Massage der Reflexzonen des Fußes. Karte der reflexogenen Zonen des Fußes

- Komm schon, ich werde eine Sultanin sein... nein, eine Sultanin... Im Allgemeinen die Frau einer Padishah. Und du bist ein Diener. Hier ist ein Fächer für dich, Diener. Halten wir die Fliegen von uns fern. Und mit der anderen Hand unsere Fersen kratzen. Nicht so unhöflich. Und um es angenehm zu machen...

(Meine Tochter Mascha, 9 Jahre alt (nachdem sie Märchen aus Tausendundeiner Nacht gelesen hatte))

Worum es geht wir werden reden in diesem Kapitel wird vielen unglaublich erscheinen. Aber neuere Studien, die übrigens auf altem Wissen basieren, bestätigen wirklich: Durch die Massage der Füße kann man Einfluss auf die inneren Organe eines Menschen nehmen. Kurz gesagt kann dieses Phänomen wie folgt erklärt werden. Jedes innere Organ ist über Reflexbahnen mit der Außenhaut des Körpers verbunden. Erkrankungen der inneren Organe führen zu Veränderungen in bestimmten Hautbereichen. Und umgekehrt: Durch Einwirkung (Massage, Wärme oder Kälte) auf Hände, Füße oder Ohren des Patienten können Sie einen Blut- und Lymphstrom zum erkrankten Organ bewirken und so dessen Heilung fördern. Zum Wissen der Alten Chinesische Techniken und ein System zur Massage der Fußreflexzonen wurde gegründet, das heute erfolgreich zur Heilung vieler Krankheiten eingesetzt wird.

Bei der Beeinflussung der Reflexzonen der Füße muss man zunächst wissen, was erreicht werden kann:

Eine spürbare Steigerung der Vitalität in einem bestimmten Organ oder im gesamten Körper;

Verminderter Tonus eines Organs oder Körpers aufgrund einer beruhigenden Wirkung.

Der deutsche Arzt Dr. Alfred Birach, der seine eigene Methode der Reflexzonenmassage entwickelte, wurde einmal gefragt, ob ein Mensch das Recht dazu habe medizinische Ausbildung Massage praktizieren? „Ja“, antwortete Dr. Birach eindeutig. Wenn er bestimmte Regeln befolgt. Natürlich ist nicht jeder Reflexologe, ein Fachmann auf seinem Gebiet, mit der Idee einverstanden, der man vertrauen kann Massotherapie Amateur-Amateur. Im Einzelfall muss jedoch zwischen akuten, schweren und lebensbedrohlichen Erkrankungen und Zuständen unterschieden werden. Niemand außer einem Arzt, der einst den Hippokratischen Eid geleistet hat, hat das Recht, Entscheidungen zu treffen oder irgendetwas zu tun. Und es gibt chronische Erkrankungen, bei denen der Patient umfassend ärztlich untersucht, eine Behandlung durchgeführt wurde und keine unerwarteten Situationen zu erwarten sind. Es besteht die Hoffnung, mit Hilfe der Massage die Abwehrkräfte des Körpers zu wecken und die Arbeit dieser Kräfte zu unterstützen. Und gleichzeitig Schmerzen lindern und den Gesamttonus des Körpers verbessern. Aber ein Amateur hat kein Recht, Menschen zu behandeln, eine Diagnose zu stellen, von ihnen die Ablehnung einer medikamentösen Behandlung zu verlangen und sogar Geld dafür zu nehmen, wie es hier ständig vorkommt!

Und weiter. Obwohl die Massage der Reflexzonen der Füße nur wenige Kontraindikationen hat, gibt es sie dennoch. Hier gilt es, sich an das Grundprinzip der Medizin zu erinnern: Nicht schaden! Bei der Behandlung schwangerer Frauen, älterer Menschen und Säuglinge sollte keine Massage angewendet werden. Und auch bei bestimmten Erkrankungen der Beine selbst ist diese Methode nicht anwendbar: Pilzerkrankungen, Gelenkentzündungen, offene Wunden, Hautausschläge, Verbrennungen; sowie bei etwaigen Infektionskrankheiten.

Die Fußsohlen sind es, wie allgemein angenommen wird Orientalische Medizin, – „Orte der Berührung mit dem Leben.“ Nicht nur der Kontakt mit dem Boden oder der Erde, wir meinen den Kontakt mit Umfeld, mit der Natur, von der sich der Mensch bisher entfernt hat, indem er sich moderne Häuser gebaut, die Straßen gepflastert und in ein Auto gestiegen ist.

Die natürlichste Massage der Reflexzonen der Beine ist das Barfußlaufen. Es ist durchaus möglich, dass Sie dies tun, wenn Ihre Wohnung über eine Fußbodenheizung verfügt. Aber das Barfußlaufen auf Linoleum, selbst auf dem „umweltfreundlichsten“, hat kaum Vorteile.

Die beste Option ist barfuß im Gras, auf dem Boden, auf Steinen.

Im Sommer, als ich an einem einsamen Strandabschnitt am Finnischen Meerbusen ein Sonnenbad nahm, sah ich dieses Bild. Am äußersten Rand des Meeres lebt eine Familie – Mutter, Vater, Großmutter und ein etwa dreijähriger Junge. Der Junge mit Panamahut und ohne Höschen wollte unbedingt barfuß am Strand laufen. Und seine unruhige Familie zerrte das Kind immer wieder auf die Decke. „Du wirst dir die Beine kratzen“, warnte meine Mutter. „Du wirst dich schneiden“, versicherte Papa. „Du wirst dich erkälten“, überredete die Großmutter. Das Kind wollte niemandem zuhören. Er hat nichts falsch gemacht – er wollte nur barfuß herumlaufen. Aber die Erwachsenen sagten einstimmig: Das ist unmöglich! Das Baby war launisch, wedelte mit den Fäusten und schrie aus lauter Machtlosigkeit. Am Ende wurde er in Turnschuhe verladen und in die Wildnis entlassen. Doch all sein Interesse daran, die Welt zu verstehen, schwand. Er setzte sich auf die Matte und saß zwei Stunden lang gelangweilt da.

Dumme Erwachsene! Warum haben sie ihm das Vergnügen genommen, barfuß auf Steinen zu laufen?

Und nutzen wir selbst immer die wunderbare Gelegenheit, kostenlos eine wunderbare, sehr angenehme und zweifellos gesunde Massage zu bekommen?

Das ist es.

Doch nun ist der Sommer vorbei. Was bestellen Sie – barfuß durch Pfützen? Oder - im Schnee?

Wenn Ihr Gesundheitszustand es zulässt, natürlich. Oder Sie gestalten zu Hause einen wunderschönen Kiesstrand. Er ist zwar weit von der Gegenwart entfernt, aber... Etwas ist besser als nichts.

Bereiten Sie einen Karton mit einer Breite von 50–60 Zentimetern und einer Länge von 80–100 Zentimetern vor. Wenn Sie mehr tun können, bitte. Gießen Sie eine gewaschene Mischung aus grobem Sand und Kieselsteinen unterschiedlicher Größe hinein. Stellen Sie sicher, dass Sie auch Steine ​​mit scharfen Kanten einbauen. Sie eignen sich zur Massage rauerer Fußbereiche.

Und stampfen Sie für Ihre Gesundheit in dieser Kiste herum. Sie werden verstehen, wie nützlich das ist. Nach einiger Zeit werden Ihre Beine „leichter“, Rückenschmerzen verschwinden und ein Migräneanfall lässt nach. Sogar Unbehagen wenn das Herz „einfriert“, verschwindet es. Und Sie werden völlig vergessen, wie es ist, wenn Ihre Füße kalt sind.

Wie bereits erwähnt, haben alle inneren Organe Zugang zu den Füßen. Die Vorderseite des Körpers entspricht der Rückseite des Fußes, die Rückseite der Sohle. Stellen Sie sich vor, dass Ihre beiden Beine fest zusammengedrückt auf dem Boden liegen. Versuchen Sie, mentale Linien zu ziehen, die die Zonen abgrenzen:

Die inneren Grenzen der Füße entsprechen der Körpermitte und der Wirbelsäule;

Die Außenfläche des Fußrückenbogens entspricht der Vorderseite des Körpers, die Zehen entsprechen dem Gesicht, die Fingerspitzen dem Schädel;

Die fest zusammengepressten Fußsohlen entsprechen der Rückseite des Körpers, Wirbelsäule und die langen Rückenmuskeln liegen auf dem Innenbogen des Beins, daher befinden sich die Zonen, die den inneren Organen einer Person entsprechen, in derselben Reihenfolge;

Die beiden Absätze am Sohlenrand entsprechen dem Gesäß;

Die Unterseite der Fersen und der Bereich der Knöchelgelenke – bis zu den Genitalien;

Der dem Oberschenkel entsprechende Bereich ist am Fuß relativ klein; die Reflexentsprechung zum Oberschenkel liegt im Bereich der Achillessehne;

Der Beinbereich befindet sich dort, wo der Fußrist beginnt;

die „Hände“ an den Beinen – Schulter und Unterarm – liegen quer zum Fußrist, und hier befindet sich die Reflexzone der Unterkante der Rippen;

Der Kopfbereich bedeckt alle zehn Finger, wobei das Gesicht auf der Seite der Nägel liegt, hinteres Ende Finger entspricht dem Hinterkopf.

Reis. 1. Korrelation der Wirbelsäulenzonen

1 – zuerst Halswirbel; 2 – Wirbelsäule, Segmente; 3. – 7. Halswirbel; 4 - Rückenmark; 5 – Rückenmuskulatur, Dornfortsätze; 6 – Nervenausgänge, Nervenenden; 7. – 12. Wirbel, Brustwirbel; 8 – Wirbelkanal; 9 – Enden der Beckennerven; 10. – 5 Lendenwirbel; 11 – Darmbein, Beckenknochen; 12 – Knochen des Kreuzbeins; 13 – Kreuzbein; 14 – Steißbein.

Reis. 2. Verhältnis der Kopfzonen

1 – Stirnhöhle; 2 – Geruchssinn; 3 – Nase; 4 – Oberkiefer; 5 – Oberkieferhöhle; 6 – Lippen; 7 – Kinn; 8 - Unterkiefer; 9 – obere Lymphbahnen; 10 – Schädel; 11 – linkes Auge; 12 – Mundwinkel; 13 - linkes Ohr; 14 – Kiefergelenk, Ohrspeicheldrüse Speicheldrüse, Weisheitszähne; 15 - Schultergelenk; 16 – rechtes Ohr; 17 – rechtes Auge.

Reis. 3. Verhältnis der Kopfzonen

1 – Gehirn; 2 – Kehlkopf; 3 – Rückenmark; 4 – Segmente der Brustwirbel; 5 – Speiseröhre, Luftröhre; 6 – obere Lymphbahnen; 7 – Schädelknochen, Kopfhaut, Haare, innere Schädelschale; 8 – Auge (Nerven); 9 – Ohr (Nerven); 10 – Zunge; 11 – Mundhöhle, Rachen; 12 – Schultergelenk.

Eine grobere Einteilung der Beine in Zonen ist wie folgt: Zehen – Kopf, Mittelfuß – Brust, Fußwurzel – Bauch, Ferse – Becken. Was sind Organzonen?

Dabei handelt es sich um kleine, genau markierte Bereiche an den Füßen, die Organen und Organteilen entsprechen. Genauer gesagt werden diese Bereiche in der Fachliteratur angegeben. Wir beschränken uns hier nur auf eine ungefähre Einteilung der Füße in Organzonen (siehe Bilder).

Schauen Sie sich die Bilder an und überprüfen Sie sich selbst noch einmal anhand von Tabelle 3:

Ansicht der Füße von unten

Reis. 4. Verhältnis der Brustzonen

1 – obere Lymphbahnen; 2 – Kehlkopf; 3 – Bronchien, Thymusdrüse; 4 - Schilddrüse; 5 – Herz; 6 – Speiseröhre; 7 – Solar Plexus; 8 – Lunge; 9 – Zwerchfell; 10 – Aorta; 11 – Lunge; 12 – Gallenblase; 13 – Leber; 14 – Ausgang aus dem Magen; 15 – Papillaren; 16 – Eingang zum Magen; 17 – Milz; 18 – Herzspitze; 19 – Herzkranzgefäße; 20 – Herzklappen.

Reis. 5. Die Beziehung zwischen Bauch- und Beckenbereich

1 – Speiseröhre; 2 – Solarplexus; 3 – Magen; 4 – Magennerven; 5 – Bauchspeicheldrüse; 6 – Dickdarm; 7 – Niere; 8 - Dünndarm; 9 – Harnleiter; 10 – Schienbein; 11 – Beckenorgane; 12 - Anus; 13 – Sitzbeinhöcker; 14 – Leber; 15 – Gallenblase; 16 – Ausgang aus dem Magen; 17 – Papillaren; 18 – 122 Zwölffingerdarm; 19 – aufsteigender Dickdarm; 20 – Blinddarm; 21 – Beckennerven; 22 – Kniegelenk; 23 – Genitalpunkt; 24 – Gesäß; 25 – Sigma Doppelpunkt; 26 – absteigender Doppelpunkt; 27 – freie Rippen; 28 – Biegung des Dickdarms; 29 – Milz; 30 – Eingang zum Magen; 31 – Herz.

Tisch 3

Korrespondenz anatomische Strukturen Reflexzonen am Fuß

Erfahrene Spezialisten empfehlen, die Fußmassage nicht länger als zehn Minuten pro Sitzung durchzuführen. Oft führt auch eine kürzere Massage zu guten Ergebnissen. Die Reflexzonen der Füße können mehrmals täglich massiert werden. Manchmal, um einen Angriff loszuwerden Akuter Schmerz Drücken Sie einfach mit dem Daumen auf eine bestimmte Stelle am Fuß und lassen Sie ihn zwei Minuten lang nicht los. Doch bei einer Bedingung mahnt Dr. Birach: Der Patient muss ein angenehmes Gefühl verspüren.

Die Reaktion jedes Menschen auf eine Massage ist so individuell Allgemeine Regeln kann nicht hier sein. Es ist jedoch wichtig, sich an das Grundprinzip der Massage zu erinnern: Der Patient sollte keine Schmerzen verspüren!

Um eine Massage, einschließlich Selbstmassage, durchführen zu können, müssen günstige Bedingungen geschaffen werden. Eine angenehme, angenehme Raumtemperatur, eine ruhige Umgebung, die Möglichkeit, bequem zu sitzen oder zu liegen, sodass der Patient die Möglichkeit hat, sich vollkommen zu entspannen – all dies trägt zu einer völligen Trennung von verschiedenen Alltagsproblemen bei. Aber wir müssen uns nur auf uns selbst, unsere Gefühle, unsere Gesundheit konzentrieren!

Die Fußmassage erfolgt in der Regel mit Daumen und Fingerspitzen. Hier sind die Bewegungen, mit denen Sie es tun können.

Leichte, intermittierende Berührungen- also aufeinander folgende Striche. Sie werden gleich zu Beginn des Eingriffs durchgeführt, um „Kontakt“ mit dem Körper des Patienten herzustellen; Vertrauen gewinnen; und am Ende - um sich zu entspannen und die Wirkung zu verstärken. Bei diesen Bewegungen müssen Sie sanft mit dem Handrücken und den Fingern arbeiten. Führen Sie sanfte Streichbewegungen (5 cm, nicht mehr) in eine Richtung aus, bewegen Sie sich vom Ausgangspunkt weg und kehren Sie dann dorthin zurück.

Leichte lange Berührungen, Schläge tonisiert, erregt, verbessert die Durchblutung. Wir arbeiten mit den Fingerspitzen oder der ganzen Hand. Lange Berührungen, fast Schläge, erfolgen immer zuerst in die eine, dann in die andere Richtung.

Reiben mit Gewebeverdrängung werden mit Tipps gemacht Daumen. Dabei handelt es sich um einen großflächigen, oberflächlichen Effekt ohne Bewegung, ohne jedoch den Kontakt zur Haut zu verlieren.

Fester, also unbewegter Aufprall schwache Stärke – Dies ist eine direkte Auswirkung auf die Energie der Reflexzonen und damit auf die Organe. Dies geschieht mit den Ballen aller Finger auf einer großen Fläche auf einmal, wobei der Daumen etwas stärker drückt.

Stationärer Druck mittlere Stärke Es wirkt befreiend und löst Verspannungen. Betroffen sind die Spitzen aller Finger, manchmal auch die Fingerknochen. Der Druck erfolgt gezielt, auf kleinen Flächen und ziemlich tief.

Starker stationärer Aufprall lindert Verspannungen und Krampfphänomene; beruhigt, entspannt. Es ist hübsch starker Druck mit einem Finger, am häufigsten mit angewinkeltem Daumen.

Beweglicher Druck– das ist sanfter Druck fast an Ort und Stelle, kreisförmig, tief unten. Reiben Sie die Haut nicht. Es ist sowohl anregend als auch entspannend.

Starker Bewegungsdruck– der stärkste Effekt dieser Massagetechnik. Die vorherigen Bewegungen werden mit doppelter Kraft ausgeführt.

Berührungen. Diese reichhaltigen Berührungen wecken die Abwehrkräfte des Körpers und beruhigen das Nervensystem.

Blitzschnelle Klicks sind zielgerichtet und in ihrer Anwendung streng begrenzt. Drücken Sie mit der Fingerspitze oder sogar mit dem Nagel.

Dies ist die von F. Soder-Feichtenschlager und M. Weiglhover vorgeschlagene Kombination dieser Sätze (wir präsentieren hier eine leicht vereinfachte Version davon).

Zuerst müssen Sie Verspannungen in Ihren Beinen und im ganzen Körper lösen. Dazu werden Ober- und Unterschenkel in Richtung der Zehen gestreichelt. Sie bewegen sich zum Fuß – nun streichen sie über Fußwurzel und Mittelfuß in Richtung Sprunggelenk. Sie müssen vorsichtig, sanft, zielgerichtet und mit langen, wechselnden Bewegungen streicheln. Massieren Sie den gesamten Wirbelsäulenbereich von oben bis unten gut ein. Die Bewegungen folgen einander entlang einer Linie, dann in die entgegengesetzte Richtung, mit sanftem Reiben, dann mit mittlerer Kraft. Zum Schluss von unten nach oben streichen.

Dann geht es weiter zu den Fingern. Massieren Sie nacheinander alle Finger gut ein, beginnend mit den Pads. Mittlere bis starke Wirkung. Sie sollten versuchen, Schmerzen zu vermeiden. Üben Sie gleichmäßigen Druck auf die Fingerspitzen aus und verweilen Sie einige Sekunden lang darauf. Dann werden sie einzeln kräftig geglättet und dabei in Richtung des Nagels gestrichen. Drücken Sie von Zeit zu Zeit leicht von der Sohlenseite auf die Fingerbasis; hier können Sie mit dem Fingernagel Druck ausüben. Massieren Sie nun mit gezielten Vorwärtsbewegungen das Gelenk des kleinen Fingers. Das ist eine tiefgreifende Wirkung!

Massieren Sie die Außenseite des Spanns mit weiten Reibbewegungen und erhöhen Sie dadurch die Beweglichkeit der Knie und Hüftgelenke. Entlang der Außenkante des Fußes und an der Sohle wird der Bereich „Ellenbogen“ mit stationärem Tiefendruck massiert und anschließend über diesen Bereich gestreichelt.

Die allgemeine Außenfläche des Knöchels wird mit leichtem Bewegungsdruck massiert. Dieser Bereich ist sehr empfindlich! Leichte Berührungen nach oben, Richtung Schienbein, lösen Verspannungen in den Hüften.

Anschließend streicheln sie den Bereich zwischen der Außenseite des Knöchels und der Ferse (Kniebereich). Bewegungen sind nach unten gerichtet. Üben Sie leichten Bewegungsdruck aus.

Und sie beenden den ersten Teil der Massage, der die Prozesse normalisieren soll Bewegungsapparat, eine Reihe tiefer, schneller Stöße im Bereich der Innenkante der Ferse.

Jetzt beginnen wir mit der Massage der Bereiche der Brustorgane.

Mit kräftigen Fingerbewegungen werden Schritt für Schritt die Fußsohle und die Oberseite des Fußes massiert. Bügeln Sie die folgenden Bereiche: an der Außenseite des Fußes; entlang der gesamten Außenseite bis zu den Fingern; mit Gewalt - zwischen den Fingern.

Zwischen dem 1. und 2. Fingergelenk wird sanft mit mittelstarken, stationären Schlägen gearbeitet. Und weiter geht's Rückseite Füße.

Durch mehrere tiefe, kräftige und bewegende Drücke werden der Herzbereich und der gesamte Brustbereich massiert.

Sie kehren wieder zu den Fingern zurück, nun von außen. Üben Sie auf diesen Bereich mäßigen bis starken Vorwärtsdruck aus; jeden Finger einzeln.

Intensiv und mit beweglichem Druck werden der Fersenbereich, das Sprunggelenk und der untere Teil des Unterschenkels behandelt. Behandeln Sie die Ferse mit kräftigem, stationärem Druck mit den Fingerknöcheln. Dann streicheln sie sanft über die Sohle und erfassen dabei den Bereich der Achillessehne.

Massieren Sie die Reflexzone der Blase – entlang der Fußinnenkante – mit starken Bewegungseinflüssen Punkt für Punkt, ziehen Sie dann mit starkem, nach vorne gerichtetem Druck eine schräge Linie zur Reflexzone der Niere. Dieser Bereich wird mit starkem, stationärem Druck behandelt.

Nun wenden wir uns den Bereichen zu, in denen die Massage eine positive Wirkung auf die Verdauung und Abfallbeseitigung, den Stoffwechsel und die Aktivität der endokrinen Drüsen hat.

Mit starken, gleichmäßigen Scherkräften wird der Darmbereich an beiden Beinen massiert. Anschließend wird die Schlagkraft abgeschwächt und der gesamte Fuß, sowohl die Fußsohle als auch der Fußrücken, mit flächigen Bewegungen massiert.

Mit weiten Bewegungen (3–4 Finger sind beteiligt) von der Sohlenseite, unter den Fußwurzelknochen, werden Magen, Zwölffingerdarm, Leber, Bauchspeicheldrüse und Milz betroffen. Diese Bereiche werden Punkt für Punkt mit starkem, stationärem Druck behandelt. Wiederholen Sie die Massage dieser Bereiche, zunächst mit tiefem Druck mit Verschiebung, dann mit leichten Streichbewegungen, die sich bis zum Fußrücken ausbreiten.

Anschließend streichen sie mehrmals von der Ferse über das Innengewölbe des Fußes bis zu den Zehen. Massieren Sie den Fingerbereich mit wohltuenden Bewegungen. Der Bereich des Mittelfußes und der Fußwurzel wird durch leichte Berührungen beruhigt. Und sie sind fertig Sprunggelenk. Eine Hand streicht nach außen, die andere nach innen.

Reflexologen sagen, dass diejenigen, die flexibel genug sind, um ihre Füße mit den Händen zu erreichen, eine Fußmassage durchführen können und sollten. Daran ist nichts Kompliziertes. Erkunden Sie Ihren Körper, bewerten Sie Ihre Gesundheit. Finden Sie Organbereiche, die krank sind oder einfach Unterstützung benötigen. Machen Sie Ihr eigenes – individuell! - Programm.

Jede chronische Gesundheitsstörung, jede nicht ganz ausgeheilte Krankheit, auch wenn sie viele Jahre zurückliegt, hinterlässt ihre Spuren an den Fußsohlen, glauben Reflexologen.

Zum Beispiel, gelbe keratinisierte Haut mit Verdickungen weisen auf eine schlechte Verdauung, Magenbeschwerden und Stoffwechselstörungen hin. Eine Störung dieses Stoffwechsels und oft ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen sind Anzeichen für rissige Fersen und brüchige „trockene“ Nägel.

Hautverdickung, Das Auftreten in Organbereichen kann über Probleme in diesen Organen informieren. So entwickeln Raucher sehr häufig gelbliche Knoten im Bereich der Lunge und des Rippenfells. Beim Waschen Ihrer Füße ist es nicht empfehlenswert, diese Versiegelungen zu stark zu schrubben. Dabei kann es sich natürlich auch nur um Schwielen handeln, die durch das Tragen unbequemer Schuhe entstehen. Oder es kann sein, dass sich das erkrankte Organ sozusagen selbstständig vor verstärkten Reflexwirkungen beim Gehen „schützt“. Hören Sie besser auf Ihren Körper!

Verhärtete Haut unter 2 Mittelfußknochen kann ein Hinweis auf eine schwere, nicht vollständig ausgeheilte Bronchitis sein.

Raue Haut: Sein Auftreten an den Füßen kann mit Erkrankungen der Schleimhäute verbunden sein. Am häufigsten tritt diese Haut auf der Rückseite des Daumens in den Reflexzonen auf Stirnhöhlen und Oberkieferhöhle. Im Gegenteil, bei Patienten mit Gicht und Rheuma kommt es zu glatter, trockener Haut, ähnlich wie bei Verbrennungen.

Schau dich gut um Farbe der Haut. Veränderungen der Hautfarbe treten häufig aufgrund einer gestörten Blutversorgung der unteren Extremitäten auf. In diesem Fall weist die blaue Farbe auf eine Neigung zu Krämpfen und Krämpfen hin; Die blaurote Farbe wird bei Gichtkranken beobachtet und geht mit Bluthochdruck einher.

Hautveränderungen an Beinen und Armen sind durch die Einwirkung verschiedener Chemikalien oder Arzneimittel, durch den systematischen Verzehr schlechter Konserven oder die Aufnahme schädlicher Substanzen möglich.

Biertrinker haben fast immer leuchtend rote Füße. Täglicher Stress führt zu eisigen, feuchten Füßen mit rötlichen und weißlichen Flecken.

Jetzt wollen wir es gut studieren Nägel.

Weiße Flecken weisen auf einen Mangel an Kieselsäure im Körper hin. Eine abnormale Zerbrechlichkeit wird durch Störungen des Mineralstoffwechsels mit Vitaminmangel verursacht. Längsfalten-Streifen-Signal allgemeine Verschlechterung Gesundheitszustand. Querfalten an den Nägeln entstehen meist nach schweren Erkrankungen oder traumatischen Hirnverletzungen. Deformierte Nägel (gewellt, klauenförmig, gebogen) können darauf hindeuten chronische Störungen Gehirnkreislauf und Läsionen der Wirbelsäule.

Fuß gesunde Person- trocken und warm. Normale Temperatur Auch unsere Füße können viel erzählen.

Nasse und kalte Füße– Magenprobleme, Mineralstoffstörungen, Schilddrüsenfunktionsstörung.

Trocken und kalt deuten auf Schwäche hin des Herz-Kreislauf-Systems, für verschiedene Pathologien des Gehirns und des Rückenmarks.

Wenn Ihre Füße nass und heiß sind, kann dies darauf hindeuten entzündliche Prozesse im Organismus. Solche Beine treten bei einem allgemeinen Anstieg der Körpertemperatur auf.

Trockene und heiße Füße– möglicherweise ein Ungleichgewicht im Mineralstoffwechsel; gegen Gicht; verschiedene hormonelle Störungen.

Wenn Ihre Beine unterschiedliche Temperaturen haben, deutet dies fast immer auf mangelnde Herztätigkeit oder anhaltende Erkrankungen des Gefäßsystems hin.

Natürlich ist das, was wir jetzt über die Reflexzonen an unseren Füßen gelernt haben, weit davon entfernt volle Information zu diesem Thema. Reflexzonen gibt es am Rücken, an den Ohren, an den Armen... Wir haben nur über die Beine gesprochen. Wenn Sie sich jedoch für einen neuen und wenig erforschten Bereich der traditionellen Medizin – die Reflexzonenmassage – interessieren, suchen Sie nach speziellen Büchern und wenden Sie sich an Spezialisten.

Das Wichtigste, woran wir denken müssen: Unsere Gesundheit liegt in unseren Händen.

Es wäre schön, wenn es auch in... Beinen wäre.

Aktive Punkte am Fuß sind mit der Funktion von Körperteilen verbunden: Die Stimulation des ersten verbessert die Funktion des zweiten und bewältigt zahlreiche Beschwerden.

Akupunktur und Reflexpunkte

Dies erfolgt über Punkte an den Füßen wirksame Wirkungüber die Aktivität innerer Organe. Die Akupressur der Füße beeinflusst den Krankheitsverlauf: Der Zustand des Patienten verbessert sich subjektiv und objektiv.

Standpunkt der orientalischen Medizin

Östliche Ärzte glauben, dass der Mensch nicht nur aus dichter Materie besteht. Sein Körper ist von Energieflüssen, sogenannten Meridianen, durchzogen. Die Linien bestehen aus vielen Zonen, die mit der Funktion von Organen und Systemen verbunden sind. Antike Heiler nutzten schon lange die Punkte an ihren Fußsohlen als wirksames Instrument zur Beeinflussung des Krankheitsverlaufs.

Meinung moderner Experten

Vertreter des Westens Medizin Unsere Zeit bestätigt die Existenz eines Zusammenhangs zwischen Punkten am Fuß, die für Organe und das menschliche Wohlbefinden verantwortlich sind. Experten erklären das Zusammenspiel mit dem Vorhandensein einer Vielzahl von Nerven und deren Enden im Bereich biologisch aktiver Punkte. Nervenimpulse verbinden reflexogene Zonen am Fuß mit Abteilungen und Teilen des menschlichen Körpers.

Reflexzonenmassage als Heilmethode

Die Projektion der inneren Organe des Menschen auf den Fuß ermöglicht den Einsatz der Massage bei der Behandlung von Krankheiten. Moderne Medizin nutzt die Akupressur-Fußmassage als wesentliche Ergänzung medikamentöse Behandlung Und instrumentelle Methoden. Durch die Dehnung der Punkte an den Fußsohlen beider Füße können Sie Ihr Wohlbefinden verbessern und der Entstehung neuer Krankheiten vorbeugen.

Projektion innerer Organe auf die Füße

Am Fuß liegen biologische Punkte dicht beieinander, bestimmte Zonen sind mit der Funktion des entsprechenden Organs verbunden. Durch die Fußmassage wird die Durchblutung und Lymphzirkulation im Reflexbereich angeregt. Dadurch wird die Systemaktivität gestartet. Fußbäder und Barfußlaufen tragen dazu bei, das Wohlbefinden zu normalisieren und an Kraft zu gewinnen.

Karte der aktiven Punkte

Die Lage der Akupunkturpunkte am Fuß ermöglicht den Einsatz von Massagen zur Verbesserung der Gesundheit während der Behandlung schmerzhafte Zustände. Jeder Fuß ist einer bestimmten Körperhälfte zugeordnet. Projektionszonen zeigen die Organe, die betroffen sein müssen:

1. Im Bereich des Daumens befindet sich eine Projektionssphäre des Gehirns (Epiphyse, Hypophyse), andere Finger sind mit den Nasennebenhöhlen verbunden. Dies erklärt, warum das Abkühlen der Füße leicht zu einer Erkältung mit laufender Nase führt und ein Absinken der Hauttemperatur am rechten Finger eine Sinusitis oder Stirnhöhlenentzündung auf derselben Seite verursacht.
2. An der Basis der übrigen Finger (alle außer dem Daumen) befindet sich die Augenpartie: Eine Massage verbessert die Sehschärfe.
3. Entlang der seitlichen Innenseite des Fußes verläuft eine Linie, die mit der Funktion der Wirbelsäule in Verbindung steht.
4. In der Mitte des Fußgewölbes befinden sich Punkte am Fuß, die zur Behandlung pathologischer Erkrankungen der Verdauungsorgane dienen.
5. Am linken Fuß befinden sich im vorderen Teil Akupunkturpunkte, die die Funktion von Herz, Lunge und Bronchien steuern. Vor dem Anfang Herzinfarkt Der Patient entwickelt Lahmheit. Das Massieren dieses Teils hilft auch dabei, Husten zu lindern.
6. An der Außenseite der Vorderseite des rechten Fußes befindet sich der Bereich der Leber und der Gallenblase.
7. An den Fersen und Knöchelgelenken befinden sich Nervenenden, die mit der Funktion der Geschlechtsorgane verbunden sind.

Mithilfe einer Karte der aktiven Organpunkte am Fuß einer Person können Sie herausfinden, welche Bereiche bei der Massage vorrangig behandelt werden müssen.

Sorten biologischer Punkte

Aktive Punkte an der Fußsohle werden in folgende Hauptgruppen eingeteilt:

• anregend: Die Wirkung stimuliert und steigert die Funktion des Organs;
• beruhigend: Durch Drücken wird übermäßige Aktivität gelindert;
• harmonisierend: Helfen Sie dabei, die Funktion von Organen und Systemen auszugleichen.

Bevor Sie mit der Arbeit an den Punkten an der Fußsohle beginnen, ist es wichtig herauszufinden, wie diese massiert werden sollten, um die Funktion zu verbessern oder übermäßige Aktivität zu lindern.

Wie wirken sie sich auf die Punkte aus?

Nachdem Sie die Anordnung der Reflexzonen untersucht haben, müssen Sie herausfinden, welchem ​​Zweck die Massage dient. Um die Organe des Körpers zu aktivieren, müssen Sie sanfte, leichte Bewegungen im Uhrzeigersinn ausführen und übermäßige funktionelle Aktivität lindern – gegen den Uhrzeigersinn.

Das Prinzip der Massage

Grundprinzipien korrekte Ausführung Die Verfahren sind:

1. völlige Entspannung (Sie müssen eine bequeme Position einnehmen);
2. Identifizierung von Schmerzpunkten, die auf ein Problem hinweisen;
3. Massieren nicht nur der Projektion des schmerzenden Bereichs, sondern auch angrenzender Bereiche der Sohlenoberfläche;
4. Die Massage sollte mit den Zehen beginnen und nacheinander mit jedem von ihnen arbeiten.

Das Verschwinden der Schmerzen weist auf eine Normalisierung der Organfunktion hin.

Auswirkungen auf die emotionale und spirituelle Sphäre

Durch die Arbeit mit Punkten auf Energielinien können Sie die physische und physische Wirkung beeinflussen emotionaler Zustand Person.

Übermäßige Leberaktivität führt zu erhöhter Reizbarkeit und Wut. Die Harmonisierung der Zone führt zu einer ruhigeren Einstellung einer Person gegenüber den Lebensumständen.

Durch die Wirkung auf die Milzfunktion werden die Charaktereigenschaften verbessert, Mürrischkeit und Pickeligkeit werden beseitigt. Die Massage des Teils des Fußes, der mit der Herzaktivität verbunden ist, führt zu einer Veränderung der Einstellung gegenüber der Welt um uns herum, zu einer Steigerung der Menschlichkeit und Toleranz.

Durch die Massage der Punkte werden gleichzeitig Muskel- und psychische Spannungen im Körper beseitigt, was zur Normalisierung der Beziehungen zur Außenwelt und zum Verschwinden von Komplexen beiträgt.

Wo fängt man mit der Fußmassage an?

Das Verfahren sollte mit den folgenden Aktionen beginnen:

• Machen Sie ein Fußbad mit Salz oder Kräutersud:
  Temperatureinwirkung stärkt die Reflexverbindungen;
• Setzen Sie sich bequem hin: Legen Sie Ihr Bein auf das Knie der anderen Extremität.
• Entspannen Sie vor der Arbeit die Muskeln des gesamten Körpers.

Sie müssen beginnen, die mit den entsprechenden Organen verbundenen Bereiche am Fuß mit leichtem Druck zu massieren und den Druck allmählich zu erhöhen.

Regeln für die Selbstmassage

Um ein positives Ergebnis zu erzielen, halten Sie sich an die folgenden Grundsätze:

1. Die Belichtungszeit sollte 5-6 Minuten nicht überschreiten;
2. massieren Sie Ihre Füße zum richtigen Zeitpunkt;
3. Nach dem allgemeinen Streicheln des Fußes müssen Sie die schmerzenden Stellen identifizieren und ihnen besondere Aufmerksamkeit schenken.

Wenn Sie mit dem Sprunggelenk und der Ferse arbeiten, müssen Sie diese von unten nach oben massieren.

Welche Ergebnisse können erzielt werden?

Wenn der Eingriff regelmäßig durchgeführt wird, verbessert sich innerhalb weniger Tage Ihr Wohlbefinden, Ihre Vitalität und Leistungsfähigkeit stellt sich ein und Ihr Schlaf normalisiert sich.

Wie erzielt man die maximale Wirkung?

Für Leistung bestes Ergebnis Beim Massieren von Punkten an den Füßen empfiehlt es sich, barfuß zu gehen. IN Winterzeit Dies geschieht in einer Wohnung und im Sommer ist es gut, auf natürlichen Oberflächen zu laufen: kleine Kieselsteine, Sand, Gras. Übungen stimulieren die Funktion der Fußpunkte, stärken das Immunsystem und das allgemeine Wohlbefinden.

Nach der Beeinflussung der Nervenenden an jedem Fuß ist es sinnvoll, auf einer speziellen Gummimatte mit Spikes zu laufen: Reflexwirkung an Nervenenden wird dazu beitragen, die therapeutische und heilende Wirkung zu festigen.

Kontraindikationen

• gutartig und bösartige Formationen im Organismus;
• fieberhafte Zustände mit erhöhte Temperatur Körper;
• Hauterkrankungen der unteren Extremitäten, das Vorhandensein von Wunden, Geschwüren und Schürfwunden;
• Thrombophlebitis im Hintergrund Krampfadern Venen;
• Vorgeschichte von Emboliezuständen.

Das Diagramm der Reflexpunkte am Fuß, die für alle Organe verantwortlich sind, ist eine einzigartige Topographie ihrer Lage sowie von Teilen des Bewegungsapparates des Körpers. Die richtige Einwirkung auf die Zonen kann den Zustand einer Person erheblich verbessern und die Wirkung von Behandlungsverfahren verstärken. Zur Vorbeugung werden Massagepunkte am Fuß eingesetzt. pathologische Zustände und allgemeine Gesundheit.

Vor vielen Jahrhunderten bemerkten alte Heiler eine interessante Tatsache: Menschen, die viel ohne Schuhe, also barfuß auf verschiedenen Naturuntergründen, laufen, fühlen sich viel besser und haben mehr gute Gesundheit als diejenigen, die ständig Schuhe tragen. Die Sache ist, dass sich viele davon (ungefähr 70.000) an den Füßen einer Person befinden. Nervenenden, wodurch reflexogene Zonen entstehen. Jede dieser Projektionszonen oder Akupunkturpunkte hat klare Grenzen und ist mit ihnen verbunden bestimmten Körper oder physiologisches System Daher kann seine richtige und regelmäßige Stimulation die Funktion dieses Organs verbessern. Wie genau liegen diese Punkte und wie sollten sie richtig beeinflusst werden?

Die Lage aller aktiven Punkte an den Füßen hat ihre eigene Logik; sie sind alle in Bezug auf die Lokalisierung von Organen im Körper zu Blöcken zusammengefasst. Diese Punkte befinden sich wie folgt:

• An den Zehen und angrenzenden Bereichen befinden sich Vorsprünge der Organe, die sich im Kopf befinden. Die für die Arbeit des vorderen Teils des Kopfes verantwortlichen Zentren sind an den äußersten Fingerspitzen konzentriert, der Daumen für die Arbeit des Gehirns, die nächsten beiden Finger (Zeige- und Mittelfinger) für die Arbeit der Augen, der Ring Finger und kleiner Finger für die Ohren. Unterhalb der Finger befindet sich der Bereich der Schilddrüse;
• Vorfuß – in diesem Bereich gibt es Zentren, die die Funktion der Organe des Oberkörpers, nämlich des Herzens, der Bronchien und der Lunge, regulieren;
• die zentrale Zone des Fußes ist der Verantwortungsbereich für die Bauchregion bzw. für alle Verdauungsorgane;
• präkalkaneale Zone – hier sind die Punkte konzentriert, die die Arbeit steuern Urogenitalsystem, Beine und Beckenbereich;
• Fersenzone – verantwortlich für die Funktion der Geschlechtsorgane.

Wie aus der Lage der Akupunkturpunkte hervorgeht, können Sie bei richtiger Beeinflussung die Funktion aller Organe stimulieren oder verbessern menschlicher Körper und halten Sie Ihre Gesundheit in gutem Zustand.

METHODEN ZUR AKTIVIERUNG INNERER ORGANE DURCH DIE FÜSSE

Es gibt verschiedene Methoden zur Beeinflussung der Fußsohlen, und alle diese Methoden lassen sich in zwei große Gruppen einteilen: Profi- und Amateurmethoden. Moderne medizinische Einrichtungen verwenden Methoden zur Aktivierung von Punkten an den Füßen beider Gruppen. Diese Methoden heißen wie folgt:

• Akupressur – eine Gruppe von Punkten wird durch eine allgemeine Massage beeinflusst;
• Akupunktur – Auswirkungen auf aktive Punkte mit speziellen Nadeln;
• Guasha-Massage – eine besondere Wirkung auf eine Gruppe von Punkten, die sich im selben Meridian befinden; die Bewegungen sollten kratzend sein;
• Bei der Moxotherapie werden Punkte an den Füßen mit dem Rauch einer Zigarre, die aus Heilpflanzen hergestellt wird, erhitzt.

Zu den Akupunktureffekten gehört auch die Platzierung von Blutegeln an den Füßen. Die für die meisten Menschen am besten zugängliche und beliebteste Methode ist jedoch die Akupressur, also die Massage, die jeder beherrschen kann.

EINFACHE MÖGLICHKEITEN, DIE FÜSSE ZU BEEINFLUSSEN

Auch wenn jemand über keine spezielle Ausbildung und keine Massagekenntnisse verfügt, aber seine Gesundheit unbedingt erhalten oder verbessern möchte, beherrscht er grundlegende Methoden zur Beeinflussung der Punkte der Fußsohle, die für bestimmte innere Organe verantwortlich sind.

Am meisten auf einfache Weise Auswirkungen auf diese Punkte sind Selbstmassage Bestimmte Bereiche der Sohle mit den Händen. Sie sollte nicht mit der Akupressur verwechselt werden, da sie nicht von einem Laien durchgeführt werden kann, eine regelmäßige Massage der gewünschten Fußbereiche hat jedoch dennoch die nötige stimulierende Wirkung auf die inneren Organe. Hauptsächlich Heilprinzip Bei einer solchen Massage sollen Schmerzpunkte identifiziert werden, die wie ein Faden vom Aufprallpunkt in den Körper „gehen“. Das Vorhandensein einer solchen Reaktion ist ein Zeichen für eine Störung in dem einen oder anderen Organ, und solche Punkte erfordern in erster Linie eine obligatorische Massage.

Allerdings sollten Sie die benachbarten Zonen nicht vergessen, auch wenn diese keine Schmerzsignale senden. Am besten ist es, abwechselnd schmerzhafte und nicht schmerzhafte Punkte zu massieren. Die Dauer dieses Eingriffs, der vor dem Schlafengehen durchgeführt werden sollte, sollte mindestens fünf Minuten betragen. Sie sollten damit rechnen, dass die therapeutische Wirkung bald nach dem Verschwinden der Schmerzen im massierten Bereich einsetzt.

Eine sehr einfache Möglichkeit, Akupunkturpunkte an den Füßen zu aktivieren, besteht darin, wahllos Druck auf die Fußsohlen auszuüben. Dies kann Barfußlaufen auf kleinen Kieselsteinen, Sand oder Gras sein. Der Hauptunterschied zwischen dieser Methode besteht darin, dass es nicht das Ziel gibt, einen bestimmten Punkt oder ein bestimmtes Zentrum zu massieren. Das Verfahren hat eine allgemein stärkende Wirkung, verbessert das Wohlbefinden und verbessert die Stimmung.

Eine hervorragende Möglichkeit, Punkte an den Füßen zu stimulieren, ist die thermische Einwirkung auf die gesamte Sohle oder einen bestimmten Teil davon. Im ersten Fall kann es sich um wärmende Fußbäder handeln, die nicht nur der Erwärmung des Körpers dienen, sondern auch die Erholung durch thermische Stimulation der Orte, an denen Energiezentren konzentriert sind, beschleunigen sollen. Fußbäder können durch Kompressen mit Senf oder Pfeffer ersetzt werden, die 2-3 Stunden einwirken. Darüber hinaus lässt sich gezielt die thermische Wirkung erzielen, wofür ein auf eine erträgliche Temperatur erhitzter Stein erforderlich ist. Es sollte auf das Akupunkturzentrum aufgetragen und dort aufbewahrt werden, bis es abgekühlt ist.

WIE MASSIERT MAN RICHTIG?

Am effektivsten ist natürlich die Durchführung durch einen Spezialisten, auf Wunsch können Sie aber auch alle notwendigen Punkte an Ihren Füßen selbst stimulieren. Damit alles gut geht, müssen Sie vor der Massage Verspannungen in Ihren Füßen lösen. Sie können dies wie folgt tun:

• 3-5 Minuten in Socken auf dem Boden gehen;
• ein warmes Bad mit aromatischen Salzen nehmen;
• Nehmen Sie 10 Minuten lang eine bequeme Position ein, die die Füße nicht belastet.

Sie müssen die Massage mit den Fingern beginnen, die jeweils einzeln geknetet werden sollten. Anschließend wird der obere Teil des Fußes von innen und außen massiert, anschließend verlagert sich die Wirkung auf den Knöchel- und Fersenbereich. Der Aufprall auf die Punkte sollte in kreisenden Bewegungen erfolgen.

Wenn Sie Akupunkturpunkte an den Fußsohlen unabhängig stimulieren, müssen Sie bedenken, dass eine zu intensive und häufige Einwirkung auf diese Punkte zu einem völlig anderen Ergebnis führen kann. Um die Wahrscheinlichkeit eines solchen zu minimieren negative Konsequenzen Die Massage sollte in Kursen von 7 Tagen mit einer Pause von 1-2 Wochen durchgeführt werden.

Akupressur- oder Akupunkturmassagen erfreuen sich aufgrund ihrer geringen Anzahl an Kontraindikationen, ihrer Einfachheit und Wirksamkeit zunehmender Beliebtheit. Sie können Sitzungen sogar zu Hause durchführen – mithilfe eines der Atlanten oder einer Akupunkturkarte können Sie den Standort des gewünschten Punktes ermitteln. Mit vielen werden Reflexpunkte am Fuß in Verbindung gebracht innere Organe und Systeme, und ihre Arbeit ermöglicht nicht nur eine Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens, sondern auch die Einleitung natürlicher Regenerationsprozesse.

Chinesisch Ethnowissenschaft basiert auf einer gezielten Wirkung auf bestimmte Bereiche oder Punkte. Der Einfluss des Aufpralls erklärt sich aus der Beziehung auf nervöser und energetischer Ebene zwischen dem Punkt und einem bestimmten Organ.

Die Beliebtheit der Fußakupressur liegt darin begründet, dass sich an der Fußsohle mehr als 7.000 Nervenenden befinden. Training ermöglicht eine komplexe Wirkung und wirkt sich auf fast alle Systeme des Körpers aus. Akupunktur, Akupunktur und andere reflexive Praktiken gehören zur Philosophie und Methode der Beeinflussung des Körpers mit speziellen Nadeln. Die klassische Akupressur-Fußmassage wird ausschließlich mit den Händen durchgeführt.

Der linke Fuß spiegelt die Organe wider, die sich auf der linken Körperseite befinden. Das rechte ist mit den entsprechenden Organen seiner Seite verbunden. Die Punkte am Fuß, die für die paarigen Organe verantwortlich sind, liegen symmetrisch zueinander.

Die Zehen sind mit dem Kopf verbunden:

• Im zentralen Teil des Daumens arbeitet das Gehirn. In diesem Bereich sind viele Punkte konzentriert, und wenn sie freigelegt werden, wird die Hypophyse aktiviert;
• Die Fingerspitzen sind mit den Nasennebenhöhlen verbunden, sodass bei kalten oder nassen Füßen eine Erkältung auftritt;
• Die Basis des Index und Ringfinger- das ist die Projektion der Augen;
• Basis des Mittelfingers und des kleinen Fingers - Vorsprung Ohrmuschel und Hörorgane.

Der zentrale Teil der Fersen ist eine Projektion der Eierstöcke und Gonaden. Aufgrund des Auftretens von Schmerzen an dieser Stelle können wir von entzündlichen Prozessen sprechen Fortpflanzungsorgane. An draußen Fersen sind die Punkte, die für den Ischiasnerv verantwortlich sind.

Die Projektion des Herzens entspricht dem Bereich im vorderen Teil des linken Fußgewölbes. Eine leichte linksseitige Lahmheit und Druckempfindlichkeit in diesem Bereich können ein Warnzeichen für einen Herzinfarkt sein. Der Vorsprung der Wirbelsäule liegt am Fußgewölbe. Durch kräftiges Reiben der Stelle werden Ermüdungserscheinungen und Rückenschmerzen gelindert.

Was sind die Punkte?

Akupunktur-Massagepunkte an den Füßen sind entlang von 14 Meridianen verteilt. Jeder von ihnen enthält einen Punkt von drei verschiedenen Typen:

• Anregungspunkt. Durch die Massage wird die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verbessert;
• Ruhiger Punkt. Mit der richtigen Einflussnahme stellt sich Ruhe und Entspannung ein, der emotionale Zustand verbessert sich und neuropsychische Spannungen werden beseitigt;
• Für den Zustand der Meridianorgane sind Ausgleichspunkte an den Füßen bzw. Harmonisierungspunkte verantwortlich.
• Die Massage der Ausgleichspunkte sollte sorgfältig und mit mäßigem Druck erfolgen, da es sonst zu Beschwerden kommen kann. Treten Schmerzen auf, wird die Sitzung abgebrochen.

So führen Sie eine Akupunktur-Fußmassage durch

Indikationen und Kontraindikationen

Akupressur wird auch an den Füßen angewendet. Es erlaubt:

• Verbessern Sie die Durchblutung und Stoffwechselprozesse;
• Verbessern Sie die Funktion aller Systeme und Organe;
• Beseitigen Sie Stress, Depressionen und nervöse Anspannung;
• Den Körper stärken, die Funktion des Immunsystems verbessern.

Akupunktur hilft, viele Krankheiten loszuwerden oder ihre Manifestation zu reduzieren. Es wird zur Behandlung von Kopfschmerzen, Bluthochdruck und Krankheiten eingesetzt Fortpflanzungsapparat und Magen-Darm-Trakt, nervöse Störungen usw.

Kontraindikationen für die Sitzung sind:

• Tumore;
• Entzündung der Gelenke;
• Infektionskrankheiten;
• Krampfadern;
• Tuberkulose;
• Das Vorhandensein einer Pilzinfektion, Warzen oder großer Muttermale auf der Haut;
• Akute Phase psychischer Störungen.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit müssen Sie zunächst mit Ihrem Arzt die Möglichkeit der Teilnahme an einer Sitzung besprechen.

Vorbereitung auf die Sitzung

Der Vorbereitungsprozess spielt sich ab wichtige Rolle und hilft dem Klienten, sich zu entspannen und dem Meister zu vertrauen. Schaffen Sie eine angenehme Atmosphäre im Raum: Dimmen Sie das Licht, zünden Sie eine Duftlampe oder Kerzen an und schalten Sie meditative Musik ein. Vor Beginn des Eingriffs werden die Füße in einem Heilbad gedämpft Kräutersud und Öle, tragen Sie anschließend etwas medizinische Creme oder Lotion auf die Haut auf und führen Sie eine klassische Fußmassage durch.

Klassische Technik

Die Behandlung beginnt mit der Massage der aktivsten Punkte am Fuß, nämlich an den Zehen. Jeder von ihnen hat 3 Reflexzonen: die Basis, den Bereich des Mittelgelenks, den Bereich des Anfangs Nagelplatte. Auf jede Zone wird abwechselnd Druck ausgeübt, beginnend im Nagelbereich des Daumens. Die Bewegungen werden 5-9 Mal wiederholt. Anschließend arbeiten sie an vier Punkten auf der Mittellinie des Fußes. Danach beginnt die Arbeit mit 3 Reflexpunkten, die an der Innen- und Außenseite der Ferse liegen. Fußakupunktur hat wichtige Punkte An Achillessehne. Ein Stoß auf sie ist notwendig, muss aber sanft sein, um Verletzungen zu vermeiden.

Dann reichen sie ihre Handfläche weiter äußere Oberfläche Füße von der Zehenbasis bis zum Schienbein. Die Bewegung sollte langsam und tief sein, wiederholen Sie sie 7 bis 12 Mal. Den Abschluss der Sitzung bildet die Massage der Punkte im Bereich der Verbindung von Fuß und Unterschenkel.

Technik bei Fersensporn

Es empfiehlt sich, einen Fersensporn morgens zu Hause zu massieren – das lindert Schmerzen und stellt die Beweglichkeit des Fußes wieder her. Die Sitzung wird nach einem bestimmten Schema durchgeführt:

• Nach klassisches Streicheln Mit Druck von oben nach unten und zurück an der Ferse entlanggehen;
• Führen Sie 1-2 Minuten lang kreisende Bewegungen entlang der Ferse aus;
• Mit kreisenden Bewegungen (mit den Daumenkanten) die Ferse etwa 2 Minuten lang kneten;
• Massieren Sie die Ferse mit den Fingern in wechselnden Bewegungen;
• Sie streicheln mehrere Minuten lang intensiv.

Den Abschluss der Sitzung bilden sanfte Streichbewegungen entlang des Unterschenkels und der gesamten Fußoberfläche. Nach der Massage empfiehlt es sich, für ein paar Minuten eine warme Socke anzuziehen und zu entspannen.

Technik bei Hallux-valgus-Deformität

Mit einer regelmäßigen Massage können Sie eine unangenehme Krankheit bewältigen. Die Sitzungen können morgens und abends durchgeführt werden. Zur Vorbeugung empfiehlt es sich, die Technik an gesunden Beinen anzuwenden. Für die Massage benötigen Sie etwas Feuchtigkeitscreme. Beginnen Sie mit dem Training, indem Sie den Daumen 1–2 Minuten lang im und gegen den Uhrzeigersinn drehen. Dann drücken die Daumen abwechselnd auf die Bereiche zwischen den Zehen. Die Bearbeitungszeit für jeden Fuß beträgt etwa 3 Minuten. Anschließend werden die Bänder und Muskeln des Daumens massiert.

Dann wird der Fuß auf den Boden abgesenkt und 4 Zehen angehoben: Der große sollte eng am Boden anliegen. Die Übung wird etwa 15 Mal wiederholt. Nächste Übung: Bewegen Sie Ihren Daumen zur Seite, ohne Ihre Hände zu benutzen.

Bedecken Sie Ihren Daumen mit Ihrer Handfläche und heben Sie ihn vorsichtig an. Halten Sie diese Position etwa 3 Sekunden lang bei maximaler Muskelspannung. Lassen Sie den Druck ab. Massieren Sie die Knochen Daumen Die Beine werden durch sanftes und intensives Streicheln des Fußes und aller Zehen abgerundet. Jede Technik wird 2 bis 4 Minuten lang mit zunehmender Intensität durchgeführt.

Selbstmassage

Die Fußmassage kann jederzeit zu Hause durchgeführt werden. gut fühlen und keine Kontraindikationen. Vor einer Akupunktursitzung empfiehlt es sich, ein heißes Bad zu nehmen oder die Füße in einem Bad zu dämpfen und die Haut anschließend mit warmer Creme oder Öl einzufetten.

Beginnen Sie die Fußmassage mit kräftigem Reiben der Sohle: Die Bewegungsrichtung verläuft von der Ferse bis zu den Zehen, die Einwirkzeit beträgt bis zu 2 Minuten. Anschließend reiben Sie Ihre Finger in kreisenden Bewegungen. Anschließend wenden Sie eine sanfte Zugtechnik an.

Fahren Sie damit fort, die Seitenfläche zu reiben und den Fuß leicht zu drehen. Diese Techniken lösen verkrampfte Muskeln, verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und entspannen das Gewebe. Bei der Durchführung der Technik ist das Auftreten von Schmerzen nicht akzeptabel. Bei der Arbeit mit dem Fuß wird abwechselnd gestreichelt, gerieben und gekniffen. Wenn während der Behandlung schmerzhafte Stellen auftreten, müssen Sie sanft darauf drücken und den Druck ablassen, bis die Beschwerden verschwinden.

Um die Funktion der Atemwege zu verbessern, massieren Sie die Fingerspitzen durch kräftiges kreisendes Reiben. Die Bewegungsrichtung ist im Uhrzeigersinn. Die Funktion des Harnsystems wird durch die Massage des mittleren Teils des Fußgewölbes im Uhrzeigersinn verbessert. Um die Darmfunktion zu normalisieren, wird der Bereich, in dem sich Fußgewölbe und Ferse treffen, gewaschen. Und um Kopfschmerzen zu bewältigen, die Konzentration zu verbessern und die emotionale Stabilität zu erhöhen, machen sie weiter Schmerzstellen an der Außenseite des Fußes, zwischen den Knochen der 4. und 5. Zehe.

Bestimmte Bereiche auf der Fußoberfläche, sogenannte Reflexzonen oder Reflexzonen, verfügen über Nervenenden, die sie mit verschiedenen Organen und Systemen verbinden.

Insgesamt gibt es etwa 72.000 solcher Nervenenden. Es sollte gesagt werden, dass es nicht nur am Fuß, sondern auch an anderen Stellen der menschlichen Haut ähnliche Punkte gibt – Projektionen innerer Organe. Allerdings liegen diese Bereiche nur an den Fußsohlen so nah beieinander.

Darüber hinaus sind diese Zonen hier, auf der Oberfläche des Fußes, so klar definiert, dass es möglich ist, eine „Karte“ von ihnen zu erstellen.

Es ist kein Zufall, dass Reflexologen die Füße als „Kommunikationsschaltzentrale“ des menschlichen Körpers bezeichnen. Wenn eine Person liegt, ist dieser „Schalter“ inaktiv, wenn sie jedoch aufsteht, verschiedene Organe Signale kommen.

Es ist ganz einfach, Zusammenhänge zwischen den Reflexzonen des Fußes und der Arbeit bestimmter Organe und Systeme zu entdecken.

Somit stehen die Polster der Nagelphalangen der Finger der unteren Extremitäten in direktem Zusammenhang mit den Stirn- und Kieferhöhlen (die linken Nebenhöhlen werden auf die Zehen des linken Fußes projiziert, die rechten Nebenhöhlen werden auf die Zehen des rechten Fußes projiziert). . Deshalb sind nasse Füße am häufigsten gemeinsame Ursache das Auftreten einer Erkältung und ihre Hauptsymptome – laufende Nase und Kopfschmerzen.

Die Tatsache, dass sich die mit den Augen verbundenen aktiven Punkte auf den Falten des zweiten und dritten Zehs befinden, wird durch folgende Tatsache belegt: Die Sehschärfe nimmt leicht zu, wenn sich eine Person die Mühe macht, aufzustehen und zu gehen. Das normalisiert sich Augeninnendruck(es sei denn natürlich, es gibt irgendwelche Hindernisse dafür).

An der Vorder- und Seite der Füße befinden sich Bereiche des Rachens, der Bronchien und des Innenohrs. Wenn Ihre Füße nass und kalt sind, kann es zu einer Erkältung mit laufender Nase, Husten und einem „Wattegefühl“ in den Ohren kommen. Nicht weit von den aufgeführten Bereichen entfernt liegt die Lungenzone, und wenn die Füße erfroren sind, kann eine Entzündung auch die Lunge gefährden.

Besonders deutlich wird der Zusammenhang zwischen den reflexogenen Zonen des Fußes und den inneren Organen kleiner Kinder. Ihre das Immunsystem noch nicht vollständig ausgebildet, deshalb werden sie krank Erkältungen Sie tun dies viel häufiger als Erwachsene.

Die Vorsprünge einiger Organe befinden sich auf beiden Beinen; Punkte, die mit einigen Organen verbunden sind, liegen nur an einem Fuß. Somit befindet sich der für die Gallenblase zuständige Bereich am rechten Fuß.

Der Herzbereich befindet sich vorne im linken Fußgewölbe. Dieser Zusammenhang äußert sich manchmal in einem plötzlichen Hinken und einem Druckschmerz im linken Bein, der bei älteren Menschen ein bis zwei Tage vor einem Herzinfarkt auftreten kann.

Am häufigsten achten Menschen nicht auf Schmerzen im Bein, und das ist völlig vergeblich, denn dies ist ein Signal dafür, dass mit dem Herzen nicht alles in Ordnung ist und es zu Störungen im Kontraktionsrhythmus des Herzmuskels kommt. Wenn Sie sich zu diesem Zeitpunkt fühlen linker Fuß, an der Projektionsstelle des Herzens können Sie starke Schmerzen verspüren.

Auch andere Energiepunkte am Fuß können schmerzhaft sein, wenn die Organe, für die sie zuständig sind, nicht in Ordnung sind.

Um Ihre Nieren und Leber in Schwung zu bringen schlechter Zustand Es ist überhaupt nicht notwendig, sich ungesund zu ernähren, Alkohol zu trinken und haufenweise Pillen zu trinken. Es reicht aus, sich nur ein wenig zu bewegen.

Bei sesshaft Im Leben kommt es zu keiner natürlichen Massage der Reflexzonen von Niere und Leber, was letztendlich zu Erkrankungen führt. Um dies zu verhindern, sollten sich Menschen, die beispielsweise viel Zeit beim Autofahren oder vor dem Computerbildschirm verbringen müssen, in ihrer Freizeit so viel wie möglich bewegen.

Die Massage hat auch eine gute tonisierende Wirkung auf Leber und Nieren. Energiepunkte Füße, die mit diesen Organen verbunden sind.

Bei Frauen befinden sich in der Mitte der Fersen Bereiche, die mit dem linken und rechten Eierstock verbunden sind. Oft schon vor dem Ereignis quälende Schmerzen Im Unterbauch verspürt die Frau Schmerzen an der Ferse des Fußes, an dem sich der Vorsprung des Eierstocks befindet, der sich zuerst entzündet hat.

Und entlang der Achillessehne an der Außenseite des Fußes finden sich Vorsprünge der Eileiter.

Somit ist die Massage der reflexogenen Zonen des Fußes nicht nur eine Behandlungs- und Genesungsmethode, sondern auch eine diagnostische Methode, da sie es ermöglicht, eine Verschlechterung festzustellen Funktionszustand bestimmtes Organ.

Diese Verschlechterung kann auf eine größere Empfindlichkeit oder Schmerzen bestimmter Energiepunkte zurückzuführen sein.