لماذا تظهر الشهية؟ ما الذي يفسر زيادة الشهية؟
شهية مترجمة من لغة لاتينيةتعني "الرغبة"، وهي بالمعنى الفسيولوجي إحساس مرتبط بالحاجة إلى الطعام. أثناء الجوع المطول، عادة ما يعاني جسم الإنسان من ضغوط خطيرة وخطيرة في عواقبه.
زيادة الشهيةوالتي قد تكون أسبابها مختلفة - وهي ظاهرة منتشرة على نطاق واسع. ويرجع ذلك إلى الأمراض أو التغيرات المختلفة التي تحدث في الجسم. غالبًا ما يتم ملاحظة زيادة في الشهية أثناء النمو النشط للجسم (أي عند الأطفال). الأسباب الرئيسية لزيادة الشهية هي:
الآفات الالتهابية في جذع الدماغ.
التهاب الدماغ؛
التغيرات العضوية.
التغيرات في الخصائص النفسية.
لحظات اجتماعية؛
لماذا زيادة الشهية خطيرة؟ الأسباب المذكورة أعلاه غالبا ما تؤدي إلى السمنة. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص في منتصف العمر. ومن الشائع أيضًا زيادة الشهية، والتي قد تكون ناجمة عن التوتر. يبدو أن الإنسان "يأكل" مشاكله بكمية كبيرة من الطعام، ولهذا يزداد وزنه تدريجياً. يعتقد معظم الأطباء وأخصائيي التغذية المتقدمين أن زيادة الشهية التي تكمن أسبابها في التوتر آلية الدفاعجسم.
يمكن أن تنشأ مشكلة الإفراط في تناول الطعام لأسباب أخرى. زيادة الشهية لدى الأطفال ظاهرة لم تتم دراستها بشكل كامل. لقد أثبت الأطباء وعلماء النفس من خلال التجارب والتحليلات المختلفة أن الوراثة في هذه الحالة تلعب دورًا مهمًا. الآباء والأمهات المعرضون للسمنة يلدون أطفالًا يزيد خطر إصابتهم بزيادة الشهية بنسبة 80٪. حتى التقاليد الغذائية في مثل هذه العائلات تختلف جذريًا. الأشخاص المعرضون للسمنة يأكلون كثيرًا في أي وقت من اليوم، وترتفع عتبة الشعور بالشبع لديهم بشكل كبير.
قد ترتبط زيادة الشهية لدى الأطفال أيضًا بالمزاج. إذا كان الطفل مستقرا ولا يسبب مشاكل غير ضرورية للوالدين، فهذا ليس سببا للفرح بعد. على الأرجح، سيكون لدى مثل هذا الطفل احتياطيات غذائية غير مستخدمة، والتي ستتحول دائما إلى رواسب دهنية.
في كثير من الأحيان يكون سبب الشهية العالية هو حب الحلويات. كما تعلمين، جميع الأطفال يحبون الحلويات وأطباق الدقيق، ولكن إذا أعطيتهم إياها يومياً، فسيزداد وزن الطفل. يُنصح بتغيير نظامك الغذائي وإضافة المزيد من الفواكه والخضروات إلى القائمة.
تمامًا مثل البالغين، يمكن أن يختل التوازن العقلي للطفل. وهذا يؤدي إلى زيادة الشهية. في حالة اللامبالاة، يكون الطفل غير نشط ولا يشارك عمليا في الألعاب الخارجية. تدريجيا، يبدأ أقرانه في الضحك على مثل هذا الطفل، ويجد العزاء في الطعام.
الطب الحديث يحمي دائمًا صحة الناس. إذا تم الكشف عن مشكلة في زيادة الشهية، فيجب عليك استشارة الطبيب الذي سيقوم بذلك الفحص اللازموتحديد الأسباب ووصف العلاج المناسب.
لقد سمع كل واحد منا مرة واحدة على الأقل عن ظاهرة مثل زيادة الشهية عند النساءأي الرغبة الشديدة في تناول الطعام. بالنسبة للبعض، هذا ليس أكثر من مجرد فضول، وبالنسبة للآخرين - هذه كارثة حقيقية يصعب التغلب عليها بشكل لا يصدق.
الإفراط المستمر في تناول الطعام لديه تأثير غير مرغوب فيهللبشرة و الصحة العامة. الإفراط في الأكل غير المنضبط الجهاز الهضمي. ونتيجة لذلك، لا يمكن امتصاص الطعام بشكل صحيح، وتتراكم السموم، وتظهر مشاكل في البراز، ويبدأ الوزن الزائد في الزيادة. أنت بحاجة إلى مراقبة نظامك الغذائي بعناية لتبدو صحية ولا تقاوم.
ولكن ماذا تفعل إذا كنت تطاردك باستمرار الشعور بالجوع؟ بعد كل شيء، أنت فقط تريد تناول وجبة خفيفة على طبق من الوجبات السريعة، أو كعكة لذيذة أو الشوكولاته العطرية. البقاء تحت السيطرة زيادة الشهية عند النساءسيكون الأمر أسهل بكثير من خلال تحديد مصدر ظهوره. الأسباب الأكثر شيوعًا للجوع المفرط الذي لا ينضب
"السلوك السيئ" ليس دائما سبب رئيسيزيادة الشهية. غالبًا ما ترتبط الشراهة بـ امراض عديدةوغيرها من الانتهاكات الجسيمة:
- داء الديدان الطفيلية. إذا كانت الديدان الطفيلية موجودة في الأمعاء، فقد يطاردك الجوع المفرط غير المحفز باستمرار.
- نقص السكر في الدم أو داء السكري من الأمراض التي تنخفض فيها مستويات السكر في الدم أو تزيد بشكل ملحوظ.
- الأورام السرطانية في الأعضاء المختلفة.
- قصور الغدة الدرقية هو الإنتاج المفرط لهرمونات الغدة الدرقية.
- حمل - زيادة الشهية عند النساءقد تظهر خلال فترة وجودك في وضع مثير للاهتمام. عندما تحمل الأم المستقبلية طفلا، تبدأ بشكل طبيعي في تناول المزيد، حيث يحتاج الطفل إلى تزويد الفيتامينات الإضافية والكربوهيدرات والدهون والمواد المغذية الأخرى.
- التدريب النشط و تمرين جسدي- أثناء الحركة الديناميكية، ينفق الجسم الكثير من الطاقة التي تحتاج إلى تجديد.
- الدورة الشهرية - في هذه الفترة الدورة الشهريةيحدث التغيرات الهرمونيةمما يسبب الجوع المستمر.
لكي تفهم سبب شعورك بالجوع الذي لا يشبع، عليك الخضوع لفحص طبي. وإذا اتضح أن كل شيء على ما يرام، فأنت بصحة جيدة تماما ولست حاملا، فلا تحتاج المساعدة الطبية، ثم يمكنك محاولة مساعدة نفسك بنفسك.
كيفية التغلب على الرغبة في تناول الطعام
لذا، للتغلب على هذه العادة الغذائية عليك القيام بما يلي:
- قم بإعداد وجبات خفيفة ذات محتوى منخفض من السعرات الحرارية وأجزاء إذا لم يكن من الممكن تناولها بشكل أقل. استبدلي الساندويتش بحفنة من الفواكه المجففة، والفطيرة ببعض الفواكه الطازجة، مثل التفاح؛
- حاول أن تجعل وجبات الإفطار والغداء أكثر إشباعًا. بفضل هذا، بعد ذلك بقليل، ستشعر أنك تريد تناول الطعام مرة أخرى. بعض الأشخاص الذين ليس لديهم وقت لتناول وجبة الإفطار (الغداء) يفكرون باستمرار في الطعام؛
- زيادة الشهية عند النساءويمكن التغلب عليها عن طريق تناول الأطعمة الساخنة. فهي تشبع الجسم أكثر من الطعام القادم من الثلاجة؛
- تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو العمل على الكمبيوتر. كل ما عليك فعله هو التوقف عن جلب المؤن إلى غرفتك. في كل مرة تريد أن تعض شيئًا ما، عليك أن تأخذه قرار مهم- البقاء جالساً أمام الكمبيوتر أو التلفاز أو النهوض والذهاب إلى المطبخ. نتيجة لذلك، ستبدأ في إشباع جوعك الخادع بشكل أقل فأقل؛
- بمجرد أن تخطر على بالك فكرة تناول وجبة خفيفة أخرى غير ضرورية، اشرب على الفور كوبًا من الشاي غير المحلى أو الماء العادي.
من المهم العمل نفسياً من خلال الشعور بزيادة الجوع الكاذب!
عليك أن تفهم عقلك الباطن!
وللقيام بذلك نقدم لك دورة التخلص من الإفراط في تناول الطعام بقلم ليليا هوشع التي تغلبت على الإفراط في تناول الطعام بمساعدة التقنيات النفسيةووصل إلى مستوى بطل العالم في اللياقة البدنية.
لاحقًا ساعدت 5 من طلابها ليصبحوا أبطال روسيا وأوروبا والعالم وساعدتهم على التخلص من الإدمان عدد ضخممن الناس. من العامة.
اتخذ خطوة نحو التحرر من الإدمان! ابدأ اليوم!
خذها لنفسك وأخبر أصدقائك!
إقرأ أيضاً على موقعنا:
10 أطعمة من شأنها أن تساعد على تقليل أو زيادة شهيتك. مستشارتنا هي خبيرة التغذية الشهيرة مارجريتا كوروليفا
المنشطات
1. البهارات والتوابل، وخاصة المنشطات الاصطناعية للشهية - محسن الطعم والرائحة الغلوتامات أحادية الصوديوم.
ولا يتم إضافته فقط إلى الأطباق والتوابل "المجهزة" التي يتم شراؤها من المتجر، بل غالبًا ما يتم الإفراط في استخدامه في المطاعم، وخاصة الوجبات السريعة. فهو يحفز الشهية، ولكن وفقا للعديد من العلماء، فإن الغلوتامات ليست آمنة جدا. ولذلك، لا ينصح بإساءة استخدامه.
2. الخضار المخللة، وكذلك البهارات، مثل الملح، والخردل، والفجل.
كل شيء حار ومالح يحفز الشهية بشكل جيد للغاية، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاج. عصير المعدة.
لكن المشكلة هي أن الملح يحتفظ بالماء في أجسامنا. نحن نشرب كثيرًا، لكن لا يتم التخلص منه كله. لذلك، عليك أن تكون حذرًا للغاية مع هذه المنشطات: لا تتناول أكثر من حبة خيار وطماطم واحدة يوميًا "لتلبية شهيتك".
3. التفاح الحامض، ملفوف مخلل, عصير ليمونمخفف بالماء. بشكل عام، كل شيء الحامض.
مثل الأطعمة الحارة والمالحة، تحفز الفواكه والخضروات الحامضة إنتاج عصير الجهاز الهضمي. ولكن لا يمكن للجميع الانغماس فيها. بعد كل شيء، يمكن للحمض أن يثير التهاب المعدة، وبشكل عام، لا ينصح بالتفاح الحامض للأشخاص الذين يعانون من ذلك زيادة الحموضةمعدة.
4. الحلويات.
في البداية، تقلل من شهيتك بسبب إطلاق كمية كبيرة من السكر في الدم، ولكن بعد ساعة ونصف سوف ترغب في تناول المزيد.
5. الكحول والقهوة.
حتى كوب من البيرة أو النبيذ سيجعلك تأكل أكثر مما تريد، كما أنه يحفز إنتاج عصير المعدة. كما أن فنجان القهوة يزيد من شهيتك.
إذا اختفت شهيتك بهذه الطريقة، فهذه إشارة خطيرة. يمكن أن يكون سبب الإحجام عن تناول الطعام تناول الأدوية (على سبيل المثال، المضادات الحيوية) أو بسبب مجموعة متنوعة من الأمراض:
التهاب المعدة وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى.
أمراض الكبد؛
الاكتئاب والعصاب والأمراض النفسية الأخرى.
البكتيرية و اصابات فيروسية(من نزلات البرد إلى الالتهاب)؛
أمراض الأورام.
"القامعات"
1. البروتينات "الخفيفة" - الدواجن والأسماك.
وأوضح خبيرنا أن البروتينات تساهم في توليد الحرارة المستقر في أجسامنا. في جوهرها، "يعطوننا". درجة حرارة ثابتةالجسم والدورة الدموية الطبيعية والهضم السلس للطعام. أي أنها توفر شبعًا عالي الجودة وتوزيعًا للطاقة.
2. الموسلي ودقيق الشوفان والحبوب الكاملة الأخرى هي مصادر للألياف. وكذلك المكسرات والبذور.
بفضل الألياف، تتباطأ عملية الهضم. أي أن هذه المنتجات تطلق الطاقة إلى الجسم ببطء وعلى مضض، على عكس نفس الحلويات. وبناء على ذلك فإن الشعور بالشبع يدوم لفترة أطول. مثالية لتناول الافطار. المكسرات مثالية كوجبة خفيفة.
3. الخضروات الخشنة، أي الخضروات الجذرية، مثل الجزر، البنجر، الكرفس. وكذلك البقوليات (مصادر البروتينات) - الفاصوليا والبازلاء والعدس.
4. الموز، لا يحتوي فقط على البكتين والألياف والنشا، بل يحتوي أيضًا على الموز العادي الكربوهيدرات المعقدة، والتي يستهلكها جسمنا "ببطء"، مما يمنعنا مرة أخرى من الشعور بالجوع بسرعة.
لكن كن حذرًا، تحتوي جميع الفواكه على الكثير من الفركتوز - وهو سكر أكثر ضررًا ولكنه لا يزال مشابهًا للسكر. لذلك لا ينصح خبراء التغذية بتناولها بعد الساعة 16.00. خاصة بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا. من الأفضل تناول وجبة خفيفة من الفاكهة أثناء وجبة الإفطار الثانية أو وجبة خفيفة بعد الظهر.
5. الماء، الزبادي، الحليب خالي الدسم. بشكل عام، جميع السوائل باستثناء الكحول والقهوة.
بشكل عام، من المفيد أن نشرب قبل الوجبات، وليس بعدها - وبهذه الطريقة "نخدع" المعدة، على الأقل نملأها جزئيًا، كما كتب Medicforum.
اشترك في قناة Telegram وشاهد ما سيحدث بعد ذلك!
يبدو لي أن كل واحد منا قد واجه شهية متزايدة في مرحلة ما من حياتنا. بالنسبة للبعض، تختفي هذه المشكلة في غضون يومين ويتم نسيانها لفترة طويلة، وبالنسبة للآخرين فهي ظاهرة منهجية...
تنغمس بعض الفتيات في مكافحة الشهية المتزايدة لدرجة أنهن ينظرن إلى الحاجة المعتادة للطعام بشكل سلبي. ونتيجة لذلك، يحدث فقدان الشهية. ليست مجرد كلمة مخيفة بصوت عال، ولكن مرض حقيقيمما يؤدي إلى انهيار كامل لعملية التمثيل الغذائي والنفسية، وأحيانا إلى نتيجة قاتلة. لذلك... كل شيء جيد باعتدال!
والأهم من ذلك، قبل أن تقاتل أي شيء، عليك معرفة السبب. دون أن تعرف ذلك، يمكنك اختيار المفتاح الخاطئ لحل المشكلة ولن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. لذلك، دعونا نحاول فهم الأسباب التي تحدث في أغلب الأحيان.
1. تغير في التوازن الهرموني
تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا إلى حد ما في حياتنا، وهنا نحن النساء بشكل عام نواجه وقتًا عصيبًا. أي تغيير - مرحلة معينة من الدورة أو فشلها، ناهيك عن الحمل أو انقطاع الطمث، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الشهية.
في وقت الدورة الشهريةمن الصعب جدًا التحكم في نفسك سواء من حيث الطعام أو من حيث زيادة التهيج. وبطبيعة الحال، إذا أصبحت هذه الأعراض باهظة، فمن الضروري استشارة طبيب أمراض النساء لضبط التوازن الهرموني.
في أقل الحالات الشديدةلا يوجد مثل هذا التدخل مطلوب. ومع ذلك... أنت بحاجة إلى "تفعيل" قوة إرادتك، وهو أمر لا يستطيع الجميع القيام به وليس دائمًا. ليست هناك حاجة لتجويع نفسك في هذا الوقت، فلن يؤدي ذلك إلا إلى تفاقم الأمور.
لكن ترك الوضع يأخذ مجراه ليس خياراً أيضاً. إذا، مع رغبة مفاجئة في تناول وجبة خفيفة بالقرب من الليل، لا يمكنك استبدال قطعة الشوكولاتة بالبرتقال أو التفاح، فيمكنك أن تسمح لنفسك بالحلويات المفضلة لديك، ولكن بكميات معقولة.
2. التوتر والحمل العاطفي الزائد
خلال أوقات الاضطراب العقلي الشديد، يمكن أن يكون هناك رد فعلين - إما أنك لا تستطيع أن تأكل أي شيء على الإطلاق، أو أنك تأكل كثيرًا ولذيذًا (وغالبًا ما يكون ضارًا). كلاهما سيئ بنفس القدر. وفي سياق هذا الموضوع، أفكر في الخيار الثاني.
إذا كانت زيادة الشهية ناتجة عن هذا السبب بالتحديد، فلا داعي للحمية على الإطلاق. يجب توجيه الجهود في اتجاه مختلف تمامًا - معتدل تمرين جسديوالتدليك والتناوب بين الراحة الإيجابية والسلبية، وربما التشاور مع طبيب نفساني أو معالج نفسي.
ومع ذلك، إذا كانت قوية المواقف العصيبةإذا كانت هذه العوامل عاملاً دائمًا، فلن يكون لهذه التدابير سوى تأثير مؤقت. وستتطلب التغييرات الجادة تغييرات جذرية في الحياة، والتي لا يمكننا تنظيمها دائمًا. ولكن... على أية حال، سيتعين علينا عاجلاً أم آجلاً أن نتعلم كيفية تغيير موقفنا تجاه تلك المواقف التي نكون فيها عاجزين. لا توجد طريقة بدون هذا ...
3. ارتفاع نسبة السكر في الدم
إذا لم تكن هناك أسباب أخرى يمكن تفسيرها، وكانت زيادة الشهية مصدر قلق، فأنت بحاجة إلى إجراء اختبار لمستويات السكر في الدم. والأفضل من ذلك، إن أمكن، شراء جهاز قياس السكر ومراقبة القراءات لمدة أسبوعين - في الصباح قبل الوجبات وبعد 1.5-2 ساعة من الوجبات.
ارتفاع السكر خطير جدا. أولا، يهددون بمرض السكري المكتسب (النوع الثاني)، إذا لم يكن لديك بالفعل. ثانيا، لديهم تأثير سلبي للغاية على الكل نظام الأوعية الدمويةبكل ما تحمله من معنى..
الشيء الرئيسي هو عدم ترك مشاكلك تذهب، ولكن حلها عند ظهورها، حتى لا تحولها إلى تشابك ضخم سيكون من المستحيل الخروج منه ...
لتصلك أفضل المقالات اشترك في صفحات Alimero.
يبدو لي أن كل واحد منا قد واجه شهية متزايدة في مرحلة ما من حياتنا. بالنسبة للبعض، تختفي هذه المشكلة في غضون يومين ويتم نسيانها لفترة طويلة، وبالنسبة للآخرين فهي ظاهرة منهجية...
تنغمس بعض الفتيات في مكافحة الشهية المتزايدة لدرجة أنهن ينظرن إلى الحاجة المعتادة للطعام بشكل سلبي. ونتيجة لذلك، يحدث فقدان الشهية. ليست مجرد كلمة عالية ومخيفة، ولكن مرض حقيقي يؤدي إلى انهيار كامل لعملية التمثيل الغذائي والنفسية، وأحيانا حتى الموت. لذلك... كل شيء جيد باعتدال!
والأهم من ذلك، قبل أن تقاتل أي شيء، عليك معرفة السبب. دون أن تعرف ذلك، يمكنك اختيار المفتاح الخاطئ لحل المشكلة ولن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. لذلك، دعونا نحاول فهم الأسباب التي تحدث في أغلب الأحيان.
1. تغير في التوازن الهرموني
تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا إلى حد ما في حياتنا، وهنا نحن النساء بشكل عام نواجه وقتًا عصيبًا. وأي تغيير هو مرحلة معينة من الدورة أو فشلها، ناهيك عن...
0 0
زيادة الشهية كأحد أعراض المرض
في كثير من الحالات، الرغبة الشديدة في تناول الطعام هي في الواقع أحد أعراض المرض. في حالة المرض، يبدأ الجسم غريزيًا في تجميع طاقة إضافية من أجل استعادته.
وبطبيعة الحال، لا يمكن اعتبار الرغبة في تناول وجبة خفيفة إضافية وجود أي مرض. لا يمكن تأكيد ذلك تشخيصيًا إلا عند زيارة الطبيب.
ومع ذلك، يجب أن تعرف ما هي الأمراض التي يمكن أن تسببها الشهية الزائدة:
وجود ورم في الدماغ. السكري؛ التغيرات في مستويات الهرمونات (عدم التوازن) ؛ اختلال وظيفي الغدة الدرقية; أمراض الجهاز الهضمي؛ حالات الاكتئاب، الإجهاد النفسي؛ إرهاق ذو طبيعة جسدية ونفسية ؛ متلازمة الجفاف. أرق؛ اضطراب سلوك الأكل; نقص الفيتامينات وفقر الدم.
غالبًا ما تصاحب الرغبة الشديدة في تناول الطعام الأشخاص خلال فترة التعافي بعد الإصابة بأمراض مختلفة:...
0 0
زيادة الشهية
نحن بحاجة إلى الغذاء لتجديد احتياطيات الطاقة لدينا والحفاظ عليها العمل العاديجسم. إن الشعور بالجوع هو الذي يشير إلى أن الاحتياطيات قد استنفدت بالفعل، مما يعني أن الوقت قد حان لتناول الجزء التالي. العناصر الغذائية. ولكن مع تطور الحضارة، بدأ الناس في الخلط بين مفاهيم "الشهية" و "الشعور بالجوع"، ونتيجة لذلك، ينقل سكان الكوكب المعاصرون يوميا، وبالتالي يفسدون ليس فقط شكلهم، ولكن أيضا صحتهم.
أسباب زيادة الشهية
سيكولوجية الجوع
الشعور بالجوع مطلقا ظاهرة طبيعية، في هذا الوقت يوجد إنتاج نشط للعاب وعصير المعدة (والذي سيساهم في الواقع في هضم الطعام). تشير الشهية إلى عدد المرات التي يجوع فيها الإنسان وكم يمكنه أن يأكل. لكن لسوء الحظ، نسينا كيفية الاستماع إلى جسدنا - لنشعر بوضوح عندما نحتاج إلى البدء في تناول الطعام وعندما يأتي الشبع.
لأننا في مجتمع استهلاكي..
0 0
تصحيح التغذية. أسباب زيادة الشهية. كيفية تقليل الشهية: الأطعمة التي تقلل الشهية. ماذا تفعل إذا كنت تتناول وجبة دسمة
تحارب السيدات الوزن الزائد بأي وسيلة: يتبعن نظامًا غذائيًا صارمًا، ويتعرقن في صالة الألعاب الرياضية، ويركضن في الصباح، ويتناولن حبوبًا معجزة لحرق الدهون. تعتقد العديد من النساء أيضًا أن السبب هو زيادة شهيتهن، ويحاولن خداعها بأي وسيلة ليست فعالة وآمنة دائمًا. وفي الوقت نفسه، قبل أن تشعر بالإهانة من شهيتك، يجب أن تفكر في مصدرها وما هي الشهية بشكل عام.
ما هي الشهية
نحن بحاجة إلى شهية: فبدونها، سيكون من المستحيل تنظيم تلقي الجسم للعناصر الغذائية الموجودة في طعام معين بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك، فإن الشهية هي التي تساهم في الهضم الطبيعي وامتصاص الطعام، مما يحفز إنتاج اللعاب وعصير المعدة. شهية جيدةكما لاحظ علماء النفس، يشير إلى أن كل شيء على ما يرام ومزدهر في حياة الإنسان. و...
0 0
الإفراط في تناول الطعام المستمر يؤدي إلى شيء واحد فقط - انتفاخ المعدة وزيادة الوزن. إذا كانت المعدة ممتدة، فإن التخلص من عادة تناول الكثير من الطعام سيكون صعبا للغاية، لأن الجسم يتطلب ذلك كمية كافيةطعام للشبع. سبب زيادة الشهية ليس على الإطلاق الافتقار إلى قوة الإرادة أو الاعتدال أو عادة سيئةتناول الطعام في الليل. كل هذا يلعب دورا بالطبع، لكن الأسباب الحقيقية أكثر خطورة وهي التي تتطلب العلاج، وليس الإفراط في تناول الطعام. ما هي الأمراض التي تجعل المرأة تأكل أكثر من حاجتها في وجبات الإفطار والغداء والعشاء؟
قلة النوم
وفقا لأحدث البيانات من الأطباء، فإن أحد أسباب زيادة الشهية هو قلة النوم. ليس عدد الساعات المخصصة للنوم هو المهم فحسب، بل نوعية النوم أيضًا. لا ينبغي أن يكون النوم مضطربًا أو مفاجئًا أو سطحيًا. هناك هرمونان مسؤولان عن الشعور بالجوع في الجسم: اللبتين والجريلين. اللبتين يثبط الشعور بالجوع، والثاني يسبب شهية وحشية. ومع قلة النوم يزداد الإنتاج..
0 0
كل شخص يحتاج إلى ما يكفي و نظام غذائي متوازندخول منهجي إلى الجسم منتجات مختلفة. والشهية الصحية هي مؤشر إلى حد كبير الأداء الطبيعيجميع الأجهزة والأنظمة. قد يشير عدم الرغبة في تناول شيء ما إلى اضطرابات مختلفة تتطلب تصحيحًا فوريًا. ولكن لا ينبغي أيضًا تجاهل زيادة الشهية. دعونا نتحدث في هذه الصفحة www.rasteniya-lecarstvennie.ru عن سبب زيادة الشهية، وسننظر في أسباب هذا الاضطراب وعلاجه، وسنقول أيضًا ما إذا كانت هناك أعشاب تقلل الشهية وتقمع الجوع.
الشهية هي إحساس لطيف يرتبط بحاجة الجسم للطعام، وكذلك بالآليات الفسيولوجية المسؤولة عن تنظيم تناول الأطعمة المختلفة. العناصر الغذائية. وبالتالي، تشمل الشهية عدة جوانب - نفسية وفسيولوجية.
أسباب زيادة الشهية
مُبَالَغ فيه...
0 0
العلامات الأولى لشهية الحمل
العلامات الأولى للحمل
عاجلاً أم آجلاً، تشك كل امرأة في أنها حامل. ما هي علامات الحمل الأولى؟ نادرًا ما تتمكن الأساليب التي اخترعتها الشعوب القديمة من تقديم إجابة دقيقة على هذا السؤال.
لاحظت القابلات القدماء من دول مختلفة علامات الحمل هذه. غدد الثديتتضخم وتصبح متوترة، وأحيانا تؤلمني، وتغمق الدوائر الحليمية. يحدث تغيير في النفس - تصبح المرأة سريعة الانفعال، وقد تبكي بدون سبب، أو تشعر بالنعاس، أو لا تستطيع النوم. يتطور فرط الحساسية لجميع أنواع الروائح. غالبا ما تتغير أحاسيس الذوق، هناك نفور من بعض الأطعمة وإدمان على البعض الآخر، وأحيانا حتى غير صالح للأكل، على سبيل المثال، الطباشير.
تجدر الإشارة إلى أن هذه الأعراض ليست دائماً علامات الحمل، بل قد تشير إلى أمراض أخرى (عصبية، نفسية، نسائية،...
0 0
10
زيادة الشهية أم لماذا تهاجم الشراهة؟
ربما يكون الجميع على دراية بالشعور بزيادة الشهية. في الصباح نبدأ عادة حياة جديدة: خلال النهار نراقب نظامنا الغذائي، وفي المساء، عندما تقترب عقارب الساعة من منتصف الليل، نفتح الثلاجة و... ثم، في الصباح، مرة أخرى حياة جديدة، ونستمر لعدة أيام أو أسابيع، ثم يتكرر هذا الوضع مرة أخرى. ملكنا مجلة نسائيةأجريت تحقيقًا صغيرًا خاصًا بي، محاولًا معرفة سبب زيادة الشهية وما هي الطرق المتاحة لحل المشكلة.
زيادة الشهية: الدورة الشهرية
تعاني العديد من النساء من زيادة شديدة في الشهية أو شعور لا يصدق بالجوع أو الرغبة في تناول الحلويات قبل بداية الدورة الشهرية. ويفسر ذلك نقص هرمون الاستروجين أثناء الدورة الشهرية، والذي يشارك في تكوين المواد التي تمنح النشاط والمزاج الممتاز وتعمل كمسكنات طبيعية للألم. أثناء فترة الحيض ينخفض مستوى الهيموجلوبين، ويظهر الشعور بالضعف وقلة القوة، وهو ما نحاول...
0 0
11
عن الرقم المثاليالجميع تقريبا يحلم. لن يفهم الشخص النحيف أبدًا مقدار الجهد الذي يبذله الأشخاص الذين يميلون إلى زيادة الوزن في الظهور بشكل جيد. في العالم الحديثهناك العديد من الإمدادات الطبيةوالوجبات الغذائية والكثير من الأشياء الأخرى التي يمكن أن تساعد بطريقة أو بأخرى أولئك الذين يسعون جاهدين لتحسين شخصيتهم. بالفعل هناك الكثير من الوسائل لخسارة الوزن، لكن عدو من يفقدون الوزن لا يزال كما كان من قبل. نحن نتحدث عن زيادة الشهية. ولهذا السبب فإن تحقيق أهدافك في مكافحة الوزن الزائد أمر صعب للغاية. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن زيادة الشهية، وأسبابها التي ندرسها هنا، ليست دائمًا هي القاعدة، مما يعني أنه يجب التعامل معها. وفي بعض الحالات، قد يكون ذلك أحد أعراض مرض ما أو اضطراب عقلي.
زيادة الشهية: الأسباب
يعاني البعض من الجوع طوال حياتهم ولا يمكن لأي شيء أن يخفف عنه، بينما يأكل البعض الآخر القليل، ولكن من وقت لآخر يتغير شيء في أجسادهم.
0 0
12
يعتقد معظم الناس أن زيادة الشهية هي أقصر الطرقإلى الوزن الزائد. هذا هو السبب في أنهم يبدأون في محاربته، ولكن في كثير من الأحيان هذه المعركة تؤدي فقط إلى مشاكل صحية، لأن الشهية الوحشية هي نتيجة وتحتاج إلى التخلص من الأسباب التي تسببها.
أسباب زيادة الشهية عند النساء
شهية المرأة مرتبطة بها بشكل مباشر التوازن الهرمونيويزيد في المرحلة الأصفرية من الدورة الشهرية، أثناء الحمل والرضاعة، وكذلك أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث. تعتبر هذه التقلبات في الشهية طبيعية و انتباه خاصغير مطلوب.
ولكن هناك أسباب أخرى لزيادة الشهية لدى النساء، وقبل كل شيء، ترتبط باضطرابات التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. يدخل الأنسولين إلى الدم، مما يتسبب في انخفاض مستويات الجلوكوز بشكل ملحوظ، ويتلقى الدماغ إشارة بضرورة تناول الطعام. يأكل الشخص، وترتفع مستويات الجلوكوز، وهذا بدوره يؤدي مرة أخرى إلى إطلاق الأنسولين في الدم. اتضح مثل هذا ...
0 0
13
عند التخطيط لطفل، ينتظر كل واحد منا بفارغ الصبر بعض التغييرات على الأقل، مما يشير إلى أنه سيتم تجديد الأسرة قريبًا. الشهية هي واحدة من العلامات المبكرةبداية الحمل. إذا لاحظت الفتاة أن عاداتها الغذائية قد تغيرت بشكل كبير (الكثير منا يتذكر الوقت الذي أردنا فيه الرنجة والشوكولاتة في نفس الوقت)، لم يعد لديها ما يكفي من الحصة المعتادة، أو على العكس من ذلك، فإن الطعام يسبب الاشمئزاز - حان الوقت للترشح للاختبار. لماذا تتصرف الشهية بهذه الطريقة أثناء الحمل؟ المراحل الأولى؟ وما ينبغي أن يسبب القلق الأم الحامل?
لماذا تتغير شهيتك أثناء الحمل؟
أصبحت شهية المرأة الحامل مصدرًا لا ينضب للنكات حقًا. يتذكر معظم الرجال برعب كيف طلبت منهم سيدتهم في منتصف الليل أن يركضوا إلى المتجر لشراء الفراولة، وعند عودتها أبلغت أنها لم تعد ترغب في تناولها. يتطلب الجسم المتنامي كمية كبيرةالعناصر الغذائية، لذلك تختار الأم دون وعي الأطعمة التي تشبعها و...
0 0
15
تتعامل النساء معها بشكل مختلف جنيه اضافية: البعض يتبع نظامًا غذائيًا، والبعض الآخر يقوم بجولات في الحديقة، والبعض يحاول إنقاص الوزن معه حبوب سحرية. تعتقد العديد من السيدات السبب زيادة الوزنزيادة الشهية، ويحاولون خداعها بكل الوسائل التي قد لا تكون آمنة دائماً على الصحة. لذلك، قبل إلقاء اللوم على الشهية في كل شيء، يجب عليك معرفة ما هي الشهية ولماذا تزداد.
ما هي الشهية
يحتاج الجسم إلى شهية لتناول كمية ثابتة من الجسم. مواد مفيدة. كما أن الشهية الطبيعية تساعد المعدة على امتصاص الأطعمة المستهلكة بشكل أفضل، وذلك بفضل إنتاج عصير المعدة. وقد لاحظ علماء النفس أن الشهية الطبيعية تشير إلى سلامة الإنسان وغياب أي مخاوف. في كثير من الأحيان يمكن أن يكون سبب اضطرابات الشهية مزاج سيئوالغدد الصماء و الجهاز العصبيالجهاز الهضمي أو عندما يضعف جهاز المناعة. لذلك عليك أولاً أن تحدد أسباب...
0 0
16
أسباب زيادة الشهية تكمن في عدة ظروف، أغلبها يمكننا التغلب عليها دون مشاكل. دعونا معرفة كيفية تقليل شهيتك.
الشهية هي "تذكير" طبيعي بالحاجة إلى تجديد الموارد المستهلكة. لو لم تهتم الطبيعة الأم، لكان الناس والحيوانات قد ماتوا من الإرهاق، دون أن يعرفوا سبب مغادرة القوة للجسد، ومعها الحياة.
مثل أي آلية أكثر موثوقية، يمكن أن تفشل، ومن ثم يتم ضمان فقدان الشهية أو الشره المرضي للمالك سيئ الحظ للشهية "المكسورة". ثم في الحالة الأولى يكون الأمر مميتًا فقدان الوزن الخطير، في الثانية – مجموعة غير المنضبط الوزن الزائد.
الشهية الوحشية هي أحد أسباب الوزن الزائد. من أجل عدم إثارة "الأكل" والتحكم بشكل موثوق في الرغبة التي تنشأ تلقائيًا والتي تبدو منطقية في تناول المزيد، عليك أن تعرف "العدو شخصيًا".
أسباب زيادة الشهية
قد تكون نتيجة لما يلي:
نيلادوف مع...
0 0
17
الجميع يريد أن يكون لديه شخصية ضئيلة ومناسبة. ولكن لماذا يضطر بعض الأشخاص إلى عدم بذل أي جهد تقريبًا لتحقيق ذلك، بينما يحاول البعض الآخر كل يوم، ولكن دون جدوى؟ في بعض الأحيان يكون السبب هو زيادة الشهية.
الشهية هي شعور مرتبط بالحاجة إلى الطعام. هذا ايضا الآلية الفسيولوجيةتنظيم تدفق الطعام إلى الجسم. منطقة ما تحت المهاد، وهي أحد أجزاء الدماغ، مسؤولة عن الشهية. ويمكن أن تؤدي انتهاكات وظائفها إلى اضطرابات الشهية.
تنقسم أسباب زيادة الشهية إلى مجموعتين: فسيولوجية ونفسية. في الصميم أسباب فسيولوجيةوجود أمراض أو اضطرابات في العمل اعضاء داخليةأو أجهزة الجسم: داء السكري، فرط نشاط الغدة الدرقية - خلل في الغدة الدرقية، الأمراض الجهاز الهضمي- اضطرابات الدماغ (الأورام، الالتهابات، التشوهات الوراثية).
يحدث الإفراط النفسي في تناول الطعام أثناء التوتر والانزعاج والاكتئاب والملل. في هذه الحالة، يتم تفعيل آلية الأكل الناتج عن التوتر...
0 0
18
لماذا تظهر شهية قوية؟
من الأسباب الشائعة التي تجعل الشخص يأكل كثيرًا وفي كثير من الأحيان ولا يستطيع الحصول على ما يكفي هو تمدد المعدة. هذه المشكلة منتشرة على نطاق واسع، ولسوء الحظ، فإنها تتفاقم مع مرور الوقت. إنها حلقة مفرغة: ماذا المزيد من الناسكلما أكل، كلما بسط بطنه، وكلما زادت رغبته في الأكل. تحتاج إلى تجميع نفسك معًا ومحاولة تقليل الأجزاء تدريجيًا. لا توجد إضرابات عن الطعام أو اتباع نظام غذائي صارم، بل فقط انخفاض سلس وتدريجي في كمية الطعام.
أفضل مكان للبدء هو تعلم كيفية طهي كميات أقل من الطعام وشراء أطباق خاصة أحجام صغيرة. تحتاج أيضًا إلى تناول الطعام 5 مرات في اليوم، ولكن شيئًا فشيئًا، للتغلب على الجوع.
تجنب تناول الوجبات الخفيفة المستمرة - هذا هو عادة سيئة. إذا كنت تجلس كثيرًا أمام التلفاز أثناء تناول الطعام، فمن الأفضل أن تبدأ بالمشي بدلًا من ذلك - سيكون ذلك أفضل لمعدتك وقوامك.
سبب شهية قويةيمكن أن تصبح مرهقة. في كثير من الأحيان "يأكل" الناس الحزن. الحقيقة هي أنه في أوقات التوتر..
0 0
تحميل...
