Kam og'riq. Og'riq chegarasi nima? Og'riq sezuvchanligi darajasini qanday aniqlash mumkin? Og'riq chegarasini qanday oshirish mumkin

Tarkib

Travmatik omillarning bardoshliligi markaziy asab tizimining ishlashi bilan belgilanadi. Og'riq chegarasi asab tugunlarining tirnash xususiyati darajasiga va yoqimsiz ta'sirlardan kelib chiqadigan his-tuyg'ularga bog'liq. Bu ko'rsatkich genetik darajada uzatiladi, ammo uni qanday parametrlar aniqlayotganini aniqlash orqali o'zgartirish mumkin. Ayollar tug'ish paytida inson uchun eng og'ir og'riqni boshdan kechirishsa-da, hayotdagi erkaklarda bag'rikenglik va moslashish darajasi yuqori.

Og'riq chegarasi nima

Tanadagi travmatik ta'sirlarni idrok etish darajasi asab tizimining qo'zg'alish darajasi bilan bog'liq. Tananing kuchli og'riqqa sub'ektiv munosabati inson uchun uning chegarasini belgilaydi. Noxush his-tuyg'ularga dosh berish qobiliyati genlarga xosdir, shuning uchun bu xususiyat har bir kishi uchun individualdir. Inson bardosh bera oladigan og'riqning kuchi, shuningdek, tirnash xususiyati, hissiy kayfiyat va gormonal darajalar manbai bilan belgilanadi. Ehtiros holatida yoki tug'ruq vaqtida o'zini o'zi saqlash instinkti va endokrin tizimning ta'siri tufayli sezuvchanlik pasayadi.

Past og'riq chegarasi

Jiddiy xavf - bu zarba. Og'riq sezuvchanligining past chegarasi, yoqimsiz his-tuyg'ularga toqat qilish qobiliyatining yo'qligi bilan birga, har qanday travmatik manipulyatsiyani chidab bo'lmas holga keltiradi. Psixologik travmadan qochish uchun siz doimo shifokorni ostonangiz haqida ogohlantirishingiz kerak. Past darajada, turli xil behushlik usullarini ishlatmasdan quloqlarni teshish, tatuirovka qilish yoki og'riqli kosmetik muolajalarni in'ektsiya qilish tavsiya etilmaydi: teriga qo'llaniladigan maxsus kremlar, spreylar.

Yuqori og'riq chegarasi

Ushbu turdagi sezgirlik bilan tana uchun stressli vaziyatlarga dosh berish ancha oson. Yuqori og'riq chegarasi o'zingizni jiddiy sinovlarga duchor qilishingiz mumkin degani emas. Sezuvchanlik darajasi insonning psixotipiga bog'liq deb ishoniladi. Jismoniy ta'sirlardan umuman qo'rqmaydiganlar, qoida tariqasida, faol, ekstremal va etakchilik fazilatlariga ega.

Ayollar va erkaklardagi og'riq chegarasi

Tuyg'ularni idrok etish darajasi jinsga bog'liq. Insonning roli evolyutsiya tomonidan aniqlangan - ovchi, himoyachi, bosqinchi, u azob-uqubatlarga dosh berishga va janglarda zarbalarga dosh berishga majbur bo'lgan. Erkak jinsiy gormoni testosteron og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega. Shu munosabat bilan, erkaklar sezgirlikning doimiy yuqori chegarasiga ega.

Ayollarning qonida testosteron miqdori ko'p bo'lganligi sababli asab tizimi zaifroq. Bundan tashqari, tarixan adolatli jinsiy aloqa vakillari tashqi dunyodan salbiy ogohlantirishlarga juda kam ta'sir ko'rsatishgan. Bu past og'riq chegarasini keltirib chiqaradi. Ayolning sezgirligi to'g'ridan-to'g'ri hayz davrining davriga va kunning o'zgarishiga bog'liq. Shunday qilib, ertalab va hayz paytida zaiflikning kuchayishi kuzatiladi.

Bu nimaga bog'liq

Jinsga qo'shimcha ravishda, og'riq chegarasiga bir qator ichki va tashqi omillar ta'sir qiladi. Ularni bilib, siz his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni boshqarishingiz mumkin. Agar noqulaylik tug'diradigan tibbiy yoki kosmetik muolajalarni o'tkazishingiz kerak bo'lsa, tanangizni stressga tayyorlashingiz mumkin. Og'riq chegarasi vaqt va sharoitlarga qarab o'zgarishi mumkinligini hisobga olish kerak. Bunga qanday omillar ta'sir qiladi:

tajribali asab shoki, charchoq darajasi;
tanadagi yallig'lanish jarayonlarining mavjudligi;
asab tizimining kasalliklari, uni tayyorlash darajasi;
genetik moyillik;
tanani foydali moddalar va vitaminlar bilan to'yintirish;
individual fiziologik xususiyatlar;
asab tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan B vitamini miqdori;
psixologik kayfiyat, psixosomatik xususiyatlar, his-tuyg'ular.

Og'riq turlari

Noxush his-tuyg'ularga toqat qilishiga ko'ra to'rt turdagi odamlar mavjud. Birinchi tur past sezuvchanlik chegarasiga ega. Bunday odamlar kichik jismoniy va ruhiy og'riqni keskin his qilishadi. Ikkinchi tur birinchisidan keng bardoshlik oralig'ida farq qiladi. Bu ular og'riqni jiddiy qabul qilishlarini anglatadi, ammo azob-uqubatlarga dosh berishga qodir. Uchinchi tur yuqori darajadagi bag'rikenglik va qisqa vaqt oralig'i bilan ajralib turadi: yoqimsiz his-tuyg'ular kuchayganda, ular darhol taslim bo'lishadi. To'rtinchi nav tinchgina og'riqni boshdan kechiradi va kuchli sabr-toqatga ega.

To'rtinchi turni faqat yoqimsiz his-tuyg'ularga aqliy ravishda moslashtirish kerak va tibbiy manipulyatsiyalar xotirjamlik bilan qabul qilinadi. Agar bemor qaysi turga tegishli ekanligini oldindan aniqlab, tegishli behushlikni (aerozol yoki in'ektsiya) tanlasangiz, tibbiy muolajalar paytida og'riqli zarbadan qochish mumkin bo'ladi. Bundan tashqari, to'rtinchi turdagi empatiya tuyg'usini rivojlantirish muhimdir. U bilan aloqador bo'lgan bolalar, ular og'riqli bo'lmagani uchun, boshqalar ham azob chekmaydi deb o'ylashlari mumkin.

Inson og'rig'i qanday o'lchanadi?

O'tgan asrning o'rtalarida olimlar yoqimsiz his-tuyg'ularning ob'ektiv ko'lamini ishlab chiqishga kirishdilar. 100 ta tajribalar seriyasi natijasida 0 dan 10,5 dollargacha bo'lgan miqdoriy baho yaratildi. O'lchov birligining nomi lotincha og'riq "dolor" nomidan keladi. Tug'ish paytida ayol 10,5 dollarga teng intensivlik hissiyotlarini boshdan kechiradi. Taqqoslash uchun: shkala ishlab chiqilgan tajribalar davomida, 8 dollar og'riq bilan, tadqiqot ishtirokchilari yuqori harorat ta'siridan peshonasida ikkinchi darajali kuyish qoldirdi.

Og'riq chegarangizni qanday aniqlash mumkin

Ambulatoriya sharoitida sezgirlik darajasi maxsus qurilma - algesimetr yordamida aniqlanadi. Noxush tuyg'ularning 4 turi mavjud: nosisseptsiya (nerv retseptorlari miyaga signallarni uzatishni boshlaydigan jismoniy tuyg'u), og'riq, azob. Ushbu qurilma qo'zg'atuvchining ta'sirining boshlanishini, shuningdek, birinchi bosqich va oxirgi bosqich orasidagi intervalni aniqlash imkonini beradi. Shaxsning og'riq turi ta'sirga bo'lgan reaktsiya va nositseptsiyadan zarbaga yaqin holatgacha bo'lgan bosqichlar bilan belgilanadi.

Sinov

Algesimetr minimal va maksimal og'riq chegarasini qayd qiladi. Baholash paytida oyoq barmoqlari va qo'llar orasidagi teri eng nozik bo'lgan joyga issiqlik yoki elektr toki qo'llaniladi. Minimal chegara allaqachon noqulaylik tug'diradigan og'riqni, maksimal chegara esa unga chidash mumkin bo'lgan og'riqni anglatadi. Natijalarga asoslanib, terapevt insonning bag'rikengligi haqida xulosa chiqaradi.

Og'riq chegarasini qanday oshirish mumkin

Sezuvchanlikni kamaytirish uchun siz yoqimsiz his-tuyg'ularning chegarasini aniqlaydigan omillarga ta'sir qilishingiz mumkin. Masalan, travmatik muolajadan oldin etarlicha uxlash va spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi. Ijobiy natijaga, kerakli natijaga sozlang. Muntazam jismoniy faollik va jinsiy aloqa chidamlilikni oshiradi, sizni mustahkamlaydi va yoqimsiz hislarni bostiruvchi endorfin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Og'riq chegarasini vaqtincha oshirish uchun yana bir qancha uy davolari mavjud:

meditatsiya, yoga, tasalli beruvchi massaj;
parhezga rioya qilish, serotonin sekretsiyasini rag'batlantiradigan B vitaminiga boy ovqatlar iste'mol qilish;
zanjabil, qizil qalampir, xantal, horseradish, chili qalampirini iste'mol qilish orqali retseptorlarni chalg'itish.

Og'riq chegarasi- bu og'riq paydo bo'ladigan hissiy organga ta'sirning kattaligi. Boshqa ta'rifga ko'ra, bu tushuncha og'riqni his qiladigan asab tizimiga olib keladigan tirnash xususiyati darajasini bildiradi. Og'riq chegarasi har bir inson uchun individualdir, chunki... Og'riqqa sezgirlik har bir kishi uchun farq qiladi.

Bundan tashqari, ma'lum bir odam muayyan sharoitlarda chidashga tayyor bo'lgan og'riqning maksimal miqdori sifatida belgilangan og'riqqa chidamlilik darajasi kabi narsa mavjud. Bunday holda, na og'riq chegarasi, na og'riqqa chidamlilik darajasi og'riqni keltirib chiqaradigan ta'sirlarning hech qanday parametrlari bilan aniqlanmaydi.

Yuqori va past og'riq chegarasi

Yuqorida aytib o'tilganidek, har bir kishi o'z og'riq chegarasiga ega, ya'ni. odamlar bir xil stimulga turlicha munosabatda bo'lishadi. Bir kishi uchun ma'lum bir kuchga ta'sir qilish kuchli og'riqlarga olib kelishi mumkin, boshqalari uchun bu juda bardoshli his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin. Odamning og'riq chegarasi genlarda belgilanadi, deb ishoniladi.

Kam og'riq chegarasi - bu minimal ta'sir bilan, odam og'riqni boshdan kechira boshlaganida, ya'ni. Bunday odamlarda og'riq hissi kuchayadi. Aksincha, agar odam og'riq sezuvchanligi uchun yuqori chegaraga ega bo'lsa, u holda ta'sir etarlicha kuchli bo'lganda og'riqni boshdan kechiradi.

Mutaxassislarning tadqiqotlariga ko'ra, ayollar erkaklarnikiga qaraganda yuqori og'riq chegarasiga ega. Maksimal og'riq chegarasi davomida erishiladi. Bu haqiqat og'riq chegarasi nafaqat asab tizimi, balki gormonal darajalar bilan ham bog'liqligi bilan izohlanadi. Estrogen gormonlarini ishlab chiqarish orqali endokrin tizim tomonidan tartibga solinadi. Ammo shu bilan birga, ayollarda psixologik sezgirlik kuchaygan, bu hatto minimal og'riqlar ham qo'rquv va ko'z yoshlarini keltirib chiqarishi mumkin.

Og'riq chegarasini qanday aniqlash va aniqlash mumkin?

O'z sog'lig'iga e'tibor qaratadigan odamlar o'zlarining shaxsiy og'riq chegarasi haqida ma'lumotga ega bo'lishlari yaxshi bo'lardi. Bunday ma'lumot, odam og'riq bilan birga tibbiy aralashuvga muhtoj bo'lgan hollarda foydali bo'lishi mumkin. Bemorning og'riqning intensivligini bilib, shifokor og'riqni yo'qotishning to'g'ri usulini tanlashi mumkin.

Og'riq chegarasini maxsus qurilma - algesimetr yordamida aniqlashingiz mumkin. Uning ishining mohiyati shundaki, terining nozik maydoni (odatda barmoqlar yoki oyoq barmoqlari orasidagi) elektr toki, bosim yoki yuqori haroratga ta'sir qiladi. Ta'sir qilish intensivligining bosqichma-bosqich o'sishi bilan minimal va maksimal sezuvchanlik ko'rsatkichlari o'rnatiladi, ular og'riqqa chidamlilik oralig'i bo'ladi. Natijada, odamning og'riq sezuvchanligi chegarasining qanday darajasini aniqlash mumkin - juda past, past, o'rta yoki yuqori.

Og'riq chegarasini qanday oshirish mumkin?

Kunning turli vaqtlarida, turli xil his-tuyg'ular ta'sirida va tananing umumiy jismoniy holatiga qarab, bir odamning og'riq chegarasi turli qiymatlarga ega bo'lishi mumkinligi isbotlangan. Binobarin, og'riq chegarasi darajasini ma'lum darajada "boshqarish" mumkin.

Og'riq chegarasini vaqtincha oshirishning bir necha yo'li mavjud:

"chalg'itish" terapiyasi- "issiq" ovqatlar - qizil qalampir, horseradish, xantal, zanjabil va boshqalarni iste'mol qilish tufayli og'riq retseptorlari faoliyatini inhibe qilish.
Gormonal darajadagi o'zgarishlar organizmdagi (baxt gormoni) darajasini oshirishga yordam beradigan tuxum, sut, kurka, findiq, banan va boshqalar kabi ko'p miqdorda oziq-ovqat bilan dietaga rioya qilish.
Tananing kuchini safarbar qilish uchun avtotrening usullari- bunday kuchli psixo-emotsional hayajonli holat, masalan, g'azab, og'riq chegarasini oshirishga yordam beradi.
Jinsiy aloqa- sevish paytida ko'p miqdorda endorfin gormonlari chiqariladi, bu ham og'riqni yo'qotishi mumkin.

Og'riq sub'ektivdir. Har bir insonning og'riq chegarasi bor, undan ortiq og'riqni chidab bo'lmaydi. Og'riq chegarasi darajasini tushunish sizning tanangizni yaxshi his qilishingizni anglatadi.

Og'riq chegarasi nima?

Og'riq chegarasi ko'plab nerv sonlarining tirnash xususiyati darajasidir. Bunday tirnash xususiyati uchun reaktsiya - og'riq tajribasi. Ikki kishi bir xil emas, shuning uchun ikkita maydon chegarasi darajasi bir xil emas. Bir kishi in'ektsiya og'rig'iga ("chivin tishladi") xotirjamlik bilan chidaydi, ikkinchisi esa chidab bo'lmas azoblarni boshdan kechiradi.
Agar biror kishi og'riq manbasiga (masalan, in'ektsiyadan) minimal darajada ta'sir qilishiga toqat qilmasa, unda og'riq chegarasining past darajasi aniqlanadi. Agar odam farovonligi yomonlashmasdan og'riqni boshdan kechirsa, og'riq chegarasining yuqori darajasi aniqlanadi. Shunisi e'tiborga loyiqki, agar odam juda charchagan, aqliy charchagan, haddan tashqari charchagan bo'lsa yoki tanada B vitaminlari etishmasa, og'riq chegarasi kamayishi mumkin.

Og'riq chegarasi nimaga bog'liq?

Nosiseptorlar deb ataladigan nerv sonlarining zonalari inson tanasidagi og'riq hislariga ta'sir qiladi. Ular butun tanada joylashgan. "Og'riq hissi" darajasi nosiseptorlarning ishlashiga bog'liq.
Sportchilarning og'riq chegarasi yuqori, chunki ular doimo og'riqning mikrodozalarini boshdan kechirishga majbur. Og'riq chegarasi darajasi tananing tayyorgarlik darajasi bilan belgilanadi. Og'riq chegarasi genlar tomonidan belgilanadi, lekin ko'p narsa insonning fiziologik xususiyatlariga, uning mehnat sharoitlariga va sog'liq darajasiga bog'liq.
2012 yilda Xaddersfild universitetining katta ilmiy xodimi doktor Patrik Makxyu og'riqni yo'qotish uchun mas'ul bo'lgan biokimyoviy tetrahidrobiopterin yoki BH4 ustida tadqiqot boshladi. Tadqiqotning maqsadi nima uchun odamlarning 15 foizi og'riqqa juda kam yoki umuman javob bermasligini tushunishdir. Tadqiqot natijalari og'riq chegarasi past bo'lgan odamlar uchun dori yaratishga yordam berishi mumkin. Doktor Makxyuning tadqiqotlari hali tugallanmagan.

Og'riq chegarasini oshirish mumkinmi?

Ha mumkin. Misol uchun, agar siz doimo tanani kichik dozalarda og'riqlarga duchor qilsangiz, unda bir muncha vaqt o'tgach, tananing bu qismida og'riq chegarasi darajasi oshadi. Misol uchun, agar siz har kuni teriga igna kiritsangiz, bu joyning terisi qattiqlashadi va asab tugunlari og'riq manbaiga javob berishni to'xtatadi. Siz og'riqlarga ko'nikishingiz mumkin.
Agar siz doimo nosiseptorlarga doimiy kuch bilan ta'sir qilsangiz yoki ta'sir darajasini oshirsangiz, u holda nosiseptorlarning sezgirlik darajasini oshirish mumkin. Nevrologlarning ta'kidlashicha, og'riq chegarasining yuqori darajasi faol hayot tarzi bilan shug'ullanadigan, ijobiy munosabatda bo'lgan, to'g'ri ovqatlanadigan va doimiy jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlarda uchraydi.
Qizig'i shundaki, siz ma'lum bir vaziyat uchun og'riq chegarasini psixologik jihatdan "sozlashingiz" mumkin (masalan, tish shifokoriga borish yoki emlash uchun). Agar siz o'z his-tuyg'ularingiz ustida ishlasangiz va o'zingizni "hech qanday zarar qilmaydi" degan haqiqatga moslashtirsangiz, unda hamma narsa ancha osonlashadi.

Qancha turdagi "og'riqli" odamlar bor?

Nevrologlar odamlarni 4 og'riqli nosiseptiv turga bo'lishadi. Og'riq chegarasi darajasini o'lchash uchun maxsus qurilma - algesimetr ishlatiladi.
Past og'riq chegarasi va past og'riqqa chidamlilik oralig'i
Bunday turdagi odamlar hech qanday og'riq darajasiga toqat qila olmaydi. Og'riqli zarbadan qochish uchun barcha tibbiy muolajalar eng yaxshi lokal behushlik ostida amalga oshiriladi.
Past og'riq chegarasi va katta og'riqqa chidamlilik diapazoni
Ushbu turdagi odamlar og'riqni yaxshi toqat qilmaydilar, lekin past intervalli odamlardan farqli o'laroq, ular psixologik jihatdan o'zlarini "oson" protseduraga tayyorlashlari mumkin.
Yuqori og'riq chegarasi va ahamiyatsiz (kichik) bardoshlik oralig'i

Kam odam og'riqni boshdan kechirishni yaxshi ko'radi. Ko'pchilik uchun, hatto bu so'z ham salbiy his-tuyg'ularni uyg'otadi va tuyg'uning o'zi haqiqiy azobdir. Ammo har bir inson individualdir va og'riqni o'ziga xos tarzda his qiladi. Og'riq chegarasi past bo'lgan odamlar tish shifokorining ko'rinishida vahima qo'zg'atadigan odamlardir. Bu juda yuqori chegaraga ega bo'lganlar ko'pincha behushlikka ham muhtoj emaslar.

Og'riq uchun "osta" qanday?

Og'riq chegarasi odatda inson tanasining har qanday travmatik kuchlarning ta'siriga sezgirlik darajasi sifatida tushuniladi. Bu sezuvchanlik bevosita ko'plab nerv sonlarining tirnash xususiyati darajasiga bog'liq. Biror kishi qanchalik og'riqni boshdan kechirishiga qarab, og'riq chegarasi past va yuqori o'rtasida farqlanadi.

Sezuvchanlik darajasini qanday aniqlash mumkin? Hammasi juda oddiy: yuqori darajadagi odamlar deyarli in'ektsiyadan og'riqni his qilmaydilar va past darajada ular hatto qichqirishi mumkin. Yuqori chegaraga ega bo'lgan odam tanasiga juda kuchli ta'sirga dosh bera oladi: haroratning keskin o'zgarishi, chuqur kesish yoki zarba. Past darajali odam oddiy ishqalanish og'rig'iga ham chiday olmaydi.

Og'riqqa chidash qobiliyati, olimlarning fikriga ko'ra, har bir insonning geniga xosdir. Biroq, jismoniy azob-uqubatlarga qarshilik hissiy holatga ham bog'liq bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, og'riq turini bilish qon guruhi, vazn toifasi, bo'y va tanamizning boshqa xususiyatlari haqida ma'lumot kabi muhimdir.

Tasdiqlash usuli

Og'riq chegarasini qanday sinab ko'rish va og'riqqa qanchalik moyilligingizni aniqlash mumkin? Ushbu ko'rsatkichni o'lchash uchun olimlar maxsus qurilma - algesimetrni ixtiro qildilar. Ushbu qurilma yordamida inson tanasi engil elektr zaryadsizlanishi yoki yuqori haroratga ta'sir qiladi.

Bunday tekshirish eng nozik joyda - qo'ltiq yaqinidagi terida yoki oyoq barmoqlari orasida amalga oshiriladi. Tadqiqot davomida qurilma ta'sirning kattaligini va odamning og'riqni umuman his qilmasligi yoki og'riqni tinchgina chidash chegarasini qayd etadi.

Kuchli idrok

Shubhasiz, ko'pchilik past og'riq chegarasidan ko'ra yuqoriga ega bo'lish yaxshiroq ekanligiga rozi bo'lishadi. Hatto eng kichik noqulaylikni ham kuchaytiradigan idrok qon namunalarini olishning eng oddiy protsedurasini inson uchun haqiqiy sinovga aylantirishi mumkin.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, jismoniy og'riqlarga juda sezgir bo'lgan barcha odamlarni ikki guruhga bo'lish mumkin:

"tegishli" yoki past bardoshlik oralig'i. Bunday odam oddiygina og'riqqa dosh berolmaydi, hatto kichik tirnash ham ko'z yoshlari va hatto vahima uchun sababdir. Bunday og'riq qo'rquvi bilan har qanday tibbiy muolajalarni faqat to'liq yoki hech bo'lmaganda lokal behushlik bilan bajarish tavsiya etiladi. Aks holda, nafaqat asabiy buzilish, balki haqiqiy og'riqli zarba xavfi ham mavjud;
"kichik suv parisi" yoki yuqori bardoshlik oralig'i. Bu odamlar juda yuqori sezuvchanlikka ega, ammo agar kerak bo'lsa, ular uzoq vaqt davomida og'riqni boshdan kechirishga tayyor. Bunday turdagi odam uchun eng yaxshi xulq-atvor taktikasi - bu yoqimsiz his-tuyg'ularni boshdan kechirishidan biroz oldin to'g'ri psixologik munosabat va axloqiy tayyorgarlikdir.

Ko'pincha yuqori chegaraga ega bo'lgan odamlar past og'riq chegarasi haqiqatan ham mavjudligiga ishonishmaydi. Masalan, ba'zi shifokorlar shprits yoki stomatologik stulni ko'rib vahima qo'zg'atadigan bemor buni soxtalashtirishga ishonishadi. Biroq, ikkita bir xil odam bo'lmaganidek, og'riqning mutlaqo bir xil in'ikoslari ham mavjud emas.

Og'riqqa sezuvchanlik darajasini ma'lum darajada nazorat qilish mumkin. Muayyan sharoitlarda, ma'lum soatlarda, shuningdek, turli his-tuyg'ular ta'sirida bu parametr o'zgarishi mumkinligi ilmiy jihatdan isbotlangan.

Og'riqni his qilish darajasini vaqtincha oshirishi mumkin bo'lgan bir nechta tasdiqlangan usullar mavjud:

serotonin darajasining oshishi. Siz o'zingizning dietangizga banan, findiq, sut, tuxum, kurka go'shti va qondagi darajasini oshirishga yordam beradigan boshqa mahsulotlarni qo'shib, "baxt gormoni" darajasiga ta'sir qilishingiz mumkin;
psixologik treninglar. Agar siz his-tuyg'ularingizni boshqarish qobiliyatini rivojlantirsangiz, boshqa his-tuyg'ularni (g'azab, hayajon va boshqalar) mustaqil ravishda "qo'zg'atish" orqali og'riqni bostirishni o'rganishingiz mumkin;
"yonish" terapiyasi. Zanjabil, qizil qalampir, xantal yoki horseradish kabi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish og'riq retseptorlariga chalg'ituvchi ta'sir ko'rsatadi, ularning faoliyatini asta-sekin inhibe qiladi;
endorfinlarni chiqarish. Eforiya holati uchun mas'ul bo'lgan gormon darajasi faol sport bilan shug'ullanganda, sevish davrida va ijodiy faoliyat davomida oshadi.

Bundan tashqari, odamning og'riq chegarasi uning yoshiga qarab o'zgarishi mumkin, deb ishoniladi. Ilmiy tadqiqotlarga ko'ra, 10 yoshdan 30 yoshgacha bo'lgan odamlar bunday his-tuyg'ularga eng sezgir. Yosh bolalar va 30 yoshdan oshganlar og'riqni kamroq his qilishadi, ammo ular uchun bu tuyg'uga bardosh berish ancha qiyin.

Og'riq chegarasi odam og'riqni boshdan kechiradigan asab tizimiga olib keladigan tirnash xususiyati darajasi bilan tavsiflanadi. Bu daraja hamma uchun individualdir. Har qanday tirnash xususiyati beruvchiga bir xil ta'sir qilish bir odamda kuchli og'riqni keltirib chiqarishi mumkin, ammo boshqasida ahamiyatsiz og'riq. Bu shuni anglatadiki, birinchi holatda past og'riq chegarasi, ikkinchisida esa yuqori. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, og'riqlarga chidamlilik darajasi doimiy emas, u vitamin etishmasligi, ortiqcha ish va boshqa omillar natijasida kamayishi mumkin; Keling, bu haqda batafsilroq gaplashaylik.

Og'riqqa sezgirlik

Shunday qilib, og'riq chegarasi odam ma'lum bir daqiqada va muayyan sharoitlarda bardosh bera oladigan og'riqning maksimal intensivligi bilan belgilanadi. Nima uchun ba'zi odamlarda og'riq chegarasi yuqori, boshqalari esa past? Farqlar odamlarga tegishli patologik jarayonlarning xususiyatlaridan kelib chiqadi. Og'riqqa sezgirlik darajasiga asoslanib, shaxsning shaxsiy xususiyatlarini, uning ijtimoiy va biologik moslashuv samaradorligini va umumiy salomatlik holatini aniqlash mumkin. Masalan, o'z joniga qasd qilishga uringan odamlarni tekshirganda, ular og'riqqa chidamliligi oshishi bilan ajralib turishi aniqlandi. Yuqoridagilardan xulosa qilishimiz mumkinki, og'riq chegarasi ko'p jihatdan har bir shaxsning psixologik xususiyatlariga bog'liq. Keyinik tuyg'ular, ya'ni faol faoliyatni rag'batlantiradigan (quvonch, hayajon, tajovuz va boshqalar), og'riq chegarasini oshiradi va astenik, ya'ni holatni (qo'rquv, qayg'u, tushkunlik va boshqalar) tushiradi. aksincha, pastga tushiring. Og'riqni his qilish xususiyatlariga ko'ra, barcha odamlar to'rt turga bo'linadi. Siz ushbu turlarning qaysi biriga tegishli ekanligingizni algesimetrda - maxsus og'riq o'lchagichda sinovdan o'tkazish orqali bilib olishingiz mumkin. Ushbu protsedura qanday amalga oshirilishi haqida biroz keyinroq gaplashamiz.

Ayollar va erkaklardagi og'riq chegarasining xususiyatlari

Og'riqqa sezgirlik nafaqat asab tizimining holatiga, balki gormonal darajaga ham bog'liq. Ayollarda estrogenlar og'riqni tartibga soluvchi rol o'ynaydi, bu tanqidiy vaziyatlarda og'riq chegarasini oshirishi mumkin. Shunday qilib, tug'ruq paytida estrogen darajasi oddiygina shkaladan chiqib ketadi, bu esa tabiiy og'riqni yo'qotishga olib keladi. Erkaklarda testosteron ishlab chiqariladi, bu ham og'riq sharoitida analjezik sifatida ishlaydi. Ammo his-tuyg'ular ham muhim rol o'ynaydi. Qadim zamonlardan beri erkak boquvchi bo'lib, kuchli jinsga mansub, shuning uchun u ozgina zarar ko'rgan bo'lsa ham, og'riqni engish uchun kuch topishi kerak. Ayol, aksincha, jismonan emas, balki hissiy jihatdan sezgir bo'lgan zaif jinsni ifodalaydi. Shuning uchun, hatto kichik og'riqlar bilan ham, xonimlar ko'pincha vahima qo'zg'atadilar va tantrumni tashlaydilar.

Og'riq sezuvchanligini o'lchash

Yuqorida aytib o'tilganidek, siz mo''jizaviy qurilma - algesimetr yordamida og'riq chegarangizni bilib olishingiz mumkin. Ko'pincha, tadqiqot barmoqlar yoki oyoq barmoqlari orasidagi sohada amalga oshiriladi, chunki bu joylar eng nozik teriga ega. Hududga elektr tokini yoki issiqlikni qo'llang. Qurilma tirnash xususiyati minimal darajasini, ya'ni siz og'riqni boshdan kechira boshlaganingizni va maksimal, ya'ni unga chidashingiz mumkin bo'lgan darajani qayd etadi. Tadqiqot natijalariga ko'ra, mutaxassis og'riqni his qilishning to'rt turidan qaysi biriga tegishli ekanligingiz haqida xulosa chiqaradi. Afsuski, siz oddiy klinikalarda algesimetrlarni topa olmaysiz. Shuning uchun, bunday tadqiqot o'tkaziladigan muassasani topish uchun siz qattiq ishlashingiz kerak bo'ladi.