαμβάνετε διουρητικά ή καθαρτικά
• Καθαρισμός παχέος εντέρου χωρίς σκέψη με συχνούς κλύσματα
• Κατά τη διάρκεια της νηστείας

Αυτό παρατηρείται συχνότερα σε ηλικιωμένους τη νύχτα, όταν το ένα ή και τα δύο πόδια αρχίζουν να μουδιάζουν και να συσπώνται ακούσια, προκαλώντας συχνά πολλά προβλήματα και διαταράσσοντας τον ύπνο. Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τα ίδια προβλήματα:

• Καταχραστές αλκοόλ
• Δηλητηριασμένο από μόλυβδο, μαγγάνιο, κάδμιο, αλουμίνιο, νικέλιο, βηρύλλιο, κοβάλτιο
• Μετά από εκτομές του λεπτού εντέρου, σε περίπτωση δυσαπορρόφησης σε αυτό
• Για τον διαβήτη
• Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με γενταμυκίνη και αντικαρκινικά φάρμακα

Σε αυτή την περίπτωση, οι σπασμοί μπορεί να είναι ευρέως διαδεδομένοι και να αφορούν τα περισσότερα διαφορετικές ομάδεςΟι μύες των εγκύων και των παιδιών μπορεί να υποφέρουν από παρόμοιες καταστάσεις κατά τη διάρκεια της περιόδου εντατική ανάπτυξη. Για να τα αντιμετωπίσουμε αυτά δυσάρεστα φαινόμενακαι αισθήσεις, στους ασθενείς συνταγογραφούνται μαθήματα φαρμάκων που περιέχουν μαγνήσιο και συμπληρώνονται με βιταμίνες Β.

Magne B6

Είναι αυτά τα δισκία ή διάλυμα για εσωτερική υποδοχή. Η σύνθεση περιέχει διένυδρο γαλακτικό μαγνήσιο σε συνδυασμό με υδροχλωρική πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6). Η ποσότητα μαγνησίου στο δισκίο αντιστοιχεί σε 48 mg δισθενούς μαγνησίου.

• εκτός από τους μυϊκούς σπασμούς, το φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ανεπάρκεια μαγνησίου
• διαταραχές του καρδιακού ρυθμού
• σπασμοί στο γαστρεντερικό σωλήνα
• διαταραχή ύπνου, αυξημένη διεγερσιμότηταή ευερεθιστότητα.

Ενδείκνυται μια πορεία του φαρμάκου (κατά μέσο όρο για 4-6 εβδομάδες). Το πίνουν 6-8 ταμπλέτες την ημέρα σε 3-4 δόσεις. Τα δισκία και το διάλυμα λαμβάνονται κατά τα γεύματα με νερό. Το διάλυμα μπορεί να προ-αραιωθεί σε μισό ποτήρι νερό.
Το φάρμακο αντενδείκνυταιγια νεφρική ανεπάρκεια, παιδιά κάτω των έξι ετών, δυσανεξία στη φρουκτόζη, μειωμένη απορρόφηση γλυκόζης και σακχαρόζης. Η ταυτόχρονη χρήση με λεβοντόπα είναι απαράδεκτη. Δεν συνιστάται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, καθώς διεισδύει στο γάλα και διαπερνά τον φραγμό του πλακούντα.
Παρενέργειες:Ναυτία, έμετος, υγρό συχνό σκαμνί, μετεωρισμός.
Η δηλητηρίαση μπορεί να συμβεί μόνο με σημαντική πτώση του ρυθμού σπειραματικής διήθησης των νεφρών και εκδηλώνεται με πτώση της αρτηριακής πίεσης, διάρροια, ναυτία, έμετο, κατάθλιψη, αναπνευστική καταστολή και διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.
Τιμή: Magne B6 50 δισκία. 550-700 τρίψιμο, Magne B6 Forte 30 δισκία. 700-800 τρίψτε.

Ανάλογα Magne B6

Το Magnistad είναι ένα δισκίο που περιέχει έναν συνδυασμό 470 mg διένυδρου γαλακτικού μαγνησίου και 5 mg υδροχλωρικής πυριδοξίνης. Η ειδική επικάλυψη των δισκίων διαλύεται μόνο στα έντερα, εξασφαλίζοντας τη μέγιστη απορρόφηση του φαρμάκου. ενδείξεις, παρενέργειακαι οι αντενδείξεις είναι οι ίδιες με το Magne B6.

Magnistad 50 καρτέλα. 200 τρίψτε.	Φακελάκι Magne Express 20 καρτέλα. 640 τρίψτε.	Μαγνέλης Β6 50 καρτέλα. 350 τρίψτε.	Ταξονομιστής μαγνήσιο+Β6 30 καρτέλα. 500 τρίψτε.

Άλλες ενδείξεις για αυτά τα φάρμακα

• Θειικό μαγνήσιο ή μαγνήσιο – αντιυπερτασικό φάρμακο, που μειώνει το πρήξιμο του αγγειακού τοιχώματος, χαμηλώνοντας αρτηριακή πίεση. Για πολύ καιρόχρησιμοποιείται ως φάρμακο για ανακούφιση υπερτασικές κρίσεις, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων γυναικών. Σήμερα χρησιμοποιείται κυρίως ως μέσο επιτυχούς μείωσης ενδοκρανιακή πίεσημε ενδομυϊκή ένεση.
• Σκόνη θειικού μαγνησίουείναι καθαρτικό που αυξάνει τη διέλευση της χολής, λόγω των χολικών οξέων των οποίων επιτυγχάνεται καθαρτική δράση. Προηγουμένως, ήταν δημοφιλής η εκτέλεση σωλήνωσης ήπατος. Αφού ήπιε θειικό μαγνήσιο και έπεσε στη δεξιά πλευρά. Σήμερα αυτό δεν εφαρμόζεται, αφού η χρήση φαρμάκων ουρσοδεοξυχολικού οξέος είναι πιο αποτελεσματική.
• Θειικό μαγνήσιο σε σταγονόμετροχρησιμοποιείται σε έγκυες γυναίκες για τη μείωση του οιδήματος και ως τοκολυτικό, μειώνοντας τον τόνο της μήτρας. Τα παρασκευάσματα καλίου και μαγνησίου περιλαμβάνονται επίσης στη σύνθεση των μιγμάτων πόλωσης, τα οποία σήμερα οι αναισθησιολόγοι αποκαλούν «παραλυτικά» και δεν λαμβάνονται σοβαρά υπόψη.

Έτσι, τα παρασκευάσματα μαγνησίου και καλίου σήμερα έχουν περισσότερη βοηθητική αξία και προορίζονται κυρίως για θεραπεία υποκατάστασηςμε έλλειψη αυτών των μικροστοιχείων στο σώμα. Ποια φάρμακα είναι καλύτερα και γενικά η σκοπιμότητα λήψης τους θα πρέπει να αποφασίζεται μόνο από τον θεράποντα ιατρό, λαμβάνοντας υπόψη τη δεδομένη κλινική κατάσταση σε έναν συγκεκριμένο ασθενή.

Πόσο κάλιο και μαγνήσιο υπάρχουν στα τρόφιμα;

Ο πίνακας δείχνει μια λίστα προϊόντων - φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, κρέας, ψάρι, αποξηραμένα φρούτα, ποτά - με τη μέγιστη περιεκτικότητα σε κάλιο και μαγνήσιο (mg ανά 100 γραμμάρια προϊόντος). Με φυσιολογική απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων στον οργανισμό και καλή διατροφήΈνα άτομο δεν πρέπει να έχει έλλειψη αυτών των μικροστοιχείων.

καρπούζι κάλιο 175 mg/100g μαγνήσιο 25	αβοκάντο κάλιο 440 μαγνήσιο 125	μπανάνες κάλιο 390 μαγνήσιο 40	βερίκοκα κάλιο 340 μαγνήσιο 20	κεράσι κάλιο 290 μαγνήσιο 27
σταφύλι κάλιο 215 μαγνήσιο 18	πορτοκάλια κάλιο 160 μαγνήσιο 13	ροδάκινο κάλιο 150 μαγνήσιο 15	μήλα κάλιο 108 μαγνήσιο 9	δαμάσκηνο κάλιο 85 μαγνήσιο 16
κάλιο 1020 μαγνήσιο 130