Tanadagi suyuqlikni ushlab turish, nima qilish kerak. Mavjud usullar yordamida tanadagi ortiqcha suyuqlikdan qanday qutulish mumkin

Tanadagi suyuqlikni ushlab turish tufayli yuzaga keladi turli sabablar, va ayollar buni ko'pincha boshdan kechirishadi. Qoida tariqasida, bunday ko'rinishlar ayolning oylik tsiklidan kelib chiqqan gormonlar darajasining o'zgarishi, buyraklar faoliyatining buzilishi, mahsulotlarni suiiste'mol qilish natijasida yuzaga keladi. tarkibi ortdi tuzlar va boshqalar paydo bo'lishiga sabab bo'lgan sabablar miqdori ortdi Tanadagi suyuqlik juda ko'p bo'lishi mumkin va ular har doim ham zararsiz emas. Ba'zida bunday holat ishda patologik anormalliklarning paydo bo'lishi haqida signaldir ichki organlar E'tiborsiz qoldirilmasligi kerak bo'lgan tizimlar. Oldini olish uchun yanada rivojlantirish mumkin bo'lgan patologiyalar va shishdan xalos bo'lish uchun uning paydo bo'lish sabablarini aniqlash kerak.

Tanadagi suyuqlikni ushlab turish sabablari

Tanadagi shish paydo bo'lishiga sabab bo'lgan sabablarni ikki guruhga bo'lish mumkin. Ulardan birinchisi, situatsion, noqulay sharoitlarga javoban noto'g'ri yashash sharoitlari sabab bo'lgan narsalarni o'z ichiga oladi. Qoida tariqasida, bu sabablarni bartaraf etgandan so'ng, holat normal holatga qaytadi va shishish izsiz yo'qoladi. Tanadagi suvning surunkali to'planishi ko'pincha sabab bo'ladi turli kasalliklar, uni olish zarur bo'lgan bartaraf qilish uchun favqulodda choralar. Qaysi vaziyatlar suyuqlikni ushlab turishga olib kelganligini bilish uchun mutaxassis bilan bog'lanish yaxshidir. Ba'zan turmush tarzingizni o'zgartirish va taslim bo'lish kifoya yomon odatlar, buning natijasida shish yo'qoladi. Siz, albatta, ko'proq borishga harakat qilishingiz mumkin oson yo'l va dorixonada sotib olingan diuretiklardan foydalaning. Ammo bu bilan kasallikning keyingi rivojlanishiga imkon berish mumkin, bu esa dastlabki bosqichda osonroq davolanadi. Xatto .. bo'lganda ham jiddiy qonunbuzarliklar tanada emas nazoratsiz qabul qilish diuretik xususiyatlarga ega dorilar ularga qaramlikni keltirib chiqarishi va vaziyatni mustaqil ravishda nazorat qilish va suvning to'planishidan xalos bo'lish uchun buyraklar va diuretik tizimni sutdan ajratishi mumkin.

Tanadagi suyuqlikni ushlab turish suvning etarli emasligi tufayli mumkin. Erkaklar uchun suv iste'moli darajasi 2 litr bo'lishi kerak. Ayollar kuniga kamida 1,5 litr ichishlari kerak. Agar buyraklar faoliyatida buzilishlar mavjud bo'lsa, ichish uchun suv miqdori ishtirok etuvchi shifokor bilan muhokama qilinadi. Lekin barcha holatlarda biz sharbatlar, mevali ichimliklar yoki boshqa suyuqliklarni o'z ichiga olmasdan, toza suv haqida gapiramiz.

Yana bir sabab, eng ko'p uchraydigan sabab, ortiqcha cho'milish yoki mashinada mashq qilish natijasida suvsizlanish bo'lishi mumkin. Kuchli terlash bilan hamma narsa aksincha sodir bo'lishi kerakdek tuyuladi, suv yo'qoladi va suyuqlik to'planishi mumkin emas. Ammo bu sharoitda tana stress holatidadir va kelajakda suv yetishmasligidan qo'rqib, uni kelajakda foydalanish uchun intensiv ravishda saqlashni boshlaydi. Natijada, suv shish shaklida to'planadi.

Shishishning sabablari baharatlı ziravorlar, sho'r va füme ovqatlarni suiiste'mol qilish bo'lishi mumkin. Tuz tanadagi suvni ushlab turish xususiyatiga ega, shuning uchun shish paydo bo'lganda, iloji bo'lsa, tuzdan qochish kerak. Tuz tarkibidagi natriy suvni ushlab turish qobiliyatidan tashqari, organizm uchun zarur bo'lgan kaliyni olib tashlaydi. normal ishlash yuraklar. Suyuqlikning to'planishi shirinliklar va spirtli ichimliklarga berilish tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. Har qanday holatda, dietadan o'z ichiga olgan ovqatlarni chiqarib tashlash orqali zararli moddalar, va boshqalar sog'lom ovqatlanish, siz faqat tanaga foyda keltirasiz.

Shishni bartaraf qilish uchun siz diuretik jarayonlarni faollashtirishi mumkin bo'lgan tabiiy diuretik xususiyatlarga ega bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Bunday mahsulotlarga bodring, selderey barglari, shirin qalampir, arpabodiyon, yashil choy, grechka, pomidor. Pishirilgan va choy sifatida ichiladigan quritilgan olma yoki uning qobig'i juda yaxshi siydik haydovchi ta'sirga ega.

Aminokislotalar va vitaminlar etishmasligi tufayli metabolizmning buzilishi tanadagi ortiqcha suvning to'planishiga olib kelishi mumkin. Agar ushbu moddalarning etishmasligi bo'lsa, ularning yo'qligi bilan almashtiriladi ortiqcha suv. Tananing etarli miqdorda kaliy, natriy va B vitaminlari bo'lishini ta'minlashga alohida e'tibor berilishi kerak, organizm ortiqcha suvni to'plashni boshlaydi. Shuningdek, ushbu moddalarning etishmasligini qoplash kerak, chunki siyish jarayonlarini faollashtirib, kaliy va natriy shaklida zarur bo'lgan moddalar suyuqlik bilan birga tanadan yuviladi. Shuning uchun, shish bilan kurashda vitaminlarni qabul qilish kichik ahamiyatga ega emas va buyraklarning ishlashiga yordam beradi.

Diuretiklar yordamida to'plangan suyuqlikni olib tashlashda uni almashtirish kerak oddiy suv. Etarli suyuqlik miqdori belgisi va normal funktsiya buyrak engil va shaffof bo'lishi kerak bo'lgan siydik hisoblanadi. Psixo-emotsional holat tanadagi suyuqlikning ko'payishiga ham ta'sir qiladi, shuning uchun xafa bo'lmaslik va hayotdan ko'proq zavqlanish yaxshiroqdir.

Uzoq muddatli harakatsizlik holati shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, masalan, ofisda ishlayotganda harakatsiz turmush tarzi 8 soatdan ortiq davom etadi va ko'pincha tushlik tanaffusi ish joyida bo'ladi. Tananing bu holatida, ayniqsa, oyoqlarda va tos bo'shlig'ida qon aylanishining yomonligi, ortiqcha suyuqlikning to'planishiga olib kelishi ehtimoli deyarli yuz foiz.

Agar yuqoridagi barcha holatlar bartaraf etilgandan so'ng, shish paydo bo'lishi kamaymasa, shifokor bilan maslahatlashing kerak. Bundan tashqari ortiqcha tuz, inson tanasida suyuqlikni ushlab turish sababi yanada jiddiy vaziyat bo'lishi mumkin. Shish olib kelishi mumkin allergik reaktsiyalar tananing ma'lum bir oziq-ovqat turiga, uning funktsiyalarining pasayishi bilan qalqonsimon bezdagi anomaliyalar, zarur gormonlar etishmasligi bilan gormonal nomutanosiblik, buyrak kasalliklari, qon tomir kasalliklari yoki diabetning rivojlanishi. Shishishga sabab bo'lgan holatni aniqlash uchun siz tekshiruv va testlardan o'tishingiz kerak bo'ladi.

Shishishga olib keladigan patologik sabablar

Tanadagi suyuqlikning to'planishi, u o'z-o'zidan qutulolmaydi, shish tufayli paydo bo'lishi mumkin. Uning ma'lum joylarda lokalizatsiyasi qon tomirlarini siqib chiqarishi va qon aylanishining tabiiy jarayonlarini buzishi mumkin. Xuddi shu sabablarga ko'ra yuzaga kelgan limfa chiqishidagi buzilishlar ham oyoqlarning shishishiga olib keladi, bu esa fil kasalligi ko'rinishidagi kasallikni keltirib chiqaradi. Tanadagi suyuqlik to'planishi bilan suv muvozanatining jiddiy sababi bu protein almashinuvidagi o'zgarishlar bo'lib, bunda organizm etarli miqdorda olinmaydi. etarli miqdor sincap. Bu holat buyrak kasalliklari, ro'za tutish va jigar kasalliklari bilan yuzaga kelishi mumkin.

Ortiqcha suyuqlik belgilari

Yuz, oyoq yoki tananing boshqa qismlarida shish paydo bo'lishi tashqi ko'rinishdagi kiruvchi o'zgarishlarni keltirib chiqaradi. Biroq, bu holat, jozibadorlikni yo'qotishdan tashqari, sog'likka jiddiy zarar etkazadi. Ertalab ko'z ostidagi sumkalar bilan ko'zgudagi aksingizni ko'rish juda yoqimsiz, yomon odatlarga ishora qiladi. ma'lum bir turi, garchi bu haqiqatdan uzoq bo'lsa ham. Ha, va poyabzalda ham ba'zi qiyinchiliklar bor, kechqurun sizning sevimli poyabzalingiz kichkina bo'lib qoladi va shunchaki oyoqlaringizga sig'maydi. Barmoqlaringizdagi bo'shashgan halqalarni nafaqat kechqurun, balki ertalab ham olib tashlash mumkin emas. Ba'zi hollarda tanadagi juda ko'p suv nafas qisilishiga yordam beradi, shuningdek, belga qo'shimcha santimetr qo'shadi. Bu alomatlarning barchasi tananing ba'zi sabablarga ko'ra ortiqcha suvdan mustaqil ravishda qutula olmasligini va uning juda ko'p to'planishini ko'rsatadi. Odatda, bunday muammolarga duch kelgan ayollar noto'g'ri suyuqlik iste'molini cheklashga harakat qilishadi.

Homiladorlik paytida shish paydo bo'lishini qanday aniqlash mumkin

Homiladorlik davrida ortiqcha suv to'planishi tufayli shish paydo bo'lishi mumkin. Birinchi signal - paypoqlardagi kauchuk tasma izlaridan osongina ko'rinadigan to'piqlarning shishishi. U qanchalik aniq bo'lsa, ortiqcha suyuqlik to'planadi. Deyarli barcha homilador ayollarga xos bo'lgan shishning yana bir belgisi yuz va ko'z qovoqlarining shishishi ko'rinishidir. Homilador ayolning tanasida katta miqdordagi suyuqlikni aniqlash barmoq bosimidan chuqurning paydo bo'lishi bilan aniqlanishi mumkin, bu uzoq vaqt davomida yo'qolmaydi.

Ortiqcha suvning paydo bo'lishi tanada aylanib yuradigan qon hajmining oshishi bilan bog'liq. Homiladorlik davrida ortib borayotgan vaznning yarmi suyuqlikdir. Amniotik suyuqlikdan va qondan suyuqlik kiradi teri osti to'qimasi va ichida biriktiruvchi to'qima. Suvni ushlab turish homilador ayolning tanasida natriyning to'planishi tufayli yuzaga keladi, bu esa o'z navbatida suvni tortadi. Ko'pincha shish paydo bo'ladi keyinroq, va boshqa trimestrlarda paydo bo'lishi ko'pincha buyraklarda davom etayotgan buzilishlarni ko'rsatadi.

Naslni kutayotgan ayolda yashirin shish paydo bo'lishi mumkin. Suyuqlikning holatini kuzatish ayniqsa muhimdir, chunki ortiqcha suv bilan nafaqat homilador ayolning to'qimalari, balki homilaning rivojlanishi uchun noqulay bo'lgan platsenta ham shishiradi. Bunday hollarda parhez va maxsus mashqlar yordam beradi, qattiq shish esa shifoxonada davolanadi.

Menopauza paytida ortiqcha suyuqlik paydo bo'lishi

Menopauza paytida tanada chuqur gormonal o'zgarishlar yuz beradi, bu esa etishmasligiga olib keladi ayol gormonlari. Shish hisobga olinmaydi og'ir namoyon bo'lishi menopauza, lekin ularning ko'rinishi hali ham sizni ogohlantirishi kerak. Tana holatidagi bu o'zgarishlarga sabab bo'lgan sababni aniqlash kerak, ayniqsa shish bilan birga menopauza yaqinlashib kelayotgan boshqa alomatlar kuzatilsa. Ko'pincha bunday buzilishlar qonunbuzarliklar tufayli yuzaga keladi suv-tuz almashinuvi, ortiqcha natriyning to'planishi ortib ketishiga olib keladi osmotik bosim va katta hajmdagi suv to'planishiga. Xarakterli xususiyat bu davlatning oyoqlarning shishishi, odatda namoyon bo'ladi kechki vaqt yoki issiq havoda.

Bu davrda shishish yashirincha sodir bo'lishi mumkin va aniq ifodalanmaydi, lekin zo'ravonlik va zo'ravonlik bilan namoyon bo'ladi. og'riqli hislar oyoqlarda, kechqurun yomonlashadi. Shuni esda tutish kerakki, menopauza paytida shish paydo bo'lishi, birinchi navbatda, kaliy va natriyni o'z ichiga olgan metabolik kasalliklarning dalilidir. Agar bu tana signali tegishli e'tiborsiz qoldirilsa, unda bunday buzilish keyinchalik arterial gipertenziya va buyrak kasalligining paydo bo'lishiga tahdid soladi.

Menopauza paytida shish paydo bo'lishi suyuqlik to'planishiga olib keladigan boshqa patologiyalarning alomati bo'lib xizmat qilishi mumkin. Bu o'zini jiddiy buyrak patologiyasi, qalqonsimon bezning disfunktsiyasi, endokrin kasalliklar. Gormonlarni o'z ichiga olgan ba'zi dorilarni qo'llashda ortiqcha suv paydo bo'lishi mumkin, antihipertenziv dorilar, gipertoniya, shuningdek, antidepressantlar uchun ishlatiladi.

Hayz ko'rishdan oldin shish paydo bo'lishi

Hujum oldidan ko'plab ayollar tanqidiy kunlar tanada mavjud bo'lgan suyuqlikning katta miqdorini his qilish - deb ataladigan narsa premenstrüel sindrom uning shishgan shakli shaklida. Hayz ko'rish tugagandan so'ng, suyuqlikning mavjudligi normal holatga qaytadi va shishib ketadi. Bu holat maxsus mo'ljallangan dori vositalari yordamida tuzatilishi mumkin. Hayz ko'rishdan oldin shishish juda aniq bo'lgan va har oyda mavjud bo'lgan hollarda, hech qanday kasallik yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Hayz ko'rishdan oldin suyuqlikning surunkali ko'payishi yashirin kasalliklarning dalili bo'lishi mumkin. Ko'pchilik tez-tez uchraydigan hodisa Bunday vaziyatda shish paydo bo'lishi ayol gormonlarining etishmasligidan kelib chiqadi.

Shishishni bartaraf etish uchun nima qilish kerak

Shishishni kamaytirish uchun suyuqlikni iste'mol qilishni cheklash kerak degan fikr bor, ayniqsa yotishdan oldin kechqurun. Ammo sog'lom odamlarda kechasi suv ichish hech qanday shish paydo bo'lishiga olib kelmaydi. Agar siz shunga qaramay, ko'z ostidagi sumkalar, oyoqlarning shishishi shaklida suyuqlik to'planishini sezsangiz, sog'lig'ingizdagi bunday o'zgarishlarning sabablarini aniqlash va ulardan xalos bo'lishga harakat qilish kerak. Avval siz ortiqcha suvning olib tashlanmasligi va joylashishiga ta'sir qiladigan tashqi holatlar mavjudligini aniqlashingiz kerak teri osti qatlami shish shaklida. Agar shishish yuzga ko'proq ta'sir qilsa, buyrak tekshiruvini o'tkazish kerak. Siz tuzni cheklaydigan qattiq dietaga rioya qilishni boshlashingiz mumkin, bu holda natriy miqdorini kamaytirish shishishni bartaraf etishga yordam beradi;

Bu gormonlar muvozanatini yo'qotish orqali menopauza paytida shishishni olib tashlashga yordam beradi, buning uchun usullar qo'llaniladi. almashtirish terapiyasi o'z ichiga olgan dorilarni qo'llash zarur gormonlar. Fitoestrogenlarni qo'llash, shuningdek, ayol jinsiy gormonlarining kerakli darajasini saqlab qolishga yordam beradi, bu esa ortiqcha suv yo'qotadigan holatga yordam beradi.

Har birimiz hayotimizda kamida bir marta go'zal yuzimiz shishganini ko'rishimiz kerak edi. Bu odatda ertalab sodir bo'ladi. Tushlikka yaqinroq bo'lsa, shishish susayadi va odam boshqa hech qachon kechasi ko'p suyuqlik ichmaslikka va'da beradi. Ammo hamma ham muammoga duch kelmaydi va har doim ham emas ortiqcha suyuqlik tanada u juda oddiy hal qilinadi.

Ortiqcha vazn va shishish

Bu ikki tushuncha bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Og'irlikni yo'qotayotgan har bir kishi, bu ularning ekanligini bilish juda qiziq bo'ladi ortiqcha vazn 30% hujayralarda to'plangan ortiqcha suyuqlikdan iborat. Shuning uchun har qanday parhez tanadan ortiqcha suvni olib tashlash bilan boshlanishi kerak. Agar bu bajarilmasa, dietaning natijalarini baholash juda qiyin bo'ladi. Oddiy odam o'z tanasidagi yog'ni shishdan ajrata olmaydi. Kutilgan vazn yo'qotishni ko'rmasdan, vazn yo'qotganlar shunchaki voz kechishadi va o'z vazniga qarshi kurashish uchun barcha sa'y-harakatlardan voz kechishadi.

Nima uchun tanada ortiqcha suyuqlik to'planadi?

Ko'pincha, shish paydo bo'lishi uchun o'zimiz aybdormiz, lekin ular ham bor turli xil buzilishlar sog'liq, bunda mast suv buyraklar orqali filtrlanmaydi, balki tananing hujayralariga joylashadi. Ortiqcha suyuqlik to'planishining sabablari:

ko'p miqdorda sho'r ovqat iste'mol qilish;
shakarli ichimliklarni suiiste'mol qilish;
spirtli ichimliklar;
homiladorlik;
gormon terapiyasi;
yomon buyrak filtratsiyasi.

Har qanday holatda, agar sizda shish paydo bo'lsa, bu sizning buyraklaringiz o'z ishini qilmayotganligini anglatadi. Har bir tananing ma'lum miqdordagi suyuqlikka mutlaqo individual reaktsiyasi bor, shuning uchun tanaga kiradigan suvning oqibatlarini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak.

Tanadan suyuqlikni qanday olib tashlash mumkin?

Tanadan shishishni olib tashlash uchun siz amal qilishingiz kerak ichish rejimi, ya'ni. ichish. Ushbu bayonot ushbu muammodan xalos bo'lishni istagan odamlarni hayratda qoldirishi mumkin, ammo shunga qaramay, bu juda samarali. Ko'pincha, kerakli hajmlarda namlikni olmaydigan tana tejash rejimini yoqadi va mavjud suyuqlik bilan bo'lishishdan qo'rqadi. Hayotiy funktsiyalarni saqlab turish uchun tanamiz suvga muhtoj. Kuniga ikki litrdan kamroq ichish orqali biz allaqachon suv aylanish jarayonida buzilishlarni keltirib chiqarmoqdamiz. Ortiqcha miqdori siz ichgan suyuqlik tufayli emas, balki u bilan birga keladigan yoki kun davomida mavjud bo'lgan moddalar tufayli hosil bo'ladi.

Men juda ko'p suyuqlik ichaman, lekin hali ham shishiradi

Savol shundaki, siz qanday suyuqlik ishlatasiz? Bizning hujayralarimiz kerak Toza suv, gazlangan ichimliklar va shirin sharbatlar faqat ortiqcha namlikni saqlaydi. Siz oddiy suv ichishingiz kerak. Vaqt o'tishi bilan tana barqaror suv balansiga o'rganib qoladi va ortiqcha saqlashni to'xtatadi.

Ortiqcha suyuqlikni qanday tezda olib tashlash mumkin

Boshlash uchun tanadagi ortiqcha suyuqlikning sabablarini aniqlash yaxshiroqdir. Buyraklaringizni shish paydo bo'lishiga olib keladigan kasalliklar uchun tekshirishga arziydi. Uyda suyuqlikni olib tashlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashish yaxshi bo'lardi. Homilador ayol ham shifokor tomonidan belgilanmagan diuretiklarni olib, tajriba o'tkazmasligi kerak.

Hech qanday kasallik yoki homiladorlik yo'qligiga ishonchingiz komil bo'lsa, davolanishni boshlashingiz mumkin. Eng samarali vositalar bor quyidagi mahsulotlar va dorilar:

kofe;
yashil choy;
diuretik dorilar;
diuretik o'simlik aralashmasi.

Agar diuretiklar va boshqa diuretik tabletkalarni suiiste'mol qilish tana uchun juda foydali bo'lmasa, unda o'simlik yoki xitoy yashil choyini ichish mutlaqo xavfsizdir. Diuretik o'simlik choylari tanadan ortiqcha suvni olib tashlash uchun eng yaxshisidir.

Shish uchun parhez

Oziqlanishni to'g'irlashsiz, shishning yo'qolishini kutish uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi. Agar sizning dietangizda tuz ko'p bo'lsa, shish yana paydo bo'ladi, chunki har qanday narsa vaqtinchalik yengillikni ta'minlaydi.

To'g'ri ovqatlanish yagona chiqish yo'li doimiy shishgan odamlar uchun. Menyuga qo'shilishi kerak yangi sabzavotlar va oqsil. Bu buyraklar ishini sezilarli darajada osonlashtiradi. Yorma, ayniqsa guruch, bu muammo uchun juda foydali.

Ertalab shishgan holda uyg'onmaslik uchun, yotishdan bir necha soat oldin ichmaslik kerak. Kechasi barcha tizimlar dam olishga o'rnatiladi va ishlov bera olmaydi katta miqdorda suv. Kun davomida uni ichish bunday ta'sirni bermaydi va buyraklar tomonidan osonroq so'riladi va qayta ishlanadi.

O'zingizga haftada bir marta ro'za tutish, suyuqlikni olib tashlaydigan mahsulotlardan foydalanish yaxshidir. Bu kun davomida buyraklar va ichaklar toksinlardan biroz tozalanadi va yaxshi ishlay boshlaydi.

Sport tufayli ko'plab keraksiz toksinlar ter bilan birga chiqariladi. Hujayralararo suyuqlikning turg'unligiga yo'l qo'ymasdan, faol fitnes mashg'ulotlarini muntazam ravishda o'tkazish yaxshiroqdir.

To'qimalardan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash orqali ortiqcha vaznni yo'qotish juda mumkin, ammo muammoni hal qilish uchun har tomonlama yondashish kerak. Bundan tashqari, haddan tashqari shoshilmaslik kerak, chunki suvsizlanish, ortiqcha suyuqlik kabi, odamlar uchun ham bir xil darajada zararli.

"Tanadan suyuqlikni qanday qilib to'g'ri olib tashlash kerak" maqolasiga sharh bering.

To'g'ri ovqatlanish va vazn kamayadi. Bundan tashqari, suyuqliklar asosan oddiy ichishni o'z ichiga oladi sovuq suv, sharbatlar Ammo har qanday ginekolog va endokrinolog sizga bola tug'ilgandan keyin kilogramm ortishi ovqatlanish va semirish tufayli yuzaga kelishini aytadi.

Ortiqcha vazndan qanday qutulish mumkin, tug'ilgandan keyin vazn yo'qotish, to'g'ri ovqatlanishni tanlash va vazn yo'qotayotganlar bilan muloqot qilish. Men tushunaman, bularning barchasi juda individualdir, lekin qancha odamda shish tufayli grammda o'zgarishlar bo'lgan? Ha, jarohatdan keyin qattiq shishib ketdim...

Tanadan suyuqlikni qanday qilib to'g'ri olib tashlash kerak. - UAC - umumiy tahlil qon - qon biokimyosi, - qalqonsimon bez gormonlari uchun qon, gormonal anomaliyalar, normal metabolizm moddalar va odamlar Agar siz ortiqcha ovqatlanmasangiz, tug'ilgandan keyin vazningiz normal holatga qaytishi kerak Oyoq va qo'llaringiz shishib ketganmi?

Ortiqcha vazndan qanday qutulish, tug'ilgandan keyin vazn yo'qotish, to'g'ri ovqatlanishni tanlash va vazn yo'qotayotganlar bilan muloqot qilish. Yashirin shish ham bo'lishi mumkin, siz kızılcık yoki lingonberry sharbatini ichishingiz mumkin, u shishishni yaxshi olib tashlaydi. Og'irlik va shishish haqida shifokoringiz bilan gaplashish yaxshiroqdir.

shish - kasalxonaga yotqizish sababi???? Men har hafta bir kilogramm oldim. Doktor meni asabiylashtirib, xavotirga solib, meni ta'na qilardi. Hech qanday shish paydo bo'lmadi. Endi 2 hafta ichida men bir kilogramm yo'qotdim (PTGA BO'LADI), u xursand bo'lish o'rniga, u so'radi: shish bormi?

Menda shish yo'q, qon bosimim normal 112/61, siydikim a'lo, men gemoglobin darajasini hali bilmayman, ertaga borib tahlil qilaman, lekin hammasi yaxshi! O'zingiz xohlagan narsani, xohlagan vaqtda yeng!!! Agar siydikda oqsil va shish paydo bo'lishi kabi asoratlarsiz yoqimli homiladorlik bo'lsa, siz ortiqcha vaznga ega bo'lmaysiz ...

Tanadan suyuqlikni qanday va nima bilan olib tashlash oyoqlarning shishishi sababiga bog'liq. Bu haqda shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Og'irlik va shishish haqida. Tibbiy masalalar. Homiladorlik va tug'ish. Ortiqcha suyuqlikni olib tashlash uchun siz ro'za tutishingiz mumkin: bu kunda siz tvorog, agar xohlasangiz, quritilgan mevalar va 1-2 osh qoshiq yogurt, qaynatilgan go'sht yoki baliq bilan eyishingiz mumkin, bularning barchasi deyarli...

Garchi men uning deyarli barcha tavsiyalariga amal qilgan bo'lsam ham: suyuqlik etishmasligi tufayli shishish yo'qoldi va qattiq dietada men deyarli bir kilogramm yo'qotdim. Bu erda ular sizga to'g'ri yozishdi - siz kamida bir nechta alomatlar bo'lsa, zo'riqish kerak: shish, bosim va boshqa bir qancha narsalar.

Tanadan suyuqlikni qanday qilib to'g'ri olib tashlash kerak. Ortiqcha vazn va shishish Nima uchun tanada ortiqcha suyuqlik to'planadi? Klizma qilish, ro'za tutish va dietangizga kefir va jo'xori uni kiritishga harakat qiling.

Undan oldin taroziga qadam qo‘ydim, aziz onajonim, tarozilar tarozidan ketyapti. Men oyoqlarimga qaradim - qisqasi, shish menga qaytib kelayotgani aniq va ertaga turar-joy majmuasida, bir-ikki kundan keyin men hoziroq qidiraman, aks holda ertaga ular meni shishganligi uchun urishadi, men allaqachon etarli ortiqcha vaznga ega.

Shish. Ikkinchi va undan keyingi tug'ilishlar. Kim nima bilan shishishni engillashtiradi, ayting. o'tdan yaxshiroq, Men hali tabletkalarni xohlamayman). 4. Ilgari, men Maternani olishim kerak edi, masalan, oldin ham, butun homiladorlik qush kabi uchib ketdi, ortiqcha vazn, shish, muammolar ...

Ortiqcha vazn va shifoxona. Kasalliklar, kasalliklar, toksikozlar. Homiladorlik va tug'ish. Tashqi shish yo'q va hech qachon kuzatilmagan. Ammo vazndagi o'zgarishlar men uchun juda aniq emas. Garchi bu erda umuman tushunarsiz bo'lsa-da, faolroq hafta borligi, ishda yugurish va hokazo, keyin men vazn yo'qotaman ...

Tanadan suyuqlikni qanday qilib to'g'ri olib tashlash kerak. Ortiqcha vazn va shishish. Nima uchun tanada ortiqcha suyuqlik to'planadi? Qayerdan boshlash kerak? Men juda ko'p suyuqlik ichaman, lekin hali ham shishiradi.

Tanadan ortiqcha suyuqlikni qanday olib tashlash mumkin? Ular menga bir kun asal va limon qo'shilgan choy ustida o'tirishimni aytishdi. Marvelon menga tavsiya etilmagan. Ular mening yosh nullipar tanamga zarar etkazishini aytishdi. Shuning uchun men Novinet va boshqa narsalarni tanladim.

Ammo shish va hokazolar tufayli ortiqcha vazn, ortiqcha vazn tufayli qon bosimining oshishi va hokazolarga kelsak, bu allaqachon jiddiy masalalar va bu masalani tasodifan qoldirib bo'lmaydi. Va bu erda shifokorlar nazorat qilishlari va oqilona tavsiyalar berishlari kerak.

Tanadan suyuqlikni qanday qilib to'g'ri olib tashlash kerak. Ortiqcha suyuqlikni qanday tezda olib tashlash mumkin. Tanadan suyuqlikni olib tashlash uchun parhez. Vaqt o'tishi bilan tana barqaror suv balansiga o'rganib qoladi va saqlashni to'xtatadi, yaxshi, bilmayman, rozin bilan xursandman ...

Tanadan suyuqlikni qanday qilib to'g'ri olib tashlash kerak. Va agar chaqaloq tug'ilgandan bir necha kun o'tgach, shishish joyida qolsa, bu ortiqcha vazn, shishish emas yoki bu shishning sababi umuman homiladorlik emas.

Ehtimol, bu erda sincaplar uchun qancha vaqt kerakligini biladigan odamlar bor sigir suti tanadan chiqariladimi? Shuningdek, kefir va tvorogga allergiyangiz bo'lishi mumkinmi? Sigir suti oqsilining tanani tark etishi juda uzoq vaqt talab qilishi mumkin. Bunday holda, ikkita organizmni tozalash kerak - ona va bola.

Tanadan suyuqlikni qanday qilib to'g'ri olib tashlash kerak. Tanadan suyuqlikni olib tashlash uchun parhez. Har birimiz hayotimizda kamida bir marta go'zal yuzimiz shishganini ko'rishimiz kerak edi. Oddiy odam o'z tanasidagi yog'ni shishdan ajrata olmaydi.

Inson tanasi deyarli 60% suvdan iborat. uchun bu juda muhim normal ishlashi tana, suyuqlikning atigi 1,5% yo'qotilishi allaqachon eng ko'p olib keladi noxush oqibatlar. Suv tanqisligi bilan bog'liq muammolar to'liq o'tib ketishi mumkin sog'lom odam, agar, masalan, u bilan birga ichish uchun hech narsa olmasdan, jazirama quyosh ostida bir necha soat o'tkazsa, lekin bu holda uning farovonligini sozlash juda oson. Agar boshqa sabablarga ko'ra yuzaga kelgan bo'lsa, suvsizlanish oqibatlarini minimallashtirish ancha qiyin. Biz maqolada ulardan eng keng tarqalganini ko'rib chiqamiz.

Qandli diabet

Qandning so'rilishi muvaffaqiyatsiz bo'lsa, qondagi glyukoza kontsentratsiyasi juda yuqori bo'ladi. Tana siydikda chiqarilishini ko'paytirish orqali uning miqdorini normallashtirishga harakat qiladi. Doimiy chanqagan bemor suyuqlikni intensiv ravishda o'zlashtiradi va shu bilan bu jarayonni yanada faollashtiradi. Buyraklarga ortiqcha yuk hosil bo'ladi. Kerakli miqdordagi suyuqlikdan mahrum bo'lgan tananing hujayralari uni qon oqimidan olishni boshlaydi, bu esa qonning keyingi "shakarlanishi" va qalinlashishiga olib keladi. Suvsizlanishning shafqatsiz doirasi paydo bo'ladi, bu eng ayanchli oqibatlarga, shu jumladan bemorning tez o'limiga olib keladi.

Manba: depositphotos.com

Ayollarda PMS

Hayz ko'rishdan oldingi davrda ayolning gormonal fon, bu tana hujayralarida suv miqdorining pasayishiga olib keladi. Bu erda qondagi progesteron va estrogendagi dalgalanmalar katta rol o'ynaydi. Keyin boshlanadi oylik qon ketish, va suv yo'qotishlari juda katta bo'lishi mumkin. Ayollarga bu vaqtda iste'mol qilish tavsiya etiladi ko'proq suyuqlik, ayniqsa, tinchlantiruvchi o'simlik choylari shaklida. Ular bir vaqtning o'zida ortiqcha mushaklarning ohangini yo'qotish va hayz paytida og'riqni engillashtirish bilan birga suvsizlanishdan qochishga yordam beradi.

Manba: depositphotos.com

Yoniq dastlabki bosqichlar Homiladorlik davrida ayollar ko'pincha toksikozdan aziyat chekishadi, uning belgilaridan biri ko'ngil aynishi yoki qayt qilishdir. Agar bunday epizodlar tez-tez sodir bo'lsa, tana sezilarli miqdorda suv yo'qotishi mumkin. Bundan tashqari, ko'plab homilador ayollar shishishdan qo'rqib, suyuqlikni iste'mol qilishni cheklaydi. Ayni paytda tana kutayotgan ona zudlik bilan qon hajmini ko'paytirish va shuning uchun qo'shimcha suv kerak.

Homilador ayolning tanasining suvsizlanishi nafaqat uning farovonligining yomonlashishiga va yurak-qon tomir yoki chiqarish tizimiga zarar etkazishiga, balki chaqaloqning noto'g'ri shakllanishi yoki tushishi kabi oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Manba: depositphotos.com

Emizikli ona har kuni sut orqali sezilarli miqdordagi suyuqlikni yo'qotadi. Agar tanadagi suv tanqisligi faol ravishda to'ldirilmasa, u sog'liq muammolarini rivojlantiradi. Shuning uchun ayollarga bu davrda ichish tavsiya etiladi ko'proq suv, choy, sut, meva sharbatlari va kompotlar. Bu tanani suvsizlanishdan qutqaradi, laktatsiyani kuchaytiradi va ona suti tarkibini yaxshilaydi.

Manba: depositphotos.com

Dori-darmonlarni qabul qilish

Ko'pchilik dorilarning ta'sirini kamaytirishga qaratilgan qon bosimi va buyrak patologiyalarini davolash va siydik yo'llari, diuretik ta'sirga asoslangan. Ko'p odamlar diurezni oshirish qobiliyatiga ega dorivor o'simliklar, an'anaviy ravishda ishlatiladi xalq tabobati: lingonberry va kızılcık rezavorlar, tugunli o't va cho'ponning sumkasi, Qayin kurtaklari va hokazo.

Gipertenziya, sistit, buyrak funktsiyasi buzilgan, shish va boshqalar bilan og'rigan bemorlarga iste'mol qilinadigan suyuqlik miqdorini oshirish zarurligi haqida ogohlantirish kerak. Aks holda, ular dori-darmonlarni qabul qilishda suvsizlanishni rivojlanishi mumkin.

Manba: depositphotos.com

Tana o'z vaqtida ishlata olmagan glyukoza to'qimalarda glikogen shaklida to'planadi. Ushbu moddaning har bir molekulasi uchta suv molekulasini bog'laydi. Biror kishi uglevodlarni iste'mol qilishni keskin kamaytirsa, uning tanasi suyuqlikni yo'qotib, zaxiralarni ishlata boshlaydi. Aytgancha, bu glikogen bilan bog'liq bo'lgan suvning yo'qolishini tushuntiradi tez pasayish ustida kuzatiladigan og'irlik dastlabki bosqichlar kam uglevodli dietalar.

Agar uglevodlarni cheklash davom etsa bir haftadan ko'proq, suvsizlanish salbiy ta'sir qiladi teri, asab tizimi Va umumiy holat tanasi. Guruch, jo'xori uni va istisno qilish ayniqsa zararli makaron qattiq bug'doydan: pishirish jarayonida ular suvni o'zlashtiradi va ko'pchilikka qo'shimcha ravishda foydali moddalar, tanani suyuqlik bilan ta'minlash.

Manba: depositphotos.com

Jismoniy yoki lahzada asabiy ortiqcha kuchlanish Tana suv va elektrolitlar muvozanatini normallashtirishda faol ishtirok etadigan buyrak usti gormoni aldosteronni ishlab chiqaradi. Uzoq muddatli stress bu funktsiyani susaytiradi, aldosteron ishlab chiqarish kamayadi va tana suyuqlikni yo'qotadi.

Muammoning sababi sifatida faqat stressni yo'q qilish yordam beradi. Bunday holatda suyuqlikni ko'paytirish faqat zaif va vaqtinchalik ta'sir ko'rsatadi.

Manba: depositphotos.com

Ushbu kasallik odamlarning taxminan 20 foiziga ta'sir qiladi. Bunday bemorlarda suvsizlanish xavfi juda yuqori: ularning ko'pchiligida kasallikning asosiy belgisi tez-tez hujumlar diareya. Bundan tashqari, ko'pchilik bemorlar tashqi ko'rinishdan qo'rqishadi yoqimsiz simptomlar, ularning dietasidan bir qator oziq-ovqatlarni chiqarib tashlang, ularning iste'moli tanadagi suv miqdorini oshiradi.

Manba: depositphotos.com

Jismoniy mashqlar sizning figurangizni va kayfiyatingizni yaxshilaydi, immunitetingizni oshiradi va muhimlik, lekin tegishli e'tiborsiz yaqinlashsa, sog'likka zarar etkazishi mumkin. Xususan, mashg'ulot paytida organizm ter orqali ko'p suv yo'qotishini hisobga olish kerak. Shuning uchun, faqat dozalash emas, balki muhim ahamiyatga ega jismoniy mashqlar, balki suyuqlik etishmovchiligini o'z vaqtida to'ldirish uchun ham.

Buni to'g'ri bajarish uchun mashg'ulotdan oldin va keyin o'zingizni muntazam ravishda tortish kifoya. Jismoniy mashqlar paytida yo'qolgan har bir kilogramm vazn uchun siz 500 dan 750 ml gacha suv (afzal mineral suv), mevali qaynatma yoki ichishingiz kerak. o'simlik choyi. Ushbu miqdorni ichish suvsizlanish xavfini minimal darajada ushlab turishi kerak.

Manba: depositphotos.com

Yoshingiz bilan suvsizlanish ehtimoli ortadi. Gormonal darajalar o'zgaradi, to'qimalar asta-sekin namlikni saqlab qolish qobiliyatini yo'qotadi. Ko'pgina keksa odamlar suyuqlikni iste'mol qilishning kamayishiga duch kelishadi, chunki ular kamroq chanqoqlik his qilishadi. Bunday hollarda mutaxassislar ma'lum vaqt oralig'ida muntazam ravishda suv ichishni va kun davomida tanaga kiradigan suyuqlik miqdorini kuzatishni tavsiya qiladilar. Bu to'qimalarning hidratsiyasining zarur darajasini saqlab qolishga yordam beradi.

Ko'p odamlar suyuqlik tanada to'plana boshlaganiga duch kelishadi. Bu ma'lum muammolarga olib keladi, shuning uchun siz undan xalos bo'lishingiz kerak. Eng yaxshi yo'l- o'zingizga ko'proq zarar etkazmaslik uchun shifokor bilan maslahatlashing. Ammo kamdan-kam odam buni qiladi. Shuning uchun siz usullar va usullarni tushunishingiz va eng mosini topishingiz kerak.

Ortiqcha suv belgilari

Agar suv tanada qolib keta boshlasa, uni deyarli darhol sezish mumkin. Ertalab yuz va oyoqlar odatda shishiradi. Agar shishish kechqurun tushsa, bu suyuqlik butun tanada "yurish" degan ma'noni anglatadi. Katta ehtimol bilan, odam kechasi juda ko'p suv ichdi va buyraklar shunchaki bardosh bera olmadi. Agar kun davomida shishish ketmasa, ehtimol uning paydo bo'lishining sababi ancha jiddiyroqdir.

Suyuqlikning paydo bo'lishining sabablari

Tanadagi ortiqcha suv bilan muvaffaqiyatli kurashish uchun siz uning qaerdan kelganini aniq tushunishingiz kerak. Buning sababi sog'liq muammolari yoki noto'g'ri ovqatlanish bo'lishi mumkin.

Suyuqlikning etishmasligi. Har bir inson kuniga kamida 2 litr suv ichish kerakligini biladi. Ammo buni kam odam qiladi. Shuning uchun tana suyuqlikni ko'proq qabul qilmasligidan qo'rqib, suyuqlikni saqlashni boshlaydi.
Diuretik ichimliklar. Bu tananing suvni ushlab turishga harakat qilishining yana bir sababi. Avvalo, bu odam spirtli ichimliklar, masalan, pivo ichganda sodir bo'ladi. Qahva, qora choy va turli limonadlar ham shunday ichimliklar hisoblanadi.
tuz. Tuzning tanadagi suvni bog'lash va cho'ktirish xususiyati. Va tuzni olib tashlash uchun qo'shimcha suyuqlik talab qilinadi. Bu chiqadi ayovsiz doira- sho'r ovqatdan so'ng, odam juda ko'p ichadi, lekin amalda suyuqlik chiqarilmaydi. Bu shish va ortiqcha vaznga olib keladi.
Kechasi suyuqlik ichish. Keyin buyraklar suv bilan kurashishni to'xtatadi va ertalab odam yuzi shishganini ko'radi.
Yurak-qon tomir kasalliklari. Bu ham ko'pincha tananing suv to'plashiga olib keladi.
Buyrak kasalliklari. Noto'g'ri operatsiya buyrak muammolari juda oson suvni ushlab turishga olib kelishi mumkin.

Nima qilmaslik kerak

Tanadagi ortiqcha suyuqlik muammosiga duch kelgan ko'pchilik favqulodda choralar ko'rishni boshlaydi va ichimlik suvini to'xtatadi. To'g'rirog'i, ular kuniga ichadigan suyuqlik miqdorini sezilarli darajada cheklaydi. Va bu mumkin bo'lgan birinchi xato jiddiy oqibatlar. Hech qanday holatda bunday qarorni o'zingiz qabul qilmasligingiz kerak. Faqat shifokor tavsiyasiga ko'ra. Aks holda, tananing ishlashi muvaffaqiyatsiz bo'ladi.

Ko'p odamlar foydalanadigan yana bir ekstremal chora - bu diuretiklarni qabul qilish. Bundan tashqari, bu shifokorlarning bilimisiz sodir bo'ladi, bu ham juda xavflidir. Bunday dorilar suyuqlikning to'liq tanqisligiga olib keladi, chunki ular nafaqat ortiqcha suvni olib tashlaydi. Shuning uchun ularni faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin qabul qilishingiz mumkin.

Nima qilishimiz kerak

Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa suv ichishni davom ettirishdir. Bu holda choy, qahva yoki sharbatlar emas, balki toza suv bo'lsa yaxshi bo'ladi. Kuniga taxminan suyuqlik iste'moli 1,5 litrni tashkil qiladi. Buyraklar normal ishlashi uchun uni soat 19:00 dan oldin iste'mol qilish kerak. Agar ertalab shish bo'lmasa, bu buyraklar odatdagidek suv miqdori bilan kurashayotganligini anglatadi.

Keyinchalik siz tuzni iste'mol qilishni kamaytirishingiz kerak. Ammo uni dietadan butunlay chiqarib tashlash tavsiya etilmaydi. Siz har xil chips, yong'oq, tuzlangan baliq va boshqalarni iste'mol qilishni to'xtatishingiz kerak. Siz ham voz kechishingiz kerak yog'li ovqatlar, konservalangan va dudlangan mahsulotlar. Va keyin tana ortiqcha tuzni qabul qilishni va suvni ushlab turishni to'xtatadi.

Bundan tashqari, juda ko'p turli mahsulotlar va ortiqcha suvni olib tashlashga yordam beradigan ichimliklar. Sport o'ynash kabi usullar ham juda samarali. Asosiysi, topish eng yaxshi variant o'zingiz uchun va natijalarni kuzatib boring. Agar shunday bo'lsa, bu usullar to'g'ri tanlanganligini anglatadi.

Shunday qilib, tanadan ortiqcha suvdan xalos bo'lish uchun qanday ovqatlanish kerak:

Tarvuz. Ushbu mahsulotni bodring yoki qovun bilan ham almashtirish mumkin. Tartibga solish ro'za kunlari haftada bir marta siz nafaqat suvni olib tashlashingiz, balki buyraklaringizni ham tozalashingiz mumkin.
Qayin sharbati. Bu tabiiy ichimlik tanadan suv va turli toksinlarni olib tashlaydi.
Yashil choy. Tanadagi suyuqlikni ushlab turish holatida ichish nafaqat mumkin, balki kerak. Qora choydan farqli o'laroq, yashil choy toksinlarni mukammal darajada tonlaydi va olib tashlaydi.
Guruch va jo'xori uni. G'alati, bu porridges suvni mukammal darajada olib tashlaydi. Guruch, masalan, ko'p miqdorda kaliyni o'z ichiga oladi, bu bunga hissa qo'shadi. Bu ta'sir ko'pincha professional sportchilar tomonidan musobaqalar oldidan o'zlarini quritganda qo'llaniladi.
Meva va sabzavotlar. Ular yangi iste'mol qilinishi kerak, keyin esa tuz balansi tana juda tez tiklanadi.
Qovoq va karam. Ular suvni olib tashlash, diuretik ta'sir ko'rsatish va tanaga kerakli mis, temir va kaliyni berishning ajoyib xususiyatiga ega.
Sabzi va lavlagi sharbatlari. Bu tanadan suvni olib tashlash va sog'lig'ingizni yaxshilashning ajoyib usuli.

Tanadagi ortiqcha suyuqlikdan qanday qutulish mumkin

Tanadagi ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lish uchun qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa hammom yoki saunaga borishdir. Albatta, sog'liq uchun kontrendikatsiyalar bo'lmasa. Ushbu protsedura davomida barcha ortiqcha suv va tuz ter bilan chiqib ketadi.

Katta yordam va jismoniy mashqlar. Agar chindan ham xohlamasangiz, jiddiy sport bilan shug'ullanish yoki umidsiz yugurishni boshlash shart emas. Ertalab mashqlarni bajarish yoki velosipedda yurish kifoya. Bu metabolizmni tezlashtirishga va keraksiz narsalarni olib tashlashga yordam beradi.

Agar oyoqlaringiz juda shishgan bo'lsa, har kuni quyidagi mashqni bajarishingiz kerak - chalqancha yotib, oyoqlaringizni yurak darajasidan yuqoriga ko'taring va u erda bir necha daqiqa yoting. Siz "qayin daraxti" deb ataladigan narsalarni qilishingiz mumkin yoki oddiygina oyoq ostiga yostiq qo'yishingiz mumkin. Qaysi biri sizga qulay bo'lsa. Buning yordamida shish tezda yo'qoladi. Bu, ayniqsa, harakatsiz turmush tarziga ega bo'lganlar yoki keksa odamlar uchun foydalidir.

Tuz va soda bilan hammom yordam beradi. Uni tayyorlash juda oddiy - suvga 300 gramm quyishingiz kerak. tuz va 200 gr. soda. Ushbu vannani 20 daqiqa davomida olishingiz kerak. Bir vaqtning o'zida yashil choy ichish yaxshi bo'lardi. Shundan so'ng, siz o'zingizni issiq adyolga o'rashingiz va bir necha soat davomida hech narsa yemasligingiz va ichmasligingiz kerak.

Ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydigan parhez

Ovqatlanishning bu usuli bir haftaga mo'ljallangan. Bu ularning tanasidan suyuqlikni olib tashlashga va ozgina vazn yo'qotishga yordam beradi. Har kuni 6 stakan kefir ichish va quyidagi ovqatlarni iste'mol qilish kerak:

Dushanba - 4-5 qaynatilgan yoki pishirilgan kartoshka;
seshanba - 100 gr. tovuq ko'krak;
chorshanba - 100 gr. tarkibida yog'i kam dengiz baliqlari(qaynatilgan yoki pishirilgan);
payshanba - 100 gr. qaynatilgan go'sht;
juma - bananlardan tashqari har qanday meva;
shanba - har qanday sabzavotlar;
Yakshanba - faqat kefir va iste'mol qiling mineral suv gazsiz.

Homiladorlik paytida shish

Ayollar, homilador bo'lganlarida, ko'pincha shishish fenomenini boshdan kechirishadi. Gap shundaki, bu holatda tananing juda jiddiy qayta tuzilishi mavjud. Va suyuqlik cho'zila boshlaydi turli sabablar. Buning hech qanday yomon joyi yo'q, lekin shishish ko'pincha noqulaylik tug'diradi va chaqaloqning rivojlanishiga ta'sir qiladi. Shuning uchun zarur:

Oziqlanishni normallashtirish. Ya'ni, ko'proq yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga harakat qilib, tuz, konservalangan oziq-ovqat va füme ovqatlar iste'molini cheklang.
Tsitrus mevalarini iste'mol qiling. Albatta, agar allergiya bo'lmasa. Bir stakan yangi siqilgan sharbat yoki bir nechta apelsin onaga ham, bolaga ham zarar etkazmaydi.
Diuretiklardan foydalaning. Lekin bu haqida emas dorilar, va taxminan tabiiy mahsulotlar ortiqcha suvni olib tashlashga qodir. Homilador ayollar yashil olma, sabzi, qulupnay, qovoq va boshqalarni iste'mol qilishlari mumkin. Bu nafaqat foydali, balki shishishga qarshi kurashda ham yordam beradi.
Ichish o'simlik infuziyalari. Ammo buni faqat shifokor tavsiyasiga ko'ra qilish kerak, chunki ko'pchilik dorivor o'tlar Homiladorlik paytida kontrendikatsiyalar mavjud.

Xalq davolari

O'z-o'zini davolash xalq davolari bo'lmasa, qila olasiz tibbiy kontrendikatsiyalar. Ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradigan ko'plab retseptlar mavjud. Ulardan eng samaralilari quyidagilardir:

Moychechak. Unda .. Bor katta miqdor ajoyib xususiyatlar, organizm uchun juda foydali. Bunga suvni olib tashlash kiradi. 2-3 osh qoshiq. l. gullar 2 osh qoshiqni to'kib tashlang. suv va suv hammomida yarim soat ushlab turing. U sovib ketguncha kutib turing va ovqatdan oldin yarim stakan oling.
Avran officinalis infuzioni. Bu o'simlik noyob diuretik xususiyatlarga ega. Undan foydalaning katta miqdorda Bunga ruxsat berilmaydi, chunki u zaharli moddalarni o'z ichiga oladi. Lekin ichida kichik dozalar Avran juda foydali. Dori tayyorlash uchun sizga 1 osh qoshiq kerak bo'ladi. o'tlar 1 osh qoshiq quying. qaynoq suv quying va bir necha soat qaynatib oling. Ovqatdan keyin kuniga 2-3 marta infuzionni ichish kerak.
Kalina. Hech qanday muammo bo'lmasa, uni ishlatish mumkin oshqozon-ichak trakti. Har bir narsa oddiygina tayyorlanadi - 2 osh qoshiq. l. Rezavorlar maydalanadi, bir stakan qaynoq suv bilan quyiladi va yaxshisi termosda quyiladi. Siz, albatta, asal qo'shishingiz kerak. Ovqatdan keyin bir necha osh qoshiq oling.
Kovberry. Sizga rezavorlar va barglar kerak bo'ladi. 2 osh qoshiq. l. Aralashmani bir stakan suvda qaynatib oling va qaynatib oling. 1 osh qoshiqni oling. har ovqatdan keyin.
Qayin barglari. Ular diuretik xususiyatlarga ega infuzionni tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin. Buning uchun 2 osh qoshiq qaynoq suv (1 stakan) quying. barglarning qoshiqlari va yarim soatga qoldiring. Keyin torting va pichoq uchida unga soda qo'shing. 1 osh qoshiqdan foydalaning. Kuniga 2-3 marta.

Tanadagi ortiqcha suyuqlik uning to'g'ri ishlamasligi haqida signaldir. Tuzli ovqatlarni iste'mol qilishdan shish paydo bo'lishi bir narsa, boshqa narsa - bu belgi jiddiy kasalliklar. Yuqoridagi usullarning hech biri yordam bermasa, shoshilinch ravishda shifokor bilan maslahatlashing. O'z-o'zidan davolanishga arzigulik emas, tobora ko'proq yangi usullarni izlash, bu sog'liq uchun juda xavflidir.

Suyuqlikni ushlab turish, yoki shish, deb tufayli sodir bo'ladi to'qimalarda juda ko'p suyuqlik to'planadi.

Ushbu hodisa ma'lum bir patologiya bilan bog'liq bo'lishi mumkin, masalan, qon aylanishining buzilishi, yurak etishmovchiligi, buyrak yoki jigar kasalliklari.
Suyuqlikni ushlab turish odamning isitmasi bo'lganida tomirlarning kengayishi tufayli ham paydo bo'lishi mumkin.

Bu quyidagi oqibatlarga olib keladi:

Ko'rinishidan, sababsiz kilogramm ortishi
Oyoqlarning shishishi, ayniqsa to'piqlarda
Belning kattalashishi va hojatxonaga borish zarurati kamayadi.

Shish odatda "uchinchi yoshdagi" odamlarda paydo bo'ladi. Ammo ba'zida ular o'smirlarda tashxis qilinadi.

Suyuqlikni ushlab turish ayniqsa ayollarda keng tarqalgan. Uning sababi odatda gormonal muammolar va yomon ovqatlanish.

Yuqorida aytib o'tilganidek, suyuqlikni ushlab turish yurak va qon tomirlari, buyraklar, jigar va oshqozon bilan bog'liq muayyan muammolarni ko'rsatishi mumkin.

Ko'pincha menopauza yoki homiladorlik paytida, shuningdek, sabab bo'ladi harakatsiz tasvir hayot.

Qanday belgilar suyuqlikni ushlab turishni ko'rsatadi?

1. Oyoqlarda og'irlik

Suyuqlikni ushlab turish birinchi navbatda ta'sir qiladi " pastki oyoq-qo'llar", shuning uchun siz to'lashingiz kerak Maxsus e'tibor oyoqlaringiz va oyoqlaringizning holati bo'yicha.

Suyuqlik tanada (birinchi navbatda oyoqlarda) saqlanib qolsa, limfa drenaji buziladi va odam oyoqlarda charchoq va og'irlik tuyg'usini boshdan kechiradi.

2. To‘piqlarning shishishi

Suyuqlik saqlanib qolganda, to'piqlar ko'pincha shishiradi.

Oyoqlarda suyuqlik to'planishi tufayli, to'piqlar kechqurun sezilarli darajada oshadi.

3. Oyoq kramplari

Oyoqlar ham shishiradi, garchi biz buni har doim ham sezmasak ham.

Suyuqlikni ushlab turish, oyoqlarda zaiflik hissi bilan bir qatorda, tananing bu qismida muntazam kramplar bilan signallanadi.

4. Ichak va oshqozonda yallig'lanish jarayonlari

Tananing suyuqlikni ushlab turishini aniqlash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan yana bir qismi qorindir. Ba'zida biz kilogramm oldik deb o'ylaymiz, lekin aslida oshqozon shishishi tufayli kattalashishi mumkin va suyuqlikni ushlab turish natijasida shishiradi.

Odamlar qorinning kattalashishi ortiqcha kaloriyalar tufayli emas, balki suyuqlikni ushlab turish bilan bog'liqligini tushunmasdan qattiq dietaga o'tishlari mumkin.

5. Yuzning shishishi

Yuz ko'pincha shishiradi. Yonoq suyaklari va ko'z qovoqlari sezilarli darajada oshadi.

Umuman yuzi "yumaloq".

Kerakli chora-tadbirlar

Agar suyuqlik to'planib qolsa, siz quyidagilarni qilishingiz kerak:

Ko'proq suv iching.

Qanday g'alati tuyulmasin, lekin Suyuqlikni ushlab turish tananing suvsizlanishi tufayli yuzaga kelishi mumkin(suyuqlik zahiradagidek to'planadi).

Siz tanangizga kerak bo'lgan miqdorda suv ichishingiz kerak, keyin ortiqcha suyuqlik tanangizda to'planmaydi.

ga boring past kaloriya dietasi va tuzni iste'mol qilishni cheklang.

Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning ular deyarli barcha sog'liq muammolari uchun foydalidir. Jismoniy faollik Ter va siydik orqali ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi va qon aylanishini yaxshilaydi.

Trening har kuni va kamida 20 daqiqa davom etishi kerak.

Diuretik xususiyatlarga ega infuziyalarni iching. Dandelion, arpabodiyon va maydanoz, yashil choy infuziyalari tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi.

Shuningdek, dietangizga quyidagi sabzavotlarni kiriting: sabzi va bodring, tarvuz va qovun kabi mevalar.

Shuningdek:

Yemoq ko'proq mahsulotlar, unda ko'p miqdorda kaliy mavjud. Makkajo'xori, rangli karam, banan va qushqo'nmas, rahmat yuqori tarkib Ular kaliyni o'z ichiga oladi va suyuqlikni ushlab turish bilan kurashishga yordam beradi.

Suvsizlanishga olib keladigan ichimliklar ichmang. Bu spirtli ichimliklar, ayniqsa pivo va aroq va qahva. Yuqorida aytib o'tilganidek, tana suyuqlik etishmasligini sezib, uni to'plashga harakat qiladi.

Ratsioningizga etarli miqdorda proteinli ovqatlar kiriting- go'sht, baliq, dengiz mahsulotlari va dukkaklilar. Protein etishmasligi ham suyuqlikni ushlab turishga olib keladi.

Juda qattiq kiyim kiymang. Bu juda qulay emas va qo'shimcha ravishda suyuqlikni ushlab turish bilan tananing qo'shimcha shishishiga yordam beradi.

Ko'proq harakatlaning. Ishda doimo o'tirishga to'g'ri kelsa, o'rningdan turing va har soatda besh daqiqalik cho'zilishni bajaring. Bu tananing uzoq vaqt davomida "o'tiradigan rejimda" qolmasligiga yordam beradi.

Yuqori haroratga ta'sir qilishdan saqlaning.