العوامل الإيجابية المؤثرة على صحة الإنسان. العوامل المؤثرة على الصحة

جسمنا عبارة عن آلة مثالية، وجميع مكوناتها مرتبطة ببعضها البعض بشكل مدهش. يتيح لنا النشاط الصحيح والمتوازن لجميع الأعضاء والأنظمة أن نشعر بالقوة والصحة لسنوات عديدة. ومع ذلك، فإن الجسم يميل إلى التآكل. بالنسبة لبعض الناس، يأتي الإرهاق في وقت مبكر، وبالنسبة للآخرين في وقت لاحق. وحتى على الرغم من المستوى العالي من تطوير الطب، فإن المتخصصين ليسوا قادرين دائما على تصحيح الأعطال التي تنشأ. على ماذا تعتمد صحتنا؟ ما هي العوامل التي لها تأثير خاص عليه؟

منذ أكثر من ثلاثين عامًا، قام العلماء بتجميع قائمة من أربعة عوامل تضمن صحة الجميع الإنسان المعاصر. تقدم خمسة عشر إلى عشرين في المئة عوامل وراثية، ولاية بيئةويحدد المؤشرات الصحية بنسبة عشرين إلى خمسة وعشرين بالمائة. عشرة إلى خمسة عشر بالمائة من أجسامنا تعتمد على المستوى الدعم الطبي. وأخيرًا، فإن ما يتراوح بين خمسين وخمسة وخمسين بالمائة من صحتنا يعتمد على أسلوب حياتنا وظروفه.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن حجم تأثير العوامل الفردية يعتمد أيضًا مؤشرات العمروجنس الفرد وخصائصه الشخصية والنمطية.

دعونا نلقي نظرة على كل عامل من العوامل الموضحة أعلاه بمزيد من التفصيل.

علم الوراثة

كما تعلم، فإن الكثير من تطور أجسامنا يتحدد من خلال مجموعة الجينات التي زرعها آباؤنا فينا. ليس فقط مظهرنا، ولكن أيضًا وجود الأمراض الوراثية والاستعداد لبعض الحالات المرضية يعتمد على الوراثة. ينقل إلينا الآباء فصيلة دم معينة وعامل Rh ومجموعة فردية من البروتينات.

كما أن العامل الوراثي يحدد الأمراض المنقولة مثل الهيموفيليا، السكري, أمراض الغدد الصماء. قد يتم نقل الاستعداد للتنمية من الآباء أمراض عقلية.

ومع ذلك، من وجهة نظر الوراثة، يمكن تقسيم جميع أشكال الأمراض إلى أربع مجموعات كبيرة:

الأمراض التي تتطور على وجه التحديد بسبب وجود الجينات المرضية. وهي أمراض مثل بيلة الفينيل كيتون أو الهيموفيليا، وكذلك أمراض الكروموسومات؛

أيضًا الأمراض الوراثيةوالتي يمكن أن تتطور تحت تأثير البيئة، وفي نفس الوقت القضاء على العوامل المرضية تأثير خارجييؤدي إلى انخفاض في شدته الاعراض المتلازمة. مثال صارخمثل هذه الأمراض هي النقرس.

وتمثل هذه المجموعة أمراضا شائعة إلى حد ما، ومعظمها يتطور في سن الشيخوخة (القرحة وارتفاع ضغط الدم والأورام). ظهور مثل هذا الحالات المرضيةيعتمد إلى حد ما على الاستعداد الوراثي، ولكن العامل الرئيسي الذي يثير تطورها يكمن في الآثار الضارة للبيئة؛

المجموعة الرابعة تشمل الأمراض التي تتطور فقط بسبب التعرض للعوامل البيئية، ولكن معينة الاستعداد الوراثيقد تؤثر على نتائج هذه الظروف.

بيئة

يتضمن هذا العامل المؤثر على صحة الإنسان عددًا من المؤثرات الطبيعية والبشرية في بيئتها الحياة اليوميةمن الناس. من العامة. وفي الوقت نفسه، يشمل العوامل الاجتماعية والطبيعية وكذلك العوامل المصطنعة ذات الطبيعة البيولوجية والفيزيائية والكيميائية التي تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على الحياة والصحة أنواع مختلفةأنشطة الفرد.

خدمة طبية

يعلق الكثير من الناس معظم آمالهم في الصحة على هذا العامل، لكن تأثيره عند مستوى منخفض إلى حد ما. في الوقت الحاضر، يشمل الطب القضاء على الحالات المرضية، بدلاً من الحفاظ على الصحة في المستوى المناسب. وفي الوقت نفسه فإن التعرض للأدوية غالبا ما يقلل من الصحة بسبب وجود الكثير منها آثار جانبية.

لكي يتمكن الأطباء من مساعدة الأمة على البقاء أكثر صحة، يجب أن يكون هناك الوقاية الأولية، أي العمل مع الأشخاص الأصحاء ومع أولئك الذين يمرضون للتو. ومع ذلك، لدينا النظام الطبيلا تملك الموارد اللازمة لذلك، لأن جميع قواتها تهدف إلى مكافحة الأمراض المتقدمة بالفعل ومنع انتكاساتها.

نمط الحياة

لذا، نأتي إلى العامل الأخير والأهم، وهو نصفه الذي يحدد صحتنا. إنه أسلوب حياة صحي يساعد على إطالة العمر والحفاظ على الأداء الكامل. في الوقت نفسه، ينبغي اختيار التوصيات لتحسين نمط الحياة اليومي على أساس الخصائص الفرديةفردي. من الضروري أن تأخذ في الاعتبار ليس فقط الجنس و خصائص العمرالشخص، ولكن أيضًا حالته الاجتماعية ومهنته وتقاليد أسرته وبلده وظروف عمله. دور مهميلعب الدعم المادي و ظروف العمل.

وفي الوقت نفسه، يمكن لكل شخص القيام به العمل الفرديعلى تحسين نمط حياتك باستخدام الأدبيات المتاحة. لسوء الحظ، توفر العديد من التعاليم الآن الفرصة للحفاظ على الصحة وتحسينها باستخدام الوسائل خصائص خارقة. هذه ممارسات حركية مذهلة، المكملات الغذائية، مستحضرات لتطهير الجسم. ومع ذلك، يجب الأخذ في الاعتبار أن الصحة لا يمكن تحقيقها إلا من خلال تحسين جميع مجالات الحياة، بما في ذلك الجانب العقلي.

لذا، أصبحت العوامل الرئيسية التي تؤثر على صحة الإنسان واضحة لك الآن. كما ترون، أعظم تأثيرتتأثر أجساد معظم الناس بأسلوب الحياة الذي نخلقه لأنفسنا. أي أن الكثير يعتمد علينا... ونحن مسؤولون عن أنفسنا!

تؤثر الحالة الصحية على صحة الشخص ونشاطه البدني والاجتماعي والعملي. تعتمد نوعية الحياة ومستوى الرضا العام على ذلك. ويعتقد حاليا أن الصحة العامةيتكون من عدة مكونات: جسدية وجسدية وعقلية ومعنوية. يتم تشكيله تحت تأثير عدد من العوامل الخارجية و العوامل الداخليةوالتي يمكن أن يكون لها آثار مفيدة أو سلبية. صيانة مستوى عالالصحة العامة مهمة مهمة الدولة، لتنفيذها يتم تطوير برامج اتحادية خاصة في الاتحاد الروسي.

العوامل الرئيسية المؤثرة على صحة الإنسان

يمكن تقسيم جميع العوامل المهمة لتكوين صحة الإنسان والحفاظ عليها إلى 4 مجموعات. تم تحديدهم من قبل خبراء منظمة الصحة العالمية في الثمانينات من القرن العشرين، ويلتزم الباحثون الحديثون بنفس التصنيف.

• الظروف الاجتماعية والاقتصادية وأسلوب حياة الفرد؛
• حالة البيئة، بما في ذلك تفاعل الإنسان مع الكائنات الحية الدقيقة المختلفة؛
• العوامل الوراثية (الوراثية) – الحضور التشوهات الخلقية، السمات الدستورية والاستعداد لبعض الأمراض التي نشأت أثناء التطور داخل الرحم وأثناء حياة الطفرة؛
• الرعاية الطبية - إمكانية الوصول والجودة الرعاية الطبية، فائدة وانتظام الفحوصات الوقائية وفحوصات الفحص.

تعتمد نسبة هذه العوامل على الجنس والعمر ومكان الإقامة والخصائص الفردية للشخص. ومع ذلك، هناك مؤشرات إحصائية متوسطة لتأثيرها على الصحة. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن التأثير الأكبر يحدث بسبب نمط الحياة (50-55%) والظروف البيئية (ما يصل إلى 25%). تبلغ حصة الوراثة حوالي 15-20٪ والدعم الطبي يصل إلى 15٪.

نمط الحياة يتضمن درجة النشاط البدنيالشخص ووجود العادات السيئة. ويشمل ذلك أيضًا طبيعة تنظيم العمل والراحة، والالتزام بالروتين اليومي، ومدة النوم ليلاً، والثقافة الغذائية.

العوامل البيئية طبيعية وبشرية ( خلقها الناس) الظروف في مكان الإقامة الدائمة أو الترفيه أو العمل للشخص. ويمكن أن تكون ذات طبيعة فيزيائية وكيميائية وبيولوجية واجتماعية ونفسية. يمكن أن يكون تأثيرها صغيرًا في حدته ودائمًا، أو قصير المدى ولكنه قوي.

العوامل الفيزيائية

درجة الحرارة ورطوبة الهواء والاهتزاز والإشعاع والكهرومغناطيسي و اهتزازات الصوت- هذه هي الرئيسية العوامل الفيزيائية، مما يؤثر على الصحة. في العقود الأخيرة، كل شيء قيمة أعلىيرتبط بالإشعاع الكهرومغناطيسي، لأن الشخص يتعرض لتأثيره بشكل شبه دائم. هناك خلفية طبيعية لا تشكل خطرا على الصحة. تتشكل نتيجة للنشاط الشمسي. لكن التقدم التكنولوجي يؤدي إلى ما يسمى بالتلوث الكهرومغناطيسي للبيئة.

أمواج أطوال مختلفةتنبعث من جميع الأجهزة الكهربائية المنزلية والصناعية، وأفران الميكروويف، والهواتف المحمولة واللاسلكية، وأجهزة العلاج الطبيعي. تأثير معينكما أنها توفر خطوط الكهرباء، والشبكات الكهربائية الداخلية، ومحطات المحولات، والنقل الكهربائي الحضري، ومحطات الاتصالات الخلوية (أجهزة الإرسال)، وأبراج التلفزيون. وحتى العمل المستمر متوسط ​​الشدة أحادي الاتجاه الاشعاع الكهرومغناطيسيعادة لا يؤدي إلى تغييرات كبيرة في جسم الإنسان. لكن المشكلة تكمن في عدد مصادر هذه الإشعاعات المحيطة بسكان المدينة.

يسبب التأثير التراكمي الهائل للموجات الكهربائية تغيرات في عمل الجهاز العصبي والغدد الصماء والمناعي و الأنظمة الإنجابية. هناك رأي مفاده أن الزيادة في عدد الأمراض التنكسية العصبية والأورام و أمراض المناعة الذاتيةيرتبط أيضًا بعمل هذا العامل المادي.

عامل الإشعاع مهم أيضا. تتعرض جميع الكائنات الحية على الأرض باستمرار لإشعاع الخلفية الطبيعية. ويتكون من إطلاق النظائر المشعة من سلالات مختلفةومواصلة تداولها في السلاسل الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، يتعرض الأشخاص المعاصرون للإشعاع أثناء فحوصات الأشعة السينية الوقائية المنتظمة وأثناء العلاج بالأشعة السينية لبعض الأمراض. لكن في بعض الأحيان لا يكون على علم بالتأثير المستمر للإشعاع. يحدث هذا عند تناول الأطعمة مع زيادة المبلغالنظائر التي تعيش في المباني المصنوعة من مواد البناء ذات الإشعاع الخلفي العالي.

يؤدي الإشعاع إلى تغيرات في المادة الوراثية للخلايا، مما يعطل عملها نخاع العظموالجهاز المناعي، مما يؤثر سلباً على قدرة الأنسجة على التجدد. يتدهور الأداء الغدد الصماءوظهارة السبيل الهضمي، هناك ميل إلى الأمراض المتكررة.

العوامل الكيميائية

جميع المركبات التي تدخل جسم الإنسان هي العوامل الكيميائية، مما يؤثر على الصحة. ويمكن أن تدخل عن طريق الطعام أو الماء أو الهواء المستنشق أو عن طريق الجلد. التأثير السلبييمكن أن توفر:

• المضافات الغذائية الاصطناعية، محسنات الذوق، البدائل، المواد الحافظة، الأصباغ؛
• المواد الكيميائية المنزلية والسيارات، مساحيق الغسيل، منظفات غسل الصحون، معطرات الجو بأي شكل من الأشكال؛
• ومزيلات العرق ومستحضرات التجميل والشامبو ومنتجات نظافة الجسم؛
• الأدوية والمكملات الغذائية.
• المبيدات الحشرية الموجودة في المنتجات الغذائية، معادن ثقيلة، الفورمالديهايد، آثار المواد المضافة لتسريع نمو الماشية والدواجن؛
• الغراء والورنيش والدهانات وغيرها من المواد اللازمة لتجديد المباني؛
• المركبات الكيميائية المتطايرة المنبعثة من أغطية الأرضيات والجدران؛
• مستعمل في زراعةمستحضرات مكافحة الآفات والأعشاب الضارة، وسائل التخلص من البعوض والذباب والحشرات الطائرة الأخرى؛
• دخان التبغ، الذي يمكن أن يدخل إلى رئتي حتى غير المدخن؛
• المياه والهواء الملوث بالنفايات الصناعية والضباب الدخاني في المناطق الحضرية؛
• الدخان الناتج عن حرق مدافن النفايات وحرق أوراق أشجار المدينة (التي تتراكم المعادن الثقيلة وغيرها من المنتجات من غازات العادم).

تعتبر العوامل الكيميائية التي تؤثر على الصحة خطيرة بشكل خاص إذا كانت تميل إلى التراكم في الجسم. ونتيجة لذلك، يتطور الشخص التسمم المزمنمع الهزيمة الأعصاب الطرفيةوالكلى والكبد والأعضاء الأخرى. يتغير عمل الجهاز المناعي، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالربو القصبي وأمراض المناعة الذاتية والحساسية.

البيولوجية والاجتماعية عوامل نفسية

معظم الناس يعلقون قيمة متزايدةدور الكائنات الحية الدقيقة في الحفاظ على مستوى كاف من الصحة. لتدمير البكتيريا المسببة للأمراض (المسببة للأمراض)، يستخدمها بعض الأشخاص للتنظيف اليومي وغسل الأطباق. المطهراتتعامل بعناية مع أيديهم وحتى خذها معهم لأغراض وقائية الأدوية المضادة للبكتيريا. لكن هذا النهج خاطئ.

يكون الشخص على اتصال دائم بعدد كبير من الكائنات الحية الدقيقة، وليس كل منهم يشكل خطرا على الصحة. وهي موجودة في التربة والهواء والماء والغذاء. بل إن بعضهم يعيش على جلد الإنسان تجويف الفموالمهبل وداخل الأمعاء. بالإضافة إلى البكتيريا المسببة للأمراض، هناك ميكروبات انتهازية وحتى مفيدة. على سبيل المثال، تساعد العصيات اللبنية المهبلية في الحفاظ على ما هو ضروري التوازن الحمضي، وعدد من البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة تزود جسم الإنسان بفيتامينات ب وتعزز الهضم الكامل لبقايا الطعام.

التفاعل المستمر مع الكائنات الحية الدقيقة المختلفة له تأثير تدريبي الجهاز المناعي، والحفاظ على الشدة اللازمة للاستجابة المناعية. استقبال غير المنضبط عوامل مضادة للجراثيمالاستخدام الوجبات الغذائية غير المتوازنةويؤدي إلى المخالفة البكتيريا الطبيعية(دسباقتريوز). وهذا أمر محفوف بتنشيط البكتيريا الانتهازية، وتشكيل داء المبيضات الجهازية، والتنمية اضطرابات معويةوالتهاب جدار المهبل عند النساء. يؤدي دسباقتريوز أيضًا إلى انخفاض المناعة ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض الجلدية التحسسية.

تلعب العوامل الاجتماعية والنفسية التي تؤثر على الصحة أيضًا دورًا مهمًا. المواقف العصيبةتؤدي في البداية إلى تعبئة الجسم مع تنشيط الجهاز العصبي الودي وتحفيز العمل نظام الغدد الصماء. بعد ذلك، يتم استنفاد قدرات التكيف، وتبدأ المشاعر غير المتفاعلة في التحول إلى الأمراض النفسية الجسدية. وتشمل هذه الربو القصبي، قرحة المعدة والاثني عشر، خلل الحركة مختلف الأجهزة‎الصداع النصفي، الألم العضلي الليفي. تنخفض المناعة، ويتراكم التعب، وتقل إنتاجية الدماغ، وتتفاقم الأمراض المزمنة الموجودة.

إن الحفاظ على الصحة هو أكثر من مجرد إدارة الأعراض ومكافحة العدوى. مهم الفحوصات الوقائية, التغذية السليمة، عاقِل ممارسة الإجهاد، التنظيم المختص لمكان العمل ومنطقة الترفيه. من الضروري التأثير على جميع العوامل التي تؤثر على الصحة. لسوء الحظ، لا يستطيع شخص واحد تغيير حالة البيئة بشكل جذري. لكنه يستطيع تحسين المناخ المحلي لمنزله، واختيار الأطعمة بعناية، ومراقبة نقاء المياه التي يستهلكها، وتقليل الاستخدام اليومي للملوثات.

المقال من إعداد الطبيبة أوبوخوفا ألينا سيرجيفنا

لماذا يجب على الإنسان أن يعتني بصحته؟ يعتني الإنسان بصحته، لأن مستقبله ورفاهيته وأسلوب حياته يعتمد عليها.

العوامل التي تؤثر بشكل إيجابي على الصحة

• رفض العادات السيئة
• نظام غذائي متوازن
• حالة البيئة
• النشاط البدني
• تصلب
• النظافة الشخصية
• النظام اليومي

نظام غذائي متوازن.يعد عنصرا هاما العمليات الأيضيةفي الجسم، ويمده بالطاقة اللازمة، والتي بدونها يكون النشاط البدني مستحيلاً تماماً. يجب أن يزود الطعام أجسامنا بكل شيء الفيتامينات الأساسيةوالمعادن. كل هذه المواد ضرورية ببساطة لضمان حسن سير العمل. تتأثر فعالية الطعام المتناول بالعوامل التالية:

• أصل المنتجات. يجب أن تحتوي على مكونات طبيعية فقط.
• يجب أن يتوافق عدد السعرات الحرارية الموجودة في المنتجات مع الضغط الجسدي والفكري للشخص.
• يجب أن يتم تناول الطعام فقط عند الضرورة، وليس عندما تكون هناك رغبة في تجربة شيء لذيذ.

إذا تم انتهاك توصية واحدة على الأقل، فهناك احتمال حدوث خلل في نشاط الجسم بأكمله أو أعضاء معينة. ونتيجة لذلك، سوف تتدهور الصحة وستنخفض المناعة، ولن يتمكن الشخص من العمل بشكل منتج. في أغلب الأحيان، النتيجة سوء التغذيةيكون زيادة الوزنوظهور مرض السكري، وحدوث العديد من الأمراض الأخرى.

رفض العادات السيئة. من أهم عوامل الحفاظ على الصحة القضاء على العادات السيئة (التدخين والكحول والمخدرات). وتسبب هذه المشاكل الصحية العديد من الأمراض، وتقلل بشكل حاد من متوسط ​​العمر المتوقع، وتقلل من الإنتاجية، ولها تأثير ضار على صحة الجيل الشاب وصحة أطفال المستقبل.

تصلب- العنصر المطلوب التعليم الجسدي، وهو أمر مهم بشكل خاص للشباب، كما حدث أهمية عظيمةلتحسين الصحة وزيادة الأداء وتحسين الرفاهية والمزاج والنشاط. تم استخدام التصلب كعامل لزيادة مقاومة الجسم لظروف الأرصاد الجوية المختلفة منذ العصور القديمة.

عنصر مهم صورة صحيةحياة - النظافة الشخصية. ويشمل نظامًا عقلانيًا يوميًا والعناية بالجسم ونظافة الملابس والأحذية. ذات أهمية خاصة النظام اليومي. عند اتباعها بشكل صحيح وصارم، يتم تطوير إيقاع واضح لعمل الجسم. وهذا بدوره يخلق ظروف أفضلللعمل والتعافي.

إذا التزمت بالمبادئ الأساسية لأسلوب حياة صحي، فيمكنك مكافأتك بمستقبل مشرق وغير مؤلم، وانسجام الروح والجسد.

الجميع يرغب صحة جيدةلأنه يضمن التطور المتناغم للشخصية، ويحدد القدرة على ذلك نشاط العملوهي الحاجة الإنسانية الرئيسية.

ولسوء الحظ، ليس الجميع على دراية بالعوامل التي تحدد الصحة. غالبًا ما ينقل الناس المسؤولية إلى الآخرين دون الاعتناء بأنفسهم. إن قيادة الإنسان السيئ إلى سن الثلاثين يؤدي بالجسد إلى ذلك حالة رهيبةوعندها فقط يفكرون في الطب.

لكن الأطباء ليسوا كليين القدرة. نحن نصنع مصيرنا بأنفسنا، وكل شيء في أيدينا. وهذا ما سنناقشه في هذا المقال؛ سنتناول العوامل الرئيسية التي تحدد صحة السكان.

المؤشرات التي تحدد صحة الإنسان

أولا، دعونا نتحدث عن المكونات. هناك:

• جسدية. شعور جيدوالنشاط الحيوي للجسم.
• بدني. التنمية والتدريب السليم للجسم.
• عقلي. عقل صحيوعقل رصين.
• جنسي. مستوى وثقافة الحياة الجنسية ونشاط الإنجاب.
• أخلاقي. الالتزام بالأخلاق والقواعد والأعراف والأسس في المجتمع.

ويبدو أن مصطلح "الصحة" ذو طبيعة جماعية. يجب أن يكون لدى كل فرد فهم لجسم الإنسان وعمل أعضائه وأجهزته. اعرف صفاتك حالة نفسية‎تتمكن من ضبط قدراتك البدنية والعقلية.

الآن دعونا نتحدث عن المعايير التي تتوافق مع كل مكون:

• التطور الجسدي والجيني الطبيعي.
• عدم وجود عيوب وأمراض وأي انحرافات.
• الحالة النفسية والعقلية السليمة؛
• إمكانية الإنجاب الصحي والنمو الجنسي الطبيعي؛
• السلوك الصحيح في المجتمع، والامتثال للقواعد والمبادئ، وفهم الذات كشخص وفرد.

لقد نظرنا إلى المكونات والمعايير، والآن دعونا نتحدث عن صحة الإنسان كقيمة والعوامل التي تحددها.

يتم تشجيع النشاط منذ سن مبكرة.

هناك:

1. الصحة الجسدية.
2. عقلي.
3. أخلاقي.

يعيش فيه شخص سليم جسديًا وروحيًا الانسجام الكامل. إنه سعيد، ويحصل على الرضا الأخلاقي من عمله، ويحسن نفسه، وكمكافأة ينال طول العمر والشباب.

العوامل التي تحدد صحة الإنسان

لكي تكون بصحة جيدة وسعيدة، يجب عليك أن ترغب في ذلك وأن تسعى جاهدة لإنجاز المهمة.

كيفية تحقيق هذا الهدف :

1. الحفاظ على مستوى معين من النشاط البدني.
2. التمتع بالاستقرار العاطفي والنفسي.
3. تهدئة نفسك.
4. كل بانتظام.
5. اتبع روتينك اليومي (العمل، الراحة).
6. نسيت ذلك عادات سيئة(الكحول والتدخين والمخدرات).
7. يراقب معايير اخلاقيةفي المجتمع.

من المهم جدًا وضع الأساس لنمط حياة صحي للطفل المصاب الطفولة المبكرةبحيث تكون "الجدران" قوية ومتينة لاحقًا أثناء عملية بناء مستقبله.

يتأثر الإنسان بالعديد من الظواهر. دعونا نلقي نظرة على العوامل الرئيسية التي تحدد الصحة:

1. الوراثة.
2. موقف الشخص تجاه الصحة الخاصةوطريقة حياته.
3. بيئة.
4. مستوى الرعاية الطبية.

وكانت هذه النقاط الرئيسية.

دعونا نتحدث بمزيد من التفاصيل حول كل منهما

الوراثة تلعب دورا كبيرا. إذا كان أقاربك يتمتعون بصحة جيدة وأقوياء، ويعيشون لفترة طويلة، فإن نفس المصير ينتظرك. الشيء الرئيسي هو الحفاظ على صحتك.

نمط الحياة هو ما أنت عليه. هذا صحيح، لأن التغذية السليمة، والركض، وممارسة الرياضة، دش باردتصلب صحتك. يجب أن تكون قادرًا على إنكار نفسك من أجل مصلحتك. لنفترض أن أصدقائك يدعوك إلى ملهى ليلي، وغدًا لديك يوم شاق في العمل، بالطبع، من الأفضل البقاء في المنزل والحصول على قسط من النوم بدلاً من الانغماس في العمل برأس مؤلم، بعد استنشاق النيكوتين. وهذا ينطبق على التدخين والكحول وتعاطي المخدرات. يجب أن يكون لديك رأس على كتفيك.

هناك عوامل تحدد صحة الإنسان خارجة عن سيطرتنا. هذه هي البيئة. انبعاثات الغازات الناتجة عن النقل، واستهلاك السلع والمواد الغذائية من الشركات المصنعة عديمة الضمير، وتحور الفيروسات القديمة (الأنفلونزا) وظهور فيروسات جديدة - كل هذا يؤثر سلبًا على صحتنا.

نحن نعتمد أيضًا على نظام الرعاية الصحية الموجود في المنطقة التي نعيش فيها. في كثير من الحالات، يتم دفع ثمن الدواء، ولا يملك الكثير من الأشخاص الوسائل للحصول على المساعدة من أخصائي جيد ومؤهل تأهيلاً عاليًا.

وهكذا قمنا بتعريف الصحة كقيمة وفحصنا العوامل التي تحددها.

الصحة هي الماس الذي يتطلب القطع. دعونا نفكر في قاعدتين أساسيتين لبناء نمط حياة صحي:

• التدريج.
• انتظام.

إنه مهم جدًا في أي عملية تدريب، سواء كانت تنمية العضلات، أو تصلبها، أو استقامة الموقف، أو الاستيعاب المواد التعليميةأو إتقان التخصص، افعل كل شيء تدريجيا.

وبالطبع لا ننسى المنهجية حتى لا نفقد النتائج والخبرة والمهارات.

لذلك، نظرنا إلى العوامل الرئيسية التي تحدد الصحة، والآن دعونا نتحدث عن العمليات التي تؤثر سلبا على نمط حياة الشخص.

ما الذي يجعل صحتك أسوأ؟

خذ بعين الاعتبار عوامل الخطر:

• العادات السيئة (التدخين والكحول والمخدرات وتعاطي المخدرات).
• سوء التغذية (تناول الطعام غير المتوازن والإفراط في تناول الطعام).
• حالة الاكتئاب والضغط النفسي.
• نقص في النشاط الجسدي.
• السلوك الجنسي الذي يؤدي إلى الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً والحمل غير المرغوب فيه.

هذه هي العوامل التي تحدد المخاطر الصحية. دعونا نتحدث عنهم بمزيد من التفصيل.

دعونا نحدد هذا المصطلح

عوامل الخطر مؤكدة أو مقدرة الظروف الممكنةالبيئة الداخلية والخارجية جسم الإنسان، الاستعداد لأي مرض. قد لا يكون سبباً في المرض، بل يساهم في حدوثه اكثر اعجاباحدوثه وتطوره ونتائجه غير المواتية.

ما هي عوامل الخطر الأخرى الموجودة؟

وهنا بعض الأمثلة:

• بيولوجي. الوراثة السيئة والعيوب الخلقية.
• الاجتماعية والاقتصادية.
• الظواهر البيئية (سوء البيئة والظروف المناخية والجغرافية).
• انتهاك معايير النظافة والجهل بها.
• عدم الالتزام بالأنظمة (النوم، التغذية، العمل والراحة، العملية التعليمية).
• المناخ غير المواتي في الأسرة وفي الفريق.
• ضعف النشاط البدني وغيرها الكثير.

بعد دراسة أمثلة المخاطر، لا يمكن لأي شخص إلا أن يعمل بشكل هادف ومستمر وضمير حي على تقليلها وتعزيز العوامل التي تحمي الصحة.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على الصحة البدنية. لا تعتمد عليها القدرة على العمل فحسب، بل أيضًا نشاط الحياة بشكل عام.

الصحة الجسدية. العوامل التي تحدد الصحة البدنية

هذه هي حالة جسم الإنسان صفاتمما يساعد على التكيف مع أي ظروف عندما تعمل جميع الأجهزة والأنظمة بشكل طبيعي.

تجدر الإشارة إلى أن الحفاظ على نمط حياة صحي لا يقتصر فقط على ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي وتناول الطعام بشكل صحيح. هذا هو الموقف المعين الذي يلتزم به الشخص. يشارك في تحسين الذات والتنمية الروحية ورفع المستوى الثقافي. كل شيء معًا يجعل حياته أفضل.

نمط الحياة هو العامل الرئيسي الأول. يجب أن يشمل السلوك الحكيم للشخص الذي يهدف إلى الحفاظ على صحته ما يلي:

• الامتثال للنظام الأمثل للعمل والنوم والراحة؛
• التواجد الإلزامي للنشاط البدني اليومي، ولكن ضمن الحدود الطبيعية، لا أقل ولا أكثر؛
• التوقف التام عن العادات السيئة.
• فقط التغذية السليمة والمتوازنة؛
• تعليم التفكير الإيجابي.

من الضروري أن نفهم أن عامل نمط الحياة الصحي هو الذي يجعل من الممكن العمل بشكل طبيعي، وأداء جميع المهام الاجتماعية، وكذلك العمل، في مجال الأسرة والأسرة. يؤثر بشكل مباشر على المدة التي سيعيشها الفرد.

بنسبة 50% الصحة الجسديةيعتمد الإنسان على أسلوب حياته، بحسب العلماء. دعنا ننتقل لمناقشة السؤال التالي.

بيئة

ما هي العوامل التي تحدد صحة الإنسان عندما يتعلق الأمر بالبيئة؟ اعتمادا على تأثيرها، يتم تمييز ثلاث مجموعات:

1. بدني. هذه هي رطوبة الهواء والضغط اشعاع شمسيوإلخ.
2. بيولوجي. يمكن أن تكون مفيدة وضارة. وهذا يشمل الفيروسات والفطريات والنباتات وحتى الحيوانات الأليفة والبكتيريا.
3. المواد الكيميائية. أي العناصر الكيميائيةوالمركبات الموجودة في كل مكان: في التربة، في جدران المباني، في الأطعمة، في الملابس. وكذلك الأجهزة الإلكترونية المحيطة بالشخص.

وفي المجمل تبلغ كل هذه العوامل حوالي 20%، وهو رقم ليس بالقليل. يتم تحديد 10% فقط من صحة السكان من خلال مستوى الرعاية الطبية، و20% من خلال العوامل الوراثية، و50% من خلال نمط الحياة.

كما ترون، هناك العديد من العوامل التي تحدد حالة صحة الإنسان. لذلك، من المهم للغاية ليس فقط القضاء على الأعراض الناشئة للأمراض ومحاربة العدوى. من الضروري التأثير على جميع العوامل التي تحدد الصحة.

من الصعب للغاية على شخص واحد تغيير الظروف البيئية، ولكن يمكن للجميع تحسين المناخ المحلي لمنزلهم، واختيار المنتجات الغذائية بعناية، وتناول الطعام ماء نظيف‎استخدام كميات أقل من المواد التي تؤثر سلباً على البيئة.

وأخيرا، دعونا نتحدث عن العوامل التي تحدد مستوى صحة السكان.

الظروف التي تشكل أنماط حياة الناس

ولنتأمل أهم المؤشرات التي تؤثر على مستوى الصحة:

1. الظروف المعيشية.
2. عادات تضر الجسم.
3. العلاقات بين أفراد الأسرة، والمناخ المحلي، وكذلك فقدان القيم العائلية، والطلاق، والإجهاض.
4. ارتكاب الجرائم والسرقة والقتل والانتحار.
5. تغيير في نمط الحياة، على سبيل المثال، الانتقال من قرية إلى مدينة.
6. الاشتباكات التي تحدث بسبب العضوية ديانات مختلفةوالتقاليد.

الآن دعونا نلقي نظرة على تأثير الظواهر الأخرى على صحة السكان.

التأثير السلبي للعوامل التكنولوجية

وتشمل هذه:

1. انخفاض الأداء مشروط الأشخاص الأصحاء، و
2. حدوث اضطرابات وراثية تؤدي إلى ظهور أمراض وراثية ستؤثر على الأجيال القادمة.
3. نمو المزمن و أمراض معديةبين السكان العاملين، بسبب عدم ذهاب الناس إلى العمل.
4. تدهور صحة الأطفال الذين يعيشون في المناطق الملوثة.
5. ضعف المناعة لدى معظم السكان.
6. تزايد أعداد مرضى السرطان.
7. انخفاض متوسط ​​العمر المتوقع لدى الأشخاص الذين يعيشون في مناطق ذات مستويات عالية من التلوث البيئي.

وبالتالي، فمن الواضح أن هناك العديد من عوامل الخطر. ويمكن أن يشمل ذلك أيضًا الانبعاثات الصناعية وانبعاثات النقل في الغلاف الجوي، والجريان السطحي القذر إلى المياه الجوفية، ومدافن النفايات، والأبخرة والسموم التي تعود بعد ذلك مع هطول الأمطار إلى البيئة البشريةمقيم.

وتجدر الإشارة إلى أن الأموال لها تأثير سلبي على الصحة العامة. وسائل الإعلام الجماهيرية. الأخبار في التلفاز والدوريات وبرامج الراديو المليئة بالمواد السلبية تثير الناس. وبالتالي فهي تسبب الاكتئاب والتوتر، وتكسر الوعي المحافظ، وتعتبر عاملاً قوياً يسبب الضرر للصحة.

إن جودة المياه المستخدمة لها أهمية قصوى بالنسبة للبشرية. يمكن أن يكون بمثابة مصدر لانتشار الأمراض المعدية الرهيبة.

وللتربة أيضًا تأثير سلبي على صحة الإنسان. لأنه يتراكم الشوائب من المؤسسات الصناعيةالقادمة من الجو المبيدات الحشرية المختلفة والأسمدة. يمكن أن تؤوي أيضًا مسببات الأمراض لبعض الديدان الطفيلية والعديد من الأمراض المعدية. وهذا يشكل خطرا كبيرا على الناس.

وحتى المكونات البيولوجية للمناظر الطبيعية يمكن أن تسبب ضررا للسكان. هذا النباتات السامةولدغات من الحيوانات السامة. تعتبر ناقلات الأمراض المعدية (الحشرات والحيوانات) خطيرة للغاية أيضًا.

ومن المستحيل ناهيك عن الكوارث الطبيعية التي تقتل أكثر من 50 ألف شخص كل عام. هذه هي الزلازل والانهيارات الأرضية وأمواج تسونامي والانهيارات الثلجية والأعاصير.

وفي ختام مقالتنا، يمكننا أن نستنتج أن العديد من الأشخاص المتعلمين لا يلتزمون بأسلوب الحياة الصحيح، والاعتماد عليه سلطة عليا(ربما سوف تمر).

تحتاج للراحة. النوم مهم جدًا، فهو يحمينا الجهاز العصبي. الشخص الذي ينام قليلاً يستيقظ في الصباح غاضباً ومحبطاً وغاضباً، وغالباً ما يعاني من الصداع. لكل فرد معدل نوم خاص به، ولكن في المتوسط ​​يجب أن يستمر لمدة 8 ساعات على الأقل.

قبل ساعتين من الراحة الليلية، يجب عليك التوقف عن الأكل و نشاط عقلى. يجب تهوية الغرفة، تحتاج إلى فتح النافذة في الليل. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تنام بملابس خارجية. لا يجب أن تغطي رأسك وتدفن وجهك في الوسادة فهذا يعيق عملية التنفس. حاول أن تغفو في نفس الوقت، وسوف يعتاد جسمك عليه ولن يكون هناك أي مشاكل في النوم.

لكن لا يجب أن تخاطر بصحتك، فهناك حياة واحدة فقط، وعليك أن تعيشها بشكل جيد وسعيد حتى تستمتع بها. هدية لا تقدر بثمنوكذلك يمكن لأحفادك الأصحاء.